ដើម្បីលើកទឹកចិត្តវាមិនចាំបាច់ផឹកលីត្រពីព្រឹកដល់យប់ទេ។ ធម្មជាតិដ៏ឈ្លាសវៃបានបង្កើតឧបករណ៍ដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងមានប្រយោជន៍បន្ថែមទៀត ដែលបង្កើនប្រសិទ្ធភាព និងការការពាររបស់រាងកាយ។ មាន infusions និង decoctions ជាច្រើនបែបនេះ។ ជ្រើសរើសភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងធម្មជាតិដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ក្នុង​ចំណោម​អាហារ​ទាំង​នោះ​គឺ​ជា​អាហារ​ដែល​គេ​ទទួល​ទាន​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។ ស្វែងរកបញ្ជីអាហារបំប៉នដែលផ្តល់ថាមពលបន្ថែម។

tincture Eleutherococcus

Tincture ដោយផ្អែកលើវេជ្ជបណ្ឌិត Eleutherococcus ចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នកជំងឺឈឺជាញឹកញាប់រួមទាំងកុមារ។ ជាក់ស្តែងមិនមានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីវាទេដោយមានករណីលើកលែងនៃ contraindications ដែលគួរតែត្រូវបានយកទៅក្នុងគណនី។ អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយគឺសម្បូរបែប។

• Tincture ។ ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងផ្តាសាយញឹកញាប់ ហើយរាងកាយ "ស្រឡាញ់" ក្នុងការឆ្លងប្រភេទផ្សេងៗ វាដល់ពេលដែលត្រូវ "ទិញខែលឱ្យគាត់" ។ តួនាទីនេះនឹងត្រូវបានលេងដោយសេចក្តីថ្លៃថ្នូរដោយ Eleutherococcus;
• វាបានកើតឡើងដូច្នេះថាអ្នកបានឈឺរួចទៅហើយ, ងើបឡើងវិញដោយមានជំនួយពីអាហារបំប៉ននេះ។ មនុស្សពេញវ័យត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជារហូតដល់ 30 ដំណក់ 3 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារដូច្នេះថាថ្នាំនឹងដំណើរការលឿនជាងមុន;
• Eleutherococcus ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលសកម្ម។ បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារបំប៉ននេះ អ្នកជំងឺមានទុនបម្រុងថាមពលកើនឡើង គាត់មិនត្រូវការកាហ្វេច្រើនគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះទេ។ បន្ទាប់ពីសារធាតុ tincture ការងារ "រលាក" នៅក្នុងដៃដូច្នេះគ្រូពេទ្យព្រមានថា: កុំប្រើដំណក់មុនពេលចូលគេង។

អ្នក​ណា​ក៏​អាច​ប្រើ​វិធី​ព្យាបាល​បាន​ដែរ ដោយ​គ្រាន់​តែ​ទៅ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ជា​មុន​សិន។ មានស្ថានភាពជាច្រើននៅពេលដែលវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបដិសេធពី "ថាមពល" - ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលជំងឺថ្លើមនិងតម្រងនោម។

tincture Echinacea

ឈ្មោះរបស់រុក្ខជាតិ "Echinacea" ដែល tinctures, decoctions និង tablets ត្រូវបានរៀបចំជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពស៊ាំ។ ហើយនេះមិនមែនជារឿងចៃដន្យនោះទេ ព្រោះឱសថនេះជួយបង្កើនការការពាររាងកាយប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងអតិសុខុមប្រាណជាច្រើនប្រភេទ។ លើសពីនេះទៀតមានសូចនាករផ្សេងទៀតជាច្រើន, ដោយសារតែការដែលវាមានតម្លៃប្រើការត្រៀមលក្ខណៈជាមួយនឹងការដកស្រង់ echinacea ។

1. Lozenges, tinctures និង decoctions ស្ដារឡើងវិញនូវភាពរឹងមាំបន្ទាប់ពីជំងឺនិងអំឡុងពេលនៃការរមាស់តាមរដូវ។ បន្ទាប់ពីទទួលយក, មានការកើនឡើងនៃកម្លាំងនិងស្មារតីល្អ;
2. ការត្រៀមលក្ខណៈដោយផ្អែកលើរុក្ខជាតិនេះមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកស្រាល។ ប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំក្នុងពេលឈឺបំពង់ក នោះជំងឺនឹងបាត់ទៅវិញលឿនជាង។ ហើយនេះគឺអាចធ្វើទៅបានតាមរយៈការប្រើប្រាស់ echinacea ។

យកសារធាតុ tincture ដើម្បីការពារជំងឺ និងបង្កើនថាមពលបម្រុងរយៈពេល 2 ខែ។ បន្ទាប់ពីនោះសូមសម្រាក។ ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកជាលទ្ធផលនៃការប្រើថ្នាំ សូមសម្របសម្រួលសកម្មភាពរបស់អ្នកជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុនសិន។ នេះនឹងជួយសង្រ្គោះខ្លួនអ្នកពីផលប៉ះពាល់ក្នុងទម្រង់នៃប្រតិកម្មអាលែហ្សី។

tincture យិនស៊ិន

• tincture យិនស៊ិនគឺជាផលិតផលដែលមិនអាចជំនួសបានសម្រាប់អ្នកជំងឺ hypotensive ។ វាលើកសម្ពាធ "ធ្លាក់ចុះ" យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ស្តុកទុកកាហ្វេកំប៉ុង ដើម្បីទទួលបានស្មារតីរបស់អ្នកឡើងវិញនៅគ្រាដែលមិនសមរម្យបំផុត។ អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺលើសឈាមគួរតែប្រើថ្នាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ អ្នកមានហានិភ័យនៃការទទួលបានវិបត្តិលើសឈាម;
• បន្ថែមពីលើការដើរតួជាភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង យិនស៊ិនធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយសកម្ម បង្កើនកម្រិតអរម៉ូន។

មុនពេលទិញថ្នាំ សូមពិភាក្សាអំពីស្ថានភាពជាមួយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នក។ tinctures រុក្ខជាតិមានប្រយោជន៍ ពួកវាធ្វើសកម្មភាពស្រាលជាងថ្នាំដែលមានរូបមន្តពង្រឹងនៃសារធាតុសកម្ម។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ phytohormones ដែលជាផ្នែកមួយនៃផលិតផលទាំងនេះប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ដំណើរការដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ។ ដើម្បីធានាថាការទទួលទានឱសថមិននាំទៅរកការបរាជ័យនោះ ចាំបាច់ត្រូវធ្វើតាមការណែនាំរបស់អ្នកឯកទេស។

ឱសថ wort ផ្លូវ John

ឱសថនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការត្រៀមលក្ខណៈសុដន់ ប៉ុន្តែបន្ថែមពីលើប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងមេរោគនោះ wort ផ្លូវ John មានប្រសិទ្ធិភាព invigorating នៅលើរាងកាយ។ លក់ជាឱសថស្ងួត, tinctures ។ ជម្រើសមួយណាដែលអ្នកចូលចិត្តគឺអាស្រ័យលើអ្នក។ វាអាស្រ័យលើការរៀបចំផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះទម្រង់នៃការដោះលែង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមុននឹងចាប់ផ្តើមឱសថរុក្ខជាតិសូមយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចមួយចំនួនដើម្បីកុំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនអ្នក។

តែបៃតងជាមួយក្រូចឆ្មា និងខ្ញី

សមាសធាតុទាំងបីដែលនឹងត្រូវបានពិភាក្សាគឺថាមពលធម្មជាតិនៅក្នុងខ្លួនពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកផ្សំវាជាមួយគ្នា អ្នកនឹងទទួលបាន "ល្បាយផ្ទុះ" ដែលនឹងលើកទឹកចិត្តអ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើការបានលឿន និងមានប្រសិទ្ធភាព។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវធ្វើតែបែបនេះនៅពេលយប់ទេ អ្នកប្រថុយរាប់ដំរីរហូតដល់ព្រឹក ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនត្រូវបានគេរាប់នោះទេ។ គ្រឿងផ្សំអាចត្រូវបានផ្សំ ឬប្រើដោយឡែកពីគ្នា ដរាបណាអ្នកទទួលបានមិនត្រឹមតែភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានរសជាតិឆ្ងាញ់ផងដែរ។

1. តែ​បៃតងមិនអាក្រក់ជាងកាហ្វេដែលផ្តល់កម្លាំង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្មដូច្នេះកាឡូរីដែលញ៉ាំនៅពេលថ្ងៃជួយ "ដំណើរការ" លឿនជាងមុន។ ទន្ទឹមនឹងនេះ គ្រូពេទ្យមិនណែនាំឱ្យផឹកតែបៃតងច្រើនទេ វាបង្កើនសម្ពាធឈាម ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពអ្នកជំងឺលើសឈាម។ អ្នកមិនគួរបំពានភេសជ្ជៈសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងអ្នកដែលមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទជាពិសេសនៅពេលដែលភារកិច្ចគឺដើម្បីនាំរាងកាយទៅរដ្ឋនៃការសម្រាក។ ក្នុងករណីនេះតែនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យថ្នាំ sedative បង្ហាញខ្លួនពួកគេយ៉ាងពេញលេញ;
2. ខ្ញី។ភេសជ្ជៈ​ខ្ញី​លើក​ទឹកចិត្ត​អ្នក បន្ទាប់ពី​ផឹក​វា​ហើយ អ្នក​មាន​បំណង​ចង់​ធ្វើការ​។ បន្ថែមពីលើលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏ស្វាហាប់របស់វា ខ្ញីមានសូចនាករមួយចំនួនដែលមានឥទ្ធិពលផ្លែផ្កាលើស្ថានភាពនៃរាងកាយ។ សារធាតុដែលជាផ្នែកមួយនៃឫសបង្កើនកម្លាំងបុរស ជួយស្ត្រីឱ្យកាន់តែងាយស្រួលរស់រានមានជីវិតពីថ្ងៃដ៏សំខាន់ដោយសារតែសមាសធាតុបំបាត់ការឈឺចាប់។ ខ្ញីក្តៅ ដូច្នេះវាស្រវឹងនៅពេលក្អក និងអំឡុងពេលផ្តាសាយ។ កុំ​ទទួលទាន​ភេសជ្ជៈ​ជាមួយ​ការ​បន្ថែម​ផលិតផល​នេះ ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​ជំងឺលើសឈាម ឬ​ប្រឈម​នឹង​ការ​គាំងបេះដូង ឬ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​។ អ្នកមិនគួរផឹកតែខ្ញីទេ នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺថ្លើម និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។
3. ក្រូចឆ្មារីករាយ, បន្លឺឡើង។ វាមានផ្ទុកនូវវីតាមីន C ដែលជួយទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ តែក្រូចឆ្មាជាភេសជ្ជៈបុរាណដែលគួរប្រុងប្រយ័ត្នដោយអ្នកដែលឈឺក្រពះ។ ផ្លែ​ឈើ​មាន​កម្រិត​អាស៊ីត​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​រលាក​ជញ្ជាំង​ក្រពះ។

សារធាតុសកម្មធម្មជាតិត្រូវបានបង្ហាញសម្រាប់គ្រប់រសជាតិ ហើយក្នុងពេលតែមួយមានតម្លៃថោក។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ហើយជ្រើសរើសអ្នកដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។

ការត្រៀមលក្ខណៈឱសថដែលមានជាសាធារណៈគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយចំពោះថ្នាំជក់ និងអាហារកីឡាដែលមានតម្លៃថ្លៃ។

ឱសថសាស្ត្រកីឡាក្នុងកីឡាកាយវប្បកម្មហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់សារធាតុ doping ចាប់តាំងពីឥទ្ធិពលនៃថ្នាំបែបនេះលើរាងកាយគឺទ្វេភាគី។ ដោយការបង្កើនការសម្តែងរបស់អត្តពលិកក្នុងកម្លាំង ការស៊ូទ្រាំ ម៉ាសសាច់ដុំ ល្បឿន និងប៉ារ៉ាម៉ែត្រផ្សេងទៀត ពួកគេអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអាចជួសជុលបានចំពោះសរីរាង្គខាងក្នុង។

ដើម្បីទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការហាត់ប្រាណ អ្នកអាចប្រើលទ្ធភាពដែលអនុញ្ញាតដោយអ្នកឯកទេស និងវេជ្ជបណ្ឌិត។ ជាឧទាហរណ៍ រៀបចំអាហារកីឡាត្រឹមត្រូវ។ ឱសថសាស្ត្រក៏ផ្តល់ជូននូវជម្រើសដ៏ច្រើនគួរសមនៃឱសថដែលត្រូវបានអនុម័តសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ដោយអត្តពលិក។ ភាគច្រើននៃផលិតផលដែលឱសថសាស្ត្រកីឡាតំណាងត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថាន។

ប្រភេទនៃការរៀបចំឱសថសម្រាប់អត្តពលិក

ថ្នាំ និងថ្នាំគ្រាប់ដែលត្រូវបានអនុម័តទាំងអស់សម្រាប់កីឡាដែលលក់នៅក្នុងឱសថស្ថានត្រូវបានបែងចែកទៅជាក្រុមជាច្រើនអាស្រ័យលើប្រសិទ្ធភាពដែលបានផលិត និងភារកិច្ចចម្បង។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិនិត្យមើលប្រភេទថ្នាំសំខាន់ៗចំនួន 10 ដែលការប្រើប្រាស់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវសមិទ្ធិផលខ្ពស់ក្នុងកីឡា និងការហាត់ប្រាណ។ បញ្ជីរួមមាន:

• រំញោចការលូតលាស់សាច់ដុំ;
• វីតាមីនបន្ថែមនិងស្មុគស្មាញ;
• រំញោចលំហូរឈាម;
• ថ្នាំដុតខ្លាញ់ និងថ្នាំបញ្ចុះទម្ងន់;
• ការរៀបចំថាមពល;
• អង់ស៊ីម;
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្ត្រូសែន និងថ្នាំទប់ស្កាត់អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន;
• ថ្នាំការពារ hepatoprotectors ។

ការរៀបចំសម្រាប់ការទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំ

នេះគឺជាប្រភេទដ៏ធំទូលាយបំផុតមួយ ការត្រៀមលក្ខណៈឱសថដែលប្រែប្រួលទៅតាមយន្តការនៃសកម្មភាពលើរាងកាយ ទម្រង់នៃការចេញផ្សាយ វិធីសាស្រ្តនៃការអនុវត្ត និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃឥទ្ធិពល។ ពួកវាទាំងអស់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពន្លឿនការលូតលាស់នៃជាលិកាសាច់ដុំ។ ជាលទ្ធផលនៃការទទួលទានសារធាតុ anabolizers ជាទៀងទាត់ យុវជនស្គមអាចប្រែក្លាយទៅជាអ្នកហាត់ប្រាណសាច់ដុំដោយមិនប្រើសារធាតុ steroid ខុសច្បាប់។ រហូតមកដល់ពេលនេះ កត្តាជោគជ័យចម្បងគឺការហ្វឹកហាត់ជាប្រចាំ។

• Methyluracil គឺជា anabolic ដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលមានឥទ្ធិពល catabolic សកម្ម។ ថ្នាំនេះអាចបង្កើតកោសិកាជាលិកាសាច់ដុំថ្មី។ ការទទួលមូលនិធិនឹងកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃការស្តារឡើងវិញរវាងថ្នាក់រៀន។ អប្បបរមានៃផលប៉ះពាល់គឺជាអត្ថប្រយោជន៍ចម្បងរបស់វាលើ analogues ។

• Trimetabol គឺជាអាហារបំប៉នសាច់ដុំដ៏ពេញនិយមមួយផ្សេងទៀតជាមួយនឹងឥទ្ធិពល anabolic ដ៏មានឥទ្ធិពល។ ផលិតក្នុងទម្រង់ជាទឹកស៊ីរ៉ូ ថ្នាំនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកែលម្អចំណង់អាហាររបស់កុមារ និងធ្វើឱ្យមុខងារក្រពះពោះវៀនសកម្ម។ អ្នកហាត់កាយវប្បកម្ម និងអត្តពលិកផ្សេងទៀតកំពុងទទួលយកវាសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់ដោយប្រើកម្រិតខ្ពស់ជាង។ ការលេបថ្នាំ Trimetabol ក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនមិនត្រឹមតែបង្កើនល្បឿននៃការលូតលាស់សាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលទៀតផង។ ក្នុងករណីប្រើថ្នាំជ្រុល អត្តពលិកងងុយដេក។

• Thyroxine ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាបូលីស និងពន្លឿនការលូតលាស់នៃជាលិកាសាច់ដុំនៅកម្រិតកោសិកា។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើការរំលាយអាហារជាពិសេសប្រូតេអ៊ីន។ Thyroxine ក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ ផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើកម្រិតថ្នាំ។ នៅកម្រិតអប្បបរមាថ្នាំមានប្រសិទ្ធិភាព anabolic ។ បរិមាណជាមធ្យមរំញោចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ហើយការកើនឡើងកម្រិតថ្នាំកាត់បន្ថយការផលិតអរម៉ូនរំញោចក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ កិតល្អបំផុតសម្រាប់អត្តពលិកគឺ 25mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ការប្រើជ្រុលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហានៅក្នុងការងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង (angina pectoris, arrhythmia, tachycardia), ញ័រឬការគេងមិនលក់។

• អាស៊ីត Glutamic គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដ៏សំខាន់មួយ ដែលប៉ះពាល់ដល់ការបំប្លែងសារជាតិប្រូតេអ៊ីន និងរួមចំណែកដល់ការសាងសង់សរសៃសាច់ដុំត្រឹមត្រូវ។ កំរិតប្រើឈានដល់ ១០ មីលីក្រាមក្នុងមួយដូស។

• Diabeton MV គឺជាថ្នាំដែលមានឥទ្ធិពល anabolic ដ៏មានឥទ្ធិពលដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផលិតអាំងស៊ុយលីន។ វាគឺជាអរម៉ូនមួយដែលជួយឱ្យសាច់ដុំលូតលាស់។ យកចិត្តទុកដាក់! បន្ទាប់ពីលេបថ្នាំជាមួយអាហារ អ្នកត្រូវញ៉ាំបង្អែមដើម្បីបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានធ្វើទេ ហានិភ័យនៃសន្លប់ជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺខ្ពស់។ សំណងនេះត្រូវបានគេយកល្អបំផុតជាមួយអាហារពេលព្រឹក។

ស្មុគស្មាញវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ

វីតាមីនស្មុគ្រស្មាញត្រូវបានយកដោយអត្តពលិកដើម្បីការពារការហត់នឿយទាំងរាងកាយនិងសរសៃប្រសាទ។ ការរៀបចំឱសថស្ថានដែលមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែរាប់សិបប្រភេទ មានឥទ្ធិពលស្មុគ្រស្មាញលើរាងកាយ បង្កើនសញ្ញាសំខាន់ៗ។

• Vitus Energy - ថេប្លេតដែលធ្វើអោយរាងកាយរឹងមាំ និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។ សមាសភាពមានផ្ទុក taurine, ចំរាញ់ចេញពី guarana, inositol, វីតាមីន B, ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងអាស៊ីត succinic ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃគ្រឿងផ្សំទាំងនេះមានឥទ្ធិពលគួរឱ្យរំភើបលើរាងកាយដូច្នេះបន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំនេះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលកើនឡើង។
• ថាមពលអក្ខរក្រម គឺជាស្មុគ្រស្មាញដ៏មានអានុភាព ដែលត្រូវបានទទួលយកជាមួយនឹងការកើនឡើងភាពតានតឹងលើរាងកាយ។ កញ្ចប់មានគ្រាប់បីពណ៌៖ ពណ៌លឿងផ្តល់ថាមពលបន្ថែម គ្រាប់ពណ៌ទឹកក្រូចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងពណ៌បៃតងមានប្រសិទ្ធភាព sedative (ពួកគេគួរតែស្រវឹងនៅពេលល្ងាច)។
• Doppelgerts Energotonik គឺជាស្មុគ្រស្មាញដែលមានវីតាមីន B អាស៊ីតហ្វូលិក និងមីក្រូធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ការប្រើថ្នាំអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទប់ទល់នឹងសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងនិងបង្កើនផលិតភាព។
• វីតាមីន B (B1, B12, B6) រួមចំណែកដល់ដំណើរការធម្មតានៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ អត្តពលិកយកវីតាមីននៃក្រុមនេះក្នុងទម្រង់នៃការចាក់។ វីតាមីន B9 ឬអាស៊ីតហ្វូលិកជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន។
• Asparkam ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារអេឡិចត្រូលីតសកម្ម បំពេញទុនបម្រុងប៉ូតាស្យូមក្នុងរាងកាយ និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរមួលក្រពើ។ ថ្នាំនេះមិនមានឥទ្ធិពល anabolic ដោយផ្ទាល់ទេដូច្នេះការប្រើប្រាស់របស់វាជាធម្មតាត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយថ្នាំដទៃទៀត។ អ្នកហាត់កាយវប្បកម្មលេបថ្នាំ asparkam ក្នុងកម្រិតតូច មិនលើសពី ២០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ចែកជា ២-៣ ដូស។
• Calcium Glycerophosphate ជួយរក្សាកម្រិតកាល់ស្យូមធម្មតា។ វាត្រូវបានគេយក 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីអាហារ។

• Trimetazidine រក្សាកម្រិត ATP ធម្មតានៅក្នុងកោសិកា ហើយផ្គត់ផ្គង់ពួកវាជាមួយអុកស៊ីសែន។ ការប្រើថ្នាំអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនការស៊ូទ្រាំទៅនឹងសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។ កិតប្រចាំថ្ងៃអតិបរមាគឺ 70 មីលីក្រាម។
• Ekdisten ជួយបង្កើនសមត្ថភាពរាងកាយ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេយកអំឡុងពេលរៀបចំសម្រាប់ការប្រកួត។ កំរិតប្រើដែលបានណែនាំគឺ 0.001 mg បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាគឺជាការមិនចង់បានសម្រាប់អ្នកដែលមានប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលខ្សោយក្នុងការទទួលយកវាដើម្បីជៀសវាងការលេចឡើងនៃការគេងមិនលក់និងការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។
• Riboxin គឺជាស្មុគស្មាញនៃវីតាមីនសម្រាប់ជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ថ្នាំជួយឱ្យកោសិកាបង្កើតឡើងវិញបានលឿន។ វាចាំបាច់ជាភ្នាក់ងារ prophylactic ដើម្បីការពារការមិនដំណើរការនៃបេះដូង និងសរសៃឈាម។ វាក៏ដើរតួជា anabolic ក្នុងការរួមផ្សំជាមួយនឹងថ្នាំដែលពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀតដែលភារកិច្ចគឺដើម្បីធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារសកម្ម។ Riboxin សម្រាប់កីឡាតម្រូវឱ្យមានការបង្កើនកម្រិតថ្នាំអតិបរមា 3000 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃចែកជាបីដូស។
• ប៉ូតាស្យូម orotate គឺជា anabolic មិនមែនអរម៉ូនដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផលិតប្រូតេអ៊ីននៅកម្រិតហ្សែន។ ថ្នាំដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចំណង់អាហារ និងជំរុញការបង្កើតឡើងវិញនៃជាលិការាងកាយ។ ក្នុងការហាត់ប្រាណ ប៉ូតាស្យូម orotate ត្រូវបានគេប្រើក្នុងកម្រិត 500 mg បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• អាស៊ីត Ascorbic ជំរុញដំណើរការអុកស៊ីតកម្ម និងជំរុញការផលិតអរម៉ូនភេទ។ នៅក្នុងកីឡា វាត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាវីតាមីនជំនួយ ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ អ្នកត្រូវទទួលទានវីតាមីន C មួយក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយបែងចែកជាពាក់កណ្តាល។
• ប្រេងត្រីគឺជាប្រភពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ វាគួរតែត្រូវបានទទួលយកដោយមនុស្សគ្រប់គ្នាដោយមិនគិតពីលក្ខណៈនៃសកម្មភាពនិងបរិមាណនៃសកម្មភាពរាងកាយ។ កិតល្អបំផុតគឺ 1000mg ក្នុងមួយថ្ងៃ ចែកជាពីរដូស។
• Hematogen គឺជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់កង្វះជាតិដែក។ វាមានប្រូតេអ៊ីន និង ferrum ដែលងាយរលាយ។

មធ្យោបាយកែលម្អការផ្គត់ផ្គង់ឈាម

ការថែរក្សាចរន្តឈាមធម្មតានៅក្នុងរាងកាយគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការនៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធទាំងអស់។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការកើនឡើងនៃសកម្មភាពរាងកាយវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំពិសេសដើម្បីធ្វើឱ្យលំហូរឈាមសកម្ម។

ការត្រៀមលក្ខណៈឱសថខាងក្រោមត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីពន្លឿនការយកចេញនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន និងទទួលបានភាពធូរស្រាល។ ពួកវាត្រូវបានប្រើក្នុងអំឡុងពេល "ស្ងួត" មុនពេលការប្រកួតកីឡាកាយវប្បកម្ម។

• ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងហ្គារ៉ាណា ជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងការផលិត norepinephrine ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការដុតខ្លាញ់។
• Yohimbine hydrochloride ជំរុញសកម្មភាពក្បាលម៉ាស៊ីន និងបង្កើនសម្ពាធគ្រឿងកុំព្យូទ័រ។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវថាមពល, រំញោចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
• Carnitine គឺជាសារធាតុសកម្មដែលដឹកជញ្ជូនកោសិកាខ្លាញ់ទៅសាច់ដុំ ហើយបំប្លែងវាទៅជាថាមពលកំឡុងពេលហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic។ កំរិតប្រើត្រូវបានកំណត់ដោយទម្រង់ថ្នាំនិងគោលដៅរបស់អត្តពលិក។
• Beta-2 blockers ត្រូវបានប្រើដោយអ្នកហាត់កាយវប្បកម្មក្នុងអំឡុងពេលស្ងួតមុនពេលប្រកួតប្រជែង។ ឱសថក្នុងប្រភេទនេះមានប្រសិទ្ធភាពដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមានផលប៉ះពាល់ជាក់ស្តែង។ ការត្រៀមលក្ខណៈពេញនិយមបំផុតដែលមានសារធាតុសកម្មនៃប្រភេទនេះគឺ clenbuterol, ketotifen, saltos ហើយពួកវាទាំងអស់ត្រូវបានចែកចាយតាមវេជ្ជបញ្ជាតែប៉ុណ្ណោះ។

Energizers នៅក្នុងឱសថស្ថានសម្រាប់កីឡា

ការលេងកីឡាជាទៀងទាត់ និងដាក់រាងកាយទៅនឹងភាពតានតឹងជាប្រព័ន្ធនៃអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាតុល្យភាពថាមពលនៃរាងកាយ។ ដើម្បីបង្ហាញលទ្ធផលដ៏ល្អឥតខ្ចោះនិងមិនមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងអ្នកគួរតែបន្ថែមថ្នាំថាមពលសម្រាប់កីឡាពីឱសថស្ថានទៅរបបអាហារ។

• Safinor គឺជាឱសថដែលធ្វើអោយរាងកាយមានភាពស្រស់ថ្លា។
• ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងហ្គារ៉ាណា បង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន និងការឆ្លើយតប។ ភ្នាក់ងារនេះត្រូវបានគេប្រើជាភ្នាក់ងាររំញោចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។
• ម្សៅ Guarana មាន​ឥទ្ធិពល​ស្រដៀង​គ្នា​នឹង​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន ប៉ុន្តែ​ឥទ្ធិពល​មាន​ឥទ្ធិពល​ជាង។ វាត្រូវបានបន្ថែមទៅស្រាក្រឡុកថាមពលដែលផលិតនៅផ្ទះដើម្បីបង្កើនថាមពលរបស់ពួកគេ។
• Citrulline malate គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាស៊ីត malic និងអាស៊ីតអាមីណូ citrulline ដែលជួយឱ្យរាងកាយមានថាមពល និងបង្កើនថាមពលស្ទើរតែមួយភាគបី។
• Eleutherococcus ឬ យិនស៊ិនស៊ីបេរី គឺជាភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងឱសថដែលមានតំលៃថោកមួយទៀត ដែលផ្តល់កម្លាំងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទទួលទាន។

អាដាប់ធ័រ

ក្រុមនៃសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តនៃប្រភពដើមសិប្បនិម្មិត និងរុក្ខជាតិ ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពធន់នៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធទៅនឹងកត្តាខាងក្រៅ ជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពរឹងមាំ។ អត្តពលិកនាំពួកគេសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានអវិជ្ជមានដោយមានការខ្វះខាតនៃការគេង។

• Aralia Manchu ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ក្នុង​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ជា​មធ្យោបាយ​បន្ថែម​ដើម្បី​បំបាត់​ចំណង់​អាហារ។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពប៉ូវកំលាំងស្រាលស្រដៀងទៅនឹងឫសយិនស៊ិន។ ថ្នាំនេះមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលនិងបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករ។ ការប្រើជ្រុលអាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ ប្រតិកម្មអាលែហ្សី។
• Radiola rosea គឺជាអាដាប់ធ័រដែលបង្កើនកម្លាំងនៃសរសៃសាច់ដុំនិងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ឧបករណ៍ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ។
• tincture យិនស៊ិនមានប្រសិទ្ធភាពប៉ូវកំលាំង និងបង្កើនការស៊ូទ្រាំ។ បន្ទាប់ពីទទួលយកវាសម្ពាធឈាមអាចកើនឡើង។ tincture មានវីតាមីន B និងធាតុដានផ្សេងៗ។ អត្តពលិកលេប 15 mg ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

អង់ស៊ីម

ក្រុមនៃការរៀបចំឱសថនេះមានគោលបំណងពន្លឿនប្រតិកម្មគីមីនៅក្នុងខ្លួន។

• Festal គឺជាការរៀបចំដែលមានអង់ស៊ីមលំពែង។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ យកមុនពេលអាហារ។
• Cytochrome C គឺជាអង់ស៊ីមដែលធ្វើសកម្មភាពបង្កើតកោសិកាឡើងវិញ។ វាត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងអាហារបំប៉នកីឡាផ្សេងៗ ប៉ុន្តែមិនត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយឡែកពីគ្នានោះទេ។
• Karsil ស្ដារឡើងវិញនូវកោសិកាថ្លើមដែលខូច ដោយសារខ្លឹមសារនៃទឹកដោះ thistle extract។

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្ត្រូសែន និងថ្នាំទប់ស្កាត់អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន

• Anastrozole គឺជាថ្នាំទប់ស្កាត់អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនដែលកាត់បន្ថយការផលិតអរម៉ូន "ស្ត្រី" 80% ។ ថ្នាំដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកសុដន់ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអ្នកហាត់ប្រាណដែលប្រើថ្នាំ anabolic steroids ។
• ថ្នាំ Tamoxifen គឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដែលត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺមហារីកសុដន់ផងដែរ។ អត្តពលិកយកវាបន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សានៃថ្នាំ anabolic steroids ។ មានផលប៉ះពាល់ជាច្រើន។
• Bromocriptine គឺជាថ្នាំរំញោចអ្នកទទួល dopamine ជាមួយនឹងឥទ្ធិពល sedative ។ ទប់ស្កាត់សកម្មភាពរបស់ prolactin ការពារការបង្កើតមហារីកសុដន់ដែលអាចកើតឡើងចំពោះអត្តពលិកដែលប្រើថ្នាំអរម៉ូន anabolic steroids ។

ថ្នាំការពារ hepatoprotectors

ជាលទ្ធផលនៃការប្រើថ្នាំមួយចំនួនធំក្នុងគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តរាងកាយ, ថ្លើមរបស់អត្តពលិកទទួលរង។ វាក៏ត្រូវបានខូចខាតផងដែរដោយផលិតផលពុកផុយដែលបរិមាណនៅក្នុងខ្លួនកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែការហ្វឹកហាត់ខ្លាំង។ ដើម្បីស្តារកោសិការបស់វាឡើងវិញ ថ្នាំដាច់ដោយឡែកគួរតែត្រូវបានប្រើ។

• Methionine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដែលប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៃថ្លើម។ វាជួយជួសជុលកោសិកា និងកែលម្អការរំលាយអាហារ។ អ្នកហាត់កាយវប្បកម្មយកសំណងនេះបន្ទាប់ពីវគ្គនៃការព្យាបាលដើម្បីជំរុញដំណើរការនៃការបង្កើតកោសិកាថ្លើមឡើងវិញ។ ដើម្បីសម្អាតសរីរាង្គនៃសំណល់នៃឱសថផ្សេងទៀត អ្នកត្រូវលេបថ្នាំ methionine 4 គ្រាប់ បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• Heptral យកជាតិពុល បង្កើតកោសិកាថ្លើមឡើងវិញ និងមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ វាគួរតែត្រូវបានគេយកក្នុង 2-4 គ្រាប់សម្រាប់រយៈពេល 2 ទៅ 3 សប្តាហ៍។
• Essentiale Forte គឺជាការរៀបចំដ៏ស្មុគស្មាញដែលជាធាតុផ្សំសកម្មនៃសារធាតុ phospholipids និងវីតាមីនសំខាន់ៗ។ ថ្នាំគឺចាំបាច់ដើម្បីស្តារថ្លើមឡើងវិញ និងជំរុញអង់ស៊ីមថ្លើម។ អត្តពលិកយកវាដើម្បីការពារការខូចថ្លើមអំឡុងពេលបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ ២ គ្រាប់ពីរបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

រូបមន្តស្រាក្រឡុកថាមពល

ប្រសិនបើអ្នករកឃើញភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងកីឡាដែលទិញពីឱសថស្ថានមិនមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងសម្រាប់អ្នក សូមសាកល្បងធ្វើស្រាក្រឡុកដែលរំញោចនៅផ្ទះ។ រូបមន្តខាងក្រោមនឹងបំបាត់អាហារបំប៉នដែលមានតំលៃថ្លៃ និងសន្សំប្រាក់បានច្រើនដោយមិនធ្វើឱ្យខូចដល់ដំណើរការ។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ស្រាក្រឡុកកីឡាមាននៅឱសថស្ថាន និងហាងលក់គ្រឿងទេស។

រូបមន្តភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងបុរាណ

នេះ​ជា​វិធី​ធ្វើ​ម្ហូប​ងាយ​បំផុត​ដែល​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​គួរ​ឱ្យ​រីករាយ។ រសជាតិ និងភាពជាប់លាប់នៃភេសជ្ជៈគឺនឹកឃើញដល់តែទឹកកកធម្មតា។

អ្នក​នឹង​ត្រូវការ:

• តែខ្មៅ 3 ថង់;
• 20 គ្រាប់នៃអាស៊ីត ascorbic, 50 មីលីក្រាមនីមួយៗ។

វិធីធ្វើម្ហូប៖

• ដាំតែដោយចាក់ទឹកដាំពុះមួយកែវពីលើថង់តែ។ ទុកឱ្យតែអង្គុយរយៈពេល 5-10 នាទី។
• ចាក់​ទឹក​ចូល​ក្នុង​ដប​កន្លះ​លីត្រ ហើយ​បញ្ចូល​ទឹក​ឆ្អិន​ត្រជាក់​ចូល​ក្នុង​ធុង។
• ចាក់ទឹកអាស៊ីត ascorbic ចូលទៅក្នុងដបមួយ ហើយអ្រងួនរហូតទាល់តែគ្រាប់រលាយ។
• ដាក់ដបស្រាក្រឡុកក្នុងទូទឹកកក។
• បន្សាបភេសជ្ជៈមុនពេលប្រើ ហើយផឹកបន្តិចក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

សកម្មភាពរបស់ស្រាក្រឡុកគឺផ្អែកលើសារធាតុសកម្មបី។ តែដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនជួយជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពប្រសើរឡើង ទឹក​មាន​ទំនួល​ខុស​ត្រូវ​ចំពោះ​ការ​បញ្ចេញ​ជាតិ​ទឹក ហើយ​វីតាមីន C កាត់​បន្ថយ​ការ​ផលិត cortisol ។

បុរាណចម្រាញ់

នេះគឺជាកំណែបន្ថែមនៃរូបមន្តថាមពលស្តង់ដារខាងលើ។ បន្ថែមពីលើតែនិងអាស៊ីត ascorbic អ្នកនឹងត្រូវការគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោមៈ

• tincture ជាតិអាល់កុលនៃ Eleutherococcus - 15 ដំណក់;
• គ្រាប់គ្លុយកូស (dextrose) - 20 កុំព្យូទ័រ។ 0.5 ក្រាមនីមួយៗ;
• ម្សៅ BCAA - 5-10 ក្រាម។

វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំគឺស្រដៀងគ្នា: អ្នកត្រូវការញ៉ាំតែថង់ជាមួយទឹករំពុះ, ពនឺដំណោះស្រាយលទ្ធផលជាមួយទឹកហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតទាំងអស់។ ភេសជ្ជៈជាលទ្ធផលត្រូវតែត្រជាក់ និងប្រើប្រាស់ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការបណ្តុះបណ្តាល។

ថាមពលដែលផលិតនៅផ្ទះបែបនេះផ្តល់ថាមពលដល់សាច់ដុំដោយសារជាតិស្ករ ស្តារជាលិកាឡើងវិញដោយសារសកម្មភាពរបស់ BCAAs និងជំរុញប្រសិទ្ធភាពដោយមានជំនួយពីតែ និង Eleutherococcus ។ អាស៊ីត Ascorbic មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹង catabolic និងទឹកប្រឆាំងនឹងការខះជាតិទឹក។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ឱសថសាស្ត្រកីឡាពីឱសថស្ថានធម្មតាក្នុងការអនុវត្តគឺពិតជាមានសមត្ថភាពជំនួសអាហារបំប៉នដ៏ពេញនិយមសម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណ ប្រសិនបើអ្នកសិក្សាពីជួរ និងដឹងពីយន្តការនៃសកម្មភាពរបស់ថ្នាំ។ ឱសថស្ថានដែលផលិតដោយខ្លួនឯង និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងអាចជំនួសកន្លែងស្មុគស្មាញថ្លៃ ៗ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលមិនមានគម្រោងអាជីពវិជ្ជាជីវៈក្នុងការហាត់ប្រាណ។

ឱសថទំនើបផ្តល់ជូននូវការត្រៀមលក្ខណៈឱសថជាច្រើនប្រភេទដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព ការស៊ូទ្រាំ និងកម្លាំង ផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងថាមពលបន្ថែម សារធាតុចិញ្ចឹម និងធាតុដាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការប្រើថ្នាំឱសថគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង។ ការពិភាក្សាអំពីគ្រឿងញៀននៅលើវេទិកាអ៊ីនធឺណិតមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ អ្នកត្រូវទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានបទពិសោធន៍ដែលនឹងវាយតម្លៃលទ្ធភាពនៃការប្រើថ្នាំមួយចំនួនដោយផ្អែកលើលក្ខណៈបុគ្គលនៃរាងកាយ។

- នេះគឺជានិន្នាការពេញនិយមកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងកីឡា និងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ដែលកំពុងមានតម្រូវការដោយសារតែភាពមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលទាក់ទង និងតម្លៃទាបនៃភេសជ្ជៈ។ ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងសំយោគមិនតែងតែមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយនោះទេ ស្ទើរតែគ្រប់ពូជទាំងអស់មានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ។ សារធាតុដែលមានប្រភពដើមពីធម្មជាតិដែលជាធម្មជាតិសម្រាប់រាងកាយត្រូវបានអត់ធ្មត់ដោយមនុស្សបានប្រសើរជាងមុន និងមានហានិភ័យសុខភាពតិចតួចបំផុត។

តើអ្វីអាចជំនួសវិស្វកម្មថាមពល?

ថាមពលធម្មជាតិផ្តល់នូវការបង្កើនកម្លាំង ថាមពល និងធ្វើអោយស្ថានភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង។ ថ្នាំបំប៉នធម្មជាតិមានប្រសិទ្ធភាពតិចជាង ប៉ុន្តែមានសុវត្ថិភាពជាង ហើយប្រសិទ្ធភាពកាន់តែមានស្ថេរភាព និងងាយស្រួលក្នុងការទស្សន៍ទាយ។ សូមអរគុណចំពោះភាពសម្បូរបែបនៃ microelements មានប្រយោជន៍នៅក្នុងសមាសភាពនៃភេសជ្ជៈថាមពលធម្មជាតិអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យរាងកាយមានវីតាមីន។ ថាមពល និងរុក្ខជាតិទាំងអស់ដែលពួកវាត្រូវបានផលិតមានធាតុដាននៅក្នុងទម្រង់ដែលអាចចូលបាន។

ថាមពលធម្មជាតិជាច្រើនមានប្រសិទ្ធិភាពរហ័ស រុក្ខជាតិបុគ្គលមានឥទ្ធិពលស្ទើរតែភ្លាមៗ។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ថាមពលអាចត្រូវបានជំនួសដោយឱសថ និងផ្លែឈើ ដែលឥទ្ធិពលខាងក្រោមកើតឡើង៖

តាមក្បួនមួយអត្តពលិកថ្មីថ្មោងមានការភ័យខ្លាចក្នុងការប្រើថ្នាំបំប៉នឯកទេស - ប្រូតេអ៊ីន, អាស៊ីតអាមីណូនិងផ្សេងៗទៀត

• បង្កើនបរិមាណថាមពល;
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺ;
• រំញោចគុណភាពនៃអារម្មណ៍និងការផ្តោតអារម្មណ៍;
• ការកើនឡើងនៃសូចនាករកម្លាំង;
• ផលប៉ះពាល់មានប្រយោជន៍លើការស៊ូទ្រាំ;
• ពន្លឿនការអភិវឌ្ឍនៃម៉ាសសាច់ដុំ;
• បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាល;
• ការងើបឡើងវិញលឿនបំផុតនៃរាងកាយបន្ទាប់ពីការខិតខំ។

សកម្មភាពទាំងអស់នេះមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់សមត្ថភាពបម្រុងនៃរាងកាយ ឬការថយចុះនៃរាងកាយនោះទេ ផ្ទុយទៅវិញវាកើតឡើងដោយសារតែការបំពេញបន្ថែមនៃធាតុមានប្រយោជន៍។

សារធាតុរំញោចដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់រួមមានតែ ខ្ញី យិនស៊ិន មិត្តរួម ផ្លែក្រូចឆ្មារ និងអាហារផ្សេងៗជាច្រើនទៀត។

តើធ្វើភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងធម្មជាតិដោយរបៀបណា និងមកពីអ្វី?

យិនស៊ិន

ជាធម្មតា យិនស៊ិន tincture ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងប្រទេសចិន ដែលរុក្ខជាតិនេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺជាច្រើន។

ស្រាវជ្រាវបានយ៉ាងល្អ វាគឺជាអាដាប់ធ័រដែលល្បីឈ្មោះជាមួយនឹងផលប្រយោជន៏ ៨យ៉ាង៖

យិនស៊ិន ជាភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង គុណភាពខ្ពស់ មានប្រភពដើមពីធម្មជាតិ

• បំបាត់ការអស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ;
• ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
• មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើបេះដូង;
• ស្តារស្ថានភាពធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ;
• ឧបករណ៍ពន្លត់ការស្រេកទឹកល្អ;
• មានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ប្រព័ន្ធដកដង្ហើម;
• ធ្វើឱ្យមុខងាររំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា;
• ស្តារស្បែកឡើងវិញ។

អ្នកអាចទិញ tincture នៅឱសថស្ថានឬរៀបចំវាដោយខ្លួនឯង។ នៅពេលធ្វើ អ្នកគួរតែប្រើរូបមន្តវ៉ូដាកាបុរាណ។

ការរៀបចំ៖

1. ឫស​ត្រូវ​បាន​លាង​សម្អាត​ឱ្យ​បាន​ល្អ​រួច​ស្ងួត​។
2. យិនស៊ិនត្រូវការកាត់ឱ្យល្អិតល្អន់ រហូតទាល់តែមានក្លិនស្អុយ វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើបែបនេះជាមួយម៉ាស៊ីនលាយ។
3. វាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើស 100 ក្រាមនៃល្បាយចាក់វាចូលទៅក្នុងធុងកញ្ចក់មួយហើយចាក់ 1 លីត្រនៃ vodka ។
4. ដំណើរការ infusion ចំណាយពេល 1 ខែជាមួយនឹងភាពញឹកញាប់នៃ 1 ដងក្នុងរយៈពេល 2-3 ថ្ងៃអ្នកត្រូវអ្រងួនល្បាយ។

ការដកស្រង់ Eleutherococcus

នៅក្នុងទម្រង់នៃការដកស្រង់មួយ Eleutherococcus មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានមិនត្រឹមតែលើសុខុមាលភាពរាងកាយរបស់មនុស្សប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយពង្រឹងសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។ នៅពេលដែលកម្រិតថ្នាំត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ ប្រតិកម្មមិនល្អកើតឡើងកម្រណាស់។ អវកាសយានិក អត្តពលិកទាំងអស់ និងមនុស្សដែលចូលរួមក្នុងការងារជាមួយនឹងតម្រូវការសម្រាប់ការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទទួលយកផលិតផល។

អត្តពលិកភាគច្រើនបានកោតសរសើរចំពោះគុណភាពនៃផលិតផលនេះរួចហើយ។

សកម្មភាពសំខាន់ៗរបស់រុក្ខជាតិ៖

• បង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ;
• បង្កើនល្បឿននៃការឆ្លុះបញ្ចាំង;
• ជំរុញសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត;
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តរាងកាយ;
• បំបាត់ការងងុយគេង;
• ធ្វើឱ្យអ្នកទទួលការស្តាប់និងមើលឃើញច្បាស់;
• ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា;
• មានប្រសិទ្ធិភាព adaptogenic;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចំណង់អាហារ។

គុណវិបត្តិតែមួយគត់នៃថ្នាំគឺថាវាមិនមានប្រសិទ្ធិភាពរហ័សទេការប្រើថ្នាំភ្លាមៗមុនពេលហ្វឹកហាត់នឹងមិននាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃថាមពលនោះទេ។ សក្តានុពលពេញលេញនៃផលិតផលត្រូវបានបង្ហាញជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់យូរ។

ការដកស្រង់គួរតែត្រូវបានប្រើក្នុងទម្រង់រាវក្នុងកម្រិត 15-50 ដំណក់វាគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការផ្តោតអារម្មណ៍អាស្រ័យលើគោលបំណងនៃការប្រើប្រាស់និងស្ថានភាពរបស់មនុស្ស។ កុំលើសពីវគ្គសិក្សា 1 ខែ។

Schisandra (ចិន ចុងបូព៌ា)

នៅពេលរៀបចំ tinctures ស្លឹកគ្រៃត្រូវបានគេប្រើគឺស្លឹកឬផ្លែឈើ។ រុក្ខជាតិនេះគឺជាភ្នាក់ងាររំញោចដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៃខួរក្បាលខួរក្បាល។ មធ្យោបាយដោះស្រាយគឺល្អឥតខ្ចោះ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍ ឬប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្សោយ។

ចិន Schisandra គឺជារុក្ខជាតិ adaptogen ដ៏មានឥទ្ធិពល

ស្លឹកគ្រៃមានឥទ្ធិពលសំខាន់លើសម្ពាធ សារធាតុ tincture បង្កើនសម្ពាធឈាមរៀងៗខ្លួន វាជាការប្រសើរសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមក្នុងការបដិសេធពីភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង។ ថ្នាំនេះមានឥទ្ធិពលស្ទើរតែភ្លាមៗទៅលើសម្ពាធឈាម។

អ្នកត្រូវប្រើរាវក្នុងកម្រិតស្តង់ដារ - 20-30 ដំណក់មុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ចំនួនពាក្យដដែលៗក្នុងមួយថ្ងៃគឺ 2-3 ដង។

អារ៉ាលីម៉ាន់ជូ

ភាពល្បីល្បាញនៃសារធាតុ tincture បាននាំមកនូវឥទ្ធិពលលើកំហាប់ជាតិស្ករក្នុងឈាម ភ្នាក់ងារបន្ថយវា និងមានប្រសិទ្ធិភាព adaptogenic ។ មានប្រសិទ្ធិភាពប៉ូវកំលាំង និងធ្វើអោយរាងកាយទាំងមូលមានភាពប្រសើរឡើង។ វាគួរតែត្រូវបានដោយសារក្នុងចិត្តថានៅពេលដែលបានយក, ចំណង់អាហារកើនឡើង។

ប្រសិទ្ធភាពនៃឱសថ៖

• បង្កើនសកម្មភាពភាពស៊ាំ;
• មានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់;
• បង្កើនភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងភាពតានតឹង;
• ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារថាមពលសកម្ម;
• ជំរុញការការពាររាងកាយប្រឆាំងនឹងជាតិពុល។

វាមានសារធាតុ aralosites ជាច្រើន ដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ធ្វើអោយដំណើរការមេតាបូលីសប្រសើរឡើង។

ឫសមាស (Rhodiola rosea)

ការប្រើប្រាស់ rhodiola ត្រូវបានណែនាំក្នុងទម្រង់ជាសារធាតុចម្រាញ់ ឬថ្នាំគ្រាប់។ ឱសថនេះមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងទូលំទូលាយ វាមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសសម្រាប់ជំងឺ asthenia និងជំងឺនៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម។ សារធាតុនេះលុបបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពបេះដូង ខួរក្បាល និងសួតមានលក្ខណៈធម្មតា។ មានប្រសិទ្ធិភាពតិចតួចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ tincture ត្រូវបានអនុវត្ត 20-25 ដំណក់ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃវគ្គសិក្សាគឺ 3 សប្តាហ៍។

Zamaniha ខ្ពស់។

ថ្នាំនេះត្រូវបានលក់ក្នុងទម្រង់នៃសារធាតុ tincture ដែលបង្កើនបរិមាណកម្លាំងនិងថាមពល។ Zamaniha ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ភាពទន់ខ្សោយ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់ជាងនៅចុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះរដូវរងានិងដើមនិទាឃរដូវនៅពេលដែលមានការខ្សោះជីវជាតិនៅក្នុងសុខុមាលភាព។ តាមប្រភេទនៃឥទ្ធិពល tincture គឺអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងយិនស៊ិន។

ផឹករាវរយៈពេល 1 ខែ។ អ្នកអាចលេប 60-120 ដំណក់ក្នុងមួយថ្ងៃ ចែកជា 2-3 ដូស។ ប្រសិទ្ធភាពមិនមកភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ។ មនុស្ស​ម្នាក់​មាន​ការ​កើន​ឡើង​នៃ​កម្លាំង​, ការ​អនុវត្ត​បាន​ប្រសើរ​ឡើង​និង​ការ​ឆាប់​ខឹង​ខ្លាំង​ពេក​ត្រូវ​បាន​លុប​បំបាត់​។ ភាពរស់រវើកកើតឡើងសូម្បីតែជាមួយនឹងការថយចុះនៃរយៈពេលនៃការគេង 40% ។

ឫស Maral (leuzea sofloroidnaya)

ឱសថ Altai ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ឃ្លាំងនៃធាតុមានប្រយោជន៍ - ឫស maral ដែលជា adaptogen ធម្មជាតិ។

សមាសធាតុសកម្មសំខាន់នៃរុក្ខជាតិគឺ phytoecdysones

នៅពេលប្រើថ្នាំ ផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានមួយចំនួនកើតឡើង៖

• បង្កើនភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុ;
• បង្កើនភាពស៊ាំ;
• គុណភាពនៃការចងចាំត្រូវបានជំរុញ ហើយសារធាតុ tincture ក៏ជួយផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរ។
• បង្កើនល្បឿនលំហូរឈាមទៅសាច់ដុំ;
• បង្កើនថាមពល និងថាមពលបម្រុង។

ដើម្បីបង្កើនឥទ្ធិពលដ៏ស្វាហាប់វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរៀបចំបណ្តុំពីឫសស្លឹកនៃ strawberries, raspberries, currants ក៏ដូចជាផ្កានៃ thyme និង wort ផ្លូវ John ។ ភេសជ្ជៈនឹងមានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងខ្លាំង នឹងជួយស្ដារការរំលាយអាហារ និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។

"Pantokrin" - ការរៀបចំធ្វើពីសត្វក្តាន់

ការរៀបចំ "Pantokrin" ត្រូវបានរៀបចំនៅលើមូលដ្ឋាននៃ pantas - ទាំងនេះគឺជាស្នែងដែលមិនទាន់មានពេលវេលាដើម្បីក្លាយជា keratinized ។ ពួកវាអាចត្រូវបានកាត់ចេញពីសត្វក្តាន់ទាំងរស់ និងសម្លាប់សត្វក្តាន់។

ឧបករណ៍មានលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថសាស្ត្រជាច្រើន:

• បង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃប្រតិកម្ម fermentation;
• ស្តារការរំលាយអាហារនៃសារធាតុរ៉ែ;
• មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ;
• បង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយទៅនឹងជំងឺ;
• បង្កើនសូចនាករការអនុវត្ត;
• ជំរុញដំណើរការរំលាយអាហារ;
• normalizes សម្ពាធឈាមទាប;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងសាច់ដុំនៃប្រភេទគ្រោងឆ្អឹង។

ស្តារការរំលាយអាហារសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងរាងកាយ

ច្រើនតែប្រើ "Pantokrin" ក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់ និងស្រង់ចេញ។ សារធាតុនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ 30-40 នាទីមុនពេលអាហារ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យយកវាក្នុងកម្រិតស្តង់ដារ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រយៈពេលនៃការចូលរៀនគឺ 2-3 សប្តាហ៍។

តែ​បៃតង

តែអាចផ្តល់ថាមពលមិនតិចជាងកាហ្វេទេ ដូច្នេះគួរទទួលទាននៅពេលព្រឹក។ ភេសជ្ជៈមានប្រសិទ្ធិភាពប៉ូវកំលាំងល្អឥតខ្ចោះបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយស្តារអាហាររូបត្ថម្ភជាលិកាសាច់ដុំ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹក 2-4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។ មុនពេលចូលរៀនអ្នកត្រូវរក្សាចន្លោះពេល 1 ម៉ោងដើម្បីឱ្យភេសជ្ជៈមានពេលវេលាមានប្រសិទ្ធភាព។

មិត្ត

ប្រភពដើមនៃភេសជ្ជៈគឺអាមេរិកខាងត្បូង វាមានប្រជាប្រិយភាពជាពិសេសនៅក្នុងប្រទេសប្រេស៊ីល និងអាហ្សង់ទីន។ infusion មានសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនមានប្រយោជន៍ជាច្រើន ប៉ុន្តែប្រជាជនក្នុងតំបន់ក៏ចូលចិត្តភេសជ្ជៈនេះផងដែរ ដោយសារតែរសជាតិពិសេសរបស់វា។

សមាសភាពមាន matein - នេះគឺជាសមាសធាតុតែមួយគត់ដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ថ្នាក់នៃអាដាប់ធ័រ។ នៅពេលប្រើបានត្រឹមត្រូវ ភេសជ្ជៈមានសារធាតុចិញ្ចឹម និងផ្តល់ថាមពលបន្តិច ហើយវាមិនមានហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់នោះទេ។ ឥទ្ធិពលរបស់មិត្តមិនអន់ជាងកាហ្វេទេ ប៉ុន្តែឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងវាទេ៖ ញ័រ tachycardia និងការគេងមិនលក់។

វាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន អាស៊ីតសរីរាង្គ សារធាតុ bioflavonoids តានីន

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃភេសជ្ជៈគឺការសម្រាកសាច់ដុំ នេះជាការសំខាន់បន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរផឹកវាមុនពេលហាត់ប្រាណនោះទេ។ Mate លុបបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលបន្ទះ ទប់ស្កាត់ភាពអត់ឃ្លាន និងបង្កើនសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត។ ជារឿយៗវត្ថុរាវត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលប្រើប្រាស់បន្តិចម្តងៗ។

តែគួរតែស្រវឹងដោយចាប់ផ្តើមពីបាតបន្តិចម្តង ៗ បន្ថែមទឹក។ ចំនួននៃការ infusions គឺរហូតដល់ 3 ដង។ សារធាតុចាប់ផ្តើម ferment យ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយក្លាយទៅជាជូរចត់ ដែលនេះនាំទៅរកភាពមិនអាចទៅរួចនៃការផ្ទុករយៈពេលវែង។

ខ្ញី

ឫសខ្ញីជួយជំរុញចរន្តឈាមដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ដែលខួរក្បាលធ្វើការកាន់តែសកម្ម ហើយសាច់ដុំមានការកើនឡើងនៃកម្លាំង និងអាចបង្ហាញលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។

សម្រាប់ចម្អិនអាហារអ្នកត្រូវការ៖

1. បំបាត់ស្បែកពីឫស។
2. កិនខ្ញីនៅលើ grater ល្អ។
3. ដាក់​វត្ថុ​ធាតុ​ដើម​ក្នុង​ពែង​មួយ ហើយ​ចាក់​ទឹក​ពុះ​ពីលើ​វា។
4. ទំពាំងបាយជូរត្រូវបានបង្កាត់រយៈពេល 3-5 នាទីហើយនៅចុងបញ្ចប់ដើម្បីបង្កើនរសជាតិអ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំនិង mint ។

សេរ៉ូមទឹកដោះគោ

ភេសជ្ជៈមានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងវិជ្ជមាន មិនចាំបាច់បន្ថែមឱសថទៅវាទេ។ បន្ទាប់ពីទទួលយកសេរ៉ូម ប្រសិទ្ធភាព immunomodulatory កើតឡើង។ រាងកាយទទួលបានវីតាមីនជាច្រើនពីក្រុម B ក៏ដូចជា A និង C. សមាសភាពមានអំបិលម៉ាញ៉េស្យូមជាច្រើនដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានអំឡុងពេលស្ត្រេស។ វេជ្ជបណ្ឌិតតែងតែណែនាំអោយប្រើសេរ៉ូមអំឡុងពេលមានជម្ងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តព្រោះវាទប់ស្កាត់អរម៉ូនស្ត្រេស និងជំរុញការបញ្ចេញសារធាតុ serotonin ។

វាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យផឹកពី 0.5 ទៅ 1 លីត្រនៃសារធាតុរាវនេះ។ ប្រសិទ្ធភាព​កើតឡើង​ក្នុង​រយៈពេល​វែង ពេល​ប្រើ​រយៈពេល​៣​ថ្ងៃ ឬ​ច្រើន​ជាង​នេះ​។

ក្រូចឆ្មារ

អ្នកស្រុកនៃប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍ជាច្រើនចូលចិត្តផឹកទឹកក្រូច ឬក្រូចថ្លុងនៅពេលព្រឹក មានហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះ ពួកគេមានផ្ទុកវីតាមីន C យ៉ាងច្រើន វាបង្កើនភាពរឹងមាំពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានរៀបចំពីសំបក, បន្ធូរប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងបំបាត់ការហួសកម្លាំង។

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពអតិបរមា អ្នកត្រូវបកផ្លែ ហើយរីករាយជាមួយនឹងក្លិនរបស់វារយៈពេល 5 នាទី តែប៉ុណ្ណោះ អ្នកត្រូវញ៉ាំវា។ វាមិនមានតម្លៃក្នុងការពន្យារពេលការប្រើប្រាស់នោះទេ ការប្រមូលផ្តុំវីតាមីន C ខ្ពស់បំផុតគឺក្នុងរយៈពេល 10 នាទីដំបូង។

VL / អត្ថបទ / គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍

23-07-2016, 19:05

ឱសថបុរាណនៅប្រទេសរុស្ស៊ីត្រូវបានប្រើប្រាស់តាំងពីសម័យបុរាណ។ សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សជាច្រើនបានត្រលប់ទៅសិក្សា និងប្រើប្រាស់រុក្ខជាតិឱសថសាជាថ្មី។

ក្នុងចំណោមចំនួនដ៏ច្រើននៃរុក្ខជាតិ មានប្រភេទជាច្រើនដែលឈរដាច់ពីគ្នា។ លក្ខណៈពិសេសប្លែកនៃក្រុមនៃរុក្ខជាតិនេះស្ថិតនៅក្នុងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការផ្តល់នូវឥទ្ធិពលស្ដារឡើងវិញដ៏រឹងមាំ បង្កើនសម្លេងនៃរាងកាយ ប្រសិទ្ធភាពរបស់វា ភាពស៊ាំ និងភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងកត្តាអវិជ្ជមាន និងភ្នាក់ងារបង្កជំងឺ។ រុក្ខជាតិដែលពិតជាមានសមត្ថភាពពង្រឹងរាងកាយត្រូវបានបង្រួបបង្រួមក្រោមឈ្មោះទូទៅ "adaptogens" ដែលនៅក្នុងសម័យសហភាពសូវៀតនៅភាគខាងលិចត្រូវបានគេហៅថា "អាវុធសម្ងាត់របស់អត្តពលិករុស្ស៊ី" ។ មានថាមពលដ៏អស្ចារ្យលាក់នៅក្នុងរុក្ខជាតិ - អាដាប់ធ័រ។ បញ្ចេញវាដោយប៉ិនប្រសប់ អ្នកអាចទប់ទល់នឹងជំងឺជាច្រើន និងបង្កើនសមត្ថភាពអត្តពលិកយ៉ាងខ្លាំង។

នៅក្នុងប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍ភាគច្រើន អាដាប់ធ័រត្រូវបានដាំដុះនៅលើចំការពិសេសដែលពូជដែលផ្តល់ទិន្នផលខ្ពស់ត្រូវបានដាំដុះ។ នៅក្នុងជម្រកធម្មជាតិ អាដាប់ធ័រត្រូវបានជីកយករ៉ែ ប្រហែលជាមានតែនៅទីនេះប៉ុណ្ណោះនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី។ ពួកវាលូតលាស់ល្អបំផុតនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី នេះបើយោងតាមអ្នកជំនាញលោកខាងលិច។ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលការសិក្សាអំពីឱសថ - អាដាប់ធ័របានចាប់ផ្តើមជាមួយយើង។ ពាក្យ "adaptogen" ខ្លួនវា (មកពីពាក្យ "សម្របខ្លួន" ដែលមានន័យថា "ការសម្របខ្លួន") ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសូវៀត Nikolai Lazarev ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របរទេសជាច្រើនប្រាកដថាអាដាប់ធ័រដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតលូតលាស់នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី។

ឧទាហរណ៍ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនៃរុក្ខជាតិ adaptogen គឺយិនស៊ិនដ៏ល្បី ដែលមិនមែនជាអាដាប់ធ័រដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតនោះទេ។

ការប្រើប្រាស់សារធាតុ adaptogens អនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយសម្របខ្លួនទៅនឹងកត្តាបរិស្ថានដែលមិនអំណោយផលដូចជាត្រជាក់ កំដៅ វិទ្យុសកម្មអ៊ីយ៉ូដ កង្វះអុកស៊ីសែន (hypoxia) និងសកម្មភាពរាងកាយធ្ងន់។ Adaptogens ជំរុញការប្រមូលផ្តុំ glycogen នៅក្នុងសាច់ដុំ ថ្លើម និងបេះដូង។ Glycogen ដូចដែលយើងដឹងគឺជាឥន្ធនៈសំខាន់សម្រាប់សាច់ដុំ។ Adaptogens បង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃកោសិការាងកាយទៅនឹងអរម៉ូនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេនិងសមាសធាតុមិនមែនអរម៉ូន។ ដូច្នេះបទប្បញ្ញត្តិនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសកាន់តែត្រឹមត្រូវ និងលឿនជាងមុន។

ចូរយើងព្យាយាមពិចារណាអំពី adaptogen នីមួយៗ។

1 St. John's wort-in Russia ត្រូវបានគេហៅថាជាថ្នាំព្យាបាលជំងឺ 99 មុខ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃស្ថានីយ៍ថាមពលនៃកោសិកា - mitochondria ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំ ការស៊ូទ្រាំ និងធន់នឹងជំងឺ។ wort ផ្លូវ John ជំរុញការផលិតអរម៉ូនភេទបុរស - androgens ។

2 Schisandra chinensis-លក្ខណៈពិសេសប្លែករបស់ Schisandra គឺថាវាបង្កើនដំណើរការរំភើបនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលដល់វិសាលភាពដ៏អស្ចារ្យបំផុតក្នុងចំណោម adaptogens ផ្សេងទៀត។ លើសពីនេះទៅទៀត ឥទ្ធិពលរំញោចរបស់ Schisandra គឺខ្លាំងដែលវាមិនអន់ជាងកម្លាំងថ្នាំ doping មួយចំនួននោះទេ។

ក្នុង​ឱសថ ស្លឹកគ្រៃ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ដើម្បី​ព្យាបាល​ជំងឺ​បាក់​ទឹកចិត្ត​និង​ការ​ថប់​បារម្ភ​ទូទៅ។

Schisandra បង្កើនជាតិអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកអាហារ។ ដូច្នេះ វា​អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ដើម្បី​កែលម្អ​ការ​រំលាយ​អាហារ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ដែល​មាន​សាច់ដុំ​ខ្លាំង។ ទាំងការអនុវត្តន៍ផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយក្រោមឥទ្ធិពលនៃស្លឹកគ្រៃកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ឥទ្ធិពលរំញោចខ្លាំងនៃស្លឹកគ្រៃត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើក្នុងអំឡុងពេលប្រកួតប្រជែងនៅពេលដែលការប្រមូលផ្តុំធនធានទាំងអស់របស់រាងកាយត្រូវបានទាមទារ។

3 Leuzea safflower (ឫស maral) សកម្មភាព Anabolic គឺជាអ្វីដែលសម្គាល់ Leuzea ពី adaptogens ផ្សេងទៀត។ Leuzea ជំរុញការកសាងសាច់ដុំ។ នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អត្តពលិក និងមនុស្សដែលមានកម្លាំងពលកម្មរាងកាយខ្លាំង។ សមត្ថភាពរបស់ Leuzea ដើម្បីបង្កើនការសំយោគប្រូតេអ៊ីនមានឥទ្ធិពលជន៍លើស្ថានភាពនៃថ្លើមដែលត្រូវបានគេហៅថាមន្ទីរពិសោធន៍គីមីដ៏ធំបំផុតនៅក្នុងខ្លួន។

ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់យូរនៃ Leuzea សមាសភាពឈាមមានភាពប្រសើរឡើង: ចំនួន leukocytes និង erythrocytes កើនឡើង មាតិកាអេម៉ូក្លូប៊ីនកើនឡើង។ Leuzea ក៏មានប្រសិទ្ធិភាព vasodilator ស្រាល និងសរីរវិទ្យាផងដែរ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំរបស់វា lumen នៃគ្រែសរសៃឈាមកើនឡើងហើយថាមពលនៃសាច់ដុំបេះដូងកើនឡើង (អត្រាបេះដូងថយចុះក្នុងពេលតែមួយ) ។

Leuzea គួរឱ្យកត់សម្គាល់បង្កើនសកម្មភាពផ្លូវភេទរបស់បុរស។ នេះគឺដោយសារតែទាំងឥទ្ធិពលរំញោចលើមជ្ឈមណ្ឌលសរសៃប្រសាទ និងការកើនឡើងនៃ anabolism ទូទៅ។

4 Eleutherococcus spiny ។ គួរកត់សម្គាល់ថាសមត្ថភាពរបស់ Eleutherococcus ដើម្បីកែលម្អចក្ខុវិស័យពណ៌។ ភាពមើលឃើញក៏កើនឡើងបន្តិចដែរ។ វាមានប្រសិទ្ធិភាព antitoxic, radioprotective, antihypoxic និង antistress ជាងយិនស៊ិន។

Eleutherococcus ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ថ្នាំ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រសើរ​ឡើង​នូវ thermoregulation ដោយ​សារ​តែ​ការ​កត់សុី​ខ្លាំង​ជាង​មុន​នៃ​ជាតិ​គ្លុយកូស និង​អាស៊ីត​ខ្លាញ់។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យប្រើ Eleutherococcus សម្រាប់ការការពារជំងឺផ្តាសាយ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញពីសកម្មភាព prophylactic ខ្ពស់នៃ Eleutherococcus ។ ចំនួននៃជំងឺផ្តាសាយនៅក្នុងក្រុមពិសោធន៍ដោយប្រើថ្នាំ Eleutherococcus ថយចុះ 2 ដងបើប្រៀបធៀបជាមួយក្រុមត្រួតពិនិត្យ។

5. Gin-shen គឺជារុក្ខជាតិរឿងព្រេងនិទានដែលដុះនៅក្នុងប្រទេសចិនទីបេ Altai ស៊ីបេរី។

លក្ខណៈពិសេសប្លែកនៃយិនស៊ិនគឺសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបង្កើនចំណង់អាហារ ហើយជាលទ្ធផល ទម្ងន់រាងកាយទាំងមូល។ យិនស៊ិន​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ​បន្តិច ហើយ​មាន​ឥទ្ធិពល​ល្អ​ដល់​ថ្លើម។ វាក៏មានការថយចុះនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ ការមើលឃើញពណ៌មានភាពប្រសើរឡើង ពួកគេមានថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, cardiotonic, hypoglycemic, ឥទ្ធិពល hemostatic, មានប្រសិទ្ធិភាព asthenia ផ្លូវភេទ, អាចការពារប្រតិកម្មរលាក, ចុះខ្សោយសកម្មភាពនៃសារធាតុពុលជាច្រើន។

6. Rhodiola rosea (ឫសមាស) វាបានទទួលឈ្មោះនេះផងដែរ ដោយសារតែឥទ្ធិពលវិជ្ជមានរបស់វាទៅលើរាងកាយគឺខ្លាំងបំផុត។ នៅសម័យបុរាណ អធិរាជចិនបានបញ្ជូនបេសកកម្មពិសេសទៅកាន់ Altai ដើម្បីស្វែងរកឫសមាស។ មានក្រុមអ្នករត់ពន្ធទាំងអស់ដែលបានចូលរួមផ្តាច់មុខក្នុងការដឹកជញ្ជូនឫសមាសឆ្លងកាត់ព្រំដែន។ ឫសនៃ Rhodiola rosea ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាតម្លៃដ៏អស្ចារ្យបំផុត ហើយតម្លៃរបស់វាខ្ពស់ជាងតម្លៃមាសជាច្រើនដង។

លក្ខណៈពិសេសប្លែកនៃ Rhodiola ពី adaptogens ផ្សេងទៀតគឺថាវាមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើជាលិកាសាច់ដុំ striated ក៏ដូចជានៅលើសាច់ដុំបេះដូង។ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីមួយដូសនៃ Rhodiola កម្លាំងសាច់ដុំនិងការស៊ូទ្រាំកើនឡើង។ សមត្ថភាព contractile នៃសាច់ដុំបេះដូងក៏កើនឡើងផងដែរ។

ដោយកម្លាំងនៃឥទ្ធិពលស្តារឡើងវិញនិងប៉ូវកំលាំងរបស់វា Rhodiola ប្រហែលជាអាដាប់ធ័រដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត។

7. Aralia នៃ Manchuria ។ ភាពខ្លាំងនៃឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងរបស់ aralia គឺខ្ពស់ជាងអាដាប់ធ័រភាគច្រើន ហើយស្ថិតនៅលំដាប់ទីពីរបន្ទាប់ពីកម្លាំងនៃសកម្មភាពរបស់ rhodiola ។ វាបង្កើនការអនុវត្តរាងកាយយ៉ាងសំខាន់ជាងការអនុវត្តផ្លូវចិត្ត បង្កើនចំណង់អាហារ។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសកម្មភាព hypoglycemic វាលើសពី adaptogens ទាំងអស់។

8. sterculia ទុកក្នុងយន្តហោះ។

Sterculia មានប្រសិទ្ធិភាពប៉ូវកំលាំងនិងស្តារឡើងវិញស្រដៀងនឹងសកម្មភាពរបស់ Eleutherococcus prickly ។ ទម្រង់នៃការចេញផ្សាយ: ជាតិអាល់កុល tincture ក្នុងដប 25 មីលីលីត្រ។ Sterculia ត្រូវបានគេយកម្តងក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេក្នុងទឹកតិចតួច។ កម្រិតហ្វ្រាំង៖ ១០-១៥ ដំណក់។ កំរិតសកម្ម៖ ២០-៤០ ដំណក់។

9. Zamaniha មានតម្លៃខ្ពស់ បើនិយាយពីវិសាលគមនៃសកម្មភាពរបស់វាលើរាងកាយ និងកម្លាំងនៃឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំង Zamaniha គឺនៅជិតយិនស៊ិន។ tincture Zamanihi ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការ asthenia, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, hypotension ។

10. Platanolaceous sterculia មានសកម្មភាពស្រដៀងទៅនឹងសកម្មភាពរបស់ Eleutherococcus spiny

និយាយអំពី adaptogens វាគួរតែត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ថាមានតែ tinctures ឱសថនិងសារធាតុចម្រាញ់ដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើរាងកាយ។ tinctures និង decoctions នៅផ្ទះគឺមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពទេ។

ចាប់តាំងពី adaptogens បន្ថែមពីលើលក្ខណៈសម្បត្តិទូទៅមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនពួកគេប៉ះពាល់ដល់រាងកាយតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា។ ដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផ្សំនិងជំនួសថ្នាំ adaptogenic ផ្សេងៗដោយគិតគូរពីលក្ខណៈពិសេសទាំងនេះ។

ទោះបីជាអាដាប់ធ័រមានសុវត្ថិភាព - សូម្បីតែកម្រិតថ្នាំដែលលើសច្រើនដងមិនបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយ ក៏ការប្រុងប្រយ័ត្នមួយចំនួននៅតែត្រូវយកមកប្រើ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយមិនគួរប្រើថ្នាំ adaptogens 2 ឬ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃទេ។ តែមួយគ្រាប់ពេលព្រឹក ស័ក្តិសមទៅនឹងចង្វាក់បេះដូងរបស់មនុស្ស។ ការព្យាយាមលេបថ្នាំ adaptogens 2 ឬ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពអាចមិនត្រឹមតែមិនកើនឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងទាបជាងទៀតផង។

តើចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តការជ្រើសរើសបុគ្គលនៃកម្រិតថ្នាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយរបៀបណា? ចូរនិយាយថាអ្នកមាន tincture នៃ aralia នៅក្នុងការចោលរបស់អ្នក។ គោលដៅរបស់អ្នកគឺធ្វើឱ្យរាងកាយសកម្ម ដើម្បីបង្កើនដំណើរការទាំងមូល។ ប្រតិកម្មសកម្មចំពោះមនុស្សភាគច្រើនគឺបណ្តាលមកពី 6 ទៅ 15 ដំណក់ លេបម្តងក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថា កម្រិតល្អបំផុតរបស់អ្នកនឹងស្ថិតនៅក្នុងជួរនេះទេ។ គម្លាតឆ្ពោះទៅរកកម្រិតអតិបរមា និងកម្រិតអប្បបរមាអាចមានទំហំធំណាស់។ បន្ទាប់ពីទទួលយកវាអ្នកត្រូវវិភាគអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅពេលថ្ងៃ។ ប្រសិនបើមានការកើនឡើងនៃថាមពល, បំណងប្រាថ្នាដើម្បីធ្វើការ, បន្ទាប់មកកម្រិតត្រូវបាន energizing; ប្រសិនបើសម្រាក, សន្លឹម - កម្រិតថ្នាំ inhibitory ។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ កម្រិតថ្នាំត្រូវតែត្រូវបានកាត់បន្ថយ ឬបង្កើនដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពដែលចង់បាន។

អាហារទំនើប និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង

ផលិតផលជាច្រើនដែលដាក់លក់ក្នុងទីផ្សារជា "superfoods" ពិតជាត្រូវការប្រើប្រាស់អស់ជាច្រើនឆ្នាំ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងសុខភាព និងកម្លាំង - ប្រសិទ្ធភាពមានស្ថេរភាព និងអាចព្យាករណ៍បាន។ Superfoods ជួយកែលម្អសុខភាពយ៉ាងខ្លាំង ព្រោះផលិតផលទាំងនេះមានផ្ទុកនូវវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុដ៏មានប្រយោជន៍មួយចំនួនធំ ហើយក្នុងទម្រង់ងាយរំលាយ និងធម្មជាតិ... ជាការពិត បន្លែ និងផ្លែឈើជាច្រើន ជាពិសេសឆៅ គឺជាអាហារទំនើប។ ប៉ុន្តែ​មិនមែន​មនុស្ស​ម្នាក់​អាច​ទ្រាំ​បាន​យូរ​នោះ​ទេ​! ជួនកាល "ការងារប្រញាប់" នៅកន្លែងធ្វើការ សកម្មភាពកីឡា ឬភាពតានតឹង ក៏ដូចជាហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយ ទាមទារវិធីសាស្ត្ររ៉ាឌីកាល់បន្ថែមទៀត។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ - លេបថ្នាំផ្ទុកវីតាមីន C (អាដាប់ធ័រ) ឬផឹកកាហ្វេ (ភេសជ្ជៈថាមពល)? ប៉ុន្តែ​មាន​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ជា​អាហារ​វេ​ហ្គា​ន​ដែល​ផ្តល់​លទ្ធផល​រហ័ស ឬ​ជួនកាល​ស្ទើរតែ​ភ្លាមៗ ពោលគឺ​បង្កើន​ថាមពល ការការពារ​ពី​ជំងឺ​ផ្តាសាយ អារម្មណ៍​ប្រសើរឡើង និង​ការផ្តោត​អារម្មណ៍​ប្រសើរឡើង​។ និងដោយគ្មានការពាក់និងការបង្ហូរទឹកភ្នែកនៃរាងកាយ, ប៉ុន្តែបានតែដោយសារតែការចិញ្ចឹមរបស់ខ្លួន។ តើអ្វីទៅជាប្រភេទនៃ "ថាមពល" ធម្មជាតិដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់និងក្នុងពេលតែមួយដែលផ្ទុយពីសារធាតុគីមី "ពីពាង" ដែលមានជាចម្បងមានកាហ្វេឬហ្គារ៉ាណា (ដែលជាការពិតកាហ្វេផងដែរ)? ប្រហែលជាមានសូម្បីតែ "របស់យើង" អាដាប់ទ័ររុស្ស៊ីដែលរីកលូតលាស់នៅក្នុងសហព័ន្ធរុស្ស៊ី? មាន! តើបរទេសល្អទេ៖ មកពីអាមេរិកខាងត្បូង និងចិន? តោះសាកទាយមើល!

ថាមពលនិងអាដាប់ធ័រ

វានឹងជាការត្រឹមត្រូវជាងក្នុងការហៅអ្វីដែលយើងនឹងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះថា "adaptogens" ។ ពាក្យវិទ្យាសាស្ត្រ pseudo-sceudo នេះតាមពិតទៅត្រង់ចំណុចនេះ៖ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុដែលជួយឱ្យរាងកាយសម្របខ្លួនទៅនឹងកត្តាអវិជ្ជមានដែលមិននឹកស្មានដល់។ ចូរនិយាយថាកុំឈឺនៅពេលត្រជាក់។ ឬ "យកកាបូប! ដូច្នេះ ជាឧទាហរណ៍ ស្ថានការណ៍នៅឆ្ងាយពីភាពអស្ចារ្យ៖ វាមានពពកច្រើននៅពេលព្រឹក រត់ទៅឧទ្យាន - ជាប់ភ្លៀង (និងព្រិល) ... អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? ដើម្បីកុំឱ្យត្រជាក់ពីការខ្វះ "ការបន្សាំ" អ្នកអាចយកអាដាប់ធ័រធម្មជាតិ (ឬ "គីមី" - វីតាមីន C!) ។ ប៉ុន្តែជាធម្មតា វាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំអាហារធម្មជាតិ! ហើយអ្វីដែលពិតប្រាកដ - សូមមើលខាងក្រោមនៅក្នុងអត្ថបទ។

តាមទស្សនៈរបស់មនុស្សដែលចូលរួមក្នុងកីឡានិងកាយសម្បទា - យើងកំពុងធ្វើដំណើរជាមួយពួកគេ! - អាដាប់ធ័រគឺជាសារធាតុដែលបង្កើនការស៊ូទ្រាំ ធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពរឹងមាំ ជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល និងជួយការពាររាងកាយពីកត្តាបរិស្ថានអវិជ្ជមាន (ឧទាហរណ៍ដូចជាភ្លៀង និងព្រិលដូចគ្នា)។

ភាគច្រើននៃភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងដែលប្រើដោយអ្នកបួស និង "omnivores" គឺជា vegan ដែលមានដើមកំណើតពីរុក្ខជាតិ។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាការចាំបាច់ដើម្បីបាត់បង់ការប្រុងប្រយ័ត្នទាំងស្រុង, tk ។ មានករណីលើកលែង - ឧទាហរណ៍ ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងដ៏ល្បី (អាដាប់ធ័រ) pantocrineទទួលបានពីការកាត់ខោ (មិនមែនស្នែងស្នែង) នៃសត្វក្តាន់រស់ ឬសម្លាប់ - នេះមិនមែនជាផលិតផលដែលមានសីលធម៌ទាល់តែសោះ។

ដូចគ្នានេះផងដែរ វាគឺជាការមិនចង់ទទួលទានកាហ្វេ ដែលនៅលើដៃមួយ គឺជាផលិតផលបន្លែធម្មជាតិ ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិធម្មតាមួយចំនួននៃអាដាប់ធ័រ ហើយជួនកាលត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំ (រួមទាំងការឈឺក្បាល ឬការបាត់បង់ថាមពល។ ) ប៉ុន្តែម្យ៉ាងវិញទៀត ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំគឺមិនចង់បានទេ ពីព្រោះ ភាពរឹងមាំពីកាហ្វេមានរយៈពេលមិនលើសពី 40 នាទីហើយបន្ទាប់មកផ្តល់ឱ្យ "វិលត្រឡប់មកវិញ" រយៈពេល 2-3 ម៉ោង "នៅក្នុងសំណល់ស្ងួត" millet ហត់នឿយនិងធ្វើឱ្យរាងកាយអស់កំលាំងហើយជាពិសេសក្នុងកម្រិតធំ។ លើសពីនេះ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនដកសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយ ដែលជារឿយៗមិនគួរឱ្យចង់បាន (លុះត្រាតែអ្នកមាន enuresis ជាឧទាហរណ៍)។ ជាងនេះទៅទៀត ការញៀនខ្សោយ ប៉ុន្តែជាប់រហូតត្រូវបានបង្កើតឡើងចំពោះកាហ្វេ! តើអ្នកត្រូវការវាទេ?

(អ្នកតំណាងពីរបីនាក់ទៀតនៃ "បញ្ជីខ្មៅ" - សូមមើលនៅចុងបញ្ចប់នៃសម្ភារៈ) ។ ជាសំណាងល្អ ចៀមខ្មៅទាំងនេះគ្រាន់តែជាការធ្លាក់ចុះនៅក្នុងមហាសមុទ្រនៃតម្លៃសមរម្យ មានសុខភាពល្អ និង 100% អាដាប់ធ័រ vegans! សព្វថ្ងៃនេះ "ថាមពល" ឬ adaptogens ដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិជាច្រើនត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងល្អដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ហើយត្រូវបានសាកល្បងអស់ជាច្រើនទសវត្សរ៍ដោយអត្តពលិក អ្នកចូលចិត្តកាយសម្បទា ក៏ដូចជាមនុស្សឈឺ និងខ្សោយ ជាមួយនឹងលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ហើយ​ឥឡូវ​គេ​អាច​រក​ទិញ​បាន​ក្នុង​ប្រទេស​យើង​ហើយ​ប្រើ​ជាមួយ​នឹង​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព។

ថាមពលរុក្ខជាតិ "ក្នុងស្រុក" ដ៏ល្អបំផុត (អ្វីដែលកំពុងលូតលាស់ និងអ្វីដែលត្រូវបានប្រមូលផលនៅទីនេះ)៖

· យិនស៊ិន (tincture) - "យិនស៊ិនធម្មតា" គឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយរបស់ចិនដែលល្បីល្បាញជាយូរមកហើយសម្រាប់ "អ្វីគ្រប់យ៉ាង" ដែលល្អបំផុត - ឬយ៉ាងហោចណាស់ត្រូវបានសិក្សានិងស្គាល់ច្រើនបំផុត - adaptogen ។ ឫសរបស់រុក្ខជាតិត្រូវបានប្រើ។ នៅក្នុងប្រទេសចិន ពួកគេនិយាយអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ 7 យ៉ាងរបស់យិនស៊ិន៖ បំបាត់ភាពនឿយហត់ និងពង្រឹងរាងកាយ ល្អសម្រាប់បេះដូង ស្ងប់ស្ងាត់សរសៃប្រសាទ បំបាត់ការស្រេកទឹក ល្អសម្រាប់សួត ការរំលាយអាហារ និងស្បែក។

· Eleutherococcus (ដកស្រង់): ដក - ប្រសិទ្ធភាពដែលមានប្រយោជន៍ត្រូវបានបង្ហាញជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់យូរ - ដោយវគ្គសិក្សា; pluses - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងមិនត្រឹមតែរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដំណើរការផ្លូវចិត្តផងដែរជាមួយនឹងកម្រិតធម្មតាវាមិនមានផលប៉ះពាល់ទេ។ ផលិតផលដែលបង្ហាញឱ្យឃើញនេះត្រូវបានទទួលយកជាទៀងទាត់ដោយអវកាសយានិករុស្ស៊ី អត្តពលិកអូឡាំពិក អ្នកឡើងភ្នំ អ្នកឯកទេសក្នុងអាជីពលំបាក និងគ្រោះថ្នាក់។

Zamaniha (tincture) - ផ្តល់នូវភាពរឹងមាំ ត្រូវបានប្រើក្នុងករណីបាត់បង់កម្លាំង និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាជាការសមហេតុផលក្នុងការប្រើវាក្នុងរដូវត្រជាក់ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពទូទៅ និងអារម្មណ៍។

· Rhodiola (ចំរាញ់ចេញពីឬកន្សោម) - ផងដែរ "Rhodiola rosea" ឬ "ឫសមាស" ដែលជារុក្ខជាតិមានប្រយោជន៍ដែលមានវិសាលគមធំទូលាយនៃសកម្មភាព។ ជាពិសេស វាជួយដល់ជំងឺនៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម និងផ្តាសាយទូទៅ ជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌ asthenic បំបាត់ភាពអស់កម្លាំង និងល្អសម្រាប់បេះដូង សួត និងខួរក្បាល។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តស្រាល។ វាអាចត្រូវបានទិញមិនត្រឹមតែជា tincture ដែលមានជាតិអាល់កុលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាគ្រាប់ថ្នាំម្សៅឬក្នុងទម្រង់ជាវត្ថុធាតុដើមស្ងួត។

· Leuzea (ដកស្រង់) - "ឫស maral" ។ វាលូតលាស់ជាចម្បងនៅ Altai និងស៊ីបេរី។ វាត្រូវបានគេប្រើទាំងជាប៉ូវកំលាំង និងសម្រាប់ការគេងមិនលក់ ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាគឺជាថ្នាំ vasodilator និងជាថ្នាំសម្រើបសម្រាប់បុរស។

· Aralia (tincture) - "Manchurian aralia" ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់សមត្ថភាពក្នុងការកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់បន្ថែមលើឥទ្ធិពល adaptogenic ទូទៅ។ ប៉ូវកំលាំងទូទៅ, ប៉ូវកំលាំង។ ប្រយ័ត្ន៖ បង្កើនចំណង់អាហារ!

មិនសូវចង់បាន / មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដែលមិនមែនជាអត្តពលិក៖

ចិន Schisandra (tincture): គុណវិបត្តិគឺថាវាធ្វើឱ្យមានភាពរស់រវើកខ្លាំង។

Sterculia (tincture) ។ គុណវិបត្តិ៖ មិនខ្លាំង មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ បូក - ការការពារជំងឺផ្តាសាយនៅរដូវត្រជាក់។

សារធាតុថាមពលទាំងនេះមួយចំនួនមិនត្រឹមតែពង្រឹងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យមានភាពស្វាហាប់ផងដែរ ដូច្នេះពួកគេត្រូវតែទទួលទានក្នុងពាក់កណ្តាលដំបូងនៃថ្ងៃ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាជាមួយនឹងការងងុយគេង។ នេះ៖

យិនស៊ិន

ចិន schisandra,

សារធាតុ tincture Aralia,

Tincture នៃការទាក់ទាញ,

ចំរាញ់ចេញពី Leuzea,

tincture Sterculia

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងកម្រមកពីប្រទេសផ្សេងៗ៖

· Mate (yerbamate) - ភេសជ្ជៈមានដើមកំណើតមកពីប្រទេសអាហ្សង់ទីន ប្រេស៊ីល និងប៉ារ៉ាហ្គាយ ដែលពេញនិយមយ៉ាងទូលំទូលាយជាមួយប្រជាជនក្នុងតំបន់។ មានផ្ទុកនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស ក៏ដូចជាសារធាតុពិសេសមួយ - matein ដែលជាអាដាប់ធ័រ។ ក្នុងបរិមាណសមហេតុផល ភេសជ្ជៈមានជីវជាតិ និងកម្លាំងបន្តិច មិនបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលទាក់ទងនឹងកាហ្វេ - ញ័រ, ញ័របេះដូង, បញ្ហាងងុយគេង - ទោះបីជាឥទ្ធិពលមិនចុះខ្សោយក៏ដោយ។ បន្ធូរសាច់ដុំដូច្នេះវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់អ្នកដែលចូលលេងកីឡា (បន្ទាប់ពីមិនមែនមុនពេលហ្វឹកហាត់) ។ កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។ ធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លាន៖ វាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលប្រើប្រាស់ក្នុងមួយថ្ងៃដោយរលូន។ មានប្រយោជន៍សម្រាប់ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តកើនឡើង។ វត្ថុធាតុដើមស្ងួតត្រូវការការញ៉ាំ និងប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវ។

· Ashwagandha ("ថាមពលសេះ") - អាដាប់ធ័រ Ayurvedic ។ ធ្វើឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ស្រស់ថ្លា​ដោយ​មិន​ងងុយគេង ថែមទាំង​បន្ធូរ​សរសៃប្រសាទ​ទៀតផង​។ វាមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការ slag ធ្ងន់ធ្ងរនៃរាងកាយ។ មានការប្រើប្រាស់ជាច្រើនដែលអ្នកស្គាល់អាចពន្យល់បានរាប់ម៉ោង។ ការត្រៀមលក្ខណៈដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយនៃ "នាំចេញ" Ayurveda ។ បង្កើន Ojas (ថាមពល sattvic) ។

·ក្រញ៉ាំរបស់ឆ្មា ("una de gato") - លីយ៉ាណាមកពីព្រៃអាម៉ាហ្សូននិងប៉េរូ។ មិន​ត្រឹម​តែ​ជា adaptogen ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​ជា​ឱសថ​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​ការពារ​ជំងឺ​ផ្តាសាយ និង​ផ្តាសាយ​ផង​ដែរ។ វាជាថ្នាំសម្រើប។

Zanthoxylum - សំបកឈើដែលដុះនៅប្រទេសជប៉ុន (កន្លែងដែល bonsai ត្រូវបានផលិតចេញពីវា) នៅភាគអាគ្នេយ៍នៃសហរដ្ឋអាមេរិកនិងនៅក្នុងប្រទេសចិន។ បន្ថែមពីលើការពង្រឹងទូទៅ និងឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងធម្មតាសម្រាប់អាដាប់ទ័រផ្សេងទៀត វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ធ្មេញ អញ្ចាញធ្មេញ និងភ្នាសមាត់។ នៅភាគខាងកើតវាត្រូវបានគេប្រើជាគ្រឿងទេស ("ម្រេចស៊ីឈួន") ហើយនៅភាគខាងត្បូងនៃប្រទេសចិន (ជា "hua-zhao") វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាល្អជាងយិនស៊ិន ហើយត្រូវបានគេប្រើជាអាហារបំប៉ន។

Suma root (យិនស៊ិនប្រេស៊ីល) គឺជាអាដាប់ធ័រដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ ដើមទំពាំងបាយជូរមានដើមកំណើតនៅអាមេរិកកណ្តាល និងខាងត្បូង។ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ បំបាត់រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ (CFS) មានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗទៀត។

· Catuaba (បកប្រែពីភាសា Guarani - "អ្វីដែលផ្តល់កម្លាំងឥណ្ឌា") - ត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីសម័យបុរាណដល់ប្រជាជនឥណ្ឌានៃប្រេស៊ីលសម័យទំនើបថាជាប៉ូវកំលាំងនិងជាថ្នាំសម្រើបដ៏មានឥទ្ធិពល (ប្រើសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រី) ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាមិនមានផលប៉ះពាល់និងមានប្រសិទ្ធិភាព sedative កម្រិតមធ្យម: វាជួយប្រឆាំងនឹងការឆាប់ខឹង, ភាពតានតឹង។

Betel nut (គ្រាប់ធុញ្ញជាតិ) មិនត្រូវបានណែនាំពីភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងធម្មជាតិទេ ពីព្រោះ ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំរបស់វាមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានមួយចំនួន និងជាការញៀន។ ការទំពារជាទៀងទាត់នូវគ្រាប់ធុញ្ញជាតិ ដែលជារឿងធម្មតានៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា ជាក់ស្តែងបំផ្លាញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ហើយថែមទាំងផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវរូបរាងមិនទាក់ទាញ ("ខ្មោចឆៅ"): ឈឺអញ្ចាញធ្មេញ និងបបូរមាត់ក្រហមភ្លឺ ធ្មេញដុះចេញតាមទិសដៅផ្សេងៗគ្នា ភ្នែកក្រហមដោយផ្ទុះ។ សរសៃឈាម ចលនារាងកាយស្រួច និងការញ័រខ្លាំងនៅក្នុងម្រាមដៃ។ ប្រហែល​ជា​គ្រាប់​ល្ហុង (យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ពេល​ផ្សំ​ជាមួយ​កំបោរ) បំផ្លាញ Ojas ។ វាមិនមានតម្លៃទេដែលចាត់ទុកថាវាជាអាដាប់ធ័រ "ជារៀងរាល់ថ្ងៃ" ។

Cola nut (Colaacuminate) ក៏មិនមែនជាអាទិភាពដែរ - អាដាប់ធ័រធម្មជាតិ។ មានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន! រំញោចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ផ្ទុយពីភាពចៃដន្យនៃឈ្មោះ វាស្ទើរតែមិនរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសភាពទំនើប (សម្ងាត់) នៃភេសជ្ជៈ "កូកា-កូឡា" នោះទេ។

· ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងធម្មជាតិមួយទៀតដែលមិនគួរឱ្យចង់បានគឺ ហ្គារ៉ាណា។ ចំរាញ់របស់វាមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង និងកីឡាជាច្រើន។ គួររំលឹកថា សារធាតុសកម្មសំខាន់នៅក្នុង ហ្គារ៉ាណា គឺជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលជាសារធាតុពុលបន្តិច ហើយមាននៅក្នុងគ្រាប់ ហ្គារ៉ាណា ច្រើនជាងគ្រាប់កាហ្វេ ២ ដង។

បញ្ជីខាងលើនៃ adaptogens រុក្ខជាតិ, ជាការពិតណាស់, មិនអះអាងថាពេញលេញ! តាមប្រធានបទ អ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍ និងអាចចូលប្រើបានបំផុតត្រូវបានជ្រើសរើស។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីអាដាប់ធ័រធម្មជាតិដ៏មានប្រសិទ្ធភាពផ្សេងទៀត - ចែករំលែកការរកឃើញ និងបទពិសោធន៍របស់អ្នកនៅក្នុងមតិយោបល់! លើសពីនេះ វិទ្យាសាស្រ្តដែលមិនមានការបញ្ជាក់បែបនេះ សារធាតុអាដាប់ទ័រ "ចម្រូងចម្រាស" ដូចជា noni និងមានឥទ្ធិពល និងបង្ហាញឱ្យឃើញ ប៉ុន្តែអាដាប់ធ័រ "យឺត" ដូចជា goji berries និងផ្សេងទៀតមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យទេ - វានឹងជាការត្រឹមត្រូវជាងក្នុងការសន្មតថាពួកវាជាអាហារទំនើប។ សម្រាប់ហេតុផលខាងសីលធម៌ ទាំងអាដាប់ទ័រ "បង្ហូរឈាម" ឬថ្នាំដែលទទួលបានពីសត្វល្អិត (រួមទាំង yarsagubma - cordyceps) និងការចិញ្ចឹមឃ្មុំ មិនត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុង "ក្បួនដង្ហែបុក" របស់យើង។

ការរឹតបន្តឹង។ អាដាប់ទ័រធម្មជាតិមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រយោជន៍ - ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកម្រិតដែលបានណែនាំ។ សូមចងចាំថា រាល់អាដាប់ទ័រទាំងនេះមិនគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់លើសពី 1 ខែឡើយ។ ពួកគេអាចកកកុញនៅក្នុងខ្លួន។ អាដាប់ធ័ររុក្ខជាតិត្រូវបានគេយកក្នុងវគ្គសិក្សាមួយហើយនិយមបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត: មាន contraindications រួមទាំង។ ដូចជាការមានផ្ទៃពោះ គ្រុនក្តៅ និងជំងឺឆ្លង និងមួយចំនួនផ្សេងទៀត - ពិនិត្យលើកញ្ចប់ ឬក្នុងការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំនីមួយៗ។ ជាទូទៅ អាដាប់ធ័ររុក្ខជាតិជាធម្មតាមិនមានផលប៉ះពាល់ទេ (ហើយថ្នាំដែលមានស្រាប់មានរោគសញ្ញា ឆ្លងកាត់យ៉ាងលឿន) ហើយមិនមានជាតិពុលទេ ប្រសិនបើលេបដោយចៃដន្យក្នុងកម្រិតធំ។

Alexey Sokolovsky