Собствениците на най-рядката и най-младата (по стандартите на човешкото съществуване) кръвна група, за съжаление, са най-застрашени от натрупване на излишни килограми. Освен това продуктите, поради които ще напълнеят, могат да бъдат най-неочаквани, а други няма да причинят неприятни последици. Въпреки това, специална диета ще бъде спасението от затлъстяването.
Представителите на четвъртата кръвна група се нуждаят от животински протеин, но в същото време ниската киселинност на стомашния сок не им позволява да ядат много месо.
Менюто трябва да бъде съставено, като се спазва златната среда. От целия асортимент от месни продукти трябва да обърнете внимание на лесно смилаеми сортове. Дори ако те провокират тежест в корема, тогава трябва да ядете риба.
Диетата изключва храни, които влияят негативно на метаболизма. Например при "новите хора" бобовите растения, елдата, царевицата нарушават производството на инсулин и забавят метаболизма. Задължително е диетата да е пълноценна по отношение на витамини и минерали.
"Новите хора" трябва да обърнат специално внимание на избора на диети за отслабване. Например, високоефективна диета с елда не е подходяща - наднорменото тегло просто няма да изчезне. Друг важен момент: за да отслабнат, "новите хора" трябва не само да изберат правилната диета, но и да се занимават със спорт.
Полезни и вредни храни за хора с 4-та кръвна група
Месо
Полезни: агнешко, заешко, пуешко, агнешко.
Вредни: свинско, телешко, телешко, патешко, пилешко, бекон, пушена наденица, шунка.
Ограничение: черен дроб, сърце.
Риба
Полезни: риба тон, есетра, треска и черен дроб на треска, сортове червена риба, водорасли.
Вредни: осолена, маринована и прясна херинга, аншоа, камбала, писия, миди, раци, мерлуза, змиорка, пангасий, раци.
Лимит: миди, скариди, филета от шаран, калмари.
Млечни продукти
Полезно: домашно кисело мляко, кефир, нискомаслена заквасена сметана и нискомаслена извара, ферментирало печено мляко.
Вредни: бри, пармезан, пълномаслено мляко.
Ограничение: масло, топено сирене.
Напитки
Полезни: зелен чай, чай от джинджифил, зеленчукови сокове (зеле, морков), женшен, ехинацея, глог.
Вредни: липа, сена, алое.
Ограничение: бира, ментов чай, кафе, чай от лайка, червено вино, малина, валериана, донг куей.
Зърнени храни
Полезни: соеви люспи, овесени ядки, ориз, ечемик, просо.
Вредни: елда, корнфлейкс (брашно).
Зеленчуци
Полезни: патладжан, карфиол, броколи, зелен лук, лук, цвекло, краставици, моркови.
Вредни: домати, чушки (всички видове, особено люти), царевица, боб, репички, картофи, черни маслини, артишок.
Плодове и горски плодове
Полезни: грозде, къпини, лимон, грейпфрут, диня, киви, слива, череша.
Вредни: авокадо, манго, портокали, банани, райска ябълка,
ядки
Полезни: орехи, ленено семе, фъстъци.
Вредни: бадеми, слънчогледови семки, шам фъстък.
Хранителни добавки, витамини
Полезни: бромелаин, кверцетин, цинк, селен, витамин С, магарешки бодил,
Примерно диетично меню за 4 кръвни групи
1-ви ден
Закуска: Овесени ядки с ябълки и кайсии - 250 г, кафе.
Обяд: Кремообразна зеленчукова супа - порция (250гр); салата от яйца, сардини, сирене, подправена със зехтин или нискомаслена заквасена сметана.
Вечеря: Агнешко варено с черен пипер и патладжан - 250гр.
Закуски: Ядки (бразилски, орехи) - 50 гр. Зеленчуци (1 краставица / 1 морков) или плодове (по избор) - 1-3 бр.
2-ри ден
Закуска: Оризова каша - 250гр.
Обяд: Крем супа с броколи, брюкселско зеле и карфиол; плодова салата.
Вечеря: Жулиен с морски дарове; зелен чай.
Закуски: Ядки (орехи, кедрови ядки) - 50 г, сини сливи/сушени кайсии - 50 г, ръжен хляб - 1-2 бр.
3-ти ден
Закуска: нискомаслено кисело мляко, 1 круша, сок от морски зърнастец.
Обяд: Супа с леко запържени зеленчуци; салата (китайско зеле, пуешко, сирене, нискомаслена заквасена сметана).
Вечеря: Риба на фурна с ориз - 250-300гр.
Закуски: Ядки / плодове, кефир.
Хората с кръвна група AB (IV) трябва да пият сутрин чаша топла вода, смесена със сок от половин пресен лимон. Това ще помогне за пречистване на тялото от слуз, натрупан по време на сън. Той също така стимулира движението на червата. Важно е!
Особено полезни сокове: грозде, зеле, червена боровинка. Необходими са също сок от моркови, сок от папая, сок от целина, сок от череши.
Зеленият чай е полезен.
Като ядете здравословни храни, винаги можете да останете стройни и красиви!
По време на диетата, както и след нейното приключване, хората с кръвна група 4 не се препоръчват да избират спортове, в които състезанието и борбата за скорост са важни. Освен това интензивните натоварвания трябва да се редуват с класове по ориенталски методи за възстановяване, например йога. Като правило, за да поддържате добра физическа форма, е достатъчно да се занимавате с физическа активност за 20-30 минути на ден, като редувате силови упражнения с аеробика и упражнения за разтягане и гъвкавост. Трябва също да знаете, че на хората с кръвна група 4 за спорт и отдих не се препоръчва прекомерно претоварване.
Сравнително наскоро, преди по-малко от две хиляди години, в резултат на смесването на други групи, се появи четвъртата (АВ) кръвна група. В момента четвъртата (АВ) кръвна група се счита за най-мистериозната и най-модерна. Някои предполагат, че Исус Христос е бил собственик на тази конкретна кръвна група. Четвъртата кръвна група е доста рядка, днес я има само 5-7% от населението на света. Те са „най-младите“, така че условно ще ги наричаме „хора от новото поколение“.
Тъй като този тип кръв е възникнал в резултат на еволюция със сливането на два противоположни типа - А и В, в съответствие с това диета за хора с 4 кръвна група. В диетата им трябва да доминират смесените хранителни продукти - месни ястия, растителни и млечни храни "Ново поколение"всеяден. Комбинацията от антигени А и В дава на притежателите на тази кръвна група както силни, така и слаби качества. Хората от най-младата ЧЕТВЪРТА (АВ) кръвна група имат редица предимства. Те имат най-гъвкавата, много чувствителна и стабилна имунна система, съчетаваща положителните качества на типове А и В. Организмът на представителите на "новото поколение" е по-малко податлив на алергии, а също така се справя по-добре с възпалителните процеси.
В същото време представителите на ЧЕТВЪРТА кръвна група съчетават слабостите на тип А и В, като чувствителен храносмилателен тракт и „отворена” имунна система, неустойчива на вирусни инфекции. Освен това хората от "новото поколение" често имат:
- сърдечно-съдови заболявания;
- онкологични заболявания;
- анемия.
За продуктите, които са полезни и вредни за 4-та кръвна група
За хората с ЧЕТВЪРТА кръвна група е характерна умерено смесена диета, в която трябва да присъстват разнообразни продукти - месни, зеленчукови и млечни.Месо, особено агнешко, пуешко, трябва да присъства на трапезата на тези с кръвна група АВ. . Заешкият, телешкият черен дроб са неутрални, тоест от време на време могат да бъдат включени в диетата. Избягвайте говеждо, телешко и свинско, както и шунка и бекон.Рибата е здравословна във всякакви количества. Диетата трябва да включва както речни, така и морски видове: сьомга, есетра, сардини, костур, треска, риба тон, щука. Хайверът, кефалът, сладката са неутрални. Хек, пъстърва, пикша, писия, които съдържат лектини, както и морски дарове - омари, скариди, раци, стриди (с изключение на водорасли) са нежелателни.От млечните продукти трябва да се даде предпочитание на млечната киселина (нискомаслена заквасена сметана, кисело мляко , кефир) и нискомаслени сирена и извара.Полезно тофу - боб извара, сирене фета (гръцко сирене от козе или овче мляко).
Избягвайте сладолед, който може да причини необичайни кръвни реакции при новото поколение. Маслото трябва да се елиминира от диетата.Зехтинът е полезен, сусамът и царевицата не се препоръчват. Всички останали са неутрални.От време на време може да си позволите пилешки яйца, а протеинът е по-полезен.От зърнените храни са полезни просо, ръж, овес и ориз във всякакви форми (люспи, брашно, зърнени храни, трици). Ечемикът може да се използва умерено. Не включвайте в диетата си елда, пшеница и царевица (включително пуканки). Бобови растения, под формата на бял боб, грах, боб, използвайте умерено, но откажете нахут, боб Лима и кавя. Лещата и соята са много полезни.Зеленчуци като патладжан, краставица, сладки картофи (сладки картофи), броколи, карфиол и зеленина, чесън, пащърнак, манголд, цвекло и техните блатове, целина трябва да са на трапезата възможно най-често . В умерени количества трябва да използвате моркови, дайкон, ряпа, домати, картофи, колраби, различни видове салати и лук. Необходимо е да се изключат от диетата кисели и кисели краставици, ерусалимски артишок, ревен, черни маслини, артишок. Всички видове пипер предизвикват необичайна кръвна реакция, поради което не се препоръчва да се използва за „нови хора“. Слънчогледовите семки са изключени от диетата. Допустимо е периодичното включване на ястия с гъби в менюто - обикновени гъби, стриди и шампиньони, шийтаке (японски дървесни гъби) са изключени.
Здравословните плодове и горски плодове включват грозде, ананас, диня, грейпфрут, череши, киви, червени боровинки, лимони, смокини, цариградско грозде и сливи, както и сокове, направени от тях. На хората с ЧЕТВЪРТА кръвна група не се препоръчва да ядат дюля, банани, райска ябълка. Всички останали плодове и горски плодове са разрешени за случайна консумация в умерени количества. От ядките са полезни фъстъците, орехите, ядливите кестени.Захар, шоколад и мед са разрешени в ограничени количества.Препоръчителните напитки са зелен чай, напитки от лайка, женшен, глухарче, джинджифил, шипки, ехинацея, валериан, глог, този, (зъбен камък). Неутрална бира, вино, чай от мента, валериана, малина. Черен чай и кафе не се препоръчват – обикновени и безкофеинови, газирани лимонади и диетични кола, както и напитки с алое, сена и липа.Освен това трябва да приемате витамини, особено витамин С, както и минерали – цинк, селен. Можете също така да препоръчате използването на ензими като бромелаин и кверцетин Съвети за „ловци“, които решават да отслабнат Когато съставят лична диета, „хората от новото поколение“ трябва да бъдат много гъвкави, като избират между диети, които се препоръчват за хора с кръвна група II и III. Критерият за правилния избор на продукти трябва да бъде вашето благополучие.Зеленчуците и соевите продукти трябва да станат основен лост за отслабване за собствениците на ЧЕТВЪРТА кръвна група. За да отслабнете, трябва да увеличите приема на тофу, който е отличен източник на протеин за хора от тип АВ.
Колкото и да е странно, но основният виновник за наднорменото тегло на хората от този тип е месото. „Новото поколение” обикновено има ниска киселинност на стомашния сок (което е характерно за втора кръвна група), докато хората от тази кръвна група имат предразположение към яденето на месо (тип В е всеяден). Следователно, въпреки че "хората от новото поколение" са частично програмирани да консумират месо, те нямат достатъчно стомашна киселинност, за да усвоят ефективно този продукт. Този вид дисонанс води до отлагане на мазнини и натрупване на излишни килограми. Отслабването изисква да намалите приема на месо и да увеличите дела на зеленчуците във вашата диета. В този случай телешкото и пилешкото трябва да бъдат заменени с овнешко и пуешко. Няма да надебелеете, ако започнете да ядете месо на по-малки, по-малки порции.Същият проблем се наблюдава и при използването на бобови растения, елда и царевица. За тип А тази храна се счита за здравословна, но участието на гени от тип В води до факта, че тези храни могат да намалят производството на инсулин, което води до забавяне на метаболизма. Затова тип АВ, тоест тези с ЧЕТВЪРТА кръвна група, трябва да избягват елдата, бобовите растения и царевицата. 
„Хората от новото поколение” нямат толкова силна реакция към пшеничния глутеин като тип 0 (I кръвна група) и. B (III кръвна група). Въпреки това, прекомерната консумация на пшеница и пшенични продукти трябва да се избягва, за да отслабнете. Забавят метаболизма и някои зърнени храни - елда, пшеница, царевица, затова е по-добре да ги замените с ориз, ръж и овес и продукти от тях.Собствениците на ЧЕТВЪРТА кръвна група трябва да ядат повече риба - скумрия, треска, сьомга, море бас. Но камбалата е най-добре да се избягва: нейните тъкани съдържат лектини, които са враждебни към кръвта ви. Кръвната група АВ прави „хората от новото поколение“ предразположени към сърдечни и онкологични заболявания. Пресните зеленчуци (всичко с изключение на сладките чушки) и плодовете (с изключение на портокали и банани) могат активно да им се противопоставят. За добрата работа на храносмилането допринасят лимоните, грейпфрутите и кивито, които съдържат витамин С. Правим изводи. За тези, които са сред сравнително младото „ново поколение“ с ЧЕТИРИ кръвна група, за да отслабнат, е необходимо да включат в диетата соя, зелени зеленчуци, млечни продукти и морски дарове (с изключение на пушени, сушени, сушени и консервирани), т.к. както и ананаси. От менюто е необходимо да се изключат храни, които допринасят за наддаване на тегло. Това са червено месо, пшеница, елда, царевица и боб.
За поддържане на добро здраве и защита от негативните ефекти на стреса, представителите на ЧЕТВЪРТА кръвна група трябва да комбинират всякакви видове физическа активност, които са най-подходящи за хора с II и III кръвна група. Затова запомнете: за да постигнете траен ефект за подобряване на здравето, трябва да спортувате поне 3-4 пъти седмично в продължение на 30 минути. Още по-добре е натоварването да е ежедневно. Хората с четвърта кръвна група (тип АВ) са доста активни и силни. Те са дори по-мобилни от собствениците на II кръвна група. Ето защо мускулните натоварвания за "хора от новото поколение" може да са по-значителни, но интензивността им трябва да се намали. Дългите разходки, колоезденето и плуването са особено подходящи за представителите на "новото поколение".
Да обобщим! Храни за насърчаване на наддаване на тегло при хора с кръвни групи 4
- ЧЕРВЕНО МЕСО. Слабо усвоена. Отлага се като мазнини. Токсичен за чревния тракт.
- ОБИКНОВЕН ЗЕЛЕНЧУЧЕН БОБ. Отслабва ефективността на инсулина. Предизвиква хипогликемия. Забавя метаболизма.
- ЛИМА БОБ. Отслабва ефективността на инсулина. Предизвиква хипогликемия. Забавя метаболизма.
- СЕМЕНА. Причинява хипогликемия.
- ЦАРЕВИЦА. Отслабва ефективността на инсулина.
- ЕЛДА. Предизвиква хипогликемия.
- ПШЕНИЦА. Инхибира метаболизма. Предотвратява разхода на калории. Отслабва ефективността на инсулина.
Храни, които помагат на хората с кръвна група 4 да отслабнат
- TOFU. Насърчава ефективния метаболизъм.
- МОРСКА ХРАНА. Насърчава ефективния метаболизъм.
- МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ. Те подобряват секрецията (производството) на инсулин от панкреаса.
- ЗЕЛЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ. Подобрява ефективността на метаболизма.
- КЕЛП. Подобрява секрецията на инсулин.
- АНАНАС. Подпомага храносмилането. Стимулира чревната подвижност.
Месо и домашни птици в диета за кръвна група 4
Особено полезни продукти- Овнешко месо. Заешко месо. Пуешко месо. Агнешко месо.
Неутрални продукти- Месо от фазан. Черен дроб.
Да се избегне- Свинско. Говеждо месо. гъска. Пиле. Биволско месо. Яребици. пъдпъдъци. еленско месо. телешко месо. Сърцето. патица.
Диета с морски дарове за кръвна група 4
Особено полезни продукти- групер. Дългоперка риба тон. европейска мерлуза. Blowfish. Червен берикс. Кафява пъстърва (сьомга-таймен). Сьомга. Риба ангел (риба). Лаврак. есетра. Порги. Дъгова пъстърва. Риба платно. Скумрия. Ядлив охлюв. Треска. Навес (риба). щука. Шуряти. южноафриканска сардина.
Неутрални продукти- Акула. Крякач. Миди (миди). Жълт костур. Хайвер. Калмари. шаран. Мириса. Лофолатилус. Синя риба. риба меч. Мида (мида). Morone. Морско ушко (мекотели). Подметка. Раиран сом. Ронка (сребърен костур). Лек снапер. Прясна херинга. Бяла риба.
Да се избегне- Аншоа. Баракуда (морска щука). Бяла камбала. Белуга. Венерка, или клема (мекотели). Дълга камбала. Камбала. Каменни костури. Рак. скариди. Пушена сьомга. Мекотелите са различни. Омар. октопод. Пикша. Раиран бас. Речен рак. Солена или маринована херинга. Сериола (риба). Слънчева риба. Ядлива жаба. Акне. Стриди (миди). Костенурка (море).
Млечни продукти и яйца в диета за кръвна група 4
Особено полезни продукти -Домашно сирене (клас "Фермер"). кисело мляко. Кефир. Козе мляко. Пресована извара. Нискомаслена заквасена сметана. Козе сирене. Сирене моцарела (от биволско мляко). Сирене рикота. Сирене фета (специална гръцка рецепта, приготвена от мляко на бяла овца или коза).
Неутрален продукт s - хранителен казеин. сирене Мюнстер. сирене Гауда. Сирене Грюер. Сирене Колби. Сиренето Монтерей е меко. Сирене Нюшател. Сирене чедър. Сирене Ярлсбург. Швейцарско сирене. сирене Едам. Ементал сирене. Обезмаслено мляко (2%). Топено сирене. Соево мляко. Соево сирене. Млечна суроватка.
Да се избегне- Масло. Синьо сирене. американско сирене. Сирене Бри. Сирене камамбер. Сирене пармезан. Сирене проволоне. Пълномаслено мляко. Млечен сорбет.
Масла и мазнини в диета за кръвна група 4
Особено полезни продукти- Зехтин.
Неутрални продукти- Фъстъчено масло. Ленено масло. Рапично масло. Масло от черен дроб на треска.
Да се избегне- Царевично олио. Сусамово масло. Слънчогледово олио. Шафлоново масло. Памучно масло.
Ядки и семена в диета за кръвна група 4
Особено полезни продукти- Фъстъци. Фъстъчена паста. Орехови ядки. Сладки (ядливи) кестени.
Неутрални продукти-Американски ядки. Кедрови ядки. Бадемова паста. бадеми. Хикори ядки. Кашу. Личи (китайска слива) ядки. Ядки макадамия (киндал). Шам-фъстъци.
Да се избегне- Маково семе. Паста от слънчогледови семки. Сусамово (сусамово) семе. Слънчогледови семки. тахан. Тиквени семена. лешник.
Диета с варива в кръвна група 4
Особено полезни продукти- Червена соя. Бобът е тъмен ("морски"). Червен боб. Фасул "пинто" (на петна). Зелена леща.
Неутрални продукти- Бял боб. Джикама боб. Канелини боб. Меден боб. Тамаринд боб. Зелен грах. Широк боб. Голям северен боб. Зеленчуков зелен фасул. Грахови шушулки. Зелен фасул с фибри. Олющен боб. Домашна леща. Лещата е червена.
Да се избегне- Азуки (ъгловати или сияещи зърна). Фава боб. Кравешки грах. Боб Лима (фасул "Лима"). Нахут (агнешки грах). Обикновен зеленчуков боб. Черен боб.
Зърнени храни и зърнени храни в диетата за 4 кръвни групи
Особено полезни продукти- Овесени ядки или брашно (овесена каша). Овесени трици. просо. Набухнал ориз (раздуван). Оризови трици. Спелта (вид пшеница).
Неутрални продукти- Амарант (калмари). Пшенични зародиши. Пшенични трици. Соеви пелети. Соеви люспи. Пшенично пюре супа. Супа от оризово пюре. ечемик.
Да се избегне- Елда. Камут. Корнфлейкс (корнфлейкс). Царевично брашно. Хасидска "каша".
Хляб и кифлички в диета за кръвна група 4
Особено полезни продукти- Пшеничен хляб. Ръжен чипс. Оризова торта. Кафяв ориз хляб. Покълнал пшеничен хляб. Ръжен хляб. Хляб от соево брашно. Хрупкав хляб. Чист ръжен хляб.
Неутрални продукти- Високо протеинов хляб. Топли кифлички от пшенични трици. Зърнен хляб, приготвен от няколко зърна. Продукти от твърда пшеница. Мъфини с овесени трици. Пшенична маца. Пшеничен геврек. Пшеничен хляб от пълнозърнесто или пълнозърнесто брашно. Хляб без глутен. Хляб от спелта. Хляб от ръжено брашно.
Да се избегне- Продукти от сладка царевица.
Диета със зеленчуци в кръвна група 4
Особено полезни продукти- Патладжан. Сладък картоф. Браункол. Зелена яка. Аспержи (броколи). Листни зеленчуци. Листа от цвекло. Млади листа от горчица. Краставици. пащърнак. Магданоз. Издънки от люцерна. цвекло. Целина. Темпе. Тофу. карфиол. Чесън. Ямс (всички видове).
Неутрални продукти- Бамя (ядлив хибискус). Бяло зеле. Бял грах. швед. Воден орех (чилим). Гъби "Портбело". Оранжерийни гъби. Дайкон (японска репичка). "Дървена стрида" (гъба от стриди). Зелен лук. джинджифил. Италианска цикория. Картофите са "бели" и "червени". Червил (купир). Китайско зеле. Колраби. кориандър. Червено зеле. кресон. Лукът е без глутен. Жълт лук. испански лук. праз лук. Шалот (шарлоти) Шарлот (цвекло). гръцки маслини. Зелени маслини. испански маслини. морков. Морски зеленчук (водорасли). Папрат (къдрици). Бамбукови издънки. Изнасилване. Рукола. Насипна маруля ромен. Маруля. Аспержи. Кимион. домати. Ряпа (фуражна ряпа). Пепо тиква. Тиква (други видове). Копър (Волошски копър). хрян. цикория. тиквички. спанак. Ендив (салата от цикория). Ескариоле (салата).
Да се избегне- Авокадо. Домашен артишок. Шийтаке гъби. Жълт пипер. Смлян пипер. Землена круша (Йерусалимски артишок). Червени люти (люти) люти чушки. Бяла и жълта царевица. Боб Лима (фасул "Лима"). Черни маслини. Ушко (гъба). пипер халапеньо. Издънки от златен боб (мунг боб). Репички издънки. Репичка.
Плодове и горски плодове в диетата на 4 кръвни групи
Особено полезни продукти- ананаси. Гроздето Конкорд. череши. Грейпфрут. Зелено грозде. Смокините са пресни. Сушени смокини. киви. Червена боровинка. Червено грозде. Цариградско грозде. лимони. Логанбери. Сливите са зелени. Сливите са червени. Сливите са тъмносини. Черно грозде.
Неутрални продукти- Кайсии. Дини. Боровинка. Боровинка. круши. Пъпеш "Канан". Пъпеш "пъпеш". Пъпеш "Crenshaw". Пъпеш от индийско орехче. къпина. Ягоди (ягоди). Стафиди. испански пъпеш. Kassaba (зимен пъпеш). Френско грозде. Кумкуат (цитрусови плодове). лайм. Малини. Мандарини. Нектарини (без праскова). папая. Праскови. Дати. Черно касис. Боровинка. Сини сливи. ябълки. Плодове от бъз.
Да се избегне- Портокали. Банани. Наровете. Гуава. Звезден плод. Карамбол. кокосови орехи. манго. Плодовете на бодливата круша (индийска смокиня). Ревен. Райска ябълка.
Сокове и течности в диетата с 4 кръвни групи
Особено полезни продукти- Сокове: грозде, зеле, червена боровинка, морков, папая, целина, черна череша.
Неутрални продукти- Вода с лимонов сок. Сокове: кайсия, ананас, краставица и други препоръчвани зеленчуци. слива. Apple. Грейпфрут. Ябълков сайдер.
Да се избегне- Портокалов сок.
Подправки и подправки в диетата за 4-та кръвна група
Особено полезни продукти- Къри. Мишо. Магданоз. хрян. Чесън.
Неутрални продукти- Агар. босилек. Бергамот. Кафяви водорасли. ванилия. Карамфил. горчица. Грушанка. кардамон. Червил (купир). Кленов сироп. кориандър. Канела. Червени водорасли. Cremortartar (зъбен камък). Куркума. Дафинов лист. Майоран. Маранта (маранта). Меласа (черен сироп). Пчелен мед. индийско орехче. мента. червен пипер. Оризов сироп. Розмарин. Захарта е бяла. Кафява захар. Кафяв оризов сироп. Соев сос. Трапезна сол. Тамаринд (индийска фурма). Тамари (ферментирал сос). Мащерка (мащерка). Кимион. копър. Градинска чубрица. салвия. Шафран. Лук с лук. Шоколад. Естрагон (вид пелин).
Да се избегне- Анасон. Балсамов оцет. Бял оцет. Сушен пипер на зърна. Бахар (карамфил) черен пипер. Хранителен желатин. Лют червен пипер. каперси. Червен гроздов (винен) оцет. Царевично нишесте. Царевичен сироп. Бял пипер. Млян черен пипер. тапиока. Люспи (люспи) от червен пипер. Екстракт от бадем. Ябълков оцет. Ечемичен малц.
Подправки в диетата за 4 кръвни групи
Особено здравословни подправки- Не.
Неутрални продукти- Горчица. Конфитюр (приготвен от приемливи плодове). Желе (направено от приемливи плодове). Майонеза. Дресинг за салата (с приемливи съставки, ниско съдържание на мазнини).
Избягвайте - кетчуп. Кошер кисели краставички и маринати.
Билкови чайове (запарки) в диетата за 4-та кръвна група
Особено полезни продукти- Глог. женшен. Зелен чай. джинджифил. Ягодови листа. Репей. люцерна. лайка. Корен от женско биле. Ехинацея Плодове от шипка.
Неутрални продукти- Алзина. Бяла бреза (пъпки). Старейшина. валериан. върбинка. Hydrastis ("златен печат", канадски жълт корен). Гладък бряст. "Dong Kwai" (китайска ангелика). жълт кантарион. Лют червен пипер. Кора от бял дъб. Коча билка. Листа от малина. Мента (къдрава). Мента. Глухарче. Магданоз. Сарсапарил. Мащерка (мащерка). Плодове на черница. бял равнец. салвия. Шандра. Къдрава киселец.
Да се избегне- Алое. тинтява. Касия (лист от александрийски, лист от сена). лопен. Червена детелина (ливада). Царевична коприна (стигми). Липа. подбел. Сминдух. Овчарска чанта. Ревен. хоп. тюбетейка.
Други напитки в диетата за кръвна група 4
Особено полезни продукти- Зелен чай. Безкофеиново и стандартно кафе.
Неутрални продукти- Червено и бяло вино. Бира. Seltzer вода и сода.
Да се избегне- Диетична газирана вода. Сода-кола и други газирани напитки. Дестилиран етилов алкохол. Черен чай "без кофеин" и стандарт.
Четвъртата кръвна група е млада кръвна група, която се появи наскоро. В света има около 2% -5% от хората с кръвна група AB (IV). Тази кръвна група носи свойствата както на третата група, така и на качеството на втората кръвна група.
Например, облекчаването на стреса за хора с кръвна група 4 чрез релаксация и визуализация е същото като при хора с кръвна група 3. Реакцията на конфликтни ситуации за хора с четвърта кръвна група е подобна на реакциите за хора-земеделци.
хорас 4 групакръв различаватразработени чувствителност, нестандартни мисленесилен интуиция... Те са много общителен,любопитен, емоционален... Представителите на тази група са склонни към неврози и самокритика, което води до намаляване на самочувствието им. Хора с кръвна група AB (IV) необходимоотпуснете се правилно и създават положителна средаоколо теб.
Трябва да се придържате към тези правила:
- бъдете социално активен човек. Посещавайте клубове, кръгове, социални събития и др.
- не се фокусирайте върху проблемите.
- премахнете всички лоши навици: тютюнопушене, алкохол, преяждане и др.
- научете се да планирате правилно дейностите си.
- използвайте техники за визуализация за емоционална релаксация.
- комбинирайте всяка ваша дейност с малко физическо натоварване.
- важно е периодично да се оттегляте от контакт с хора.
За хората с четвърта кръвна група има продукти, който увеличаване на масататяло и вредниза здраве.
Нека разгледаме по-подробно забранените храни за хора с кръвна група 4:
- Месото е червено. Слабо абсорбиран и токсичен за храносмилателната система. Образува мастни натрупвания.
- Зеленчуков обикновен боб. Намалява нивата на кръвната захар и инхибира метаболитните процеси в организма.
- Лимски боб, царевица, елда. Провокира заболявания - хипогликемия.
- пшеница. Инхибира метаболитните процеси. Намалява действието на инсулина.
продуктитази нужда не забравяйте да включите вза хора с четвърта кръвна група.
Следните храни помагат за отслабване при хора с кръвна група 4.
- Морска храна. Подобрява метаболизма.
- Млечни продукти. Насърчаване на производството на инсулин от панкреаса.
- Зелени зеленчуци. Подобрява метаболизма.
- ананаси. Те стимулират чревната дейност и подобряват храносмилането.
Нека разгледаме по-подробно други категории храни за диетичното меню за хора с кръвна група 4.
Месни продукти за хора с кръвна група АВ:
- здравословни продукти: агнешко, заешко месо, агнешко, пуешко.
- неутрални продукти: черен дроб, месо от фазан.
- нездравословни храни: патица, свинско, сърце, телешко, телешко, пилешко. Биволско, гъско, еленско месо, пъдпъдъци и яребици.
Морски дарове за четвърта кръвна група:
- Препоръчва се често да се консумират: южноафриканска сардина, риба тон, калмари, мерлуза, щука. Риба сьомга, треска, лаврак, скумрия, есетра. Дъгова пъстърва, ядлив охлюв, риба ветроход.
- неутрални морски дарове: бяла риба, акула, прясна херинга, горбала, сребърен костур. Мида, раиран сом, жълт костур, морски език, хайвер, мида и морско ушко. Калмари, риба меч, кори и шаран.
- не се препоръчва за употреба: морска костенурка, аншоа, стрида, баракуда, змиорка, камбала. Ядлива жаба, белуга, слънчева риба, дълга писия, осолена или маринована херинга. Раци, скални и ивици костур, раци, пикша, скариди. Пушена сьомга, октопод и омар.
Млечни продукти и яйца за диета с 4 кръвни групи:
- здравословни продукти: сирене фета, домашно сирене, сирене Моцарела, кисело мляко, козе сирене. Кефир, нискомаслена заквасена сметана, козе мляко, пресована извара.
- неутрални продукти: суроватка, хранителен казеин, соево сирене и мляко, твърди сирена, обезмаслено мляко (2%).
- забранени продукти: млечен сорбет, масло, пълномаслено мляко, синьо сирене. Пармезан, американско и сирене Бри.
Масла и мазнини за включване в IV кръвна група:
- добре е да използвате зехтин.
- неутрални храни: масло от черен дроб на треска, фъстъчено масло, рапично масло и ленено масло.
- изключете от храната: памучно масло, царевично масло, сусамово масло, слънчогледово масло.
Семена и ядки за съставяне на диета за диета за 4 кръвни групи:
- здравословни храни: сладки кестени, фъстъци и фъстъчено масло, орехи.
- неутрални храни: шам-фъстък, американски ядки, макадамия, кедрови ядки. Бадеми и паста, кашу, ядки хикори.
- изключете продуктите: лешници, мак, тиквени семки, сусам, слънчогледови семки. Тахан, паста от слънчогледови семки.
Хлебни изделия и хляб за хора с четвърта кръвна група:
- здравословни продукти: ръжен хляб, пшеничен хляб, хрупкави питки, оризови сладки. Соев хляб, ръжен чипс, хляб с пшеничен зародиш, хляб с кафяв ориз.
- неутрални продукти: хляб от ръжено брашно, зърнен хляб, хляб от спелта, хляб със съдържание на протеини. Хляб без глутен, кифлички от пшенични трици, пшеничен геврек, продукти от твърда пшеница. Пшенична маца, мъфини с овесени трици, тапетен хляб.
- богатите царевични продукти са изключени.
Зърнени и зърнени храни за включване в IV кръвна група:
- полезни продукти: спелта, овесени ядки или овесени ядки, ориз и овесени трици, бухнал ориз, просо.
- неутрални продукти: ечемик, щирица, соеви люспи, пшенични трици. Соеви гранули, супа от оризово пюре и супа от пшенично пюре.
- вредни продукти: царевично брашно, елда, царевични люспи.
Бобови растения за съставяне на диета за диета за 4 кръвни групи:
- Здравословни храни: зелена леща, червена соя, петнист боб, тъмен боб, червен боб.
- неутрални храни: червена леща, бял боб, домашно приготвена леща, меден боб, боб с черупки. Зелен грах, зелен фасул с фибри, фуражен фасул, зеленчуков зелен фасул.
- изключете от диетата: черен боб, сияен боб, зеленчуков боб, кравешки грах. Нахут, боб Лима, фава боб.
Зеленчуци за кръвна група АВ:
- здравословни зеленчуци: всички видове ямс, патладжани, чесън, сладки картофи, карфиол. Браункол, целина, зеленина и аспержи, цвекло, листни зеленчуци. Магданоз, листа от млада горчица и цвекло, пащърнак, краставици.
- неутрални продукти: салатна цикория, ядлив хибискус, спанак, бяло зеле, тиквички. Рутабага, хрян, чили, копър, оранжерийни гъби. Тиква, японска ряпа, ряпа, стриди, фуражна ряпа. Зелен лук, домати, джинджифил, кимион, бели и червени картофи. Жълт и испански лук, аспержи, праз, рапица, шарлотка, моркови. Испански, зелени, гръцки маслини, манголд, червено зеле и китайски.
- изключете от храната: репички, авокадо, черни маслини, бяла и жълта зърнена царевица. Домашен артишок, жълт пипер, ерусалимски артишок, смлян пипер и лют червен пипер.
Плодове и плодове за хора с четвърта кръвна група.
- здравословни продукти: черно грозде, ананаси, тъмносини сливи, грозде Конкорд. Червени и зелени сливи, череши, логан плодове, грейпфрути, зелено грозде. Лимони, пресни и сушени смокини, цариградско грозде, киви, червено грозде и червени боровинки.
- неутрални продукти: бъз, кайсии, ябълки, дини, сини сливи, боровинки. Боровинки, боровинки, касис, круши, фурми, пъпеш. Праскови, къпини, папая, ягоди, нектарина, стафиди. Мандарини, червен касис, малини, лайм.
- не се препоръчва да се използват: Райска ябълка, портокали, ревен, банани, манго. Нар, кокос, гуава, звездни плодове.
Подправки и билки за съставяне на диета за 4 кръвни групи:
- особено полезни продукти: чесън, къри, хрян, магданоз.
- неутрални продукти: естрагон, босилек, шафран, бергамот, градински чай. Ванилия, чубрица, карамфил, копър, горчица, кимион, кардамон. Мащерка, кориандър, бяла и кафява захар, куркума, розмарин. Канела, червен пипер, дафинов лист, мента, майорана, индийско орехче. Меласа, готварска сол, мед.
- Необходимо е да се избягват: ечемичен малц, анасон, бял и балсамов оцет. Ябълков оцет, бахар, смлян черен и бял пипер. Хранителен желатин, каперси, царевично нишесте, винен оцет, лют червен пипер.
Сосове и дресинги за четвърта кръвна група:
- няма полезни продукти.
- неутрални продукти: майонеза, горчица, нискомаслен салатен дресинг, желе и сладко от препоръчаните горски плодове и плодове.
- вредни продукти: кошер маринати и кисели краставички, кетчуп.
Напитки и сокове за диета АВ кръвна група:
- здравословни течности: зелен чай, гроздов сок, кафе, сок от черна череша и сок от папая. Зелев сок, сок от целина, сок от червена боровинка, сок от моркови.
- неутрални продукти: ябълков сайдер, бира, вода с лимонов сок, червено и бяло вино. Препоръчва се зеленчуков сок, кайсиев сок, сок от сливи, сок от ананас. Сок от ябълка и грейпфрут, газирана вода и вода.
- изключете такива течности: черен чай, портокалов сок, напитки, съдържащи дестилиран етилов алкохол.
Билкови настойки и чайове за 4 кръвни групи:
- много полезни продукти: шипка, глог, ехинацея, женшен, корен от женско биле, джинджифил. Лайка, репей, ягодови листа и люцерна.
- неутрални продукти: къдрав киселец, бели брезови пъпки, градински чай, бъз, бял равнец. Валериана, мащерка, върбинка, глухарче, гладък бряст, мента. Жълт кантарион, мента, кора от бял дъб, листа от малина и коча билка.
- напълно изключете продуктите: хмел, алое, овчарска торбичка, тинтява, сено сминдух. Сена, подбел, лопен, липа, ливадна детелина и царевични близалца.
Ефект от диети за 4 кръвни групище бъде по-забележим, ако комбинирайтенейното плуване, скоростно пързаляне и аеробика са подходящи за хора с четвърта кръвна група. Късмет!
Напоследък все повече хора се стремят да водят здравословен начин на живот. Една от основните точки на тази концепция е правилното балансирано хранене. Смята се, че хората с различни кръвни групи се нуждаят от коренно различни храни за стройност и благополучие. Диета за 4 положителна кръвна група ще помогне за нормализиране на дейността на вътрешните органи и постигане на идеала.
Защо се нуждаете от диета по кръвна група?
Кръвната група не е само медицинска характеристика. Това е ключова характеристика, която определя предразположеността към различни заболявания и неразположения. Ето защо е важно да се състави диета въз основа на индивидуалните характеристики на организма. Диета по кръвна група (4 положителни за вас или всяка друга) има следните предимства:
- Изгаряне на мазнини. Това става чрез коригиране на диетата, а не чрез намаляване на размера на порциите.
- Поддържане на нормално, стабилно тегло.
- Ремисия на хронични заболявания.
- Рискът от развитие на патологии на вътрешните органи е намален.
- Прочистване на тялото от токсини.
- Забавяне на процеса на стареене.
- Повишаване на съпротивителните сили на организма.
Характеристики на хора с кръвна група 4
Около 8% от световното население са притежатели на четвърта положителна кръвна група. Тези хора не са много здрави, така че трябва да обръщат голямо внимание на начина си на живот и хранене. Важно е да се спазва диета с положителна кръвна група 4. Отзивите показват загуба на тегло и подобрено благосъстояние. Като цяло собствениците на тази кръвна група могат да се характеризират по следния начин:
- слаба устойчивост на инфекциозни заболявания;
- отслабен имунитет;
- повишен риск от рак;
- проблеми с работата на храносмилателния тракт;
- предразположеност към сърдечно-съдови заболявания;
- склонност към анемия;
- силна метеочувствителност.
Какво да правим и какво не
Някои ограничения за формиране на диетата се налагат от диета с 4 положителни кръвни групи. Списъкът на разрешените и забранените за консумация продукти е представен в таблицата.
| Група | Трябва да се яде | Не мога да ям |
| Месо |
|
|
| Риба |
|
|
| Млечни продукти |
|
|
| Напитки |
|
|
| Зърнени храни |
|
|
| Зеленчуци |
|
|
| Плодове и плодове |
|
|
| Ядки и семена |
|
|
Неутрални продукти
В диетите по кръвна група има понятие за неутрални храни. Те не вредят на тялото, но също така нямат изразен терапевтичен ефект. Независимо от това, с тяхна помощ можете да разнообразите диетата и да получите допълнителна доза витамини и хранителни вещества:
- Месо: телешки черен дроб, фазан.
- Риба: сом, шаран, костур, калмар.
- Млечни продукти: суроватка, твърдо и топено сирене.
- Зърнени храни: грис, ечемик.
- Зеленчуци: зеле (бяло или червено), картофи, тиква, маруля, гъби.
- Плодове и горски плодове: малини, круши, пъпеши, мандарини, фурми, сливи.
- Растителни масла: ленено семе, фъстъци.
- Напитки: негазирана минерална вода, кайсиев сок, портокалов сок.
Диетата с 4 положителни кръвни групи поставя някои ограничения върху диетата и състава на диетата. Вие също трябва да се придържате към следните препоръки:
- Намалете количеството месо и месни продукти в диетата си постепенно.
- Яжте поне пет порции плодове на ден. Поради повишеното съдържание на аскорбинова киселина, рискът от неоплазми е значително намален.
- Въведете сиренето тофу в ежедневната си диета. Той е чудесен източник на протеини.
- Ограничете консумацията на бобови растения. Те забавят метаболитните процеси и потискат производството на инсулин.
- Постепенно премахнете пшеницата от диетата си, както и продуктите от пшенично брашно.
- Започнете сутринта си с чаша вода с няколко капки лимонова сака.
- Пийте три чаши плодови и зеленчукови сокове през целия ден. Диета за 4 положителни кръвни групи включва използването на сок от моркови, грозде, череша и червена боровинка.
- Можете да консумирате до пет порции паста на седмица. Те трябва да бъдат направени от твърда пшеница.
- Изхвърлете консервацията и маринатите. Сушените храни също са нежелателни.
- Минимизирайте приема на солени и сладки храни.
- Пропуснете пържени храни. Варете, задушавайте, на пара или на скара.
Тайни за отслабване
Като правило, за да отслабнат, хората прибягват до такава мярка като диета с 4-положителна кръвна група. Продуктите са подбрани по такъв начин, че тялото лесно да ги усвои, а допълнителните калории не се отлагат върху талията под формата на допълнителни сантиметри обем. Ето какво да кажете за отслабването с тази диета:
- Не очаквайте незабавни ефекти. Като се има предвид, че диетата не предполага строги ограничения, теглото ще си отиде бавно. Но резултатът ще бъде устойчив и дългосрочен.
- Направете упражненията добър навик. Те трябва да са умерени, но редовни. Ако нямате време за пълна тренировка, опитайте се да ходите повече.
- Придържайте се към диетата си редовно. Храненето по кръвна група не е временна мярка, а е необходима постоянна концепция, за да не се напълнява в бъдеще.
Приблизително дневно меню
Диетата по кръвна група обикновено е питателна, балансирана и не предполага строги диетични ограничения. Закуската трябва да е обилна, за да бъдете енергични за деня. Обядът трябва да включва някакво първо ястие и протеинова храна. Вечерята трябва да е лека. Така диетата с 4 положителни кръвни групи не носи нищо революционно в начина ви на живот. Менюто за деня може да изглежда така:
- За закуска се препоръчва да се яде порция овесена каша в мляко или кефир с парченца сини сливи. Изпийте чаша чай.
- Ястието започва със зеленчукова супа-пюре, овкусена със заквасена сметана. Направете жулиен от гъби или печена риба. Добавете филийка черен хляб и чаша сок.
- За следобедна закуска пасирайте една ябълка и големи моркови. Можете да измиете всичко с чаша кисело мляко.
- За вечеря изяжте порция варено пуешко със зеленчукова салата. Измийте го със зелен чай.
Диета 4 положителна кръвна група: рецепти
Въпреки факта, че диетата по кръвна група не е строга, все пак трябва да изключите някои познати храни от диетата. За да направите храната не само здравословна, но и вкусна, обърнете внимание на някои рецепти.
| Чиния | продукти | Подготовка |
| Супа пюре от броколи |
|
|
| Навийте |
|
|
| Салата от калмари |
|
|
Анна Миронова
Време за четене: 14 минути
А А
Все повече и повече време от специалистите по диететика започнаха да отделят на изследване на такъв начин за справяне с излишните сантиметри като меню, базирано на характеристиките на кръвна група. Активното изучаване на този метод започва през ХХ век, а днес той вече е сложна високоефективна система за бързо и безопасно отслабване за тялото.
Здравословният начин на живот е добър навик
Четвъртата положителна кръвна група диета е отлична алтернатива на всеки съвременен метод за отслабване. Ефективността на техниката е многократно потвърждавана от статистически показатели, отзиви на хора и медицински изследвания. Но, разбира се, за да постигнете не само краткосрочен ефект, а трайна загуба на тегло, трябва да въведете това меню в навик, преначертавайки традиционния си възглед за живота и вярванията за здравословно хранене.
Отслабването по този метод е естествен процес, без да се тормози тялото с прекомерно гладуване. Определена диетична дажба има за цел да подобри здравето на цялото тяло като цяло и да коригира теглото възможно най-ефективно. Когато търсите помощ за този метод за отслабване, трябва незабавно да се насочите към дългосрочното – борбата за здраве и красива фигура трябва да се превърне в начин на живот и неизменна традиция – да се храните правилно.
Екстремните диети, като например тридневни и други, нарушават функционалния процес на вътрешните органи и нарушават метаболитните процеси в организма. Благодарение на диетата по кръвна група, тялото започва пътя към възстановяване, без да изпада в състояние на шок.
Представители на 4-та + кръвна група
Около осем процента от световното население има тази кръвна група, която е възникнала в резултат на комбинацията от групи А и В. Носители на 4+ кръвни групи са хора с не най-силната имунна система и много чувствителен храносмилателен тракт. За такива хора е показана смесена-умерена диета.
Процесът на отслабване чрез определени диети може да бъде както ускорен, така и, уви, забавен. За оптималната работа на всички системи на тялото специалистите са разработили специален списък с продукти – собствен за всяка кръвна група.
Характеристики на хора с 4-та + кръвна група:
Принципът на диетата 4-та + кръвна група
На първо място, този принцип се основава на укрепване на имунната система, прочистване на тялото от токсини, ускоряване на метаболитните процеси и оптимизиране на работата на вътрешните органи. Благодарение на комплексния ефект върху тялото, излишните килограми изчезват за кратко време без стрес и глад, благодарение на оптималния баланс на продуктите.
Полезни и вредни продукти за хора с 4-та + кръвна група:
1. Месо
Полезно: баранина, заешко месо, пуешко, агнешко.
Вреден: свинина, телешко, телешко, патица, пилешко, бекон, пушена наденица, шунка
Лимит: n hechen, сърце.
2. Риба
Полезно: tунция, есетра, треска и черен дроб на треска, сортове червена риба, морски водорасли.
Вреден: осолена, маринована и прясна херинга, аншоа, камбала, писия, мекотели, раци, мерлуза, змиорка, пангасий, раци.
Лимит: mидия, скариди, филе от шаран, калмари.
3. Млечни продукти
Полезно: dдомашно кисело мляко, кефир, нискомаслена заквасена сметана и нискомаслена извара, ферментирало печено мляко.
Вреден: бри, пармезан, пълномаслено мляко.
Лимит: масло, топено сирене.
4. Напитки
Полезно: sзелен чай, чай от джинджифил, зеленчукови сокове (зеле, морков), женшен, ехинацея, глог.
Вреден: липа, сена, алое.
Лимит: бира, ментов чай, кафе, чай от лайка, червено вино, малина, валериана, донг куей.
5. Зърнени храни
Полезно: совесена каша, овесена каша, ориз, ечемик, просо.
Вреден: gреч, корнфлейкс (брашно).
6. Зеленчуци
Здрави: патладжан, карфиол, броколи, зелен лук, лук, цвекло, краставици, моркови.
Вреден: домати, чушки (всички видове, особено пикантни), царевица, боб, репички, картофи, черни маслини, артишок.
7. Плодове и горски плодове
Полезно: виноград, къпина, лимон, грейпфрут, диня, киви, слива, череша.
Вреден: авокадо, манго, портокали, банани, райска ябълка,
8. Ядки
Полезно: жорехи, ленено семе, фъстъци.
Вреден: бадеми, слънчогледови семки, шам фъстък.
9. Хранителни добавки, витамини
здрави:Бромелаин, кверцетин, цинк, селен, витамин С, бял трън, бял трън
- Намаляване на употребата на месни продукти в диетата.
- Увеличете броя на зеленчуците и плодовете в дневното меню – до пет порции на ден. Витамин С в плодовете намалява риска от развитие на рак.
- Яжте тофу в ежедневната си диета (тофу е идеален източник на протеин за тази кръвна група).
- Царевица, елда, сусамови зърна и бобови растения трябва да бъдат изключени поради намаляване на производството на инсулин и в резултат на това забавяне на метаболизма от употребата на тези продукти.
- Ограничение в диетата на пшеницата и продуктите от нея.
- Най-доброто начало на сутринта е чаша вода с лимонов сок, както и сок от моркови, папая, червени боровинки, череши или грозде – три чаши през деня.
