Al mismo tiempo, si no sigue las reglas para el cuidado de la piel con estos problemas, puede empeorar significativamente la situación.
El agua para lavar debe ser agua tibia, fría y caliente, los cambios bruscos de temperatura están categóricamente contraindicados. Es necesario abandonar por completo el jabón, incluso el alquitrán, que tiene muchos fanáticos, especialmente entre los propietarios de pieles problemáticas propensas al acné. El caso es que cualquier jabón contiene un alto porcentaje de sulfato de sodio, que reseca la piel, y esto es especialmente dañino para la rosácea. El jabón no solo a menudo provoca exacerbaciones. En general, con rosácea y rosácea, tendrás que estudiar detenidamente la composición de cada producto cosmético. Los ingredientes prohibidos incluyen alcohol, mentol, alcanfor, hidróxidos de sodio, ácido salicílico (para la rosácea), polioles, miel, aloe, eucalipto y aceites de clavo. También se recomienda evitar colorantes, sabores y conservantes. Las lociones limpiadoras cremosas contienen cera, que puede obstruir los poros, por lo que pueden usarse para la rosácea, pero no para la rosácea.
Exfoliantes y rosácea
Es imposible limpiar la piel con un exfoliante con partículas abrasivas duras, daña la piel sensible con vasos sanguíneos frágiles. Pero las enzimas suaves con enzimas vegetales papaína y bromelina y las cremas exfoliantes delicadas son adecuadas. La medicina tradicional aconseja limpiar máscaras de bayas, frutas y verduras. Desafortunadamente, con los síntomas de la rosácea, incluso estas formas aparentemente inocentes pueden ser dañinas: los ácidos no tratados irritan fuertemente la piel. Cualquier producto cosmético se aplica con las yemas de los dedos; no se pueden usar guantes, esponjas duras ni cepillos. El agua micelar para pieles sensibles es ideal para la limpieza diaria del hogar. Reemplaza fácilmente el lavado. Si tiene la costumbre de lavarse la cara con agua del grifo, entonces es mejor poner un filtro, porque el álcali presente en el agua seca mucho la piel.
Procedimientos de limpieza de salón para trastornos vasculares.
Los procedimientos del salón tampoco agradarán con la variedad. Numerosos procedimientos de limpieza: manual, mecánica, láser, aspiración e incluso limpieza atraumática, dermoabrasión, cepillado y casi todos los tipos de peelings no son adecuados, estos métodos son demasiado agresivos. Pero es necesario limpiar regularmente los poros y deshacerse de las células muertas de la piel, independientemente de su tipo y problemas. Y muchas personas enfrentan los síntomas de la rosácea, por lo que existe una solución.
En primer lugar, se trata de una limpieza ultrasónica, la más suave de las existentes. El método se basa en la acción de vibraciones ultrasónicas de alta frecuencia. Bajo su influencia, se activa el metabolismo celular, se eliminan los comedones y las partículas de piel queratinizadas, mientras que la epidermis no se daña. Es difícil eliminar los comedones profundos con esta limpieza, pero se puede hacer constantemente, por lo que los resultados serán, simplemente, no inmediatos. La piel grasa se puede limpiar con ultrasonido una vez cada siete a diez días, la piel seca, una vez al mes. El procedimiento dura solo 15 minutos. Su costo comienza desde 2500r. Pero con la rosácea severa, incluso tal limpieza no se recomienda, aunque el veredicto final lo dicta un especialista; el asunto aquí depende de la localización específica de los vasos. Te recordamos que el especialista decide si el método es seguro para tu piel. Otras contraindicaciones incluyen herpes, eccema, tumores de piel, enfermedades infecciosas agudas. El embarazo es una contraindicación condicional; en caso de salud normal de una mujer embarazada, 7-8 minutos de operación de un manípulo ultrasónico con una frecuencia de 28-32 Hz no dañarán al feto.
Galvanización
Otro tipo de limpieza se llama galvanización (desincrustación), se permite incluso con múltiples telangiectasias. Recientemente, ha habido acaloradas discusiones sobre si usar o no corriente galvánica para pieles hipersensibles, y la mayoría de los expertos están inclinados a que no vale la pena. Sin embargo, si no hay otras opciones, durante la galvanización, la piel se limpia con un galvanómetro y una solución salina. La corriente eléctrica aumenta la permeabilidad de los vasos sanguíneos y aumenta la velocidad del flujo sanguíneo, y la solución salina elimina la secreción sebácea de los poros. La fuerza de la corriente depende de la sensibilidad de la persona. Dicho procedimiento no se puede realizar más de una vez cada dos semanas; para lograr un efecto visible, se requerirá un curso de 4-6 procedimientos. El curso se puede repetir a los tres meses.
Contraindicaciones: embarazo, marcapasos, reducción de la coagulación sanguínea, cualquier neoplasma y (incluida la telangiectasia), incluidos los papilomas, inflamación purulenta, erupción cutánea, dermatitis, eccema, intolerancia a la corriente eléctrica. Costo de galvanización: desde 1500 rublos.
Exfoliaciones químicas para trastornos vasculares
Como ya hemos dicho, un método tan popular de limpieza de la piel como el peeling prácticamente no es adecuado para pieles con rosácea. Las únicas excepciones son algunos tipos de cáscaras y ácidos (cáscaras lácticas, de almendras y gas-líquido, y de ácidos) el ácido azelaico incluso está indicado para la rosácea y el ácido pirúvico. El peeling Lacto-Flora Pevonia Botanica y el peeling Lacto-Flora de Medicalia también son bien tolerados por los pacientes.
Ácido láctico obtenido a partir de leche fermentada. Es parte del factor de hidratación natural (MMP) y estimula a los fibroblastos a producir ácido hialurónico. Los peelings en gel a base de ácido láctico penetran lentamente en la piel y por tanto no provocan irritación. Son adecuados tanto para las pieles más secas como para las grasas. Los tipos más populares son Argypil con arginina y 20% de ácido láctico y Lactipil con 90% de ácido y DMAE. Argypil está especialmente indicado para capilares frágiles. Se puede hacer durante todo el año y Laktipil, solo durante el período de sol inactivo. Las exfoliaciones se llevan a cabo en un curso de 4-8 procedimientos cada 7-10 días.
El costo de un procedimiento es de 3000 rublos.
Pelado de almendras similar a los lácteos. El ácido mandélico, como el ácido láctico, pertenece a la clase de alfahidroxiácidos. Sus moléculas grandes (más grandes que la molécula de ácido glicólico) también penetran lenta y uniformemente en la piel. Para el tratamiento del acné, este peeling es perfecto. Se puede realizar regularmente cada dos semanas o en un curso de 6 procedimientos una vez a la semana.
Costo - desde 1000 rublos.
Peeling de gas-líquido (peeling de agua) Se realiza mediante un aparato que limpia la piel con un fino chorro de oxígeno y suero fisiológico. La corriente funciona a una velocidad de 200-300 m / s. Este método suave no causa alergias ni irritación, y la temperatura del aire no aumenta. Si es necesario, se pueden inyectar vitaminas y agentes en la piel para fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos, lo cual es especialmente importante cuando son frágiles. El curso puede constar de 3-10 procedimientos, y luego se recomienda realizar sesiones de apoyo una vez al mes.
El ejercicio no solo fortalece los músculos y nos hace más resistentes, el espectro de su efecto en el cuerpo humano es mucho más amplio.
Ya nos han dicho cientos de veces que el deporte es útil, y es cierto. Pero hacer ejercicio no se trata solo de perder peso o desarrollar músculo. Enumerados a continuación 10 otros beneficios que obtendrá haciendo regularmente ejercicios físicos básicos.
1. Mejora la memoria
¿Sientes que has empezado a pensar mucho más claro después de un buen entrenamiento? Es natural. Su cerebro recibe más oxígeno y energía durante el ejercicio. Pero la investigación también muestra que el ejercicio puede mejorar drásticamente su memoria y ayudarlo a estudiar mejor. Claro, el entrenamiento intenso justo antes del examen lo hará sentir cansado en lugar de inteligente, pero el ejercicio y la memoria están claramente vinculados.
2. Mejora tu postura
Una buena postura es muy importante y una forma de mejorarla es entrenar los músculos de la espalda con regularidad. Descubra los problemas más comunes que sufren las personas por una mala postura y qué músculos deben entrenarse para corregir estos problemas. Al entrenar regularmente los abdominales, la espalda y otros grupos musculares, puede recorrer un largo camino y, al final, corregir su postura, tanto sentado como de pie.
3. Tener más confianza
Obviamente, el ejercicio puede mejorar tu apariencia, lo que a su vez aumentará tu confianza en ti mismo, pero eso no es todo. El ejercicio también puede ayudarlo a sentirse más experimentado y sociable (si entrena en el gimnasio). Incluso si no ve cambios significativos en su cuerpo, el esfuerzo que ponga en él definitivamente lo hará sentir mucho más seguro.
4. Deshazte del estrés
Todos experimentamos estrés de vez en cuando en la vida. Puede ocurrir después de un duro día de trabajo. O podría ser un problema crónico grave. El estrés puede causar estragos en su mente, pero las investigaciones han demostrado que el ejercicio es una excelente manera de lidiar con el estrés, ya que las endorfinas liberadas durante el ejercicio son "combatientes del estrés" naturales.
5. Dormirás mejor
Si tiene problemas para conciliar el sueño por la noche, el ejercicio puede mejorar su sueño, según la National Sleep Foundation. Sin embargo, el mejor momento para hacer ejercicio es por la mañana o por la tarde, y no antes de acostarse, porque en este caso obtendrás exactamente el efecto contrario. Además, hay muchas otras buenas formas de relajarse antes de acostarse.
6. Tendrás más energía
Para algunos, esto puede no parecer demasiado lógico, porque el ejercicio, por el contrario, requiere energía. Sin embargo, el ejercicio regular puede hacer que te sientas con más energía a lo largo del día. Hay un estudio que muestra que hacer ejercicio a la mitad del día puede hacer que se sienta más enérgico y productivo durante el resto del día.
7. La calidad del sexo mejorará
¿Tienes otro minuto? Sí, la investigación ha demostrado que el ejercicio regular aumenta la excitación y disminuye el riesgo de disfunción eréctil masculina. Es probable que esto se deba a que el ejercicio mejora la circulación sanguínea (lo que puede ser muy importante en lo que respecta al sexo).
8. Se enfermará con menos frecuencia
A nadie le gusta enfermarse y el ejercicio puede ayudar. Las investigaciones muestran que las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen la mitad de probabilidades de contraer un resfriado que las que no lo hacen.
9. Vivir más tiempo
No es ningún secreto que llevar un estilo de vida saludable te ayudará a vivir más tiempo, pero te sorprenderá cuánto. Un estudio encontró que el ejercicio aumentaba la esperanza de vida casi lo mismo que dejar de fumar. Esto es realmente cierto: el trabajo sedentario diario te está matando y un poco de ejercicio físico básico puede retrasar significativamente el momento de la muerte.
10. Vuélvete más feliz
Todo lo anterior te hará mucho más feliz. Y no será solo la euforia de un corredor impulsada por las endorfinas. El ejercicio regular puede mejorar su vida de muchas maneras. Y todo lo que se requiere de nosotros es hacer del ejercicio nuestro hábito. La Universidad de Bristol descubrió que el estado de ánimo de las personas mejoraba significativamente los días de entrenamiento, así que ¿por qué no hacer del entrenamiento una parte integral de la vida diaria?
16 cosas que debes hacer por tu esposo con regularidad y no discutir Así es como debería ser:
1. No hables de él a sus espaldas.
Si hay algún problema en su relación, si tiene dudas o sospechas, primero discuta todo con él. Y luego es recomendable no lavar la ropa sucia en público.
2. Intercede por él, incluso cuando no esté cerca.
Si escuchas algo negativo sobre él, defiéndelo y protégelo. Demuestre que su matrimonio es su fuerza y unidad.
3. Cocine algo delicioso para él.
Como dijo Alicia en el país de las maravillas, ¡los muffins te hacen sentir bien!
4. No lo regañe.
Concéntrese en lo que hace, no en lo que no hace.
5. Agradézcale.
Dile "gracias" más a menudo por todo lo que hace, incluso en las cosas pequeñas. Demuestra que lo aprecias.
6. Alábalo.
Siempre encuentre algo por lo que alabarlo. Esto es muy motivador para los hombres.
7. Mantenga su afición.
Incluso si no eres fanático del fútbol o la pesca, aprende a entenderlo, tal como él podría aguantar tu yoga o danza oriental.
8. Muéstrele que cree en él.
Nadie es perfecto, todos a veces cometemos errores. Y si su esposo es el principal sostén de la familia, entonces siente una gran responsabilidad. Sin embargo, encuentre una manera de demostrarle que lo ama y cree en él.
9. Bésalo apasionadamente.
Cuando llega a casa del trabajo, cuando se va al trabajo o simplemente cuando tus ojos se encuentran en casa, ¡te insto a que lo hagas al menos una vez al día!
10. Felicítelo.
Sobre todo en lo que respecta a su masculinidad: lo fuerte y valiente que es. Encuentra razones para decirlo con sinceridad: sé más atento y las encontrarás.
11. Para mantener la comodidad del hogar.
Tu hogar debe ser un refugio para tu esposo, donde sea cálido y feliz. Encuéntrelo con una sonrisa, haga que su rincón sea literalmente cómodo.
12. Ama a su familia.
No tienes que estar de acuerdo con ellos o incluso llevarte bien. Pero hay que respetarlos y amarlos como su familia, como personas que son importantes para él y que lo moldearon.
13. Experimente en la cama.
Conozca sus necesidades y deseos sexuales. Ésta es la garantía de su lealtad hacia ti.
14. Déle el pecho cuando esté enfermo.
A los hombres les encanta ser fuertes. Son nuestros ganadores. Pero cuando se enferman, se convierten en niños pequeños y solo quieren enamorarse. Deje que su esposo se sienta así antes de que vuelva al modo superman.
15. Cocine su plato favorito.
No espere cuando se lo pregunte, esto significa que ya ha estado esperando. Mímalo a tu antojo.
16. No discuta con él delante de los demás, especialmente de sus hijos.
Para él, esto es una humillación, una falta de respeto. Nunca fuerce a los niños a sostener a uno de ustedes. Tus problemas son solo tus problemas.
Las personas del segundo tipo posponen constantemente cosas importantes hasta mañana y, como resultado, muchas tareas quedan sin terminar. Esto a veces se explica por la pereza, pero en psicología existe un término especial para esta condición: "procrastinación".
Cómo superar la dilación, habla de psicóloga clínica Elena Kharitontseva.
La palabra "procrastinación" (del latín pro - "en lugar de", "adelante" y crastinus - "mañana") significa una tendencia a posponer constantemente las cosas importantes o desagradables para más tarde. Gracias a ella, los estudiantes comienzan a estudiar la materia la noche anterior al examen y comienzan a redactar el diploma una semana antes de la defensa. La dilación evita que los empleados completen el trabajo y presenten proyectos e informes a tiempo. Esta condición afecta negativamente la capacidad de tomar decisiones importantes. La dilación daña las relaciones con los clientes y destruye las empresas.
¿O tal vez es solo pereza?
El problema de la dilación es mucho más grave de lo que parece. El hábito de dejar las cosas importantes para más tarde es peligroso. Comienza con retrasos puntuales, pero con el tiempo se convierte en un patrón de comportamiento. La carga de los casos incumplidos crea un sentimiento persistente de culpa en el procrastinador. Esta condición a menudo se llama pereza, pero hay una serie de diferencias entre una persona perezosa y un procrastinador.
La primera diferencia. Las personas perezosas no quieren hacer nada en absoluto y no les alegran las nuevas tareas. Los procrastinadores asumen con entusiasmo nuevos proyectos, asumen una montaña de tareas, pero no pueden hacerles frente de manera efectiva ni a tiempo. La mayoría de las veces se debe al hecho de que están distraídos por algún otro asunto.
La segunda diferencia. Si la tarea no se completa a tiempo, los perezosos se la toman con calma: si no lo hizo, está bien. Para los procrastinadores, sin embargo, comienza la autoflagelación y el autodesprecio.
Tercera diferencia. Una tarea completada a tiempo provoca un gran entusiasmo entre los procrastinadores, están muy orgullosos del resultado y satisfechos consigo mismos. Las personas perezosas en este caso reaccionan con más calma, incluso con indiferencia.
Cuarta diferencia. Una característica importante de los procrastinadores es el optimismo imaginario, especialmente cuando se evalúa el riesgo de no hacer una determinada cosa.
Quien es un procrastinador
Los procrastinadores suelen ser personas con baja autoestima. La mayoría de las veces fueron criados por padres poderosos. Si los adultos obligan a los niños a hacer todas las cosas estrictamente de acuerdo con el horario y controlan cada paso, entonces al comienzo de la edad adulta el niño no desarrolla la habilidad de planificar sus asuntos de manera independiente y cumplir sus planes sin un estímulo externo claro (por ejemplo, plazos establecidos rígidamente o promesas dadas). En este caso, una persona transfiere constantemente sus asuntos al mañana, al pasado mañana. Se dice a sí mismo que hará este trabajo cuando tenga más sueño, cuando tenga más tiempo, etc. Pronto, la falta de resultados comienza a interferir con el trabajo, y la persona tiene una falta de confianza en sus habilidades y en su profesionalismo.
Los procrastinadores no solo juegan por tiempo, sino que sustituyen la tarea en cuestión por otras cosas. Por ejemplo, ven noticias en Internet o videos en YouTube. Otra característica importante de los procrastinadores es su baja resistencia a las enfermedades. En psicología, existe el término “enfermarse”, cuando, por falta de voluntad para realizar una tarea importante, una persona desarrolla síntomas reales de la enfermedad: aumento de la presión, dolor de cabeza y estómago.
Sistemática de casos
Para resolver el problema de la procrastinación, un especialista canadiense en desarrollo de sistemas ideó un modelo muy interesante. Brian Tracy... Propone dividir todos los casos diferidos en tres grandes grupos.
Primer grupo: casos - "elefantes"
Estas son cosas grandes o proyectos a gran escala que requieren mucho tiempo y esfuerzo para completarse. Tales casos causan miedo subconsciente en las personas: no está claro por dónde empezar y cómo empezar un negocio tan grande. De hecho, no se puede "comer" un elefante de una sola vez. Es necesario dividirlo en trozos separados y comenzar con los más “sabrosos” (interesantes). Luego, la persona se involucra gradualmente en el trabajo, y pronto el resto del "elefante" también es "devorado".
Los psicólogos rusos proponen utilizar la motivación personal para lograr grandes cosas. Para un procrastinador, una buena recompensa financiera por un trabajo o una promesa hecha a alguien que no quiere romper puede ser un incentivo poderoso.
Segundo grupo: casos - "ranas"
En el sistema Tracy, estos no son casos muy grandes, pero desagradables que pesan mucho en el alma y causan remordimiento. Tal "rana" es un irritante fuerte: croa constantemente (se recuerda a sí misma). En realidad, pueden ser pequeñas llamadas telefónicas desagradables, cartas o una reunión a la que no desea asistir. Es mejor hacer esas cosas sin demora ("tragarse" esta desagradable "rana" y luego olvidarse de ella para siempre).
Sin embargo, si una persona comienza a realizar con éxito tareas desagradables de "rana", puede aparecer un problema. Cuando surge la necesidad en el trabajo de hacer tales cosas (por ejemplo, una conversación imparcial con una persona o una tarea poco interesante que nadie quiere hacer), se pueden asignar constantemente a la persona que sabe cómo hacerlas: "Usted está Bueno en eso." Pero psicológica y moralmente, hacer cosas desagradables para una persona es una tarea muy costosa, por lo que debe construir su línea de comportamiento para que tales tareas no se conviertan en la parte principal del trabajo.
El tercer grupo: casos - "naranjas"
De modo que Tracy menciona casos pequeños y relativamente simples de igual importancia y volumen. Para evitar que se acumulen y no sean un reproche para el procrastinador, conviene hacer “naranjas” con regularidad. Es mejor que sea una regla hacer, por ejemplo, dos casos de este tipo todos los días para que no se acumulen.
Solucionamos el problema
Las siguientes reglas le ayudarán a aprender cómo completar todas las tareas planificadas a tiempo y sin prisas.
Regla 1: Elaborar inmediatamente una lista de casos acumulados (actuales y futuros).
Regla 2: Prioriza y divide las cosas grandes en pedazos. Haga una lista de las cosas que debe hacer en este orden: primero las más importantes, luego las menos urgentes y, al final, aquellas cosas que ya han perdido su relevancia o que no eran importantes u obligatorias desde el principio. Los proyectos a gran escala y los casos de "elefantes" deben dividirse en etapas separadas y debe determinarse una fecha límite específica para su implementación.
3ª regla: iniciar el mecanismo de racionalización, es decir, crear condiciones elementales para el cumplimiento de las tareas asignadas. Si está en el trabajo, prohíba el acceso al correo electrónico o las redes sociales (es mejor apagar Internet por completo por un tiempo). Si está trabajando en casa, debe apagar la televisión y advertir a sus seres queridos para que no se distraiga durante un cierto período de tiempo (por ejemplo, tres horas).
Cuarta regla: organizar un mecanismo de reemplazo. Para tomar un descanso del trabajo, debe cambiar a otra actividad. Si trabaja en una computadora, cambiar a chatear en Internet, leer libros o mirar televisión no cuenta como un cambio de actividad. Para relajarse, puede hacer ejercicios, vaya a la tienda.
El cambio de actividad debe ser cardinal, mientras que cualquier trabajo semi-útil será mejor que pseudo-útil.
Quinta regla: sé positivo. No completar a tiempo provoca un sentimiento de culpa, y superarlo requiere grandes costos mentales y emocionales. Por lo tanto, no puede llamarse a sí mismo un perdedor: debe construir paso a paso sus acciones que ayudarán a cambiar la situación y comenzar a actuar de inmediato, al menos haciendo una lista de tareas pendientes.
6ª regla: optimizar el orden de ejecución de los casos previstos. Es mejor hacer lo más desagradable de la lista de inmediato (trague estas "ranas" para que ya no croen). Entonces puede comenzar el negocio más agradable e interesante, y solo entonces cambiar a menos interesante.
Séptima regla: establecer límites de tiempo. Por ejemplo, si tiene dos cosas programadas para el día, debe tomar de 2 a 3 horas para completarlas y luego complacerse con algo agradable. Pero necesitas hacer esas cosas a diario. Con este enfoque, puede descomponer un enorme "elefante" en cajas pequeñas, "naranjas", y el trabajo progresará con éxito.
Barreras ocultas
A veces, una persona tiene alguna razón personal para la postergación que le dificulta ponerse manos a la obra. Por ejemplo, carece de conocimientos o necesita el consejo de alguien. Las razones de la procrastinación pueden incluir miedo al fracaso o miedo a equivocarse. Incluso el miedo a la suerte puede convertirse en un freno: el miedo a que empiecen a confiarle tareas más complejas y responsables.
Todo lo anterior se aplica a personas normales y psicológicamente sanas que tienen una fuerte motivación, pero carecen de organización, autodisciplina o la capacidad de planificar y distribuir sus asuntos. Pero la incapacidad para empacar y postergar puede ser un signo de trastorno de ansiedad o depresión severa. En este caso, la persona necesita la ayuda de un psicoterapeuta o psiquiatra.
La actividad sexual normal de todo hombre es el indicador más importante de salud. Por lo tanto, cuando, por cualquier motivo, comienzan los problemas con la función sexual, esto no solo afecta la salud sexual, sino que también traumatiza mucho al hombre psicológicamente. En tal situación, es importante descubrir el motivo y descubrir cómo mejorar una erección, si es posible, sin recurrir a productos químicos.
En la actualidad, existen muchas formas de ayudar a los hombres a superar los problemas de erección y llevar una vida normal y saludable sin problemas sexuales.
¿Qué afecta una erección?
Una erección es una condición del pene, su endurecimiento, lo que permite al hombre tener relaciones sexuales. El papel principal en el control y la regulación de la erección lo desempeña el cerebro, que "controla" la erección al recibir una señal de un estímulo sexual. Y cuanto más fuerte es el estímulo, más señal envía el cerebro para aumentar la erección en un hombre.
Los problemas frecuentes en los hombres (erección inestable o débil, eyaculación demasiado rápida) pueden ocurrir por varias razones.
Por lo tanto, cuando aparecen problemas sexuales, el primer paso siempre debe ser el rechazo de un hombre de todos los malos hábitos, los deportes activos.
Los hombres generalmente se avergüenzan de comunicarse con los médicos para averiguar cómo resolver los problemas de erección y, por lo tanto, buscar información en Internet o usarla solo por un tiempo.
Enfermedades que afectan la erección masculina:
- enfermedades del sistema genitourinario (prostatitis aguda y crónica, cistitis, adenoma de próstata, uretritis);
- enfermedades del sistema nervioso (neurosis, estrés, estados depresivos, apatía, distonía VS, esclerosis múltiple, demencia senil, etc.);
- enfermedad testicular;
- enfermedades cardiovasculares (enfermedad isquémica, hipertensión, hipertensión arterial, ictus y crisis hipertensiva, infarto, aterosclerosis vascular, etc.);
- enfermedades endocrinas (niveles bajos de testosterona, obesidad, menopausia masculina, diabetes mellitus, anorexia);
- razones psicoemocionales (síndrome de expectativa de fracaso en el sexo, desconfianza, problemas mentales);
- actividad física prolongada y fatiga;
- cirugía o lesión;
- un estilo de vida asociado con el trabajo sedentario y la inactividad;
- tabaquismo y abuso de alcohol y drogas;
- factores nocivos: radiación y radiación electromagnética;
- abuso de alimentos grasos, dieta poco saludable, bebidas carbonatadas y cerveza, comidas rápidas y dulces;
- enfermedades e infecciones de transmisión sexual;
- infecciones infantiles;
- vejez (el deterioro de la erección ocurre de 45 a 80 años).
¡Importante! Una de las causas más comunes de problemas de erección y potencia masculina es la falta habitual de sueño y la falta de tiempo para que el cuerpo se recupere después del estrés físico y emocional.
Recetas populares para mejorar la erección.
Existen muchas recetas de medicina tradicional que pueden mejorar la erección en el hogar mediante el uso de infusiones y mezclas de hierbas.
Éstos son algunos de ellos:
De raíz de ginseng
Agregue 0.5 litros de agua hirviendo a 100 g de raíz, déjelo por 3 días en un lugar cálido, luego hierva a fuego lento durante 4 horas.Después de enfriar, agregue 2 cucharaditas. canela y 50 g de miel, revuelva bien. Debe consumir 100 g 2 veces al día, y se proporciona un buen elevador.
Tintura de tomillo: picar la hierba y verter 10 g con agua hirviendo, dejar actuar 30 minutos. y colar, beber 0.5 cucharadas. 2 p. en un día.
Infusión de ortiga
50 g de hierbas frescas de ortiga vierta 1 cucharada. agua hirviendo, insistir, colar, poner 1 cucharadita. miel. Tal remedio popular para un elevador debe tomarse directamente en 30 minutos. antes del contacto sexual.
Granos de nuez (200 g) con miel
revuelva (la miel debe cubrir la mezcla), mantenga en un baño de agua durante 2-3 minutos. y verter en un recipiente de vidrio, dejar actuar durante 3 semanas. Toma 2 cucharadas. todos los días, mejor con té.
- a menudo camina descalzo, estimulando los puntos activos del pie que responden a las habilidades masculinas;
- aplique una ducha de contraste al bañarse, puede hacerlo dos veces al día;
- colóquese tiritas de mostaza en los pies durante 1 hora, use calcetines calientes, luego enjuague sus pies con agua fría y séquelos bien; tienen un efecto para mejorar la erección;
- ejercicio físico que mejora la circulación sanguínea en la pelvis y en el sistema genitourinario; Uno de los complejos más conocidos son los ejercicios especiales de Kegel: su esencia consiste en entrenar los músculos del suelo pélvico para fortalecerlos (estos son los músculos que usan los hombres para dejar de orinar) - 18 contracciones diarias en posición acostada o sentada y una se proporciona una poderosa erección;
- También existen algunos ejercicios que te permiten extender el elevador el mayor tiempo posible y aprender a controlar el proceso de eyaculación, por ejemplo, la técnica "stop art" o la técnica "squeeze", etc.
Lista de alimentos: afrodisíacos naturales para hombres
Una dieta sana y equilibrada tiene un gran impacto no solo en mejorar la figura y normalizar el peso de un hombre, sino también en su rendimiento físico y sexual. Hay algunos alimentos que mejoran la erección que se consideran afrodisíacos naturales:
- los más populares: café y vino (en pequeñas cantidades), chocolate negro, ostras y pimientos picantes;
- productos lácteos;
- variedades de ajo y cebolla: tienen un efecto limpiador en los vasos sanguíneos y aumentan el flujo sanguíneo;
- huevos crudos o hervidos con cebolla (tortilla);
- dulces que afectan la excitación: miel, avellanas y otros tipos de frutos secos, pipas de girasol, ajonjolí, etc .;
- platos de carne, pescado (especialmente pescado de mar y mariscos) (¡pero bajos en grasa y no fritos!);
- verduras: zanahoria, lechuga, perejil, pimiento y eneldo.
El consumo regular de tales productos ayudará a un hombre a resolver los problemas de erección con el tiempo.
Los medicamentos son efectivos y muy efectivos.
Los medicamentos que mejoran la erección se subdividen según su sustancia constituyente:
- remedios con vardenophil, una sustancia sintética para el tratamiento de la impotencia, - tiene buena eficacia, el único efecto secundario: dolor leve en la región lumbar y, en caso de sobredosis, es posible que se presenten dolores de cabeza y mareos;
- productos con yohimbina(un alcaloide, que está contenido en la corteza del árbol africano del mismo nombre): estimula el sistema nervioso, estimula la descomposición de las grasas en el cuerpo masculino, la función sexual y le permite aumentar la duración de una erección; los efectos secundarios son mínimos (mareos, aumento de la presión arterial);
- productos que contienen cantaridina(un análogo sintético de una sustancia obtenida de las moscas españolas): un veneno fuerte que casi nunca se usa en medicina, pero que está contenido en dosis mínimas en medicamentos que mejoran la erección; la sobredosis es peligrosa para la salud (intoxicación grave).
Para deshacerse rápidamente de los problemas de erección, los médicos también recomiendan tomar medicamentos para la potencia masculina: Viagra, etc., momentos difíciles para un hombre.
Uno de los problemas derivados de la disfunción eréctil es la eyaculación rápida, que reduce en gran medida la posibilidad y la calidad de las relaciones sexuales.
¿Cómo aumentar el tiempo de erección? Para prolongar la duración del contacto sexual, los farmacólogos modernos han desarrollado medicamentos que inhiben la eyaculación demasiado rápida: prolongadores.
Los prolongadores más eficaces para aumentar la duración de una erección: \
- Dapoxetina- afecta la actividad de la parte del cerebro que estimula la eyaculación. En presencia de un doble problema: baja potencia y eyaculación rápida, la dapoxetina se toma junto con Viagra, lo que permitirá hacer un elevador de piedras.
- Sexil- una preparación a base de hierbas que no tiene efectos secundarios negativos, que prolonga el tiempo del contacto sexual aliviando la ansiedad debida al contacto sexual fallido.
¡Importante! Al tomar medicamentos de prolongación, debe tener en cuenta la presencia de lidocaína en su composición. Dichos medicamentos dan un efecto instantáneo, pero no dan un efecto terapéutico a largo plazo.
El método moderno más eficaz que le permite conseguir una erección potente del pene inyectando (inyectando) en el pene un fármaco (normalmente papaverina), que dilata los vasos sanguíneos, aumentando así el flujo sanguíneo y produciendo una erección "por encargo". Esto permitirá que un hombre tenga una erección completa, independientemente del deseo sexual.
Estas inyecciones se pueden administrar con regularidad incluso durante un tiempo prolongado sin consecuencias para la salud. La única molestia (según los pacientes) es una ligera sensación de dolor en el lugar de la inyección.
La constancia es la clave del éxito
La calidad y la función eréctil en sí dependen del trasfondo hormonal del cuerpo del hombre, su bienestar psicoemocional y el estado de salud de todos los órganos involucrados en el proceso de erección: vasos sanguíneos, próstata, testículos.
Las causas más habituales de una mala erección son las psicológicas, que pueden estar asociadas a una vida sexual irregular, sobreexcitación o falta de excitación, miedos, etc.
Por lo tanto, la vida sexual regular con la misma pareja es un buen estimulante para aumentar la potencia y ayudar a fortalecer la erección en un hombre.
¡Interesante! Según la investigación de los científicos, la norma mensual del número de orgasmos igual a 21, reduce el riesgo de cáncer de próstata en un 22%.
De pie o no parado
Habiendo estudiado todas las causas y problemas con la erección en los hombres, podemos sacar la conclusión más importante: para resolver el problema de la "erección", debe, en primer lugar, llevar un estilo de vida normal y saludable, tener relaciones sexuales con regularidad y estar menos nervioso. ¡Y luego se proporciona la erección de hierro!
