Bueno, sucedió de nuevo! No fue apreciado, sus mejores expectativas fueron engañadas, sus sentimientos fueron objeto de burla, pero simplemente expresaron un dudoso "cumplido" dirigido a usted. ¿Y qué sientes? ¿Resentimiento?
Bueno, siempre puedes entender POR QUÉ una persona se ofende. ¿POR QUÉ está haciendo esto? Extraña pregunta, dices. Pero piensa por un momento: todos los sentimientos que experimenta una persona, todas las emociones que experimenta, las necesita para algo. Con su ayuda, instintivamente tratamos de regular nuestro estado mental, para crear una estabilidad relativa en nuestro mundo interior.
Este es un mecanismo protector de nuestra psique, que se desarrolla en la primera infancia. Recuerda cómo tus padres, tan grandes y fuertes, decidieron muchas cosas por ti, y quizás no siempre entendieron, perdonaron, aprobaron... Y si era inútil discutir con ellos, no es seguro decir directamente que eran mal, ¿qué le quedaba por hacer al hombrecito? Así es: solo siéntete ofendido.
Otro "caldo de cultivo" para el resentimiento podría ser el ejemplo de los propios padres. ¿Recuerdas cómo mamá y papá trataban los problemas? Molesto por las circunstancias y el medio ambiente? ¿O trató de reírse de la falla y rápidamente encontró una manera de solucionarlo? En el primer caso, la costumbre de ofenderte podría haberte pasado "por herencia" de los mayores.
El resentimiento es un sentimiento pasivo que elegimos experimentar cuando no podemos (o no queremos) dar rienda suelta a emociones más fuertes y efectivas. Es decir, ofendidos, traducimos algunas emociones “primarias” en una nueva cualidad, inofensiva para los demás, pero destructiva para nuestra psique.
Sí, y ofender la salud física es sumamente dañino. Las quejas tácitas y de larga duración pueden conducir a enfermedades reales, no solo como insomnio o depresión, lo cual es comprensible, sino también a enfermedades de los órganos internos. Los médicos se preguntarán durante mucho tiempo qué los causó, pero sin la ayuda de un psicoterapeuta no encontrarán una respuesta.
como estar ofendido
Si en vez de seguir con el gusto ofendido, tratas de comprender un poco los motivos de la ofensa, podrás rastrear qué sentimientos experimentaste antes. Puede haber más de uno, pero por lo general
Enojo
Decepción
Autocompasión
Y, en lugar de permitir que estos sentimientos se manifiesten, los “impulsamos” hacia adentro, reemplazándolos con resentimiento. En lugar de expresarnos activa y abiertamente, gastamos nuestra energía en defendernos de las circunstancias. Si estamos ofendidos, significa que lo elegimos nosotros mismos.
Comprender exactamente cómo te sientes es el primer paso para dejar de ofenderte.
El segundo paso es permitirte experimentar esos sentimientos. No te culpes por estar enojado o te sientas débil por sentir lástima por ti mismo. Es importante entender que tenemos derecho a experimentar cualquier sentimiento. Expresa lo que estás experimentando.
Es mejor si puede dirigirse directamente a la persona cuyas acciones lo han enfadado, disgustado o decepcionado. Habiéndole dicho (por supuesto, en la forma correcta) todo lo que está en tu alma, no solo te sentirás aliviado, sino que también le permitirás mirar de manera diferente la situación actual, y entonces, quizás, juntos encuentren un salir de eso.
Por supuesto, este método no siempre es posible. No es necesario que expreses todos tus pensamientos sobre el jefe o el colega, por ejemplo. A veces, el agresor está lejos de ti o ya no está vivo (desafortunadamente, los resentimientos de larga data contra los padres u otros adultos que experimentamos en la infancia continúan afectándonos durante muchos años, envenenando nuestras vidas).
En este caso, puede realizar un diálogo mental con el que está ofendido. Mejor aún, escríbale una carta que no necesita ser enviada, pero que luego puede someterse a una "quema ritual" como una señal de deshacerse del resentimiento. Al escribir sus pensamientos en papel, los pone en orden, descarta lo superfluo y superficial, selecciona cuidadosamente las palabras para describir la situación actual y sus emociones al respecto, y esto le permite comprender mejor qué sucedió exactamente y qué lecciones deben ser aprendido de ello.
O, en el peor de los casos, puedes contarle todo a una novia sabia y paciente, que escuchará más que darte consejos o "apoyarte", alimentando aún más el resentimiento.
Te sentirás mucho mejor si intentas redirigir tus emociones de forma constructiva:
- Enojado con un colega o jefe: involúcrese en el trabajo con toda su ira y demuestre que es un especialista mucho más competente y talentoso de lo que solían pensar.
- Siente lástima por ti mismo: haz algo realmente agradable por ti mismo, algo que hayas deseado durante mucho tiempo. Dele un "juguete" tan esperado a una niña que vive en el alma de cada uno de nosotros, dígale palabras amables, anímela y tranquilícela.
Si estás triste, no tengas miedo de llorar. Por supuesto, es mejor hacer esto solo, entonces puedes dejar que la tristeza fluya libremente en lágrimas. Es mejor que las sonrisas forzadas, al menos para tu propia salud mental.
¿Es posible eliminar por completo de la vida el hábito de ofenderse? Esto no será fácil, pues, como cualquier otro hábito, se distingue por la vitalidad. Es especialmente difícil si tal reacción a las dificultades de la vida se ha vuelto habitual. Pero aún puedes intentarlo.
Trate de no poner expectativas poco realistas en nadie. Si aún necesita ayuda, apoyo, consejo de otra persona, dígaselo de manera clara, correcta e inteligible. Y asegúrese de escuchar sus pensamientos sobre este asunto.
Esfuércese por la autosuficiencia, es decir, no haga depender de otras personas la posibilidad de cumplir sus deseos e implementar planes. Confiando solo en su propia fuerza, sin considerar a los demás obligados a hacer algo por usted, se salvará de la decepción y, en consecuencia, del resentimiento.
No se apresure a evaluar las acciones y pensamientos de otras personas. Trate de entender por qué la persona actúa o habla de la forma en que lo hace. Intente justificarlo mentalmente, y tal vez incluso arrepentirse (esto ayuda a sentirse más fuerte que el ofensor, y los débiles no se ofenden).
Cuando haga algo junto con otros, no busque desacuerdos y contradicciones, sino puntos en común, intereses y beneficios comunes. No es necesario ser amigo de todos, pero mantener una relación equilibrada, correcta y mutuamente beneficiosa es muy posible con la mayoría de las personas.
Lidiar con viejos rencores. Quizás esto requiera la ayuda de un psicólogo, pero si tiene éxito, al deshacerse de los viejos agravios, hará espacio en su alma para la alegría y los nuevos sentimientos brillantes.
Cuando dejé de ofenderme, dejaron de ofenderme. Di que no pasa. ¿Cómo no ofenderte cuando lastimas a un “vivo”? Si comprende los orígenes del origen del resentimiento, creo que no habrá necesidad de ofenderse.
Entonces, ¿qué es lo que se sienta en nosotros que no nos permite perdonar? Perdonar significa no dejar sedimento en tu alma, continuar comunicándote libremente con una persona. O, si lo desea, no se comunique en absoluto, pero al mismo tiempo no lo recuerde con una buena palabra, es decir, trátelo con neutralidad.
- Autoestima herida
No lo apreciaron como lo queríamos, o simplemente lo culparon inmerecidamente. Pero sabemos que no son tan malos. Así que nos atormentamos con pensamientos y maldiciones contra el ofensor. Nos “mordemos” el alma, asegurándonos que tenemos razón. ¿Vale la pena probarse lo obvio a uno mismo? Creo que todos estarán de acuerdo en que este es un ejercicio inútil. Todo el mundo ya sabe su propio valor. Bueno, al que te condenó, simplemente puedes decirle: "Siento que pienses eso de mí", "Siento que no nos entendimos". Y más aún, no subestimes tu autoestima.
- Orgullo
Intenta, descartando el sentimiento de tu propia superioridad, ponerte del lado de tu pareja. Recuerda: la fuerza de una persona no está en el orgullo, sino en su generosidad. El delincuente, por regla general, se da cuenta de que se emocionó.
- Incapacidad para aceptar hechos sobre uno mismo.
Por ejemplo, te dicen: “Llegas tarde al trabajo. Cometiste un error. Estás de mal humor. Comes mucho. Usted es gordo." Te enojas, no queriendo aceptar lo real. Aprende a responder que sí. El mismo "sí" se aplica a cualquier reproche en su dirección. ¿Crees que será interesante que el interlocutor te “pique” y cuánto durará cuando estés de acuerdo con todo?
- expectativas no cumplidas
A menudo esperamos de una persona ciertas acciones, hechos, palabras que no le son inherentes en absoluto debido a sus rasgos característicos de carácter, tacto, educación, educación ..., ofendidos por el incumplimiento de lo que hemos pensado. Trate de mirar todo objetivamente, sin imaginar lo que no está allí.
- Percepción errónea
Una misma situación afecta a diferentes personas de manera diferente. El punto no es en absoluto quién dijo e hizo qué, sino cómo reaccionamos, cómo percibimos la información. La percepción tranquila sin irritación es solo una cuestión de "entrenamiento" diario. Y, de hecho, nosotros mismos decidimos ofendernos. Como suele decirse: "Oféndete a ti mismo...". En situaciones difíciles, repítete a ti mismo: "Me amo y no ofenderé".
Y cuando una vez más quieras sentirte ofendido, piensa: ¿es realmente tan lindo sentir lástima por ti mismo y sentirte una víctima? El depredador siempre siente al débil y lo ataca. ¡No quieres que te coman! ¡Quizás todavía eres un ganador que se ha elevado por encima de la situación y es independiente de las circunstancias! No es por nada que la gente dice: "Llevan agua para los ofendidos". Realmente no quieres, ¿verdad?
Como sabes, el resentimiento es un estado de nuestra alma. El alma es el pozo del que bebemos. ¿Qué fuente para saciar la sed nos presentamos a nosotros mismos ya los demás? Protege tu almacén, tu fuente de vida. ¡Vive con una sonrisa, no ofendido!
Fuente: http://www.cluber.com.ua/lifestyle/mnenie/2018/03/pochemu-ne-stoit-obizhatsya/
resentimiento - una emoción que conlleva una connotación negativa y convierte tu vida y la de los demás en un auténtico infierno. El estado de resentimiento puede no desaparecer durante bastante tiempo, los pensamientos recurrentes sobre un evento en particular que causó dolor son los culpables. El resentimiento se manifiesta debido a peleas, celos, envidia o indiferencia, y los sentimientos posteriores al resentimiento son dolor, odio, deseo de venganza. Me gustaría señalar que siempre tiene una opción, nadie lo obliga a ofenderse, simplemente no puede hacerlo, evitando así un mal humor y salvando sus nervios. Este rasgo de carácter es innegablemente negativo y puedes y debes deshacerte de él. Además, no es tan difícil, por eso vale la pena trabajar un poco en ti mismo.
Piensa si eres el creador de tu estado de ánimo o si eres un títere controlado por todos, pero no por ti. ¿Por qué tu estado de ánimo debería depender de otra persona? Siempre puedes dejar de ser un muñeco educado por la sociedad, para ello solo necesitas conciencia de toda esta situación y ganas. Nosotros, como la etapa más alta de la vida, así como los seres unicelulares, somos capaces de responder a los estímulos, pero nos diferenciamos principalmente en que podemos hacer una elección. Una cosa debe ser destacada por ti mismo: el resentimiento es solo tu propia elección. El resentimiento es un estereotipo alimentado durante décadas y prospera con éxito en todos los ámbitos de la sociedad. Decide tu propio destino y conviértete en el capitán de tu barco, limpia tu alma de todo lo innecesario y prepárate para aceptar la alegría y la felicidad.
1. Recuerda una simple verdad: nadie te debe nada. Nadie considera que tiene derecho a actuar con usted como lo desea o lo considera correcto. Comprender esto es muy simple, porque no siempre te esfuerzas por cumplir con las expectativas de los demás. Tu vida te pertenece y solo tú eres capaz de tomar la decisión correcta, y sin importar lo que digan los demás, porque ellos tampoco le deben nada a nadie.
2. Preste atención a las cualidades positivas de su abusador. Seguramente, trajo muchas emociones buenas y positivas a tu vida. Un acto molesto, en el que se concentra tu energía interior, eclipsa todo lo bueno en el interlocutor. Lo bueno a menudo se da por sentado, pero lo malo también se exagera y se coloca en primer lugar en la lista de cualidades emocionales. Trata la amabilidad como un regalo agradable para regocijarte y absorber emociones positivas una y otra vez.
3. Por muy triste que suene, nadie en esta vida es eterno. Solo situaciones tan tristes pueden dejar en claro cuán insignificantes y estúpidos fueron los agravios. Nunca podrás perdonarte los insultos a los parientes cercanos, recordando el cuidado ilimitado y excepcionalmente sincero que te brindaron. Quizás mucho en sus acciones les pareció mal, pero todo esto es por puro amor hacia ustedes. Vive ahora y no desperdicies este tiempo fugaz de valor incalculable en el resentimiento.
4. Acostúmbrate a responsabilizarte de lo que te sucede. Nada se puede hacer en vano. Analiza cada situación potencialmente ofensiva, esto te ayudará a comprender un poco mejor a las personas y comprender sus verdaderas cualidades. Hubo situaciones en las que su mejor amigo o novia ignoró el acuerdo y no vino a la reunión sin contestar las llamadas telefónicas. Podría pasar cualquier cosa: podría meterse en problemas, las circunstancias no estaban a su favor, o simplemente le resultas indiferente. Ni un solo caso tiene sentido ofenderse, y el último incluso ayudará a sacar conclusiones sobre ese "amigo". Obtén experiencia en lugar de ofenderte. No debe perder el tiempo en arrebatos emocionales irreflexivos, asegúrese de que cada situación esté a su favor.
5. Nunca cedas a las provocaciones. Cuando tu interlocutor trata deliberadamente de ofenderte, y luego sucumbiendo a la provocación, aceptas que simplemente te ponga un collar, como un perro, y te controle a ti y a tus emociones como quiera. Protégete de esas personas, definitivamente no traerán nada bueno a tu vida. Como dicen, los tontos no se ofenden.
6. Manténgase alerta. Aquí y ahora eres consciente de tu propio Ser y tienes control total sobre la situación, ahora probablemente seas difícil de ofender. Mantén esa compostura en todo momento y no le des poder a las emociones. Mirándote a ti mismo desde el exterior, es poco probable que te dejes arrastrar a este juego desagradable, como un insulto.
7. El resentimiento puede destruir tu salud. Tan pronto como se establece el estado de sensibilidad, se produce un espasmo muscular, más en la parte superior del cuerpo. Los órganos internos sufren de esto, se altera la circulación sanguínea. Posible exacerbación de enfermedades crónicas. Por lo tanto, no arruines tu salud por el bien de alguien, porque con tu resentimiento traerás al ofensor, tal vez alegría, pero es extremadamente difícil restaurar tu propia salud.
8. Con numerosos insultos, atraes la negatividad hacia ti. Un estado de ánimo ofendido te rodea y no te permite vivir en paz, atrayendo problemas uno tras otro. Recuerda, tú eres el creador de tu estado de ánimo y de tu vida. ¿Por qué rodearte de negatividad cuando puedes ver muchas cosas buenas en la vida?
Imagina que cada uno de tus posibles delincuentes te da a elegir entre 2 pasteles: uno es dulce y sabroso, el otro es malo y feo. Piénsalo, ¿es necesario tomar el consentido, si tienes la opción de tomar el sabroso?
¿Cómo dejar de ofenderse? - video
En verdad, todos nos ofendemos con alguien o algo a veces. Nos preocupamos por la traición de un antiguo amante o porque alguien nos haya tratado injustamente. Tales situaciones son familiares para todos. Sin embargo, pocas personas piensan en cómo el resentimiento afecta a una persona.
Este sentimiento se puede comparar con las malas hierbas en un jardín. Se multiplican y eventualmente pueden destruir todas las flores. Aunque tu resentimiento no sea grande, un día puede dar brotes negativos. Pero nadie necesita tales sorpresas. Entonces, averigüemos por qué debemos deshacernos de estas malas hierbas molestas y peligrosas.
El resentimiento se convierte en ira
La ira es un estado terriblemente desagradable tanto para los demás como para quien lo experimenta. Solo imagínate con la cara retorcida por la ira, enrojecida y las manos apretadas en puños. Sientes la fuerza en ti mismo para, como Hulk, golpear a tu oponente con uno a la izquierda. Y es muy difícil para ti contenerte. Por lo tanto, no acumules resentimientos para que un día no se transformen en ira.
daño al cuerpo
El resentimiento puede conducir a las siguientes condiciones:
- dolores de cabeza;
- exacerbación de enfermedades crónicas;
- insomnio y una mayor tendencia a consumir alcohol o incluso drogas;
- presión arterial alta, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular;
- problemas de la piel.
Daño moral
Las consecuencias del resentimiento no se limitan a los problemas físicos. Entonces, si te deshaces de este sentimiento, el nivel de estrés y ansiedad disminuirá. Las conversaciones constantes, los pensamientos, las preocupaciones sobre el futuro y las experiencias pasadas cansan mucho nuestro cerebro. Cuando guardas rencor, tensas aún más tu mente. Como resultado, estás constantemente en un estado de agitación y no puedes disfrutar de la vida. Esto conduce a adicciones y puede conducir a problemas de salud mental. El perdón restaurará tu paz mental. 
El resentimiento destruye las relaciones.
Si te sientes abrumado por una sensación de resentimiento, al final tus emociones pueden estallar, dando como resultado un abuso verbal o incluso algún tipo de acción física. Por supuesto, es poco probable que este comportamiento suyo complazca a sus colegas, amigos o familiares. Después de todo, descargarás tus agravios y tu ira en personas completamente inocentes. Por lo tanto, sepárese de este sentimiento y verá cuánto más armoniosa se volverá su relación con sus seres queridos.
El resentimiento embota nuestros instintos
Todos nacemos con instintos diseñados para ayudarnos a sobrevivir. Entonces, los animales siempre saben cuándo huir de los depredadores, los gatitos ciegos pueden encontrar a su madre por el olfato, etc. En cuanto a una persona, el sentimiento de resentimiento que experimenta puede dañar la mente, suprimiéndola. Como resultado, nuestros instintos se embotan porque estamos demasiado ocupados pensando en la persona que nos hizo daño con algo.
El resentimiento desarrolla la ignorancia.
El resentimiento surge de la ignorancia o incapacidad para comprender algunas cosas. ¿Con qué frecuencia la gente dice: “Me trataron injustamente”, “No puedo creer que haya dicho eso de mí”, “¿Por qué ella obtuvo un ascenso y yo me quedé en mi lugar, porque soy mejor?”, “ No es justo que un ser querido me deje de querer y prefiera a otro”, etc. Después de analizar estas frases, se puede entender que todas están dirigidas a proteger la preciada personalidad de una persona que se siente ofendida por algo o alguien. La razón de esto es la ignorancia, que nos impide ver las cosas como realmente son.
El perdón hará tu vida mejor
Cuando cambiamos constantemente de un pensamiento a otro en una niebla de resentimiento, este estado puede llegar a ocupar gran parte de nuestras vidas. Sin embargo, si reconoces que tú mismo eres la fuente de tu propio bienestar emocional, incluso si algo no salió como querías, entonces verás cambios para mejor. Además, se referirán tanto a la esfera espiritual como a la física. No te centres en el pasado. Después de todo, no tiene ningún efecto en tu vida hoy. Si ha perdonado a alguien, esto no significa en absoluto que haya olvidado esta o aquella situación. Simplemente decidiste seguir adelante y convertirte en una persona feliz.
- Explora tus propias emociones.
- Busque ayuda profesional de un psicólogo.
- Desarrolla empatía por los demás.
- Perdona, pero no trates de olvidar.
- Piensa en tu familia.
- Enfócate en los hechos, no en las emociones.
- Escribe tres cosas positivas que aprendiste de una situación negativa.
- Acepta lo que pasó como un hecho y déjalo ir.
- Vive el hoy y no te preocupes por el pasado.
- Practica la meditación de forma regular.
Si tu mente está en armonía, entonces tu vida también lo estará. Por supuesto, las cosas no siempre suceden exactamente como queremos. A veces es difícil de aceptar. Sin embargo, si la tormenta de emociones se repone con una sensación de resentimiento, entonces nuestra mente no puede escapar de la tormenta. Acepta la tormenta y luego podrás encontrar un bote salvavidas incluso en fuertes olas.
Toda persona, desde la más tierna infancia, se enfrenta a una sensación de resentimiento. Para algunas personas, el resentimiento pasa rápidamente, mientras que otras guardan rencor contra su agresor durante toda su vida. Alguien hace frente fácilmente a cualquier situación de la vida y ni siquiera finge que ha experimentado un sentimiento de resentimiento, mientras que alguien pone mala cara a todos, limita la comunicación con las personas que han ofendido, está enojado consigo mismo, con su vida, con todo el mundo que lo rodea. .¿Qué es el resentimiento?
El resentimiento es un sentimiento amargo que destruye, excita el alma, no te permite calmarte, te hace recorrer constantemente la mente de la situación que generó el resentimiento, y suenan en nosotros palabras ofensivas y destruyen la vida. La amargura del resentimiento roe por dentro y no permite liberarse del sufrimiento.
El resentimiento provoca irritación, ira, agresión, hostilidad e incluso odio hacia la persona que te insultó, humilló, ofendió. Hay un deseo de vengar la ofensa. E incluso cuando sientes que el ofensor tiene razón, continúas obstinadamente insistiendo en que tienes razón, tratando de engañar a todos e incluso a ti mismo.
El resentimiento surge cuando una persona misma cree que fue maltratada, injustamente, le causó dolor físico o mental, la molestó, la insultó, se rió de ella, le negó cualquier pedido.
Además, experimentará una mayor sensación de resentimiento de aquellas personas que le son queridas, cercanas, que de los transeúntes al azar. Después de todo, si un transeúnte al azar lo llamó, se indignará, pero pronto olvidará este incidente. Y si esta palabra salió de la boca de tu amigo o esposo, entonces fruncirás los labios durante mucho tiempo, le lanzarás miradas de enojo y aniquilamiento, y no querrás hablar con él, castigándolo por el ofensa, haciéndolo sentir culpable, exigiéndole disculpas y arrepentimiento.
Pero, de hecho, te estás castigando a ti mismo, porque tu estado de ánimo se ha deteriorado por el resentimiento, y al digerir esta situación una y otra vez, tu alma está adolorida, te niegas a ti mismo la comunicación con tu ser querido, gastas tu energía en el resentimiento, te irritas y nervioso, empeorando su salud.
Si te ofenden constantemente, por cualquier motivo, entonces se acumula el resentimiento, hay un deseo de vengarse del ofensor, alejarlo de ti, no verlo ni escucharlo. E incluso si su ofensor se arrepiente, le pide perdón y usted continúa fingiendo ser una víctima, obstinadamente sin querer hablar o hacer escándalos, tarde o temprano usted mismo destruirá su relación con sus agravios.
Y si comprende que solo usted mismo es el autor de la ofensa, que usted mismo fue ofendido y que la persona que lo ofendió no tiene la culpa, entonces será mucho más fácil para usted sobrellevar el dolor.
¿Por qué es peligroso el resentimiento?
Saquemos conclusiones, ¿por qué es peligroso el resentimiento? En primer lugar, provoca emociones negativas y peleas, conduce a la ruptura de las relaciones, a la soledad. Después de todo, al estar ofendido, alejas al ofensor de ti, no quieres hablar con él, y en respuesta él también te guardará rencor.
En segundo lugar, el resentimiento empeora tu estado de ánimo, estás deprimido, abatido, lo que a su vez puede provocar insomnio, depresión y otras enfermedades graves.
¿Por qué la gente se ofende?
“Después de todo, es muy agradable sentirse ofendido a veces, ¿no es así? Y después de todo, una persona sabe que nadie lo ofendió, sino que él mismo inventó una ofensa y mintió por la belleza, se exageró para crear una imagen, se apegó a la palabra e hizo una montaña con un guisante: él mismo. sabe esto, pero aun así el primero ofendido, ofendido hasta el punto de agradar, hasta un sentimiento de mayor placer, y por lo tanto llega a la verdadera enemistad ... " Dostoievski FM Los hermanos Karamázov.
A menudo, una persona se ofende para cambiar su actitud hacia sí misma, para que sus familiares, amigos, padres a su alrededor se apiaden, lo acaricien, lo traten con amor y ternura.
El mismo resentimiento aparece en las personas cuando sus expectativas, esperanzas no se justifican, la vida que crearon en sus sueños no coincide con la realidad. Y las personas cercanas no hacen las cosas que se esperan de ellos. Y luego una persona se ofende por todos y por todo el mundo injusto.
Cuando las personas creen que merecen más y que alguien debería darles más, hay un sentimiento de resentimiento contra sus padres, esposo, esposa, hijos, jefe, gobierno.
Pero cada persona es dueña de su vida, y él mismo es responsable de los eventos que ocurren en su vida, así como de los insultos que creó para sí mismo, inventó.
Cómo dejar de ofenderse
“Así como la ropa abrigada protege contra el frío, la exposición protege contra el resentimiento. Multiplica la paciencia y la paz mental, y el resentimiento, por amargo que sea, no te tocará.. leonardo da vinci
El resentimiento nos corroe por dentro, agota, deprime, y hay que despojarse de este sentimiento nocivo. Si desea deshacerse del resentimiento para siempre, debe aprender una de las reglas: Nadie en este mundo te debe nada.
Estabas esperando que tu amado viniera a ti con un gran ramo de rosas, y en lugar de rosas, trajo una gran caja de chocolates. Tus expectativas no se cumplieron y te ofendiste, tu estado de ánimo se deterioró, no quieres hablar con él. Pero si comprende y recuerda que nadie le debe nada, será mucho más fácil para usted aceptar tal situación y, con el tiempo, aprenderá a no ofenderse por tonterías. Después de todo, podría decirle a su amigo por adelantado que quiere que le dé rosas, y entonces sus expectativas estarían completamente justificadas y no habría razón para el resentimiento.
Regla dos - Cada uno tiene su propia opinión, que puede diferir de la tuya.
Pensaste que de todo el departamento eras el más avanzado en tu trabajo, captaste todo sobre la marcha, y solo tú deberías ser nombrado jefe del departamento, porque trabajas más tiempo y eres competente en todos los asuntos. Pero el puesto de jefe de departamento recayó en su amigo, quien, en su opinión, no sabe cómo liderar, pero también cómo hablar con franqueza. Y le guardabas rencor a todos tus compañeros, al director, a tu amigo.
Crees que tomó tu lugar, te traicionó. Y el resentimiento te ha abrumado y no te da descanso, y los pensamientos de venganza pululan en tu cabeza. En su opinión, su amigo no es digno de este puesto y, según el director, es su amigo quien puede dirigir el departamento. Esta es otra de las reglas que debes aprender y comprender que no debes ofenderte si tu opinión no coincide con la opinión de las personas que te rodean.
También es necesario entender y asimilar que cada persona decide con quién y dónde pasar su tiempo libre.
Tu mejor amiga, con quien estabas - no derrames agua desde el jardín de infantes, salió de la ciudad el fin de semana con sus compañeros de clase. Simplemente hierves de indignación: “¿Cómo pudo traicionar nuestra amistad? Ella me ofendió, nunca la perdonaré".
Pero su novia no es de su propiedad, y ella tiene todo el derecho de decidir con quién es amiga y con quién pasar su tiempo, por lo que no tiene sentido ofenderse en tales situaciones.
Cómo dejar de ofenderte cuando te humillan deliberadamente, te insultan, te burlan o se ríen de ti. Si reaccionas violentamente a estos ataques, se burlarán sistemáticamente de ti para hacerte llorar, para demostrarle a todos que eres una persona débil. ¿Cómo lidiar con el resentimiento en una situación así?
Recuerde: una persona normal nunca se burlará ni humillará a otras personas. Entonces, ante ti hay una persona enferma, con mal genio, pero simplemente, un psicópata. Y, como todos saben, existe tal regla: no te ofendas por un tonto . Aprenda a ignorar las malas palabras que se le dirigen, a dejarlas pasar por sus oídos.
¿Vale la pena ofenderse por las críticas dirigidas a la verdad que la gente dice de ti? Después de la reunión de padres y maestros, su madre lo regañó por las malas calificaciones, se quejó de que no ayuda en absoluto en la casa, que en su habitación, como en una pocilga, solo puede sentarse estúpidamente y jugar en la computadora. Estabas muy ofendido, enojado con tu madre y te escapaste de casa. Si tales situaciones surgen en su vida, considere si las críticas en su contra son verdaderas o inverosímiles por parte de su agresor, y si vale la pena responderlas con resentimiento. Si realmente te volviste perezoso, abandonaste la escuela y te regañaron por mal comportamiento, entonces no tiene sentido ofenderse por la verdad porque todo es tu culpa.
Intenta descubrir por ti mismo por qué es tan fácil ofenderte, tal vez el hábito de ofenderte viene de la infancia y luego es hora de crecer, o tal vez el resentimiento es uno de tus malos hábitos que necesitas deshacerte con urgencia. para no envenenarte a ti mismo y a la vida de las personas que te rodean. Después de todo, el resentimiento lleva a la incomprensión, a la discordia, a la soledad. Comprenda que al sentirse ofendido y llevar el dolor del resentimiento en usted mismo, usted, en primer lugar, se daña a sí mismo, a su salud.
Por qué necesitas perdonar
“Las personas de mentes mezquinas son sensibles a las ofensas menores; las personas de gran inteligencia se dan cuenta de todo y no se ofenden por nada. François de La Rochefoucauld
Si la amargura del resentimiento corroe tu alma, huele a dolor en tu corazón y todos los pensamientos están obsesionados con el resentimiento, entonces es hora de deshacerte de este resentimiento. La mejor cura para el dolor es el perdón.
Habiendo perdonado la ofensa, se vuelve fácil para el alma y te liberas de la severidad de las experiencias que llevaste en ti mismo. Habiendo perdonado a tu ofensor, nuevamente renuevas tu relación con la persona con la que estabas enojado y sin la cual te sentías mal.
Por supuesto, hay situaciones en las que la ofensa te lastimó mucho, cuando arruinó tu vida, perdiste algo significativo y nunca quieres ver al ofensor, pero aún necesitas perdonar. Perdónalo mentalmente en tu alma, y encontrarás la paz. Entiende que no hay nada a lo que volver atrás, y que no tiene sentido seguir sufriendo y lamentando el pasado. Hay que vivir el presente. Para olvidar el insulto, debes prohibirte recordarlo y sacártelo de la cabeza de una vez por todas. Este es un mal pasado, y todo lo malo debe ser eliminado. Y si usted mismo ofende a las personas a menudo y luego sufre sentimientos de culpa, solo pida perdón, incluso si se considera correcto. Solo necesita decir dos palabras simples: "perdóname", y habrá paz y tranquilidad en tu corazón.
Ámate a ti mismo y a las personas que te rodean, no ofendas a nadie y no te ofendas a ti mismo. Trabaja en ti mismo, aprende a comprenderte a ti mismo, en situaciones que llevaron a un sentimiento de resentimiento. Intenta encontrar la razón y date cuenta de la futilidad del resentimiento. Perdona a tu ofensor y pídele perdón, porque él también puede pensar que lo ofendiste, deséale salud, felicidad y amor. Y el mundo que te rodea se volverá más amable y brillante.
