ប្រភេទនៃទឹកនៅក្នុងតុល្យភាពទឹករាងកាយ។ តុល្យភាពទឹកនៃរាងកាយ - របៀបផឹកទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ? សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់មនុស្សអាស្រ័យលើអាយុ

ដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់យើងដំណើរការជាធម្មតា សំណុំស្មុគស្មាញនៃដំណើរការខាងក្នុងត្រូវបានចូលរួម។ ការរក្សាការបំប្លែងសារជាតិទឹក-អំបិលធម្មតា គឺជាផ្នែកមួយក្នុងចំនោមពួកគេ។ នៅពេលដែលគាត់មានសណ្តាប់ធ្នាប់ មនុស្សម្នាក់មិនមានបញ្ហាសុខភាពទេ ប៉ុន្តែការបំពានរបស់គាត់នាំទៅរកគម្លាតដ៏ស្មុគស្មាញ និងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ដូច្នេះតើសមតុល្យទឹក - អំបិលគឺជាអ្វី? ការបំពានរោគសញ្ញារបស់វាក៏នឹងត្រូវបានពិចារណាផងដែរ។

ព័ត៌មាន​ទូទៅ

សមតុល្យទឹក-អំបិលត្រូវបានចាត់ទុកថាជាដំណើរការនៃទឹក និងអំបិលដែលចូលទៅក្នុងខ្លួន ការរួមផ្សំ និងការចែកចាយរបស់ពួកគេនៅក្នុងសរីរាង្គខាងក្នុង និងជាលិកា ព្រមទាំងវិធីសាស្ត្រនៃការបញ្ចេញរបស់ពួកគេ ធ្វើអន្តរកម្មគ្នាទៅវិញទៅមក។

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាជាងពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សម្នាក់មានទឹក បរិមាណនៅក្នុងខ្លួនអាចខុសគ្នា។ វាអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើនដូចជា ខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន និងអាយុ។ ទារកទើបនឹងកើតគឺទឹក 77% ចំពោះបុរសពេញវ័យតួលេខនេះគឺ 61% ហើយចំពោះស្ត្រី - 54% ។ បរិមាណសារធាតុរាវតិចតួចនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីគឺដោយសារតែវត្តមាននៃកោសិកាខ្លាញ់ជាច្រើន។ ដោយអាយុចាស់សូចនាករនេះកាន់តែទាប។

តើទឹកត្រូវបានចែកចាយយ៉ាងដូចម្តេចនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស?

ការចែកចាយរាវត្រូវបានអនុវត្តតាមវិធីនេះ៖

• 2/3 នៃចំនួនសរុបត្រូវបានគណនាដោយសារធាតុរាវ intracellular;
• 1/3 នៃចំនួនសរុបត្រូវបានតំណាងដោយសារធាតុរាវក្រៅកោសិកា។

នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស ទឹកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសេរី វាត្រូវបានរក្សាដោយសារធាតុខូឡូអ៊ីត ឬវាចូលរួមក្នុងការបង្កើត និងបំបែកម៉ូលេគុលនៃខ្លាញ់ ប្រូតេអ៊ីន និងកាបូអ៊ីដ្រាត។

បើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងសារធាតុរាវអន្តរកោសិកា និងប្លាស្មាឈាម សារធាតុរាវជាលិកានៅក្នុងកោសិកាត្រូវបានកំណត់ដោយកំហាប់ខ្ពស់នៃម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងផូស្វ័រអ៊ីយ៉ុង និងមាតិកាទាបនៃអ៊ីយ៉ុងក្លរីន សូដ្យូម កាល់ស្យូម និងប៊ីកាបូណាត។ ភាពខុសគ្នានេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាជញ្ជាំង capillary សម្រាប់ប្រូតេអ៊ីនមាន permeability ទាប។ ធម្មតានៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អជួយរក្សាមិនត្រឹមតែសមាសភាពថេរប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបរិមាណសារធាតុរាវផងដែរ។

គ្រប់គ្រងតុល្យភាពទឹក-អំបិលដោយតម្រងនោម និងប្រព័ន្ធទឹកនោម

តម្រងនោមគឺចាំបាច់សម្រាប់រក្សាដំណើរការថេរ។ ពួកវាទទួលខុសត្រូវចំពោះការផ្លាស់ប្តូរអ៊ីយ៉ុង យក cations និង anions លើសចេញពីរាងកាយដោយការស្រូបយកឡើងវិញ និងការបញ្ចេញជាតិសូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម និងទឹក។ តួនាទីរបស់តម្រងនោមគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ព្រោះដោយសារតែពួកគេបរិមាណសារធាតុរាវ intercellular ដែលត្រូវការ និងបរិមាណល្អបំផុតនៃសារធាតុដែលរំលាយនៅក្នុងវាត្រូវបានបម្រុងទុក។

មនុស្សម្នាក់គួរទទួលទាន 2.5 លីត្រនៃសារធាតុរាវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រហែល 2 លីត្រចេញមកតាមរយៈអាហារ និងភេសជ្ជៈ ហើយបរិមាណដែលនៅសល់ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយដោយសារតែដំណើរការមេតាបូលីស។ តម្រងនោមត្រូវបានបញ្ចេញ 1,5 លីត្រ, ពោះវៀន - 100 មីលីលីត្រ, ស្បែកនិងសួត - 900 មីលីលីត្រ។ ដូច្នេះ វាមិនមែនជាសរីរាង្គមួយដែលគ្រប់គ្រងតុល្យភាពទឹក និងអំបិលនោះទេ ប៉ុន្តែជាចំនួនសរុបរបស់វា។

បរិមាណសារធាតុរាវដែលបញ្ចេញដោយតម្រងនោមអាស្រ័យលើតម្រូវការ និងស្ថានភាពនៃរាងកាយ។ បរិមាណទឹកនោមអតិបរិមាដែលសរីរាង្គនេះអាចបញ្ចេញបានក្នុងមួយថ្ងៃគឺ 15 លីត្រនៃសារធាតុរាវ ហើយជាមួយនឹងថ្នាំ antidiuresis វាស្មើនឹង 250 មីលីលីត្រ។

សូចនាករផ្សេងគ្នាបែបនេះអាស្រ័យលើធម្មជាតិ និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការស្រូបយកឡើងវិញនៃបំពង់។

ហេតុអ្វីបានជាតុល្យភាពទឹក និងអំបិលក្នុងខ្លួនមានការរំខាន?

ការបំពានសមតុល្យទឹក និងអំបិលកើតឡើងក្នុងករណីដូចខាងក្រោមៈ

• ការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវនៅក្នុងរាងកាយក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននិងបន្ថយល្បឿនការបញ្ចេញរបស់វា។ វាកកកុញនៅក្នុងចន្លោះអន្តរកោសិកា បរិមាណរបស់វានៅខាងក្នុងកោសិកាកើនឡើង ដែលបណ្តាលឱ្យមានការហើមនៃផ្នែកក្រោយ។ ប្រសិនបើកោសិកាសរសៃប្រសាទត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការនោះមជ្ឈមណ្ឌលសរសៃប្រសាទមានការរំភើបដែលរួមចំណែកដល់ការចាប់ផ្តើមនៃការប្រកាច់។
• ដូចគ្នានេះផងដែរដំណើរការផ្ទុយគ្នាទាំងស្រុងអាចកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួន។ ដោយសារតែការដកសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយច្រើនពេក ឈាមចាប់ផ្តើមឡើងក្រាស់ ហានិភ័យនៃការកកឈាមកើនឡើង ហើយលំហូរឈាមក្នុងសរីរាង្គ និងជាលិកាត្រូវបានរំខាន។ ប្រសិនបើឱនភាពទឹកលើសពី 20% មនុស្សស្លាប់។

ការបំពានសមតុល្យទឹក-អំបិលរបស់រាងកាយនាំឱ្យស្រកទម្ងន់ ស្បែកស្ងួត និងកែវភ្នែក។ ក្នុងករណីមានឱនភាពសំណើមធ្ងន់ធ្ងរ ជាលិកាខ្លាញ់ក្រោមស្បែកចាប់ផ្តើមស្រដៀងនឹងម្សៅក្នុងភាពជាប់លាប់ ភ្នែកលិច ហើយបរិមាណឈាមរត់ថយចុះ។ លើសពីនេះទៀត ផ្ទៃមុខប្រែជាស្រួច ក្រចក និងបបូរមាត់កើតឡើង មុខងារតម្រងនោមថយចុះ សម្ពាធឈាមថយចុះ ជីពចរលឿន និងចុះខ្សោយ ហើយដោយសារតែការរំលោភលើការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន កំហាប់នៃមូលដ្ឋានអាសូតកើនឡើង។ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើម

លើសពីនេះទៀតអតុល្យភាពអាចកើតឡើងដោយសារតែការបាត់បង់ទឹកនិងអំបិលស្មើគ្នា។ ជាធម្មតាវាកើតឡើងនៅក្នុងការពុលស្រួចស្រាវ នៅពេលដែលសារធាតុរាវ និងអេឡិចត្រូលីតត្រូវបានបាត់បង់តាមរយៈការក្អួត និងរាគ។

ហេតុអ្វីបានជាមានកង្វះជាតិទឹក និងលើសនៅក្នុងខ្លួន?

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ដំណើរការរោគសាស្ត្របែបនេះកើតឡើងដោយសារតែការបាត់បង់ជាតិទឹកខាងក្រៅ និងការចែកចាយឡើងវិញរបស់វានៅក្នុងរាងកាយ។

ការថយចុះកម្រិតជាតិកាល់ស្យូមក្នុងឈាមកើតឡើង៖

• ជាមួយនឹងជំងឺនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត;
• នៅពេលប្រើការត្រៀមលក្ខណៈអ៊ីយ៉ូតវិទ្យុសកម្ម;
• ជាមួយនឹងជំងឺ pseudohypoparathyroidism ។

សូដ្យូមថយចុះជាលទ្ធផលនៃជំងឺរយៈពេលវែងដែលទឹកនោមត្រូវបានបញ្ចេញយ៉ាងលំបាក; បន្ទាប់ពីប្រតិបត្តិការ; ដោយសារតែការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯង និងការទទួលទានថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដោយមិនបានគ្រប់គ្រង។

ការថយចុះប៉ូតាស្យូមគឺបណ្តាលមកពី៖

• ចលនារបស់វានៅក្នុងកោសិកា;
• alkalosis;
• ការព្យាបាលដោយថ្នាំ corticosteroid;
• រោគសាស្ត្រនៃថ្លើម;
• ការចាក់អាំងស៊ុយលីន;
• aldosteronism;
• ការញៀនស្រា;
• ការវះកាត់ពោះវៀនតូច;
• hypofunction នៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

រោគសញ្ញាអតុល្យភាពនៃទឹក និងអំបិលក្នុងខ្លួន

ប្រសិនបើតុល្យភាពទឹក-អំបិលក្នុងរាងកាយត្រូវបានរំខាន នោះរោគសញ្ញាដូចជាក្អួត ស្រេកទឹកខ្លាំង ហើម និងរាគ។ តុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ, សម្ពាធឈាមថយចុះ, ចង្វាក់បេះដូងលោតលេចឡើង។ គ្មាន​ករណី​ណា​គួរ​ព្រងើយកន្តើយ​ចំពោះ​រោគ​សញ្ញា​បែប​នេះ​ទេ ព្រោះ​រោគ​សាស្ត្រ​ដែល​រីកចម្រើន​អាច​នាំ​ឱ្យ​ស្ទះ​បេះដូង និង​ស្លាប់។

កង្វះជាតិកាល់ស្យូមគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ការរមួលសាច់ដុំរលោង ជាពិសេសប្រសិនបើមានការកន្ត្រាក់នៃបំពង់ក។ ប្រសិនបើផ្ទុយទៅវិញ មានធាតុនេះច្រើននៅក្នុងខ្លួន មានការស្រេកទឹកខ្លាំង ឈឺពោះ ក្អួត និងនោមញឹកញាប់។

ជាមួយនឹងកង្វះប៉ូតាស្យូម, អាល់កាឡាំង, ការខ្សោយតំរងនោមរ៉ាំរ៉ៃ, អាតូនី, ការស្ទះពោះវៀន, ជំងឺបេះដូង, និងរោគខួរក្បាលកើតឡើង។ នៅពេលដែលវាកើនឡើង ក្អួត ចង្អោរ និងខ្វិនឡើង។ ស្ថានភាព​នេះ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដោយសារ​ការ​ស្ទះ​សរសៃឈាម​បេះដូង​កើតឡើង​យ៉ាង​ឆាប់រហ័ស ដែល​នាំឱ្យ​មានការ​ចាប់ខ្លួន​បេះដូង​។

លើស​ម៉ាញ៉េស្យូម​គឺ​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​ខូច​មុខងារ​តម្រងនោម និង​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ជាតិ​អាស៊ីត។ ក្នុងករណីនេះ, ចង្អោរកើតឡើង, ឈានដល់ក្អួត, សីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើង, និងចង្វាក់បេះដូងថយចុះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្តារតុល្យភាពទឹក - អំបិលនៅក្នុងខ្លួន?

វាពិបាកក្នុងការកំណត់ដោយឯករាជ្យនូវវត្តមាននៃរោគសាស្ត្របែបនេះ ហើយក្នុងករណីមានរោគសញ្ញាគួរឱ្យសង្ស័យ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ គាត់​អាច​ណែនាំ​វិធី​ព្យាបាល​ខាងក្រោម​ដើម្បី​ស្តារ​តុល្យភាព​ទឹក​-​អំបិល​ឡើងវិញ៖

• ឱសថ;
• អ្នកជំងឺក្រៅ;
• គីមី;
• របបអាហារ។

វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលដោយថ្នាំ

វិធីសាស្រ្តនេះមាននៅក្នុងការពិតដែលថាអ្នកជំងឺត្រូវទទួលយកសារធាតុរ៉ែឬវីតាមីន - រ៉ែដែលមានជាតិកាល់ស្យូម, សូដ្យូម, ស៊ីលីកូន, ម៉ាញេស្យូម, ប៉ូតាស្យូម, នោះគឺជាធាតុដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះតុល្យភាពទឹក - អំបិលនៅក្នុងរាងកាយ។

ថ្នាំទាំងនេះរួមមាន:

• "ឌូវីត";
• វីត្រុម;
• ជីវបច្ចេកវិទ្យា Vitabolic ។

វគ្គនៃការព្យាបាលគឺមួយខែ បន្ទាប់មកពួកគេសម្រាកជាច្រើនសប្តាហ៍។

ការព្យាបាលដោយប្រើគីមី

ក្នុងករណីនេះចាំបាច់ត្រូវយកដំណោះស្រាយពិសេស។ នៅក្នុងឱសថស្ថានណាមួយ អ្នកអាចទិញកញ្ចប់ពិសេសដែលមានអំបិលផ្សេងៗ។ ភ្នាក់ងារស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានគេប្រើពីមុនសម្រាប់ការពុល ជំងឺអាសន្នរោគ ជំងឺមួល ដែលត្រូវបានអមដោយរាគ និងក្អួត ដែលបណ្តាលឱ្យមានល្បឿនលឿន ហើយដំណោះស្រាយអំបិលបែបនេះរួមចំណែកដល់ការរក្សាទឹកនៅក្នុងខ្លួន។

មុនពេលប្រើសំណងបែបនេះ ចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ព្រោះវាត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុង:

• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• ការខ្សោយតំរងនោម;
• ការឆ្លងនៃប្រព័ន្ធ genitourinary;
• ជំងឺថ្លើម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្តារតុល្យភាពទឹក - អំបិលតាមរបៀបស្រដៀងគ្នា? ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន អ្នកត្រូវចំណាយពេលមួយសប្តាហ៍លើការផឹកទឹកនូវវិធីព្យាបាលបែបនេះ។ ដំណោះស្រាយទឹកអំបិលគួរត្រូវបានយកមួយម៉ោងក្រោយអាហារ ហើយកិតបន្ទាប់គួរតែត្រូវបានគេយកមិនលឿនជាង 1,5 ម៉ោងក្រោយ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលវាមានតម្លៃបដិសេធមិនប្រើអំបិល។

ការព្យាបាលអ្នកជំងឺក្រៅ

កម្រណាស់ ប៉ុន្តែវាកើតឡើងដែលអ្នកជំងឺត្រូវសម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យដោយសារតែការរំលោភលើតុល្យភាពទឹក-អំបិល។ ក្នុងករណីនេះអ្នកជំងឺយកដំណោះស្រាយអំបិលនិងការរៀបចំសារធាតុរ៉ែពិសេសក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ លើសពីនេះទៀត របបផឹកដ៏តឹងរឹងត្រូវបានណែនាំ ហើយអាហារត្រូវបានរៀបចំតាមតម្រូវការរបស់អ្នកជំងឺ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ droppers ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាមួយ

របបអាហារ

ដើម្បីឱ្យសមតុល្យទឹក-អំបិលត្រលប់មកធម្មតាវិញ មិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំសម្រាប់រឿងនេះទេ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកជំងឺត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជារបបអាហារពិសេសជាមួយនឹងការគណនាបរិមាណអំបិល។ វាគួរតែត្រូវបានកំណត់ត្រឹម 7 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

• ជំនួសឱ្យអំបិលតុ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើអំបិលសមុទ្រព្រោះវាមានមាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍។
• ប្រសិនបើមិនអាចប្រើអំបិលសមុទ្រទេ អ្នកអាចបន្ថែមអំបិលតុអ៊ីយ៉ូតទៅក្នុងចាន។
• កុំប្រើអំបិល "ដោយភ្នែក" ប៉ុន្តែប្រើស្លាបព្រាសម្រាប់ការនេះ (អំបិល 5 ក្រាមត្រូវបានដាក់នៅក្នុងបន្ទប់តែនិង 7 ក្រាមនៅក្នុងបន្ទប់ទទួលទានអាហារ) ។

លើសពីនេះទៀត ចាំបាច់ត្រូវទទួលទានទឹក អាស្រ័យលើទម្ងន់ខ្លួន។ សម្រាប់ម៉ាស់ 1 គីឡូក្រាមមានទឹក 30 ក្រាម។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ដូច្នេះតុល្យភាពទឹក-អំបិលអាចត្រលប់មកធម្មតាវិញដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែមុននោះអ្នកនៅតែត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត និងឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តចាំបាច់ទាំងអស់។ អ្នកមិនគួរចេញវេជ្ជបញ្ជាសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនចម្រុះ ឬកញ្ចប់អំបិលសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនោះទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារពិសេស និងការណែនាំដែលមានប្រយោជន៍។

តើខ្ញុំគួរផឹកទឹកទេ? តុល្យភាពទឹករបស់មនុស្ស។អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ តើត្រូវផឹកទឹកប៉ុន្មាន? តើទឹកប្រភេទណាដែលត្រូវផឹក? ផឹកទឹកតិចតួច។ ះថាក់ដល់រាងកាយ។

តម្រូវការទឹកសម្រាប់រាងកាយមនុស្សត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងហោចណាស់ដោយការពិតដែលថាខ្លួនគាត់ផ្ទាល់គឺជាទឹក 80% [យើងទាំងអស់គ្នាចងចាំរឿងនេះពីវគ្គសិក្សានៅសាលាជីវវិទ្យា] ។ ទឹកគឺជាប្រភពនៃភាពរស់រវើក ការខ្វះខាតរបស់វានាំឱ្យមានបញ្ហាប្រព័ន្ធឈាមរត់ ដំណើរការនៃសរីរាង្គនៃការស្តាប់ និងចក្ខុវិស័យ និងបំពង់រំលាយអាហារ។ បើគ្មានទឹក មនុស្សម្នាក់មិនអាចព្រិចភ្នែក លេប និយាយ និងអាចរស់នៅបានមិនលើសពី 10 ថ្ងៃក្នុងលក្ខខណ្ឌដ៏ល្អ (គ្រាន់តែដេកចុះ និងនៅសីតុណ្ហភាពស្រួល) ប៉ុន្តែតាមពិតមិនលើសពីបីទេ។

តើត្រូវផឹកទឹកប៉ុន្មាន? តុល្យភាពទឹក។

រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវការទទួលទានទឹក 30-40 មីលីលីត្រសម្រាប់ទំងន់ 1 គីឡូក្រាម។នេះនឹងរក្សាតុល្យភាពទឹកនៅក្នុងខ្លួន។ ពេញមួយជីវិត បរិមាណទឹកនៅក្នុងខ្លួនយើងក៏ប្រែប្រួលដែរ៖ ក្នុងទារកទើបនឹងកើត រាងកាយមានទឹក ៨០%។ ពេញមួយជីវិត សូចនាករនេះថយចុះ ហើយប្រហែល 75% ចំពោះកុមារ ប្រហែល 65-70% ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ និងធ្លាក់ចុះដល់ 55-60% ចំពោះមនុស្សចាស់។ ដូច្នេះ​ហើយ​បាន​ជា​បញ្ហា​ស្បែក​ស្ងួត ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ រាង​កាយ​ស្ងួត​អស់។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រផ្ទុយពីខ្លួនពួកគេ៖ នៅពេលមួយវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផឹកទឹក 3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់មកមួយនិងកន្លះខណៈពេលដែលទឹកផ្លែឈើតែស៊ុបមិនត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងនេះទេមានតែទឹកសុទ្ធប៉ុណ្ណោះ។ មតិផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរ ហើយនេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាសារពាង្គកាយជាបុគ្គល កាលៈទេសៈផ្លាស់ប្តូរ។ ជាឧទាហរណ៍ តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃអាចកើនឡើងដោយសារកំដៅរដូវក្តៅ វត្តមាននៃជំងឺផ្តាសាយ និងរយៈពេលបំបៅដោះកូន។

អ្នកអាចប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ទទួលទានទឹកខាងក្រោម៖

• កែវមួយ - នៅលើពោះទទេ,
• មួយបន្ថែមទៀត - កន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារនីមួយៗ។
• មួយបន្ទាប់ - 2.5 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗ។
• 1 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង - កែវចុងក្រោយនៃរាវសម្រាប់ថ្ងៃនេះ។

ផឹកទឹកតិចតួច។ ះថាក់ដល់រាងកាយ។

ទឹកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស ពីព្រោះ ចូលរួមក្នុងដំណើរការជីវសាស្រ្តទាំងអស់ សំអាតរាងកាយ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាព និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញនៅកម្រិតកោសិកា។ យើងមិនគិតពីថាតើយើងផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ទេ ថាតើរាងកាយរបស់យើងមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ ឬថាតើវាកំពុងជួបប្រទះ "ការអត់ឃ្លានទឹក" ដែរឬទេ។

ប្រសិនបើរាងកាយមិនទទួលបានវត្ថុរាវពីខាងក្រៅទេ វានឹងចាប់ផ្តើមទូទាត់សំណងនេះជាមួយនឹងអង្គធាតុរាវពីខ្លួនវា យកវាពីកោសិកា និងឈាម នេះជាវិធីនៃការខះជាតិទឹកនៃរាងកាយ។ ហើយនៅទីនេះបញ្ហានឹងមិនត្រឹមតែនៅក្នុងស្បែកស្ងួតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មាននៅក្នុងការងាររបស់សរីរាង្គសំខាន់ៗដូចជា៖ ខួរក្បាល បេះដូង សួត ថ្លើម តម្រងនោម។ អស់កម្លាំង ការឈឺក្បាលនឹងលេចឡើង ការយកចិត្តទុកដាក់នឹងថយចុះ ភាពស៊ាំនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ វានឹងកាន់តែពិបាកសម្រាប់រាងកាយក្នុងការទប់ទល់នឹងផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃបរិស្ថាន។

ផឹកទឹកសុទ្ធមួយកែវរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង ហើយបញ្ហាជាច្រើនអាចជៀសបាន នោះអ្នកនឹងរក្សាបាននូវសុខភាពល្អ និងរូបរាងស្អាត។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកសម្រាប់រាងកាយ

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកសម្រាប់មនុស្សយើងស្ទើរតែមិនអាចប៉ាន់ស្មានបានឡើយ នៅសម័យបុរាណ គ្រូបុរាណបានចូលរួមក្នុងការព្យាបាលដោយទឹក ឱសថទំនើបនៅតែណែនាំឱ្យផឹកទឹកបន្ថែមទៀតក្នុងអំឡុងពេលផ្តាសាយ។ អ្វី​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​ចំពោះ​ការ​ប្រើប្រាស់​ទឹក​សុទ្ធ​កម្រិត​មធ្យម៖

1. បង្ហាញអំបិល។ការទទួលទានទឹកជាទៀងទាត់ជួយកម្ចាត់អំបិល ជាតិពុល និងជាតិពុលដែលកកកុញនៅក្នុងកោសិកា និងបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ទឹកអាចរក្សាលំនឹងការងាររបស់តម្រងនោម ដែលពាក់ព័ន្ធយ៉ាងពិតប្រាកដក្នុងការដក byaki ណាមួយចេញពីរាងកាយ។ ជាឧទាហរណ៍ ទឹកមួយកែវនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេគឺប្រសើរជាងអ្វីផ្សេងទៀត វានឹងសម្អាតភ្នាសរំអិលនៃជាតិពុលដែលកកកុញ និងចាប់ផ្តើមដំណើរការរំលាយអាហារដោយសុវត្ថិភាព។
2. ជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។ជាតិទឹកតិចក្នុងរាងកាយ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការឡើងទម្ងន់។ អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការពិតដែលថាវាគឺជាផលិតផលតែមួយគត់ដែលមិនមានកាឡូរី។ វាប្រែចេញអ្វីមួយដូចជាល្បិចសម្រាប់ក្រពះ យើងបង្កើតអារម្មណ៍ពេញលេញសម្រាប់គាត់ដោយសិប្បនិម្មិត ហើយគាត់លែងយំដោយបេះដូង យើងមិនញ៉ាំច្រើនពេក និងរក្សាតួលេខនោះទេ។
3. ធ្វើឱ្យដំណើរការរលាកក្រពះពោះវៀនមានលក្ខណៈធម្មតា។ទឹកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺឆ្លង។
4. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសន្លាក់។ជាទឹករំអិលធម្មជាតិសម្រាប់សន្លាក់ ទឹកការពារភាពផុយស្រួយនៃសន្លាក់ កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការពារការខូចខាត។ ការផឹកទឹកក្នុងកម្រិតមធ្យមអាចជួយការពារការរលាកសន្លាក់ កាត់បន្ថយការឈឺឆ្អឹងខ្នង និងថែមទាំងពង្រឹងឆ្អឹងខ្នងផងដែរ ដែលជាទឹក 3/4 ។
5. ទឹកគឺជាទែម៉ូស្ដាតដ៏ល្អ។នៅពេលដែលរាងកាយមនុស្សក្តៅខ្លាំង ទឹកដើរតួជា "ការបង្ហាប់ត្រជាក់" ។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីកីឡា ឆ្នេរ ឬនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបង្កើនការទទួលទានទឹករបស់អ្នក។ ការ​តម​ទឹក​ទៀងទាត់​ជា​ការ​ការពារ​ជំងឺ​បេះដូង​បាន​យ៉ាង​ល្អ ។ អ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូងមានទំនុកចិត្តថា អ្នកដែលទទួលទានបរិមាណ H2O គ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងដល់កម្រិតអប្បបរមា។
6. ទឹកធ្វើឱ្យស្បែកមើលទៅមានសុខភាពល្អ។ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ទឹកដែលអ្នកផឹកធ្វើឱ្យកោសិកាស្បែកមានជាតិទឹក ហើយដំណើរការនៃភាពចាស់នៃស្បែកថយចុះ ស្បែកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ និងមានសុខភាពល្អ។

អ្នកអាច និងគួរផឹកទឹកចម្រោះ

ទឹកមួយកែវដែលស្រវឹងលើពោះទទេ មានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមា។ ក្នុងអំឡុងពេលគេង រាងកាយបាត់បង់ជាតិសំណើម ហើយត្រូវបំពេញឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅពេលព្រឹក។ ដូច្នេះហើយ ការផឹកទឹកពេលពោះទទេ គឺជាទម្លាប់ដ៏ល្អបំផុតមួយ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមក្រូចឆ្មា/កំបោរ និងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាទៅក្នុងទឹក។ ភេសជ្ជៈបែបនេះនឹងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងផ្តល់ភាពរស់រវើកពេញមួយថ្ងៃ!

ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់គឺអ្វីដែលយើងផឹក។ ទឹកគួរតែស្រវឹងទាំងដប [ពីអ្នកផ្គត់ផ្គង់ដែលអាចទុកចិត្តបាន] ឬត្រងជាមួយតម្រងតាមផ្ទះ [ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាផ្លាស់ប្តូរធាតុតម្រងឱ្យទាន់ពេលវេលា បើមិនដូច្នេះទេការច្រោះនឹងមានគ្រោះថ្នាក់] ។ ទឹកឆ្អិននឹងមិនផ្តល់ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលទេ នៅក្នុងរឿងនិទាន ទឹកបែបនេះត្រូវបានគេហៅថា "ស្លាប់" ពិតណាស់វានឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេ ប៉ុន្តែវាក៏មិនមានប្រយោជន៍អ្វីដែរ។

ផឹកទឹកហើយមានសុខភាពល្អ។

បំបាត់ទេវកថាអំពីការប្រើប្រាស់ទឹក។

ផឹកទឹក 2 លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ តើ​នេះ​ជា​ទេវកថា ឬ​ជា​ការ​ពិត? យើងនឹងប្រាប់អ្នកថាតើយើងម្នាក់ៗពិតជាត្រូវការទឹកប៉ុន្មាន ហេតុអ្វីត្រូវរក្សាតុល្យភាពទឹក និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងរូបរាងរបស់យើង។

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងយ៉ាងច្បាស់ថារាងកាយមនុស្សភាគច្រើនជាទឹក (ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីមនុស្សពេញវ័យសមាមាត្រនៃទឹកគឺប្រហែល 60%) ។ ដោយផ្អែកលើចំណុចនេះ វាមិនពិបាកយល់ទេថាហេតុអ្វីបានជាការផឹកទឹកមានសារៈសំខាន់។ យើងត្រូវរក្សាបរិមាណទឹកក្នុងរាងកាយដែលចាំបាច់សម្រាប់សកម្មភាពសំខាន់ៗ ពោលគឺរក្សាតុល្យភាពទឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនជាការងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ - មនុស្សជាច្រើនពិបាកផឹកទឹកក្នុងបរិមាណច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀត អ្នកខ្លះចូលចិត្តភេសជ្ជៈផ្សេងទៀត និងផឹកទឹកសុទ្ធតិចតួច។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ?

1. ស្វែងយល់ថាតើរាងកាយត្រូវការទឹកប៉ុន្មាន។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃត្រូវបានចាត់ទុកថាស្ទើរតែជា axiom ។ តាម​ពិត​ទៅ ដូច​ដែល​អ្នក​ជំនាញ​បាន​ប្រកាស​ជា​ច្រើន​ឆ្នាំ​មក​ហើយ នេះ​ជា​រឿង​មិន​ពិត។ មានកំណែមួយដែលវាបានរីករាលដាលបន្ទាប់ពីការបោះពុម្ភផ្សាយអនុសាសន៍របស់ក្រុមប្រឹក្សាចំណីអាហារនិងអាហារូបត្ថម្ភជាតិនៃសហរដ្ឋអាមេរិកក្នុងឆ្នាំ 1945 ដែលបាននិយាយថាជាធម្មតាមនុស្សពេញវ័យគួរផឹកទឹក 2.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមានយុត្តិកម្មវិទ្យាសាស្រ្តនៅពីក្រោយតួលេខនេះទេ - នៅតែមិនមានការសិក្សាណាដែលអាចបញ្ជាក់ថាពិតប្រាកដ 2.5 លីត្រ (ឬ 2 លីត្រដូចគ្នា) នៃទឹកក្នុងមួយថ្ងៃគឺជាបទដ្ឋាន។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការគិតគូរពីការពិតដែលថាតម្រូវការរបស់សារពាង្គកាយអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នាអាស្រ័យលើអាយុរបស់មនុស្សទម្ងន់របស់គាត់របៀបរស់នៅរបស់គាត់ជាដើម។

ដូច្នេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការគណនាអត្រាបុគ្គលនៃការប្រើប្រាស់ទឹកប្រចាំថ្ងៃ។ យ៉ាងម៉េច? សាមញ្ញ​ណាស់! វាត្រូវបានគេជឿថាស្ត្រីត្រូវការទឹក 30 មីលីលីត្រសម្រាប់ទំងន់នីមួយៗបុរស - 35 មីលីលីត្រ។ ដូច្នេះ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវគុណទម្ងន់របស់អ្នកដោយសូចនាករសមរម្យ។ លេខលទ្ធផលជាទូទៅនឹងឆ្លុះបញ្ចាំងពីតម្រូវការទឹករបស់អ្នក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការគណនានឹងមានភាពត្រឹមត្រូវជាងមុន ប្រសិនបើអ្នកក៏យកទៅក្នុងគណនីសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាអាចទៅរួចដោយប្រើរូបមន្តផ្សេងទៀត (ទម្ងន់ - ជាគីឡូក្រាមសកម្មភាព - ជាម៉ោង)៖

(ទម្ងន់ x 0.03) + (សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ x 0.4) = ធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រី

(ទម្ងន់ x 0.04) + (សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ x 0.6) = ធម្មតាសម្រាប់បុរស

2. រៀនពីអ្វីដែលបន្ថែមពីលើការផឹកទឹកសុទ្ធជួយរក្សាតុល្យភាពទឹក។ ដំបូងឡើយ ទាំងនេះគឺជាភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អដូចជាតែ ទឹកដោះគោ និង kefir ទឹកក្រឡុកធម្មជាតិ និងទឹកផ្លែឈើ - ពួកវាសុទ្ធតែមានជាតិទឹក និងជួយបំពេញទុនបម្រុងទឹកនៅក្នុងខ្លួន។ ទីពីរ អាហាររឹងក៏អាចធ្វើឱ្យរាងកាយមានសំណើមផងដែរ។ វាប្រែថាពួកគេជាច្រើនមានច្រើនជាងពាក់កណ្តាលទឹក។ ទាំងនេះគឺជាបន្លែមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ ត្រសក់ ប៉េងប៉ោះ ល្ពៅ) ផ្លែឈើ (ពណ៌ទឹកក្រូច ក្រូចថ្លុង ផ្លែប៉ោម) អង្ករ និងធញ្ញជាតិផ្សេងទៀត។

ប៉ុន្តែដោយសារវាស្ទើរតែមិនអាចគ្រប់គ្រងបរិមាណទឹកចូលក្នុងរាងកាយជាមួយនឹងអាហារ និងភេសជ្ជៈផ្សេងៗបាននោះ នៅតែជាការប្រសើរកុំភ្លេចផឹកទឹកសុទ្ធ។ វាមិនអីទេ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែមិនអាចបំពេញតាមបទដ្ឋានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ រឿងសំខាន់គឺស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកដែលនឹងប្រាប់អ្នកជានិច្ចថាវាត្រូវការទឹក។ តើ​អ្នក​ស្រេកទឹក​ទេ? ផឹកទឹកខ្លះ! ចាក់​កែវ​ខ្លួន​ឯង​ពេល​អ្នក​មាន​ពេល​ទំនេរ​មួយ​នាទី - វា​នឹង​ស្រស់​ស្រាយ និង​ជួយ​ការពារ​ការ​ស្រេក​ទឹក​។

ដើម្បីឱ្យខ្លួនអ្នកមានជាតិទឹកពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃកាន់តែងាយស្រួល សូមអនុវត្តតាមគន្លឹះងាយៗមួយចំនួន៖

ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​ទឹក​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ការ​មើល​ឃើញ និង​នៅ​ក្នុង​ការ​ឈាន​ទៅ​ដល់។ អ្នកប្រហែលជានឹងឈោងចាប់ដបដែលមានចម្ងាយពីរបីសង់ទីម៉ែត្រពីអ្នកនៅលើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។

ផឹកទឹកតាមរយៈចំបើង។ ការធ្វើបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកលេបធំជាងមុន ហើយអ្នកនឹងលុបដបរបស់អ្នកកាន់តែលឿន។

បើ​មិន​ចូលចិត្ត​រសជាតិ​ទឹក​ស្រស់​ទេ ចូរ​បោះ​ក្រូចឆ្មារ ក្រូចឆ្មា ឬ​ទឹកក្រូច ស្លឹក​ជីអង្កាម​ចូលក្នុង​កែវ​។

ដើម្បីក្លាយជាទម្លាប់នៃការផឹកទឹក សូមព្យាយាមជជែកវែកញែកជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងមិត្តរួមការងារ ដែលអាចរក្សាការទទួលទានទឹករបស់ពួកគេបានយូរ។

ដំឡើងកម្មវិធីនៅលើស្មាតហ្វូន ឬថេប្លេតរបស់អ្នក ដែលជួយអ្នកតាមដានការថែរក្សាតុល្យភាពទឹក។

គ្មានអ្វីគួរឱ្យសង្ស័យទេថាទឹកគឺជាជីវិត។ យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវការទឹកដើម្បីរក្សាសមតុល្យទឹករបស់យើង ប៉ុន្តែយើងមិនត្រូវឈានដល់កម្រិតខ្លាំងក្នុងការព្យាយាមនេះ ហើយត្រូវបានបំភាន់ដោយទេវកថា។ ផឹកទឹកហើយមានសុខភាពល្អ!

19 កុម្ភៈ 2016, 11:12 2016-02-19

1. តុល្យភាពទឹកនៃរាងកាយ - តុល្យភាពរវាងបរិមាណទឹកដែលចូលក្នុងខ្លួន និងអ្វីដែលត្រូវបានបញ្ចេញ។ បរិមាណទឹកប្រើប្រាស់ជាមធ្យមក្នុងមួយថ្ងៃគឺរហូតដល់ 2.5 លីត្រ។

2. ការផ្លាស់ប្តូរទឹកគឺស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងនៃបទបញ្ជា neuro-hormonal ។ ការទទួលទានទឹកត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយអារម្មណ៍នៃការស្រេកទឹក។ ការស្រេកទឹកកើតឡើងនៅពេលដែលបរិមាណទឹកនៅក្នុងខ្លួនថយចុះសូម្បីតែពីរបីភាគរយ។

3. អ័រម៉ូន vasopressin (antidiuretic) ត្រូវបានផលិតដោយអ៊ីប៉ូតាឡាមូស។ ជាមួយនឹងការបង្កើតអេឡិចត្រូលីតលើស (ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃសម្ពាធ osmotic) អ័រម៉ូន antidiuretic កាន់តែច្រើនត្រូវបានបញ្ចេញ ក្រោមឥទ្ធិពលដែលតម្រងនោមបញ្ចេញទឹកនោមតិច។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើសម្ពាធ osmotic នៃឈាមថយចុះ អ័រម៉ូន antidiuretic តិចត្រូវបានបញ្ចេញ។ លើសពីនេះទៀតបរិមាណឈាមដែលហូរតាមតម្រងនោមត្រូវបានគ្រប់គ្រងក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ ជាមួយនឹងការថយចុះនៃបរិមាណនេះ អ័រម៉ូន aldosterone កាន់តែច្រើនត្រូវបានផលិត និងសម្ងាត់។ Aldosterone រារាំងការបញ្ចេញអំបិលធម្មតាតាមរយៈតម្រងនោម ក្រោមឥទ្ធិពលរបស់វា អារម្មណ៍ស្រេកទឹកលេចឡើង។

4. ការបញ្ចេញទឹកចេញពីរាងកាយត្រូវបានជំរុញដោយអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត - thyroxine... ជាមួយនឹងការលើសនៃអរម៉ូននេះការបញ្ចេញទឹកដោយស្បែកកើនឡើង។

តើ​ក្នុង​គោល​បំណង​អ្វី ពេល​ពិនិត្យ​ស្ថានភាព​សុខភាព អ្នក​ជំងឺ​ត្រូវ​បាន​គេ​ផ្តល់​ឱ្យ​ធ្វើ​ការ​នោម? តើអ្នកឯកទេសអាចរកឃើញអ្វីខ្លះនៅក្នុងទឹកនោមប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានការរលាកតម្រងនោម? ផ្តល់ឧទាហរណ៍យ៉ាងហោចណាស់ពីរ។

ការវិភាគទឹកនោមគឺជាការសិក្សាមន្ទីរពិសោធន៍នៃទឹកនោមដែលត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់គោលបំណងវិនិច្ឆ័យ។

1. Leukocytes នៅក្នុងទឹកនោមបង្ហាញពីការរលាកនៅក្នុងតម្រងនោម ឬផ្លូវទឹកនោម ដែលជារឿយៗជាសូចនាករនៃការឆ្លងមេរោគរ៉ាំរ៉ៃ។

2. ចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ មិនមានប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងទឹកនោមទេ ឬកំហាប់របស់វាមិនសំខាន់ អំឡុងពេលរលាក កំហាប់ប្រូតេអ៊ីនកើនឡើង។

31 នៅក្នុងការពិសោធន៍ សត្វពិសោធត្រូវបានចុកតែអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីន និងមិនមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតទេ។ បន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់សត្វ, glycogen ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងថ្លើមរបស់វា។ តើ glycogen ជាអ្វី? ពន្យល់ពីប្រភពដើមរបស់វា។

1. Glycogen គឺជាសារធាតុ polysaccharide ដែលបង្កើតឡើងដោយសំណល់ជាតិគ្លុយកូស ដែលជាកាបូអ៊ីដ្រាតផ្ទុកសំខាន់នៅក្នុងសត្វ។ Glycogen បង្កើតជាទុនបម្រុងថាមពលដែលអាចចល័តបានយ៉ាងឆាប់រហ័សប្រសិនបើចាំបាច់ដើម្បីបំពេញការខ្វះជាតិគ្លុយកូសភ្លាមៗ។ មានតែ glycogen ដែលផ្ទុកនៅក្នុងកោសិកាថ្លើមប៉ុណ្ណោះដែលអាចបំប្លែងទៅជាគ្លុយកូសដើម្បីចិញ្ចឹមរាងកាយទាំងមូល។

2. នៅក្នុងដំណើរការនៃការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងពីប្រូតេអ៊ីនដែលបានកើតឡើងចំពោះសត្វពិសោធន៍ដែលត្រូវបានចុកតែអាហារប្រូតេអ៊ីន។ នេះ​ជា​ករណី​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​បរិភោគ​អាហារ​សត្វ​ជា​ចម្បង ជា​ឧទាហរណ៍ ក្នុង​ចំណោម​ប្រជាជន​នៅ​ភាគ​ខាង​ជើង។

ដាក់ឈ្មោះជំងឺពីរនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ចង្អុលបង្ហាញហេតុផលសម្រាប់ពួកគេម្នាក់ៗ។

1.Gastritis គឺជាការរលាកនៃភ្នាស mucous នៃជញ្ជាំងក្រពះ។ ហេតុផល៖ ការមិនគោរពរបបអាហារ អាហាររូបត្ថម្ភមិនសមរម្យ អាហារស្ងួត ពេលធ្វើដំណើរ ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ការជក់បារី។
2) ដំបៅក្រពះ គឺជាជំងឺដែលភាពសុចរិតនៃជាលិកានៃជញ្ជាំងក្រពះត្រូវបានរំខានពីខាងក្នុង ដែលជាលទ្ធផលដែលពួកគេត្រូវបានបរិភោគដោយទឹកក្រពះ ដែលផ្ទុយទៅវិញបង្កើតជាដំបៅលក្ខណៈ នោះគឺ , ដំបៅ។ មូលហេតុ៖ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានរយៈពេលវែង និងភាពតានតឹង ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ការជក់បារី

3) ជម្ងឺក្រិនថ្លើម គឺជាជំងឺដែលកោសិកាថ្លើមត្រូវបានចាប់កំណើតជាជាលិកាមួយផ្សេងទៀត។ មូលហេតុ៖ របបអាហារមិនល្អ កង្វះជាតិប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន ការពុលជាមួយនឹងសារធាតុគីមី និងថ្នាំ ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន ការញៀនថ្នាំ។

តើ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​អ្វី​ខ្លះ​ក្នុង​ដំណើរ​ការ​រំលាយ​អាហារ​ក្នុង​ពោះវៀន​តូច​ធ្វើ​ឱ្យ​ជាតិ​ស្រវឹង? សូមបញ្ជាក់យ៉ាងហោចណាស់ការផ្លាស់ប្តូរពីរ។

1. គ្រឿងស្រវឹងបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រនៃបំពង់រំលាយអាហារ និងជាពិសេសពោះវៀនតូច។ ដូច្នោះហើយ នេះនាំទៅរកការខ្សោះជីវជាតិក្នុងការស្រូបយកប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន និងកាបូអ៊ីដ្រាត។

2. នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុលជញ្ជាំងនៃពោះវៀនតូចផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធរបស់ពួកគេនៅកម្រិតកោសិកា។ ជាលទ្ធផលការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងពោះវៀនតូចឈប់ដែលនាំឱ្យរាងកាយចុះខ្សោយ។

3. មានការកើនឡើងនៃ permeability នៃជញ្ជាំងពោះវៀន, តាមរយៈការដែលសារធាតុពុលនិងសមាសធាតុប្រូតេអ៊ីន undigested ចូលទៅក្នុងឈាម។ ពួកវាខ្លះជាអាលែហ្សីបុរាណ ដែលជាមូលហេតុធ្វើអោយមនុស្សជាច្រើនមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី ដូចជាកន្ទួលកហមពេលផឹកស្រា។

មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍ថាតើដំណើរការនៃការកំណត់តុល្យភាពទឹកកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច? ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងថាអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកនោះទេ។ ស្ថានភាពទូទៅនៃសុខភាពមនុស្សគឺអាស្រ័យលើតុល្យភាពទឹកធម្មតានៅក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានរំលោភបំពាននោះដំណើរការនៃសរីរាង្គជាច្រើននឹងបរាជ័យ។

រោគសញ្ញា

នៅពេលដែលខ្វះជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស ដង់ស៊ីតេនៃឈាមកើនឡើង ដែលជាលទ្ធផលដែលដំណើរការមេតាបូលីសត្រូវបានរំខាន។ កោសិកាទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមតិច ហើយការដកសារធាតុពុលចេញគឺពិបាកណាស់។ រោគសញ្ញានៃអតុល្យភាពទឹករួមមាន៖

• បញ្ហានៅក្នុងការងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;
• ក្អួត;
• ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ;
• ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង;
• ឈឺចាប់នៅខាងក្រោយ;
• កន្ទួលអាឡែស៊ីនៃស្បែក;
• ការរំខាននៅក្នុងការងារនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។

នៅក្នុងដំណើរការនៃការព្យាបាលជំងឺណាមួយវាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែក្នុងការញ៉ាំត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើតរបបផឹកផងដែរ។ ពេលខ្លះវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផឹកទឹកដើម្បីបង្កើនសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ ទឹកគឺជាគន្លឹះនៃសុខុមាលភាព។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់អតុល្យភាពសារធាតុរាវ?

មានរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលអាចបង្ហាញពីអតុល្យភាពនៃតុល្យភាពទឹក។ ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាណាមួយកើតឡើង ចាំបាច់ត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់ និងឆ្លងកាត់ការសិក្សាដ៏ទូលំទូលាយមួយ ព្រោះថាវត្តមាននៃសញ្ញាណាមួយអាចបង្ហាញពីការវិវត្តនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ការកំណត់សមតុល្យទឹកក៏អាចធ្វើទៅបាននៅផ្ទះដែរ។ ក្នុងចំណោមសញ្ញាសំខាន់ៗនៃអតុល្យភាពទឹក បាតុភូតខាងក្រោមត្រូវបានសម្គាល់៖

• ស្រេកទឹកខ្លាំង;
• ស្បែក​ស្ងួត;
• រោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួត;
• ទឹកមាត់មិនត្រូវបានបញ្ចេញទេ។
• បន្ទះនៅលើអណ្តាត;
• អាឡែស៊ី;
• រមួលក្រពើ;
• ឈឺសន្លាក់;
• បញ្ហាជាមួយនឹងចលនាពោះវៀន;
• រាគ។

រោគសញ្ញាចម្បងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺមាត់ស្ងួត និងស្រេកទឹក ដូច្នេះវាមិនតែងតែបង្ហាញពីការចុះខ្សោយនៃតុល្យភាពទឹកនោះទេ។ វាជាការចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តការសិក្សាមន្ទីរពិសោធន៍ និងឧបករណ៍ដើម្បីឱ្យវេជ្ជបណ្ឌិតអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានត្រឹមត្រូវ និងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាល។

កំណត់ពណ៌ទឹកនោម

ពណ៌ទឹកនោមអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់តុល្យភាពទឹក។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ផឹកទឹកក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ នោះទឹកនោមមានពណ៌ស្រាល (ស្ទើរតែគ្មានពណ៌)។ ពណ៌លឿងងងឹតបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់ខ្សោះជាតិទឹក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្តារតុល្យភាពទឹកនៅក្នុងខ្លួន?

ដើម្បីស្តារតុល្យភាពទឹកអ្នកត្រូវតែធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ទាំងនេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង:

1. ផឹកទឹកស្អាតយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់កំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងសកម្មនោះវាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនបរិមាណសារធាតុរាវដែលប្រើប្រាស់។
2. ដោយមានជំនួយពីភេសជ្ជៈកីឡា និងទឹកដូង អេឡិចត្រូលីតដែលមនុស្សម្នាក់បាត់បង់អំឡុងពេលហាត់ប្រាណអាចស្តារឡើងវិញនៅក្នុងឈាម។
3. នៅក្នុងដំណើរការនៃការស្តារតុល្យភាពទឹក អ្នកត្រូវញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន ព្រោះវាមានផ្ទុកជាតិទឹក។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការតាមដានទម្ងន់របស់អ្នក។ មិនចាំបាច់រីករាយទេ ប្រសិនបើអ្នកបានស្រកពីរបីផោនក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ នេះអាចជាមូលហេតុនៃការខះជាតិទឹក។
4. នៅពេលធ្វើតាមរបបអាហារ អ្នកត្រូវតែផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
5. ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើមុខងារសាច់ដុំ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំង អ្នកត្រូវផឹកទឹក។
6. ទោះបីជាមានការស្រេកទឹកបន្តិចក៏ដោយ ក៏ចាំបាច់ត្រូវផឹកទឹក។
7. វាជាការសំខាន់ក្នុងការមើលស្បែករបស់អ្នក។ ភាពស្ងួតបង្ហាញថាតុល្យភាពទឹកត្រូវបានរំខាន។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកជាប្រព័ន្ធនោះ ចាំបាច់ត្រូវទាក់ទងអ្នកព្យាបាលរោគ និងធ្វើការសិក្សាយ៉ាងទូលំទូលាយ។ គ្រូពេទ្យជំនាញធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអ្នកជំងឺដោយប្រើក្បួនដោះស្រាយពិសេសសម្រាប់កំណត់តុល្យភាពទឹក។

តើទឹកប្រភេទណាដែលត្រូវផឹក?

អ្នកគួរតែដឹងថា ទឹកសារធាតុរ៉ែអាចប្រើសម្រាប់គោលបំណងឱសថ និងជាទឹកតុ។ វាមិនគួរឱ្យចង់ទិញទឹកតុនៅក្នុងហាងដែលមានចម្ងល់ទេ ព្រោះថាក្លែងក្លាយតែងតែត្រូវបានលក់នៅទីនោះ។ ទឹក​ឱសថ​មិន​គួរ​ផឹក​ជា​ប្រចាំ​ទេ ព្រោះ​វា​រំខាន​ដល់​តុល្យភាព​ទឹក​ក្នុង​ខ្លួន។ ក្នុងករណីនេះមនុស្សអាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងសន្លាក់។

• អានអាជ្ញាប័ណ្ណផលិតផលនៅក្នុងហាង;
• ចុចលេខទូរស័ព្ទរបស់ hotline ហើយបញ្ជាក់ថាតើផលិតផលត្រូវបានផលិតឬអត់។
• អនុវត្តការធ្វើតេស្តទឹកនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌមន្ទីរពិសោធន៍។

អ្នកគួរតែដឹងថា ទឹកដែលមានជាតិកាបូនអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក ចាប់តាំងពីរាងកាយត្រូវបានឆ្អែតដោយកាបូនឌីអុកស៊ីតលើស។ ដើម្បីកម្ចាត់វា រាងកាយត្រូវការពេលវេលា និងបាត់បង់ជាតិទឹក។ ដូច្នេះ​ហើយ វា​អាច​នាំ​ឱ្យ​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក ។ ដើម្បីរកមើលថាតើការខះជាតិទឹកមានវត្តមានដែរឬទេ អ្នកត្រូវស្តាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយចងចាំពីច្បាប់សម្រាប់កំណត់សមតុល្យទឹក។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនគួរផឹកទឹកកាបូន?

វេជ្ជបណ្ឌិត​មាន​ទស្សនៈ​ថា វា​ធ្វើ​ឱ្យ​រលាក​ស្រទាប់​ក្រពះ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យផឹកវាចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាក្នុងការងាររបស់ក្រពះពោះវៀន។ ទន្តបណ្ឌិត​និយាយ​ថា សូដា​បំបែក​ស្រទាប់​ធ្មេញ។ ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូននាំទៅរកការបង្កើត cellulite ។

មុន​នឹង​ទិញ​ទឹក​ដប អ្នក​ត្រូវ​រក​ឱ្យ​ឃើញ​ថា​វា​មក​ពី​ណា បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ​អ្នក​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព។ ក្រុមហ៊ុនផលិតមួយចំនួនបន្ថែមសារធាតុផ្សេងៗទៅក្នុងទឹកសម្រាប់គោលបំណងបន្សុត។ ក្នុងករណីខ្លះការបង្កើនរសជាតិត្រូវបានបន្ថែម។ ជាការសន្និដ្ឋាន វាអាចសន្និដ្ឋានបានថា វាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើគុណភាពទឹកដែលយើងផឹកផងដែរ។ អ្នកគួរតែដឹងថា ក្បួនដោះស្រាយសម្រាប់កំណត់សមតុល្យទឹកគឺ៖

1. ប្រមូលទឹកនោមពេញមួយថ្ងៃ។
2. វាស់បរិមាណទឹកនោមក្នុងការធ្វើដំណើរមួយទៅបង្គន់។
3. កត់ត្រាបរិមាណសារធាតុរាវដែលអ្នកផឹក។

ដោយប្រើរូបមន្តវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងកំណត់តុល្យភាពទឹក។