Los granos de arroz son el principal alimento de miles de millones de personas en Asia, donde la palabra "arroz" y "comida" significan lo mismo. Los granos sin pulir son los más útiles. Son de color marrón, en su caparazón hay muchas vitaminas y. El artículo contiene dietas de arroz para 3, 5, 7 días.
beneficios de la dieta del arroz
La molienda deja poco provecho en los granos. Por lo tanto, es mejor incluir arroz al vapor en el menú: es ligero, de color ligeramente marrón.
Dos docenas de variedades populares se distinguen por la forma de los granos: redondos, de grano medio y de grano largo.
El contenido calórico de la variedad marrón por 100 g es de 331 kcal, marrón - 337 kcal, sin pulir - 285 kcal.
Como parte del arroz, hasta un 80%, aminoácidos, poca fibra y nada (gluten).
Hay mucho en la harina de trigo de alta calidad, es necesario para un esfuerzo físico significativo, para atletas, mineros, escaladores. Pero si el gluten provoca una reacción alérgica, cambian a platos de arroz.
El arroz contiene vitaminas B, que son importantes para el sistema nervioso central. Mucha lecitina, favorece la actividad intelectual. Se presentan los microelementos. Hierro, fósforo, mucho menos.
Hay mucho en el arroz, que envuelve la mucosa gástrica, lo que es beneficioso en caso de úlcera péptica, con aumento de la acidez del jugo gástrico.
Las papillas de arroz son útiles para las madres jóvenes: contribuyen a la lactancia, deben incluirse en los alimentos para bebés a partir de los 6 meses.
Una dieta de arroz fortalece el sistema nervioso.
La dieta del arroz se une y elimina el exceso, lo que reduce la hinchazón, normaliza la presión arterial, mejora, reduce el peso corporal.
Las mujeres japonesas limpian y blanquean manchas y pecas en la piel con arroz, preparan decocciones, gachas.
La desventaja de la dieta del arroz es el deterioro del peristaltismo, el estreñimiento.
Principios de la dieta del arroz.
Este método de nutrición se utiliza para la limpieza y la pérdida de peso:
- Enjuague el cereal, vierta agua justo por encima de su nivel.
- Cocine por un corto tiempo para que los granos no tengan tiempo de perder su forma.
El producto terminado tiene una validez máxima de un día, por lo que no hagas stock.
Dieta a base de arroz para realizar durante el día:
Coma 3 veces o más.
Solo hay arroz cocinado de la manera descrita, mastique con cuidado cada cucharada del producto.
Después de comer, absténgase de cualquier bebida durante 1-2 horas, ya que el propósito de la limpieza es eliminar las sustancias nocivas y el exceso de humedad del cuerpo.
Desayuno antes de las 9 am, almuerzo alrededor de las 2 pm, cena a las 6 pm: en este momento el estómago está más activo.
De 21:00 a 23:00, se niega por completo a comer y beber; en este momento, se realiza una limpieza intensiva del sistema digestivo.
En caso de enfermedad, consulte a un médico.
La dieta del arroz reduce el peso corporal al eliminar el exceso de humedad del cuerpo. La grasa se quema mucho más lentamente. Por lo tanto, para lograr el resultado, es útil realizar ejercicios físicos.
Dieta de arroz para depurar el cuerpo
Para prevenir el sobrepeso, mejorar la apariencia, limpie periódicamente el cuerpo por la mañana con una dieta de arroz:
- Poner en un tarro de cristal tantas cucharadas de arroz como años haya vivido.
- Enjuague, vierta agua hervida a temperatura ambiente, refrigere.
Todas las mañanas de 1s.l. Cocine las gachas durante 5 minutos con y sin agua. El desayuno es temprano, antes de las 7 am.
Enjuague el arroz, vierta agua hervida nuevamente, coloque el frasco en el refrigerador. Continúe limpiando el cuerpo hasta que el frasco esté vacío.
El remojo elimina el almidón de los granos, que llena la red de fibras.
Cuando ingresa a los intestinos, la red dentro de los granos retiene sustancias nocivas, el cuerpo las elimina naturalmente.
La limpieza con una dieta de arroz normaliza los procesos metabólicos, el peso corporal, evita la acumulación de grasas, productos metabólicos y sales.
Dieta de arroz durante 3 días.
- Durante tres días todos los días, coma un vaso de arroz hervido sin agregar sal, aceite.
La sensación de hambre provoca molestias, por lo que este método para perder peso no es adecuado para todos.
Para eliminar las molestias, puedes comer 1-2. Durante el día, beba agua mineral sin azúcar.
- Remojar durante 4 días la cantidad de arroz a razón de 2s.l. en cada comida, cambie el agua diariamente.
Durante los 3 días de la dieta del arroz, comer granos remojados crudos. Este método limpia el hígado, los riñones, reduce la hinchazón y normaliza los procesos metabólicos.
- El primer día, solo hay arroz hervido.
- Segundo día: hervir la pechuga de pollo sin pierna ni piel.
- El tercer día es para comer solo manzanas.
Dieta de arroz durante 5 días.
Si en 3 días no fue posible lograr el resultado deseado, puede aumentar la duración de la dieta hasta 5 días.
Combine la ingesta de arroz hervido con una compota sin azúcar de frutas frescas o secas (albaricoques secos, peras, ciruelas, manzanas, ciruelas pasas, pasas, cerezas).
Las frutas (manzanas, naranjas, mandarinas) ayudan a evitar el estreñimiento.
Durante el día, beba té verde, coma una manzana.
En Japón, el arroz hervido se consume junto con pescado magro hervido o al vapor. Apto para lucioperca o bacalao. El plato de arroz se usa como guarnición o el pescado se come por separado.
Dieta de arroz durante 7 días.
Para aquellos que no han podido perder peso con dietas de arroz anteriores o les ha resultado difícil, se puede probar un curso de 7 días más suave:
- Combina una dieta de arroz hervido con verduras y frutas.
- Coma ensaladas con la adición de aceite vegetal.
Con una dieta moderada, esta dieta a base de arroz reduce el peso corporal hasta en 3 kg por semana.
Otro tipo de pérdida de peso suave es agregar guisantes o maíz, pescado magro, pollo hervido a los platos de arroz.
Para perder peso, come 500 g de arroz hervido y hasta 200 g de alimentos adicionales durante el día.
Con un ataque de hambre, puede comer fruta, no más de una libra por día.
Aplique una dieta de 7 días con arroz para bajar de peso no más de una vez cada 2 meses.
Modificado: 20.07.2019Calorías, kcal:
Proteínas, g:
Carbohidratos, g:
El cereal más común, en muchas regiones, como Asia, Japón e India, se considera un alimento básico, el segundo "pan". El arroz hervido, especialmente el blanco, se usa no solo como guarnición, sino también como plato principal, con o sin relleno. El arroz blanco hervido tiene una longitud y forma diferentes, según el tipo y la variedad, el color, desde el blanco hasta el casi transparente, el sabor específico del "arroz". El arroz blanco hervido se almacena en el refrigerador hasta por 3 días, pero es especialmente útil y sabroso inmediatamente después de cocinarlo.
Calorías en arroz blanco hervido
El contenido calórico del arroz blanco hervido es de 116 kcal por cada 100 gramos de producto.
La composición y propiedades útiles del arroz blanco hervido.
El arroz blanco hervido conserva la mayoría de las propiedades útiles del producto original, contiene: vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo humano: y. El producto contiene almidón y fibra natural, que trabaja para limpiar suavemente los intestinos. Los carbohidratos complejos que componen el producto son los más útiles, porque. proporcionar al cuerpo energía durante mucho tiempo. El arroz blanco hervido está indicado para personas con enfermedades de los riñones, el hígado y el sistema cardiovascular.
Daño del arroz hervido
El arroz blanco hervido debe usarse con precaución por personas obesas, diabéticas y propensas al estreñimiento.
Arroz hervido en la pérdida de peso.
El producto es un invitado frecuente de los días de ayuno y diversas dietas, especialmente el arroz blanco hervido es utilizado en sus sistemas de nutrición para mantener el peso normal de las estrellas de la música y el cine (calorizador). y muchos otros tienen arroz blanco hervido en su composición. incluye no solo arroz, sino también otros cereales saludables.
Tipos de arroz blanco hervido
El arroz blanco hervido tiene varias variedades, dependiendo de la forma y tamaño del grano. Los granos de arroz son:
- Redondo: la forma del grano es corta (4-5 mm) y casi redonda, tal arroz muestra perfectamente sus mejores cualidades en papillas con leche, guisos y. El arroz redondo es suave, pegajoso y de textura cremosa.
- Medio: la forma del grano es de longitud media (5-6 mm), ancha y redondeada. El arroz absorbe mucho líquido durante la cocción, se ablanda y pega bien, esto se usa para paella, etc.
- Largo: la forma del grano es delgada y larga (6-8 mm), el arroz no se pega, absorbe una cantidad moderada de líquido, lo que contribuye a una cocción rápida. Ligeramente duras al paladar, las variedades de arroz blanco de grano largo son ideales para sopas, aperitivos, ensaladas y postres.
Arroz blanco cocido en la cocina
El arroz blanco hervido es un producto versátil, que se usa como guarnición regular, un ingrediente para ensaladas, rellenos para pasteles y panqueques, aperitivos, puede hacer pudín, guiso o panqueques con él, hacer un postre o relleno para aves o rollos de carne. Para que el arroz después de la cocción no cause decepción, debe elegir arroz de una variedad adecuada y seguir algunas reglas simples:
- Siempre enjuague el cereal antes de cocinarlo, a menos que se indique lo contrario en el empaque del producto;
- Tradicionalmente, el agua se toma el doble que el arroz;
- Para cocinar, use platos con fondo y paredes gruesas para no interferir con el arroz durante la cocción;
- Cocine el arroz a fuego medio, o mejor, a fuego mínimo, reduciéndolo después de hervir agua, debajo de la tapa;
- Después de que se absorba todo el líquido, verifique que el arroz esté listo para probar.
Puede obtener más información sobre el pomelo en el videoclip del programa de televisión "Live Healthy", a partir de los 19 minutos y 30 segundos.
Especialmente para
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“Quien ofrece arroz ofrece la vida misma”, dijo el gran Buda. Bueno, o al menos los budistas creen sinceramente que dijo eso. Quizás por eso el arroz es la base de la cocina nacional de casi todos los países asiáticos. Y a juzgar por los resultados, el Buda no estaba lejos de la verdad. Los asiáticos son mucho menos propensos que otras naciones a sufrir enfermedades cardiovasculares, del tracto gastrointestinal y de las articulaciones. Y el "problema del siglo" - la obesidad - pasa por alto estos países. De acuerdo, no es tan frecuente que puedas ver a un japonés o chino gordo.
Resulta que todo esto se debe a la dieta nacional del arroz. Es este producto el que contribuye a la limpieza del cuerpo. ¿Qué es el arroz y cuáles son sus propiedades útiles? El arroz es considerado uno de los cultivos agrícolas más antiguos. Su "domesticación" ocurrió hace mucho tiempo. Según algunas fuentes, el arroz se cultiva en Asia Central desde el siglo II a. Incluso entonces era un alimento básico. Por supuesto, el arroz apareció en Rusia mucho más tarde, alrededor del siglo XV. Un dato interesante es que, a pesar de que esta cultura ya era conocida, la palabra "arroz" en sí misma apareció solo en el siglo XIX. Nos llegó de Inglaterra. Antes de esto, el arroz se llamaba "grano sarraceno" o "trigo sarraceno".
tipos de arroz
Hasta la fecha, hay muchos tipos diferentes de arroz. Pero incluso la misma variedad puede tener diferente sabor, color y propiedades nutricionales. Todo depende del método de procesamiento. Es condicionalmente posible dividir el arroz en tres tipos: al vapor, blanco y marrón. El más común es el arroz blanco. Sus granos pasan por todas las etapas de pulido y como resultado adquieren tersura y blancura. Desafortunadamente, junto con la "cáscara", también se eliminan algunas de las sustancias útiles para el cuerpo. Por lo tanto, el arroz blanco pierde frente al vapor y el integral en términos de indicadores como el contenido de minerales y vitaminas.
El arroz sancochado se somete a un tratamiento especial que mejora sus características. Primero, se sumerge durante un tiempo en agua, luego se trata con vapor, que se suministra a alta presión. Después de eso, los granos se secan y se pulen. Como resultado de este proceso, el arroz se vuelve translúcido y adquiere un hermoso tono ámbar.
Quizás el tipo de arroz menos común, pero el más beneficioso para el cuerpo, es el integral. Por cierto, en los países asiáticos se usa en la cocina para ancianos y niños. Y esto no es casualidad. Después de todo, la mayoría de los nutrientes se encuentran en la cáscara del grano. Y el arroz integral, por lo tanto, tiene tal color que esta cáscara se conserva durante el procesamiento. Es este tipo de arroz el que los médicos recomiendan usar para una dieta saludable y una variedad de dietas.
Es cierto que el precio es un poco más alto que el habitual: pulido. Esto se entiende. Después de todo, usted compra "dos en uno" a la vez: tanto el arroz como el salvado de arroz, que, de hecho, son un producto independiente. La "cáscara" del arroz integral contiene ácido fólico, minerales, vitaminas B y fibra. Gracias a esta cáscara, los granos adquieren un ligero sabor a nuez. Cierto, por eso, la vida útil del arroz integral es menor que la del arroz al vapor o pulido.
Puede hablar sobre los beneficios de este producto para el cuerpo humano durante mucho tiempo. El alto contenido en lecitina ayuda a activar la actividad cerebral, las vitaminas del grupo B tienen un efecto positivo en el estado del sistema nervioso y son muy útiles para el cabello y las uñas. El arroz reduce el colesterol y su uso regular ayuda a normalizar la cantidad de azúcar en la sangre. Además, el uso de este cereal reduce el riesgo cardiovascular e incluso de cáncer. Y, por supuesto, el arroz es absolutamente indispensable para aquellos que luchan contra el exceso de peso o quieren limpiar su cuerpo de toxinas.
Sin embargo, a pesar de todas las propiedades "maravillosas" de este producto, hay que decir que la dieta del arroz no es para todo el mundo. Antes de comenzar a experimentar, debe consultar con su médico. De lo contrario, en lugar de los beneficios esperados, puede dañarse gravemente. Después de todo, ¿para qué sirven estas dietas y por qué realmente funcionan? El arroz es un gran absorbente. Como una esponja, absorbe toxinas, sales y agua de tu cuerpo. De aquí viene la limpieza.
Pero junto con las sustancias nocivas, también elimina algunas de las útiles, por ejemplo, las sales de potasio, que son necesarias para el mantenimiento normal de la actividad cardíaca. Es por eso que debe cumplir estrictamente con el tiempo recomendado de las dietas. Por ejemplo, una dieta estricta no debe durar más de tres días. Y con menos gravedad, pero más tiempo, se recomienda tomar medicamentos especiales. En general, si su objetivo es limpiar el cuerpo del exceso de sales y toxinas, y no irse a la cama con un ataque al corazón, entonces todo debe abordarse con prudencia, guiado por el principio de "no hacer daño".
dieta de arroz
Recientemente, la dieta del arroz para limpiar el cuerpo ha ganado una inmensa popularidad. Estrictamente hablando, el método de limpieza propuesto no puede llamarse dieta, en el sentido completo de la palabra. Más bien, estas son ciertas reglas de nutrición. Sin embargo, como cualquier dieta normal, se lleva a cabo en un curso. El proceso de limpieza dura dos semanas. Antes de comenzar el curso, necesita una pequeña preparación previa. Los días de preparación "no cuentan", es decir, no están incluidos en las dos semanas asignadas a la dieta. Necesitarás cuatro vasos o tarros de cristal y, por supuesto, arroz. Como se mencionó, es mejor tomar marrón.
proceso preparatorio. Tome dos cucharadas grandes de arroz y a fondo, en varias aguas, enjuáguelo. Después de eso, vierta el arroz en un vaso limpio y llénelo con agua potable. Tome un marcador, dibuje el número "1" en el vidrio para no confundir. Cubrir con una tapa y poner en el refrigerador. Al día siguiente, sacar el arroz remojado, enjuagar y cubrir con agua fresca. Tome el segundo vaso, dibuje el número "2" y ponga allí una nueva porción de arroz, repitiendo todo el procedimiento por analogía. En el tercer día, es necesario enjuagar el arroz de dos vasos y en el tercero verter la siguiente porción.
Al cuarto día, te quedará el último vaso vacío. ¿Adivina qué hacer con él? Así es, todo es igual, nada nuevo. Lo principal es no confundir nada. Para hacer esto, busque un lugar libre en el refrigerador y coloque los frascos estrictamente en una fila, siguiendo la secuencia. Sí, debe advertir a los miembros de su familia. Y luego, sacando algo sabroso, pueden interrumpir su sistema. Bueno, la preparación ha terminado. Queda por esperar la mañana del próximo, el quinto, día y puede comenzar a limpiar.
Por cierto, ¿sabes por qué es necesario remojar el arroz durante tanto tiempo? Todo es muy simple. Durante estos cuatro días, las sustancias que forman mocos en el cuerpo desaparecen de él. Aparecen vacíos en los granos; es en ellos donde se "asentarán" todas las escorias y sales. Así que la preparación está completa. Tu puedes empezar. Por la mañana, beba una taza de té verde o simplemente un vaso de agua con el estómago vacío. Tome el arroz del primer vaso, enjuague nuevamente y hierva. Sin embargo, no puede cocinar, simplemente vierta agua hirviendo y déjelo durante 10-15 minutos. Se ablandará lo suficiente y así, después de todo, se "empapó" durante cuatro días. Todo. ¡Buen provecho! Parece superfluo decir que no hace falta añadir sal, azúcar y aceite, ¿verdad?
Después del desayuno, no olvide servir una nueva porción de arroz en un vaso vacío y colóquelo al final de su "sistema". Lo más importante es que después de un desayuno de este tipo, no puede comer ni beber durante cuatro horas. De lo contrario, el arroz eliminará las sales no de tu cuerpo, sino de los alimentos que comes. Como usted entiende, no hay ningún beneficio de esto. Después de cuatro horas se puede almorzar. Estrictamente hablando, no hay otras restricciones. Aunque, eso sí, procura no abusar de los salados, picantes y ácidos. Bueno, el alcohol debe evitarse.
Si no tienes ganas de jugar con todos esos vasos y frascos, hay una manera más fácil de preparar arroz. Es cierto que esta preparación tomará alrededor de una semana. Abre una bolsa de arroz, colócala en una olla y cúbrela con agua. Enjuague diariamente durante al menos veinte minutos. Después de unos siete días, notará que el agua se ha vuelto absolutamente clara, lo que significa que su arroz está listo. Séquelo bien, colóquelo en una bolsa de papel y guárdelo en un lugar oscuro y fresco. Además, todo según el mismo esquema. Tome una pequeña porción y cocine sin sal. Si no puede comprar arroz integral, intente encontrar al menos salvado de arroz. Una cucharada grande de arroz debe tomar un pequeño salvado. Hervir, revolviendo ocasionalmente. Si no quiere cocinar, simplemente vierta agua hirviendo durante 15-20 minutos.
Otras maneras
Hay otras formas de limpiar el cuerpo con arroz. Por ejemplo, si desea no solo eliminar sustancias nocivas, sino también perder peso, puede probar este método. Cuando te levantes por la mañana, toma unos granos de arroz y lávalos bien. El número de granos de arroz debe coincidir con su edad. Luego, con el estómago vacío, cómelos crudos. Lo más desagradable es que ni siquiera puedes beber este "manjar" con agua. Después de esta "comida" también se recomienda no comer ni beber durante al menos tres horas. Luego puedes comer como siempre, pero hasta las siete de la tarde. Es cierto que para obtener el mejor efecto, es mejor excluir los alimentos con almidón, por ejemplo, pasta y papas, y las grasas animales. Después de las siete, se permite comer verduras y beber té o café suave. Por supuesto, sin azúcar. El arroz crudo limpia perfectamente el cuerpo de toxinas.
Los defensores de esta dieta afirman que es muy difícil tragar granos de arroz solo en los primeros dos días. Y luego, como por arte de magia, el arroz adquirirá un sabor dulzón en la boca y, literalmente, se "deslizará" en el estómago mismo. Se recomienda apegarse a este esquema por no más de 10 días. Se cree que después de este período, el arroz ya no eliminará el exceso de sales y toxinas, sino los elementos más útiles y vitales para el cuerpo. Si lo desea, puede repetir la "terapia" en 1,5-2 meses.
Como dicen los sabios japoneses: "La noche de luna y el arroz hervido son siempre bienvenidos". Tal vez deberían ser escuchados. La dieta de limpieza del arroz, por supuesto, siempre que no se exceda, ayudará a poner el cuerpo en orden, mejorará la función intestinal y normalizará el metabolismo. Al realizar dicho curso una vez al año, mantendrá la salud y una buena figura durante mucho tiempo. ¿Qué más se necesita para la felicidad?
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Se recomienda la dieta del arroz para limpiar el cuerpo de sales cada 1-2 años. El hecho es que, además de las sustancias nocivas, los compuestos necesarios para el funcionamiento normal también se excretan del cuerpo. El arroz para la limpieza se empapa: en el proceso, se eliminan las sustancias pegajosas y el almidón, se mejoran las propiedades de adsorción. Los granos no se digieren, sino que ingresan a los intestinos y absorben los depósitos.
El 89% de la composición del arroz son carbohidratos y proteínas, y solo el 4% son fibras fibrosas. Asimismo, este cultivo de cereales es rico en vitaminas del grupo B, cobre, potasio, fósforo, cobalto, selenio, hierro, aminoácidos esenciales y ácidos grasos.
Limpiar el cuerpo con arroz es muy útil:
- En el proceso, se elimina el fluido acumulado, se reduce la hinchazón.
- Los procesos de quema de grasa se aceleran, hay una eliminación de kilos de más.
- El cuerpo se limpia de sales y toxinas.
- Una persona recibe muchas sustancias útiles.
- El trabajo del hígado y los riñones se normaliza, la digestión mejora.
- El arroz ayuda a reducir el nivel de colesterol malo, limpia los vasos sanguíneos y normaliza la circulación sanguínea.
- Se utiliza en el tratamiento complejo de enfermedades de las articulaciones y del sistema genitourinario.
Causas de la obstrucción del cuerpo y la viabilidad de la limpieza.
Se utilizan varios métodos para perder peso y limpiar el cuerpo de toxinas. Esto es realmente necesario, porque cuantas más sustancias nocivas se acumulan, más rápido falla el cuerpo. Por qué el cuerpo se está escoriando:
- Debido a la inmunidad reducida.
- Falta de vitaminas, minerales y nutrientes.
- Por una dieta desequilibrada (abuso de carnes y pescados grasos, conservas, dulces, productos "químicos").
- Por mal ambiente.
- Por problemas digestivos.
- Por el estilo de vida pasivo.
La limpieza del cuerpo no solo mejora el bienestar, el estado de la piel y el cabello, sino que también aumenta la eficiencia y normaliza el sueño. Muchos dicen que gracias al procedimiento de limpieza, se libraron de las enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal (GIT) y las articulaciones.
Características del arroz depurativo.
En la dieta se pueden incluir diferentes tipos de arroz:
- Rojo (o rubí). No se pule, solo se elimina la cáscara superior, por lo que retiene muchas sustancias útiles y absorbe mejor las toxinas y las sales.
- Marrón (salvaje, negro). Se considera uno de los mejores, su red cristalina no está dañada, se somete a un procesamiento mínimo.
- al vapor. Se permite su uso durante una dieta, pero no debe dejarse llevar por ella.
- Basmati. Si no se cocina, también es muy adecuado para la limpieza: esta variedad se absorbe bien y es rica en sustancias útiles.
Es mejor no usar el arroz blanco pulido que nos es familiar para estos fines. En el proceso de molienda y cocción, pierde la mayor parte de las sustancias útiles. El llamado "arroz de mar" no tiene nada que ver con los cereales. Parece cereal, es un buen diurético, se puede incluir en el sistema para limpiar el cuerpo.
El arroz hervido a un estado de papilla, pilaf o una guarnición con cereales es inútil en términos de limpieza. Puede usar solo granos previamente remojados. Desde un punto de vista científico, esto se explica de la siguiente manera: un grano de arroz es una red cristalina, cuyos elementos están conectados por almidón y gluten. El agua las lava y las células aumentan de tamaño. Absorben sustancias nocivas de los intestinos como una esponja y no se digieren por completo en el tracto gastrointestinal. El arroz debe llevarse al estado de al dente, ser ligeramente firme. El tiempo óptimo de cocción es de 5 minutos.
La duración del curso se determina individualmente. La limpieza estándar toma de 2 a 3 días a un mes. Si el sistema se usa como parte del tratamiento complejo de enfermedades (depósitos de sal en las articulaciones, enfermedad renal), la dieta puede extenderse durante 1,5 a 2 meses.
¡Importante! Los científicos han demostrado que si deja el arroz blanco cocido fuera del refrigerador durante mucho tiempo, las bacterias tóxicas del cereus se multiplican activamente en él. Conducen a intoxicaciones y trastornos del tracto digestivo.
Limpieza preventiva y dieta para adelgazar
Hay dos variedades clásicas de la dieta del arroz:
- 9 días. Dentro de los 9 días es necesario consumir 200 g de arroz hervido 3 veces al día. Se permite comer hasta 100 g de pollo o pescado al vapor, 100-200 g de verduras, jugos recién exprimidos. Otros productos están prohibidos. Con la ayuda de una dieta de este tipo, no solo puede beneficiar al cuerpo, sino también perder peso de 5 a 7 kilogramos.
- 30 dias. Debes comenzar el día con una cucharada de arroz hervido. no bebas La próxima comida es en 3 horas. La dieta debe incluir verduras, frutas, carnes magras y pescado. Los que han probado esta dieta dicen que después de 10-15 días puede sentirse peor (fatiga, mareos, dolor en las articulaciones), esto no es evidencia de una dieta inadecuada, pero las sales salen. La mucosidad puede aparecer en la orina o se vuelve turbia, esto no debería dar miedo.
Consejos útiles:
- Una hora antes de las comidas, puede comer una manzana: mejorará el efecto de limpieza.
- La limpieza de arroz no debe combinarse con otros programas de desintoxicación.
- Para acelerar el metabolismo, es necesario consumir al menos 2 litros de agua pura al día.
- El mejor efecto es el consumo de arroz con el estómago vacío y luego abstenerse de comer durante 3 horas. Los bocadillos están muy desaconsejados.
Elaboración y menú de la dieta del arroz.
Antes de comenzar a limpiar el cuerpo, debe prepararse. Durante una semana, debe comenzar a rechazar los alimentos fritos y grasos, los productos de panadería, el azúcar y limitar el consumo de sal. La dieta debe estar dominada por verduras y frutas sin almidón, variedades de pescado y carne bajas en grasa, jugos naturales. En la víspera del día a partir del cual planea comenzar el programa, debe colocar un enema.
Dieta de desintoxicación de arroz. Menú orientativo para 3 días:
Métodos básicos de limpieza del arroz.
5 volúmenes. La esencia de este método es que el desayuno diario se reemplaza con arroz cocinado según una receta especial. Remoje los granos de arroz durante al menos 5 días antes de comer:
- 3 arte. yo Enjuague el arroz, vierta 2 tazas de agua limpia y refrigere.
- En el primer frasco, cambie el agua, en el segundo ponga 3 cucharadas. yo arroz y según el esquema, vierta agua.
- Repita el procedimiento hasta llenar cinco latas. En la mañana del sexto día, coma arroz del primer frasco, vierta 3 cucharadas. yo arroz, en otros recipientes para cambiar el agua.
- Siga este patrón a lo largo de la dieta. Tal arroz adsorbe mejor las sales, porque se ha limpiado a fondo.
Media hora antes del desayuno, se recomienda beber 200 ml de agua o una taza de té verde. Luego coma arroz y no coma ni beba durante 3-4 horas. El arroz remojado se hierve durante no más de 5 minutos en agua corriente sin sal ni aceite. La duración del sistema es de al menos 2 semanas.
Método tibetano. Debe tomar un frasco grande y verter una cucharada de arroz por cada año de vida. Enjuague bien hasta que el agua esté clara. Vierta agua tibia y refrigere. Todas las mañanas, coma una cucharada de arroz, vierta el resto de la masa con agua limpia y vuelva a colocarlo en el refrigerador. El curso terminará cuando el banco esté vacío.
Contraindicaciones, pros y contras.
Por un lado, el arroz es un sorbente natural y no causará mucho daño, pero la limpieza prolongada es un estrés grave para el cuerpo. Por lo tanto, los expertos recomiendan abstenerse de una dieta en los siguientes casos:
- Rehabilitación postoperatoria.
- Embarazo y lactancia.
- Insuficiencia renal, urolitiasis, hemorroides.
- Enfermedades del sistema cardiovascular.
- Oncología.
- Diabetes.
- Patologías crónicas del tracto gastrointestinal.
- Infancia y vejez.
Beneficios de la dieta:
- Más que suficiente.
- El cuerpo recibe nutrientes.
- Limpia eficazmente el cuerpo de toxinas, líquidos estancados, sales.
- Mejora el bienestar.
- Promueve la pérdida de peso.
- Producto natural.
Desventajas de la dieta:
- Puede eliminar nutrientes, incluido el potasio, que es necesario para el sistema cardiovascular y los músculos.
- Hay efectos secundarios.
- No recomendado para uso frecuente.
No debemos olvidar que los platos sin sal pueden parecer insípidos y sin sabor por costumbre, lo que también aumenta el riesgo de avería. Es recomendable comer más alimentos ricos en potasio: cereales, verduras, nueces, pasas, plátanos.
Otros métodos de limpieza corporal
Agua de arroz. Tiene poderosas propiedades desintoxicantes, recomendado para intoxicaciones. Se prepara de la siguiente manera: se deben verter 200 g de arroz con un litro de agua. Cocine a fuego lento durante 5-6 horas. Enfriar, colar. Beber medio vaso media hora antes del desayuno, tres veces al día entre comidas y 200 ml en lugar de la cena. La duración del programa es de 21 días.
Dieta de alimentos crudos. El arroz bien empapado limpia más intensamente, aunque no a todo el mundo le gustará su sabor. Remojar 50 g en agua tibia y dejar actuar durante 5 días, cambiando el agua cada 24 horas. El sexto día, coma 50 g de arroz en pequeñas porciones sin condimentos ni especias.
Kvas de arroz. Es bueno porque no está sujeto a tratamiento térmico y sus propiedades son como las del agua de arroz. Para un litro de agua hervida, necesitará 30 g de azúcar, 50 g de arroz, 10-12 pasas. Apriete el cuello con una gasa y colóquelo en un lugar cálido. Después de 3 días, cuele, vierta en otro recipiente y guarde en el refrigerador. Tomar 100 ml tres veces al día después de las comidas.
Opinión experta
Dietista certificada. Experiencia laboral 5 años.
Asesoramiento nutricionista. Cada versión de la dieta del arroz establece sus propias condiciones y tiene características individuales, pero convergen en varios puntos:
- asegúrese de usar albaricoques secos si tiene que "sentarse" en el arroz durante más de 3 días, para no provocar la lixiviación de potasio;
- olvídate del alcohol;
- puedes condimentar los platos con ajo, eneldo, cúrcuma;
- no se recomienda beber inmediatamente después de comer, ya que el arroz primero debe cumplir su propósito;
- es recomendable dejar de beber líquidos 20 minutos antes del comienzo de una comida y esperar aproximadamente una hora después del final de la comida.
Dado que prácticamente no hay proteínas en el arroz, durante dicha pérdida de peso, no solo se eliminan del cuerpo agua y grasa, sino que también se pierde masa muscular. Es imposible adherirse a un sistema de nutrición de este tipo durante mucho tiempo, ya que esto puede causar un estancamiento en el trabajo de los intestinos, es decir, estreñimiento.
La dieta del arroz es una opción muy popular para perder peso. Durante 3 y 7 días, puede perder hasta 8 kg y mejorar significativamente su bienestar. Característica de la dieta en el video a continuación.
Para comprender cuán útil es el arroz, basta con visitar al menos una vez cualquier país del sudeste asiático, donde este cereal es el principal producto alimenticio. Entre la población local, no verás tanta gente obesa como en los países europeos. Una cultura alimentaria diferente, actitudes hacia el trabajo y el descanso, y lo más importante, el consumo diario de platos de arroz: todo esto contribuye al hecho de que los pueblos de Asia son tradicionalmente considerados como uno de los más saludables de la Tierra. ¿Es realmente tan útil este cereal y es cierto que la limpieza del cuerpo con arroz es el método más seguro para limpiar el cuerpo?
Cuándo considerar la limpieza
El cuerpo necesita ser limpiado con cereal de arroz:
- con abundante caída, sequedad y cabello quebradizo;
- con un tono físico débil y aumento de la fatiga;
- rigidez de las articulaciones, dolor en los músculos;
- frecuentes alergias y resfriados;
- con obesidad asociada a trastornos metabólicos;
- con una condición insatisfactoria de las placas ungueales (fragilidad, delaminación, amarilleo);
- en caso de intoxicación (en forma de sopas y cereales como dieta reparadora).
El efecto de la limpieza del arroz en el cuerpo.
Debido a la acción absorbente de este cereal, con su uso regular se produce una mejora del metabolismo y del bienestar general. Especialmente si la ingesta de arroz se combina con el uso de una cantidad suficiente de agua, verduras, hortalizas y frutas.
La dieta del arroz se basa en esta propiedad para limpiar el cuerpo de sales, toxinas y toxinas, que el propio cuerpo ha dejado de hacer frente por varias razones.
Los nutricionistas han notado que los granos de arroz que se han remojado repetidamente en agua tienen las mejores propiedades de limpieza. Limpiar el cuerpo con tal arroz ayuda a eliminar los depósitos nocivos en todas las áreas:
- intestinos;
- hígado y vías biliares;
- articulaciones;
- sistema vascular;
- tejidos epiteliales.
Como regla general, uno de los "efectos secundarios" de la limpieza con arroz es la pérdida de peso, razón por la cual la desintoxicación del cuerpo con arroz es tan popular entre las personas que hacen dieta. Pero para obtener el resultado, debe conocer los matices de la dieta del arroz, así como estudiar esa pregunta sobre los beneficios y los daños del arroz.
Las contraindicaciones se discutirán a continuación, pero por ahora, familiaricémonos con los métodos más populares para limpiar el cuerpo con arroz empapado.
Manera tibetana de limpiar el cuerpo con arroz.
No se sabe cuántos siglos ha existido un método del llamado arroz tibetano que limpia todo el cuerpo de toxinas, sales y otros depósitos, pero se cree que el arroz utilizado según el método tibetano elimina los depósitos de sustancias nocivas en un período de tiempo relativamente corto. ¿Qué es esta técnica?
- Mide tantas cucharadas de arroz como la edad de una persona.
- Los granos se lavan a fondo, se colocan en un frasco u otro recipiente y se vierten con agua hervida enfriada. Los platos con arroz se limpian en frío por la noche.
- Por la mañana, se vierte agua con cuidado, se selecciona y hierve 1 cucharada de arroz hinchado, y el resto del cereal se empapa en una porción fresca de agua hervida no caliente.
- El arroz hervido hasta que esté al dente (medio cocido) se come sin sal, sin sazonar con mantequilla o cualquier otra cosa. Primero debes beber un vaso de agua limpia.
- El segundo desayuno, que consta de otros productos, se puede comer después de 2-3 horas.
- El procedimiento con la selección y cocción de parte del cereal y la reposición de agua en la tinaja se repite todos los días hasta consumir todo el arroz. Es decir, si una persona de 40 años se somete al procedimiento, el curso de limpieza del cuerpo con arroz en el hogar será de aproximadamente 40 días.
Limpiar el cuerpo con arroz según este método casi no tiene contraindicaciones.
Limpieza de arroz del organismo escoriado por edad.
Una de las formas más fáciles de limpiar el cuerpo con arroz en casa es comer arroz crudo con el estómago vacío por la mañana.
- Para ello, se toman tantos granos de arroz como edad tiene una persona, remojando toda la noche en agua hervida.
- Por la mañana, debe tragar el arroz lavado con el estómago vacío con un poco de agua y luego no comer ni beber nada durante 3 horas.
- Las comidas posteriores hasta las 19 horas pueden ser arbitrarias, es decir, en el modo y la dieta habituales.
- A las 7 pm o un poco más tarde, se permite una cena de verduras y ensaladas con un vaso de té o jugo suave.
El curso está diseñado para 10 días y antes de usarlo, debe asegurarse de que no haya contraindicaciones. Se aconseja a las personas con sobrepeso que abandonen los alimentos ricos en grasas animales, carbohidratos y azúcar durante el curso de limpieza.
Cómo limpiar con arroz empapado seco
Para aquellos que se están recuperando en un viaje, pero les gustaría limpiar las articulaciones con arroz en vacaciones, podemos recomendar la limpieza del cuerpo con arroz, previamente remojado, lavado y secado. No es difícil llevar ese arroz purificador de vacaciones o en un viaje de negocios. En este caso, la limpieza del cuerpo con arroz debe realizarse después de la preparación preliminar:
- vierta 10 litros de agua en 3 kg de granos de arroz (preferiblemente use arroz redondo);
- al día siguiente, enjuague bien el arroz y déjelo en remojo durante la noche;
- enjuague y remoje el arroz durante otros 3-4 días hasta que se elimine todo el almidón del cereal (como resultado de lo cual el agua drenada se vuelve clara);
- echar el arroz en un colador, y cuando escurra el agua, extenderlo en una capa fina sobre una bandeja o placa de horno;
- Vierta el arroz seco en una bolsa de papel o de lino.
El arroz procesado de esta manera se puede comer por la mañana en forma de papilla cocida con 1 cucharada de cereales, o crudo (granos, según la cantidad de años), regado con una pequeña cantidad de agua.
¿Es posible limpiar el cuerpo con kvas de arroz?
El kvas hecho con arroz tiene un sabor agradable y un efecto de limpieza suave para eliminar las sales del cuerpo.
- Para preparar kvas, vierta 4 cucharadas de arroz (preferiblemente sin pulir), 2 cucharadas de azúcar y 6-7 pasas en una jarra de un litro.
- Rellene con agua hervida enfriada y cubra el cuello del frasco con varias capas de gasa.
- Exponga el frasco al sol.
- Después de 3 días, comience a tomar muestras por la mañana, por la tarde, por la noche; tan pronto como la infusión tenga la nitidez característica del kvas, viértala inmediatamente en otro plato a través de una gasa y póngala en frío.
- Beba kvas 100-150 ml después de cada comida.
- La duración del curso es de 10 días, si el cuerpo tolera bien el kvas.
Si hay molestias en el estómago o debilidad severa, se debe suspender la ingesta de kvas y se debe introducir en la dieta una cantidad adicional de alimentos ricos en potasio.
Limpieza con arroz en 3 días (dieta exprés)
Muchas recetas para limpiar el cuerpo en casa ofrecen limpiar los intestinos y las articulaciones en solo 3 días. Son las denominadas dietas exprés, diseñadas para ser utilizadas no más de una vez al mes.
La regla principal del uso de estos métodos es no hacerse daño. Es decir, incluso en estos 3 días es imposible permitir el agotamiento excesivo y la deshidratación del cuerpo, porque una violación del equilibrio de agua y electrolitos puede provocar problemas graves en el corazón y la respiración.
La esencia de la dieta es simple:
- vierta 1 taza de arroz lavado con 1 litro de agua y hierva hasta que esté medio cocido o cocido, no agregue sal;
- echar el arroz hervido en un colador o colador y dejar escurrir el caldo;
- transferir a un recipiente hondo y comer durante todo el día en pequeñas porciones.
Dado que el arroz se digiere en aproximadamente 2 horas, trate de seguir este régimen (coma una vez cada 2 horas), entonces no sentirá hambre. No olvide beber suficiente líquido: té verde sin azúcar, agua mineral sin gas, al menos 1,5 litros por día.
Para obtener vitaminas y fibra, incluya verduras y frutas frescas y guisadas (200-300 g) en la dieta de la primera mitad del día. Siga la dieta durante 3 días.
Reglas básicas para limpiar el cuerpo con arroz.
En base a lo anterior, se pueden distinguir las siguientes reglas básicas para la limpieza del arroz en casa:
- Para comer arroz hervido o medio cocido, debe tomar arroz redondo o italiano.
- Para preparar una infusión o kvas para eliminar las sales, es mejor utilizar arroz sin pulir.
- Para lograr el efecto de limpieza en el proceso de la dieta del arroz, no debe comer alimentos que contengan sal, azúcar, café, cacao, grasas.
- Para mantener el funcionamiento normal del cuerpo durante el curso de la limpieza con arroz, es necesario incluir frutas y verduras frescas y cocidas en la dieta, así como una cantidad suficiente de líquido.
- El procedimiento de limpieza del arroz debe iniciarse solo si no hay contraindicaciones.
¿Cuándo está contraindicada la limpieza con arroz?
No puede usar la limpieza de las articulaciones con arroz (y todo el cuerpo) en presencia de enfermedades tales como:
- cualquier patología del corazón y los vasos sanguíneos;
- grietas u obstrucción del intestino;
- tendencia al estreñimiento;
- enfermedad de la urolitiasis.
Tampoco debe recurrir a la limpieza del cuerpo del niño (menores de 13 años); por regla general, a esta edad el cuerpo es capaz de autopurificarse y no necesita medidas adicionales.
No olvide que las revisiones de los médicos sobre tales métodos de limpieza están llenas de escepticismo. Por lo tanto, aquellos que confían más en la medicina tradicional que en los métodos extravagantes de curanderos como G. Malakhov, es mejor abstenerse de tales experimentos en sus cuerpos.
Como conclusión, podemos añadir que las propiedades curativas atribuidas al arroz (cuando se le llama casi una panacea para todos los males) son algo exageradas. Por supuesto, es imposible envenenarse con el consumo diario de arroz, pero no debe esperar que el arroz lo salve de todas las llagas.
