Vilken madrass är bäst att sova på hårt eller mjukt. Vilken madrass är bäst att sova på. Innovativt material: memorform, memorix, tempur, etc.

Från vårt material kommer du att lära dig om det är användbart att sova på en hård madrass, vilka hårdhetsgrader det finns för ortopediska madrasser och vad som är deras skillnader.

På Internet kan du ofta se rekommendationer om att sova på en hård yta, medan råd ges av en mängd olika råd - från hårda ortopediska madrasser till barbrädor. Naturligtvis är nakna brädor eller golvet redan ganska hårt, men en hård madrass kan övervägas mer detaljerat. En hård yta kommer att gynnas om den används som avsett. Mer exakt, enligt indikationer.

Artikeln utarbetades av webbplatsen Sonoteka.ru - ett brett urval av kvalitetsmadrasser för alla smaker.

Vem tjänar på en fast madrass?

För det första, nyfödda- barnläkare och ortopeder rekommenderar fasta madrasser för spädbarn. Det är denna yta som ger den oformade ryggraden pålitligt stöd. Samtidigt är madrasser för barn också elastiska, vilket innebär att inte uträtning tillhandahålls, utan ryggradens naturliga form. De tuffaste modellerna rekommenderas för nyfödda. Sådana produkter rekommenderas också att köpa för barn från ett år, ungdomar. Ju äldre, desto mjukare kan ytan vara, men inom rimliga gränser.

Den andra kategorin av människor som behöver en hård madrass är övervikt... Eller helt enkelt väger mer än 100 kg (till exempel kroppsbyggare). Slutsatsen är att den mjukare ytan böjer sig under kroppens vikt och bildar en "hängmatta" och böjer därför ryggraden.

Kan ljusa vuxna sova på en fast madrass? Men detta rekommenderas inte om kroppsvikten är mindre än 55 kg, det är värt att köpa en medium eller mjuk madrass. Annars blir det samma känsla av att sova på kala brädor. Hållning kan vara bra, men ländryggen och lemmarna kommer inte att gilla en sådan dröm.

En annan grupp - människor som lider av sjukdomar i ryggraden... Styvhet i detta fall väljs av läkaren, baserat på hälsotillståndet för personen. Ett undantag från regeln är bråck i ryggraden; för denna patologi rekommenderas mjuka men ortopediska madrasser. Även om det under exacerbationer är bättre att byta till medelhög svårighetsgrad.

Är en fast madrass hjälpsam de som sysslar med manuellt arbete? Ja, särskilt om det är förknippat med en monoton belastning. Detsamma gäller för professionella idrottare.

Kan jag sova på en mjuk madrass?

Beror på vad det är för madrass. Om du menar en mjuk fjäderbädd, så nej, det kan du inte, för någon och under inga omständigheter. Det är bättre att välja en hård madrass i soffan än att sova på det här alternativet. Men en mjuk ortopedisk madrass är en helt annan sak. Det rekommenderas för ryggmärgsbråck, ledsjukdomar, cirkulationsstörningar i extremiteterna, liksom för personer över 50 år. Faktum är att i sådana fall försämrar en hård yta blodflödet, vilket innebär att det förvärrar den redan dåliga vävnadsnäringen.

Varför kan inte barn sova på en mjuk madrass? Eftersom deras ryggrad ännu inte har bildats, och den mjuka ytan kommer att bidra till dess deformation. Och låt oss inte glömma att skolios är en patologi som förekommer hos nästan alla skolbarn. Och en mjuk madrass för skolios är det värsta du kan tänka dig.

Vad är hårda madrasser gjorda av?

Så, vem som behöver sova på en hård madrass, och vem som inte gör det, är redan klart. Det återstår att ta reda på vad de är gjorda av.

Ortopediska modeller kan produceras på basis av ett fjäderblock eller ett monolitiskt material. Kokosfibrer används i alla fall - det som ger önskad styvhet. I madrasser för nyfödda används endast detta material; för äldre barn läggs ett lager skumlatex eller liknande material ovanpå koksen för större mjukhet.

Detsamma gäller vårmodeller - utan kokos blir de för mjuka.

Förresten, om du vill göra din madrass mer stel, räcker det att köpa en kokosmadrass, och det är inte svårt att hitta den.

Tips för att lämna mjuka fjäderbäddar och ligga på hårda madrasser, eller till och med brädor eller golv, har hörts oftare på sistone. Berättelserna om mirakulösa läkningar och fördelarna med att sova på en hård yta är ibland tillräckligt övertygande och får dig att tänka. Du bör dock inte skynda dig för att köpa en hård madrass. Se först till att Spartan sleep är rätt för dig och besluta om rätt produktmodell.

Hårda madrasser finns i raderna hos nästan alla tillverkare. Och detta är ingen slump. Sådana modeller ger förbättrat ryggstöd, sjunker mindre under kroppsvikten, är motståndskraftiga mot ökade belastningar och hittar därför alltid sin köpare. Men kan de listade funktionerna alltid kallas fördelar? Hur skiljer sig olika modeller av hårdmadrass från varandra? Låt oss ta reda på det.

Är det bra att sova på ett företag?

Du har säkert redan hört (eller kommer fortfarande att höra) historier om hur obekväm en person var på madrassen, han låg på brädorna eller golvet och blev omedelbart av med alla problem. Eller om hur ortopedläkaren rådde länge att sova på en hård och skällde ut mjuka fjäderbäddar. Samtidigt finns det ofta fall då människor, efter att ha tvingats sova på golvet, vaknade med fruktansvärda smärtor i nedre delen av ryggen eller domnade händer och skällde ut stelheten.

Vem är här? Är det bra att sova på plankor? Vem ska du lyssna på? Alla beskrivna historier är sanna, men du kan inte lyssna på någon av dem. Du måste lyssna på dig själv, välja styvhetsnivå i enlighet med din ålder, vikt, problem med ryggraden och hälsa i allmänhet, livsstil, vanligt läge i sömn, etc. Alla människor är olika, vissa hårda ytor är användbara, andra är skadliga.

Helst, under sömnen, ska en persons ryggrad inta en naturlig position, få tillförlitligt stöd och slappna av helt. Detta är vad som kallas ortopedisk effekt. På en för hård yta stiger bäckenet och nedre delen av ryggen sackar, är i limbo och spänd. Det finns inget nyttigt med det.

Många fans av brädsömn berömmer det för att sträcka och räta ut ryggraden. Under tiden är den mänskliga ryggraden av natur inte rak, men S-formad, har en böjning i ländryggen, som också behöver stöd. Men axlarna på en hård yta slappnar verkligen av och sänker sig, räta ut (i ryggläge). Därför är det mer korrekt att tala om fördelarna med fast sömn för hållning, och inte för ryggraden som helhet. Men är hållning värd i nedre delen av ryggen om du sover på golvet? Hur kommer det att bli om du redan har problem i ländryggen eller med blodcirkulationen? Inget bra. Det är bättre att inte gå till ytterligheter, inte att sova på golvet eller plankorna, utan att köpa en hård eller medelhård madrass av hög kvalitet.

Så att sova på ett fast företag är användbart under vissa förhållanden och för en viss grupp människor, men inte för alla. Och det är viktigt att ytan inte är extremt hård, utan bara ger förbättrat stöd, som hårda ortopediska madrasser gör.

Vem behöver hårda madrasser?

Som vi redan har sagt är en viktig skillnad mellan hårda madrasser deras ökade motståndskraft mot tung belastning. Därför är det inte förvånande att först och främst rekommenderas personer som väger mer än 90-100 kilo att köpa hårda madrasser. Endast sådana modeller ger bekvämt stöd för en hel persons rygg, kommer inte att sjunka och hjälpa till att undvika "hängmattaeffekten".

Barn, ungdomar och unga under 25 år behöver också hårda madrasser. För korrekt bildning av ryggraden och hållning är sömn på en plan, hård yta avgörande för att undvika deformationer och problem i framtiden. Samtidigt rekommenderas nyfödda att ha mycket hårda madrasser, barn och ungdomar - bara hårda.

Vi har redan nämnt att när man sover på en hård yta är axlarna raka och avslappnade. Därför rekommenderas hårda madrasser starkt för personer med problem i övre ryggraden, dålig hållning, intervertebral bråck och nacksmärta.

På grund av att hårda madrasser är mindre benägna att sjunka under påverkan av vikt, rekommenderas de starkt för fans av att sova på magen (även med problem med nedre delen av ryggen). På en hård yta sjunker inte buken för djupt in i sovplatsen, vilket förhindrar överdriven böjning av nedre delen av ryggen.

Tja, det sista kriteriet för att välja seghet är livsstil. Professionella idrottare, människor som leder en aktiv livsstil och utövar fysiskt arbete erbjuds att sova på en hård yta.

Vem ska inte sova på hårda madrasser?

Först och främst bör människor över 50-55 år vägra att sova på ett företag. Vid denna ålder behöver ryggraden redan särskilt bekväma vilolägen, sängen ska vara mjuk så att madrassen försiktigt omsluter ryggen.

Det är också skadligt att sova på ett hårt golv för personer som lider av problem med leder och blodcirkulation, artrit och artros. En hård yta sätter ytterligare tryck på mjuka vävnader, blockerar blodflödet, provocerar domningar, svullnad i lemmar, komplikationer och förvärringar av kroniska sjukdomar.

Dessutom har vi redan förklarat varför fasta madrasser är kontraindicerade för problem i ländryggen. De rekommenderas inte heller för gravida kvinnor för att undvika onödigt tryck på fostret.

En annan stor grupp människor som behöver glömma hårda madrasser är vuxna som väger mindre än 55 kilo. Stela modeller kommer helt enkelt inte att pressas tillräckligt under en tunn persons kropp och kommer inte att kunna ge ordentligt ryggstöd.

Vilka hårda madrasser finns det?

Först och främst beror madrassens styvhet på fyllmaterialet. Det tuffaste är kokosnöt. Det är ett naturligt, miljövänligt, allergivänligt fyllmedel som perfekt genomsyrar luft och tar bort fukt, absorberar inte lukt och ruttnar inte. Den erhålls från fasta kokosfibrer, blötläggs manuellt, kammas och torkas och impregneras sedan med latex (latexkok) för att bilda ett monolitiskt block. Kokosnöt är resistent mot tung belastning och kännetecknas av ökad styvhet. Ju tjockare dess lager är, desto tuffare blir madrassen.

De tuffaste madrasserna är fjäderlösa från kokosnöt. Något mjukare modeller, bestående av alternerande lager av kokos och latex. Byte av kokos i ekonomiklassmodellerna är struttofibern. Det är ett fiberduk med vertikalt arrangerade fibrer som har en styvhet som liknar den i två lager kokos.

Vissa typer av polyuretanskum kan också fungera som styva skikt, d.v.s. konstgjord latex. Detta material har de flesta fördelarna med naturlig latex (med undantag för hållbarhet), men är hårdare. Polyuretanskum klarar sig bra med höga belastningar (ibland upp till 140 kg per säng), lämpligt för dem som inte kan vänja sig kokosens extrema styvhet.

Hårda madrasser kan också vara fjäderlösa och fjäderbelastade. De förra kategoriseras som mycket hårda om det är kokosnöt, eller hårt om det är polyuretanskum. Fjädermodellerna är inte extremt styva på grund av den fjädrande effekten. Hårdheten i dem kan tillhandahållas genom lager av kokosnötkokare eller struttofiber, eller genom att förstärka fjädrarna eller madrassbotten. De mest bekväma, högkvalitativa och optimala när det gäller ortopediska egenskaper är modeller baserade på block av oberoende fjädrar. De böjer sig under kroppens vikt oberoende av varandra, eliminerar hängmattaeffekten och ger förbättrat stöd för olika delar av kroppen.

3 tecken på att din madrass är för fast

När du väljer en hård madrass är det viktigaste att inte överdriva det med denna styvhet. Ett misstag här kan bli problem med ryggraden och många obehagliga känslor.

Din madrass är för hård om:

• på morgonen känner du smärta i nedre delen av ryggen;
• när du ligger platt på madrassen på ryggen, passerar en hand fritt under ländryggen, dessutom finns det ännu mer utrymme kvar;
• du slänger och vänder länge och kan inte sova, mitt i natten vaknar du av att armen eller benet är domna, du känner domningar eller stickningar i lemmarna.

Hårda madrasser är mycket bekväma och till och med användbara för många människor, men deras köp bör behandlas noggrant och kompetent. Vi hoppas att den här artikeln hjälper dig att göra rätt val.

Den största utmaningen när du väljer en madrass är att bestämma den fasthet du behöver. Detta är en av de parametrar som inte kan uppskattas med vanliga mätinstrument.

Missuppfattningar om madrassens fasthet

Många köpare misstänker att ju hårdare madrassen desto mer fördelaktig är det för ryggraden och ryggen som helhet. Detta är en av de myter som bildades i vårt land redan under sovjetåren. Vid den tiden var en mycket hård madrass aktivt emot en mjuk sovplats med pressade fjädrar, vilket skapade den så kallade hängmattaeffekten. Faktum är att både det första och det andra alternativet är skadligt för hälsan och tillståndet i ryggraden i synnerhet, eftersom de utesluter möjligheten att vila i en naturlig position för kroppen.

Låt oss vända oss till fysiologi. Ryggraden är inte en jämn linje, som en sträng; i sin form är det mer som en våg. Följaktligen kommer att sova på en mycket hård yta leda till att axlar och höfter får maximal belastning - de kan helt enkelt inte sjunka ner i madrassernas mjuka lager. Samtidigt förblir utrymmet runt ländryggen ofylt, det kommer inte att få det nödvändiga stödet, vilket kommer att leda till överbelastning av muskelvävnader. För hård yta kan störa cirkulationssystemet på grund av överdriven kompression av enskilda kärl, vilket orsakar problem med blodcirkulationen. Detta kan orsaka domningar i extremiteterna, muskelstelhet och allmän trötthet efter sömn.

För mjuk madrass är inte mindre hälsoskadlig, men av olika skäl. På en sådan yta böjer ryggraden för mycket och tar formen av en halvmåne. Och igen uppstår muskelöverbelastning, lungorna komprimeras och andningsprocessen blir svår.

När man väljer madrassens styvhet bör man ta hänsyn till personens vikt och ålder, kroppens anatomiska egenskaper, medicinska indikationer baserade på sjukdomar i muskuloskeletala systemet och inre organ.

Hur man bestämmer den optimala fastheten hos en madrass

Idag lär du dig hur ortopediska madrasser skiljer sig åt i fasthet, om det är bra för alla att sova på en fast madrass och vilken du behöver.

Alla är inte bekväma att sova på en hård yta. I ungdomen är madrassens hårdhetsgrad kanske inte av grundläggande betydelse, men känslor av svaghet, slöhet och smärta i nedre delen av ryggen eller nacken uppstår med åldern. Och det första läkarna uppmärksammar är en ökning av fysisk aktivitet och rätt val av madrass för att sova. Samtidigt kan man ofta höra råd om att det ska vara så tufft som möjligt. Men allt är inte så enkelt!

Hur skiljer sig madrasserna i fasthet?

Idag blir det inte svårt att köpa en ortopedisk madrass av hög kvalitet. Huvudproblemet är att korrekt välja den styvhetsnivå som krävs. Denna parameter är mycket individuell och beror inte bara på personliga preferenser, utan också på förekomsten eller frånvaron av problem med ryggraden, din livsstil, ålder och hälsa i allmänhet.

Alla typer av moderna madrasser kan delas in i flera stora kategorier beroende på hårdhetsgraden:

• mjuk med de högsta anatomiska egenskaperna. De upprepar helt korrekt alla kroppens böjningar, utövar minst tryck på ryggraden. Att sova på sådana madrasser rekommenderas för personer över 50, eftersom ökad komfort under sömnen är viktigt för dem. Sådana modeller perforeras lätt under kroppsvikten, omsluter försiktigt och ger mjukhet och komfort, medan de inte kan användas av barn under 3 år, ungdomar, såväl som personer som väger över 120 kg. Ett bra exempel på en sådan madrass är Ormatek Dream Memo 4d Matrix.
• mellanstora madrasser har de högsta ortopediska egenskaperna, fixerar de fast och pålitligt ryggraden. Lämplig för ett stort antal användare och har inga speciella kontraindikationer, till exempel Ormatek Optima Max EVS, Ormatek Optima Strong EVS620.
• hård madrass kommer att ge det starkaste stödet, det böjer sig inte alls under den sovande vikten. Tål även de mest allvarliga belastningarna, de är idealiska för personer med tung vikt. Och om du står inför uppgiften att välja en hård madrass, överväg Ormatek Optima Hard EVS, Ormatek Orma Flex -modeller.

De tuffaste madrasserna är ett slags extrema, som tillgrips i ganska svåra fall av ryggproblem.

Fyllmedel för hårda madrasser

Vid tillverkning av moderna madrasser används ett stort antal olika material, från bekant till örat, som filt eller latex, till innovativa alternativ, till exempel bikocos eller minneskum. För att uppnå maximal styvhet har speciell teknik utvecklats, tack vare vilken materialen kompletterar varandra och förbättrar deras egenskaper.

För att skapa hårda madrasser används som regel följande:

• kokosnöt- det här är produktens fibrer, täckta med ett lager latex. Med dess hjälp kan madrasser ges elasticitet och utmärkt styvhet. Plus är miljövänlighet och hållbarhet;
• härledda från det första alternativet är bicocosär en kombination av kokos och holofiber. Dess skillnader är hög densitet och slitstyrka;
• sisal tillverkad av agave är också ett naturmaterial. Den är mycket styvare än en kokos och kan ta på sig de mest kraftfulla lasterna. Samtidigt kommer både form och kvalitetsindikatorer att förbli;
• Linné, som har genomgått en speciell värmebehandling, har också hög styvhet och styrka. Lukt bildas inte i den, den är resistent mot sönderfall;
• känt- en annan miljövänlig komponent från fårull. I hårda madrasser kan det fungera som ett mellanlagermaterial;
• naturlig eller konstgjord latex- ett bra alternativ för en fast madrass. Det återställer perfekt sin form, klarar höga belastningar och har en bra ortopedisk effekt. Det anses vara ett av de dyraste fyllmedlen.

Den höga styvheten skapar å ena sidan den mest plana ytan. Om det böjer sig under kroppens vikt, då bara något. Det bör dock förstås att ryggraden och hela människans skelett inte är en sträckt bågsträng. Vi har naturliga kurvor och utstick.

Det visar sig att när du vilar på en madrass med en plan och fast yta, måste kroppen fortfarande böja sig och försöka anpassa alla delar till omgivningen så mycket som möjligt. Följaktligen fungerar inte en fri och avslappnad hållning - muskelspänningar kommer att orsaka klämning i blodkärlen och som ett resultat kommer det fria blodflödet att störas. Detta kommer att leda till huvudvärk, svullnad av kroppsdelar och ett allmänt obehag.

Det är inte för ingenting som de säger att valet av madrass är ett strikt individuellt förfarande. När allt kommer omkring, på en alltför mjuk madrass, kommer det igen att bli en "hängmatta" -effekt, när kroppen helt enkelt "sackar" och på samma sätt inte kommer att kunna slappna av helt.

Således, när du väljer madrassens styvhet, måste du vägledas av de allmänna rekommendationerna:

• för barn under tre år visas en hög styvhet. De behöver bara ytan för att vara perfekt plan. Barnets skelett är mycket mjukt, det bildas. Och bara på en hård madrass kan huvudvillkoret säkerställas - frånvaron av avböjningar;
• ju mer en persons vikt, desto hårdare ska madrassen vara. Denna regel gäller för relativt friska personer över 25 år;
• för patienter med diagnoser som osteokondros, skolios och andra liknande störningar väljs madrasser strikt utifrån läkarens rekommendationer;
• om din vanliga sovposition ligger på magen, kommer du på en hård madrass att bli mycket bekvämare.

Hemma kan du öka eller minska madrassens fasthet med hjälp av speciella toppers eller madrassöverdrag. Båda är avtagbara, så om du vill kan du ta bort dem när som helst och återgå till den vanliga fastheten i din madrass.

Att sova på en hård madrass är således inte bra för alla. Men nu kan du göra rätt val!

Källa Sonoteka.ru.

Prenumerera på oss

När du väljer en ortopedisk madrass är det viktigt att inte glömma ett sådant kriterium som styvhet. Ska produkten vara hård, mjuk eller medelhård?

Naturligtvis, först och främst, måste varje person individuellt välja denna parameter, med hänsyn till sina smakpreferenser, liksom sin egen vikt. Men dessutom finns det ett antal faktorer som påverkar valet.

Många har problem med ryggen. Rätt utvald fasthet i madrassen främjar god vila, lindrar stress och trötthet, eliminerar ryggsmärtor och hjälper till att ”lossa” ryggraden.

Alltför stela produkter orsakar obehag under sömnen och påverkar sömnkvaliteten negativt. De bidrar inte till en jämn viktfördelning över axlar och höfter. Dessa är de zoner där huvudbelastningarna är koncentrerade.

Överdrivet mjuk - ger inte nödvändigt stöd och låter ryggraden böja sig. Detta leder till överbelastning av ledband och muskler i kroppen.

Det finns flera faktorer att tänka på när du väljer en styvhet:

• personens ålder;
• sovande vikt;
• hälsa;
• livsstil (aktiv eller passiv);
• vanor (i vilken position han gillar att sova);
• antalet personer på madrassen och deras vikt.

Enligt åldern

För dem som ännu inte har bildat ryggraden rekommenderar läkare den mest styva kokosfibermadrassen.

Det är bättre att välja en mjukare madrass äldre än 2-3 år, eftersom det är skadligt att ständigt sova på en hård madrass. För denna ålder är fjäderlösa med medelhårdhet mest lämpliga.

Personer under 25 år bör köpa ortopediska med medelhög och ökad styvhet, eftersom det är upp till denna ålder som ryggraden bildas.

Modeller av någon grad av styvhet är lämpliga för en person från 25 till 50 år, allt beror på personliga preferenser, hälsotillstånd och även på ekonomisk förmåga.

Personer över 45 år rekommenderas inte att sova på en hård madrass på grund av risken i samband med intervertebrala skivproblem. Det är bättre att välja mellanhårda eller mjuka modeller.

Efter vikt

Tunna personer (upp till 55 kg) är bäst lämpade för mjuka madrasser. Dessa kan vara fjäderlösa modeller utan kokos eller fjäderlösa, som består av naturlig latex.

För personer med genomsnittlig byggnad (från 55 till 90 kg) är det bättre att välja produkter med medelhårdhet. De flesta modeller med oberoende fjädrar är lämpliga för dem, till exempel madrasser där en kombination av coira-latex används.

Överviktiga personer (över 90 kg) bör vara uppmärksamma på madrasser med ökad styvhet. För dem skulle ett utmärkt alternativ vara fjäderprodukter med förstärkta fjädrar av tjock tråd eller fjäderlösa av täta hållbara material.

För hälsan

För personer som har problem i den övre ryggraden är det bättre att skaffa en fast madrass.

Efter livsstil och hållning under sömnen

För dem vars aktiviteter är förknippade med stor fysisk ansträngning, som leder en aktiv livsstil, är styva modeller mer lämpliga. För personer med en passiv livsstil respektive - mjukare.

Den pose där en person gillar att sova brukar också beaktas. För dem som sover på magen är en fast madrass lämplig. Den mjuka kommer att tilltala dem som gillar att sova på sin sida.

Och de som sover på ryggen kommer att uppskatta modeller med medelhårdhet.

Med antalet personer som sover på den

Mycket ofta köps en madrass för två personer, vars vikt kan skilja sig åt. Till exempel väger "han" 85 kg, "hon" - 50 kg. Vilken ska man föredra i det här fallet?

Om hårdheten är medelhög, kommer "han" att vara bekväm, men "hon" kommer inte att vara särskilt bekväm. När du väljer en mjuk kommer allt att vara tvärtom.

En kompromiss i en sådan situation kommer att vara valet av en madrass med olika styvhet i sidorna. Ena sidan är medium, den andra är mjuk.

Efter att ha valt en sådan modell kan du sova tillsammans först på ena sidan, sedan på den andra och fatta ett ömsesidigt beslut vilken sida som är bekvämare för båda.

Jag hoppas att den här artikeln hjälper dig att göra rätt val.