Unë kam bërë joga më parë. Isha i angazhuar në komplekse sportive, ndoqa klasa në grup.
Meqenëse nuk bleva një abonim vjetor (për shumë arsye), vendosa të bëj joga në shtëpi.
Ishte e vështirë të punoja vetë. Ndërsa mbani mend të gjitha ushtrimet, ju duhet shumë kohë. Prandaj, vendosa të zgjedh një video dhe të praktikoj në të, të ndjek të gjitha udhëzimet e instruktorit.
Shikuar shumë video në youtube.
Por vendosa të studioj akoma me të dashurën time Jillian Michaels - stërvitje "Joga shkrihet» .
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
1. Njohja ime me Jill-in, si super-instruktor, filloi me programin "Figura e hollë në 30 ditë" .
2. Pastaj mora kursin e saj "trup i fortë"("Trup i fortë").
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Fillova menjëherë me nivelin e dytë të jogës. Por ajo përsëriti ushtrimet pas biondes Mandy.
Mësimi zgjat 30 minuta.
Bashkëngjitur janë pamjet e ekranit nga video e trajnimit:
Pra, çuditërisht, do të filloj me të metat e këtij programi nga Jill.
Të metat: Joga për humbje peshe nga Jillian Michaels nuk është tamam joga klasike.
Ose më mirë, aspak klasike:
1. Tashmë duke filluar me shoqërimin muzikor, bëhet e qartë se këtu relaksimi, qetësia, nuk presin.
Ritm, ritëm, ritëm... Madje do të thosha se kjo lloj muzike është pak e bezdisshme.
2. Ushtrime me ritme shumë të shpejta.
3. Ju duhet të merrni frymë në një mënyrë të përmirësuar.
Pulsi është shumë i lartë.
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Tani për përfitimet:
Minimalizmi: Gjithçka që ju nevojitet është një dyshek.
30 minuta kalojnë shumë shpejt.
Tepër energjik pas një stërvitje. Unë dua të lëviz malet.
Gjithë ditën në gjendje të mirë.
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Rezultati(Ushtruar për 2 muaj, 3 herë në javë):
Pavarësisht kthimit të madh, nuk ishte e mundur të humbisni peshë në këtë yoga.
Por kishte fleksibilitet, një shtrirje të mirë.
Komplimentuar për qëndrimin.
Duke përmbledhur, merrni yoga për humbje peshe nga Jillian Michaels pasi "Yoga" nuk ia vlen.
Këtu nuk mund të relaksoheni dhe të vendosni mendimet tuaja në rregull.
Pas 30 minutash, dua të gris dhe të hedh.
Por nëse jeni duke kërkuar për një stërvitje efektive "forcë", atëherë po, ju këshilloj t'i kushtoni vëmendje këtij programi.
