Професионален колоездач от Белград, фитнес треньор и ултрамаратонец Милан Милетич е известен не само в Европа, но и в Москва. В столицата той създава известния си Nula Project, фитнес движение, чиито членове предпочитат да тренират на открито. А по-късно основава джог клуб „Столица“, който сега оглавява. Спортистът планира не просто да внуши култура на бягане в суровите руски климатични условия: Милан вижда бягането като отлична възможност за общуване, опознаване, общуване и дори създаване на семейни съюзи.
Милан Милетич е в Москва от 2010 г. В онези дни бягането не беше нещо, което не беше масово и никой дори не се замисляше какво е правилно бягане и че изучаването на техника на бягане е толкова важно. Повечето хора тичат, за да отслабнат. Сега бягането е много популярно, а за някои се е превърнало в начин на живот. Този най-достъпен и демократичен спорт е бъдещето, смята сръбският спортист.
„Сега в Москва, например, те бягат главно, за да публикуват снимки в социалните мрежи и да получат голям брой харесвания. Всъщност почти никой не обича бягането, защото изисква много усилия, като всяка физическа активност като цяло. Въпреки това е напълно възможно да се влюбите в самия процес, да започнете да научавате нещо ново и много полезно за себе си.”
15km sa 1000m vertikalnogo podyema и Nikola Miletich stal oficialno samim mladshim alpinistom kotory pokoril vershinu vostochne Serbiye. Спасибо @sportmarafon за спонсорство семеного шастя
Публикация, споделена от Милан Милетич (@milan_miletich) на 29 април 2017 г. в 11:12 ч. PDT Правилното бягане, според Милан, не е просто техника и тренировка, това е собствена специална философия.
„Бягането може да се счита за активна медитация: просто излизате навън и започвате да бягате при всяко време, независимо от сезона. Вие се движите и мислите ви започват да работят по различен начин, отколкото в нормална среда, което помага например за решаване на сложни житейски проблеми. Тази приятна и в същото време полезна характеристика на бягането в Русия тепърва започва да се осъзнава.”
Саша Боярская и бягането като начин на живот
В кои състезания да участвате този сезон в Москва
Какви са ползите и вредите от бягането
Преподаването на техника на бягане включва до голяма степен индивидуален подход. Няма единен подход към преподаването, пример са известните световни рекордьори и шампиони, всеки от които има различно кацане, ширина на стъпката и други характеристики на движение при бягане на различни разстояния. Експертите съветват начинаещите бегачи да изберат удобна за тях техника на бягане под ръководството на опитен треньор. Менторът вижда грешките и недостатъците в тренировъчния процес отвън и може да даде правилния съвет навреме.
Изборът на разстояние е важен. Самият Милан Милетич признава, че му е било доста трудно да свикне с бягане на дълги разстояния, тъй като е бил спринтьор в колоезденето. Ако човек е по-добър на къси разстояния, няма абсолютно никаква нужда да се измъчвате с полумаратони и маратони. Хората с едро телосложение, например, са по-подходящи за спринт. Също така е важно да разберете, че няма абсолютни противопоказания за джогинг, важно е правилно да определите стила си и да изградите тренировъчна система.
Мушина в лосинах #клбстолица
Публикация, споделена от Милан Милетич (@milan_miletich) на 5 април 2017 г. в 13:36 PDT Планове за бъдещето Милан Милетич се свързва с по-нататъшното развитие на неговото училище по бягане в Русия и други страни. И разбира се, сръбският треньор все още смята социализацията, способността за общуване в спорта, за един от най-важните аспекти на развитието на индустрията за бягане.
Сръбският спортист, куратор на Московския маратон Милан Милетич загрява на булевард Цветной
Светлана Колоскова, Вечерна МоскваМилано, как се озовахте в Москва?
За първи път в руската столица бях през 2010 г., живях година и половина и след това се върнах в Сърбия. От няколко години той гостува в Москва, а преди почти три години реши да се установи за постоянно тук.
Всеки път, когато идвате в Москва, живеейки сега в столицата, забелязвате ли промени за себе си?
Още през 2010 г. Москва ми се стори не толкова гостоприемна, малко неподредена. С течение на времето наблюдавах как градът набира добри темпове за своето развитие. През последните години напредъкът е забележим. Паркове, жилищни зони - не само центърът получава нов облик. И тази тенденция ми харесва.
Проведохте първото си открито бягане и физическа подготовка за всички в Лужники. Как оценявате развитието на олимпийския комплекс?
Правя малко неща добре, спортът е една от тези дейности. Мисля, че е естествено да покажеш на другите какво можеш. И наистина, първите ни безплатни тренировки се проведоха на територията на стадион Лужники. Тогава, през 2012 г., комплексът изглеждаше някак занемарен. Преди шест години разбрах, че това място в центъра на града има огромен потенциал. Но тогава бяха използвани най-много десет процента от наличните възможности. След реконструкцията на Grand Sports Arena виждам съвсем друга територия. Тя става наистина невероятна. Мисля, че със завършването на строителството на други спортни съоръжения Олимпийският комплекс ще се превърне в спортен център за цяла Русия, не само за Москва. Освен това тук ще може да се развива не само професионален, но и аматьорски спорт.
Преди няколко години вашите тренировки се проведоха и в парк Горки, по-близо до Нескучната градина. Как оценявате тази част от столицата?
Също добро място. Преди две години събрахме най-много състезатели в нашите класове. Водещи по брой участници в обучението и големи спортни марки. Но те имаха бюджет, а ние нула, само ентусиазъм. Единственият минус беше, че Парк Горки не ни помогна с помещенията. И имаше много празни места. Но ние сме им благодарни, че ни дадоха платформа, позволявайки ни да провеждаме нашите събития. Според мен е важно градът да подкрепя местните стартъпи.
Но сега си сътрудничите с организаторите на Московския маратон. Как ви харесва тази симбиоза?
Харесва ми, особено след като Москва има огромен потенциал за развитие на бягането. Може да се сравни с потенциала на Берлин, Лондон, Ню Йорк, където историята на маратона датира няколко десетилетия. Работим, за да направим руската столица привлекателна за своите граждани, за туристи, които участват в различни състезания. Организирането на големи бягащи събития, в които могат да участват средно 20-30 хиляди участници, е съвсем реалистично. Основното нещо е спортът да стане масово движение. Имаме големи планове, вече сме ги разработили за няколко години напред.
Милано, според вас, има ли Москва много успешни, удобни обекти на пешеходно разстояние, където можете свободно да спортувате?
Определено мога да кажа със сигурност, че в Москва има много повече такива места, отколкото в Ню Йорк. Въпреки че в американския мегаполис има много повече бегачи, отколкото в руската столица. Но има паркове, училищни стадиони, дори можете да бягате по пътя. Ако човек не иска да губи време и да вземе метрото на няколко станции, тогава той може да намери малка спортна площадка близо до къщата. Тук въпросът за желанието, изборът в Москва е голям.
Тоест става въпрос само за създаване на инфраструктура в мегаполиса?
Не само. Настроението също се променя. Москва става все по-дружелюбна към спортистите. Има велоалеи, можете да наемете електрически скутери. Просто нивото на култура на автомобилистите трябва да се повиши малко, за да пропускат по-често пешеходци, велосипедисти, кънки, ролери. Може би глобите биха образовали тези, които са на четири колела и не забелязват ходене или тичане.
Към коя категория се смятате: шофьор, пешеходец, велосипедист?
Никога не съм бил шофьор, не съм получавал книжка. В Москва е по-лесно да използвате обществен транспорт, метрото работи дълго време и без проблеми.
Имате ли любимо място в Москва?
Сега живея близо до парка Кузминки. Има езера, пътеки, по които можете да бягате. Много обичам природата и ми се струва, че във всеки московски парк можете да вземете и да бягате.
Идваш ли в Сърбия? Какъв опит в Москва би бил интересен във вашата страна?
Три-четири пъти годишно ходя в Сърбия. Харесва ми, че в Москва професионалистите се занимават с всякакъв бизнес. Вероятно системни подходи биха могли да бъдат насадени в други градове и държави. Но и Москва има какво да заеме. Например поддръжка за бегачи. Все пак това е празник, когато хиляди хора излизат на улицата, за да вдъхновят другите да се занимават със спорт с примера си. Понякога виждаме колко са възмутени шофьорите, че са блокирали пътя за няколко часа, а от балконите чуваме: „Защо бягат тези луди, от кого бягат?“
Тоест, необходимо е да се засили информационната подкрепа на спортните движения?
Включително. Необходимо е да се обясни на хората за какво е и че хиляди съмишленици могат да работят заедно за една цел, да се придържат към здравословен начин на живот. И ако седим вкъщи и натиснем бутона „харесвам“ във Facebook, нищо няма да се промени. Просто излезте навън, за да тренирате масово.
Като част от проекта Nula Милан Милетич тренира стотици бегачи. Но в същото време той смята, че е твърде рано да се нарича бягането мейнстрийм. Говорихме с Милано за бягането, медитацията, безполезността на диетата и как никой не обича да тича.
Бягането в Русия сега е много популярно. Защо мислите, че хората започват да го правят: заради здраве, партита, мода?
Когато дойдох в Русия през 2010 г., в Москва имаше 200 бегачи, може би по-малко. Но след това, от 2011-2012 г., бягането започна да се развива активно. Но въпреки че не мога да кажа, че този спорт е станал мейнстрийм, той е по-скоро просто мода. Ще стане мейнстрийм след пет-шест години, ако всичко продължи в същия дух.
Има статистика, според която над 80% от хората започват да спортуват поради наднормено тегло. Те искат да отслабнат, защото се чувстват несигурни в тялото си, искат да угодят на някого, да намерят гадже или приятелка, да получат емоции. И когато такъв човек влезе в парти, в което хората се интересуват само колко тичаш и за колко време, той се губи. Физическата активност, която трябва да бъде полезна за здравето, започва да се изпълнява като работа, стреми се постоянно да подобрява работата си. И накрая забравя защо е започнал да бяга. По принцип има твърде много его в бягането – когато е важен само резултатът. В Москва често бягат не за социализация или за благополучие, а за да публикуват публикация във Facebook или Instagram и да получат куп харесвания. Но те остават неуверени в себе си.
Как да обичам бягането Всъщност в същия Instagram често можете да намерите публикации като: "Мразя бягането! Може би новите маратонки ще ми помогнат да го обичам малко повече?"
Обичате ли да си миете зъбите? Не, но все пак го правиш. Публикувате ли за това във Facebook? Не постете. Но няма да спрете да миете зъбите си и ще продължите да го правите през целия си живот, всеки ден, два пъти по 4-5 минути. Това е физическа активност, която вече се извършва на автоматизация. Защото знаете, мама и татко са учили, че така ще имате здрави зъби. Бягането също може да бъде такъв тип упражнение. Освен това може да се разглежда в социален аспект. Тогава хората ще започнат да тичат заедно, да създават приятели, а не да преследват резултата. Тогава ще обичате да бягате.
Всъщност никой не обича да бяга. Той, както всяка друга физическа работа, изисква усилия от човек. Но можете да обичате самия процес, когато започнете да научавате някои нови неща за себе си. Бягането се превръща в активна медитация: отпускате се и вече не мислите, че вали или вали сняг извън прозореца, колко градуса има - просто излизате навън. Вие се движите и мозъкът, мислите също започват да работят.
Реалистично ли е да се подготвим в града за крос-кънтри състезания? И ако да, какви места бихте препоръчали да правите?
Пригответе се наистина. Можем малко или много да тренираме мускулите, или връзките, или кардио системата, но все пак няма да можем да се подготвим физически, както тези, които живеят в планината или в пресечена местност. Те винаги ще имат предимство. В града няма достатъчно истински пътеки. Но ако все пак решите да учите в Москва, тогава можете да бягате по Врабовите хълмове, в Крилатски, на остров Лосини (ако искате да сте далеч от града). По-близки места са Ромашково. Можете да се изкачвате по стълбите шест или седем пъти. Възможностите винаги има, въпрос на желание.
- Колко важни са бягащите упражнения в процеса на подготовка?
Те са много важни. Бегачите често не разбират, че само развитието на сърдечно-съдовата система не е достатъчно, трябва да развиете и мускулите. Когато човек, който е седял на стол в продължение на 10 години, започне да тича, тогава през първите 3-5 години той развива хронично възпаление. Защото тялото не е готово за такова натоварване. Като цяло тялото ни трябва да е функционално и готово за много. Да се съсредоточиш само върху едно нещо означава да загубиш функционалност в нещо друго. Можете да правите основни упражнения за мускулно развитие 2-3 пъти седмично. За влюбените това е достатъчно.
Вредно ли е бягането по асфалт? Вярно ли е това или невярно?
Да, вредно. Особено бягане на дълги разстояния. Колкото по-голямо е теглото на човек и колкото по-малко е готов да бяга, толкова по-голяма ще бъде вредата. Асфалтът е твърде твърд. Винаги трябва да се научите да бягате по естествена повърхност – по земята, земята, камъните. Той е много по-полезен за мускулите и ставите.
- Забелязали ли сте от собствен опит колко добре модерните технологични маратонки омекотяват бягането?
Спортът е петата по големина индустрия за оборот на пари в света. Има тенденции и изследвания, които се появяват през цялото време, за да накарат хората да купуват нови продукти. Всеки човек има различна биомеханика. И всеки се движи по свой начин. Следователно няма правилна техника на бягане и няма такова нещо като правилните маратонки – всичко е индивидуално. Но човешкото тяло се адаптира бавно. Следователно можете да смените и маратонките, и техниката на бягане, но всичко това трябва да става постепенно - не за седмица или две, а за шест месеца, година или дори три години.
Възможно ли е да бягате без наранявания?
Истински. Но проблемът е, че на повечето аматьори им липсва дисциплина, те не контролират процеса. Те влизат в парти, където мозъците им са осеяни с приказки за резултати и тренировки. Те веднага започват да изпълняват голямо количество упражнения много интензивно. И тогава обикновено се появяват тези хронични възпаления, които могат да продължат месец или няколко години. Просто всеки човек има нужда от самосъзнание, за да разбере как работи тялото му, какво може да му се случи, кое е вредно и кое е полезно. Повечето от тези, които започват късно, не мислят за това, те просто гонят резултати.
Излиза, че екипните тренировки са по-вредни от единичните? В крайна сметка там се появява вълнение, нежелание да паднете с лице в пръстта, тоест започвате да работите повече, отколкото ако тренирате сами.
Всичко зависи от целите. Ако обучението е фокусирано върху резултата, тогава човекът ще го постигне по-бързо в екипа. Същото важи и ако целта е комуникация. Тоест екипното обучение мотивира и социализира. Индивидуалното обучение обикновено се избира от тези, които искат да подобрят някои технически умения.
- Как мислите, по-добре ли е да започнете да бягате с треньор или без?
Дори родителите ни ни научиха как да си мием зъбите. Мисля, че винаги е по-добре с треньор, защото грешките са по-забележими отвън. Освен това, ако човек няма достатъчно самоконтрол, тогава е по-добре да започне с обучител или с група, която ще го мотивира. Ако човек се занимаваше много със спорт и има опит, тогава може да тича сам. Има хора, които по принцип не се нуждаят от обществото – те живеят някъде в планините или отдалечените градове и тичат не за резултата, а за собственото си щастие.
- Ако човек не тича за резултата, има ли нужда от треньор?
Не. Но трябва да внимавате – след като влезете в парти, можете да започнете да гоните резултата. Ако говорите с бегачи, първите два въпроса са: 1. Какво разстояние бягате? 2. колко време? Никой няма да попита: къде е красивата пътека? или къде има интересна фирма? Всички се интересуват само от разстоянието и скоростта. Много малко са хората, които тичат без джаджи и просто се наслаждават на процеса.
В Русия много се страхуват да дойдат на обучение, страхуват се да започнат да правят нещо. Кажете ми, как човек може да преодолее страха и да започне да бяга?
Човекът е социално същество. Той иска да почувства, че е приет такъв, какъвто е, а не просто слаб, красив или с някакъв статус. Когато дойде на тренировка и го приемат в отбора, без да се съобразява с това как и колко бяга, дали е дебел или не, това е най-доброто, което може да се случи. Той ще тренира с вас. И ако постоянно му поставят условия - отслабнете, бягайте по-бързо - ще се уплаши. Следователно повечето от тези, които работят с мен, са момичета. Ние не работим за резултати, за състезания.
Накратко, просто трябва да дойдете на обучението. Но в същото време е ясно да се разбере, че някои тренировки могат да обезкуражат желанието за ангажиране, а някои ще направят човек активен.
- Какво закусваш преди тренировка?
Бананът е моята закуска преди тренировка. Но това е, ако тренировката е рано сутрин. Това ми е достатъчно. Имам такъв биоритъм, че се будя рано и нямам проблеми с налягането. Ако обучението е по-късно - тогава добър голям сандвич.
Процесът на медитация. Ако бях по-малко активен, вероятно щях да се занимавам с йога. Когато тичам, или карам колело, или ходя в планината, оставам сам със себе си. Мога напълно да изключа главата си, да се отпусна или, обратно, да обмисля внимателно.
- Тичаш ли с музика?
- Моля, разкажете ни за вашето бягане. Как започнахте?
Никога не съм бил професионален бегач. Основният ми спорт е колоезденето. Когато се пенсионирах, имах нужда да отслабна. Бях спринтьор и тежах 105 кг - пречеха ми, така че започнах да тичам. Но тичането по асфалт беше вредно и не ми беше интересно. И започнах да тичам по кръстовището. Участва в няколко трейл състезания и няколко маратона (Милан е многократен участник в ултратрейла в Истрия (Истрия 100 мили) – бел.ред.).
- Как станахте треньор?
Учих в спортен университет и в същото време работех в специални части, за да мога да плащам за обучение. След като станах офицер и завърших университета, напуснах. Опитах се да си намеря работа като треньор, но нищо не се получи. Затова трябваше да се върна отново в специалните части, но този път отидох във Френския легион. Работих шест месеца и разбрах, че или продължавам да живея такъв живот, или го променям на по-интересен: ставам треньор и се занимавам с хора. Избрах второто.
- Къде беше по-трудно да се намери работа, в Русия или у дома?
Сърбия има такава система, че никой не се интересува колко знаеш, има значение само кой познаваш. Всичко работи на връзки. Има много хора с добро образование и не само в спорта, които не могат да си намерят работа и да напуснат. А в чужбина стават много добри специалисти.
На 24-25 години станах треньор и забелязах, че се справям добре с големи групи. Може би не съм най-готиният треньор на теория и практика, но знам как да мотивирам.
- Защо избрахте Русия, къде другаде се опитахте да работите?
Живях във Франция, работих малко в Швеция и оттам дойдох в Москва. И тук той започва да работи като учител по физическо възпитание в международно училище в Покровски-Стрешнево. Като цяло много харесвам руските хора, руската култура. Моята приятелка (вече съпруга) е от Москва.
- Научихте ли руски за работа?
Не, просто имам големи уши. Слушам и повтарям като папагал :).
- Мислите ли, че държавата подкрепя бегачите в Русия? Как се проявява това и проявява ли се?
Не бих казал, че тази подкрепа е забележима. Разбира се, има голям брой паркове, започнаха да се появяват безплатни класове. Но ако градът наистина иска да помогне, тогава е необходимо да се започне работа в училищата и на всички нива. Необходимо е да се обясни на младите хора, че благодарение на спорта те ще станат по-активни – както физически, така и в живота. Тоест те не само ще могат да помогнат на ближния си, но ще могат да защитават правата си. И не просто да бъдете потребители, които гледат телевизия по цял ден. Но културата на капитализма не се нуждае от мислещи хора, има нужда само от тези, които купуват и харчат. Въпросът защо страната не иска да промени образователната система е отделен въпрос.
Истории
Бебе 100 мили. Оксана Рябова: „Винаги ще има състояние, когато трябва да издържите на ултра“
25 април 2019 г
2476
Мотивация
"Италианецът, който промени всичко." Как Карло Капалбо направи бягането популярно в Чехия
27 юли 2018 г
2717
Мотивация
Татяна Воротилина, момиче киборг: „Удар с метален крак е много ефективен“
28 април 2018 г
11369
Първа страница
22 ноември 2019 г
319
18 ноември 2019 г
1889
И в него има много митове, започвайки с добре познатата формула „HR max = 220 минус възраст“ и завършвайки с някои стойности на сърдечната честота, при които бягането е особено вредно / полезно (спойлер: всичко е индивидуално) за да изясним поне тази тема за себе си и за вас, отидохме
15 ноември 2019 г
2645
Това е втората част от поредица от статии за спортно хранене и добавки, в първата говорихме за енергийни гелове и барове Броят на хранителните добавки и различните видове спортно хранене отдавна е прекрачил всички разумни граници Дори опитните бегачи не винаги са наясно на страничните ефекти
Авторът на дневника разговаря с най-харизматичния треньор на бягащата партия Милан Милетич, финиширател на трейл и Ironman, и попита за социализацията и психологията на атлета.
— Милано, разкажи ни за новия си проект.
- Знам за бягане, разбирам от функционални тренировки - бях с теб по-рано на тренировки, но социализация - за какво става въпрос?
„Има много физически контакт и комуникация между хората. Хората започват да се опознават. 120-130 човека идват при нас сега през уикендите, 40-50 в делничните дни. Сега е зима, а през пролетта и лятото очакваме 200-300 души.
- Вие двамата ли водите с Полина? Или си сам?
(Полина Сировацкая, треньор, CCM по спортна аеробика - изд.)
„Понякога аз, понякога тя, понякога сме заедно.
Как успяваш да задържиш вниманието на толкова много хора?
- Знаеш ли, зависи от треньора. Някои водят само малки групи, докато аз и Полина се справяме добре с големи. Треньорът трябва да е доста харизматичен, малко шоумен.
— Е, справяш се отлично, съдейки по снимките. Разкажете ни за формата на пижаменото парти, как възникна той?..
— Направих нещо подобно в Белград преди няколко години и исках да го опитам тук. Виждате ли, в Москва хората са постоянно подложени на стрес, депресия, много работа. Мисля, че са повлияни от общността около тях, разбира се, трябва да се отпуснат малко. Това е времето, в което хората могат да се гаврят, да тичат по пижами, да се сприятеляват и всичко.
- Е, зима е, как става всичко?
- Тичаме по улицата за 5-10 минути, след което влизаме на закрито. Не можете да замръзнете. Проблемът е, че хората, които работят по 10 часа в офиси, след това отиват в метрото, после вкъщи, губят връзката си не само помежду си, но и с природата.
Представете си красив романтичен летен дъжд. Хората се притесняват: „О, как ще тренираме?!“. Същото и със студа. Можете да тренирате на улицата, просто трябва да разберете, че това не е лошо, това е нормално. За да може тялото да се адаптира към такива условия, просто трябва да се движите. Разбира се, ако не сте тренирал шест месеца и решите да бягате на първи февруари, тогава не бива да бягате 10 км веднага.
- Преподавате от доста време. Как се променят хората по време на обучение?
„Това е въпрос на психология. Позволете ми да ви задам един въпрос: защо повечето хора започват да тренират?
- Те искат движение, искат да променят нещо в себе си...
- Приблизително 80% от хората започват да тренират, за да отслабнат или да подобрят физическата си форма. Защо го искат? За да изглежда по-добре. Защо им трябва? За да угодите на себе си или на някой друг. За какво? За да получите емоции от потенциален партньор. Но какво се случва? Идваш на партито, за да отслабнеш, да се почувстваш по-добре, да бъдеш по-здрав. Но там егото веднага започва да говори: колко бягаш, каква е скоростта ти и ако не си бягал полумаратон, значи нищо не разбираш от бягане и ако не си бягал маратон , след това ... и така нататък.
Човекът е изгубен. Влиза в спорта, за да се емоционира и накрая тренира като кон, за да привлече вниманието във Фейсбук, харесванията, коментарите колко е бягал и колко е готин. Човекът тренира по-усилено. А ние знаем, че упорито трениране не е здравословно. Някой, който бяга 4-5 пъти седмично по 5 км, е много по-здрав от този, който тренира 6-7 пъти седмично и бяга 15 км. И физически, и психологически.
Никой не пита маратонките и ултрамаратонките кога за последно са карали колело, кога са правили секс за последен път. Хората не се интересуват, интересуват се от резултата. Живеем в култура на капитализъм. „По-бързо, по-силно, по-високо” е лозунгът на съвременния капитализъм. В капитализма резултатът е важен. Когато тренирате за резултати, това е саморазрушително. Унищожавате тялото си за сметка на резултата. Ако хората бяха по-пасивни, ако се занимаваха със спорт за психофизическо щастие, щеше да е много по-добре.
- А къде е границата, отвъд която - разрушение?
- Когато идваш на тренировка, получаваш емоции от хората. Прегръщат те, усмихват ти се. Човек, който е емоционално и физически по-щастлив, който има добри приятели, такъв човек не тренира всемогъщо. Тренира за сметка на психическото и физическото здраве. Например, миете си зъбите два пъти на ден. Публикувате ли за това във Facebook?
- Не, какво има да се пише - това е рутина, навик...
- ... това е автоматизм за сметка на здравето. Случва се с бягане, със спорт. Ние учим хората, че когато се чувствате психофизически по-щастливи, резултатът вече не е важен за вас. Да, има такава особеност в хората - да разбера колко мога? Това е добре, но постоянното трениране за сметка на резултата е въпрос на общност и култура, в която сме израснали. Защото общността диктува да показваме резултати. Всъщност е лошо.
- Смятате ли, че човек се унищожава от това, че тренира за резултат? Ще стане ли нещастен в бъдеще?
„Това не е лошо само за самия човек. Лошо е за обществото, лошо е за природата. Вижте какво е направил постоянният напредък на нашата култура? Разрушихме нашия свят, за да докажем, че сме най-готините. Постоянен напредък и резултати. Ние унищожаваме природата, унищожаваме човека като духовно същество и оставаме като физически коне, където духовното не е важно, а е важно физическото. Сега все по-малко хора общуват, показват емоции. Твърде много его. Да вземемЖелезният човек. Аз също Ironman . Подарих всичките си медали, всичките си тениски. И вие погледнете тези хора, които са преминали [състезанието], които ходят на тренировки с тенискиЖелезният човек и са много горди с това. Но когато дойдат на тренировка, не могат да направят три минути от упражненията, които правят нашите момичета. Спускам ги на земята, казвам: момчета, не се гордеете с резултата, тук няма нищо добро. Баба ми прекара 50 години от живота си в работа на полето – тежък физически труд по 12 часа на ден. В края на деня тя се прибра вкъщи, за да нахрани семейството си. Тя не получи тениска и медал, не получи никаква титлажелязо -баба - това беше начин на живот. И сега въртеше педалите, плувахте, тичахте - вие сте царят!
Човек трябва да се развива духовно, емоционално, интелектуално, а не само физически.
За мен иронмен е човек, помогнал на съсед да вдигне пералня на третия етаж. Който взе боклука от улицата и го хвърли в контейнера. Това е Ironman. Вашето атлетично представяне няма да ви направи по-добър човек.
Как постигате това в тренировките? Някак си казвате на хората, казват, момчета, отпуснете се, ние не сме тук за резултата.
— Не, нищо не казвам. Мога да изнеса лекция на тема психология в спорта, а в тренировките, вярвате или не, нищо не казвам, но хората просто стават по-щастливи, прегръщат се, получават емоции, след тренировка отиват на кино, за да театъра, въпреки че се запознаха преди четири класа. Те вече започват да се сприятеляват един с друг, стават емоционално по-щастливи и вече нямат нужда от резултата като такъв.
Казваш, че си свободен. Първоначално бяха платени, след това абонаментите бяха анулирани. Как така?телевизор » подготвяме два отбораПовторно резервиране за състезанието „Стани човек“, но по-скоро се заблуждаваме, отколкото тренираме (смее се).
Моята философия е да не се състезавам. Мога да направя отбор, но и те няма да се състезават. Ще кажа: момчета, насладете се на процеса и не се притеснявайте за резултата. Имаш едно много готино нещо, много по-добро от глупав резултат - имаш отбор, имаш приятели. Ако погледнете културата, в която сме израснали – момичета и момчета – какво виждаме? Момчетата постоянно се състезават помежду си, играят на война, а момичетата стоят заедно, общуват, правят нещо креативно. Искаме да го направим много по-добър за всички – по-малко тестостерон, по-малко производителност, повече щастие, повече креативност.
Интервюира Юлия Кускова.
Снимка: Instagram
