Todo el mundo conoce las beneficiosas propiedades curativas de la sauna. Las mujeres preocupadas por su peso saben que en una hora que pasan en un baño de vapor, pueden perder fácilmente entre 1 y 1,5 libras de más.
Los fabricantes de productos para bajar de peso decidieron incorporar la capacidad de "pérdida de peso" de la sala de vapor a través de un traje de sauna. Su uso promete un efecto maravilloso: deshacerse de los kilos de más, la celulitis y la hinchazón. Así es como se ve.
Un traje de sauna de calidad para bajar de peso cuesta de 300 a 1000 rublos, según el fabricante, la densidad y la resistencia del material. El conjunto incluye un pantalón y una chaqueta, es decir, se puede usar por separado.
Está hecho de material impermeable al aire y similar a la bolonia, los puños de las mangas y los pantalones tienen bandas elásticas, gracias a las cuales se logra el efecto de la sauna. Sudarás tanto con este traje como lo harías en una sala de vapor, pero no tienes que ir a ningún lado.
Cómo funciona la pérdida de peso en un traje de sauna
El cuerpo de un adulto es 70-75% de agua, y el tejido adiposo lo retiene muy bien: 100 g de grasa "atraen" 750 g de agua.
Si usa un traje durante el entrenamiento, el entrenamiento aumenta la temperatura corporal, aumenta el sudor y los músculos que trabajan usan grasa que, cuando se quema, libera agua.
Por lo tanto, la pérdida de peso se produce no solo por la pérdida de masa grasa, sino también de agua. Además, pierdes agua por el efecto de la sauna, porque el cuerpo comenzará a sudar activamente para protegerse contra el sobrecalentamiento. Es decir, perderás más líquido que en un entrenamiento regular.
También puede notar un ligero aumento en el consumo de calorías, porque el entrenamiento se lleva a cabo en condiciones de temperatura elevada. El calentamiento activa todos los procesos metabólicos y las calorías se gastan más rápido.
Resultados y reseñas
De pie en la báscula después de la clase con un traje, se sorprenderá gratamente: puede tomar hasta un kilogramo a la vez. Con el uso regular, también puede notar una disminución de la congestión: edema y celulitis, porque las células de "celulitis" son muy aficionadas al agua y aumentan de tamaño cuando hay mucho líquido.
Un efecto rápido, incluso si se logra mediante la pérdida de agua, sigue siendo una gran ventaja, aunque solo sea porque lo impulsará a tomar más medidas y fortalecerá su creencia en la efectividad de la aptitud física para perder peso.
¿Por qué fitness? - usted pregunta. Sí, porque sin movimiento este traje no hará ningún efecto, por lo que el punto clave sigue siendo la actividad física.
Esto es lo que nuestro lector escribe sobre su uso:
Olga, 44 años
Conozco el traje de sauna desde hace 10 años, tiendo a tener sobrepeso, me gusta comer, por eso estoy mejorando. Pero de vez en cuando me cuido y pierdo peso.
Me encanta el traje de sauna, pero solo es bueno en un complejo y está sujeto a varias condiciones.
1. Es efectivo cuando estás a dieta. Me encanta el sistema de nutrición (¡NO ES UNA DIETA! Atkins, es decir, a partir del segundo paso, como muchas verduras)
2. Hago ejercicio cada dos dias de 40 minutos a hora y media en eliptica y leg magic y hago ejercicios con mancuernas y para piernas y abdominales
3. Bebe 2 litros de agua al día
3. Debajo del traje, asegúrate de llevar pantalones largos de algodón y cuello alto y, si lo deseas, aplica algún tipo de crema anticelulítica.
4 Sudo hasta el punto en que mi jersey de cuello alto y mis pantalones se sienten como si acabaran de salir de un recipiente con agua.
El peso con él realmente desaparece más rápido, la celulitis se nivela, y si después de un entrenamiento te frotas (café molido o sal marina con crema agria) y te untas con crema (la más económica), entonces la piel es como la seda.
Compro el traje más simple y barato: negro de una película gruesa. Con un entrenamiento intensivo, dura seis meses, reparo pequeños agujeros con pegamento instantáneo y parches de bolsas de basura gruesas; el aspecto sigue siendo salvaje, por lo que es para practicar en casa, pero no importa cómo se vea allí.
Cómo Alina Kabaeva perdió peso con un traje de sauna
Por un lado, esto habla de la efectividad de este producto, pero ... el atleta entrenó activamente en él, que en sí mismo es una herramienta efectiva para perder peso. Y habló sobre restricciones dietéticas: comía pescado magro, verduras, bebía mucha agua.
Medidas de precaución
Use una camiseta de algodón y calzas debajo de su traje para ayudar a reducir el sudor y el daño por calor en su piel. Asegúrese de tomar una ducha y evitar la irritación en la piel, si aparece, entonces deje de usar el traje hasta que la piel esté completamente regenerada.
No olvide cuidar el traje en sí: límpielo desde adentro después de la clase, de lo contrario aparecerá un olor desagradable.
El uso del traje tiene algunas limitaciones y contraindicaciones.
Las contraindicaciones incluyen el embarazo, el período postoperatorio, enfermedades del corazón y las articulaciones (cuando el calor no es deseable), venas varicosas, enfermedades oncológicas (cancerosas), enfermedades de la piel.
También puede decir sobre la intolerancia individual: algunos pueden enfermarse elementalmente con ese traje, entonces no se trata de usarlo, porque el camino hacia la armonía no debería llevarlo a una cama de hospital.
No use el traje por mucho tiempo: 30-40 minutos son suficientes, luego, si lo desea, puede continuar el entrenamiento sin él, llevando la figura a la perfección.
Producción
Puede usar este traje, pero no es un medio independiente para perder peso. Si no cambia su dieta, el agua "se irá" y regresará a usted, y no notará ninguna mejora.
Resumiendo todo lo anterior, el uso de un traje de sauna está justificado si necesita perder peso rápidamente, así como con una pérdida de peso normal, pero sujeto a una buena salud, ejercicio regular y la transición a una dieta: cortar dulce, almidonado, graso y salado.
Hay muchas maneras de perder peso, y una de las más efectivas es usar un traje de sauna. Ayuda a "impulsar" los kilos de más, y en una sesión de uso (aproximadamente 1 hora), puede deshacerse de 1-1,5 kg de inmediato. Pero esto solo es posible si sabe cómo usar ese traje correctamente y no se desvía de las reglas.
¡Casi una verdadera sauna!
El traje de sauna tradicional (sgonka) está cosido de un material especial similar a la mortadela. No deja pasar el agua, es decir, no libera humedad debajo de la tela y, para crear un "efecto sauna", los puños y las piernas están equipados con bandas elásticas. Este diseño te permite sudar profusamente (a veces incluso más que en un baño real), lo que significa:
- reducir el peso corporal debido al "efecto de vapor",
- "impulsar" no solo el exceso de peso, sino también la hinchazón y la celulitis,
- pierde humedad con comodidad, sin necesidad de viajes a la sauna y gastos extras.
El precio de un traje de sauna depende de la resistencia y calidad del material. El conjunto incluye chaqueta y pantalón.
¿Cómo funciona?
El tejido adiposo retiene agua adicional en el cuerpo: se almacenan hasta 750 g de humedad por cada 100 g de grasa. Si compra un traje de sauna para bajar de peso, puede lograr una extracción "forzada" de esta agua. La mejor manera es usar chaqueta y pantalones para entrenar. Colocar:
- aumentará la temperatura corporal y aumentará la sudoración,
- creará condiciones bajo las cuales los grupos musculares tendrán que comenzar a usar grasa subcutánea,
- contribuirá a la "quema" del exceso de líquido, su eliminación del cuerpo y su pérdida será mucho mayor que durante el entrenamiento normal,
- aumentar el consumo de calorías, debido al hecho de que cuando el cuerpo se calienta, se activan los procesos metabólicos del cuerpo.
El efecto del traje de sauna se puede notar al instante: inmediatamente después del entrenamiento, la báscula mostrará un cambio significativo en los parámetros. Al mismo tiempo, es importante saber que la actividad física se necesita con urgencia: si usa una chaqueta y un pantalón así, sin recurrir al entrenamiento, no habrá ningún resultado.
¿Peligroso o no?
Tal traje se considera seguro si se usa con moderación (solo en entrenamiento). Al mismo tiempo, solo se deben usar prendas de algodón debajo: absorberán el exceso de sudor y al mismo tiempo aliviarán el aumento excesivo de la temperatura. Antes y después del disfraz, es imperativo ducharse, y si aparece irritación en la piel, habrá que abandonar esa "sauna" por un tiempo.
También existen algunas restricciones en el uso de dicha ropa. Esta:
- el embarazo,
- la presencia de enfermedades cardiovasculares,
- enfermedades de las articulaciones,
- presencia de venas varicosas
- período de recuperación después de las operaciones,
- la presencia de enfermedades de la piel,
- la presencia de enfermedades oncológicas,
- intolerancia individual: cuando una persona se enferma por la exposición a una sauna.
Y, por supuesto, el disfraz en sí también debe cuidarse adecuadamente, porque solo en este caso conservará sus propiedades. Después de cada uso, se debe limpiar desde el interior, lo que evitará la aparición de un olor desagradable y daños en los tejidos.
Desde hace varios años, las discusiones se han desarrollado en torno a este tipo de ropa para perder peso, como un traje de sauna. La publicidad de las pantallas de televisión, diversos rumores y suposiciones, las conclusiones de los deportistas y las impresiones de los apasionados del deporte dan pie a una viva polémica en los foros de los espacios de Internet. Las reseñas fluctúan en un amplio rango: desde entusiastas hasta decepcionadas e incluso marcadamente negativas.
Vale la pena averiguar si un traje de sauna para bajar de peso es realmente tan efectivo y si es dañino para la salud. ¿Tiene sentido comprar? Intentaremos arrojar luz sobre estas cuestiones de manera objetiva.
Usar un traje y perder peso... tentador, ¿no? Los fabricantes de trajes milagrosos usan el truco de afirmar que su producto es único e increíblemente efectivo. De hecho, hay un cierto efecto del uso de este producto. Úselo únicamente durante la actividad física.
Pero todo el mundo sabe que mientras practica deportes, la pérdida de peso ocurrirá independientemente de la presencia o ausencia de cualquier traje de pérdida de peso. Veamos cómo esto afecta la pérdida de peso según los fabricantes, vendedores y personas reales que han probado el producto.
El mecanismo de acción del traje de sauna para adelgazar: opiniones, mitos y realidad.
Cómo funciona
Durante el ejercicio, el cuerpo genera mucho calor. Es por eso que te da fiebre durante la actividad física alta. Para evitar el sobrecalentamiento, el calor excesivo debe salir al exterior. Sin embargo, un traje de sauna usado sobre un cuerpo calentado viola este mecanismo. Impide la eliminación natural del calor, dando como resultado un "efecto invernadero". ¿Qué hace el cuerpo para protegerse del sobrecalentamiento? A los efectos de la termorregulación, comienza a liberar humedad, es decir, sudor.
Por cierto, lo mismo sucede en un baño ruso simple. La única diferencia es que allí el calor proviene de la estufa, es decir, del exterior, y en el caso de un traje de sauna, el calor lo libera la propia persona. Como resultado, suda mucho, pierde humedad y, por lo tanto, kilogramos. Junto con el sudor, también salen todo tipo de escorias y toxinas. Sudar en una sauna real es, por supuesto, más higiénico: el cuerpo está limpio y "respira" allí. Por lo tanto, se recomienda ducharse después de usar el traje de sauna. No uses el traje por mucho tiempo fuera del gimnasio.
Comprar un traje de sauna para bajar de peso tiene especial sentido para los atletas que necesitan alcanzar una determinada categoría de peso antes de las competencias. Debido a este dispositivo, puede "expulsar" rápidamente el exceso de agua y, por lo tanto, reducir el peso.
Además de eliminar el exceso de agua y toxinas, el traje favorece la quema de grasas. ¿Cómo? Se sabe que para la pérdida de peso son necesarias las cargas cardiovasculares y para la construcción de músculos son necesarios los ejercicios de fuerza. Para su información, la quema de grasa solo ocurre después de 20 minutos de cardio a un ritmo cardíaco alto, que se siente como si el corazón literalmente "saliera".
Si en el estado normal el pulso es de aproximadamente 60-90 latidos por minuto, puede calcular su frecuencia cardíaca aproximada para quemar grasa de la siguiente manera. Reste su edad de 220, multiplique por 0,6 para el límite inferior y 0,8 para el límite superior. Este será el rango de frecuencia cardíaca requerido en el que se derrite la grasa.
Por lo tanto, un traje de sauna proporciona una carga adicional al corazón, como resultado de lo cual el pulso se acelera con menos esfuerzo físico. Lo principal es que la cantidad de pulsaciones del corazón por minuto no exceda los límites permitidos. Durante una lección sobre simuladores profesionales (por ejemplo, una pista de órbita), puede encontrar la información actual sobre su frecuencia cardíaca para controlarla.
factor psicologico
Al no obtener un resultado rápido dentro de una o dos semanas de ejercicio regular, muchas personas que pierden peso pierden interés en los deportes y dejan de ir al gimnasio. A pesar de que un traje de sauna expulsa agua del cuerpo en mayor medida que grasa, esto puede ser una motivación adicional para seguir haciendo ejercicio. Gracias al traje verás resultados rápidos que te arreglarán las escamas, y esto te servirá como un aliciente adicional para seguir mejorando tu cuerpo.
La decepción está cerca
A menudo, las críticas son decepcionantes. El hecho es que nadie puede ponérselo y perder peso mágicamente. Este artículo de vestuario deportivo solo puede servir como un catalizador para la pérdida de peso, una herramienta auxiliar, pero no el factor principal. La figura adquirirá una forma hermosa solo si ajusta su dieta y hace ejercicio regularmente. Con un traje, puede suceder un poco más rápido.
¿Qué es un traje de sauna y cuál es mejor elegir?
Un traje de sauna adelgazante es un mono de trabajo por piezas o un traje separado, que a menudo se asemeja a un "traje espacial" de celofán sin forma. Sin embargo, a veces un conjunto de este tipo tiene una apariencia bastante elegante y se ajusta perfectamente a la figura. Puedes comprar PVC, vinilo, neopreno o nylon. El material de fabricación, el estilo, el diseño, el margen de seguridad, la facilidad de uso dependen directamente del precio del producto. Kits baratos - desechables. Numerosas revisiones indican que los productos de vinilo baratos se rompen después de algunos deportes intensos.
Sin duda, un traje de neopreno separado, compuesto por una chaqueta y un pantalón, es preferible a un mono de vinilo de una sola pieza. Para la mejor pérdida de peso posible, use un conjunto completo de traje de sauna para adelgazar. Las revisiones de pérdida de peso confirman la conveniencia de usar chaquetas y pantalones individualmente o en pares, puede ajustar independientemente la intensidad de la pérdida de peso. Si necesita perder libras en la parte superior del torso, solo puede usar una chaqueta. Por el contrario, si necesita perder peso en la parte inferior del cuerpo, solo debe usar pantalones (o) para bajar de peso en el gimnasio.
No olvides que cualquier traje de adelgazamiento implica llevar ropa interior de algodón. Esta regla no se puede romper. El algodón protegerá tu piel de la irritación por el contacto con el sudor.
Los aspectos positivos de la ropa para adelgazar con efecto invernadero
- en combinación con ejercicios físicos: pérdida de peso en poco tiempo;
- circulación sanguínea mejorada;
- aceleración del metabolismo;
- eliminación de escorias, toxinas;
- simplicidad y facilidad de uso;
- material de neopreno resistente al desgaste: muy duradero (categoría de precio medio y alto del producto);
- falta de restricción de movimientos debido al material elástico.
Riesgos de usar ropa adelgazante con efecto sauna: reseñas, opiniones, declaraciones
Con el uso constante de un traje con efecto sauna, se produce la deshidratación del cuerpo. La sangre se espesa, lo que dificulta que el corazón la bombee a través de las venas. (En este caso, los miembros autorizados del foro aconsejan beber Aspirin-cardio antes de cada entrenamiento). Debido a la sangre espesa, aumenta la carga sobre el corazón. Por lo tanto, no se recomienda encarecidamente utilizar este método para perder peso para personas con un corazón débil, ancianos.
Además de las sustancias nocivas, muchas sales y microelementos se van con el sudor. En este caso, debe reponer las existencias: tome vitaminas deportivas, medicamentos que restablezcan el equilibrio agua-sal, como Regidron.
Puedes sufrir un golpe de calor.
Además, a juzgar por las revisiones, con el uso regular de dicha ropa deportiva, la inmunidad disminuye, el cuerpo se vuelve especialmente propenso a los resfriados. Lo más probable es que esto se deba a la falta de vitaminas, que desaparecen con el sudor.
Como resultado de la sudoración profusa, la piel debajo del traje comienza a sudar, irritarse, puede ocurrir una erupción, una reacción alérgica, heridas y daños en la piel. Un ambiente cálido y húmedo es un lugar ideal para el desarrollo de hongos y otras infecciones de la piel. Por lo tanto, siga todas las reglas de higiene al máximo.
Existe el riesgo de provocar enfermedades ginecológicas inflamatorias en las mujeres.
Y lo último: ten en cuenta que no solo se “quema” el exceso de grasa, sino, lamentablemente, también la masa muscular. Sin embargo, a pesar de todas las desventajas anteriores, las personas que usan activamente el traje afirman que el efecto es muy notable. Por ejemplo, en 6 semanas de entrenamiento regular logramos perder 10 kg de peso.
Contraindicaciones para el uso de un traje de sauna
- corazón débil y enfermo;
- edad avanzada;
- enfermedades ginecológicas femeninas;
- sensible, propenso a alergias, inflamación, propenso a infecciones de la piel, hongos en la piel;
- embarazo, lactancia.
¿Vale la pena comprarlo?
Depende de ti decidir. Este producto difícilmente puede llamarse un atributo necesario para perder peso, pero no pertenece a la categoría de compras, cuando se le vende "aire" por su dinero. Los beneficios y daños del traje de sauna están científicamente comprobados, no hay trucos, secretos ni trampas.
El público objetivo de la ropa adelgazante son personas activas, decididas, resistentes y de voluntad fuerte que luchan por un estilo de vida activo y saludable. Entienden que la nutrición adecuada y el deporte son el único camino verdadero, cuya "estación terminal" es la salud y la armonía.
