Gjithçka ndryshoi në vetëm 1 muaj. Si ta ndryshoni jetën tuaj për mirë një herë e përgjithmonë? Ndryshimi i vetes është një proces i vetëdijshëm

Ju nuk mund ta ndryshoni jetën tuaj brenda natës, por mund të ndryshoni mendimet që do të ndryshojnë jetën tuaj përgjithmonë!

Si dëshironi të ndryshoni rrënjësisht jetën tuaj, ta bëni atë të pasur, interesante dhe të lumtur. Secili prej nesh ka menduar për të paktën një herë në jetën tonë. Dhe cili është rezultati? Sukses apo Zhgënjim? Gëzim apo trishtim? Si t'i përqendroni përpjekjet tuaja në sukses dhe të merrni rrugën e mirëqenies dhe paqes?

Si të filloni një jetë të re dhe të ndryshoni veten tani? Le ta kuptojmë, drejtojmë veprimet dhe mendimet tona në një rezultat të suksesshëm, gjejmë gabime në të menduarit dhe përpiqemi të ndryshojmë botën përreth nesh. Gati? Atëherë le të fillojmë!

Si ta ndryshoni stilin e jetës tuaj një herë e përgjithmonë?

Shumë psikologë argumentojnë se vetëm mendimet brenda nesh krijojnë realitet! Çdo gjë që na rrethon sot është një fryt i imagjinatës! Vetëdija jonë "planifikon nesër", programe për vepra të mira dhe të këqija.

Mendoni se asgjë nuk mund të ndryshohet, ankoheni për njerëzit e këqij që ju rrethojnë, shefat e pandjeshëm, fëmijët e pabindur, etj. Por, në këtë mënyrë, ju e dënoni veten paraprakisht në dështim, nuk doni të mposhtni frikën, t'i dëboni nga mendimet tuaja, ta shikoni botën me sy të ndryshëm, më të sigurt dhe më guximtarë.

Përtacia krijon pafuqi, ju bën të mbyllni sytë ndaj mënyrës ekzistuese të jetës, rregullon negativisht mendjen tuaj, luan një shaka të keqe me ju. Cfare mungon? Mendje e shëndoshë apo këshillë e mençur?

Po, ju thoni, të folurit është një gjë, por cilat metoda praktike mund të zbatohen për t'iu përgjigjur me besim pyetjes se si të ndryshoni rrënjësisht jetën tuaj për mirë dhe të arrini qëllimet tuaja. Pra, këshilla të mençura nga burimet shkencore!

5 hakimet kryesore të jetës që mund të ndryshojnë jetën tuaj!

1. Në udhëzimet e saj praktike dhe teorike, Louise Hay, një psikologe e njohur, tha: "Fuqia është brenda nesh, dhe për këtë arsye ne duhet të ndryshojmë mendimin tonë, dhe mjedisi do të përshtatet me realitetin tonë të brendshëm!" Këto fjalë të mençura mund të ndryshojnë gjithçka, qëllimi juaj ndryshon gjithçka.
2. Rregulli i dytë është se nevojitet motivim i fortë në mënyrë që e dëshiruara të bëhet realitet. Shumë burime video për të punuar me nënndërgjegjeshëm mbajnë informacion se kuzhina Universale është e aftë të pranojë çdo urdhër, vetëm ju duhet ta formuloni atë në mënyrë korrekte dhe të jepni një mesazh të fuqishëm që mund të ndryshojë gjithçka përreth.
3. Rregulli i tretë është të menduarit pozitiv, është e rëndësishme të shikoni botën në një mënyrë tjetër, t'i përgjigjeni pyetjes - çfarë është e gabuar, cili është problemi, të gjeni rrënjën e së keqes dhe të përpiqeni të bëni çdo përpjekje për të zhdukur mendimet negative. Ju thoni: pa para, pa makinë, pa strehim, ju tashmë e keni programuar veten për të dështuar, Universi dëgjon vetëm fjalën "JO".
4. Rregulli i katërt - ju duhet të mësoni se si të planifikoni jetën tuaj, të mos i lini gjithçka rastësisë. Vetëm ju duhet të jeni mjeshtri i pozicionit tuaj dhe të mos i lini frenat e pushtetit për asnjë moment.
5. Ndjehuni të lumtur, vizualizoni figurën, kur gjithçka është mirë me ju, keni arritur atë që dëshironi, keni marrë shumë përshtypje pozitive, lërini këto mendime të ulen fort në kokën tuaj në mënyrë që të filloni procesin e korrigjimit të realitetit.

Kujdes: është e rëndësishme të bëni hapin e parë, të mos dorëzoheni dhe të mos dorëzoheni, të shkoni deri në fund, të kapërceni pengesat e mundshme dhe të frymëzoheni nga mendimi se e gjithë kjo do të çojë në një jetë të re, të shumëpritur, të lumtur!

Lërini idetë dhe veprimet tuaja të ndryshojnë rrënjësisht mendimin tuaj, t'ju japin një jetë të lumtur personale, familjare, profesionale, brenda disa ditësh, muajsh të çojnë në besim dhe frikë në të ardhmen!

Si të gjeni forcën për të ndryshuar jetën tuaj për mirë?

Pse ne durojmë gjatë gjithë kohës deri në të fundit dhe nuk guxojmë të bëjmë një hap drastik në të panjohurën, pse e konsiderojmë veten humbës paraprakisht, nuk ndryshojmë mënyrën tonë të të menduarit, por në fund të fundit, gjithçka mund të jetë ndryshe. .. me ose pa ty.

Ndoshta ju duhet ta detyroni veten të bëheni më të mirë, të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj jetës, të ktheheni në nënndërgjegjeshëm tuaj dhe të kapërceni frikën tuaj. Nga cfare kemi frike? Në sa ditë dhe netë mund të ndryshoni gjithçka mbrapsht, të hiqni dorë nga kujtimet e dhimbshme dhe të ndaloni së jetuari në të kaluarën.

Ju duhet të shikoni përreth, të vendosni se çfarë ju tërheq në humnerë, çfarë nuk ju lejon të ngriheni mbi frikën tuaj. Nëse këta janë njerëzit përreth jush, atëherë është koha t'i ndryshoni ata në ata që ju duan dhe vlerësojnë, ju mbështesin në të gjitha përpjekjet tuaja dhe nuk ankoheni për disavantazhet tuaja.

E rëndësishme! Për të qenë të lumtur, duhet të filloni të vlerësoni atë që është. Po, ju nuk zotëroni një rezidencë në Monako, por keni një shtëpi ose apartament për të cilin qindra mijëra njerëz ëndërrojnë, duke bredhur nëpër banesa me qira.

Ju duhet të jetoni në të tashmen, të ndaloni për një moment dhe të kuptoni se tani mund t'ju bëjë të suksesshëm dhe të begatë (njerëz, rrethana, njohuri, aspekte materiale, udhëzime të mençura të babait shpirtëror).

Nëse vëreni kënaqësi të vogla çdo ditë (një filxhan kafe gjallëruese, prekja e dorës së një personi të dashur, gjëmimi i një kotele), atëherë së shpejti do të ndjeni sa më e bukur bëhet jeta e zakonshme, ndërron vetëdija, përtacia zhduket, ekziston dëshira për të bërë diçka më shumë, si për veten ashtu edhe për të tjerët!

Nuk është për asgjë që psikologët flasin me besim për një gjë - udhëzimet dhe meditimet pozitive e bëjnë të menduarit të ndritshëm dhe të shquar, dhe si rezultat, veprimet bëhen të guximshme dhe vendimtare!

Ka 365 ditë në vit, merrni dhe planifikoni këtë kohë për javë, muaj, dekada, semestra, vendosni synime të vogla dhe globale, merrni përgjegjësinë e plotë për jetën tuaj dhe shkoni përpara me kokën lart!

Historia e një jete!

"Ajo jetoi dhe nuk e dinte se çfarë do të ndodhte nesër, burri i saj mori plotësisht kontrollin mbi veprimet dhe madje edhe mendimet e saj. Ai më mbrojti nga ajo që dua, më detyroi të lë punën, nuk më dha mundësinë të lind një fëmijë, sepse, siç tha ai: "Fëmijët nuk përfshihen në planet e mia". Dhe ajo duroi gjithçka, dhe nuk kishte më lot për të qarë për jetën e saj të pakënaqur.

Dhe pastaj, një ditë të bukur ajo kishte një ëndërr, foshnjën e tyre të palindur, e cila tha: "Mami, unë dua që ju të jeni të lumtur dhe të lindni vëllain dhe motrën time!" Gruaja qau deri në mëngjes, dhe më pas vendosi të linte me vendosmëri burrin e saj.

Sigurisht, besimtarët nuk e miratuan këtë akt, ai u zemërua, bërtiti, tundi grushtat, por mendimi tashmë ishte riprogramuar dhe nisur për të zbatuar plane të reja, kardinale.

Shpresa (heroina jonë) është zhdukur. Herën e parë ishte e vështirë, burri i saj e la pa para, të gjithë miqtë u larguan, sepse ish-burri i ndaloi ata të komunikonin me të. Gruaja gjeti forcën për t'u ngritur, bëri punë të ndryshme, tregtoi në treg, lau dyshemetë në hyrje, ku iu dha një dhomë e vogël, mezi mbijetonte.

Forca, pohimi dhe dëshira e ndihmuan atë të mposhtë të gjithë të keqen që e rrethonte. Me kalimin e kohës, Nadya gjeti një punë të mirë në specialitetin e saj, mori me qira një apartament komod me kushte të mira jetese, dhe pas një kohe ajo takoi të vetmin me të cilin është e lumtur edhe sot e kësaj dite, duke rritur fëmijë të shumëpritur - një djalë dhe një vajzë "

Jeta është e bukur, dhe pavarësisht se sa e keqe ka në të, ju duhet të falënderoni Fuqitë e Larta për mundësinë për të qenë në këtë tokë, të shijoni dhuratat e saj dhe të mos hiqni dorë, çfarëdo që të ndodhë! Falni shkelësit dhe doni vërtet veten, dëgjoni udhëzimet e mençura të përvojës dhe mësoni nga gabimet tuaja dhe të të tjerëve! Duke nxjerrë përfundime, gabimet do të bëhen një trampolinë për sukses të pashmangshëm.

Si ta ndryshoni jetën tuaj në një kohë të shkurtër?

Çdo biznes duhet të fillojë me planifikimin, ky është një udhëzim i veçantë hap pas hapi që do t'ju ndihmojë të mos harroni diçka të rëndësishme dhe themelore. Bestshtë mirë të marrësh një fletore dhe stilolaps, dhe të shkruash të gjitha mendimet e tua në letër.

Për ta bërë më të lehtë planifikimin, përdorni tabelën e mëposhtme:

Cak	Çfarë ka në rrugë?	Çfarë do të ndihmojë?	Për çfarë është ajo?
Dua të merrem me sport, të bëj vrapim në mëngjes.	Duhet të ngrihesh herët.	Literaturë speciale.	Përmirësoni shëndetin.
	Ndryshoni dietën, bëjeni të saktë dhe të shëndetshme.	Video mësimore.	Largohuni nga osteokondroza dhe simptomat e lidhura me të.
	Duhet të heqësh qafe zakonet e këqija.	Këshilla nga një trainer dhe nutricionist.	Humbni peshë me disa kilogramë.
	Unë nuk do të jem në gjendje të shikoj serialet televizive të mëngjesit dhe gjëra të tjera.	Mbështetja e familjes dhe miqve.	Bëhuni një shembull për t’u ndjekur!

Një program i tillë funksionon, sepse ju në të vërtetë shihni se po tërhiqeni dhe nuk ju jep mundësinë për të arritur atë që dëshironi. Kur ka ndryshime në jetë, nuk ka vend për humor të keq dhe depresion, gjëja kryesore nuk është të ndaleni këtu, përdorni meditimin për të përmirësuar cilësinë e jetës tuaj!

Pohimet pozitive mund ta përmbysin botën tuaj, dhe për të zotëruar artin e meditimit, duhet të merrni me vetëdije rrugën e drejtë, të hidhni poshtë çdo gjë të keqe, të merrni kontrollin mbi veten dhe jetën tuaj. Për qartësi, mund të shikoni një fragment të webinarit të Elena Gorbacheva se si të përmirësoni jetën tuaj në të gjitha drejtimet!

E rëndësishme: dokumentari "Sekret" do të jetë në gjendje t'i përgjigjet shumë pyetjeve tuaja që do të lindin pasi të vendosni të ndryshoni rrënjësisht jetën tuaj. Le të bëhet ky film mbështetja dhe mbështetja juaj për herë të parë!

Si të ndryshoni vetëdijen?

A është e mundur të manipuloni mendjen tuaj në mënyrë që të rregulloni mendimin tuaj në një valë pozitive dhe të përmirësoni stilin e jetës tuaj? Nga filloni? Së pari ju duhet të ndryshoni figurën e mendimit në botëkuptimin tuaj, të bëni një numër meditimesh të dobishme që mund të ndikojnë në sferën njohëse të një personi.

Ju mund të keni nevojë për ndihmën e një psikologu për të riprogramuar një skenar jete të pasuksesshëm, por nëse ju vetë jeni në gjendje të përmirësoni jetën tuaj, atëherë shkoni për të. 5 mënyrat kryesore ligjore për të eleminuar të menduarit e keq:

• vizualizimi i ndritshëm - paraqitja e asaj që dëshironi në realitet;
• meditimi i saktë është të flasësh në kohën e tashme, të mos përdorësh grimcën "jo" (për shembull, unë dua të jem i shëndetshëm, jo ​​- nuk dua të jem i sëmurë!);
• mësoni se si të hyni në një gjendje ekstazhi, mësimet e jogës do të ndihmojnë në këtë;
• falënderoj Universin për dhuratat e marra;
• mos u dorëzoni, edhe nëse në fillim asgjë nuk funksionon, ju duhet të hidhni mendimet negative dhe të krijoni një imazh pozitiv të realitetit.

Kur riprogramoni të menduarit, nuk keni nevojë të shpërqendroheni nga faktorë dytësorë, dhe rrethana të ndryshme, njerëz me mendime negative, meditime të pasakta, e kështu me radhë, mund të dëmtojnë thelbin e qenies tuaj.

Çdo person deri në 12 vjeç merr një sërë idesh standarde për botën, krijon mënyrën e tij të jetës, kupton se çfarë është e keqe dhe çfarë është e mirë. Ndonjëherë këto janë besime të rreme, dhe ato nuk kanë asnjë lidhje me botëkuptimin tuaj. Prandaj, duhet të ndaleni dhe ta shikoni botën me sy të ndryshëm (tuaj)!

Nuk ka asgjë të vështirë në ndryshimin e ndërgjegjes tuaj, vetëm përtacia dhe pavendosmëria na pengojnë të bëjmë një hap të përgjegjshëm në një të ardhme më të mirë. Medito çdo ditë, thuaji vetes: “Jeta ime është e bukur dhe e përsosur, mendimet e mia janë të pastra dhe të hapura. Universi më mbron dhe më mbron nga të gjitha telashet! "

Problemet në sferën profesionale - si t'i rregulloni ato dhe të përmirësoni jetën tuaj?

Përgjigjuni pyetjeve para vetes - çfarë saktësisht nuk ju përshtatet në vendin e mëparshëm të punës, paga, qëndrimi i shefit, kolegëve, vartësve, një lloj aktivi etj. Thuaji vetes, tani po ndryshoj rregullat dhe po e bëj jetën time të ndritshme, të qëndrueshme financiarisht, interesante dhe të lumtur.

1. Bisedoni me shefin tuaj për pagën, a ka ndonjë shans për të marrë një bonus ose një rritje? Përqendroni përpjekjet tuaja në kthimin maksimal në mënyrë që të bëheni një punonjës i pazëvendësueshëm, atëherë shefi patjetër nuk do të ketë dyshime për rritjen e pagave!
2. Nëse kolegët tuaj janë të pakëndshëm për ju, atëherë ndaloni së humbur kohën dhe emocionet tuaja mbi ta, injorojini ata, kërkoni një ekip më të zgjuar dhe më adekuat, ku do të respektoheni dhe vlerësoheni për përpjekjet tuaja.
3. A nuk është fusha e veprimtarisë e përshtatshme? Pra, çfarë po bëni këtu! Njerëzit më të pasur e bënë pasurinë e tyre jo në punë, por duke ndjekur një hobi të dëshiruar që u solli sukses, famë dhe pasuri materiale.

Nëse nuk ka probleme të dukshme dhe i keni shpikur ato për veten tuaj, kjo do të thotë që ju jeni ende të privuar nga diçka, përpiquni ta kaloni kohën tuaj të lirë në mënyrë të dobishme, lexoni më shumë, zhvilloni, zbuloni botën shpirtërore, bëni punë bamirësie, gjeni si- njerëz me mendje dhe ndryshojnë plotësisht jo vetëm jetën tuaj, por edhe botën përreth jush!

10 sulmet kryesore të jetës nga ata që tashmë kanë arritur të ndryshojnë jetën e tyre për mirë një herë e përgjithmonë!

1. Duhet të dilni më shpesh nga zona juaj e rehatisë- bëni gjëra çdo ditë që janë të frikshme, kontradiktore dhe të pazakonta. Mundohuni të bëni gjëra të kundërta - si të debatoni - heshtni, zgjohuni vonë - zgjohuni herët nesër, ndryshoni rrugën e punës, bëni grim të ndritshëm, etj.
2. Jepini trurit tuaj një detyrë, dhe mos e shpërndani energjinë për gjëra të vogla, bëni një gjë të rëndësishme dhe mos kapni disa në të njëjtën kohë.
3. Pyesni veten se çfarë do të ndodhë në 5 vjet nëse nuk ndryshoj asgjë tani? A jeni të kënaqur me këtë përgjigje?
4. Shkruani të gjitha gjërat e vogla, dhe mbani detyrat prioritare në kujtesë, mos devijoni nga kursi i caktuar. Vizualizoni, imagjinoni rezultatin përfundimtar, përdorni meditimin në mënyrë korrekte që do t'ju ndihmojë të ndryshoni jetën tuaj për mirë.
5. Merrni rreziqe mos kini frikë nga asgjë, mësoni nga gabimet tuaja, shkoni përpara, duke mos u ndalur këtu!
6. Bëni atë që ju pëlqen, jo të tjerët! Shijoni gëzimet tuaja të vogla, falënderoni të Plotfuqishmin për kujdesin dhe ndihmën tuaj!
7. Largohuni nga gjërat, projektet, mendimet e panevojshme që pengojnë ndërgjegjen, pushojnë së ankuari për jetën, duke e bërë atë edhe më keq.
8. Pyesni të tjerët, në vend që të hamendësoni kush mendon çfarë për të shmangur pasojat e tmerrshme. Ata nuk marrin para për kërkesë!
9. Planifikoni kohën tuaj dhe mos i hiqni tjetrit!
10. Duajeni veten dhe jetën tuaj, krijoni ngrohtësi dhe rehati, përpiquni të realizoni veten në biznesin tuaj të preferuar dhe atëherë suksesi do të jetë i garantuar!

A keni qenë në gjendje të kuptoni se çfarë të bëni kur gjithçka përreth është e keqe dhe pa gëzim. Apo ndoshta e keni përjetuar këtë gjendje për shumë vite dhe ju vetë nuk e dini se çfarë dëshironi? Edhe nëse idetë tuaja nuk mund të ndryshojnë në mënyrë dramatike jetën tuaj familjare, profesionale, personale, atëherë nuk duhet të shqetësoheni, procesi i vetëdijes tashmë ka filluar dhe nuk ka kthim prapa.

Meditimet e sakta mund të ndryshojnë të menduarit, të përmirësojnë cilësinë e mendimit, të kapërcejnë kufizimet dhe frikën e brendshme, të heqin përtacinë dhe pasivitetin, të japin pavarësi, pakufi dhe besim në një të ardhme të mrekullueshme!

Përfundim!

Tani e dini me siguri që mund të bëni gjithçka, nëse vërtet dëshironi! Fuqia brenda jush mund të transformojë të menduarit tuaj, të heqë qafe dembelizmin dhe qëndrimet negative. Jini të sjellshëm, të sjellshëm, të qëllimshëm, në mënyrë që askush të mos ju çojë në rrugë të gabuar.

Gëzim për ju dhe përmbushje e të gjitha dëshirave tuaja më të thella!

Të jesh vetvetja, të shikosh dhe të vishesh ashtu si të pëlqen, të vendosësh rregullat e tua në jetë - çfarë mund të jetë më mirë? Por ndonjëherë ndodh që një person thjesht duhet të ndryshojë urgjentisht veten dhe preferencat e tij, dhe në mënyrë kardinale. Si të ndryshoni përtej njohjes? Pse ka një nevojë të tillë? Ne do të flasim për këtë në detaje më poshtë.

Arsyet e dëshirës për të ndryshuar veten

Mund të ketë shumë arsye për ndryshim, sepse, siç e dini, sa njerëz - kaq shumë opinione. Njerëzit shpesh shtyhen të eksperimentojnë me veten për arsyet e mëposhtme:

1. Dashuri. Sidomos dashuria e parë, adoleshente, ose një ndjenjë e fortë, tërheqje ndaj seksit të kundërt. Për herë të parë në të gjitha vitet e jetës së tij, një person mund të zgjohet me mendimin: "Unë dua të ndryshoj përtej njohjes, në mënyrë që i dashuri im (i dashuri im) të më dojë".
2. Kur një person kupton se me gjendjen aktuale të punëve, me mënyrën se si i shikon dhe i trajton njerëzit, ai nuk mund të arrijë asgjë në jetë, ai vendos të bëjë ndryshime thelbësore.
3. Dëshira për t'u bërë më popullor, për të tërhequr vëmendjen. Natyrat egoiste janë shumë të prirura për ndryshime të shpeshta. Sigurisht, ata e duan veten, por guaska, pamja në të cilën janë, vazhdimisht nuk u përshtatet atyre.
4. Vetë-zhvillimi. Një dëshirë e shëndetshme për të ndryshuar diçka në jetën tuaj lind në veten tuaj për shkak të kuriozitetit të zakonshëm njerëzor. Të gjithëve na pëlqen të mësojmë diçka të re dhe ta sjellim atë në jetën tonë të përditshme.

Përveç kësaj, ka faktorë psikologjikë që e shtyjnë një person të ndryshojë. Situata të ndryshme stresuese, konflikte dhe dështime mund të shkaktojnë dëshirën për të ndryshuar. Imazhi i ri i nënndërgjegjeshëm do të perceptohet si mbrojtje nga negativiteti i lidhur me të kaluarën.

Ndryshimet e jashtme për burrat

Quiteshtë mjaft e vështirë për përfaqësuesit e gjysmës së fortë të njerëzimit të ndryshojnë nga jashtë pa ndihmën e një specialisti. Më poshtë do të shqyrtojmë disa mënyra, përtej njohjes, të përshtatshme për burrat:

• Merrni sporte në mënyrë aktive. Kjo është një mundësi e shkëlqyeshme për të ndryshuar jo vetëm stilin e jetës tuaj, por edhe pamjen tuaj. Ndoshta shumë burra ëndërrojnë për një trup të bukur dhe të stampuar. Por për të arritur rezultate të tilla pa aktivitet fizik është joreale.
• Pritini mjekrën e rilindur, mustaqet, ose, anasjelltas, rriteni përsëri. Kjo ndryshon shumë tiparet e fytyrës. Provoni me lente me ngjyra, ndryshoni rrënjësisht gardërobën tuaj.
• Mësoni të komunikoni saktë dhe me kompetencë me seksin e kundërt. që do të thotë se për të futur objektin e pasionit në rrjetet tuaja, ju duhet të ndryshoni mënyrën e komunikimit.
• Pranojeni veten për atë që jeni. Pëlqimi me "Unë" tuaj përshpejton procesin e transformimit të brendshëm dhe të jashtëm. Pasi të keni vendosur për ndryshimet, sigurohuni që ta koordinoni këtë çështje me veten tuaj, pasi të keni analizuar në detaje pse dhe pse po e bëni këtë.

Sigurisht, burrat kanë më pak mundësi për ndryshim. Dhe metoda më kardinale është kirurgjia plastike. Por a ia vlen t'i drejtoheni masave të tilla?

Mënyrat e Ndryshimit të Jashtëm për Gratë

Mjafton që një zonjë të vizitojë një sallon bukurie, pasi ajo është transformuar tepër. Si mund të ndryshojë një vajzë përtej njohjes? Mjafton të ndiqni udhëzimet e thjeshta:

• Ndryshimi i gardërobës. Ndryshimi në imazh duhet të bëhet duke marrë parasysh karakteristikat e figurës. Për shembull, nëse keni këmbë të shkurtra dhe të plota, atëherë zëvendësimi i skajit maxi me një mini nuk është i këshillueshëm. Së pari, vendosni se cili stil ju përshtatet më së miri. Nëse më parë keni preferuar rroba të rrepta, klasike, atëherë për ndryshime rrënjësore mund të provoni një stil sportiv ose urban.
• Ndryshimi i stilit të flokëve. Ndryshimi i formës dhe ngjyrës së flokëve ju lejon të transformoheni në vetëm 1.5-2 orë. Ishe bjonde me flokë të gjatë? Bëhuni një zeshkane e nxehtë me flokë të shkurtër! Sidoqoftë, vlen të kujtohet se ngjyrosja e shpeshtë e flokëve mund të çojë në humbjen e flokëve.
• Përdorimi i kozmetikës dekorative. Si të ndryshoni përtej njohjes? Aplikoni kozmetikë. Zbatimi i saktë mund ta bëjë fytyrën tuaj të duket krejtësisht e ndryshme.
• Duke humbur peshë. Dëshironi ndryshime drastike? Filloni me peshën tuaj. Nuk është aspak e nevojshme të ndiqni një dietë të ngurtë dhe të lodheni me greva urie. Mjafton të përcaktoni vetë numrin e kilogramëve që ju nevojiten për të hequr qafe.

Dhe këto nuk janë të gjitha mënyrat për të ndryshuar përtej njohjes. Zonjat janë më krijuese në këtë drejtim, ato mund të ndryshojnë rrënjësisht veten në 1 ditë, javë ose muaj, dhe pa ndërhyrjen e specialistëve.

Të gjitha ndryshimet fillojnë me ndryshimet e brendshme. Sigurohuni që të diskutoni me veten për secilin artikull që dëshironi të aplikoni për veten tuaj. Para fillimit të ndryshimit, përfaqësuesit e të dy gjinive duhet të mendojnë, por për çfarë është e gjithë kjo? Nëse doni ta bëni atë për dikë ose dikë tjetër, atëherë pyesni veten, a do të jetë ky person pranë jush pas të gjitha ndryshimeve? A do të bëheni më të suksesshëm, më të bukur dhe më të njohur? Ju nuk duhet të ndryshoni në mënyrë drastike gjithçka në jetën tuaj për shkak të një dëshire kalimtare - rimishërimi duhet të jetë gradual dhe i qëllimshëm.

Si të ndryshoni përtej njohjes së brendshme? Filloni me hapa të vegjël që gradualisht ndryshojnë stilin e jetës, ritmin e jetës dhe karakterin tuaj.

Jep përparësi

Vendosni se çfarë dëshironi më shumë. Krijoni një listë të veçantë dëshirash, nënvizoni më të lakmuarit. Ju nuk keni nevojë të humbni veten në zbatimin e planeve shtëpiake, të përditshme, për shembull, të tilla si blerja e një makine larëse ose sobë të re. Mendoni për herën e fundit që keni marrë një pushim, të relaksuar, kaluar kohë me familjen tuaj? Filloni me pushime, duke ngrënë jashtë dhe duke dalë me familjen tuaj. Njerëzit e vetmuar janë të përshtatshëm për komunikim me miqtë dhe prindërit, të njohurit e rinj.

Planifikoni mirë ditën tuaj. Bëni një listë të gjërave më të rëndësishme për të bërë sot dhe kryqëzoni pikat ndërsa e përfundoni - paraqitja vizuale ndihmon mendjen nënndërgjegjeshëm të kuptojë që detyra është përfunduar, që do të thotë se mendimet për të nuk janë më të përshtatshme.

Mësoni atë që keni ëndërruar gjithmonë

Ne mësojmë gjatë gjithë jetës sonë, duke mësuar vazhdimisht diçka të re. Por jo gjithmonë kemi mundësinë për të fituar njohuritë që janë të nevojshme për të realizuar potencialin e fshehur. Mësoni një gjuhë të huaj, merrni mësime kitare, mësime pianoje, provoni veten si këngëtare ose stiliste. Çdo rol i ri do t'ju lejojë të hapeni dhe ndryshoni në një kohë të shkurtër.

A është realiste të ndryshosh përtej njohjes brenda një muaji për shkak të aftësive dhe njohurive të reja? E gjitha varet nga dëshira juaj për ndryshim, si dhe nga lloji i aktivitetit që keni vendosur të zotëroni. Sa më komplekse të jetë, aq më gjatë do të zgjasë procesi i mësimit dhe ndryshimit.

Emocione të reja - "Unë" i ri

Udhëtoni sa më shpesh të jetë e mundur, dhe jo domosdoshmërisht në vende të huaja. Vizitoni çdo cep të vogël të atdheut tuaj - një fluks emocionesh të reja është i garantuar. Ecni me biçikletë, ngasni rrugëve të qytetit tuaj, shikoni lindjen e diellit në bregun e liqenit - e gjithë kjo do të sjellë një det pozitiv në jetën tuaj. Bëjeni rregull që të buzëqeshni më shpesh - jo vetëm që ndryshoni me një buzëqeshje, por edhe botën përreth jush.

Si të ndryshoni brenda një jave përtej njohjes? Filloni të lëshoni pozitivitet. Për një ditë, mjerisht, kjo nuk mund të arrihet nëse një person është nga natyra i zymtë dhe nuk di si të shijojë jetën. Trajnimi special do t'ju ndihmojë të zotëroni këtë aftësi.

Mos harroni se "Unë" juaj i brendshëm është një tempull, prandaj mos lini asnjë mbeturinë në formën e problemeve të përditshme, konflikteve, telasheve të vogla në nënndërgjegjeshëm. Ata destabilizojnë gjendjen emocionale të një personi, duke e bërë të vështirë të shijosh jetën.

Përsëritja dhe këmbëngulja

Jini më këmbëngulës në veprimet tuaja, mos u dorëzoni. Përsëritja, kërkimi dhe eliminimi i vazhdueshëm i gabimeve të bëra ju lejon të kuptoni se si të ndryshoni përtej njohjes. Karakteri mund të ndryshohet vetëm. Përcaktoni tiparin në veten tuaj nga e cila dëshironi të hiqni sa më shpejt të jetë e mundur dhe filloni të punoni për veten tuaj.

Nëse vendosni të ndryshoni në mënyrë dramatike, atëherë filloni duke hequr dorë nga dembelizmi dhe përtacia. Kontroll i vazhdueshëm i mendimeve dhe veprimeve tuaja, marrëveshje me "Unë" tuaj - kjo është ajo që do të ndihmojë për të kapërcyer vështirësitë që lidhen me ndryshimet.

Jeto në të tashmen

Ajo që ju ka ndodhur në të kaluarën duhet të zbehet në sfond. Edhe nëse ngjarjet e kaluara ju sjellin emocione pozitive dhe ju ndihmojnë të relaksoheni, ato përsëri duhet të lihen mënjanë gjatë ndryshimit. Mbani mend! Personi që keni qenë në të kaluarën dhe personi që jeni tani janë njerëz krejtësisht të ndryshëm.

Përqendroni vëmendjen tuaj në atë që po ndodh në këtë moment, pa menduar për opsionet e tjera për zhvillimin e ngjarjeve. Ndërsa ecni, fiksoni shikimin tuaj në disa objekte përreth, njerëz. Shkoni kokëfortë në situatën në të cilën ndodheni. Me stërvitje të vazhdueshme, do të mësoni të meditoni dhe të lidheni me veten, dhe të pranoni realitetin ashtu siç është.

Mësimi ju lejon të mbroni veten nga negativiteti që vjen nga vetja jonë, dhe ankthi i panevojshëm. Pranimi i realitetit ndihmon në përmirësimin e jetës së një personi, e ndihmon atë të ndryshojë brenda, e mëson atë të dojë dhe vlerësojë atë që ka.

Çdo ditë ju punoni, punoni, merrni një rrogë, blini një krem ​​të ri, dhe për pjesën tjetër - këpucë të reja dhe punoni përsëri ... punoni ... deri në pagën tuaj të ardhshme për të blerë një komodinë të vogël të bardhë të bardhë, për të cilën jeni kujdesur edhe para Vitit të Ri. Ju toleroni një takim me një mik i cili, nga zakoni, ju informon se "ju punoni ... merrni një rrogë ... kremi ndihmon ... këpucët tuaja nuk fërkohen ... gjithçka është mirë ..."

Ndal !!! Diçka nuk është mirë! A e ndjeni se si rritet acarimi nga pyetjet të cilave nuk keni përgjigje? Më saktësisht, ato janë, të përgatitura paraprakisht, si në një provim, por ju nuk jeni në këto përgjigje. Pse nuk jeni akoma në Ishujt e Virgjër? Ju dikur keni ëndërruar për të! Pse nuk e keni krijuar koleksionin tuaj të veshjeve të mbrëmjes akoma? E keni menduar atë pesë vjet më parë! Pse jeni akoma në këtë punë? Ti e urren atë!

Nëse e gjithë kjo ka të bëjë me ju, është koha për të bërë rregullime të rëndësishme në jetën tuaj. Si? Ne do të mësojmë!

Si të përgatiteni për të filluar në të ardhmen tuaj ideale

Nëse një ide na vjen në mendje, atëherë na jepen gjithmonë burimet për zbatimin e saj.

"Thyeni" barrierat në kokën tuaj. Dëshironi të krijoni një koleksion veshjesh? Prandaj çohu nga divani!

Si të arrini rezultate në vetëm një ditë

E rëndësishme! Kur pushoni, kaloni në të kundërtën. Ju uleni, ngriheni, lëvizni pak, vraponi, punoni seriozisht, lexoni shënime humoristike, heshtni, flisni, studioni "shitjet" - lexoni një libër për dashurinë.

Ora 00.00 ... Bravo! Ju bëtë një punë të mrekullueshme. Sa mirë që ata tashmë ju presin me këto skica fantastike! Vetëm mos harroni të bini në punën tuaj të fundit dhe të shkruani një deklaratë ... Dhe le të jetë gjithçka ashtu siç dëshironi!

Një maratonë si kjo mund të ndryshojë jetën tuaj në vetëm disa orë. Së pari, ai do t'ju bindë se gjithçka është e mundur. Së dyti, do të ndiheni jorealisht të fortë dhe energjikë, dhe vetëvlerësimi juaj do të rritet në qiell. Së treti, është mënyra më efektive dhe efikase për të ecur përpara dhe për t’i thënë lamtumirë të kaluarës. Një kufi i rreptë kohor përshpejton përparimin e punëve, nuk lejon humbjen e energjisë në mendimet e panevojshme, krijon një tronditje të dobishme psikologjike dhe hap burime të reja të brendshme.

Materiali i siguruar nga Qendra Trajnuese PAVEL-KOLESOV

• Hapni ditarin tuaj dhe shtoni atij atë që dëshironi për një kohë të gjatë, por shkalla, paarritshmëria, qëndrimi "jo për ju" dhe kështu me radhë ju tremb.
• Vlerësoni listën tuaj të detyrave për detyra të padobishme dhe të padobishme, pastroni atë dhe jepni përparësi. Në të njëjtën kohë, rekomandohet të korrigjoni vetëdijen. Mendimet janë të sakta. Ju mund ta trajtoni atë! Ti mundesh! Gjithçka për ju! Vetem per ty! Jeta te do! Ju jeni të talentuar! Bota ngriu në pritje të TY!

  Mbani mend! Nuk ka vendime të drejta apo të gabuara, ka vendime të marra në kohë. Kam marrë një vendim dhe vazhdoj, mos shiko prapa! Forca, energjia, koha juaj nuk humbasin, dhe ju mund t'i përdorni burimet tuaja me përfitime të mëdha. E njëjta gjë mund të thuhet për jetën personale. Ndërsa mendoni dhe peshoni të gjitha të mirat dhe të këqijat, rrethanat ndryshojnë, njerëzit takohen, martohen dhe rrezikoni të mbeteni vetëm, duke përqafuar vendimin tuaj të saktë.

  1. Zgjidhni një biznes që do të japë efektin maksimal në jetën tuaj (jo ... mos shkoni në parukeri, por diçka më të madhe dhe më të komplikuar, në prag të aftësive tuaja). Për shembull: blini një biletë sot (fitoni para) dhe qëndroni në Ishujt e Virgjër brenda një jave ose krijoni skica të dhjetë veshjeve të para. Tani ju duhet të kaloni një ditë për të arritur një rezultat. Nëse kjo nuk lidhet drejtpërdrejt me punën tuaj, atëherë telefononi shefin tuaj dhe, me çdo pretekst, lirojeni këtë ditë për të "krijuar të ardhmen tuaj ideale".
  2. "Pick off" një kafshim të vogël. Pra, ka një punë të madhe, ka një dëshirë dhe vetëm një ditë për ta hequr atë nga toka, por atëherë mund të ndodhë një marrëzi. Nëse jeni duke ecur rreth ëndrrës tuaj dhe nuk dini si ta "hani" atë, atëherë përdorni "metodën e djathit zviceran". Filloni të "kafshoni" një pjesë të vogël. Gradualisht, truri juaj do të kuptojë se nuk ka zgjidhje tjetër përveçse të përfshihet në punë aktive dhe t'ju ndihmojë.
  3. Merrni vendime shpejt. Një vendim - një minutë. Në shumicën e rasteve, kjo është ideja që do të jetë më e mira dhe më e sakta. Me siguri e keni vënë re se zgjidhja shfaqet tashmë në sekondat e para, dhe pastaj koha shpenzohet vetëm për vetë-ekzaminim të tepruar, rritjen e frikës, pasigurisë dhe reflektimeve të padobishme.
  4. Ndërsa jeni duke bërë "biznes të madh", mos u shpërqendroni nga çështje të jashtme. Fikni telefonin tuaj dhe të gjitha kanalet e komunikimit përmes të cilave mund të gjendeni për të paktën 4 orë. Nëse vendosni të merrni maratonën e sotme me përgjegjësi edhe më të madhe, atëherë mund të "fikeni" për të gjithë 24 orët. Nëse jeni duke pritur për një telefonatë fatale, ia besoni dikujt afër jush. Ju krijoni të ardhmen tuaj, çfarë mund të jetë më e rëndësishme?!
  5. Kontrolloni postën tuaj jo më shumë se 2 herë në ditë. Në mënyrë ideale, sot është më mirë të heqësh dorë plotësisht nga ky aktivitet. Mund të konfiguroni paraprakisht përgjigjen tuaj të postës ose të krijoni një listë postimi paralajmëruese.
  6. Pushoni 10-15 minuta çdo orë. Veryshtë shumë e rëndësishme të mos e mbingarkoni veten dhe të relaksoheni para se të ndiheni të lodhur. Nëse jeni një person i varur, atëherë vendosni një alarm paraprakisht ose dilni me një metodë tjetër në të cilën do të merrni një sinjal për 10-minutës tjetër relaksues.

Ndonjëherë një person e gjen veten në një rrugë pa krye në jetë. Asgjë nuk shkon mirë dhe nuk funksionon, jeta e përditshme është e mbushur me probleme, dhe lumturia dhe fati i mirë e kanë harruar prej kohësh rrugën për në shtëpinë e tij. Kjo do të thotë vetëm një gjë - është koha për të ndryshuar diçka, por shpejt! Jo nesër, por tani, për të filluar të jetosh ndryshe, për t'u siguruar që brenda një jave nuk do të ketë vështirësi të sotme! Si ta ndryshoni jetën tuaj në 7 ditë? Ka rregulla, duke respektuar të cilat çdo ditë mund të ndryshoni diçka në veten tuaj, dhe, prandaj, bota përreth do të ndryshojë. Kjo është një e vërtetë e vërtetuar nga shumë njerëz: nëse doni të ndryshoni diçka ose dikë, duhet të filloni me veten!

Rregullat e javës së ndryshimit

Së pari, duhet të mësoni disa rregulla themelore dhe t'i ndiqni ato në mënyrë rigoroze gjatë gjithë kësaj jave.

1. Duhet të zgjoheni herët dhe të shkoni në shtrat herët.
2. Kryeni secilën detyrë, duke përqendruar plotësisht vëmendjen tuaj në të.
3. Përjashtoni rrjetet sociale dhe TV nga jeta juaj këtë javë, përveç ditës kur keni nevojë të bëni një pastrim.
4. Duhet të ketë aktivitet fizik çdo ditë.
5. Hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar çdo ditë.

Pra, është bërë një fillim. Le të fillojmë!

Ditën e parë

Kjo është dita në të cilën ju duhet të ndryshoni mendimet tuaja. Në fund të fundit, gjithçka fillon me ta. Ato vendosen me fjalë dhe bëhen veprime që formojnë jetën tonë. Nuk është e nevojshme të mendojmë se qenia jonë është një lloj substance e veçantë që nuk varet nga vetja jonë. Kjo nuk eshte e vertete. Ne vizatojmë jetën tonë, duke krijuar fotografi në kokën tonë dhe duke i transferuar ato në realitet.

Nëse çdo ditë, "stërvitni" ndërgjegjen tuaj me negative, atëherë nuk do ta mbajë veten duke pritur gjatë. Të gjitha këto "jeta është e tmerrshme", "bashkëshorti është i padurueshëm", "gjithçka është e keqe në punë", "pa para" dhe kështu me radhë do të çojnë vetëm në atë që dikush nga lart do të thotë: "Kuptova, po e shkruaj! Çfarë dëshire e çuditshme! " Kjo është e gjitha një shaka, natyrisht. Por nuk është larg nga realiteti. Ne shohim vetëm atë që duam të shohim!
Për të zgjidhur pyetjen e parashtruar - si ta ndryshoni jetën tuaj për mirë në vetëm 7 ditë - sot ju duhet të bëni atë që po themi. Vini re çdo frazë që thoni. Dhe hiqni ato që kanë një ngjyrë negative. Për shembull:

• "Makth!"
• "Tmerr!"
• "Nuk mundem"
• "Unë nuk e di" dhe të tjerët.

Pozitivi është diçka që duhet të jetë e pranishme gjithmonë, në gjithçka dhe kudo. Kjo është një nga mënyrat më të mira për të ndryshuar jetën tuaj në 7 ditë. Imshtë e domosdoshme që në çdo situatë të keni nevojë të gjeni diçka pozitive dhe ta shkruani atë. Dhe, në përgjithësi, të gjitha gjërat e mira duhet të shkruhen. Sepse momente të tilla fshihen shpejt nga kujtesa, dhe letra do t'i shpëtojë ato. Këto "shënime të gëzueshme" duhet të rilexohen shpesh. Ata do ta ngrohin shpirtin për një kohë shumë të gjatë.

Dhe në këtë ditë të mrekullueshme, ju duhet të bëni zakonet tuaja të preferuara. Ato formojnë karakterin, dhe karakteri, nga ana tjetër, formëson jetën e një personi. Ju duhet të shkruani të gjitha, të gjitha, të gjitha dobësitë dhe pikat tuaja të forta. Mendoni mirë dhe anashkaloni atë që duhet zhdukur në veten tuaj. Dhe shtoni atë që ju nevojitet për të edukuar në veten tuaj.

Dita e dyte

Mirënjohje. Ah, kjo është një ndjenjë e ndritshme, e ngrohtë! Ajo mbart një energji shumë të fortë jetësore. Thjesht duhet ta përjetosh, dhe tashmë bëhesh ndryshe, dhe jeta ndryshon. Todayshtë e nevojshme sot dhe të gjitha ditët pasuese të falënderojmë Zotin, njerëzit ose fuqitë më të larta për gjithçka që po ndodh ose po ndodh në këtë moment. Çdo gjë dhe këdo. Por patjetër që duhet ta bëni! Për shembull, në mbrëmje, në fund të ditës, duke kaluar gjithçka që ishte në kokën time, më thuaj mendërisht faleminderit për mësimet e jetës, për momentet e lumturisë, për jetën!
Dhe gjithashtu duhet t'i kushtoni kësaj dite pastrimit të hapësirës përreth. Hidhni gjithçka që nuk ju nevojitet. Dhe nuk ka nevojë të pendohesh dhe të mendosh se patjetër do të vijë në ndihmë dikur. Pra, ne hedhim jashtë:

1. Fustanet që presin që zonja të humbasë peshë. Ata duhet të shkojnë tek kushdo që janë në madhësi. Nëse pronarja humbet peshë, ajo do t'i blejë vetes rroba të reja.
   Dhe ato gjëra që thjesht marrin raftet në dollap, por nuk do të vishen kurrë, çfarë bëjnë ata atje?
2. Artikujt e prishur. Duhet të pranojmë se askush nuk do t'i rregullojë ato.
3. Gazetat dhe revistat e vjetra.
4. Gjërat që nuk janë përdorur për një kohë të gjatë për ndonjë arsye. Ose ato që nuk janë të qarta për atë që ekzistojnë fare. Poshtë ata nga hapësira juaj!
5. Enët e tepërta të panevojshme.
6. Të gjitha skedarët e grumbulluar mbi dyqind vjet në kompjuter, si dhe pastrojnë rrjetet sociale.
7. Çdo gjë që ju shqetëson dhe ju bën të trishtuar.

Nëse një ditë nuk është e mjaftueshme për këtë, atëherë është e nevojshme ta vazhdoni këtë çështje deri në fund të hidhur. Shtë e nevojshme të lëshoni energjinë aq të nevojshme për një jetë të re!

Dita e trete

Sot ne po bëjmë një listë të dëshirave tona, por më mirë. Nëse ka njëqind, atëherë duhet të shkruani njëqind. Edhe më e pabesueshmja! Vetëm e tyre, dhe jo e frymëzuar nga dikush. Po, shumë pak njerëz e dinë se çfarë duan vërtet. Si të dalloni një dëshirë të vërtetë nga ajo e rreme? Kur është e vërtetë, është kënaqësi të mendosh se do të bëhet e vërtetë.
Ju duhet të shkruani për të gjitha fushat e jetës tuaj. Të gjitha gjërat e vogla duhet të regjistrohen në letër. Ndihmon shumë për të përcaktuar dhe kuptuar aspiratat dhe ëndrrat tuaja të vërteta. Dhe prej tyre qëllimet e jetës tashmë do të formohen. Të gjithë njerëzit e suksesshëm e dinë se çfarë duan.

Në ditën e tretë, duhet të vazhdoni pastrimin. Vetëm tani po i kushtojmë vëmendje veprave dhe detyrimeve tona. Ne duhet të kujtojmë gjithçka që donim të bënim, por për disa arsye u shty në një kuti të gjatë (mirë, shumë të gjatë). Ndoshta mësoni anglisht, merrni kurse ngarje ose gjëra të tjera që janë në planet, por që nuk po realizohen. Dhe gjithashtu për të nxjerrë nga thellësia e kujtesës tre kuti premtimesh, të dhëna dikur për veten ose për dikë. Ne veprojmë këtu me rreptësinë më të madhe. Ose i fshijmë të gjitha përgjithmonë, ose i bëjmë tani. Nuk keni nevojë të mbani mbi vete një barrë kaq të rëndë pakënaqësie me veten gjatë gjithë jetës tuaj.

Dita e katërt

Si është Winnie Pooh?:
- Cfare dite eshte sot?
- Sot.
- Dita ime e preferuar!

Ky duhet të jetë një slogan i përjetshëm. Duke u zgjuar në mëngjes, duhet të dini me vendosmëri dhe të besoni se dita më e mirë ka ardhur, se gjithçka do të funksionojë sot! Dhe nëse jo, atëherë ka nesër për këtë, e cila është gjithashtu një ditë e mrekullueshme. Gjëja kryesore është të besosh. Sepse besimi ndihmon për të realizuar çdo qëllim dhe ëndërr.

Dhe gjithashtu sot - pastrimi i mjedisit. Isshtë e nevojshme të prishni kategorikisht të gjitha lidhjet që tërhiqen, çojnë në depresion dhe janë thjesht një barrë e rëndë e panevojshme. Ndaloni së komunikuari me ata që nuk kanë qenë të besueshëm për një kohë të gjatë ose që vazhdimisht kritikojnë çdo veprim. Por nëse ka probleme në marrëdhëniet me prindërit, atëherë ata duhet të përpiqen t'i zgjidhin ato urgjentisht.

Dita 5

Në ditën e pestë, detyra është kjo: ju duhet të dilni nga zona juaj e rehatisë. Përballeni me frikën tuaj ballë për ballë. Bëni diçka që ju bën të dridheni gjunjët ose thjesht bëni ndonjë veprim të pazakontë. Për shembull, nëse ka frikë nga shefi, atëherë në të njëjtën ditë ju duhet të shkoni tek ai me sugjerimet tuaja. Kërceni me një parashutë nëse jeni të munduar nga frika e lartësive. Autostopi diku, jo një tren, etj. Largimi nga zona juaj e rehatisë do të thyejë gardhet brenda trurit që janë ndërtuar atje prej vitesh, dhe do të hapë, edhe pse me dhimbje, rrugën drejt të menduarit të ri dhe, prandaj, jetës. Nëse hiqni dorë nga kjo përvojë, mund të mos e njihni kurrë veten dhe të mos i realizoni qëllimet tuaja.

Dita e gjashte

Todayshtë sot që ju duhet të përcaktoni qëllimin tuaj kryesor. Gjeni këtu dhe tani se çfarë doni të bëni në të ardhmen. Shkruani qëllimin tuaj më të lartë në letër. Zhvilloni një plan veprimi për ta arritur atë. Dhe sot për të hedhur hapin e parë përpara drejt ëndrrës suaj!

Dita e shtatë

Duhet të mendoni për veten tuaj. Merrni përfundime për atë që ka sjellë kjo javë e vështirë. Vini re edhe ndryshimet më të vogla. Ata duhet të jenë atje. Për më tepër, nëse secili hap është përpunuar në praktikë, dhe jo vetëm lexuar.
Pra, kjo është e gjitha. Udhëzimi se si të ndryshoni jetën tuaj në 7 ditë është marrë, tani mbetet vetëm ta zbatoni atë. Nuk mjafton të ulesh dhe të tundësh kokën, duke rënë dakord se e gjithë kjo do të ndihmojë për ta bërë jetën më të mirë. Duhet të veprojmë! Gjëja kryesore është të kapërceni frikën e ndryshimit që është ulur në çdo person.

Shkon gjatë gjithë ditës me një mungesë të plotë të qëllimit dhe kuptimit. A ju duket e njohur kjo gjë? Pse të mos sfidoni rutinën tuaj dhe të kërkoni diçka që do t'ju bëjë më të lumtur. Çfarë do t'ju bëjë të zgjoheni me entuziazëm në mëngjes? Çfarë ju bën të ndiheni vërtet të gjallë? Përfshini diçka të re dhe të panjohur në planin tuaj.

Bëj hapin e parë

Siç tha Lao Tzu, çdo udhëtim prej një mijë kilometrash fillon pa ndryshim me një hap. Pavarësisht nga madhësia e ambicies tuaj, ju kurrë nuk do ta arrini qëllimin tuaj nëse nuk bëni hapin e parë dhe nuk filloni. Nëse doni të shkruani një roman, të drejtoni një maratonë ose të mësoni një gjuhë të re, filloni sot.

Angazhohuni vetë

Për shkak të mungesës së kohës, energjisë ose motivimit, ëndrrat dhe qëllimet përfundimisht lihen mënjanë për më vonë. Për të shpejtuar gjërat, bëni një angazhim për të bërë ndryshimin sot. Regjistrohuni si vullnetar, blini një abonim në një klub fitnesi ose regjistrohuni në një sit takimesh. Duke u regjistruar diku zyrtarisht, do të ndiheni të detyruar të filloni një biznes.

Takoj njerez te rinj

Njerëzit me të cilët rrethohemi kanë një ndikim të madh në lumturinë tonë. Prandaj, është e rëndësishme të shfrytëzoni çdo mundësi për të zgjeruar rrethin tuaj të miqve dhe për të bërë vend për dikë të ri. Friendshtë shoku juaj i ri më i mirë që mund t'ju prezantojë me dashurinë e jetës ose t'ju ndihmojë të përparoni karrierën tuaj. Merrni pak kohë për të biseduar me një koleg ose vajzë të lezetshme në vendin fqinj.

Merr një vendim

Nëse keni shtyrë një vendim të rëndësishëm, është koha për të marrë kontrollin mbi të tashmen dhe të ardhmen tuaj. Merrni parasysh pasojat e secilit rezultat, peshoni të mirat dhe të këqijat dhe shikoni pa pushim. Mënyra e duhur me siguri do të gjendet.

Vendosini gjërat në rregull

Jetët tona janë të mbushura me konfuzion, fjalë për fjalë dhe metaforike. Për të bërë vend për gjëra të reja pozitive, provoni të pastroni mbeturinat që ju mbajnë poshtë. Filloni me shtëpinë tuaj dhe hiqni qafe të panevojshmet. Jo vetëm që do të ketë një vend për gjëra të dobishme, por gjithashtu do të përmirësojë mirëqenien tuaj. Pas kësaj, filloni të pastroni pjesën tjetër të hapësirës - njerëz negativë, rrethana shtypëse, thashetheme boshe. Së fundi, përpiquni të pastroni mendjen tuaj nga emocionet negative.

Ndryshoni mendimin tuaj

Kështu që ndryshimet pozitive në jetën tuaj vijnë pas vendimit të vetëdijshëm për të hequr dorë nga emocionet negative, të tilla si zemërimi, pakënaqësia ose keqardhja. Nuk është e lehtë, por është e rëndësishme të mbani mend se e kaluara do të prishë vetëm të tashmen tuaj. Mundohuni të krijoni një "Ditari i lumturisë", ku duhet të shkruani gjëra pozitive, domethënëse dhe jo aq, përdorni Twitter ose një rrjet tjetër social për këtë.

Hiqni dorë nga zakonet e këqija

Edhe pse do të duhet më shumë se një ditë, ju duhet ta filloni këtë luftë sot. Vendosini vetes qëllime specifike dhe të matshme dhe ndani rrugën në hapa të vegjël. Nëse u tregoni të dashurve tuaj për qëllimin tuaj, me siguri do të merrni një mbështetje të fuqishme.

Shkruaje

Sapo të vendosni të bëni një hap drejt ndryshimit, është e rëndësishme të shkruani gjithçka: nga plani deri te sukseset e para. Edhe plani më i paqartë do të bëhet më i qartë dhe më i arritshëm nëse fiksohet në letër. Aplikacione të shumta në smartphone tuaj do t'ju ndihmojnë gjithashtu të kapni dhe monitoroni përparimin.

Mësoni të doni veten

Një nga gabimet më të trishtueshme që bëjmë është varësia e tepërt nga faktorët e jashtëm. Sidoqoftë, ato nuk duhet të të bëjnë më të lumtur. Çdo gjë në jetën tuaj është në duart tuaja, pavarësisht se sa e çuditshme tingëllon. Merrni vendimin për të ndryshuar jetën tuaj tani. Listoni cilësitë tuaja të mira. Rilexoni, shtoni suksese të reja dhe zakone të mira atje, ato janë çelësi për të ecur përpara.