តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឈានដល់លក្ខខណ្ឌជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំ។ កម្រិតថ្មីនៃការព្យាបាល។ វិធី​ទប់ទល់​នឹង​ជំងឺ​ណា​មួយ ហេតុអ្វី​បានជា​មាន​ជំងឺ​

- ភាគច្រើនជាញឹកញាប់មនុស្សម្នាក់រៀនពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យធ្ងន់ធ្ងររបស់គាត់ឬការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃសាច់ញាតិរបស់គាត់បានធ្លាក់ចុះប្រសិនបើមិនចូលទៅក្នុងការភ័យស្លន់ស្លោបន្ទាប់មកយ៉ាងហោចណាស់ចូលទៅក្នុងការយល់ច្រឡំមួយចំនួន។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងដំណឹងនៃជំងឺរបស់អ្នកឬជំងឺរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់?

សំណួរត្រូវបានចោទឡើងតាមរបៀបនេះ - តើវាមានន័យយ៉ាងណាក្នុងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ និងមិនត្រឹមត្រូវ ពោលគឺមនុស្សម្នាក់អាចព្យាបាលជំងឺតាមរបៀបផ្សេងៗ។ នោះជាការត្រឹមត្រូវ - ខ្ញុំនឹងនិយាយតាមទ្រឹស្ដី - យើងត្រូវតែព្យាបាលដោយការយល់ដឹង ការបន្ទាបខ្លួន ការឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន មិនត្រូវភ័យខ្លាចឡើយ។ អ្នកអាចបន្តបញ្ជីនេះ។ យ៉ាងណាមិញ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងព្យាបាលជំងឺរបស់ពួកគេតាមរបៀបនេះឡើយ ព្រោះវាជាការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំង ផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនូវស្ថានភាពដែលមនុស្សម្នាក់មិនទាន់បានសម្របខ្លួន។ ហើយក្នុងករណីនេះតាមគំនិតរបស់ខ្ញុំរឿងត្រឹមត្រូវបំផុតនឹងមិនធ្វើឱ្យមានការភ័យស្លន់ស្លោឡើយ។

ជាថ្មីម្តងទៀត វាជាការល្អក្នុងការនិយាយថា: "កុំភ័យស្លន់ស្លោ"; ស្តាប់ទៅដូចជាបំណងល្អ។ ប៉ុន្តែយើងនឹងយល់ពីគ្រោះថ្នាក់នៃការភ័យស្លន់ស្លោ ប្រសិនបើយើងងាកទៅរកចិត្តវិទ្យាសង្គម។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបនេះគាត់យល់តិចតួចគិតច្រើនដោយអារម្មណ៍ - ហើយជាធម្មតាមានអារម្មណ៍ទាប (ការភ័យខ្លាចភាពភ័យរន្ធត់ការព្យាយាមរត់គេច។ ល។ ) ។ ការខូចខាតពីអារម្មណ៍ទាំងនេះគឺធំជាងពីប្រភពនៃការភ័យស្លន់ស្លោ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលឧទាហរណ៍អ្នកប្រកាសអាសន្នត្រូវបានបាញ់នៅលើកប៉ាល់ - នេះអាចជួយសង្គ្រោះនាវិកដែលនៅសល់។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើក្រុមទាំងមូលមានការភ័យស្លន់ស្លោ នោះសម្រាប់កប៉ាល់នេះគឺជៀសមិនផុតពីការស្លាប់ដោយគ្មានការប្រយុទ្ធ។ ហើយឥឡូវនេះប្រធានកប៉ាល់រួមទាំងអ្នកដំណើរម្នាក់មានសិទ្ធិបញ្ឈប់ការភ័យស្លន់ស្លោតាមរបៀបនេះ។

វាត្រូវបានគេស្គាល់ពីប្រវត្តិសាស្រ្តនៃសង្រ្គាមថានៅពេលដែលការដកថយដោយភ័យស្លន់ស្លោចាប់ផ្តើមអង្គភាពបាត់បង់បុគ្គលិកដប់ដងច្រើនជាងប្រសិនបើទាហាននៅតែស្ថិតក្នុងលេណដ្ឋានហើយបន្តការពារ។ នេះ​ជា​ហេតុផល​នៃ​ការ​បង្កើត​ក្រុម​ផ្តាច់ខ្លួន​ក្នុង​អំឡុង​សង្គ្រាម​ស្នេហាជាតិ​ដ៏​អស្ចារ្យ។ ការផ្ដាច់ខ្លួនយ៉ាងប៉ិនប្រសប់បានបញ្ឈប់ការភ័យស្លន់ស្លោ ដោយសារមនុស្សរាប់សែននាក់ត្រូវបានសង្គ្រោះ។

ដូច្នេះនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ប្រឈមមុខនឹងជំងឺ ជាធម្មតាគាត់មានប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តខ្លាំង ពោលគឺផ្នែកនៃតក្កវិជ្ជារបស់គាត់ត្រូវបាន "បិទ" - មនុស្សម្នាក់មិនអាចយល់ពីស្ថានភាពដោយហេតុផលទេ វាបានផ្លាស់ប្តូរខ្លាំងពេក ហើយមានតែ វិស័យអារម្មណ៍នៅតែមាន ដែលចាប់ផ្តើមគ្របដណ្តប់។ ហើយវាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ ដើម្បីជួយសង្រ្គោះខ្លួនអ្នកពីអន្ទាក់នេះ - ភាពភ័យស្លន់ស្លោ - អ្នកអាចចូលទៅក្នុងស្ថានភាពធម្មតាដំបូងដោយស្តាប់អ្នកដទៃ។ ទីពីរដោយមិនគូររូបភាពគួរឱ្យខ្លាច។ យ៉ាងណាមិញ ជាធម្មតាមនុស្សឈឺម្នាក់គូររូបភាពដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចបំផុតនៅក្នុងការស្រមើលស្រមៃរបស់គាត់ ហើយចាប់ផ្តើមភ័យខ្លាចចំពោះវា។ នៅតែមាន, ឧទាហរណ៍, មិនមានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ, មានការសង្ស័យនៃជំងឺជាក់លាក់មួយ; មិនមានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលបានបង្កើតឡើងទេ ហើយអ្នកជំងឺបានរលាកការស្រមើលស្រមៃរបស់គាត់រួចហើយ លាបរូបភាពនៃជំងឺនេះ ហើយសំខាន់បំផុតនោះ ទោះបីជាវាត្រូវបានបញ្ជាក់ក៏ដោយ មានវិធីព្យាបាលមួយចំនួន។ ហើយបន្ទាប់មកជារឿយៗមនុស្សម្នាក់មិនយល់ពីអ្វីដែលកំពុងប្រឈម តើវិធីព្យាបាលណាមាន របៀបដែលវានឹងកើតឡើង ហើយអ្វីៗទាំងអស់គឺនៅក្នុងដៃរបស់ព្រះ ប៉ុន្តែលាបពណ៌ខ្លួនឯងថាគ្មានសេចក្ដីសង្រ្គោះ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានបាត់បង់ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺ ចាញ់ គាត់​គូរ​រូប​នេះ​សម្រាប់​ខ្លួន​គាត់ ហើយ​បន្ទាប់​មក​ការ​ភ័យ​ស្លន់​ស្លោ​ពិត​ជា​បាន​ចូល​មក។ នៅក្នុងរដ្ឋនេះមនុស្សម្នាក់មិនអាចយល់បានគ្រប់គ្រាន់នូវព័ត៌មានស្វែងរកវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលត្រឹមត្រូវពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនរណាម្នាក់ស្វែងរកអ្នកឯកទេសដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ - នោះគឺធ្វើអ្វីដែលចាំបាច់។ នេះអាចនិយាយបានថា ការភ័យស្លន់ស្លោប្រែទៅជា ហ៊ីស្តេរៀ ដែលតាមវិធីនេះ មិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកជំងឺខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជារឿយៗចំពោះសាច់ញាតិរបស់ពួកគេ។

ការគិតប្រកបដោយសុវតិ្ថភាពមានសារៈសំខាន់ និងចាំបាច់នៅទីនេះ។ ចាំបាច់ត្រូវផ្ទៀងផ្ទាត់ការពិតគោលបំណងនៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅពេលនេះ។ ឬដូចជា St. Theophan the Recluse about sobiety: "Sobriety is the stand of the mind near the heart." ហើយប្រសិនបើចិត្តស្ថិតនៅមាត់ទ្វារនៃអារម្មណ៍ នោះជាការល្អ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនមានទេ វាជាសោកនាដកម្ម ហើយមនុស្សម្នាក់អាចធ្វើបាបខ្លួនឯងយ៉ាងច្រើន។ ជាការពិតណាស់ ការផ្តល់នេះអនុវត្តមិនត្រឹមតែចំពោះការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងចំពោះដំណាក់កាលមធ្យមទាំងអស់ផងដែរ របៀបដែលអ្នកជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ មុនពេលការពិនិត្យថ្មី មុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបព្យាបាល។ ទាំងអស់នេះ រាល់ពេលដែលធ្វើអោយមានការភ័យស្លន់ស្លោ ភាពភ័យខ្លាច។ ហើយ​នេះ​មាន​ឥទ្ធិពល​អាក្រក់​ខ្លាំង​ដល់​ការ​ព្យាបាល​ខ្លួន​ឯង ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ ទំនាក់ទំនង​គ្រួសារ​ជាដើម។

ដូច្នេះ ការ​ភ័យ​ស្លន់ស្លោ​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ផ្ទាល់​ដល់​អ្នក​ជំងឺ។

- អ្វី​ទៅ​ជា​ជំងឺ​សម្រាប់​មនុស្ស បើ​យើង​ពិចារណា​មិន​មែន​មក​ពី​សរីរវិទ្យា​ទេ តែ​តាម​ទស្សនៈ​ខាង​វិញ្ញាណ និង​ផ្លូវចិត្ត។

តាមទស្សនៈផ្លូវចិត្ត ជំងឺគឺជាការពង្រីកសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួន ពីទស្សនៈសាសនា វាគឺជាផ្លូវមួយ ដំណាក់កាលថ្មីមួយក្នុងជីវិត។ វាដូចជានៅក្នុងហ្គេមកុំព្យូទ័រ - នៅពេលអ្នកផ្លាស់ទីទៅកម្រិតថ្មី វាមានការលំបាកជាងហ្គេមមុន។ ជំងឺនៅក្នុងន័យខាងវិញ្ញាណគឺជាការផ្លាស់ប្តូរទៅកម្រិតថ្មីមួយដែលកាន់តែស្មុគស្មាញ។ គ្រាន់​តែ​ជា​មនុស្ស​ខាង​វិញ្ញាណ ពេល​អ្នក​ធ្វើ​បាន​ល្អ អ្នក​អាច​បង្រៀន​អ្នក​ដទៃ​បាន​នៅ​ពេល​នេះ។ ហើយនៅពេលដែលអ្វីៗមិនដំណើរការល្អសម្រាប់អ្នក នោះហើយជាកន្លែងដែលសក្តានុពលពិតប្រាកដរបស់អ្នកចូលមកលេង។

ខ្ញុំ​មិន​ចង់​បង្រៀន​អ្នក​ដទៃ...

- តើជំងឺបង្កបញ្ហាអ្វីខ្លះដល់មនុស្សម្នាក់?

ភារកិច្ច​នៃ​ការ​ចម្រើន​លូតលាស់ ពោល​គឺ​បុគ្គល​ដែល​មាន​ជំងឺ​ប្រឈម​មុខ​នឹង​កិច្ចការ​ដូច​មុន​ពេញ​មួយ​ជីវិត។ ហើយជាទូទៅប្រសិនបើមានភារកិច្ចនៃការលូតលាស់រាងកាយនោះវាមិនសមហេតុផលទេព្រោះជីវិតរាងកាយរបស់យើងនឹងឈប់។ ក្នុងករណីនេះ ប្រាកដណាស់ មានភារកិច្ចនៃការលូតលាស់ខាងវិញ្ញាណ ទោះបីជាជារឿយៗក្នុងជម្ងឺខ្លះលូតលាស់ ខ្លះទៀតឈប់លូតលាស់ និងធ្លាក់ចុះ។ ឧទាហរណ៍មនុស្សម្នាក់ធ្លាក់ខ្លួនឈឺ - គាត់ចាប់ផ្តើមគិតអំពីអ្នកដទៃដើម្បីស្វែងរកអត្ថន័យនៃជីវិត។ និងមនុស្សម្នាក់ទៀតក្នុងស្ថានភាពដូចគ្នា - មិនត្រូវច្រឡំជាមួយដំណាក់កាលនៃការឈ្លានពានរយៈពេលខ្លី - រអ៊ូរទាំចំពោះព្រះ។

- ហើយអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើដំណាក់កាលនៃការត្អូញត្អែររបស់មនុស្សម្នាក់នៅតែបន្តអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដោយមិនឈប់?

ខ្ញុំដឹងពីករណីបែបនេះ។ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់គឺពិបាកសម្រាប់អ្នកឈឺខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់ករណីទាំងអស់ "ការរអ៊ូរទាំ" អាចត្រូវបានគេហៅថាជាការធ្លាក់ចុះខាងវិញ្ញាណនោះទេ។ ការរអ៊ូរទាំនេះ - ការរអ៊ូរទាំរបស់យ៉ូប (ព្រះអម្ចាស់ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមិនយុត្តិធម៌) - អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់រីកចម្រើនខាងវិញ្ញាណទាក់ទងនឹងមនុស្ស។ យ៉ាងណាមិញ ធាតុផ្សំខាងវិញ្ញាណនេះត្រូវបានបន្ថែមទៅលើជំងឺដែលមនុស្សម្នាក់មាន ហើយជំងឺនេះក៏កើនឡើងជាលំដាប់។ ស្ថានភាពរបស់មនុស្សអាចត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាសោកនាដកម្មដោយមិនភ័យខ្លាចការបំផ្លើស៖ ជំងឺខាងវិញ្ញាណ - ការរអ៊ូរទាំដែលបានលេចឡើងមិនអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ចេញពីរណ្តៅនៃភាពអស់សង្ឃឹមទុកគាត់ដោយបង្ខំនៅក្នុងគំនិតឈ្លក់វង្វេងដែលបន្តវិលវល់និងវិលជុំវិញដោយគ្មានផ្លូវ។ ចេញ ... ខ្ញុំនិយាយម្តងទៀត៖ នេះគឺជាស្ថានភាពសោកនាដកម្មបំផុត។

នៅពេលខ្ញុំធ្វើការនៅមជ្ឈមណ្ឌលមហារីក ខ្ញុំបានជួបមនុស្សម្នាក់។ គាត់បានបន្តរអ៊ូរទាំ និងរអ៊ូរទាំ ហើយនៅក្នុងសប្តាហ៍ចុងក្រោយនៃជីវិតរបស់គាត់ គាត់ស្រាប់តែឈប់រអ៊ូរទាំជាមួយនឹងល្បឿនផ្លេកបន្ទោរ ហើយវាហាក់ដូចជាខ្ញុំ ឈានដល់កម្ពស់មិនគួរឱ្យជឿ លើសពីកម្ពស់ដែលមិនអាចយល់បាន។

- ហើយអ្វីដែលបានជួយមនុស្សដូចបុរសនេះឱ្យចេញពីស្ថានភាពនៃការរអ៊ូរទាំ?

វាចាំបាច់ក្នុងការពិចារណាករណីនីមួយៗដាច់ដោយឡែកពីគ្នា - ក្នុងអរូបីវាពិបាកក្នុងការនិយាយអ្វីដែលបានជួយពួកគេ។ ប្រហែលជាវាបានជួយពួកគេថាពួកគេមិនបានព្យាយាមរក្សាអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចរក្សាបាន - ខ្ញុំមានន័យថាសុខភាព។ យ៉ាងណាមិញ ការរអ៊ូរទាំចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមរក្សានូវអ្វីដែលមិនអាចរក្សាបាន (ការព្យាយាម “រក្សានូវអ្វីដែលមិនអាចបញ្ឈប់បាន”)។ ខាងក្រោមនេះជាឧទាហរណ៍ជាច្រើនពីជីវិតអាចត្រូវបានលើកឡើង៖ ឧទាហរណ៍ រទេះបានចុះចំណោត ហើយមិនអាចកាន់វាបានទេ ហើយមនុស្សកំពុងព្យាយាមអស់ពីកម្លាំង ប៉ុន្តែការព្យាយាមរបស់គាត់នឹងមិនជោគជ័យទេ ព្រោះរទេះដែលមានទំនាញរបស់វានៅមានច្រើនទៀត។ កម្លាំង។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សម្នាក់បានចាកចេញពីការប៉ុនប៉ងឥតប្រយោជន៍របស់គាត់ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យចេញពីរទេះ ... ហើយភ្លាមៗនោះគាត់មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាព មានអារម្មណ៍ថាមានការរំដោះដែលអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ដកស្លាប និងហោះចេញភ្លាមៗ។ នោះ​គឺ​ជា​បុគ្គល​ដែល​ឈប់​ប្រយុទ្ធ​និង​រអ៊ូរទាំ​ដោយ​ឥត​ប្រយោជន៍​មាន​អារម្មណ៍​ថា​បាន​ធូរស្រាល​ក្នុង​ចិត្ត និង​រួច​ផុត​ពី​ជំងឺ។

ត្រឡប់ទៅសំណួរវិញ - អំពីកិច្ចការដែលជំងឺបង្កឡើងដល់មនុស្សម្នាក់ យើងអាចនិយាយបានថា កិច្ចការណាមួយ ឬដំណោះស្រាយរបស់វា ធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ឈានមួយជំហានកាន់តែខ្ពស់។ ហើយជំងឺក្នុងករណីនេះគឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។

- ជួនកាលវាប្រែថាមិត្តភក្តិងាកចេញពីអ្នកជម្ងឺព្រោះមិត្តភាពជាមួយគាត់តម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលបាតុភូតនេះ?

បើ​មិត្ត​ភក្តិ​បែរ​ចេញ​ទៅ​ជួប​បញ្ហា នោះ​ក៏​ជា​មិត្ត​ដែរ។ ប្រសិនបើខោខូវប៊យរបស់អ្នករលាយកំឡុងពេលបោកគក់ដំបូង នោះពួកវាជាក្រដាស ពោលគឺមិនអាចហៅថាខោខូវប៊យបានទេ។ ទាំងនេះគឺជាខោក្រដាសបែប Denim ដែលផលិតយ៉ាងល្អ។ វាដូចគ្នាជាមួយនឹងអ្នកពពោះជំនួសទាំងអស់។ មិត្តភក្តិ - ចូរនិយាយថា - នេះគឺជាកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃភាពជឿជាក់។ តាមធម្មជាតិ វាកើតឡើងដែលមនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺចាប់ផ្តើមធ្វើការទាមទារយ៉ាងច្រើន ដូច្នេះហើយពួកគេគ្រាន់តែឈប់យល់ពីគាត់។ ហើយពួកគេខ្លាចរំខានគាត់ម្តងទៀតព្រោះឆ្លើយតបនឹងរឿងនេះ អ្នកជំងឺបញ្ចេញការថ្កោលទោស បណ្តាសា និងការឈ្លានពានដែលមិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់គាត់ និងអ្នកដែលនៅជុំវិញគាត់។ ករណីបែបនេះកើតឡើង។ ពេលខ្លះសូម្បីតែមិត្តពិតប្រាកដក៏មិនអាចយល់ពីកំហឹង ការឆាប់ខឹង ឬការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលអ្នកជំងឺជួបប្រទះ និងបង្ហាញ។ មិនទាន់រួចរាល់សម្រាប់វាទេ។ វាត្រូវតែយល់ថាមិនមែនគ្រប់គ្នាត្រូវបានរៀបចំគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រឿងនេះទេវាជាការលំបាកជាពិសេសនៅក្នុងសម័យរបស់យើងនៅពេលដែលមនុស្សត្រូវបានគេប្រើដើម្បីរីករាយនឹងជីវិតច្រើនជាងការអាណិតអាសូរនិងអាណិតដល់អ្នកឈឺនិងអ្នកដែលមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ យ៉ាងណាមិញ ស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺអាចយល់បាន ប្រសិនបើអ្នកសិក្សាឧទាហរណ៍ថ្នាំពេទ្យ ហើយដឹងថាជំងឺអ្វីខ្លះដែលបង្ករឱ្យមនុស្ស ឬអ្នកធ្លាប់ឆ្លងកាត់ការរងទុក្ខ។

ប៉ុន្តែមិនមែនចេះតែថាទេ បើមិត្តនៅឆ្ងាយបន្តិច មានន័យថាគេបោះបង់ចោលមិត្តដែលឈឺ។ ទោះបីជាករណីបែបនេះក៏ដោយ ជាអកុសល ក៏មិនមែនជារឿងចម្លែកដែរ។ បើមិត្តពិតជារួបរួមដោយមិត្តភាពមែននោះ មួយជំហានទៅម្ខាងគឺអាចធ្វើទៅបាន ប៉ុន្តែគ្រាន់តែមួយជំហានប៉ុណ្ណោះ ព្រោះថាមូលដ្ឋាននៃមិត្តភាពនៅតែមាន ពោលគឺការយោគយល់គ្នា ការជួយគ្នាទៅវិញទៅមក ផលប្រយោជន៍រួម។ល។ - នោះហើយជាស្នូលនៃមិត្តភាព។ ហើយប្រសិនបើពួកគេរួបរួមគ្នាជាឧទាហរណ៍ ដោយការផឹកស្រា ចំណាយពេលជាមួយគ្នា ទទួលបាននូវភាពរីករាយគួរឱ្យសង្ស័យ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយមិនមានការប្តេជ្ញាចិត្ត។ល។ នោះតាមធម្មជាតិ មនុស្សមិនអាចទំនាក់ទំនងនៅលើមូលដ្ឋាននេះទៀតទេ។ ដោយសារតែអ្នកជំងឺត្រូវបានចងភ្ជាប់ដោយជំងឺរបស់គាត់គាត់មិនអាស្រ័យលើវាទេហើយជាក្បួនគាត់ទំនាក់ទំនងលើប្រធានបទខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ហើយវាប្រែថាមិត្តភាពត្រូវបានសាងសង់នៅលើគ្រឹះខុស ហើយនៅពេលសាកល្បងដំបូងអគាររបស់វាបានដួលរលំ។ ប៉ុន្តែតើវាសមនឹងការសោកស្ដាយដែលទំនាក់ទំនងមួយបានបែកបាក់ជាមួយមនុស្សដែលមិនមែនជាមិត្តរបស់អ្នក ប៉ុន្តែគ្រាន់តែជាមិត្តភ័ក្តិលេងសើច?

- អ្នកជំងឺ បន្ថែមពីលើការពិតនៃជំងឺនេះ ត្រូវប្រឈមមុខនឹងការលំបាក និងបញ្ហាជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍ អ្នកជំងឺធ្ងន់ធ្ងរខ្លះ ពឹងពាក់សាច់ញាតិច្រើនជាងមុន ខ្លះទៀតឯកោ ហើយត្រូវផ្គត់ផ្គង់ខ្លួនឯង និងមើលថែខ្លួនឯងខ្លះ។ ក្នុង​ន័យ​នេះ​សំណួរ​គឺ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ព្យាបាល​ភាព​ឯកោ​នេះ​ហើយ​តាម​នោះ​បញ្ហា​ដែល​អម​ជាមួយ ...

មុន​នឹង​ងាក​ទៅ​សំណួរ ខ្ញុំ​សូម​លើក​ឡើង​ពីរ​ចំណុច។ ទីមួយ យើងទាំងអស់គ្នា តាមនិយមន័យ តែម្នាក់ឯង។ ប៉ុន្តែ - ហើយនេះគឺជាលើកទីពីរ - វាជាការសមរម្យ និងសីលធម៌ក្នុងការនិយាយអំពីភាពឯកោប្រភេទនេះចំពោះអ្នកដែលបានជួបប្រទះវា ... អ្នកឃើញហើយ យើងត្រូវ "មើលឃើញឫសគល់" ត្រឡប់ទៅមូលដ្ឋាននៃការសន្ទនារបស់យើង។ បើ​ក្រឡេក​មើល​ទៅ ទាំង​ជំងឺ​និង​ភាព​ឯកោ​ជា​ផ្លូវ​មួយ​ជា​ផ្លូវ​ឈាន​ទៅ​រក​ភាព​រីកចម្រើន​ដូច​យើង​បាន​និយាយ​រួច​មក​ហើយ។ ជំងឺបើកផ្លូវជាក់លាក់មួយទៅកាន់ការលូតលាស់។ វាជាសោកនាដកម្ម វាជាការលំបាក ប៉ុន្តែការពិតនៅតែមាន៖ វាពិតជាបើកចំហ... នោះគឺជាកិច្ចការដ៏លំបាកបំផុតដែលបានកំណត់នៅចំពោះមុខមនុស្ស។ ហើយភាពឯកកោនៅក្នុងអ្នកជំងឺគឺជាកិច្ចការពិបាកជាង។

- ជាពិសេសនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនមានកម្លាំងទៅហាង ហើយទូរទឹកកករបស់គាត់ក៏ទទេ ទំនិញក៏ហួស…

នេះធ្វើឱ្យកិច្ចការពិបាកណាស់។ ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថា បន្ទាប់ពីទាំងអស់ យើងមិនមែនជាមនុស្សដំបូងដែលត្រូវប្រឈមមុខនឹងកិច្ចការទាំងនេះទេ មែនទេ? អស់សង្ឃឹម និងតែម្នាក់ឯងទាំងស្រុង ព្រោះវាផ្ទុយនឹងសាសនាគ្រឹស្ត មូស្លីម និងជីវិតផ្សេងទៀត ព្រមទាំងទំនៀមទម្លាប់សាសនា និងមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃប្រជាជនដែលបានរស់នៅ។ នៅ​ក្នុង​ប្រទេស​រុស្ស៊ី។ នៅដំណាក់កាលនេះ នេះពិតជាកិច្ចការពិបាកជាង។ ប៉ុន្តែ ជាការលួងចិត្តដល់អ្នកជំងឺ យើងអាចនិយាយបានថា ព្រះបានប្រគល់ឱ្យពួកគេនូវដំណោះស្រាយនៃកិច្ចការដ៏លំបាកមួយ ដែលមានន័យថា ពួកគេជាមនុស្សរឹងមាំខាងវិញ្ញាណ និងរឹងមាំ។ អ្នកណាក៏ចេះដោះស្រាយបញ្ហាសាមញ្ញៗដែរ តែពិបាក... ចុះបើឧទាហរណ៍សិស្សថ្នាក់ទីប្រាំម្នាក់ដោះស្រាយបញ្ហាសម្រាប់ថ្នាក់ទីមួយ? រឿងមួយទៀតគឺរង្វាន់ដែលរង់ចាំសិស្សថ្នាក់ទីប្រាំដែលបានដោះស្រាយបញ្ហាសម្រាប់ថ្នាក់ទីដប់។ ការចំណាយលើការដោះស្រាយបញ្ហានេះគឺខ្ពស់ណាស់។ ហើយរង្វាន់គឺអស្ចារ្យណាស់។ ហើយលទ្ធភាពគឺអស្ចារ្យណាស់។ ពិតណាស់សិស្សថ្នាក់ទីប្រាំប្រហែលជាមិនចង់ដោះស្រាយបញ្ហាដែលបានផ្តល់ឱ្យគាត់ទេព្រោះវាពិបាកហើយគាត់នឹងត្រូវពង្រឹងកម្លាំងរបស់គាត់ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានដោះស្រាយទេនោះវានឹងមិនមានការរីកចម្រើននិងរីកចម្រើនទៀតទេ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងនៅទ្រឹង។ ទាក់ទងនឹងអ្នកឈឺ នេះមានន័យថា៖ អ្នកឈឺរួចហើយ អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់ ដូច្នេះអ្នកនៅតែត្រូវដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ ហើយវាជាការប្រសើរសម្រាប់អ្នក សម្រាប់ស្ថានភាពខាងវិញ្ញាណ និងកាយសម្បទារបស់អ្នក ក្នុងការទទួលយកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដូចដែលវាជា ហើយព្យាបាលជំងឺជាភារកិច្ច ហើយដោះស្រាយវាដោយមិនចាំបាច់ឈ្លោះជាមួយគ្រូដែលបានប្រគល់ភារកិច្ចនេះ ...

- ដូច្នេះ​តើ​អ្នក​ជំងឺ​អាច​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ដែល​បាន​ប្រគល់​ឱ្យ​គាត់​ដោយ​របៀប​ណា?

ដឹង​ថា​គាត់​មិន​មែន​បែប​នោះ​ទេ គាត់​មិន​រង​គ្រោះ​ដោយ​ឥត​ប្រយោជន៍។ ម៉្យាងវិញទៀតវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើឱ្យភាពឯកោមិនមែនជាភាពឯកោ។ ប៉ុន្តែម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកអាចព្យាបាលភាពឯការបស់អ្នកខុសគ្នា ប្រកាន់ជំហរសកម្មជាងមុន។ ឥឡូវនេះមានឱកាសជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ - អ៊ីនធឺណិត វេទិកាផ្សេងៗដែលចាប់អារម្មណ៍ រួមទាំងសម្រាប់ជនពិការផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតវាចាំបាច់ត្រូវយល់ថាភាពឯកកោប្រភេទណាដែលមានវត្តមាននៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សឈឺ។ ពេលខ្លះភាពឯកកោគឺជា "បរិមាណ" នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានបរិយាកាសជិតស្និទ្ធរហូតដល់ចំណុចជាក់លាក់មួយប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះវាបានបាត់ទៅកន្លែងណាមួយក៏បាត់ទៅវិញ។ ពេលខ្លះ - ហើយនេះគឺជារឿងធម្មតាជាង - ភាពឯកកោគឺជា "លក្ខណៈ" ពោលគឺមនុស្សម្នាក់ដែលហ៊ុំព័ទ្ធដោយអ្នកដ៏ទៃមានអារម្មណ៍ថាឯកោ វាហាក់ដូចជាគាត់ថាពួកគេមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងបញ្ហារបស់គាត់ជាដើម។ វាកើតឡើងតាមក្បួនមួយពីការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មិនមានជំនាញក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើតាមរបៀបមួយ ឬវិធីផ្សេងទៀត គាត់បដិសេធពួកគេ រុញពួកគេចេញ ធ្វើឱ្យពួកគេខកចិត្ត នោះគាត់បញ្ចប់តែម្នាក់ឯង និងដោយគ្មានជំនួយ។

រដ្ឋទាំងពីរនេះត្រូវតែបំបែកចេញពីគ្នាជានិច្ច។ ហើយរៀនដើម្បីអភិវឌ្ឍជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន អ្នកត្រូវមានការអត់ឱនឱ្យច្រើនចំពោះអ្នកដ៏ទៃ យល់ពីបញ្ហារបស់ពួកគេ ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺ ដែលនៅពីក្រោយបញ្ហារបស់គាត់ ឈប់មើលឃើញបញ្ហារបស់អ្នកដទៃ។ ជារឿយៗរឿងនេះកើតឡើងចំពោះជីដូនដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ជានិច្ចចំពោះខ្លួនឯងគ្រប់ពេលដែលពួកគេនិយាយថាឯកកោដូចម្រាមដៃត្អូញត្អែរថាកូនស្រីរបស់ពួកគេមករកពួកគេត្រឹមតែបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ហើយសម្រាប់កូនស្រីដែលមានកូនច្រើន ពិបាកទៅពេទ្យទៅសួរសុខទុក្ខម្តាយបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍... ហើយយាយក៏ផ្តោតអារម្មណ៍លើខ្លួនឯង ហើយជឿថាគាត់ឯកា ទោះបីជារឿងនេះមិនកើតឡើងក៏ដោយ .

- ជារឿយៗមនុស្សម្នាក់មិនត្រឹមតែនៅដំណាក់កាលដំបូងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងស្ថិតក្នុងជំងឺអស់រយៈពេលជាយូរផងដែរបានឮពាក្យថា: "សង្កត់, ប្រយុទ្ធ ... " ហេតុអ្វីនិងដើម្បីអ្វីដើម្បីប្រយុទ្ធ?

សំណួរ​ល្អ។ ហេតុអ្វី និងហេតុអ្វីត្រូវឈ្លោះគ្នា ឬទាក់ទងពាក្យទាំងនេះដោយរបៀបណា?... សង្កត់ ប្រយុទ្ធ អ្នកនិងខ្ញុំជាពាក្យទទេ... វាដូចជាពាក្យស្លោកកុម្មុយនិស្ត - ខ្ញុំចាំថាពួកគេមិនបានដំណើរការនាពេលថ្មីៗនេះទេ។

- តើអ្នកបានធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីនៅជាមួយមនុស្សម្នាក់ ...

តស៊ូដើម្បីអ្វី? តើត្រូវប្រយុទ្ធជាមួយអ្វី? ជាមួយនឹងជំងឺ? តើត្រូវដោះស្រាយដោយរបៀបណា? ប្រសិនបើអ្នកនិយាយថា "ប្រយុទ្ធ!" បន្ទាប់មកពន្យល់ពីរបៀបដោះស្រាយវា ... ខ្ញុំយល់ថាវេជ្ជបណ្ឌិតអាចនិយាយបានថា "ប្រយុទ្ធនឹងជំងឺបែបនេះ នេះជាការព្យាបាលសម្រាប់អ្នក" មែនទេ? ជាការប្រសើរណាស់ វាជាឡូជីខល។ ហើយគ្រាន់តែទះស្មា - សង្កត់លើ, ប្រយុទ្ធ, អ្នកនិងខ្ញុំ - ទេជំនួសឱ្យការនិយាយឃ្លាទូទៅមួយចំនួនវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការនិយាយអ្វីមួយចេញពីបេះដូង។

ជាទូទៅ ការប្រយុទ្ធគ្នាគឺនៅពេលដែលវាដូចជា ... បន្ទាប់ពីទាំងអស់ វាមិនមានរឿងដូចជាជំងឺសកលទេ។ ជម្ងឺមួយអាចជំនះបាន ប៉ុន្តែជម្ងឺមួយទៀតមិនអាចយកឈ្នះបានទេ ព្រោះវាខ្លាំងជាង។ ពេលខ្លះកម្លាំងទាំងអស់ត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យការតស៊ូនេះ ដែលមិនអាចឈ្នះបាន ពេលវេលាដ៏មានតម្លៃត្រូវបានចំណាយលើវា ដែលអាចប្រើសម្រាប់អ្វីដែលខុសគ្នាទាំងស្រុង និងច្រើនយ៉ាងសមហេតុផល។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមានភាពស្រពិចស្រពិលនៅទីនេះ... វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផ្តល់ដំបូន្មានជាសកល។ អ្នកនឹងនិយាយថា: "បោះបង់ចោល!" - ហើយអ្នកខ្លះនឹងយល់ថានេះជាការណែនាំសម្រាប់សកម្មភាព ឬប្រហែលជាពួកគេដែលត្រូវការប្រយុទ្ធដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។ អ្នកនិយាយថា "ប្រយុទ្ធ!" - អ្នកដែលមិនចាំបាច់ប្រយុទ្ធនឹងចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធដោយកម្លាំងចុងក្រោយរបស់ពួកគេ។

បើការតស៊ូសមហេតុសមផល នោះការតស៊ូគួរតែដើម្បីគុណភាពជីវិត សម្រាប់ការធូរស្បើយ ប្រើប្រាស់ពេលវេលាដែលទទួលបានពីជំងឺដើម្បីធ្វើអំពើល្អ។ យ៉ាងណាមិញ មាន​មនុស្ស​ដែល​ចំណាយ​ពេល​បែងចែក​ឲ្យ​ពួកគេ​ក្នុង​កម្មវិធី​ជប់លៀង​ផឹកស៊ី​ជាដើម។

- ពួកគេចង់ "បំបែក" នៅទីបញ្ចប់ ...

បាទ / ចាសដើម្បី "បំបែក" នៅទីបញ្ចប់ ... ហើយបន្ទាប់មកពេលខ្លះអ្នកគិតថា: តើវាល្អសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលគាត់មាននៅពេលនេះទេ - គាត់គ្រាន់តែធ្វើឱ្យខ្លួនឯងកាន់តែអាក្រក់។ គាត់បំផ្លាញព្រលឹងរបស់គាត់តាមរបៀបនេះ ...

- ពេលខ្លះមនុស្សឈឺត្រូវបានល្បួងឱ្យចុះចាញ់នឹងអារម្មណ៍ និងបញ្ចប់អនាគតរបស់ពួកគេ។ តើនេះត្រឹមត្រូវឬក៏វានៅតែចាំបាច់ដើម្បីបន្តការអភិវឌ្ឍន៍វិជ្ជាជីវៈ ឬការសិក្សា ប្រសិនបើលក្ខខណ្ឌអនុញ្ញាត?

តើអ្នកជំងឺមួយណាអាចដឹងច្បាស់ថានឹងមានអ្វីកើតឡើង?.. យ៉ាងណាមិញ ជីវិតគឺជាដំណើរមួយ។ វាប្រែចេញដូចនេះ: អ្នកត្រូវទៅបន្តិច - ឈប់ញ៉ាំ។ អ្នកលែងត្រូវការថាមពលទៀតហើយមែនទេ? ប៉ុន្តែ​យើង​មិន​ដឹង​ថា​អ្នក​ណា​បាន​ប៉ុន្មាន​ទេ។ ដូច្នេះ ដរាបណា​យើង​នៅ​រស់ យើង​ត្រូវ​ធ្វើ​ចលនា​ឲ្យ​បាន​ច្រើន។

ហើយវិទ្យាសាស្ត្រមិននៅស្ងៀមទេ។

បាទ។ អញ្ចឹងអ្នកឈប់ញ៉ាំឥឡូវនេះ ហើយអ្នកអាចឈប់ធ្វើរឿងជាច្រើន ប៉ុន្តែការពិតវាប្រែថាជីវិតនៅតែមានរយៈពេលយូរ។ តាមធម្មជាតិ ខ្ញុំគិតថា វានឹងមិនកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់ដើម្បីហៅរកមនុស្សម្នាក់ដែលនៅលើគ្រែរបស់គាត់រួចហើយ ឬនៅក្នុងការថែទាំដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងឱ្យទៅវិទ្យាស្ថាននោះទេ។ នៅទីនេះចម្លើយគឺច្បាស់។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ជម្រើសបែបនេះនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ឈឺ - បន្ទាប់ពីទាំងអស់តាមរយៈចំណេះដឹងដែលអ្នកទទួលបានតាមរយៈការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលអ្នកនឹងទាក់ទងតាមរយៈការងារដែលអ្នកនឹងធ្វើការបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកព្រលឹងរបស់អ្នកនឹងអភិវឌ្ឍដែលជា អត្ថន័យនៃជីវិតរបស់យើង។ ហើយប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បដិសេធរឿងនេះ វាប្រែថាគាត់បដិសេធការលូតលាស់ខាងវិញ្ញាណ។ ហើយនេះតាមគំនិតរបស់ខ្ញុំគឺខុស។ ហើយការពិតដែលថាគ្មាននរណាម្នាក់អាចដឹងច្បាស់ថានៅពេលណា ហើយអ្នកណានឹងនៅទីនោះនឹងចូលទៅក្នុងជីវិតនោះ… អ្នកដឹងទេថាយើងទាំងអស់គ្នាប្រហែលជាមិនរស់ដើម្បីមើលថ្ងៃបន្ទាប់ទេ។ គ្រាប់បែកបរមាណូប្រភេទខ្លះនឹងផ្ទុះនៅទីនោះ ហើយនោះហើយជាវា...

- ឬដុំឥដ្ឋ banal នៅលើក្បាល។

ជាការប្រសើរណាស់ដុំឥដ្ឋនៅលើក្បាលមួយប៉ុន្តែគ្រាប់បែកសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា។ ឬគ្រោះមហន្តរាយខ្លះនឹងកើតឡើងនៅលើមាត្រដ្ឋានពិភពលោក។ ហើយនោះជាអ្វីទាំងអស់។ ដូច្នេះតើវាពិតជាមានតម្លៃសិក្សាមែនទេ? ហេតុអ្វីត្រូវសិក្សា ថែមទាំងមានសុខភាពល្អ? គេនឹងស្លាប់ហើយមែនទេ?

-មិនទាន់ដឹងថាអ្នកណាអាយុវែងទេ!

មិនដឹងច្បាស់! នៅទីនេះមនុស្សម្នាក់គិតថាខ្ញុំនឹងធ្វើវា ហើយគាត់មានផែនការសម្រាប់ឆ្នាំខាងមុខ។ ហើយ​គាត់​បាន​ចេញ​មក ហើយ​រថយន្ត​របស់​គាត់​ត្រូវ​បាន​បុក​ឥដ្ឋ​មួយ​បាន​ធ្លាក់​ចំ​ក្បាល​គាត់។ អ្នកអាចសួរថា ហេតុអ្វីបានជាអ្នករៀន? យ៉ាងណាមិញ ការបញ្ចប់ត្រូវបានគេស្គាល់គ្រប់គ្នា វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា៖ យើងទាំងអស់គ្នានឹងស្លាប់។
ដូច្នេះ​សំណួរ​នេះ​មិន​អាច​ដាក់​ដូច​នេះ​ទេ។ ដរាបណាយើងនៅមានជីវិត ដរាបណាមានការរំពឹងទុកតិចតួចបំផុត វាជាការប្រសើរសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ខាងក្រោម៖ ធ្វើការ ប៉ុន្តែក្នុងវិធីដែលការងារមិនប៉ះពាល់ដល់ការព្យាបាល។ រៀន ប៉ុន្តែ​កុំ​ឲ្យ​ការ​សិក្សា​រំខាន​ដល់​ការ​ព្យាបាល។ សំណួរនៃតម្រូវការ / តម្រូវការសម្រាប់ការងារ, ការសិក្សានៅក្នុងស្ថានភាពនៃជំងឺត្រូវតែត្រូវបានចូលទៅជិតសមហេតុផលនិងត្រូវតែយល់ថានេះឬដែលអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់កំណើន។ ជាពិសេសប្រសិនបើវាមានវ៉ិចទ័រត្រឹមត្រូវ។

ឈើឆ្កាងគឺជាស្លាបរបស់យើង។

«លើក​ស្លាប​ដូច​ឥន្ទ្រី»
(អេសាយ ៤០:៣១)

មានរឿងព្រេងកំណាព្យអំពីរបៀបដែលបក្សីត្រូវបានបង្កើតឡើង។ រោមសត្វដ៏ស្រស់ស្អាតបានតុបតែងសត្វដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់ទាំងនេះ ពួកគេមានសំឡេងដ៏អស្ចារ្យ ហើយបានផ្ទុះឡើងជាបទចម្រៀងដ៏ពិរោះរណ្តំ ប៉ុន្តែគួរឱ្យសោកស្តាយ ពួកវាមិនអាចឡើងលើលំហអាកាសឆ្ងាយបានទេ ដោយសារពួកវាមិនមានស្លាប។ បន្ទាប់មក ព្រះអម្ចាស់ជាព្រះបានបង្កើតស្លាប។ ចង្អុល​ទៅ​សត្វ​ស្លាប​ទាំង​នោះ​ហើយ​និយាយ​ថា​៖ ​«​យក​បន្ទុក​នេះ​ដាក់​លើ​ខ្លួន​ឯង​ចុះ​»។ ដោយភាពងឿងឆ្ងល់ និងការភ័យខ្លាច សត្វស្លាបបានមើលបន្ទុកដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់នេះ។ បន្ទាប់មក ពួកគេបានយកវាជាមួយចំពុះរបស់ពួកគេដោយស្តាប់បង្គាប់ ដាក់វានៅលើខ្លួនគេ ហើយវាហាក់ដូចជាពួកគេពិបាកក្នុងការកាន់វាខ្លាំងណាស់។ ប៉ុន្តែមិនយូរប៉ុន្មាន នៅពេលដែលពួកគេបានសង្កត់ពួកវាទៅលើខ្លួនពួកគេ ស្លាបបានដុះជាប់នឹងសត្វតូចៗទាំងនេះ ហើយសត្វស្លាបបានរៀនប្រើពួកវា។ ការតម្រង់ពួកគេឡើងខ្ពស់ពីលើដី។ ដូច្នេះបន្ទុកប្រែទៅជាស្លាប។ ជំនួសឱ្យទំនាញផែនដី សត្វស្លាបទទួលបានសមត្ថភាពថ្មីក្នុងការហោះហើរ ដោយមិនស្គាល់ពួកគេ។
រឿងព្រេងនេះមានអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ។ យើងទាំងអស់គ្នាជាសត្វស្លាបដែលគ្មានស្លាប ហើយការសាកល្បង និងទំនួលខុសត្រូវដែលព្រះអម្ចាស់បញ្ជូនមក គួរតែបង្រៀនយើងឱ្យក្រោកឡើងពីលើអ្វីៗទាំងអស់នៅលើផែនដី។ យើង​មើល​ទៅ​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​របស់​យើង​ជា​បន្ទុក​ដ៏​ធ្ងន់ ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​យល់​ថា ព្រះអម្ចាស់​បញ្ជូន​ពួកគេ​មក​យើង ដើម្បី​បង្រៀន​យើង​ឱ្យ​ឡើង​ខ្ពស់ នោះ​យើង​នឹង​ទទួល​ពួកគេ​ពី​ទ្រង់។ ហើយអ្វី? ពួកវាប្រែជាស្លាប ហើយដឹកយើងឡើងលើមេឃ ហើយបើគ្មានពួកវាទេ យើងប្រហែលជាត្រូវចាក់ឫសទៅកាន់ផែនដីដ៏កំសត់នេះ។ ពួកគេលើកព្រលឹងរបស់យើង ប្រែក្លាយទៅជាពរជ័យ។ ការបោះជំហានចេញពីការបំពេញកាតព្វកិច្ច ការគេចចេញពីបន្ទុកដែលបានផ្ញើមកយើង យើងបាត់បង់លទ្ធភាពនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខាងវិញ្ញាណ។ សូម​ឲ្យ​យើង​សម្រេច​ចិត្ត​ទទួល​បន្ទុក​របស់​យើង​យ៉ាង​រឹងមាំ ដោយ​ទុក​ចិត្ត​លើ​ព្រះអម្ចាស់ ហើយ​សូម​ឲ្យ​យើង​ចងចាំ​ថា ទ្រង់​ចង់​ប្រែក្លាយ​វា​ទៅ​ជា​ស្លាប។ ស្លាបទាំងនេះកាន់តែខ្ពស់ និងខ្ពស់ជាងនេះ នឹងដឹកយើងរហូតដល់យើងទៅដល់ទីនោះ «កន្លែងដែលបក្សីរកឃើញផ្ទះនៅអាសនៈរបស់ទ្រង់ ព្រះអម្ចាស់នៃពិភពទាំងមូល ព្រះមហាក្សត្រ និងជាព្រះនៃទូលបង្គំ» (ទំនុក. 83, 4)

ការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺជាបញ្ហាដែលតែងតែចូលមកក្នុងផ្ទះរបស់មនុស្សជាច្រើន។ នេះ​ជា​គ្រោះ​ថ្នាក់​នៃ​ភាព​ទំនើប។ គ្មាននរណាម្នាក់មានភាពស៊ាំពីសំណាងអាក្រក់នេះទេ។ ការសេពគ្រឿងស្រវឹងអាចក្លាយទៅជារ៉ាំរ៉ៃ និងញៀន។ ជាងនេះទៅទៀត ទាំងស្ថានភាពសង្គម និងស្ថានភាពសម្ភារៈមិនអាចប៉ះពាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍន៍នៃការពឹងផ្អែកនេះទេ។ ការសេពគ្រឿងស្រវឹងមិនជ្រើសរើសអ្នកណាដែលឈរនៅពីមុខនោះទេ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ការញៀនស្រា "បំផុសគំនិត" ចំពោះបុរស។ សំណួរ​ចម្បង​គឺ​៖ «​បើ​ប្ដី​ជា​មនុស្ស​ស្រវឹង តើ​ស្ត្រី​គួរ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​? យកដំបូន្មានពីអ្នកណា? តើត្រូវរត់ទៅរកជំនួយនៅឯណា? ឬក៏បែកគ្នារហូត? ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ក្នុង​ស្ថានភាព​ជីវិត​ដ៏​លំបាក​បែប​នេះ? តើអ្នកអាចបំបាត់ការឈឺចាប់បានទេ? តើអ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងគ្រូពេទ្យនិយាយអ្វីខ្លះអំពីរឿងនេះ? ចូរនិយាយលម្អិតបន្ថែមទៀត។

លក្ខណៈពិសេសនៃការស្រវឹង

ការញៀនស្រានៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួនត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងខ្លាំងដែលរូបរាងធម្មតានៃជីវិតត្រូវបានព្រិលហើយអត្ថន័យណាមួយនៅក្នុងវាត្រូវបានបាត់បង់។ សម្រាប់អ្នកញៀនស្រា គោលដៅតែមួយគត់ក្នុងជីវិតគឺស្វែងរកជាតិអាល់កុលមួយកម្រិតទៀត។

វេជ្ជបណ្ឌិតស្មើភាពអាស្រ័យគ្រឿងស្រវឹងជាមួយនឹងជំងឺ pathological ស្មុគ្រស្មាញ។ ការព្យាបាលនឹងមានរយៈពេលយូរ។ "របាំង" នៅក្នុងក្បាលរារាំងអ្នកប្រមឹកពីការងើបឡើងវិញដោយខ្លួនឯងដែលបណ្តាលឱ្យមានការស្រេកឃ្លានឥតឈប់ឈរដើម្បីបន្តការផឹកម្តងហើយម្តងទៀត។

ជាមួយនឹងការញៀនស្រា មនុស្សម្នាក់បាត់បង់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងទាំងស្រុង ហើយក្លាយជាមនុស្សគ្មានអំណាចនៅមុខដបវ៉ូដាកា។ គ្រឿងស្រវឹងមិនអាចយល់បានគ្រប់គ្រាន់ពីបរិយាកាសខាងក្រៅ។ ជាលទ្ធផលការយល់ដឹងអំពីបញ្ហានៅក្នុងខ្លួនដែលអាចនាំឱ្យមានការស្លាប់មិនកើតឡើងទេ។

ប្រសិនបើបញ្ហាបានឆ្លងចូលទៅក្នុងដំណាក់កាលរ៉ាំរ៉ៃនោះ មានប្រូបាប៊ីលីតេតូចមួយដែលមនុស្សនោះនឹងអាចបញ្ឈប់ខ្លួនឯងបាន។ អ្នកអាចចេញពីគេហទំព័រដ៏សាហាវនេះ ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងព័ត៌មានយ៉ាងពេញលេញអំពីលក្ខណៈពិសេសនៃជំងឺ និងវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាល។

រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវដឹង៖ គ្រឿងស្រវឹងគឺជាថ្នាំពុលតែមួយគត់ដែលបំផ្លាញសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់របស់មនុស្ស។

ទីពីរ ការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងជាប្រព័ន្ធ។

ការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលវិវត្តពេញមួយជីវិត។ ប្រសិនបើអ្នកកំណត់បញ្ហា ហើយចាប់ផ្តើមព្យាបាលនៅដំណាក់កាលដំបូង អ្នកអាចជៀសវាងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ និងជាសះស្បើយទាំងស្រុង។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់និយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងថា: "ខ្ញុំជាអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹង: តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី?" នោះនេះគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការកែតម្រូវនិងជីវិតធម្មតា។ នេះ​ជា​ជ័យ​ជម្នះ​លើក​ទី​មួយ​លើ​ខ្លួន​ឯង ប៉ុន្តែ​ជា​រឿង​តូច​តាច។ បំណងប្រាថ្នាមួយមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។

មូលហេតុ

វាគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការស្វែងរកមូលហេតុនៃការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។ មនុស្សមួយចំនួនយល់ច្រឡំថាមូលហេតុនៃការស្រវឹងគឺជារបៀបរស់នៅខុស ឆន្ទៈទន់ខ្សោយ និងជាគំរូអាក្រក់នៅចំពោះមុខពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ទាំងនេះគ្រាន់តែជាកត្តាជំនួយប៉ុណ្ណោះ បញ្ហាពិតគឺកាន់តែស៊ីជម្រៅ។

ផ្ទៃខាងក្រោយផ្លូវចិត្ត

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ កត្តាចិត្តសាស្ត្រដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅពេលមនុស្សម្នាក់លើកកែវ។ បញ្ហាផ្លូវចិត្តទូទៅមួយចំនួនរបស់អ្នកញៀនស្រាគឺ៖

• អសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
• អសមត្ថភាពក្នុងការទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង;
• អសមត្ថភាពក្នុងការលុបបំបាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។

កត្តាកាលៈទេសៈទាំងនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងមនុស្សគ្រប់រូបក្នុងជីវិតដោយគ្មានករណីលើកលែង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងស្ថានភាពបែបនេះមនុស្សមានអាកប្បកិរិយាខុសគ្នា: អ្នកខ្លះនឹងជួយសង្គ្រោះខ្លួនឯងដោយវ៉ូដកាមួយកែវខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតនឹងមិនគិតពីជាតិអាល់កុលនៅក្នុងក្បាលរបស់ពួកគេទេ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តកំណត់ហេតុផលបែបនេះដែលជំរុញឱ្យមនុស្សម្នាក់ "បង្កើតមិត្ត" ជាមួយនឹងគ្រឿងស្រវឹង:

• ស្មុគស្មាញលាក់កំបាំង;
• ផ្ទៃខាងក្រោយផ្លូវចិត្តមិនស្ថិតស្ថេរ;
• បញ្ហាដែលមិនអាចដោះស្រាយបានកើតចេញពីកុមារភាព។

បរិស្ថាន អស្ថិរភាពអារម្មណ៍ កត្តាអវិជ្ជមានខាងក្រៅប៉ះពាល់តែការវិវត្តនៃការញៀនស្រា។

មនុស្សជាច្រើនជឿថា មូលហេតុនៃការស្រវឹងគឺជាការអផ្សុក។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបដិសេធទាំងស្រុងនូវការសន្មត់នេះហើយមិនយល់ស្រប។ ជាការពិត វាកើតឡើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានបញ្ហាកាន់តែជ្រៅនៅក្នុងភាពអផ្សុក៖ ការយល់ដឹងអំពីភាពគ្មានប្រយោជន៍ ភាពឯកោ ភាពគ្មានប្រយោជន៍។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចសម្រេចចិត្តលើមុខរបរសំខាន់នៃជីវិតរបស់គាត់ នោះសារៈសំខាន់ និងការគោរពខ្លួនឯងរបស់គាត់ត្រូវបានបាត់បង់បន្តិចម្តងៗ។ គាត់ស្វែងរកការលួងលោមក្នុងកែវ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តជឿថាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀនស្រាគឺជាអង្គការមានសមត្ថកិច្ចនៃរបៀបរស់នៅ និងការកម្សាន្តរបស់មនុស្សម្នាក់។ ជីវិតកាន់តែសម្បូរទៅដោយ ទំនងជាមិនសូវឈានទៅរកផ្លូវបំផ្លិចបំផ្លាញដែលហៅថា «ខ្ញុំជាអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹង»។ "តើ​ខ្ញុ​ុំ​គួរ​ធ្វើអ្វី?" - យើងនឹងព្យាយាមឆ្លើយសំណួរនេះបន្ថែមទៀត។

កត្តាតំណពូជ

វេជ្ជបណ្ឌិតបានបង្កើតជាយូរមកហើយថាការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀនស្រាគួរតែចាប់ផ្តើមដោយការពិចារណាលើកត្តានៃតំណពូជ។ ប្រភពដើមនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានដាក់នៅកម្រិតហ្សែន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែក្នុងករណីនេះការញៀនស្រាអាចនិយាយលាបាន។

ជារឿយៗការញៀនស្រាកើតឡើងចំពោះក្មេងជំទង់ដែលមានស្មារតីមិនស្ងប់។ នៅអាយុរបស់ពួកគេគំនិតរបស់អ្នកដទៃដើរតួនាទីយ៉ាងធំ។ នេះ​ភាគច្រើន​ជា​កំហុស​របស់​ទូរទស្សន៍ ហើយ​មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម​សម្រាប់​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​អាល់កុល​ប៉ុណ្ណោះទេ​។ យោងតាមស្ថិតិវាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាភ្លាមៗនៅពេលដែលការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសកម្មនៃគ្រឿងស្រវឹងបានលេចឡើងកំណើននៃការលក់កើនឡើង។ អ្នកទិញញឹកញាប់គឺជាមនុស្សវ័យក្មេង។

ឪពុកម្តាយនិងសាច់ញាតិគួរតែការពារពីការវិវត្តដ៏សោកសៅនៃព្រឹត្តិការណ៍។ វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការផ្តល់នូវភាពកក់ក្តៅ ការគាំទ្រ និងការយល់ដឹងនៅក្នុងគ្រួសារ។ ហើយប្រសិនបើសិទ្ធិអំណាចរបស់ឪពុកម្តាយសម្រាប់អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងវ័យក្មេងគឺខ្សោយ នោះឱកាសនៃការនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនមិនល្អដែលគ្រឿងស្រវឹងស្ថិតនៅលើ "អ្នក" កើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។

បញ្ហា​គ្រឿង​ស្រវឹង​មិន​មែន​មក​តែ​ម្នាក់​ឯង​ទេ។ វាត្រូវបាននាំមុខដោយកត្តាជាច្រើន។ ប្រសិនបើកុមារចេញពីលំយោលមិនស៊ាំនឹងសីលធម៌សុជីវធម៌សីលធម៌របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនោះគ្រោះមហន្តរាយបែបនេះនឹងមកដល់ផ្ទះរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានបញ្ហាដ៏អាក្រក់បែបនេះ ការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ និងចិត្តវិទូគឺចាំបាច់យ៉ាងសាមញ្ញ។

ស្ថានភាពស្ត្រេស

ភាពតានតឹងខ្លាំងបំផុតដែលត្រូវបានផ្ទេរគឺជាហេតុផលចម្បងមួយសម្រាប់ការវិវត្តនៃការញៀនស្រា។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានកំណត់ដោយឡែកពីគ្នានូវកត្តាស្ត្រេសសំខាន់ៗ ដែលជំរុញឱ្យមនុស្សម្នាក់ដើរលើផ្លូវដ៏អាក្រក់នេះ៖

• ការក្បត់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់;
• ការក្ស័យធន, ការបាត់បង់ហិរញ្ញវត្ថុ;
• ការបាត់បង់ក្តីសង្ឃឹមនិងគោលបំណងក្នុងជីវិត;
• ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។

បើគ្មានការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ក្នុងគ្រាដ៏លំបាកបែបនេះសម្រាប់មនុស្សម្នាក់នោះ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែជោគជ័យក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមានស្រាប់ដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ មនុស្សជាច្រើនស្វែងរកការគាំទ្រចាំបាច់នៅក្នុងគ្រឿងស្រវឹង ហើយបន្តិចម្តងៗក្លាយជាអ្នកប្រមឹកដែលមិនផ្លាស់ប្តូរ។ ដើម្បី​ឱ្យ​មនុស្ស​មាន​ជីវិត​ធម្មតា​វិញ គាត់​ត្រូវ​ការ​កម្លាំង​ចិត្ត​ខ្លាំង។ ក្នុងករណីនេះអ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានជំនួយពីខាងក្រៅទេ។

តើអ្វីជាសញ្ញានៃការស្រវឹង?

1. បំណងប្រាថ្នាចង់ផឹកភេសជ្ជៈ "ខ្លាំង": មនុស្សម្នាក់ក្លាយទៅជាភ័យប្រសិនបើគាត់មិនបានរកឃើញគ្រឿងស្រវឹងនៅក្នុងផ្ទះ។ សូម្បី​តែ​ការ​ឈប់​ប្រើ​ជា​បណ្ដោះអាសន្ន​ក៏​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​រលាក​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដែរ។
2. ការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង៖ កម្រិតតូចមួយនៃ "យកទៅព្រលឹង" នៅក្នុងគ្រឿងស្រវឹងធម្មតាមិនបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយទេ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដូសនៃអេតាណុលដែលបានប្រើប្រាស់កើនឡើង។
3. ការឆ្លុះបញ្ចាំង gag ត្រូវបានបាត់បង់: រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អឆ្លើយតបទៅនឹងការស្រវឹងជាមួយនឹងក្អួតឬចង្អោរ។ ប្រសិនបើការឆ្លុះធម្មជាតិបែបនេះមិនមាននៅក្នុងមនុស្សម្នាក់នោះ នេះគួរតែជូនដំណឹង។ ក្នុងករណីនេះយើងអាចនិយាយដោយសុវត្ថិភាពអំពីការញៀននិងការពឹងផ្អែកនៅកម្រិតសរីរវិទ្យា។
4. ហៀរសំបោរយូរ៖ ស្ទើរតែគ្រឿងស្រវឹងមិនចេញពីរដ្ឋនេះទេ។ មាន​ទម្លាប់​នៃ​ការ​«​ឃ្លាន​»​។ សម្រាប់គាត់ ការញ័រ ឈឺសន្លាក់ ខ្សោយសាច់ដុំ និងការឈឺក្បាលប្រកាំងធ្ងន់ធ្ងរក្លាយជាបទដ្ឋាន។

រោគសញ្ញានៃការដក ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការដក ស្រដៀងទៅនឹងគ្រឿងញៀន។ រោគ​សញ្ញា​នេះ​កើត​ឡើង​ប្រសិន​បើ​អ្នក​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង​មិន​ទទួល​ទាន​ជាតិ​អាល់កុល​ធម្មតា។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់បែបនេះ សុខភាពមនុស្សកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ពោលគឺ៖

• អភិវឌ្ឍជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង;
• ការងាររបស់ខួរក្បាលត្រូវបានរំខាន;
• មានបញ្ហាក្នុងដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល;
• ជម្ងឺក្រិនថ្លើមមានការរីកចម្រើន។

ប្រសិនបើអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណីនេះ? ចូរនិយាយអំពីរឿងនេះបន្ថែមទៀត។

ការសេពគ្រឿងស្រវឹងរបស់ស្ត្រី

ការសេពគ្រឿងស្រវឹងរបស់ស្ត្រីគឺខុសពីបុរស។ វាលូតលាស់លឿនជាងបុរស។ យោងតាមស្ថិតិសម្រាប់បុរស 100 នាក់ដែលញៀនស្រាមានស្ត្រី 50 នាក់ដែលញៀនស្រា។ ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី ស្ត្រីម្នាក់ជួបប្រទះនឹងការចុះខ្សោយផ្លូវចិត្ត ហើយសរីរាង្គខាងក្នុងត្រូវបានបំផ្លាញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ស្ត្រីនៅវ័យក្មេង និងវ័យកណ្តាលត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងការពឹងផ្អែកនេះ។ ជាងនេះទៅទៀត ស្ត្រីដែលជោគជ័យក្នុងសង្គមតែងតែផឹកស្រាតែម្នាក់ឯង។ មូលហេតុចម្បង៖

• ការក្បត់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់;
• អំពើហឹង្សា;
• ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់;
• ការបំបែកអារម្មណ៍;
• ការផ្សះផ្សានៃអាជីព និងគ្រួសារ។

ការញៀនស្រាអាចវិវឌ្ឍន៍មិនត្រឹមតែចំពោះស្ត្រីជោគជ័យប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងស្ត្រីមេផ្ទះទៀតផង។ ដូច្នេះ​ហើយ​ពួកគេ​កំពុង​ព្យាយាម​បំបាត់​ចោល​នូវ​របៀប​រស់នៅ​ដ៏​អផ្សុក​ដែល​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​ជីវិត​ប្រចាំ​ថ្ងៃ កង្វះ​តម្រូវការ ការ​មិន​ប្រាកដ​ក្នុង​ជីវិត។

នៅក្នុងសង្គមទំនើប ការសេពគ្រឿងស្រវឹងរបស់ស្ត្រីត្រូវបានចាត់ទុកជាអវិជ្ជមានច្រើនជាងបុរស។ បុរសដែលមានជាតិអាល់កុលត្រូវបានព្យាបាលប៉ុន្តែបានបែរចេញ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃ "ការញៀនស្រារបស់ស្ត្រី" ត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទដោយផ្អែកលើ anamnesis ការស្ទង់មតិនិងការធ្វើតេស្តសម្រាប់មាតិកាជាតិអាល់កុលនៅក្នុងសារធាតុរាវសរីរវិទ្យា។

បើ​ស្ត្រី​ជា​អ្នក​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​? ជាដំបូងទាក់ទងអ្នកឯកទេសខាងឱសថ។ ជម្រើសនៃការព្យាបាលដ៏ល្អប្រសើរគឺការស្តារនីតិសម្បទារយៈពេលវែងនៅក្នុងគ្លីនិកពិសេស។

ស្រវឹងស្រា៖ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?

ប្រសិនបើស្ត្រីរស់នៅជាមួយគ្រឿងស្រវឹងដែលឈ្លានពាននោះទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេប្រហាក់ប្រហែលនឹងការប្រយុទ្ធដោយគ្មានច្បាប់។ ស្ត្រី​នោះ​យល់ព្រម​ដោយ​ស្ម័គ្រ​ចិត្ត​ក្នុង​ការ​ចូល​រួម​ក្នុង​ការ​ប្រយុទ្ធ​នេះ។ ជារឿយៗការប្រយុទ្ធបែបនេះបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការប្រៀបធៀបដែលបានប្រើ។ ជារឿយៗជម្លោះជាមួយគ្រឿងស្រវឹងដែលឈ្លានពានបញ្ចប់ដោយការប្រើកម្លាំងរាងកាយ។ ដូចដែលអ្នកយល់ ពិន្ទុមិនពេញចិត្តនឹងស្ត្រីនោះទេ។

ជារឿយៗប្រពន្ធមិនទុកប្តីដែលមានជាតិអាល់កុលទេព្រោះពួកគេពឹងផ្អែកលើហិរញ្ញវត្ថុ។ ពួកគេមានការភ័យខ្លាចចំពោះជីវិតឯករាជ្យ។ ក្នុងនាមជាការទូទាត់សម្រាប់ហិរញ្ញវត្ថុ - ឈ្លើយ, ឃោរឃៅ, ចំអក, អាម៉ាស់, ហឹង្សា។

មាន​អ្នក​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង​នៅ​ក្នុង​ផ្ទះ៖ ធ្វើ​ម៉េច​បើ​គ្មាន​កន្លែង​ទៅ? ប្តីមកស្រវឹងជោកជាំ។ ផែនការសកម្មភាពគឺ៖

1. មិនអើពើនឹងការប្រមាថពីគាត់។
2. ឆ្លើយសំណួររបស់គាត់ដោយស្ងប់ស្ងាត់ ហើយព្យាយាមដឹកនាំការសន្ទនាក្នុងទិសដៅសន្តិភាព។
3. ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅគាត់។ ជាឧទាហរណ៍ សូមយកចិត្តទុកដាក់លើសម្លៀកបំពាក់ដែលកខ្វក់របស់គាត់៖ «អ្នកកខ្វក់រហូតទាល់តែអ្នកទៅដល់ទីនោះ។ ដក​របស់​ឯង​ទៅ ខ្ញុំ​នឹង​បោក​អ៊ុត​ឲ្យ​លឿន»។
4. អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យគាត់នូវភេសជ្ជៈមួយផ្សេងទៀត។ ស្ត្រីជាច្រើនធ្វើបែបនេះ ដើម្បីចំណេញពេលវេលា និងចាកចេញពីផ្ទះ។
5. ការព្យាបាលដោយការឆក់។ ការ​ចាក់​ទឹក​ត្រជាក់​លើ​អ្នក​ស្រវឹង​នឹង​ទិញ​ពេល​មួយ​ឱ្យ​ស្ត្រី​ឆាប់​ចេញ​ពី​ផ្ទះ។

ដើម្បីជៀសវាងរឿងអាស្រូវជាមួយនឹងផលវិបាកដែលអាចកើតមាន សូមប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ "មិន"៖

• កុំធ្វើឱ្យអាម៉ាស់មុខគ្រឿងស្រវឹង;
• កុំ​ទិញ​ស្រា​ផ្ទាល់​ខ្លួន ឬ​ឲ្យ​លុយ​គេ​ឡើយ។
• កុំដកគ្រឿងស្រវឹងរារាំងគាត់ពីការផឹក។
• កុំបង្ហាញភាពទន់ខ្សោយ និងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។

សូមចងចាំថាសុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺជារឿងសំខាន់បំផុត។ សូមកុំឱ្យគ្រឿងស្រវឹងដែលឈ្លានពានមកគ្រប់គ្រងអ្នក។ ការបំផ្លាញជីវិតរបស់អ្នកដោយការរស់នៅជាមួយគ្រឿងស្រវឹងនឹងកើតឡើងបន្តិចម្តងៗ ប៉ុន្តែប្រាកដណាស់

ការស្នាក់នៅជាមួយគ្រឿងស្រវឹងនៅក្រោមដំបូលតែមួយមានន័យថាដើរលើគែមកាំបិតឥតឈប់ឈរ។ បើ​ប្ដី​ជា​មនុស្ស​ស្រវឹង តើ​ស្ត្រី​គួរ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា? អ្នកចិត្តសាស្រ្តកំណត់ភ្លាមៗនូវបញ្ហាមួយចំនួនដែលប្រពន្ធរបស់គាត់ប្រឈមមុខ៖

ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត;

កង្វះហិរញ្ញវត្ថុ;

កំហឹង;

បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការសងសឹក;

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភាពតានតឹង;

កង្វះភាពស្និទ្ធស្នាល។

រាល់ពេលឃើញប្តីស្រវឹង ហើយបើគាត់ក៏ឆេវឆាវ ក៏លើកដៃឡើង ស្ត្រីនោះបណ្តើរ ផែនការសងសឹកក្នុងខ្លួន។ វាល្អប្រសិនបើនាងជ្រើសរើសជម្រើស "ចាកចេញ" ។ ហើយ​វា​ក៏​កើត​ឡើង​ដែរ​ថា​ដោយ​កំហឹង​អាច​សម្លាប់​គាត់​បាន?

បើ​មាន​ជាតិ​ស្រវឹង​ក្នុង​គ្រួសារ តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា? ជារឿយៗអ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំអំពីផលវិបាកដែលអាចកើតមានចំពោះសំណួរនេះ បន្ទាប់ពីបានស្តាប់ឮហើយ ស្ត្រីម្នាក់ស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពលំបាកមួយ។

1. កុមារដែលរស់នៅជាមួយឪពុកដែលមានជាតិអាល់កុលមានបញ្ហាស្និទ្ធស្នាលធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលពួកគេធំឡើង។ ជារឿយៗពួកគេភ្ជាប់ជីវិតរបស់ពួកគេជាមួយនឹងឪពុករបស់ពួកគេ៖ ជាមួយនឹងអ្នកញៀនស្រា ឬអ្នកញៀនថ្នាំ។
2. កុមារ​ដែល​មាន​គ្រឿង​ស្រវឹង​មាន​តម្លៃ​លើ​ខ្លួន​ឯង​ទាប និង​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​ជា​ប្រចាំ។
3. ភ្នំភ្លើងនៃការឈ្លានពានដែលរារាំងកកកុញនៅក្នុងព្រលឹងរបស់កុមារ។ ពួកគេមានភាពទទេខាងក្នុង ការបាត់បង់ សេចក្តីវិនាស ឥតប្រយោជន៍ ព្រោះពួកគេមិនទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ត្រឹមត្រូវពីឪពុកម្តាយ។ ម្ដាយ​ឈ្លោះ​ជាមួយ​ឪពុក​ស្រវឹង​ដើម្បី​ព្យាបាល​ឪពុក​ខ្លួន​ឯង​មិន​ខ្វល់​ពី​កូន​ទាល់​តែ​សោះ។

ហេតុអ្វីបានជាពួកគេផ្តល់ឧទាហរណ៍អំពីបញ្ហាជាមួយកុមារ? វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ម្តាយគ្រប់រូបដែលកូនរបស់ពួកគេមានសុខភាពល្អទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ដ៏​ប្រាកដ​បំផុត​គឺ​ត្រូវ​ចាក​ចេញ​ពី​ប្តី​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្រវឹង​ជា​រៀង​រហូត ដោយ​មិន​វិល​មក​វិញ​ទេ។ ការស្នាក់នៅ និងរង់ចាំយូរជាងនេះ មិនមែនជាជម្រើសទេ។ តើត្រូវរំពឹងអ្វី? ទាល់​តែ​គាត់​ប្រែ​ប្រពន្ធ​កូន​ទៅ​ជា​ពិការ? បើប្តីស្រវឹង តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេច? ស្ត្រីម្នាក់មិនគួរផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកដទៃទេ។ ស្ត្រីម្នាក់ត្រូវសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថាតើត្រូវចាកចេញឬស្នាក់នៅ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការញៀនស្រា? មធ្យោបាយ

ជម្រើសដ៏ល្អបំផុត៖ ការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញ ដែលរួមបញ្ចូលការព្យាបាលដោយថ្នាំ និងជំនួយផ្លូវចិត្ត។

ការព្យាបាលការពឹងផ្អែកលើគ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានអនុវត្តលុះត្រាតែអ្នកជំងឺបដិសេធទាំងស្រុងមិនផឹកស្រា។ យ៉ាងហោចណាស់ 12 ថ្ងៃមិនគួរផឹកស្រាមុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាល។

វិធីដែលអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងការញៀន៖

1. ការបដិសេធខ្លួនឯង។
2. ដោយគ្មានចំណេះដឹងរបស់អ្នកជំងឺ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ញៀនស្រា នោះបន្តិចម្តងៗ ចិត្តរបស់គាត់ត្រូវបានបំផ្លាញ។ អ្នកជំងឺមិនអាចទទួលយកបញ្ហាជាក់ស្តែងបានទេ។ បន្ទាប់មកសាច់ញាតិងាកទៅរកវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលផ្សេងៗរួមទាំងប្រជាប្រិយ។
3. ការព្យាបាលជាកំហិតត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅដំណាក់កាលរ៉ាំរ៉ៃនៃជំងឺនេះ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចដោះស្រាយបញ្ហារបស់គាត់ជាមួយនឹងគ្រឿងស្រវឹងដោយខ្លួនឯងបាន។ ការព្យាបាលរយៈពេលវែងប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈនៅក្នុង dispensary narcological គឺត្រូវការជាចាំបាច់។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ វិធីសាស្រ្តចុងក្រោយនៃការព្យាបាលគឺត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធដែលព្រលឹងរបស់គាត់ត្រូវបានរហែកដោយសារគ្រឿងស្រវឹង។

ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្ត

ភ្លាមៗនោះ គ្រូពេទ្យរៀបចំសាកសពអ្នកជំងឺ ដើម្បីទទួលថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា។ ឧបាយកលខាងក្រោមត្រូវបានអនុវត្ត៖

• dropper មួយត្រូវបានដាក់;
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់;
• ក្នុងករណីមានរោគសញ្ញាដក - neuroleptics;
• ការរៀបចំសម្រាប់ការសម្អាតរាងកាយនៃសំណល់ជាតិអាល់កុល

ថ្នាំ Antipsychotics ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាមធ្យោបាយចុងក្រោយ។

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ

ការញៀនស្រាក៏ជាបញ្ហាផ្លូវចិត្តផងដែរ។ មានវិធីសាស្ត្រព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ៤យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព៖

• hypnosis;
• ការព្យាបាលអារម្មណ៍ - ការយល់ដឹង (ការគ្រប់គ្រងលើអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់);
• ការព្យាបាលដោយ Ericksonian (វគ្គជាមួយអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលអ្នកជំងឺខ្លួនឯងមកឆ្លើយសំណួររបស់គាត់ថា "ខ្ញុំជាអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងតើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី?"

Alcoholics Anonymous គឺជាអង្គការទូទាំងពិភពលោកដែលជួយអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងរាប់លាននាក់ឱ្យជាសះស្បើយពីការញៀននៅដំណាក់កាលណាមួយនៃជំងឺរបស់ពួកគេ។

វគ្គជាក្រុមពាក់ព័ន្ធនឹងការគាំទ្រផ្នែកអារម្មណ៍សម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមក និងវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

ការសរសេរកូដ

បើ​អ្នក​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង​មិន​ចង់​ព្យាបាល តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​ដូចម្តេច? ស្ត្រីជាច្រើនបានក្លែងបន្លំនាំបុរសរបស់ពួកគេសម្រាប់ការសរសេរកូដ។ ប្រភេទនៃការសរសេរកូដវេជ្ជសាស្រ្តត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពបំផុត។ ប្រភេទផ្លូវចិត្តនៃការសរសេរកូដ (hypnosis) បណ្តាលឱ្យមានភាពចម្រូងចម្រាសក្នុងចំណោមវេជ្ជបណ្ឌិត។ ក្នុងករណីនេះហានិភ័យនៃឥទ្ធិពលសរីរវិទ្យាដែលមិនបានរំពឹងទុកកើនឡើង។

នៅក្នុងឱសថទំនើបមានឡាស៊ែរ។នៅពេលនេះ ការសរសេរកូដប្រភេទនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជានីតិវិធីសុវត្ថិភាពបំផុតសម្រាប់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកញៀនស្រា។

នៅពេលព្យាបាលការញៀន អ្នកជំងឺត្រូវតែហ៊ុំព័ទ្ធដោយការគាំទ្រ និងការថែទាំ។ បោះចោល "ធុង" និងដបស្រាទាំងអស់ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកស្រវឹង។

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់សួរសំណួរថា "ខ្ញុំជាអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹង តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី?" អ្នកត្រូវរកមើលមូលហេតុនៃការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។ កម្ចាត់មូលហេតុហើយបំណងប្រាថ្នាចង់ផឹកនឹងរលាយបាត់។ កុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលារបស់អ្នក។ ជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនៅក្នុងកន្លែងចែកចាយថ្នាំនឹងពន្លឿនដំណើរការព្យាបាល។

ជំងឺមហារីកសម័យទំនើបមានប្រព័ន្ធស្មុគស្មាញនៃវិធានការសម្រាប់ការព្យាបាលដុំសាច់សាហាវនៃក្រពេញ mammary ។ ប៉ុន្តែគ្មានការព្យាបាលណាមួយនឹងមានប្រសិទ្ធភាពឡើយ បើគ្មានការចង់បានការជាសះស្បើយពីខ្លួនគាត់នោះទេ។

វិធីសាស្រ្តជួយខ្លួនឯង។ ច្បាប់នៃអាកប្បកិរិយានៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ ការទំនាក់ទំនងជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត វិធីដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការគិត។

ជាដំបូង អ្នកត្រូវតែជឿជាក់លើការព្យាបាល និងកម្លាំងរបស់អ្នក! ជំនឿ និងសកម្មភាពក្នុងការព្យាបាល គឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យរបស់អ្នក។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចងចាំគ្រប់ពេលវេលាដែលអ្នកមិនប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក ប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ជីវិតរបស់អ្នក។ នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏ទូលំទូលាយនិងទូលំទូលាយបន្ថែមទៀតចំពោះដំណើរការនៃការស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីជំងឺ។ បើគ្មានការចូលរួមយ៉ាងសកម្មរបស់អ្នកទេ វានឹងកាន់តែពិបាកសម្រាប់វេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងការកម្ចាត់ដុំសាច់។ វាអាស្រ័យលើអ្នកដើម្បីជួយខ្លួនអ្នកនិងរាងកាយរបស់អ្នក!

អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងអ្នកជំនាញខាងជំងឺមហារីកក៏និយាយដែរថា: ការព្យាបាលមិនមែនត្រឹមតែការលុបបំបាត់ដុំសាច់នោះប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើការយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរលើខ្លួនឯង ការកែប្រែរបៀបរស់នៅ ទម្លាប់ចាស់ និងច្បាប់ផងដែរ។ ដើម្បីឈ្នះសមរភូមិនេះ អ្នកនឹងត្រូវរៀនគិតខុសគ្នា។ ហើយនេះមានន័យថា បន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត គួរតែពិចារណាឡើងវិញនូវរឿងដែលធ្លាប់ស្គាល់ជាច្រើន និងទាក់ទងការព្យាបាលឱ្យបានទូលំទូលាយ។ វិធីសាស្រ្តនេះរួមមាន:

• ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងដុំសាច់ដោយមានជំនួយពីបច្ចេកវិជ្ជាវេជ្ជសាស្ត្រទំនើបទាំងអស់;
• ការលុបបំបាត់ ឬបង្រួមអប្បបរមានៃកត្តាបង្កហេតុដែលរួមចំណែកដល់ការកើត និងការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក។ ការផ្លាស់ប្តូរអាហារូបត្ថម្ភ និងការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់ ការជក់បារី និងការញ៉ាំច្រើនពេកគឺជៀសមិនរួច។
• ការថែរក្សាខ្លួនឯង។ វាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើការព្យាបាលដោយចលនា និងលំហាត់ដកដង្ហើមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ កុំភ្លេចអំពីការសំរាកលំហែ ហើយសំខាន់បំផុតគឺដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ទាំងអស់នេះនឹងជួយប្រមូលផ្តុំកម្លាំងរបស់អ្នក និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺដោយជោគជ័យ។

ការសិក្សាជាច្រើន និងស្ថិតិវេជ្ជសាស្រ្តបានបង្ហាញឱ្យឃើញថា ជំនួយផ្លូវចិត្ត និងការគាំទ្រយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ជួយសម្រួលដល់ដំណើរការនៃការព្យាបាលស្ត្រីយ៉ាងខ្លាំង។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពភ័យខ្លាច និងស្ត្រេស ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនស្ត្រេសចាប់ផ្តើមមាននៅក្នុងខ្លួន ដែលបង្កើតបន្ទុកបន្ថែមលើប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់។ ដូច្នេះមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានបន្ថែមលើរាងកាយដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយយ៉ាងខ្លាំង។

ហាក់ដូចជាវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញនៃការជួយខ្លួនឯងផ្លូវចិត្ត និងជួយបង្កើនចំនួនកោសិកាការពារសកម្មយ៉ាងច្រើន។ អារម្មណ៍របស់ស្ត្រីប្រែប្រួល ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនស្ត្រេសនឹងបាត់ទៅវិញ ហើយជាលទ្ធផល ការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល និងសមត្ថភាពទប់ទល់ ដូច្នេះហើយការងើបឡើងវិញកើនឡើង។

ជាក់ស្តែង វេជ្ជបណ្ឌិតក៏បានបង្ហាញពីចំណុចដូចខាងក្រោមៈ គំនិតវិជ្ជមាន អារម្មណ៍ល្អ និងការយល់ឃើញប្រកបដោយសុទិដ្ឋិនិយមចំពោះដំណើរការព្យាបាល បង្កើនសកម្មភាពការពាររបស់រាងកាយ។ ខណៈពេលដែលការភ័យខ្លាច ភាពសោកសៅ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬភាពតានតឹងអូសបន្លាយធ្វើឱ្យកម្លាំងការពារ និងសំខាន់ថយចុះ កាត់បន្ថយធនធានផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជំងឺ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើនៅក្នុងជីវិតសម័យទំនើបវាមិនអាចទៅរួចទេទាំងស្រុងក្នុងការលុបបំបាត់ភាពតានតឹងនោះការផ្លាស់ប្តូរប្រតិកម្មរបស់អ្នកចំពោះវាគឺពិតជាកិច្ចការដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ដូច្នេះការងារផ្លូវចិត្តលើខ្លួនឯងគឺ ...

• ធ្វើការជាមួយអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។
• ធ្វើការដោយចិត្តរបស់អ្នក។
• កំណត់គោលដៅឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ថ្ងៃនីមួយៗ និងសម្រាប់អនាគត។
• ការវាយតម្លៃឡើងវិញនូវតម្លៃជីវិតរបស់អ្នក។

វិធីសាស្រ្តជួយខ្លួនឯង

• បណ្ដុះ​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់​លើ​ខ្លួន​ឯង។ ភ្ជាប់ជាមួយខ្លួនអ្នក និងតម្រូវការរបស់អ្នក។
• ការយកឈ្នះលើស្ថានភាពអវិជ្ជមាន - ការអាក់អន់ចិត្តការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភ។ រដ្ឋទាំងនេះដកកម្លាំង ខ្វិន រំខានដល់ការគិតសមហេតុផល និងស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពលំបាក ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យយន្តការការពាររបស់រាងកាយចុះខ្សោយផងដែរ។
• បង្កើនភាពធន់នឹងភាពតានតឹង តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា និងការគិត ដែលនឹងជួយកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹង។

ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា និងការគិត

សូម្បីតែអ្នកប្រាជ្ញបុរាណក៏បានដឹងពីអាថ៌កំបាំងនេះថា "ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកតាមគំនិតរបស់អ្នក" ។ គំនិតរបស់យើងបង្កើតជាទស្សនៈពិភពលោក សកម្មភាព និងជាលទ្ធផលជីវិតរបស់យើង។ រក្សា​អារម្មណ៍​ល្អ​និង​អាកប្បកិរិយា​វិជ្ជមាន អ្នក​អាច​ជួយ​រាងកាយ​អ្នក​ក្នុង​អំឡុង​ពេល និង​ក្រោយ​ការ​ព្យាបាល។ ចាប់ផ្តើមតូច។ គិតអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចបង្កើតអារម្មណ៍ល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនៅថ្ងៃនេះ ក្នុងកាលៈទេសៈដ៏លំបាកទាំងនេះ។ ចងចាំ៖ អ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នក ស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នក វេជ្ជបណ្ឌិតបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការតស៊ូរបស់អ្នកជាមួយនឹងការព្យាបាល និងថ្នាំពេទ្យ។ ប្រាប់ខ្លួនឯងជានិច្ច៖ ជំងឺមហារីកមិនមែនជាការកាត់ទោសប្រហារជីវិតនោះទេ វាគឺជាឱកាសដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ និងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។ ជឿជាក់​លើ​វា​ឲ្យ​អស់ពី​ចិត្ត នោះ​អ្នក​នឹង​ជោគជ័យ​ជាក់​ជាមិនខាន។ ចងចាំថាច្រើនអាស្រ័យលើអ្នក។

ជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកជាសះស្បើយ!

ច្បាប់ដែលជួយក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការនៃការព្យាបាលនិងបន្ទាប់ពីវា។

1. ទទួលបានព័ត៌មានទាំងអស់អំពីជំងឺ និងការព្យាបាលពីវេជ្ជបណ្ឌិតតែប៉ុណ្ណោះ។ កុំស្តាប់ "ភាពភ័យរន្ធត់របស់មន្ទីរពេទ្យ" ពីអ្នកជិតខាងនៅក្នុងជួរឬនៅក្នុងវួដ។ អ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់មិនមានន័យថាវានឹងកើតឡើងចំពោះអ្នកផងដែរ។ មនុស្សទាំងអស់មានតែមួយ សរីរាង្គនីមួយៗមានតែមួយ។ ដូច្នេះវាមិនចាំបាច់ក្នុងការសាកល្បងលើបទពិសោធន៍របស់នរណាម្នាក់ឡើយ ជាពិសេសអវិជ្ជមាន។ ភាពអវិជ្ជមានបំផ្លាញសុខភាពរបស់អ្នក ដកកម្លាំង និងបន្ថយភាពស៊ាំរបស់អ្នក។
2. ត្រៀមខ្លួនទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ វេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់អ្នកគឺជាប្រភពនៃភាពតានតឹង និងជាប្រភពនៃក្តីសង្ឃឹម ហើយនៅក្នុងស្ថានភាពនៃភាពតានតឹង មនុស្សផ្តោតអារម្មណ៍មិនល្អ។ ដូច្នេះ ចូរសរសេរបញ្ជីសំណួរទៅកាន់វេជ្ជបណ្ឌិតដែលអ្នកចង់ទទួលបានចម្លើយ។
3. នៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ សូមព្យាយាមទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកជំងឺដែលនៅតែមានសុទិដ្ឋិនិយម និងគាំទ្រជំនឿរបស់អ្នកចំពោះប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាល និងកម្លាំងរបស់អ្នក។
4. ក្នុងអំឡុងពេល និងក្រោយពេលព្យាបាល សូមព្យាយាមរក្សាទំនាក់ទំនងដោយស្មោះ និងបើកចំហជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។ ពួកគេនឹងក្លាយជាការគាំទ្ររបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាកនេះ។ រៀនចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នក កុំនៅម្នាក់ឯងជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ សូមចងចាំថា ទុក្ខសោកដែលចែករំលែក មិនមែនជាទុក្ខព្រួយទៀតទេ។
5. ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅជាវិជ្ជមាន។ គំនូរគួរឱ្យអស់សំណើច ឬកាតប៉ូស្ដាល់ដែលដាក់នៅកន្លែងដែលមើលឃើញអាចជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ ដែលនឹងចាប់ភ្នែករបស់អ្នក បញ្ឈប់លំហូរនៃគំនិតដែលរំខាន និង "ទាញ" អ្នកចេញពីភាពអវិជ្ជមាន។ សរសើរខ្លួនឯងជានិច្ច ហើយនិយាយអរគុណខ្លួនឯង នៅពេលដែលអ្នកអាចស៊ូទ្រាំនឹងស្ថានភាពបែបនេះបាន។
6. នៅក្នុងបរិយាកាសណាមួយ រកមើលអ្វីដែលល្អ ស្រស់ស្អាត គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ឧទាហរណ៍ ពួកគេបាននាំផ្កាមកអ្នក៖ ពិនិត្យមើលផ្កានីមួយៗ ស្លឹក ស្រូបយកថាមពលដ៏អស្ចារ្យរបស់វា។ ដូចដែលជនជាតិជប៉ុននិយាយថា "ភាពស្រស់ស្អាតមាននៅក្នុងរឿងតូចតាច" ។ បើ​អ្នក​ចេញ​ទៅ​ខាង​ក្រៅ មើល​ជុំវិញ​ខ្លួន​អ្នក​ច្បាស់​ជា​នឹង​ឃើញ​អ្វី​ដែល​នាំ​មក​នូវ​ភាព​រីករាយ។

វិធីសាស្រ្តជួយខ្លួនឯង

7. ព្យាយាមធ្វើអ្វីដែលរីករាយសម្រាប់អ្នក៖ អានសៀវភៅដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ស្តាប់តន្ត្រីរីករាយ មើលភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត។
8. សកម្ម។ ចងចាំអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់ធ្វើ ប៉ុន្តែមិនបានដល់ដៃអ្នក ឬមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់។ នៅមន្ទីរពេទ្យ សូមសរសេរបញ្ជីកន្លែងដែលអ្នកចង់ទៅលេង រៀនអ្វីថ្មីៗ និងជួបមនុស្ស។ នេះជារបៀបដែលអ្នកប្រាប់មនសិការរបស់អ្នក៖ "ខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍នឹងជីវិត ខ្ញុំរីករាយនឹងជីវិត ខ្ញុំចង់រស់នៅ ហើយខ្ញុំនឹងស៊ូទ្រាំនឹងជំងឺ!"។
9. ស្រឡាញ់​ខ្លួន​អ្នក​រាល់​ថ្ងៃ​ធ្វើ "សេចក្តី​អំណរ" តូច​ៗ​សម្រាប់​ខ្លួន​អ្នក​ផ្ទាល់។ ដើរ ហាត់ប្រាណ ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ រស់នៅក្នុងជីវិតដ៏សម្បូរបែប និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ កុំបោះបង់ការថែរក្សាខ្លួនអ្នករហូតដល់ពេលក្រោយ កុំព្រងើយកន្តើយនឹងតម្រូវការរបស់អ្នកសម្រាប់ការសម្រាក។ រៀនស្តាប់និងស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។

ជួយរាងកាយរបស់អ្នកជំនះជំងឺ

វិធីសាស្រ្តព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលជួយដោះស្រាយការឈឺចាប់ និងអារម្មណ៍មិនល្អផ្សេងទៀតក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការព្យាបាល។

ការព្យាបាលជំងឺមហារីកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍មិនល្អ និងផលប៉ះពាល់ជាច្រើនដូចជា វិលមុខ ចង្អោរ ការឈឺចាប់ ការកើនឡើងសម្ពាធ។ល។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវយកឈ្នះលើអ្វីៗទាំងអស់នេះ ដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺ និងបំផ្លាញដុំសាច់។

លំហាត់ដែលបានស្នើឡើងនឹងជួយទប់ទល់នឹងការបង្ហាញមិនល្អនៃការព្យាបាលនិងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស៊ូទ្រាំពួកគេ។

លំហាត់ 1 ។

ចាប់ផ្តើមដោយការលិចបន្តិចម្តង ៗ ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់និងសម្រាក។ បិទភ្នែករបស់អ្នក ផ្តោតលើដង្ហើមរបស់អ្នក។ ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ យឺត និងធម្មជាតិ។ ក្នុងល្បឿនយឺត រាប់ពី 10 ដល់លេខ 1 ដោយលេខនីមួយៗធ្លាក់ចុះកាន់តែច្រើនទៅក្នុងស្ថានភាពសម្រាក។

ស្រមៃមើលពន្លឺនៃពណ៌ណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្តនៅក្នុងទម្រង់នៃរង្វង់ភ្លឺដែលរីកលូតលាស់បន្តិចម្តង ៗ បំពេញចន្លោះទាំងមូលនៃបន្ទប់។ បន្ទាប់មក ស្វ៊ែររួញទៅទំហំមុនរបស់វា រហូតដល់វារួញមកត្រឹម 1 សង់ទីម៉ែត្រ។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវស្រមៃថាតើវាប្រែថាពន្លឺនេះគឺជាការឈឺចាប់របស់អ្នក។ ម្តងទៀត ពង្រីកលំហនេះទៅព្រំដែននៃបន្ទប់ ហើយបន្ទាប់មកព្យាយាមបង្រួមវាទៅ 1 សង់ទីម៉ែត្រ ហើយយកវាចេញពីរាងកាយតាមរយៈការដកដង្ហើមចេញ។ ស្រមៃមើលថាតើចំណុចតូចមួយនេះរលាយចូលទៅក្នុងខ្យល់យ៉ាងដូចម្តេច។ ដូចគ្នានេះដែរអាចត្រូវបានធ្វើជាមួយនឹងការចង្អោរ។

លំហាត់ទី 2 ។

ជ្រមុជ​ខ្លួន​អ្នក​ក្នុង​ស្ថានភាព​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​តាម​វិធី​ណា​មួយ​ដែល​បាន​ពិពណ៌នា​ខាងលើ។

បន្ទាប់ពីការសំរាកលំហែពេញលេញ ស្រមៃមើលរូបភាពនៃការឈឺចាប់ ឬចង្អោរ ចិត្តដែលមិនដឹងខ្លួននឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលវាមើលទៅ។ បន្ទាប់ពីនោះ សូមព្យាយាមក្នុងការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក ដើម្បីកែប្រែរូបភាពនេះឱ្យកាន់តែរីករាយសម្រាប់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើការឈឺចាប់លេចឡើងចំពោះអ្នកដូចជាសត្វផ្សោតដែលមានភួយធំ បន្ទាប់មកព្យាយាមបកប្រែរូបភាពទៅជា hedgehog ជាមួយនឹងភួយតូចៗ ចិញ្ចឹមវាពីចានឆាំង បន្ទាប់មករូបភាពនៃ hedgehog បន្តផ្ទាល់ទៅជាប្រដាប់ក្មេងលេងទន់ hedgehog បន្ទាប់មកចូលទៅក្នុង បាល់តូចទន់។ ច្របាច់បាល់នេះឱ្យតូច 1 សង់ទីម៉ែត្រ ហើយព្យាយាមយកវាចេញពីរាងកាយតាមមធ្យោបាយណាមួយ។ បើកភ្នែករបស់អ្នក, ស្តាប់, សរសើរខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការស៊ូទ្រាំនឹងស្ថានភាពមិនល្អមួយ។

ចិត្ត និងរាងកាយរបស់យើងគឺតែមួយ ហើយថ្នាំដ៏មានឥទ្ធិពលដែលតែងតែនៅជាមួយយើងគឺការស្រមើស្រមៃ។ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺដោយការស្រមើលស្រមៃនិងសម្រាក។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្ត្រសម្រាកកាយ និងមើលឃើញក្នុងការព្យាបាលសូម្បីតែជំងឺធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ លំហាត់ប្រាណសម្រាកនឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែបង្កើនការស៊ូទ្រាំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ បង្កើនលំហូរថាមពលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបំបាត់ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ និងស្តារទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពលោកខាងក្នុងរបស់អ្នកឡើងវិញ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការងារបែបនេះជាមួយនឹងការស្រមើលស្រមៃ, ចង្វាក់បេះដូងធម្មតា, សម្ពាធឈាមថយចុះ, ចង្វាក់ខួរក្បាលធ្វើឱ្យធម្មតា, រាងកាយសម្រាកនិងទទួលបានកម្លាំង។

លំហាត់គិតវិជ្ជមាន

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ នឹងជួយធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកមានភាពវិជ្ជមាន។ ដូច្នេះហើយ ជារៀងរាល់យប់មុនពេលចូលគេង ខួរក្បាលត្រូវស្វែងរកយ៉ាងហោចណាស់ 5-7 ចំណុចដែលអ្នកអាចនិយាយពាក្យអរគុណសម្រាប់ថ្ងៃនេះ ឬចងចាំពីពេលវេលាដ៏រីករាយ 5-7 ។ ដំបូងវានឹងដំណើរការដោយការលំបាក ប៉ុន្តែបន្តិចម្ដងៗអ្នកនឹងរៀនកត់សម្គាល់អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតដែលពិតជាអស្ចារ្យ និងរីករាយ។ បន្តិចម្ដងៗការកម្ចាត់នូវទុទិដ្ឋិនិយម ការយល់ឃើញដែលបាក់ទឹកចិត្តចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង អ្នកនឹងអាចបង្កើតបាននូវសុទិដ្ឋិនិយមពិតប្រាកដ និងសំខាន់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក ដែលចាំបាច់ណាស់សម្រាប់ការងើបឡើងវិញរបស់អ្នក។

លំហាត់សម្រាក

លំហាត់លេខ 1 ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចសម្រាកទាំងស្រុង កុំអស់សង្ឃឹម នេះអាចរៀនបាន។ ការសំរាកលំហែតាមរយៈការធ្វើពុតជាខ្លួនឯង។ ព្យាយាមធ្វើលំហាត់នេះ 4-5 ដង នេះនឹងជួយឱ្យអ្នកចងចាំស្ថានភាពនៃការសម្រាក និងហៅវាយ៉ាងងាយស្រួល។ មុនពេលចាប់ផ្តើមលំហាត់ប្រាណ អ្នកអាចងូតទឹកក្តៅ និងរីករាយ។ ពេលកំពុងដេក ឬអង្គុយដោយបិទភ្នែក ផ្តោតលើការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។ ព្យាយាមមានអារម្មណ៍ថាខ្យល់ឆ្លងកាត់ទងសួត និងសួតរបស់អ្នក។ សង្កេតមើលដង្ហើមរបស់អ្នកប្រហែលមួយនាទី ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមគិតឡើងវិញយឺតៗ៖

"ខ្ញុំស្ងប់ស្ងាត់ទាំងស្រុង" - 1 ដង។
"ដៃស្តាំរបស់ខ្ញុំធ្ងន់ហើយកក់ក្តៅ" - 6 ដង។

"ដៃឆ្វេងរបស់ខ្ញុំធ្ងន់ហើយកក់ក្តៅ" - 6 ដង។
"ខ្ញុំស្ងប់ស្ងាត់ទាំងស្រុង" - 1 ដង។
"ជើងស្តាំរបស់ខ្ញុំធ្ងន់ហើយកក់ក្តៅ" - 6 ដង។
"ខ្ញុំស្ងប់ស្ងាត់ទាំងស្រុង" - 1 ដង។
"ជើងឆ្វេងរបស់ខ្ញុំធ្ងន់ហើយកក់ក្តៅ" - 6 ដង។
"សាច់ដុំមុខ ក ខ្នង និងក្បាលពោះបានធូរស្រាល"
"ខ្ញុំស្ងប់ស្ងាត់ទាំងស្រុង" - 1 ដង។
"រាងកាយរបស់ខ្ញុំធ្ងន់ហើយសម្រាក" - 2-3 ដង។
"ខ្ញុំស្ងប់ស្ងាត់ហើយសម្រាក" - 2-3 ដង។
"ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អនិងស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងស្ថានភាពនេះ" - 2-3 ដង។

នៅពេលអ្នកឈានដល់អារម្មណ៍នៃភាពធ្ងន់នៅក្នុងរាងកាយទាំងមូលរាងកាយនឹងក្លាយទៅជាធ្ងន់ហើយដូចជាវា "រីករាលដាល" លើផ្ទៃ។ វានឹងមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ទាំងស្រុងនៅខាងក្នុង។ បើ​គំនិត​ណា​មួយ​ចាប់​ផ្ដើម​គិត​មក​កុំ​ឈ្លោះ​គ្នា​ឬ​បណ្ដេញ​វា​ចោល​ឲ្យ​វា​ហូរ​បណ្តើរ​តាម​ចិត្ត។ ស្នាក់នៅក្នុងស្ថានភាពនេះឱ្យបានយូរតាមដែលអ្នកចង់ហើយបន្ទាប់មកគិតចាប់ពី 10 ទៅ 1 បើកភ្នែករបស់អ្នកលាត។ ហើយអ្នកអាចក្រោកឡើង។

លំហាត់លេខ 2 ។

វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីជំរុញឱ្យមានសភាពធ្ងន់និងសម្រាកបែបនេះតាមរយៈការបង្កើតរូបភាពនៃការសម្រាកដ៏រីករាយ។ យកទីតាំងសុខស្រួល សម្រាក បិទភ្នែក។ ពិនិត្យម្រាមដៃនៃដៃទាំងពីរម្តងមួយៗ ដោយមើលឃើញថាពួកគេសម្រាកទាំងស្រុង ក្តៅ និងធ្ងន់ បន្ទាប់មកពិនិត្យកំភួនដៃ និងស្មាតាមរបៀបដូចគ្នា។ បន្ទាប់មក ផ្តោតអារម្មណ៍លើសាច់ដុំមុខ និងក ដោយព្យាយាមសម្រាកសាច់ដុំតានតឹង។ ធ្វើដូចគ្នាសម្រាប់ជើង និងដងខ្លួន។

មានអារម្មណ៍ថារលកដ៏ទន់ភ្លន់ និងកក់ក្តៅបន្តិចម្តងៗបំពេញរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។

បន្ទាប់ពីនោះ អ្នកអាចស្រមៃមើលខ្លួនឯងថា កន្លែងដែលអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ល្អ ជាឧទាហរណ៍ នៅលើគែមដែលមានពន្លឺថ្ងៃនៃព្រៃឈើ នៅលើច្រាំងទន្លេ នៅលើភ្នំ ឬនៅមាត់សមុទ្រ។ សាកល្បងធុំក្លិនស្មៅ ស្លឹកគ្រៃ ឬសំឡេងសមុទ្រ ឮសម្រែកនៃសត្វសមុទ្រ មានអារម្មណ៍ថាមានខ្យល់បក់មកលើមុខរបស់អ្នក។ ស្នាក់នៅក្នុងស្ថានភាពនេះឱ្យបានយូរតាមដែលអ្នកចង់បាន។ សូមរីករាយជាមួយស្ថានភាពនៃភាពកក់ក្ដៅ ភាពសុខសាន្ត និងភាពស្ងប់ស្ងាត់នេះ។

បន្ទាប់មករាប់បន្តិចម្តងៗដល់ 10 ដោយលេខនីមួយៗស្រមៃមើលថាតើកម្លាំងរបស់អ្នកកើនឡើងប៉ុណ្ណា។ បើកភ្នែករបស់អ្នក ហើយលាតត្រដាងយ៉ាងខ្លាំងក្លា រឹតបន្តឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក ហើយក្រោកឈរឡើង។

រាល់ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការការសម្រាក និងបន្ធូរអារម្មណ៍ ចូររំកិលផ្លូវចិត្តទៅកន្លែងនេះ ហើយសម្រាកដោយយកចិត្តទុកដាក់ជាមុនថាអ្នកនឹងមិនត្រូវបានរំខាន។

លំហាត់ដើម្បីស្រមៃមើល "កម្លាំងព្យាបាលនៃរាងកាយ" យោងតាមវិធីសាស្រ្តរបស់ K. និង S. Simonton

លំហាត់លេខ 1 ។

1. ដេកលើឥដ្ឋ ព្យាយាមសម្រាករាងកាយទាំងមូល មានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំជើង ដៃ ខ្នង ក សាច់ដុំមុខសម្រាក។ វាចាំបាច់ក្នុងការសម្រេចបានថារាងកាយក្លាយជាធ្ងន់និងសម្រាក។
2. បន្ទាប់មកស្រមៃមើលជំងឺរបស់អ្នកក្នុងទម្រង់នៃរូបភាពមួយចំនួន។ ប្រសិនបើវាពិបាកក្នុងការស្រមៃភ្លាម អ្នកអាចគូររូបភាពនៅលើក្រដាសមួយ រួចព្យាយាមចងចាំគំនូររបស់អ្នក។ នៅក្នុងខ្សែភាពយន្តបែបស្រមើស្រមៃ ស្រមៃមើលថាតើកងទ័ពដ៏ធំនៃកោសិការបស់អ្នក - កោសិកាឈាមស - កំពុងបង្ក្រាបដុំសាច់នេះ។ រូបភាពនៃ leukocytes អាចមានភាពខុសប្លែកគ្នាអាស្រ័យលើការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក។ រឿងចំបងគឺថាកោសិកាឈាមសរបស់អ្នករឹងមាំ សកម្ម ស្វាហាប់។ ពួកគេវាយដុំសាច់ ហើយបំផ្លាញវា។ កោសិកាមហារីកចុះខ្សោយ និងងាយស្លាប់។
3. កោសិកាដុំសាច់ដែលងាប់ត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយដោយធម្មជាតិ។
4. នៅចុងបញ្ចប់នៃលំហាត់នេះ សូមស្រមៃគិតថាខ្លួនអ្នកនៅកន្លែងដែលអ្នកចូលចិត្ត នៅក្នុងធម្មជាតិ - កន្លែងដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ស្រមៃ៖ អ្នក​មាន​សុខភាព​ល្អ ពោរពេញ​ដោយ​ថាមពល និង​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​រីករាយ និង​ពេញ​ចិត្ត​សម្រាប់​អ្នក។ អ្នកសម្រាកនិងរីករាយនឹងសន្តិភាព។ ស្នាក់នៅក្នុងស្ថានភាពនេះឱ្យបានយូរតាមដែលអ្នកចង់បាន។

លំហាត់លេខ 2 ។

ជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពសម្រាក។ ស្រមៃមើលខ្លួនឯងនៅកន្លែងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ ស្ងប់ស្ងាត់ ផាសុកភាព និងសុវត្ថិភាព។ វាអាចជាបន្ទប់មួយចំនួននៅក្នុងផ្ទះដែលអ្នកបានសាងសង់តាមការស្រមើស្រមៃរបស់អ្នក ដែលជាកន្លែងដ៏ស្រស់ស្អាតនៅក្នុងធម្មជាតិ៖ ការឈូសឆាយ ព្រៃឈើដែលមានទន្លេ ឆ្នេរសមុទ្រ ឬភ្នំ។ វាប្រហែលជានៅលើភពមួយផ្សេងទៀត។ រឿងចំបងគឺថានៅកន្លែងនេះអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អស្ងប់ស្ងាត់និងរីករាយ។ ពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវព័ត៌មានលម្អិតទាំងអស់អំពីអ្វីដែលនៅជុំវិញអ្នក ព្យាយាមមើល ឬមានអារម្មណ៍ថាសំឡេង ក្លិន ពណ៌។ ឥឡូវនេះសូមថែរក្សាការរៀបចំកន្លែងនេះ។ ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងតាមដែលអ្នកចង់បាន។ ប្រសិនបើនេះជាផ្ទះ រៀបចំគ្រឿងសង្ហារឹមតាមចិត្ត បើនេះជាឆ្នេរ នោះសូមស្រមៃមើលវាឱ្យបានលម្អិត។ ស្តាប់​ខ្លួន​ឯង​ហើយ​ផ្លាស់​ប្តូរ​កន្លែង​នេះ​តាម​ចំណង់​របស់​អ្នក។ ឥឡូវនេះនេះគឺជា "កន្លែងនៃអំណាច" របស់អ្នកដែលអ្នកអាចត្រឡប់មកវិញរាល់ពេលដែលអ្នកចង់សម្រាក។ នេះគឺជាកន្លែងនៃថាមពលពិសេសដែលបំពេញ និងបំពេញកម្លាំងរបស់អ្នក នៅកន្លែងនេះអ្នកងើបឡើងវិញ សម្អាត បំពេញដោយកម្លាំង ស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួររបស់អ្នក និងធ្វើការសម្រេចចិត្ត។

ការសិក្សា និងស្ថិតិតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបង្ហាញថា វិធីសាស្ត្រនៃការសម្រាក និងការមើលឃើញ (ស្រមើស្រមៃ) ទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់ការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យានៅក្នុងរាងកាយ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងជួយឱ្យរាងកាយសម្រាក និងទទួលបានកម្លាំង ដូច្នេះហើយកាន់តែរឹងមាំ។ ហើយសព្វថ្ងៃនេះ វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅក្នុងគ្លីនិកទំនើបៗជាច្រើនជុំវិញពិភពលោក ដែលជួយអ្នកជំងឺទទួលបានសុខភាព។ តាមធម្មជាតិ នេះមិនមែនជាការព្យាបាលសំខាន់ទេ។ វិធីសាស្រ្តវេជ្ជសាស្រ្តកម្រិតខ្ពស់មានប្រសិទ្ធភាពជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះ ហើយលំហាត់ប្រាណជួយឱ្យអ្នកទទួលបានកម្លាំងឡើងវិញ និងដោយសហការជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត យកឈ្នះជំងឺនេះដោយជោគជ័យ។

វិធីយកឈ្នះជំងឺ និងរស់ឡើងវិញឱ្យបានពេញលេញ,
ខិត្តប័ណ្ណរៀបចំជាផ្នែកមួយនៃកម្មវិធីសប្បុរសធម៌ "រួមគ្នាប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកសុដន់" របស់ Avon