Estamos condenados si comemos alimentos "poco saludables" o si "abusamos" del sueño y descansamos demasiado. ¿Y es realmente tan malo? ¿Quizás, por el contrario, esas cosas a veces nos benefician?
El concepto de "estilo de vida saludable" no es tan simple como comúnmente se cree. Veamos qué dicen los expertos sobre este tema.
Alimentos grasos
Se nos dice constantemente que no comamos alimentos ricos en grasas. Por lo tanto, a menudo nos sentimos culpables cuando comemos un pastel, un bollo o un trozo de falda. Sin embargo, según investigaciones médicas recientes, si la dieta es generalmente equilibrada, los alimentos grasos solo beneficiarán al cuerpo. Las grasas contenidas en la carne, el pescado, los aceites vegetales, las nueces y las semillas pueden reducir el riesgo de ataques cardiovasculares, detener la depresión y minimizar el desarrollo de la artritis reumatoide. Lo único a lo que debe prestar atención es a la cantidad de calorías que obtiene de la grasa: no debe ser más del 30 por ciento de sus calorías totales. Los alimentos grasos no deben ser la base de tu dieta. Pero si consume estos alimentos con moderación, no le hará daño de ninguna manera, sino que también ayudará a su cuerpo.
Consumo de chocolate
Muchos rechazan el chocolate, ya que temen mejorar o "ganar" un exceso de colesterol. Pero los médicos han demostrado durante mucho tiempo que solo dos rebanadas de chocolate negro al día ayudan a reducir la presión arterial, reducen el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedades cardiovasculares. Si consume 35 gramos de chocolate al día durante dos semanas, el nivel de hormonas del estrés en la sangre disminuirá. Pero debe ser chocolate amargo o negro con un alto contenido de granos de cacao. El chocolate con leche no te aportará ningún beneficio, pero sí aportará azúcar y calorías al organismo.
Café
Muchos no se permiten esta bebida al mismo tiempo que el chocolate. Como, la presión salta de él y, en general, ¡de esta manera puedes llevarte a un ataque al corazón! Sin embargo, una taza de café al día (por ejemplo, por la mañana) activa nuestra vitalidad e incluso previene el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. El consumo moderado de café reduce el riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer en la vejez. También reduce el riesgo de desarrollar diabetes en un 7 por ciento. El mito sobre los peligros del café es cierto solo si hablamos de su uso excesivo. Si bebe una bebida vigorizante en litros, entonces, por supuesto, en el futuro puede ganar un ataque cardíaco y un derrame cerebral ...
Horas extra para dormir
"¡Levántate, dormilón, no te da vergüenza dormir tanto!" - esta frase que muchos de nosotros escuchamos desde la infancia. Nos acostumbramos a levantarnos con el despertador para ir a la escuela, luego a la universidad, luego al trabajo... E incluso cuando parece que no hay a dónde apurarnos, nos sentimos incómodos, acostados en la cama hasta las diez de la mañana. ¿Quién dice que tenemos que levantarnos temprano? Estudios recientes muestran que las personas modernas a menudo sufren de falta de sueño. Y esto conduce a una desaceleración del metabolismo, un deterioro en el funcionamiento del sistema nervioso, una disminución de la inmunidad y, como resultado, obesidad, enfermedades cardiovasculares, depresión y aumento de la ansiedad. Incluso una hora extra de sueño nos permite recuperar la fuerza y la salud. Mejor vete a la cama temprano. Y no debes saltar ni la luz ni el alba, si no hay necesidad urgente de ello. A veces incluso puedes acordar con tu jefe que llegarás a trabajar una hora más tarde. Una hora de trabajo no soluciona nada, pero para la salud y el sistema nervioso, ¡el efecto puede ser muy positivo!
Día de descanso
Si es posible, organice un día de "descanso psicológico" a mitad de la semana laboral. Como saben, los trabajadores de profesiones científicas y creativas a menudo tienen los llamados días de "biblioteca". Ahora muchas personas trabajan como autónomos y planifican su propio tiempo. Reserva un día que no esté ocupado con el trabajo. Si está obligado a ir a la oficina todos los días, intente tomarse un tiempo libre al menos a veces, es posible con un trabajo preliminar o posterior. Al hacer estos días no trabajo, sino algo "para el alma", restablecerá el equilibrio mental y, como resultado, la capacidad de trabajo. ¡Buena suerte y salud!
Shlionskaya Irina
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En este artículo, hablaremos sobre la influencia de la ropa en la salud humana, así como también analizaremos en detalle cómo afectan los diferentes tejidos al cuerpo.
Todo el mundo sabe que lo nuevo es lo viejo olvidado hace mucho tiempo. Hoy está de moda no solo estar saludable, sino también usar ropa de alta calidad hecha de materiales naturales. La gente compra cada vez más ropa hecha de lino, algodón y se pasan por alto los sintéticos.
Mucha gente piensa que la ropa hecha de tela natural parece demasiado simple, pero esto está lejos de ser así. En el mundo moderno, ya han aprendido a coser cosas hermosas incluso con telas naturales simples, como chintz, etc. Echemos un vistazo más de cerca al efecto de la ropa en la salud humana.
Hay una moda ecológica especial donde los diseñadores presentan sus prendas originales hechas con materiales naturales. Por ejemplo, vestidos de cáñamo, faldas de bambú, chaquetas de lino. La moda ecológica está dirigida a la salud humana, un estilo de vida saludable, así como a la mejora del medio ambiente.
Todo el mundo sabe que la ropa afecta a la salud humana. Por ejemplo, si usa un sombrero o una bufanda hechos de materiales sintéticos baratos, pueden causar daños sutiles a la salud (por ejemplo, dolor de cabeza). Si usa un sombrero hecho de lana natural, no solo se calentará en el frío, sino que también se curará. La lana, así como varios tejidos naturales, tienen propiedades curativas.
En la antigüedad, la gente cosía su propia ropa, luego se volvió inseparable de las tradiciones del país. Además, las personas usaban ropa interior blanca o de colores claros. La ropa de mujer, por regla general, era larga y suelta. Las damas ricas de la antigüedad usaban sombreros y brocados bordados con hilo de plata y oro.
Colores populares: azul, verde, marrón, amarillo. La ropa favorita de todas las clases era el rojo, porque. Se creía que el color rojo protege contra los desastres naturales.
En las estaciones frías, la gente usaba pieles y pieles de animales (abrigos de piel, abrigos de piel de oveja). Los nobles vestían pieles de armiño. Se creía que cuanto más pelaje, mayor era el estatus social. Las pieles de marta, castor, sable, ardilla, zorro y cuero se transmitían de generación en generación.
Una parte importante de la ropa de las mujeres era una variedad de tocados. Además, el cabello debía ocultarse bajo un tocado o un pañuelo (épocas paganas). En la antigüedad, se creía que el cabello protegía de las fuerzas del mal y podía ser peligroso para los demás. En el futuro, el peinado de una mujer denotaba su estatus social.
La influencia de la ropa de varios tejidos en la salud humana.
Lana: La ropa de lana calienta y cicatriza. Además, la ropa de lana tiene un efecto positivo sobre el hígado, los riñones, las articulaciones y los huesos. La lana generalmente mantiene al animal caliente, lo que tiene un efecto positivo en el cuerpo humano. Cuanto más grueso y basto es el pelaje, más energía animal contiene.
Es útil usar ropa hecha de telas de lana para personas con problemas de salud, así como para aquellas con diversas enfermedades crónicas. En invierno, es muy útil llevar calcetines de lana de camello, sobre todo por la noche.
Algodón: sus ropas de algodón son agradables al cuerpo. El algodón es muy suave, liso, por lo que a menudo se usa para coser ropa interior. Este tejido es útil para todos, especialmente las prendas de algodón son recomendables para los niños. El algodón crea tranquilidad, calienta, elimina la energía negativa del cuerpo humano. Para mejorar el bienestar y la salud, se recomienda usar ropa interior de algodón sin mezclas sintéticas. La ropa de algodón debe lavarse con agua tibia y luego enjuagarse con agua fría.
Seda: este tejido apareció en el Lejano Oriente, luego llegó a Europa y se extendió por todo el mundo. ¿Cómo afecta la seda a la salud? La ropa de seda fortalece el corazón, agudiza la vista e ilumina la mente. Además, la ropa interior de seda o un vestido tiene un efecto positivo en el sistema nervioso humano, mejora la actividad mental. La seda ayuda a la meditación, la actividad creativa, la oración. Además, la ropa de seda se puede usar como talismán. Este tejido ayuda con la artritis, la angina de pecho, las alergias.
tela de cáñamo: este tejido es muy duradero (), no pierde el foro. La tela de cáñamo permite que la piel respire, limpia, es decir, favorece la eliminación de toxinas (). Además, la ropa de cáñamo tiene propiedades antibacterianas y también protege contra los rayos ultravioleta. La ropa de cáñamo te mantiene fresco en verano y cálido en invierno.
Lino: la ropa de lino está llena de energía solar, el calor de la tierra. Desde la antigüedad, la ropa de cama, así como las enaguas y la ropa interior, se han cosido con lino. La ropa de cama de lino protege contra diversas enfermedades y también tiene propiedades antibacterianas. Las bacterias y los hongos no se multiplican en la tela de lino. La ropa de lino se considera la más respetuosa con el medio ambiente, así como un antiséptico natural.
El lino mata la microflora dañina, porque. contiene dióxido de silicio, que no permite que las bacterias se multipliquen. Los vendajes y apósitos de tela de lino contribuyen a la rápida cicatrización de las heridas.
La ropa hecha de tela de lino natural es buena para el cuerpo humano. Fortalece el sistema inmunológico, mejora la salud del sistema nervioso, puede ayudar con la depresión, neurosis, estrés, trastornos mentales. La ropa de lino es adecuada para usar no solo en casa (bata), sino también en el trabajo (blusa) en lugares públicos.
Chicos, ponemos nuestra alma en el sitio. Gracias por eso
por descubrir esta belleza. Gracias por la inspiración y la piel de gallina.
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Todos los días usamos artículos para el hogar, elegimos productos y ni siquiera sospechamos que pueden ser peligrosos para la salud. Y es que a la hora de empezar a limpiar, a veces no sabemos en absoluto qué lugares están más contaminados.
Las reglas para organizar la vida en el hogar preparadas por el equipo ayudarán a evitar riesgos. sitio web.
1. Fregadero de cocina
Los platos sucios en el fregadero con restos de comida son un caldo de cultivo ideal para bacterias peligrosas que pasan fácilmente del fregadero a nuestras manos y luego a la comida. Los inodoros a veces están más limpios que los fregaderos de la cocina, ya que los primeros los desinfectamos con mucha más frecuencia. Por lo tanto, debe enjuagar el fregadero con una solución desinfectante al menos una vez al día y drenar esta solución en la tubería, donde también hay muchas bacterias.
2. Refresco dietético
Los refrescos dietéticos contienen edulcorantes como la sacarina, la sucralosa y el aspartamo. En grandes cantidades, pueden alterar la inmunidad de la cavidad bucal y destruir las bacterias beneficiosas que viven en las encías y desempeñan un papel clave en el metabolismo. También pueden causar diabetes tipo 2. Por lo tanto, a la hora de elegir entre un refresco de dieta y uno normal, es mejor dar preferencia a este último.
3. Máscara de pestañas y brillo de labios viejos
Los médicos recomiendan usar el rímel no más de 3 meses después de abrir el paquete. Transferimos muchas bacterias a la membrana mucosa del ojo, cuyo número solo aumenta cada vez, lo que se ve facilitado por un ambiente húmedo y temperatura ambiente. Y es mejor tirar el brillo de labios tan pronto como aparece el olor. Esto suele ocurrir después de 6 meses de uso.
4. Embalaje opaco
A menudo, los fabricantes de bebidas envasadas o las tiendas sin escrúpulos permiten la presencia en los estantes mala calidad productos Para evitar confusiones en forma de moho en la caja o líquido de origen desconocido, primero vierta la bebida en un vaso, luego asegúrese de que el líquido corresponda al declarado, y solo luego beba.
5. Cortinas de baño
Básicamente, todas las mamparas de baño están hechas de plástico que, bajo la influencia de altas temperaturas y vapor, libera sustancias tóxicas. Por eso es mejor elegir cortinas de tela. ¡Y no te olvides de lavarlos a menudo!
6. Champú que estimula el crecimiento del cabello
7. Cepillo de dientes viejo
El cepillo de dientes debe cambiarse cada 3 meses si se usa regularmente dos veces al día. Con el tiempo, pierde la capacidad de cepillarse los dientes y acumula bacterias.
8. Tirantes de sostén estirados
Con el tiempo, los tirantes se estiran y dejan de sostener el busto, lo que amenaza con dolor de espalda o caída prematura del pecho. Este proceso se acelera al lavarlo en una lavadora, pero incluso el cuidado cuidadoso no le permite guardar todas las cualidades útiles de una cosa.
9. Tablas de cortar
La tabla de cortar es una campeona en términos de número de gérmenes, solo una esponja para lavar platos puede competir con ella en esto. En las microfisuras que se forman en la superficie del tablero se acumulan bacterias peligrosas, de las que es extremadamente difícil deshacerse. Elige tablas de madera, preferiblemente de enebro: contienen resinas que evitan el crecimiento de bacterias. O trate sus tableros con peróxido de hidrógeno.
Al responder a la pregunta "¿cómo debemos vestirnos?", nos abstendremos de mencionar a los pueblos incultos que viven en países cálidos y, debido a las condiciones climáticas locales, apenas necesitan ropa. No hace falta decir que nuestro razonamiento sólo puede referirse a la vestimenta de los habitantes de los países fríos o de aquellos países del sur donde la ropa se usa para protegerse del frío y el mal tiempo, para evitar que el cuerpo pierda su propio calor, y también por el bien de decencia y moda.
Dejemos ahora también de lado la consideración de todas las fases del desarrollo del movimiento, cuyo objetivo es reformar nuestra ropa interior y nuestro abrigo; eso nos llevaría demasiado lejos. El análisis crítico de las ventajas de tal o cual ropa en relación con los materiales de los que está hecha (lana, papel, lino, seda) presenta muchas dificultades, si tenemos en cuenta el hecho establecido por la experiencia de que ninguna persona es igual en todo. a otro, y por lo tanto no puede haber certeza de que lo que es útil para uno será ciertamente útil para otro. Así como en la elección de los alimentos hay que tener en cuenta la idiosincrasia, es decir, la peculiaridad de las sensaciones gustativas, en la elección del material para un vestido hay que tener en cuenta las características personales, por no hablar de la costumbre y el afeminamiento, que también juegan un papel importante. rol prominente. Para uno, por ejemplo, es útil llevar lana directamente sobre el cuerpo, y también llevar un vestido exterior de lana, mientras que para otro no beneficia en absoluto. Uno se siente saludable y vigorizado en el lino de Kiepov, y el otro no elogia la ropa interior de papel reformada de Laman, el tercero, finalmente, usa ropa interior Gika hecha de seda cruda, o ropa interior hecha de una mezcla de lana y papel, seda y papel, lino y papel, etc. Por tanto, sería muy arriesgado recomendar cualquier prenda de un material conocido, como algo universal, impecable desde el punto de vista higiénico y que cumple todos los requisitos. Dejemos que los científicos discutan "pacíficamente" sobre qué material es mejor para la ropa: de origen animal o vegetal, si es mejor usar lana o papel, lino o seda directamente sobre el cuerpo. No soy un científico, sino simplemente una persona pensante, y puedo decir mi opinión, aprendida de la experiencia, que en relación con la ropa, no considero posible unir a las personas bajo un estándar.
El primer y principal requisito de higiene en relación con la ropa es que "la ropa exterior e inferior debe ser porosa, es decir, fácilmente permeable". Este requisito de lino sería aceptado sin reservas por todos los reformadores del vestido moderno, y todos los sistemas reformados lo satisfacen. En cuanto a la permeabilidad del vestido superior, solo el régimen de lana del Dr. G. Yeager satisface completamente este importante requisito.
Esta importantísima ley de higiene, relativa a la permeabilidad de la ropa y en particular del lino, formó la base de todo el movimiento destinado a transformar la ropa. En una ocasión, en el Congreso de Médicos de Munich, el profesor Dr. M. von Pettenkofer leyó un informe titulado "Lana o lino", y dijo, entre otras cosas, lo siguiente: "Nuestra piel debe estar siempre bañada en aire". - "El aire no debe estancarse en nuestra ropa". “Nuestra ropa tiene como misión no separarnos completamente del aire, sino solo hacer imperceptible la transición del aire a la superficie de la piel”.
No es necesario decir específicamente que ahora todo el mundo ha llegado a la firme convicción de que nuestra ropa puede tener un grave impacto en nuestra salud, brindándole tanto un gran beneficio como un gran daño.
Consideremos primero la gran importancia que tiene el cambio de aire para la piel, y señalemos las más variadas exigencias que se imponen a este órgano.
Respiramos a través de la piel, así como a través de los pulmones, aunque, es cierto, esta respiración cutánea escapa a nuestra sensación subjetiva. Tomamos oxígeno a través de la piel y liberamos dióxido de carbono. “Entre los gases de la sangre y el aire atmosférico, se produce constantemente un intercambio de gases en los poros de la piel” (Falkenhorst).
La piel está destinada a la actividad del órgano excretor; a través de él destacan: sebo, ácidos grasos volátiles, vapor de agua, productos de descomposición formados por el metabolismo, etc. Cada órgano está en estrecha conexión y plena interacción con todo el metabolismo.
Es bien sabido que los productos venenosos de la descomposición se excretan a través de la piel (basta pensar en las secreciones de sudor fétido de algunas personas, el olor fuerte y pesado bajo las axilas, el sudor fétido de los pies, etc.); por otro lado, la experiencia ha demostrado plenamente que los productos de la excreción del cuerpo humano generalmente actúan como un veneno si se retienen en el cuerpo y comienzan a acumularse y depositarse en él. Así, el retraso en la actividad de la piel es muy peligroso y puede acarrear las consecuencias más graves.
Por lo tanto, la ropa debe ser fácilmente permeable para no impedir la respiración de la piel, para no bloquear el acceso del aire a la superficie de la piel y dar salida libre a las sustancias ya utilizadas liberadas y recogidas a través de la piel.
Si pasamos ahora a la ropa moderna y la consideramos desde el punto de vista del requisito básico de la permeabilidad del vestido, veremos que en la mayoría de los casos la ropa moderna no satisface este requisito de higiene.
Tal vez, querido lector, usted tuvo que experimentar en el verano al cambiarse de ropa, cuando se ponía una camisa por la cabeza (de lino, lino con papel, sherting, bumazee, etc.), que su cabeza se convertía inmediatamente en una caliente, atmósfera cargada casi sofocante. En este caso, tiene excelentes pruebas de que sus vapores se acumulan debajo de su camisa en forma de gases nocivos, que no pueden escapar a través de su camisa, hecha de tela pulida densamente tejida, y a través del mismo forro finamente terminado de su vestido exterior. Los tejidos densamente tejidos ya tienen en sí mismos el inconveniente de que impiden el paso de los productos gaseosos de la excreción cutánea; pero a esto se suma la circunstancia de que los tejidos de fibras vegetales de los que está hecha tu camisa y el forro de tu abrigo se vuelven completamente impenetrables en cuanto se humedecen con el sudor, ya que los hilos hechos con productos vegetales se hinchan al mojarse y cierran por completo. los espacios que había entre los hilos individuales. Si su camisa "por el bien de la belleza" está equipada con un cofre almidonado, resulta que los espacios más pequeños en las telas se pegarán con doble pegamento.
La situación no es mejor con su vestimenta exterior, generalmente hecha de tela o mallas. La mayoría de los tejidos de lana que ahora están a la venta (señalaré, por ejemplo, la tela de soldado) están tejidos de tal manera que cualquier acceso de aire a la piel se vuelve impensable, y la posibilidad de renovar el aire bajo el vestido y la eliminación de los productos de los compartimentos de la piel se elimina por completo.
Es bastante obvio que tal vestido superior e inferior debería causar un daño grave a nuestra salud. Incluso con una evaporación moderada de la superficie de la piel, el espacio entre el cuerpo y la camisa está tan rebosante de vapor de agua que se formaron gotas de sudor a partir de ropa interior mojada hecha de tela pegada densamente tejida de origen vegetal. Como resultado, el dueño de una camisa mojada de este tipo, con la más mínima brisa, sentirá un toque desagradable en el cuerpo de una camisa mojada y fría. Esta deficiencia es aún más pronunciada con el aumento de la transpiración. Las camisas de lino y las camisas de lino relativamente delgadas se mojan completamente, la humedad se transfiere al forro impenetrable del vestido exterior y comienza a ejercer su efecto nocivo. El calor requerido, de acuerdo con las leyes de la física, para evaporar la humedad cuando se usa ropa interior de lino debe ser proporcionado por la piel y, como resultado, la temperatura de la piel bajará significativamente. Esta circunstancia, a su vez, impide una mayor actividad excretora de la piel, ya que solo es posible con el calor normal de la piel y con suficiente flujo de sangre a su superficie. Debido a la temperatura fría de la camisa mojada adyacente al cuerpo, se producirá un estancamiento en los vasos sanguíneos de la piel y, como resultado, la secreción suprimida de la piel, debido al estancamiento de la sangre, dará lugar a una serie de dolorosos fenómenos.
Mucho más a menudo, debido a la impermeabilidad de las prendas superiores e inferiores, la evaporación de la humedad es generalmente impensable o permanece muy incompleta, de modo que el cuerpo se encuentra en una atmósfera miasmática, húmeda y fría de vapores humanos, que, por las razones anteriores , puede y a menudo conduce a trastornos muy graves. El metabolismo experimenta dificultades, aparecen discrasias y trastornos circulatorios, en una palabra, se desarrolla un trastorno más o menos grave de las funciones normales del organismo. “Toda nuestra economía térmica, toda nuestra regulación del calor, se realiza principalmente a través de la actividad de la piel”. “Con la ayuda de un vestido, creamos nuestro propio clima: semitropical, 25-30 grados centígrados”. “Si usamos materiales más gruesos y raros, entonces podemos regular los cambios de temperatura” (Pettenkofer)
Entonces, nuestra piel es un aparato para regular el calor corporal y, por lo tanto, no se puede lograr todo simplemente envolviendo y manteniendo el cuerpo caliente. La ropa racional no solo debe facilitar el mantenimiento del cuerpo abrigado y protegerlo de las fluctuaciones de temperatura, sino que tampoco debe impedir la transferencia suficiente de calor a través de nuestra piel. Pero la liberación del exceso de calor por la piel solo es posible con un acceso suficiente de aire a la misma, con la renovación del aire alrededor del cuerpo y una abundancia de sangre en los vasos sanguíneos de la piel. El sobrecalentamiento constante del cuerpo por la ropa es para nosotros una especie de espada de Damocles, amenazándonos eternamente con el peligro de resfriarnos, es decir, contraer algo que puede envenenar por completo nuestra existencia. Por lo tanto, el profesor Pettenkofer dice con razón:
“Lo que llamamos “resfriados” no proviene en absoluto del hecho de que hayamos perdido mucho calor, sino, por el contrario, muy a menudo del hecho de que se ha retenido demasiado calor”.
Esta opinión se apoya en la conocida circunstancia de que somos mucho más propensos a los resfriados cuando tenemos calor que cuando el cuerpo está frío.
“Las plumas de pájaro, el pelo y el pelo de los animales tienen el mismo propósito: hacer completamente imperceptible el paso del aire a la superficie de la piel (Pettenkofer), pero nunca pueden bloquear completamente el acceso del aire a la piel. Cuanto más calor emita el cuerpo, más cálida será la capa de aire adyacente a él, más pronto volará y promoverá la renovación del aire. Si el aire cercano a la piel es demasiado frío, ésta cerrará sus poros para evitar la emisión de calor, además, de modo que se produzca la muerte por congelación en lugar de un resfriado. (Ottomar Steiner. La cama y su impacto en nuestra salud, p. 35).
El proceso de respiración de la piel, la regulación del calor y la evaporación ocurre de una manera completamente diferente cuando se usa ropa hecha de un tejido suelto y fácilmente permeable. Mientras que el sudor vaporoso se espesa debajo de la ropa impenetrable, con la ropa suelta y porosa, la eliminación de los productos gaseosos de los compartimentos de la piel se realiza sin obstáculos. No hace falta decir que con una sudoración muy fuerte, incluso este tipo de ropa porosa puede humedecerse, pero el aire en la tela porosa es, según la sabia ley de la naturaleza, un mal conductor del calor, protege la piel del enfriamiento y el sudor se evapora pronto. debido a la acción del calor contenido en los espacios porosos del tejido. Para la evaporación del sudor no es necesario un mayor desarrollo de calor, ya que el calor de la superficie de la piel es el mismo que el calor del sudor gaseoso.
Entonces, querido lector, hemos visto cuán fundamental es el requisito de higiene para usar solo telas fácilmente permeables para la ropa. Pero todavía no hemos abordado la cuestión "candente" de qué material debe estar hecho de materia fácilmente permeable para que satisfaga los requisitos de higiene, es decir, si de lana, seda, lino o papel.
Para indagar en la cuestión de qué material es el más adecuado para nuestra vestimenta, no se puede prescindir de echar una mirada a la naturaleza que nos rodea y en concreto a los animales, ya que el hombre no ocupa ninguna posición excepcional en la naturaleza, como suele ocurrir falsamente. imagina.
Los animales están en estrecho contacto con el aire atmosférico, su elemento de vida real, y disfrutan de los beneficios del movimiento del aire sobre toda la superficie de sus cuerpos. “La conexión del animal con el aire se produce a través de innumerables túbulos más o menos largos, que pueden considerarse como una continuación de los poros de la piel y que están formados por masas córneas que adoptan la forma de plumas o pelo. Si pensáramos en limitar el acceso del aire a la piel solo a orificios individuales, o incluso privarla por completo de la influencia del aire, entonces, sin duda, el animal perdería su resistencia y moriría ”(Steiner).
Otra conclusión útil nos la da el estudio de la naturaleza, cuando consideramos la posición de las plumas y el pelo en relación con el cuerpo. “Cuán poco entran en contacto con el suelo las hierbas y los árboles que crecen en él, tan poco su lana y plumas entran en contacto con la piel de los animales, y tan poco, por lo tanto, pueden, como material, afectar el pozo -ser y salud de los animales” (Steiner. Postel y etc., p. 39).
La naturaleza dispuso todo de manera extremadamente sabia y conveniente. La razón del movimiento del aire radica en su escasa conductividad térmica, y esta misma característica sirve para calentar a todos los seres de sangre caliente que habitan la tierra, ya que el equilibrio térmico se mantiene no por su pelaje o plumaje, sino únicamente por las masas de aire. ubicados en sus cubiertas naturales.
Nosotros, sin embargo, no podemos arreglar nuestra ropa según el patrón de los animales y quitarla de todo contacto con el cuerpo. Por lo tanto, la elección del material para la confección nos obliga: a tener mucho cuidado si no queremos exponer la piel a demasiadas irritaciones por el inevitable toque del vestido.
Como sabes, nuestra ropa exterior y nuestra ropa interior están hechas de sustancias fibrosas de origen vegetal y animal. Cuando las sustancias fibrosas entran en contacto con nuestra piel, se nota un doble efecto: o producen un efecto irritante, o bien son completamente indiferentes a la piel. Aquí es donde llegamos a la cuestión del "disenso entre los científicos". Señores científicos, todos sin excepción, coincidimos en que para que la vestimenta de una persona cumpla a cabalidad con su propósito, es necesario que el ojo sea fácilmente permeable, no obstaculice el movimiento del aire sobre la piel, permita una fácil evaporación y regule adecuadamente el desarrollo. y liberación de calor por la piel. Los dos principales líderes de la reforma del vestuario y los dos opositores, el Dr. Yeager y Laman, también acordaron sobre la naturaleza de la ropa exterior y el material del que debería estar hecha: reconocieron que la ropa debería ser porosa y estar hecha de material de origen animal. origen, es decir, lana. La disputa gira, como saben, solo en torno al material para el lino.
Sin adentrarnos más en los sistemas de Yeager y Laman, sólo diremos que los tejidos de fibras animales (lana, seda) tienen un efecto duradero sobre la piel, que varía según la calidad del material, y llevan a la piel a un estado de irritación Me abstendré de discutir si esta irritación será curativa o, por el contrario, dañina.
Los tejidos vegetales son completamente indiferentes a la piel, y solo los muy gruesos provocan una irritación transitoria.
Desde la antigüedad se han realizado constantes esfuerzos para eliminar la sensación de roce, cosquilleo o picor que provocan los tejidos tanto bastos como delicados elaborados con fibras animales, especialmente la lana de oveja. Para ello, entre la propia ropa y la piel se colocaba una capa intermedia en forma de lino y un forro para la parte superior del vestido. Estas prendas estaban hechas de fibras vegetales completamente indiferentes que no irritaban la piel en lo más mínimo. El material suele ser fibras vegetales suaves de algodón, lino o semilino.
La conductividad térmica de varias sustancias fibrosas es casi la misma e insignificante, pero los diferentes grados de fibras difieren significativamente en cuanto a su capacidad para absorber aire. Las fibras vegetales suelen ser lisas y blandas y, por lo tanto, en la tela terminada, encajan perfectamente entre sí; por lo tanto, casi no forman entre sí espacios en los que se retenga el aire. Por el contrario, las fibras animales y especialmente la lana, debido a su soltura y rizado, absorben una cantidad relativamente grande de aire.
Así, por las diversas cualidades de las fibras, vemos que no podemos prescindir de la lana para desarrollar el calor en nuestro cuerpo; no solo es necesario usar telas tan apretadas que casi todo el aire salga de ellas.
Escuchemos ahora lo que dice Ottomar Steiner en su excelente libro The Bed (págs. 43 y ss.) sobre la relación de varias sustancias fibrosas con el agua, la pintura y, en general, sobre varias cuestiones relativas a la "vestimenta".
“La lana se cae con cada lavado (¡pero solo si no se maneja correctamente!? - Autor) y, como resultado, las telas hechas con ella pierden su capacidad de retener el aire y absorber la humedad. Las telas viejas son menos cálidas que las nuevas. Por el contrario, las telas hechas de papel y lino casi no cambian de forma y, cuando se lavan, solo adquieren la capacidad de absorber mejor el agua. Como saben, para la preparación de la pelusa, no puede tomar un lino nuevo o papel crudo, sino que, por el contrario, debe tomar un lino viejo y un papel blanqueado. ¿Por mojar las fibras vegetales bajo los rayos del sol o?. por medio de procesos químicos es posible acelerar el tan ventajoso proceso de envejecimiento de los tejidos y así preparar tejidos de lino o papel con antelación para la producción de prendas de vestir a partir de ellos.
“Debido a la decoloración, las fibras vegetales pierden su color natural amarronado o amarillento y se vuelven de un blanco puro, por lo que es mucho más fácil ver la suciedad adherida a ellas. Esta circunstancia nos hace echar un vistazo al cuarto punto: la relación entre las sustancias fibrosas y la pintura.
“Sin mencionar el hecho de que el mundo animal proporciona lana y cabello de varios colores que no cambian por la acción del agua y el sol, las fibras animales generalmente entran en una conexión más estrecha con el tinte que la que se observa en relación con las fibras vegetales. El púrpura es una tela de papel roja conocida desde los tiempos del Antiguo Testamento, el azul índigo y el más nuevo "Diamantschwarz" son raras excepciones al color permanente del hilo de papel.
“Para poner la cuestión del vestido en una forma definida, digamos que todos nuestros requisitos en relación con el vestido se reducen a lo siguiente:
Nuestro vestido debe: 1) calentar, 2) eliminar el calor, 3) regular el movimiento del aire sobre la piel, 4) proteger el cuerpo de influencias externas nocivas, suciedad, etc., 5) proteger del contacto con objetos que irritan la piel , 6) para tomar los productos de los departamentos de piel, 7) para servir como una de las pruebas de la cultura de una persona y 8) para mantener sus buenas cualidades el mayor tiempo posible.
“Ya la multitud de estas demandas muestra claramente que las enseñanzas de la ciencia y los requisitos de la naturaleza en relación con la ropa son más importantes que todos los consejos de las revistas de moda, que una persona no es una percha ambulante y que todos los abusos en el cuestión de la ropa siempre tiene un efecto nocivo sobre su salud”.
“Satisfaceremos todos los requisitos anteriores si toda nuestra piel, según lo necesita, se cubre con un tejido ligero, suave y poroso, que se reemplaza dos veces al día, por la mañana y por la noche”.
“Ya sea que tomemos lino o papel para la ropa interior, no importa si ambas telas están blanqueadas (¡no amarillentas!) y suficientemente porosas40. Con tal material, el lino satisfará la mayoría de los requisitos; absorberá la humedad y las grasas de la superficie de la piel, favorecerá la limpieza y el cambio diario de ropa, dará lugar a un lavado general de todo el cuerpo durante el cambio, protegerá el cuerpo de los roces y la suciedad, no impedirá la penetración del aire y no se calentará.
“Solo requerimos cualidades de calor del vestido exterior, porque podemos modificarlo a voluntad, tan pronto como nuestra piel retenga la capacidad de detectar la necesidad de aire y frescura a través de una sensación desagradable en todo el cuerpo”.
“Todas las propiedades de la lana la designan para un vestido superior, y mientras exista la tierra, mientras el frío sea reemplazado por calor, verano, invierno, etc., una persona usará constantemente las excelentes cualidades de la lana para formar una cubierta protectora en constante cambio alrededor de su cuerpo.
“Una gran desventaja de la ropa moderna es el forro, para el cual a menudo se toman telas duras y pegadas. Son necesarios para mantener la forma del vestido exterior y, por lo tanto, la industria tiene una alta y noble tarea para desarrollar telas porosas para forros que no impidan el movimiento del aire y lo dejen pasar tan bien como la lana y el lino.
Así lo dice Ottomar Steiner, el inventor de la conocida cama reformada, de la que hablaré más en el próximo capítulo, titulado "¿Cómo dormiremos?".
Todo el mundo comprende que el clima, la temperatura, la estación, el tiempo, la edad, el sexo y la constitución exigen diversas modificaciones en el vestido, y que, en consecuencia, la elección de éste varía dentro de los límites más amplios. Las costumbres y costumbres del país también juegan un papel importante en estos asuntos. Los pescadores, marineros y, en general, los habitantes de la costa prefieren ropa interior y abrigos de lana; estas personas se dieron cuenta de que la ropa hecha de fibras vegetales no era adecuada para ellos, ya que era más fácil resfriarse con ella. El aire húmedo del mar humedece tanto todo el vestido que las fibras de la lana casi pierden sus propiedades irritantes, que poseen en gran medida cuando se secan. Por lo tanto, en tales áreas, es más probable que las personas usen un vestido de lana sin temor a una irritación severa de la piel. Del mismo modo se explica la ventaja de usar ropa fina de lana bajo el trópico, con la única diferencia de que allí la humedad de la ropa se debe a la continua y abundante transpiración de la piel provocada por el calor externo. El árabe viste un manto de lana blanca que fluye por los costados de su cuerpo, no obstruye el movimiento del aire en la superficie de la piel y percibe la menor cantidad de calor. Los habitantes del extremo norte y las vastas extensiones de hielo usan lana gruesa, pero al mismo tiempo telas y pieles sueltas, en las que puede permanecer una gran cantidad de aire; este último, siendo un mal conductor del calor, los calienta suficientemente en tiempo frío.
La ropa interior de lana y seda (por supuesto, de tela fácilmente permeable) se puede recomendar a personas mayores, débiles y enfermizas, y en climas fríos y húmedos a todos en general. Por el contrario, a las personas fuertes y jóvenes, cuyo cuerpo desarrolla abundantemente el calor, se les puede recomendar el uso de ropa interior de papel. Si usted, querido lector, se ha acostumbrado a usar lana, y debido a esto ha desarrollado una mayor sensibilidad de la piel,41 entonces puede pasar a usar papel o seda en cualquier época del año sin daño ni peligro para la salud. Sedas (por supuesto, no son baratas, a excepción de las fabricaciones de Geek, que son una excepción especial por su precio) y telas de papel que puedes usar durante todo el año; deben preferirse al lino de lino, ya que, al estar saturado de sudor, este último es muy frío.
Como sabes, los colores claros irradian y perciben menos calor que los oscuros y especialmente el negro; por lo tanto, siempre se recomienda, tanto en invierno como en verano, usar "colores naturales" claros. Nuestras condiciones sociales prescriben todo lo contrario, y no sólo en ocasiones especialmente solemnes, y queramos o no tengamos que obedecer estos requisitos, aunque la higiene proteste contra ellos.
Cualquiera que ahora decida ir en contra de las costumbres y costumbres generalmente aceptadas y mostrarlo de forma abierta, aunque con razón, debe estar preparado para el hecho de que encontrará oposición en todas partes, que rara vez tendrá una base fáctica, pero será dirigida enérgicamente contra una persona “atrevida”, que decidió en un tema tan importante tener su propia opinión, discrepando de la opinión de la mayoría, e incluso de hecho llevarla a cabo. Si alguien decide nadar contra la corriente, siempre habrá muchas personas que podrán ofrecerle todo tipo de oposición y tratarán de detener sus empresas, incluso si todo esto se hizo solo porque ellos mismos se sienten incapaces de tal coraje. .
En nuestro tiempo de dura lucha por la existencia, cuando la gente ya se envenena bastante la existencia de los demás, cualquier deseo de cambiar o eliminar por completo las órdenes y costumbres generalmente aceptadas puede considerarse la firma de la propia sentencia de muerte, si solo se priva al reformador de la oportunidad de contar con una posición inquebrantable materialmente segura y completamente independiente. La venganza de la humanidad suele expresarse ignorando la existencia misma de los atrevidos, que decidieron ir en contra de las tradiciones "santificadas", aunque solo fuera cuestión de cambiar el orden habitual de vestirse. El autor de esta obra, como "seguidor de la lana", podría contar mucho sobre lo que tuvo que soportar, pero lo pospone para un momento más conveniente.
Después de esta breve digresión, que el autor necesitaba de corazón hacer, volvamos de nuevo a la cuestión de la "vestimenta" que nos interesa.
La ropa no debe ser demasiado apretada, pero tampoco demasiado ancha. La experiencia nos enseña que las prendas demasiado ceñidas al cuerpo y demasiado anchas son frías, y por eso lo mejor es ceñirse a la media dorada. Además, un vestido estrecho restringe el movimiento, provoca trastornos circulatorios y otros fenómenos dolorosos, y retrasa el metabolismo y la evaporación de la superficie de la piel.
Para la ropa exterior de los hombres, se pueden recomendar especialmente mallas de lana pura, que los ciclistas-atletas usan para sus trajes. La levita y el chaleco (este último - en el caso de que no deseen llevar levita abotonada hasta arriba según el modelo Yeager) deberán estar confeccionados sobre un forro (lana) fácilmente permeable. Se deben elegir colores naturales claros para el vestido superior y para el forro.
El daño causado por un vestido ajustado e impenetrable se puede ver mejor en los soldados. Un gran número de casos de insolación observados durante pasajes tediosos y durante maniobras en el calor del mediodía deben atribuirse a cuellos poco prácticos, altos y ajustados y corbatas similares que impiden el libre flujo de sangre de la cabeza. La administración militar, por lo tanto, actuó con bastante humanidad, introduciendo blusas holgadas, las llamadas "litevki", así como cuellos vueltos para las tropas de línea en ciertos casos para Landwehr y Landsturm. Dado que ha decidido tal reforma), es de esperar que avance más en el camino de facilitar el uso de uniformes, tanto en relación al corte como en relación al color42.
Los abrigos impermeables de goma y los impermeables muy queridos son completamente impermeables y, por lo tanto, muy insalubres.
Pero el daño causado por un vestido ajustado de hombre está relativamente lejos de ser grande en comparación con el daño causado por el corsé en el que se envuelven nuestras damas. Hablaré bastante más sobre este "instrumento de tortura", y no dejaré de exponer a mis queridos lectores mi opinión sobre el uso de un corsé. Sin embargo, ya diré que usar un corsé solo está permitido cuando se cumplen todos los requisitos de higiene en relación con la extensibilidad, la permeabilidad y la capacidad de lavar esta parte de la ropa. Los llamados "corsés de concha", hechos de tela impenetrable y pegada de origen vegetal, aprietan los órganos más importantes del cuerpo de una manera aterradora y, por lo tanto, son extremadamente dañinos para la salud. ¿Con qué frecuencia son las mujeres las que desarrollan erupciones crónicas similares a liquen en el área de la cintura, lo que ocurre debido al hecho de que el corsé impide la eliminación de los productos de la piel del cuerpo, mientras que los productos de descomposición que se desarrollan a partir de la pasta de almidón que impregna el corsé irritar la piel. La capacidad de lavar el corsé es un requisito esencial de higiene. La ropa tan cerca del cuerpo absorbe tantos humos y suciedad cuando se usa constantemente que debe lavarse a fondo de vez en cuando.
La extensibilidad del corsé ya es necesaria por motivos fisiológicos. Hasta el momento de la pubertad, ninguna niña debe usar un corsé, ya que impide el correcto desarrollo del cuerpo y, por lo tanto, tiene un efecto nocivo a largo plazo en los órganos ubicados en la parte inferior del abdomen. En lugar de un corsé, se puede recomendar a todas las mujeres que usen una sudadera elástica. En la mayoría de los casos, el corsé está demasiado apretado; algunos lo hacen para verse más delgados, mientras que otros lo hacen porque su cuerpo mimado necesita apoyo, un apoyo especial. Afortunadamente, ahora no hay tantas mujeres de moda que no teman ni a la anemia ni a la palidez de las enfermedades y que quieran tener una "cintura de avispa" a toda costa.
Otra circunstancia que merece condenación en la indumentaria femenina es la costumbre de ponerse un número excesivo de capas de ropa en la parte inferior del cuerpo. La parte inferior del corpiño y la falda, la enagua y el corsé, los pantalones y la camisa forman al menos una capa de equipo alrededor del vientre. Como resultado, el abdomen está excesivamente caliente y hay un serio obstáculo para la distribución de la sangre y la evaporación adecuada en esta zona del cuerpo (Jäger).
En general, la ropa de mujer necesita mucho más de la de hombre en la transformación. No será fácil convencer a las mujeres de que sustituyan el lino blanco como la nieve de reting, batista o lino por medias de lana o papel de color natural. Además, el corte de los pantalones de las mujeres deja mucho que desear, si es que todavía se usan. Como es bien sabido, las faldas se abren por abajo, pero en realidad los pantalones deben hacerse completamente cerrados, como los de los hombres, aunque su estrechez y corsé mitigan en cierta medida esta carencia. Sin mencionar la limpieza, el uso de pantalones por parte de las mujeres es una necesidad absoluta en términos de higiene. Desafortunadamente, las mujeres solo usan pantalones abiertos, que no protegen suficientemente la parte inferior del abdomen de los resfriados, y la gran propagación de enfermedades femeninas sin duda depende en gran medida del corte irracional de los pantalones.
La ropa exterior de mujer también debe estar hecha de material permeable. Ahora a menudo toman los mejores tejidos de papel y semilana para los vestidos, y para darle al corpiño una cierta densidad, lo hacen sobre un forro de papel muy almidonado. En cambio, es mejor hacer vestidos con medias más livianas y gruesas que no necesitan forro y tienen la ventaja adicional de que, al caer, forma pliegues naturales y, por lo tanto, hace superflua la colocación de pliegues y pliegues artificiales. Con este vestido superior más cálido, puede reducir cómodamente la cantidad de enaguas. Sin embargo, uno no debe pensar que un vestido de lana es adecuado solo para el invierno y que hace demasiado calor para el verano. La lana, especialmente sin teñir (color natural) o ligera, tiene todas las cualidades de un mal conductor del calor: en verano retiene el calor del sol impidiendo que llegue al cuerpo, y en invierno impide que el cuerpo lo disipe rápidamente. . Esta relación de la parte superior del vestido con el cuerpo humano se puede apoyar aún más en una ropa interior de lana o papel fácilmente permeable.
Un intento de transformar el traje de mujer ya se hizo hace varios años y derivó en la creación de los llamados trajes reformados Verishof Hirschberg. En la actualidad, son lo mejor en el campo de la moda, porque, estando de moda, no tienen al mismo tiempo ninguna cualidad dañina de un traje de moda.
Para beneficio de mis queridos lectores, citaré aquí un extracto del Boletín Verishof (publicado por L. Firek en Munich). Al mismo tiempo, solo puedo desear que, en interés de la salud, este traje encuentre la distribución más amplia.
“La necesidad de una reforma de la indumentaria femenina se observa en todos los países europeos, y día a día se hace más y más urgente, en parte por los perjuicios que provocan los lazos apretados, en parte por los perjuicios para la salud que provocan las faldas que se demasiado tiempo, levantando polvo y suciedad, y finalmente, también gracias al desarrollo cada vez mayor del lujo, que en muchas familias es fuente de indescriptibles desgracias. Innumerables revistas ofrecieron una variedad de proyectos, pero ninguno de ellos encontró una amplia circulación. Todos los intentos fracasaron, ya sea porque el deseo por la vanidad era todavía demasiado grande, porque el vestido reformado propuesto no estaba muy de moda o, finalmente, porque la mayoría de las mujeres simplemente resultaron estar privadas de la energía necesaria. En resumen, ¡todos los proyectos han fracasado hasta ahora! Y ahora, parece que por fin se ha encontrado un traje adecuado: en el traje reformado de Verishof tenemos prendas sencillas, prácticas, higiénicas y económicas, y como tiene un aspecto elegante y modesto, sin duda será un gran acierto. “Basado en el disfraz que inventé el año pasado, el gran mercado de la moda de F. Hirschberg and Co. en Munich ha preparado el disfraz de Marietta en muchas versiones encantadoras, que ha encontrado una amplia circulación no solo en Alemania, sino también más allá de sus fronteras. ; Este disfraz está hecho de tela sin talar. Posteriormente, se tuvieron en cuenta diversas instrucciones y solicitudes, y, finalmente, a partir del mencionado traje se elaboró el "traje Verysgof".
Aquí hay una breve explicación para ello:
“Una falda lisa, sin forro, con pliegues en la parte posterior de la cintura, completamente libre de movimiento de las piernas, y hecha de tela sin talar impermeable al agua; lazos y botones alrededor de la cintura a intervalos cortos para que puedas levantar la falda en el barro, al escalar montañas y especialmente al caminar descalzo sobre hierba mojada.
“Una blusa holgada, quizás ancha e hinchada, con cuello marinero o vuelto, dejando el cuello completamente libre. Todo está hecho, según el gusto, de tela fina de lana o papel en varios estilos: inglés, ruso o fantasía, pero en todos los casos de tal manera que es posible evitar usar un corsé de acero dañino y pesado. Este último se reemplaza mejor por un sostén de punto con planchetas (se venden a precio barato) o un sostén sencillo con botones, como los que usan los niños y nuestras campesinas, y que sirve para sostener faldas y senos.
“Lo más característico del traje es la chaqueta, de la espalda a la cintura, completamente holgada por delante y desabotonada o abrochada en caso de lluvia y frío; el cuello también se dobla hacia abajo, sin restringir el cuello. Según la edad y los gustos, este traje va acompañado de un sombrero o gorra, también de tela sin talar, del mismo tipo que se ha usado durante mucho tiempo para viajar y bañarse en el mar.
“Para andar descalzos por casa y al aire libre también se llevan sandalias, y las mejores y más prácticas de todas son las sandalias Verishof, fabricadas en Munich y provistas de calcetines de cuero y suelas higiénicas de lufa”.
“Las innumerables ventajas de esta prenda serán evidentes para cualquier persona interesada en la ropa de mujer sana y práctica, ya que este traje:
1) más barato que cualquier otro vestido de moda;
2) ligero, cómodo e impermeable, por lo que no requiere abrigo impermeable;
3) hermoso y no llamativo, ya que coincide
moda moderna;
4) es muy duradero.
“Llevo más de un año con mi vestido de lana virgen mencionado anteriormente y todavía parece nuevo a pesar de la lluvia, los viajes, las excursiones, etc. Finalmente, el material de este traje viene en todo tipo de colores: gris, marrón, azul, incluso el negro, que sin duda ayudará a muchas damas demasiado aficionadas a la vanidad a vencer el miedo, gracias a la sencillez del vestido, a quedarse atrás de la moda.
“Para los seguidores del pastor Kneipp y la forma natural de curación, esta prenda tiene otra ventaja; caminar sobre hierba mojada y piedras mojadas era extremadamente inconveniente cuando se usa un baño de moda, pero se adapta perfectamente a un traje tan práctico y conveniente, y ahora este ejercicio saludable ya no será ridiculizado ni siquiera por los bromistas más malvados. El efecto beneficioso de este disfraz lo sentirán especialmente aquellos que, habiendo abandonado todos los errores de la moda, podrán disfrutar de una salud más fuerte y un bienestar general; No hablo de las consecuencias beneficiosas para el bolsillo familiar. Para que el traje Verishof sea accesible para todos, incluso para quienes no tienen garantía financiera, el mercado de la moda de Hirschberg and Co. en Munich lo fabrica no solo con tela real tirolesa sin talar, sino también con variedades bávaras o alemanas más baratas en general; todos los detalles al respecto se pueden encontrar poniéndose en contacto con la empresa antes mencionada.
“Entonces, no vacilen, mujeres alemanas sensatas, que valoran la salud, la conveniencia y el ahorro más que la extravagancia y las tonterías de moda, a menudo perjudiciales para la salud, desechen sus caparazones de acero que desfiguran la belleza del cuerpo que Dios les ha dado, y pongan en un cómodo “traje reformado Veryshof”, ya que lo sano, modesto, y al mismo tiempo bello y decente, sólo puede servir para tu beneficio (Meta).
En relación a la ropa infantil, todo lo dicho sobre la ropa de adulto es cierto. La ropa interior y exterior para niños debe ser fácilmente permeable. En verano, no se debe permitir que las niñas y los niños pequeños usen vestidos de lino o papel (excepto papel reformado). Sin mencionar su impenetrabilidad, gracias al almidón que contienen, absorben fácilmente la humedad del aire por la noche y, por lo tanto, pueden servir fácilmente como fuente de resfriados.
Si no me equivoco, en España los alemanes son considerados impuros, porque no visten, como los nativos, una camisa recién lavada todos los días. Desde el punto de vista higiénico, los españoles tienen mucha razón. Durante el día, incluso deberías cambiarte la camisa dos veces; por la noche, al acostarse, ponerse un camisón, y por la mañana, para el día, un camisón. Con un cambio así, puedes arreglártelas con dos, tres camisetas a la semana. Pero al mismo tiempo, es necesario que el camisón esté bien ventilado durante el día y el camisón durante la noche. No debes poner ropa de día debajo de la almohada por la noche, como muchas personas hacen por error. Una vez cambiado y aireado el lino, no importa en absoluto de qué esté hecho: de una materia permeable o impermeable, de lana, papel, lino o seda. El cambio y la ventilación deben realizarse sin falta en todas las condiciones.
Todo esto también es cierto en relación con el resto de la ropa blanca y complementos de aseo (calzoncillos, enaguas, corsés, medias, etc.). El top dress que llevamos todo el día también debe estar bien ventilado en una corriente de aire durante la noche; en general, no se debe dejar ropa sobre el cuerpo por más de un día.
Es muy importante hablar más sobre el tocado y los zapatos.
La cuestión del tocado es un capítulo muy importante en la doctrina de la higiene de la ropa. Es de gran importancia en relación con el problema de la calvicie cada vez mayor. Como saben, la calvicie se observa en los hombres con más frecuencia que en las mujeres. Por supuesto, la causa de este doloroso fenómeno se puede ver en parte en los desórdenes alimenticios, delgadez de los ojos, sufrimiento nervioso, libertinaje, tedioso trabajo mental, etc. De la cabeza. El hecho de que las mujeres se queden calvas con mucha menos frecuencia se debe sin duda a que llevan un tocado más higiénico; no sólo es más ligero, más aireado y más permeable que el de un hombre, sino que, además, se apoya sólo sobre el cabello, de modo que entre el cuero cabelludo y el sombrero siempre hay un movimiento de aire sin obstáculos. Además, las mujeres de la clase baja en su mayoría andan con la cabeza abierta y sus ocupaciones están más relacionadas con el hogar y, por lo tanto, es menos probable que se vean obligadas a cubrirse la cabeza. Todo lo anterior es tanto más cierto cuanto que todas las enfermedades anteriores, aunque constituyen sólo una parte insignificante de las causas de la calvicie, también están sujetas a las mujeres.
Entonces, el requisito más importante para un casco es su ligereza, en otras palabras, los requisitos de higiene son los mismos para todas las partes de la ropa. Por supuesto, lo mejor sería no cubrirse la cabeza en absoluto, pero la moda, la costumbre y, en muchos casos, el clima se rebelan contra esto. Por lo tanto, en primer lugar, se debe recomendar a los hombres que usen sombreros fácilmente permeables para que la corriente de aire pueda pasar libremente a través del cabello y sobre el cuero cabelludo, y también para que la evaporación del cuero cabelludo pueda ser completamente libre. Por lo tanto, los sombreros deben fabricarse sin forro y provistos de varios agujeros en los lados y en la parte superior. Ciertamente, no se debe hacer un forro de cuero en la base del sombrero43: impide la evaporación adecuada y, debido a un cierto tipo de coloración, a menudo contribuye al desarrollo de una erupción en la frente. También es imposible recomendar sombreros de fieltro, tela y piel incluso en heladas severas. Calientan demasiado la cabeza ya menudo provocan sudoración en ella. En tales condiciones, es fácil resfriarse en la cabeza al quitarse el sombrero, ya que la piel puede enfriarse repentinamente. Además, estos gorros son totalmente impermeables y evitan la libre evaporación desde la superficie del cuero cabelludo. Vemos los mismos defectos en el sombrero de copa y otros sombreros duros y pesados. Durante y después del servicio militar, muchos se quejan de la pérdida de cabello y afirman con razón que los pesados cascos tienen la culpa de todo.
De acuerdo con los principios generales de higiene de la ropa, los sombreros de colores claros deben preferirse a los oscuros, y especialmente a los negros.
Debe caminar tanto como sea posible con la cabeza abierta, o acostumbrarse gradualmente. El aire y la luz solo tendrán un efecto beneficioso sobre el cuero cabelludo y el crecimiento del cabello.
Hablando de ropa para las piernas, hay que tener en cuenta tanto las botas como las medias. Tanto aquellos como otros deben ser fácilmente permeables para cumplir con los requisitos de higiene. El calzado racional de los pies es extremadamente importante. Debe hacerse de tal manera que no haya obstáculo para el llenado suficiente de los vasos sanguíneos de la piel y para la libre evaporación de la superficie de la piel de las piernas. Esto es necesario, en primer lugar, para evitar los "pies fríos", que se producen por la salida de sangre de ellos, y, en segundo lugar, porque las piernas en general juegan un papel extremadamente importante en la distribución de la sangre por todo el cuerpo. Una masa de gente sufre de una sensación de frío en los pies y sudoración de estos últimos, y esta circunstancia es la mejor prueba de que los zapatos interiores irracionales son ahora casi la regla. No es difícil encontrar medias fácilmente permeables: esto ya se ha hecho. El régimen de la lana de Yeager, el sistema reformado del algodón de Laman y muchos otros sistemas se ocuparon de esto lo suficiente.
La situación es diferente con los zapatos y las botas. El calzado para exteriores que se usa ahora está muy por debajo del requisito de permeabilidad a la luz, ya sean botas, botines, botas con cordones o con botones. Los grados de cuero utilizados para botas y su lubricación con cera, por el contrario, solo garantizan la impermeabilidad de los zapatos. Desafortunadamente, es una de las tareas más difíciles hacer zapatos de este tipo que, al mismo tiempo que cumplen con los requisitos de higiene, al mismo tiempo también satisfagan los requisitos desarrollados por la práctica en relación con la fuerza, la belleza y la protección de los pies contra la influencia de el clima.
El Prof. Dr. Gustav Jaeger ha propuesto lo mejor indiscutible que hasta ahora ha sido posible en el campo de la introducción del calzado racional.
Recomienda llevar botas de medias de lana con o sin calcetines de cuero, o botas de ante o cuero crudo, piel de animales salvajes (ciervo, corzo, búfalo, etc.). Yeager elogia especialmente la permeabilidad de estos zapatos y el hecho de que, incluso cuando están mojados, no refrescan los pies: "La lana cruda es lana cálida", dice. La piel de los animales salvajes tiene las mismas cualidades de la lana cruda y seca. Desafortunadamente, todavía es imposible fabricar calzado a partir de medias de lana permeables que sean elegantes, fuertes y duraderas al mismo tiempo. La piel porosa de los animales salvajes tampoco está libre de defectos: se ensucia demasiado pronto y la suciedad solo se puede eliminar lavándola, no cepillando. Si estos zapatos son lavados por una mano inexperta, se vuelven rígidos e inflexibles.
El Prof. Dr. Yeager escribe lo siguiente sobre esto en su libro My System, página 227:
“El único material para zapatos que cumple con los requisitos modernos tanto en términos de resistencia como de retención de estilo es el cuero curtido; sin embargo, desde el punto de vista higiénico, este material no es bueno, ya que empieza a desprender mal olor en las piernas. Esta carencia se puede paliar lavando los restos de taninos con sosa e impregnando la piel con alguna sustancia grasa no rancio; La vaselina es el único material de este tipo. Pero el cuero impregnado con vaselina se vuelve impermeable, y si se hacen botas con él, la actividad de separación de la piel de las piernas se retardará por completo; y, sin embargo, una bota hecha completamente de cuero empapado en vaselina es mucho más agradable e higiénica que las botas de cuero ordinarias.
“Para que el zapato sea más higiénico y al mismo tiempo cumpla con los requisitos modernos de estilo y resistencia, puede tomar una combinación de lana y cuero empapado en vaselina, o gamuza y cuero empapado en vaselina. En este caso, las suelas son de cuero tupido empapado en vaselina, y todo lo demás es de lana o piel de animales salvajes.
Esta es la opinión del Dr. Yeager.
Los mejores zapatos, sin embargo, no son zapatos. En otras palabras, necesitas caminar descalzo. Andar descalzo es un factor higiénico de curación muy importante; esto se demuestra mejor por el hecho de que caminar descalzo es uno de los tratamientos utilizados en la forma natural de curación. Más adelante hablaré sobre esto con más detalle, pero ahora solo diré lo siguiente. “Cada adulto, cada niño debería aprovechar cada oportunidad en el verano para realizar un procedimiento que es muy beneficioso para la salud, pero que causa muchas protestas por razones de una supuesta naturaleza moral” o simplemente por “tonterías” humanas. Estoy hablando de caminar descalzo, que es el mejor medio de endurecimiento: incluso en invierno, no solo no daña, sino que, por el contrario, es beneficioso, como lo demuestran las figuras sanas, fuertes y flexibles de los deshollinadores en constante funcionamiento. descalzo. Caminar sobre piedras mojadas, sobre nieve recién caída, sobre agua, etc., es un método favorito de tratamiento según el sistema de Pastor Kneipp.
La humanidad moderna obviamente es muy consciente de que usa zapatos irracionales, antihigiénicos y antinaturales; esto se ve claramente en la tendencia general en verano de usar zapatos tipo sandalias, dejando el pie abierto desde el empeine.
Además, las botas negras que reinaron durante mucho tiempo y que requerían lustrarse con cera, son casi suplantadas en verano por zapatos de colores claros, aunque no impenetrables, pero que aún no requieren cera. Como sabes, la higiene de la ropa, por muchas razones, exige la expulsión de los colores oscuros, lo que también ocurre en relación con el calzado. Los niños nunca deben usar botas, excepto en el frío del invierno, cuando también usan guantes.
Las botas con suela de goma son impermeables y, por lo tanto, antihigiénicas.
Finalmente estoy terminando el capítulo sobre "ropa". Resultó bastante largo, pero así debió ser: si bien la masa de material disponible me obligó a ser prudente en mi presentación, sin embargo no quise perder ningún punto que pudiera ser de gran importancia para su salud, ¡querido lector! Alimentación sana, aire sano, ropa sana y cama sana son conceptos inseparables a la hora de mantener o recuperar la salud.
Solo los sintéticos no tienen propiedades curativas. Los tejidos artificiales interrumpen el intercambio de energía del cuerpo con el medio ambiente. Pero los materiales naturales a veces pueden reemplazar bastante las drogas. Los curanderos del pasado eran capaces de tratar muchas dolencias, utilizando tejidos naturales de diferentes fibras para ello. Los libros de medicina antiguos almacenan información sobre sus sorprendentes efectos sobre la salud.
La tela de algodón es una de las más populares. Es ligero, suave al tacto, es cómodo y agradable en él de día y de noche, y en invierno y verano. En la estación fría, este material nos calienta, en los días calurosos se enfría. Incluso ver algodón en un sueño se considera un buen augurio. Si una niña soñó con este tejido, tendrá un matrimonio exitoso con una persona emprendedora y económica; si es una mujer casada, significa que habrá comodidad y armonía en la casa. Pero además de que el algodón nos viste, también puede curar. Los médicos lo usan tradicionalmente en forma de algodón y apósitos.
Frescura de lino
El lino se conoce como planta cultivada desde hace al menos 7.000 años. Los antepasados atribuyeron las propiedades de un talismán a la ropa de lino y lo consideraron ritualmente puro. Quizás esto se debió a que el sudario en el que estaba envuelto el cuerpo de Jesucristo era de lino. En la antigua Grecia, la ropa hecha con este material se consideraba privilegio de los sacerdotes, mientras que en Egipto solo estaba disponible para la aristocracia. Resulta que fue de esta tela ligera que se cosió el caparazón protector de Alejandro Magno, haciéndolo invulnerable a los enemigos. Por cierto, una vez que el costo de una camisa de lino se determinó no figurativamente, sino que literalmente valía su peso en oro al gramo más cercano. No es casualidad que haya una versión entre los historiadores de que el verdadero objetivo de la campaña de los argonautas no era el "Vellocino de oro", sino el secreto de obtener hilo de lino no menos precioso y más fino.
El hilo de lino es casi 2 veces más fuerte que el algodón y 3 veces más fuerte que la lana. Pero sus ventajas no son solo en fuerza. El lino es un antiséptico natural. Al destruir los microbios, previene la aparición de enfermedades bacterianas y fúngicas, así como varios tipos de inflamación. Además, este material no provoca alergias y retrasa el desarrollo de bacterias (el sílice que contiene el lino lo protege de la descomposición). No es de extrañar que en Rusia se colocara lino sobre los recién casados y se envolviera a los bebés para que estuvieran sanos. Era con lino que vendaban a los guerreros para que las heridas sanaran más rápido. Los científicos modernos saben aún más sobre el lino. Por ejemplo, el hecho de que el tejido de lino atenúe la radiación gamma casi a la mitad y reduzca el nivel de radiación. Incluso en tejidos mixtos, donde el lino contiene solo un 10%, no “brillará”, ya que el lino neutraliza la electricidad estática. Además, este tejido regula perfectamente la transferencia de calor: con el calor enfría el cuerpo y con el frío retiene el calor. La alta higroscopicidad del material no permite que la ropa se "pegue" al cuerpo, y la excelente transpirabilidad permite que la piel "respire". El agua se evapora de la superficie de la ropa casi al mismo ritmo que de la superficie del depósito, como resultado de lo cual la tela de lino siempre está fresca y fresca. Esta propiedad de "refrigeración" del lino permite que se use para personas que sufren de quemaduras solares o comunes. Los médicos recomiendan dormir sobre sábanas sin blanquear para personas con piel sensible y problemática, que padecen enfermedades dermatológicas, alergias y asma. Además, a diferencia de los conjuntos de algodón, que se vuelven amarillos con el tiempo, los tejidos de lino se vuelven más blancos con el paso del tiempo. El lino se usa tradicionalmente en verano. Aunque los antiguos curanderos argumentaban que si usas lino en verano, puedes mejorar, y si lo usas en invierno, entonces pierdes peso. Los curanderos de las aldeas recomendaban usar este material para el tratamiento de enfermedades neurológicas: ponían unas cuantas hojas de geranio sobre un paño de lino, luego lo vendaban en un punto dolorido y lo envolvían con una bufanda caliente encima. Después de 2-3 horas, el dolor disminuyó.
Campamento de doncellas, incautado con sedas ...
La seda natural es similar en composición al cabello humano. Y en términos de fuerza, incluso supera a este material natural: la fuerza de un hilo de seda es igual a la fuerza de un alambre de acero del mismo diámetro. La seda está compuesta por un 97% de proteínas, un 3% de grasas y ceras, posee 18 aminoácidos que tienen un efecto beneficioso sobre nuestro metabolismo. Al mismo tiempo, la fibra de seda es tan suave y delicada que no irrita ni siquiera las pieles sensibles. Las personas que padecen enfermedades de la piel como dermatitis atópica, eczema, acné, tiña, enfermedades tróficas e infecciosas de la piel, psoriasis y otras, deben usar ropa y ropa de cama hechas con este tejido ligero y fluido. Además, es una excelente opción para las personas alérgicas, ya que la seda es hipoalergénica. Gracias a la proteína siricina (pegamento de seda) que se encuentra en el hilo de seda, los ácaros del polvo, provocadores de enfermedades alérgicas, no se inician en este material.
La ropa de seda natural tiene propiedades de calentamiento y secado. Este tejido es capaz de absorber la humedad hasta un 30% de su propio peso y permanecer seco al tacto. Es útil para personas que sufren de problemas de circulación periférica en los vasos. En tales personas, las extremidades siempre se congelan, las palmas de las manos y los pies a menudo sudan. El uso de seda ayudará con el dolor en las articulaciones, el reumatismo y la artritis. Y también se sabe que la seda natural contribuye a la cicatrización y rejuvenecimiento de la piel. No es casualidad que las mujeres que trabajan con fibra de seda tengan la piel de las manos muy delicada. El secreto está en la proteína de fibrión contenida en este lujoso tejido, que retiene siete veces más la humedad que otros ingredientes hidratantes.
Lana - para una ocasión especial
La lana tiene innumerables propiedades medicinales. Cualquiera de nosotros sabe que los vendajes de lana ayudan con la ciática y el dolor de espalda. Sin embargo, en los viejos tiempos, los médicos no aconsejaban usar lana todo el tiempo, creyendo que agota el cuerpo. Y se recomendó usar ropa solo para indicaciones especiales. El pueblo creía que durante una epidemia de cólera era necesario llevar un cinturón de lana roja o franela sobre el estómago sin quitárselo. La ropa de lana es muy útil para las enfermedades de los riñones y el hígado. Con tales dolencias, la lana de cordero fue reconocida como la más curativa. Las personas que sufren hemorragias nasales son ayudadas con ropa hecha de pelo de liebre y camello. Las prendas de lana se usan mejor sobre ropa de algodón o lino.
Con la ayuda de este material natural único, nuestros antepasados trataron la cebada. Ataron un hilo de lana roja en la muñeca del lado opuesto a donde está la cebada. Y en un día pasó el absceso en el ojo.
Para dolores de naturaleza catarral, es necesario poner una mezcla de polvo, hojas de abedul y escaramujos (2 cucharadas de cada extracto) durante 20 minutos en un baño de vapor y luego enfriar. Añadir a la decocción 1 cda. una cucharada de sal y una pizca de ácido cítrico. Sumerja cualquier tejido de lana en la solución durante media hora y escúrralo para secarlo. Primero, coloque una gasa en el punto dolorido, luego un paño de lana húmedo, cúbralo con papel compresa y una toalla gruesa, envuélvalo con una bufanda. Deja toda la noche.
