महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स कैसे चुनें। महिलाओं के लिए विटामिन विटामिन परिसरों की समीक्षा

महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए कौन से विटामिन सबसे महत्वपूर्ण हैं, मैं इस लेख में प्रकट करने का प्रयास करूंगा। नतीजतन, आप अपने दम पर यह पता लगाने में सक्षम होंगे कि जीवन के इस चरण में आपको किस विटामिन की आवश्यकता है।

मुख्य महिला विटामिन

यह पता चला है कि कमजोर सेक्स के लिए मुख्य विटामिन हैं जो त्वचा, बालों, नाखूनों की सुंदरता सुनिश्चित करते हैं।

उम्र बढ़ने से लड़ता है, साथ ही साथ कैंसर कोशिकाओं की उपस्थिति, महिला प्रजनन ग्रंथियों के कामकाज में सुधार करती है, जिससे एस्ट्रोजन की मात्रा बढ़ जाती है।

यदि हार्मोन पर्याप्त नहीं है, तो महिला का फिगर अदृश्य रूप से एक मर्दाना में बदल जाता है।

सौंदर्य विटामिन माना जाता है। यह एंटीऑक्सीडेंट मेलेनिन को तोड़ने में मदद करता है। अगर शरीर में थोड़ा सा एस्कॉर्बिक एसिड हो जाए तो शरीर पर तिल, झाइयां और पिगमेंटेशन दिखने लगता है। यह सभी खट्टे फल, काले करंट में पाया जाता है।

इस तत्व की कमी से चेहरे की त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। उसी समय, एड़ी और हथेलियों पर दरारें दिखाई देती हैं, और होंठों के कोनों में "दौरे" दिखाई देते हैं। गाजर, कद्दू, खुबानी, मछली, ऑफल, अंडे में इस तत्व की भरपूर मात्रा होती है।

बी विटामिनतंत्रिका तंत्र के कामकाज को प्रभावित करते हैं। उनकी कमी महिलाओं की सामान्य स्थिति को प्रभावित करती है। वे घबराहट, उनींदापन, थकान, बार-बार अवसाद का अनुभव करते हैं, उनकी दृष्टि बिगड़ती है, उनकी आंखों में जलन होती है और पलकों की त्वचा लाल हो जाती है। एलिमेंट B5 बालों के लिए अच्छा है, और B9 प्रजनन प्रणाली का समर्थन करता है।

त्वचा की सुंदरता, श्लेष्मा झिल्ली के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए विटामिन एच की आवश्यकता होती है। यह शराब बनाने वाले के खमीर, यकृत, मूंगफली में पाया जाता है।

विटामिन डी मजबूत हड्डियों, सफेदी और दांतों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। वह बालों और नाखूनों की सुंदरता के लिए भी जिम्मेदार है।

गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा विटामिन

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, आपको दवाओं पर ध्यान देने की आवश्यकता है फोलिक एसिड.

यह पदार्थ उन सभी लड़कियों के लिए सबसे पहले आना चाहिए जो अभी बच्चों को जन्म देने की योजना बना रही हैं, साथ ही 12 सप्ताह तक की सभी गर्भवती महिलाओं को भी।

अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए इस तत्व के लाभों के बारे में हम पहले ही एक से अधिक बार लिख चुके हैं। फोलिक एसिड के अलावा, परिवार नियोजन के स्तर पर पदार्थ ई, डी, के, एच, ए, सी की आवश्यकता होती है।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण हैं ई, डी, एच, सी, साथ ही समूह बी। हालांकि, अगर गर्भवती मां स्वस्थ है तो इन तत्वों को पूर्ण रूप से लेने की आवश्यकता नहीं है।

गर्भावस्था की योजना बनाने के चरण में, केवल फोलिक एसिड।

क्या विटामिन उन माता-पिता की मदद कर सकते हैं जो गर्भ धारण नहीं कर सकते?

एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए, एक महिला और एक पुरुष मल्टीविटामिन लेने से अपने शरीर को मजबूत कर सकते हैं। लेकिन यह न केवल शरीर के सुधार में योगदान देता है, बल्कि उचित स्वस्थ पोषण, बुरी आदतों की अस्वीकृति में भी योगदान देता है।

गतिशीलता बढ़ाने के लिए, शुक्राणुओं की जीवन शक्ति, तत्वों ई, सी की आवश्यकता होती है। फोलिक एसिड प्रति दिन 0.4 मिलीग्राम की एक जोड़ी में लिया जाना चाहिए।

पुरुषों के लिए "डुओविट", "स्पर्मस्ट्रांग" पीना बुरा नहीं है। सुंदर आधे के लिए, पाठ में विटामिन ऊपर लिखे गए हैं।

क्ष्तिति, डुओविटामहान समीक्षाएं हैं। कॉम्प्लेक्स शरीर को सबसे आवश्यक ट्रेस तत्वों की आपूर्ति करता है। व्यक्तिगत अनुभव से एक उदाहरण उद्धृत किया जा सकता है।

युवक की उंगलियों के बीच फफोले दिखाई देने लगे, जो दूर नहीं हुए, चाहे वे किसी से भी लिपटे हों। एक डॉक्टर की सलाह पर उन्होंने इस कॉम्प्लेक्स को लेना शुरू किया। एक हफ्ते के बाद, मेरे हाथ साफ हो गए, मानो जादू से।

30 साल बाद क्या विटामिन कॉम्प्लेक्स की जरूरत है

भोजन का लाभ प्राप्त करना कभी-कभी अपर्याप्त हो जाता है, खासकर 30 वर्ष की आयु में, जब मेले की गतिविधि उच्चतम स्तर पर होती है। समय-समय पर, आपको अभी भी एक मल्टीविटामिन लेने की आवश्यकता होती है।

परिसरों की सभी बहुतायत में से, आपको सबसे अच्छा चुनना होगा।

• Supradynइसमें E, C, A, B6, B12, B9, साथ ही कोएंजाइम Q10 शामिल हैं। सुप्राडाइन को 1 महीने के भीतर पीना चाहिए, वर्ष में 2 बार से अधिक नहीं, अधिमानतः वसंत और शरद ऋतु में।
• वर्णमालाइसमें विटामिन ए, ई, सी, डी, साथ ही कोएंजाइम Q10 होता है। वर्णमाला को वर्ष में दो बार 2 सप्ताह से अधिक नहीं पिया जा सकता है।
• विट्रम ब्यूटीलगभग 57% डॉक्टर पीने की सलाह देते हैं। इसमें शामिल हैं: विटामिन सी, ए, ई, डी, के, एच, समूह बी के तत्व, साथ ही सभी आवश्यक ट्रेस तत्व। यह परिसर केवल 30 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं के लिए उपयुक्त है। अधिक परिपक्व महिलाएं एंटीऑक्सीडेंट या ब्यूटी एलीट खरीद सकती हैं।

महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स 45+

एक 45 वर्षीय महिला को लोकप्रिय रूप से "बेरी" कहा जाता है, जिसका अर्थ है कि आपको इसके अनुरूप होने की आवश्यकता है। और अच्छे विटामिन आपकी मदद करेंगे। इस उम्र की महिलाओं में साइक्लिम एक अग्रणी स्थान रखता है।

लेकिन शराब बनाने वाले के खमीर में समूह बी के विटामिन का पूरा परिसर होता है। जिसकी सबसे महत्वपूर्ण संपत्ति अधिवृक्क ग्रंथियों के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करना है। अंडाशय के कार्यों के विलुप्त होने के साथ, अधिवृक्क ग्रंथियां महिला हार्मोन के आवश्यक स्तर को बनाए रखने में सक्षम हैं। कोई मतभेद नहीं होने के कारण, इस परिसर को सर्वश्रेष्ठ विटामिन की रैंकिंग में 10 में से 8 अंक प्राप्त हुए।

हार्मोनल परिवर्तन की अवधि के दौरान, यह लेना महत्वपूर्ण है महिलाओं के लिए शिकायत प्लस, जिसमें बी तत्वों का पूरा समूह होता है, साथ ही कई विटामिन, खनिज, और मदरवॉर्ट का अर्क होता है।

उम्र के साथ, सेक्स हार्मोन का उत्पादन कम हो जाता है और उनका अनुपात बदल जाता है, जो शरीर गर्म चमक, मिजाज, स्मृति हानि, तेजी से थकान और प्रदर्शन में कमी के साथ संकेत देता है।

स्थिति को सामान्य करने के लिए, आमतौर पर हार्मोन निर्धारित किए जाते हैं, जिन्हें contraindicated किया जा सकता है या महिला स्पष्ट रूप से उन्हें लेने से इनकार करती है।

Phytoestrogens स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति और जीवन के एक अभ्यस्त तरीके को बनाए रखने में मदद करेगा - पौधे की उत्पत्ति के पदार्थ धीरे-धीरे हार्मोनल संतुलन को सामान्य करते हैं और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। रजोनिवृत्ति के दौरान फाइटोएस्ट्रोजेन रजोनिवृत्ति के लक्षणों और इसकी संभावित जटिलताओं को समाप्त करते हैं।

युवाओं की भलाई और संरक्षण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में एक विशेष बायोकॉम्प्लेक्स बनाया गया था लेडी का फॉर्मूला® मेनोपॉज ™ फोर्टिफाइड फॉर्मूला, जो गर्म चमक को समाप्त करता है, वजन बढ़ने से रोकता है, योनि म्यूकोसा को मॉइस्चराइज़ करता है, पेशाब को सामान्य करता है, मूड में सुधार करता है और प्रदर्शन में सुधार करता है।

यह प्रभाव बायोकोम्पलेक्स के 16 (!) सक्रिय घटकों की क्रिया के कारण प्राप्त होता है: 7 विटामिन, 4 माइक्रोएलेटमेंट और औषधीय पौधों के 5 अर्क (उनमें से 3 फाइटोएस्ट्रोजेन हैं)। लेडीज फॉर्मूला मेनोपॉज ™ फोर्टिफाइड फॉर्मूला सर्जिकल मेनोपॉज से जुड़े लक्षणों से भी राहत दिलाता है।

परिपक्व महिलाओं के लिए उपयोगी विटामिन 50+

महिलाओं के लिए - शरीर की उम्र बढ़ने से मुक्ति, खासकर 50 साल बाद। इस तत्व की कमी उपस्थिति को प्रभावित करती है, इसलिए 50 के बाद AEVIT लेना जरूरी है।

विटामिन ए और ई:

• शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करें,
• तंत्रिका तंत्र की खराबी की बहाली में योगदान,
• छोटे जहाजों में रक्त परिसंचरण में सुधार,
• ऑक्सीजन की कमी के लिए कोशिकाओं के प्रतिरोध को बढ़ाता है,
• त्वचा कोशिकाओं को फिर से जीवंत करें
• रजोनिवृत्ति की समस्याओं से लड़ने में मदद करें।

50 वर्षों के बाद, रक्त में उनकी सामग्री 2 गुना कम हो जाती है। Aevit को लेने से आप अपने आप को एक कठिन संक्रमण काल ​​​​की कई समस्याओं से बचा लेंगे।

60 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए, कोप्लीविट पीना उपयोगी है। सबसे लोकप्रिय हैं: विट्रम सेटुरी, विट्रम सेटुरी फोर्ट, सेंट्रम सिल्वर, गेरिमैक्स, अल्फाबेट, अंडरविट।

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महिलाओं के लिए कंप्लीट कैल्शियम डी3 45 प्लस

इस कॉम्प्लेक्स को इस तरह से डिजाइन किया गया है कि इसे दैनिक आहार में शामिल किया जा सके। अध्ययनों से पता चला है कि इसे 5-6 सप्ताह तक लेने से गर्म चमक, अत्यधिक रात को पसीना और चिड़चिड़ापन काफी कम हो जाता है।

इसके अलावा, नींद जल्दी से बेहतर हो रही है, सूखी आंखें, सिरदर्द दूर हो जाता है, और महिलाओं के लिए कम महत्वपूर्ण नहीं, वे शुष्क जननांगों से छुटकारा पाती हैं।

और इतना ही नहीं, क्या होता है:

• याददाश्त में सुधार, एकाग्रता,
• बेवजह की थकान और हड्डियों का दर्द दूर हो जाता है।
• उम्र बढ़ने के लिए त्वचा कोशिकाओं की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है।

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना - 55+

55 साल बाद युवा और स्वस्थ रहना भी जरूरी है और इसमें विटामिन और तैयारी मदद करेगी।

विटामिन डी3 एक विशेष भूमिका निभाता है। यह दवा इतनी उपयोगी क्यों है?

1. सबसे पहले, यह मैग्नीशियम और कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है, जिसका अर्थ है कि यह हड्डियों और दांतों के लिए अच्छा है।
2. इम्युनिटी को बूस्ट करता है।
3. तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।
4. सेल नवीनीकरण को बढ़ावा देता है।
5. स्तन कैंसर के खतरे को कम करता है।
6. रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करता है।
7. अंतःस्रावी ग्रंथियों के काम का समर्थन करता है।

फार्मेसी इस तरह के परिसरों की पेशकश करती है:

• कोलेकैल्सिफेरॉल एक प्राकृतिक उत्पाद है।
• प्राकृतिक उत्पादों के साथ कैल्सीट्रियोल।
• मछली के तेल के कैप्सूल।
• Aquadetrim, Complivit, Nycomed Forte, Centrum, Natekal D3 द्वारा उच्च रेटिंग हासिल की गई।

D3 किन उत्पादों में उपलब्ध है:

• दुग्ध उत्पाद,
• सब्जी और मक्खन,
• अंडे, पनीर,
• मछली, सभी समुद्री भोजन,
• ख़मीर,
• चैंटरलेस
• मांस।
• दलिया, जड़ी बूटी।

इन परिसरों को भोजन के बाद, पूरे वर्ष नियमित रूप से लिया जाना चाहिए। दैनिक खपत स्वास्थ्य समस्याओं को कम करने में मदद करेगा।

खेल महिलाओं के लिए

आज अधिक से अधिक युवा खेल में शामिल हो रहे हैं। इसलिए, उन्हें महिलाओं के लिए स्पोर्ट्स विटामिन चुनने की जरूरत है।

रेटिंग का नेतृत्व पशु पाक जैसे परिसरों द्वारा किया जाता है। और एक अनोखी दवा एडम... यह प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, थकान को दूर करता है और चयापचय में सुधार करता है। एडम ने सबसे अधिक समीक्षाएँ अर्जित की हैं।

वसंत के करीब, फलों और सब्जियों में कम और कम पोषक तत्व होते हैं। वीटा-मिन प्लस कॉम्प्लेक्स बचाव के लिए आएगा।

इसमें प्रति कैप्सूल 12 विटामिन और 10 खनिज, साथ ही हरी चाय निकालने और ल्यूटिन शामिल हैं। ल्यूटिन आंख की रेटिना का हिस्सा है, इसलिए यह इसके समुचित कार्य के लिए बहुत उपयोगी है।

इस दवा को लेने के एक हफ्ते बाद, उनींदापन गायब हो जाता है, त्वचा का छिलना बंद हो जाता है। नाश्ते के बाद 1 कैप्सूल लें।

एक महिला के जीवन की गहन लय कुछ विटामिनों की नियमित पुनःपूर्ति की आवश्यकता को बढ़ाती है। कुछ खनिजों की कमी से शरीर में पुरानी थकान, खराब स्वास्थ्य और समय से पहले बुढ़ापा आ सकता है। हमने एक लेख में महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन एकत्र किए हैं।

रेटिंग महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिनों में से 10 शरीर में आवश्यक पदार्थों के संतुलन को बहाल करने की समस्या को हल करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, यह सुझाव देते हुए कि कौन सी दवाएं स्वास्थ्य में सुधार करेंगी, स्वर बढ़ाएंगी, जीवन के माध्यम से जाने के लिए शक्ति और ऊर्जा देंगी।

सक्रिय महिला मेट-आरएक्स

खेल और सक्रिय जीवन शैली में महिलाओं के लिए अमेरिकी मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स। तैयारी में विटामिन, खनिज, ट्रेस तत्व और हर्बल अर्क होते हैं। वे शरीर को ताकत, ऊर्जा से भरने, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करेंगे। जटिल सफलतापूर्वक भंगुर नाखून, सूखे बाल, पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली के विकार, तनाव के प्रभाव का प्रतिरोध करता है।

मतभेद

फ़ार्मामेड से महिला-फ़ॉर्मूला

कनाडाई आहार अनुपूरक मदद करेगा: हार्मोनल विफलता के बाद महिला शरीर को सामान्य स्थिति में लौटाएं, चिड़चिड़ापन कम करें, त्वचा की स्थिति में सुधार करें, बालों और नाखून के विकास को सामान्य करें। लाइन में दवाओं के साथ 11 श्रृंखलाएं शामिल हैं: वजन कम करने में मदद करना, मासिक धर्म को सामान्य करना, रजोनिवृत्ति को कम करना, शरीर को गर्भावस्था और प्रसव के लिए तैयार करना।

मतभेद: व्यक्तिगत असहिष्णुता, थायराइड रोग।

रेविडॉक्स

उम्र से संबंधित त्वचा की उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों से लड़ने के लिए एक आदर्श विटामिन कॉम्प्लेक्स। निर्माता न केवल त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार की गारंटी देता है, बल्कि पूरे जीव का सामान्य कायाकल्प, चयापचय प्रक्रिया में तेजी और यहां तक ​​\u200b\u200bकि मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि के स्थिरीकरण की भी गारंटी देता है। दवा का कार्डियोप्रोटेक्टिव प्रभाव वजन को सामान्य करने में मदद करता है। 30-35 वर्ष की आयु से उपयोग के लिए अनुशंसित।

मतभेद: गर्भावस्था, दुद्ध निकालना, व्यक्तिगत असहिष्णुता।

लविता

विटामिन: स्वास्थ्य को मजबूत करना, पुरानी थकान को दूर करना, सर्दी के बाद शरीर को सामान्य स्थिति में लाना, हार्मोन या एंटीबायोटिक्स लेना। दवा विटामिन की कमी, नाखूनों और बालों की संरचना के उल्लंघन, त्वचा की समस्याओं से निपटने में मदद करती है। यह सर्दी के लिए एक उत्कृष्ट प्रोफिलैक्सिस हो सकता है या सर्जरी के बाद शरीर को ठीक करने में मदद कर सकता है।

मतभेद: गर्भावस्था, अल्पसंख्यक, लैक्टोज असहिष्णुता।

सेंट्रम

यह कार्रवाई की एक विस्तृत स्पेक्ट्रम के साथ विटामिन का एक मजबूत परिसर है। दवा तनाव से लड़ने में मदद करती है, महिला अंगों के कामकाज में सुधार करती है, आवश्यक हार्मोन का उत्पादन करने में मदद करती है, मांसपेशियों की प्रणाली की कार्यक्षमता को बहाल करती है और बालों, दांतों, नाखूनों और त्वचा की स्थिति में सुधार करती है। सर्दियों में यह विटामिन की कमी से बचने में मदद करता है। 18 से 50 वर्ष की आयु से अनुशंसित, 50 वर्ष की आयु से - सेंट्रम सिल्वर।

मतभेद

परफेक्टिल विटाबायोटिक्स

एक बढ़ा हुआ विटामिन कॉम्प्लेक्स जो एक महिला को उम्र बढ़ने से लड़ने में मदद करता है। कम से कम समय में, यह एक स्वस्थ त्वचा टोन को बहाल करने में मदद करता है, भंगुर नाखूनों को समाप्त करता है और सूखे बालों से राहत देता है। दवा कोलेजन के उत्पादन के उद्देश्य से है और पाचन तंत्र के कामकाज का समर्थन करती है। जटिल त्वचा रोगों (सोरायसिस, विभिन्न जिल्द की सूजन) के उपचार में, विषाक्त पदार्थों को हटाने, रक्त परिसंचरण में सुधार और घावों को ठीक करने में उपयोगी हो सकता है।

मतभेद: व्यक्तिगत असहिष्णुता।

लौरा एवलारी

एक विटामिन कॉम्प्लेक्स जो एक महिला की त्वचा को छोटा बनाता है, झुर्रियों को चिकना करता है और त्वचा को कसता है। हयालूरोनिक एसिड, फाइटोएट्रोजन, विटामिन ई और सी के संयोजन के कारण दवा उम्र से संबंधित परिवर्तनों से लड़ती है। यह संयोजन त्वचा की नमी संतुलन और कोलेजन के उत्पादन में सुधार करता है।

मतभेद: व्यक्तिगत असहिष्णुता, गर्भावस्था, दुद्ध निकालना।

कंप्लीट शाइनिंग

एंटीऑक्सिडेंट कॉम्प्लेक्स में 8 खनिज, 11 विटामिन, ग्रीन टी का अर्क, लिपोइक एसिड और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो एक महिला के बालों, नाखूनों और त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। दवा के मुख्य लाभों में से एक सही चयापचय की बहाली और अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाना है। परिसर महिला के शरीर को मजबूत करता है, उसे जोश देता है।

मतभेद: गर्भावस्था, दुद्ध निकालना, अल्पसंख्यक और व्यक्तिगत असहिष्णुता।

अल्फाविट कॉस्मेटिक

अन्ना मिरोनोवा

पढ़ने का समय: 10 मिनट

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सुंदरता और यौवन की रक्षा के लिए, एक महिला को न केवल सकारात्मक भावनाओं और अच्छे मूड की आवश्यकता होती है। इस मामले में विटामिन अपरिहार्य हैं। उनकी कमी से सूखे होंठ, भंगुर नाखून, त्वचा का छिलना जैसी समस्याएं सामने आती हैं और सूची अंतहीन है। विटामिन के प्राकृतिक स्रोत ताजे खाद्य पदार्थ, फल, सब्जियां, मांस और मछली उत्पाद हैं।

लेकिन उनमें निहित विटामिन हमेशा शरीर की आंतरिक शक्तियों को बनाए रखने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं। इसलिए, दुनिया भर के डॉक्टरों को सलाह दी जाती है कि वे समय-समय पर सुंदरता, स्वास्थ्य और यौवन के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स बनाएं और लें।

एक महिला के स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं?

वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि वहाँ है बालों, नाखूनों और त्वचा की लोच की सुंदरता के लिए कई आवश्यक विटामिन।

• विटामिन ई एक एंटीऑक्सीडेंट है - यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के साथ और घातक ट्यूमर की शुरुआत के साथ लिया जाता है। यह पदार्थ महिला प्रजनन ग्रंथियों के काम का समर्थन करता है, एस्ट्रोजन हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है। टोकोफेरोल के बिना, मादा आकृति धीरे-धीरे मर्दाना हो जाती है।
• विटामिन सी - सौंदर्य विटामिन। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं। इसके अलावा, एस्कॉर्बिक एसिड मेलेनिन के गठन और विनाश को नियंत्रित करता है। इसलिए इसकी कमी से झाइयां, उम्र के धब्बे और तिल बड़ी संख्या में दिखाई देते हैं।
• विटामिन ए गाजर, खुबानी, कद्दू, साथ ही मछली के मांस, पशु उपोत्पाद और चिकन अंडे में पाया जाता है। इस पदार्थ की कमी से पैरों और हथेलियों में दरारें पड़ जाती हैं। इस मामले में, हाथों की त्वचा चर्मपत्र की तरह हो जाती है, और होंठों के कोनों में अल्सर दिखाई देते हैं - दौरे पड़ते हैं।
• बी विटामिन तंत्रिका तंत्र के कामकाज को प्रभावित करते हैं। उनकी कमी के साथ, थकान, उनींदापन, बार-बार अवसाद और नर्वस ब्रेकडाउन दिखाई देते हैं। दृष्टि बिगड़ती है, आंखों में जलन होती है और पलकों की त्वचा लाल हो जाती है। विटामिन बी5 बालों के झड़ने को रोकता है, और विटामिन बी9 प्रजनन प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है।
• विटामिन एच सुंदर त्वचा और स्वस्थ श्लेष्मा झिल्ली के लिए आवश्यक। यह विटामिन ब्रेवर यीस्ट, मूंगफली के दाने और लीवर में पाया जाता है।
• विटामिन डी हड्डियों की कठोरता, दांतों की सफेदी और स्वास्थ्य के साथ-साथ नाखूनों और बालों की सुंदरता के लिए जिम्मेदार।

एक महिला के स्वास्थ्य और युवाओं के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ विटामिन कॉम्प्लेक्स - सौंदर्य विटामिन चुनना

आप विटामिन बिल्कुल नहीं ले सकते हैं और जीवन पदार्थों के केवल प्राकृतिक स्रोतों का उपयोग कर सकते हैं। और आप समय-समय पर जटिल विटामिन के साथ विटामिनकरण का कोर्स कर सकते हैं। इस तरह की रोकथाम खतरनाक वायरस और बैक्टीरिया के साथ-साथ आक्रामक पर्यावरणीय परिस्थितियों का विरोध करने के लिए शरीर को पूर्ण "मुकाबला" तैयार करने की अनुमति देगी।

लेकिन आधुनिक फार्मेसियों में विभिन्न विटामिन परिसरों की देखरेख की जाती है। और इस तरह की विविधता में सर्वश्रेष्ठ कैसे चुनें?

1. विटामिन कॉम्प्लेक्स वेलनाटल। हर दिन एक महिला को विभिन्न परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है जिसमें उसे शरीर के समर्थन की आवश्यकता होती है। इन स्थितियों को एक शब्द में "तनाव" कहा जा सकता है। हम एक भावनात्मक झटके के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन दिन-प्रतिदिन क्या हो सकता है! हम खेलकूद के लिए जाते हैं, आहार लेते हैं, रिपोर्ट जमा करते हैं और बीमार हो जाते हैं। इन सभी स्थितियों में हमें शरीर के लिए विटामिन सपोर्ट की जरूरत होती है। और कभी-कभी इसे ढूंढना काफी मुश्किल होता है। विटामिन के साथ अलमारियों के बारे में क्या भ्रम है? कुछ - बालों और नाखूनों के लिए, दूसरा - मूड के लिए, ताक़त के लिए, के लिए
   चमड़ा आदि नतीजतन, हर बार पसंद की निरंतर पीड़ा होती है, या इससे भी बदतर - पहला, या यहां तक ​​​​कि कुछ भी नहीं।
   वेलनाटल के साथ, आपको हर स्थिति के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनने की ज़रूरत नहीं है। इस परिसर को इस तरह से संतुलित किया जाता है कि आहार से लेकर गर्भावस्था तक पूरी तरह से अलग स्थितियों से जुड़ी विटामिन की कमी वाली महिला का समर्थन किया जा सके। यह, ज़ाहिर है, न केवल संरचना में घटकों के सही संयोजन की बात करता है, बल्कि खुराक का चयन भी करता है। वेलनेटल में दो प्रकार के ओमेगा 3, बायोटिन, 400 एमसीजी फोलिक एसिड, सेलेनियम 55 एमसीजी, आयरन, बी विटामिन होते हैं, जो अन्य विटामिन और खनिजों के साथ संतुलन में होने के कारण महिला शरीर का समर्थन करेंगे और इसके बारे में फिर से सोचने की जरूरत नहीं है। कॉम्प्लेक्स अब चुनना बेहतर है।
2. फैमविटल एंटी-एजिंग कॉम्प्लेक्स। "स्मार्ट" कैप्सूल के कारण, इसके सक्रिय घटक दैनिक बायोरिदम को ध्यान में रखते हुए, महिला के शरीर में प्रवेश करते हैं।
   कॉम्प्लेक्स में शामिल 16 घटक - एंटीऑक्सिडेंट, ट्रेस तत्व और विटामिन, एक दूसरे के साथ बेहतर रूप से संयुक्त होते हैं, और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने में मदद करते हैं, त्वचा, बालों और नाखूनों की संरचना और उपस्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं, झुर्रियों की उपस्थिति को धीमा करने में मदद करते हैं, थर्मोजेनेसिस बढ़ाते हैं। और कैलोरी बर्निंग को बढ़ाता है, शरीर के सामान्य वजन को बनाए रखने में मदद करता है।
3. 
   इमेडीन। यह केवल उन कई विटामिन परिसरों में से एक नहीं है जिनकी मुख्य रूप से अन्य अंगों - हृदय, फेफड़े, तंत्रिका तंत्र द्वारा आवश्यकता होती है। यह एक जटिल है जिसमें जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं जो सीधे त्वचा कोशिकाओं में काम करते हैं।
   जटिल IMEDEEN® में विशिष्ट Biomarine Complex® शामिल है। यह प्रोटीन में समृद्ध है, मानव त्वचा के घटकों की संरचना के समान है, और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ जो कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं - मुख्य प्रोटीन जो त्वचा की लोच बनाए रखता है।
4. Supradyn ... यह कई रूपों में आता है: गमियां, पानी में घुलनशील गोलियां, नियमित गोलियां और सिरप। इस परिसर में आवश्यक विटामिन सी, विटामिन ए, बी 6, बी 12, बी 9, विटामिन ई और सी, साथ ही कोएंजाइम क्यू 10 शामिल हैं। सुप्राडाइन को 1 महीने के लिए दिन में दो बार 1 टैबलेट या कैंडी लेनी चाहिए। प्रोफिलैक्सिस को वर्ष में दो बार से अधिक नहीं दोहराया जाना चाहिए। वसंत और शरद ऋतु में वांछनीय। 10 गोलियों की कीमत 250 रूबल है। 25 मिठाई - 200 रूबल
   
5. वर्णमाला प्रसाधन सामग्री - महिला सौंदर्य की देखभाल के लिए डिज़ाइन की गई एक श्रृंखला। त्वचा, आंखों, बालों, नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए सभी आवश्यक विटामिन शामिल हैं - विटामिन ए, ई, सी, विटामिन डी और कोएंजाइम Q10। रिसेप्शन की ख़ासियत यह है कि सभी पदार्थों को तीन समूहों में बांटा गया है। सुबह, दोपहर के भोजन और शाम को एक के बाद एक अलग-अलग रंगों की गोलियां लेनी हैं। यह स्थिरता रोकथाम को और अधिक प्रभावी बनाने की अनुमति देगी। वर्णमाला लेने का कोर्स दो सप्ताह से अधिक नहीं है। रिसेप्शन को वर्ष में दो बार से अधिक नहीं दोहराया जाना चाहिए। 60 टैबलेट के पैकेज की कीमत 320 रूबल है।
6. विटामिन कॉम्प्लेक्स विट्रम ब्यूटी आधुनिक उपभोक्ताओं के बीच एक लोकप्रिय ब्रांड है। लगभग 57% चिकित्सक इसकी सलाह देते हैं, जो विट्रम ब्रांड की विश्वसनीयता को पुष्ट करता है। इसमें बड़ी मात्रा में आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं: विटामिन सी, ए, ई, डी, के, एच, बी विटामिन, साथ ही बायोफ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सिडेंट। यह सूची आयोडीन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जस्ता, मैंगनीज, लोहा, बोरॉन, सेलेनियम द्वारा पूरक है। यह परिसर केवल युवा महिलाओं के लिए उपयुक्त है। अधिक परिपक्व महिलाओं के लिए, विट्रम एंटीऑक्सिडेंट, ब्यूटी लस्क और ब्यूटी एलीट कॉम्प्लेक्स का उत्पादन करता है। 30 गोलियों के पैकेज की कीमत 610 रूबल है।
7. प्रशंसा।यह ब्रांड बड़ी संख्या में विटामिन कॉम्प्लेक्स का उत्पादन करता है। "शाइन" सूत्र का आविष्कार विशेष रूप से महिला सौंदर्य के लिए किया गया था। इसमें ब्यूटी विटामिन ए, ई, सी, बी विटामिन, फोलिक एसिड, निकोटिनमाइड, कॉपर, जिंक, सेलेनियम, मैग्नीशियम और फ्लेवोनोग्लाइकोसाइड्स होते हैं। यह संरचना आपको कोलेजन उत्पादन, त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन का समर्थन करने, उन्हें यूवी किरणों के हानिकारक प्रभावों से बचाने और आक्रामक पर्यावरणीय प्रभावों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने की अनुमति देती है। कंप्लीटविट को एक महीने तक एक दिन में एक गोली लेनी चाहिए। 30 गोलियों के पैकेज की कीमत 271 रूबल है।
8. एवलर कंपनी से लौरा ... यह भोजन का पूरक आहार है। इसमें कम से कम सभी आवश्यक विटामिन होते हैं जो सुंदरता के लिए आवश्यक होते हैं। इस दवा का मुख्य ट्रम्प कार्ड हयालूरोनिक एसिड है, जो विटामिन ई और सी के साथ पूरक है। इस संरचना के लिए धन्यवाद, त्वचा जलयोजन, कोलेजन उत्पादन में सुधार होता है, जिसके परिणामस्वरूप चेहरे की त्वचा एक समान रंग और प्राकृतिक चमक प्राप्त करती है , झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं और कम हो जाती हैं। 36 गोलियों में ऐसे उत्पाद की कीमत 271 रूबल है।
   
9. अंग्रेजी कंपनी विटाबायोटिक्स से परफेक्टिल . यह एजेंट एक शक्तिशाली एंटी-एजिंग एजेंट के रूप में कार्य करता है। यह वायरस या बैक्टीरिया के लिए शरीर के प्रतिरोध में सुधार करने के लिए त्वचा संबंधी रोगों के लिए भी निर्धारित है। प्रोफेक्टिल जिलेटिन कैप्सूल में विटामिन ए, ई, सी, बी 5, बी 6, बी 12, बायोटिन, साथ ही लोहा, जस्ता, मैग्नीशियम, मैंगनीज, सिलिकॉन और क्रोमियम शामिल हैं। 30 कैप्सूल वाले पैकेज की कीमत 420 रूबल है।
10. एलीट स्पैनिश उत्पाद रेविडोक्स शुद्ध सिंथेटिक विटामिन नहीं होते हैं। इसमें पौधे के अर्क का खली होता है - विटामिन के स्रोत: अंगूर और अनार के बीज का अर्क। इस फॉर्मूलेशन में एंटीऑक्सीडेंट का भार होता है जो उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है, रंग और त्वचा की मजबूती में सुधार करता है। 30 गोलियों के इस परिसर की कीमत लगभग 2,100 रूबल है।

9. बायोकोम्पलेक्स लेडीज फॉर्मूला "रजोनिवृत्ति प्रबलित सूत्र"

महिला के नाजुक शरीर में हार्मोनल परिवर्तन की समस्या महिला सूत्र "रजोनिवृत्ति संवर्धित फॉर्मूला" बायोकोम्पलेक्स के आगमन के साथ एक समस्या बन गई है। यह दवा पहले से ही मानवता के सुंदर आधे का विश्वास जीतने में कामयाब रही है, क्योंकि इसे बिना किसी दुष्प्रभाव के पूरे शरीर को व्यापक रूप से प्रभावित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

दुनिया के सभी डॉक्टर हर समय विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के खिलाफ चेतावनी देते हैं। इसके अलावा, प्रत्येक पाठ्यक्रम से पहले, आपको contraindications के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। ऐसे में आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे और अपनी खूबसूरती को सफलतापूर्वक बढ़ाएंगे।

30 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए महिलाओं को अपने शुरुआती बिसवां दशा में सौंदर्य और स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम विटामिन के साथ समर्थन करने के बारे में सोचने की आवश्यकता है। वे आपको समय से पहले बूढ़ा होने से बचाने में मदद करेंगे, स्वास्थ्य, बालों, नाखूनों और त्वचा की स्थिति में सुधार करेंगे। लेकिन इसके लिए जरूरी है कि आप अच्छी दवाएं ही लें। हम इस रेटिंग में ऐसे फंडों का केवल एक चयन प्रस्तुत करते हैं, जो उन लोगों के लिए समीक्षाओं के आधार पर संकलित हैं जो तीस से अधिक हैं। वह आपको लोकप्रिय आहार पूरक के फायदे और नुकसान से परिचित कराएगी और आपको सही चुनाव करने में मदद करेगी।

30 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए किस कंपनी के विटामिन बेहतर हैं

30 वर्ष और उससे अधिक उम्र की महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिनों को ध्यान में रखते हुए, विली-निली, मुख्य रूप से विदेशी निर्माता - संयुक्त राज्य अमेरिका और कनाडा से - विचार में आते हैं। लीडरबोर्ड में निम्नलिखित फर्मों को जोड़ा जा सकता है:

• वीपी लैब पोषणएक अंग्रेजी निर्माता है जो प्राकृतिक खेल पोषण, स्वास्थ्य उत्पाद और विभिन्न पोषक तत्वों की खुराक बनाता है। रिलीज के कई रूप यहां पेश किए जाते हैं - टैबलेट, पेय, पाउडर।
• उचित पोषणबाजार में अग्रणी खिलाड़ियों में से एक है, जो मुख्य रूप से प्रीमियम वर्ग के एथलीटों के लिए पोषक तत्वों की खुराक और पोषण की एक विस्तृत श्रृंखला का उत्पादन करता है। कुछ उत्पादों की कीमत थोड़ी अधिक हो सकती है, लेकिन गुणवत्ता त्रुटिहीन है।
• यूनिफार्मा- यह अमेरिकी निर्माता विट्रम प्रीनेटल विटामिन के अधिकारों का मालिक है। इसके उत्पाद फार्मेसियों में सक्रिय रूप से बेचे जाते हैं और अपनी सार्वभौमिक कार्रवाई और प्रभावशीलता के कारण चिकित्सा प्रतिनिधियों के बीच लोकप्रिय हैं।
• एमवे- निस्संदेह, यह अमेरिकी कंपनी स्वस्थ जीवन शैली के अनुयायियों के बीच बहुत प्रसिद्ध है। इसके वर्गीकरण में महिला शरीर सहित हर्बल सामग्री से उच्च गुणवत्ता वाले आहार पूरक हैं। उनमें से एक है न्यूट्रीलाइट।
• केआरकेए, डी.डी.- निर्माता महिलाओं के लिए विटामिन और खनिज परिसर "डुओविट" के कारण बड़े पैमाने पर लोकप्रिय हो गया है। वह एक संतुलित संरचना के साथ दवाओं का उत्पादन करता है, जिसके लिए वह पोषक तत्वों को गोलियों में अलग करने का अभ्यास करता है, उनकी अनुकूलता को ध्यान में रखते हुए।
• क्वीसर फार्मा- कई प्रतिस्पर्धियों के विपरीत, यह कंपनी पूरी तरह से अलग-अलग समूहों के लिए विटामिन और खनिज परिसरों का उत्पादन करती है - शाकाहारी, मधुमेह रोगी, गर्भवती माता और पिता, आदि। सबसे सफल दवाओं में से एक डोपेल हर्ज़ एक्टिव लेडी-एस फॉर्मूला महिला है।
• आर्टलाइफस्वास्थ्य और उपस्थिति में सुधार के लिए पूरक पोषण के क्षेत्र में एक सच्चा समर्थक है। महिलाओं के विटामिन उनमें एक विशेष स्थान रखते हैं। यहां पैकेजिंग सुविधाजनक है (प्लास्टिक की बोतलें) और रिलीज का रूप व्यावहारिक है - छोटी गोलियां और कैप्सूल।
• फार्मामेड- इस कंपनी के बारे में बहुत कम जानकारी है, क्योंकि इसने बहुत पहले यूरोपीय बाजार में प्रवेश किया था। लेकिन, इसके बावजूद, इसके उत्पाद लगभग किसी भी बड़ी फार्मेसी में उपलब्ध हैं। कंपनी का मिशन स्वास्थ्य की देखभाल करना और महिलाओं के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना है।

30 साल बाद महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन की रेटिंग

इस टॉप को संकलित करने के लिए, 30+ आयु वर्ग की महिलाओं की समीक्षाओं का सावधानीपूर्वक विश्लेषण किया गया था। उम्मीदवारों पर विचार करते समय, हमने निम्नलिखित विशेषताओं की सावधानीपूर्वक जांच की:

• पैकेज में गोलियों की संख्या;
• रचना की स्वाभाविकता और सुरक्षा;
• कार्रवाई की गति;
• प्राप्त प्रभावों की संख्या;
• रचना का संतुलन;
• विटामिन, सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स की संख्या और नाम;
• पाठ्यक्रम की अवधि;
• स्वागत की सुविधा;
• मतभेद की उपस्थिति।

एक अलग लाइन मूल्य-गुणवत्ता अनुपात है, क्योंकि लोकप्रिय ब्रांड अक्सर अपने उत्पादों की लागत को कम कर देते हैं।

30 साल बाद महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा विटामिन और खनिज परिसरों

इस श्रेणी में प्रस्तुत विटामिन बहुत लोकप्रिय हैं और कई डॉक्टरों द्वारा प्रवेश के लिए अनुशंसित हैं। यहां हम 4 दवाओं पर प्रकाश डाल सकते हैं।

इस दवा को 30 से अधिक महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन की हमारी सूची में शामिल नहीं करना एक गलती होगी, क्योंकि उनके पास सबसे संतुलित रचनाओं में से एक है। वे सूक्ष्म और स्थूल तत्वों को नियासिन, थायमिन, फोलिक एसिड और कई अन्य उपयोगी पदार्थों के साथ मिलाते हैं। यह "सहजीवन" संदेह के लिए कोई जगह नहीं छोड़ता है, डॉक्टर और लड़कियां दोनों ही इस परिसर के बारे में सबसे अच्छे तरीके से बोलते हैं।

हालांकि Vplab Ultra Women's Multivitamin फ़ॉर्मूला विशेष रूप से 30 से अधिक उम्र वालों के स्वास्थ्य लाभ के लिए तैयार किया गया है, लेकिन यह उपस्थिति पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है। समीक्षाओं के अनुसार, उनके आवेदन के बाद, बालों में जान आ जाती है, चेहरे पर थकान के निशान गायब हो जाते हैं, अधिक ताकत दिखाई देती है और मूड में सुधार होता है। दवा न केवल बहुमुखी है, बल्कि खपत में भी किफायती है। यदि आप 1 टेबल लेते हैं तो आप स्थिति में सुधार कर सकते हैं। एक महीने के लिए प्रति दिन। चूंकि उनसे कोई साइड इफेक्ट नहीं है, इसलिए उन्हें लेने के लिए कम से कम मतभेद हैं और उनकी कीमत इतनी अधिक नहीं है, आहार पूरक खरीदने के बारे में संदेह किसी भी तरह से उचित नहीं है।

लाभ:

• कोई गंध नहीं;
• कठोर स्वाद नहीं;
• जोड़ों की रक्षा करता है;
• मुक्त कणों से लड़ो;
• जोश देना;
• उच्च गति प्रदर्शन।

कमियां:

• कंटेनर का ढक्कन बहुत सुविधाजनक नहीं है।

कुछ 30 वर्षीय लड़कियां पाठ्यक्रम की शुरुआत के बाद हल्के बादल मूत्र के कारण निर्माता पर पाप करती हैं, लेकिन वास्तव में ऐसी दवाएं लेने पर ऐसा लगभग हमेशा होता है।

औसत मूल्य: 1000 और 1600 रूबल।

30 साल बाद महिलाओं के लिए विटामिन की इस रैंकिंग में एक और स्थान इस परिसर के योग्य है। और सभी क्योंकि वे वास्तव में काम करते हैं, पैसे के लिए सर्वोत्तम मूल्य में से एक है, स्वाभाविक हैं। 40 खनिजों और विटामिनों के एक पूरे सेट द्वारा उन्हें और भी अधिक लोकप्रियता और प्रभावशीलता दी जाती है, जिसकी गणना करते समय आप आसानी से भटक सकते हैं।

और यद्यपि महिलाओं में आमतौर पर अभी भी उनके 30 के दशक में बहुत अधिक ऊर्जा होती है, ऑप्टी-वीमेन उन्हें और भी अधिक जोश देती है। यह विशेष रूप से सच है जब सुबह सेवन किया जाता है, यानी वे ऊर्जा पेय के रूप में कार्य करते हैं। कुछ लोग यह भी ध्यान देते हैं कि यह आहार पूरक चीनी की लालसा को दबाता है, जो उन लोगों के लिए सही होगा जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।

लाभ:

• एक पैकेज में बड़ी संख्या में टैबलेट (120 पीसी।);
• छोटे सेवारत आकार (प्रति दिन 2 पीसी);
• साइड इफेक्ट की कमी;
• यदि आवश्यक हो, तो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना दैनिक खुराक को बढ़ाया जा सकता है;
• निर्माता की एक त्रुटिहीन प्रतिष्ठा।

कमियां:

• खाली पेट लेने पर शरीर द्वारा अच्छी तरह से स्वीकार नहीं किया जाता है।

ऑप्टी-वीमेन, समीक्षाओं को देखते हुए, अक्सर जिम में प्रशिक्षकों को अपने वार्ड में नियुक्त करते हैं।

औसत मूल्य: 1000 रगड़।

ये विटामिन संयुक्त राज्य अमेरिका में दुनिया की सबसे अच्छी कंपनियों में से एक - यूनिफार्मा द्वारा उत्पादित किए जाते हैं, इसलिए उनकी उच्च गुणवत्ता के बारे में बात करना अनावश्यक है। उनकी लोकप्रियता एक कैप्सूल के साथ खनिजों और अन्य उपयोगी पदार्थों के लिए महिला शरीर की दैनिक आवश्यकता को पूरा करने की क्षमता से दी गई है। यह उल्लेखनीय है कि ये लगभग एकमात्र गोलियां हैं जो जटिल तरीके से कार्य करती हैं। वे न केवल उपस्थिति में सुधार करते हैं, बल्कि सभी स्तरों पर स्वास्थ्य को भी मजबूत करते हैं - प्रतिरक्षा, पाचन, प्रजनन, आदि।

लोहे की सामग्री के मामले में विट्रम प्रीनेटल को नेता कहा जा सकता है, जो प्रति 1 टेबल 60 मिलीग्राम से कम नहीं है। उसी समय, जैसा कि परिणाम दिखाते हैं, यह पूरी तरह से अवशोषित होता है, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में एस्कॉर्बिक एसिड होता है। सामान्य तौर पर, दवा का एक सफल रिलीज फॉर्म, पर्याप्त स्वाद और गंध होता है। इस सब के साथ, यह न केवल 30+ वर्ष की गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा लिया जा सकता है, और इस परिसर को किसी फार्मेसी में ढूंढना विशेष रूप से मुश्किल नहीं है।

लाभ:

• बिक्री के लिए उपलब्धता;
• बहुमुखी प्रतिभा;
• सूक्ष्म और स्थूल तत्वों की उच्च सांद्रता;
• सुरक्षा;
• शक्तिशाली प्रभाव;
• सुविधाजनक पैकेजिंग।

कमियां:

• अधिक B12 जोड़ा जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए विट्रम प्रीनेटल सबसे अच्छा विटामिन माना जाता है, जिसके लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ खुद अपने मरीजों को इसकी सलाह देते हैं।

औसत मूल्य: 700 और 1600 रूबल।

महिला शरीर के लिए, इस पोषण पूरक के लाभ पाठ्यक्रम की शुरुआत के लगभग तुरंत बाद ध्यान देने योग्य हैं। 30 की उम्र में लड़कियों का कहना है कि उन्होंने उन्हें शांत होने, कम घबराहट महसूस करने और बेहतर नींद लेने में मदद की। यद्यपि उपचार का कोर्स आदर्श रूप से एक महीने के बराबर होना चाहिए, मूड में वृद्धि और भावनात्मक स्थिति का सामंजस्य सचमुच 2 सप्ताह में होता है। नाखूनों और बालों को मजबूत करने के रूप में उनके अतिरिक्त प्रभावों के लिए भी उनकी अत्यधिक सराहना की जा सकती है, जो कि शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में बस अमूल्य है।

बेशक, NUTRILITE Women's Harmony बहुमुखी प्रतिभा के मामले में सबसे अच्छी दवा नहीं है, लेकिन साथ ही यह सबसे विश्वसनीय और सुरक्षित में से एक है। स्टोर समकक्षों के विपरीत, इसमें रंग या अन्य कृत्रिम तत्व नहीं होते हैं। कंपनी कार्बनिक अवयवों के उपयोग से आकर्षित होती है, इसलिए यह तथ्य कि कुछ लोग गोलियों के काले रंग से डरते हैं, उचित नहीं है।

लाभ:

• तेजी से परिणाम;
• पाठ्यक्रम के दौरान अच्छी भावनाएं;
• मासिक धर्म में तेजी लाना;
• परिणाम लंबे समय तक चलने वाला है;
• संतुलित रचना।

कमियां:

• प्रति पैक 120 कैप्सूल;
• रिसेप्शन दिन में 4 बार, 1 टुकड़ा;
• कई contraindications की उपस्थिति;
• ऐसे पशु तत्व हैं जो उन्हें शाकाहारी लोगों के लिए अनुपयुक्त बनाते हैं।

दुर्भाग्य से, जबकि NUTRILITE Women's Harmony 30 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए बहुत अच्छा विटामिन है, वे गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं, लेकिन यह केवल इस पूरक के लिए ही सही नहीं है।

औसत मूल्य: 3800 रगड़।

30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के बालों, नाखूनों, त्वचा के लिए सर्वोत्तम विटामिन

इस तरह के पोषण संबंधी पूरक एक समान चिह्न के साथ निर्मित होते हैं, और उनकी मुख्य दिशा बाल, नाखून और / या त्वचा की स्थिति में सुधार है। इस श्रेणी में 4 लोकप्रिय और अच्छी दवाएं शामिल हैं।

स्लोवेनिया हमेशा अपनी अच्छी दवाओं के लिए प्रसिद्ध रहा है, लेकिन इस बार इसने हमें पूरक आहार के साथ सुखद आश्चर्यचकित किया। यह इस देश में है कि डुओविट बनाया गया है, और इसके यूरोपीय मूल के बावजूद, यह इतना महंगा नहीं है। बेशक, एक पैकेज में केवल 30 टैबलेट बेचे जाते हैं, लेकिन यह एक कोर्स के लिए पर्याप्त है। निर्माता संरचना में अधिकांश विटामिनों को सामंजस्यपूर्ण रूप से संयोजित करने में कामयाब रहा, उसने यहां कई खनिजों को भी शामिल किया - कैल्शियम, मैग्नीशियम, जस्ता।

पोषक तत्वों के सामंजस्यपूर्ण सेट के लिए धन्यवाद, ये, 30 साल की उम्र के बाद महिलाओं के लिए सबसे अच्छे विटामिनों में से एक, समीक्षाओं के अनुसार, जल्दी से विटामिन की कमी को समाप्त करते हैं। इसी समय, एनीमिया को रोका जाता है, त्वचा के उत्थान में तेजी आती है, बाल और नाखून मजबूत होते हैं। यह संभावना नहीं है कि आप एक बेहतर प्रभाव वाला उत्पाद पा सकते हैं जिसका पैसे के लिए समान इष्टतम मूल्य होगा। यहां भी महत्वपूर्ण है फार्मेसियों में उनकी उपलब्धता, बिना डॉक्टर के पर्चे के।

लाभ:

• आपको दिन में केवल एक बार लेने की आवश्यकता है;
• 100% तनाव संरक्षण;
• थकान से राहत;
• बढ़ी हुई दक्षता;
• उपस्थिति में सुधार।

कमियां:

• बालों के झड़ने को रोकने के लिए एक कोर्स पर्याप्त नहीं हो सकता है।

कुछ लड़कियां गोलियों के बड़े आकार के बारे में लिखती हैं, लेकिन कोई भी उन्हें दो भागों में विभाजित करने की जहमत नहीं उठाता, हालांकि इसके लिए कोई विशेष निशान नहीं है।

औसत मूल्य: 450 रगड़।

30 से अधिक महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन की हमारी रैंकिंग में, यह डुओविट का मुख्य प्रतियोगी है क्योंकि वे पैसे के लिए भी अच्छे मूल्य हैं। यह शायद उन कुछ निर्माताओं में से एक है जिन्होंने गोलियों में ब्रेड इकाइयों की सामग्री को इंगित करने की जहमत उठाई है, जिसका मधुमेह रोगियों को सटीक आकलन करना चाहिए। यह प्राकृतिक आहार पूरक के पारखी द्वारा भरोसा किया जाता है, क्योंकि इसमें ज्यादातर कार्बनिक घटक होते हैं। इस परिसर की सुरक्षा और प्रभावशीलता के बारे में सकारात्मक समीक्षाओं से इसकी पुष्टि होती है।

बेशक, Doppelherz Active विटामिन के प्रकारों की संख्या के मामले में एक चैंपियन नहीं है, लेकिन इसमें जो कुछ भी शामिल है उसे महिला शरीर की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए सख्ती से चुना जाता है। रचना में विटामिन बी 5, बी 6, बायोटिन, जस्ता और कुछ अन्य घटक शामिल हैं। यह महिला सौंदर्य का एक विश्वसनीय स्रोत है, जो एक कोर्स के पूरा होने के बाद बालों के विकास में तेजी लाता है। वे झड़ते नाखूनों और शुष्क त्वचा के उन्मूलन के साथ-साथ सामान्य स्वास्थ्य को मजबूत करने के कारण भी ध्यान आकर्षित करते हैं। सामान्य तौर पर, उनके पैसे के लिए, इस विटामिन और खनिज परिसर के बारे में कोई शिकायत नहीं है।

लाभ:

• समस्याओं के बिना निगलें, हालांकि सबसे छोटा नहीं;
• छोटी खुराक;
• सहिष्णु स्वाद;
• रिलीज का सुविधाजनक रूप;
• वापसी के लक्षण न दें।

कमियां:

• कमजोर पेट और आंतों वाले लोगों को दस्त हो सकते हैं;
• स्वीटनर होता है।

Doppelherz Active केवल बालों, नाखूनों और त्वचा के लाभ के लिए काम करता है, आपको उनकी भलाई में किसी सुधार की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

औसत मूल्य: 450 रगड़।

लेडी-एस बाल, त्वचा और नाखून सूत्र, उन्नत सूत्र

इस कॉम्प्लेक्स को बालों के लिए 30 साल बाद महिलाओं के लिए अच्छा विटामिन कहा जा सकता है क्योंकि इसका उद्देश्य विशेष रूप से गंजेपन को रोकना और खत्म करना है। समीक्षाएँ ध्यान दें कि आहार की खुराक सक्रिय रूप से "बालों के झड़ने" के खिलाफ लड़ रही है, जिसमें तनाव और विटामिन की कमी से जुड़े लोग शामिल हैं। पाठ्यक्रम के दौरान पहले से ही सिर पर नई वनस्पति दिखाई देने लगती है। त्वचा के लिए लाभ उन्हें और भी अधिक प्रासंगिक बनाते हैं, वे त्वचा संबंधी रोगों के खिलाफ जटिल चिकित्सा के हिस्से के रूप में प्रभावी रूप से उपयोग किए जाते हैं।

गोलियां पूरे शरीर में "फुलाना" का कारण नहीं बनती हैं, वजन बढ़ने से रोकती हैं और विटामिन की उच्चतम मात्रा का दावा करती हैं, साथ ही साथ सूक्ष्म और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स का अतिरिक्त समावेश भी करती हैं। लेकिन यहां जो सबसे प्रभावशाली है वह है घटकों की स्वाभाविकता, यही वजह है कि पूरक आहार स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं है।

लाभ:

• प्राकृतिक रंग;
• आसानी से भागों में विभाजित;
• रूसी की मात्रा कम कर देता है;
• बालों को स्वस्थ चमक दें;
• कर्ल के नमकीन को धीमा करें।

कमियां:

• सर्वोत्तम प्रभाव के लिए इसे एक महीने से अधिक समय तक लेने की आवश्यकता है;
• दैनिक खुराक 3 गोलियाँ है।

औसत मूल्य: 1100 रगड़।

वे 30 वर्षीय महिलाओं के लिए इस विटामिन और खनिज परिसर को इसकी जटिल क्रिया के कारण पसंद करते हैं। प्रतिस्पर्धियों के विपरीत, वे एक ही समय में उपस्थिति और स्वास्थ्य दोनों का ध्यान रखते हैं। उनकी मदद से, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम में किसी की स्थिति में सुधार करना, महिला सेक्स हार्मोन के संश्लेषण में तेजी लाना और स्त्री रोग की संभावना को कम करना संभव है। जो लोग इन्हें लेते हैं उन्हें भंगुर नाखून, शुष्क त्वचा और अत्यधिक बालों के झड़ने की शिकायत नहीं होती है।

तैयारी "फॉर्मूला महिला" की संरचना में एस्कॉर्बिक एसिड से लेकर बायोटिन के साथ समाप्त होने वाले कई उपयोगी पदार्थ होते हैं। लेकिन वह अभी भी उनके लिए लड़कियों के शरीर की दैनिक आवश्यकता को पूरा नहीं कर सकता है, और उनकी उपस्थिति में सुधार करने के लिए, इसे पाठ्यक्रमों में लिया जाना चाहिए। यह बहुत सुविधाजनक है कि निर्माता एक बार में 180 टैबलेट खरीदकर पैसे बचाने की पेशकश करता है। 90 पीसी के बजाय। बेहतर कीमत पर।

लाभ:

• बहुपक्षीय कार्रवाई;
• समृद्ध रचना;
• सुविधाजनक प्लास्टिक पैकेजिंग;
• ओवरडोज की कम संभावना;
• contraindications की एक छोटी संख्या।

कमियां:

• नहीं मिला।

औसत मूल्य:रुब 1,500

30 साल बाद महिलाओं के लिए कौन से विटामिन बेहतर हैं

जिगर और गुर्दे को नुकसान से बचने के लिए विटामिन-खनिज परिसर आवश्यक रूप से अपेक्षाकृत प्राकृतिक मूल का होना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि उसके पास रिलीज का एक सुविधाजनक रूप है - टैबलेट या कैप्सूल का एक छोटा आकार, या यदि आवश्यक हो तो गोलियों को आसानी से कई भागों में विभाजित किया जा सकता है। सबसे पहले, यह भोजन की खुराक पर ध्यान देने योग्य है, जिसमें फोलिक और एस्कॉर्बिक एसिड, आयरन की दैनिक आवश्यकता का कम से कम 40% होता है। यह ये पदार्थ हैं जो उपस्थिति और स्वास्थ्य के लिए अधिक जिम्मेदार हैं।

हमारे TOP से एक या दूसरी दवा चुनने की विशेषताएं इस प्रकार हैं:

• जो लोग नर्वस होना बंद करना चाहते हैं, अनिद्रा को खत्म करना चाहते हैं और अपने मूड में सुधार करना चाहते हैं, उन्हें विटामिन सी की उच्च सांद्रता वाली तैयारियों पर ध्यान देना चाहिए। हमारी रेटिंग से सबसे अच्छा विकल्प अल्ट्रा विमेन मल्टीविटामिन फॉर्मूला आहार पूरक है।
• जो लोग कम दृष्टि की शिकायत करते हैं और कंप्यूटर पर बहुत समय बिताते हैं, उनके लिए आंखों के लिए विटामिन, बीटा-कैरोटीन और सेलेनियम से भरपूर का उपयोग करना बेहतर होता है। जैसे, ऑप्टिमम न्यूट्रिशन से ऑप्टी-वीमेन को हाइलाइट करना उचित है।
• गर्भावस्था के दौरान, विशेष रूप से गर्भवती माताओं के लिए विकसित विटामिन "विट्रम प्रीनेटल", महिला शरीर का समर्थन करने में मदद करेगा।
• जिनके पास पर्याप्त महत्वपूर्ण ऊर्जा नहीं है, और जो एक ही समय में अक्सर तनाव से परेशान रहते हैं, उन्हें न्यूट्रीलाइट फेमिनिन सद्भाव चुनने के बारे में सोचना चाहिए।
• शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में, जब महिलाएं बड़े पैमाने पर गंजापन का अनुभव करना शुरू कर देती हैं, तो डुओविट मदद करेगा।
• भंगुर नाखूनों के लिए, खाद्य पूरक डोपेल हर्ज़ एक्टिव और लेडी-एस फॉर्मूला एक वास्तविक मोक्ष होगा।
• गर्भावस्था की तैयारी के लिए, आप आर्टलाइफ की दवा "फॉर्मूला वीमेन" का उपयोग कर सकती हैं।

सभी महिलाएं, उम्र की परवाह किए बिना, आकर्षक उपस्थिति बनाए रखने की कोशिश करती हैं। विटामिन की कमी त्वचा की स्थिति, बालों और नाखून प्लेटों की संरचना, भलाई और भावनात्मक पृष्ठभूमि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। ताजा और उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद शरीर को पोषक तत्वों के प्राकृतिक आपूर्तिकर्ता हैं, लेकिन पोषण के माध्यम से विटामिन की कमी को पूरा करना हमेशा संभव नहीं होता है। इस मामले में, विशेष रूप से महिलाओं के लिए विकसित फार्मेसी विटामिन द्वारा सहायता प्रदान की जाती है। विटामिन कॉम्प्लेक्स में सक्रिय तत्व शरीर को टोन करते हैं और एक आकर्षक स्वरूप को बहाल करते हैं।

शीत-वसंत काल में किन विटामिनों की आवश्यकता होती है?

सर्दियों के अंत और शुरुआती वसंत में, शरीर कमजोर हो जाता है, क्योंकि इसने ठंड के मौसम में सभी पोषक तत्वों का उपयोग किया है। आहार में बदलाव करके विटामिन और खनिज की कमी को खत्म करना मुश्किल है, इसलिए, सर्दियों के बाद, आप दवा की तैयारी के बिना नहीं कर सकते।

वर्ष के कम समय में, महिला शरीर को विशेष रूप से निम्नलिखित पदार्थों की आवश्यकता होती है:

1. रेटिनोल (ए)। त्वचा की स्थिति को सामान्य करता है। सूखापन और फ्लेकिंग को खत्म करता है।
2. एस्कॉर्बिक एसिड (सी)। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। सर्दी और संक्रामक श्वसन रोगों के विकास के जोखिम को कम करता है।
3. कैल्सीफेरोल (डी)। बालों, नाखूनों, कंकाल के ऊतकों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
4. समूह बी मानसिक और भावनात्मक स्थिति को सामान्य करता है। प्रोटीन चयापचय में सुधार करता है। ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं की आपूर्ति को बढ़ाता है।

वसंत के महीनों में, विटामिन के प्राकृतिक स्रोतों का सेवन करना सबसे अच्छा होता है: ताजे पौधों के खाद्य पदार्थ, जड़ी-बूटियाँ। सर्दियों के बाद, एक महिला के आहार में आवश्यक रूप से सब्जियां और जड़ें, साइट्रस, प्राकृतिक निचोड़ा हुआ रस, सूखे मेवे और नट्स, शहद, मछली और समुद्री भोजन, पत्तेदार साग शामिल होना चाहिए।

त्वचा, बालों, नाखूनों के लिए कौन से विटामिन अच्छे हैं?

बालों, त्वचा और नाखून प्लेटों को सुंदर और स्वस्थ रखने के लिए, महिलाओं को नियमित रूप से निम्नलिखित विटामिन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है:

1. रेटिनोल (ए)। बाहरी नकारात्मक कारकों से एपिडर्मल ऊतकों की रक्षा करता है।
2. एस्कॉर्बिक एसिड (सी)। कोलेजन फाइबर के संश्लेषण को उत्तेजित करता है। त्वचा के ऊतकों को मजबूत और अधिक लोचदार बनाता है।
3. कैल्सीफेरोल (डी)। नाखून के ऊतकों में कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है।
4. राइबोफ्लेविन (बी 2)। सेलुलर श्वसन को नियंत्रित करता है।
5. निकोटिनिक एसिड (बी 3)। बालों और नाखून की कोशिकाओं को पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त करने में मदद करता है।
6. बायोटिन (एच)। क्षतिग्रस्त ऊतकों की वसूली में तेजी लाता है। नाखूनों और बालों के रोम में विकास प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है।
7. असंतृप्त फैटी एसिड (एफ)। वे त्वचा ग्रंथियों की स्रावी गतिविधि को सामान्य करते हैं।

विभिन्न उम्र की महिलाओं को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है?

निर्माता विभिन्न उम्र की महिलाओं के लिए अपने इच्छित उद्देश्य के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स को श्रेणियों में विभाजित कर रहे हैं। 30 के दशक में महिलाओं को कुछ उपयोगी पदार्थों की आवश्यकता होती है, और 40 और 50 के बाद की महिलाओं को अन्य की आवश्यकता होती है।

1. ... यह युग शरीर का उत्कर्ष काल है। आंतरिक स्वास्थ्य और बाहरी सुंदरता को लम्बा करने के लिए विटामिन की तैयारी करने की सलाह दी जाती है। इस उम्र में कैल्शियम और विटामिन डी के सेवन का संकेत दिया जाता है।ये पदार्थ भविष्य में ऑस्टियोपोरोसिस की संभावित घटना को रोकते हैं। आकर्षण बनाए रखने और भावनात्मक स्थिति में सुधार करने के लिए, टोकोफेरोल से संतृप्त मछली के तेल की सिफारिश की जाती है। और त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करने के लिए, आपको रेटिनॉल वाली दवा चुननी चाहिए।
2. ... इस अवधि के दौरान, आने वाले रजोनिवृत्ति के पहले लक्षण नोट किए जाते हैं। शरीर में हॉर्मोनल परिवर्तन होते हैं, रक्त में सेक्स हार्मोन की मात्रा कम हो जाती है। इस कठिन समय में, रेटिनॉल, एस्कॉर्बिक एसिड और विटामिन बी 12 युक्त जटिल तैयारी करने की सिफारिश की जाती है। ये पदार्थ बालों के रोम और नाखून प्लेटों को मजबूत करते हैं, त्वचा की लोच बनाए रखते हैं, मोटापे को रोकते हैं, स्मृति समस्याओं को खत्म करते हैं और तनाव के प्रभाव को कम करते हैं।
3. ... यह रजोनिवृत्ति की ऊंचाई है - एक महिला के लिए सबसे कठिन समय। शरीर को विटामिन और मिनरल सपोर्ट की सख्त जरूरत होती है। कैल्सीफेरॉल, लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम सहित जटिल तैयारी का चयन करना आवश्यक है। क्लाइमेक्टेरिक पीरियड में विटामिन डी ऑस्टियोपोरोसिस और ब्रेस्ट कैंसर की घटना को रोकता है।

हाइपोविटामिनोसिस के लक्षण

विटामिन की कमी से महिला शरीर के लिए गंभीर परिणाम होते हैं। प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है, आंतरिक अंगों की उपस्थिति और कार्य के साथ समस्याएं उत्पन्न होती हैं, मासिक धर्म का चक्र बाधित होता है। प्रत्येक विटामिन की कमी विशिष्ट लक्षणों के साथ होती है।

1. हाइपोविटामिनोसिस सी। कोलेजन गठन बिगड़ा हुआ है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा अपनी लोच खो देती है, रंग दर्दनाक हो जाता है। महिला कमजोर और उदासीन महसूस करती है, मांसपेशियों के ऊतकों में दर्द से पीड़ित होती है। मसूढ़ों से खून बहना, शरीर के विभिन्न हिस्सों पर नीले रंग के संवहनी धब्बे बन जाते हैं।
2. ... दृश्य तीक्ष्णता बिगड़ती है, नेत्रगोलक की सतह सूख जाती है। त्वचा शुष्क और परतदार हो जाती है। उम्र से संबंधित झुर्रियां समय से पहले ही दिखाई देने लगती हैं।
3. ... त्वचा की स्थिति काफी बिगड़ जाती है। कामेच्छा में कमी।
4. ... हड्डी के ऊतक पतले और नाजुक हो जाते हैं। जोड़ों में दर्द होता है। पुरानी थकान होती है। मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, ऐंठन की स्थिति नोट की जाती है।
5. ... त्वचा पीली पड़ जाती है। एनीमिया विकसित होता है। महिला अनिद्रा और चक्कर से पीड़ित है। गंजापन नोट किया जाता है, नाखून की प्लेटें पतली और छूट जाती हैं।

महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन की खुराक की सूची

नर की तुलना में महिला शरीर को पोषक तत्वों की अधिक आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरान, शरीर समाप्त हो जाता है, एनीमिया विकसित होता है। उपजाऊ अवधि के दौरान, मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को हर महीने खून की कमी होती है। मेनोपॉज के साथ कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं। इसलिए, सभी उम्र की महिलाओं को उचित मल्टीविटामिन लेने की सलाह दी जाती है। यौवन और महिला शरीर के आकर्षण को बनाए रखने के लिए सर्वोत्तम विटामिन की तैयारी के नाम और विवरण नीचे दिए गए हैं।

1. ... ये अमेरिकी मल्टीविटामिन महिलाओं की दवाओं की रैंकिंग के योग्य हैं। युवा महिलाओं के लिए अभिप्रेत परिसर में सभी महत्वपूर्ण विटामिन, खनिज, साथ ही साथ हर्बल अर्क शामिल हैं। रचना में इष्टतम एकाग्रता में एस्कॉर्बिक एसिड, बीटाइन, इनोसिटोल, दूध थीस्ल, इचिनेशिया और जिन्कगो बिलोबा अर्क शामिल हैं। पौधे का अर्क रक्तचाप बढ़ा सकता है, इसलिए वृद्धावस्था में महिलाओं के लिए दवा अवांछनीय है। विटामिन सस्ती हैं, हालांकि आयातित, लागत लगभग 650 रूबल है।
2. रेविडॉक्स। स्पेन में उत्पादित प्रीमियम विटामिन कॉम्प्लेक्स, महिलाओं के लिए सबसे अच्छी तैयारी में से एक है, जो हर दिन उपयोग के लिए उपयुक्त है। स्पेनिश विटामिन में सिंथेटिक घटक नहीं होते हैं। घटक आधार - अनार और अंगूर के गूदे, अंगूर के बीज का अर्क। इन पदार्थों में मजबूत एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है। एंटीऑक्सिडेंट, फ्लेवोनोइड्स, अर्क बनाने वाले तत्वों का त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, बालों और नाखून प्लेटों को मजबूत करता है, स्वस्थ दांतों को बनाए रखता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकता है। विटामिन महंगे हैं, लेकिन उनका कोई एनालॉग नहीं है। 15 कैप्सूल वाले पैकेज के लिए आपको लगभग 1400 रूबल का भुगतान करना होगा, 30 कैप्सूल वाले पैकेज के लिए - 2500 रूबल।
3. ... सबसे लोकप्रिय और अक्सर खरीदा जाने वाला विटामिन कॉम्प्लेक्स। दवा में एक समृद्ध घटक संरचना और उपयोग के लिए कई संकेत हैं। बीमारी और चोट के बाद आमतौर पर विटामिन अल्प आहार, हाइपोविटामिनोसिस और विटामिन की कमी के साथ निर्धारित किए जाते हैं। रचना में विटामिन ए, टोकोफेरोल, कैल्सीफेरॉल, इनोसिटोल, बायोटिन, आयोडीन, जस्ता, सेलेनियम और कई अन्य पदार्थ शामिल हैं जो महिला शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं। थायराइड की समस्या वाली महिलाओं को डॉक्टर से सलाह लेने के बाद सावधानी के साथ दवा लेनी चाहिए, क्योंकि इसमें आयोडीन काफी मात्रा में मौजूद होता है। गोलियाँ काफी बड़ी हैं, उन्हें निगलना मुश्किल है। कॉम्प्लेक्स की कीमत औसतन 1200 रूबल है।
4. ... ब्रिटिश कंपनी विटाबायोटिक्स से गुणवत्ता वाले विटामिन, सर्दियों के सेवन के लिए अनुशंसित। त्वचा, बाल, नाखूनों की तैयारी का पुनर्योजी और मजबूत करने वाला प्रभाव होता है। यह सर्दियों में बालों को खूबसूरत बनाए रखने में मदद करता है, त्वचा रूखी नहीं होती और नाखून की प्लेटें एक्सफोलिएट नहीं होती हैं। रचना संतृप्त है, रेटिनॉल, समूह बी यौगिक, ओमेगा -3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट, बायोटिन, कोएंजाइम क्यू 10, ट्रेस तत्व हैं। विटामिन अपेक्षाकृत सस्ते होते हैं, 30 कैप्सूल वाले पैकेज की कीमत 800 रूबल तक होती है।
5. ... सस्ती स्लोवेनियाई विटामिन और खनिज तैयारी सभी उम्र की महिलाओं के लिए उपयुक्त है, जिसमें केवल सबसे महत्वपूर्ण घटक शामिल हैं। विटामिन सी, ए, ई में एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है, बालों और त्वचा की स्थिति में सुधार होता है, कैल्सीफेरॉल और कैल्शियम ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को रोकता है, आयरन एनीमिया को रोकता है। कीमत 380 रूबल से अधिक नहीं है।
6. ... सर्दियों के बाद शरीर को मजबूत बनाने और सुंदरता को बनाए रखने के लिए रूसी उत्पादन के अच्छे विटामिन। दवा विटामिन ई, ए, सी, समूह बी, लोहा, सेलेनियम, जस्ता, मैग्नीशियम, कोएंजाइम क्यू 10 और अन्य उपयोगी यौगिकों वाली गोलियों में बेची जाती है। सक्रिय पदार्थों को संगतता के अनुसार तीन गोलियों में विभाजित किया गया है। दवा व्यावहारिक रूप से एलर्जी और अन्य दुष्प्रभावों का कारण नहीं बनती है। लागत लगभग 500 रूबल है।
7. 45 प्लस का अनुपालन करता है। वृद्ध महिलाओं के लिए लोकप्रिय मल्टीविटामिन। घरेलू तैयारी का घटक आधार विटामिन और हार्मोनल पौधे के अर्क हैं। रेटिनॉल और टोकोफेरोल त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करते हैं। रुटिन संवहनी दीवारों को मजबूत करता है। समूह बी यौगिक तंत्रिका तंत्र की स्थिति को सामान्य करते हैं। सेलेनियम तनाव के प्रभाव को कम करता है। मदरवॉर्ट का अर्क भावनात्मक और मानसिक स्थिति को बहाल करता है। सिमिसिफुगा का अर्क, फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त, हार्मोनल स्तर को सामान्य करता है। युवाओं को लम्बा करने के लिए सबसे अच्छी रूसी दवा की कीमत केवल 300 रूबल है।
8. डोपेलगेर्ज़ संपत्ति। प्रभावी जर्मन विटामिन नींबू में घुलनशील गोलियों के रूप में बेचे जाते हैं। सक्रिय तत्व प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, बालों और नाखूनों की संरचना में सुधार करते हैं, रक्त वाहिकाओं की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, वैरिकाज़ नसों को रोकते हैं, थायरॉयड विकृति को रोकते हैं। दवा का उपयोग करना आसान है, फ़िज़ी पेय के साथ ट्यूब को अपने पर्स में अपने साथ ले जाया जा सकता है। कॉम्प्लेक्स का नुकसान गोलियों की तेजी से खपत है। लेकिन विटामिन सस्ते हैं, उनकी कीमत केवल 220 रूबल है।
9. लौरा। रूसी कंपनी एवलर से महिलाओं के एंटी-एजिंग विटामिन। 30 साल से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए बनाया गया है। रचना में हयालूरोनिक एसिड होता है, जो युवा त्वचा के लिए आवश्यक है। विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। टोकोफेरोल में एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है और यह त्वचा की सुंदरता के लिए महत्वपूर्ण है। यम का अर्क मासिक धर्म के लक्षणों से राहत देता है और एक आकर्षक स्वरूप बनाए रखता है। दवा आयोडीन के बिना है, इसलिए इसे समस्याग्रस्त थायरॉयड ग्रंथि वाली महिलाओं द्वारा सुरक्षित रूप से लिया जा सकता है। माइनस - contraindications की एक बड़ी सूची। गोलियों की लागत औसतन 440 रूबल है।
10. ... प्रसिद्ध बायर कंपनी द्वारा उत्पादित स्विस विटामिन को मजबूत करना। रचना में शामिल विटामिन और खनिज तत्व चयापचय को सामान्य करते हैं, ऊतक पुनर्जनन और कोशिका वृद्धि को उत्तेजित करते हैं, और शरीर को टोन करते हैं। हाइपोविटामिनोसिस और विटामिन की कमी, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, बालों और नाखूनों की गिरावट, गर्भावस्था के लिए मल्टीविटामिन की तैयारी की सिफारिश की जाती है। नियुक्ति शुरू करने से पहले, आपको निर्देशों को पढ़ना चाहिए, क्योंकि इसमें मतभेद हैं। औसत कीमत 660 रूबल है।
11. लाइवलॉन। प्रसिद्ध कंपनी विज़न के उच्च गुणवत्ता वाले फ्रेंच विटामिन इसी नाम से बेचे जाते हैं। घटक आधार - उम्र बढ़ने और मुक्त कणों के नकारात्मक प्रभावों के खिलाफ पौधे एंटीऑक्सिडेंट। 30 साल की उम्र के बाद महिलाओं के लिए प्रतिरक्षा को मजबूत करने, समय से पहले झुर्रियों को रोकने, चयापचय में सुधार, सेल पुनर्जनन में तेजी लाने, वजन को सामान्य करने के लिए दवा की सिफारिश की जाती है। परिसर में विशिष्ट घटक शामिल हैं, इसलिए यह एलर्जी पैदा कर सकता है। विटामिन बहुत महंगे हैं, आप उन्हें किसी फार्मेसी में नहीं पा सकते हैं, आप उन्हें केवल इंटरनेट पर खरीद सकते हैं। 60 गोलियों के जार के लिए औसत कीमत 6800 रूबल है।
12. महिलाओं के लिए कल्याण पेक। प्रसिद्ध कंपनी ओरिफ्लेम से स्वीडिश विटामिन। रचना में ओमेगा -3 फैटी एसिड, कैरोटीनॉयड एस्टैक्सैन्थिन, बेहतर रूप से संयुक्त ट्रेस तत्व और विटामिन शामिल हैं। तैयारी में एकत्रित उपयोगी घटक कई वर्षों तक एक युवा और आकर्षक उपस्थिति बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। जटिल त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, मस्तिष्क के प्रदर्शन को उत्तेजित करता है, हृदय और संवहनी प्रणाली के काम को सामान्य करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, चयापचय को सक्रिय करता है, और दृश्य तीक्ष्णता बनाए रखता है। विटामिन की कीमत लगभग 2600 रूबल है।
13. ... रूसी कंपनी वैलेंटा से मल्टीविटामिन। उन महिलाओं के लिए बेहतर रूप से चयनित विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट वाली दवा की सिफारिश की जाती है जो लगातार मानसिक रूप से अधिक तनाव में रहती हैं, खराब खाती हैं, और एक संक्रामक बीमारी है। गोलियों का प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, चयापचय को सामान्य करता है, और शरीर को ऊर्जा से संतृप्त करता है। 30 गोलियों वाले एक पैकेज की कीमत लगभग 410 रूबल है।
14. वेल्वुमेन। डॉक्टर सक्रिय जीवन शैली वाले रोगियों के लिए इन ब्रिटिश विटामिनों को खरीदने की सलाह देते हैं। दवा शरीर को टोन करती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, इसमें एक महिला को आवश्यक पदार्थों की एक पूरी श्रृंखला होती है। उपयोग के लिए संकेत - सिरदर्द, नींद की गड़बड़ी, पुरानी थकान, एक गंभीर बीमारी के बाद शरीर की वसूली। औसत कीमत 650 रूबल है।
15. एक महिला का कला जीवन सूत्र। बाहरी सुंदरता और आंतरिक स्वास्थ्य की देखभाल करने वाली लड़कियों के लिए उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन। दवा की एक अनूठी रचना है, जिसमें न केवल विटामिन और खनिज शामिल हैं, बल्कि लेसिथिन, शाही जेली, लेमनग्रास अर्क, लाल मिर्च, जिन्कगो बिलोबा भी शामिल हैं। सक्रिय तत्व मासिक धर्म के लक्षणों को कमजोर करते हैं, शरीर को टोन करते हैं, दक्षता बढ़ाते हैं और थकान के संकेतों को खत्म करते हैं। कीमत काफी अधिक है, लगभग 920 रूबल।
16. यूनिविट ईव। महिला शरीर की सामान्य मजबूती के लिए बेलारूसी बजट विटामिन। इसमें रेटिनॉल, कैल्सिफेरॉल, टोकोफेरोल, एस्कॉर्बिक एसिड, ग्रुप बी, आयरन, मैग्नीशियम और एल-आर्जिनिन होता है। सक्रिय घटकों में एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है, उम्र बढ़ने को रोकता है, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है, शरीर की सुरक्षा को मजबूत करता है, चयापचय को उत्तेजित करता है, ऊर्जा के साथ ऊतकों को संतृप्त करता है, कंकाल और दांतों का पूर्ण खनिजकरण प्रदान करता है, और तनाव को अधिक आसानी से सहन करने में मदद करता है। औसत कीमत 200 रूबल है।

महिलाओं के लिए विटामिन के दैनिक मानदंड

विटामिन की तैयारी करते समय, पोषक तत्वों के दैनिक सेवन को ध्यान में रखना आवश्यक है। 20 - 60 वर्ष की महिलाओं को प्रति दिन विटामिन की निम्नलिखित मात्रा दिखाई जाती है:

• रेटिनोल (ए) - 1 मिलीग्राम;
• टोकोफेरोल (ई) - 15 मिलीग्राम;
• एस्कॉर्बिक एसिड (सी) - 90 मिलीग्राम;
• कैल्सीफेरॉल (डी) - 0.01 मिलीग्राम;
• थायमिन (बी 1) - 1.5 मिलीग्राम;
• राइबोफ्लेविन (बी 2) - 1.8 मिलीग्राम;
• निकोटिनिक एसिड (बी 3) - 20 मिलीग्राम;
• पैंटोथेनिक एसिड (बी 5) - 5 मिलीग्राम;
• पाइरिडोक्सिन (बी 6) - 2 मिलीग्राम;
• फोलिक एसिड (बी 9) - 0.4 मिलीग्राम;
• कोबालिन (बी 12) - 0.003 मिलीग्राम;
• बायोटिन (एच) - 0.05 मिलीग्राम;
• फाइलोक्विनोन (के) - 0.1 मिलीग्राम।

जटिल दवाओं का चयन करते समय, एक दूसरे के साथ-साथ अन्य दवाओं के साथ सक्रिय घटकों की संगतता को ध्यान में रखना आवश्यक है। तो, रेटिनॉल पूरी तरह से लोहा, जस्ता और टोकोफेरोल के साथ संयुक्त है, और समूह बी - तांबा, सेलेनियम, मैंगनीज के साथ। टॉनिक और मादक पेय, एंटीबायोटिक दवाओं के साथ एक ही समय में विटामिन न लें।

विटामिन लेते समय, आपको सभी चिकित्सा सिफारिशों का पालन करना चाहिए। आमतौर पर, विटामिन कॉम्प्लेक्स का सेवन भोजन के दौरान या तुरंत बाद किया जाता है। गोलियाँ या कैप्सूल पर्याप्त मात्रा में पानी के साथ लें। प्रवेश का मानक पाठ्यक्रम 1 - 2 महीने तक रहता है। पाठ्यक्रमों की पुनरावृत्ति - वर्ष में 2 बार।