Животът отдавна се е превърнал в съществуване. Няма повече желание, нищо повече. Трябва да се насилвате на всяко дори най-елементарно действие. Става все по-трудно да бъдеш активен в живота.
Но трябва да ходиш на работа, защото сам трябва да се осигуряваш. А ти не искаш! О, ако можехте да останете вкъщи и да не правите нищо, колко хубаво би било!Но не, за да поддържате съществуването си, трябва да сте активни, а това става все по-трудно.
Мързелът те завладя. Тя ви потопи в блатото си и изглежда, че скоро ще дойде моментът, в който ще стане напълно невъзможно да се преодолеете ...
Не винаги е било така. Апатичното състояние се прокрадна толкова неусетно, че дори не можеш да проследиш кога спираш да искаш нещо от живота, да си активен, да действаш. В един момент просто го усетихте сами. Усетих, че вече няма стремежи и желания, всичко стана мързеливо.
Изглежда, че няма болка, но няма и удоволствие. Всичко просто стана без значение. Усеща се, че бавно се разтваряш в това инертно блато на мързел. Има ли начин да се измъкнем от това лепкаво блато? Отговорът ще даде Системно-векторната психология на Юрий Бурлан.
Патологичен мързел - каква е причината?
Системно-векторната психология на Юрий Бурлан подчертава, че нашата природа е принципът на удоволствието. Можем да бъдем активни само когато получим някакво удовлетворение.Това се случва несъзнателно. Когато човек знае със сигурност, че ще получи удоволствие и резултат, тогава е готов да премести планини. Ако по някаква причина човек дълго време е полагал много усилия, извършвал е действия, изискващи много енергия, усилия и време, с надеждата да постигне резултат, но не е получил абсолютно никаква компенсация и удоволствие, той губи желанието за действие.
Оказва се, че човек прави нещо, прави нещо, но не изпитва удовлетворение. Цялата енергия се губи. И постепенно желанието за действие става все по-малко, докато не изчезне напълно и не започне апатията, когато вече не искате да правите нищо. За какво?
Мързелът като черта на характера, придобита в детството
Защо се случва? Така се случва стабилно умение за мързел се придобива от човек в детството. Това се случва поради факта, че родителите са отгледали детето не според неговите вродени свойства и таланти, а както сметнат за добре, въз основа например на техните лични желания и стремежи.Например, когато едно дете е било принудено да направи нещо, да положи усилия не според вродените си свойства и таланти, а е било принудено да работи и тези действия, от които в крайна сметка не е изпитвал удоволствие.
В резултат на това до края на живота му се фиксира несъзнателно отношение, че никакви усилия не водят до приятен резултат. Сякаш несъзнателно той чувства: каквото и да прави, колкото и да се старае, накрая нищо няма да получи, всичко е безнадеждно и безполезно. И тогава той първоначално вече беше твърде мързелив. Първоначално няма желание да действа, защото той вече знае предварително: всякакви усилия са напразни.
Как да преодолеем мързела?
Както казва Системно-векторната психология на Юрий Бурлан, за да се отървем от мързела и апатията, първо е необходимо да се осъзнаят всички причини, довели до такива състояния.Системно-векторната психология на Юрий Бурлан ви позволява да разберете всички свойства на вашата психика, всичките си скрити таланти и способности и следователно ясно да разберете какво трябва да направите и в каква област да се реализирате, като получавате максимално удоволствие. И когато се наслаждавате на това, което правите, въпросът за мързела ще изчезне от само себе си.
За тези, които носят навика да бъдат мързеливи от детството си, разкриването на онези механизми и ситуации, които са причинили нежелание да правят нищо, ще им позволи да променят житейския си сценарий от апатия и мързел към страстно желание за живот.
Ето само част от резултатите на хора, които с помощта на Системната векторна психология на Юрий Бурлан успяха да разберат какво ще им донесе удоволствие в живота и благодарение на това мързелът и апатията останаха без следа. Вижте как те описват промените в живота си:
„... „магията на дивана“ и „магията на интернет“ спря да ми действат. Много хора познават явлението – когато трябва да направите нещо, но е невъзможно да оставите телефона и да станете от дивана. Определено трябва да разгледате още няколко публикации. И да, не мога!!! И при мен беше така. Сега няма. Освен това започнах да лягам на дивана само когато усетя, че имам нужда от почивка. Тоест, сега почивката се превърна в истинска почивка за мен, сега чувствам, че изразходваните ми сили се възстановяват по време на нея и отново се връщам към бизнеса весел и активен ... "
Ирина М., консултант по кърмене
„... Измина една година от обучението и не без изненада забелязвам колко много се повиши професионалното ми ниво в бизнеса, който се занимавам от много години и в който, както ми се стори, имаше няма къде да расте. Преди обучението можех да си позволя да избирам с кого да работя и с кого не, като избирам според психологическата съвместимост със себе си. Сега избирам всеки))) защото вече мога да "комбинирам" с всеки, което значително разшири приложимостта ми в сферата на моята професия. И отново, важното е, че се научих да делегирам правомощия в моя екип. Повече работа, повече реализация, повече възможности за творчество и пак индиректно чрез мен от хората около мен...“
София Р., дизайнер
“... Най-впечатляващият физически резултат от тренировката е страхотната работоспособност. Вечната умора, слабост, депресия изчезнаха, вече няма усещането, че живеете всеки ден „чрез сила“. Всичко започва и се прави в радост, в удоволствие! ..."
Евгения Р., преподавател в катедрата по фармация на Педагогическия факултет, KSMU
Започнете да се отървавате от апатията и мързела още на безплатно онлайн обучение по системна векторна психология от Юрий Бурлан. Регистрирайте се, като използвате връзката още сега!
Статията е написана с помощта на материали
Поздрави, скъпи читатели, на страниците на моя блог! Отвън прозореца е красиво пролетно време. Изглежда, че е време за излети сред природата и активен спорт. Малко са хората, които го искат. Хората внезапно станаха затворници на апартаменти или е банален мързел да се съберем някъде?
Притеснен за слугите на дивана и тези, които просто не могат да съберат сили в точния момент, подготвих тази статия. На дневен ред "как да преодолееш мързела в себе си".
Механизмът на мързела
Първо, бих искал да дефинирам какво е мързел. Той е от 2 вида:
- защитна функция на тялото, сигнализираща физическа, емоционална или психическа умора;
- липса на мотивация с високо безсъзнание на човек.
Когато след натоварен ден човек не иска да се мотае в клуб или да тича из стадиона, а предпочита да спи или да си чати с роднини, това е нормално. При пренапрежение всеки използва по-близкия му вид почивка. Нежеланието да започнете нова дейност или да се откажете от нормалните задачи е просто сигнал за помощ. След възстановяване на силите далеч от работа, мързелът преминава. И няма нужда да се търсят методи за самопринуда.
Нека бъдем честни: не всички задължения са по наш вкус. Няма нищо интересно в попълването на касови бележки и плащането на сметки. Точно, както и посещение при нелюбими роднини или изпълнение на инструкции от шефа, косвено свързани с работата ви.
От трудолюбив до мързелив?
За да започнете да действате, не е достатъчно да признаете наличието на мързел. Трябва да разберете какво го е причинило. В крайна сметка това е чувство, подсилено от нашите мисли. Сред причините, които най-често срещах при клиенти, мога да посоча следните:
Какво да правя?
Неприятните неща, които могат да бъдат отложени, най-често изобщо не могат да се правят. Но ако мързелът пречи на нещо важно, необходимостта от анализ на ситуацията е много остра. Тази книга е много подходяща за това. Нова година на отлагащия. 23 навика, които ще ви помогнат да преодолеете мързела и да постигнете резултати” Ес Джей Скот.
Дейности, които не носят удоволствие, с незабележим или просто незначителен резултат, сложни многокомпонентни действия, зависимост от други хора - всичко това може да бъде уморително, плашещо и дори да причини.
Можете да тренирате мързела си. Например следните съвети са ефективни:
Само осъзнаването, че правите нещо правилно, ще ви помогне да се отървете от апатията. И ако това е проблем, може би не трябва да се занимавате с този или онзи бизнес, защото може да се окаже, че сте твърде взискателни към себе си. Чувствайте се свободни да се свържете с психолог, който ще може да разбере причините за вашия мързел и да ви помогне да подредите мислите си.
До скоро и не забравяйте да се абонирате за бюлетина на блога.
Не знаете как да преодолеете мързела? Не можете ли да направите нищо и това ви депресира? Не мислете, че този проблем е уникален. Милиони хора по света всеки ден се борят с мързела и много от тях печелят. Ако те могат да го направят, значи и вие определено можете да го направите. Намерете съвети как да преодолеете мързела по-долу.
умора
Много хора не знаят, че силата на волята не е неограничена. Човек става сутрин и прави грандиозни планове за себе си. И вечерта, обобщавайки резултатите от деня, разбира, че не е направено много. Позната ситуация? Мнозина, тъй като мързелът се счита за голям грях в Православието. Как да преодолеем мързела? Не мислете, че грешите, ако не вършите някаква работа. Работата е там, че умората е нормална. Можете да си представите своите сили като съд. Сутрин винаги е пълен, а до вечерта силите и енергията са практически изчерпани, а резервоарът е празен. Колкото и да се насилвате да работите, няма да успеете. В този случай не е нужно да се занимавате със самобичуване, трябва да си починете добре.
В живота винаги има избор какво да правим. Ако човек прекарва целия ден на нелюбима работа и в същото време изразходва много енергия, тогава до вечерта просто не остава време за хоби. Помислете дали трябва да смените работата си? Човек трябва да прави това, което наистина му носи удоволствие. Е, какво ще стане, ако правите това, което обичате, но след седмица продуктивна работа просто не намирате сили да станете от дивана? Това означава, че сте уморени. Отпуснете се, отидете в гората или се разходете в парка. Мислете за уикенда като за законна и ползотворна ваканция. Не се корете, че искате да прекарате една вечер с приятели, вместо да мислите за вашия проект. Без добра почивка няма да можете да работите продуктивно.
Страх
Преди да помислите как да победите мързела, трябва да разберете причината за него. Може би не сте в състояние да продължите с изпълнението на планирания проект поради страх. Може би искате да започнете да рисувате? Но се страхувате, че нищо няма да излезе от това. Необходимо е да се разбере защо има чувство на несигурност. Може би като дете някой ви е казал, че рисувате лошо и сте решили да напуснете тази професия. Не забравяйте, че всеки ефект има причина. И тя трябва да бъде намерена. Правейки това, ще ви бъде по-лесно да започнете да правите нещо ново.
Тийнейджър? Тийнейджърите често са неуверени в своите способности. Струва им се, че ходенето на танци е глупаво, тъй като обкръжението им ще се смее. Родителите трябва да говорят с детето си и да му обяснят, че мнението на другите не трябва да влияе на личния избор. Всеки човек е индивидуален.
Трябва да седнете и да помислите за ситуацията. Да вземем за пример публичното говорене. За много хора това е голям стрес. Трудно е да седнете да напишете реч, защото този процес ще ви напомни за речта. Помислете какво ще се случи, ако започнете да отлагате писането на реч? Точно така, ще имате малко време за подготовка, а текстът ще се окаже лош. Ами ако седнеш и пишеш? В този случай ще имате време да тренирате, да имате пробно представление пред приятели и да репетирате. Когато логически разберете неправилността на отлагането на всеки проект, става по-лесно да го осъществите.
Загуба на интерес
Мързелът не възниква без причина. И трябва да се научите да разбирате себе си по-добре. Мнозина се чудят как да преодолеят мързела, вместо да открият корените на проблема. Може би не искате да правите проект, защото не се интересувате. В този случай помислете дали изобщо трябва да правите нещо. Има вероятност приятел да ви е наложил желанието да бягате. Но всъщност вие не доставяте никакво удоволствие от ранните ставания и бягания. Ще ви бъде по-лесно да отидете на йога или да плувате. И ако това е вярно, тогава не се упреквайте. Няма смисъл да изпълняваш чужди желания. Имате само един живот, научи се да бъдеш егоист. Разбира се, всичко е добро в умерени количества. И ако съпругът ви ви помоли да сготвите борш за него, а вие сте твърде мързеливи, това не означава, че трябва да откажете любимия си човек. Но ако сте принудени да правите нещо неприятно дълго време, намерете сили да откажете.
Мотивация
Как да се справим с мързела като възрастен? Помислете за мотивацията. Трябва да е твое. Например, искате да научите чужд език. Сега помислете защо искате да направите това? Може би ще се радвате да гледате филми в оригинал или да общувате с чужденци. Ако е така, тогава не е нужно да се мотивирате. Първият успех ще предизвика интерес. Но какво ще стане, ако мотивацията е изчезнала? Ако искрено искате нещо, тогава желанието да се включите в проект не може да изчезне. Вдъхновението напуска човек в случай, че бизнесът му престане да е от значение за него. И тук трябва да прочетете отново предишния параграф за загубата на интерес. Но понякога трябва да правиш онези неща, за които душата изобщо не лъже. Опитайте се да намерите нещо положително в тях. Изпратени сте в командировка в непознат град и не искате да отидете? Помислете за възможностите, които се отварят. Ще видите нови места, ще се запознаете с интересни хора. Това може да бъде страхотна мотивация да отидете на скучна конференция.
Просто трябва да започнете
Много често хората отлагат нещата, защото не знаят каква е първата стъпка, за да изпълнят планирания проект. Как да се справим с мързела като възрастен в този случай? Трябва да рисувате своя проект стъпка по стъпка. Например, искате да направите ремонт в стаята, но вече шест месеца отлагате този бизнес. И защо? Мислите ли, че ремонтът винаги продължава безкрайно, отнема много пари, усилия и време? Сега седнете и запишете всичко стъпка по стъпка. Планът ще изглежда така:
- начертайте проект на стаята;
- намерете подходящи мебели;
- грижи се за тапета;
- намерете завеси;
- изчисляване на общия паричен поток;
- започнете да спестявате;
- отлепете тапета;
- извадете мебелите;
- залепете нов тапет;
- поръчайте мебели;
- донесете и сглобете мебели;
- купете подходящ декор;
- подредете и закачете декоративни елементи.
Когато планът за действие е ясен, изпълнението вече не изглежда невъзможно. Ще имате ясен план пред очите си, който може да се промени, но промените няма да са много големи. Да, винаги има форсмажорни обстоятелства. Но все пак е по-лесно да се ориентирате в непознат терен с лоша карта, отколкото без изобщо.
Физическа дейност
Може да изглежда странно за мнозина да се каже, че физическото възпитание подобрява когнитивните способности. Следователно отговорът на въпроса какво да правите, ако мързелът ще бъде очевиден. Запишете се за фитнес зала. По време на тренировка човек спира да мисли за рутинни проблеми, умът му се изчиства и съответно благосъстоянието му се подобрява. В същото време ще подобрите и здравето си и ще приведете тялото си в ред. Физическата активност ще ви помогне да разберете, че няма нищо невъзможно. Вчера не можехте да седнете на канап, а днес седнете на него с лекота. Това означава, че ще бъде също толкова лесно да се справите и с други сложни случаи. Усещането на собствената си сила ще ви даде самочувствие.
Погрижете се за управлението на времето
Дезорганизацията е проблем за много хора. Именно тези хора винаги бързат за някъде и нямат време да направят нищо, те се измъчват от въпроса какво да правят, ако ги мързи да направят нещо. В този случай една проста практика ще помогне. Трябва да седнете и да напишете на лист хартия всичките си дела, които се вихрят в главата ви. Трябва да напишете всичко от сложни работни проекти до готвене на вечеря. Сега трябва да групирате нещата в категории: работа и дом. Избройте всички проекти по приоритет. Следващата стъпка е да напишете следващото действие за всеки проект. Ако трябва да купите подарък за съпруга си, тогава действието ще бъде да измислите подарък. Можете да отидете по-далеч и да нарисувате цялата верига:
- измисли подарък
- решете къде да купите подарък;
- Иди до магазина.
И така важи за всеки случай. Когато станете твърде мързеливи, за да направите един проект, просто отворете плана си и вижте какво можете да направите сега. Например, ако искате да се отпуснете, намерете филм или книга в списъка, които отдавна искате да прочетете. В този случай няма да останете с впечатлението, че пропилявате живота си.
Задайте краен срок
Не знаете как да преодолеете мързела и да предприемете действия? Това може да се дължи на факта, че сроковете за изпълнение на проекта са много размити. В този случай трябва да си определите краен срок. Това е крайният срок, до който проектът трябва да бъде завършен. Дори ако този проект е четене на книга. В този случай, когато времевата рамка не е замъглена, а очертана, ще стане много по-лесно да се действа. Няма да ви се струва, че имате цяла година да прочетете книгата.
промоция
Човек много обича похвалите и подаръците. Но никой не дава подаръци на възрастни за почистване на подове или за успешно завършване на полезна тренировка. Как да преодолеем мързела? Съветът на психолога е следният: подарете си подаръци за всяко извършено действие. И не е задължително да е нещо голямо. Можете да се поглезите с вкусна кифла или чаша ароматно кафе. Като приятен бонус може да има дори разходка насаме със себе си или отделен час свободно време за четене или гледане на любимото си предаване. Ако знаете, че има награда за всяко действие, което предприемете, тогава изпълнението на проекта ще се превърне в приятно изживяване.
Котви
Един от най-лесните начини за борба с мързела е психологическото програмиране. Ритуалите помагат много. Например, всеки път, преди да започнете работа, изпивайте чаша чай. Но не трябва да пиете чай дни наред. Изпийте ароматна напитка и веднага седнете за работа. След известно време тялото ще разбере връзката и след чаша чай ще се настрои на желаната вълна. Ако наистина харесвате чай, направете разделение. Пийте зелен чай преди започване на работа и черен през деня. Този ритуал може да бъде заменен с всеки друг. Например, преди да започнете работа, направете леко загряване или отидете до прозореца и застанете там в мълчание.
Да, разбира се, има и сега ще говоря за 12 начина за справяне с мързела.
1. Полза
Спомняте ли си как се чувствахте, когато сте помогнали добре на друг човек?Искате ли отново да изпитате тези чувства? Когато помагаме на другите, ние изпитваме чувство на щастие. Да, да, именно чувството на радост, което изпитваме да помагаме на другите, компенсира изразходваните усилия и унищожава мързела. Най-мощният стимул, който ще ви помогне да се отървете от мързела, е да помогнете на другите.
Колкото повече помощ предоставяме, толкова по-щастливи ставаме и толкова по-лесно е да преодолеем мързела., защото под формата на награда получаваме енергия и стимул от положителни емоции.
Ако концентрираме усилия само върху себе си, опитваме се да подобрим собствения си живот, да печелим пари, да правим покупки, да живеем само за себе си, тогава колкото повече постигаме желаните материални облаги, толкова по-трудно е да се борим с мързела. Докато се насищаме, губим стимул, желанието за работа, а изпитваме все по-малко емоции от материалните неща, защото бързо се насищаме и свикваме. Никое материално богатство няма да даде толкова положителни емоции, колкото помагането на други хора.
Смисълът на живота
Първото нещо, за което трябва да помислите, когато сте мързеливи, е смисълът на живота ви. Мързелът възниква, когато загубиш смисъла на живота. Колкото повече осъзнавате талантите си в полза на другите, толкова повече смисъл в живота ви и толкова по-малко проблеми с мързела.
Ако сте мързеливи, помислете дали вашата работа, дейност отговарят на разкриването на вашия потенциал? Помагате ли достатъчно на другите? Помислете за това, може би трябва да промените работата си, начина на живот, да помагате на другите повече. Намерете целта си в живота, разкрийте талантите си, помагайте на другите и мързелът ще избяга.
2. Проверете здравето си
Мързелът може да бъде причинен от лошо здраве. Всеки ли е имал, че по време на настинка не иска да прави нищо? Случва се и при други заболявания, така че преминете през основните прегледи в клиниката: усъвършенстван кръвен състав и биохимия, коремен ултразвук, проверете сърцето, белите дробове, щитовидната жлеза, бъбреците и други основни органи.
Свържете се с Вашия лекар, разберете какви изследвания е желателно да направите, уверете се, че здравето Ви е нормално. Също така, състоянието на вашата активност се определя от хормоналния фон. Хормоните могат да имат много силен ефект върху вашето активно или пасивно състояние, така че е препоръчително да се уверите, че нивата на хормоните ви също са нормални. Кои хормони да проверите ще ви каже ендокринологът.
3. Поставете си цел
Ако ви кажат: „Вървете в кръг за 1 час, но не уточняват защо“. ще ходиш ли? Вярно е, няма да го направите, защото не разбирате защо. И ако кажат: „Всеки ден ходете по един час, за да укрепите сърдечно-съдовата система“. По-лесно ли е да започнем с такава формулировка на въпроса? Точно така, много по-лесно е да преодолееш мързела, ако разбереш защо ще правиш това или онова нещо. И колкото по-важни са последствията за вас, толкова по-лесно е да се отървете от мързела.
Поставяне на цели
Трябва да разберете защо се захващате с бизнес, да преодолеете себе си. Когато ви стане трудно да се заемете с работа, първото нещо, което трябва да запомните е: „Защо правиш всичко това и какво искаш да получиш в крайна сметка“. Всяко действие трябва да е насочено към постигане на резултат.
Всички ходим на работа, за да изкарваме прехраната си и да помагаме на другите, има цел и това ни мотивира да действаме. Сега си представете: „Предлагат ви работа с неизвестна заплата и не знаете какво трябва да правите. Ще приемете ли тази работа? Докато не знаете какво трябва да правите и каква ще бъде заплатата, едва ли ще започнете работа. Освен това във всеки бизнес, без ясно разбиране защо правите това или онова действие, нямате стимул да ви мотивира да действате.
Добри спомени от бъдещето
Първата стъпка да се отървете от мързела: Помнете какво ще получите след работа. Например, трябва да научите английски, но сте твърде мързеливи. Първата стъпка за преодоляване на мързела: Спомнете си защо трябва да учите английски. Да приемем, че искате повишение на работа. И така, представете си онзи заветен момент във времето, когато сте били повишени на работа. Представете си как ви написаха нова позиция в работната сила, как си увеличи заплатата? Хубаво? Все пак би...
След милите спомени от постигането на бъдещите ви цели, мързелът ще избяга от вас. Разбира се, може да имате съвсем различни цели, но принципът остава същият, представете си наградата за работа и ползите, които ще получите след работа и ще стане много по-лесно да преборите мързела. Колкото по-ярко си представяте бъдещото удоволствие от постигането на целта, толкова по-лесно ще ви бъде да се отървете от мързела.
4. Самохипноза
Припомнете си една много проста ситуация в живота. Любим човек ви се обади и ви помоли да направите нещо. Но ти не го направи. След това той се обади отново и отново ти не го направи. Обади се трети път и го получи. Ти направи това, което те помоли. Имахте ли това? Може би всеки в живота се среща, когато по спешна молба, убеждаване правиш това, което не искаш.
Сега въпросът е: „Можеш ли да се убедиш?Ако другите могат, може ли човек да убеди себе си? Как смятате? Разбира се, че можете, да, да и отново да.
Как да убедите себе си
Ефективен метод за борба с мързела е самохипнозата. Принципът, който се основава на многократното повторение на мотивиращи фрази. За да преодолеете мързела - кажете си: "Направи го веднага", "Направи го веднага", "Направи го веднага", ...
С всяко повторение желанието ни да се заемем с работата се увеличава, точно както апетитът идва с яденето. Точно както слюнката се отделя при вида на храна, със самохипноза тялото преструктурира дейността си и се привежда в тонус. Колкото повече си повтаряте „Направете го веднага“, толкова по-лесно ще бъде да започнете.
Също важен фактор е скоростта и силата на повторението на самохипнозата, колкото по-бързо и по-енергично повтаряте ключовата фраза, толкова по-лесно ще ви бъде да се отървете от мързела. Това е свързано с нивото на възбуда. Колкото по-бързо и по-енергично повтаряме, толкова по-висок става пулсът. И пулсът е пряко свързан с нивото на възбуда и тонуса на тялото. Колкото по-висок е пулсът, толкова по-висок е тонусът на тялото, сякаш вече се е затоплило.
Като цяло, ако сте твърде мързеливи, тогава започнете да казвате: „Направете го веднага“, „Направете го веднага“, „Направете го веднага“ ... И след няколко минути ще почувствате, че мързелът започва да бъде страх от теб, особено от тези фрази.
5. Себереализация
Помислете за най-малко любимия си предмет в училище, този, който най-много мразите да изучавате. Запомни ли си? А сега си спомнете най-любимия предмет, който ви беше даден лесно и без затруднения. Може би дори искахте да ходите на училище за него. Готов? Сега ми кажете в кой случай е по-трудно да победите мързела: Ако трябва отново да се качите на нелюбим предмет или на такъв, който ви е харесал? Представен?
Степента на мързел зависи от това колко са замесени вашите таланти. Много хора прекарват целия си живот, правейки нещо, към което не са предразположени. Например, талантлив учител работи като мениджър, а талантлив програмист като продавач. Разбира се, ще има мързел.
Мързелът е нежеланието за работа. Колкото повече работа отговаря на вашите таланти, толкова по-малко работа трябва да свършите. Например, за математика е лесно да решава уравнения, така че математикът се уморява по-малко по време на този урок, отколкото след друг, а мързелът може да не съществува изобщо. Но ако математикът се научи да рисува, тогава това ще изисква повече усилия, тъй като професията не съответства на таланти, така че тялото ще се умори по-бързо и ще започне да се бунтува, тоест ще има тежък мързел от пренапрежение, причинено от нелюбим бизнес.
Правете това, за което имате талант
Например, художникът ще бъде твърде мързелив да брои математически уравнения, но рисуването е лесно; математикът, напротив, ще намери, че е лесно да брои, но твърде мързелив да изучава бележки. Ако сте твърде мързеливи, за да направите нещо, тогава преценете доколко вашите таланти съответстват на това, което правите. Може би си струва да смените работата, така че вашите дейности да разкрият повече способностите ви и тогава ще бъде лесно да се преборите с мързела.
Ако вашата дейност не съответства на вашите таланти, тогава работата е тежест и следователно се появява мързел, като сигнал за нежелание да направите това. И ако талантите ви се разкрият, значи подобна дейност е близка и желана за вас, може изобщо да няма мързел, защото най-малко се уморявате.
Колкото повече осъзнавате своите таланти, толкова по-лесно е да се преборите с мързела. Потърсете занимание, което отговаря на вашите таланти и няма да има проблеми с мързела.
6. Определете срокове
Представете си момента, в който сте отворили очи след сън и осъзнахте, че спешно трябва да се подготвите за работа, учене и бягане, за да закъснеете по-малко. Спомняте ли си колко лесно ви беше да се преборите с мързела в този момент?
Сега си представете, че имате свободен график, отваряте очи сутринта и разбирате: Проспахте. Но няма нужда да бързате, защото имате свободен график. Ще ви бъде ли по-лесно да се преборите с мързела, отколкото когато закъснявате за определено време? Представен?
чувство за спешност
Колкото по-близо е крайният срок, толкова по-активно действаме - това е факт. Чувството за спешност ни мотивира да действаме, следователно, за да се отървем от мързела, на първо място, трябва да зададете срокове за изпълнение на всички планирани задачи. Винаги, когато ви е трудно да започнете нещо, мислено задайте краен срок за извършване на текущия бизнес. Ако нямате време до насрочената дата - сложете нова. Постоянно помнете крайния срок, докато се заемете с работата.
Съобщавайте крайните срокове на другите
Да се съгласим със себе си не е много надежден начин, защото не изпитваме силно разочарование от неизпълнение на обещание. Следователно, по-силен начин е да се даде обещание на другия човек да бъде навреме преди определеното време. Когато обещаем да направим нещо на друг човек и дори посочим крайния срок – това силно ни мотивира, чувството за отговорност се засилва. Чувството на срам от неизпълнението на работата не ви позволява да се отпуснете. Ето защо е по-лесно да се борите с мързела, ако поставите срокове, като информирате роднини или приятели за плановете си.
7. Въздържане от удоволствие
Помните ли, ако искахте да работите след празничната трапеза? Помнете кога ви е по-лесно да започнете работа: на почивка, където морето пръска, слънцето грее и се чувствате добре, или в сив офис, който няма удобен стол, телевизор и възможност да спите и да се отпуснете правилно ? Представен?
Интересни телевизионни предавания, компютърни игри, вкусна храна, цигари, алкохол и т.н., въобще всичко приятно – възбуждат центъра за удоволствие на нашия мозък и ние се отпускаме. В отпуснато състояние е много трудно да започнете да правите нещо, защото тялото не иска да изразходва енергия за труда, особено когато има такава възможност.
Как да не се отпуснете
За да се избегне силна релаксация, е необходимо въздържание. Православните имат постни дни, в които християните се въздържат от животинска храна и удоволствия. Въздържането от удоволствие ни дава тонус и става по-лесно да преодолеем мързела.
Не винаги е лесно да се откажете от компютърни игри, телевизия, сладкиши, защото всичко това е източник на емоции. Но можете да получите по-ярки емоции, ако намерите алтернатива, която включва физическа активност. Физическата активност компенсира полученото удоволствие и не позволява много релакс.
Относно физическата активност
Например, като играем футбол на компютъра, ние се отпускаме, защото получаваме само удоволствие от играта. А когато играем истински футбол, физическата активност не ни позволява да се отпуснем. Затова се откажете от удоволствията, в които няма труд или физически усилия. Освен това всяко физическо упражнение, дори обикновена разходка, дава повече впечатления от компютърните игри или телевизията, тъй като участват повече сетива.
Замяната на виртуалния свят с реалния ще помогне за преодоляване на мързела.
8. Разбийте нещата на малки парченца
Представете си, че трябва да работите всичко. Трудно ли е да се бориш с мързела? Сега си представете, че трябва да работите само 15 минути. Кога е по-лесно да се пребори с мързела: ако е за цял ден или за 15 минути?
Когато ви предстои трудна и голяма задача, преодоляването на мързела става по-трудно, защото за голяма задача се изискват много усилия. Започваме да си представяме, че ще трябва да работим усилено, като дълго време сме в зоната на дискомфорт.
Но ако разделите една голяма задача на няколко етапа, тогава ще стане по-лесно да преодолеете мързела, защото ще мислите не за изпълнението на цялата задача, а за конкретен етап. Така че ще са необходими много по-малко волеви усилия върху себе си, за да започнете. Не е необходимо да се работи без прекъсване, ако ситуацията позволява, тогава може да се работи на кратки интервали и да се почива малко след всеки етап.
За да се освободите още по-лесно от мързела, можете да започнете да работите с частта, която ви харесва най-много, а когато се включите в работата, направете останалото. Както обичаме първо да ядем най-вкусната част от ястието, а след това и останалите.
9. Изплаши се
Всеки си спомня, когато е бил в училище, че има взискателни учители, които задават строги въпроси в класната стая, а има и учители, които не са строги, обикновено се обаждат на дъската на воля или изобщо не питат. Спомнете си кой учител - строг или нестриктен, по-добре ли си свърши домашните? Сега нека помислим защо? Обикновено се подготвяме по-усърдно за строг учител, защото се страхуваме от последствията, които ще има при лоша подготовка.
Знаем, че стриктният учител няма да се поколебае да даде лоша оценка и ще бъде лоша, защото трябва да я превземате отново. Знаем също, че мекият учител може да даде минимален резултат дори за невежество и затова се подготвяме по-малко, тъй като последствията не изглеждат толкова ужасни.
Използвайте страха в своя полза
Страхът е мощна движеща сила, която трябва да се използва във ваша полза.. Когато ни мързи да се заемем с нещо – изплашете се, представете си какви лоши неща могат да се случат, ако не направите планираното. В момента на страха се отделя адреналин, който привежда тялото ни в тонус, повишава се нивото на възбуда и по-лесно започваме.
Не се препоръчва използването на този метод за повече от 1-2 минутизащото всяко вълнение потиска нервната система, а също така може да се отрази зле на здравето при дълъг опит. Важно е да не се прекалява, този метод не трябва да се използва, ако имате проблеми със сърцето, кръвоносните съдове, защото при всяко вълнение пулсът се повишава.
10. Станете и не правете нищо
Припомнете си ситуация от живота, ако карате колело или кола и пред вас се появява сериозен хълм. За да преодолеем хълма, ускоряваме предварително, в противен случай може да няма достатъчно енергия за преодоляването му. Мързелът също е вид хълм, който трябва да бъде преодолян, така че за да го улесните, трябва да ускорите.
Когато ви мързи да направите нещо, кажете си: сега ще стана и също няма да направя нищо. Задачата не е толкова трудна, за повечето хора просто ставайте и не правете нищо. Но само след 5-10 минути. мързелът ще започне да бяга от вас. Така вие „ускорявате“, привеждате тялото в тонус и става по-лесно да се преборите с мързела.
Защо помага?
Когато стоим, използваме повече мускули, отколкото когато седим или стоим.. Колкото повече мускули работят, толкова по-висок е пулсът. Тоест, пулсът при изправено положение е по-висок от седене или легнало положение. Пулсът (сърдечната честота) е свързан с метаболизма. Колкото по-висок е пулсът, толкова по-бързи са физическите и химичните реакции в тялотоповишава умствената и физическата активност. Това в известен смисъл е ускорение преди пързалката, тоест преди мързела. Тялото и мозъкът влизат в тонус и става по-лесно да се пребори с мързела. Проверете го на практика, просто станете и постойте няколко минути и ще почувствате, че става много по-лесно да се заемете с работата.
Как да засилим ефекта
Можете да засилите ефекта, ако в момента, когато сте станали отново и се отегчите. За да направите това, е забранено да затваряте очи, да използвате електронни устройства (телефон, таблет, телевизор, компютър), да говорите, да се разхождате из стаята, да лягате, да седнете, да гледате движещи се предмети, през прозореца. Можете: да стоите, да мигате с очи и да гледате неподвижен предмет, например стената на стая, като цяло да стоите и да не правите нищо (не можете да лъжете и да седите).
Само след няколко минути бездействие ще почувствате, че е много по-интересно да правите нещо, отколкото да страдате от скуката да стоите и щастливо да започнете да правите нещо. Още веднъж бих искал да ви обърна внимание на факта, че трябва да стоите с отворени очи, а не да седнете и да лежите. В противен случай, ако лъжете или седите, тогава ефектът от мързел може да се увеличи от скуката.
11. Енергична музика
Весела, енергична музика стимулира нервната система. А нервната система е добре свързана с мускулите и мозъка. Ето защо, ободряващата музика повишава тонуса на мозъка, мускулите и става по-лесно да се заемете с работата.
12. Премахване на умората
Спомняте ли си моментите в живота си, когато бяхте толкова уморени, че когато се прибрахте, веднага си легнахте? Възможно ли е да се принудите да направите нещо в такава ситуация?
Умората е една от причините да не ви се прави нищо.. Липсата на енергия или умората не трябва да се бърка с мързел. За да се отървете от умората, трябва да си починете. И за да се отървете от мързела, напротив, трябва да работите. Почувствай разликата? От умора помагат напълно различни и противоположни действия, отколкото от мързел.
Как да различим умората от мързела?
б. Задайте си въпрос:„Искаш ли да правиш това, което обичаш сега, което включва малко физически труд?“ Например: „Искаш ли да играеш с куче?“, „Искаш ли да рисуваш, рисуваш, танцуваш?“ Ако искате да се забавлявате, но не и да работите, най-вероятно сте твърде мързеливи. И ако не искате нищо, тогава това е умора.
Обикновено умората се появява в края на деня. Сутрин има умора, например, ако започнете да се разболявате.
Борба с умората
Обикновено умората е резултат от продължителна работа., тоест работим усилено и дълго време и накрая се уморяваме, падаме. Но можете да тренирате издръжливост и тогава ще бъдете по-малко уморени. Най-издръжливите хора са маратонците, защото могат да бягат, плуват, карат колело много дълго време. Ако маратонецът се занимава с офис работа, тогава е малко вероятно той като цяло да се умори физически.
Всички маратонци имат едно общо нещо – всички имат много силно сърце. Точно сърце и отговаря за издръжливостта. Не е необходимо да ставате маратонец, за да сте по-малко уморени на работа, дори 5-10 минути. тренировката ще даде осезаем прилив на сила и ще бъдете по-малко уморени.
Кардио е тренировка, предназначена за укрепване на мускулите на сърцето.. Кардио тренировки - бягане, плуване, колоездене, аеробика, активни танци, футбол - всички тези спортове укрепват сърцето. Сърцето в тялото е отговорно за издръжливостта, колкото по-тренирано е сърцето, толкова повече енергия имате и толкова по-малко се уморявате.
Тренирайки сърцето си, повишавате издръжливостта, енергията си и става по-лесно да се борите с мързела.
P.S.Ако имате някакви затруднения или въпроси относно прочетената статия, както и по темите: Психология (лоши навици, опит и т.н.), продажби, бизнес, управление на времето и т.н., питайте ме, ще се опитам да помогна. Възможна е и консултация по Skype.
P.P.S.Можете също да вземете онлайн обучение "Как да получите 1 час допълнително време". Пишете коментари, вашите допълнения;)
 |
|
Здравейте скъпи читатели. Мързел, апатия, безделие... Това явление има много имена, но същността си остава навсякъде една и съща. Ако сте натрупали много неща и не ги правите, това е лошо. Човек често се чувства мързелив, когато се сблъсква с нещо, което не иска да прави. Също така се случва, когато изглежда, че задачата е твърде трудна и е просто невъзможно да се справите сами. Както и да е, мързелът не е най-доброто качество и определено трябва да се борим. Мислили ли сте някога как да се отървете от мързела и да не искате да правите нещо? Днес ще споделя методи, които наистина работят, просто ги прочетете и помислете за това и ще разберете всичко.
Как да се справим с мързела и да премахнем всички ограничения
1) Анализирайте по-често
Всеки път, когато мързелът ви завладее, анализирайте. Помислете за сегашната ситуация и разберете какъв е истинският проблем и какво изобщо няма смисъл. Често се случва проблемът да се окаже не толкова труден и неразрешим, което означава, че може лесно да се справим. Основното нещо е да започнете!
2) Задавайте си въпроси
Ако не сте просто мързеливи, а мързеливи с мисълта как да преодолеете всичко това, значи не всичко е загубено! Разбира се, невъзможно е да се премахне мързелът веднъж завинаги. Но можете да си зададете няколко въпроса:
Уморен си? Ако постоянно се чувствате уморени, спешно трябва да промените нещо в работния си график. Нищо лошо няма да се случи, ако правите малки почивки. Но тогава ще работите много по-продуктивно. Проверете сами!
Много работа? Ако имате много различни отговорности и просто не знаете как да подходите към тях, помислете как можете да опростите всичко. Може би можете да използвате подход, който разбива големите неща на по-малки. Може би дори направите списък с тези неща и ги сортирате според важността им. Във всеки случай е по-добре, отколкото да държите всичко в главата си.
Ти си уплашен? Какво точно? Че не можеш да направиш нищо? Или, напротив, че ще достигнете целта, а нова няма да имате? Но това е толкова глупаво! Няма нужда да се страхувате от нещо, което още не се е случило. По-добре се заемете. Определено ще има повече ползи от това.
Тъжен ли си, тъжен ли си? Често се случва, че е трудно да се отървете от негативните емоции сами. В този случай само времето може да промени всичко. Ако просто си мислите лоши неща отново и отново, опитайте се да не се забърквате и да правите нещо разсейващо. Можете да нарисувате нещо или да правите йога.
Загубено вдъхновение? Опитайте да промените ежедневната си рутина. Не се страхувайте да разпуснете въображението си! Обмисляйте как се чувствате всеки ден. Какви емоции предизвиква у вас определена музика? Обмислете всяко малко нещо!
3) Почистете
Боклукът навсякъде може да обезкуражи всеки да направи каквото и да било. Ако някъде има бъркотия, тя трябва да бъде премахната!
Нашето подсъзнание възприема много повече информация, отколкото можете да си представите. Цветът и формата на предметите на масата, осветлението в стаята и други фактори могат значително да повлияят на желанието да се направи нещо. Отървете се от всичко излишно и ненужно!
4) Следете мислите си
Спрете да мислите за всичко по негативен начин! Всеки път, когато започнете да се корите за нещо, което не сте направили, спрете и го погледнете от различен ъгъл. „Не направих нищо сутринта, но сега имам сили да се справя с всички задачи!“ Вие сами ще се изненадате, когато забележите, че такава проста промяна в формулировката работи.
5) Помислете за настоящето
Повечето хора просто не знаят как да се насладят на подаръка си. Спрете да мислите за утрешния ден, защото основното е днес. Уча.
Започнете да живеете тук и сега и го правете така, че да се възползвате максимално от възможностите си.
6) Помислете за ползите
Основната роля в живота ни, разбира се, играе настоящето. Но нека си представим какво би се случило, ако например станете от леглото рано? Колко различни неща бихте могли да направите? Ами ако беше така всяка сутрин? Нека тези положителни мисли правят вас и живота ви по-добър ден след ден!
Как да преодолеем мързела, апатията и да се настроим за работа
Не стойте в леглото
Изключването на алармата е една от най-безполезните дейности. Всеки път, когато погрешно вярвате, че няколко допълнителни минути ще ви дадат малко допълнителна енергия. В действителност обаче ще бъде точно обратното. За да извлечете максимума от предстоящия ден, трябва да сте активни сутрин!
Станете от леглото веднага щом се събудите. Отворете прозорците, включете музиката, загрейте се, спортувайте, скачете. Нека кръвта бързо се ускорява в цялото ви сънливо тяло! Със сигурност всяко движение ще ви отврати в толкова ранен момент. Но просто се опитайте да положите усилия върху себе си поне веднъж и денят ви ще бъде много по-продуктивен!
Фокусирайте се върху постижими цели
Измерима цел е най-добрата мотивация!
Ако целта има поне някакви граници, това е много вдъхновяващо. Но това не означава, че летвата трябва да е твърде ниска. Постигането на целта изобщо не се определя от това. Ако целта изглежда недостижима, опитайте да я разделите на по-малки задачи. Поставете ясни срокове за всеки от тях и се захващайте за работа!
Купете си хубав дневник. Много е важно да го харесвате сами. В крайна сметка, колкото по-красиво е нещото, толкова повече внимание му обръщаме. Напиши всичко там. Някои мисли, идеи, планове. Неща за ден, седмица, месец и дори за една година също е желателно да се записват. Ще видите, че използването на този метод за постигане на целите е много по-лесно и по-интересно!
Пишете за всичко, което искате да постигнете
Човешкият мозък просто не може да запомни всичко. Ето защо винаги трябва да имате хартия под ръка! Не дръж всичко в главата си. Ако имате брилянтна идея или решение на проблем, запишете го незабавно! В противен случай никога няма да си спомните.
Запишете всичките си задачи на няколко малки листа хартия и ги публикувайте навсякъде. Кухня, баня, спалня, коридор. Те трябва да са навсякъде, където очите ви могат да погледнат! Когато има твърде много от тези листове, просто не искате повече да бъдете мързеливи. Проверете сами!
Постоянно си напомняйте важността на вашите стремежи
Поставянето на цели е само първата стъпка в дългото пътуване. Много по-трудно е да правиш нещо ден след ден, за да постигнеш желанията си. Без определени ежедневни действия нито един проблем няма да бъде решен. Не забравяйте да си напомните колко важни са нещата, които правите сега, за вас и вашето бъдеще.
В моменти, когато целта е загубена в поредица от домакински задължения, можете да си зададете следните въпроси:
- Колко дълго мога да оставя този проблем без внимание?
- Мога ли да помоля някой за помощ?
Правя ли правилните неща, за да постигна целта си?
- Страдам ли от перфекционизъм?
Перфекционизмът често води до отлагане. В крайна сметка няма да направите нищо, защото ще се убедите, че така или иначе няма да се получи „както трябва”. Не забравяйте, че е по-добре да работите усилено, отколкото да мечтаете за недостижим идеал.
Бъдете уверени в способностите си
Едно малко действие може да промени много. Дори и да не сте правили нищо доскоро, сега можете просто да местите планини! Ако някакви проблеми ви спрат, първо ги решете. Никога не се опитвайте да ги игнорирате! Няма нищо по-лошо от нерешените проблеми, които се натрупват с времето и се увеличават като снежна топка. Вашето минало не трябва да определя бъдещето ви. Можете да промените всичко по всяко време!
Направете малко упражнения
Всички знаят, че спортът има много предимства. Едно от тях е, че тонизира и зарежда! Физическите упражнения карат сърцето да работи по-бързо. Метаболизмът също става по-активен. Това означава, че тялото ще има толкова много енергия в резерв, че ще бъде достатъчна за всичките ви дела! Ако ви е трудно да ставате сутрин, направете малко упражнение веднага след събуждане. Трябва да продължи поне 10-15 минути. След това денят ви ще бъде много енергичен!
Как да се отървете от мързела - преминете към действие
1) Започнете да правите нещо
Всичко има начало. Дори ако това е само приготвяне на закуска или малко почистване. Ако задачата, която искате да изпълните, изглежда твърде трудна за вас, просто започнете. Във всяка професия най-трудното нещо е да започнеш да правиш нещо. Кажете си, че ще правите нещо за няколко минути. Ако не можете да се справите, веднага ще спрете. Ще видите как не 2 минути, а всичките 42 ще отлетят незабелязано! Или дори повече.
Животът е сложен. В него обаче има толкова много невероятни и красиви неща! Когато си мързелив, просто не си позволяваш да постигнеш това, което можеш! Оплакванията и сълзите не решават нищо. Това може само да влоши нещата. Колкото по-рано започнете да правите нещо и спрете да обръщате внимание на ежедневните проблеми, толкова по-адаптирани ще бъдете към живота. А това означава, че ще постигнете целите си много по-бързо!
2) Всичко си има време
Разбийте всяка голяма работа на няколко малки стъпки. Ако задачата е малка, тя е много по-лесна за изпълнение. И тогава всичко е съвсем просто. Колкото повече от тези малки задачи изпълнявате, толкова по-близо ще бъдете до целта, която сте очертали за себе си. И най-важното ще бъде, че вече няма да се страхувате от огромно количество работа!
Този подход изобщо не означава, че не можете да превключвате между различни задачи. Напротив, ще бъде много полезно, защото в този случай няма да се уморите от това, което правите. Но не забравяйте, че всяка задача трябва да се изпълнява отделно. Между задачите също трябва да правите малки почивки и да загрявате. Никога не поемайте всичко наведнъж!
3) Мотивирайте се
Вие сте едновременно ментор и вдъхновение за себе си. Преди да направите нещо, произнесете пламенна реч. Убедете се, че можете да се справите с всичко! Направете почивка веднага щом приключите работата си. Можете да кажете всичко на глас. Положителните фрази, изразени от вашия глас, могат да направят чудеса!
Мантрите също могат да имат положителен ефект. Всеки път, когато сте на път да направите нещо важно, кажете на глас: „Знам, че мога да го направя“. Затворете очи и си представете за момент как ще се почувствате, когато завършите проекта. Насладете се на това усещане докрай и се захващайте за работа!
4) Помолете за помощ
Повечето хора се страхуват да поискат помощ. Освен това можем да говорим не само за непознати, но и за близки хора. Това е може би един от най-неоснователните ни страхове. Не трябва да забравяме, че човекът е социално същество. Това означава, че получаването и оказването на помощ е норма за нас. Тогава от какво се страхуваш?
Често само мисълта, че някой разчита на нашата подкрепа, дава увереност и решителност на всяко от нашите действия. Ако искате да отслабнете, например, намерете си партньор. Понякога това, което липсва, е простата подкрепа на партньор, за да завършите това, което вече сте започнали.
Опитайте се да бъдете в компанията на онези хора, които ви вдъхновяват, мотивират и подкрепят. Животът е твърде кратък, за да го пропиляваме за ненужни запознанства и безполезни връзки. Нека бъдете заобиколени само от онези хора, с които винаги е уютно, добре и комфортно.
5) Почивайте разумно
Искате ли да си направите кратка почивка? След това решете точно кога ще се заемете с недовършен проект с нова сила. Най-важното в работата е да успееш да доведеш всичко до края. Само самодисциплината ще ви помогне в това. Развитието му не е дадено на всеки, но определено си заслужава!
Можете да се възнаградите за работата, която вършите. Но това е само ако сте работили няколко часа без почивка и сте решили да отделите 20 минути за почивка. Единствения начин. И в никакъв случай обратното! Между другото, вие също трябва да се отпуснете разумно. Ако прекарате това време в социалните мрежи, определено няма да има полза от такава почивка. По-добре станете и се протегнете!
6) Похвалете се
Кой друг ще ви мотивира и тласка напред, ако не вие самите? Понякога е доста полезно да се похвалите, но не бива да се увличате, защото всяка похвала трябва да бъде заслужена и оправдана. Не забравяйте, че всеки голям успех се състои от много малки стъпки. Ако вече сте направили няколко, този определено заслужава допълнителен кредит!
Поставянето на цели и задачи ще помогне за преодоляване на мързела
1) Наградете се за постиженията
Малките награди ще направят работния процес по-интересен и вълнуващ. Ако най-накрая сте завършили голям проект, не пестете от достойна награда. Почивайте по-дълго от очакваното, отидете на кино или си купете нещо вкусно. Такива награди ще бъдат полезни и с това, че тренирате мозъка си да работи по-активно.
2) Запишете целите си за цялата седмица
Това ще ви държи мотивирани. Струва си да напишете не само цели, задачи и дела. Напишете под всеки елемент и начини за постигането му. И колкото по-подробно, толкова по-добре! Целите подлежат на промяна, разбира се. По същия начин, както и методи за тяхното постигане. Но това означава само, че растете и се променяте с тях. Не се страхувайте да добавите нещо ново към списъка си!
Приключихте с изготвянето на списъка? Сега го залепете навсякъде. Трябва да е навсякъде, където очите ви могат да видят. Поставете си цели за деня, седмицата, месеца и дори годината. Не се страхувайте да гледате към бъдещето си. Бъдете сигурни в това!
3) Има цена за всичко в живота
Трябва да плащате за всичко. И дори не става въпрос за финанси. Цената може да се изрази в нерви, в прекарано време, но във всичко. Понякога дори здравето ви може да пострада! Понякога ситуацията може да бъде толкова критична, че да искате да останете завинаги в любимата си зона на комфорт. Не се поддавайте на това състояние. Особено когато сте сигурни, че играта си заслужава свещта. Съберете цялото си постоянство в юмрук и продължете напред, независимо какво!
4) Целта трябва да оправдава усилията
Смята се, че около 99% от всички резултати се постигат с упорит труд. Наистина е. Само останалият 1% е талант. Но талантът без дисциплина е нищо. Такава подредба очевидно няма да доведе до успех. Ако работите усилено ден след ден, справяйки се с всички трудности по пътя си, тогава определено ще постигнете нещо, което си заслужава.
Никой не се събужда като успешен бизнесмен или брилянтен готвач. По пътя ще бъдат направени много грешки, но това е напълно нормално. Грешките са признак на растеж. Те или ще те счупят, или ще те направят по-добър човек. Но няма да се счупиш, нали? Не забравяйте, че само тези, които не правят нищо, не правят грешки!
5) Не завивайте от избрания път
Понякога е много трудно да се принудите да направите нещо, дори ако това действие е необходимо. В такава ситуация просто трябва да съберете всичките си сили и никога да не се предавате на мързел! Можете бързо да преминете от едно нещо към друго. Това не означава, че трябва да напуснете урока по средата и да вземете нещо друго. Разбира се, трябва да преминете към нещо ново едва след като завършите започнатото.
Само не забравяйте, че колкото по-дълго си почивате, толкова по-трудно е да се принудите да работите по-късно. В крайна сметка да не правиш нищо може да бъде толкова хубаво! Това приятно „занимание“ обаче няма да ви доведе до никъде. Ако, напротив, току-що сте завършили някакъв бизнес, няма да останете в приповдигнато настроение. В това състояние на ума всичко се прави по-ефективно! Необходима е малко почивка, за да не „изгорите“, но и не бива да я отлагате.
6) Винаги се движете напред
Не е нужно да се отказвате рано. Да, не винаги всичко ще бъде точно както сте планирали за себе си. Разбира се, ще имате както престой, така и повреди. Но всичко това не трябва да ви отдалечава от целите ви. Най-ефективният метод за справяне с мързела, апатията и трудностите е именно да не се отказвате и.
Помнете важността на целите си, помолете за помощ от близки и не забравяйте да се възнаградите за добри резултати. Не забравяйте, че не сте сами в стремежа си да бъдете по-добри. А най-ефективният начин да се справите с трудностите е да се съсредоточите върху разрешаването и преодоляването им!
