आप 4 ब्लड ग्रुप के साथ क्या पी सकते हैं? सकारात्मक और नकारात्मक Rh कारक वाले चौथे रक्त समूह के लिए आहार। समूहों में उत्पादों का विभाजन

दुर्लभ और सबसे कम उम्र के (मानव अस्तित्व के मानकों के अनुसार) रक्त प्रकार के मालिकों, दुर्भाग्य से, अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करने का जोखिम सबसे अधिक है। इसके अलावा, जिन उत्पादों के कारण उनका वजन बढ़ेगा, वे सबसे अप्रत्याशित हो सकते हैं, और अन्य कोई अप्रिय परिणाम नहीं देंगे। हालांकि मोटापे से मुक्ति एक विशेष आहार होगा।

चौथे रक्त समूह के प्रतिनिधियों को पशु प्रोटीन की आवश्यकता होती है, लेकिन साथ ही, गैस्ट्रिक जूस की कम अम्लता उन्हें बहुत अधिक मांस खाने की अनुमति नहीं देती है।

गोल्डन मीन को देखते हुए मेनू को संकलित किया जाना चाहिए। मांस उत्पादों की पूरी श्रृंखला में से, आपको आसानी से पचने योग्य किस्मों पर ध्यान देना चाहिए। अगर वे पेट में भारीपन को भड़काते हैं, तो भी आपको मछली खाने की जरूरत है।

आहार उन खाद्य पदार्थों को बाहर करता है जो चयापचय को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, "नए लोगों" में फलियां, एक प्रकार का अनाज, मकई इंसुलिन के उत्पादन को बाधित करता है और चयापचय को धीमा कर देता है। यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि आहार विटामिन और खनिजों के मामले में पूर्ण हो।

वजन घटाने के लिए आहार चुनने पर "नए लोगों" को विशेष ध्यान देना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक अत्यधिक प्रभावी एक प्रकार का अनाज आहार उपयुक्त नहीं है - अतिरिक्त वजन बस दूर नहीं होगा। एक और महत्वपूर्ण बिंदु: वजन कम करने के लिए, "नए लोगों" को न केवल सही आहार चुनने की जरूरत है, बल्कि खेल के लिए भी जाना चाहिए।

चौथे रक्त समूह वाले लोगों के लिए उपयोगी और हानिकारक खाद्य पदार्थ

मांस

उपयोगी: भेड़ का बच्चा, खरगोश, टर्की, भेड़ का बच्चा।

हानिकारक: सूअर का मांस, बीफ, वील, बत्तख, चिकन, बेकन, स्मोक्ड सॉसेज, हैम।

सीमा: यकृत, हृदय।

मछली

उपयोगी: टूना, स्टर्जन, कॉड और कॉड लिवर, लाल मछली की किस्में, समुद्री शैवाल।

हानिकारक: नमकीन, मसालेदार और ताजा हेरिंग, एन्कोवीज, हलिबूट, फ्लाउंडर, क्लैम्स, केकड़े, हेक, ईल, पंगेसियस, क्रेफ़िश।

सीमा: मसल्स, झींगा, कार्प फ़िललेट्स, स्क्विड।

डेरी

उपयोगी: घर का बना दही, केफिर, कम वसा वाली खट्टा क्रीम और कम वसा वाला पनीर, किण्वित बेक्ड दूध।

हानिकारक: ब्री, परमेसन, पूरा दूध।

सीमा: मक्खन, प्रसंस्कृत पनीर।

पेय

उपयोगी: हरी चाय, अदरक की चाय, सब्जियों का रस (गोभी, गाजर), जिनसेंग, इचिनेशिया, नागफनी।

हानिकारक: लिंडन, सेना, मुसब्बर।

सीमा: बीयर, पुदीने की चाय, कॉफी, कैमोमाइल चाय, रेड वाइन, रास्पबेरी, वेलेरियन, डोंग क्वाई।

अनाज

उपयोगी: सोया फ्लेक्स, दलिया, चावल, जौ, बाजरा।

हानिकारक: एक प्रकार का अनाज, मकई के गुच्छे (आटा)।

सब्ज़ियाँ

उपयोगी: बैंगन, फूलगोभी, ब्रोकली, हरा प्याज, चुकंदर, खीरा, गाजर।

हानिकारक: टमाटर, मिर्च (सभी प्रकार, विशेष रूप से गर्म वाले), मक्का, बीन्स, मूली, आलू, काले जैतून, आर्टिचोक।

फल और जामुन

उपयोगी: अंगूर, ब्लैकबेरी, नींबू, अंगूर, तरबूज, कीवी, बेर, चेरी।

हानिकारक: एवोकाडो, आम, संतरा, केला, ख़ुरमा,

पागल

उपयोगी: अखरोट, अलसी, मूंगफली।

हानिकारक: बादाम, सूरजमुखी के बीज, पिस्ता।

पोषक तत्वों की खुराक, विटामिन

फायदेमंद: ब्रोमेलैन, क्वेरसेटिन, जिंक, सेलेनियम, विटामिन सी, थीस्ल,

रक्त प्रकार के लिए नमूना आहार मेनू 4

पहला दिन

नाश्ता: सेब और खुबानी के साथ दलिया - 250 ग्राम, कॉफी।

दोपहर का भोजन: सब्जी क्रीम सूप - भाग (250 ग्राम); अंडे का सलाद, सार्डिन, पनीर, जैतून का तेल या कम वसा वाले खट्टा क्रीम के साथ तैयार।

रात का खाना: काली मिर्च और बैंगन के साथ उबला हुआ मेमना - 250 ग्राम।

स्नैक्स: नट्स (ब्राजील, अखरोट) - 50 ग्राम सब्जियां (1 ककड़ी / 1 गाजर) या फल (वैकल्पिक) - 1-3 पीसी।

दूसरा दिन

नाश्ता: चावल का दलिया - 250 ग्राम।

दोपहर का भोजन: ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी क्रीम सूप; फलों का सलाद।

रात का खाना: समुद्री भोजन जुलिएन; हरी चाय।

स्नैक्स: नट्स (अखरोट, पाइन) - 50 ग्राम, prunes / सूखे खुबानी - 50 ग्राम, राई की रोटी - 1-2 पीसी।

तीसरा दिन

नाश्ता: कम वसा वाला दही, 1 नाशपाती, समुद्री हिरन का सींग का रस।

दोपहर का भोजन: सब्जियों के हल्के भुनने के साथ सूप; सलाद (बीजिंग गोभी, टर्की, पनीर, कम वसा वाली खट्टा क्रीम)।

रात का खाना: चावल के साथ पकी हुई मछली - 250-300 ग्राम।

नाश्ता: मेवे / फल, केफिर।

ब्लड ग्रुप AB (IV) वाले लोगों को सुबह के समय एक गिलास गर्म पानी में आधा ताजा नींबू का रस मिलाकर पीना चाहिए। यह नींद के दौरान जमा हुए बलगम के शरीर को साफ करने में मदद करेगा। यह मल त्याग को भी उत्तेजित करता है। क्या यह महत्वपूर्ण है!

विशेष रूप से उपयोगी रस: अंगूर, गोभी, क्रैनबेरी। गाजर का रस, पपीते का रस, अजवाइन, चेरी भी चाहिए।

उपयोगी हरी चाय।

हेल्दी फूड खाने से आप हमेशा स्लिम और खूबसूरत रह सकते हैं!

आहार के दौरान, साथ ही इसके पूरा होने के बाद, रक्त समूह 4 वाले लोगों को खेल चुनने की अनुशंसा नहीं की जाती है जिसमें प्रतिद्वंद्विता और गति के लिए संघर्ष महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, तीव्र व्यायाम को योग जैसे प्राच्य चिकित्सा पद्धतियों के साथ वैकल्पिक किया जाना चाहिए। एक नियम के रूप में, अच्छे शारीरिक आकार को बनाए रखने के लिए, दिन में 20-30 मिनट के लिए शारीरिक व्यायाम में संलग्न होना, एरोबिक्स के साथ बारी-बारी से शक्ति प्रशिक्षण और स्ट्रेचिंग और लचीलेपन वाले व्यायाम करना पर्याप्त है। आपको यह भी पता होना चाहिए कि खेल और मनोरंजन के लिए चौथे रक्त समूह वाले लोगों को अत्यधिक अधिभार की सिफारिश नहीं की जाती है।

अपेक्षाकृत हाल ही में, दो हजार साल से भी कम समय पहले, अन्य समूहों को मिलाने के परिणामस्वरूप, चौथा (AB) रक्त समूह दिखाई दिया। फिलहाल चौथा (AB) ब्लड ग्रुप सबसे रहस्यमय और सबसे आधुनिक माना जाता है। कुछ सुझाव देते हैं कि यीशु मसीह इस विशेष रक्त समूह के स्वामी थे। चौथा ब्लड ग्रुप काफी दुर्लभ है, आज दुनिया की आबादी के केवल 5-7% लोगों के पास ही है। वे "सबसे छोटे" हैं, इसलिए हम सशर्त रूप से उन्हें "नई पीढ़ी के लोग" कहेंगे।

चूंकि इस प्रकार का रक्त दो विपरीत प्रकारों - ए और बी के विलय से विकास के परिणामस्वरूप उत्पन्न हुआ, इसलिए इसके अनुसार लोगों के लिए एक आहार 4 रक्त समूह। उनके आहार में मिश्रित खाद्य उत्पादों - मांस व्यंजन, सब्जी और डेयरी खाद्य पदार्थों का प्रभुत्व होना चाहिए। "नई पीढ़ी"सर्वाहारी। एंटीजन ए और बी का संयोजन इस रक्त प्रकार के मालिकों को मजबूत और कमजोर दोनों गुण देता है। सबसे कम उम्र के चौथे (एबी) रक्त समूह के लोगों के कई फायदे हैं। उनके पास सबसे अधिक लचीली, बहुत संवेदनशील और प्रतिरोधी प्रतिरक्षा प्रणाली है, जो ए और बी के सकारात्मक गुणों को जोड़ती है। "नई पीढ़ी" के प्रतिनिधियों का शरीर एलर्जी के लिए कम संवेदनशील होता है, और भड़काऊ प्रक्रियाओं के साथ बेहतर मुकाबला करता है।

उसी समय, चौथे रक्त समूह के प्रतिनिधि ए और बी प्रकार की कमजोरियों को जोड़ते हैं, जैसे कि एक संवेदनशील पाचन तंत्र और एक "खुली" प्रतिरक्षा प्रणाली जो वायरल संक्रमण के लिए प्रतिरोधी नहीं है। इसके अलावा, "नई पीढ़ी" के लोग अक्सर देखे जाते हैं:

1. हृदय रोग;
2. ऑन्कोलॉजिकल रोग;
3. रक्ताल्पता।

4 रक्त समूहों के लिए उपयोगी और हानिकारक उत्पादों के बारे में

चौथे रक्त समूह वाले लोगों के लिए, एक मध्यम मिश्रित आहार विशिष्ट है, जिसमें विभिन्न प्रकार के उत्पाद मौजूद होने चाहिए - मांस, सब्जी और डेयरी। मांस, विशेष रूप से भेड़ का बच्चा, टर्की, एबी रक्त प्रकार वाले लोगों की मेज पर मौजूद होना चाहिए . खरगोश, वील लीवर न्यूट्रल होते हैं, यानी समय-समय पर इन्हें डाइट में शामिल किया जा सकता है। बीफ, वील और पोर्क, साथ ही हैम और बेकन से बचें। मछली किसी भी मात्रा में उपयोगी है। नदी और समुद्री प्रजातियों दोनों को आहार में मौजूद होना चाहिए: सामन, स्टर्जन, सार्डिन, पाइक पर्च, कॉड, टूना, पाइक। कैवियार, मुलेट, स्मेल्ट तटस्थ हैं। हेक, ट्राउट, हैडॉक, फ्लाउंडर, जिसमें लेक्टिन होते हैं, साथ ही समुद्री भोजन - झींगा मछली, झींगा, केकड़े, सीप (शैवाल को छोड़कर) अवांछनीय हैं। डेयरी उत्पादों से, लैक्टिक एसिड (कम वसा वाली खट्टा क्रीम, दही) को वरीयता दी जानी चाहिए , केफिर) और कम वसा वाले पनीर और पनीर। उपयोगी टोफू - बीन दही, फेटा पनीर (बकरी या भेड़ के दूध से बना ग्रीक पनीर)।

आइसक्रीम से बचें, जो "नई पीढ़ी" में असामान्य रक्त प्रतिक्रिया का कारण बन सकती है। मक्खन को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए जैतून का तेल उपयोगी है, तिल और मकई की सिफारिश नहीं की जाती है। बाकी सभी तटस्थ हैं। चिकन अंडे समय-समय पर खरीदे जा सकते हैं, और प्रोटीन अधिक उपयोगी है। अनाज से, बाजरा, राई, जई और चावल सभी रूपों में उपयोगी होते हैं (अनाज, आटा, अनाज, चोकर)। जौ को मॉडरेशन में इस्तेमाल किया जा सकता है। अपने आहार में एक प्रकार का अनाज, गेहूं और मकई (पॉपकॉर्न सहित) शामिल न करें। सफेद बीन्स, मटर, बीन्स के रूप में फलियां, कम मात्रा में खाएं, लेकिन छोले, लीमा बीन्स और लोबिया से बचें। दाल और सोया बहुत उपयोगी हैं। सब्जियां, जैसे बैंगन, खीरा, शकरकंद (शकरकंद), ब्रोकोली, फूलगोभी और कोलार्ड, लहसुन, पार्सनिप, चार्ड, बीट्स और उनके टॉप, अजवाइन, जितनी बार टेबल पर मौजूद होना चाहिए संभव। गाजर, डाइकॉन, शलजम, टमाटर, आलू, कोहलबी, विभिन्न प्रकार के सलाद और प्याज का उपयोग कम मात्रा में करना चाहिए। मसालेदार और मसालेदार खीरे, जेरूसलम आटिचोक, एक प्रकार का फल, काले जैतून, आटिचोक को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। सभी प्रकार की काली मिर्च असामान्य रक्त प्रतिक्रिया का कारण बनती है, इसलिए "नए लोगों" के लिए इसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। सूरजमुखी के बीजों को आहार से बाहर रखा गया है। समय-समय पर मेनू में मशरूम व्यंजन शामिल करने की अनुमति है - साधारण, सीप मशरूम और शैंपेन, शीटकेक (जापानी पेड़ मशरूम) को बाहर रखा गया है।

उपयोगी फल और जामुन में अंगूर, अनानास, तरबूज, अंगूर, चेरी, कीवी, क्रैनबेरी, नींबू, अंजीर, आंवले और आलूबुखारा, साथ ही उनसे रस शामिल हैं। फोर्थ ब्लड ग्रुप वाले लोगों को केला, केला, ख़ुरमा खाने की सलाह नहीं दी जाती है। अन्य सभी फलों और जामुनों को मॉडरेशन में कभी-कभार सेवन करने की अनुमति है। नट्स में से, मूंगफली, अखरोट, खाद्य चेस्टनट उपयोगी हैं। चीनी, चॉकलेट और शहद सीमित मात्रा में अनुमत हैं। अनुशंसित पेय ग्रीन टी, कैमोमाइल, जिनसेंग, सिंहपर्णी, अदरक, गुलाब, इचिनेशिया, नागफनी, वेलेरियन, थीस्ल से पेय हैं ( तातार)। बीयर, वाइन, पुदीने की चाय, वेलेरियन, रास्पबेरी तटस्थ हैं। काली चाय और कॉफी की सिफारिश नहीं की जाती है - नियमित और डिकैफ़िनेटेड, कार्बोनेटेड नींबू पानी और आहार कोला, साथ ही मुसब्बर, सेना और लिंडेन का उपयोग करने वाले पेय। विटामिन, विशेष रूप से विटामिन सी, साथ ही खनिज - जस्ता, सेलेनियम भी लिया जाना चाहिए। आप ब्रोमेलैन और क्वेरसेटिन जैसे एंजाइमों के उपयोग की भी सिफारिश कर सकते हैं। वजन कम करने का निर्णय लेने वाले "शिकारी" के लिए सुझाव व्यक्तिगत आहार का संकलन करते समय, "नई पीढ़ी के लोगों" को विशेष रूप से लचीला होने की आवश्यकता होती है, जब उन आहारों के बीच चयन किया जाता है जिनकी सिफारिश की जाती है II और III रक्त समूह वाले लोग। उत्पादों के सही चयन की कसौटी आपकी भलाई होनी चाहिए।चौथे रक्त समूह के मालिकों के लिए वजन घटाने का मुख्य लीवर सब्जियां और सोया उत्पाद होना चाहिए। वजन कम करने के लिए, आपको टोफू का सेवन बढ़ाने की जरूरत है, जो कि टाइप एबी लोगों के लिए प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है।

अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन इस प्रकार के लोगों की परिपूर्णता के लिए मुख्य अपराधी मांस है। "नई पीढ़ी" में आमतौर पर गैस्ट्रिक जूस की अम्लता कम होती है (जो दूसरे रक्त समूह के लिए विशिष्ट है), जबकि इस रक्त प्रकार के लोगों में मांस खाने की प्रवृत्ति होती है (टाइप बी सर्वाहारी है)। इसलिए, हालांकि "नई पीढ़ी के लोगों" को आंशिक रूप से मांस खाने के लिए प्रोग्राम किया गया है, उनके पास इस उत्पाद को प्रभावी ढंग से पचाने के लिए गैस्ट्रिक जूस की पर्याप्त अम्लता नहीं है। इस तरह की असंगति वसा के जमाव और अतिरिक्त पाउंड के संचय की ओर ले जाती है। वजन कम करने के लिए आपको मांस का सेवन कम करना होगा और आहार में सब्जियों का अनुपात बढ़ाना होगा। इस मामले में, गोमांस और चिकन मांस को भेड़ के बच्चे और टर्की से बदला जाना चाहिए। यदि आप अधिक भिन्न, छोटे हिस्से में मांस खाना शुरू करते हैं तो आप मोटे नहीं होंगे फलियां, एक प्रकार का अनाज और मकई खाने पर भी यही समस्या देखी जाती है। टाइप ए के लिए, यह भोजन स्वस्थ माना जाता है, लेकिन टाइप बी जीन की भागीदारी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि ये खाद्य पदार्थ इंसुलिन उत्पादन को कम कर सकते हैं, जिससे धीमी चयापचय होता है। इसलिए टाइप एबी, यानी जिनका ब्लड ग्रुप चौथा है, उन्हें एक प्रकार का अनाज, फलियां और मकई से बचना चाहिए।
"नई पीढ़ी के लोगों" में गेहूं के ग्लूटेन के प्रति इतनी तीव्र प्रतिक्रिया नहीं होती है जैसे कि प्रकार 0 (I रक्त समूह) और। बी (III ब्लड ग्रुप)। हालांकि, वजन घटाने के लिए गेहूं और गेहूं के उत्पादों के अत्यधिक सेवन से बचना आवश्यक है। कुछ अनाज भी चयापचय को धीमा कर देते हैं - एक प्रकार का अनाज, गेहूं, मक्का, इसलिए उन्हें चावल, राई और जई और उनसे उत्पादों के साथ बदलना बेहतर है। चौथे रक्त समूह के मालिकों को अधिक मछली खाना चाहिए - मैकेरल, कॉड, सामन, समुद्री बास . लेकिन फ्लाउंडर से सबसे अच्छा बचा जाता है: इसके ऊतकों में लेक्टिन होते हैं जो आपके रक्त के लिए प्रतिकूल होते हैं। एबी रक्त प्रकार "नई पीढ़ी के लोगों" को हृदय और ऑन्कोलॉजिकल रोगों से ग्रस्त बनाता है। ताजी सब्जियां (मीठी मिर्च को छोड़कर सब कुछ) और फल (संतरे और केले को छोड़कर) सक्रिय रूप से उनका विरोध कर सकते हैं। नींबू, अंगूर और कीवी, जिनमें विटामिन सी होता है, पाचन के अच्छे काम में योगदान करते हैं।हम निष्कर्ष निकालते हैं। जो लोग चौथे रक्त समूह के साथ अपेक्षाकृत युवा "नई पीढ़ी" में से हैं, वजन कम करने के लिए सोया, हरी सब्जियां, डेयरी और समुद्री उत्पादों (स्मोक्ड, सूखे, सूखे और डिब्बाबंद को छोड़कर), साथ ही साथ अनानास को शामिल करना आवश्यक है। आहार में। मेनू से उन उत्पादों को बाहर करना आवश्यक है जो वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं। ये हैं रेड मीट, गेहूं, एक प्रकार का अनाज, मक्का और बीन्स।

अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और तनाव के नकारात्मक प्रभावों से बचाने के लिए, चौथे रक्त प्रकार के प्रतिनिधियों को किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि को संयोजित करने की आवश्यकता होती है जो द्वितीय और तृतीय रक्त समूह वाले लोगों के लिए सबसे उपयुक्त है। इसलिए, याद रखें: एक स्थायी उपचार प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको सप्ताह में कम से कम 3-4 बार 30 मिनट के लिए व्यायाम करने की आवश्यकता होती है। लोड दैनिक हो तो और भी बेहतर। चौथे ब्लड ग्रुप (टाइप एबी) वाले लोग काफी सक्रिय और मजबूत होते हैं। वे II ब्लड ग्रुप के मालिकों से भी ज्यादा मोबाइल हैं। इसलिए "नई पीढ़ी के लोगों" के लिए मांसपेशियों का भार अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है, लेकिन उनकी तीव्रता कम होनी चाहिए। "नई पीढ़ी" के प्रतिनिधि लंबी सैर, साइकिल चलाने, तैराकी के लिए विशेष रूप से उपयुक्त हैं।

आइए संक्षेप करें! खाद्य पदार्थ जो 4 रक्त प्रकार वाले लोगों में वजन बढ़ाने को बढ़ावा देते हैं

• लाल मांस। खराब पचता है। यह वसा के रूप में जमा होता है। आंत्र पथ के लिए विषाक्त।
• साधारण सब्जी बीन्स। इंसुलिन की प्रभावशीलता को कमजोर करता है। हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बनता है। चयापचय को धीमा कर देता है।
• लाइमा बीन्स। इंसुलिन की प्रभावशीलता को कमजोर करता है। हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बनता है। चयापचय को धीमा कर देता है।
• बीज। हाइपोग्लाइसीमिया का कारण।
• मक्का। इंसुलिन की प्रभावशीलता को कमजोर करता है।
• एक प्रकार का अनाज। हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बनता है।
• गेहूँ। चयापचय को धीमा कर देता है। कैलोरी खर्च को रोकता है। इंसुलिन की प्रभावशीलता को कमजोर करता है।

रक्त प्रकार वाले लोगों के लिए वजन घटाने वाले उत्पाद 4

• टोफू। कुशल चयापचय को बढ़ावा देता है।
• समुद्री भोजन। कुशल चयापचय को बढ़ावा देना।
• दुग्धालय। अग्न्याशय द्वारा इंसुलिन के स्राव (उत्पादन) में सुधार करें।
• हरी सब्जियां। चयापचय दक्षता में सुधार।
• केल्प. इंसुलिन स्राव में सुधार करता है।
• अनानास। पाचन में मदद करें। आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करता है।

रक्त प्रकार के लिए आहार में मांस और कुक्कुट

विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद- भेड़े का मांस। खरगोश का मांस। तुर्की मांस। मेमने का मांस।

तटस्थ उत्पाद- तीतर का मांस। यकृत।
बचना- सुअर का मांस। गौमांस। बत्तख। मुर्गी। भैंस का मांस। दलिया। बटेर। हिरन का मांस। बछड़े का मांस। हृदय। बत्तख।

4 रक्त प्रकारों के लिए आहार में समुद्री भोजन

विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद- ग्रूपर। लॉन्गफिन टूना। यूरोपीय हेक। पफर मछली। लाल बेरेक्स। कुम्झा (सामन-तैमेन)। सैलमन मछली। समुद्री परी (मछली)। सी बास। स्टर्जन। पोरी। इंद्रधनुषी मछली। सेलबोट मछली। छोटी समुद्री मछली। खाने योग्य घोंघा। कॉड। शेड (मछली)। पाइक। भेंगापन। दक्षिण अफ़्रीका सार्डिन.

तटस्थ उत्पाद- शार्क। पटिया। स्कैलप (शंख)। पीला पर्च। कैवियार। स्क्विड। कार्प। स्मेल्ट। लोफोलैटिलस। लूफर। स्वोर्डफ़िश। मुसेल (शेलफिश)। मूर्ख। अबालोन (शेलफिश)। एकमात्र। धारीदार कैटफ़िश। रोंका (सिल्वर पर्च)। लाइट स्नैपर। ताजा हेरिंग। सफेद मछली।

बचना- एंकोवी। बाराकुडा (समुद्री पाईक)। सफेद हलिबूट। बेलुगा। वेनेरका, या क्लेम (मोलस्क)। लंबा फौलाद। फ़्लॉन्डर। पत्थर का पर्च। केकड़ा। झींगा। स्मोक्ड सालमन। शंख अलग हैं। झींगा मछली। ऑक्टोपस। हैडॉक। धारीदार बास। क्रेफ़िश। नमकीन या मसालेदार हेरिंग। सेरियोला (मछली)। सौर मछली। खाने योग्य मेंढक। मुंहासा। सीप (शंख)। कछुआ (समुद्र)।

रक्त प्रकार के लिए आहार में डेयरी उत्पाद और अंडे

विशेष रूप से उपयोगी उत्पादघर का बना पनीर (किस्म "किसान")। दही। केफिर। बकरी का दूध। दबाया हुआ दही। खट्टा क्रीम कम वसा वाला होता है। बकरी का दूध पनीर। पनीर "मोज़ेरेला" (भैंस के दूध से)। पनीर "रिकोटा"। पनीर "फ़ेटा" (सफेद भेड़ या बकरी के दूध से बना एक विशेष ग्रीक नुस्खा)।

तटस्थ उत्पादएस - खाद्य कैसिइन। मुंस्टर पनीर। गौड़ा पनीर। Gruyère पनीर। कोल्बी पनीर। पनीर मॉन्टेरी नरम। नेउचटेल पनीर। चेद्दार पनीर। जार्ल्सबर्ग पनीर। स्विस पनीर। एडम पनीर। इममेंटल पनीर। स्किम्ड (2%) दूध। गला हुआ चीज़। सोय दूध। सोया पनीर। मट्ठा दूध।

बचना- मक्खन। पनीर नीला। पनीर अमेरिकी। ब्री पनीर। कैमेम्बर्ट पनीर। पनीर परमेसन। पनीर प्रोवोलोन। वसायुक्त दूध। दूध का शर्बत।

रक्त प्रकार के लिए आहार में तेल और वसा

विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद- जतुन तेल।

तटस्थ उत्पाद- मूंगफली का मक्खन। अलसी का तेल। श्वेत सरसों का तेल। कॉड लिवर तेल।

बचना- मक्के का तेल। तिल का तेल। सूरजमुखी का तेल। कुसुम तेल। बिनौला तेल।

रक्त प्रकार 4 आहार में नट और बीज

विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद- मूंगफली। मूंगफली का पेस्ट। अखरोट। मीठे (खाद्य) चेस्टनट।

तटस्थ उत्पाद- अमेरिकी पागल। पाइन नट्स। बादाम का पेस्ट। बादाम के दाने। हिकॉरी नट्स। काजू। लीची (चीनी बेर) पागल। मैकाडामिया नट्स (जल्दी)। पिसता।

बचना- खसखस। सूरजमुखी के बीज का पेस्ट। तिल के बीज (तिल)। सरसों के बीज। ताहिनी। कद्दू के बीज। हेज़लनट।

4 रक्त प्रकारों के लिए आहार में फलियां

विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद- लाल सोयाबीन। फलियाँ गहरे रंग की होती हैं ("नौसेना")। लाल राजमा। पिंटो बीन्स (चित्तीदार)। हरे रंग की दाल।

तटस्थ उत्पाद- सफेद सेम। ज़िकामा बीन्स। कैनेलिनी बीन्स। तांबे की फलियाँ। इमली के दाने। हरी मटर। चारा बीन्स। बड़ी उत्तरी फलियाँ। सब्जी हरी स्ट्रिंग बीन्स। मटर का पौधा। फाइबर के साथ स्ट्रिंग बीन्स। छिलके वाली फलियाँ। घर का बना दाल। मसूर दाल।

बचना- Adzuki (कोणीय, या दीप्तिमान फलियाँ)। फभा सेम। लोबिया। लीमा बीन्स (लिमा बीन्स)। छोले (मटन मटर)। आम सब्जी बीन्स। काले सेम।

4 रक्त प्रकारों के लिए आहार में अनाज और अनाज

विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद- दलिया या आटा (दलिया). दलिया। बाजरा। फूला हुआ चावल (विस्फोट)। चावल की भूसी। वर्तनी (एक प्रकार का गेहूँ)।

तटस्थ उत्पाद- अमरनाथ (ऐमारैंथ)। गेहूं के कीटाणु। गेहु का भूसा। सोया दाने। सोया के गुच्छे। गेहूं का सूप। चावल का सूप। जौ।

बचना- एक प्रकार का अनाज। कामुत कॉर्न फ्लेक्स (कॉर्न फ्लेक्स)। मक्के का आटा। हसीदिक "दलिया"।

4 रक्त समूहों के लिए आहार में ब्रेड और पेस्ट्री

विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद- गेहूं की रोटी। राई के चिप्स। चावल का केक। ब्राउन राइस ब्रेड। अंकुरित गेहूं की रोटी। राई की रोटी। सोया के आटे से बनी रोटी। क्रिस्पब्रेड। शुद्ध राई की रोटी।

तटस्थ उत्पाद- हाई प्रोटीन ब्रेड। गरमा गरम गेहूँ के दाने। कई अनाज से बनी अनाज की रोटी। ड्यूरम गेहूं के उत्पाद। ओट चोकर मफिन। गेहूँ मटका। गेहूँ का छिलका। गेहूं की रोटी साबुत अनाज के आटे या साबुत आटे से बनी होती है। बिना ग्लूटेन वाली रोटी। वर्तनी गेहूं की रोटी। राई खाने से रोटी।

बचना- स्वीट कॉर्न उत्पाद।

रक्त प्रकार के लिए आहार में सब्जियां 4

विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद- बैंगन। शकरकंद। ब्रौनकोल। पत्ता गोभी। शतावरी गोभी (ब्रोकोली)। पत्तीदार शाक भाजी। चुकंदर के पत्ते। युवा सरसों के पत्ते। खीरा। पार्सनिप। अजमोद। अल्फाल्फा गोली मारता है। चुकंदर। अजवायन। टेम्पेह। टोफू। फूलगोभी। लहसुन। यम (सभी प्रकार)।

तटस्थ उत्पाद- ओकरा (खाद्य हिबिस्कस)। सफेद बन्द गोभी। सफेद मटर। स्वीडन। जल शाहबलूत (चिलीम)। मशरूम "पोर्टबेलो"। होथहाउस मशरूम। डाइकॉन (जापानी मूली)। "लकड़ी सीप" (सीप मशरूम)। हरा प्याज। अदरक। इतालवी चिकोरी। आलू "सफेद" और "लाल"। करवेल (कुपिर)। चीनी गोभी। कोहलीबी. धनिया। लाल गोभी। जलकुंभी। बल्ब रहित प्याज। पीला धनुष। स्पेनिश धनुष। हरा प्याज। शैलोट्स (चार्लोट।) चार्ड (चार्लोट)। ग्रीक जैतून। जैतून हरे हैं। स्पेनिश जैतून। गाजर। समुद्री सब्जी (शैवाल)। फर्न (कर्ल)। बांस की शाखा। बलात्कार। रॉकेट सलाद। रोमेन सलाद। सलाद पत्ता। एस्परैगस। जीरा। टमाटर। शलजम (कड़ी शलजम)। पेपो कद्दू। कद्दू (अन्य प्रकार)। सौंफ़ (वोलोशस्की डिल)। हॉर्सरैडिश। चिकोरी। तुरई। पालक। एंडिव (सलाद चिकोरी)। एस्केरोल (सलाद)।

बचना- एवोकाडो। घर का बना आटिचोक। शिटाकी मशरूम। पीली मिर्च। पीसी हुई काली मिर्च। ग्राउंड नाशपाती (जेरूसलम आटिचोक)। लाल गर्म (गर्म) शिमला मिर्च। मकई सफेद और पीले रंग का दाना होता है। लीमा बीन्स (लिमा बीन्स)। काले जैतून। अबालोन (मशरूम)। जैलेपिनो मिर्च। गोल्डन बीन (मूंग बीन) के अंकुर। मूली गोली मारती है। मूली।

4 रक्त प्रकारों के लिए आहार में फल और जामुन

विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद- अनानास। अंगूर "कॉनकॉर्ड"। चेरी। अंगूर। हरे अंगूर। अंजीर ताजा हैं। सूखे अंजीर। कीवी। क्रैनबेरी। लाल अंगूर। करौंदा। नींबू। लोगानबेरी। प्लम हरे हैं। प्लम लाल हैं। प्लम गहरे नीले रंग के होते हैं। काले अंगूर।

तटस्थ उत्पाद- खुबानी। तरबूज। काउबेरी। ब्लूबेरी। रहिला। तरबूज "कानन"। तरबूज "कैंटालूप"। तरबूज क्रेंशॉ। मस्कट तरबूज। ब्लैकबेरी। स्ट्रॉबेरी (स्ट्रॉबेरी)। किशमिश। स्पेनिश तरबूज। कसाबा (शीतकालीन तरबूज)। यूरोपिय लाल बेरी। कुमकुम (खट्टे फल)। नींबू। रसभरी। कीनू। नेक्टेरिन (बाल रहित आड़ू)। पपीता। आड़ू। पिंड खजूर। काला करंट। ब्लूबेरी। प्रून्स। सेब। Elderberries।

बचना- संतरे। केले। हथगोले। अमरूद। स्टारफ्रूट। कैरम्बोल। नारियल। आम। कांटेदार नाशपाती (भारतीय अंजीर) फल। एक प्रकार का फल। ख़ुरमा।

4 रक्त प्रकारों के लिए आहार में रस और तरल पदार्थ

विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद- रस: अंगूर, गोभी, क्रैनबेरी, गाजर, पपीता, अजवाइन, काली चेरी।

तटस्थ उत्पाद- नींबू के रस के साथ पानी। रस: खुबानी, अनानास, खीरा, और अन्य अनुशंसित सब्जियां। आलूबुखारा। सेब। चकोतरा। सेब की मदिरा।

बचना- संतरे का रस।

4 रक्त प्रकारों के लिए आहार में मसाले और मसाले

विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद- करी। मीसो। अजमोद। हॉर्सरैडिश। लहसुन।

तटस्थ उत्पाद- अगर। तुलसी। बर्गमोट। भूरा शैवाल। वनीला। कार्नेशन। सरसों। विंटरग्रीन। इलायची। करवेल (कुपिर)। मेपल सिरप। धनिया। दालचीनी। लाल शैवाल। क्रेमोर्टार (टैटार)। हल्दी। बे पत्ती। मरजोरम। मारंता (तीर)। गुड़ (काला गुड़)। शहद। जायफल। पुदीना। लाल शिमला मिर्च। चावल की चाशनी। रोजमैरी। सफेद चीनी। ब्राउन शुगर। ब्राउन राइस सिरप। सोया सॉस। नमक। इमली (भारतीय तिथि)। तमरी (किण्वित सॉस)। थाइम (थाइम)। जीरा। दिल। दिलकश बगीचा। समझदार। केसर। Chives। चॉकलेट। तारगोन (एक प्रकार का कीड़ा जड़ी)।

बचना- अनीस। चिकना सिरका। सफेद सिरका। सूखे मेवे। ऑलस्पाइस (लौंग) काली मिर्च। खाद्य जिलेटिन। लाल मिर्च। केपर्स। लाल अंगूर (शराब) सिरका। कॉर्नस्टार्च। अनाज का शीरा। सफेद काली मिर्च। पीसी हूँई काली मिर्च। टैपिओका। लाल मिर्च के गुच्छे (गुच्छे)। बादाम निकालने। सेब का सिरका। जौ माल्ट।

4 रक्त प्रकारों के लिए आहार में मसाले

विशेष रूप से उपयोगी मसाले- नहीं।

तटस्थ उत्पाद- सरसों। जाम (स्वीकार्य फलों से)। जेली (स्वीकार्य फलों से)। मेयोनेज़। सलाद ड्रेसिंग (स्वीकार्य सामग्री, कम वसा से बना)।

बचें - केचप। कोषेर अचार और अचार।

4 रक्त समूहों के लिए आहार में हर्बल चाय (जलसेक)

विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद- नागफनी। जिनसेंग हरी चाय। अदरक। स्ट्रॉबेरी के पत्ते। बर्डॉक। अल्फाल्फा। कैमोमाइल। मुलैठी की जड़। इचिनेशिया। गुलाब जामुन।

तटस्थ उत्पाद- अलज़िना। सफेद सन्टी (कलियाँ)। बड़े। वेलेरियन। वर्बेना। हाइड्रैस्टिस ("गोल्डन सील", कैनेडियन गोल्डनसील)। चिकना एल्म। डोंग क्वाई (चीनी एंजेलिका)। सेंट जॉन का पौधा। लाल मिर्च। सफेद ओक की छाल। कटनीप। रास्पबेरी के पत्ते। पुदीना (घुंघराले)। पुदीना। सिंहपर्णी। अजमोद। सरसापैरिला। थाइम (थाइम)। शहतूत जामुन। यारो। समझदार। शंद्रा। घुंघराले शर्बत।

बचना- एलो। जेंटियन। कैसिया (अलेक्जेंड्रियन पत्ता, सेना पत्ता)। मुलीन। लाल तिपतिया घास (घास का मैदान)। मकई रेशम (कलंक)। लिंडन। कोल्टसफ़ूट। मेंथी। चरवाहे का थैला। एक प्रकार का फल। छलांग। खोपड़ी.

रक्त समूह के लिए आहार में अन्य पेय

विशेष रूप से उपयोगी उत्पाद- हरी चाय। कॉफी डिकैफ़िनेटेड और मानक है।

तटस्थ उत्पाद- रेड एंड व्हाइट वाइन। बीयर। सेल्टज़र और सोडा।

बचना- आहार सोडा। कोला सोडा और अन्य सोडा पेय। आसुत एथिल अल्कोहल के साथ पेय। चाय काली "डिकैफ़" और मानक।

चौथा रक्त समूह एक युवा रक्त समूह है जो हाल ही में सामने आया है। दुनिया में ब्लड ग्रुप AB (IV) वाले लोग लगभग 2% -5% हैं। इस ब्लड ग्रुप में तीसरे ब्लड ग्रुप के गुण और दूसरे ब्लड ग्रुप के गुण होते हैं।

उदाहरण के लिए, रक्त प्रकार चार वाले लोगों के लिए विश्राम और दृश्य के माध्यम से तनाव राहत रक्त प्रकार तीन वाले लोगों के लिए तंत्र के समान है। चौथे रक्त समूह वाले लोगों के लिए संघर्ष की स्थितियों की प्रतिक्रिया के लिए प्रतिक्रियाओं के समान है कृषि लोग.

लोगसाथ 4 समूहरक्त विभिन्नविकसित संवेदनशीलता, गैर मानक विचार, बलवान अंतर्ज्ञान. वो बहुत सारे हैं मिलनसार,जिज्ञासु, भावनात्मक. इस समूह के प्रतिनिधि न्यूरोसिस और आत्म-आलोचना से ग्रस्त हैं, जिससे उनके आत्म-सम्मान में कमी आती है। ब्लड ग्रुप वाले लोग AB (IV) ज़रूरीठीक से आराम करो और सकारात्मक माहौल बनाएंआप के आसपास।

आपको इन नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

• सामाजिक रूप से सक्रिय व्यक्ति बनें। क्लबों, मंडलियों, सामाजिक कार्यक्रमों आदि में भाग लें।
• समस्याओं पर ध्यान न दें।
• सभी बुरी आदतों को समाप्त करें: धूम्रपान, शराब, अधिक भोजन करना आदि।
• अपनी गतिविधियों की सही योजना बनाना सीखें।
• भावनात्मक विश्राम के लिए विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों का उपयोग करें।
• अपनी किसी भी गतिविधि को अधिक शारीरिक गतिविधि के साथ संयोजित न करें।
• समय-समय पर लोगों के संपर्क से रिटायर होना जरूरी है।

चौथे रक्त समूह वाले लोगों के लिए, ये हैं उत्पादों, कौन सा द्रव्यमान में वृद्धितन और हानिकारकअच्छी सेहत के लिए।

आइए हम 4 रक्त समूहों वाले लोगों के लिए निषिद्ध खाद्य पदार्थों पर अधिक विस्तार से विचार करें:

1. मांस लाल है। खराब पचने वाला और पाचन तंत्र के लिए विषाक्त। फैटी जमा बनाता है।
2. सब्जी आम सेम। रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है।
3. लीमा बीन्स, मक्का, एक प्रकार का अनाज। यह रोगों को भड़काता है - हाइपोग्लाइसीमिया।
4. गेहूँ। चयापचय प्रक्रियाओं को रोकता है। इंसुलिन की क्रिया को कम करता है।

उत्पादों, जो आवश्यक हैं में शामिल किया जाना चाहिएचौथे रक्त समूह वाले लोगों के लिए।

निम्नलिखित खाद्य पदार्थ रक्त प्रकार 4 वाले लोगों के लिए वजन घटाने में मदद करते हैं।

1. समुद्री भोजन। चयापचय में सुधार करें।
2. डेरी। अग्न्याशय द्वारा इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ावा देना।
3. सब्जियां हरी हैं। चयापचय में सुधार करें।
4. अनानास। आंत्र गतिविधि को उत्तेजित करें और पाचन में सुधार करें।

आइए 4 रक्त समूहों वाले लोगों के लिए आहार मेनू के लिए उत्पादों की अन्य श्रेणियों पर अधिक विस्तार से विचार करें।

रक्त प्रकार AB वाले लोगों के लिए मांस उत्पाद:

• स्वस्थ भोजन: भेड़ का मांस, खरगोश का मांस, भेड़ का बच्चा, टर्की।
• तटस्थ उत्पाद: यकृत, तीतर का मांस।
• हानिकारक खाद्य पदार्थ: बतख, सूअर का मांस, दिल, बीफ, वील, चिकन। भैंस का मांस, हंस, हिरन का मांस, बटेर और दलिया मांस।

चौथे रक्त समूह के लिए समुद्री भोजन:

• अक्सर अनुशंसित: दक्षिण अफ़्रीकी सार्डिन, टूना, स्क्विड, हेक, पाइक। सामन मछली, कॉड, समुद्री बास, मैकेरल, स्टर्जन। इंद्रधनुष ट्राउट, खाद्य घोंघा, सेलफिश।
• तटस्थ समुद्री भोजन: व्हाइटफिश, शार्क, ताजा हेरिंग, क्रोकर, सिल्वर पर्च। स्कैलप, कैटफ़िश, येलो पर्च, सोल, कैवियार, मसल्स और एबेलोन। स्क्विड, स्वोर्डफ़िश, स्मेल्ट और कार्प।
• उपयोग करने के लिए अनुशंसित नहीं: समुद्री कछुआ, एंकोवी, सीप, बाराकुडा, ईल, हलिबूट। खाद्य मेंढक, बेलुगा, सनफिश, लॉन्ग फ्लाउंडर, नमकीन या मसालेदार हेरिंग। क्रेफ़िश, रॉक और धारीदार पर्च, केकड़ा, हैडॉक, झींगा। स्मोक्ड सैल्मन, ऑक्टोपस और लॉबस्टर।

4 रक्त समूहों के आहार के लिए डेयरी उत्पाद और अंडे:

• स्वस्थ भोजन: feta पनीर, घर का बना पनीर, मोत्ज़ारेला पनीर, दही, बकरी पनीर। केफिर, कम वसा वाली खट्टा क्रीम, बकरी का दूध, दबाया हुआ पनीर।
• तटस्थ उत्पाद: मट्ठा, खाद्य कैसिइन, सोया पनीर और दूध, हार्ड चीज, स्किम्ड दूध (2%)।
• उत्पाद निषिद्ध हैं: दूध शर्बत, मक्खन, पूरा दूध, नीला पनीर। परमेसन चीज़, अमेरिकन चीज़ और ब्री।

IV ब्लड ग्रुप के लिए शामिल किए जाने वाले तेल और वसा:

• जैतून के तेल का इस्तेमाल करना अच्छा होता है।
• तटस्थ खाद्य पदार्थ: कॉड लिवर तेल, मूंगफली का मक्खन, रेपसीड तेल और अलसी का तेल।
• आहार से बाहर रखा गया: बिनौला तेल, मकई का तेल, तिल का तेल, सूरजमुखी का तेल।

4 रक्त समूहों के आहार के लिए आहार तैयार करने के लिए बीज और मेवे:

• स्वस्थ भोजन: मीठे चेस्टनट, मूंगफली और मूंगफली का मक्खन, अखरोट।
• तटस्थ खाद्य पदार्थ: पिस्ता, अमेरिकन नट्स, मैकाडामिया नट्स, पाइन नट्स। बादाम और पेस्ट, काजू, हिकॉरी नट्स।
• खाद्य पदार्थों को बाहर करें: हेज़लनट्स, खसखस, कद्दू के बीज, तिल, सूरजमुखी के बीज। ताहिनी, सूरजमुखी के बीज का पेस्ट।

चौथे रक्त समूह वाले लोगों के लिए बेकरी उत्पाद और ब्रेड:

• स्वस्थ भोजन: राई की रोटी, गेहूं की रोटी, कुरकुरी रोटी, चावल के केक। सोया ब्रेड, राई चिप्स, अंकुरित गेहूं की ब्रेड, ब्राउन राइस ब्रेड।
• तटस्थ उत्पाद: राई भोजन की रोटी, अनाज की रोटी, वर्तनी की रोटी, प्रोटीन की रोटी। ग्लूटेन-मुक्त ब्रेड, व्हीट ब्रान बन्स, व्हीट बैगेल, ड्यूरम व्हीट उत्पाद। गेहूं मट्ज़ो, जई का चोकर मफिन, साबुत रोटी।
• मकई से बने मीठे उत्पादों को बाहर रखा गया है।

रक्त समूह IV में शामिल करने के लिए अनाज और अनाज:

• उपयोगी उत्पाद: वर्तनी, दलिया या दलिया, चावल और जई का चोकर, फूला हुआ चावल, बाजरा।
• तटस्थ उत्पाद: जौ, ऐमारैंथ, सोया फ्लेक्स, गेहूं की भूसी। सोया ग्रेन्यूल्स, चावल का सूप और गेहूं का सूप।
• हानिकारक उत्पाद: मकई का आटा, एक प्रकार का अनाज, मकई के गुच्छे।

4 रक्त समूहों के आहार के लिए आहार संकलित करने के लिए फलियां:

• स्वस्थ भोजन: हरी दाल, लाल सोयाबीन, चित्तीदार बीन्स, डार्क बीन्स, लाल बीन्स।
• तटस्थ उत्पाद: लाल दाल, सफेद बीन्स, घर की बनी दाल, कॉपर बीन्स, शेल बीन्स। हरी मटर, फाइबर वाली स्ट्रिंग बीन्स, चारा बीन्स, सब्जी हरी बीन्स।
• आहार से बाहर रखा गया: काली फलियाँ, दीप्तिमान फलियाँ, वनस्पति फलियाँ, गाय मटर। छोला, लीमा बीन्स, फवा बीन्स।

एबी रक्त प्रकार वालों के लिए सब्जियां:

• स्वस्थ सब्जियां: सभी प्रकार के रतालू, बैंगन, लहसुन, शकरकंद, फूलगोभी। ब्रौनकोल, अजवाइन, पत्ता गोभी और शतावरी, चुकंदर, पत्तेदार सब्जियां। अजमोद, युवा सरसों और चुकंदर के पत्ते, पार्सनिप, खीरे।
• तटस्थ उत्पाद: सलाद चिकोरी, खाद्य हिबिस्कस, पालक, सफेद गोभी, तोरी। रुतबागा, सहिजन, मिर्च, सौंफ, ग्रीनहाउस मशरूम। कद्दू, जापानी मूली, शलजम, सीप मशरूम, चारा शलजम। हरा प्याज, टमाटर, अदरक, जीरा, सफेद और लाल आलू। पीले और स्पेनिश प्याज, शतावरी, लीक, रेपसीड, चार्लोट, गाजर। स्पेनिश जैतून, हरी जैतून, ग्रीक जैतून, चर्ड, लाल गोभी और चीनी।
• आहार से बाहर रखा गया: मूली, एवोकैडो, काले जैतून, सफेद और पीले अनाज मकई। घर का बना आटिचोक, पीली मिर्च, जेरूसलम आटिचोक, पिसी हुई काली मिर्च और लाल गर्म शिमला मिर्च।

चौथे रक्त समूह वाले लोगों के लिए जामुन और फल।

• स्वस्थ भोजन: काले अंगूर, अनानास, गहरे नीले रंग के प्लम, कॉनकॉर्ड अंगूर। लाल और हरे प्लम, चेरी, लोगानबेरी, अंगूर, हरे अंगूर। नींबू, ताजे और सूखे अंजीर, आंवले, कीवी, लाल अंगूर और क्रैनबेरी।
• तटस्थ उत्पाद: बड़बेरी, खुबानी, सेब, तरबूज, प्रून, लिंगोनबेरी। ब्लूबेरी, ब्लूबेरी, काले करंट, नाशपाती, खजूर, तरबूज। आड़ू, ब्लैकबेरी, पपीता, स्ट्रॉबेरी, अमृत, किशमिश। कीनू, लाल करंट, रास्पबेरी, चूना।
• उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है: ख़ुरमा, संतरा, एक प्रकार का फल, केला, आम। अनार, नारियल, अमरूद, स्टारफ्रूट।

4 रक्त समूहों के लिए आहार तैयार करने के लिए मसाले और मसाले:

• विशेष रूप से उपयोगी खाद्य पदार्थ: लहसुन, करी, सहिजन, अजमोद।
• तटस्थ उत्पाद: तारगोन, तुलसी, केसर, बरगामोट, ऋषि। वेनिला, दिलकश, लौंग, सोआ, सरसों, जीरा, इलायची। अजवायन के फूल, धनिया, सफेद और ब्राउन शुगर, हल्दी, मेंहदी। दालचीनी, लाल शिमला मिर्च, तेज पत्ता, पुदीना, मार्जोरम, जायफल। गुड़, नमक, शहद।
• से बचना चाहिए: जौ माल्ट, सौंफ, सफेद और बाल्समिक सिरका। एप्पल साइडर विनेगर, ऑलस्पाइस, पिसी हुई काली और सफेद मिर्च। खाद्य जिलेटिन, केपर्स, कॉर्नस्टार्च, वाइन सिरका, लाल मिर्च।

चौथे रक्त प्रकार के आहार के लिए सॉस और ड्रेसिंग:

• कोई उपयोगी भोजन नहीं।
• तटस्थ उत्पाद: मेयोनेज़, सरसों, कम वसा वाले सलाद ड्रेसिंग, अनुशंसित जामुन और फलों से जेली और जाम।
• हानिकारक उत्पाद: कोषेर marinades और अचार, केचप।

रक्त प्रकार AB वाले आहार के लिए पेय और जूस:

• स्वस्थ तरल पदार्थ: हरी चाय, अंगूर का रस, कॉफी, काली चेरी का रस और पपीते का रस। गोभी का रस, अजवाइन का रस, क्रैनबेरी का रस, गाजर का रस।
• तटस्थ उत्पाद: सेब साइडर, बीयर, नींबू के रस के साथ पानी, रेड और व्हाइट वाइन। अनुशंसित सब्जी का रस, खूबानी का रस, बेर का रस, अनानास का रस। सेब और अंगूर का रस, सोडा और सेल्टज़र पानी।
• ऐसे तरल पदार्थों को बाहर करें: काली चाय, संतरे का रस, आसुत एथिल अल्कोहल युक्त पेय।

4 रक्त समूहों के लिए हर्बल इन्फ्यूजन और चाय:

• बहुत उपयोगी खाद्य पदार्थ: गुलाब कूल्हों, नागफनी, इचिनेशिया, जिनसेंग, नद्यपान जड़, अदरक। कैमोमाइल, बर्डॉक, स्ट्रॉबेरी के पत्ते और अल्फाल्फा।
• तटस्थ उत्पाद: घुंघराले शर्बत, सफेद सन्टी कलियाँ, ऋषि, बड़बेरी, यारो। वेलेरियन, अजवायन के फूल, क्रिया, सिंहपर्णी, चिकनी एल्म, पुदीना। सेंट जॉन पौधा, घुंघराले पुदीना, सफेद ओक की छाल, रास्पबेरी के पत्ते और कटनीप।
• उत्पादों को पूरी तरह से बाहर करें: हॉप्स, मुसब्बर, चरवाहा का पर्स, जेंटियन, घास मेथी। सेना, कोल्टसफ़ूट, मुलीन, लिंडेन, घास का मैदान तिपतिया घास और मकई के कलंक।

से प्रभाव 4 रक्त समूहों के लिए आहारअधिक ध्यान देने योग्य होगा यदि जोड़नाचौथे रक्त समूह वाले लोगों के लिए तैराकी, स्पीड स्केटिंग और एरोबिक्स उपयुक्त हैं। आपको कामयाबी मिले!

हाल ही में, अधिक से अधिक लोग स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने का प्रयास कर रहे हैं। इस अवधारणा के मूलभूत बिंदुओं में से एक उचित संतुलित पोषण है। ऐसा माना जाता है कि विभिन्न प्रकार के रक्त वाले लोगों को पतला होने और अच्छा महसूस करने के लिए मौलिक रूप से अलग-अलग उत्पादों की आवश्यकता होती है। सकारात्मक रक्त प्रकार 4 के लिए आहार आंतरिक अंगों की गतिविधि को सामान्य करने और आदर्श को प्राप्त करने में मदद करेगा।

आपको रक्त प्रकार के आहार की आवश्यकता क्यों है?

रक्त प्रकार केवल एक चिकित्सा विशेषता नहीं है। यह एक प्रमुख विशेषता है जो विभिन्न बीमारियों और बीमारियों की प्रवृत्ति को निर्धारित करती है। इसलिए, जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर आहार बनाना महत्वपूर्ण है। रक्त प्रकार आहार (आपके पास 4 सकारात्मक या कोई अन्य है) के निम्नलिखित फायदे हैं:

• कसरत करना। यह आहार में सुधार के कारण है, न कि भागों के आकार को कम करने के कारण।
• एक सामान्य स्थिर वजन बनाए रखना।
• जीर्ण रोगों का निवारण।
• आंतरिक अंगों के विकृति के विकास का जोखिम कम हो जाता है।
• विषाक्त पदार्थों के शरीर की सफाई।
• उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना।
• शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना।

4 ब्लड ग्रुप वाले लोगों की विशेषताएं

दुनिया की लगभग 8% आबादी चौथे सकारात्मक रक्त समूह के मालिक हैं। इन लोगों का स्वास्थ्य अच्छा नहीं होता है, इसलिए इन्हें जीवनशैली और खान-पान पर पूरा ध्यान देने की जरूरत है। यह महत्वपूर्ण है कि 4 सकारात्मक रक्त समूह के लिए आहार का पालन किया जाए। समीक्षा वजन घटाने और बेहतर कल्याण का संकेत देती है। सामान्य तौर पर, इस प्रकार के रक्त के मालिकों की विशेषता इस प्रकार हो सकती है:

• संक्रामक रोगों के लिए कमजोर प्रतिरोध;
• कमजोर प्रतिरक्षा;
• कैंसर का खतरा बढ़;
• पाचन तंत्र के काम में समस्याएं;
• हृदय रोग के लिए संवेदनशीलता;
• एनीमिया की प्रवृत्ति;
• मजबूत मौसम संवेदनशीलता।

क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए

आहार के गठन पर कुछ प्रतिबंध चौथे सकारात्मक रक्त समूह के लिए आहार द्वारा लगाए गए हैं। उपयोग के लिए अनुमत और निषिद्ध उत्पादों की सूची तालिका में प्रस्तुत की गई है।

समूह	खाने की ज़रूरत	नहीं खा सकता
मांस	भेड़े का मांस तुर्की खरगोश	सुअर का मांस गौमांस मुर्गा
मछली	टूना स्टर्जन सीओडी सैल्मन	हिलसा हैलबट anchovy फ़्लॉन्डर मुंहासा Pangasius
डेरी	दही केफिर खट्टी मलाई छाना किण्वित बेक्ड दूध	वसायुक्त दूध परमेज़न
पेय	हरी चाय गाजर का रस	काली चाय लाल शराब
अनाज	जई का दलिया बाजरा जौ	अनाज मक्का
सब्ज़ियाँ	बैंगन ब्रोकोली चुक़ंदर गाजर खीरे	टमाटर मिर्च मक्का फलियां आलू मूली जैतून
जामुन और फल	अंगूर नींबू ब्लैकबेरी तरबूज चकोतरा तरबूज आलूबुखारा मीठी चेरी	एवोकाडो संतरा आम ख़ुरमा केले
दाने और बीज	अखरोट मूंगफली पटसन के बीज	बादाम पिसता सरसों के बीज

तटस्थ उत्पाद

रक्त प्रकार के आहार में, तटस्थ खाद्य पदार्थों की अवधारणा होती है। वे शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, लेकिन एक स्पष्ट चिकित्सीय प्रभाव नहीं है। फिर भी, उनकी मदद से, आप आहार में विविधता ला सकते हैं और विटामिन और पोषक तत्वों की एक अतिरिक्त खुराक प्राप्त कर सकते हैं:

• मांस: गोमांस जिगर, तीतर।
• मछली: कैटफ़िश, कार्प, पर्च, स्क्विड।
• डेयरी उत्पाद: मट्ठा, कठोर और प्रसंस्कृत पनीर।
• अनाज: सूजी, जौ।
• सब्जियां: गोभी (सफेद या लाल), आलू, कद्दू, सलाद, मशरूम।
• फल और जामुन: रसभरी, नाशपाती, खरबूजे, कीनू, खजूर, आलूबुखारा।
• वनस्पति तेल: अलसी, मूंगफली।
• पेय: अभी भी खनिज पानी, खूबानी का रस, संतरे का रस।

चौथे सकारात्मक रक्त समूह के लिए आहार आहार के आहार और संरचना पर कुछ प्रतिबंध लगाता है। आपको निम्नलिखित अनुशंसाओं का भी पालन करना चाहिए:

• अपने आहार में मांस और मांस उत्पादों की मात्रा को धीरे-धीरे कम करें।
• प्रतिदिन कम से कम पांच सर्विंग फल खाएं। एस्कॉर्बिक एसिड की बढ़ी हुई सामग्री के कारण, नियोप्लाज्म का खतरा काफी कम हो जाता है।
• टोफू को अपने दैनिक आहार में शामिल करें। यह प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत है।
• फलियों का सेवन सीमित करें। वे चयापचय प्रक्रियाओं को धीमा कर देते हैं और इंसुलिन उत्पादन को दबा देते हैं।
• धीरे-धीरे गेहूं को आहार से हटा दें, साथ ही गेहूं के आटे से बने उत्पादों को भी हटा दें।
• अपनी सुबह की शुरुआत एक गिलास पानी में नींबू के रस की कुछ बूंदों के साथ करें।
• दिन भर में तीन गिलास फलों और सब्जियों का जूस पिएं। 4 सकारात्मक रक्त समूह के लिए आहार में गाजर, अंगूर, चेरी और क्रैनबेरी रस का उपयोग शामिल है।
• आप प्रति सप्ताह पास्ता की पांच सर्विंग्स तक खा सकते हैं। उन्हें ड्यूरम गेहूं से बनाया जाना चाहिए।
• डिब्बाबंदी और marinades त्यागें। सूखे खाद्य पदार्थ भी अवांछनीय हैं।
• नमकीन और मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करें।
• तली हुई चीजों से परहेज करें। खाना उबालें, स्टू करें, भाप लें या ग्रिल करें।

वजन घटाने का राज

एक नियम के रूप में, वजन कम करने के लिए, लोग 4 सकारात्मक रक्त प्रकारों के लिए आहार के रूप में इस तरह के उपाय का सहारा लेते हैं। उत्पादों को इस तरह से चुना जाता है कि शरीर के लिए उन्हें आत्मसात करना आसान हो, और अतिरिक्त सेंटीमीटर मात्रा के रूप में अतिरिक्त कैलोरी कमर पर जमा नहीं होती है। यहाँ इस आहार के साथ वजन कम करने के बारे में क्या कहना है:

• तत्काल परिणाम की अपेक्षा न करें। यह देखते हुए कि आहार सख्त प्रतिबंध नहीं लगाता है, वजन धीरे-धीरे कम हो जाएगा। लेकिन परिणाम लगातार और दीर्घकालिक होगा।
• शारीरिक गतिविधि को अपनी स्वस्थ आदत बनाएं। उन्हें मध्यम, लेकिन नियमित होना चाहिए। यदि आपके पास पूर्ण कसरत के लिए समय नहीं है, तो अधिक चलने का प्रयास करें।
• हर समय आहार पर टिके रहें। रक्त प्रकार पोषण एक अस्थायी उपाय नहीं है, बल्कि भविष्य में वजन न बढ़ने के लिए एक स्थायी अवधारणा की आवश्यकता है।

अनुमानित दैनिक मेनू

रक्त प्रकार का आहार आमतौर पर पौष्टिक, संतुलित होता है और भोजन पर सख्त प्रतिबंध नहीं लगाता है। पूरे दिन ऊर्जा प्राप्त करने के लिए नाश्ता हार्दिक होना चाहिए। दोपहर के भोजन में किसी प्रकार का पहला कोर्स और प्रोटीन भोजन शामिल होना चाहिए। रात का खाना हल्का होना चाहिए। इस प्रकार, 4 सकारात्मक रक्त प्रकार आहार आपकी जीवनशैली में कुछ भी क्रांतिकारी नहीं लाता है। दिन के लिए मेनू इस तरह दिख सकता है:

• नाश्ते के लिए, दूध में दलिया या प्रून के टुकड़ों के साथ केफिर खाने की सलाह दी जाती है। एक प्याला चाय लीजिये।
• दोपहर के भोजन की शुरुआत खट्टा क्रीम के साथ सब्जी प्यूरी सूप के साथ होती है। जुलिएन को मशरूम या बेक्ड फिश के साथ पकाएं। काली ब्रेड का एक टुकड़ा और एक गिलास जूस डालें।
• दोपहर के नाश्ते के लिए एक सेब और एक बड़ी गाजर को मैश कर लें। आप इसे एक गिलास दही से धो सकते हैं।
• रात के खाने के लिए, उबले हुए टर्की के एक हिस्से को सब्जी के सलाद के साथ खाएं। ग्रीन टी पिएं।

4 सकारात्मक रक्त समूह के लिए आहार: व्यंजन विधि

इस तथ्य के बावजूद कि रक्त प्रकार आहार सख्त नहीं है, फिर भी आपको कुछ परिचित खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करना होगा। भोजन को न केवल स्वस्थ, बल्कि स्वादिष्ट बनाने के लिए कुछ व्यंजनों पर ध्यान दें।

व्यंजन	उत्पादों	खाना बनाना
ब्रोकली सूप	500 ग्राम ब्रोकोली। 3 गिलास पानी। आधा गिलास दूध। बल्ब। एक चुटकी सोडा और नमक। कुछ पाइन नट्स।	ब्रोकली को काटकर नमकीन पानी में 7 मिनट तक उबालें। दूध में सोडा मिलाएं और कटे हुए प्याज को तरल में उबाल लें। ब्रोकली को मैश करके प्यूरी बना लें, दूध डालें और सभी चीजों को ब्लेंडर से फेंट लें। सूप को दो मिनट और उबालें। परोसने से पहले नट्स से गार्निश करें।
घूमना	1 किलो भेड़ का बच्चा। 200 ग्राम शैंपेन। सफेद ब्रेड का एक टुकड़ा। 5 अंडे। 3 बड़े चम्मच मक्खन। बे पत्ती। कुछ ताजा अजमोद।	मांस की चक्की के माध्यम से मांस को स्क्रॉल करें और तेल, नमक और मसालों के साथ-साथ पूर्व-भिगोई हुई रोटी के साथ मिलाएं। 3 अंडे डालें। मशरूम भूनें। बचे हुए अंडे उबाल लें। कीमा बनाया हुआ मांस, मशरूम और अंडे को क्लिंग फिल्म पर रखें। रोल अप करें और ओवन में सुनहरा भूरा होने तक बेक करें।
स्क्वीड के साथ सलाद	200 ग्राम उबला हुआ स्क्वीड। बड़ा सेब। खट्टा क्रीम के दो बड़े चम्मच। मुट्ठी भर अखरोट की गुठली। आधा नींबू। नमक।	सेब को मोटे कद्दूकस पर कद्दूकस कर लें। स्क्विड काट लें। नट्स को काट लें। सामग्री को मिलाएं और आधा नींबू के रस के साथ छिड़के। सलाद को खट्टा क्रीम से सजाएं। आप चाहें तो नमक।

अन्ना मिरोनोवा

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रक्त समूह की विशेषताओं के आधार पर मेनू के रूप में अतिरिक्त सेंटीमीटर से निपटने के लिए इस तरह से शोध करने के लिए पोषण विशेषज्ञों द्वारा अधिक से अधिक समय समर्पित किया गया है। इस पद्धति का सक्रिय अध्ययन बीसवीं शताब्दी में शुरू हुआ, और आज यह पहले से ही शरीर के लिए तेजी से और सुरक्षित वजन घटाने के लिए एक जटिल, अत्यधिक प्रभावी प्रणाली है।

स्वस्थ जीवन शैली एक अच्छी आदत है

चौथे सकारात्मक रक्त प्रकार के लिए आहार वजन कम करने के किसी भी आधुनिक तरीके का एक उत्कृष्ट विकल्प है। तकनीक की प्रभावशीलता की बार-बार आंकड़ों, लोगों की प्रतिक्रिया और चिकित्सा अनुसंधान द्वारा पुष्टि की गई है। लेकिन, निश्चित रूप से, न केवल एक अल्पकालिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, बल्कि एक स्थायी वजन घटाने के लिए, आपको इस मेनू को एक आदत बना लेना चाहिए, जीवन पर अपने पारंपरिक विचारों और स्वस्थ भोजन के बारे में विश्वासों को फिर से बदलना चाहिए।

इस विधि से वजन घटाना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, बिना अत्यधिक उपवास के शरीर को धमकाए बिना। एक निश्चित आहार आहार पूरे शरीर को समग्र रूप से बेहतर बनाने और वजन को यथासंभव प्रभावी ढंग से समायोजित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। मदद के लिए वजन घटाने की इस पद्धति की ओर मुड़ते हुए, आपको तुरंत दीर्घकालिक पर ध्यान देना चाहिए - स्वास्थ्य के लिए संघर्ष और एक सुंदर आकृति जीवन का एक तरीका और एक अपरिवर्तनीय परंपरा बननी चाहिए - सही खाने के लिए।

चरम आहार, जैसे, उदाहरण के लिए, तीन-दिन और अन्य, आंतरिक अंगों की कार्यात्मक प्रक्रिया को परेशान करते हैं और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को बाधित करते हैं। रक्त के प्रकार के अनुसार आहार के लिए धन्यवाद, शरीर सदमे की स्थिति में आए बिना ठीक होने का मार्ग शुरू करता है।

चौथे + रक्त समूह के प्रतिनिधि

दुनिया की लगभग आठ प्रतिशत आबादी में यह रक्त प्रकार है, जो समूह ए और बी के संयोजन के परिणामस्वरूप उत्पन्न हुआ। 4+ रक्त प्रकार के वाहक वे लोग हैं जिनके पास सबसे मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली नहीं है और एक बहुत ही संवेदनशील पाचन तंत्र है। ऐसे लोगों के लिए, मिश्रित-मध्यम आहार का संकेत दिया जाता है।

कुछ आहार विकल्पों के माध्यम से वजन कम करने की प्रक्रिया को तेज किया जा सकता है और अफसोस, धीमा भी। सभी शरीर प्रणालियों के इष्टतम संचालन के लिए, विशेषज्ञों ने उत्पादों की एक विशेष सूची विकसित की है - प्रत्येक रक्त प्रकार के लिए एक।

4th+ ब्लड ग्रुप वाले लोगों की विशेषताएं:

चौथे + रक्त समूह के लिए आहार का सिद्धांत

सबसे पहले, यह सिद्धांत प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने, चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाने और आंतरिक अंगों के कामकाज को अनुकूलित करने पर आधारित है। उत्पादों के इष्टतम संतुलन के कारण, शरीर पर जटिल प्रभाव के कारण, अतिरिक्त पाउंड तनाव और भूख के बिना थोड़े समय में चले जाते हैं।

चौथे + रक्त प्रकार वाले लोगों के लिए उपयोगी और हानिकारक खाद्य पदार्थ:

1. मांस

उपयोगी: बीअरनिना, खरगोश का मांस, टर्की, भेड़ का बच्चा।

हानिकारक: साथशराब, बीफ, वील, बत्तख, चिकन, बेकन, स्मोक्ड सॉसेज, हम

प्रतिबंधित करें: पीजिगर, दिल।

2. मछली

उपयोगी: टीऔंस, स्टर्जन, कॉड और कॉड लिवर, लाल मछली की किस्में, समुद्री शैवाल।

हानिकारक: नमकीन, मसालेदार और ताजा हेरिंग, एंकोवी, हलिबूट, फ्लाउंडर, क्लैम, केकड़े, हेक, ईल, पंगेसियस, क्रेफ़िश।

सीमा: एमइडियास, झींगा, कार्प पट्टिका, व्यंग्य।

3. डेयरी उत्पाद

उपयोगी: डीघर का बना दही, केफिर, कम वसा वाली खट्टा क्रीम और कम वसा वाला पनीर, किण्वित बेक्ड दूध।

हानिकारक: ब्री, परमेसन, पूरा दूध।

प्रतिबंध लगाना: मक्खन, पिघला हुआ पनीर।

4. पेय

उपयोगी: sहरी चाय, अदरक की चाय, सब्जियों के रस (गोभी, गाजर), जिनसेंग, इचिनेशिया, नागफनी।

हानिकारक: लिंडन, सेना, मुसब्बर।

प्रतिबंध लगाना: बीयर, पुदीने की चाय, कॉफी, कैमोमाइल चाय, रेड वाइन, रास्पबेरी, वेलेरियन, डोंग क्वाई।

5. अनाज

उपयोगी: साथओय फ्लेक्स, दलिया, चावल, जौ, बाजरा।

हानिकारक: जीभाषण, मकई के गुच्छे (आटा)।

6. सब्जियां

स्वस्थ: बैंगन, फूलगोभी, ब्रोकली, हरा प्याज, चुकंदर, खीरा, गाजर।

हानिकारक: टमाटर, मिर्च (सभी प्रकार, विशेष रूप से गर्म वाले), मक्का, सेम, मूली, आलू, काले जैतून, आर्टिचोक।

7. फल और जामुन

उपयोगी: inअंगूर, ब्लैकबेरी, नींबू, अंगूर, तरबूज, कीवी, बेर, चेरी।

हानिकारक: एवोकैडो, आम, संतरा, केला, ख़ुरमा,

8. पागल

उपयोगी: जीअखरोट, अलसी, मूंगफली।

हानिकारक: बादाम, सूरजमुखी के बीज, पिस्ता।

9. पोषक तत्वों की खुराक, विटामिन

स्वस्थ:ब्रोमेलैन, क्वेरसेटिन, जस्ता, सेलेनियम, विटामिन सी, थीस्ल, दूध थीस्ल

• आहार में मांस उत्पादों का प्रयोग कम करें।
• दैनिक मेनू में सब्जियों और फलों की संख्या बढ़ाएँ - प्रति दिन पाँच सर्विंग्स तक। फलों में मौजूद विटामिन सी कैंसर के विकास के जोखिम को कम करता है।
• अपने दैनिक आहार में टोफू खाना (टोफू इस रक्त प्रकार के लिए प्रोटीन का एक आदर्श स्रोत है)।
• इंसुलिन उत्पादन में कमी के कारण मकई, एक प्रकार का अनाज, तिल और फलियां से बचा जाना चाहिए और परिणामस्वरूप, इन उत्पादों के उपयोग से चयापचय में मंदी आती है।
• गेहूँ के आहार और उससे प्राप्त उत्पादों पर प्रतिबंध।
• सुबह की सबसे अच्छी शुरुआत नींबू के रस के साथ एक गिलास पानी है, साथ ही गाजर, पपीता, क्रैनबेरी, चेरी या अंगूर का रस - दिन में तीन गिलास।