Страх – это нормальная реакция человека на опасность. Как и боль, которая дает сигнал о том, что в организме что-то разладилось и какой-то его орган требует принятия срочных мер.
Страхи людей – это такие же команды мозга, призванные уберечь их от ошибок, травм, опасных поступков. Не надо стыдиться своих страхов, если они не превращаются в панику или фобию.
Паника – неконтролируемый страх, приступ мучительной тревоги, сопровождающийся полной дезориентацией и отсутствием разумного мышления. Она возникает разово при большом страхе и слабой силе воле человека и быстро проходит.
Фобия – та же паника, но принявшая хронический, постоянный характер и ставшая заболеванием.
Психология фобий или Почему люди испытывают страх
Страх – это своего рода врожденные иммунитеты, позволяющие человеку обходить некоторые основные опасности, подстерегающие его в жизни, генная память, прививка от глупых поступков.
Спросите себя:
- почему новорожденный малыш боится громких звуков?
- почему никогда не падавший ребенок пугается, когда его подбрасывают вверх?
- почему мы боимся неизвестности?
- откуда взялась боязнь замкнутого пространства или потери близкого человека?
- откуда все знают, что в темноте может быть опасно?
Ответ прост: эти знания дали нам наши предки. Они — ключ к выживанию, и только благодаря этим знаниям хомо сапиенс до сих пор живет на планете Земля.
Единственное, что уравновешивает страхи людей за свою жизнь, здоровье и не дает остановиться прогрессу – это такое же врожденное любопытство: «А все-таки, что же там в темноте?»
Однако как и любое другое качество всего на свете (все хорошо в меру), страх должен держать себя в определенных рамках.
Бесстрашие
А хорошо ли быть бесстрашным? Люди, которые побывали в боевых действиях или в других критических ситуациях, никогда не утверждают, что они не испытывали страха. Наоборот, они его чувствовали, анализировали и преодолевали. Именно в этом и был их подвиг.
То есть страх есть и должен быть у всех, только с ним надо уметь договариваться, им можно управлять.
Фобия
Это болезнь. Если вы когда-нибудь видели и понимаете, что собой представляет механический дефолт, когда двигатель пошел в разнос, вы понимаете, о чем идет речь.
Большой страх пошел в разнос! Он сам себя подпитывает, усиливает и потому болезненно прогрессирует, как раковая опухоль. Логика уже не работает. Человеком владеют основные инстинкты и эмоции.
Проследите путь от бесстрашия до фобии. Ровно посередине находится страх. Это тот консенсус, с которым нужно жить.
Признаки и влияние
Страх влияет на нас отрицательно?! Нам так, с первого взгляда, кажется. Однако, если мать боится за своего ребенка и поэтому оберегает его от опасности, ее поведение мы не воспринимаем, как неадекватное. Страх потерять любимого человека – это правильно и нормально.
Признаки страха:
- подавленность;
- сосредоточенность;
- задумчивость и т.д.
По всем признакам видно, что человек пытается уединиться внутри себя и найти решения проблемы. Или же наоборот, не надеясь на свои силы, он ищет помощи на стороне: малыш бежит к маме, подросток лезет в интернет, взрослый человек делится проблемой с психологом.
Идет скоростной, острый и, главное, адекватный анализ ситуации. Мозг работает на пределе. Его заставляет это делать сильный страх. Всплеск адреналина помогает разрешать быстрее экстремальные вопросы.
Конечно, страх влияет и на поведение человека, но только фобии могут изменять жизнь кардинально:
- Боязнь замкнутого пространства не дает возможности женщине или мужчине пользоваться лифтом, заходить в помещение, где нет окна и т.д.
- Боязнь темноты заставляет спать с включенным светом.
- Боязнь воды никогда не позволит вам окунуться в озере, реке или море.
Страхи человека
1 место: Страх смерти
Трудно представить себе нормального человека, который бы не боялся не быть больше на свете. Мы все хотим дальше жить. Кроме людей, испытывающих страдания. С этим страхом связано только чувство самосохранения, для него даже фобии не придумано, настолько оно естественно.
Самое интересное : вопреки сложившемуся мнению, именно пожилые люди меньше страдают этой фобией. Страх смерти пожилых людей скорее связан с переживаниями, что многое не успели, что-то не так сделали. Многие атеисты обращаются к Богу в зрелом возрасте, чтобы найти альтернативу скорому небытию. И находят!
2 место: Акрофобия – боязнь высоты
Вполне нормальное явление, страх высоты, переросший в панику. Все знают, что если с определенной высоты упасть, мало не покажется. Но иногда это чувство самосохранения не позволяет человеку оторваться от земли даже на пару метров.
И как вы убедите его, что он не прав? Можно, использовав психологические приемы, приучить к чувству легкой паники, поднимая его постепенно через короткие промежутки времени на все большую высоту. Как только он почувствует удовольствие от пребывания в «возвышенном» состоянии, фобия пропадет, причина стресса отвалится, как хвост у ящерицы, превратившись в развлечение. Интерес, азарт и игра часто купируют любую фобию.
3 место: Клаустрофобия и, наоборот, агорафобия
- Страх закрытого пространства может быть вызван детскими эмоциями после каких-то событий, наложившимися на генную память.
- Боязнь открытого пространства связана с чувством незащищенности. Помните в детстве: «чур, я в домике»? И все, вас никто не тронет. А тут, под открытом небом, на обозрении всего мира, домика нет, а значит и нет защиты!
4 место: Моторофобия
Многие люди, пострадавшие в дорожно-транспортных происшествиях, сразу после выписки из больницы испытывают страх перед автомобилями. Даже просто подойти к краю тротуара они не могут, не испытывая физических страданий: испарина, тремор, «мушки» перед глазами и т.д. Можно ли с этим бороться? Можно, но не нужно.
Если вы живете в городском поселении, а тем более в мегаполисе, все пройдет само. Почаще смотрите на поток машин издалека, подходите к тротуару, но не заставляйте себя преодолевать физические симптомы. В этом случае на 100% права поговорка «время лечит».
5 место: Аквафобия
Бояться воды не свойственно человеку априори. Мало того, что мы все вышли из всемирного океана когда-то, буквально перед самым рождением на свет белый мы плавали в околоплодных водах в теле мамы. Поэтому генной врожденной боязни воды быть не может.
Происхождение этой фобии надо искать в детстве, в первых моментах знакомства с водой:
- Испуг, слишком высокая или, наоборот, низкая температура воды может вызвать у ребенка стресс, который оставит психологический шрам на всю жизнь.
- Иногда эта фобия возникает после того, как человек тонул.
6 место: Социофобия
Боязнь общественного внимания, публичности, сцены. Эта фобия напрямую связана с комплексом неполноценности человека.
Если разобраться, такими страхами болеют все. Попробуйте спросить любого, самого титулованного артиста, испытывал ли он волнение, выходя на сцену, и все (если будут честными) ответят утвердительно.
Вот в этом моменте бесстрашие важно и нужно. Необходимо заставлять себя выходить на сцену в прямом и переносном смысле:
- заводите первыми разговор в поезде;
- спрашивайте дорогу у встречного;
- участвуйте в конкурсах.
Вам не надо играть или притворяться. Вы такой же, как ваш собеседник и даже в чем-то лучше. Так общайтесь на равных!
Делаем выводы..
Мы уже выяснили, что фобия – это страх, который пошел вразнос. Но не договорили, почему так произошло. Страх превращается в фобию, когда человек начинает бояться своего страха. Происходит разгонка, усиление, и процесс становится неконтролируемым.
Не боритесь со страхами! Просто не бойтесь их. Они должны быть и есть у всех. Это нормально. Пусть нормальный страх всегда будет вместе с вами и помогает вам жить. Когда-нибудь вы сможете шутя щелкнуть его по носу и попросить по-дружески подождать вылезать наружу.
Видео: Страхи человека. Как победить страх, расставшись с заблуждениями о нем
Это защитная эмоциональная реакция организма, которая побуждает человека избегать опасности.
При фобии человек испытывает чувство тревоги и паники, это называется фобической реакцией. При фобии человек пытается полностью избегать фобического стимула, чтобы не реагировать на него. В случае когда избежать стимула не удается, обычное поведение человека меняется. Это главная причина, почему фобии представляют проблему – они мешают нормально жить.
Причиной для развития фобии может быть все что угодно. Любой предмет, животное, явление, любая сущность может стать для кого-то истинным ужасом.
Чем отличается страх от фобии?
Работая со страхами и фобиями, важно уметь их отделять. В отличие от психологии, в медицинской психотерапии эти понятия не отделяют. Но они отличаются тем, что страх, это всегда нечто реальное, а фобия - воображаемое, то чего в реальности еще нет.Если вы боитесь, сидя в самолете, когда у него вибрируют крылья и он идет через зону турбулентности, то это страх. А когда при одной мысли, что вы будете в самолете, который попадет в зону турбулентности, вас уже трясет - это фобия.
Сегодня известно порядка 600 разновидностей фобий. К самым распространенным относятся фобии пространства: клаустрофобия – страх закрытых пространств, агорафобия – страх открытых пространств и транспорта, страх высоты, страх глубины. Также часто встречаются страхи света, темноты, грязи, пауков, микробов и т.д.
Стимулом для фобии может быть все что угодно. В статье «Список фобий » указано около 900 видов различных фобий.
То, что пугает большинство людей, скорее всего не является фобией. То, что других не пугает, в отличие от вас, скорее всего, является фобией. Общее правило в отношении фобий гласит: если что-то существует, то, вероятно, это может быть причиной того, что кто-то когда-то где-то придет от этого в ужас.
По данным исследований порядка 5% людей страдают фобиями. У женщин это самое частое психическое заболевание, у мужчин фобии стоят на втором месте по частоте. Как правило, фобиям чаще подвержены люди после 25 лет.
Фобии можно условно поделить на несколько групп:
Страхи пространства (открытого, закрытого, высоты, глубины)
В эту группу входят боязнь замкнутого пространства – клаустрофобия, боязнь открытого пространства – агорафобия, с которой тесно соприкасается также боязнь толпы – демофобия. Эти страхи, как правило, связаны с пережитыми неприятными переживаниями. Более всего подвержены таким страхам люди со слабой нервной системой.
Клаустрофобия часто развивается после перенесенной аварии, особенно это распространено в профессии шахтеров и подводников, но также может сформироваться и после того, как человек имел случай застрять в лифте.
Также к страхам пространства относятся боязнь высоты – акрофобия и страх глубины, он же боязнь воды – аквафобия. Страх высоты часто характеризуется головокружением и слабостью в ногах.
Социофобии
Социальные фобии – страхи, которые связанны с общественной жизнью. В эту группу входят, например, страх покраснеть , когда человек боится своей физиологической реакции на волнение в присутствии людей или страх совершить какое-либо действие, например, страх выйти в туалет . Известный в Средние века астроном, Тихо Браге, постеснявшись выйти во время пира из-за стола, умер от разрыва мочевого пузыря.К наиболее распространенным социальным страхам относят страх сцены и страх публичных выступлений . По данным исследований, страх публичности стоит на втором месте после страха смерти, по силе пережитых ощущений.
Большинство социальных страхов не представляют больших трудностей в преодолении. В том числе страх сцены существенно снижается после регулярных тренировок и репетиций. Впрочем, многие популярные артисты признаются, что страх сцены не проходит даже спустя многие годы. Так ли важно пытаться от него полностью избавляться? Как сказала Алла Пугачева: «Когда я перестану бояться выходить на сцену, я перестану выступать» .
К социальным страхам также относится и страх познакомиться с понравившимся человеком противоположного пола , что является ничем иным как страхом быть отвергнутым. Но так ли это страшно на самом деле? Известная поговорка гласит: «Разочарование – слишком малая плата за возможное счастье».
Распространенным социальным страхом является страх потерять близкого человека , страх быть брошенным. В основе этого страха лежит заниженная самооценка, неуверенность в себе и негативный предшествующий опыт. Человек, которого уже однажды бросили, будет ждать, что это повторится вновь.
Особой женской фобией является боязнь секса , который связан с появлением заболевания вагинизма . Этот страх может возникнуть как после реальной испытанной боли при половом акте, так и после услышанных рассказов, если женщина отличается повышенной мнительностью.
Страх людей
Фобия боязни людей называется антропофобией. Это социальный страх, который характеризуется желанием максимально отстраниться от людей. Чаще всего боязнь людей появляется в детстве в результате психической травмы из-за насилия, обиды, сильного испуга. Нередко главными виновными оказываются родители малыша. Из детского негативного переживания страх людей переходит во взрослый невроз.Страх перед экзаменами
Этот страх также относится к социальным страхам. Он возникает от необходимости доказывать другим свою социальную самостоятельность, уровень интеллекта, физическую выносливость или материальное благополучие. Страх экзаменов может коснуться не только школьников, но также и студентов; водителей, при получении прав; хирурга, перед операцией; безработного, который проходит собеседование.Типичные физические симптомы страха перед экзаменами – снижение аппетита, тревожность, дрожь в конечностях, учащенный пульс. Подобное состояние влияет на вегетативную регуляцию сердечно-сосудистой системы и повышение артериального давления. Кроме этого, нарушается баланс отделов вегетативной нервной системы.
Страх животных и насекомых
Большинству людей свойственна боязнь насекомых, в частности, боязнь пауков, которая называется арахнофобия. Как любой иррациональный страх он является отражением неприязни и брезгливости. К подобным страхам стоит отнести и боязнь змей. Если страх выходит за пределы нормы и принимает панические формы, то речь идет о психическом расстройстве, которое следует корректировать.Страх клоунов
Боязнь клоунов называется коулрофобией и является современной фобией, получившей распространение всего 20-30 лет назад. Чаще всего фобия развивается в детстве, после встречи с клоуном. На ребенка производит пугающее действие яркая раскраска, неестественные эмоции и шумное поведение ряженого шута.
Образ клоуна-маньяка прочно закрепился в сознании людей, после экранизации романа Стивена Кинга «Оно». Однако переодетых преступников в масках клоунов можно встретить не только в кинематографе. В реальной жизни зафиксировано множество случаев бандитских и разбойных нападений, которые были совершены под прикрытием клоунского наряда.
Страх отверстий
Боязнь отверстий или по научному – трипофобия означает дискомфорт при виде скопления отверстий. Боязнь дырок и отверстий является в большей степени генетической. На подсознательном уровне человек определяет вид отверстий как опасный, сулящий серьезную угрозу. Известны случаи, когда сильную неприязнь вызывали такие безобидные на первый взгляд вещи как губка, пористый блин, поры на лице или сыр с дырками.
В случае когда человек испытывает сильные физические симптомы страха, такие как дрожь в конечностях, сползание кожи, тошноту, нервный зуд, головокружение или температуру, следует лечить заболевание у специалиста .
Страх заболеть
Этот вид страха особенно широко проявляется во время эпидемий. В этот период страдают все – одни от болезни, другие от страха заболеть. Даже в Средние века люди знали, что страх болезни только повышает риск заболеть и снижает шансы на выздоровление. В настоящее время исследования психологов подтверждают это. Позитивный настрой и оптимизм снижают риск заболеть во время вспышек заболеваний гриппом.Страх смерти
Боязнь смерти – один из вечных страхов человека. Люди боятся смерти, потому что в человеке заложен древнейший инстинкт самосохранения. Кроме того, нас пугает неизвестность, которая ждет впереди.Долгие размышления о смерти способны глубоко затронуть любого человека, а творческого даже вдохновить на написание произведения о смысле смерти. Только сильные духом способны рассуждать о смерти спокойно. Победить смерть значит перестать ее бояться. Понять, что смерть – это удел каждой жизни, мы все равны перед смертью. Однако тот человек, который принимает это знание спокойно, обретает истинную свободу.
Страх темноты
Боязнь темноты объясняется тем, что физиологически органы чувств человека плохо приспособлены к жизни в темное время суток. Вторая причина – это особенности работы нашего мозга, который при недостатке информации заполняет ее воображением и часто представляет опасность там, где ее нет. Третья причина – ослабление социального контроля ночью, что увеличивает соблазн совершать преступления именно в темное время суток. Читайте также:Что такое страх для взрослого человека, почему он возникает и чем может быть опасен. Причины и разновидности фобий, влияние их на жизнь. Как побороть свой страх.
Влияние страхов и фобий на жизнь
Сам по себе страх у взрослых - нормальная реакция человеческой психики на фактор опасности, он очень часто играет защитную роль. Иногда заложенные в психике рефлексы могут спасти жизнь как самому человеку, так и людям, которые вокруг.
Вместе с тем страх - это один из симптомов тревожно-депрессивных и панических расстройств, разных фобий. Эти нозологии представляют собой патологические реакции на причинные факторы и способны значительным образом влиять на качество жизни человека. Когда страхи устойчивы, человек ограничивает из-за них свою жизнь, отказывается от многих возможностей.
Невротический страх, который находит привязку во времени, к ситуации или предмету, обретает форму фобии. Она может постоянно заставлять человека ощущать симптомы страха, или это может выражаться в виде приступов. Независимо от этого, фобия значительно ухудшает нормальный режим жизни человека, влияет на рабочие взаимоотношения, понимание в семье.
Мир человека со страхом значительно сужается и ограничивается. Обыватель сам ставит рамки, запрещая себе что-либо. Например, страх выйти на улицу (агорафобия), ездить в лифте (клаустрофобия), находиться на высоте (акрофобия) и другие фобии значительно ограничивают возможности людей.
Не привязанный к конкретной ситуации страх представляет собой постоянное ощущение тревоги. Человек находится в ожидании неминуемой опасности все время. Естественно, что при таком раскладе о качестве жизни и говорить не стоит, так как жизнь находится полностью во власти тревожных ощущений.
Основные причины страхов у взрослых
В современном мире рассматривается мультифакторная теория происхождения страхов. Это значит, что несколько причин могут сообща вызывать формирование той или иной фобии. Не исключается и возникновение подобных расстройств только из-за одной причины, но это бывает значительно реже.
Причины страхов у взрослых могут быть такими:
- Органическая патология . Разного рода травмы, инфекции и повреждения головного мозга, которые привели к изменению его структуры и видимые на томографических снимках, могут вызвать формирование фобии у человека.
- Генетический фактор . Страхи, несомненно, передаются по наследству. Это было неоднократно доказано исследователями в этой области. Если в роду наблюдались характерные неврозы страха, значит, у младшего поколения есть склонность к развитию фобий, как в детском, так и во взрослом возрасте.
- Мощный стрессовый фактор . Однократная ситуация, которая имела значительное влияние на человека, может спровоцировать формирование страха. Длительные стрессы, которые сопровождались страхом, тоже могут привести к формированию стойкого расстройства.
Любая мотивация организма в порядке очереди удовлетворяется корой головного мозга. Страх же способен блокировать эту очередность. Он становится единственным переживанием человека, полностью охватывая сознание. В таких случаях описывается ступор или наоборот паническая реакция.
Саму стрессовую реакцию способны вызывать колебания гормонов в крови. Выброс катехоламинов провоцирует соматическую реакцию на стресс в виде страха. Непосредственно при воспоминании или наличии стрессового фактора гипоталамус выбрасывает в кровь гормон кортикотропин. Он способствует активации надпочечников, выбросу норадреналина и адреналина. Эти гормоны могут сужать сосуды, повышать уровень артериального давления, вызывать дрожь конечностей.
Признаки развития страхов и фобий
Психическая и физическая составляющая синдрома страха у взрослых вместе дают довольно подробную картину. Чего бы ни боялся человек, эти признаки похожи между собой. Самыми схожими считают физические проявления, их нельзя контролировать, и они возникают вне зависимости от желания человека.
Физические или соматические признаки страха:
- учащенное сердцебиение;
- комок в горле или сухость;
- постоянное двигательное беспокойство;
- кожа покрыта холодным потом;
- дрожь;
- частые позывы к мочеиспусканию;
- диарея.
Психические проявления страха разнообразны и могут принимать различные формы. В зависимости от того, реальный страх или невротический (нет видимой причины), симптомы наблюдаются либо в конкретной ситуации, либо постоянно.
В первом случае человек испытывает неприятные соматические проявления и психологическое напряжение, ощущение приближения чего-то плохого практически сразу после столкновения с фактором воздействия или даже при воспоминании о нем. Например, страх перед выступлениями на публике проявляется как при воспоминании, что предстоит выйти на сцену, так и непосредственно перед выходом.
Во втором случае невротический страх не привязан к какому-либо месту или ситуации, но от этого он не легче. Такие люди испытывают постоянное ощущение опасности, живут в тревоге и ожидают неминуемого. Знаменитый психиатр Зигмунд Фрейд называл это состояние «неврозом страха».
Также проявить себя страх может в разнообразных кратковременных реакциях. Чаще всего это панический синдром, который развивается за считанные секунды. На некоторое время человек принимает необратимость происходящего и неминуемый фатальный исход. Потере самоконтроля и чувству беспомощности на смену приходят мобилизация внутренних ресурсов и ускоренная двигательная реакция. Человек пытается как можно скорее оградить себя от возникшей ситуации, если она есть.
Вторым вариантом кратковременной реакции страха является аффективный ступор. Это эмоциональное притупление всех возможностей человека двигаться или предпринимать какие-либо действия из-за эмоциональной встряски. Проявляется это ощущением «ватных ног» и невозможностью пошевелиться.
Разновидности страхов и фобий у взрослых
В зависимости от возникновения и характера представляемой угрозы различают три виды страхов:
- Экзистенциальный страх . Боязнь человека кроется в его внутренних переживаниях, отражающих мир. В зависимости от того, как он воспринимает реальность, будут формироваться те или иные страхи. К экзистенциальным относят страх смерти, неминуемости времени и другие подобные фобии.
- Социальный страх . Он связан с отражением и реакцией общества на самого человека. Если он боится быть непринятым, испортить себе репутацию, значит, он расположен к формированию социального страха. К наиболее ярким примерам социальных фобий относят страх сцены, эрейтофобию, скоптофобию.
- Биологический страх . Этот вид базируется на боязни физического поражения или угрозы для жизни человека. Сюда относят все категории страха перед болезнями (ипохондрические фобии), те фобии, которые предусматривают боль, страдания или соматические повреждения. Примерами этой группы служат кардиофобии и канцерофобии.
Следует рассмотреть подробней несколько самых распространенных фобий, которые развиваются во взрослом возрасте:
- Страх перед открытым пространством (агорафобия) . Это довольно распространенная фобия, принцип которой лежит в патологической боязни открытых пространств и мест, где есть большое скопление народа. Это своеобразный защитный механизм, который позволяет пациенту отгородиться от возможных негативных последствий контакта с публикой. Проявления в случае пребывания в открытом пространстве чаще всего ограничиваются панической атакой.
- Страх перед закрытым пространством (клаустрофобия) . Это противоположная предыдущей фобия. Человек ощущает дискомфорт и даже невозможность дышать в закрытом помещении, выказываются и другие соматические проявления страха. Чаще всего симптомы обнаруживаются в маленьких помещениях, кабинках, примерочных, лифтах. Человек испытывает значительное облегчение, если просто открыть дверь. Страх включает саму перспективу быть запертым одному.
- Страх смерти (танатофобия) . Может касаться как самого человека, так и его знакомых и близких. Часто развивается у матерей, дети которых серьезно болеют или болели. Проявляется в навязчивой и неконтролируемой боязни внезапно умереть, даже если на это нет никаких причин. Может быть связан с религиозными убеждениями или просто боязнью неизвестности, которая не поддается контролю.
- Страх выступать на публике (глоссофобия) . Это расстройство довольно распространено среди взрослого населения. В большинстве случаев объясняется низкой самооценкой, страхом быть непонятым аудиторией и строгим воспитанием. Так снижается уверенность в себе, и человек панически боится выступить перед публикой.
- Страх покраснеть перед людьми (эритрофобия) . Это боязнь возникновения красных пятен на лице вследствие стрессовой ситуации. По своей сути, это замкнутый круг для человека, который стесняется и смущается при людях. Он боится покраснеть потому, что боится быть перед публикой, потому что боится покраснеть.
- Страх остаться одному (аутофобия) . Проявляется в патологической боязни человека остаться наедине с собой. Страх связан с боязнью вероятности совершения суицида. Следует сказать, что статистика показывает негативную динамику суицидов среди аутофобов. Проявляется беспокойством, потоотделением и приступами паники, если человека оставили одного в помещении.
- Боязнь заболевания сердца (кардиофобия) . Это патологическое состояние, которое предусматривает соматические проявления без наличия самого заболевания. Человек жалуется на неприятные ощущения в области сердца, сильное сердцебиение, тошноту. Часто эти симптомы способны мешать тому, чем он занимается, и воспринимаются врачами как болезнь сердца, но после необходимых обследований она не обнаруживается.
- Боязнь заболеть раком (канцерофобия) . Это панический страх заболеть злокачественными онкологическими нозологиями. По своей природе он тесно связан со страхом смерти и развивается вследствие стрессовой ситуации. Это может быть заболевание кого-то из близких, знакомых или же просто увиденные проявления рака на незнакомых людях. Огромную роль может сыграть наличие ипохондрической личности и присутствие пары косвенных симптомов.
- Страх испытать боль (алгофобия) . Основополагающий для многих других видов фобий, включая визиты к врачу и даже медицинские манипуляции. Человек под любым предлогом пытается избежать малейших проявлений физической боли, иногда злоупотребляет болеутоляющими. Проявляется беспокойством и опасениями касательно предстоящего испытания болевых ощущений.
Важно! Чувство страха сковывает человека и может привести к фатальным последствиям, как для себя, так и для окружающих.
Как побороть страхи у взрослого человека
Страхи могут быть составляющей гораздо большего синдрома или нозологии, которую может диагностировать только специалист. Именно поэтому при наличии симптомов страха следует обратиться к врачу. Болезнь, проявлением которой он выступает, может быть как из психиатрического регистра, так и из соматического.
Страхи часто входят в структуру шизофрении, тревожных и невротических расстройств, панических атак, ипохондрии, депрессии. Часто он наблюдается при бронхиальной астме, сердечно-сосудистых заболеваниях, сопровождающихся стенокардией. Правильно поставленный диагноз будет диктовать тактику лечения. Именно поэтому только врач компетентен в вопросе, как лечить страхи у взрослых.
Каждому человеку, который боится чего-либо, нужно осознать, что страх - это далеко не навсегда. Существует множество приемов и методов психотерапии, которые смогут помочь с этой проблемой. Препятствием на пути к выздоровлению стоит человеческая реакция - стыд за свои фобии. Обычно в обществе не принято говорить о своих страхах, признание в ущербности и уязвимости задевает человека за живое. Но смело взглянув своим фобиям в лицо и приняв необходимые меры, можно избавиться от них раз и навсегда.
Одним из самых распространенных методов, как вылечить страхи у взрослых, является смирение. Никто не заставляет человека бороться со своими фобиями или отрицать их, убеждать в их несущественности - бесполезно. Поэтому психологи рекомендуют не стыдиться своих ощущений и параллельно делать то, что необходимо, даже если страшно. Человек, который осознает, что он боится (ведь такова его сущность), но все равно должен сделать что-то, легко преодолеет этот барьер со временем.
Например, страх выступлений на публике часто приводит в ужас тех, кто должен сейчас выйти на сцену. Человек, который уверенно решил избавиться от своей фобии, должен выйти вместе со своим страхом. Бояться и выступать одновременно - вот настоящее решение для этого случая.
Также хороший эффект лечения страхов у взрослых может дать визуализация достигаемого результата. Если фобия мешает добиться высокого роста карьеры или семейному благополучию, следует представить себе жизнь без нее, каково было бы не бояться. Затем преодолеть свои страхи будет гораздо легче, ведь зная, за что боретесь, легче сражаться.
Как побороть страх у взрослого - смотрите на видео:
Страхи человека - его защита до тех пор, пока они не перестают действовать во благо. Фиксируясь на негативных переживаниях, они способны рушить семьи, карьеры и даже жизни, поэтому так важно вовремя осознать патологичность своих фобий.
