ការម៉ាស្សាក្បាលពោះគឺជាប្រភេទនៃឥទ្ធិពលស្រូបខ្យល់នៅលើស្បែក។ អនុវត្តតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ វាធ្វើឱ្យដំណើរការនៃ lymph និងឈាមរត់បានសកម្ម កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ trophism ជាលិកា។
- យើងសូមណែនាំឱ្យអានអំពី
ក្នុងចំណោមប្រេងក្រអូប ការពេញចិត្តបំផុតគឺ៖
- ក្រូចឆ្មា;
- rosemary;
- juniper;
- ylang-ylang;
- ពណ៌ទឹកក្រូច;
- cypress;
- ប៉ាចជូលី។
ប្រេងទាំងនេះមានប្រសិទ្ធិភាព lipolytic បញ្ចេញសម្លេងកាត់បន្ថយ cellulite ។ ដូច្នេះពួកគេត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ប្រេងដូចជា peach ទំពាំងបាយជូ អាល់ម៉ុន បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការម៉ាស្សា ចិញ្ចឹមស្បែក ជំរុញការបង្កើតរចនាសម្ព័ន្ធថ្មីនៃ collagen និង elastin ។
វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើតេស្តសម្រាប់ប្រតិកម្មអាលែហ្សី: ជូតដំណក់ខាងក្នុងនៃដៃរង់ចាំ 15 នាទី។
ប្រសិនបើមិនមានការរមាស់, ក្រហម, ហើមឬការបង្ហាញមិនធម្មតាផ្សេងទៀតនោះប្រេងអាចត្រូវបានប្រើ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពរៀងរាល់ 2-3 វគ្គដើម្បីកុំឱ្យស្បែកប្រើវា។ ប្រើរបស់ក្លែងក្លាយថោក មិនអាចទទួលយកបានទេ! ពួកវាអាចមានសារធាតុមិនបរិសុទ្ធដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
យន្តការនៃឥទ្ធិពល
ការម៉ាស្សាចាប់ផ្ដើមដោយការប្រើប្រេងក្ដៅឧណ្ហៗលើផ្ទៃពោះដែលបានរៀបចំ។ បន្ទាប់មកធនាគារត្រូវបានដាក់។ ការកំណត់នៃក្រោយគឺអាស្រ័យលើសម្ភារៈដែលវាត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ស្បែកគួរតែត្រូវបានដកថយ 1-1.5 សង់ទីម៉ែត្រ។
ការម៉ាស្សាអាចត្រូវបានធ្វើដោយពីរកំប៉ុង (មានប្រសិទ្ធភាពជាងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់) ។ចលនានៅក្នុងករណីទាំងពីរគឺត្រង់ រាងជារង្វង់ ឬ zigzag តាមបណ្តោយបន្ទាត់ម៉ាស្សា។ វគ្គដំបូងមិនគួរលើសពី 5-7 នាទី។ លទ្ធផលគឺមានឥទ្ធិពលជាងដោយភាពទៀងទាត់និងសមាសភាពនៃមូលដ្ឋានប្រេង។
ការម៉ាស្សាលើពោះមិនមែនជាវិធីដ៏រីករាយទេ ប៉ុន្តែមិនគួរមានការឈឺចាប់ខ្លាំងនោះទេ។
មិនចាំបាច់បង្កើតកន្លែងទំនេរខ្លាំងទេជាពិសេសនៅដំណាក់កាលដំបូង។ ការឡើងក្រហមបន្តិចនៃស្បែក ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពនៃកន្លែងម៉ាស្សា ការរមួលក្រពើ ឬការដុត គឺជាភស្តុតាងនៃការម៉ាស្សាដែលបានដំណើរការយ៉ាងល្អ។
នៅពេលអនុវត្តការម៉ាស្សាពែង សូមអនុវត្តតាមច្បាប់៖
- អ្នកមិនអាចម៉ាស្សាពោះមួយម៉ោងមុននិងពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ;
- ឥទ្ធិពលលើតំបន់បញ្ហានៅតាមបណ្តោយបន្ទាត់ម៉ាស្សា៖ នៅសងខាងនៃបន្ទាត់ចង្កេះនិងពីផ្ចិត - ឡើងលើនិងចុះក្រោមចលនារាងជារង្វង់ - ទ្រនិចនាឡិកា;
- អ្នកមិនអាចប៉ះពាល់ដល់តំបន់ inguinal;
- ស្បែកគួរតែស្អាត (អ្នកអាចលាបក្រែម);
- មុនពេលម៉ាស្សា វាគឺជាការចង់ឡើងកំដៅលើផ្ទៃនៃពោះដោយការត្រដុស ឬលាបក្រែមពិសេស (យកលើសចេញ)។
- ប្រេងគួរតែក្តៅ;
- ការម៉ាស្សាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្នុងវគ្គ 10 - 14 វគ្គក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 10 នាទី (+/- 5) ។ បើចាំបាច់ធ្វើម្តងទៀតបន្ទាប់ពីពាក់កណ្តាលខែ;
- លទ្ធផលនៃផលប៉ះពាល់លើក្រពះ (ការថយចុះនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន ទំហំចង្កេះ បង្កើនសម្លេងស្បែក។ល។) នឹងកាន់តែច្បាស់ប្រសិនបើការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តស្របជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយ និងរបបអាហារ។
កន្លែងទំនេរដែលបង្កើតក្នុងពាងធ្វើសកម្មភាពលើស្បែក និងសារធាតុទទួល subcutaneous ធ្វើឱ្យការងាររបស់កោសិកានីមួយៗសកម្ម។ លំហូរឈាមកើនឡើង សីតុណ្ហភាពនៃកន្លែងម៉ាស្សាកើនឡើង ញើស និងក្រពេញ sebaceous “ភ្ញាក់ឡើង”។
ជាលទ្ធផល ការកកស្ទះត្រូវបានលុបចោល ជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានបំបែក រចនាសម្ព័ន្ធ collagen និង elastic ត្រូវបានស្ដារឡើងវិញ ហើយឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹង cellulite កើតឡើង។ ម៉ាស្សាជួយឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ កាត់បន្ថយចង្កេះ។
នៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គ សូមជូតស្បែកដោយក្រណាត់ស្ងួត។ អ្នកអាចដេកចុះរយៈពេល 10 - 15 នាទី គ្របកន្លែងម៉ាស្សាដោយកន្សែងក្តៅ ឬភួយ ផឹកតែជាមួយឱសថ។
ការទប់ស្កាត់
អ្នកមិនអាចធ្វើម៉ាស្សាពោះបានទេ៖
- នៅសីតុណ្ហភាពមួយ;
- ក្នុងអំឡុងពេលនៃការ exacerbation នៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ;
- ជាមួយនឹងជំងឺ oncological;
- ជំងឺនៃសរីរាង្គអាងត្រគាក;
- ជំងឺស្បែក;
- អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ;
- អំឡុងពេលមានរដូវ;
- នៅក្នុងរយៈពេលក្រោយការវះកាត់ (នៅលើក្រពះពោះវៀន) ។
ការម៉ាស្សាដោយប្រើពែង និងប្រេងគឺអាចប្រៀបធៀបបានក្នុងប្រសិទ្ធភាពទៅនឹងសូណា។
យោងទៅតាមការពិនិត្យស្បែកកាន់តែក្មេងជាងវ័យ flabbiness និង cellulite បាត់ក្រពះត្រូវបានរឹតបន្តឹង។ សូម្បីតែអ្នកដែលមានមន្ទិលសង្ស័យក៏រីករាយនឹងនីតិវិធីដែរ។ រឿងចំបងគឺវិធីសាស្រ្តជាប្រព័ន្ធ និងរួមបញ្ចូលគ្នា។ ជោគជ័យត្រូវបានធានា!
អត្ថបទទាំងនេះនឹងជួយអ្នកស្រកទម្ងន់
មតិរបស់អ្នកចំពោះអត្ថបទ៖
ការម៉ាស្សា Cupping គឺជាប្រភេទមួយនៃប្រភេទនៃការម៉ាស្សាដោយខ្វះចន្លោះ ដែលប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite និងការធាត់គឺជារឿងព្រេងនិទាន។ ឥទ្ធិពលរបស់វាគឺផ្អែកលើសម្ពាធអវិជ្ជមានដែលបង្កើតនៅខាងក្នុងកែវ ឬពាងស៊ីលីកុន ដោយសារតែឈាមរត់កើនឡើង ហើយលំហូរកូនកណ្តុរកើនឡើង។ តើការម៉ាស្សាតាមផ្ទះមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុណ្ណាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ហើយតើវាប៉ះពាល់ដល់ជាលិកាយ៉ាងដូចម្តេច?
តើការម៉ាស្សាពែងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងដូចម្តេច?
ខ្លាញ់រាងកាយគឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃ adipocytes ជាច្រើនដែលហ៊ុំព័ទ្ធដោយជាលិកាភ្ជាប់។ វត្តមាននៃចំនួនដ៏ច្រើននៃ "អាណានិគម" នៃជាតិខ្លាញ់បែបនេះរួមចំណែកដល់ការខ្សោះជីវជាតិយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងឈាមរត់ឈាមនៅក្នុងតំបន់នៃការប្រមូលផ្តុំរបស់ពួកគេក៏ដូចជាការថយចុះនៃអត្រាលំហូរកូនកណ្តុរ។ ដូច្នេះដើម្បីកាត់បន្ថយប្រាក់បញ្ញើលើសនៃជាតិខ្លាញ់ subcutaneous វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនលំហូរឈាមនិងបំផ្លាញការប្រមូលផ្តុំដ៏ធំនៃ adipocytes ។ ម៉ាស្សា Cupping សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជួយធ្វើរឿងនេះ។
នៅពេលដែលសម្ពាធអវិជ្ជមានកើតឡើងលើផ្ទៃនៃស្បែក នៅក្នុងស្រទាប់ខាងលើរបស់វា ឈាមរត់ និងលំហូរចេញនៃសរសៃឈាមវ៉ែនកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ហើយការបញ្ចេញទឹករងៃមានភាពប្រសើរឡើង។ ជាលទ្ធផលផលិតផលកាកសំណល់ត្រូវបានយកចេញយ៉ាងសកម្មពីកោសិកាសារធាតុរាវ intercellular ចូលទៅក្នុងនាវា lymphatic រចនាសម្ព័ន្ធនៃជាលិកាភ្ជាប់ជុំវិញអាណានិគមនៃកោសិកាខ្លាញ់ផ្លាស់ប្តូរ។ ទាំងអស់នេះរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យផ្ទៃនៃស្បែករលោង, ការបាត់ខ្លួននៃ edema និង peel ពណ៌ទឹកក្រូច, បង្កើនការបត់បែននៃ dermis ។
ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកជំនាញបានកត់សម្គាល់ថា វាមិនមានតម្លៃក្នុងការពឹងផ្អែកលើការម៉ាស្សា cupped សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជា panacea នោះទេព្រោះឥទ្ធិពលរបស់វាមិនប៉ះពាល់ដល់កោសិកាខ្លាញ់ធំបំផុតនិងមិនជួយយកខ្លាញ់ចេញពីស្រទាប់ជ្រៅ។
ច្បាប់សម្រាប់ការម៉ាស្សា cupping សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ដើម្បីអនុវត្តវិធីសាស្រ្តនៃការទប់ទល់នឹងទម្ងន់លើសនេះដោយខ្លួនឯង អ្នកត្រូវទទួលបានឧបករណ៍សំខាន់ពីរគឺ ពាងឱសថស៊ីលីកុន (វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធពាងកែវ "បុរាណ" - ពួកគេពិបាកដំណើរការជាង ហើយត្រូវការកំដៅជាមុន។ ) និងក្រែម។ ផលិតផលប្រឆាំងនឹង cellulite ណាមួយនឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត (អ្នកអាចអានបន្ថែមអំពីពួកវា) - ពួកគេនឹងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការម៉ាស្សានិងជួយបំផ្លាញកោសិកាខ្លាញ់បន្ថែមទៀត។
មុនពេលចាប់ផ្តើមប្រសិទ្ធភាពនៃ cupping វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកឡើងកំដៅផែនដីជាមួយនឹងការម៉ាស្សាជាទៀងទាត់ - ដោយ stroking និងត្រដុស, សម្រេចបាននូវ reddening នៃស្បែកនិងបានតែបន្ទាប់ពីនោះអនុវត្តផលិតផលនៃជម្រើសរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីការចែកចាយដោយប្រុងប្រយ័ត្នលើស្បែកសូមភ្ជាប់ពាងស៊ីលីកុនទៅវាហើយចាប់ផ្តើមចលនារាងជារង្វង់ដោយរលូនយ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងទិសដៅនៃលំហូរកូនកណ្តុរ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការលើភ្លៅ គូទ ឬកំភួនជើង - ផ្លាស់ទីពីបាតឡើងលើ ហើយប្រសិនបើក្រពះ - តាមទ្រនិចនាឡិកា។
ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សា cupping សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ស្បែកមិនគួរកើនឡើងលើសពី 1 សង់ទីម៉ែត្រកន្លះទេ បើមិនដូច្នេះទេវាមានហានិភ័យនៃការប៉ះពាល់ដល់ស្រទាប់ជ្រៅ និងរំខានដល់រចនាសម្ព័ន្ធជាលិកា។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលសម្រាប់តំបន់បញ្ហានីមួយៗគឺ 10-15 នាទីប៉ុន្តែប្រសិនបើការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរកើតឡើងវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការរំខានដល់នីតិវិធី។
អ្នកជំនាញចាត់ទុកនីតិវិធី 10-15 ជាវគ្គដ៏ប្រសើរបំផុត ដើម្បីជួយកម្ចាត់ cellulite, edema និងផ្នត់ខ្លាញ់។ បន្ទាប់មក អ្នកគួរតែសម្រាកពីមួយខែកន្លះទៅពីរខែ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការម៉ាស្សា cupping?
ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ ការម៉ាស្សាដោយម៉ាស៊ីនបូមធូលីនៅផ្ទះនឹងមិនជួយបំផ្លាញប្រាក់បញ្ញើដែលមានស្រាប់ទាំងអស់ និងធ្វើឱ្យតួលេខស្ដើងនោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ដែលបានរចនាយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រសិនបើមុននឹងធ្វើនីតិវិធីនីមួយៗ អ្នកអនុវត្តវិធីពិសេសៗ នោះលទ្ធផលដែលបានមកពីការម៉ាស្សាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នឹងប្រសើរឡើងជាច្រើនដង។
លើសពីនេះ ការរឹតបន្តឹងអាហារសមហេតុផល ឬត្រឹមត្រូវក៏នឹងពន្លឿនដំណើរការនៃការកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយទាំងមូល ដែលធ្វើឱ្យវាមានភាពងាយស្រួល និងឆាប់រហ័ស។
តើវេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយអ្វីខ្លះអំពីការម៉ាស្សា cupping សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?
ដូចឥទ្ធិពលផ្សេងទៀតលើស្បែក និងជាលិកាដែរ ការម៉ាស្សាបែប cupping ទាមទារឱ្យមានការអនុលោមតាមច្បាប់ជាក់លាក់មួយចំនួនដែលធានាសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ ក្នុងន័យនេះ អ្នកជំនាញមិនណែនាំឱ្យអនុវត្តនីតិវិធីនេះដោយឯករាជ្យលើផ្នែកនៃរាងកាយដូចជាពោះ និងភ្លៅខាងក្នុងនោះទេ ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ ក៏ដូចជារួមចំណែកដល់ការបំផ្លាញជាលិកាភ្ជាប់ផងដែរ។ ការម៉ាស្សាបែបនេះត្រូវបាន contraindicated ទាំងស្រុងនៅក្នុងវត្តមាននៃដុំសាច់ណាមួយ, ទំនោរទៅនឹងការហូរឈាម, thrombophlebitis និងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។
លើសពីនេះទៀត គេអាចនិយាយអំពីប្រសិទ្ធភាពនៃការម៉ាស្សាបែបនេះបានលុះត្រាតែវាត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការរឹតបន្តឹងរបបអាហារ និងសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់។ ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនគួរគិតលើការសម្រកទម្ងន់ ខណៈរក្សារបៀបរស់នៅធម្មតារបស់អ្នកឡើយ។
ការម៉ាស្សា Cupping អាចជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន និង cellulite ប្រសិនបើវាត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងត្រឹមត្រូវ និងមិនមាន contraindications ណាមួយឡើយ។
តើអ្នកប្រើពែងម៉ាស្សាទេ? តើវាមានប្រសិទ្ធភាពកម្រិតណា ហើយតើលទ្ធផលដំបូងលេចឡើងលឿនប៉ុណ្ណា? ប្រាប់យើងអំពីបទពិសោធន៍របស់អ្នកក្នុងការវាយតម្លៃ!
នីតិវិធីបែបនេះដូចជាការម៉ាស្សាដោយម៉ាស៊ីនបូមធូលីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រកឃើញអ្នកគាំទ្រកាន់តែច្រើនឡើងនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង។ ជាការពិតណាស់ប្រភេទនៃការម៉ាស្សានេះបានទទួលនូវប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ដែលកាន់តែខ្នះខ្នែងតាមដានរូបរាងរបស់ពួកគេស្ថានភាពនៃតួលេខផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។
ចង់បានភាពស្រស់ស្អាតពិតជាគួរឲ្យសរសើរណាស់ ជាពិសេសអ្នកឯកទេសសព្វថ្ងៃមានបច្ចេកវិទ្យា និងល្បិចប្លែកៗជាច្រើន តាមរយៈការដែលអ្នកអាចធ្វើបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងមានប្រសិទ្ធភាព ហើយបន្ទាប់មកបន្តថែរក្សាខ្លួនអ្នក។
ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការម៉ាស្សាបូមធូលី
- cellulite
- លើសទម្ងន់
- រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ
- ការឡើងក្រាស់នៃជាលិកាភ្ជាប់
- រយៈពេលនៃការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីការវះកាត់កែសម្ផស្ស
- striae បន្ទាប់ពីសម្រាលកូននិងមានផ្ទៃពោះ
ឥទ្ធិពលនៃការម៉ាស្សាពែង
ការម៉ាស្សាដោយបូមធូលីមានឥទ្ធិពលជំរុញដល់លំហូរឈាម និងលំហូរកូនកណ្តុរ។
ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើមុខងារនៃក្រពេញ sebaceous និងញើស
បន្ធូរសាច់ដុំ និងរក្សាសម្លេងរបស់ពួកគេ។
លើកកម្ពស់ការបាត់ខ្លួននៃការហើមនិងការកកស្ទះ, វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ cellulite ។
ការម៉ាស្សាបែប Vacuum Anti-cellulite មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ cellulite កម្រិតទីពីរ និងទីបី។ ប្រាក់បញ្ញើ Cellulite ត្រូវបានបំផ្លាញនៅក្រោមសកម្មភាពនៃការម៉ាស្សាដោយខ្វះចន្លោះ ស្រទាប់ខ្លាញ់ និងទម្ងន់លើសក៏ត្រូវបានកាត់បន្ថយផងដែរ។
ការម៉ាស្សាដោយបូមធូលីមិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យឈាមរត់បានល្អទេ ប៉ុន្តែក៏ជួយជំរុញដល់ការផលិតកូឡាជែននៅក្នុងស្បែកផងដែរ។ សូមអរគុណដល់កូឡាជែន ស្បែកប្រែជាយឺត និងស្រស់ស្រាយ ហើយការម៉ាស្សាក៏មានប្រសិទ្ធិភាពលើកលើតំបន់ស្បែកដែលទន់ខ្សោយផងដែរ។
វគ្គពេញលេញនៃការម៉ាស្សាបូមធូលីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មានប្រសិទ្ធភាពប្រសើរជាងការប៉ះពាល់តែមួយដង។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែវិធីម៉ាស្សាពីរបីដង ក៏អាចជួយឱ្យស្បែកសស្អាតបានដែរ។
ម៉ាស៊ីនបូមធូលីបំបែកជាតិខ្លាញ់ទៅជារចនាសម្ព័ន្ធតូចៗដែលចល័តជាង និងងាយស្រួលយកចេញតាមរយៈប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច។ នៅក្នុងវិធីនេះ, សកម្មភាពបង្ហូរ lymphatic លុបបំបាត់ edema ។ ដូចគ្នានេះផងដែរមានការធ្វើឱ្យសកម្មនៃ lipolysis នៅក្នុងជាលិកា adipose ដែលជួយកាត់បន្ថយបរិមាណនិងទម្ងន់នៃរាងកាយ។
បច្ចេកទេសម៉ាស្សាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
សម្រាប់ការម៉ាស្សា cupping សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ អ្នកប្រាកដជាត្រូវការពែងពិសេស។ តាមក្បួនមួយពួកវាត្រូវបានផលិតពីផ្លាស្ទិចឬស៊ីលីកុន។ យ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចនិយាយតាមវិធីចាស់ប្រើកញ្ចក់ វាថែមទាំងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានគុណភាពល្អជាង និងអាចទុកចិត្តបាន។
វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការងូតទឹកក្តៅឬកំដៅឡើងខណៈពេលដែលរាងកាយនិងសាច់ដុំត្រូវបានកំដៅគ្រប់គ្រាន់។
ដើម្បីចាប់ផ្តើម សូមលាបប្រេងលើស្បែករបស់អ្នក ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្នកុំធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកមានជាតិខាញ់ពេក។ ធនាគារគួរតែរអិលលើស្បែកហើយមិនមែននៅក្នុងដៃទេ។
នៅពេលបញ្ចូលពាង សង្កត់វាដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកពីជ្រុង។ ស្បែកត្រូវបានទាញចូលទៅក្នុងពាងដោយអតិបរមា 1.5 សង់ទីម៉ែត្រក្នុងពេលតែមួយអ្នកមិនគួរមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេ។ បើមិនដូច្នោះទេ បន្ធូរការក្តាប់របស់អ្នកបន្តិច។ ផ្លាស់ទីកំប៉ុងយឺត ៗ និងបន្ត។ នៅពេលធ្វើចលនារាងជារង្វង់ សូមផ្លាស់ទីតាមទ្រនិចនាឡិកាជានិច្ច។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាសូមព្យាយាមមិនឱ្យបំបែកភាពតឹងណែនបើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងត្រូវដាក់ពាងម្តងទៀតហើយមានតែបន្តការម៉ាស្សា។
នីតិវិធីនីមួយៗចំណាយពេល 3 នាទី។ ជាទូទៅការម៉ាស្សាមានរយៈពេលពី 5 ទៅ 15 នាទីសម្រាប់តំបន់នីមួយៗ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម សូមទុកពេលឱ្យតិចបំផុត។ ស្បែកគួរតែប្រើដើម្បីម៉ាស្សាបែបនេះ។
ចាប់ផ្តើមធ្វើបែបបទម្តងទៀតមិនលឿនជាង 2 ថ្ងៃក្រោយមកទេ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ជាការប្រសើរក្នុងការម៉ាស្សាដោយដៃរបស់អ្នក វាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ វគ្គនៃការសម្រកទម្ងន់ជាក្បួនគឺ 10-12 នីតិវិធី។
ប្រភេទនៃធុងបូមធូលី
ក្នុងចំណោមសម្ភារៈសម្រាប់ផលិតពែងម៉ាស្សា កញ្ចក់ ផ្លាស្ទិច កៅស៊ូ ស៊ីលីកុន និងផ្សេងៗទៀត (ឧទាហរណ៍ ឬស្សី) ត្រូវបានប្រើប្រាស់។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ប្រភេទទំនិញខាងក្រោមអាចរកបាននៅលើការលក់៖
1. ពាងខ្វះចន្លោះកញ្ចក់។ ឧបករណ៍បែបនេះសម្រាប់ការប្រឆាំងនឹង cellulite និងការម៉ាស្សាសុខភាពត្រូវបានបញ្ចប់ជាមួយនឹងពែងបូមកៅស៊ូពិសេស ដូច្នេះពួកគេមិនតម្រូវឱ្យមានការប្រើប្រាស់ភ្លើងដើម្បីបង្កើតខ្យល់កម្រនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកទិញមិនសូវចាប់អារម្មណ៍លើពាងកែវទេដោយសារតែការឈឺចាប់ខ្លាំងនៃការម៉ាស្សា ភាពស្មុគស្មាញនៃការអនុវត្តរបស់វា ក៏ដូចជាលទ្ធភាពនៃការខូចខាតដល់ផលិតផលដោយសារតែភាពផុយស្រួយនៃកញ្ចក់។ គុណសម្បត្តិនៃពាងបែបនេះគឺអវត្តមាននៃ "ការស្រូបយក" នៃក្លិនឬស្នាមប្រឡាក់ជាមួយនឹងគ្រឿងសំអាងម៉ាស្សាភាពងាយស្រួលនៃការលាង។
2. ពែងកៅស៊ូសម្រាប់ម៉ាស្សាបូមធូលី។ ចំណាយតិចបំផុត ងាយស្រួលប្រើ។ ក្នុងចំណោមគុណវិបត្តិនៃកំប៉ុងកៅស៊ូគឺការស្រូបយកក្លិនបរទេស និងសារធាតុពណ៌យ៉ាងលឿនទៅក្នុងសម្ភារៈ ដែលជួនកាលមិនអាចលាងសម្អាតបានទេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរអាយុកាលសេវាកម្មរបស់ផលិតផលគឺទាបជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹង analogues ។
3. ពាងបូមធូលីស៊ីលីកុន។ យោងតាមការពិនិត្យផលិតផលបែបនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតទាក់ទងនឹងតម្លៃនិងគុណភាព។ បន្ថែមពីលើកម្លាំងរបស់ពួកគេភាពងាយស្រួលនិងសុវត្ថិភាពក្នុងប្រតិបត្តិការអនាម័យអ្នកទិញត្រូវបានទាក់ទាញដោយតម្លៃទាបរូបរាងសោភ័ណភាព។
4. កំប៉ុងបូមធូលីជ័រ។ ពួកវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់នៃពាងស៊ីលីកុន ប៉ុន្តែមានតម្លៃខ្ពស់ជាង។ ជាធម្មតាត្រូវបានលក់ក្នុងសំណុំនៃ 2 បំណែកនៃទំហំផ្សេងគ្នា: ទីមួយ - ជាមួយរន្ធជុំមួយ (សម្រាប់តំបន់ធំទូលាយនៃរាងកាយ), ទីពីរ - ជាមួយរាងពងក្រពើមួយ (សម្រាប់កន្លែងដែលមានការលំបាកក្នុងការចូលដំណើរការ) ។
5. ធនាគារនៅក្នុងសំណុំជាមួយម៉ាស៊ីនបូមធូលី។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ កញ្ចប់បែបនេះមានតម្លៃថ្លៃជាង ប៉ុន្តែពួកគេរួមបញ្ចូលផលិតផលដែលមានទំហំខុសៗគ្នាសម្រាប់ផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយ ក៏ដូចជាសម្រាប់មុខផងដែរ។ ស្នប់ដែលរួមបញ្ចូលនឹងជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធនៅខាងក្នុងពាង ដែលធ្វើឱ្យពួកវាធ្វើការកាន់តែជិតទៅនឹងការម៉ាស្សាដោយប្រើម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាអគ្គិសនី។ ក្នុងចំណោមគុណសម្បត្តិនៃឈុតពាងជាមួយស្នប់គឺការទប់ស្កាត់ការដាច់ចេញពីស្បែក ប្រសិទ្ធភាពការងារដ៏ល្អ និងការលុបបំបាត់ការខូចខាតជាលិកា។ ជួនកាលសូម្បីតែឧបករណ៍ម៉ាញេទិកក៏ត្រូវបាន "ភ្ជាប់" ទៅធនាគារ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបញ្ចូលគ្នានូវឥទ្ធិពលនៃការប៉ះពាល់ដោយម៉ាស៊ីនបូមធូលីជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយមេដែក។
ប្រេងសម្រាប់ម៉ាស្សាបូមធូលី
ការពិនិត្យជាច្រើននៃការម៉ាស្សា cupping បញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វាក្នុងការម៉ាស្សាស្មុគស្មាញដោយប្រើប្រេងម៉ាស្សាល្អ។ ជាការពិតណាស់អ្នកអាចប្រើផលិតផលដែលបានទិញនៅឱសថស្ថានឬហាង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកគាំទ្រគ្រឿងសំអាងធម្មជាតិនោះ អ្នកអាចរៀបចំល្បាយម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងបាន។
សមាសភាពម៉ាស្សាមានប្រេងមូលដ្ឋាន (100 មីលីលីត្រនៃអូលីវឬទំពាំងបាយជូរ apricot ខឺណែល peach) និងប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួន (មិនលើសពី 20 ដំណក់និងមិនលើសពី 6 ប្រភេទ) ។ ប្រេងសំខាន់ៗគួរតែមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹង cellulite យ៉ាងច្បាស់ ខ្ញុំសូមណែនាំដូចខាងក្រោម៖
- ប្រេង Geranium គឺមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៃ esters ។ នេះគឺដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការធ្វើឱ្យលំហូរចេញនៃកូនកណ្តុរទោះបីជាមានការកកស្ទះខ្លាំងនៅក្នុងរាងកាយ ក៏ដូចជានាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក និងរឹតបន្តឹងស្បែក ធ្វើឱ្យវាទន់ និងតឹង។
- ប្រេង Juniper ធ្វើសកម្មភាពលើ cellulite "ពីខាងក្រោយ" ពោលគឺវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, យកជាតិពុលនិងបំបាត់ការហើម។
- ប្រេង Cypress បង្កើតស្បែកឡើងវិញ កាត់បន្ថយរូបរាងនៃ cellulite ដោយសារតែការបត់បែនស្បែក។
- ប្រេង Cedar ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងស្បែក ធ្វើឱ្យកោសិការបស់វាមានអុកស៊ីហ្សែន និងបំបាត់ការកកស្ទះ និងហើម។
- ប្រេងក្រូចថ្លុងធ្វើឱ្យលំហូរចេញនៃកូនកណ្តុរសកម្មដោយសារឥទ្ធិពល diuretic ។ វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលការធាត់ទូទៅ និង cellulite ។
- ពណ៌ទឹកក្រូចកាន់កាប់កន្លែងមួយក្នុងចំណោមកន្លែងដំបូងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite: ប្រេងរបស់វាធ្វើឱ្យស្បែកឆ្អែតជាមួយនឹងអុកស៊ីហ្សែន និងវីតាមីន កម្ចាត់ជាតិពុល និងបង្កើតស្បែកឡើងវិញ។
ដើម្បីឱ្យប្រេងដែលផលិតនៅផ្ទះនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតនៅក្នុងនីតិវិធីដូចជាការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ត្រូវតែរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ:
- ប្រដាប់ប្រដាដែលលាយប្រេងត្រូវតែស្អាត និងស្ងួត។
- ប្រេងលាយគួរតែត្រូវគ្នា និងបង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក មិនមែនលុបចោលវាចេញទេ។
- ប្រេងសំខាន់ៗគួរតែត្រូវបានបន្ថែមទៅប្រេងមូលដ្ឋាន មិនមែនមធ្យោបាយផ្សេងទៀតទេ។
ប្រេងសំខាន់ៗនៅក្នុងខ្លួនគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយប្រឆាំងនឹង cellulite ដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ ហើយនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការម៉ាស្សាបូមធូលី ពួកគេនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន។
របៀបធ្វើម៉ាស្សាបូមធូលី
ដើម្បីម៉ាស្សាបានត្រឹមត្រូវ និងមិនប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ អ្នកគួរប្រកាន់ខ្ជាប់នូវចលនារាងកាយតាមបន្ទាត់ម៉ាស្សាខាងក្រោមនេះ៖
❂ សម្រាប់ក្រពះ: ក្នុងទិសដៅពីកណ្តាលទ្រូងចុះទៅភាគី ក្នុងចលនារាងជារង្វង់តាមទ្រនិចនាឡិកា ឡើងពីផ្ចិតទៅទ្រូង។
❂ សម្រាប់ដៃនិងជើង៖ ពីបាតទៅកំពូលក្នុងបន្ទាត់ត្រង់។
❂ ត្រគាក: តាមបណ្តោយបន្ទាត់ oblique ឡើងលើពីជង្គង់តាមបណ្តោយផ្នែកខាងក្រៅ និងខាងក្រោយនៃភ្លៅ ក្នុងទម្រង់ជា zigzag វង់។
❂ shins: ឡើងលើចំហៀងនិងខាងក្រោយ។
❂ ហាមប៉ះតំបន់ក្រោមជង្គង់ ក៏ដូចជាតំបន់ភ្លៅខាងក្នុង!
❂ ត្រឡប់មកវិញ៖ ពីបាតទៅកំពូលជាមួយនឹងចលនានៃរាងណាមួយ។
❂ គូទ៖ នៅក្នុងរង្វង់មួយ ក៏ដូចជាក្នុងទិសដៅពីបាតទៅកំពូលជាមួយនឹងចលនាផ្ទាល់
ម៉ាស្សាមុខ បូមធូលី
ស្បែកនៃមុខត្រូវបាន lubricated ជាមួយនឹងជាតិសំណើមមុនពេលនីតិវិធី។
ការម៉ាស្សាដោយម៉ាស៊ីនបូមធូលីត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតបន្ទាប់ពីមុខត្រូវបានចំហុយជាមុន។ អ្នកអាចទៅកន្លែងងូតទឹក និងម៉ាស្សាដោយផ្ទាល់នៅទីនោះ ហើយនៅផ្ទះអ្នកអាចស្ទីមក្នុងបន្ទប់ទឹកបាន។ នេះនឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃស្នាមជាំបន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាដោយខ្វះចន្លោះ។
ដោយបានឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃការរៀបចំបឋមយើងបន្តទៅម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។
យើងដំឡើងពាងមួយសម្រាប់ការម៉ាស្សាបូមធូលីនៅលើស្បែកហើយដោយប្រុងប្រយ័ត្នចាប់ផ្តើមបង្កើតកន្លែងទំនេរនៅក្នុងវា។ ធនាគារសម្រាប់ការម៉ាស្សាមុខដោយខ្វះចន្លោះមិនគួរត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងខ្លាំងទេហើយរយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺត្រឹមតែពីរបីនាទីប៉ុណ្ណោះ។
បន្ទាប់ពីការបឺត កំប៉ុងសម្រាប់ម៉ាស្សាមុខដោយបូមធូលីចាប់ផ្តើមធ្វើចលនារលោងដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយវា។ អ្នកគួរតែផ្លាស់ទីតាមបន្ទាត់ម៉ាស្សា។ ស្នាមជាំបន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាដោយបូមធូលីអាចលេចឡើង ប្រសិនបើចលនាលឿន និងឆាប់រហ័ស។
ការម៉ាស្សាដោយម៉ាស៊ីនបូមធូលីនៅផ្ទះគួរតែត្រូវបានធ្វើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ តំបន់ជុំវិញភ្នែក និងតំបន់នៃត្របកភ្នែកត្រូវបានគ្របដោយធម្មតាដោយពាងមួយសម្រាប់ 2-5 វិនាទី ក្នុងករណីណាក៏ដោយដែលអ្នកគួរបង្វិល និងផ្លាស់ទីពាងសម្រាប់ម៉ាស្សាដោយខ្វះចន្លោះ។
ដើម្បីឱ្យការម៉ាស្សាមុខដោយម៉ាស៊ីនបូមធូលីមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត វាគួរតែត្រូវបានធ្វើមិនលើសពីម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សារយៈពេលកន្លះម៉ោងវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការអង្គុយនៅក្នុងបន្ទប់ក្តៅមួយ។
ការម៉ាស្សាដោយបូមធូលីអាចធ្វើបានដើម្បីបំបាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញឱ្យរលោង និងធ្វើឱ្យស្បែកមុខប្រសើរឡើង។ អ្នកក៏អាចដោះស្រាយជាមួយស្លាកស្នាមផ្សេងៗបានដែរ ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុនសិន។
ឥទ្ធិពលនៃការម៉ាស្សាដោយម៉ាស៊ីនបូមធូលីគឺអាចកត់សម្គាល់បានភ្លាមៗ៖ ស្បែកភ្លឺថ្លា និងរូបរាងកាន់តែមានសោភ័ណភាព។
ម៉ាស្សាក្បាលពោះ
ការម៉ាស្សាក្បាលពោះរួមមានជំហានដូចខាងក្រោម៖
1. ការរៀបចំបឋម។ នៅដំណាក់កាលនេះអ្នកជំងឺត្រូវបានដាក់នៅលើសាឡុងក្រែមម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តទៅលើផ្ទៃនៃស្បែកនៃពោះដែលធានាឱ្យមានការរអិលរលោងនៃចាន (ពាង) ក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធី។
2. ពែងនៃទំហំដែលចង់បានត្រូវបានជ្រើសរើស ហើយយកទៅលាបលើក្រពះរបស់អ្នកជំងឺ។
3. ខ្យល់ត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ឆ្លាស់គ្នា និងបឺតចូលទៅក្នុងចានម៉ាស្សា ដោយហេតុនេះបង្កើតបានជាឥទ្ធិពលបូមធូលី។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ នៅពេលចូលទៅក្នុងបរិយាកាសក្រាស់ៗ ស្បែកត្រូវបានឆ្អែតដោយអុកស៊ីហ្សែន ដែលនាំឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសកោសិកាសកម្ម ហើយការដកដង្ហើមស្បែកមានភាពប្រសើរឡើង។
នៅពេល "បឺត" ខ្យល់ ជាតិពុល និងជាតិពុលដែលកកកុញចេញពីរាងកាយជាមួយវា កោសិកាខ្លាញ់ subcutaneous បំបែក ហើយលើសរបស់វាក៏ចេញមកដែរ។
4. ចានម៉ាស្សាធ្វើចលនាតាមពោះក្នុងចលនារាងជារង្វង់ឆ្ពោះទៅពោះវៀនធំ ដោយហេតុនេះជំរុញដល់ការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុង។
5. នៅដំណាក់កាលចុងក្រោយ ចលនាដោយដៃ stroking ត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងពោះ។
ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាពោះទទេមិនគួរមានការឈឺចាប់ទេ។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងនោះសម្ពាធខ្យល់នៅក្នុងឧបករណ៍ត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយវគ្គម៉ាស្សាត្រូវបានបញ្ចប់។
ការម៉ាស្សាពោះមានរយៈពេលជាមធ្យម 5-15 នាទី។
បន្ទាប់ពីនីតិវិធី
លទ្ធផលនៃការម៉ាស្សាក្បាលពោះ៖
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងកោសិកាស្បែក
- ការលុបបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងនៃស្បែក
- ការកែទម្រង់កំពុងដំណើរការ
- សញ្ញាបឋមនៃ cellulite បាត់
- ធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃពោះវៀននិងរលាកក្រពះពោះវៀន
- ដំណើរការបន្តកោសិកាចាប់ផ្តើម
- ជាលិកាសាច់ដុំត្រូវបានពង្រឹង
- កម្ចាត់កាកសំណល់ និងជាតិពុលចេញពីរាងកាយ
សម្រាប់គោលបំណងបង្ការវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្តការម៉ាស្សាប្រភេទនេះម្តងក្នុងមួយខែ។
លក្ខណៈពិសេសនៃការម៉ាស្សាបាតជើង
ជាមួយនឹងការម៉ាស្សាដោយខ្វះចន្លោះនៃជើង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនូវទិសដៅនៅក្នុងដំណើរការនៃការអនុវត្តឥទ្ធិពលម៉ាស្សា។ វាចាំបាច់ក្នុងការធានាថាចលនាស្របគ្នានឹងលំហូរចេញនៃសរសៃឈាមវ៉ែន។
អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមពីបរិមាត្រឆ្ងាយទៅកណ្តាល ដែលមានន័យថាគន្លងនឹងឆ្លងកាត់ផ្នែកខាងក្រោយទាំងមូលនៃភ្លៅ ហើយឡើងទៅស្មា។ ប្រសិនបើ cellulite បានគ្របដណ្តប់ជើងខាងក្រោម នោះការម៉ាស្សាគួរតែគ្របដណ្តប់ជើងខាងក្រោមផងដែរ ហើយងើបពីជើងខាងក្រោមឡើងលើតាមធម្មជាតិតាមខ្នងរបស់វា។
ការចាប់ផ្តើមម៉ាស្សា វាអាចត្រូវបានកត់សម្គាល់យ៉ាងឆាប់រហ័សថាការផ្លាស់ទីពាងក្នុងទិសដៅតែមួយគឺពិបាកខ្លាំងណាស់ ដូច្នេះហើយវាអាចត្រូវបានផ្លាស់ទីដោយកាំរស្មី ដោយសរសេរជារង្វង់ ដូច្នេះការត្រឡប់ពាងទៅទីតាំងដើមវិញ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចប់ការម៉ាស្សានៅចំណុចនៃការហូរចេញនៃសរសៃឈាមវ៉ែន។
ការម៉ាស្សាតាមបែបធម្មជាតិមិនអាចប្រព្រឹត្តទៅដោយគ្មានអារម្មណ៍បានទេ ព្រោះមនុស្សម្នាក់នឹងជួបភាពកក់ក្តៅ ក្តៅក្រហាយ និងពេលខ្លះឈឺចាប់កម្រិតមធ្យម ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរភ័យខ្លាចឡើយ។ អារម្មណ៍ទាំងនេះនឹងក្លាយជាសញ្ញាណនៃការធ្វើឲ្យមានភាពប្រក្រតីឡើងវិញ ដូច្នេះគេគួរតែទទួលបានតាមការយល់ឃើញ។ នៅពេលបញ្ចប់នីតិវិធីការហើមបន្តិចនៃស្បែកនិង hyperemia របស់វាអាចត្រូវបានកត់សម្គាល់។ ប៉ុន្តែការម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នជៀសវាងការរងរបួស។
នីតិវិធីម៉ាស្សាត្រូវចំណាយពេលពី 5 ទៅ 10 នាទី ហើយបន្ទាប់ពីពេលដែលមនុស្សម្នាក់ស៊ាំនឹងវា ពេលវេលានៃវគ្គអាចកើនឡើងដល់ 20 នាទី។ ប៉ុន្តែរយៈពេលគួរតែត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ និងអារម្មណ៍ឆេះខ្លាំងពេកនោះ នីតិវិធីគួរតែត្រូវបានកំណត់ត្រឹមរយៈពេលអប្បបរមា។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការម៉ាស្សា អ្នកត្រូវដេកយ៉ាងស្ងៀមស្ងាត់ប្រហែលកន្លះម៉ោង។
ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តជាមួយចន្លោះពេលមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃ។ ប្រសិនបើ cellulite ត្រូវបានគេមើលឃើញទទេបន្ទាប់មកបន្ទាប់ពី 4 ឬ 5 នីតិវិធីវានឹងបាត់ទាំងស្រុងហើយប្រសិនបើវាត្រូវបានប្រកាសនោះ 12 នីតិវិធីនឹងត្រូវបានទាមទារ។
វិធីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការម៉ាស្សាដោយបូមធូលី
ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ ការម៉ាស្សាដោយម៉ាស៊ីនបូមធូលីនៅផ្ទះនឹងមិនជួយបំផ្លាញប្រាក់បញ្ញើដែលមានស្រាប់ទាំងអស់ និងធ្វើឱ្យតួលេខស្ដើងនោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ដែលបានរចនាយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។
ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តមុននីតិវិធីនីមួយៗ នោះលទ្ធផលពីការម៉ាស្សាដោយ cupping សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នឹងប្រសើរឡើងជាច្រើនដង។
លើសពីនេះ ការរឹតបន្តឹងអាហារសមហេតុផល ឬរបបអាហារដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងល្អ ក៏នឹងបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយទាំងមូល ដែលធ្វើឱ្យវាមានភាពងាយស្រួល និងឆាប់រហ័ស។
Cupping ម៉ាស្សានៅផ្ទះ
អ្នកគួរតែរៀបចំសម្រាប់នីតិវិធីនៅផ្ទះ៖ ងូតទឹកក្តៅ ជូតខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យបានល្អជាមួយកន្សែង ឬធ្វើការម៉ាស្សាស្រាលៗនៃតំបន់ដែលមានបញ្ហាដោយដៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកលាបស្បែកដោយប្រើប្រេងបន្លែ ឬម៉ាស្សា។ នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីធានាបាននូវភាពងាយស្រួលក្នុងការរអិលនៃកំប៉ុងកំឡុងពេលធ្វើចលនាម៉ាស្សា។
នីតិវិធីសម្រាប់ការបង្កើតកំប៉ុងក៏មានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វាដែរ។ ដើម្បីភ្ជាប់ពាងវេជ្ជសាស្រ្តធម្មតាទៅនឹងដងខ្លួន អ្នកគួរតែយកកន្ទុយវែងជាមួយរោមកប្បាសដែលមានសំណើមបន្តិចជាមួយនឹងជាតិអាល់កុល ឬស្រាលជាង។ នោះគឺត្រូវការភ្លើងដែលអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីដំណើរការពាក់កណ្តាលនៃពាងដើម្បីយកអុកស៊ីសែនចេញពីវា។ នៅពេលដែលពាងរួចរាល់ (នេះតម្រូវឱ្យរក្សាភ្លើងនៅក្នុងវារយៈពេលជាច្រើនវិនាទី) វាអាចត្រូវបានលាបលើរាងកាយនៅក្នុងតំបន់ដែលមានបញ្ហា។
វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការដំឡើងពែងពេទ្យធម្មតាដោយខ្លួនឯង ជាពិសេសនៅតំបន់គូទ ហើយវាមានគ្រោះថ្នាក់ (អ្នកអាចឆេះបាន) ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការទិញឧបករណ៍ពិសេសជាមួយនឹងស្នប់ដែលបូមខ្យល់ចេញ។ នៅក្នុងពួកគេ ដោយវិធីនេះ អ្នកអាចកែតម្រូវថាមពលបឺត និងសម្ពាធនៃពាង ដែលជាការចង់បានខ្លាំងក្នុងអំឡុងនីតិវិធីម៉ាស្សាដោយម៉ាស៊ីនបូមធូលីនៅផ្ទះដំបូង នៅពេលដែលស្បែកមិនទាន់មានពេលដើម្បីប្រើជាមួយប្រសិទ្ធភាពជាក់លាក់ និងទាំងមូល។ ដំណើរការត្រូវបានអមដោយភាពមិនស្រួល។
បន្ទាប់ពីដំឡើងម៉ាស៊ីនបូមធូលីនៅផ្ទះ "ម៉ាស្សា" នៅលើរាងកាយអ្នកអាចចាប់ផ្តើមម៉ាស្សា - ចលនាយឺតនិងរលូននៃពាងតាមបណ្តោយបន្ទាត់ដែលបានគ្រោងទុក។ ចលនាទាំងនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងពីបាតឡើងលើ ពោលគឺក្នុងទិសដៅនៃលំហូរឈាម និងកូនកណ្តុរចេញពីជាលិកា ប្រសិនបើនីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តនៅលើក្រពះ បន្ទាប់មកពីផ្ចិតឡើងលើ និងទៅចំហៀង។ ដើម្បីយកពាងចេញ វាមានតម្លៃដាក់សម្ពាធបន្តិចលើស្បែកនៅជិតវា ដូច្នេះខ្យល់នឹងចូលខាងក្នុងពាង ហើយវានឹងងាយធ្លាក់ពីក្រោយ។
តំបន់បញ្ហានីមួយៗត្រូវតែត្រូវបានព្យាបាលរយៈពេល 10-20 នាទី (ឆ្លងកាត់តាមបន្ទាត់នីមួយៗដែលបានគ្រោងទុក 3-4 ដង) ។ បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សា ក្រែមប្រឆាំងនឹង cellulite អាចត្រូវបានអនុវត្តទៅលើស្បែក ហើយវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់ក្តៅមួយរយៈ (ប្រហែលកន្លះម៉ោង) ដើម្បីឱ្យរាងកាយមានចរន្តឈាមធម្មតានៅក្នុងផ្នែកដែលបានម៉ាស្សានៃរាងកាយ។ .
វាមិនសមនឹងការម៉ាស្សាដោយម៉ាស៊ីនបូមធូលីជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ ព្រោះស្បែក និងជាលិកាក្រោមត្រូវសម្រាក និងស្តារឡើងវិញ។ ល្អបំផុតគឺ 2 នីតិវិធីក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេល 1-1,5 ខែ។ បន្ទាប់ពីសម្រាកជាច្រើនខែ វគ្គម៉ាស្សាអាចធ្វើម្តងទៀត ហើយបន្តរហូតដល់លទ្ធផលដែលចង់បាន។
ការទប់ស្កាត់
ជាអកុសល មិនមែនគ្រប់គ្នាអាចសាកល្បងម៉ាស្សាប្រភេទនេះបានទេ។ មនុស្សមួយក្រុមធំល្មមនឹងនៅតែត្រូវស្វែងរកវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀត។
ការទប់ស្កាត់ចំពោះការម៉ាស្សាដោយបូមធូលីគឺ៖
- ជំងឺនៃសរសៃឈាម
- Thrombophlebitis
- វត្តមាននៃដំបៅស្បែកនៅលើតំបន់ម៉ាស្សា
- ស្បែកនិងទម្រង់ subcutaneous នៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់
- ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃណាមួយ។
- ជំងឺនៃតម្រងនោមនិងប្លោកនោម, urolithiasis និង cholelithiasis
ប្រសិនបើអ្នកបានសម្រេចចិត្តរួចហើយដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite បន្ទាប់មកកុំទទួលបានដោយគ្រាន់តែម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ជាមួយពាង។ យ៉ាងណាមិញ "សំបកពណ៌ទឹកក្រូច" គ្រាន់តែជាការបង្ហាញដែលមើលឃើញនៃជំងឺនេះប៉ុណ្ណោះហើយវាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលរបស់វាតាមរបៀបស្មុគស្មាញ។
ពិចារណាលើរបបអាហាររបស់អ្នក៖ អ្នកប្រហែលជាញ៉ាំខ្លាញ់ ជក់បារី និងផ្អែម ហើយអ្នកក៏មិនអាចបដិសេធខ្លួនឯងនូវភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ ឬជាតិអាល់កុលដែរ។ ទាំងអស់នេះមិនប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកតាមវិធីល្អបំផុតនោះទេ ដែលបង្កឱ្យកើតមានបញ្ហាស្បែក និងការបង្កើតភាពហើម។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យតុល្យភាពទឹក - អំបិល៖ មនុស្សពេញវ័យគួរផឹកទឹកសុទ្ធយ៉ាងហោចណាស់ 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ អនុញ្ញាតឱ្យកីឡាចូលក្នុងជីវិតរបស់អ្នក៖ ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទៅកន្លែងហាត់ប្រាណបាន ចូររត់នៅពេលព្រឹក។ ប្រសិនបើការរត់មិនមែនជារឿងរបស់អ្នកទេ ចូរដើរពេលល្ងាច 5-6 គីឡូម៉ែត្រ។ ប្រើក្រែមពិសេស។
ហើយរឿងសំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite គឺជាលក្ខណៈជាប្រព័ន្ធនៃនីតិវិធីទាំងអស់។ តើអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បានលឿនប៉ុណ្ណា អាស្រ័យលើការព្យាយាមរបស់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះ។
ការកម្ចាត់ខ្លាញ់ព្យួរពីចំហៀង និងក្បាលពោះប្រហែលជាសុបិនរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូបដែលមានបញ្ហាបែបនេះ។ ក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយរបស់វា មនុស្សជាច្រើនសិក្សាយ៉ាងល្អិតល្អន់នូវព័ត៌មានប្រធានបទ និងការវាយតម្លៃនៅលើគេហទំព័ររាប់រយ។ ជាការពិតណាស់ ខ្ញុំចង់រកអ្វីដែលធ្វើ គ្មានអ្វីសោះ ហើយស្រកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែមិនមាន panacea ទេ។ មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងករណីនេះគឺការបញ្ចូលគ្នានូវសកម្មភាពរាងកាយអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងនីតិវិធីកែសម្ផស្ស។
នីតិវិធីមួយក្នុងចំណោមនីតិវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺការម៉ាស្សាដោយបូមធូលីនៃពោះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ វាត្រូវបានអនុវត្តដោយធនាគារពិសេស។ ដោយមានជំនួយរបស់វា អ្នកអាចកែចង្កេះបានយ៉ាងល្អ - និយាយលាស្បែកយារធ្លាក់ និងកាត់បន្ថយបរិមាណខ្លាញ់។ នីតិវិធីគឺផ្អែកលើឥទ្ធិពលបូមធូលី។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្បែក, ស្រទាប់ខ្លាញ់នៅក្រោមវានិងជាលិកាសាច់ដុំបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។ ចូរនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យបានលំអិត។
ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយ កំប៉ុងវេជ្ជសាស្ត្រពិសេស (កញ្ចក់ ស៊ីលីកូន កៅស៊ូ ឬជ័រ) ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការប៉ះពាល់នឹងស្បែក និងស្រទាប់ខ្លាញ់ក្រោមស្បែក។ ការម៉ាស្សានេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តជាច្រើន សាច់ដុំ និងសរសៃប្រសាទ។ជារឿយៗវាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ប្រសិនបើបរិមាណនៃជាតិខ្លាញ់ subcutaneous នៅក្នុងពោះបានក្លាយជាធំមិនសមរម្យ។
វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរសម្រាប់ការរឹតបន្តឹងគុណភាពខ្ពស់នៃស្បែកដែលយារធ្លាក់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកអាចអនុវត្តផ្នែកចំហៀង និងតំបន់ដែលមានបញ្ហានៅលើដៃ និងជើង។
លទ្ធផល
ការប្រើពាងបូមធូលីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាចជួយ:
- ជំរុញដំណើរការនៃការបំបែកខ្លាញ់ subcutaneous;
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរ lymph;
- រៀបចំការរំលាយអាហារ;
- សម្រាកសាច់ដុំតឹង;
- រក្សាសកម្មភាពអង់ស៊ីម;
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែក, រឹតបន្តឹងកន្លែងដែលវាយារធ្លាក់។
ដូចដែលអ្នកអាចឃើញការម៉ាស្សាក្បាលពោះជាមួយពាងមិនត្រឹមតែមានតម្លៃសោភ័ណភាពប៉ុណ្ណោះទេ (ការកែតម្រូវរូបភាព) ប៉ុន្តែក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់សុខភាពផងដែរ។ ប្រាក់រង្វាន់ដ៏ល្អគឺឥទ្ធិពលលើស្លាកស្នាម និងស្នាមសង្វារ។ យោងតាមការពិនិត្យជាច្រើន លទ្ធផលនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នករង់ចាំឡើយ។ ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានអាចត្រូវបានគេមើលឃើញបន្ទាប់ពីនីតិវិធីដំបូង។
នៅពេលដែលអ្នកអាចធ្វើបាន និងមិនអាច
ធនាគារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - នីតិវិធីព្យាបាលគ្រឿងសំអាងដែលមានសូចនាករផ្ទាល់ខ្លួននិង contraindications ។ អ្នកមិនអាចធ្វើវាដោយសារតែអ្នកចង់។ មុនពេលយល់ព្រមលើការម៉ាស្សាដោយខ្វះចន្លោះ អ្នកត្រូវពិនិត្យមើលថាតើវាត្រូវបានហាមឃាត់សម្រាប់អ្នកឬអត់។
ការចង្អុលបង្ហាញ
ការម៉ាស្សាពោះគឺចាំបាច់សម្រាប់៖
- ភាពធូររលុងនៃស្បែក;
- cellulite និងប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់;
- ស្នាមសង្វារ។
ការទប់ស្កាត់
មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចកែតួរដោយដបបូមធូលីបានទេ។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យធ្វើដូចនេះ៖
- អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ;
- នៅក្នុងរយៈពេលក្រោយសម្រាល (ក្នុងរយៈពេល 2 ខែ);
- ជាមួយនឹងក្លនលូននៃពោះ;
- ប្រសិនបើមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃសរីរាង្គដែលមានទីតាំងនៅបែហោងធ្មែញពោះ;
- នៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺរោគស្ត្រី;
- អំឡុងពេលមានរដូវ;
- ប្រសិនបើជំងឺរ៉ាំរ៉ៃធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ - ឧទាហរណ៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមហារីកជាដើម។
ប្រសិនបើអ្នកអាចងក់ក្បាលដោយបញ្ជាក់អំពីចំណុចខាងលើយ៉ាងហោចណាស់មួយ នោះការម៉ាស្សាបែបនេះត្រូវបាន contraindicated យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរអ្នកអាចទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត - គាត់នឹងបញ្ជាក់ថាតើនីតិវិធីនេះអាចទទួលយកបានក្នុងករណីរបស់អ្នកដែរឬទេ។
ចំនួនវគ្គ
ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បាន វគ្គ 8 ទៅ 10 គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ការពិនិត្យភាគច្រើនផ្តល់សក្ខីកម្មចំពោះរឿងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបបទនេះជាលើកដំបូង បន្ទាប់ពីវគ្គទី 10 អ្នកត្រូវសម្រាក។ វាចាំបាច់សម្រាប់ការសម្របខ្លួនទៅនឹងការម៉ាស្សាបូមធូលី។ បន្ទាប់មក វគ្គសិក្សាដែលមានរយៈពេលវែងជាងនេះ ត្រូវបានអនុញ្ញាតរួចហើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូមកត់សម្គាល់ថានីតិវិធីចំនួន 15 ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គសិក្សាមួយគឺអតិបរមា។
រយៈពេលនៃវគ្គដំបូងនៃការម៉ាស្សាដោយខ្វះចន្លោះមិនគួរលើសពី 15 នាទី។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចបង្កើនពេលវេលាបន្តិចម្តង ៗ ។ ជាមធ្យមនីតិវិធីមួយត្រូវចំណាយពេលពី 10 ទៅ 40 នាទី។ អ្នកក៏គួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវចន្លោះពេលរវាងពួកគេផងដែរ - តាមឧត្ដមគតិជារៀងរាល់ថ្ងៃផ្សេងទៀត។
ជាមួយនឹងសុខភាពធម្មតា ការម៉ាស្សាអាចត្រូវបានធ្វើឡើងសូម្បីតែជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជាមួយនឹង cellulite ស្រាល និងស្រទាប់ខ្លាញ់បន្តិច វាត្រូវបានណែនាំអោយរក្សាចន្លោះពេល 3 ឬ 5 ថ្ងៃ។
ការម៉ាស្សាតំបន់ពោះជាមួយនឹងធនាគារត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងចលនាបកប្រែ។ ប្រសិនបើស្បែកឡើងក្រហមខ្លាំង នេះគឺជាសញ្ញាមួយដើម្បីបញ្ឈប់វគ្គ។ អ្នកមិនគួរខ្លាចរូបរាងនៃស្នាមជាំដែលមិនអាចមើលឃើញទេ (នៅលើគេហទំព័រពិនិត្យអ្នកអាចមើលឃើញរូបថតដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៃស្នាមជាំ) ។ ពួកគេចេញមកតែពីរបីថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។
ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហា អ្នកត្រូវចងចាំនូវ nuances មួយចំនួននៃការម៉ាស្សា cupping ។ ឧទាហរណ៍បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួចអ្នកមិនអាចធ្វើវាបានទេ។ ក្រពះត្រូវតែទទេ។ ចន្លោះពេលល្អបំផុតគឺ 2-3 ម៉ោងមុនពេលអាហារ។ វាក៏មិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យលោតឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីនីតិវិធីត្រូវបានបញ្ចប់។ អ្នកដែលបានធ្វើវារួចហើយ ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យគ្របខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងភួយ ឬភួយ ហើយស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងផ្ដេកយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទី។
វគ្គទីមួយមិនអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយកម្លាំងពេញលេញទេ។ យ៉ាងណាមិញ គេមិនដឹងថា មនុស្សម្នាក់នឹងមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាចំពោះវានោះទេ។ ប្រសិនបើថ្ងៃបន្ទាប់អ្នកមានអារម្មណ៍ធម្មតា នោះអ្នកអាចធ្វើការម៉ាស្សាពេញ។
ពិនិត្យ
ក្នុងការស្វែងរកព័ត៌មានអំពីការម៉ាស្សាពោះកំប៉ុងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ការពិនិត្យឡើងវិញត្រូវបានមើលបានល្អបំផុតនៅលើវេទិកា ឬគេហទំព័រពិនិត្យ។ មនុស្សដែលបានបង្កើតវាយ៉ាងសកម្មចែករំលែកចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេនៅទីនោះ និងផ្តល់ដំបូន្មានដ៏មានតម្លៃ។ របាយការណ៍ជាច្រើនបង្ហាញថា នីតិវិធីមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង៖
- រឹតបន្តឹងស្បែក (អាចមើលឃើញដោយភ្នែកទទេ);
- cellulite tuberosity រលោងចេញ។
ហាងកែសម្ផស្សភាគច្រើនបានទៅទស្សនា ជាកន្លែងដែលពួកគេត្រូវបានផ្តល់វគ្គនៃការម៉ាស្សាដោយអ្នកជំនាញ។ អ្នកខ្លះបានទិញពាងស៊ីលីកូនពីឱសថស្ថាន ហើយធ្វើនីតិវិធីនៅផ្ទះ។
ដើម្បីឃើញលទ្ធផលបានលឿន វគ្គត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពី 10 ថ្ងៃការផ្លាស់ប្តូរត្រូវបានបង្ហាញ។ ពិតមិនមែនដោយគ្មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងមិនល្អនៅក្នុងដំណើរការនោះទេ។ ខ្លឹមសារនៃពាក្យថា "ភាពស្រស់ស្អាតតម្រូវឱ្យមានការលះបង់" ត្រូវបានយល់យ៉ាងពេញលេញ។
បន្ទាប់ពីការសម្រកទម្ងន់ដ៏ធំ
អ្នកដែលបានទទួលរងនូវការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង (ជាលទ្ធផលនៃរបបអាហារដ៏តឹងរឹង ឬសកម្មភាពរាងកាយធ្ងន់ធ្ងរ) ក៏កត់សម្គាល់ពីឥទ្ធិពលដ៏សំខាន់នៃការម៉ាស្សាដោយខ្វះចន្លោះផងដែរ។ លទ្ធផលគឺមានតម្លៃចំពោះភាពមិនស្រួលទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវជួបប្រទះនៅក្នុងដំណើរការនេះ។ បន្ទាប់ពីវគ្គទី 2 ស្បែកនៅលើពោះគឺរលោងគួរឱ្យកត់សម្គាល់និងមើលទៅមានសុខភាពល្អ។ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមកីឡា និងកែសម្រួលរបបអាហារ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលដោយរីករាយជាមួយនឹងការឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងកញ្ចក់។
ក្រោយពេលសម្រាលកូន
ដោយប្រាថ្នាចង់វិលមករករាងដូចដើមវិញ ស្ត្រីសម្រាកព្យាបាលក្រោយសម្រាលកូនដោយប្រើកំប៉ុងម៉ាស្សាពោះ។ ពួកគេក៏និយាយជាវិជ្ជមានផងដែរអំពីវិធីសាស្ត្រនៃការកែទម្រង់រាងកាយនេះ។ ពួកគេសរសេរថា វាជួយរឹតបន្តឹងក្រពះដែលយារធ្លាក់បានល្អ។ លទ្ធផលគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីសម័យប្រជុំលើកទី៥។ ដោយមានការបំផុសគំនិតដោយការកែលម្អជាក់ស្តែង ម្តាយដែលទើបបង្កើតថ្មីសម្រេចចិត្តបន្តវគ្គសិក្សានេះ។ ជាការពិត អ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងឱ្យធ្វើការសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់ 2 សប្តាហ៍រវាងវគ្គសិក្សា។
យោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិត
ដូចគ្នានឹងមធ្យោបាយផ្សេងទៀតនៃការជះឥទ្ធិពលលើស្បែក និងជាលិកានៅក្រោមវា ច្បាប់មួយចំនួនត្រូវតែត្រូវបានគេសង្កេតឃើញសម្រាប់ការម៉ាស្សា។ នេះគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីធានាប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពរបស់វាចំពោះសុខភាព។
ដូច្នេះហើយ គ្រូពេទ្យជំទាស់នឹងការប្រព្រឹត្តដោយឯករាជ្យនៃនីតិវិធីនេះនៅផ្ទះ។ ជាងនេះទៅទៀត ការម៉ាស្សាដោយម៉ាស៊ីនបូមធូលី គឺពិតជាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើជាមួយ៖
- ដុំសាច់;
- ការកកឈាមខ្សោយ;
- thrombophlebitis;
- ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។
លើសពីនេះ ការម៉ាស្សាប្រភេទនេះពិតជាមានប្រសិទ្ធភាព លុះត្រាតែរួមផ្សំជាមួយនឹងរបបអាហារ និងសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់។
ប្រកាស hoc
ការពិនិត្យវិជ្ជមានជាច្រើនអំពីការម៉ាស្សាក្បាលពោះ បង្ហាញថាវាសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់។ ក្នុងករណីខ្លះ វាត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិត ព្រោះវាជួយបានយ៉ាងល្អក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការកកស្ទះនៅក្នុងសរីរាង្គពោះ។
ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើម៉ាស្សាបូមធូលីនៅផ្ទះកុំភ្លេចអំពីតម្រូវការដើម្បីអនុវត្តតាមច្បាប់។ ហើយអ្វីដែលសំខាន់គឺ "ការសម្រកទម្ងន់ដោយចិត្ត" ។ តើអ្នកមានការសង្ស័យ ហើយខ្លាចថាអ្នកមិនអាចដោះស្រាយបានទេ? ទាក់ទងហាងកែសម្ផស្សដែលអាចទុកចិត្តបានទៅកាន់អ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍។
