Todas las criaturas del planeta necesitan vitaminas. El cuerpo recibe estos microelementos de los alimentos que ingresan. Además de las obtenidas de los alimentos, las vitaminas se pueden sintetizar y entrar al cuerpo humano tomando cápsulas, tabletas o polvos. Independientemente de la especie, todos los médicos y científicos del mundo han demostrado sus efectos beneficiosos.
El ácido fólico se considera una de las vitaminas más importantes para los seres humanos. Afecta no solo el funcionamiento de los órganos internos, sino que también asegura el desarrollo completo de una nueva vida en el útero de la madre. Sin embargo, existe mucha controversia sobre la norma por día. Por lo tanto, antes de comenzar a tomarlo, debe asegurarse de qué ingesta diaria de esta sustancia es necesaria para mujeres y hombres.
Determinación de ácido fólico
La folacina es una vitamina soluble en agua. El ácido fólico no se sintetiza en el cuerpo humano. Solo puede ingresar a través de los alimentos, así como de medicamentos especialmente diseñados. El ácido fólico se encuentra en grandes cantidades en verduras, hierbas, frutas, productos horneados, semillas y nueces. Algunos países incluso llevan granos especialmente a las panaderías, que se enriquecen con este útil elemento.
En 1931, una de las médicas más famosas de la época, Lucy Wills, realizó una investigación sobre la lucha contra la anemia en las jóvenes embarazadas. En el curso de la investigación, descubrió que los extractos de levadura y de hígado animal tienen un efecto beneficioso en el tratamiento de esta enfermedad. A finales de los años 30, se introdujo en el mundo una nueva vitamina llamada folacina. Después de unos años, el ácido fólico se extrajo de las hojas de espinaca y pronto se aprendió a sintetizarlo mediante un método químico.
¿Para qué sirve la folacina?
El ácido fólico, que a menudo se conoce como vitamina B9, participa en la renovación del sistema circulatorio y también afecta la síntesis de la proteína que se encuentra en la glándula. La folacina promueve la producción de ácido nucleico, que contiene información hereditaria. También juega un papel importante en el desarrollo, renovación y crecimiento de las células. El consumo de la norma requerida de ácido fólico por día forma el apetito, normaliza el proceso de digestión.
La ingesta regular y diaria de esta vitamina ayuda al cuerpo a hacer frente más rápidamente a diversas enfermedades. Especialmente con aquellos que se manifiestan por la disminución de la acidez del estómago.
Ácido fólico para mujeres
Todas las niñas deben consumir una cantidad suficiente de alimentos saludables que contengan vitamina B9. Si no es posible incluir muchas verduras, frutas y verduras en la dieta, debe comprar tabletas de ácido fólico en la farmacia. Esta vitamina es muy importante durante la etapa de planificación de un niño, así como en los primeros meses de formación fetal.
En el cuerpo femenino, puede provocar patologías graves en el feto. La folacina actúa sobre el embrión desde los primeros días de desarrollo. Al mismo tiempo, es posible que la futura madre ni siquiera sepa que está embarazada. Por eso es tan importante saturar el cuerpo con ácido fólico ya en la etapa de planificación del niño.
Los beneficios de la vitamina B9 para mujeres embarazadas.
Se pueden destacar los siguientes beneficios en el uso de vitamina B9 por parte de las mujeres:
- El metabolismo se restablece, el trabajo del corazón y los vasos sanguíneos está mejorando.
- El consumo regular ayuda a normalizar la maduración del huevo.
- Aumenta el estado de ánimo y el bienestar general.
- Aumenta la capacidad de concebir un niño sano.
- El ácido fólico tiene un efecto beneficioso sobre la formación de la placenta, que luego se convierte en una fuente de oxígeno para el feto.
- El riesgo de manifestación de patologías en el embrión se reduce significativamente.
- La folacina afecta el ADN y el ARN del feto, así como el desarrollo de todos los tejidos de su cuerpo.
La tasa de ácido fólico por día en el primer trimestre de embarazo y en el último es muy diferente. Los procesos más importantes que dan forma a la salud futura de un niño tienen lugar en el primer trimestre. Por lo tanto, durante este período, los médicos siempre prescriben una dosis mayor de folacina a las mujeres.
La norma de la vitamina B9 para las mujeres.
Dado que la folacina no se acumula en el cuerpo humano, debe estar constantemente saturado con alimentos y vitaminas sintetizadas. Las tabletas de vitamina B9 deben tomarse por la mañana después del desayuno, regadas con una cantidad suficiente de agua pura. Al pensar en la reposición en la familia, debe comenzar a usar ácido fólico de inmediato. La norma por día cuando se planifica varía de 400 a 800 mcg. La dosis requerida puede ser prescrita por un ginecólogo.
Antes de usar cualquier vitamina, siempre debe buscar la ayuda de especialistas. Especialmente cuando se trata de planificar un hijo. La mayoría de los médicos están de acuerdo en que la cantidad de ácido fólico por día para las mujeres es de 400 a 500 mcg. Esta dosis debe tomarse diariamente hasta que ocurra el embarazo. Después de confirmar la posición, el médico puede aumentar la cantidad diaria a 1000 mcg.
Tomando folacina por trimestre de embarazo
La vitamina B9 se puede tomar individualmente o como parte de un complejo multivitamínico. Después del inicio del embarazo, a muchas mujeres se les prescribe una lista completa de vitaminas esenciales, que a menudo forman parte de un medicamento destinado a las mujeres en posición. Las vitaminas prenatales más populares siempre contendrán la dosis diaria requerida de folacina.
La norma de ácido fólico por día en el primer trimestre del embarazo es de 800 mcg. En las primeras semanas de la provisión, esta vitamina no debe olvidarse en ningún caso. Es durante este período que tiene lugar el proceso de formación del tubo neural fetal. La folacina juega un papel muy importante en esto.
En cualquier caso, la norma de ácido fólico por día para una mujer embarazada siempre debe acordarse con el médico.
¿Por qué los hombres necesitan vitamina B9?
El cuerpo masculino, como el femenino, necesita vitaminas. El ácido fólico no es una excepción. La vitamina B9 ayuda al cuerpo a descomponer sustancias útiles, que además proporcionan energía al cuerpo humano. La folacina participa en la creación de nuevas moléculas de ADN, mejora el proceso de circulación sanguínea.
El efecto especial del ácido fólico en el organismo masculino radica en que la dosis diaria requerida de esta vitamina asegura el correcto funcionamiento de la actividad cerebral. El estado del sistema nervioso también depende completamente del uso competente de la tasa de ácido fólico. Basta con tomar unos 400 mcg por día para que el cuerpo sienta plenamente sus beneficios. Si la folacina se recibe en dosis insuficientes, puede provocar una serie de cambios patológicos.
La norma de la vitamina B9 para los hombres.
Cada niño de 9 a 13 años debe recibir al menos 300 mcg de vitamina B9. Se puede encontrar en los alimentos o como parte de un complejo multivitamínico. La cantidad de ácido fólico por día para hombres mayores de 14 años debe estar dentro de los 400 mcg.
Dado que esta folacina es una sustancia soluble en agua, se excreta completamente de forma natural del cuerpo en la orina y el sudor. Por lo tanto, no necesita preocuparse por una sobredosis de ácido fólico.
Productos que contienen folacina
Debido al hecho de que el cuerpo humano no puede producir ácido fólico por sí solo, debe obtenerse de los siguientes alimentos:
- Verduras y verduras. La mayor parte de la vitamina B9 se encuentra en la lechuga verde, las hojas de espinaca, el perejil, el repollo blanco y el brócoli. También debes comer pepinos, calabazas, zanahorias, legumbres y remolachas.
- Hierbas. Puede preparar infusiones de hierbas saludables con ortiga seca, menta y diente de león. Una gran cantidad de ácido fólico se encuentra en las hojas de grosella y frambuesa.
- Frutas. La vitamina B9 está presente en plátanos, albaricoques y naranjas. Si hace jugo recién exprimido de estas frutas todas las mañanas, solo puede saturar el cuerpo con una dosis diaria de folacina con ellas.
- Cereales, nueces, semillas. Se debe prestar especial atención a los cacahuetes y las nueces. De los productos de panadería, es mejor elegir productos elaborados con harina integral.
- Proteína. Para obtener una ingesta adicional de ácido fólico, debe comer una pequeña porción de alimentos saturados con proteína animal por día. Puede ser pollo, requesón, huevos de gallina, pescado, hígado o queso.
Cuando reponga la dieta con alimentos que incluyan ácido fólico, no vaya a los extremos. La comida sana contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales. Si, además de eso, satura el cuerpo con grandes dosis de medicamentos sintetizados, puede ganar hipervitaminosis. Es por eso que debe consultar a su médico antes de tomar cualquier vitamina. Realizará ciertas pruebas y prescribirá la dosis requerida de folacina.
Ácido fólico para niños
Todos los pediatras del mundo afirman que la vitamina B9 es necesaria no solo para los adultos, sino también para los niños. Mejora el funcionamiento del tracto digestivo, aliviando muchos de los problemas intestinales. El ácido fólico participa en la creación de nuevas células de ADN y previene los cambios más peligrosos y dañinos en el cuerpo.
La cantidad de ácido fólico por día para los niños depende de la edad y el desarrollo del niño. Muy a menudo, los médicos prescriben una dosis en el rango de 100 a 400 mcg. Es extremadamente importante tener en cuenta el hecho de que una contraindicación para tomar folacina es una intolerancia individual a esta vitamina por parte del cuerpo. Por lo tanto, es muy importante no participar en una selección independiente de su tarifa diaria, sino buscar el consejo de un médico.
Todos los días, el cuerpo humano debe recibir alrededor de 30 vitaminas y minerales. La falta de estas sustancias conduce a debilidad general, mal funcionamiento de los órganos y sus sistemas y otros problemas de salud. Esto es especialmente cierto para las mujeres y los hombres que planean concebir un hijo. Al planificar el embarazo, el ácido fólico es una de las sustancias más importantes. Cómo y en qué dosis debe beberse, el médico le dirá.
Beneficios de las vitaminas
Si el cuerpo de una mujer carece de ácido fólico o vitamina B9, es posible que no se produzca la concepción. Su cantidad normal, por el contrario, contribuye al inicio del embarazo y al fácil parto del feto. Gracias a esta sustancia, se forma un tubo neural, el rudimento del sistema nervioso central del feto. Una cantidad adecuada de vitamina B9 previene las malformaciones.
¿Qué sucede si el cuerpo de una mujer tiene deficiencia de vitamina B9?
Existe el riesgo de tales dificultades:
- Desprendimiento de la placenta. Puede ser parcial o completo.
- Interrupción inesperada del embarazo en las primeras etapas.
- Detener el desarrollo del embrión.
- Los llamados errores de desarrollo. Estos son el labio leporino, complicaciones en la formación de células cerebrales viables, defectos en el tubo neural. Estos incluyen lesiones graves de la médula espinal asociadas con el hecho de que el canal no está completamente cerrado; anencefalia (el cerebro no está completamente desarrollado).
- Muerte intrauterina de un niño.
- Anemia, dolor en las articulaciones en una mujer embarazada.
Cada uno de estos defectos puede ocurrir en los primeros 20 a 30 días de embarazo.¿Porque tan temprano? Porque en este momento tiene lugar la formación de órganos y sus sistemas. Por eso es importante normalizar el nivel de ácido fólico en el cuerpo incluso antes de la concepción.
La vitamina B9 es responsable de la formación de ADN en el embrión. Y eso, a su vez, es la base para la formación de tejidos y órganos. Además, al planificar el embarazo, el ácido fólico contribuye al correcto desarrollo de la placenta.
La deficiencia de ácido fólico no siempre va acompañada de síntomas especiales. Tome la anemia, por ejemplo. Ocurre cuando disminuye la cantidad de glóbulos rojos producidos por la médula ósea. Al principio, el estado de ánimo de una mujer a menudo cambia, aparece irritabilidad, se cansa rápidamente. El malestar estomacal, los vómitos e incluso la caída del cabello son otros síntomas. Pueden aparecer úlceras en la mucosa oral. Y si una mujer sufre de hipertensión, aumentará el riesgo de parto con complicaciones.
Preparaciones de farmacia
La ingesta diaria de ácido fólico, según las instrucciones de uso, es de 400 mcg. En el período anterior a la concepción, una mujer necesita duplicar la dosis (800 mcg).
También es necesario aumentar la dosis en los casos en los que existan signos visibles de deficiencia vitamínica, así como cuando existan factores que contribuyan a su rápida eliminación, por ejemplo, el uso de anticonceptivos orales y fármacos para las convulsiones. Las mujeres que hayan seguido dietas proteicas antes del embarazo o que sufran de toxicosis durante el embarazo deberían beber más ácido fólico.
Se debe prestar especial atención a quienes padecen diabetes o epilepsia. En tales enfermedades, B9 ayudará a prevenir trastornos en el desarrollo del sistema nervioso central del niño.
En todos los casos anteriores, la ingesta diaria es de 3 comprimidos. Una gran dosis de ácido fólico durante el embarazo está indicada para aquellas que beben alcohol, fuman, no agregan verduras ni hierbas a la dieta o que a menudo sufren de estreñimiento / diarrea. Será mejor si el médico determina la dosis.
¿Existe riesgo de sobredosis?
Casi nunca. Esta condición puede ocurrir si se excede varias veces la ingesta diaria de vitamina.
El exceso no tiene ningún efecto sobre el cuerpo. Lo único que puede ocurrir es una reacción alérgica.
La vitamina B9 no se acumula en nuestro organismo "en reserva". Su exceso se elimina inmediatamente. Por tanto, es necesario asegurar que el consumo diario cubra las necesidades de la persona.
¿Cómo utilizar?
En la mayoría de los casos, los médicos recomiendan beber una tableta de 1 a 4 veces durante el día. Según las instrucciones, su uso puede durar hasta tres meses.
Debe beber ácido fólico inmediatamente después de una comida, con una pequeña cantidad de agua.
A veces, los médicos prescriben vitamina E para terapias complejas. Junto con B9, protege las células del cuerpo de influencias externas adversas, mejora las funciones sexuales de mujeres y hombres, restablece el equilibrio en el sistema hormonal, promueve la formación de hormonas femeninas y masculinas progesterona y testosterona, y acelera la concepción.
Contraindicaciones
Hay enfermedades en las que el uso de vitamina B9 está estrictamente contraindicado:
- asma bronquial,
- insuficiencia renal
- pielonefritis,
- reacciones alérgicas.
A veces, el cuerpo reacciona a una sustancia de forma impredecible. Pueden producirse vómitos, indigestión, alteraciones del sueño, calambres y dolor abdominal. ¿Qué se debe hacer en este caso? Consulte a un médico de inmediato. Revisará la idoneidad del uso del medicamento y su dosis.
¿Los futuros papás necesitan ácido fólico?
Los especialistas responden afirmativamente. Si un hombre tiene poco ácido fólico en su cuerpo, desarrolla aterosclerosis vascular o anemia:
- La aterosclerosis es una consecuencia de trastornos metabólicos, en particular, aminoácidos que contienen azufre. Una sustancia llamada homocisteína aparece en el cuerpo de un hombre. Provoca el debilitamiento y destrucción de los vasos sanguíneos.
- La anemia, o anemia, ocurre cuando la médula ósea produce glóbulos rojos grandes, pero no maduros. Gracias a ellos, la enfermedad progresa.
Los científicos han demostrado que la falta de ácido fólico en el cuerpo de un hombre provoca la formación de espermatozoides incompetentes, es decir, aquellos que no pueden fertilizar un óvulo. Es por eso que el uso de B9 por parte de un hombre antes de concebir un hijo se considera la norma.
Es mejor para los hombres compensar la falta de ácido fólico con alimentos que lo contengan, por ejemplo, vegetales verdes.
Dosis "masculina"
El nivel óptimo de B9 es de 3 a 17 ng por ml de sangre. La norma es de 400 mcg. De acuerdo con las instrucciones, debe beber 1 tableta (1 mg) 1 vez al día.
Al igual que con las mujeres, los hombres deben consultar a un médico para determinar la dosis óptima.
El ácido fólico está disponible en farmacias como medicamentos. Su uso sin prescripción médica está estrictamente prohibido. Tal actuación amateur puede dañar tanto a la futura madre como al bebé.
- Tabletas de vitamina B9. La cantidad de sustancia básica es de 1 mg. Esta dosis se considera ideal tanto para hombres como para mujeres cuando planean tener un hijo.
- Folacina. Según las instrucciones, cada tableta contiene 5 mg de la sustancia. Esto es mucho más de lo que el cuerpo necesita por día.
- FOL. Esta preparación contiene 400 mcg de B9 y 200 mcg de yodo. Satisface la necesidad del cuerpo de estas sustancias tanto durante el período de planificación como durante el inicio del embarazo.
Entre otras cosas, la B9 se puede encontrar en complejos vitamínicos formulados para mujeres embarazadas. Suelen contener una dosis profiláctica.
¿Dónde buscar una vitamina?
Una nutrición correcta y equilibrada proporcionará al feto una cantidad suficiente de vitaminas esenciales. El ácido fólico se encuentra tanto en productos vegetales como animales.
Sobre todo contiene:
- verduras y lechuga,
- legumbres
- hojas de rábano picante,
- calabaza,
- zanahoria,
- remolacha,
- pepinos
- plátanos
- melones
- hongos (especialmente porcini y champiñones).
Se considera legítimamente que los frutos secos son los poseedores del récord de la cantidad de vitamina B9 en la composición.
Los niveles de ácido fólico se pueden normalizar bebiendo jugo de naranja y albaricoque, comiendo cebada y productos horneados integrales.
De los productos animales, vale la pena dar preferencia al pescado (especialmente atún y salmón), hígado, carne, pollo, huevos, productos lácteos.
Como todas las demás vitaminas, la B9 se destruye cuando se expone a altas temperaturas. Durante la cocción, aproximadamente el 90% del ácido fólico se descompone. Por lo tanto, a veces los médicos recomiendan tomar complejos vitamínicos especiales.
Tanto hombres como mujeres deben tomar ácido fólico antes de la concepción.
La falta de vitamina en el cuerpo de una mujer tiene consecuencias desastrosas: se trata de un retraso en el crecimiento fetal, desprendimiento de placenta e incluso muerte fetal. La mala salud amenaza a la futura madre: desarrolla anemia como resultado de la debilidad y la fatiga.
Para un futuro padre, la falta de B9 está plagada de la aparición de espermatozoides de baja calidad que no podrán participar en la fertilización. Una cantidad suficiente de esta sustancia en el cuerpo de ambos padres acelerará la concepción y aumentará significativamente las posibilidades de tener un bebé absolutamente sano.
Este ácido en sí mismo es biológicamente inactivo y para fines médicos su obtenido artificialmente en forma de tabletas o vitamina en ampollas... Se encuentra en cantidades suficientes en verduras frescas (espinacas, frijoles, remolacha, tomates), carnes, hígado, huevos, etc.
El ácido es convertido por las células del cuerpo en una forma biológicamente activa llamada tetrahidrofolato, que está contenido en enzimas y gracias a él el cuerpo humano produce aminoácidos.
Puede conocer más sobre el ácido fólico y los alimentos con los que el organismo recibe parte del valor diario de esta vitamina.
Receta de ácido fólico
La ingesta de ácido fólico es necesaria para:
- funcionamiento normal de las células sanguíneas;
- Síntesis de ADN;
- el proceso de formación de eritrocitos y normoblastos;
- tratamiento de anemias macrocíticas, megaloblásticas e hipercrómicas;
- terapia antimicrobiana eficaz;
- tratamiento preventivo durante el embarazo y la lactancia.
Además, este ácido promueve la formación de enzimas que tienen un efecto preventivo sobre la formación de tumores.
Instrucciones de ácido fólico
¿Cómo y cuánto beber ácido fólico? En promedio, la vitamina B9 debe tomarse en un curso de 30 días por vía oral 0.5 - 1 mg de 1 a 3 veces al día para adultos y para niños de 25 a 200 mcg 1 vez.
Forma de liberación de ácido fólico
Por lo general, este medicamento está disponible en tabletas o en polvo y se vende dosis de 1 mg, 25 o 50 piezas en un paquete. 
El embalaje regular es un recipiente de plástico o una caja blíster. Además, este medicamento se produce bajo el nombre de "Ácido fólico 9 meses" para mujeres embarazadas. Una tableta contiene 0.4 mg y está disponible en 30, 60 y 90 uds.
La vitamina B9 también está disponible en ampollas, buena para inyecciones y mascarillas para el cabello..
La producción es realizada por fábricas farmacéuticas en diferentes países, tanto en forma pura como en combinación con otros medicamentos. Dependiendo de esto y fluctúa el precio de esta vitamina es de 15-20 rublos a 200 y más... Por lo tanto, cada consumidor puede encontrar una alternativa valiosa para sí mismo a un precio asequible.
Indicaciones y contraindicaciones para el uso de ácido fólico.
¿Para qué se prescribe el ácido fólico? 
Para el tratamiento de anemias causadas por falta de vitamina B9, así como como parte de una terapia compleja en presencia de leucopenia o anemia que se ha desarrollado en el contexto de la toma de medicamentos y radiación ionizante.
El ácido fólico no es menos eficaz en el tratamiento de la diarrea por esprue tropical, la tuberculosis intestinal y la gastroenteritis crónica.
Casi siempre, las tabletas o inyecciones de vitaminas se recetan a mujeres embarazadas y lactantes para evitar el desarrollo de hipovitaminosis, que es extremadamente peligrosa para un bebé en crecimiento.
El ácido fólico es un medicamento bastante seguro, pero aún no se recomienda su uso a largo plazo: reduce la concentración de cianocobalamina (vitamina B12) en el cuerpo. Las contraindicaciones de uso son enfermedad renal, intolerancia individual y asma bronquial.
Dosis de ácido fólico: ¿cómo tomarlo bien?
En diferentes grupos de la población, la dosis del fármaco difiere. Así, las dosis diarias de ácido fólico en mujeres, hombres y niños varían según las necesidades de sus organismos.
Ácido fólico para mujeres
La investigación médica mundial ha demostrado que prácticamente una de cada dos mujeres carece de vitamina B9. 
Esto es especialmente pronunciado en quienes toman anticonceptivos hormonales o abusan del alcohol.
El ácido fólico es especialmente importante para las mujeres cuando planifican el embarazo, ya que su cantidad insuficiente en el cuerpo de la madre puede provocar una variedad de defectos congénitos y patologías en el feto. El riesgo de aborto espontáneo, parto prematuro y desprendimiento de placenta aumenta considerablemente..
También existe una probabilidad muy alta de un defecto del tubo neural, el desarrollo de hernias cerebrales, hidrocefalia, anencefalia y varios defectos de la columna. El riesgo de tener un hijo con un diagnóstico de desnutrición o retraso mental aumenta considerablemente. Las mujeres embarazadas con falta de vitamina B9 desarrollan:
- Sentirse mal;
- debilidad;
- mareo;
- vómito;
- Diarrea;
- perdida de cabello;
- puede desarrollarse anemia.
Por eso, mucho antes del maravilloso momento en el que una mujer encuentra dos tiras largamente esperadas en la prueba, necesita prepararse al máximo.
Ya 100 días antes del inicio de la planificación de un embarazo tan esperado y durante todo el período de embarazo, los médicos recomiendan usar de 0,4 a 0,8 mg de este ácido todos los días. En el caso de que este ya no sea el 1er embarazo y se encuentren patologías en el desarrollo del bebé anterior, se debe aumentar la dosis de ácido fólico a 4 mg.
Lea sobre las reglas para tomar ácido fólico durante el embarazo.
Ácido fólico para hombres
Vitamina B9, responsable de la formación de nuevas células en el cuerpo de los hombres. afecta el recuento de espermatozoides. 
La falta de vitamina conduce a una disminución de la calidad y cantidad de los espermatozoides y, a veces, incluso a la infertilidad.
Además, una cantidad limitada de vitamina B9 en el cuerpo puede afectar negativamente al feto en forma de anomalías hereditarias: esquizofrenia, epilepsia, síndrome de Down. Es por eso, los hombres, al igual que las mujeres, necesitan tomar ácido fólico antes de la concepción dentro de 100 días.
Para los adolescentes varones, el ácido fólico también es esencial para la regulación normal de la producción de esperma, como es el caso de los hombres adultos. Con falta de vitamina, los niños crecen mucho más lento que sus compañeros, su memoria se deteriora, se distraen, su apetito desaparece.
Para obtener la cantidad requerida de vitamina, debe comer alimentos ricos en su contenido, a saber, verduras frescas, despojos, pescado, requesón, queso. Además, el uso adicional no será superfluo: para la prevención de la deficiencia, la dosis para hombres es solo una tableta de ácido fólico por día (1 mg), y para el tratamiento, se prescriben de 2 a 5 tabletas.
Ácido fólico para niños
Para el cuerpo de los niños La vitamina B9 es especialmente necesaria durante el crecimiento activo desde el desarrollo en el útero y hasta los 3 años.... En los primeros meses desde el nacimiento de un niño, el ácido fólico es necesario para el crecimiento de todos los órganos y sistemas.
Niños menores de un año que son amamantados, no necesitan una ingesta adicional de ácido fólico, siempre que la madre tenga una nutrición equilibrada y buena.
Dependiendo de la edad del niño, la vitamina B9 se prescribe en tal cantidad por día:
- de 0 a 6 meses - 25 mcg
- de 6 a 12 meses - 35 mcg
- de 1 ga 3-50 mcg
- de 3 a 6 años - 75 mcg
- de 6 a 10 - 100 mcg
- de 10 a 14 - 150 mcg
- de catorce - 200 mcg.
Una tableta contiene 1 mg (1000 mcg) de vitamina, por lo tanto, para facilitar su uso, se recomienda que los padres diluyan la tableta en agua y midan la cantidad requerida con una jeringa dosificadora.
Efectos secundarios y sobredosis de ácido fólico.
Los efectos secundarios del uso prolongado de esta vitamina incluyen:
- desplazamiento de vitamina B12;
- desarrollo de anemia perniciosa;
- erupción, picazón en la piel, ataque de asma (reacción alérgica);
- un aumento del epitelio en los túbulos renales.
La sobredosis de ácido fólico contribuye a insomnio, calambres, excitabilidad excesiva, y también puede causar diarrea, vómitos, estreñimiento, dolor abdominal. En tal situación, vale la pena contactar a su médico. En el futuro, puede ser necesario reducir la dosis de ácido fólico o dejar de usarlo temporalmente por completo.
La falta de vitaminas es una causa común de la aparición de calvicie. ¿Qué vitaminas contra la caída del cabello son realmente buenas?
Nombre alternativo: Vitamina B9
El ácido fólico (o vitamina B9 es una vitamina soluble en agua que es necesaria para el crecimiento y desarrollo de los sistemas inmunológico y circulatorio del cuerpo. Junto con el ácido fólico, las vitaminas incluyen sus derivados, incluidos los di-, tri-, poliglutamatos y otros Todos ellos, junto con el ácido fólico, se combinan para formar "folacina". La falta de ácido fólico puede causar anemia megaloblástica en adultos y un mayor riesgo de defectos del tubo neural en mujeres embarazadas) es una forma sintética que se agrega a los alimentos.
Como todas las vitaminas solubles en agua, el ácido fólico se disuelve en agua y el resto sale del cuerpo a través de la orina. Esto significa que el cuerpo no almacena ácido fólico durante mucho tiempo y el paciente necesita un suministro constante de vitamina B9 a través de los alimentos que comemos.
El ácido fólico ayuda a que los tejidos crezcan y las células funcionen. Tomar la cantidad correcta de ácido fólico antes y durante el embarazo ayuda a prevenir algunos defectos de nacimiento, como fracturas o dislocación de los discos vertebrales. El ácido fólico también ayuda a prevenir ciertos tipos de anemia.
El ácido fólico trabaja con las vitaminas B12 y C para ayudar al cuerpo a descomponer las proteínas viejas y sintetizar otras nuevas. Las vitaminas ayudan a formar glóbulos rojos y a producir ADN, el componente básico del cuerpo humano que transporta la información genética.
El ácido fólico también se puede usar para tratar ciertos problemas menstruales y úlceras en las piernas.
Fuentes dietéticas de ácido fólico
El ácido fólico se encuentra naturalmente en los siguientes alimentos:
Verduras de hoja verde oscuro
- frijoles y guisantes secos (legumbres);
- Zumos y frutas cítricas.
Muchos alimentos ahora están fortificados con ácido fólico, incluidos: panes, cereales, harinas, pasta, arroz y otros cereales.
Requerimiento diario de ácido fólico
La mejor manera de obtener su ingesta diaria de vitaminas esenciales es comer una amplia variedad de alimentos. La mayoría de las personas obtienen suficiente ácido fólico en su dieta porque es abundante en los alimentos.
La cantidad de vitamina que necesita un paciente depende de su edad y sexo. También son importantes otros factores, como el embarazo y la enfermedad.
Valor diario de ácido fólico para recién nacidos
0-6 meses: 65 mcg / día
- 7-12 meses: 80 mcg / día
Ingesta diaria de ácido fólico para niños y escolares
1-3 años: 150 mcg / día
- 4-8 años: 200 mcg / día
- 9-13 años: 300 mcg / día
Ingesta diaria de folato para adolescentes y adultos
Hombres de 14 años o más: 400 mcg / día
- Mujeres de 14 años o más: 400 mcg / día
- Niñas embarazadas de 14 a 18 años: 600 mcg / día
- Mujeres embarazadas de 19 años o más: 500 mcg / día
- Mujeres que amamantan a partir de los 19 años: 500 mcg / día
Exceso y deficiencia de ácido fólico en el cuerpo.
La deficiencia de ácido fólico puede provocar:
Diarrea;
- pelo canoso;
- úlceras en la boca;
- úlcera péptica (o úlcera de estómago);
- crecimiento lento;
- lengua hinchada (o glositis).
El exceso de folato generalmente no es dañino, ya que las vitaminas se excretan regularmente en la orina.
Existe una fuerte evidencia de que el ácido fólico puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos defectos congénitos (traumatismo espinal y anencefalia, una malformación intrauterina del feto que se desarrolla al comienzo del embarazo y generalmente se asocia con la exposición a diversos peligros ambientales, sustancias tóxicas o infecciones; graves malformación del cerebro, que consiste en la ausencia total o parcial de los hemisferios cerebrales, los huesos de la bóveda craneal y los tejidos blandos; malformación congénita multifactorial resultante de una violación de los mecanismos del desarrollo prenatal del feto en el período de 21-28 días de embarazo).
Las mujeres que están embarazadas o que planean quedar embarazadas deben consumir al menos 400 microgramos (mcg) de ácido fólico todos los días además de su dieta, especialmente para las mujeres embarazadas. Recomendamos que estas personas pidan a su médico que les prepare la mejor dieta.
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información general
Sobre los beneficios ácido fólico(vitamina B 9) la gente lo sabe desde hace mucho tiempo, pero solo en los últimos 10 años los médicos han comenzado a promover activamente cursos preventivos de ingesta de ácido fólico para mujeres embarazadas y quienes padecen anemia por deficiencia de hierro.El ácido fólico participa en el metabolismo, en la producción de ADN, juega un papel importante en la síntesis de células sanguíneas inmunes y normaliza la función del tracto digestivo. Para las mujeres embarazadas, el ácido fólico es esencial porque juega un papel importante en el desarrollo del tubo neural fetal. Con niveles normales de vitamina B 9, la probabilidad de malformaciones fetales se reduce significativamente. Además, es fundamental para el crecimiento y desarrollo normal de la placenta.
Historia de descubrimiento
En 1926, un microbiólogo V. Efremov descubrió una forma específica de anemia en mujeres embarazadas: la anemia megaloblástica. Luego, la vitaminaología se desarrolló rápidamente, muchos científicos realizaron investigaciones en esta área particular del conocimiento. Sobre todo, se prestó atención al factor nutricional. Efremov determinó con precisión la presencia de un cierto factor antianémico en el tejido hepático; se observaron mejoras significativas en los pacientes que consumieron productos hepáticos.En 1932, el médico británico Wills, que había trabajado en la India durante muchos años, descubrió que algunas mujeres embarazadas con anemia megaloblástica no experimentaron ninguna mejora con un extracto purificado de células hepáticas. Sin embargo, estas mujeres se recuperaron por completo después de consumir el extracto crudo. De esto, Wils concluyó que durante la limpieza, se destruyó algún factor importante en la recuperación. Esta sustancia pronto fue aislada y nombrada: el factor de Wils. Más tarde se llamó vitamina M. En 1941 se descubrió que las hojas de espinaca y perejil son ricas en esta sustancia, por lo que se le cambió el nombre a ácido fólico (traducido del latín folium - hoja).
Mecanismo de acción
Una vez en el cuerpo, la vitamina B 9 se convierte en tetrahidrofolato, que es un componente de muchas enzimas y también participa en una serie de reacciones bioquímicas, por ejemplo, en el metabolismo de las proteínas. Como resultado, el cuerpo sintetiza los aminoácidos necesarios para la formación de proteínas, epinefrina y algunos otros factores. Además, la vitamina B 9 tiene un efecto similar a los estrógenos: determina el correcto desarrollo del sistema reproductivo de la mujer.En general, se sabe que la primera y más importante etapa en la división de cualquier célula es la división de la molécula de ADN. Es en el proceso de replicación del ADN donde la vitamina B 9 participa activamente. Además, juega un papel importante en la síntesis de ARN, aminoácidos y mejora la absorción de hierro. Por lo tanto, la falta de ácido fólico es principalmente peligrosa para las células que se dividen rápidamente.
Los niveles de ácido fólico también afectan el estado de ánimo. Participa en el metabolismo de neurotransmisores como la serotonina y la adrenalina, que tienen un efecto significativo en el funcionamiento del sistema nervioso.
El ácido fólico estimula el apetito y participa en la secreción de ácido clorhídrico en el estómago.
Requerimiento de ácido fólico
El hígado humano generalmente contiene algo de folacina, que puede prevenir la hipovitaminosis durante 3-6 meses. El cuerpo de un adulto necesita 0.4 mg de ácido fólico por día, durante el embarazo y la lactancia: 0.4-0.6 mg, un niño del primer año de vida: 0.04-0.06 mg. En el estado normal de la flora intestinal, la vitamina B 9 se puede producir de forma endógena.Ácido fólico y embarazo
Mantener los niveles normales de folato todos los días durante varios meses antes del embarazo puede ayudar a reducir el riesgo de defectos de nacimiento en el feto. Los estudios clínicos han demostrado que el 80% de los casos de malformaciones se pueden prevenir si una mujer comienza a compensar la falta de vitamina B 9 incluso antes del embarazo.En la Federación de Rusia, se acepta generalmente que la necesidad de mujeres embarazadas sin síntomas de deficiencia de este micronutriente es de 0,4 mg por día. Durante la lactancia, la necesidad es de 0,6 mg por día.
Durante el embarazo, el cuerpo de una mujer consume mucho más ácido fólico que antes del embarazo. La vitamina B 9 no se almacena en reserva, por lo que es importante obtenerla diariamente de fuentes externas. Es muy importante mantener niveles adecuados de folato durante el primer trimestre a medida que se desarrolla el sistema nervioso fetal.
El papel más importante de la vitamina B 9 para el feto es el desarrollo del tubo neural. También participa en la renovación y mitosis de las células del cuerpo de la madre, en particular las células de los órganos internos, que deben renovarse constantemente.
Ya en la segunda semana de embarazo, el embrión comienza a desarrollar activamente el cerebro. Fue en este momento que incluso una deficiencia a corto plazo de vitamina B 9 amenaza con consecuencias graves, a menudo irreparables. Dado que este micronutriente es necesario en el proceso de mitosis, que es extremadamente importante para las células que se dividen y se desarrollan rápidamente (estas incluyen principalmente neuronas y otras células del tejido nervioso), su escasez afecta principalmente al sistema nervioso en desarrollo.
El ácido fólico participa en la producción de glóbulos básicos (glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas), lo cual es importante tanto para la madre como para el feto.
Para el curso normal del embarazo, manteniendo la salud de la mujer y el feto, los médicos recomiendan comenzar a tomar ácido fólico en forma de tableta 2-3 meses antes del embarazo planificado y continuar hasta el parto. Al usar vitamina B 9, es necesario cumplir con las dosis recomendadas por el médico tratante, ya que un exceso de este micronutriente es tan peligroso como su deficiencia.
La vitamina B 9 es el único micronutriente cuyo papel durante el embarazo no es subestimado ni siquiera por quienes se oponen a las preparaciones de vitaminas sintéticas y los medicamentos en general. Por lo tanto, incluso si evita cualquier medicamento durante el embarazo, no abandone el tratamiento con vitamina B 9, al menos con fines de prevención; esto le evitará a usted y a su hijo una serie de riesgos innecesarios. Aunque en ocasiones es necesario comparar la dosis prescrita por el médico con las necesidades del organismo de ácido fólico.
Deficiencia de ácido fólico y sus consecuencias.
Cuando se cocinan los alimentos, es posible perder hasta el 90% de la vitamina B 9, que es parte de los alimentos crudos. Por ejemplo, al freír carne, se destruye hasta el 95% de la vitamina B 9, al cocinar carne y productos vegetales, del 70 al 90%, al hervir huevos, aproximadamente la mitad.La deficiencia de vitamina B 9 puede desarrollarse debido a su bajo contenido en la dieta, absorción deficiente de micronutrientes en el intestino o con un aumento en la necesidad de esta sustancia (embarazo, lactancia).
Una causa común de esta hipovitaminosis es el uso regular de bebidas alcohólicas.
La falta de ácido fólico es el síntoma más común en mujeres embarazadas y niños en su primer año de vida. La deficiencia de vitamina B 9 en el feto se desarrolla como resultado de su falta en el cuerpo de la madre y en los bebés, debido a su contenido insuficiente en la leche materna.
La deficiencia de ácido fólico en el cuerpo de una mujer embarazada puede ser un factor en el una serie de violaciones graves:
- aborto espontáneo;
- malformaciones congénitas;
- retraso mental;
- malformación del tubo neural;
- espina bífida (en el feto);
- malformaciones del sistema circulatorio;
- labio leporino o paladar hendido;
- anemia.
La falta de vitamina B 9 no siempre va acompañada de síntomas obvios. Sin embargo, según los resultados de la investigación, la deficiencia de ácido fólico está presente en el 20-100% de las personas, según el lugar donde vivan. Esta es una de las hipovitaminosis más comunes. Sin embargo, incluso en ausencia de ciertos síntomas clínicos, la probabilidad de un ataque cardíaco y un derrame cerebral aumenta significativamente y la inmunidad disminuye.
La deficiencia de ácido fólico a menudo conduce al desarrollo de anemia perniciosa en bebés prematuros. Un aumento en la necesidad de vitamina B 9 ocurre en una serie de patologías: leucemia, anemia hemolítica, enfermedades infecciosas crónicas, carcinomatosis.
En primer lugar, con la falta de vitamina B 9, se desarrolla anemia megaloblástica. Con este tipo de anemia, no solo cae el contenido de eritrocitos en la sangre, sino que también se altera su actividad, ya que la mayoría de ellos no maduran en la médula ósea. Si, al mismo tiempo, no se repone la falta de ácido fólico, se desarrollan síntomas como disminución del apetito, nerviosismo y pérdida de fuerza. Posteriormente, se agregan vómitos, diarreas, alopecia. Posibles alteraciones morfológicas de la piel, aparición de úlceras en la cavidad bucal y faringe. Si el tratamiento no se inicia a tiempo, la anemia megaloblástica puede provocar la muerte.
En los últimos años, se han llevado a cabo una serie de ensayos clínicos, como resultado de los cuales se encontró que una deficiencia de vitamina B 9, que altera el metabolismo de los aminoácidos azufrados, conduce a una retención del aminoácido homocisteína en la sangre. La homocisteína tiene un efecto negativo sobre la íntima vascular, lo que conduce a la aparición de placas ateroscleróticas y aumenta el riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares.
La absorción deficiente de vitamina B 9 puede ocurrir en enfermedades del estómago, gastrectomía, cuando el cuerpo es deficiente en factores antianémicos (factores de Castle) sintetizados en el estómago. El ácido fólico puede ingresar al torrente sanguíneo solo al combinarse con factores antianémicos, respectivamente, con su deficiencia, el nivel de ácido fólico en la sangre disminuye.
Además del ácido fólico, el factor de Castle transporta cianocobalamina al torrente sanguíneo. Por lo tanto, la ingesta prolongada de preparaciones de vitamina B 9 en dosis elevadas puede provocar una falta de cianocobalamina.
Además, se observa una falta de vitamina B 9 en patologías hepáticas graves. Es en el hígado donde la vitamina se transforma en tetrahidrofolato, que participa en reacciones bioquímicas. El ácido fólico en su forma primaria es inútil para el cuerpo.
Si el cuerpo tiene deficiencia de vitamina B 9, el funcionamiento del sistema hematopoyético puede verse interrumpido: los eritrocitos se vuelven inmaduros y las células defectuosas que no pueden transportar oxígeno se liberan a la sangre. Esta es una de las razones de la malformación del sistema nervioso en el feto, ya que las neuronas no pueden crecer y desarrollarse completamente en condiciones de hipoxia.
Junto con los eritrocitos, se interrumpe la síntesis de leucocitos y plaquetas, lo que puede provocar una disminución de la inmunidad y alterar la coagulación de la sangre. En las mujeres embarazadas, la deficiencia de vitamina B 9 puede ir acompañada de un estado de deficiencia de hierro. Esto aumenta el riesgo tanto para la madre como para el bebé.
La deficiencia de vitamina B 9 puede desarrollarse por falta de vitaminas en la dieta, ayuno, dietas desequilibradas para bajar de peso. Sin embargo, el factor más común en la deficiencia de vitamina B 9 es la disbiosis. La disbacteriosis se desarrolla como resultado de la ingesta prolongada, a menudo incontrolada, de antibióticos, incluido. sin el nombramiento de un médico.
En los Estados Unidos, existe una ley que requiere que un fabricante agregue una cierta cantidad de vitamina B 9 a la harina para evitar una escasez de esta sustancia en los consumidores. En los Estados Unidos, la dosis profiláctica de vitamina B 9 es el doble que en la Federación de Rusia.
Alimentos con ácido fólico
La vitamina B 9 forma parte de todos los tejidos de humanos, animales, plantas y microorganismos. El cuerpo humano es incapaz de producir ácido fólico. Por lo tanto, se obtiene de los alimentos o se produce por la microflora del colon. Por tanto, en caso de disfunción intestinal o disbiosis, la producción de vitamina B 9 puede ser insuficiente. En tales situaciones, se necesita una fuente adicional de este micronutriente.La vitamina B 9 se encuentra en grandes cantidades en alimentos vegetales: espinaca, cebolla, eneldo, perejil, frijoles, guisantes, trigo sarraceno, avena, salvado, plátanos, nueces, pomelo, orejones, melón, levadura, calabaza, champiñones, remolacha, nabos. y dr.
Asimismo, la fuente de ácido fólico son las carnes y productos animales: res, cordero, cerdo, hígado, riñones, aves, leche, huevos, trucha, perca, queso, etc.
Un plato de cereal con leche y un vaso de jugo de naranja reponen el 50% de la necesidad diaria de vitamina B 9 del cuerpo.
El uso de bifidobacterias estimula la producción endógena de ácido fólico en el intestino.
La vitamina B 9 se descompone con bastante rapidez bajo la influencia de la luz solar y simplemente durante el almacenamiento prolongado de alimentos, así como durante el procesamiento de la temperatura de los alimentos. El ácido fólico, que se encuentra en los alimentos vegetales, se destruye más rápidamente. El ácido fólico en la carne es más estable.
Por tanto, para conservar la vitamina en los alimentos, se recomienda consumir alimentos crudos. Las verduras se consumen mejor en forma de ensaladas crudas. Es mejor agregar hojas de repollo, perejil, eneldo, remolacha, menta o diente de león a dicha ensalada. También es útil agregar ortigas tiernas a la ensalada. De los jugos, es mejor beber naranja y tomate, ya que contienen la mayor cantidad de ácido fólico.
Entre los productos cárnicos, el hígado contiene la mayor cantidad de ácido fólico. El hígado se puede freír y hervir durante un tiempo breve, mientras que la vitamina B 9, que forma parte de él, no se destruye.
Medicamentos que contienen ácido fólico
Tabletas de ácido fólico- la forma de dosificación más conveniente para la dosificación (una tableta contiene 1 mg de la sustancia). Además, es, con mucho, la opción más económica. Para reponer completamente la deficiencia de vitamina B 9 de una mujer embarazada, es suficiente tomar 1 tableta al día. Sin embargo, dada la prevalencia de la deficiencia de ácido fólico, que puede no aparecer de ninguna manera externamente, 2-3 meses antes del embarazo y en el primer trimestre, puede tomar 2-3 tabletas por día. Los médicos recomiendan esta dosis, ya que una sobredosis de tal cantidad del medicamento es imposible y las consecuencias de la falta de ácido fólico son extremadamente peligrosas. En esta situación, los médicos recurren a un reaseguro justificado.El ácido fólico está disponible como fármaco Folacina... Una tableta del medicamento contiene 5 mg de vitamina B 9. Esto es mucho más que la asignación diaria, incluso para una mujer embarazada. El exceso de ácido fólico no tiene efectos positivos ni negativos, simplemente se excreta del cuerpo. 1 tableta Apo-Folika también contiene 5 mg de vitamina B 9. Dado el alto contenido de la sustancia en la tableta, Folacin y Apo-Folic se usan solo para deficiencias vitamínicas agudas y graves. Con fines de prevención, estos medicamentos no se recomiendan.
En una tableta de la droga FOL contiene 0,4 mg de vitamina B 9 y 0,2 mg de yodo. La ventaja de esta forma de dosificación es que contiene dos micronutrientes, por lo que no es necesario un uso adicional de preparaciones de yodo. La dosis de vitamina B 9 en una tableta es baja, por lo que se recomienda como medicamento preventivo. Folio no está indicado para la deficiencia aguda o el aumento de la demanda de ácido fólico.
La vitamina B 9 forma parte de las preparaciones multivitamínicas para mujeres embarazadas. Contenido de ácido fólico en una tableta cada droga es diferente:
- Materna - 1 mg;
- Elevit - 1 mg;
- Vitrum prenatal - 0,8 mg
- Vitrum prenatal forte - 0,8 mg
- Perinatal de múltiples pestañas - 0.4 mg
- Pregnavit - 0,75 mg.
La vitamina B 9 se absorbe mucho mejor de los medicamentos que de los alimentos.
Además de los productos farmacéuticos, el ácido fólico se puede obtener a partir de suplementos dietéticos.
Indicaciones
El ácido fólico está indicado para las siguientes condiciones:- anemia por deficiencia de folato;
- anemia como complicación después de una gastrectomía;
- esprúe (diarrea tropical);
- inflamación intestinal crónica;
- tuberculosis intestinal;
- el embarazo;
- período de lactancia;
- deficiencia de vitamina B 9.
- si hay signos pronunciados de deficiencia de ácido fólico (en este caso, el médico tratante calcula la dosis individualmente);
- si existen factores que aumentan la necesidad de vitamina B 9 o estimulan su excreción del organismo.
- el uso de anticonceptivos orales combinados antes de la concepción;
- el uso de Maalox o Fosfalugel;
- tomar anticonvulsivos durante la planificación y durante el embarazo;
- dieta proteica antes de la concepción;
- falta de alimentos vegetales en la dieta;
- alteración del tracto digestivo;
- vómitos durante el embarazo.
Los ensayos clínicos han demostrado que la vitamina B 9 puede tener un efecto positivo en la prevención de la enfermedad de Alzheimer. En personas con esta patología, por regla general, se reduce el contenido de ácido fólico y cianocobalamina en la sangre.
Método de administración y posología.
Si una mujer tiene alguno de los factores anteriores, durante la planificación del embarazo y en el primer trimestre, es necesario consumir 2-3 mg de vitamina B 9 por día. Además, es necesario tomar el medicamento en una dosis mayor si existe una alta probabilidad de deterioro del desarrollo del tubo neural. Este riesgo está presente en mujeres con epilepsia, diabetes, así como en presencia de trastornos similares en familiares en línea recta.La necesidad de ácido fólico durante el embarazo es de 0,4 a 0,8 mg por día. Sin embargo, en un estado deficiente, la dosis se incrementa significativamente para compensar la falta de vitamina. El tubo neural del embrión comienza a desarrollarse a las 3-5 semanas de gestación. En este momento, es posible que una mujer no sepa sobre el embarazo y no se someta a un curso oportuno de compensación por deficiencia de ácido fólico. Por lo tanto, la vitamina B 9 debe tomarse entre 1 y 3 meses antes del embarazo esperado. Es muy importante mantener niveles adecuados de folato durante el primer trimestre.
El ácido fólico debe tomarse durante la lactancia en una cantidad de 0,3 mg por día (puede estar en forma de complejo multivitamínico). Esto sirve como curso preventivo tanto para la madre como para el niño. Si usa el medicamento en dosis altas (por ejemplo, 1 mg cada una), entonces la cantidad excesiva de vitamina simplemente se excreta del cuerpo de la mujer, sin dañarla ni a ella ni al bebé.
Es importante mantener una ingesta regular de vitamina B 9. Sin embargo, dado que cualquier medicamento contiene una dosis que excede el requerimiento diario de una vitamina, omitir una dosis no debe ser motivo de preocupación.
- Aterosclerosis. 5 mg de vitamina B 9 por día durante dos semanas, luego 1 mg. Recomendado para su uso como complejo vitamínico del grupo B.
- Estomatitis aftosa. Como regla general, aparecen aftas (llagas en la mucosa oral) junto con grietas en los labios con una deficiencia de vitaminas y micronutrientes involucrados en la hematopoyesis. Entre ellos: vitamina B 9, hierro y cianocobalamina. La dosis recomendada es de 5 mg de vitamina B 9 3 veces al día y 10 mg de glicinato de hierro durante 120-180 días. Una vez cada 30 días, inyecte cianocobalamina - 1 mg. Durante el tratamiento, es necesario controlar regularmente el nivel de cianocobalamina.
- Hepatitis viral. El ácido fólico se utiliza como adyuvante. Se recomienda tomar 5 mg 3 veces al día durante 10 días, luego 5 mg una vez al día.
- Gingivitis y periodontitis. Tome por vía oral 1 mg de vitamina B 9 veces al día, enjuague la boca 2 veces al día durante un minuto con una solución de vitamina al 1% durante 60-70 días.
- Depresión. A menudo se observa en personas con deficiencia de folato. Recepción de 2-5 mg al día en combinación con vitaminas del grupo B.
- Osteocondrosis. La vitamina B9 participa en la formación de un andamio a partir del colágeno, sobre el que se acumulan las sales de calcio. Sin una estructura de colágeno, el hueso no adquiere la fuerza necesaria. La dosis recomendada es de 5 mg de vitamina B 9, 50 mg de vitamina B6, 50 mg de vitaminas del complejo B una vez al día.
- Tumor de colon. Si alguno de sus familiares en línea recta padecía esta enfermedad oncológica, se recomienda encarecidamente tomar de 1 a 5 mg de vitamina B 9 y 100 mg de vitaminas del complejo B una vez al día.
- Espasmo de colon. Se manifiesta en forma de estreñimiento y diarrea alternados, cólicos e hinchazón. La falta de vitamina B 9 puede provocar estreñimiento crónico, que conduce a espasmos de colon. Es necesario comenzar con 10 mg de vitamina una vez al día. Si no se observa ningún progreso después de 15-20 días, la dosis debe aumentarse a 20-60 mg por día hasta que se produzca un efecto positivo. Además, la dosis se reduce gradualmente. Al mismo tiempo, se recomienda tomar 0,1 g de vitaminas del complejo B una vez al día. Durante el curso, es necesario verificar regularmente el nivel de cianocobalamina. Se recomienda incluir en la dieta salvado de avena que contenga fibra soluble en agua. El salvado de trigo no es adecuado en este caso, ya que su fibra es insoluble.
- Epilepsia. Después de un ataque epiléptico, el nivel de vitamina B 9 en el cerebro disminuye. Los anticonvulsivos también reducen su concentración en el plasma sanguíneo. Como resultado, las convulsiones se vuelven más frecuentes. Por lo general, para la epilepsia, se prescriben 5 mg una vez al día. Sin embargo, el medicamento debe tomarse solo después de consultar a un médico.
Sobredosis
La sobredosis es muy rara. Para esto, el cuerpo debe recibir cientos de veces más de la cantidad requerida de ácido fólico (20-30 mg). Con un ligero exceso de la cantidad requerida de medicamento, el exceso de ácido fólico se excreta sin causar ningún daño al cuerpo. Sin embargo, como cualquier medicamento, las preparaciones de vitamina B 9 pueden causar alergias.Una seria desventaja del uso prolongado de preparaciones de vitamina B 9 es que oculta los síntomas de la anemia megaloblástica, pero no detiene los trastornos neurológicos característicos de esta enfermedad. Por lo tanto, con el uso prolongado de preparaciones de vitamina B 9, es posible la progresión latente de trastornos neurológicos graves causados por la falta de cianocobalamina. Hace apenas 10 años, se aceptaba de forma generalizada que no existe una sobredosis de este micronutriente. Sin embargo, ahora se conocen estudios que indican que las mujeres embarazadas que tienen un uso prolongado de preparaciones de vitamina B 9 en una dosis mayor dan a luz a niños con inmunidad débil, tendencia al asma bronquial y resfriados.
Hipervitaminosis
Las dosis elevadas de vitamina B 9 pueden provocar dispepsia o hiperexcitabilidad en un niño. No se recomienda el uso prolongado de la vitamina en una dosis mayor, ya que esto puede provocar una caída en el contenido de cianocobalamina en la sangre.Efectos secundarios
Dependiendo de la tolerancia individual, las preparaciones de ácido fólico pueden causar manifestaciones alérgicas, broncoespasmo, enrojecimiento de la piel, hipertermia y erupción cutánea.La vitamina B 9 no tiene ningún efecto tóxico en el cuerpo humano. Se han realizado estudios clínicos sobre el uso a largo plazo de vitamina B 9 en una dosis de 15 mg por día (40 veces más alto que el requerimiento diario del cuerpo). Según los resultados de la investigación, la droga no tuvo ningún efecto tóxico. Sin embargo, la ingesta prolongada (más de 90 días) de vitamina B 9 en una dosis mayor puede provocar una caída en el nivel de cianocobalamina en la sangre, lo que puede provocar anemia. Las dosis elevadas de la vitamina pueden provocar trastornos del tracto digestivo, aumentar la excitabilidad y provocar un desequilibrio en el funcionamiento de los riñones.
Algunos medicamentos reducen la cantidad de vitamina B 9 en el plasma sanguíneo. Entre ellos:
- ácido acetilsalicílico (en dosis altas);
- nitrofuranos (que se toman para las infecciones del tracto urinario);
- anticonceptivos orales combinados;
El ácido fólico y la salud masculina
La vitamina B 9 es esencial tanto para mujeres como para hombres. Con la deficiencia crónica de vitaminas en los hombres, pueden desarrollarse una serie de patologías, como la infertilidad y la anemia megaloblástica. Tomar ácido fólico en una dosis terapéutica elimina tales complicaciones.Se considera que el principal indicador de la salud masculina es el estado de los espermatozoides. Los espermatozoides son las mismas células, se necesitan proteínas y ácidos nucleicos para su síntesis. En ausencia de vitamina B 9, se altera la síntesis de espermatozoides. Con la falta de vitamina, la concentración de espermatozoides disminuye y su condición empeora: los espermatozoides pueden tener una forma antinatural o no tener cola, lo que reduce su movilidad. Pero lo peor es que estos espermatozoides pueden tener un número incorrecto de cromosomas, y este es el factor principal de las enfermedades hereditarias en los niños (p. Ej., Síndrome de Down).
La vitamina B 9 y la hormona testosterona contribuyen al desarrollo normal de los espermatozoides. El ácido fólico es sumamente importante para los hombres en la pubertad, ya que es uno de los factores en el desarrollo de las características sexuales secundarias (engrosamiento de la voz, vello facial y corporal, crecimiento intensivo).
Ácido fólico en el tratamiento y prevención del cáncer.
La vitamina B 9 previene el cáncer. Pero si la enfermedad ya ha comenzado, entonces el medicamento no debe usarse, ya que el ácido fólico contribuirá a la división de las células cancerosas. En tales situaciones, se utilizan medicamentos que inhiben la actividad de la vitamina B 9, como el metotrexato. Esto inhibe el crecimiento del tumor. Para prevenir los trastornos metabólicos, se prescribe un medicamento que reemplaza la vitamina B 9: el ácido folínico. Dado el mayor riesgo de cáncer en las personas mayores, no se les recomienda tomar suplementos de ácido fólico sin la recomendación de un médico.La leucovorina es un fármaco a base de ácido folínico que se ha utilizado con éxito como parte de la quimioterapia para enfermedades oncológicas. Reduce la gravedad de la intoxicación después del uso de medicamentos citostáticos (vómitos, diarrea, hipertermia, daño al tejido de la médula ósea).
Estudios recientes realizados por científicos en los Estados Unidos han demostrado la relación entre tomar suplementos de vitamina B 9 y la progresión de los tumores de colon.
Desde 1980, Harvard ha realizado una encuesta cada 2 años, en la que participaron aproximadamente 90.000 mujeres con hijos. Las preguntas se referían a la nutrición y, en particular, a la ingesta de complejos vitamínicos. En 1994, se analizó la información recopilada para determinar la incidencia de cáncer de colon, el tercer cáncer más común entre las mujeres en los Estados Unidos. Los datos de la encuesta mostraron que las mujeres que tomaron una cantidad suficiente de vitamina B 9, más de 0,4 g mg por día, tenían menos probabilidades de sufrir esta enfermedad.
Los científicos concluyeron que el 75% de los casos de tumores de colon en mujeres se pueden evitar si se consumen dosis profilácticas de vitamina B 9 durante toda la vida.
La investigación ha llevado a otra conclusión importante. El tumor menos común del intestino grueso se encontró en mujeres que habían consumido complejos vitamínicos con regularidad durante los últimos 10 a 15 años.
Ácido fólico y prevención de la aterosclerosis.
Recientemente, los médicos se inclinan cada vez más a creer que el ácido fólico es eficaz en la prevención de la aterosclerosis, el factor principal en las enfermedades del sistema cardiovascular.Hoy en día, una nueva teoría de la patogénesis de la aterosclerosis es popular en los países occidentales. Según esta teoría, la principal razón de la progresión de la aterosclerosis es el alto nivel en sangre de colesterol no muy conocido, pero de otro factor bioactivo, la homocisteína.
La homocisteína es un aminoácido endógeno. Bajo la influencia de las enzimas del cuerpo, se transforma en el aminoácido graso esencial metionina, que participa en la producción de proteínas. Si el cuerpo tiene deficiencia de las enzimas adecuadas, la homocisteína se acumula en la sangre y destruye las paredes de los vasos sanguíneos, provocando inflamación. El colesterol participa en este proceso en una etapa posterior. Los defensores de la nueva teoría argumentan que sin homocisteína, incluso con un mayor nivel de colesterol en la sangre, la aterosclerosis no progresa.
¿Cuál es el papel del ácido fólico en esta línea? El hecho es que es necesario para la síntesis en el cuerpo de enzimas que transforman la homocisteína en metionina. Una deficiencia de vitamina B 9 provoca una deficiencia de la enzima correspondiente. Como resultado, el exceso de homocisteína se acumula en la sangre, lo que conduce a la progresión de la aterosclerosis y luego a sus complicaciones: isquemia del músculo cardíaco, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular.
Antes de su uso, debe consultar a un especialista.
