Hace mucho que la vida se ha convertido en existencia. No hay más deseo, nada más. Tienes que forzarte a cada acción, incluso la más elemental. Cada vez es más difícil ser activo en la vida.
Pero tienes que ir a trabajar, porque tienes que mantenerte a ti mismo. ¡Y tú no quieres! Oh, si pudieras quedarte en casa y no hacer nada, ¡qué lindo sería! Pero no, para mantener tu existencia necesitas estar activo, y hacer esto se está volviendo cada vez más difícil.
La pereza se ha apoderado de ti. Ella te hundió en su atolladero, y parece que pronto llegará el momento en que será completamente imposible superarte a ti mismo ...
No siempre fue así. El estado apático se deslizó de manera tan imperceptible que ni siquiera podía rastrear cuándo dejó de querer algo de la vida, estar activo, actuar. En algún momento, simplemente lo sentiste por ti mismo. Sentí que no había más aspiraciones y deseos, todo se volvió perezoso.
Parece que no hay dolor, pero tampoco hay placer. Todo se volvió irrelevante. Se siente como si te estuvieras disolviendo lentamente en este pantano inerte de pereza. ¿Hay alguna forma de salir de este atolladero pegajoso? La respuesta la dará la Psicología Vector-Sistemática de Yuri Burlan.
Pereza patológica: ¿cuál es la razón?
La psicología del sistema-vector de Yuri Burlan enfatiza que nuestra naturaleza es el principio del placer. Podemos estar activos sólo cuando obtenemos alguna satisfacción. Ocurre inconscientemente. Cuando una persona sabe con certeza que obtendrá placer y un resultado, entonces está lista para mover montañas. Si, por alguna razón, durante mucho tiempo una persona se esforzó mucho, realizó algunas acciones que requirieron mucha energía, esfuerzo y tiempo, con la esperanza de lograr un resultado, pero no recibió absolutamente ninguna compensación ni placer, pierde el deseo de actuar.
Resulta que una persona hace algo, hace algo, pero no siente satisfacción. Toda la energía se desperdicia. Y gradualmente el deseo de actuar se vuelve cada vez menos, hasta que desaparece por completo y comienza la apatía, cuando ya no quieres hacer nada. ¿Para qué?
La pereza como rasgo de carácter adquirido en la infancia
¿Por qué sucede? Sucede que una habilidad estable para la pereza es adquirida por una persona en la infancia. Esto sucede debido al hecho de que los padres criaron al niño no de acuerdo con sus propiedades y talentos innatos, sino como lo consideraron adecuado, en función, por ejemplo, de sus deseos y aspiraciones personales.Por ejemplo, cuando un niño se vio obligado a hacer algo, a esforzarse no de acuerdo con sus propiedades y talentos innatos, sino que se vio obligado a trabajar y aquellas acciones de las que finalmente no disfrutó.
Como resultado, se fija en él una actitud inconsciente para el resto de su vida de que ningún esfuerzo conduce a un resultado agradable. Como inconscientemente, siente: no importa lo que haga, no importa cuánto lo intente, al final no obtendrá nada, todo es inútil e inútil. Y luego ya era inicialmente demasiado perezoso. Inicialmente, no hay deseo de actuar, porque ya sabe de antemano: cualquier esfuerzo es en vano.
¿Cómo vencer la pereza?
Como dice la Psicología del Vector-Sistema de Yuri Burlan, para deshacerse de la pereza y la apatía, primero es necesario darse cuenta de todas las razones que llevaron a tales estados.La psicología del vector del sistema de Yuri Burlan le permite comprender todas las propiedades de su psique, todos sus talentos y habilidades ocultos y, por lo tanto, comprender claramente lo que debe hacer y en qué área debe realizarse, obteniendo el máximo placer. Y cuando disfrutes lo que estás haciendo, la cuestión de la pereza desaparecerá por sí sola.
Para aquellos que tienen el hábito de ser perezosos desde la infancia, la revelación de aquellos mecanismos y situaciones que provocaban la falta de voluntad para hacer cualquier cosa, les permitirá cambiar su escenario de vida de la apatía y la pereza a un apasionado deseo de vivir.
Estos son solo algunos de los resultados de personas que, con la ayuda de la Psicología Vectorial Sistémica de Yuri Burlan, fueron capaces de comprender qué les traería placer en la vida, y gracias a esto, la pereza y la apatía quedaron sin rastro. Vea cómo describen los cambios en sus vidas:
“... La “magia del sofá” y la “magia de Internet” dejaron de funcionar en mí. Mucha gente conoce el fenómeno: cuando necesitas hacer algo, pero es imposible colgar el teléfono y levantarte del sofá. Definitivamente necesito revisar algunas publicaciones más. Y si, no puedo!!! Y así fue conmigo. Ahora no hay. Además, comencé a acostarme en el sofá solo cuando siento que necesito descansar. Es decir, ahora el descanso se ha convertido en un verdadero descanso para mí, ahora siento que mis fuerzas gastadas se restauran durante él, y vuelvo a los negocios alegre y activo nuevamente ... "
Irina M., consultora de lactancia
“... Ha pasado un año desde la formación, y noto, no sin sorpresa, cuánto ha crecido mi nivel profesional en el negocio que hago desde hace muchos años y en el que, según me parecía, había ningún lugar para crecer. Antes de la formación, podía permitirme elegir con quién trabajar y con quién no, eligiendo según la compatibilidad psicológica conmigo mismo. Ahora elijo a todos))) porque ahora puedo "combinar" con todos, lo que amplió enormemente mi aplicabilidad en el campo de mi profesión. Y nuevamente, lo que es más importante, aprendí a delegar autoridad dentro de mi equipo. Más trabajo, más realización, más oportunidades para la creatividad, y nuevamente, indirectamente a través de mí de las personas que me rodean ... "
Sofía R., diseñadora
“... El resultado físico más llamativo del entrenamiento es una gran capacidad de trabajo. El cansancio eterno, la debilidad, la depresión se han ido, ya no existe la sensación de que vives cada día “a la fuerza”. ¡Todo comienza y se hace en la alegría, en el placer! ..."
Evgenia R., docente del Departamento de Farmacia de la Facultad de Educación, KSMU
Comienza a deshacerte de la apatía y la pereza ya en una capacitación en línea gratuita sobre Psicología Vectorial Sistémica de Yuri Burlan. ¡Regístrese usando el enlace ahora mismo!
El artículo fue escrito usando materiales
¡Saludos, queridos lectores, en las páginas de mi blog! Fuera de la ventana hay un hermoso clima primaveral. Parece que es hora de salidas a la naturaleza y deportes activos. Hay pocas personas que lo quieren. ¿La gente se convirtió abruptamente en prisionera de los apartamentos o es una pereza banal reunirse en algún lugar?
Preocupado por los sirvientes del sofá y aquellos que simplemente no pueden reunir fuerzas en el momento adecuado, he preparado este artículo. En la agenda "cómo superar la pereza en ti mismo".
El mecanismo de la pereza.
En primer lugar, me gustaría definir qué es la pereza. Es de 2 tipos:
- función protectora del cuerpo, indicando fatiga física, emocional o mental;
- falta de motivación con alta inconsciencia de una persona.
Cuando, después de un día ajetreado, una persona no quiere ir a un club o correr por el estadio, sino que prefiere dormir o charlar con familiares, esto es normal. En caso de sobreesfuerzo, cada uno usa el tipo de descanso que le queda más cerca. La renuencia a comenzar una nueva actividad o dejar de hacer las tareas normales es simplemente una señal de ayuda. Después de recuperar fuerzas lejos del trabajo, la pereza pasa. Y no hay necesidad de buscar métodos de autocoerción.
Seamos honestos: no todos los deberes son de nuestro agrado. No hay nada interesante en llenar recibos y pagar facturas. Exactamente, así como una visita a familiares no queridos o la ejecución de instrucciones del jefe, indirectamente relacionadas con su trabajo.
¿De trabajador a perezoso?
Para empezar a actuar, no basta con admitir la presencia de la pereza. Necesitas entender qué lo causó. Después de todo, este es un sentimiento reforzado por nuestros pensamientos. Entre las razones que más me encontré con los clientes, puedo nombrar las siguientes:
¿Qué hacer?
Las cosas desagradables que se pueden posponer, la mayoría de las veces no se pueden hacer en absoluto. Pero si la pereza interfiere con algo importante, la necesidad de analizar la situación es muy aguda. Este libro es muy adecuado para esto. Año nuevo del procrastinador. 23 hábitos que te ayudarán a vencer la pereza y lograr resultados Es J Scott.
Actividades que no brindan placer, con un resultado imperceptible o simplemente no significativo, acciones complejas de múltiples componentes, dependencia de otras personas: todo esto puede ser agotador, aterrador e incluso causante.
Puedes resolver tu pereza. Por ejemplo, los siguientes consejos son efectivos:
Solo la comprensión de que estás haciendo algo bien te ayudará a deshacerte de la apatía. Y si esto es un problema, quizás no debas emprender tal o cual negocio, porque puede resultar que seas demasiado exigente contigo mismo. No dude en ponerse en contacto con un psicólogo que podrá resolver las razones de su pereza y ayudarlo a poner sus pensamientos en orden.
Nos vemos pronto y no olvides suscribirte al boletín del blog.
¿No sabes cómo vencer la pereza? ¿Eres incapaz de hacer nada y eso te deprime? No creas que este problema es único. Millones de personas en todo el mundo luchan contra la pereza todos los días, y muchos de ellos ganan. Si ellos pueden hacerlo, entonces definitivamente tú también puedes hacerlo. Encuentre consejos sobre cómo superar la pereza a continuación.
Fatiga
Mucha gente no sabe que la fuerza de voluntad no es ilimitada. Una persona se levanta por la mañana y hace planes grandiosos para sí misma. Y por la noche, resumiendo los resultados del día, se da cuenta de que no se ha hecho mucho. ¿Situación familiar? Muchos ya que la pereza se considera un gran pecado en la ortodoxia. ¿Cómo vencer la pereza? No pienses que estás pecando si no haces algún trabajo. El caso es que el cansancio es normal. Puedes imaginar tus poderes como un recipiente. Por la mañana siempre está lleno, y por la tarde las fuerzas y la energía están prácticamente agotadas y el tanque está vacío. No importa cuánto te obligues a trabajar, no tendrás éxito. En este caso, no necesita autoflagelarse, debe descansar bien.
En la vida, siempre hay una elección de qué hacer. Si una persona pasa todo el día en un trabajo que no ama y gasta mucha energía al mismo tiempo, entonces por la noche simplemente no queda tiempo para un pasatiempo. Piensa si deberías cambiar de trabajo. Una persona debe hacer lo que realmente le produce placer. Bueno, ¿qué pasa si estás haciendo lo que te gusta, pero después de una semana de trabajo productivo, simplemente no encuentras la fuerza para levantarte del sofá? Significa que estás cansado. Relájate, ve al bosque o da un paseo por el parque. Piense en el fin de semana como unas vacaciones legítimas y gratificantes. No te culpes por querer pasar una velada con amigos en lugar de pensar en tu proyecto. Sin un buen descanso, no podrá trabajar productivamente.
Miedo
Antes de pensar en cómo vencer la pereza, debes averiguar cuál es su causa. Quizás no pueda continuar con la implementación del proyecto planificado debido al miedo. ¿Quizás quieres empezar a dibujar? Pero tienes miedo de que no salga nada de eso. Es necesario entender por qué hay un sentimiento de inseguridad. Tal vez, cuando era niño, alguien le dijo que dibujaba mal y decidió dejar esta ocupación. Recuerda, todo efecto tiene una causa. Y ella necesita ser encontrada. Al hacer esto, será más fácil para ti comenzar a hacer algo nuevo.
¿Un adolescente? Los adolescentes a menudo se sienten inseguros acerca de sus habilidades. Les parece que ir a bailar es una estupidez, ya que su entorno se reirá. Los padres deben hablar con su hijo y explicarle que la opinión de los demás no debe influir en la elección personal. Cada persona es individual.
Deberías sentarte y pensar en la situación. Tomemos como ejemplo hablar en público. Para muchas personas, esto es mucho estrés. Es difícil sentarse a escribir un discurso, porque este proceso te recordará el discurso. Piense en lo que sucederá si comienza a postergar la redacción de un discurso. Así es, tendrás poco tiempo para prepararte y el texto te saldrá mal. ¿Y si te sientas y escribes? En este caso, tendrá tiempo para practicar, hacer una presentación de prueba frente a amigos y ensayar. Cuando comprendes lógicamente lo incorrecto de posponer cualquier proyecto, se vuelve más fácil llevarlo a cabo.
Pérdida de interés
La pereza no surge sin una razón. Y necesitas aprender a comprenderte mejor. Muchos se preguntan cómo superar la pereza, en lugar de encontrar las raíces del problema. Quizás no quieras hacer un proyecto porque no estás interesado. En este caso, piense si necesita hacer algo. Existe la posibilidad de que un amigo te haya impuesto las ganas de correr. Pero, de hecho, no le da ningún placer levantarse temprano y correr. Sería más fácil para ti ir a yoga o ir a nadar. Y si esto es cierto, entonces no te reproches. No tiene sentido satisfacer los deseos de otras personas. Solo tienes una vida, aprende a ser egoísta. Por supuesto, todo es bueno con moderación. Y si su esposo le pide que le cocine borsch y usted es demasiado perezoso, esto no significa que deba rechazar a su ser querido. Pero si se ve obligado a hacer algo desagradable durante mucho tiempo, encuentre la fuerza para negarse.
Motivación
¿Cómo lidiar con la pereza siendo adulto? Considera la motivación. debe ser tuyo Por ejemplo, quieres aprender un idioma extranjero. Ahora piensa por qué quieres hacer esto. Quizás le complacerá ver películas en el original o comunicarse con extranjeros. Si es así, entonces no tienes que motivarte. El primer éxito despertará el interés. Pero, ¿y si la motivación se ha ido? Si desea algo sinceramente, entonces el deseo de participar en un proyecto no puede desaparecer. La inspiración deja a una persona en caso de que su negocio deje de ser relevante para él. Y aquí deberías volver a leer el párrafo anterior sobre la pérdida de interés. Pero a veces hay que hacer esas cosas a las que el alma no miente en absoluto. Trate de encontrar algo positivo en ellos. ¿Te envían en un viaje de negocios a una ciudad desconocida y no quieres ir? Piensa en las posibilidades que se abren. Verás nuevos lugares, conocerás gente interesante. Esto puede ser una gran motivación para ir a una conferencia aburrida.
solo necesitas empezar
Muy a menudo, las personas posponen las cosas porque no saben cuál es el primer paso a dar para implementar el proyecto planificado. ¿Cómo lidiar con la pereza como adulto en este caso? Debes pintar tu proyecto paso a paso. Por ejemplo, desea hacer reparaciones en la habitación, pero ha pospuesto este negocio durante seis meses. ¿Y por qué? ¿Crees que las reparaciones siempre se realizan sin cesar, se necesita mucho dinero, esfuerzo y tiempo? Ahora siéntate y escribe todo paso a paso. El plan se verá así:
- dibujar un proyecto de la habitación;
- encontrar muebles adecuados;
- cuidar el papel tapiz;
- encontrar cortinas;
- calcular el flujo de caja total;
- empezar a ahorrar;
- despegue el papel tapiz;
- sacar los muebles;
- pegar papel tapiz nuevo;
- pedir muebles;
- traer y armar muebles;
- compre una decoración adecuada;
- organizar y colgar elementos decorativos.
Cuando el plan de acción es claro, la implementación ya no parece imposible. Tendrás un plan claro frente a tus ojos, que puede cambiar, pero los cambios no serán muy grandes. Sí, siempre hay fuerza mayor. Pero aún es más fácil navegar por un terreno desconocido con un mal mapa que sin uno.
Actividad física
A muchos les puede parecer extraño decir que la educación física mejora las capacidades cognitivas. Por lo tanto, la respuesta a la pregunta de qué hacer si la pereza será obvia. Regístrate en un gimnasio. Durante el ejercicio, una persona deja de pensar en problemas de rutina, su mente se aclara y, en consecuencia, su bienestar mejora. Al mismo tiempo, también mejorará su salud y pondrá su cuerpo en orden. La actividad física te ayudará a entender que nada es imposible. Ayer no podías sentarte en la cuerda, y hoy siéntate en ella con facilidad. Esto significa que será igual de fácil tratar con otros casos complejos. Sentir tu propia fuerza te dará confianza en ti mismo.
Cuida la gestión del tiempo
La desorganización es un problema para muchas personas. Son estas personas las que siempre tienen prisa en algún lugar y no tienen tiempo para hacer nada, están atormentadas por la pregunta de qué hacer si son demasiado flojas para hacer algo. En este caso, una simple práctica ayudará. Debes sentarte y escribir en un papel todos los asuntos que pasan por tu cabeza como un torbellino. Debes escribir todo, desde proyectos de trabajo complejos hasta cocinar la cena. Ahora necesita agrupar las cosas en categorías: trabajo y hogar. Enumere todos los proyectos en orden de prioridad. El siguiente paso es escribir la siguiente acción para cada proyecto. Si necesita comprar un regalo para su esposo, entonces la acción será presentar un regalo. Puedes ir más allá y pintar toda la cadena:
- ven con un regalo
- decidir dónde comprar un regalo;
- ve a la tienda.
Y así sucede en todos los casos. Cuando te dé pereza hacer un proyecto, simplemente abre tu plan y mira lo que puedes hacer ahora. Por ejemplo, si desea relajarse, busque una película o un libro en la lista que desea leer desde hace mucho tiempo. En este caso, no tendrás la impresión de que estás desperdiciando tu vida.
Establecer una fecha límite
¿No sabes cómo superar la pereza y tomar acción? Esto puede deberse a que los plazos para la ejecución del proyecto son muy borrosos. En este caso, debe fijarse una fecha límite. Esta es la fecha límite en la que se debe completar el proyecto. Incluso si este proyecto es leer un libro. En este caso, cuando el marco de tiempo no esté borroso, sino delimitado, será mucho más fácil actuar. No te parecerá que tienes todo el año para leer el libro.
promoción
Una persona ama mucho los elogios y los regalos. Pero nadie da regalos a los adultos por limpiar los pisos o por completar con éxito una sesión de entrenamiento útil. ¿Cómo vencer la pereza? El consejo de un psicólogo es este: date regalos por cada acción realizada. Y no tiene que ser algo grande. Puedes darte el gusto de un delicioso bollo o una taza de café aromático. Como un buen bono, incluso puede haber una caminata solo con usted o una hora dedicada de tiempo libre para leer o ver su programa favorito. Si sabe que hay una recompensa por cada acción que realiza, la implementación del proyecto se convertirá en una experiencia agradable.
anclas
Una de las formas más fáciles de combatir la pereza es la programación psicológica. Los rituales ayudan mucho. Por ejemplo, cada vez que empiece a trabajar, beba una taza de té. Pero no debes beber té durante días y días. Beba una bebida fragante e inmediatamente siéntese a trabajar. Después de un tiempo, el cuerpo entenderá la conexión y después de una taza de té se sintonizará con la ola deseada. Si realmente te gusta el té, entonces haz una división. Bebe té verde antes de empezar a trabajar y té negro durante el día. Este ritual puede ser reemplazado por cualquier otro. Por ejemplo, antes de comenzar a trabajar, haga un calentamiento ligero o acérquese a la ventana y quédese allí en silencio.
Sí, por supuesto que las hay, y ahora hablaré de 12 formas de lidiar con la pereza.
1. Beneficio
¿Recuerdas cómo te sentiste cuando ayudaste bien a otra persona?¿Te gustaría volver a experimentar esos sentimientos? Cuando ayudamos a los demás, experimentamos un sentimiento de felicidad. Sí, sí, es precisamente el sentimiento de alegría que experimentamos al ayudar a los demás lo que compensa el esfuerzo realizado y destruye la pereza. El incentivo más poderoso que te ayudará a deshacerte de la pereza es ayudar a los demás.
Cuanta más ayuda brindamos, más felices nos volvemos y más fácil es superar la pereza., porque en forma de recompensa recibimos energía y un incentivo de las emociones positivas.
Si concentramos los esfuerzos solo en nosotros mismos, tratamos de mejorar nuestra propia vida, ganar dinero, hacer compras, vivir solo para nosotros mismos, cuanto más logremos los beneficios materiales deseados, más difícil será luchar contra la pereza. A medida que nos saturamos, perdemos estímulo, el deseo de trabajar, y experimentamos cada vez menos emociones de las cosas materiales, porque rápidamente nos saturamos y nos acostumbramos. Ninguna riqueza material dará tantas emociones positivas como ayudar a otras personas.
Significado de la vida
Lo primero en lo que debes pensar cuando eres perezoso es en tu sentido de la vida. La pereza surge cuando se pierde el sentido de la vida. Cuanto más te des cuenta de tus talentos en beneficio de los demás, más significado tendrá tu vida y menos problemas con la pereza.
Si eres perezoso, piensa si tu trabajo, actividad corresponde a la divulgación de tu potencial. ¿Estás ayudando a los demás lo suficiente? Piénsalo, tal vez deberías cambiar tu trabajo, estilo de vida, ayudar más a los demás. Encuentra tu propósito en la vida, revela tus talentos, ayuda a los demás y la pereza se irá..
2. Controla tu salud
La pereza puede ser causada por mala salud. ¿Todos tuvieron que durante un resfriado no quieren hacer nada? También sucede con otras enfermedades, así que hazte los exámenes básicos en la clínica: bioquímica y composición sanguínea avanzada, ecografía abdominal, chequeo del corazón, pulmones, tiroides, riñones y otros órganos importantes.
Póngase en contacto con su médico, averigüe qué pruebas es conveniente realizar, asegúrese de que su salud sea normal. Además, su estado de actividad está determinado por el fondo hormonal. Las hormonas pueden tener un efecto muy fuerte en su estado activo o pasivo, por lo que es recomendable asegurarse de que sus niveles hormonales también sean normales. Qué hormonas revisar te lo dirá el endocrinólogo.
3. Establece una meta
Si te dicen: “Camina en círculos durante 1 hora, pero no especifican por qué”. ¿Caminarás? Es verdad, no lo harás, porque no entiendes por qué. Y si te dicen: “Camina una hora todos los días para fortalecer el sistema cardiovascular”. ¿Es más fácil comenzar con tal formulación de la pregunta? Así es, es mucho más fácil vencer la pereza si entiendes por qué vas a hacer esto o aquello. Y cuanto más importantes sean las consecuencias para ti, más fácil será deshacerte de la pereza.
Fijar metas
Debes entender por qué emprendes negocios, superarte a ti mismo. Cuando se te hace difícil ponerte manos a la obra, lo primero que debes recordar es: "¿Por qué haces todo esto y qué quieres conseguir al final?". Cada acción debe estar encaminada a lograr un resultado.
Todos vamos a trabajar para ganarnos la vida y ayudar a los demás, hay un propósito y nos motiva a actuar. Ahora imagina: “Te ofrecen un trabajo con un salario desconocido y no sabes lo que tienes que hacer”. ¿Tomarás este trabajo? Hasta que sepa lo que necesita hacer y cuál será el salario, es poco probable que comience a trabajar. Además, en cualquier negocio, sin una comprensión clara de por qué estás haciendo tal o cual acción, no tienes ningún incentivo que te motive a actuar.
buenos recuerdos del futuro
El primer paso para deshacerte de la pereza: recuerda lo que obtendrás después del trabajo. Por ejemplo, necesitas aprender inglés, pero eres demasiado perezoso. El primer paso para superar la pereza: recuerda por qué necesitas aprender inglés. Digamos que quieres un ascenso en el trabajo. Entonces, imagina ese momento preciado en el tiempo cuando te ascendieron en el trabajo. Imagínese cómo le escribieron un nuevo puesto en la fuerza laboral, ¿cómo aumentó su salario? ¿Agradable? Todavía lo haría...
Después de los buenos recuerdos de lograr tus metas futuras, la pereza se te escapará. Por supuesto, puede tener objetivos completamente diferentes, pero el principio sigue siendo el mismo, imagine la recompensa por el trabajo y los beneficios que recibirá después del trabajo y será mucho más fácil superar la pereza. Cuanto más brillante imagine el placer futuro de lograr la meta, más fácil le resultará deshacerse de la pereza.
4. Autohipnosis
Recuerde una situación muy simple en la vida. Un ser querido te llamó y te pidió que hicieras algo. Pero no lo hiciste. Luego llamó una y otra vez que no lo hizo. Llamé por tercera vez y lo conseguí. Hiciste lo que te pidieron. ¿Tuviste esto? Tal vez, todos en la vida se encuentran cuando, ante la solicitud urgente, la persuasión, haces lo que no quieres.
Ahora la pregunta es: “¿Puedes convencerte a ti mismo? Si otros pueden, ¿puede una persona persuadirse a sí misma? ¿Cómo crees que? Claro que se puede, si, si y si otra vez.
Cómo persuadirte a ti mismo
Un método eficaz para combatir la pereza es la autohipnosis. El principio, que se construye sobre la repetición repetida de frases motivadoras. Para superar la pereza, dígase a sí mismo: "Hazlo ahora mismo", "Hazlo ahora mismo", "Hazlo ahora mismo", ...
Con cada repetición, nuestro deseo de ponernos manos a la obra aumenta, al igual que el apetito surge al comer. Así como a la vista de la comida, se libera saliva, con la autohipnosis, el cuerpo reestructura sus actividades y se pone en tono. Cuanto más te repitas a ti mismo, "Hazlo ahora mismo", más fácil será empezar.
También un factor importante es la velocidad y la fuerza de la repetición de la autohipnosis, cuanto más rápido y con más energía repitas la frase clave, más fácil te resultará deshacerte de la pereza. Tiene que ver con el nivel de excitación. Cuanto más rápido y vigorosamente repetimos, más alto se vuelve el pulso. Y el pulso está directamente relacionado con el nivel de excitación y tono corporal. Cuanto mayor sea el pulso, mayor será el tono del cuerpo, como si ya se hubiera calentado.
En general, si te da mucha pereza, entonces empieza a decir: “Hazlo ahora mismo”, “Hazlo ahora mismo”, “Hazlo ahora mismo”,… Y al cabo de unos minutos sentirás que la pereza empieza a ser miedo de ti, especialmente estas frases.
5. Autorrealización
Piensa en tu materia menos favorita en la escuela, la que más odiabas tomar. ¿Recordado? Y ahora recuerda el tema más favorito que te fue dado fácilmente y sin dificultad. Tal vez incluso querías ir a la escuela por él. ¿Listo? Ahora dime en qué caso es más difícil vencer la pereza: ¿Si tienes que volver a subirte a un objeto que no amas o a uno que te gustó? ¿Representado?
El grado de pereza depende de cuánto estén involucrados sus talentos. Muchas personas pasan toda su vida haciendo algo a lo que no están predispuestas. Por ejemplo, un maestro talentoso trabaja como gerente y un programador talentoso como vendedor. Por supuesto, habrá pereza.
La pereza es la falta de voluntad para trabajar. Cuanto más trabajo coincida con sus talentos, menos trabajo tendrá que hacer. Por ejemplo, es fácil para un matemático resolver ecuaciones, por lo que un matemático se cansa menos durante esta lección que después de otra, y la pereza puede no existir en absoluto. Pero si un matemático aprende a dibujar, esto requerirá más esfuerzo, porque la ocupación no corresponde a los talentos, por lo que el cuerpo se cansará más rápido y comenzará a rebelarse, es decir, habrá una gran pereza por el exceso de esfuerzo causado por un no amado. negocio.
Haz aquello para lo que tienes talento
Por ejemplo, un artista será demasiado perezoso para contar ecuaciones matemáticas, pero dibujar es fácil; un matemático, por el contrario, encontrará fácil contar, pero demasiado perezoso para estudiar notas. Si eres demasiado perezoso para hacer algo, entonces evalúa cómo tus talentos coinciden con lo que estás haciendo. Puede valer la pena cambiar de trabajo para que tus actividades revelen más tus habilidades y así será más fácil combatir la pereza.
Si su actividad no corresponde a sus talentos, entonces el trabajo es una carga y, por lo tanto, aparece la pereza, como una señal de falta de voluntad para hacerlo. Y si se revelan sus talentos, entonces tal actividad es cercana y deseable para usted, puede que no haya pereza en absoluto, porque se cansa menos.
Cuanto más te des cuenta de tus talentos, más fácil será luchar contra la pereza. Busque una actividad que coincida con sus talentos y no habrá problemas con la pereza.
6. Establece plazos
Imagina el momento en que abriste los ojos después de dormir y te diste cuenta de que necesitas urgentemente prepararte para trabajar, estudiar y correr para llegar menos tarde. ¿Recuerdas lo fácil que fue para ti combatir la pereza en ese momento?
Ahora imagina que tienes un horario libre, abres los ojos por la mañana y entiendes: te quedaste dormido. Pero no hay necesidad de apresurarse, porque tienes un horario libre. ¿Será más fácil para ti combatir la pereza que cuando llegas tarde a cierta hora? ¿Representado?
sensación de urgencia
Cuanto más se acerca la fecha límite, más activamente actuamos: esto es un hecho.. Un sentido de urgencia nos motiva a actuar, por lo tanto, para deshacerse de la pereza, en primer lugar, debe establecer plazos para completar todas las tareas planificadas. Cada vez que le resulte difícil comenzar algo, establezca mentalmente una fecha límite para hacer el negocio actual. Si no tiene tiempo para la fecha programada, coloque una nueva. Recuerda constantemente la fecha límite hasta que te pongas manos a la obra.
Comunicar los plazos a los demás.
Estar de acuerdo con nosotros mismos no es una forma muy confiable, porque no experimentamos una fuerte decepción por no cumplir una promesa. Por lo tanto, una forma más fuerte es hacer una promesa a la otra persona de llegar a tiempo antes de la hora prevista. Cuando prometemos hacer algo a otra persona, e incluso indicamos la fecha límite, esto nos motiva mucho, aumenta el sentido de responsabilidad. El sentimiento de vergüenza por no hacer el trabajo no te permite relajarte. Por lo tanto, es más fácil combatir la pereza si establece plazos informando a familiares o amigos sobre sus planes.
7. Abstenerse del placer
¿Recuerdas si querías trabajar después de la mesa festiva? Recuerda cuándo es más fácil para ti empezar a trabajar: de vacaciones, donde el mar salpica, el sol brilla y te sientes bien, o en una oficina gris que no tiene una silla cómoda, televisión y la oportunidad de dormir y relajarte adecuadamente. ? ¿Representado?
Programas de televisión interesantes, juegos de computadora, comida deliciosa, cigarrillos, alcohol, etc., en general, todo lo agradable: excita el centro de placer de nuestro cerebro y nos relajamos. En un estado relajado, es muy difícil comenzar a hacer algo, porque el cuerpo no quiere gastar energía en el trabajo, y especialmente cuando existe esa oportunidad.
como no relajarse
Para evitar una fuerte relajación, es necesaria la abstinencia. Los ortodoxos tienen días de ayuno en los que los cristianos se abstienen de alimentos y placeres animales. Abstenerse del placer nos da un tono y se vuelve más fácil vencer la pereza.
No siempre es fácil renunciar a los juegos de ordenador, la televisión, los dulces, porque todo esto es fuente de emociones. Pero puedes conseguir emociones más vivas si encuentras una alternativa que incluya actividad física. La actividad física compensa el placer recibido y no permite mucha relajación.
Sobre la actividad física
Por ejemplo, jugando fútbol en la computadora, nos relajamos porque solo obtenemos placer del juego. Y cuando jugamos al fútbol de verdad, la actividad física no nos permite relajarnos. Por lo tanto, abandona los placeres en los que no hay trabajo ni esfuerzo físico. Además, cualquier ejercicio físico, incluso un simple paseo, da más impresiones que los juegos de ordenador o la televisión, porque intervienen más sentidos.
Reemplazar el mundo virtual por el real ayudará a superar la pereza.
8. Divide las cosas en pedazos pequeños
Imagina que necesitas trabajar todo. ¿Es difícil luchar contra la pereza? Ahora imagina que necesitas trabajar solo 15 minutos. ¿Cuándo es más fácil vencer la pereza: si es durante todo el día o durante 15 minutos?
Cuando tienes una tarea grande y difícil por delante, se vuelve más difícil superar la pereza, porque se requiere mucho esfuerzo para una tarea grande. Empezamos a imaginar que tendremos que trabajar duro, estando en la zona de incomodidad durante mucho tiempo.
Pero si divide una gran tarea en varias etapas, será más fácil superar la pereza, porque no pensará en completar la tarea completa, sino en una etapa específica. Por lo tanto, se necesitará mucho menos esfuerzo volitivo de su parte para comenzar. No es necesario trabajar sin interrupción, si la situación lo permite, se puede trabajar en intervalos cortos y descansar un poco después de cada etapa.
Para que sea aún más fácil deshacerse de la pereza, puede comenzar a trabajar con la parte que más le guste, y cuando se involucre en el trabajo, haga el resto. Al igual que a nosotros nos gusta comer primero la parte más rica del plato y luego el resto.
9. Asustate a ti mismo
Todos recuerdan cuando estaban en la escuela que hay profesores exigentes que hacen preguntas estrictas en el aula, y hay profesores que no son estrictos, suelen llamar a la pizarra a su antojo o no preguntan nada. ¿Recuerdas qué maestro, estricto o no estricto, hiciste mejor tu tarea? Ahora pensemos ¿por qué? Por lo general, nos preparamos más diligentemente para un maestro estricto, porque tenemos miedo de las consecuencias que habrá en caso de una mala preparación.
Sabemos que un profesor estricto no dudará en dar una mala nota y será mala porque tendrás que repetirla. También sabemos que un profesor blando puede dar una puntuación mínima incluso por desconocimiento, y por eso nos preparamos menos, ya que las consecuencias no parecen tan terribles.
Usa el miedo a tu favor
El miedo es una poderosa fuerza impulsora que debe usarse a su favor.. Cuando somos demasiado perezosos para asumir algo, asustarse, imagina las cosas malas que pueden pasar si no haces lo que estaba planeado. En el momento del miedo se libera adrenalina, lo que tonifica nuestro cuerpo, sube el nivel de excitación y nos resulta más fácil ponernos en marcha.
No se recomienda utilizar este método durante más de 1-2 minutos. porque cualquier excitación deprime el sistema nervioso, y también puede tener un efecto negativo en la salud con una larga experiencia. Es importante no exagerar, este método no debe usarse si tiene problemas con el corazón, los vasos sanguíneos, porque con cualquier excitación, el pulso aumenta.
10. Levántate y no hagas nada
Recuerde una situación de la vida, si está montando en bicicleta o en automóvil y aparece una colina seria frente a usted. Para superar la colina, aceleramos de antemano, de lo contrario, puede que no haya suficiente energía para superarla. La pereza también es una especie de colina que hay que superar, así que para que sea más fácil hay que acelerar.
Cuando te dé pereza hacer algo, dite a ti mismo: ya me levantaré y tampoco haré nada. La tarea no es tan difícil, para la mayoría de las personas, simplemente levántate y no hagas nada. Pero después de sólo 5-10 minutos. la pereza comenzará a huir de ti. Por lo tanto, "acelera", pone el cuerpo en tono y se vuelve más fácil superar la pereza.
¿Por qué ayuda?
Cuando estamos de pie, usamos más músculos que cuando estamos sentados o de pie.. Cuantos más músculos trabajen, mayor será el pulso. Es decir, el pulso de pie es más alto que sentado o acostado. El pulso (frecuencia cardíaca) está asociado con el metabolismo. Cuanto más alto es el pulso, más rápidas son las reacciones físicas y químicas en el cuerpo. aumenta la actividad física y mental. Esto es, en cierto modo, aceleración antes del tobogán, es decir, antes de la pereza. El cuerpo y el cerebro entran en tono y se vuelve más fácil vencer la pereza. Compruébelo en la práctica, simplemente levántese y párese durante unos minutos y sentirá que se vuelve mucho más fácil ponerse manos a la obra.
Cómo potenciar el efecto
Puede mejorar el efecto si en el momento en que se levantó de nuevo y se aburrió. Para ello, está prohibido cerrar los ojos, usar dispositivos electrónicos (teléfono, tableta, TV, computadora), hablar, caminar por la habitación, acostarse, sentarse, mirar objetos en movimiento, por la ventana. Puede: pararse, parpadear y mirar un objeto fijo, por ejemplo, la pared de una habitación, en general, pararse y no hacer nada (no puede acostarse y sentarse).
Después de unos minutos de estar inactivo, sentirás que es mucho más interesante hacer algo que sufrir el aburrimiento de estar de pie y felizmente comenzar a hacer algo. Una vez más, me gustaría llamar su atención sobre el hecho de que debe pararse con los ojos abiertos, y no sentarse y acostarse. De lo contrario, si se acuesta o se sienta, el efecto de la pereza puede aumentar debido al aburrimiento.
11. Música enérgica
La música alegre y enérgica estimula el sistema nervioso.. Y el sistema nervioso está bien conectado con los músculos y el cerebro. Por lo tanto, la música vigorizante aumenta el tono del cerebro, los músculos y se vuelve más fácil ponerse manos a la obra.
12. Elimina la fatiga
¿Recuerda los momentos de su vida en los que estaba tan cansado que cuando llegaba a casa, inmediatamente se iba a la cama? ¿Es posible obligarse a hacer algo en una situación así?
La fatiga es una de las razones por las que no tienes ganas de hacer nada.. No se debe confundir la falta de energía o el cansancio con la pereza. Para deshacerse de la fatiga necesita descansar. Y para deshacerte de la pereza, por el contrario, necesitas trabajar. ¿Siente la diferencia? De la fatiga, ayudan acciones completamente diferentes y opuestas que de la pereza.
¿Cómo distinguir la fatiga de la pereza?
B. Hágase una pregunta:"¿Quieres hacer lo que amas ahora que implica un poco de trabajo físico?" Por ejemplo: "¿Quieres jugar con un perro?", "¿Quieres hacer manualidades, dibujar, bailar?" Si quieres divertirte, pero no trabajar, lo más probable es que seas demasiado perezoso. Y si no quieres nada, entonces es el cansancio.
Por lo general, la fatiga aparece al final del día. Hay cansancio por la mañana, por ejemplo, si empiezas a enfermarte.
Luchando contra la fatiga
Por lo general, la fatiga es el resultado de un trabajo prolongado., es decir, trabajamos duro y durante mucho tiempo y al final nos cansamos, nos caemos. Pero puedes entrenar la resistencia y entonces estarás menos cansado. Las personas más perdurables son los corredores de maratón, porque pueden correr, nadar, andar en bicicleta durante mucho tiempo. Si un corredor de maratón se dedica al trabajo de oficina, es poco probable que, en general, se canse físicamente.
Todos los corredores de maratón tienen una cosa en común: todos tienen un corazón muy fuerte. Exactamente corazón y es responsable de la resistencia. No es necesario convertirse en un corredor de maratón para estar menos cansado en el trabajo, incluso 5-10 minutos. el entrenamiento le dará una afluencia tangible de fuerza y estará menos cansado.
Cardio es un entrenamiento diseñado para fortalecer los músculos del corazón.. Entrenamiento cardiovascular (correr, nadar, andar en bicicleta, aeróbicos, bailar activamente, fútbol) todos estos deportes fortalecen el corazón. El corazón en el cuerpo es el responsable de la resistencia, cuanto más entrenado esté el corazón, más energía tienes y menos te cansas.
Al entrenar tu corazón, aumentas tu resistencia, energía y se vuelve más fácil combatir la pereza.
PD Si tienes alguna dificultad o duda sobre el artículo que lees, así como sobre los temas: Psicología (malos hábitos, experiencias, etc.), ventas, negocios, gestión del tiempo, etc., pregúntame, intentaré ayudarte. La consulta por Skype también es posible.
P.P.D. También puede tomar una capacitación en línea "Cómo obtener 1 hora de tiempo extra". Escribe comentarios, tus adiciones;)
 |
|
Hola queridos lectores. Pereza, apatía, ociosidad... Este fenómeno tiene muchos nombres, pero la esencia sigue siendo la misma en todas partes. Si has acumulado muchas cosas y no las haces, entonces esto es malo. Una persona a menudo se siente perezosa cuando se enfrenta a algo que no quiere hacer. También sucede cuando parece que la tarea es demasiado difícil y es simplemente imposible afrontarla solo. Sea como fuere, la pereza no es la mejor cualidad, y definitivamente hay que combatirla. ¿Alguna vez has pensado en cómo deshacerte de la pereza y el no querer hacer algo? Hoy compartiré métodos que realmente funcionan, solo léelos y piénsalo, y lo entenderás todo.
Cómo lidiar con la pereza y eliminar todas las restricciones
1) Analizar más a menudo
Cada vez que te venza la pereza, analiza. Piensa en la situación actual y descubre cuál es el problema real y qué no tiene ningún sentido. A menudo sucede que el problema resulta no ser tan difícil e insoluble, lo que significa que se puede tratar fácilmente. ¡Lo principal es empezar!
2) Hazte preguntas
Si no solo eres perezoso, sino perezoso con la idea de cómo superar todo esto, ¡entonces no todo está perdido! Por supuesto, es imposible eliminar la pereza de una vez por todas. Pero puedes hacerte algunas preguntas:
¿Estás cansado? Si constantemente te sientes cansado, necesitas cambiar urgentemente algo en tu horario de trabajo. No pasará nada malo si tomas pequeños descansos. Pero entonces trabajarás mucho más productivamente. ¡Compruébalo por ti mismo!
¿Un montón de trabajo? Si tiene muchas responsabilidades diferentes y simplemente no sabe cómo abordarlas, piense en cómo puede simplificarlo todo. Tal vez pueda usar un enfoque que divida las cosas grandes en otras más pequeñas. Tal vez incluso haga una lista de estas cosas y clasifíquelas según su importancia. En cualquier caso, es mejor que tener todo en la cabeza.
¿Estas asustado? ¿Qué exactamente? ¿Que no puedes hacer nada? ¿O, por el contrario, que llegarás a la meta y no tendrás una nueva? ¡Pero es tan estúpido! No hay necesidad de tener miedo de algo que ni siquiera ha sucedido todavía. Mejor ponte a trabajar. Definitivamente habrá más beneficios de esto.
¿Estás triste, triste, triste? A menudo sucede que es difícil deshacerse de las emociones negativas por su cuenta. En este caso, sólo el tiempo puede cambiarlo todo. Si solo piensas cosas malas una y otra vez, trata de no ponerte nervioso y hacer algo que te distraiga. Puedes dibujar algo o hacer yoga.
¿Inspiración perdida? Intenta cambiar tu rutina diaria. ¡No tengas miedo de dejar volar tu imaginación! Reflexiona sobre cómo te sientes a diario. ¿Qué emociones te provoca cierta música? ¡Considera cada pequeña cosa!
3) limpiar
La basura en todas partes puede disuadir a cualquiera de hacer algo. Si hay un desorden en alguna parte, ¡debe ser eliminado!
Nuestro subconsciente percibe mucha más información de la que te puedes imaginar. El color y la forma de los objetos sobre la mesa, la iluminación de la habitación y otros factores pueden influir mucho en el deseo de hacer algo. ¡Deshazte de todo lo superfluo e innecesario!
4) Sigue tus pensamientos
¡Deja de pensar en todo de manera negativa! Cada vez que empieces a regañarte por algo que no has hecho, detente y míralo desde una perspectiva diferente. "¡No hice nada por la mañana, pero ahora tengo la fuerza para hacer frente a todas las tareas!" Usted mismo se sorprenderá cuando note que un cambio tan simple en la redacción funciona.
5) Piensa en el presente
La mayoría de la gente simplemente no sabe cómo disfrutar de su presente. Deja de pensar en el mañana, porque lo principal es el hoy. Aprender.
Empieza a vivir aquí y ahora, y hazlo de tal manera que aproveches al máximo tus oportunidades.
6) Piensa en los beneficios
El papel principal en nuestra vida, por supuesto, lo juega el presente. Pero imaginemos qué pasaría si, por ejemplo, te levantaras temprano de la cama. ¿Cuántas cosas diferentes podrías hacer? ¿Y si fuera así todas las mañanas? ¡Deja que estos pensamientos positivos te hagan a ti y a tu vida mejor día a día!
Cómo vencer la pereza, la apatía y sintonizar con el trabajo
no te quedes en la cama
Apagar la alarma es una de las actividades más inútiles. Cada vez que crees erróneamente que unos minutos extra te darán un poco de energía extra. Sin embargo, en realidad será todo lo contrario. Para aprovechar al máximo el día que tiene por delante, ¡debe estar activo por la mañana!
Sal de la cama tan pronto como te despiertes. Abre las ventanas, enciende la música, calienta, haz ejercicio, salta. ¡Deja que la sangre se acelere rápidamente por todo tu cuerpo adormilado! Seguro que cualquier movimiento te disgustará en un momento tan temprano. ¡Pero solo trate de hacer un esfuerzo por sí mismo al menos una vez, y su día será mucho más productivo!
Enfócate en metas alcanzables
¡Una meta medible es la mejor motivación!
Si el objetivo tiene al menos algunos límites, es muy inspirador. Pero eso no significa que el listón deba estar demasiado bajo. El logro de la meta no está determinado por esto en absoluto. Si un objetivo parece estar fuera de su alcance, intente dividirlo en tareas más pequeñas. ¡Establece plazos claros para cada uno de ellos y ponte manos a la obra!
Compra un buen diario. Es muy importante que te guste a ti mismo. Después de todo, cuanto más bonita es la cosa, más atención le prestamos. Escribe todo ahí abajo. Algunos pensamientos, ideas, planes. Las cosas por un día, una semana, un mes e incluso por un año, también es deseable registrar. ¡Verás que usar este método para lograr objetivos es mucho más fácil e interesante!
Escribe sobre todo lo que quieres lograr
El cerebro humano simplemente no puede recordar todo. ¡Por eso siempre debes tener papel a mano! No guardes todo en tu cabeza. Si tienes una idea brillante o una solución a un problema, ¡escríbelo inmediatamente! De lo contrario, nunca lo recordarás.
Escriba todas sus tareas en unos pequeños pedazos de papel y publíquelos en todas partes. Cocina, baño, dormitorio, pasillo. ¡Deberían estar en todas partes donde tus ojos puedan mirar! Cuando hay demasiadas de estas hojas, simplemente ya no quieres ser perezoso. ¡Compruébalo por ti mismo!
Recuerda constantemente la importancia de tus aspiraciones
El establecimiento de metas es solo el primer paso en un largo viaje. Es mucho más difícil hacer algo día tras día para lograr tus deseos. Sin ciertas acciones diarias, no se resolverá ni un solo problema. No olvides recordarte lo importante que son las cosas que estás haciendo ahora para ti y tu futuro.
En momentos en que el objetivo se pierde en una serie de tareas del hogar, puedes hacerte las siguientes preguntas:
- ¿Cuánto tiempo puedo dejar este problema sin atención?
- ¿Puedo pedir ayuda a alguien?
¿Estoy haciendo lo correcto para lograr mi objetivo?
- ¿Sufro de perfeccionismo?
El perfeccionismo a menudo conduce a la procrastinación. Al final, no hará nada, porque estará convencido de que de todos modos no funcionará "como debería". Recuerda que es mejor trabajar duro que soñar con un ideal inalcanzable.
Ten confianza en tus habilidades
Una pequeña acción puede cambiar mucho. Incluso si no has hecho nada hasta hace poco, ¡ahora puedes mover montañas! Si algún problema te detiene, resuélvelo primero. ¡Nunca intentes ignorarlos! No hay nada peor que los problemas sin resolver que se acumulan con el tiempo y aumentan como una bola de nieve. Tu pasado no debe determinar tu futuro. ¡Puedes cambiar cualquier cosa en cualquier momento!
Haz ejercicio
Todo el mundo sabe que el deporte tiene muchas ventajas. ¡Una de ellas es que tonifica y energiza! El ejercicio físico hace que el corazón trabaje más rápido. El metabolismo también se vuelve más activo. ¡Esto significa que el cuerpo tendrá tanta energía en reserva que será suficiente para todos sus asuntos! Si le resulta difícil levantarse por la mañana, haga un poco de ejercicio inmediatamente después de despertarse. Debe durar al menos 10-15 minutos. ¡Después de eso, tu día será muy enérgico!
Cómo deshacerse de la pereza: pasar a la acción
1) Empezar a hacer algo
Todo tiene un comienzo. Incluso si solo es preparar el desayuno o un poco de limpieza. Si la tarea que desea realizar le parece demasiado difícil, simplemente comience. En cualquier ocupación, lo más difícil es empezar a hacer algo. Dígase a sí mismo que estará haciendo algo durante un par de minutos. Si no puedes manejarlo, te detendrás de inmediato. Verás como no 2 minutos, ¡sino los 42 que pasarán volando desapercibidos! O incluso más.
La vida es complicada. Sin embargo, ¡hay tantas cosas asombrosas y hermosas en él! Cuando eres perezoso, ¡simplemente no te permites lograr lo que podrías! Las quejas y las lágrimas no solucionan nada. Esto solo puede empeorar las cosas. Cuanto antes empieces a hacer algo y dejes de prestar atención a los problemas cotidianos, más adaptado estarás a la vida. ¡Y esto significa que lograrás tus objetivos mucho más rápido!
2) Todo tiene su tiempo
Divida cualquier trabajo grande en varios pasos pequeños. Si la tarea es pequeña, es mucho más fácil de completar. Y entonces todo es bastante simple. Cuantas más de estas pequeñas tareas hagas, más cerca estarás de la meta que te has trazado. ¡Y lo más importante será que ya no tendrás miedo de una gran cantidad de trabajo!
Este enfoque no significa que no pueda cambiar entre diferentes tareas. Al contrario, te será muy útil, porque en este caso no te cansarás de lo que estás haciendo. Pero recuerda que cada tarea debe completarse por separado. Entre tareas, también necesita tomar pequeños descansos y calentar. ¡Nunca abordes todo a la vez!
3) Motívate
Eres tanto un mentor como una inspiración para ti mismo. Antes de hacer nada, da un discurso ardiente. ¡Convéncete de que puedes con todo! Tómese un descanso tan pronto como termine su trabajo. Puedes decirlo todo en voz alta. ¡Las frases positivas expresadas por tu voz pueden hacer maravillas!
Los mantras también pueden tener un efecto positivo. Cada vez que esté a punto de hacer algo importante, dígase en voz alta: "Sé que puedo hacerlo". Cierra los ojos e imagina por un momento cómo te sentirás cuando completes el proyecto. ¡Disfruta al máximo de esta sensación y ponte manos a la obra!
4) Pide ayuda
La mayoría de las personas tienen miedo de pedir ayuda. Además, podemos hablar no solo de extraños, sino también de personas cercanas. Este es quizás uno de nuestros miedos más infundados. No debemos olvidar que el hombre es un ser social. Esto significa que recibir y dar ayuda es la norma para nosotros. Entonces, ¿de qué tienes miedo?
A menudo, el solo hecho de pensar que alguien cuenta con nuestro apoyo da confianza y determinación a cualquiera de nuestras acciones. Si quieres perder peso, por ejemplo, búscate una pareja. A veces lo que falta es el simple apoyo de un compañero para completar lo que ya has comenzado.
Procura estar en compañía de aquellas personas que te inspiran, motivan y apoyan. La vida es demasiado corta para desperdiciarla en conocidos innecesarios y conexiones inútiles. Déjate rodear solo por aquellas personas con las que siempre es acogedor, bueno y cómodo.
5) Descansa sabiamente
¿Le gustaría tomar un breve descanso? Luego, decida exactamente cuándo asumirá un proyecto inacabado con renovado vigor. Lo más importante en el trabajo es poder llevar todo hasta el final. Solo la autodisciplina te ayudará con esto. Su desarrollo no es para todos, ¡pero definitivamente vale la pena!
Puedes recompensarte por el trabajo que haces. Pero esto es solo si trabajó un par de horas sin descanso y decidió pasar 20 minutos descansando. La única forma. ¡Y de ninguna manera al revés! Por cierto, también necesitas relajarte sabiamente. Si pasa este tiempo en las redes sociales, definitivamente no habrá ningún beneficio de tal descanso. ¡Mejor levántate y estírate!
6) Elógiate a ti mismo
¿Quién más te motivará y empujará hacia adelante, sino tú mismo? A veces es bastante útil elogiarse a sí mismo, pero no debe dejarse llevar, porque cualquier elogio debe ser bien merecido y justificado. Recuerda que todo gran éxito consiste en muchos pequeños pasos. Si ya ha hecho algunos, ¡este definitivamente merece un crédito extra!
Establecer metas y objetivos ayudará a superar la pereza.
1) Recompénsate por tus logros
Los pequeños premios harán que el proceso de trabajo sea más interesante y emocionante. Si finalmente completó un gran proyecto, no escatime en una recompensa digna. Descansa más de lo esperado, ve al cine o cómprate algo sabroso. Tales recompensas también serán útiles para entrenar tu cerebro para trabajar más activamente.
2) Escribe tus metas para toda la semana
Esto te mantendrá motivado. Vale la pena escribir no solo objetivos, tareas y hechos. Escriba debajo de cada elemento también las formas de lograrlo. ¡Y cuanto más detallado, mejor! Los objetivos están sujetos a cambios, por supuesto. Del mismo modo, así como los métodos para su consecución. Pero solo significa que creces y cambias con ellos. ¡No tengas miedo de agregar algo nuevo a tu lista!
¿Terminaste de hacer la lista? Ahora pégalo por todas partes. Debe estar en todas partes que tus ojos puedan ver. Establezca metas para el día, la semana, el mes e incluso el año. No tengas miedo de mirar hacia tu futuro. ¡Asegúrate de ello!
3) Hay un precio para todo en la vida
Tienes que pagar por todo. Y ni siquiera se trata de finanzas. El precio se puede expresar en nervios, en el tiempo empleado, pero en cualquier cosa. A veces, incluso su salud puede sufrir! A veces la situación puede ser tan crítica que querrás quedarte para siempre en tu zona de confort favorita. No te rindas a esta condición. Especialmente cuando estás seguro de que el juego vale la pena. ¡Reúna toda su perseverancia en un puño y avance, sin importar qué!
4) El objetivo debe justificar el esfuerzo
Se cree que alrededor del 99% de todos los resultados se logran con trabajo duro. Realmente es. Sólo el 1% restante es talento. Pero el talento sin disciplina no es nada. Tal arreglo obviamente no conducirá al éxito. Si trabaja duro día tras día, haciendo frente a todas las dificultades en su camino, definitivamente logrará algo que valga la pena.
Nadie se despierta como un hombre de negocios exitoso o un chef brillante. Se cometerán muchos errores en el camino, pero eso es completamente normal. Los errores son una señal de crecimiento. Te romperán o te harán una mejor persona. Pero no te romperás, ¿verdad? ¡Recuerda que solo los que no hacen nada no cometen errores!
5) No desviarse del camino elegido
A veces es muy difícil obligarse a hacer algo, incluso si esta acción es necesaria. ¡En tal situación, solo necesita reunir todas sus fuerzas y nunca ceder a la pereza! Puede pasar rápidamente de una cosa a otra. Esto no significa que deba abandonar la lección en el medio y tomar otra cosa. Por supuesto, solo debe pasar a algo nuevo después de haber terminado lo que comenzó.
Solo recuerda que cuanto más tiempo descanses, más difícil será obligarte a trabajar más tarde. ¡Después de todo, no hacer nada puede ser tan agradable! Sin embargo, esta agradable “ocupación” no te llevará a ninguna parte. Si, por el contrario, acabas de cerrar algún negocio, no te quedarás con los ánimos muy altos. ¡Es en este estado mental que todo se hace de manera más eficiente! Se necesita un poco de descanso para no “quemarse”, pero tampoco se debe retrasar.
6) Siempre avanza
No tienes que rendirte temprano. Sí, no siempre todo será exactamente como lo planeaste. Por supuesto, tendrá tanto tiempo de inactividad como averías. Pero todo esto no debe alejarte de tus objetivos. El método más eficaz para hacer frente a la pereza, la apatía y las dificultades es precisamente no darse por vencido y.
Recuerde la importancia de sus objetivos, pida ayuda a sus seres queridos y asegúrese de recompensarse por los buenos resultados. Recuerda que no estás solo en tu búsqueda por ser mejor. ¡Y la forma más efectiva de lidiar con las dificultades es concentrarse en resolverlas y superarlas!
