पोल डांस प्रतियोगिता। पोल डांस। प्रतियोगिता के बारे में आप सभी को पता होना चाहिए कि पोल डांस इज आर्ट है। पोल डांस के बारे में रूसी सूचना संसाधन। पॉल नृत्य - यह चला गया

फ्लोर डांस क्या होता है इसके बारे में लोगों की राय अलग होती है।

पुरानी पीढ़ी अक्सर मानती है कि यह अश्लीलता है, जो स्ट्रिपटीज़ के साथ अटूट रूप से जुड़ी हुई है; युवा लोग पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करने और अर्ध-नृत्य प्रतियोगिताओं में भाग लेने में प्रसन्न हैं।

तो वह कैसा है - अश्लीलता, कला, खेल, या सिर्फ एक तरह का नृत्य?

क्या यह इसके लायक है, और क्या यह एक पूर्ण शुरुआत के लिए मुश्किल होगा? आइए इसका पता लगाते हैं।

पॉल नृत्य के गठन का इतिहास

पोल डांस (अंग्रेजी पोल डांस से - पोल पर डांस) के आसपास के विवाद कई वर्षों से कम नहीं हुए हैं।

कई लोगों के मन में पोल ​​स्ट्रिप शो का एक अभिन्न अंग है, और पोल डांस अपने आप उसी श्रेणी में आ जाता है।

इस बीच, आधे नृत्य का एक बहुत समृद्ध इतिहास है, जो दुनिया भर के विभिन्न लोगों की संस्कृतियों से उत्पन्न हुआ है।

प्रक्रिया या अनुष्ठान नृत्य में ध्रुव के उपयोग का उल्लेख सुमेरियन संस्कृति के स्मारकों, प्राचीन मिस्र और रोमन साम्राज्य के मिथकों के साथ-साथ कई अन्य सभ्यताओं में किया गया है।

अफ्रीकी संस्कृतियों में पोल ​​डांसिंग के कुछ शुरुआती उल्लेख मिलते हैं।

अफ्रीकी महिलाओं के भावुक और प्रतीकात्मक अनुष्ठान नृत्यों में अक्सर डंडे शामिल होते थे जिनका उपयोग तेजतर्रार कलाबाजियों के समर्थन के रूप में किया जाता था।

लगातार लिंग नृत्य रूढ़ियों को तोड़ना

प्राचीन काल में इस तरह के नृत्यों का मुख्य कार्य भागीदारों को आकर्षित करना था, और लकड़ी के खंभे ने न केवल एक नृत्य उपकरण के रूप में, बल्कि एक फालिक प्रतीक के रूप में भी कार्य किया।

भारत में बारहवीं शताब्दी के आसपास पोल नृत्य की एक दिशा थी: मल्लखम्ब।

मूल रूप से कुश्ती प्रशिक्षण में उपयोग किए जाने वाले पोल का उपयोग कलाबाजी स्टंट और आसन करने के लिए किया जाने लगा।

अधिकांश भारतीय प्रथाओं की तरह, मल्लखंब ने भौतिक और दोनों को संयुक्त किया।

लगभग 12वीं शताब्दी के आसपास यूरोप और पूर्वी एशिया में, मेपोल नामक ध्रुव के चारों ओर नृत्य करने वाले त्योहार व्यापक थे।

इसे रिबन से सजाया गया था और यह मर्दाना सिद्धांत के एक एनालॉग के रूप में भी काम करता था।

ध्रुव के संपर्क के बिना मेपोल के आसपास ज्यादातर सामूहिक नृत्य आयोजित किए गए थे, लेकिन इसकी अनिवार्य उपस्थिति और प्रतीकवाद अपरिवर्तित थे।

इस तरह के उत्सवों की परंपरा ईसाई धर्म के प्रसार के साथ गायब हो गई: मई पेड़, उज्ज्वल मूर्तिपूजक प्रतीकों पर प्रतिबंध लगा दिया गया और उन्हें विस्मृत कर दिया गया।

मल्लखंब भारतीय अभ्यास

अगली कुछ शताब्दियों में, सर्कस के पर्दे के पीछे, केवल बनाए रखने और विकसित करने, यूरोप के क्षेत्र में फर्श नृत्य का अस्तित्व समाप्त हो गया।

दुनिया भर में भ्रमण करते हुए, स्टंट कलाकारों ने विभिन्न संस्कृतियों से तकनीकों को एकत्र किया, उन्हें कलाबाजी प्रदर्शन की अपनी कला में पिघलाया, नई चाल और कदमों का आविष्कार किया।

यहीं पर पॉल डांस अपने मूल प्रतीकवाद से दूर चला गया और एक शानदार और जीवंत शो बनाने पर अधिक ध्यान केंद्रित किया गया।

यह सर्कस ही था जिसने 20वीं शताब्दी की शुरुआत में समुद्र के पार पोल डांसिंग को अमेरिका में लाया, जहां 1950 के दशक में, फ्लोर डांस जंगल की आग की तरह उस समय के बेहद लोकप्रिय बर्लेस्क शो में फैल गया।

संयुक्त राज्य अमेरिका से, पोल नृत्य कनाडा चले गए, जहां उन्होंने नाइट क्लबों और वेश्यालयों में नृत्य करना शुरू किया - और फिर नृत्य का यह "बेहतर" और रंगीन संस्करण राज्यों में लौट आया।

यह स्ट्रिप डांस डायरेक्शन का जन्म था।

कई दशकों तक, कामुकता और प्रलोभन का एक प्रकार का "प्रभामंडल" नृत्य में निहित था।

आधुनिक फ्लोर डांस की दुनिया भर में लोकप्रियता और प्रसार में वृद्धि का श्रेय कनाडा के फौनिया मोंडे को जाता है।

1990 के दशक में, उन्हें पोल ​​डांसिंग में दिलचस्पी हो गई और उन्होंने प्रतिस्पर्धा करना शुरू कर दिया, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्होंने आम लोगों को पोल डांस से परिचित कराने के लिए एक निर्देशात्मक डीवीडी जारी की।

पोल डांस को आज भी कई लोग कामुक और कामुक मानते हैं और आज भी स्ट्रिप क्लबों में इसका सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।

लेकिन यह एकमात्र से बहुत दूर है और अब इसका मुख्य अर्थ नहीं है।

आधुनिक ध्रुव नृत्य को चार मुख्य क्षेत्रों में विभाजित किया जा सकता है:

1. मनोरंजक डांस शो (विदेशी मंजिल नृत्य)
2. कोरियोग्राफिक तत्वों के साथ कलात्मक जिमनास्टिक
3. शौकिया फिटनेस का एक रूपांतर
4. पेशेवर पोल खेल

इसके अलावा, आज सेक्स डांस एक ऐसी चीज है जिसे महिला और पुरुष दोनों समान रूप से करते हैं।

पोल डांस के मिथक और हकीकत

जो लोग पोल डांस से परिचित नहीं हैं, उनमें इस पाठ को लेकर कई तरह की अफवाहें हैं।

कुछ रूढ़ियों से उत्पन्न होते हैं, अन्य - जो आपको पोल डांस को बेहतर तरीके से जानने से रोकते हैं।

पिछली सदी के 60 के दशक में पॉल नृत्य ने प्रसिद्धि प्राप्त की।

मैंने नेट में अफवाह फैलाने वाले सभी उम्र के दोस्तों से पूछा - और पोल डांस के बारे में TOP-5 मिथक एकत्र किए जिनका वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है।

पॉल नृत्य - यह चला गया

ध्रुव नृत्य के निर्माण के इतिहास से यह स्पष्ट हो जाता है कि इस भ्रम के पैर कहाँ से उगते हैं।

लेख के पहले भाग को पढ़ने के बाद, आपको यह समझना चाहिए कि एक पोल का उपयोग करके अश्लील स्ट्रिपटीज़ और फिटनेस बहुत अलग चीजें हैं।

आधुनिक फ्लोर डांस एक ऐसी कला है जो लयबद्ध जिमनास्टिक, कोरियोग्राफी और को जोड़ती है, और इसमें कुछ भी अश्लील नहीं है।

पोल डांस अनिवार्य रूप से रिवीलिंग आउटफिट्स से जुड़ा है।

पोल अभ्यास के लिए न्यूनतम कपड़ों की आवश्यकता होती है, लेकिन प्रलोभन के लिए नहीं - बल्कि पोल पर सही पकड़ प्रदान करने के लिए।

कपड़े पोल के स्टील पर मजबूती से फिसलते हैं और तत्वों को पूरा नहीं होने देते हैं।

लेकिन वास्तव में फ्लोर डांस में कपड़े दिखाना न केवल अनावश्यक है, बल्कि बाधा भी है: यदि आप नेकलाइन से गिरने वाली छाती को लगातार ठीक करते हैं, तो आप नृत्य पर बहुत अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित नहीं कर पाएंगे।

आज स्त्री और पुरुष दोनों ही इस क्षेत्र में लगे हुए हैं।

टिप: सबसे अच्छा पोल डांस वियर क्रॉप टॉप या स्पोर्ट्स ब्रा और मिनी शॉर्ट्स है।

अल्ट्रा-हाई हील्स और वेजेज की आवश्यकता की किंवदंती पर भी यही बात लागू होती है।

इन्हें किसी प्रदर्शनी प्रदर्शन या प्रतियोगिता में पहना जा सकता है, लेकिन कक्षा में, विशेष जूतों की आवश्यकता नहीं होती है: अधिकांश मोज़े या नंगे पांव में अर्ध-नृत्य के विज्ञान को समझना पसंद करते हैं।

वैसे, उन दुर्लभ मामलों में भी जब ऊँची एड़ी उपयुक्त होती है, तो इससे असुविधा नहीं होगी - भले ही आप नहीं जानते कि स्टिलेट्टो एड़ी पर कैसे चलना है।

सही पोल डांस शूज़, किसी भी डांस शूज़ की तरह, डांस करने के लिए आरामदायक होने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

पॉल नृत्य बहुत कठिन है

एक अन्य आम मिथक के विपरीत, पोल नृत्य के लिए विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है।

हां, जिम्नास्टिक कौशल या प्राकृतिक लचीलापन एक प्लस होगा, और यदि आपके पास है, तो फ्लोर डांस में पहली सफलता बहुत जल्दी आएगी।

समकालीन मंजिल नृत्य एक कला है

पॉल नृत्य एक खेल है, और किसी भी खेल गतिविधि में कौशल का क्रमिक विकास शामिल होता है।

कक्षा में, वे सीधे पोल पर नृत्य करने के अलावा, ताकत और धीरज के लिए अभ्यास में लगे हुए हैं।

शरीर की सभी मांसपेशियों की सावधानीपूर्वक कसरत आपको सबसे कठिन चालें करने के लिए धीरे-धीरे वांछित शारीरिक आकार प्राप्त करने की अनुमति देती है।

यह सोचना पूरी तरह से गलत है कि केवल जिमनास्टिक अतीत वाले लोग ही ऐसा कर सकते हैं।

दूसरी ओर, आपको इस तथ्य पर ध्यान नहीं देना चाहिए कि चूंकि पाठ में शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है, इसका मतलब है कि यह आपको तुरंत दिया जाएगा।

पोल नृत्य के वफादार साथी विभिन्न आकृतियों और आकारों के गले में खराश और चोट के निशान हैं।

यह पहले कुछ हफ्तों या महीनों के लिए होगा - यह सब आपकी त्वचा की संवेदनशीलता पर निर्भर करता है। जब उसे पोल के साथ तीव्र संपर्क की आदत हो जाएगी, तो चोट लगना बंद हो जाएगा।

पोल डांस आपकी बाहों को पंप करता है

फ्लोर डांसर्स के प्रदर्शन को देखकर, आप सोच सकते हैं कि ट्रिक्स के प्रदर्शन के दौरान उनके शरीर का वजन सबसे अधिक होता है। यह धारणा तार्किक है लेकिन पूरी तरह गलत है।

जैसा कि मैंने पिछले मिथक के विश्लेषण में कहा, पोल डांस संलग्न है और धीरे-धीरे पूरे शरीर की मांसपेशियों का विकास करता है।

किसी को बाहों और कंधों की तेज "सूजन" से डरना नहीं चाहिए: आखिरकार, फर्श नृत्य एक शक्ति खेल नहीं है।

इसके विपरीत, फर्श नृत्य है, और वह शरीर को उसी के अनुसार विकसित करता है, अधिकांश भाग के लिए आकृति को कसता है, जिससे वह अधिक दुबला और मूर्तिकला बन जाता है।

पॉल नृत्य एक खेल है

पिलोन - केवल के लिए ...

... युवा / पतला / लंबा / बिना परिसरों के - आवश्यक पर जोर दें।

नहीं नहीं और एक बार और नहीं! फ्लोर डांस के अभ्यास की एक सीमा केवल स्वास्थ्य की स्थिति हो सकती है।

पोल नृत्य के लिए मतभेदों की एक स्पष्ट सूची है:

1. बॉडी मास इंडेक्स 32 . से अधिक
2. हृदय प्रणाली के रोग
3. उच्च रक्तचाप
4. वेस्टिबुलर समस्याएं
5. मस्कुलोस्केलेटल समस्याएं

यह सच नहीं है कि आपका रहने का स्थान आपको घर पर एक तोरण स्थापित करने की अनुमति देगा

कुछ चोटों का इतिहास भी फ्लोर डांस करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है।

डॉक्टर या ट्रेनर से परामर्श करने से आपको यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि पोल डांस आपके लिए सही है या नहीं।

हालांकि, न तो ऊंचाई, न ही उम्र, और न ही आकृति में खामियां (जिसे महिलाएं अक्सर बढ़ा-चढ़ाकर पेश करती हैं) पोल डांसिंग में कोई बाधा नहीं हैं।

यह सब आपके अपने परिसरों के बारे में है - जिससे, वैसे, फर्श नृत्य प्रभावी रूप से छुटकारा पाने में मदद करता है।

मुझे उम्मीद है कि इन आम मिथकों के विश्लेषण से आपको यह समझने में मदद मिली होगी कि वास्तव में पोल ​​डांस क्या है।

और अगर आपने कभी कक्षाओं के लिए साइन अप करने के बारे में सोचा है, लेकिन कुछ कारकों ने आपको रोक दिया है - तो यह समय रूढ़ियों, पूर्वाग्रहों और असुरक्षाओं को अलविदा कहने और अंत में इसे आजमाने का है!

मुझे पोल डांस करना है! सब कुछ जो एक नौसिखिया को जानना आवश्यक है

पॉल नृत्य न केवल सुंदर है, बल्कि उपयोगी भी है।

फ्लोर डांस के अभ्यास की एक सीमा केवल स्वास्थ्य की स्थिति हो सकती है

यदि आपको अभी भी इस खेल को करने के लिए प्रेरणा की कमी है, तो यहां बताया गया है कि यह आपके शरीर और दिमाग को कैसे प्रभावित करेगा:

1. मांसपेशियां समान रूप से विकसित होंगी (लेकिन अत्यधिक नहीं)।आप एक टोंड फिगर, एक सपाट पेट, एक मजबूत गढ़ी हुई पीठ, पतले पैर और हाथ प्राप्त करेंगे और सेल्युलाईट को हमेशा के लिए भूल जाएंगे।
2. आसन को समतल किया जाएगा और जीवन भर सम और सुंदर रखा जाएगा।आपकी चाल और आपकी सभी हरकतें सहज और अधिक सामंजस्यपूर्ण हो जाएंगी।
3. आप सीखेंगे कि सही तरीके से सांस कैसे लें।गहरी सांस लेने से, बदले में, सभी ऊतकों और अंगों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में वृद्धि होगी - जिससे आपकी भलाई और उपस्थिति को ही लाभ होगा।
4. हृदय प्रशिक्षणआपकी सहनशक्ति का विकास होगा और भविष्य में दिल के दौरे, स्ट्रोक और इसी तरह की अन्य समस्याओं के जोखिम को कम करेगा।
5. मेटाबॉलिज्म तेज होगाजो अतिरिक्त कैलोरी के सक्रिय जलने में योगदान देगा।
6. तनाव, थकान और भावनात्मक तनावप्रभावी ढंग से दूर हो जाते हैं, प्रत्येक कसरत के बाद मूड में सुधार होता है। सामान्य तौर पर, आप अपनी भावनात्मक स्थिति में एक महत्वपूर्ण सुधार देखेंगे और बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति कम प्रतिक्रियाशील हो जाएंगे।
7. पैल्विक अंगों में रक्त परिसंचरण में काफी सुधार होगा,जो दर्दनाक माहवारी को खत्म करेगा और चक्र में सुधार करेगा। इसके अलावा, उपयुक्त मांसपेशियों का प्रशिक्षण भविष्य में एक आसान और कम दर्दनाक श्रम सुनिश्चित करेगा।

कक्षाओं का परिणाम उत्कृष्ट शारीरिक आकार होगा।

बेशक, यह सब तभी सच है जब कक्षाएं नियमित हों।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर दिन पोल पर चलना होगा: ध्यान देने योग्य परिणामों और प्रगति को बनाए रखने के लिए, सप्ताह में तीन बार पर्याप्त है।

अधिकांश फिटनेस क्लब और अर्ध-नृत्य पाठ्यक्रम लगभग इसी लय में काम करते हैं।

अध्ययन का एक रूप चुनना

ऑनलाइन और ऑफलाइन कई पोल डांस ट्यूटोरियल हैं।

उद्योग के अग्रणी फोन्या मुंडे की दुर्लभ डिस्क से शुरू होकर, कई प्रशिक्षकों के विभिन्न आधुनिक संस्करणों के साथ समाप्त होता है।

हालाँकि, होमस्कूलिंग में एक समस्या है: यह संभावना नहीं है कि आपके अपार्टमेंट या घर में अध्ययन के लिए एक पोल आवश्यक है :)।

और अगर इसे अभी भी एक निजी घर में स्थापित किया जा सकता है, तो एक साधारण अपार्टमेंट में यह कई मायनों में समस्याग्रस्त होगा।

आज, लगभग हर फिटनेस क्लब या डांस स्टूडियो समूह पोल कक्षाएं प्रदान करता है।

एक नियम के रूप में, वे एक सस्ती कीमत और एक अच्छी तरह से विकसित कार्यक्रम में भिन्न होते हैं।

कमियों के बीच, यह ध्यान दिया जा सकता है कि समूह को लगभग उसी गति से आगे बढ़ना चाहिए, और यदि आपको इस या उस तत्व पर काम करने के लिए अधिक समय चाहिए, तो आप बाकी के साथ नहीं रह सकते हैं।

यदि आप कक्षाओं के लिए पर्याप्त राशि खर्च करने के लिए तैयार हैं, तो आप व्यक्तिगत पाठ ले सकते हैं।

तो आप अपनी गति से अभ्यास कर सकते हैं और जितना हो सके स्नायुबंधन और तत्वों पर काम कर सकते हैं।

सलाह: प्रशिक्षण का इष्टतम रूप, विशेष रूप से शुरुआती लोगों के लिए, अभी भी समूह पाठ है। आप उनके लिए पर्याप्त रूप से प्रेरित होंगे, साथ ही समान विचारधारा वाले लोगों के साथ संवाद करने और अध्ययन के दौरान पहले से ही सक्रिय रूप से अनुभव का आदान-प्रदान करने का अवसर प्राप्त करेंगे।

आपको पहले पाठ के लिए क्या चाहिए

प्रारंभिक "उपकरण" अत्यंत सरल है।

फ्लोर डांस करना शुरू करने के लिए, आपको आरामदायक कपड़ों की आवश्यकता होगी जो आंदोलन को प्रतिबंधित न करें: छोटे शॉर्ट्स और एक खुले पेट और बाहों के साथ एक शीर्ष।

नौसिखिए के लिए पेशेवर जूतों की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए आप बाद में उनकी देखभाल कर सकते हैं।

पहली बार आप बिना किसी समस्या के मोजे या नंगे पांव में काम कर सकते हैं - अगर हॉल में सफाई की अनुमति हो।

आपको ऐसे कपड़ों की आवश्यकता होगी जो आपके शरीर को गर्म रखें।

दो अलग-अलग सेट न लेने के लिए, अपने साथ लेगिंग और एक लंबी बाजू की जैकेट ले जाना सबसे अच्छा है, जिसे आप पाठ के मुख्य भाग के दौरान उतार सकते हैं।

क्या आपने पहले ही एक परीक्षण पाठ के लिए साइन अप कर लिया है?

पोल डांसर्स के लिए विशेष फिंगरलेस दस्ताने पहली बार बहुत मददगार होंगे, जो आपके हाथों को गंभीर कॉलस से बचाएंगे।

आप उन्हें विशेष डांस स्टोर - गूगल में पा सकते हैं या ट्रेनर से पूछ सकते हैं।

पहले पाठों में आपका क्या इंतजार है

अर्ध-नृत्य कक्षाओं की संरचना अन्य नृत्य और फिटनेस कक्षाओं से बहुत अलग नहीं है।

सबसे अधिक बार, पाठ को चार चरणों में विभाजित किया जाता है:

1. मांसपेशियों को गर्म करना और खींचना
2. ध्रुव पर नृत्य गति और स्नायुबंधन सीखना
3. विभिन्न मांसपेशी समूहों को विकसित करने के उद्देश्य से व्यायाम
4. व्यायाम के बाद मांसपेशियों को आराम देने के लिए खिंचाव

ध्रुव पर अभ्यास का मूल स्तर ध्रुव की "भावना" और अपने स्वयं के वजन पर नियंत्रण, आंदोलनों की सही तकनीक सिखाता है ताकि कोई मोच और चोट न हो।

जब आंदोलन कम या ज्यादा आत्मविश्वासी हो जाते हैं, तो प्रशिक्षक नर्तकियों को पोल के शीर्ष पर पहला ट्विस्ट करने की अनुमति देता है।

युक्ति: चिंता न करें, अगर पहली सफलताओं के बाद, आपके कौशल अचानक वापस आ जाते हैं, और यहां तक ​​​​कि जो आपने पहले ही आत्मविश्वास के साथ किया है वह काम करना बंद कर देता है। यह एक सामान्य सीखने की प्रक्रिया है, और एक या दो पाठ के माध्यम से, प्रगति बहाल हो जाएगी। याद रखें: फ्लोर डांस मुश्किल है, लेकिन कक्षा में कुछ भी समझ से बाहर नहीं है।

केवल बहुत अधिक वजन व्यायाम करने के लिए एक contraindication हो सकता है।

शुरुआती पोल डांसरों के लिए, याद रखने योग्य कुछ अच्छी युक्तियाँ हैं:

1. मानसिक रूप से इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि पहले दो से तीन सप्ताह की कक्षाएं शरीर की हर मांसपेशियों को चोट पहुंचाएंगी, और चोट के निशान आपके सबसे अच्छे दोस्त बन जाएंगे। सभी नए, असामान्य भार के कारण - शरीर को इसके अनुकूल होने के लिए थोड़े समय की आवश्यकता होगी।
2. समूह के अन्य सदस्यों के सामने शर्मिंदगी महसूस न करें।हर कोई पोल डांस में नए कौशल और अनुभव के लिए आता है, न कि दूसरों पर विचार करने और चर्चा करने के लिए। मेरा विश्वास करो, अन्य लोग भी अपनी वास्तविक या दूर की कमियों के कारण उसी तरह गहरे में जटिल हो सकते हैं, लेकिन यह उन्हें रोकता नहीं है - इसलिए इसे आपको भी परेशान न करें।
3. याद रखें, एक कोच आपका सबसे अच्छा दोस्त होता है।उस पर विश्वास करें, पूछने और परामर्श करने से न डरें।
4. हर कसरत में सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें।आसान तरीकों की तलाश न करें, और दृढ़ता त्वरित और दृश्यमान परिणामों के साथ भुगतान करेगी।
5. आप जितना नाचते हैं उतना संगीत सुनें।पटरियों का अध्ययन, उनकी संरचना, लयबद्ध पैटर्न, उच्चारण आपको आंदोलनों को अधिक "संगीतमय" बनाने में मदद करेंगे और संख्या का प्रदर्शन करते समय बेहतर नेविगेट करेंगे।
6. अपना ख्याल रखें। अत्यधिक बेचैनी या दर्द जहां यह नहीं होना चाहिए, शरीर से "जागने की कॉल" हो सकता है - इसे लावारिस न छोड़ें। अपनी स्थिति का विश्लेषण करें, किसी ट्रेनर से सलाह लें और यदि आवश्यक हो तो डॉक्टर से मिलें।

थोड़ी देर बाद आप क्या कर सकते हैं

समय के साथ (विशिष्ट समय सीमा आपके स्टूडियो और व्यक्तिगत रूप से प्रशिक्षक के कार्यक्रम पर निर्भर करती है), आप सीखेंगे कि पोल के सभी स्तरों पर नृत्य तत्वों और चालों का प्रदर्शन कैसे किया जाता है:

1. दो मीटर की ऊंचाई पर जिम्नास्टिक और कलाबाजी
2. घूर्णन, "गिरता है" और बीच में प्लास्टिक तत्व, डेढ़ मीटर की ऊंचाई पर
3. सबसे निचले पोल और फर्श पर कोरियोग्राफिक और प्लास्टिक के कदम

हाई हील्स नियम के बजाय अपवाद हैं।

ट्विस्ट, हैंडस्टैंड, हैंग और ग्रिप्स, झंडे और होल्ड - तोरण नाम के लिए महान, शानदार और रोमांचक तत्वों से भरा है, लेकिन कुछ।

प्रेरित होने के लिए और अंत में यह सुनिश्चित करने के लिए कि फ्लोर डांस अच्छा है, मैं एक पोल प्रदर्शन का वीडियो देखने का सुझाव देता हूं।

उचित परिश्रम के साथ, आप एक नंबर भी बना सकते हैं - क्या यह शुरू करने का एक कारण नहीं है?

एक लोकप्रिय नृत्य शैली है जिसे दुनिया भर में कई अनुयायी मिले हैं। आकर्षक प्लास्टिक, सत्यापित हरकतें, नर्तकी के शरीर के रोमांचक वक्र - यह नृत्य वास्तव में एक सार्थक दृश्य है। इसीलिए फ्लोर डांसर्स के लिए प्रतियोगिताएं, विभिन्न चैंपियनशिप और प्रतियोगिताएं एक आम बात है। पूरी तरह से सशस्त्र होने के लिए, आपको पोल डांस प्रतियोगिताओं की तैयारी की बुनियादी बुनियादी बातों को ध्यान में रखना होगा। आएँ शुरू करें।

प्रतियोगिता की तैयारी को दो मुख्य बिंदुओं में विभाजित किया जा सकता है:

1. उपकरण;

2. नैतिक दृढ़ता और रवैया.

आपके पास क्या होना चाहिए

यह पता लगाने से बचने के लिए कि आपके पास आपके पास कोई जूते नहीं हैं या आपने प्रदर्शन शुरू होने से ठीक पहले गलती से दूसरे सूट के शीर्ष को पकड़ लिया है, एक नियमित सूची उपयोगी होगी। इसे ठीक करने में सक्षम होने के लिए कुछ हफ़्ते में इसके संकलन का ध्यान रखना बेहतर है। यहाँ पोल नृत्य प्रतियोगिताओं के लिए आवश्यक बातें हैं:

1. परम पावन - आसंजन एजेंट... बस मामले में, इस पर हस्ताक्षर करें ताकि पर्दे के पीछे कोई गलतफहमी न हो।

2. अपने सूट, एक्सेसरीज़ को कई बार चेक करें, ताकि एक महत्वपूर्ण क्षण में ये विचार आपको विचलित न करें।

3. दो तरफा चिपकने वाला टेप ज़रूरत से ज़्यादा नहीं होगा। बस के मामले में - क्या होगा अगर कंधे का पट्टा टूट जाता है या बस्ट सीम के साथ जाएगा - इसे निष्ठा के लिए समोच्च के साथ पकड़ें और जाएं।

4.. जांचें कि प्रतियोगिता के लिए किस मीडिया की आवश्यकता होगी। यदि यह एक सीडी है, तो आपके पास एक डुप्लीकेट होना चाहिए। और दोनों डिस्क पर हस्ताक्षर करना भी सुनिश्चित करें।

5. एक और महत्वपूर्ण सौंदर्य बिंदु: यदि आप जूते के बिना प्रदर्शन कर रहे हैं, तो आपके पास अभी भी चप्पल या सैंडल होना चाहिए - आप अपने कौशल और शरीर की सुंदरता का प्रदर्शन करने जा रहे हैं, न कि गंदे पैर। साथ ही आपके बैग में गीले और सूखे रुमाल रखने चाहिए - पसीना सोखें, पोल पर जाने से पहले अपने पैरों को पोंछ लें।

6. आवश्यक वस्तुओं के साथ कॉस्मेटिक बैग। आपके मेकअप को तरोताजा करने के लिए उपयोगी है।

7. सुनिश्चित करें कि आपके पास पानी की बोतल और हाथ में कुछ हल्के स्नैक्स भी हैं - आपको लाइन में लंबा इंतजार करना पड़ सकता है।

8. एक छोटा सूटकेस या डफेल बैग, अधिमानतः एक ताला के साथ। इस तरह आपको अपने सामान, पैसे और वेशभूषा के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

परदे के पीछे शिष्टाचार

याद रखें: हर कोई उतना ही चिंतित है जितना आप हैं, और इसलिए आपको प्रतिभागियों को परेशान नहीं करना चाहिए, उन्हें चीजों को सुलझाने के लिए उकसाना चाहिए। आपको सभी को दिवा प्रभाव दिखाने की आवश्यकता नहीं है। स्वाभाविक रूप से किसी भी तरह के झगड़े और मनमुटाव की बात नहीं हो सकती है - अपनी छवि खराब न करें, अपनी स्थिति बनाए रखें.

ट्यून करने के लिए, आप महत्वपूर्ण दिन से पहले एक अलग दिशा के कई नृत्य पाठों पर जा सकते हैं, एक थिएटर समूह - यह आपके प्रदर्शन में उत्साह जोड़ देगा। अपने चेहरे के भाव देखें और सबसे महत्वपूर्ण बात - अपनी जीत पर विश्वास.

सबसे सेक्सी डांस डायरेक्शन में "जियाकोमो" चैंपियनशिप - पोल डांस, मास्को में शुरू होता है। वैसे, आप अभी भी एक प्रतिभागी बन सकते हैं और मुख्य पुरस्कार जीत सकते हैं ...

फॉक्सटाइम के संपादकों ने गियाकोमो के आयोजकों में से एक - अनास्तासिया त्सेलुएवा के साथ त्योहार, व्यक्तिगत जीवन, नृत्य और पोल डांस के बारे में बात की।

पोल डांस से आपकी शुरुआत कैसे हुई?

- पोल डांस कई साल पहले हमारे जीवन का हिस्सा बन गया था, जब यह नृत्य और खेल निर्देशन केवल रूस में गति प्राप्त कर रहा था। उस समय, हर कोई पोल नृत्य के बारे में बहुत उलझन में था, इसे विशेष रूप से स्ट्रिपटीज़ के साथ पहचानता था, इसलिए किसी भी बड़े पैमाने पर होने वाली घटनाओं की कोई बात नहीं हो सकती थी।

मॉस्को में केवल 2-3 स्कूल थे जो पोल-नृत्य का अभ्यास करने का अवसर प्रदान करते थे। वैसे, तोरण खुद "घर का बना" थे और ऑर्डर करने के लिए बनाए गए थे। पेशेवर जूतों में बहुत कम पैसे खर्च नहीं होते थे, लेकिन जिन लड़कियों को इस तरह के नृत्यों से गंभीरता से लिया जाता था, वे काफी कम थीं।

बेशक, हाल के वर्षों में, सब कुछ नाटकीय रूप से बदल गया है। पोल नृत्य अब सुना जाता है और अच्छी शारीरिक फिटनेस वाले कई नर्तकियों, विशेषकर एथलीटों का दिल जीत लेता है। विभिन्न शहरों और देशों में बहुत सारी प्रतियोगिताएं हैं।

पोल डांस को प्रशिक्षण स्तर, नामांकन और श्रेणियों के अनुसार श्रेणीबद्ध किया गया। इस दिशा में जाने-माने कोचों के साथ समुद्री छुट्टियों और प्रशिक्षण को मिलाकर समर कैंप खुल रहे हैं। मास्टर कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। पोल डांस टेलीविजन पर एक से अधिक बार दिखाई दिया है। कई कार्यक्रम फिल्माए गए। विभिन्न कहानियों में भाग लेने के लिए नर्तकियों को आमंत्रित किया जाता है ...

आपका परिवार आपके शौक के बारे में कैसा महसूस करता है?

- शौक के प्रति परिवार का नजरिया सकारात्मक है। यह केवल नृत्य नहीं है, यह स्वयं पर विजय प्राप्त करना है, यह स्वयं को थोड़ा अलग प्रकाश में दिखाने का अवसर है। यह अभिनय, और प्लास्टिक, और सबसे जटिल कलाबाजी तत्व है। जब हम खेलते हैं तो सभी रिश्तेदार और दोस्त हमारे लिए चीयर करने आते हैं।

आपको अपना पहला पुरस्कार कब मिला?

- हमारे पीछे न केवल एक खेल और नृत्य अतीत है, बल्कि सीधे पोल नृत्य की दिशा में विभिन्न प्रतियोगिताओं में भाग लेना है, जैसे: ORTO, Iproject Champ, Cat Walk, Exotic Queen, Dance Star, Exo-Style, Zodiac, तोरण आत्मा, अद्भुत, विदेशी शो और अन्य। हम बहुत सारे पुरस्कार लेने में भी कामयाब रहे। हमने विभिन्न प्रतियोगिताओं और प्रतियोगिताओं में भाग लिया।

आपने रूस में त्योहार बनाने का फैसला क्यों किया?

- किसी चीज को व्यवस्थित करना हमेशा कठिन काम होता है, इसलिए हम इस तरह के आयोजन करने वाले सभी लोगों के अनुभव और अवसर के लिए आभारी हैं। हमने पूरी तरह से अलग उत्पाद बनाने की कोशिश करने का फैसला किया। हमारी टीम ने अन्य समान परियोजनाओं के सभी पेशेवरों और विपक्षों को ध्यान में रखने की कोशिश की, हमने इस चैंपियनशिप में अपना दिल और आत्मा लगाने की कोशिश की और इसे आयोजकों की नज़र से और प्रतियोगियों की नज़र से देखा!

त्योहार के बारे में और बताएं?

- "जियाकोमो" एक पूरी तरह से नई चैंपियनशिप है, जिसका उद्देश्य पोल डांस को एक नृत्य और खेल निर्देशन के रूप में बढ़ावा देना है, एक कला के रूप में जिसके पीछे बहुत काम, धीरज और शारीरिक फिटनेस है।

हम एक बार फिर रूढ़ियों को तोड़ना चाहते हैं और इस प्रकार के नृत्य के प्रति पूर्वाग्रह को दूर करना चाहते हैं। हम दो आयोजक हैं, मैं - अनास्तासिया त्सेलुएवा और क्रिस्टीना शर्म। हम एक अनूठा शो बनाना चाहते हैं जो प्रतिभागियों और दर्शकों दोनों को इसके पैमाने, इसकी मौलिकता और इसकी प्रस्तुति के लिए याद किया जाएगा ...

प्रतिभागियों और दर्शकों से क्या दिलचस्प और असामान्य उम्मीद की जा सकती है?

- प्रतिभागियों के लिए, यह साइट पर और मंच के पीछे, आराम और सभी स्थितियों का निर्माण है। संगठन के लिए गुणात्मक रूप से नया दृष्टिकोण। अतुल्य सेट, यह बड़े पैमाने पर एक अच्छा शो है।

आप पेशेवर प्रकाश, ध्वनि, विशेष प्रभाव और मंच पर एक प्रोजेक्टर का उपयोग करने की संभावना को और भी शानदार प्रदर्शन बनाने के लिए पाएंगे। सक्षम और उद्देश्य रेफरी। मजबूत एथलीटों को उनकी श्रेणियों से बाहर करने से सुरक्षा।

दर्शकों के लिए, यह एक अवास्तविक हॉल, स्वादिष्ट और विविध व्यंजन और पेय है। अपने लिए एक किफायती टिकट चुनने का अवसर और साथ ही गुणवत्ता और सेवा से संतुष्ट रहना! यह ऑडियंस अवार्ड के लिए मतदान में भाग लेने का अवसर है। शाम के अंत में एक विशेष उपहार की ड्राइंग में सभी मेहमानों की भागीदारी।

हमने इस दिन को सभी के लिए यादगार बनाने की कोशिश की है, और आपको सुखद स्वाद मिलेगा।

चैंपियनशिप के प्रतिभागियों का क्या इंतजार है?

- हमारे पास पूरी तरह से नया, उद्देश्यपूर्ण और ईमानदार रेफरी प्रणाली है।

ऑफ़र:

- 500 हजार से अधिक रूबल के प्रायोजकों से शानदार पुरस्कार और उपहार;

-डिजाइनर हस्तनिर्मित मुकुट और "मिस जियाकोमो" का शीर्षक;

नकद पुरस्कार के लिए लड़ाई;

निम्नलिखित नामांकन आवेदनों के लिए खुले हैं (शुरुआती, शौकिया और पेशेवरों की श्रेणियों में):

-पोल विदेशी

-पोल स्पोर्ट

-पोल कलात्मक

-युगल

-टीम

-मेन

हमारे पास प्रतिभागियों की आयु (18 वर्ष से अधिक) के अलावा कोई प्रतिबंध नहीं है। यह एक बड़े पैमाने का शो है और हमारे साथ सब कुछ संभव है! हम आपको केवल किसी भी दिलचस्प विचार को लागू करने में मदद करेंगे!

क्या आप कोचिंग गतिविधियों में लगे हुए हैं? भविष्य के लिये आपकी क्या योजनाएँ हैं?

- हम कोचिंग गतिविधियों में लगे हुए हैं और निश्चित रूप से, प्रतियोगिता संख्या के निर्माण में भाग लेते हैं। बेशक, हम जियाकोमो को एक वार्षिक कार्यक्रम बनाना चाहते हैं जो दो बार होगा: वसंत में और सर्दियों में।

पुरुषों के बीच पोल डांस की लोकप्रियता बढ़ रही है, आप इसके बारे में कैसा महसूस करती हैं?

- बेशक पोल डांस में पुरुषों के प्रति हर किसी का नजरिया अलग होता है. हम इस नृत्य दिशा के संदर्भ में मानवता के मजबूत आधे हिस्से के प्रति सहिष्णु हैं। मैं उनके केवल स्वास्थ्य और रचनात्मक विकास की कामना करना चाहता हूं। मैं प्रतिभाशाली लोगों के साथ संयुक्त प्रदर्शन करना पसंद करूंगा!

एक नौसिखिया पोल डांस का अभ्यास कैसे शुरू कर सकता है?

- पोल डांस कोई भी करना शुरू कर सकता है! मोटा और पतला, तैयारी के साथ या बिना, सुतली के साथ या बिल्कुल भी खिंचाव के साथ। यहां मुख्य इच्छा और समझ यह है कि यह वास्तविक कार्य है और हॉल में काम के पहले फल के प्रकट होने में बहुत समय लगना चाहिए। यह मेरे ऊपर बहुत काम है, यह चोट लग रहा है।

एक पोल डांस कसरत आसानी से जिम में शक्ति प्रशिक्षण के लिए क्षतिपूर्ति कर सकता है, हालांकि, आपको कितना आनंद मिलेगा, क्योंकि नृत्य बहुत अधिक रोचक और विविध है! पूरी कसरत ऐसे होती है जैसे एक सांस में। इसे आज़माएं और आप निश्चित रूप से सफल होंगे!

पोल डांस एक ऐसा नृत्य है जिसमें एक पोल (तोरण) नर्तक के साथी के रूप में कार्य करता है। अपनी युवावस्था के बावजूद, यह एक बहुत ही लोकप्रिय शौक है, जिसका अभ्यास पेशेवर स्तर पर भी किया जाता है।

पोल डांस, जिसे पोल डांस, पोल एक्रोबेटिक्स, पोल डांस भी कहा जाता है, की आम आदमी के बीच एक विवादास्पद प्रतिष्ठा है। अधिकांश भाग के लिए, इसका कारण स्ट्रिपटीज़ से उनकी निकटता है, जो हमवतन की राय में, कामुकता के करीब है। लेकिन ऐसे लोग हैं जिनके लिए यह एक वास्तविक कला है जो सम्मान के योग्य है।

पोल डांस का इतिहास

प्राचीन काल में ध्रुव नृत्य के ऐतिहासिक संदर्भ मिलते हैं। वे हमारे पूर्वजों द्वारा शक्ति प्रशिक्षण में उपयोग किए जाते थे, जिन्हें अनुष्ठान नृत्य के रूप में प्रदर्शित किया जाता था।

विशेषज्ञ भारतीय इतिहास में इस प्रवृत्ति के पूर्ववर्ती के बारे में सबसे संपूर्ण जानकारी पाते हैं। देश में लगभग 12वीं शताब्दी ई. एक नए प्रकार के योग की खेती होने लगी - मल्लखम्ब। शारीरिक और आध्यात्मिक शक्ति विकसित करने के इस अभ्यास में, लकड़ी के खंभे का उपयोग करके किए जाने वाले व्यायामों का अधिकतम उपयोग किया जाता है।

सर्कस ने नृत्य के विकास और गठन को भी प्रभावित किया। मध्य युग में इसमें प्रदर्शन करने वाले स्टंटमैन ने अपने भारतीय सहयोगियों की इस असामान्य कार्रवाई में जल्दी से महारत हासिल कर ली और इसके तत्वों को दुनिया भर में अपने वातावरण में फैला दिया। उन्होंने पोल डांसिंग की नई संभावनाओं की भी खोज की, उन्हें एक निश्चित स्तर तक विकसित किया।

यौन क्रांति ने भी इस तरह के एक विशिष्ट उद्योग में पोल ​​डांस की अपील को जल्दी से पहचान लिया और इसे अपनाया। यह स्ट्रिपटीज़ में था कि पोल नृत्य ने अपनी सर्वोच्च लोकप्रियता प्राप्त की, क्योंकि इसने कामुकता के तत्वों को शामिल करने के कारण विशेष मनोरंजन प्राप्त किया।

लेकिन कुछ शौकिया ऐसे भी थे जिन्होंने पोल डांस में एक अलग ही कंटेंट देखा। उनके लिए धन्यवाद, नृत्य ने कला के करीब लक्षण प्राप्त किए और धीरे-धीरे उन लोगों के बीच लोकप्रियता हासिल करना शुरू कर दिया जो उल्लू के शरीर से प्यार करते हैं और इसकी पूर्णता में लगे हुए हैं। और इसलिए पोल डांस का जन्म हुआ, जिससे हजारों प्रशंसकों को सुंदर नृत्य के माध्यम से अपने शरीर को बेहतर बनाने की अनुमति मिली।

नृत्य ने आधिकारिक तौर पर 2003 में विश्व मंच में प्रवेश किया, जब इसके प्रदर्शन के लिए पहली प्रतियोगिता आयोजित की गई थी। आज यह पहले से ही एक वास्तविक खेल है, जिसमें क्षेत्रीय और विश्व स्तर पर चैंपियनशिप नियमित रूप से आयोजित की जाती हैं।

पोल डांस के प्रकार

नृत्य के सदियों पुराने इतिहास ने इसके विकास की कई दिशाओं को जन्म दिया है। आज इनकी खेती की जाती है।

पोल फिटनेस

जिसके दिल में एक एक्रोबेटिक घटक अधिक है; नृत्य में, वे एक भी छवि बनाने का प्रयास नहीं करते हैं, मुख्य ध्यान चाल, उनके बीच संक्रमण और स्वाभाविक रूप से, उनके प्रदर्शन की गुणवत्ता पर दिया जाता है; नृत्य में शक्ति पहलू की उपस्थिति भी इस प्रकार के चरित्र को निर्धारित करती है - नर्तक अधिकांश संख्या को एक ध्रुव पर खर्च करता है;

ध्रुव कला

इस शैली में कलाबाजी और नृत्य दोनों घटक हैं; जटिल एक्रोबेटिक भाग के अलावा, पूरे प्रदर्शन के दौरान नर्तक द्वारा बनाई गई किसी प्रकार की छवि होती है।

पोल स्पोर्ट

स्पोर्ट्स पोल डांसिंग का प्रतिनिधित्व करने वाला एक विशेष प्रकार; यह वह है जो विविधता है जिसके अनुसार विभिन्न प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं।

पोल डांस के फायदे

नृत्य, सबसे पहले, एक महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि है। यह आपकी मांसपेशियों को चंचल तरीके से खींचने और व्यायाम करने में सक्षम है। सही हरकतें और तरकीबें आपके शरीर के उन क्षेत्रों पर काम कर सकती हैं जो आपके लिए समस्याग्रस्त हैं।

पॉल डांस वर्कआउट, इसके प्रकार की परवाह किए बिना, जैसा कि चिकित्सकों के अभ्यास से होता है, शरीर को जल्दी से कसने, इसे पतला बनाने और अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने में मदद करता है। नतीजतन, शरीर पर कोई ढीली त्वचा, सुंदर आकार, सुंदर राहत मांसपेशियां, अद्भुत लचीलापन और जोड़ों और टेंडन की लोच नहीं होती है।

हर चीज के अलावा, पॉल डांस करते हुए, आपके पास शरीर के लिए एक दिलचस्प, रोमांचक और फायदेमंद समय होता है। डांस करने से रक्तप्रवाह में एंडोर्फिन निकलता है, जो चॉकलेट की तरह आप पर काम करता है। नतीजतन, आपका मूड बढ़ जाता है, नकारात्मक विचार दूर हो जाते हैं, सकारात्मक भावनाएं किसी भी नकारात्मक यादों को बाहर निकाल देती हैं।

पोल डांस कपड़े

ध्रुव नृत्य के लिए उपयुक्त उपकरण की आवश्यकता होती है, जिसे विशेषज्ञों और नर्तकियों के बीच वर्दी कहा जाता है। आमतौर पर न्यूनतम आवश्यक स्पोर्ट्स जर्सी का एक सेट होता है जो फिसलन नहीं होता है।

कम से कम, एक नर्तक को शॉर्ट्स की आवश्यकता होती है, जिसके उत्पादन में इलास्टेन, पॉलिएस्टर, सपोर्ट, डबल लेयर्स, कॉटन, माइक्रोफाइबर पॉलियामाइड, माइक्रोफाइबर का उपयोग किया जाता है। पोल डांस में इस्तेमाल होने वाले कपड़ों की खास जरूरत होती है। वे जुड़े हुए हैं, विशेष रूप से, सामग्री की हवा पारगम्यता, इसकी हाइपोएलर्जेनिकता, ध्रुव के लिए अच्छा आसंजन, स्वच्छता, कम पहनने की दर, नमी अवशोषण। कपड़ों को छाती को सहारा देना चाहिए, गहरे अंडरकट होने चाहिए, जिसके बिना पोल को पकड़ना असंभव है। जांघ क्षेत्र में बढ़ते तनाव और पसीने के कारण, शॉर्ट्स को इस क्षेत्र में अतिरिक्त संपीड़न प्रदान करना चाहिए।

बहुत बार, नर्तक "पहलवान" पहनते हैं - ऐसे कपड़े जिनमें कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में एक गहरा आर्महोल होता है। एक विशेष "रेसर" का भी उपयोग किया जाता है, जिसमें बाजुओं के नीचे बढ़े हुए कटआउट होते हैं, जिससे पोल को अधिक मज़बूती से पकड़ना संभव हो जाता है। फ्रॉग टॉप भी उपयोग में है, जो सामान्य टी-शर्ट से पीठ पर एक डबल स्ट्रैप, उस पर एक बैंडेज जम्पर द्वारा भिन्न होता है। और पीछे को "X" अक्षर के आकार में व्यवस्थित किया गया है।

पॉल डांस में कपड़ों के अलावा ग्लव्स, बैंडेज, गैटर का इस्तेमाल करते हैं। पहला, एक नियम के रूप में, एक बच्चे के आधार पर बुना हुआ, फीता या माइक्रोफाइबर आवेषण के साथ। वे छात्रों के हाथों को कॉलस के गठन से बचाते हैं, जो नृत्य के नए तत्वों का अभ्यास करते समय प्रशिक्षण में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। बेशक, दस्ताने में एक विशेष कोटिंग होती है जो पोल की पॉलिश सतह पर अच्छी पकड़ प्रदान करती है।

प्रशिक्षण में गेटर्स का अधिक बार उपयोग किया जाता है, हालांकि उन्हें अक्सर प्रदर्शन में भी नहीं हटाया जाता है। वे कुछ तत्वों के निष्पादन में हस्तक्षेप कर सकते हैं, इसलिए आप अपने पैरों पर एक अकॉर्डियन में एक्सेसरी को लुढ़कते हुए देख सकते हैं। लेगिंग डांसिंग शूज़ की जगह लेती हैं, वे सैंडल को एक तरह के बूट्स में नेत्रहीन रूप से बदल सकते हैं।

पट्टियों को प्रशिक्षण और प्रदर्शन के दौरान चोटों को खत्म करने या कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वे टखनों, घुटनों, कोहनी, कलाई पर कपड़े पहनते हैं।

शस्त्रागार में अतिरिक्त सामान हैं। उनका उपयोग, आमतौर पर, नर्तक की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के कारण, उसके द्वारा किए जाने वाले नृत्य के प्रकार से किया जाता है। ये एक मंच के साथ, अर्ध-चेक जूते एड़ी के साथ जूते हो सकते हैं।

पोल नृत्य उपकरण

नृत्य में मुख्य उपकरण एक पोल होता है, जिसे पोल भी कहा जाता है। यह कम से कम 40 मिमी के बाहरी व्यास के साथ एक पॉलिश धातु ट्यूब है। स्टेनलेस स्टील, नियमित टाइटेनियम लेपित कार्बन स्टील से बनाया जा सकता है। पोल पीतल या प्लास्टिक का भी हो सकता है।

तोरण के लिए स्टेनलेस स्टील को आदर्श माना जाता है। यह आपको जल्दी और आसानी से ग्लाइड करने की अनुमति देता है, त्वचा पर अच्छी पकड़ प्रदान करता है। पीतल धारण करने के लिए अधिक सुरक्षित है, लेकिन तेजी से फिसलने की अनुमति नहीं देता है।

डिजाइन के अनुसार, छड़ें स्थिर और घूमती हैं। बाद वाले लॉकिंग स्क्रू और बेयरिंग से बने होते हैं; वे महान जड़ता प्रदान करते हैं, जो नृत्य में विविधता ला सकते हैं, इसे और अधिक गतिशील बना सकते हैं। प्रतिस्पर्धा करने वाले एथलीट दो प्रकार के डंडे पर अपनी क्षमता और कौशल दिखाते हैं।

तोरणों को अलग-अलग तरीकों से तय किया जाता है। सबसे सुरक्षित और आसान विकल्प वह है जब बार फर्श और छत के बीच फैला हो। तोरण का एक स्थिर लगाव भी है - शेल्फ (अधिक विश्वसनीय) या फर्श पर। यह विकल्प स्पेसर की तुलना में अधिक विश्वसनीय और इकट्ठा करने में आसान है। बाहरी काम के लिए, एक तोरण का उपयोग किया जाता है, जिसे एक भारित मंच पर रखा जाता है। यह एक सीमित भार, ऊंचाई का सामना कर सकता है, जो नृत्य के चरित्र को प्रभावित करता है।

पेशेवर तोरण छत या फर्श पर सख्ती से तय होते हैं। वे स्वयं हटाने योग्य हैं, और फास्टनरों को हमेशा जगह में रखा जाता है। ध्रुवों के कुछ मॉडलों में स्टॉपर्स होते हैं जो उनके रोटेशन को पूर्ण निर्धारण तक नियंत्रित करते हैं।

पोल डांस में चीनी पोल का भी इस्तेमाल किया गया है। यह सेलेस्टियल एम्पायर सर्कस से आता है, इसमें रबरयुक्त सतह होती है जो बेहतर पकड़ प्रदान करती है। ऐसे पोल के साथ आप साधारण कपड़ों में डांस कर सकते हैं.

शुरुआती के लिए पोल नृत्य

कोई भी व्यवसाय शुरू करना कठिन होता है। ध्रुव के चारों ओर की गति एक सामान्य व्यक्ति के लिए बड़े और असामान्य भार से जुड़ी होती है। इसलिए, अभ्यास शुरू करना दोगुना मुश्किल है। शुरुआती लोगों के लिए ऐसे नृत्यों के विशेषज्ञों और लंबे समय से अभ्यास करने वालों से कुछ सुझाव हैं। वे आपको किसी भी स्थिति से निपटने में मदद करेंगे।

आपको किसी भी चीज के लिए तैयार रहने की जरूरत है

सबसे पहले, ये आपकी बाहों, पीठ की मांसपेशियां हैं, जो पहले पाठ के बाद खुद को भयानक दर्द की याद दिलाएंगी। वह अगले दिन प्रशिक्षण के बाद आपके पास आएगी; आप अपने शरीर पर और आपके लिए सबसे अप्रत्याशित जगहों पर चोट के निशान देखना शुरू कर देंगे।

यह सब आमतौर पर प्रत्येक बाद की कसरत के साथ तीव्रता और मात्रा में घट जाता है। समय बीत जाएगा और आप बहुत थकना बंद कर देंगे, जल्दी ठीक होना सीखें। और आपको चोट के निशान कुछ ऐसे याद आएंगे जो आपके साथ नहीं हुआ था।

आपको ऊँची एड़ी के जूते पर हार नहीं माननी चाहिए

पहली नज़र में, सलाह अजीब है। नृत्य के अधिकांश तत्वों के लिए नंगे पैर प्रदर्शन किया जाता है, विश्लेषण और जटिल तत्वों को पढ़ाने की शुरुआत भी जूते के बिना होती है।

लेकिन! हील्स में पोल ​​पर डांस करना ज्यादा आरामदायक होता है। आपके पैरों पर उनकी उपस्थिति आपको कामुकता प्रदान करती है; वे न केवल तुम्हें, वरन दर्शकोंको भी आनन्द देंगे।

अपनों से नाराज़ होना ही आख़िरी बात है

पॉल डांस एक जटिल कला है। कुछ लोग इसमें जल्दी और आसानी से महारत हासिल कर लेते हैं। दूसरों को सरलतम तत्वों में भी महारत हासिल करने में लंबा समय लगता है। आपको वास्तव में खुद का मूल्यांकन करने की जरूरत है, दूसरों को कम देखें। काम करो, काम करो और तुम सफल होओगे। अपनी अक्षमता के लिए खुद से नाराज़ होकर, आप केवल प्रक्रिया को बढ़ाएंगे और नए तत्वों और आंदोलनों में महारत हासिल करना अपने लिए पूरी तरह से कठिन बना देंगे।

खुद को धोखा देने की जरूरत नहीं

तुरंत गंभीर काम में लग जाओ और आसान और कामकाज की तलाश मत करो। उदाहरण के लिए, मैग्नीशियम का अति प्रयोग न करें। ध्रुव के साथ पकड़ में सुधार करने के लिए क्रीम, अगर यह अतिरिक्त मोड़ के बिना हासिल किया जा सकता है। केवल यह महसूस करने के लिए कि आपने उनमें महारत हासिल कर ली है, तत्वों को अधिक सरल न बनाएं। अपने दम पर कठिन कदमों में भी महारत हासिल करने की कोशिश करें, हालाँकि इसमें बहुत समय लग सकता है।

संगीत का प्रयोग करें

यह मत भूलो कि संगीत प्रेरक और प्रेरक हो सकता है। विशेष रूप से आपसे प्यार करता था। इसे प्रशिक्षण में चालू करें।

नि: संकोच प्रश्न पूछिए

क्या आप कुछ हासिल करना चाहते हैं - शर्म छोड़ो - जो स्पष्ट या स्पष्ट नहीं है - पूछें। जितना चाहिए उतना मांगो।

कम कपड़े पहनें

बेशक, पोल डांस क्लासेस में। तोरण को आपके शरीर के संपर्क में रहने के लिए डिज़ाइन किया गया है, न कि जो कुछ भी इसे ढक रहा है। शरीर जितना अधिक नग्न होगा, नृत्य करना उतना ही आसान होगा।

एक साथ समझना आसान है

एक प्रेमिका या प्रेमी है! क्या वह आपके साथ प्रशिक्षण के लिए गया है। यह उनके साथ हमेशा अधिक मजेदार होता है, और पोल डांस में प्रतिद्वंद्विता चोट नहीं पहुंचाएगी।

कम या बेहतर, क्रीम और लोशन के बारे में भूल जाओ

वे आपके शरीर को और अधिक फिसलन भरा बना देंगे और पोल पर आपकी पकड़ खराब कर देंगे। लेकिन आपको अपनी गतिविधियों में पूरी और कड़ी पकड़ की जरूरत है। फिर सब कुछ वैसा ही हो जाएगा जैसा उसे होना चाहिए।

जल्दी मत करो

सब कुछ धीरे-धीरे करना सबसे अच्छा अभ्यास है - कदम दर कदम। मत भूलो कि पोल डांस एक कठिन और खतरनाक खेल है। मूल बातें जानें और आगे बढ़ें। कुछ भी न चूकें और बाद के लिए न छोड़ें।

स्प्रेड पोल डांस

आज विश्व के अधिकांश देशों में नृत्य का प्रचलन है। इसके अलावा, इसकी विभिन्न शैलियों, दिशाओं, प्रकारों में। ऐसा हुआ कि यूरोप, ऑस्ट्रेलिया और यूएसए में उनकी सबसे बड़ी लोकप्रियता है। पोल डांस के दीवानों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। वे इसे लोकप्रिय बनाने के लिए सब कुछ करते हैं और अन्य लोग इसे एक विशेष प्रकार की कला के रूप में देखते हैं।

एक खेल के रूप में पोल ​​नृत्य

नृत्य में, पोल स्पोर्ट दिशा है, जो एक खेल नृत्य है और एक खेल के रूप में एक गैर-ओलंपिक खेल माना जाता है। इस प्रकार के नृत्य के लिए एक अंतरराष्ट्रीय समिति है, रूसी संघ सहित संबंधित राष्ट्रीय समितियां हैं। बाद वाला हाल ही में - 2014 में अंतर्राष्ट्रीय समिति का पूर्ण सदस्य बना।

आज तक, इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ आर्टिस्टिक जिम्नास्टिक्स की सहमति प्राप्त हुई है, जिसमें पोल ​​डांस को उन खेलों की सूची में शामिल किया गया है, जिनके लिए वे वर्ल्ड गेम्स में प्रतिस्पर्धा करते हैं। अर्बन गेम्स में प्रतियोगिताएं आयोजित करने के लिए अंतरराष्ट्रीय स्तर पर योजनाएं हैं।

चैंपियनशिप और प्रतियोगिताएं

विश्व शो और खेलों में तोरण नृत्य धीरे-धीरे एक निश्चित विशेषता बन रहा है। कलात्मक ध्रुव नृत्य ने 2003 में प्रतियोगिताओं और चैंपियनशिप के रूप में अंतरराष्ट्रीय क्षेत्र में प्रवेश किया। अंतरंग इशारे करने के लिए शरीर को अनावश्यक रूप से उजागर करना मना है; एथलेटिकवाद और आंदोलनों की कलात्मकता को प्रोत्साहित किया जाता है। कुछ प्रतियोगिताएं नर्तकियों पर विशेष प्रतिबंध लगाती हैं। उदाहरण के लिए, लेटेक्स, वार्निश, चमड़े आदि से बने कपड़े पहनना मना है।

खेल के संदर्भ में, पोल नृत्य चाल के संयोजन को प्रोत्साहित करता है, उनके बीच संक्रमण की शुद्धता, उनके प्रदर्शन की गुणवत्ता, नृत्य और आंदोलनों के हर विवरण का विस्तार। संगीत संगत के अनुसार सख्त नृत्य करते हुए, तत्वों के विभिन्न मूल संयोजनों को प्राथमिकता दी जाती है।

पोल डांस। प्रतियोगिता के बारे में वह सब कुछ जो आपको जानना आवश्यक है

अधिकांश पोल डांस स्टूडियो में नियमित रिपोर्टिंग कॉन्सर्ट होते हैं, और रूस के कई शहरों में निजी निवेशकों से सभी प्रकार की प्रतियोगिताएं और विभिन्न महासंघों के क्वालीफाइंग राउंड आयोजित किए जाते हैं। यदि आपके पास बोलने की असीमित इच्छा है, लेकिन आपको अभी भी संदेह है और यह नहीं पता है कि इस मुद्दे पर किस पक्ष से संपर्क करना है, तो यह लेख आपके लिए है।

पोल डांस इवेंट कई प्रकार के होते हैं और आप किन लक्ष्यों का पीछा कर रहे हैं, इसके आधार पर आपको सबसे उपयुक्त एक का चयन करना चाहिए।

रिपोर्टिंग संगीत कार्यक्रम

डांस स्टूडियो द्वारा रिपोर्टिंग कॉन्सर्ट आयोजित किए जाते हैं। ऐसे आयोजन में बोलने के लिए आपका विद्यालय का विद्यार्थी होना आवश्यक है। यह वह जगह है जहां आवश्यकताएं आमतौर पर समाप्त होती हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सी चालें करते हैं, आप किस शैली में प्रदर्शन करना चाहते हैं - एक परी कथा से एक रूसी गीत के लिए चंचल या पियानो के विशाल पंखों के साथ एक पोशाक में दुखद। आप रिपोर्ट पर सब कुछ या लगभग सब कुछ कर सकते हैं।

अखिल रूसी वायु जिम्नास्टिक टूर्नामेंट

वक्ताओं के फायदे स्पष्ट हैं: केवल प्रतिभागी स्वयं और वक्ताओं के करीबी दोस्त ही उनके पास आते हैं। वातावरण आमतौर पर बहुत गर्म होता है, कोई कह सकता है, परिवार जैसा। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से ये सबसे सुखद घटनाएँ हैं। आपको निश्चित रूप से आपके प्रशिक्षक और पोल-साथियों का समर्थन प्राप्त होगा। स्टूडियो के प्रशिक्षक न्यायाधीशों के रूप में कार्य करते हैं, और हॉल ही, जहां कक्षाएं आयोजित की जाती हैं, आमतौर पर साइट के रूप में कार्य करती हैं। यह एकदम सही डेब्यू इवेंट है।

रिपोर्टों से तस्वीरें अलग हैं: कभी-कभी स्कूल एक पेशेवर फोटोग्राफर को आमंत्रित करता है और भुगतान करता है, और ऐसा होता है कि प्रतिभागी फोन पर एक-दूसरे की तस्वीरें लेते हैं। किसी भी मामले में, हॉल में साधारण दीवारें अक्सर पृष्ठभूमि के रूप में काम करती हैं। हम जानते हैं, उदाहरण के लिए, मॉस्को में एक स्कूल जो एक हॉल के बजाय एक नाइट क्लब किराए पर लेता है - विदेशी नृत्य गोल्डन गर्ल्स में अपने रिपोर्टिंग संगीत कार्यक्रम आयोजित करता है, इस आयोजन के लिए क्लब को पूरी तरह से बंद कर देता है।

स्कूली बच्चों द्वारा इस तरह के प्रदर्शन साल में 1-2 बार आयोजित किए जाते हैं: दिसंबर-जनवरी में नया साल और मई-जून में गर्मी। प्रवेश द्वार अपेक्षाकृत सस्ती 500-1000 रूबल प्रति व्यक्ति (मास्को में) है।

राशि चक्र 2016। मास्को

गैर-प्रमुख शहर प्रतियोगिताएं

शहरी प्रारूप में छोटी प्रतियोगिताएं, जिनमें दो सप्ताह पहले पंजीकरण कराने वाला कोई भी व्यक्ति भाग ले सकता है। मॉस्को में, ऐसी प्रतियोगिताओं में ओल्गा ओस्त्रुखोवा द्वारा आयोजित "डांज़ा टीवी" या "डांस स्टार फेस्टिवल" शामिल हैं। पोल प्रदर्शन में केवल कुछ घंटे लगते हैं, यह नृत्य की कई श्रेणियों में से एक है, जिसमें हिप-हॉप, कलाबाजी नृत्य, गो गो, स्ट्रिप प्लास्टिक और भी बहुत कुछ शामिल हैं।

ऐसी प्रतियोगिताओं में भाग लेना अच्छा है: फोटोग्राफर और एक वीडियोग्राफर को उनके लिए आमंत्रित किया जाना निश्चित है, सुनिश्चित करें कि आप तस्वीरों के बिना नहीं रहेंगे। वेन्यू पूरी तरह से अलग हो सकते हैं: बेसमेंट-कैफे में एक क्लब से लेकर दर्शकों के लिए एक पंक्ति में ऊंचे कैनवस और कुर्सियों के साथ एक ठोस हॉल तक।

नॉन-कोर प्रतियोगिताओं का लाभ यह है कि अनुभवी पोल डांसर उन्हें गंभीरता से नहीं लेते हैं। एक शुरुआत या एक उन्नत (1-2 वर्ष) के लिए, प्रदर्शन के मामले में एक जगह पाने और उसी अनुभवहीन पोलडांसर के साथ प्रतिस्पर्धा करने का एक वास्तविक मौका है। उन्हें "शौकिया" और "पेशेवर" के रूप में वर्गीकृत किया गया है, लेकिन अनुभव से यह एक काफी पारंपरिक विभाजन है। अपने समय में, पोल पर एक वर्ष के प्रशिक्षण के बाद, मैंने "शौकियाओं" में तीसरा स्थान प्राप्त किया, "पेशेवरों" में दूसरे स्थान पर प्रतियोगी की तुलना में अधिक अंक प्राप्त किए। मेरी राय में, इन श्रेणियों का मतलब कुछ इस तरह है जैसे "हाल ही में सीखा है कि कैसे झंडा पकड़ना है" और "झंडे से थोड़ा अधिक जानता है"।

एफवीएआर। एयर एथलेटिक्स 2017

प्रतियोगिता के लिए पंजीकरण करते समय, स्तर के अनुसार अनुशंसित तत्वों की एक सूची होती है। लेकिन एक प्रतिभागी को एक श्रेणी से दूसरी श्रेणी में स्थानांतरित नहीं किया जाता है, या "एक स्तर ऊपर" तत्व को पूरा करने के लिए कोई गंभीर दंड नहीं है। कोई अनिवार्य तत्व भी नहीं हैं, क्योंकि यह एक गैर-प्रमुख प्रतियोगिता है, और अधिक एक मजेदार नृत्य उत्सव की तरह है जिसमें पदक, विभिन्न स्मृति चिन्ह और आयोजकों से छूट जारी की जाती है।

गैर-प्रमुख प्रतियोगिताओं में प्रदर्शन करने की आवश्यकताएं सामान्य प्रकृति की होती हैं: संगीत की लंबाई, एक सुंदर सूट, कमरे में बहुत अधिक विदेशी वस्तुएं नहीं।

रिपोर्ट किए गए संगीत कार्यक्रम के विपरीत, नृत्य जगत के लोग जो आपसे पूरी तरह अपरिचित हैं, उन्हें यहां आंका जाएगा। एक पोल डांसर के लिए इष्टतम प्रतियोगिता विकल्प जो 2 साल से अधिक समय से खेल खेल रहा है। प्रवेश द्वार अपेक्षाकृत सस्ती 500-1000 रूबल प्रति व्यक्ति (मास्को में) है।

प्रोफ़ाइल शहर प्रतियोगिताएं

शहर के पोल डांसरों के बीच हर शहर में सिटी पोल प्रतियोगिताएं सुनने को मिलती हैं. उन्हें काफी गंभीरता से लिया जाता है और पहले से तैयार किया जाता है। मॉस्को में, इस तरह की सबसे प्रसिद्ध प्रतियोगिता "कैट वॉक" है। ऐसे बहुत से लोग हैं जो ऐसी प्रतियोगिताओं में भाग लेना चाहते हैं, इसलिए वे कई सप्ताहांत तक चलते हैं। पहले सप्ताहांत में "खेल" और "कला" श्रेणियां हैं, दूसरे पर - "विदेशी", और बच्चों और वयस्कों, शौकिया और पेशेवरों में हमेशा एक विभाजन होता है। "पेशेवर" श्रेणी में अनुभव वाले कोच हैं। ये नंबर काफी असामान्य और दिलचस्प हैं।

कैट वॉक पर शो का मुख्य हिस्सा शो होता है। निर्णय काफी नरम है, यहां वे एक तत्व के लिए अंक नहीं काटेंगे यदि यह दो द्वारा आयोजित किया गया था, तीन अंक नहीं (केवल अगर आप तत्व से नहीं गिरे), लेकिन साथ ही प्रदर्शन के बाद आपको प्राप्त होगा अंकों के साथ एक बहुत ही पूर्ण, अच्छी तालिका और आप समझ सकते हैं कि आपका नंबर कहां अच्छा है और क्या गुम है।

प्रोफ़ाइल शहर की प्रतियोगिताएं आमतौर पर "प्रतिस्पर्धी" सीज़न में वर्ष में 2 बार आयोजित की जाती हैं: मार्च-अप्रैल के वसंत में और अक्टूबर-नवंबर के पतन में। प्रवेश शुल्क प्रति व्यक्ति 1000-2000 रूबल है।

व्यामोह 2016

व्यामोह 2016

चैंपियनशिप और क्वालीफाइंग प्रतियोगिताएं

मार्सेउ स्कूल द्वारा आयोजित वायु सेना संतुलन चैम्पियनशिप में भाग लेने के लिए लोग रूस के विभिन्न शहरों से यात्रा करते हैं, और एंजेला कुलगिना पारंपरिक रूप से मुख्य न्यायाधीश के मानद कर्तव्यों का पालन करती हैं। मैंने इस चैंपियनशिप के बारे में कई सकारात्मक समीक्षाएं सुनी हैं, मुख्यतः क्योंकि कुलगिना उन्हें निष्पक्ष रूप से आंकती है। उसी समय, कई ने नोट किया कि लचीलेपन के लिए तत्वों को ताकत के तत्वों की तुलना में थोड़ा अधिक दर्जा दिया गया है।

यह वास्तव में एक विशेष खेल आयोजन है जो लगातार 4 दिनों तक चलता है। तोरण के अलावा, वे यहां कैनवस, एक अंगूठी, टिका, एक झूला और एक निलंबित उड़ने वाले तोरण पर प्रदर्शन करते हैं। 2017 के बाद से, इस तरह के दुर्लभ गोले जैसे कि एक श्रृंखला, जाल, घन, या गोले को गोले के रूप में पाया जा सकता है।

FVAR से एयर-पावर एथलेटिक्स में प्रादेशिक योग्यता टूर्नामेंट पूरे रूस में आयोजित किए जाते हैं। ऐसे आयोजनों के लिए जगह बनाने के लिए, आपको नियमों, अनिवार्य तत्वों, दंड और भत्तों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना चाहिए। ऐसी प्रतियोगिताओं के लिए, प्रतिभागी पहले से सहमत आवश्यकताओं के अनुसार विशेष वेशभूषा सिलते हैं: कम से कम कुछ सेमी की एक कली चौड़ाई, 4-6 सेमी का एक स्टैंड-अप कॉलर, पेट पर एक जोड़, और इसी तरह। बहुत सारे प्रतिभागी हैं और कभी-कभी उन्हें तीन श्रेणियों में विभाजित किया जाता है: "शौकिया", "अर्ध-पेशेवर" और "पेशेवर"।

उन दोनों और अन्य प्रतियोगिताओं में संबंधित संघों के मान्यता प्राप्त न्यायाधीशों द्वारा निर्णय लेना शामिल है।

राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय चैंपियनशिप

आयोजक IPSF या IPSAF जैसे अंतर्राष्ट्रीय संगठन हैं। ऐसी प्रतियोगिताओं के लाभ हैं: योग्य न्यायाधीश, मूल्यवान पुरस्कार (कभी-कभी क्यूब्स भी), पेशेवर वीडियो फिल्मांकन और फोटोग्राफर। संख्याओं के लिए आवश्यकताएँ बहुत, बहुत भिन्न हैं, नियमों का पहले से सावधानीपूर्वक अध्ययन किया जाना चाहिए।

IPSF 2016. पोलीना वोल्चेक और दिमित्री पोलितोव

राष्ट्रीय पोल थिएटर चैंपियनशिप हाल ही में अधिक से अधिक लोकप्रिय हो गई हैं, जहां श्रेणियां सामान्य रूसी लोगों से भिन्न होती हैं: कला, खेल और विदेशी। पोल थिएटर में, श्रेणियों को शैली द्वारा विभाजित किया जाता है: कॉमेडी, ड्रामा, क्लासिक।

संभावित प्रतिभागी अपना नंबर कैमरे में लेते हैं और आयोजकों को भेजते हैं। वे, बदले में, सभी सामग्रियों की समीक्षा करते हैं और चुनते हैं कि प्रतियोगिता में किसे आमंत्रित किया गया है। इस तरह की प्रतियोगिता में भागीदारी बहुत प्रतिष्ठित है। कुछ अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं के लिए आवेदन आयोजन से छह महीने पहले शुरू होते हैं। रूस में, कुछ खिंचाव के साथ, पोल थिएटर के एनालॉग को PARANOIA, साथ ही मॉस्को पोल डांस शो और समारा-पीटर्सबर्ग पोल स्टार कहा जा सकता है।

प्रतियोगिता जितनी बड़ी होगी, मंच उतना ही ठोस होगा, संख्याएँ उतनी ही दिलचस्प होंगी, न्यायाधीश उतना ही प्रसिद्ध होगा। भागीदारी की लागत 1000 रूबल से 100 यूरो (अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिताओं के मामले में) हो सकती है। आयोजन का समय आयोजकों के अनुरोध पर वर्ष का कोई भी महीना है। प्रतियोगिता में प्रवेश, एक नियम के रूप में, एक वीडियो चयन का तात्पर्य है।

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