El ritmo de vida de una persona moderna es tan rápido que casi nadie puede prescindir del "dopaje". El remedio más popular para aumentar el estado de alerta del cuerpo y la velocidad del pensamiento es el café. Aquellos que no pueden imaginar su día sin 1-2 tazas de café tienen una verdadera adicción al café. Los amantes del café, por regla general, no ven nada malo en él, porque por cada argumento "en contra" del café, uno puede encontrar un argumento "a favor", y su efecto en el cuerpo no puede ser inequívocamente llamado positivo o negativo. Si el hábito de vivir “con cafeína” es bueno o malo depende de muchos factores.
Efecto del café sobre los vasos sanguíneos.
Uno de los temas más curiosos y controvertidos es el efecto del café en las venas y arterias. Alguien conoce el café como una bebida que dilata los vasos sanguíneos, mientras que alguien, por el contrario, lo bebe para constreñir los vasos sanguíneos y aumentar la presión. ¿Qué sucede realmente con los vasos del cuerpo bajo la influencia de una bebida vigorizante? La respuesta es simple: el café afecta a diferentes recipientes de diferentes maneras.
Constricción de los vasos sanguíneos por el café.
El café contrae los vasos sanguíneos del cerebro, por lo que ayuda a las personas con presión arterial baja a "recobrar el sentido común" y deshacerse de los dolores de cabeza. El hecho es que si el dolor de cabeza es de origen vascular, entonces en la mitad de los casos es causado precisamente por vasodilatación: los vasos dilatados presionan los tejidos adyacentes, tocando las terminaciones nerviosas y causando dolor. Este efecto de la cafeína en los órganos del sistema nervioso central es conocido por los farmacéuticos, por lo tanto, muchos medicamentos para el dolor de cabeza contienen esta sustancia en su composición (Citramon, Askofen). Las personas propensas a la presión arterial baja también conocen esta característica del café natural y, a veces, en lugar de una pastilla, prefieren beber una taza de una bebida vigorizante.
El efecto de la vasoconstricción del café no es solo en el cerebro, sino también en los órganos del tracto digestivo y principalmente en el estómago. Por sí solo, el café no es muy útil para el estómago, porque la cafeína es una sustancia muy agresiva que irrita las mucosas. El café en ayunas es el primer paso hacia la gastritis o las úlceras. El hecho es que el estrechamiento de los vasos de los órganos digestivos se acompaña de un aumento en su secreción: comienza la secreción activa de jugo gástrico, enzimas y bilis. Si el estómago está vacío en este momento, la membrana mucosa que lo recubre desde el interior sufrirá mucho por los ácidos del estómago. Si no bebe café con el estómago vacío, este efecto, por el contrario, es bueno: la digestión mejora, el metabolismo se acelera.
Además de los vasos del cerebro y el tracto gastrointestinal, el café contrae las arterias subcutáneas. Esto puede provocar que las manos se enfríen con ciertas dosis de cafeína en la sangre.
Expansión de los vasos sanguíneos del café.
El efecto expansivo del café tiene sobre los vasos de los músculos. La sangre corre a los músculos, se expanden y se tensan. Al mismo tiempo, una persona puede sentir una oleada de fuerza, una disminución de la fatiga física y con placer puede hacer algún tipo de trabajo físico.
El mecanismo del efecto del café sobre los vasos sanguíneos y su importancia para el organismo.
En general, el café no afecta a vasos específicos, sino al centro vasomotor. Bajo la influencia de la cafeína, este centro provoca la expansión de los vasos coronarios del corazón y la redistribución de la sangre en el cuerpo: más se dirige a algunos órganos, menos a otros. Debido a la excitación del sistema nervioso, la hormona adrenalina adrenalina se une a este proceso: reacciona a la excitación nerviosa y la percibe como una señal de acción para llevar a todo el cuerpo a un estado de alerta total. Es por eso que aumenta el suministro de sangre a los músculos y disminuye el suministro de sangre a otros órganos.
La influencia del café en el suministro de sangre a varios órganos puede tener no solo un efecto positivo para una persona, y es posible que el efecto "curativo" de esta bebida no siempre se manifieste. Por ejemplo, puede combatir un dolor de cabeza con café solo si sabe con certeza que la presión está baja en ese momento. Si el dolor de cabeza está asociado con los vasos del cerebro, entonces solo la mitad de los casos se trata de vasodilatación. La mitad restante de los casos son vasoespasmo e hipertensión arterial. Si bebe café al mismo tiempo, en el mejor de los casos, simplemente no aliviará el dolor y, en el peor de los casos, puede ganar una crisis hipertensiva (un fuerte aumento de la presión a valores críticos). Y para las personas que padecen hipertensión, el café generalmente está contraindicado.
Sobredosis de cafeína
Otro punto a considerar cuando se intenta regular su condición con café es su dosis. Si bebe regularmente más de 4 tazas de café al día, todos los beneficios del hábito de la cafeína se volverán perjudiciales. Con esta forma de tomar café, el cuerpo está constantemente "al límite" y en algún momento simplemente no puede soportarlo. Además del daño físico al tracto digestivo y al sistema cardiovascular, el café daña la psique y lleva a la persona a un estado de agotamiento nervioso. Debido al alto contenido constante de cafeína en la sangre, el sistema nervioso no descansa ni siquiera por la noche, porque para eliminar una dosis de cafeína del cuerpo, se necesitan al menos 6 horas.
Resulta que si actúa de manera competente, entonces es bastante aceptable mantener un alto rendimiento con la cafeína, pero si abusa de esta bebida, un hábito útil se vuelve dañino. Para no lastimarse, es necesario, en primer lugar, beber solo café natural y en dosis moderadas, y en segundo lugar, conocer sus características fisiológicas y no descuidarlas. La tendencia a la hipertensión arterial, el dolor de estómago o de riñones, así como la vejez son motivos para dejar el café y buscar otra forma de aumentar la vitalidad.
La magia del café ha sido investigada durante muchos años, popular y poco llamativa, a primera vista la bebida encierra muchos secretos, y uno de ellos preocupa a muchos pacientes, el café los expande o los estrecha, y por qué esto no funciona para todos y no siempre. . Es hora de revelar todos los efectos mágicos de una poción fragante, tan querida por muchos.
Clasificación
De hecho, el café difiere según muchos criterios, y es posible averiguar qué tipo de efecto será el resultado solo si se tienen en cuenta todos los factores, incluso los más insignificantes.
Entonces, ¿cuáles son los criterios para dividir el producto?
- grado de tostado;
- lugar de crecimiento;
- calificación;
- la cantidad de agua en relación con la parte principal;
- dosis;
- tipo de producto(granos, gránulos liofilizados, etc.).
Hay que tener en cuenta que al tostar los granos de café se forman sustancias que aún no se han sintetizado. Por lo tanto, hasta ahora, no se ha inventado un producto que se parezca ni remotamente a sus propiedades.
Es imposible decir con certeza si el café estrecha los vasos sanguíneos o se expande en el caso de un producto molido o un producto instantáneo, ya que a estos productos del tipo terminado se les pueden agregar "sustancias extrañas", tales como: achicoria, conservantes, colorantes, etc. ...
Pero qué pasará si tenemos en cuenta los granos que se muelen solos, de los que se obtiene una maravillosa bebida viscosa, que le da vigor.
Fuente de cafeína
Si descartamos todas las dudas sobre los aditivos artificiales, entonces, en su forma pura, la bebida en sí consta de más de trescientos elementos, pero el principal de ellos es la cafeína, es a él a quien se le atribuye el desarrollo de la adicción, el vigor y el aumento de la frecuencia cardíaca. y aumento de la presión arterial.
En algunos casos, esto puede considerarse cierto, sin embargo, el mecanismo de acción del café en el cuerpo en su conjunto puede manifestarse de diferentes maneras.
El pulso se eleva - ¿qué está pasando?
Las sustancias aumentan la frecuencia cardíaca y este efecto se ha manifestado en todos los que alguna vez han probado una bebida real elaborada. Esto sucede no porque el café estrecha o dilata los vasos sanguíneos, sino por una razón completamente diferente.
Los componentes afectan directamente a las células del músculo cardíaco, mientras las obligan a contraerse algo más rápido de lo habitual. La rápida contracción de los cardiomiocitos es un aumento de la frecuencia cardíaca, lo que significa un aumento en el número de latidos por minuto. Al mismo tiempo, la sístole y la diástole permanecen uniformes y no habrá otros cambios significativos en el ECG.
Cuando la cabeza no duele, pero se interpone
Una sensación similar es familiar para las personas con síndrome de resaca, así como para quienes se enfrentan a ataques de migraña, cuando un dolor de cabeza calienta el cerebro al límite. Cualquiera que haya bebido una bebida fuerte en una situación determinada sabe que después de una taza de café recién hecho, la cabeza vuelve al orden lo suficientemente rápido.
¿Por qué sucede?
- El hecho es que la cafeína dilata los vasos responsables de la salida de sangre de la cabeza.
- Por el contrario, los vasos, que son responsables de la afluencia, se contraen.
Al estimular la salida de sangre en las venas cerebrales, la cabeza pasa rápidamente, ya que no hay exceso de líquido en la cavidad cerebral. Se puede lograr el mismo efecto simplemente tragando una pastilla de cafeína, pero esto está permitido en el caso de que no tenga patologías concomitantes, cuando el alcaloide está contraindicado.
¡Nota! Si el paciente tiene antecedentes de intolerancia a la cafeína o una reacción alérgica, entonces está prohibido beber café, sin suposiciones.
¿O tal vez era al reves?
Sin duda, todo está claro con los vasos venosos cerebrales, y esto no es solo especulación de los científicos, sino que en repetidas ocasiones se confirman datos experimentales que se han realizado durante mucho tiempo utilizando tabletas de cafeína, así como con bebidas líquidas de la calidad adecuada.
Contrariamente a la creencia popular, una bebida vigorizante actúa de diferentes formas en determinadas partes del cuerpo, y los vasos no son una excepción, por lo que podemos decir que el café contrae los vasos. Algunos pueden considerar esto como un malentendido paradójico, pero el hecho permanece.
Los vasos periféricos, incluidos los vasos venosos, se contraen, la entrada y salida de sangre cambia en contraste con los valores normales. Por supuesto, tal fenómeno no es tan significativo y, en la mayoría de los casos, tal vasoconstricción no causa ninguna molestia a una persona, apenas se puede ver a una persona mortalmente pálida después de una taza.
Necesito más café
Debido al efecto en los vasos, se pueden observar cambios significativos con una sobredosis de cafeína, en particular, esto se aplica específicamente a los vasos periféricos, por lo que las extremidades cambian de tono a azulado o blanquecino.
Puede ver el video de este artículo para obtener más información sobre los síntomas de una sobredosis de café.
¡Nota! El café es una bebida multifacética que afecta a muchos sistemas, por lo que hay que beberlo con mucho cuidado, sin exagerar.
El aroma que separa el día de la noche.
El café aromático no se parece a nada, pero ¿tiene algún efecto en el cuerpo? Después de todo, cualquiera puede reconocer su olor, especialmente si la bebida se prepara a mano.
El aroma del café, como tal, no afecta los vasos de ninguna manera, no los estrecha ni los expande, sin embargo, el efecto tonificante de la mañana se logra precisamente por el aroma, y no por otras propiedades.
¡Nota! Incluso sin probar el café, puede experimentar una oleada de fuerza de alegría y vigor, pero para que el efecto de los componentes activos se extienda directamente a los vasos, debe tomar al menos un sorbo de la bebida aromática.
Hipertensión y manía del café
Si ya ha entendido que el café estrecha o expande los vasos sanguíneos dependiendo de dónde se encuentre el vaso en sí, entonces con la hipertensión y la hipertensión no todo es tan inequívoco, pero todo porque la investigación en esta área continúa hasta el día de hoy.
¿El café aumenta la presión arterial porque los vasos deben contraerse inmediatamente después de beber una taza?
- Estudios recientes demuestran que los valores de presión arterial aumentan, sin embargo, esto se aplica solo a pacientes con hipotensión.
- La polémica en torno a la hipertensión permanece abierta, por lo que algunos cardiólogos permiten el consumo de café, y otros lo prohíben estrictamente.
¡Nota! A pesar de que las preguntas en el caso de la hipertensión compensada y descompensada siguen abiertas, existen muchas otras contraindicaciones para tomar café, por lo que si el médico recomienda detener el consumo de cafeína, entonces su opinión será prioritaria.
Bebidas con y sin cafeína
Es importante comprender que el efecto principal en los vasos es principalmente la cafeína y no otros componentes. Al mismo tiempo, el alcaloide también está presente en otras bebidas que se utilizan en la vida diaria.
Por tanto, es necesario darse cuenta de que la sustancia contenida en otras bebidas tiene el mismo efecto en el organismo. Considere las bebidas con cafeína y la cantidad de ingrediente activo que contienen.
¡Nota! Es la cafeína la que estrecha los vasos sanguíneos o los expande, independientemente del tipo de bebida que elija.
Es importante entender que los valores indicados en la tabla son bastante relativos, ya que todo depende del ingrediente activo.
Miremos más de cerca:
- Se puede preparar 1 bolsita de té negro en una taza estándar, y el contenido de cafeína será de 0.04 - 0.07.
- Se puede usar la misma bolsa de té para preparar un termo diseñado para dos tazas, pero la concentración del alcaloide sigue siendo la misma, 0.04 - 0.07. Por lo tanto, al beber todo el termo, una persona usa la misma dosis del principio activo que en el primer caso.
Muy a menudo, este concepto erróneo se refiere al café, los pacientes se refieren al hecho de que beben una bebida "débil". Para el café no existe el concepto de “fuerte” o “débil”, para él existen conceptos de dosis. La concentración de cafeína en una taza de espresso (60-70 ml.) Y en una taza de café con leche (200-250 ml. En la foto) es exactamente la misma.
¡Es interesante! El té de yerba todavía no se atribuye de forma fiable a las bebidas que contienen cafeína, refiriéndose al hecho de que la sustancia contenida en un mate tan vigorizante no es la cafeína, sino su análogo (mateína). Al mismo tiempo, algunos científicos consideran mateína y cafeína como conceptos sinónimos, sin embargo, no fue posible encontrar valores exactos.
¿Cuándo necesitas tomar café?
El debate sobre los peligros y beneficios de las bebidas que contienen cafeína ha estado ocurriendo durante mucho tiempo, pero hasta ahora, los principales científicos no han llegado a la única opinión correcta.
Se ha demostrado que la bebida proporciona beneficios significativos en las siguientes situaciones:
- hipotension
- disminución de la frecuencia cardíaca;
- manifestación de edema de las extremidades inferiores;
- para eliminar la fatiga después de un entrenamiento agotador;
- dolor de cabeza severo por compresión;
- dolor durante la menstruación en niñas;
- somnolencia y pérdida de energía.
¡Atención! Antes de usar las propiedades del café para aumentar la frecuencia cardíaca o aumentar la presión arterial, debe consultar a un médico.
¿Cuándo es mejor alejarse de la bebida?
Es imposible determinar la medicina del café, pero también es inaceptable subestimar la naturaleza de su efecto sobre los vasos sanguíneos y el corazón.
Los siguientes grupos de personas deben negarse a beber una bebida vigorizante y aromática.:
- niños menores de 14 años;
- madres lactantes y mujeres durante el embarazo;
- pacientes con hipertensión esencial;
- con taquicardia severa;
- con violaciones de los riñones;
- patología del tracto gastrointestinal;
- tener más de 75 años;
- después de una lesión cerebral traumática grave;
- pacientes con trastornos graves del sistema endocrino;
- período postoperatorio;
- patología mental.
El efecto del café en los vasos del tejido cerebral puede ser no solo positivo, sino también negativo. Si hay algún factor limitante, debe negarse a tomar la composición. El consumo indebido de cafeína puede causar un daño irreparable a la salud humana.
¡Hecho! Las personas que consumen café con regularidad deben considerar cuidadosamente su calidad. ¡El hecho es que un producto de baja calidad es el principal enemigo del sistema circulatorio!
Todo esta bajo estricto control
¿Es posible controlar todo y cómo hacerlo?
- Si el efecto de la cafeína en los vasos sanguíneos es realmente importante para el paciente, entonces es posible excluirlo por completo, reemplazándolo con achicoria o cualquier té de hierbas. El contenido de alcaloides será cero y no tendrá que pensar si el café expande los vasos sanguíneos o algo más.
- Sin embargo, si estamos hablando de bebidas con cafeína, se requerirán datos de laboratorio para determinar la dosis exacta, pero si esto no es posible, entonces puede usar completamente la tabla anterior, solo en este caso tendrá que estudiar todos los matices de la preparación del té, incluidas las opciones en bolsas.
- A pesar de que todas las variedades son diferentes, es necesario confiar solo en las preferencias personales, ya que el fabricante no proporciona datos sobre la concentración de alcaloide en cada una de las variedades.
Sin excepción, todas las bebidas tienen diferentes reglas de preparación, si desea saber con mayor precisión cuánta cafeína consume, las instrucciones de preparación deben seguirse exactamente hasta el más mínimo detalle.
Coffeemania en pleno apogeo
Si el café ha sido un hobby durante mucho tiempo, entonces es necesario controlar su consumo. Además de las patologías vasculares causadas por el mismo consumo de cafeína en cantidades irrazonables, pueden manifestarse trastornos del sistema nervioso central, se forman psicosis, aparece insomnio e incluso alteraciones del ritmo cardíaco.
El té y el café, aunque son bebidas familiares para todas las personas, siguen siendo peligrosos.
¡Nota! Cualquier tipo de café contiene cafeína y otras sustancias activas, por lo que afectarán al organismo de la misma forma, aunque el precio supere los varios millones, seguirá afectando los vasos, estrechándolos o expandiéndolos.
¿Es posible prescindir de la cafeína en absoluto?
Una persona común bebe muy a menudo bebidas que contienen una sustancia tan activa como la cafeína, lo que explica el hecho de que no solo el café expande o estrecha los vasos sanguíneos, sino también otras bebidas.
Es importante no solo entender que el café en cantidades exorbitantes puede ser muy dañino, sino también que cualquier bebida en una determinada dosis puede tener un efecto similar. En cualquier caso, no debe abusar de la cafeína, especialmente en los casos en los que ya existen problemas con los vasos sanguíneos.
Es amado y bebido por millones de personas en todo el mundo. La mayoría de los expertos están de acuerdo en que existe un vínculo entre el consumo de cafeína y los dolores de cabeza, pero no todos están de acuerdo en que este sea el caso en todos los casos. Analicemos las opiniones y averigüemos exactamente lo que necesita saber sobre el problema del dolor de cabeza por cafeína, averigüe si el café se expande o se estrecha
¡La cafeína es lo que te hace!
Probablemente ya sepa que la cafeína es un estimulante natural. Contiene café, té, cola y otros refrescos. La cafeína es parte de algunos medicamentos, como Citramon, Kofitsil, Askofen (75 medicamentos en total).
Como estimulante, la cafeína actúa sobre el sistema nervioso central y lo pone más alerta. Pero eso no es todo. También actúa como vasoconstrictor (contrae un diurético, además de que puede elevar la presión arterial.
Pensando en si el café dilata los vasos sanguíneos o contrae, no olvide que afecta a diferentes personas de manera diferente. Aunque generalmente no se clasifica como una droga, la cafeína resulta ser adictiva, en el sentido de que puede experimentar síntomas de abstinencia si deja de tomarla.
Buenas noticias: la cafeína alivia los dolores de cabeza
¿El café dilata o contrae los vasos sanguíneos? La gente se ha estado haciendo esta pregunta entre sí y a los médicos, probablemente desde la llegada del café. Se sabe que la cafeína se usa durante mucho tiempo como remedio para los dolores de cabeza (ya sean dolores comunes o migrañas). ¿Sabías que en las primeras etapas de distribución, Coca-Cola se comercializó como un remedio para la cabeza? ¿Por qué ayuda esto? ¿Qué les sucede a los vasos cuando se bebe café (cafeína)?
Los que sufren de migraña se sienten particularmente atraídos por el hecho de que la cafeína contrae los vasos sanguíneos. La dilatación vascular es una de las causas más comunes de convulsiones en personas con esta enfermedad neurológica. Mientras busca una respuesta a la pregunta de si el café dilata los vasos sanguíneos o no, tenga en cuenta que muchos tienen como objetivo lograr el efecto de devolver los vasos sanguíneos a su tamaño normal para reducir la compresión de los nervios que los rodean.
Algunas personas que padecen migraña encuentran que el café en las primeras etapas del dolor alivia la afección. Se cree que la cafeína contenida en los medicamentos potencia el efecto analgésico. Es por eso que las corporaciones farmacéuticas lo incluyen en muchos remedios para la tos.
Malas noticias: la cafeína empeora los dolores de cabeza
Puede ser que el efecto estimulante de la cafeína resulte ser un pequeño truco psicológico para reducir temporalmente la susceptibilidad a los dolores de cabeza. El efecto se ve reforzado por el azúcar añadido al café o contenido en la cola.
Muchas cosas que pueden ayudar también pueden doler. Este postulado contiene una respuesta indirecta a la pregunta de si el café dilata o estrecha los vasos sanguíneos. Como estimulante, especialmente cuando se combina con azúcar, la cafeína puede vigorizarlo, pero también puede volverlo lento rápidamente. No podría ser peor cuando las personas propensas a las migrañas consumen grandes cantidades de azúcar y cafeína con el estómago vacío.
Esto conduce a un salto en los niveles de azúcar en sangre, lo que puede tener consecuencias nefastas y contribuir al desarrollo de un ataque de dolor de cabeza. En otras palabras, si decides tomar el té, ¡no te olvides del panecillo!
Elimina oligoelementos útiles del cuerpo.
¿El café dilata o contrae los vasos sanguíneos? La pregunta es, por supuesto, interesante. Pero es igualmente importante saber que, como diurético, la cafeína puede reducir los niveles de vitaminas que su cuerpo necesita con tanta urgencia. Por ejemplo, la investigación muestra que las personas que padecen migraña requieren mayores cantidades de magnesio. Pero cada ingesta de cafeína "la quita" (la lava), reduciendo el nivel de un elemento importante al mínimo, incluso si intenta tomar Mg adicional.
Lo que la cafeína le hace a los vasos sanguíneos puede ser tanto positivo como negativo. ¡Puede estrechar los vasos sanguíneos y encogerlos o incluso detenerse y comenzar a dilatarlos! Sí, el café dilata y contrae los vasos sanguíneos. ¡Qué paradoja!
Los dolores de cabeza de fin de semana suelen ser el resultado de que alguien toma un par de tazas de café todas las mañanas en el trabajo y luego duerme durante el fin de semana. Dado que el sueño interrumpe el uso del estimulante, el cuerpo responde con un brote de migraña.
El estrés aumenta
Tomar medicamentos solo empeora el problema: combinar aspirina con café o medicamentos que contienen cafeína puede exacerbar los efectos negativos. El estimulante puede causar ansiedad innecesaria, especialmente si se toma en grandes cantidades con el estómago vacío y si no ha dormido lo suficiente.
El estrés reduce la resistencia del cuerpo a los efectos negativos del medio ambiente y las enfermedades, agrava la situación y agota a la persona. Se han realizado estudios para establecer el vínculo entre beber refrescos de cola y los dolores de cabeza para demostrar que la cafeína es enemiga de los vasos sanguíneos.
Cada participante bebió un promedio de aproximadamente 1,5 litros de cola por día. Todos experimentaron dolores de cabeza crónicos, aunque ninguno tenía antecedentes de migrañas. En el transcurso de 1 a 2 semanas, redujeron gradualmente la cantidad de su bebida y más del 91% del dolor desapareció por sí solo en las próximas 24 semanas. El resto tenía migrañas ocasionales en lugar de dolores de cabeza crónicos diarios.
Qué hacer al respecto ...
Si bien esto puede parecer una exageración para algunos, muchas personas consumen demasiada cafeína todos los días y luego se preguntan: "¿El café expande o contrae los vasos sanguíneos?" Algunos expertos creen que esto depende de muchos factores. Además, no es tanto la cantidad de sustancia ni su concentración lo que importa, sino la regularidad con la que tomas café (u otras bebidas con cafeína).
Aunque es solo un paso del amor al odio, después de leer la información, no debes renunciar inmediatamente a tu bebida favorita. Cualquier cambio en su dieta debe hacerse gradualmente. Trate de reducir su consumo de cafeína. Por cierto, puede ahorrar dinero sin comprar una "taza extra".
Verifique la cantidad de cafeína en sus medicamentos y alimentos. Una taza promedio (pequeña) de café contiene aproximadamente 135 mg, el té negro 35 mg. Muchos expertos sugieren mantener la ingesta diaria del estimulante entre 200 y 600 mg. Si mantiene su consumo constantemente bajo, puede evitar el paquete de cafeína y dolor de cabeza.
Resumir
Analiza la cantidad de cafeína que consumes al día.
Trate de reducir su gasto diario de café.
Trate de mantener sus porciones diarias lo más pequeñas posible.
Evite las bebidas azucaradas sin ningún otro alimento.
Lleve un diario para rastrear la conexión entre la ingesta de cafeína y los dolores de cabeza.
Si esta información sobre la conexión entre el dolor de cabeza y la cafeína le resultó útil, ya es buena, entonces el asunto se ha movido y ya no consumirá café sin pensar para tonificar o reducir el dolor.
Controle la frecuencia de su dolor de cabeza. Recuerde que dormir bien y beber suficiente agua limpia puede reducirlo. Una dieta equilibrada y el ejercicio diario pueden ayudar a combatir el dolor y el estrés. También existen métodos de relajación, meditación. También serán útiles en su camino para dejar la adicción a la cafeína.
A casi todos nos encanta tomarnos una taza de café por la mañana o mimarnos a lo largo del día. Pero, ¿qué sabemos sobre el efecto del café en el cuerpo? Alguien está convencido de que el café y la cafeína tienen un efecto positivo sobre los vasos sanguíneos y la presión, mientras que otros tienen objeciones convincentes. Echemos una mirada abierta a los efectos del café y la cafeína en el sistema nervioso central y cómo el café afecta los vasos sanguíneos del cerebro, los expande o los estrecha.
No cabe duda de que el café, por su composición y por supuesto la cafeína que contiene, vigoriza y tiene un efecto estimulante en todo el organismo en su conjunto y por supuesto en el sistema nervioso central de una persona. El café afecta los vasos sanguíneos del cerebro. Los beneficios del café para el cuerpo humano son obvios, pero un uso inadecuado puede ser perjudicial para la salud y afectar negativamente su bienestar. Para evitarlo, es necesario conocer cómo funciona el café, su composición y la tasa diaria que es segura para la salud.
Por supuesto, el ingrediente activo más activo del café es la cafeína. Es él quien tiene un efecto tan estimulante, elimina la somnolencia y afecta todo el sistema nervioso central del cuerpo. La bebida tiene tal efecto no solo debido a la cafeína. El café contiene muchos otros componentes y sus compuestos:
- carbohidratos
- magnesio
- potasio
- planchar
- manganeso
- aceites esenciales
Estos componentes en la composición de su bebida favorita son útiles para los humanos y con un consumo razonable de café, tiene un efecto positivo en el cuerpo y nuestro bienestar:
- vigoriza y da fuerza
- alivia la fatiga y aumenta la eficiencia
- mejora significativamente el estado de alerta mental y la concentración
- mejora el humor
Si desea que el café no solo lo vigorice por la mañana, sino que también tenga un efecto positivo en el sistema nervioso central y los vasos sanguíneos del cerebro, es importante no exceder la ingesta diaria de la bebida. Si se consume en exceso, el café y la cafeína que contienen solo dañarán su salud; esto puede manifestarse en:
- anomalías en la presión arterial
- puede haber irregularidades en la frecuencia cardíaca
- dolor de cabeza
- fatiga y disminución de la actividad cerebral
- nerviosismo como resultado del agotamiento del sistema nervioso
La cantidad máxima diaria de cafeína que es segura para los humanos es de 600 mg. Esta es la norma diaria, ¡no necesita consumir esa cantidad de una vez! Uso razonable, cuando solo puede haber beneficios del café: esto no es más de 4 tazas durante el día.
Y aquí estamos hablando solo de café normal y natural. Los beneficios se pueden obtener utilizando solo café molido natural. Aunque el buen café es más caro, es el café natural el que se beneficia. El "café" soluble en el proceso de procesamiento pierde todas sus propiedades originales y casi todos los componentes naturales útiles.
El efecto del café y la cafeína en los vasos sanguíneos del cerebro: se expande o se estrecha
Al beber café, contrae los vasos sanguíneos del cerebro, lo que ayuda a normalizar una caída brusca o presión arterial baja. Después de todo, es lo que causa migrañas, dolores de cabeza, por lo que las personas que padecen tales dolencias deben tomar café, lo que permitirá hacer frente al dolor y detenerlo. Dado que los médicos conocen desde hace mucho tiempo este efecto de la cafeína sobre el sistema nervioso central, se incluye en la mayoría de los medicamentos para el dolor de cabeza. Este efecto del café y la cafeína en los vasos sanguíneos del cerebro es bien conocido por los pacientes hipotónicos, por lo que a menudo es mejor beber una taza de café natural para aumentar la presión arterial que recurrir a medicamentos.
Y sabes que el efecto de la vasoconstricción que tiene el café sobre los órganos del tracto digestivo, mientras mejora su funcionamiento, acelera el metabolismo y la digestión, estimula el apetito. Solo tenga en cuenta que el café es una bebida bastante agresiva y, para no dañar el estómago, es mejor no beberlo con el estómago vacío.
Efectos del café sobre el sistema nervioso central
Como puede ver, el efecto del café y la cafeína en los vasos sanguíneos del cerebro puede ser muy beneficioso. Al mismo tiempo, no olvidemos que el principal ingrediente activo de esta bebida también afecta al sistema nervioso de nuestro organismo. Estamos hablando de cafeína.
La cafeína estimula activamente la actividad y función del cerebro. Al estimular el trabajo activo del cerebro, hay una expansión de los vasos sanguíneos y una aceleración de la circulación sanguínea en el sistema nervioso. Este efecto del café, más precisamente la cafeína que contiene, tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso central, hay un intercambio acelerado de impulsos nerviosos en las células y neuronas. La aceleración de este proceso se expresa en un sentimiento de alegría, una oleada de fuerza y una mejora del estado de ánimo.
Gracias a esta acción, todas las mañanas nos apresuramos a beber rápidamente una taza de café vigorizante. Este es un deseo natural de despertar completamente al cuerpo del sueño, de adquirir una carga de vigor y claridad de pensamiento. Solo un producto natural puede tener tal efecto.
Es bueno saber que tu bebida favorita también puede ser útil. Ahora tomar café se volverá doblemente placentero, lo principal es saber cuándo parar.
Una bebida tan favorita como el café se usa ampliamente en todo el mundo. Ganó popularidad por su extraordinario sabor, exquisito aroma y propiedades vigorizantes. Una taza de café fuerte agrega fuerza, elimina la somnolencia y mejora el estado de ánimo. Además, con la ayuda del café, puedes aliviar los dolores de cabeza y normalizar la presión arterial baja. ¿Cuál es la razón de tal efecto de la bebida en el cuerpo humano? ¿Y su uso es inocuo para la salud?
Muchos están interesados en la pregunta: ¿el café contrae los vasos sanguíneos o se expande? De hecho, con muchas enfermedades vasculares y de otro tipo, los médicos prohíben el uso de dicha bebida. Es importante saber qué efecto tiene la bebida en el organismo y en qué casos está contraindicada para las personas.
Efecto del café sobre los vasos sanguíneos.
El componente principal de la bebida es cafeína, que es capaz de estrechar y expandir venas y arterias. Su efecto sobre el cuerpo es ambiguo. Por ejemplo, los vasos sanguíneos del cerebro se estrechan después de beber café, lo que explica su propiedad de normalizar el estado cuando baja la presión. El café está indicado para personas que padecen dolores de cabeza y migrañas. De hecho, como regla general, la causa de tales dolencias es precisamente la expansión de los vasos cerebrales. En consecuencia, cualquier sustancia que los estrecha, hace frente al síndrome de dolor al mismo tiempo, deteniéndolo.
Los vasos de los tejidos de los órganos del tracto digestivo también se vuelven más estrechos, por lo que su funcionamiento mejora y se acelera el proceso de digestión. Es por eso que, a menudo, después de tomar café, existe el deseo de comer una comida abundante.
Al mismo tiempo, los vasos en los tejidos musculares del cuerpo se expanden después de una taza de bebida aromática. Por qué sucede esto, la medicina no encuentra una explicación exacta. Los médicos recomiendan encarecidamente no abusar del café y no beber más de 2-3 tazas al día. De lo contrario, puede causar un daño significativo al cuerpo.
No olvides que la cafeína es un alcaloide, y en pequeñas dosis vigoriza, y en grandes cantidades.– inhibe la actividad.
No es deseable tomar café por la tarde y por la noche, ya que esto debilitará los procesos de inhibición de las células de la corteza cerebral y, como resultado, no será posible conciliar el sueño durante mucho tiempo.
Efecto del café sobre la presión arterial
Para comprender por qué el café contrae los vasos sanguíneos o se expande, es necesario averiguar su efecto sobre el sistema circulatorio del cuerpo humano. La cafeína que ingresa al cuerpo tiene un efecto excitante sobre el centro vasomotor. Como resultado, los vasos coronarios del corazón se expanden y el flujo sanguíneo en el sistema se acelera. Hay una redistribución de la sangre en el cuerpo, aumento de la circulación sanguínea y aumento de la presión. Como resultado, el estado de salud se vuelve más vigoroso, la fatiga retrocede, se activa la actividad física y mental y mejora la capacidad de trabajo. Sin embargo, un efecto tan pronunciado se observa solo a una presión constantemente reducida, que es la norma para los humanos.
Con la presión arterial elevada, el café puede provocar mareos, debilidad e incluso una crisis hipertensiva (si se abusa), por lo que no se recomienda a las personas con hipertensión que consuman la bebida. Si ha surgido una adicción a la cafeína, entonces se debe alternar una bebida aromática fuerte con té verde, que también vigoriza bien y al mismo tiempo tonifica, siendo seguro para la salud.
Contraindicaciones
- Edad de ancianos y niños.
- Aterosclerosis.
- Isquemia.
- Hipertensión.
- Úlcera péptica y gastritis.
- Glaucoma.
- Enfermedad del riñon.
Para reducir el efecto negativo del café en los vasos sanguíneos, se recomienda beberlo en combinación con chocolate negro, leche o crema.
