बिच्छू का वजन कम करने के लिए क्या खाना चाहिए। राशिफल के अनुसार स्वास्थ्य और पोषण संबंधी विशेषताएं - वृश्चिक। वजन कम करने के लिए बुरे दिन

वृश्चिक जल तत्व से संबंधित राशियों में से एक है। इसकी ख़ासियत आध्यात्मिक संवेदनशीलता और महान ग्रहणशीलता है। वृश्चिक एक बहुत मजबूत, भावनात्मक और भावुक संकेत है, जो उसी कट्टरता के साथ व्यापार, प्रेम संबंधों और लोलुपता में भागता है। वृश्चिक को अपने स्वभाव से मेल खाने वाले व्यंजन पसंद हैं - मसालेदार, मसालेदार, गर्म, उत्तम आनंद और प्रसन्नता लाने वाले।

वृश्चिक आहार

विभिन्न प्रकार के व्यंजनों के साथ प्रचुर मात्रा में दावत, शराब के साथ उदारतापूर्वक स्वाद, वृश्चिक के शरीर के लिए व्यर्थ नहीं है - इसलिए, कम उम्र से उचित पोषण के लिए अभ्यस्त होना बेहतर है। उसके शरीर में कमजोर बिंदु संचार और जननांग प्रणाली, मलाशय और नाक हैं। स्कॉर्पियोस सभी प्रकार के संक्रमणों के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, इसलिए वे जल्दी से बहती नाक और जननांग प्रणाली की सूजन को पकड़ लेते हैं।

आटे के उत्पादों को छोड़कर, वृश्चिक कोई भी मिठाई खा सकते हैं!

शुरुआत के लिए, वृश्चिक राशि वालों को दैनिक दिनचर्या का सख्ती से पालन करते हुए, एक ही समय में खाना सीखना चाहिए। एक बुरी आदत है कि जब चाहो खा लो और तुम्हें कुछ भी भूलना होगा। फिर स्कॉर्पियोस को गर्म सॉस, मिर्च और केचप के साथ भाग लेने की जरूरत है, और मेयोनेज़ को कम वसा वाले खट्टा क्रीम या वनस्पति तेल से बदलना होगा। विशेष को भी चोट नहीं लगेगी।

• प्राथमिकता वाले उत्पाद।रक्त के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाने के लिए, स्कॉर्पियोस को अधिक बार किण्वित दूध उत्पादों, अनाज, एक प्रकार का अनाज, दलिया और सोया उत्पादों का सेवन करने की आवश्यकता होती है। मांस से मुर्गी, खेल, दुबला मांस, यकृत खाना बेहतर है, लेकिन आपको भेड़ के बच्चे को मना करने की आवश्यकता है। समुद्री शैवाल और समुद्री मछली फास्फोरस और आयोडीन का एक अच्छा स्रोत है, इनका सेवन सप्ताह में 2-3 बार करना उपयोगी होता है।
• मसाला।बेस्वाद भोजन से बचने के लिए, आपको तारगोन, अदरक, ऋषि, एलेकम्पेन, मेंहदी और सीताफल से जड़ी-बूटियों के एक सेट का उपयोग करना चाहिए। चीजों को मसाला देने के लिए लहसुन और हरे प्याज का इस्तेमाल किया जा सकता है।
• सब्जियां और फल।आपको किसी भी रूप में अधिक सब्जियां खानी चाहिए - कच्ची, दम की हुई, बेक्ड और ग्रिल्ड। खीरे और फूलगोभी पर ध्यान दें। फल कोई भी हो सकता है, मात्रा में सीमा के बिना।
• बेकरी उत्पाद।बिच्छू को रोटी से मना नहीं किया जाता है, लेकिन इसे गहरे रंग के आटे या साबुत आटे, साथ ही चोकर से बनाया जाना चाहिए।
• मिठाइयाँ।बिच्छू के लिए दावत कोई भी हो सकती है, सिर्फ आटा नहीं। उपयुक्त मार्शमॉलो, जेली, मुरब्बा, चॉकलेट, चीनी में जामुन, कोको।
• पीना।आपको अक्सर कॉफी और ब्लैक टी नहीं पीनी चाहिए - प्लांटैन इन्फ्यूजन, ग्रीन टी, कॉम्पोट्स और रूबर्ब जैम अधिक उपयुक्त हैं। इसके अलावा, गाँठ और बिछुआ के अर्क और काढ़े रक्त को अच्छी तरह से साफ करते हैं। कोई भी सोडियम मिनरल वाटर उपयोगी है। अनुमत शराब - फलों के लिकर, वाइन और मुल्तानी शराब, लेकिन उस खुराक का आधा जो आप पीना चाहते हैं।

स्कॉर्पियोस के लिए वजन कम कैसे करें? कौन से खाद्य पदार्थ निषिद्ध हैं और आहार में क्या होना चाहिए? इस राशि की कमजोरियां और स्वाद पसंद। नमूना मेनू। भावुक और जुए के लिए आहार!

स्वभाव से, वृश्चिक राशि के लोग विस्फोटक कफ वाले होते हैं। उन्हें इच्छाशक्ति, जुनून, शारीरिक शक्ति, उच्च बुद्धि की विशेषता है।

वे क्या प्यार करते हैं: लगातार बाधाओं को दूर करने की जरूरत है। यदि स्कॉर्पियोस किसी बात को लेकर परेशान हैं, तो वे सभी परिणामों को महसूस किए बिना भोजन पर झपट सकते हैं। बहुत लापरवाह। वे लंबे समय तक आहार पर टिके नहीं रह पाते हैं, इसलिए मीठे, मसालेदार और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध के साथ संतुलित आहार उनके लिए सबसे अच्छा विकल्प होगा।

शरीर की विशेषताएं: काले बाल, छोटी आंखें और चेहरा, मध्यम कद, मजबूत, अच्छी तरह से पोषित शरीर, बड़े पैर।

कमजोर बिंदु: कमर, रीढ़। आसानी से अधिक काम के अधीन। वे बहुत सारे मसालों का उपयोग करना पसंद करते हैं और शराब के दुरुपयोग को सहन कर सकते हैं।

अपना वजन कैसे कम करे।सबसे पहले, स्कॉर्पियोस को अपने चयापचय को बहाल करने की आवश्यकता है। उनका शरीर उच्च कैलोरी और भारी भोजन से थक गया है। आहार से वसायुक्त मांस (भेड़ का बच्चा, सूअर का मांस) को बाहर करें; इसके बजाय, समुद्री भोजन, मछली, चिकन, टर्की मांस खाएं। गोमांस जिगर का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है - यह विटामिन ए, डी (पता लगाएं) और पीपी, और ट्रेस तत्वों (सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, फास्फोरस और) में समृद्ध है। यह वसा में बहुत कम है और इसलिए वृश्चिक आहार में यकृत एक उत्कृष्ट उत्पाद है।

सीमित उपयोगमिठाई, मफिन, मसालेदार व्यंजन, स्मोक्ड मीट, अचार और मसालेदार उत्पाद। मसालों से आप धीरे-धीरे वेनिला, इलायची, धनिया, जिनसेंग, ऋषि, तुलसी डाल सकते हैं।

सब्जियों को भाप या उबाल लें:शलजम, कद्दू, गाजर (पढ़ें), बीट्स, मिर्च। बिच्छू के शरीर को लगातार समूह बी, ई और सी के विटामिन की आवश्यकता होती है: सेब और खट्टे फलों में उनमें से कई होते हैं।
स्कॉर्पियो का खनिज नमक कैल्शियम सल्फेट है, जो उचित स्तर पर प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है और घावों और कटौती को बेहतर ढंग से ठीक करने में मदद करता है। यह मूली, जलकुंभी, शतावरी, प्याज, गोभी, लहसुन, अंजीर, प्रून, आंवले में पाया जाता है।

व्रत का दिन मंगलवार है।

वृश्चिक राशिफल आहार मेनू:

• ८:०० - बिना चीनी के कार्नफ्लेक्स, मलाई निकाला हुआ दूध (1 कप)
• 10:00 - सब्जी का सूप, चोकर की रोटी का एक टुकड़ा, आहार दही
• 13:00 - उबला हुआ चिकन स्तन (250 ग्राम), जैतून के तेल से सजे सब्जी का सलाद, 1 हरा सेब
• 16:30 - फ़ेटा चीज़ (2 बड़े चम्मच), क्रैकर्स, अंगूर
• 19:00 - दुबला दुम स्टेक (125 ग्राम), 2 जैकेट आलू, सब्जी सलाद
• 22:00 - हॉट चॉकलेट (बिना चीनी के 1 कप)

दिन भर सादा पानी या बिना चीनी की ग्रीन टी पिएं। वृश्चिक जड़ी-बूटियाँ: वर्मवुड, तुलसी, बिछुआ, सफेद मिलेटलेट, आइसलैंडिक मॉस, फ़र्न। औषधीय जलसेक की तैयारी में जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जा सकता है: उदाहरण के लिए, बिछुआ जलसेक (प्रति 250 मिलीलीटर उबलते पानी में पत्तियों का चम्मच) बालों की जड़ों को मजबूत करता है और उन्हें घना और चमकदार बनाता है।

विरोधाभासी, कठोर और ऊर्जावान - इस प्रकार बिच्छू को आम तौर पर चित्रित किया जा सकता है। वे आश्चर्यजनक रूप से सबसे विरोधाभासी गुणों को जोड़ते हैं: आक्रामकता और कोमलता, आकर्षण और अस्वीकृति। वे अक्सर आत्मविश्वास का प्रदर्शन करते हैं, लेकिन इसके पीछे बहुत सारी जटिलताएं होती हैं। यह वे हैं जो स्कॉर्पियोस को पक्षों, पेट और जांघों पर अतिरिक्त वसा जमा करते हैं, पर्यावरण से अपनी आंतरिक दुनिया को बंद कर देते हैं।

एक अपरिवर्तनीय भूख और स्वादिष्ट व्यंजनों के प्यार से स्थिति बढ़ जाती है। यह विशेष रूप से शाम के समय तीव्र होता है जब वृश्चिक घर आकर आराम करता है। सबसे पहले वह एक गिलास एपरिटिफ लेना पसंद करता है, और फिर अपने पसंदीदा व्यंजनों के लिए आगे बढ़ता है: समुद्री भोजन, स्मोक्ड मीट, मसालेदार व्यंजन ...

स्कॉर्पियोस के लिए नमक और मसालों के उपयोग के बिना मोनोप्रोडक्ट्स वाले आहार उपयुक्त नहीं हैं। बेस्वाद भोजन उन्हें अवसाद में डाल सकता है, जो टूटने और सुस्त पेटूपन से भरा होता है। इसलिए, उन्हें एक आहार चुनना चाहिए जहां वे व्यंजनों की संरचना के साथ प्रयोग कर सकें, मसालों के उपयोग को प्रोत्साहित किया जाता है, और असामान्य और विदेशी व्यंजन पेश किए जाते हैं।

यह वांछनीय है कि आहार में दुबली नदी मछली, समुद्री भोजन, खेल, जिगर, ब्राउन राइस, गेहूं शामिल हैं। व्यंजन को आहार ग्रेवी और सॉस के साथ सीज़न किया जा सकता है। ताजी सब्जियों से आपको खीरे, हरी सलाद, अजवाइन पर ध्यान देना चाहिए। फलों से लेकर संतरे, नींबू, चेरी तक। किण्वित दूध उत्पादों के बारे में मत भूलना। अधिकांश स्कॉर्पियोस विभिन्न प्रकार के स्वाद वाले योगर्ट पसंद करते हैं। कम कॉफी और चाय पीने के लिए, आपको अपने आप को अधिक बार ताजा जूस बनाने की जरूरत है।

खेल

फिटनेस दिशाओं से, स्कॉर्पियोस के लिए उन लोगों को चुनना बेहतर होता है जो आंदोलनों के जटिल समन्वय से प्रतिष्ठित होते हैं - वे कठिनाइयों को दूर करना पसंद करते हैं। यह योग, टैंगो या स्ट्रिप डांस का उन्नत स्तर हो सकता है। उत्तरार्द्ध विशेष रूप से उपयोगी हैं, क्योंकि वे भावनाओं का एक पूरा गुच्छा देते हैं!

इस राशि के लिए एक और आउटलेट वाटर स्पोर्ट्स है। लंबी दूरी की तैराकी, जल एरोबिक्स, तैराकी - स्कॉर्पियोस पानी में काम करने के लिए इतने उत्सुक हैं कि उन्हें आसानी से वहां से नहीं निकाला जा सकता है! और यह केवल उनके स्वास्थ्य को जोड़ता है: शारीरिक और मानसिक दोनों।

मनोविज्ञान

स्कॉर्पियोस की समस्या यह है कि, इसे जाने बिना, वे अक्सर अपने आंतरिक भय और अनुभवों पर कब्जा कर लेते हैं। अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए, उन्हें बस अपने आप में गहराई से देखने और यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि विशेष रूप से चिंता का कारण क्या है। आप किसी मित्र, रिश्तेदार, या मनोवैज्ञानिक के साथ अपने अनुभवों पर चर्चा कर सकते हैं, या आप अपने सभी डर और भावनाओं को कागज पर लिख सकते हैं। यह कम से कम दृष्टि से दुश्मन को पहचानने में मदद करेगा।

वजन कम करने की राह पर चलने का एक और तरीका है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को चुनौती दें जिसे आप जानते हैं। आत्मविश्वास से भरे और तेजतर्रार वृश्चिक राशि के लोग स्वस्थ प्रतिस्पर्धा में अपने लक्ष्यों को अच्छी तरह प्राप्त करते हैं।

स्कॉर्पियोस स्पर्श संपर्क के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, इसलिए एक विपरीत बौछार, मालिश, सुगंधित तेलों या समुद्री नमक के साथ स्नान उन्हें बिखरी हुई नसों को व्यवस्थित करने में मदद करते हैं।

दृढ़-इच्छाशक्ति और उद्देश्यपूर्ण स्कॉर्पियोस शायद ही कभी आधे उपायों से संतुष्ट होते हैं: यदि आहार, तो कठिन, यदि खेल, तो थकावट के लिए। हालांकि, लोहे के संयम के बावजूद, इस चिन्ह के प्रतिनिधियों का स्वास्थ्य किसी भी तरह से लोहे का नहीं है, और यह एक पतली आकृति के लिए भी इसे जोखिम में डालने के लायक नहीं है। इसके अलावा, आप जो चाहते हैं उसे और अधिक कोमल तरीकों से प्राप्त कर सकते हैं। वृश्चिक के लिए एक आहार एक ऐसा आंकड़ा हासिल करने में मदद करेगा जिसके बारे में वह लंबे समय से सोच रहा है।

बिच्छू के स्वास्थ्य और जीवन शैली की विशेषताएं

बिच्छू ऊर्जावान और लालची रहते हैं: वे बहुत कुछ करना चाहते हैं, बहुत कोशिश करते हैं, बहुतों से मिलते हैं। एक दिलचस्प परियोजना शुरू करते हुए, जल तत्व के प्रतिनिधि समय पर खाना भूलकर खुद को पूरी तरह से उसके सामने छोड़ देते हैं। एक बार उत्सव की मेज पर - और यह नियमित रूप से मिलनसार बिच्छू के साथ होता है - वे सभी नए व्यंजनों का स्वाद लेना अपना कर्तव्य समझते हैं, कभी-कभी अनुपात की भावना खो देते हैं। और अगर वे वास्तव में खुद को उदास होने देते हैं, तो वे इस मामले में पूरे जोश के साथ आते हैं: वे दोपहर तक बिस्तर पर लेटे रहते हैं, अश्रुपूर्ण मेलोड्रामा देखते हैं, खा लेते हैं ...

वृश्चिक राशि वाले बहक जाते हैं और अनुपात की भावना खो देते हैं।

एक शब्द में कहें तो, आमतौर पर फिट और दुबले-पतले स्कॉर्पियोस, ज्यादातर लोगों की तरह, समय-समय पर अतिरिक्त पाउंड की समस्या का सामना करते हैं और इसे हल करने के तरीकों की तलाश करते हैं। इसके अलावा, इसे जल्दी से करना महत्वपूर्ण है, लेकिन सक्षम रूप से: अतिरिक्त वजन स्कॉर्पियोस के लिए पीठ और पैरों के साथ गंभीर परेशानियों से भरा होता है, और असंतुलित आहार मूत्र प्रणाली पर हमला करता है, मुख्य रूप से गुर्दे।

वॉटरमार्क के प्रतिनिधियों के अन्य कमजोर बिंदुओं को नाक, संचार और प्रजनन प्रणाली, साथ ही मलाशय माना जाता है।

उपयोगी और हानिकारक उत्पाद

एक भूखा वृश्चिक संचार में एक गर्म स्वभाव वाला और अक्सर अप्रिय "जानवर" होता है, इसलिए उसे रोटी और पानी पर बैठने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इसके अलावा, इस संकेत के प्रतिनिधियों को शरीर में कुछ विटामिन और खनिजों के नियमित सेवन की आवश्यकता होती है, जिसके बिना उनके लिए कठिन समय होगा।

बिच्छू आयरन, फास्फोरस, कैल्शियम, पोटेशियम और क्रोमियम के लिए बेहद जरूरी है।

बिच्छू की जरूरत है:

• बीफ जिगर, एक प्रकार का अनाज और अनार, जिसमें लोहा होता है;
• खट्टे फल, जिसके बिना - अधिक सटीक रूप से, विटामिन सी के बिना - यह बहुत ही लोहा खराब अवशोषित होगा;
• सफेद गोभी और ब्रोकोली, जिसमें फोलिक एसिड और विटामिन के होते हैं, जो नई रक्त कोशिकाओं के संश्लेषण और रक्त के थक्के के लिए जिम्मेदार होते हैं;
• बीट्स, न केवल हेमटोपोइजिस को बढ़ावा देते हैं, बल्कि हृदय रोग के विकास के साथ-साथ टाइप 2 मधुमेह का भी विरोध करते हैं;
• सेब अपने पेक्टिन के साथ, जो रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, शरीर को साफ करता है और रेक्टल कैंसर के विकास की संभावना को कम करता है;
• फैटी समुद्री मछली - पॉलीअनसेचुरेटेड ओमेगा -3 एसिड का एक स्रोत, जो एथेरोस्क्लेरोसिस, हृदय और गुर्दे की बीमारियों के विकास को रोकता है;
• समुद्री शैवाल - यह शरीर में फास्फोरस डाल देगा, विशेष रूप से बिच्छू और आयोडीन के लिए अनुशंसित;
• शतावरी, फूलगोभी, शिमला मिर्च और लहसुन, जो किडनी के लिए अच्छे हैं;
• क्रैनबेरी, जो जननांग प्रणाली को संक्रमण से बचाते हैं;
• प्याज जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर वसा के जमाव को रोकता है।

स्कॉर्पियोस के लिए किण्वित दूध उत्पादों, लीन बीफ, पोल्ट्री, अंडे, समुद्री भोजन, दलिया और साबुत रोटी के साथ अपने आहार को समृद्ध करना उपयोगी है। गाजर, तोरी, टमाटर, मूली, कद्दू, बीन्स, एवोकाडो, नाशपाती, तरबूज मेनू में एक मूल्यवान अतिरिक्त होंगे। इसके अलावा, मशरूम, नट और जामुन (रसभरी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, चेरी, लाल अंगूर, आंवले, समुद्री हिरन का सींग, करंट) को अनदेखा न करें। खैर, शहद जीवन को मीठा बनाने में मदद करेगा - आदर्श रूप से अगर यह एक प्रकार का अनाज है - और सूखे मेवे।

घर की बनी मिठाइयाँ बनाना सीखें, जैसे कि शुगर-फ्री सेब की चटनी

स्कॉर्पियोस के लिए अखमीरी चिकन के एक टुकड़े को दुख से चबाने की तुलना में दोपहर का भोजन पूरी तरह से छोड़ना आसान है, लेकिन नमक के साथ इसे अधिक करना, और इससे भी ज्यादा खरीदे गए सॉस का उपयोग करना उनके लिए सख्त वर्जित है। जड़ी-बूटियों और मसालों से स्थिति से बाहर निकलने में मदद मिलेगी: तुलसी, इलायची, पुदीना, ऋषि, दालचीनी, वेनिला। वे बिना कोई वसा या हानिकारक पदार्थ मिलाए भोजन के स्वाद को और अधिक स्वादिष्ट बना देंगे।

उचित वजन घटाने के लिए, आपके पास हमेशा साफ पीने की बोतल या मिनरल वाटर हाथ में होना चाहिए, और अपने आप को स्वस्थ पेय के साथ लाड़ प्यार करना चाहिए: हर्बल काढ़े, जेली, फलों के पेय। लेकिन यह मत भूलो कि वॉटरमार्क के प्रतिनिधि अक्सर एडिमा की समस्या का सामना करते हैं, इसलिए कम मात्रा में पिएं, खासकर दोपहर में।

ऐसा माना जाता है कि स्कॉर्पियोस को कैल्शियम सल्फेट के साथ मिनरल वाटर से फायदा होता है।

किन उत्पादों को त्याग दिया जाना चाहिए:

• सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा और चिकन त्वचा;
• सभी प्रकार के पके हुए माल;
• मिठाई खरीदी;
• कार्बोनेटेड ड्रिंक्स;
• मेयोनेज़, केचप और अन्य तैयार सॉस;
• कॉफ़ी;
• शराब।

तला हुआ भोजन वृश्चिक राशि के जातकों सहित किसी के लिए भी स्वास्थ्य नहीं लाता है। क्या आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और स्वस्थ होना चाहते हैं? उबालें, उबालें और बेक करें। सब्जियां और फल सबसे अच्छे कच्चे खाए जाते हैं।

वृश्चिक महिला और पुरुष के लिए वजन कम कैसे करें: आहार चुनना

वृश्चिक के लिए सबसे कठिन चीज एकरसता है, इसलिए हम सेब, केफिर या अनाज पर मोनो-आहार को तुरंत अस्वीकार कर देते हैं। वे केवल उपवास के दिन के रूप में अच्छे हो सकते हैं, जमे हुए वजन को धक्का देने और पेट में हल्कापन महसूस करने के लिए। सामान्य दिनों में, इस बल्कि मकर राशि के प्रतिनिधियों का पोषण विविध और स्वादिष्ट होना चाहिए।

"अनलोडिंग" के लिए ज्योतिषी वृश्चिक राशि वालों को मंगलवार चुनने की सलाह देते हैं

वृश्चिक एक व्यसनी प्राणी है, उसके लिए एक सख्त कार्यक्रम के अनुसार जीना मुश्किल है, लेकिन उसे खुद को एक साथ खींचना होगा और हर दिन एक ही समय पर मेज पर बैठना होगा। यह आपके पेट को भोजन के लिए पहले से तैयार करने के लिए प्रशिक्षित करेगा और आपको स्वस्थ आदतें विकसित करने में मदद करेगा।

इस राशि के लिए सही मेनू का एक उदाहरण

चुनने के लिए नाश्ता:

• दूध, सेब के साथ चीनी के बिना दलिया;
• पनीर के साथ प्रोटीन आमलेट, ताजा जड़ी बूटियों के साथ अनुभवी;
• साबुत अनाज की रोटी के एक टुकड़े के साथ सब्जी का सलाद।

नाश्ता विकल्प:

• पके हुए बीफ़ को ताजी या दम की हुई सब्जियों से सजाया जाता है;
• मोटी सब्जी प्यूरी सूप और चोकर बन;
• लेटस के साथ उबला हुआ या ग्रिल्ड चिकन।

दूसरा नाश्ता:

• गाजर और ब्रोकोली के साथ उबली या पकी हुई मछली, नींबू के रस के साथ छिड़का हुआ;
• अनुमत तरीकों में से एक में पकाया गया मांस का एक टुकड़ा, उबला हुआ आलू, एक चम्मच खट्टा क्रीम;
• झींगा सलाद का एक बड़ा हिस्सा।

वजन घटाने को और अधिक प्रभावी कैसे बनाएं

यह ज्ञात है कि शारीरिक गतिविधि के साथ संयुक्त आहार और आहार "दो बड़े अंतर" हैं। अपने शरीर को संग्रहीत भोजन को परिश्रम से जलाने के लिए मजबूर करने के लिए, वृश्चिक को टीम के खेल पर ध्यान देना चाहिए: फुटबॉल, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल। इस चिन्ह के प्रतिनिधि स्वाभाविक रूप से प्रतिस्पर्धा के प्यार में निहित हैं, वे सभी गंभीरता से जीत के लिए लड़ेंगे, पसीना बहाएंगे और कैलोरी खो देंगे।

लेकिन सिम्युलेटर के नीरस आंदोलनों या दिन-प्रतिदिन दोहराए जाने वाले सुबह के व्यायाम से बचना बेहतर है, क्योंकि कुछ भी वृश्चिक के उत्साह को नियमित रूप से ठंडा नहीं करता है। हालांकि, यहां भी, आप अपने आप को कार्रवाई के लिए प्रेरित कर सकते हैं, एक समान विचारधारा वाले व्यक्ति को ढूंढ सकते हैं और उसके साथ बहस कर सकते हैं जो तेजी से लक्ष्य तक पहुंच जाएगा।

अकेले की तुलना में दो लोगों के लिए वजन कम करना आसान है

स्कॉर्पियोस शायद ही कभी सार्वजनिक रूप से भावनाओं को दिखाते हैं, जबकि जुनून, चिंताएं और जुनूनी भय उनकी आत्मा में उबाल सकते हैं। क्या आप महसूस करते हैं कि हर बार आपके मन में अप्रिय विचार आने पर आप एक और सैंडविच के लिए पहुंचते हैं? शायद आप भी उन लोगों में से हैं जो समस्याओं को भांप लेते हैं।इस मामले में, आपको पहले अपने स्वयं के अनुभवों से निपटना चाहिए, और उसके बाद ही वजन कम करना चाहिए, अन्यथा, देर-सबेर अनसुलझी समस्याएं आपको नीचे की ओर खींच लेंगी।

अपने टूटे हुए तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए सौंदर्य उपचार का प्रयोग करें। प्राथमिकता पानी से संबंधित है: आराम से स्नान, हाइड्रोमसाज, कंट्रास्ट शावर।

राशि चक्र की सिफारिशों को केवल कार्रवाई के लिए एक सामान्य मार्गदर्शक के रूप में देखा जा सकता है। वे इस या उस चिन्ह में निहित विशेषताओं को ध्यान में रखते हैं, लेकिन अपने सभी प्रतिनिधियों के लिए एक आदर्श वजन घटाने की योजना तैयार करने में सक्षम नहीं हैं। व्यक्तिगत झुकाव, पुरानी बीमारियां, प्राप्त किए गए पाउंड की संख्या - इन सभी के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण और कभी-कभी विशेषज्ञ सलाह की आवश्यकता होती है। सीधे शब्दों में कहें, सितारों के लिए आशा, अपनी सलाह को हिलाएं, लेकिन खुद गलती न करें। आपका वजन घटाना आपके हाथ में है।

इस राशि के जातकों की जीवन शक्ति बहुत अधिक होती है, हालांकि बिच्छू अपने गुस्से से इसे कम करने की कोशिश करते हैं।

बिच्छुओं के आहार में मुख्य समस्या उनका जुनून है। वे पूरे दिन अपनी भूख को नियंत्रित रख सकते हैं, और शाम को सभी आहार तोड़ सकते हैं। ऐसा असंयम अक्सर बिच्छुओं को मोटा बना देता है। और यद्यपि इस संकेत में कमजोर बिंदु जननांग, नाक, हृदय, पीठ और पैर हैं, अस्वास्थ्यकर आहार से ट्यूमर सहित कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं।

वृश्चिक राशि वालों से बचना चाहिए उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से वसायुक्त तले हुए खाद्य पदार्थ और कार्बोहाइड्रेट / मिठाई और पेस्ट्री /। आपको मसालेदार भोजन के उपयोग को भी सीमित करना चाहिए।

सब्जियों सेआपको पत्ता गोभी, चुकंदर, गाजर, प्याज, मिर्च, कद्दू, मूली, शलजम खाना चाहिए।

वृश्चिक को समूह बी, सी और ई के विटामिन के साथ-साथ लोहे की भी आवश्यकता होती है, जो सेब और खट्टे फलों में निहित होते हैं।

बिच्छू खनिज लवण - कैल्शियम सल्फेट, जो उपकला को बहाल करने और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखने में मदद करता है। कैल्शियम सल्फेट सल्फेट मिनरल वाटर में निहित होता है, जिसे भोजन से पहले नियमित रूप से सेवन करने की सलाह दी जाती है, साथ ही प्याज, मूली, शतावरी, गोभी, अंजीर, लहसुन, जलकुंभी, सरसों के पत्ते, आंवले, लीक और प्रून में भी।

इस प्रकार बिच्छुओं के लिए स्वस्थ आहार की नींवकम कैलोरी, प्रोटीन युक्त, आवश्यक पोषक तत्वों, विटामिन और ट्रेस तत्वों में संतुलित होगा।

आहार- आंशिक भोजन घंटे / दैनिक मात्रा के अनुसार 4-6 भोजन / में विभाजित किया जा सकता है।

वजन घटाने के लिए, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार सबसे उपयुक्त हैं, जैसे: क्रेमलिन, एटकिंस, किम प्रोटासोव, आदि।

बहुत उपयोगी साप्ताहिकउपवास के दिन।

उपवास के दिनमंगलवार को सर्वश्रेष्ठ।

दिन के लिए बिच्छू के लिए एक नमूना आहार मेनू:

8.00: एक कटोरी बिना पका हुआ अनाज, दूध से पतला, एक सेब या नाशपाती;

10.00 : एक कटोरी लीन सूप, एक चोकर बन, एक गिलास लो-फैट योगर्ट

13 00 : 250 ग्राम ग्रील्ड चिकन (स्किनलेस) या 75 ग्राम लीन हैम, असीमित मिश्रित सलाद का बड़ा हिस्सा, एक सेब;

16.30 : 12 ग्राम लो-कैलोरी सॉफ्ट चीज़, कुछ अंगूर के साथ दो क्रिस्पब्रेड;

19.00 : 125 ग्राम दुम स्टेक, 75 ग्राम आलू, एक जैकेट में पकाया जाता है, मिश्रित सलाद का एक बड़ा हिस्सा;