ផ្ទះ ផ្កាកុលាប ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មបោះចោលច្រវ៉ាក់នៃការរំលាយអាហារ។ ការតមអាហារបណ្តោះអាសន្នសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ តើអ្វីទៅជាផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន

ផ្កាកុលាប

ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មបោះចោលច្រវ៉ាក់នៃការរំលាយអាហារ។ ការតមអាហារបណ្តោះអាសន្នសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ តើអ្វីទៅជាផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន

សាកល្បងលើប្រធានបទ៖ សំណើ។ សមាជិកសំខាន់ៗនៃសំណើ។ សញ្ញាដាច់រវាងប្រធានបទ និងទស្សន៍ទាយ។ ថ្នាក់ទី ៨ ។ ជម្រើសទី 1. តើសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយណាមិនពិត? 1) ប្រយោគគឺជាឯកតាវាក្យសម្ព័ន្ធសំខាន់ដែលមានសារ សំណួរ ឬការលើកទឹកចិត្ត។ 2) មូលដ្ឋានវេយ្យាករណ៍នៃប្រយោគតែងតែមានសមាជិកសំខាន់ពីរ។ 3) ប្រយោគដែលមូលដ្ឋានវេយ្យាករណ៍មួយត្រូវបានគេហៅថាសាមញ្ញ។ 4) ប្រយោគលើកទឹកចិត្តមានការលើកទឹកចិត្ត (លំដាប់ សំណើ ដំបូន្មាន។ល។)។ 2. តើប្រយោគមួយណាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការពិតដែលគួរឱ្យចង់បាន? 1) ស្លឹកធំទូលាយនៃផ្កាប៉ូលគឺជាប្រាក់នៅក្នុងពន្លឺនៃព្រះច័ន្ទ។ 2) ផ្លូវធំទូលាយចេញពីស្ថានីយ៍ទៅភូមិ។ 3) នៅពេលថ្ងៃពណ៌នឹងរសាត់។ ៤) ខ្ញុំតែងតែអង្គុយបែបនេះនៅមាត់បង្អួច ហើយមើលតង់ពណ៌ផ្កាឈូកស្លេកនៃដើមឈើផ្លែប៉ោម។ 3. ចង្អុលបង្ហាញប្រយោគជាមួយនឹងលំដាប់ពាក្យបញ្ច្រាស។ ១) ខ្យល់បក់បោកដើមឈើពេញមួយថ្ងៃ។ 2) ពេលខ្លះនៅពេលល្ងាច រវាងពពកទាបដ៏អាប់អួរ ពន្លឺពណ៌មាសនៃព្រះអាទិត្យទាបបានធ្វើដំណើរទៅទិសខាងលិច។ 3) ខ្យល់ត្រូវបានធ្វើឱ្យស្អាតនិងច្បាស់លាស់។ ៤) ពន្លឺថ្ងៃចាំងចែងចាំងនៅចន្លោះស្លឹកឈើ ចន្លោះដើមឈើ។ 4. តើសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយណាមិនត្រឹមត្រូវ? 1) ប្រធានបទគឺជាសមាជិកសំខាន់បំផុតនៃប្រយោគ។ ២) ប្រធានបទឆ្លើយសំណួរអ្នកណា? អ្វី? 3) ប្រធានបទត្រូវបានបង្ហាញជាញឹកញាប់បំផុតដោយនាមឬសព្វនាមនៅក្នុងករណីតែងតាំង។ 4) ប្រធានបទអាចត្រូវបានបង្ហាញដោយផ្នែកណាមួយនៃការនិយាយនៅក្នុងអត្ថន័យនៃនាមមួយ។ 5. តើក្នុងប្រយោគមួយណាដែលត្រូវបានបន្លិចមិនត្រឹមត្រូវ? 1) ប្រាំពីរមិនរង់ចាំសម្រាប់មួយ។ 2) បីថ្ងៃបានកន្លងផុតទៅចាប់តាំងពីការប្រឡង។ 3) លំហអាកាសបានដកដង្ហើមយ៉ាងក្តៅក្រហាយ។ 4) គ្រែតូចពីរដែលធ្វើពីខ្ទឹមបារាំងបៃតងក្រាស់។ 6. តើប្រយោគមួយណាដែលបញ្ចេញដោយសព្វនាម? 1) ផ្ទះទាំងមូលមានចលនា។ 2) គ្មាននរណាម្នាក់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះក្មេងប្រុសក្នុងអាវស្បែកចៀមពណ៌ត្នោត និងមួកត្រចៀកត្រចៀកឡើយ។ 3) មិនមានអ្វីត្រូវប្រាប់ក្មេងប្រុសទេ។ 4) បញ្ហាសំខាន់មួយទៀតគឺប្រតិបត្តិការស្វ័យប្រវត្តិ 7. តើសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយណាមិនត្រឹមត្រូវ? 1) បុព្វបទគឺជាសមាជិកសំខាន់នៃប្រយោគ ដែលមិនអាស្រ័យលើសមាជិកផ្សេងទៀតនៃប្រយោគ។ 2) ការព្យាករណ៍បង្ហាញពីសញ្ញា ឬសកម្មភាពនៃប្រធានបទ។ 3) ទស្សនវិទូឆ្លើយសំណួរថាតើវត្ថុធ្វើអ្វី? តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះគាត់? គាត់គឺជាអ្វី? គាត់គឺជាអ្វី? តើគាត់ជានរណា? 4) ទស្សន៍ទាយគឺសាមញ្ញនិងផ្សំ។ 8. តើប្រយោគមួយណាដែលបង្ហាញក្នុងទម្រង់នៃអារម្មណ៍តាមលក្ខខណ្ឌ? 1) ដើមឈើមួយទំនោរទៅរកទន្លេ។ 2) ខ្ញុំចង់មើលរឿងនេះ 3) ពពកខ្ជិល ហើយអណ្តែតខ្លាំងក្នុងកំដៅពណ៌ខៀវនៃស្ថានសួគ៌។ ៤) ប្រាប់ខ្ញុំពីការពិត។ 9. តើសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយណាមិនត្រឹមត្រូវ? 1) នៅក្នុងការព្យាករណ៍ពាក្យសំដីរួម អត្ថន័យ lexical និងវេយ្យាករណ៍ត្រូវបានបង្ហាញជាពាក្យផ្សេងៗគ្នា។ ២) ពាក្យជំនួយក្នុងពាក្យផ្សំពាក្យព្យាករមិនបង្ហាញពីអត្ថន័យ lexical ណាមួយឡើយ។ 3) ផ្នែកជំនួយនៅក្នុងពាក្យសំដីផ្សំអាចរួមបញ្ចូលគុណនាមខ្លី។ 4) ការព្យាករណ៍នាមផ្សំផ្សំមានកិរិយាស័ព្ទភ្ជាប់ និងផ្នែកបន្ទាប់បន្សំ។ 10. តើកិរិយាសព្ទរួមក្នុងប្រយោគមួយណា? ១) ខ្ញុំចុះពីច្រាំងថ្មទៅទន្លេ ហើយចាប់បានត្រីត្របែកធំ៤ក្បាលភ្លាម។ 2) យើងចង់ដឹងអាថ៌កំបាំងនៃត្រីកោណប៊ឺមូដា។ 3) គ្រូនឹងជួយកុមារក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ ៤) ខ្ញុំឡើងទៅជាន់លើដាក់ត្រីលើស្មៅ។ 11. តើក្នុងប្រយោគមួយណាជាបុព្វបទផ្សំ? 1) គាត់ត្រូវតែគោរពតាមបញ្ជា។ 2) ផែនដីគឺដូចជាកំរាលព្រំព្រិលពណ៌ស។ ៣) ឥឡូវគាត់យកទឹកត្រជាក់មួយធុងមកចាក់លើក្បាល។ ៤) កុំសង្ឃឹមលើអព្ភូតហេតុ។ 12. តើក្នុងប្រយោគមួយណាដែលជាផ្នែកបន្ទាប់បន្សំនៃសមាសធាតុដែលបង្ហាញដោយគុណកិរិយា? 1) ខ្យល់ក្តៅនិងក្រាស់។ ២) អ្នកកុហកមិនមានអាយុវែងទេ។ 3) ផ្លូវត្រូវបានបោះបង់ចោល។ 4) អ្វីគ្រប់យ៉ាងធ្លាប់ស្គាល់។ 13. តើមូលដ្ឋានវេយ្យាករណ៍បង្ហាញក្នុងប្រយោគមួយណាត្រឹមត្រូវ? 1) ដង្កូវធ្វើឱ្យដើមឈើមុតស្រួចពីខាងក្នុង។ ===== 2) វ្ល៉ាឌីមៀ ដាល់ គឺជាអ្នកប្រមូលពាក្យរុស្ស៊ីដ៏ងប់ងល់ និងជាអ្នកស្គាល់ពីជីវិតប្រជាប្រិយ។ === ==== 3) បង្អួចនៃផ្ទះជិតខាងភាគច្រើនងងឹត។ ============ ៤) ទន្លេពិតជាធំមែន។ ==== 14. តើសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយណាមិនពិត? សញ្ញាដាច់ ៗ រវាងប្រធានបទនិង predicate ដែលមានទំនាក់ទំនងសូន្យមិនត្រូវបានដាក់ប្រសិនបើ 1) ប្រធានបទត្រូវបានបង្ហាញដោយសព្វនាមផ្ទាល់ខ្លួន 2) ទស្សន៍ទាយមានភាគល្អិតអវិជ្ជមានមិនមែន 3) សមាជិកសំខាន់ទាំងពីរត្រូវបានបង្ហាញដោយទម្រង់មិនកំណត់នៃកិរិយាស័ព្ទ 4 ) ការព្យាករណ៍ត្រូវបានបង្ហាញដោយគុណនាម 15. តើជម្រើសចម្លើយជាប្រយោគមួយណា ដែលគួរដាក់សញ្ញាក្បៀសជំនួសគម្លាត? Petersburg... ទីក្រុងនៃរាត្រីពណ៌ស។ B. បុគ្គលដែលព្រងើយកន្តើយនឹងភាសារបស់ខ្លួនគឺ ... ជាមនុស្សព្រៃផ្សៃ។ V. Dawn ... ដូចជាភ្លើងនៅក្នុងព្រិល។ G. ពិភពលោកដែលគ្មានចម្រៀង... គឺមិនចាប់អារម្មណ៍។ 1) A, C 2) B, D 3) A, B 4) C, D 16. តើប្រយោគដែលមានកំហុសវណ្ណយុត្តិក្នុងជម្រើសមួយណា? A. យុទ្ធជនមិនទាន់ជាអ្នកចម្បាំង។ ខ. ខែវិច្ឆិកា មិនមែនជារដូវរងាទេ ប៉ុន្តែមុនរដូវរងា។ B. សម្ដីប្រៀបដូចជាទឹកឃ្មុំ ប៉ុន្តែអំពើដូចជាដង្កូវទឹក។ D. ដើម្បីរស់នៅលើផែនដីដោយមានព្រលឹងតស៊ូដើម្បីស្ថានសួគ៌ នេះគឺជាសេចក្តីរីករាយសម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ 1) A, D 2) B, C 3) A, C 4) B, D 17. តើប្រយោគមួយណាដែលបង្ហាញដោយទម្រង់កិរិយាស័ព្ទមិនកំណត់? 1) អ្វីៗនៅជុំវិញចាប់ផ្តើមពោរពេញទៅដោយភាពខ្មៅងងឹត។ 2) ការទាយអត្ថន័យនៃឈ្មោះភូមិសាស្ត្រគឺជារឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ៣) អ្នកក្លាហាន និងខ្លាំងបំផុត គឺជាអ្នកដំបូងដែលឡើងដល់កំពូលភ្នំ។ ៤) ប្រញាប់ឡើងទៅភ្នំ! 18. ស្វែងរកប្រយោគដែលមានកិរិយាសព្ទសាមញ្ញ។ 1) បុរសនឹងចងចាំដំណើរកម្សាន្តនេះជាយូរមកហើយ។ 2) សក់ខៀវរបស់នាងត្រូវបានរចនាយ៉ាងស្អាត។ 3) នាងមានទិដ្ឋភាពពេញលេញ។ 4) សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង បាតុភូតនេះហាក់ដូចជាចម្លែក។ សាកល្បងលើប្រធានបទ៖ សំណើ។ សមាជិកសំខាន់ៗនៃសំណើ។ សញ្ញាដាច់រវាងប្រធានបទ និងទស្សន៍ទាយ។ ថ្នាក់ទី ៨ ។ ជម្រើសទី II 1. សេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយណាមិនពិត? 1) យោងតាមចំនួនមូលដ្ឋានវេយ្យាករណ៍ ប្រយោគត្រូវបានបែងចែកទៅជាសាមញ្ញ និងស្មុគស្មាញ។ 2) ប្រយោគសាមញ្ញដែលមានសមាជិកសំខាន់មួយត្រូវបានគេហៅថាផ្នែកមួយ។ ៣) ប្រយោគប្រកាស គឺជាប្រយោគដែលបញ្ចប់ដោយរយៈពេល។ 4) នៅក្នុងប្រយោគសាមញ្ញត្រូវតែមានសមាជិកបន្ទាប់បន្សំ។ 2. តើសំណើអ្វីសម្រាប់គោលបំណងនៃសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះជាការលើកទឹកចិត្ត? 1) ហើយឆ្កែរត់ចេញមកជួបអ្នក? ២) មិនយូរប៉ុន្មានមេឃទាំងមូលនឹងគ្របដណ្តប់ដោយពពកខ្មៅងងឹត។ ៣) ដោយសារភាពមិនស្មើគ្នានៃជួរថ្ម ព្រះអាទិត្យពណ៌ក្រហមមួយរំកិលចេញ។ 4) ទូរស័ព្ទមកខ្ញុំនៅថ្ងៃស្អែកនៅម៉ោង 4 រសៀល។ 3. ចង្អុលបង្ហាញប្រយោគដែលមានលំដាប់ពាក្យផ្ទាល់។ 1) មេឃពណ៌ខៀវភ្លឺត្រជាក់និងភ្លឺនៅភាគខាងជើងខាងលើពពកនាំមុខ។ 2) ដោយសារតែពពក, ជួរភ្នំព្រិល - ពពក - បន្តិចម្តងអណ្តែតឡើង។ 3) ចាប់តាំងពីចុងខែកញ្ញាមក សួនច្បាររបស់យើងគឺទទេ។ 4) ខ្យល់បក់បោកជាមួយស្លឹកឈើសើម។ 4. តើសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយណាមិនត្រឹមត្រូវ? 1) ប្រធានបទអាចត្រូវបានបង្ហាញដោយផ្នែកដែលបំភាន់នៃការនិយាយប៉ុណ្ណោះ។ ២) កម្មវត្ថុដាក់ឈ្មោះកម្មវត្ថុនៃការនិយាយ៖ មនុស្ស គំនិត វត្ថុ បាតុភូត ។ល។ ៣) ប្រធានបទអាចបង្ហាញជាឃ្លាទាំងមូល។ 4) ប្រធានបទមិនឆ្លើយសំណួរនៃករណីដោយប្រយោល។ 5. ប្រយោគណាដែលប្រធានបទត្រូវបានបន្លិចមិនត្រឹមត្រូវ៖ 1) កុមារពីរនាក់ដែលមានអាយុប្រហែលប្រាំឆ្នាំបានប្រញាប់ប្រញាល់ជុំវិញតុមូលដែលឈរនៅចំកណ្តាល។ ២) អ្នកណាហៅអ្នក? ៣) ហើយនៅមាត់ច្រាំង ភ្លៀងកំពុងធ្លាក់ដោយកម្លាំង និងមេ ហើយគោះដំបូលស្បែកនៃតង់។ 4) Uzho គឺជាគុណកិរិយាហួសសម័យ។ 6. តើប្រយោគត្រូវបង្ហាញដោយឃ្លាមួយណា? 1) ជាថ្មីម្តងទៀតមានអ្វីមួយច្រេះនៅក្នុងព្រៃ។ ២) បរាជ័យថ្មីនេះបានធ្វើឱ្យខ្ញុំបាក់ទឹកចិត្ត។ ៣) ប៉ុន្មាននាទីក្រោយមក មនុស្សរាប់រយនាក់បានបង្ហាញខ្លួនក្នុងចំណោមវាលទំនាបព្រិលទទេ។ ៤) ហេតុអ្វីបានជាអ្នកយ៉ាងនេះដីសម្លាញ់? 7. តើសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយណាមិនត្រឹមត្រូវ? 1) ការព្យាករណ៍សាមញ្ញអាចគ្រាន់តែជាកិរិយាស័ព្ទប៉ុណ្ណោះ។ 2) ទស្សន៍ទាយបង្ហាញពីអត្ថន័យវេយ្យាករណ៍នៃអារម្មណ៍មួយ។ 3) បុព្វកថាគឺជាសមាជិកសំខាន់នៃប្រយោគដែលអាស្រ័យតែលើប្រធានបទប៉ុណ្ណោះ។ 4) ពាក្យទំនាយសាមញ្ញបង្ហាញតែអត្ថន័យ lexical ក្នុងពាក្យមួយ។ 8. តើប្រយោគមួយណាដែលបង្ហាញក្នុងទម្រង់នៃសម័យបច្ចុប្បន្ន? ១) នៅកន្លែងនេះ ពេត្រុសនឹងសាងសង់ទីក្រុងថ្មីមួយ។ ២) រថយន្តបានបើកចេញពីទ្វារដោយស្ងៀមស្ងាត់។ ៣) ខ្យល់បក់បោកបក់បោកបក់បោកបក់ខ្លាំង។ ៤) យុវជនមានការចងចាំដ៏អស្ចារ្យ។ 9. តើសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយណាមិនត្រឹមត្រូវ? 1) កិរិយាសព្ទរួមបញ្ចូលគ្នាមានពាក្យជំនួយ និងទម្រង់មិនកំណត់នៃកិរិយាស័ព្ទ។ 2) ទម្រង់មិនកំណត់នៃកិរិយាសព្ទនៅក្នុងសមាសធាតុកិរិយាស័ព្ទ predicate បង្ហាញពីអត្ថន័យ lexical សំខាន់។ 3) នៅក្នុងបរិវេណ nominal predicate ផ្នែកបន្ទាប់បន្សំអាចត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយ adverb ។ 4) នៅក្នុងសមាសធាតុ nominal predicate ផ្នែកបន្ទាប់បន្សំបង្ហាញពីអត្ថន័យវេយ្យាករណ៍នៃ predicate ។ 10. តើកិរិយាសព្ទជំនួយក្នុងប្រយោគមួយណាបង្ហាញពីអត្ថន័យនៃការចង់បាននៃសកម្មភាព? 1) គាត់សម្រេចចិត្តរង់ចាំពីរបីនាទី។ 2) Deniska ចង់នៅផ្ទះពីរបីថ្ងៃ។ 3) Sergei មិនអាចឡើងជើងឈឺរបស់គាត់បានទេ។ ៤) អ្នកសាងសង់ត្រូវមានកាតព្វកិច្ចជួសជុលសាលាឡើងវិញតាមកាលកំណត់។ 11. តើកិរិយាសព្ទរួមក្នុងប្រយោគមួយណា? 1) ម្តាយមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះការបាត់ខ្លួនកូនស្រីជាយូរមកហើយ។ 2) ខ្ញុំនឹងបើកម៉ូតូយូរ។ 3) ការបញ្ចេញមតិរបស់គាត់កាន់តែតឹងរ៉ឹង។ 4) គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ចាកចេញពីការ៉េនៅយប់នោះទេ។ 12. តើក្នុងប្រយោគមួយណាដែលជាផ្នែកបន្ទាប់បន្សំនៃសមាសធាតុដែលបង្ហាញដោយនាម? 1) ហើយសម្លេងទាំងនោះនឹងស្រស់ស្អាត។ ២) ធ្វើជាអ្នកតម្បាញម្នាក់។ 3) ទូរលេខត្រូវបានផ្ញើនៅពេលព្រឹក។ 4) តំបន់នៃសាលនេះគឺចិតសិបម៉ែត្រ។ 13. តើមូលដ្ឋានវេយ្យាករណ៍បង្ហាញក្នុងប្រយោគមួយណាត្រឹមត្រូវ? 1) អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺពណ៌ប្រផេះនិងធូលី។ ==== 2) សាលាថ្មីមានទីតាំងនៅក្នុងអាគារធំទូលាយ។ ========= 3) ខ្ញុំចង់ទៅលេងទីក្រុងនេះ។ ==== ======= 4) ព្រៃនេះហាក់ដូចជាអាថ៌កំបាំង និងអាថ៌កំបាំង។ ====== 14. តើសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយណាមិនពិត? សញ្ញាដាច់រវាងប្រធានបទ និងទស្សន៍ទាយដោយតំណសូន្យត្រូវបានដាក់ ប្រសិនបើ 1) ប្រធានបទ និងទស្សន៍ទាយត្រូវបានបង្ហាញដោយនាមនៅក្នុងករណីតែងតាំង។ 2) សមាជិកសំខាន់មួយត្រូវបានបង្ហាញដោយទម្រង់មិនកំណត់នៃកិរិយាស័ព្ទ និងមួយទៀតដោយនាម 3) ទស្សន៍ទាយត្រូវបានផ្សំជាមួយប្រធានបទនៃភាគល្អិតបង្ហាញនេះ នៅទីនេះ 4) ទស្សន៍ទាយត្រូវនាំមុខដោយបន្សំប្រៀបធៀបដូចជា 15 តើជម្រើសចម្លើយមួយណាជាប្រយោគដែលគម្លាតគួរដាក់សញ្ញាដាច់? ក. ព្រិល... ទន់រលោង។ B. ការអាន និងការរៀន... គឺជាអាហារបំប៉នដ៏អស់កល្បនៃការគិត។ ខ. កំហឹង... គឺជាតណ្ហា ហើយតណ្ហាមិនរាប់បញ្ចូលហេតុផល។ សារមន្ទីរអចលនៈទ្រព្យ G. Arkhangelskoye... មួយនៃការបង្កើតដ៏អស្ចារ្យបំផុតពីអតីតកាល។ 1) A, B 2) B, C 3) C, D 4) B, D 16. តើប្រយោគដែលមានកំហុសវណ្ណយុត្តិក្នុងជម្រើសមួយណា? A. លក្ខណៈពិសេសប្លែកមួយនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់យើងគឺប្រភេទនៃចិត្តដែលរីករាយ។ ខ. ការធ្លាក់ព្រិលស្រាលមិនមែនជាឧបសគ្គសម្រាប់អ្នកបរបាញ់ទេ។ B. ប្រាំពីរគឺជាលេខសេស។ ឃ.ការបាញ់លើថ្មគឺគ្រាន់តែបាត់បង់ម្សៅកាំភ្លើងប៉ុណ្ណោះ។ 1) A, B 2) B, C 3) C, D 4) B, D 17. តើប្រយោគមួយណាដែលបង្ហាញដោយទម្រង់កិរិយាស័ព្ទមិនកំណត់? ១) អ្នកដែលអង្គុយលើអូរគ្មានពេលបរបាញ់។ 2) ខ្លាចការងារ - អ្នកមិនអាចមើលឃើញសុភមង្គលទេ។ ៣) វាពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការបញ្ចេញសុន្ទរកថាដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ទាំងនេះ។ ៤) គ្មាននរណាម្នាក់អាចយល់និងពន្យល់ពីភាសានៃកញ្ចែនោះទេ។ 18. រកប្រយោគដែលមានកិរិយាសព្ទផ្សំ។ 1) វិមានទឹកកកមួយនឹងត្រូវបានសាងសង់នៅក្នុង micro district នេះ។ ២) ខ្ញុំមិនអាចបើកភ្នែកមើលសត្វកណ្ដុរដែលកំពុងរត់គេចនោះទេ។ 3) យើងនឹងគិតអំពីសំណើរបស់អ្នក។ ៤) ភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំងនិងមេ ហើយគោះដំបូលផ្ទះ សាកល្បងលើប្រធានបទ៖ សំណើ។ សមាជិកសំខាន់ៗនៃសំណើ។ សញ្ញាដាច់រវាងប្រធានបទ និងទស្សន៍ទាយ។ ថ្នាក់ទី ៨ ។ ជម្រើសទី III 1. សេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយណាមិនពិត? ១) ប្រយោគសាមញ្ញដែលមានសមាជិកសំខាន់ពីរ ហៅថាប្រយោគពីរផ្នែក។ 2) រវាងសមាជិកស្មើគ្នា (ដូចគ្នា) នៃការកាត់ទោសមានទំនាក់ទំនងសម្របសម្រួល។ ៣) ប្រយោគមួយផ្នែកមិនអាចជារឿងធម្មតាទេ។ 4) ប្រយោគដែលប្រកាស សួរចម្លើយ និងលើកទឹកចិត្តអាចឧទានបាន ប្រសិនបើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍ខ្លាំង។ 2. តើប្រយោគមួយណាដែលសំដៅលើគោលបំណងនៃសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដែលជំរុញទឹកចិត្ត? 1) ពពកទាបលាក់ខែរដូវរងាឆ្ងាយ។ 2) ដុំព្រិលដែលរំខានដោយខ្យល់នឹងធ្លាក់ពីដើមឈើក្នុងរយៈពេលយូរ។ 3) ព្រះអាទិត្យពណ៌ក្រហមដ៏ធំលេចឡើងពីខាងក្រោយភ្នំ។ 4) ហោះ, ពពក, លើផែនដី។ 3. ចង្អុលបង្ហាញប្រយោគដែលមានលំដាប់ពាក្យផ្ទាល់។ ១) នៅខាងក្រោយដើមឈើឆ្ងាយ គេអាចឃើញដើមត្របែកនៃប្រាសាទធំ។ ២) ពពកពណ៌ខៀវបានអូសពេលព្រលប់ និងខ្យល់បក់មកដល់ឆ្អឹង។ ៣) មិនយូរប៉ុន្មាន ពពកមួយបានគ្របដណ្ដប់លើផែនដីដោយក្រណាត់ទឹកខ្មៅរបស់វា។ ៤) ខ្យល់បក់ពីខាងជើង 4. តើសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយណាមិនត្រឹមត្រូវ? 1) ប្រធានបទមិនអាស្រ័យលើសមាជិកបន្ទាប់បន្សំនៃប្រយោគទេ។ 2) ប្រធានបទបង្ហាញពីប្រធានបទនៃការនិយាយ។ 3) ប្រធានបទមិនអាចត្រូវបានបង្ហាញដោយគុណកិរិយា។ 4) ប្រធានបទអាចត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការរួមបញ្ចូលលេខខាជាមួយនាមមួយ។ 5. តើក្នុងប្រយោគមួយណាដែលត្រូវបានបន្លិចមិនត្រឹមត្រូវ? 1) ប្រាំដោយប្រុងប្រយ័ត្នចូលទៅក្នុងទឹក។ 2) អ្នកធ្វើដំណើរបត់ចូលទៅក្នុងស្លាប់បីនាក់ដើរប្រឆាំងនឹងខ្យល់ 3) ថ្មសំប៉ែតជាច្រើនបានងើបឡើងពីសមុទ្រ។ ៤) មេកំណាចរវល់ជាមួយមេកំណាច តែធ្លាក់ក្នុងរណ្តៅទាំងពីរ។ 6. តើប្រយោគត្រូវបង្ហាញដោយឃ្លាមួយណា? 1) វាជួយសង្គ្រោះសត្វចចកពីការសម្លាប់រង្គាល។ 2) ហេតុអ្វីបានជាអ្នក, ស្ត្រីចំណាស់របស់ខ្ញុំ, នៅស្ងៀមនៅបង្អួច? 3) ប៉ុន្មាននាទីបានកន្លងផុតទៅដោយស្ងៀមស្ងាត់។ ៤) នៅលើជណ្ដើររួចហើយ ក្លិនថ្នាំយ៉ាងខ្លាំងមកដល់ច្រមុះរបស់យើង។ 7. តើសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយណាមិនត្រឹមត្រូវ? 1) ការព្យាករណ៍ពាក្យសំដីសាមញ្ញក្នុងពាក្យមួយបង្ហាញពីអត្ថន័យទាំង lexical និង grammatical ។ 2) ការព្យាករណ៍ពាក្យសំដីសាមញ្ញអាចត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយកិរិយាស័ព្ទក្នុងទម្រង់មួយនៃអារម្មណ៍។ 3) ទស្សន៍ទាយគឺសាមញ្ញ សមាសធាតុ និងនាម។ 4) ក្នុងនាមជាការព្យាករណ៍ពាក្យសំដីសាមញ្ញ វាអាចមានបន្សំដែលមិនអាចបំបែកបាននៃប្រភេទដើម្បីធ្វើការផ្តល់ជូន ឈ្នះ យល់ព្រម។ល។ 8. តើប្រយោគណាដែលបង្ហាញក្នុងអារម្មណ៍ចាំបាច់? 1) ជាមួយនឹងការស្រែកដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច សត្វស្លាបបានងើបចេញពីគុម្ពោត។ ២) សូមឲ្យជីវិតយកខ្ញុំទៅមួយពាន់ដី។ 3) ខ្ញុំនឹងទៅឆ្ងាយសម្រាប់រដូវក្តៅទៅមិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ៤) មានមនុស្ស ៥ នាក់នៅក្រោមដំបូល។ 9. តើសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយណាមិនត្រឹមត្រូវ? 1) ការព្យាករណ៍រួមគឺពាក្យសំដីនិងនាម។ 2) ទម្រង់មិនកំណត់នៃកិរិយាសព្ទនៅក្នុងសមាសធាតុ predicate បង្ហាញពីអត្ថន័យ lexical សំខាន់របស់វា។ 3) នៅក្នុងបន្សំនាមករណ៍ ផ្នែកបន្ទាប់បន្សំអាចត្រូវបានបញ្ជាក់ជាឃ្លាដែលមិនអាចបំបែកបាន។ 4) ប្រសិនបើ predicate ក្នុងប្រយោគត្រូវបានបង្ហាញដោយទម្រង់ស្មុគស្មាញនៃកិរិយាសព្ទតានតឹងនាពេលអនាគត នោះ predicate បែបនេះគឺជាសមាសធាតុ។ 10. តើក្នុងប្រយោគមួយណាជាកិរិយាសព្ទសាមញ្ញ? ១) វាសនាមិនអាចផ្តល់ភាពសប្បុរសតែម្នាក់ឯងបានទេ។ 2) អតីតយុទ្ធជនរីករាយក្នុងការជួបជាមួយមិត្តភក្តិជួរមុខ។ ៣) គាត់តែងតែត្រៀមខ្លួនជួយមិត្ត។ 4) ជួនកាលខ្យល់បក់បោកខ្លាំង។ 11. តើក្នុងប្រយោគមួយណាជាបុព្វបទផ្សំ? ១) ពេត្រុសរីករាយដែលបានជួបមិត្តរបស់គាត់។ ២) សៀវភៅអាចប្រាប់បានច្រើន។ 3) គាត់បានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីយល់ស្របជាមួយយើង។ 4) ការសម្តែងត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាផលិតកម្មល្អបំផុតនៃរដូវកាលនេះ។ 12. តើនៅក្នុងប្រយោគមួយណាដែលជាផ្នែកបន្ទាប់បន្សំនៃសមាសធាតុដែលបង្ហាញដោយអ្នកចូលរួម? 1) ទីជ្រៅពណ៌ខៀវនៅស្ងៀម។ ២) បឹង Peipsi ស្អាត។ 3) ថ្នាក់ជាមួយខ្ញុំត្រូវបានប្រគល់ឱ្យជីដូនរបស់ខ្ញុំ។ 4) យើងបាននិយាយជាយូរមកហើយអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។ 13. តើមូលដ្ឋានវេយ្យាករណ៍បង្ហាញក្នុងប្រយោគមួយណាត្រឹមត្រូវ? ១) មនុស្សជាច្រើនបានឈរនៅច្រកចូលបន្ទប់នោះ។ ===== 2) ធម្មជាតិនៅក្នុងរឿងរបស់ Korolenko ត្រូវបានបង្ហាញដោយជំនាញដ៏អស្ចារ្យ។ =========== ========== ៣) ហើយទុកឲ្យស្មៅគ្របផ្លូវ។ ======== 4) នឹងមានភក់ជ្រៅនៅក្នុងទីធ្លា។ ====== 14. តើសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយណាមិនពិត? សញ្ញាដាច់រវាងប្រធានបទនិងទស្សន៍ទាយដែលមានការតភ្ជាប់សូន្យត្រូវបានដាក់ប្រសិនបើ 1) ប្រធានបទនិងទស្សន៍ទាយត្រូវបានបង្ហាញដោយទម្រង់មិនកំណត់នៃកិរិយាស័ព្ទ 2) ទស្សន៍ទាយត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយពាក្យប្រធានបទនៅទីនេះដែលមានន័យថា 3) ប្រធានបទនិងទស្សន៍ទាយ។ ត្រូវបានបង្ហាញដោយលេខបរិមាណនៅក្នុងករណីតែងតាំង 4) ទស្សន៍ទាយត្រូវនាំមុខដោយប្រយោគប្រៀបធៀប ដូចជា 15 A. ព្រឹក ... ស្ងប់ស្ងាត់, រីករាយ។ B. goose is a pig... មិនមែនជាសមមិត្ត. ខ. ភាពល្ងង់ខ្លៅ... ជាកម្លាំងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ D. គោលដៅសំខាន់នៃជីវិតរបស់ខ្ញុំគឺ... ធ្វើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្ស។ 1) A, D 2) B, C 3) C, D 4) B, D 16. តើប្រយោគដែលមានកំហុសវណ្ណយុត្តិក្នុងជម្រើសមួយណា? A. ពីរគីឡូម៉ែត្រគឺជាចម្ងាយខ្លី។ B. Brevity, ភាពត្រឹមត្រូវ - ទាំងនេះគឺជាគុណធម៌ដំបូងនៃ prose ។ ខ- វាជាទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នកបាញ់ប្រហារពិតប្រាកដ។ ឃ. ការលះបង់អំពើអាក្រក់ មានន័យថា គុណភាពមិនពិតក្នុងលោក។ 1) A, D 2) B, C 3) C, D 4) A, C 17. តើប្រយោគមួយណាដែលបង្ហាញក្នុងទម្រង់មិនកំណត់នៃកិរិយាស័ព្ទ? 1) ឪពុករបស់ខ្ញុំបានបង្រៀនខ្ញុំពីរបៀបនេសាទត្រីដោយប្រើដំបងនេសាទ។ 2) ស្តាប់មនុស្សឆ្លាត - របៀបស្រវឹងនៅពេលអ្នកស្រេកទឹកត្រជាក់។ 3) យើងនឹងធ្វើដំណើរជុំវិញ Altai នៅរដូវក្តៅនេះជាមួយគ្រួសារទាំងមូល។ 4) វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការយល់ព្រមជាមួយសំណើរបស់អ្នក។ 18. រកប្រយោគដែលមានឈ្មោះផ្សំ។ 1) គាត់បានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីបន្តការប្រកែក។ 2) ម្តាយត្រឡប់មកផ្ទះវិញអស់កម្លាំង។ ៣) គាត់នឹងមិនចាកចេញទៅទីក្រុងទេ។ 4) អំណោយដ៏កម្រមួយគឺការអាណិតអាសូរនិងអាណិតអាសូរ។ សាកល្បង

ជម្រើសទី 1

គាត់មិនខ្លាចផ្លូវដែលមិនទាន់មានទេ () ហើយក៏មិនខ្លាចជួបសត្វព្រៃដែរ។

1) ប្រយោគសាមញ្ញជាមួយសមាជិកដូចគ្នា មុនពេលសហជីព AND មិនចាំបាច់មានសញ្ញាក្បៀសទេ។

2) ប្រយោគសាមញ្ញជាមួយសមាជិកដូចគ្នា សញ្ញាក្បៀសគឺចាំបាច់នៅចំពោះមុខសហជីព AND ។

3) ប្រយោគផ្សំមួយ មុនពេលសហជីព ហើយត្រូវការសញ្ញាក្បៀស។

4) ប្រយោគផ្សំមួយ មុនពេលសហជីព ហើយសញ្ញាក្បៀសមិនចាំបាច់ទេ។

2. បញ្ជាក់ប្រយោគដែលអ្នកត្រូវដាក់សញ្ញាក្បៀសតែមួយ។ (គ្មានសញ្ញាវណ្ណយុត្តិ។ )

1) រឿងនិទានគឺត្រូវការមិនត្រឹមតែសម្រាប់កុមារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យផងដែរ។

2) Kuprin គ្រាន់តែបង្ខំ Nikandrov ឱ្យសរសេរអស់រយៈពេលជាយូរហើយបង្រៀនគាត់អំពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការសរសេរដោយអត់ធ្មត់។

3) មិនត្រឹមតែ Chekhov ជាមិត្តភក្តិជាមួយ Gilyarovsky ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំង Kuprin Bunin និងតារាសម្តែងនិងសិល្បករជាច្រើន។

4) ផ្កាលីលីព្រិលពណ៌សក្រអូប និងផ្កាកុលាបពណ៌ក្រហមភ្លឺ និងផ្កាម៉ារីហ្គោលតិចតួចបានដុះនៅក្នុងសួនច្បារ។

3. តើជម្រើសចម្លើយមួយណាត្រឹមត្រូវបញ្ជាក់និងពន្យល់ក្បៀសទាំងអស់?

ដោយឃើញការផ្ដាច់ខ្លួន (១) ហត់នឿយ (២) ស្គមបីដង (៣) លាតត្រដាងតាមផ្លូវ (៤) គាត់បានដឹងថាខ្លួនគាត់ (៥) ហត់នឿយ (៦) ឥឡូវនេះគ្មានកម្លាំងធ្វើអ្វីដើម្បីមនុស្សទាំងនេះ។

1) 1,3,4 - ឃ្លា adverbial និង participial ត្រូវបានសម្គាល់

2) 1, 3, 4, 5,6 - វេនចូលរួមពីរ និងការចូលរួមមួយត្រូវបានសម្គាល់

3) 1,3,4 - បដិវត្តចូលរួមពីរត្រូវបានសម្គាល់

4) 1,3,4,5,6 - បដិវត្តន៍ចូលរួមចំនួនបីត្រូវបានសម្គាល់

4. តើជម្រើសចម្លើយមួយណាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញយ៉ាងត្រឹមត្រូវ ជំនួសឲ្យសញ្ញាក្បៀសមួយណានៅក្នុងប្រយោគ?

ជីវិតទាំងមូលរបស់អ្នកនិពន្ធដែលមិនចេះរីងស្ងួត និងពូកែម្នាក់នេះគឺ (១) ខ្លឹមសារ (២) ការប្រយុទ្ធដោយគ្មានមេត្ដាជាមួយនឹងភាពល្ងង់ខ្លៅ និងភាពថោកទាប។ អ្នកនិពន្ធជាច្រើននឹងមិនប្រាប់អ្នកអ្វីទាំងអស់ (3) អំពីខ្លឹមសារ (4) នៃដំណើរការច្នៃប្រឌិត ដូចជាសត្វស្លាបច្បាស់ណាស់មិនអាចប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលវាច្រៀងបានទេ។

1) 1,2,4 2) 1 3)1,2 4)1,2,3,4

5 ជ្រើសរើសប្រយោគដោយគ្មានសញ្ញាចុច។ (សញ្ញាវណ្ណយុត្តិត្រូវបានដកឃ្លាដោយផ្នែក។ )

1) សាឡុង តុ និងកៅអី សុទ្ធតែធ្វើពីឈើស្រាល ភ្លឺចាំងតាមពេលវេលា និងមានក្លិនក្រអូប។

2) ដូច្នេះជាលើកដំបូងដែលខ្ញុំជឿជាក់ថារឿងសំខាន់សម្រាប់អ្នកនិពន្ធគឺការបង្ហាញពីខ្លួនឯងនៅក្នុងរឿងណាមួយដោយភាពពេញលេញនិងសប្បុរសបំផុតដោយហេតុនេះបង្ហាញពីពេលវេលារបស់គាត់និងប្រជាជនរបស់គាត់

៣) ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនបានកត់សម្គាល់ទេសភាពស្រុកកំណើតនេះពីមុន? ខ្ញុំបានសួរខ្លួនឯង។

4) នៅក្នុងការចងចាំរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានដើរកាត់ព្រៃ បន្ទាប់មកតាមច្រាំងទន្លេ Neva ឬតាមភ្នំនៃដី Pskov ដ៏អាក្រក់ ពណ៌ខៀវពី flax

6. តើត្រូវពន្យល់ពីការកំណត់នៃពោះវៀនធំក្នុងប្រយោគនេះដោយរបៀបណា?

នៅតាមបណ្តោយ Kama នៅជិតមាត់បានលាតសន្ធឹងក្បូនវែងបែបនេះដែលវាមិនអាចមើលឃើញចុងបញ្ចប់របស់វា: វាត្រូវបានបាត់បង់នៅក្នុងអ័ព្ទ។

1) ពាក្យទូទៅឈរនៅមុខសមាជិកដូចគ្នានៃប្រយោគ។

2) ផ្នែកទីបីនៃប្រយោគស្មុគស្មាញបង្ហាញពីផលវិបាកនៃអ្វីដែលបាននិយាយនៅក្នុងពីរផ្នែកដំបូង។

3) ផ្នែកទីបីនៃប្រយោគស្មុគស្មាញពន្យល់បង្ហាញពីខ្លឹមសារនៃអ្វីដែលបាននិយាយនៅក្នុងផ្នែកមុន។

4) ផ្នែកទីបីនៃប្រយោគស្មុគស្មាញបង្ហាញនៅលើមូលដ្ឋានហេតុផលសម្រាប់អ្វីដែលបាននិយាយនៅក្នុងផ្នែកមុន។

7. តើជម្រើសចម្លើយមួយណាដែលបង្ហាញពីការដាក់សញ្ញាក្បៀសត្រឹមត្រូវក្នុងប្រយោគ?

វាលស្រែ (១) ដែលយើងបើកឡាន (២) ពេលយើងត្រឡប់មកផ្ទះ (៣) ត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយពណ៌បៃតងចាស់។

1) 1,2,3 2)2 3)2.3 4) 1,2

8. តើជម្រើសចម្លើយមួយណាដែលលេខទាំងអស់ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញយ៉ាងត្រឹមត្រូវ ក្នុងកន្លែងដែលសញ្ញាក្បៀសគួរមានក្នុងប្រយោគ?

នៅក្នុងសំបុត្រមួយរបស់គាត់ Kuprin បានសរសេរអំពី (ខ្ញុំ) ថា (2) នៅពេលដែលគាត់ចាកចេញពីកងវរសេនាធំ (3) អ្វីដែលពិបាកបំផុតគឺ (4) ដែលគាត់គ្មានចំណេះដឹង - ទាំងវិទ្យាសាស្ត្រ និងពិភពលោក។

1) 1,2,3,4 2) 1,3,4 3) 1,4 4) 1,2,4

9. តើប្រយោគស្មុគស្មាញមួយណា ឃ្លារងមិនអាចជំនួសដោយនិយមន័យដាច់ដោយឡែក ដែលបង្ហាញដោយការចូលរួមចំណែកទេ?

១) សមុទ្រដែលហុយពេញមួយយប់បានស្ងប់ស្ងាត់ហើយពេលព្រឹក។

២) ស្ត្រីបម្រើជាក្មេងកំព្រា ដែលរត់គេចពីភាពអត់ឃ្លាន ត្រូវចូលបម្រើការងារ។

3) មេឃគឺស្ថិតនៅក្នុងផ្កាយទាំងអស់ដែលបញ្ចេញពន្លឺសូម្បីតែស្ងប់ស្ងាត់។

4) ល្ងាចដ៏រីករាយដែលចាប់ផ្តើមដោយគ្មានពួកយើងគឺស្ថិតនៅក្នុងល្បឿនពេញ។

10. ជ្រើសរើសការបន្តត្រឹមត្រូវតាមវេយ្យាករណ៍នៃប្រយោគ។

សិក្សាប្រវត្តិសាស្រ្តនៃប្រទេសរបស់អ្នក,

1) កាលប្បវត្តិនឹងជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ។

2) អានអនុស្សាវរីយ៍របស់សាក្សីផ្ទាល់ភ្នែកអំពីព្រឹត្តិការណ៍ប្រវត្តិសាស្ត្រ។

3) សារមន្ទីររក្សាទុកឯកសារប្លែកៗជាច្រើន។

4) បណ្ណសារដើរតួនាទីយ៉ាងធំ។

(យោងទៅតាម V. Tkachenko)

តេស្តវាក្យសម្ព័ន្ធ និងវណ្ណយុត្តិ

ជម្រើសទី 2

1. បង្ហាញការពន្យល់ត្រឹមត្រូវនៃវណ្ណយុត្តិក្នុងប្រយោគ។

នៅក្នុងព្រៃមានតែសត្វអូរីយ៉ូលស្រែក () ហើយសត្វក្អែកដែលកំពុងវាយគ្នាកំពុងរាប់ឆ្នាំដែលគ្មានជីវិតសម្រាប់នរណាម្នាក់។

1) ប្រយោគសាមញ្ញជាមួយសមាជិកដូចគ្នា សញ្ញាក្បៀសមិនចាំបាច់នៅចំពោះមុខសហជីពទេ បាទ។

2) ប្រយោគសាមញ្ញជាមួយសមាជិកដូចគ្នា សញ្ញាក្បៀសគឺចាំបាច់នៅចំពោះមុខសហជីព។

3) ប្រយោគផ្សំ សញ្ញាក្បៀសគឺចាំបាច់នៅចំពោះមុខសហជីព YES ។

4) ប្រយោគផ្សំមួយ សញ្ញាក្បៀសមិនចាំបាច់នៅចំពោះមុខសហជីពទេ បាទ។

2. បញ្ជាក់ប្រយោគដែលអ្នកត្រូវដាក់សញ្ញាក្បៀសមួយ។ (គ្មានសញ្ញាវណ្ណយុត្តិ។ )

1) យប់ទាំងភ្លឺបានបើកដោយភ្លើងពណ៌សយ៉ាងលឿនបន្ទាប់មកបានធ្លាក់ចុះចូលទៅក្នុងភាពងងឹតដែលមិនអាចជ្រាបចូលបាន។

2) ខ្ញុំបានចាកចេញដោយស្ងៀមស្ងាត់ ហើយអស់រយៈពេលជាយូរព្យាយាមមិនគិតពី Anfisa និងក្មេងប្រុសនោះ។

3) ភាគច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់យើងអាចពោរពេញដោយសំឡេង ទំនុកច្រៀង និងវីរភាព ហើយបានសម្តែងយ៉ាងពិរោះ និងត្រឹមត្រូវ។

4) លក្ខណៈពណ៌ និងពន្លឺទាំងនេះនៃ aquamarine និងត្បូងមានតម្លៃផ្សេងទៀតផ្តល់ឱ្យយើងនូវអារម្មណ៍នៃភាពអាថ៌កំបាំង និងភាពស្រស់ស្អាតដែលមិនអាចពន្យល់បាន។

3. តើជម្រើសចម្លើយមួយណាដែលសញ្ញាក្បៀសទាំងអស់ត្រូវបានបង្ហាញ និងពន្យល់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ?
ញែកថ្ម (1) ដេកជាការ៉េទៅសួនឧទ្យាន (2) ហើយមើលមិនឃើញនៅលើវាលស្មៅ (3) តុបតែងទេសភាពទីក្រុង (4) ដោយមិនបង្កើតភាពច្របូកច្របល់ក្នុងពេលតែមួយ។

1) 1.3 - ចំណូលចូលរួមលេចធ្លោ

2) 1,2,3 - បដិវត្តចូលរួមពីរត្រូវបានសម្គាល់

3) 4 - ការផ្លាស់ប្តូរការចូលរួមត្រូវបានសម្គាល់

4) 1,3,4 - វេនចូលរួមនិងការចូលរួមត្រូវបានសម្គាល់

ព្រិលធ្លាក់បន្តិចម្តងៗ ហើយសំខាន់ណាស់ ហើយដុំពករបស់វាធំណាស់ ដែល (1) វាហាក់ដូចជា (2) ដូចជាផ្កាពណ៌សស្រាលៗកំពុងហោះពីលើមេឃមកលើទីក្រុង។ អស្ចារ្យ និង (3) ដូចដែលវាហាក់ដូចជាខ្ញុំ (4) ក្រអូបដូចជាដង្ហើមនៃផ្កា សេចក្តីសប្បុរសរបស់មនុស្សបានមកពីទំព័រនៃសៀវភៅនេះជាមួយនឹងគែមមាស។

1)1,2 2)3,4 3)2,3,4 4) 2,4

5. បញ្ជាក់ប្រយោគដែលមានសញ្ញាវណ្ណយុត្តិ។

1) មនុស្សសត្វបក្សីឱសថ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងស្តាប់បទចម្រៀងរបស់ nightingale ។

2) ការតាំងពិព័រណ៍នេះមិនត្រឹមតែមានគំនូរប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានក្រាហ្វិកទៀតផង។

3) យើងបានឃើញផ្លែស្ត្របឺរី និងផ្លែស្ត្របឺរីព្រៃ ហើយសម្រេចចិត្តបំពេញកន្ត្រករបស់យើង។

៤) ទោះគាត់មានកម្ពស់ទាប ប៉ុន្តែគាត់មានភាពស្វាហាប់។

6. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពន្យល់ពោះវៀនធំនៅក្នុងប្រយោគនេះ?

ខ្ញុំជឿ៖ មិនថាមានបញ្ហាអ្វីទេ នៅទីបំផុតយើងនឹងបានជួបអ្នក។

1) ពាក្យទូទៅឈរនៅមុខសមាជិកដូចគ្នានៃប្រយោគ។

2) ផ្នែកទីពីរនៃប្រយោគស្មុគស្មាញមិនមែនសហជីពបង្ហាញពីផលវិបាកនៃអ្វីដែលបាននិយាយនៅក្នុងផ្នែកទីមួយ។

3) ផ្នែកទីពីរនៃប្រយោគស្មុគស្មាញមិនមែនសហជីពពន្យល់បង្ហាញខ្លឹមសារនៃអ្វីដែលបាននិយាយនៅក្នុងផ្នែកទីមួយ។

4) ផ្នែកទីពីរនៃប្រយោគស្មុគស្មាញមិនមែនសហជីពបង្ហាញពីហេតុផលសម្រាប់អ្វីដែលបាននិយាយនៅក្នុងផ្នែកទីមួយ។

7. តើជម្រើសចម្លើយមួយណាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញយ៉ាងត្រឹមត្រូវ ជំនួសឲ្យសញ្ញាក្បៀសក្នុងប្រយោគនោះ?

ខ្ញុំមិនប្រាកដថា (1) តើខ្ញុំមានកម្លាំងឡើងដល់កំពូលភ្នំឬអត់ (2) ហើយតើការផ្ដាច់ (3) នឹងមកដល់ពេលនោះ ហើយហៀបនឹងត្រឡប់មកវិញឬអត់។

1) 1,3 2) 1 3) 1,2 4)3

មនុស្សគឺជាសត្វដ៏អស្ចារ្យ (1) ដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចគណនាគុណសម្បត្តិរបស់គាត់បានភ្លាមៗ (2) និង (3) អ្នកកាន់តែស្គាល់គាត់ (4) លក្ខណៈពិសេសថ្មីៗកាន់តែច្រើនត្រូវបានប្រកាស (5) ហើយការពិពណ៌នារបស់ពួកគេនឹងគ្មានទីបញ្ចប់។

1)1,4 2)2,3,4,5 3)1,3,4 4)1,2,4,5

9. 1. តើប្រយោគស្មុគ្រស្មាញមួយណា ឃ្លាបន្ទាប់បន្សំមិនអាចជំនួសដោយនិយមន័យដាច់ដោយឡែក ដែលបង្ហាញដោយការចូលរួមចំណែកទេ?

១) ខ្ញុំចាំថាខ្ញុំបើកសៀវភៅឈរក្បែរបញ្ជរដែលខ្ញុំទិញវា។

2) យើងមាន និងនៅតែមានអ្នកនិពន្ធដែលបានគ្រប់គ្រងដើម្បីណែនាំវិទ្យាសាស្រ្តទៅក្នុងរឿងនិងប្រលោមលោករបស់ពួកគេជាគុណភាពសំខាន់នៃ prose ។

៣) អ្នកនិពន្ធត្រូវបានកាន់កាប់ដោយក្តីសុបិនដែលរស់នៅក្នុងបេះដូងរបស់មនុស្សគ្រប់រូបមិនថាគាត់ជាអ្នកកាប់ឈើ អ្នកផលិតស្បែកជើង អ្នកប្រមាញ់ ឬអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដ៏ល្បីល្បាញ។

៤) រឿងរ៉ាវរបស់ហ្គ្រីនមានភាពស្រពិចស្រពិល ដូចជាខ្យល់អាកាសដ៏ក្រអូប ដែលធ្វើឲ្យយើងធ្លាក់ពីជើងរបស់យើង បន្ទាប់ពីផ្សែងហុយនៃទីក្រុងនានា។

10. ចង្អុលបង្ហាញការបន្តត្រឹមត្រូវតាមវេយ្យាករណ៍នៃប្រយោគ។

មើលមកខ្ញុំពីក្បាលដល់ចុងជើង

1) ទឹកមុខរបស់គាត់បង្ហាញពីការខកចិត្តទាំងស្រុង។

២) ភាពស្ងៀមស្ងាត់នេះហាក់ដូចជាចម្លែកសម្រាប់ខ្ញុំ។

3) នាងបានសុំឱ្យបន្តការព្រមានអំពីការមកដល់។

4) គាត់ត្រូវតែដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់គាត់។

11. សរសេរអត្ថបទ បញ្ចូលអក្ខរាវិរុទ្ធ និងសញ្ញាវណ្ណយុត្តិចាំបាច់។

ដោយពិការ kr..sotu pr..rody យើងប្លន់ខ្លួនយើងនិង p..tomkov..vaem របស់យើង។ ប្រសិនបើមនុស្សគ្រប់រូប និងគ្រប់គ្នាតែងតែប្រព្រឹត្តចំពោះ pr..kind ដោយយកចិត្តទុកដាក់ និងយកចិត្តទុកដាក់ដោយការយល់ដឹងអំពីទីកន្លែង និងសារៈសំខាន់របស់វានៅក្នុងជីវិតរបស់យើង នោះយើងអាចសន្សំទុក្ខបានយ៉ាងច្រើន..សូមអភ័យទោស។

តើអ្នកគិតថា TV..rit..sya នៅលើផែនដីអាក្រក់ដោយសារតែ h..l..ភាពល្ងង់ខ្លៅជារៀងរហូតហើយក្លាយជា..memory! ដោយវិធីនេះ តើអ្នកណាឬអាក្រក់ .. អស្ចារ្យទៅ .. stishcha នៅក្នុងព្រៃដែលធ្វើឱ្យខូចនគររបស់គាត់ .. ភាពស្រស់ស្អាត?

អ្វីៗក្នុងលោកនេះមានការទាក់ទងគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ.. អូប្រមាថ.. sh.. unrequited pr.

(យោងទៅតាម V. Tkachenko)

ចម្លើយ

ជម្រើសទី 1

ជម្រើសទី 2

ដោយធ្វើឱ្យបាត់បង់ភាពស្រស់ស្អាតនៃធម្មជាតិ យើងប្លន់ខ្លួនយើង និងកូនចៅរបស់យើង។ ប្រសិនបើជានិច្ចកាល មនុស្សគ្រប់រូប និងមនុស្សគ្រប់រូបបានប្រព្រឹត្តចំពោះធម្មជាតិដោយយកចិត្តទុកដាក់ និងយកចិត្តទុកដាក់ ដោយការយល់ដឹងអំពីទីកន្លែង និងសារៈសំខាន់របស់វានៅក្នុងជីវិតរបស់យើង នោះយើងអាចជៀសផុតពីទុក្ខព្រួយជាច្រើន។

ដូចអ្នកគិតថាកើតឡើងលើផែនដីនេះដោយសារតែភាពល្ងង់ខ្លៅរបស់មនុស្សហើយដោយមិនដឹងខ្លួន! ជាឧទាហរណ៍ តើអ្នកណាអាចធានាបានថា ការកើនឡើងនៃភាពសាហាវឃោរឃៅ អំពើអាក្រក់នៅក្នុងព្រលឹងខ្វាក់ទទេមួយផ្សេងទៀត មិនបានចាប់ផ្ដើមដោយសំបុកសត្វស្លាបដែលបំផ្លិចបំផ្លាញដោយមិនដឹងខ្លួន ឬភ្លើងដ៏អាក្រក់នៅក្នុងព្រៃដែលធ្វើឲ្យសោភ័ណភាពរាជវង្សរបស់វា?

អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងពិភពលោកនេះគឺទាក់ទងគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ; អ្នកធ្វើបាបធម្មជាតិដែលមិនសមហេតុផល ហើយអ្នកបំផ្លាញព្រលឹងអមតៈរបស់អ្នក...

(យោងទៅតាម V. Tkachenko)

លក្ខខណ្ឌសំខាន់មួយនៃសកម្មភាពសំខាន់គឺការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមទៅក្នុងរាងកាយ ដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាបន្តបន្ទាប់ដោយកោសិកាក្នុងដំណើរការនៃការរំលាយអាហារ។ សម្រាប់រាងកាយប្រភពនៃសារធាតុទាំងនេះគឺជាអាហារ។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ផ្តល់នូវការបំបែកសារធាតុចិញ្ចឹមដល់សមាសធាតុសរីរាង្គសាមញ្ញ(monomers) ដែលចូលទៅក្នុងបរិយាកាសខាងក្នុងនៃរាងកាយ ហើយត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយកោសិកា និងជាលិកាជាសម្ភារៈប្លាស្ទិក និងថាមពល។ លើសពីនេះទៀតប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវបរិមាណទឹក និងអេឡិចត្រូលីតចាំបាច់.

ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឬរលាកក្រពះពោះវៀន គឺជាបំពង់ដែលចាប់ផ្តើមពីមាត់ និងបញ្ចប់ដោយរន្ធគូថ។ វាក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវសរីរាង្គមួយចំនួនដែលផ្តល់ការសម្ងាត់នៃទឹករំលាយអាហារ (ក្រពេញទឹកមាត់ ថ្លើម លំពែង)។

ការរំលាយអាហារ- នេះគឺជាសំណុំនៃដំណើរការដែលអាហារត្រូវបានដំណើរការនៅក្នុងក្រពះពោះវៀន ហើយប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាតដែលមាននៅក្នុងវាត្រូវបានបំបែកទៅជា monomers និងការស្រូបយក monomers ជាបន្តបន្ទាប់ទៅក្នុងបរិយាកាសខាងក្នុងនៃរាងកាយ។

អង្ករ។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់មនុស្ស

ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររួមមានៈ

បែហោងធ្មែញមាត់ជាមួយនឹងសរីរាង្គនៅក្នុងវានិងក្រពេញទឹកមាត់ធំដែលនៅជាប់គ្នា;
pharynx;
បំពង់អាហារ;
ក្រពះ;
ពោះវៀនតូចនិងធំ;
លំពែង។

ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានបំពង់រំលាយអាហារដែលប្រវែងនៃមនុស្សពេញវ័យឈានដល់ 7-9 ម៉ែត្រនិងក្រពេញធំមួយចំនួនដែលមានទីតាំងនៅខាងក្រៅជញ្ជាំងរបស់វា។ ចម្ងាយពីមាត់ទៅរន្ធគូថ (ក្នុងបន្ទាត់ត្រង់មួយ) គឺត្រឹមតែ 70-90 សង់ទីម៉ែត្រ ភាពខុសគ្នាដ៏ធំនៃទំហំគឺដោយសារតែប្រព័ន្ធរំលាយអាហារបង្កើតជាពត់ និងរង្វិលជុំជាច្រើន។

បែហោងធ្មែញមាត់ បំពង់ក និងបំពង់អាហារ ដែលមានទីតាំងនៅក្នុងតំបន់នៃក្បាល ក និងប្រហោងទ្រូងរបស់មនុស្ស មានទិសដៅត្រង់។ នៅក្នុងបែហោងធ្មែញមាត់អាហារចូលទៅក្នុង pharynx ដែលជាកន្លែងដែលមានប្រសព្វនៃបំពង់រំលាយអាហារនិងផ្លូវដង្ហើម។ បន្ទាប់មក បំពង់អាហារចេញមក ដែលតាមរយៈអាហារដែលលាយជាមួយទឹកមាត់ចូលទៅក្នុងក្រពះ។

នៅក្នុងបែហោងធ្មែញពោះមានផ្នែកចុងក្រោយនៃបំពង់អាហារ, ក្រពះ, តូច, ពិការភ្នែក, ពោះវៀនធំ, ថ្លើម, លំពែង, នៅក្នុងតំបន់អាងត្រគាក - រន្ធគូថ។ នៅក្នុងក្រពះ បរិមាណអាហារត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងទឹកក្រពះរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង រាវ លាយបញ្ចូលគ្នា និងរំលាយយ៉ាងសកម្ម។ នៅក្នុងពោះវៀនតូចអាហារបន្តត្រូវបានរំលាយដោយមានការចូលរួមពីអង់ស៊ីមជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតសមាសធាតុសាមញ្ញដែលត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមនិងកូនកណ្តុរ។ ទឹកត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងពោះវៀនធំហើយលាមកត្រូវបានបង្កើតឡើង។ មិនអាចរំលាយបាន និងមិនស័ក្តិសមសម្រាប់សារធាតុស្រូបយក ត្រូវបានយកចេញពីខាងក្រៅតាមរន្ធគូថ។

ក្រពេញទឹកមាត់

ភ្នាសរំអិលនៃបែហោងធ្មែញមាត់មានក្រពេញទឹកមាត់តូចនិងធំជាច្រើន។ ក្រពេញសំខាន់ៗរួមមាន: ក្រពេញទឹកមាត់សំខាន់ៗចំនួនបីគូ - parotid, submandibular និង sublingual ។ ក្រពេញ submandibular និង sublingual បញ្ចេញទឹករំអិល និងទឹកមាត់ក្នុងពេលដំណាលគ្នា ពួកវាជាក្រពេញចម្រុះ។ ក្រពេញទឹកមាត់ parotid បញ្ចេញតែទឹកមាត់ស្លេស។ ការបញ្ចេញអតិបរមាឧទាហរណ៍ចំពោះទឹកក្រូចឆ្មាអាចឈានដល់ 7-7.5 មីលីលីត្រ / នាទី។ ទឹកមាត់របស់មនុស្ស និងសត្វភាគច្រើនមានផ្ទុកនូវអង់ស៊ីមអាមីឡាស និង maltase ដែលដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរគីមីនៃអាហារកើតឡើងនៅក្នុងប្រហោងមាត់។

អង់ស៊ីម amylase បំប្លែងម្សៅអាហារទៅជា disaccharide, maltose ហើយក្រោយមកទៀត នៅក្រោមសកម្មភាពនៃអង់ស៊ីមទីពីរ maltase ត្រូវបានបំប្លែងទៅជាម៉ូលេគុលគ្លុយកូសពីរ។ ទោះបីជាអង់ស៊ីមទឹកមាត់មានសកម្មភាពខ្ពស់ក៏ដោយ ការបំបែកម្សៅទាំងស្រុងនៅក្នុងប្រហោងមាត់មិនកើតឡើងទេ ព្រោះអាហារនៅក្នុងមាត់ត្រឹមតែ 15-18 វិនាទីប៉ុណ្ណោះ។ ប្រតិកម្មនៃទឹកមាត់ជាធម្មតាមានជាតិអាល់កាឡាំងបន្តិច ឬអព្យាក្រឹត។

បំពង់អាហារ

ជញ្ជាំងនៃបំពង់អាហារមានបីស្រទាប់។ ស្រទាប់កណ្តាលមានសាច់ដុំ striated និងរលោងដែលត្រូវបានអភិវឌ្ឍ ជាមួយនឹងការថយចុះនៃអាហារដែលត្រូវបានរុញចូលទៅក្នុងក្រពះ។ ការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំនៃបំពង់អាហារបង្កើតជារលក peristaltic ដែលកើតឡើងនៅផ្នែកខាងលើនៃបំពង់អាហារ បន្តពូជនៅតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូល។ ក្នុងករណីនេះសាច់ដុំនៃផ្នែកខាងលើទីបីនៃបំពង់អាហារចុះកិច្ចសន្យាដំបូងហើយបន្ទាប់មកសាច់ដុំរលោងនៅផ្នែកខាងក្រោម។ នៅពេលដែលអាហារឆ្លងកាត់បំពង់អាហារ ហើយលាតវា ការឆ្លុះនៃច្រកចូលក្រពះកើតឡើង។

ក្រពះមានទីតាំងនៅ hypochondrium ខាងឆ្វេងនៅក្នុងតំបន់ epigastric និងជាផ្នែកបន្ថែមនៃបំពង់រំលាយអាហារជាមួយនឹងជញ្ជាំងសាច់ដុំដែលត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងល្អ។ អាស្រ័យលើដំណាក់កាលនៃការរំលាយអាហារ រូបរាងរបស់វាអាចផ្លាស់ប្តូរ។ ប្រវែងនៃក្រពះទទេគឺប្រហែល 18-20 សង់ទីម៉ែត្រចម្ងាយរវាងជញ្ជាំងនៃក្រពះ (រវាងកោងធំជាងនិងតូចជាង) គឺ 7-8 សង់ទីម៉ែត្រ។ ក្រពះពេញល្មមមានប្រវែង 24-26 សង់ទីម៉ែត្រដែលអស្ចារ្យបំផុត។ ចម្ងាយរវាងកោងធំជាង និងតិចគឺ 10-12 សង់ទីម៉ែត្រ មនុស្សម្នាក់ប្រែប្រួលអាស្រ័យលើអាហារ និងវត្ថុរាវដែលយកពី 1.5 ទៅ 4 លីត្រ។ ក្រពះសម្រាកពេលលេប ហើយសម្រាកពេញពេលអាហារ។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ស្ថានភាពនៃការកើនឡើងសម្លេងបានកំណត់ ដែលចាំបាច់ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃដំណើរការមេកានិកនៃអាហារ៖ ការកិន និងលាយសារធាតុ chyme ។ ដំណើរការនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយសារតែរលក peristaltic ដែលកើតឡើងប្រហែល 3 ដងក្នុងមួយនាទីនៅក្នុងតំបន់នៃ sphincter បំពង់អាហារនិងបន្តពូជក្នុងល្បឿន 1 សង់ទីម៉ែត្រ / s ឆ្ពោះទៅរកច្រកចេញទៅកាន់ duodenum នេះ។ នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃដំណើរការរំលាយអាហារ រលកទាំងនេះចុះខ្សោយ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលការរំលាយអាហារនៅក្នុងក្រពះត្រូវបានបញ្ចប់ ពួកវាកើនឡើងទាំងអាំងតង់ស៊ីតេ និងប្រេកង់។ ជាលទ្ធផលផ្នែកតូចមួយនៃ chyme ត្រូវបានលៃតម្រូវទៅនឹងការចាកចេញពីក្រពះ។

ផ្ទៃខាងក្នុងនៃក្រពះត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយភ្នាស mucous ដែលបង្កើតជាផ្នត់មួយចំនួនធំ។ វាមានក្រពេញដែលបញ្ចេញទឹកក្រពះ។ ក្រពេញទាំងនេះត្រូវបានផ្សំឡើងដោយកោសិកាសំខាន់ គ្រឿងបន្លាស់ និងកោសិកា parietal ។ កោសិកាសំខាន់ៗផលិតអង់ស៊ីមនៃទឹកក្រពះ parietal - អាស៊ីត hydrochloric បន្ថែម - mucoid សម្ងាត់។ អាហារត្រូវបានឆ្អែតបន្តិចម្តងៗជាមួយនឹងទឹកក្រពះ លាយ និងកំទេចជាមួយនឹងការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំក្រពះ។

ទឹកក្រពះជាវត្ថុរាវថ្លាគ្មានពណ៌ដែលមានជាតិអាស៊ីតដោយសារមានអាស៊ីតអ៊ីដ្រូក្លរីកក្នុងក្រពះ។ វាមានអង់ស៊ីម (proteases) ដែលបំបែកប្រូតេអ៊ីន។ ប្រូតេអ៊ីនសំខាន់គឺ pepsin ដែលត្រូវបានសម្ងាត់ដោយកោសិកាក្នុងទម្រង់អសកម្ម - pepsinogen ។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃអាស៊ីត hydrochloric, pepsinohep ត្រូវបានបំលែងទៅជា pepsin ដែលបំបែកប្រូតេអ៊ីនទៅជា polypeptides នៃភាពស្មុគស្មាញផ្សេងៗគ្នា។ proteases ផ្សេងទៀតមានឥទ្ធិពលជាក់លាក់លើ gelatin និងប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោ។

នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃ lipase ខ្លាញ់ត្រូវបានបំបែកទៅជា glycerol និងអាស៊ីតខ្លាញ់។ lipase ក្រពះអាចធ្វើសកម្មភាពតែលើខ្លាញ់ emulsified ប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងចំណោមអាហារទាំងអស់ មានតែទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ emulsified ដូច្នេះមានតែវាត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងក្រពះ។

នៅក្នុងក្រពះ ការបំបែកនៃម្សៅដែលបានចាប់ផ្តើមនៅក្នុងមាត់ធ្មេញនៅតែបន្តស្ថិតក្រោមឥទ្ធិពលនៃអង់ស៊ីមទឹកមាត់។ ពួកវាធ្វើសកម្មភាពនៅក្នុងក្រពះរហូតដល់ bolus អាហារត្រូវបានឆ្អែតដោយទឹកក្រពះដែលមានជាតិអាស៊ីត ចាប់តាំងពីអាស៊ីត hydrochloric បញ្ឈប់សកម្មភាពនៃអង់ស៊ីមទាំងនេះ។ នៅក្នុងមនុស្ស ផ្នែកសំខាន់នៃម្សៅត្រូវបានបំបែកដោយ ptyalin នៃទឹកមាត់នៅក្នុងក្រពះ។

អាស៊ីត hydrochloric ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារក្រពះដែលធ្វើឱ្យសកម្ម pepsinogen ទៅ pepsin; បណ្តាលឱ្យហើមនៃម៉ូលេគុលប្រូតេអ៊ីនដែលរួមចំណែកដល់ការបំបែកអង់ស៊ីមរបស់ពួកគេជំរុញការបំបៅទឹកដោះគោទៅជា casein; មានប្រសិទ្ធិភាពបាក់តេរី។

ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ 2-2.5 លីត្រនៃទឹកក្រពះត្រូវបានបញ្ចេញ។ នៅលើពោះទទេ បរិមាណតិចតួចរបស់វាត្រូវបានបញ្ចេញដោយទឹករំអិលជាចម្បង។ បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច ការបញ្ចេញទឹកកាមកើនឡើងជាលំដាប់ ហើយនៅតែមានកម្រិតខ្ពស់ក្នុងរយៈពេល 4-6 ម៉ោង។

សមាសភាពនិងបរិមាណនៃទឹកក្រពះអាស្រ័យលើបរិមាណអាហារ។ បរិមាណដ៏ច្រើននៃទឹកក្រពះត្រូវបានបែងចែកទៅជាអាហារប្រូតេអ៊ីន តិចទៅកាបូអ៊ីដ្រាត និងសូម្បីតែតិចជាងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។ ជាធម្មតាទឹកក្រពះមានជាតិអាស៊ីត (pH = 1.5-1.8) ដែលបណ្តាលមកពីអាស៊ីត hydrochloric ។

ពោះវៀនតូច

ពោះវៀនតូចរបស់មនុស្សចាប់ផ្តើមពី pylorus ហើយត្រូវបានបែងចែកទៅជា duodenum, jejunum និង ileum ។ ប្រវែងនៃពោះវៀនតូចរបស់មនុស្សពេញវ័យឈានដល់ 5-6 ម៉ែត្រ ខ្លីបំផុតនិងធំទូលាយបំផុតគឺ 12 ពោះវៀនធំ (25.5-30 សង់ទីម៉ែត្រ) គ្មានខ្លាញ់គឺ 2-2.5 ម៉ែត្រ ileum គឺ 2.5-3.5 ម៉ែត្រ កម្រាស់។ ពោះវៀនតូចកំពុងថយចុះជាបន្តបន្ទាប់។ ពោះវៀនតូចបង្កើតជារង្វិលជុំ ដែលគ្របដណ្ដប់នៅខាងមុខដោយ omentum ធំ ហើយត្រូវបានកំណត់ពីខាងលើ និងពីចំហៀងដោយពោះវៀនធំ។ នៅក្នុងពោះវៀនតូច ដំណើរការគីមីនៃអាហារ និងការស្រូបយកផលិតផលបំបែករបស់វាបន្ត។ មានការលាយមេកានិក និងការផ្សព្វផ្សាយអាហារក្នុងទិសដៅនៃពោះវៀនធំ។

ជញ្ជាំងនៃពោះវៀនតូចមានរចនាសម្ព័ន្ធធម្មតានៃការរលាកក្រពះពោះវៀន៖ ភ្នាស mucous ស្រទាប់ submucosal ដែលមានការប្រមូលផ្តុំនៃជាលិកា lymphoid ក្រពេញ សរសៃប្រសាទ សរសៃឈាម និង lymphatic ភ្នាសសាច់ដុំ និងភ្នាសសេរ៉ូម។

ភ្នាសសាច់ដុំមានពីរស្រទាប់ - រង្វង់ខាងក្នុងនិងខាងក្រៅ - បណ្តោយដែលបំបែកដោយស្រទាប់នៃជាលិកាភ្ជាប់រលុងដែលក្នុងនោះ plexuses សរសៃប្រសាទឈាមនិងនាវាឡាំហ្វាទិចមានទីតាំងនៅ។ ដោយសារតែស្រទាប់សាច់ដុំទាំងនេះ ការលាយបញ្ចូលគ្នា និងការផ្សព្វផ្សាយនៃមាតិកាពោះវៀនឆ្ពោះទៅរកច្រកចេញកើតឡើង។

Serosa រលោង និងផ្តល់សំណើម ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ viscera ក្នុងការរុញច្រានគ្នាទៅវិញទៅមក។

ក្រពេញធ្វើមុខងារសំងាត់។ ជាលទ្ធផលនៃដំណើរការសំយោគដ៏ស្មុគស្មាញ ពួកគេផលិតទឹករំអិលដែលការពារភ្នាសរំអិលពីការរងរបួស និងសកម្មភាពនៃអង់ស៊ីមសម្ងាត់ ព្រមទាំងសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តផ្សេងៗ និងជាចម្បងអង់ស៊ីមដែលចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ។

ភ្នាស mucous នៃពោះវៀនតូចបង្កើតជាផ្នត់រាងជារង្វង់ជាច្រើនដោយហេតុនេះបង្កើនផ្ទៃស្រូបយកនៃភ្នាស mucous ។ ទំហំ និងចំនួនផ្នត់ថយចុះឆ្ពោះទៅរកពោះវៀនធំ។ ផ្ទៃនៃភ្នាសរំអិលមានចំណុចនៅក្នុងពោះវៀន និងមានអក្សរសម្ងាត់ (ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត)។ Villi (4-5 លាន) ប្រវែង 0.5-1.5 mm អនុវត្តការរំលាយអាហារ parietal និងការស្រូបយក។ Villi គឺជាការលូតលាស់នៃភ្នាសរំអិល។

ក្នុងការធានានូវដំណាក់កាលដំបូងនៃការរំលាយអាហារ តួនាទីដ៏ធំមួយជាកម្មសិទ្ធិរបស់ដំណើរការដែលកើតឡើងនៅក្នុង duodenum 12 ។ នៅលើពោះទទេ មាតិការបស់វាមានប្រតិកម្មអាល់កាឡាំងបន្តិច (pH = 7.2-8.0)។ នៅពេលដែលផ្នែកខ្លះនៃមាតិកាអាស៊ីតនៃក្រពះឆ្លងចូលទៅក្នុងពោះវៀន ប្រតិកម្មនៃមាតិកានៃ duodenum ក្លាយជាអាស៊ីត ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកដោយសារតែការសំងាត់អាល់កាឡាំងនៃលំពែង ពោះវៀនតូច និងទឹកប្រមាត់ចូលទៅក្នុងពោះវៀន វាក្លាយជាអព្យាក្រឹត។ នៅក្នុងបរិយាកាសអព្យាក្រឹតបញ្ឈប់សកម្មភាពនៃអង់ស៊ីមក្រពះ។

នៅក្នុងមនុស្ស pH នៃមាតិកានៃ duodenum មានចាប់ពី 4-8.5 ។ អាស៊ីតរបស់វាកាន់តែខ្ពស់ ទឹកលំពែង ទឹកប្រមាត់ និងទឹកប្រមាត់កាន់តែច្រើនត្រូវបានបញ្ចេញ ការជម្លៀសមាតិកានៃក្រពះចូលទៅក្នុង duodenum ហើយមាតិការបស់វាចូលទៅក្នុង jejunum ថយចុះ។ នៅពេលអ្នកផ្លាស់ទីតាម duodenum មាតិកាអាហារលាយជាមួយសារធាតុសម្ងាត់ដែលចូលទៅក្នុងពោះវៀន អង់ស៊ីមដែលមានរួចហើយនៅក្នុង duodenum 12 អនុវត្ត hydrolysis នៃសារធាតុចិញ្ចឹម។

ទឹកលំពែងចូលទៅក្នុង duodenum មិនមែនឥតឈប់ឈរទេ ប៉ុន្តែមានតែក្នុងអំឡុងពេលអាហារ និងសម្រាប់ពេលខ្លះបន្ទាប់ពីនោះ។ បរិមាណទឹកផ្លែឈើ សមាសធាតុអង់ស៊ីមរបស់វា និងរយៈពេលនៃការបញ្ចេញគឺអាស្រ័យលើគុណភាពនៃអាហារដែលចូលមក។ បរិមាណទឹកលំពែងច្រើនបំផុតត្រូវបានបែងចែកទៅជាសាច់ ខ្លាញ់តិចបំផុត។ ទឹក 1.5-2.5 លីត្រត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងអត្រាជាមធ្យម 4.7 មីលីលីត្រ / នាទី។

បំពង់ទឹកប្រមាត់បើកចូលទៅក្នុង lumen នៃ duodenum ។ ការបញ្ចេញទឹកប្រមាត់កើតឡើង 5-10 នាទីបន្ទាប់ពីអាហារ។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃទឹកប្រមាត់ អង់ស៊ីមទាំងអស់នៃទឹកពោះវៀនត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ ទឹកប្រមាត់ជួយបង្កើនសកម្មភាពម៉ូទ័រនៃពោះវៀន រួមចំណែកដល់ការលាយបញ្ចូលគ្នា និងចលនានៃអាហារ។ នៅក្នុង duodenum 53-63% នៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានរំលាយខ្លាញ់ត្រូវបានរំលាយក្នុងបរិមាណតិច។ នៅផ្នែកបន្ទាប់នៃបំពង់រំលាយអាហារ - ពោះវៀនតូច - ការរំលាយអាហារបន្ថែមទៀតនៅតែបន្តប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតតិចជាងនៅក្នុង duodenum ។ ជាទូទៅមានដំណើរការនៃការស្រូបចូល។ ការបំបែកចុងក្រោយនៃសារធាតុចិញ្ចឹមកើតឡើងនៅលើផ្ទៃនៃពោះវៀនតូច, i.e. នៅលើផ្ទៃដូចគ្នាដែលការស្រូបយកកើតឡើង។ ការបំបែកសារធាតុចិញ្ចឹមនេះត្រូវបានគេហៅថា parietal ឬ contact digestion ផ្ទុយទៅនឹងការរំលាយអាហារបែហោងធ្មែញដែលកើតឡើងនៅក្នុងបែហោងធ្មែញនៃប្រឡាយអាហារ។

នៅក្នុងពោះវៀនតូច ការស្រូបចូលខ្លាំងបំផុតកើតឡើង 1-2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ។ ការស្រូបយកសារធាតុ monosaccharides ជាតិអាល់កុល ទឹក និងអំបិលរ៉ែកើតឡើងមិនត្រឹមតែនៅក្នុងពោះវៀនតូចប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងនៅក្នុងក្រពះផងដែរ បើទោះបីជាមានកម្រិតតិចជាងនៅក្នុងពោះវៀនតូចក៏ដោយ។

ពោះវៀនធំ

ពោះវៀនធំគឺជាផ្នែកចុងក្រោយនៃបំពង់រំលាយអាហាររបស់មនុស្ស ហើយមានផ្នែកជាច្រើន។ ការចាប់ផ្តើមរបស់វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា caecum ដែលនៅលើព្រំប្រទល់ដែលមានផ្នែកឡើងនោះពោះវៀនតូចហូរចូលទៅក្នុងពោះវៀនធំ។

ពោះវៀនធំត្រូវបានបែងចែកទៅជា caecum, ascending colon, transverse colon, descending colon, sigmoid colon និង rectum ។ ប្រវែងរបស់វាមានចាប់ពី 1.5-2 ម៉ែត្រទទឹងឈានដល់ 7 សង់ទីម៉ែត្របន្ទាប់មកពោះវៀនធំថយចុះបន្តិចម្តង ៗ ដល់ 4 សង់ទីម៉ែត្រនៅពោះវៀនធំ។

មាតិកានៃពោះវៀនតូចឆ្លងកាត់ចូលទៅក្នុងពោះវៀនធំតាមរយៈការបើករន្ធតូចចង្អៀតដែលមានទីតាំងនៅស្ទើរតែផ្ដេក។ នៅកន្លែងដែលពោះវៀនតូចហូរចូលទៅក្នុងពោះវៀនធំមានឧបករណ៍កាយវិភាគសាស្ត្រដ៏ស្មុគស្មាញមួយ - សន្ទះបិទបើកដែលបំពាក់ដោយសាច់ដុំរាងជារង្វង់មូល និង "បបូរមាត់" ពីរ។ សន្ទះបិទបើកនេះ ដែលបិទរន្ធនោះមានទម្រង់ជាចីវលោ ដោយផ្នែកតូចចង្អៀតរបស់វាប្រែទៅជា lumen នៃ caecum ។ សន្ទះបិទបើកម្តងម្កាល ដោយបញ្ជូនមាតិកាក្នុងផ្នែកតូចៗចូលទៅក្នុងពោះវៀនធំ។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃសម្ពាធនៅក្នុង cecum (នៅពេលដែលអាហារត្រូវបានកូរនិងផ្សព្វផ្សាយ) "បបូរមាត់" នៃសន្ទះបិទបើកហើយការចូលពីពោះវៀនតូចទៅពោះវៀនធំឈប់។ ដូច្នេះសន្ទះបិទបើកការពារមាតិកានៃពោះវៀនធំមិនឱ្យហូរត្រឡប់ទៅពោះវៀនតូចវិញ។ ប្រវែងនិងទទឹងនៃ caecum គឺប្រហែលស្មើគ្នា (7-8 សង់ទីម៉ែត្រ) ។ ពីជញ្ជាំងខាងក្រោមនៃ caecum ចាកចេញពីឧបសម្ព័ន្ធ (ឧបសម្ព័ន្ធ) ។ ជាលិកា lymphoid របស់គាត់គឺជារចនាសម្ព័ន្ធនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ cecum ដោយផ្ទាល់ចូលទៅក្នុងពោះវៀនធំឡើង បន្ទាប់មកពោះវៀនធំឆ្លងកាត់ ពោះវៀនធំចុះមក ពោះវៀនធំ sigmoid និងរន្ធគូថដែលបញ្ចប់នៅក្នុងរន្ធគូថ។ ប្រវែងនៃរន្ធគូថគឺ 14.5-18.7 សង់ទីម៉ែត្រនៅខាងមុខរន្ធគូថជាមួយនឹងជញ្ជាំងរបស់វានៅជាប់នឹងបុរសទៅនឹង vesicles seminal, vas deferens និងផ្នែកខាងក្រោមនៃប្លោកនោមដែលស្ថិតនៅចន្លោះពួកគេសូម្បីតែទាបជាង - ទៅក្រពេញប្រូស្តាត។ ក្រពេញ, ចំពោះស្ត្រី រន្ធគូថមានព្រំប្រទល់ទល់មុខនឹងជញ្ជាំងក្រោយនៃទ្វារមាសតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូលរបស់វា។

ដំណើរការទាំងមូលនៃការរំលាយអាហារនៅក្នុងមនុស្សពេញវ័យមានរយៈពេល 1-3 ថ្ងៃដែលរយៈពេលវែងបំផុតគឺសម្រាប់ការស្នាក់នៅនៃសំណល់អាហារនៅក្នុងពោះវៀនធំ។ ចលនារបស់វាផ្តល់នូវមុខងារអាងស្តុកទឹក - ការប្រមូលផ្តុំនៃមាតិកា ការស្រូបយកសារធាតុមួយចំនួនពីវា ជាចម្បងទឹក ការផ្សព្វផ្សាយរបស់វា ការបង្កើតលាមក និងការដកយកចេញរបស់វា (បន្ទោរបង់) ។

ចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ 3-3.5 ម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារចាប់ផ្តើមចូលទៅក្នុងពោះវៀនធំដែលត្រូវបានបំពេញក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងនិងទទេទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេល 48-72 ម៉ោង។

គ្លុយកូស វីតាមីន អាស៊ីតអាមីណូ ផលិតដោយបាក់តេរីនៃពោះវៀនធំ រហូតដល់ 95% នៃទឹក និងអេឡិចត្រូលីតត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងពោះវៀនធំ។

មាតិកានៃ cecum ធ្វើឱ្យចលនាតូចនិងវែងក្នុងទិសដៅមួយឬផ្សេងទៀតដោយសារតែការកន្ត្រាក់យឺតនៃពោះវៀន។ ពោះវៀនធំត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការកន្ត្រាក់នៃប្រភេទជាច្រើន: ប៉ោលតូចនិងធំ, peristaltic និង antiperistaltic, propulsive ។ ការកន្ត្រាក់ទាំងបួនប្រភេទដំបូងផ្តល់នូវការលាយបញ្ចូលគ្នានៃមាតិកានៃពោះវៀន និងការកើនឡើងសម្ពាធនៅក្នុងបែហោងធ្មែញរបស់វា ដែលរួមចំណែកដល់ការឡើងក្រាស់នៃមាតិកាដោយការស្រូបទឹក។ ការកន្ត្រាក់ខ្លាំងកើតឡើង 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយផ្លាស់ទីមាតិកាពោះវៀនទៅពោះវៀនធំ sigmoid ។ ការកន្ត្រាក់ដូចរលកនៃពោះវៀនធំ sigmoid នឹងផ្លាស់ទីលាមកចូលទៅក្នុងរន្ធគូថ ដែលជាការពង្រីកដែលបណ្តាលឱ្យមានចលនាសរសៃប្រសាទដែលត្រូវបានបញ្ជូនតាមសរសៃប្រសាទទៅកណ្តាលនៃការបន្ទោរបង់នៅក្នុងខួរឆ្អឹងខ្នង។ ពីទីនោះកម្លាំងជំរុញត្រូវបានបញ្ជូនទៅ sphincter នៃរន្ធគូថ។ sphincter សម្រាក និងចុះកិច្ចសន្យាដោយស្ម័គ្រចិត្ត។ មជ្ឈមណ្ឌលនៃការបន្ទោរបង់នៅក្នុងកុមារនៃឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយ Cortex ខួរក្បាលនោះទេ។

microflora នៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារនិងមុខងាររបស់វា។

ពោះវៀនធំសំបូរទៅដោយ microflora ។ macroorganism និង microflora របស់វាបង្កើតបានជាប្រព័ន្ធថាមវន្តតែមួយ។ ថាមវន្តនៃ microbial biocenosis endoecological នៃបំពង់រំលាយអាហារត្រូវបានកំណត់ដោយចំនួន microorganisms ដែលបានចូលទៅក្នុងវា (ប្រហែល 1 ពាន់លាន microbes ត្រូវបានបញ្ចូលដោយផ្ទាល់មាត់ក្នុងមនុស្សម្នាក់ក្នុងមួយថ្ងៃ), អាំងតង់ស៊ីតេនៃការបន្តពូជរបស់ពួកគេនិងការស្លាប់នៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារនិង។ ការបញ្ចេញអតិសុខុមប្រាណពីវាក្នុងសមាសភាពនៃលាមក (មនុស្សម្នាក់ជាធម្មតាបញ្ចេញអតិសុខុមប្រាណ១០ដងក្នុងមួយថ្ងៃ) ។

ផ្នែកនីមួយៗនៃបំពង់រំលាយអាហារមានលេខលក្ខណៈ និងសំណុំនៃមីក្រូសរីរាង្គ។ ចំនួនរបស់ពួកគេនៅក្នុងបែហោងធ្មែញមាត់ទោះបីជាលក្ខណៈសម្បត្តិបាក់តេរីនៃទឹកមាត់មានទំហំធំ (I0 7 -10 8 ក្នុង 1 មីលីលីត្រនៃសារធាតុរាវមាត់) ។ មាតិកានៃក្រពះរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនៅលើពោះទទេដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិបាក់តេរីនៃទឹកលំពែងត្រូវបានក្រៀវ។ នៅក្នុងមាតិកានៃពោះវៀនធំ ចំនួននៃបាក់តេរីគឺអតិបរមា ហើយ 1 ក្រាមនៃលាមករបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមានផ្ទុកមីក្រូសរីរាង្គ 10 ពាន់លាន ឬច្រើនជាងនេះ។

សមាសភាព និងចំនួននៃអតិសុខុមប្រាណនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ អាស្រ័យលើកត្តា endogenous និង exogenous ។ អតីតរួមបញ្ចូលឥទ្ធិពលនៃភ្នាស mucous នៃប្រឡាយរំលាយអាហារ, អាថ៌កំបាំង, motility និង microorganisms ខ្លួនវាផ្ទាល់។ ទីពីរ - ធម្មជាតិនៃអាហាររូបត្ថម្ភកត្តាបរិស្ថានការប្រើថ្នាំ antibacterial ។ កត្តា Exogenous មានឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ និងដោយប្រយោលតាមរយៈកត្តា endogenous ។ ឧទាហរណ៍ការទទួលទានអាហារជាក់លាក់មួយផ្លាស់ប្តូរអាថ៌កំបាំងនិងសកម្មភាពម៉ូទ័រនៃបំពង់រំលាយអាហារដែលបង្កើតបានជា microflora របស់វា។

microflora ធម្មតា - eubiosis - អនុវត្តមុខងារសំខាន់ៗមួយចំនួនសម្រាប់ macroorganism ។ ការចូលរួមរបស់វានៅក្នុងការបង្កើតប្រតិកម្ម immunobiological នៃរាងកាយគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ Eubiosis ការពារ macroorganism ពីការណែនាំ និងការបន្តពូជនៃ microorganisms បង្កជំងឺនៅក្នុងវា។ ការរំលោភលើ microflora ធម្មតាក្នុងករណីមានជំងឺឬជាលទ្ធផលនៃការគ្រប់គ្រងរយៈពេលយូរនៃថ្នាំ antibacterial ជារឿយៗនាំឱ្យមានផលវិបាកដែលបណ្តាលមកពីការបន្តពូជយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃផ្សិត staphylococcus Proteus និងអតិសុខុមប្រាណដទៃទៀតនៅក្នុងពោះវៀន។

microflora ពោះវៀនសំយោគវីតាមីន K និងក្រុម B ដែលគ្របដណ្តប់ផ្នែកខ្លះនៃតម្រូវការរបស់រាងកាយសម្រាប់ពួកគេ។ microflora ក៏សំយោគសារធាតុផ្សេងទៀតដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយ។

អង់ស៊ីមបាក់តេរីបំបែកសែលុយឡូស hemicellulose និង pectins មិនបានរំលាយនៅក្នុងពោះវៀនតូច ហើយផលិតផលលទ្ធផលត្រូវបានស្រូបចេញពីពោះវៀន ហើយរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ។

ដូច្នេះ microflora ពោះវៀនធម្មតាមិនត្រឹមតែចូលរួមក្នុងតំណភ្ជាប់ចុងក្រោយនៃដំណើរការរំលាយអាហារនិងមានមុខងារការពារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែពីសរសៃអាហារ (សម្ភារៈរុក្ខជាតិដែលមិនអាចរំលាយបានដោយរាងកាយ - សែលុយឡូស pectin ជាដើម) ផលិតវីតាមីនសំខាន់ៗអាមីណូ។ អាស៊ីត អង់ស៊ីម អរម៉ូន និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀត។

អ្នកនិពន្ធខ្លះបែងចែកមុខងារបង្កើតកំដៅ បង្កើតថាមពល និងមុខងាររំញោចនៃពោះវៀនធំ។ ជាពិសេស G.P. Malakhov កត់សម្គាល់ថាអតិសុខុមប្រាណដែលរស់នៅក្នុងពោះវៀនធំក្នុងអំឡុងពេលនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់វាបញ្ចេញថាមពលក្នុងទម្រង់ជាកំដៅដែលកំដៅសរសៃឈាមវ៉ែននិងសរីរាង្គខាងក្នុងដែលនៅជាប់គ្នា។ ហើយវាត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងពោះវៀនក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃយោងទៅតាមប្រភពផ្សេងៗពី 10-20 ពាន់លានទៅ 17 ពាន់ពាន់លានអតិសុខុមប្រាណ។

ដូចភាវៈរស់ទាំងអស់ដែរ អតិសុខុមប្រាណមានពន្លឺជុំវិញពួកវា - ជីវប្លាស្មាដែលសាកទឹក និងអេឡិចត្រូលីតដែលត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងពោះវៀនធំ។ វាត្រូវបានគេដឹងថាអេឡិចត្រូលីតគឺស្ថិតក្នុងចំណោមថ្មល្អបំផុតនិងជាក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូនថាមពល។ អេឡិចត្រូលីតដែលសម្បូរទៅដោយថាមពលទាំងនេះ រួមជាមួយនឹងលំហូរនៃឈាម និងកូនកណ្តុរ ត្រូវបានគេយកទៅពាសពេញរាងកាយ និងផ្តល់សក្តានុពលថាមពលខ្ពស់របស់ពួកគេដល់កោសិកាទាំងអស់នៃរាងកាយ។

រាងកាយរបស់យើងមានប្រព័ន្ធពិសេសដែលត្រូវបានជំរុញដោយភាពខុសគ្នានៃឥទ្ធិពលបរិស្ថាន។ តាមរយៈការរំញោចមេកានិចនៃបាតជើង សរីរាង្គសំខាន់ៗទាំងអស់ត្រូវបានជំរុញ។ តាមរយៈការរំញ័រសំឡេង តំបន់ពិសេសនៅលើ auricle ដែលទាក់ទងនឹងរាងកាយទាំងមូលត្រូវបានជំរុញ ការរំញោចពន្លឺតាមរយៈ iris នៃភ្នែកក៏ជំរុញរាងកាយទាំងមូល ហើយការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រូវបានអនុវត្តនៅលើ iris ហើយមានតំបន់មួយចំនួននៅលើស្បែកដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់។ ជាមួយនឹងសរីរាង្គខាងក្នុងដែលគេហៅថាតំបន់ Zakharyin - Geza ។

ពោះវៀនធំមានប្រព័ន្ធពិសេសមួយដែលវារំញោចរាងកាយទាំងមូល។ ផ្នែកនីមួយៗនៃពោះវៀនធំរំញោចសរីរាង្គដាច់ដោយឡែកមួយ។ នៅពេលដែល diverticulum ពោះវៀនត្រូវបានបំពេញដោយ gruel អាហារ, microorganisms ចាប់ផ្តើមកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងវា, បញ្ចេញថាមពលនៅក្នុងទម្រង់នៃ bioplasma, ដែលធ្វើសកម្មភាពរំញោចនៅលើតំបន់នេះ, និងតាមរយៈវានៅលើសរីរាង្គដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយតំបន់នេះ។ ប្រសិនបើតំបន់នេះត្រូវបានស្ទះដោយគ្រួសក្នុងលាមក នោះមិនមានការរំញោចទេ ហើយមុខងារនៃសរីរាង្គនេះចាប់ផ្តើមថយចុះបន្តិចម្តងៗ នោះរោគសាស្ត្រជាក់លាក់មួយនឹងវិវឌ្ឍន៍។ ជាពិសេសជាញឹកញាប់ កំណកលាមកត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅកន្លែងនៃផ្នត់នៃពោះវៀនធំ ដែលចលនានៃម៉ាសលាមកថយចុះ (កន្លែងដែលពោះវៀនតូចឆ្លងកាត់ក្រាស់ ឡើងចុះ ពត់ចុះមក ពត់នៃពោះវៀនធំ sigmoid) . កន្លែងដែលពោះវៀនតូចឆ្លងកាត់ចូលទៅក្នុងពោះវៀនធំ រំញោចភ្នាសរំអិលនៃ nasopharyngeal; ពត់ឡើង - ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត, ថ្លើម, តម្រងនោម, ថង់ទឹកមាត់; ចុះមក - ទងសួត, លំពែង, លំពែង, ពត់នៃពោះវៀនធំ sigmoid - ovaries, ប្លោកនោម, ប្រដាប់បន្តពូជ។

នៅក្នុងធនាគាររបស់យើង ការទូទាត់ទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយនឹងក្រដាសថ្មីបំផុត មិនដែលបត់ជាមួយជ្រុងមិនបត់។ អ្នកក៏អាចនាំយកក្រដាសប្រាក់ស្រស់ទីពីរ ឬទីបីរបស់អ្នកមកផងដែរ - យើងនឹងរីករាយផ្លាស់ប្តូរវាសម្រាប់ក្រដាសប្រាក់ថ្មីក្នុងអត្រា 1 ថ្មីសម្រាប់ 1,247 ក្រដាសចាស់ (ជាការពិតនិកាយដូចគ្នា);
មិនមានសត្វកណ្ដុរនៅក្នុងធនាគាររបស់យើងទេ។
នៅជាន់ទី 3 នៃការិយាល័យកណ្តាលរបស់យើង នៅជាប់នឹងបន្ទប់បុរស មានម៉ាស៊ីនឆុងកាហ្វេដែលឆុងកាហ្វេឆ្ងាញ់បំផុតនៅក្នុងអគារទាំងមូល។
នៅក្នុងកញ្ចប់ក្រដាសប្រាក់នីមួយៗ ជាធម្មតាយើងបញ្ចូលក្រដាសប្រាក់លេខ 101 ដែលមានតម្លៃមុខ 0 រូប្លិ៍។ នេះគឺជាអំណោយដ៏សមរម្យ និងជាវត្ថុអនុស្សាវរីយ៍ដែលមិនអាចបំភ្លេចបានរបស់យើងចំពោះអ្នកប្រើប្រាស់ធនាគារទាំងអស់។ ដោយវិធីនេះ អ្នកអាចទិញកញ្ចប់ធនាគារនៃវិក្កយបត្រ 0-ruble សម្រាប់ 5000 rubles ពីយើង។ ធាតុក្តៅខ្លាំងណាស់, ពេញនិយមក្នុងចំណោមអ្នកគាំទ្រនៃរឿងកំប្លែងជាក់ស្តែង;
ប្រតិបត្តិករទាំងអស់នៃធនាគាររបស់យើងមានធ្មេញសិប្បនិម្មិត ប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំមិនបាននិយាយរឿងនេះទេ គ្មាននរណាម្នាក់អាចទាយបានឡើយ។
នៅក្នុងកន្លែងទទួលភ្ញៀវនៃការិយាល័យទាំងអស់របស់យើង អ្នកអាចមើលឃើញសួនកុមារសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលភ្លាមៗសម្រេចចិត្តមានអារម្មណ៍ដូចជាកូនក្មេង។
ប្រធានក្រុមប្រឹក្សាភិបាលនៃធនាគាររបស់យើងគឺជាអ្នកស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នាមិនទាន់ឃើញច្បាស់; អស់រយៈពេលប្រាំឆ្នាំហើយ ដែលយើងបានរង់ចាំគាត់សម្រេចចិត្តចេញមក។ មានរឿងព្រេងមួយក្នុងចំណោមបុគ្គលិកធនាគារ៖ នៅថ្ងៃដែលរឿងនេះកើតឡើង សត្វកកេរប្រាក់នៅលើរង្វង់មូលនៃព្រះវិហារធនាគារនឹងរស់ឡើងវិញ ហើយហោះហើរទៅកាន់ប្រទេសអ៊ីស្រាអែល។
ទឹកមាត់របស់បុគ្គលិកធនាគាររបស់យើងចាប់ពី CEO រហូតដល់អ្នកបោសសម្អាត មានសមត្ថភាពព្យាបាលរបួស។ បទពិសោធន៍ការងាររបស់និយោជិតកាន់តែយូរ ទឹកមាត់កាន់តែមានភាពរស់រវើក។
ការបញ្ចេញសំឡេងចិនខ្លាំងរបស់បុគ្គលិករបស់យើងគឺជាប្រភេទនៃសញ្ញាសម្គាល់ដែលជាពាណិជ្ជសញ្ញារបស់ធនាគាររបស់យើងដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងសញ្ជាតិ និងការអនុវត្តភាសាពិតប្រាកដរបស់និយោជិតនោះទេ។ អ្នករាល់គ្នាដែលទទួលបានការងារធ្វើនៅធនាគាររបស់យើងត្រូវរៀនវគ្គបណ្តុះបណ្តាលការបញ្ចេញសំឡេងចិនរយៈពេលបីសប្តាហ៍។
ធនាគាររបស់យើងមានការអត់ឱនចំពោះស្ថានភាពអនាម័យ និងសុវត្ថិភាពនៃខោទ្រនាប់របស់អតិថិជន។ ពាក្យស្លោករបស់យើងគឺ៖ "យើងស្វាគមន៍អ្នកគ្រប់គ្នា ដោយមិនគិតពីស្ថានភាពនៃខោរបស់អ្នកទស្សនារបស់យើង"។

ថ្ងៃទី 23 ខែ ធ្នូ ឆ្នាំ 2018 ម៉ោង 03:06 ល្ងាច

យើងចូលរួមនៅក្នុងពិភពនៃការខ្វះខាតខាងវិញ្ញាណ ដែលនៅគ្រប់ទីកន្លែងមានដាននៃការពុកផុយនៃមូលដ្ឋានសីលធម៌នៃសង្គម។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែស្តាប់ការនិយាយរបស់មនុស្សជុំវិញខ្លួនយើងតែប៉ុណ្ណោះ៖ ពាក្យកខ្វក់ បណ្តាសា វោហាសាស្ត្រ philistine ជេរប្រមាថ ភាពស្មោកគ្រោក ការស្អប់ខ្ពើម bourgeois ។ នេះធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់យើងឈឺដោយអចេតនា វាបង្វែរយើងឱ្យឆ្ងាយពីភាពរីករាយនៃការបង្កើត វាពន្លត់នៅក្នុងយើងនូវសកម្មភាពច្នៃប្រឌិត។ ប៉ុន្តែមានវិធីមួយចេញ៖ តម្រងបង្រួម និងងាយស្រួលគ្រប់គ្រងដែល "សម្អាត" រាល់ការរំខានដែលបានរាយបញ្ជីពីបរិយាកាសអូឌីយ៉ូរបស់អ្នក។ អ្នកគ្រាន់តែមិនឮពួកគេទេ អរគុណដែលអ្នករក្សានូវទឹកដមសំឡេងដ៏រីករាយ និងអាកប្បកិរិយាដ៏សប្បុរស úrbi et órbi ។ ជាមួយនឹងការទិញតម្រងអូឌីយ៉ូពីរ អ្នកនឹងទទួលបាននូវការច្នៃប្រឌិតថ្មីមួយជាអំណោយមួយ៖ បន្ទះច្រមុះក្លៀករបស់ Angel ដែលធ្វើអោយក្លិនខ្យល់ដែលអ្នកស្រូបចូលយ៉ាងពិតប្រាកដដូចឈ្មោះដែលបានណែនាំ។
*
ដោយមានការមើលងាយខុសធម្មតា ពីព្រឹកដល់ល្ងាចយើងត្រូវបានគេដាក់បញ្ចូលដោយពាក្យអាក្រក់ដូចគ្នាថា៖ «របស់គ្រប់យ៉ាងគឺទិញបានទាំងអស់គឺលក់បាន»។ នៅក្នុងពិភពនៃប្រាក់ចំណេញដែលមិនចេះឆ្អែតឆ្អន់ ក្នុងពិភពលោកដែលសូម្បីតែស្នាមញញឹមរបស់មនុស្សសាមញ្ញប្រែទៅជាទីផ្សារដើម្បីលក់ទំនិញខូចគុណភាព វាពិតជាលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សដែលមានបេះដូងបរិសុទ្ធ និងសេចក្តីប្រាថ្នាដ៏ថ្លៃថ្នូក្នុងការរស់នៅ។ មនុស្សបែបនេះ រកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងព្រៃថ្មចម្លែក និងមិនអាចទទួលយកបាន ជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍សង្កត់សង្កិនឥតឈប់ឈរនៃការផ្តាច់ខ្លួន ការបោះបង់ចោល និងភាពមិនស្រួល។ ប៉ុន្តែមានផ្លូវចេញ៖ ការរត់ម៉ារ៉ាតុងចិត្តសាស្ត្ររយៈពេលប្រាំថ្ងៃ “Let the Lamb devours the wolf” ដែលមនុស្សដែលមានចិត្តបរិសុទ្ធ និងសេចក្តីប្រាថ្នាដ៏ថ្លៃថ្នូនឹងអាចឈ្នះកន្លែងរបស់ពួកគេនៅក្នុងទីក្រុង Sin City ដែលគ្មានព្រះ ហើយបង្កើតខ្លួនឯង។ នៅទីនោះជារៀងរហូត។ អ្នកដែលទិញកញ្ចប់ពេញនៃសិក្ខាសាលាម៉ារ៉ាតុងនឹងទទួលបានផ្លែទទឹមជាកាដូដើម្បីបន្លាចបិសាចដែលចំណេញ។
*
មនុស្សគ្រប់គ្នាកុហកយើង៖ ឪពុកម្តាយ គ្រូបង្រៀន អ្នកនយោបាយ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ អ្នកបួស មិត្តភក្តិ ប្រពន្ធ ប្តី ស្រីកំណាន់ គូស្នេហ៍ កូនៗ។ យើងជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងបណ្តាញដ៏តឹងរឹងនៃភាពមិនពិត ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងលើកម្រាមដៃដោយមិនកុហកខ្លួនឯង។ គេកុហកយើងដើម្បីប្រយោជន៍ខ្លួន គេកុហកដើម្បីប្រយោជន៍ពង្រឹងអំណាច ដើម្បីសេចក្តីសុខផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីគេចពីទោស ដើម្បីកុំឱ្យគេចាប់បាន កុហកដើម្បីបង្ខំ យើងនិយាយកុហកក្នុងការឆ្លើយតប ហើយបែបនោះដើម្បីភាពក្លាហាន។ ប្រសិនបើថ្ងៃមួយដែលយើងម្នាក់ៗបានដឹងការពិតទាំងស្រុង យើងមិនត្រឹមតែតក់ស្លុតប៉ុណ្ណោះទេ យើងនឹងរងនូវវាសនារបស់ភរិយារបស់ឡុត។ ប៉ុន្តែមានវិធីមួយចេញគឺឧបករណ៍បំប្លែងការបញ្ចាំងរឿងតូច និងងាយស្រួលក្នុងការដំណើរការ "Lie ©" (ការចម្លងជាភាសារុស្សី - "Laiko")។ ឧបករណ៍នេះមានមុខងារគោលពីរ៖ ទីមួយ វាការពារអ្នកពីការដឹងពីការពិតដែលធ្វើឲ្យអ្នកឈឺចាប់ ហើយទីពីរ វាបំប្លែងសារមិនពិតតាមរបៀបដែលពួកវាសមឥតខ្ចោះទៅក្នុងការពិតរបស់អ្នក ប្រែទៅជាភាពស្រដៀងគ្នានៃការពិតក្នុងពេលតែមួយ។ អ្នកដែលទិញឧបករណ៍ Lie © សម្រាប់គ្រួសារទាំងមូលរបស់ពួកគេ នឹងទទួលបានឈុតតុក្កតា Ken និង Barbie in Hell ជាកាដូ។

ថ្ងៃទី 28 ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ 2018 ម៉ោង 09:05 ព្រឹក

"Mashuk: នៅរស់" ។ ភ្នំ Mashuk ដែលជាកន្លែងប្រយុទ្ធរវាង Lermontov និង Martynov ។ អ្នកគឺ Lermontov ។ Martynov គឺធ្ងន់ធ្ងរជាង។ ធ្វើអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីសង្គ្រោះជីវិតអ្នក។

បញ្ជីឈ្មោះ Pushkin ។ ការដកស្រង់របស់ Pushkin ពីសំបុត្រមួយទៅ VF Vyazemskaya (1830) ត្រូវបានគេស្គាល់ថា: "អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំជាមួយ Natalie (នេះខ្ញុំកត់សម្គាល់នៅក្នុងវង់ក្រចក ស្នេហាមួយរយដប់បីរបស់ខ្ញុំ) ត្រូវបានដោះស្រាយ" (Mon mariage avec Natalie (qui par parenthèse est mon cent- treizième amour) est សម្រេច) ។ ដោយផ្អែកលើនេះ វាច្បាស់ណាស់ថាមានសន្លឹកបៀចំនួន 113 នៅក្នុងហ្គេម៖ ល្បួងមនុស្សចំនួន 112 នាក់ជាបន្តបន្ទាប់ ហើយចូលទៅក្នុងការប្រកួតមរណៈជាមួយ Natalia Nikolavna ។

()

ថ្ងៃទី 24 ខែ វិច្ឆិកា ឆ្នាំ 2018 ម៉ោង 08:06 ល្ងាច

មជ្ឈមណ្ឌលសារព័ត៌មានរបស់ JSC "Russian Railways" ប្រកាសពីសេវាកម្មដឹកអ្នកដំណើរប្រភេទថ្មីប្រកបដោយគុណភាព ដែលក្រុមហ៊ុននឹងណែនាំក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែខាងមុខនេះ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីកញ្ចប់សេវាកម្មប្រាំពីរថ្ងៃដោយផ្អែកលើរថភ្លើង Rossiya នៅលើផ្លូវ Moscow-Vladivostok ។

ខ្លឹមសារនៃសេវាកម្មគឺសាមញ្ញបំផុត៖ អ្នកដំណើរដែលទិញសំបុត្រសម្រាប់រថភ្លើងទាំងនេះជាមុន (យ៉ាងហោចណាស់មួយខែជាមុន) មានឱកាសចូលរោងការបណ្តោះអាសន្ន ហើយចំណាយពេលប្រាំពីរថ្ងៃក្នុងការធ្វើដំណើរក្នុងរថយន្តគ្រួសារដ៏កក់ក្ដៅជាមួយនឹងជម្រើសរបស់ពួកគេ ( បានជ្រើសរើសមួយ) ។ ដូច្នេះប្រវែងទាំងមូលនៃការធ្វើដំណើរត្រូវបានបែងចែកជា 7 ដំណាក់កាល: 1. ថ្ងៃក្រេបទឹកឃ្មុំ; 2. ការមិនចុះសម្រុងគ្នាដំបូង; 3. ការផ្សះផ្សា - កិន; 4. ភាពរីករាយថ្មី និងការខកចិត្តថ្មី; 5. ភាពព្រងើយកន្តើយនិងភាពព្រងើយកន្តើយ; 6. រលកចុងក្រោយ ក្តីសង្ឃឹមចុងក្រោយ; 7. ការលែងលះ ការមកដល់ស្ថានីយ៍ចុងក្រោយ។

តាមការស្នើសុំរបស់អ្នកដំណើរ ដំណាក់កាលទាំងប្រាំពីរដែលបានរៀបរាប់នេះ អាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ ពង្រីក បន្ថែម ពោលគឺ កែសម្រួលតាមមធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សម្ភារៈ ផ្លូវច្បាប់ ការគាំទ្រផ្លូវអារម្មណ៍នៃអាពាហ៍ពិពាហ៍បណ្តោះអាសន្នធ្លាក់លើស្មារបស់អ្នកចូលរួម ទាំងអ្នកដឹកនាំធម្មតា និងអ្នកគំនូរជីវចលអាជីព អ្នកចិត្តសាស្រ្ត មេធាវី និងក្រុមសន្តិសុខដែលរួសរាយរាក់ទាក់។

អាពាហ៍ពិពាហ៍ត្រូវបានបញ្ចប់ជាផ្លូវការ ប៉ុន្តែនៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃការទទួលខុសត្រូវផ្លូវច្បាប់របស់ផ្លូវដែករុស្ស៊ី ពោលគឺអាពាហ៍ពិពាហ៍មានសុពលភាពតែលើមូលដ្ឋាននៃការរំកិល និងសម្រាប់តែរយៈពេលនៃចលនារថភ្លើងឆ្លងកាត់ទឹកដីនៃប្រទេសរុស្ស៊ីប៉ុណ្ណោះ។ សហព័ន្ធ។

បរិយាកាសដែលមិនអាចបំភ្លេចបាន ការផ្សងព្រេងបែបមនោសញ្ចេតនា បទពិសោធន៍របស់មនុស្សដែលមានជីវិត ទឹកហូរនៃចំណង់ចំណូលចិត្ត ការប៉ះទង្គិចគ្នានៃតួអង្គ ចិត្តសាស្ត្រ ភាពថ្មីថ្មោងនៃអារម្មណ៍ ការសាកល្បងនៃភាពស្មោះត្រង់ ពិធីជប់លៀងសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តលេងសើច - នេះគឺជាបញ្ជីមិនពេញលេញនៃអ្វីដែលអ្នកដំណើរទទួលបាន។ តាមរយៈការទិញកញ្ចប់ Seven Days ។

ផ្លូវដែកគឺជាជីវិតតូចមួយ

ថ្ងៃទី 24 ខែ តុលា ឆ្នាំ 2018 ម៉ោង 11:34 ព្រឹក

អន់, មិនចេះឆ្អែត។
*
ខ្ញុំចាំថាឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំបានលាក់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងពីខ្ញុំនៅពេលវាជាថ្ងៃកំណើតរបស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះហើយអ្នកមិនចំណាយប្រាក់លើអំណោយ និងជៀសវាងការចំណាយផ្សេងៗ។ ដោយសារតែពួកគាត់មិនបានចិញ្ចឹមខ្ញុំនៅថ្ងៃនោះ ហើយបានចាក់សោខ្ញុំនៅក្រោមដីរហូតដល់យប់ទើបខ្ញុំគិតថាថ្ងៃនោះមិនមែនជាថ្ងៃដ៏ងាយស្រួល និងមានន័យឡើយ។
*
ខោទ្រនាប់ដែលមានវាពាក់តែក្នុងថ្ងៃបុណ្យធំៗ និងខោជើងវែងប៉ុណ្ណោះ - ពួកគេនិយាយថានៅទីនេះយើងមិនមែនបង្កើតដោយម្រាមដៃទេ មានខោក្នុង។ ហើយប្រសិនបើសូម្បីតែជាមួយនឹងចរ, បន្ទាប់មកច្រណែននៃស្រុកទាំងមូល។
()

ថ្ងៃទី 4 ខែ កញ្ញា ឆ្នាំ 2018 ម៉ោង 11:15 ព្រឹក

ការតមអាហារមិនទៀងទាត់ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអាថ៌កំបាំងសុខភាពបុរាណ ដូចដែលវាត្រូវបានគេអនុវត្តពេញមួយប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់មនុស្សជាតិ។ វាក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាថ៌កំបាំងមួយដែរព្រោះទម្លាប់ដ៏មានឥទ្ធិពលនេះត្រូវបានគេបំភ្លេចចោលស្ទើរតែអស់។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះមនុស្សជាច្រើនកំពុងស្វែងរកឡើងវិញនូវផលប៉ះពាល់នៃរបបអាហាររបស់ IS ។ ការតមអាហារអាចមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើននៅពេលដែលបានធ្វើត្រឹមត្រូវ៖ ការសម្រកទម្ងន់ ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ការបង្កើនថាមពល និងច្រើនទៀត។

យើងបានសួរគ្រូ ISIS ដ៏អស្ចារ្យគឺលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jason Fang ដើម្បីរៀបចំការណែនាំសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនេះ ដែលអ្នកអាចរៀនអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់បានអំពីវា។

ការតមមិនទៀងទាត់ (តម) - តើវាឃ្លានតាមន័យត្រង់ឬអត់?

ទេ ការតមអាហារខុសពីការស្រេកឃ្លានតាមរបៀបសំខាន់មួយ។ គ្រប់គ្រង។ ភាពអត់ឃ្លានគឺជាកង្វះអាហារដោយបង្ខំ។ វាមិនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអំពើដោយចេតនាឬមានការគ្រប់គ្រង។ ម៉្យាងវិញទៀត ការតមអាហារគឺជាការលះបង់ដោយស្ម័គ្រចិត្តពីអាហារសម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់ការកែលម្អខាងវិញ្ញាណ សុខភាព ឬសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងទៀត។

អាហារគឺអាចរកបានហើយ ប៉ុន្តែអ្នក បានសម្រេចចិត្តកុំបរិភោគវា។ វាអាចមានរយៈពេលណាមួយពីច្រើនម៉ោងទៅច្រើនថ្ងៃ ឬសូម្បីតែសប្តាហ៍ជាប់ៗគ្នា។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមតមនៅពេលណាក៏បានដែលអ្នកជ្រើសរើស ហើយអ្នកអាចបញ្ចប់វាតាមដែលអ្នកចង់បាន។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើម ឬបញ្ឈប់ការតមអាហារដោយហេតុផលណាមួយ ឬគ្មានហេតុផល។

ការតមអាហារមិនមានរយៈពេលស្តង់ដារទេព្រោះវាគ្រាន់តែជាការខ្វះខាតអាហារប៉ុណ្ណោះ។ ពេលណាដែលអ្នកមិនបានញ៉ាំ អ្នកត្រូវតម។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចតមអាហាររវាងអាហារពេលល្ងាច និងអាហារពេលព្រឹកនៅថ្ងៃបន្ទាប់ប្រហែល 12-14 ម៉ោង។ ក្នុងន័យនេះ ការតមអាហារគួរតែត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាផ្នែកមួយនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

ពិចារណាពាក្យ "បំបែកលឿន" (បំបែក / បំផ្លាញការប្រកាស) ។ ពាក្យនេះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកសំដៅទៅលើអាហារដែលបំបែកការតមអាហាររបស់អ្នកដែលត្រូវធ្វើជាប្រចាំថ្ងៃ។ ដូច្នេះ ភាសាអង់គ្លេសទទួលស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ថា ការតមអាហារគួរតែធ្វើឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ សូម្បីតែរយៈពេលខ្លីក៏ដោយ។

ការតមអាហារមិនមែនជាអ្វីដែលចម្លែក និងហួសហេតុនោះទេ ប៉ុន្តែជាផ្នែកមួយនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃធម្មតា។ នេះប្រហែលជាវិធីសាស្រ្តដ៏ចំណាស់បំផុត និងមានឥទ្ធិពលបំផុតនៃការព្យាបាលរបបអាហារដែលអាចស្រមៃបាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកយើងភ្លេចអំពីថាមពលដ៏អស្ចារ្យរបស់វា ហើយមិនអើពើនឹងសក្តានុពលនៃការព្យាបាលរបស់ IG ។

ការរៀនពីរបៀបតមអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវផ្តល់ឱ្យយើងនូវឱកាសក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវប្រើវាឬអត់។

តើ IG ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

នៅស្នូលរបស់វា ការតមអាហារគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើស។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថានេះជារឿងធម្មតា ហើយមនុស្សបានវិវត្តទៅរកការតមអាហារដោយគ្មានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ ខ្លាញ់គឺគ្រាន់តែជាថាមពលពីអាហារដែលត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងទុនបម្រុង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនញ៉ាំអ្វីទេ រាងកាយនឹងគ្រាន់តែ "ស៊ី" ខ្លាញ់របស់វាសម្រាប់ថាមពល។

ជីវិតមានតុល្យភាព។ ល្អនិងអាក្រក់។ យិន និង យ៉ាង។ ដូចគ្នានេះដែរអនុវត្តចំពោះអាហារនិងការតមអាហារ។ យ៉ាងណាមិញ ការតមអាហារគឺគ្រាន់តែជាផ្នែកម្ខាងទៀតនៃការបរិភោគប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនញ៉ាំទេអ្នកតមអាហារ។ នេះជារបៀបដែលវាដំណើរការ៖

នៅពេលដែលយើងញ៉ាំ ថាមពលពីអាហារចូលរាងកាយមនុស្សកាន់តែច្រើន ជាងអាចប្រើប្រាស់បានភ្លាមៗ។ ថាមពលមួយចំនួននេះត្រូវតែរក្សាទុកសម្រាប់ប្រើប្រាស់នៅពេលក្រោយ។ អាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនដ៏សំខាន់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរក្សាទុកថាមពលពីអាហារ។

អាំងស៊ុយលីនកើនឡើងនៅពេលយើងញ៉ាំ ជួយរក្សាថាមពលលើសក្នុងវិធីពីរផ្សេងគ្នា។ ស្ករអាចត្រូវបានចងជាច្រវាក់វែងហៅថា glycogen ហើយបន្ទាប់មករក្សាទុកក្នុងថ្លើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទំហំផ្ទុកមានកំណត់ ហើយនៅពេលដែលទុនបំរុងទាំងអស់ពេញ ថ្លើមចាប់ផ្តើមបំប្លែងជាតិស្ករលើសទៅជាខ្លាញ់។ ដំណើរការនេះត្រូវបានគេហៅថា De-Novo Lipogenesis (មានន័យថាបង្កើតឡើងវិញនូវជាតិខ្លាញ់)។

ខ្លាញ់ដែលទើបបង្កើតថ្មីនេះខ្លះត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងថ្លើម ប៉ុន្តែភាគច្រើនត្រូវបាននាំចេញទៅហាងលក់ខ្លាញ់ផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួន។ ទោះបីជានេះគឺជាដំណើរការដ៏ស្មុគស្មាញជាងនេះក៏ដោយក៏វាមិនមានដែនកំណត់ចំពោះបរិមាណនៃជាតិខ្លាញ់ដែលអាចបង្កើតបាននោះទេ។ ដូច្នេះ ប្រព័ន្ធផ្ទុកថាមពលអាហារបន្ថែមពីរមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ប្រព័ន្ធមួយអាចចូលដំណើរការបានយ៉ាងងាយស្រួល ប៉ុន្តែមានទំហំផ្ទុកមានកំណត់ (glycogen) ចំណែកឯប្រព័ន្ធមួយទៀតគឺពិបាកចូលប្រើជាង ប៉ុន្តែមានទំហំផ្ទុកគ្មានដែនកំណត់ (ខ្លាញ់)។

ដំណើរការទៅក្នុងទិសផ្ទុយគ្នាពេលយើងមិនញ៉ាំ (តម)។ កម្រិតអាំងស៊ុយលីនធ្លាក់ចុះ ដែលជាសញ្ញាបង្ហាញថារាងកាយចាប់ផ្តើមដុតបំផ្លាញថាមពលដែលបានរក្សាទុក ព្រោះថាវាលែងមកពីអាហារទៀតហើយ។ ជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះ ដូច្នេះរាងកាយត្រូវតែទាញគ្លុយកូសចេញពីកន្លែងផ្ទុក ដើម្បីដុតជាថាមពល។

Glycogen គឺជាប្រភពថាមពលដែលងាយស្រួលប្រើបំផុត។ វាបំបែកទៅជាម៉ូលេគុលគ្លុយកូស ដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់កោសិកាផ្សេងៗ។ វាអាចផ្តល់ថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយរយៈពេល 24-36 ម៉ោង។ បន្ទាប់ពីនោះរាងកាយនឹងចាប់ផ្តើមដុតខ្លាញ់ដើម្បីថាមពល។

ដូច្នេះរាងកាយមានតែនៅក្នុងរដ្ឋពីរប៉ុណ្ណោះ - ពេញ (អាំងស៊ុយលីនខ្ពស់) និងការតមអាហារ (អាំងស៊ុយលីនទាប) ។ យើងទុកថាមពលអាហារ ឬដុតវា។ មិនថាមួយឬផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអាហារ និងការតមមានតុល្យភាព នោះយើងនឹងមិនដាក់ទម្ងន់ឡើយ។

ប្រសិនបើយើងចាប់ផ្តើមញ៉ាំភ្លាមៗពេលដែលយើងងើបចេញពីគ្រែ ហើយមិនឈប់រហូតដល់យើងចូលគេង នោះយើងចំណាយពេលភាគច្រើនដើម្បីអារម្មណ៍ឆ្អែត។ យូរ ៗ ទៅយើងឡើងទម្ងន់ដោយសារតែ។ មិនបានផ្តល់ពេលវេលាដល់រាងកាយរបស់យើងដើម្បីដុតថាមពលពីអាហារ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព ឬសម្រកទម្ងន់ឡើងវិញ យើងគ្រាន់តែត្រូវការបង្កើនពេលវេលាដែលយើងដុតថាមពលពីអាហារ (តមអាហារ)។ ជាការពិត ការតមអាហារអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយប្រើប្រាស់ថាមពលដែលបានរក្សាទុកទាំងអស់។ នៅទីបញ្ចប់នេះគឺជាអ្វីដែលសមនឹងយើង។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ថាមិនមានអ្វីខុសជាមួយការតមអាហារនោះទេ។ ការតមអាហារមានដោយសារតែរាងកាយរបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់វា។ នេះជារបៀបដែលសត្វឆ្កែ ឆ្មា តោ និងខ្លាឃ្មុំរស់នៅ។ នេះជារបៀបដែលមនុស្សរស់នៅ។

ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំជាប្រចាំ ដូចដែលត្រូវបានណែនាំជាញឹកញយ នោះរាងកាយនឹងប្រើថាមពលដែលទទួលបានពីអាហារ ហើយនឹងមិនដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ឡើយ។ អ្នកគ្រាន់តែប្រមូលវាប៉ុណ្ណោះ។ រាងកាយនឹងរក្សាទុកជាតិខ្លាញ់សូម្បីតែពេលដែលមិនមានអ្វីបរិភោគក៏ដោយ។ អ្នកខ្វះតុល្យភាព។ ប្រកាសមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការតមមិនទៀងទាត់?

អត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងបំផុតរបស់ IG គឺការសម្រកទម្ងន់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនលើសពីនេះ ដែលភាគច្រើនត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយនៅសម័យបុរាណ។

រយៈពេលតមអាហារច្រើនតែត្រូវបានគេហៅថា "ការសម្អាត" "ការបន្សាបជាតិពុល" ឬ "ការសម្អាត" ប៉ុន្តែគំនិតនេះគឺដូចគ្នា - ការតមអាហារសម្រាប់រយៈពេលជាក់លាក់មួយដើម្បីបង្កើនសុខភាព។ មនុស្សគិតថាពេលវេលាតមអាហារនេះនឹងសម្អាតប្រព័ន្ធសរីរាង្គរបស់ពួកគេនៃជាតិពុល និងធ្វើឱ្យពួកគេមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។

អត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃការតមអាហារលើរាងកាយគឺ៖

ការបង្កើនថាមពល
ការការពារជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ (មានសក្តានុពល)
បង្កើនអាយុសង្ឃឹម (សក្តានុពល)
(មានសក្តានុពល) ដោយការរំញោច autophagy (ការរកឃើញដែលរង្វាន់ណូបែលផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រត្រូវបានផ្តល់ជូនក្នុងឆ្នាំ 2016)
កាត់បន្ថយការរលាក

អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។

ការតមអាហារផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ពិសេសសំខាន់ៗជាច្រើន ដែលមិនមាននៅក្នុងរបបអាហារសាមញ្ញ។ ការតមអាហារមានទំនោរធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែលំបាក ខណៈពេលដែលការតមអាហារធ្វើឱ្យកាន់តែងាយស្រួល។ ការតមអាហារចំណាយប្រាក់ច្រើន ហើយការតមអាហារគឺមិនគិតថ្លៃទេ។ ការតមអាហារអាចចំណាយពេលមួយរយៈ ហើយការតមអាហារជួយសន្សំសំចៃពេលវេលា។ របបអាហារមានការរឹតបន្តឹង ការតមអាហារគឺអាចរកបាននៅគ្រប់ទីកន្លែង។ របបអាហារមានប្រសិទ្ធភាពខុសៗគ្នា ខណៈពេលតមអាហារមានប្រសិទ្ធភាពមិនអាចប្រកែកបាន។ មិនមានវិធីសាស្រ្តដ៏មានឥទ្ធិពលក្នុងការបន្ថយកម្រិតអាំងស៊ុយលីន និងកាត់បន្ថយទម្ងន់ខ្លួននោះទេ។

ប្រភេទនៃការតមអាហារមិនទៀងទាត់

ប្រកាសខ្លី (<24ч)

IG ផ្តល់នូវភាពបត់បែនគ្មានទីបញ្ចប់។ អ្នកអាចតមបានយូរ ឬតិចតាមដែលអ្នកចង់បាន ប៉ុន្តែនេះគឺជាគ្រោងការណ៍ពេញនិយមមួយចំនួន។ តាមក្បួនមួយ ការបង្ហោះខ្លីៗត្រូវបានធ្វើឡើងជាញឹកញាប់។

16: 8

ការតមអាហារនេះរួមបញ្ចូលទាំងការតមអាហារប្រចាំថ្ងៃរយៈពេល 16 ម៉ោង។ ជួនកាលវាត្រូវបានគេហៅថា "ញ៉ាំ 8 ម៉ោង" ។ អ្នកញ៉ាំ 8 ម៉ោងហើយតមសម្រាប់រយៈពេល 16 ម៉ោងដែលនៅសល់។ តាមក្បួននេះត្រូវបានធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃឬស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ។

ឧទាហរណ៍ អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកញ៉ាំនៅចន្លោះម៉ោង 11:00 ព្រឹកដល់ 7:00 យប់។ ជាធម្មតា នេះមានន័យថារំលងអាហារពេលព្រឹក ហើយញ៉ាំអាហារពីរទៅបីពេលក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេល 8 ម៉ោងនោះ។

20: 4

គ្រោងការណ៍នេះរួមបញ្ចូលទាំង "បង្អួចញ៉ាំ 4 ម៉ោង" និងការតមអាហារ 20 ម៉ោង។ ឧទាហរណ៍ អ្នកញ៉ាំចន្លោះពីម៉ោង 2 ទៅ 6 ល្ងាច ហើយជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយតមអាហារ 20 ម៉ោងទៀត។ តាមក្បួនមួយ អាហារធំមួយ ឬអាហារតូចជាងពីរត្រូវបានរំពឹងទុកក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

ប្រកាសវែងជាង (> 24 ម៉ោង)

ប្រកាស 24 ម៉ោង។

គ្រោងការណ៍នេះរួមបញ្ចូលទាំងការតមអាហារពីអាហារពេលល្ងាចដល់អាហារពេលល្ងាច (ឬអាហារថ្ងៃត្រង់ដល់អាហារពេលល្ងាច) ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនៅថ្ងៃទី 1 បន្ទាប់មករំលងអាហារពេលព្រឹក និងអាហារថ្ងៃត្រង់នៅថ្ងៃបន្ទាប់ ហើយញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចម្តងទៀតនៅថ្ងៃទី 2។ នេះមានន័យថាអ្នកនៅតែញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែមួយថ្ងៃតែម្តងប៉ុណ្ណោះ។ តាមក្បួនមួយការតមអាហារបែបនេះត្រូវបានអនុវត្តពីរឬបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

5: 2

វេជ្ជបណ្ឌិត Michael Mosley បានពេញនិយមបំរែបំរួលនេះនៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ The Fast Diet ។ វារួមបញ្ចូល 5 ថ្ងៃនៃការញ៉ាំធម្មតានិង 2 ថ្ងៃនៃការតមអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងអំឡុងពេលពីរថ្ងៃនៃការតមអាហារនេះ 500 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានអនុញ្ញាត។ កាឡូរីទាំងនេះអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់នៅពេលណាក៏បានក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ទាំងពេលថ្ងៃ ឬជាអាហារតែមួយ។

36 ម៉ោងប្រកាស

គ្រោងការណ៍នេះរួមបញ្ចូលទាំងការតមអាហារពេញមួយថ្ងៃ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនៅថ្ងៃទី 1 បន្ទាប់មកតមអាហារពេញមួយថ្ងៃ 2 ហើយកុំញ៉ាំរហូតដល់អាហារពេលព្រឹកនៅថ្ងៃទី 3។ នេះជាធម្មតាមានរយៈពេល 36 ម៉ោងនៃការតមអាហារ។ ការតមអាហារបែបនេះផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានឥទ្ធិពលក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតគឺថាគាត់ជៀសវាងការល្បួងឱ្យញ៉ាំច្រើនពេកនៅអាហារពេលល្ងាចនៅថ្ងៃទី 2 ។

ប្រកាសបន្ថែម

អ្នកអាចតមស្ទើរតែគ្មានកំណត់។ ជាទូទៅខ្ញុំណែនាំអោយប្រើវីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ការតមអាហារយូរជាង 48 ម៉ោង ដើម្បីជៀសវាងកង្វះមីក្រូសារជាតិ។ កំណត់ត្រាពិភពលោកសម្រាប់ល្បឿនលឿនបែបនេះគឺ 382 ថ្ងៃ ដូច្នេះការបន្តកំណែសម្រាប់រយៈពេល 7-14 ថ្ងៃគឺពិតជាអាចទៅរួច។

សំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់អំពីប្រកាស៖

តើអ្នកណាមិនគួរឃ្លាន?

អ្នកមិនគួរតមទេប្រសិនបើអ្នក៖

មានទម្ងន់ស្រាល (BMI)<18,5)
មានផ្ទៃពោះ៖ អ្នកត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែមសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។
កំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ៖ អ្នកត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែមសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។
ជាក្មេងអាយុក្រោម 18 ឆ្នាំ៖ អ្នកត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែមសម្រាប់ការលូតលាស់។

អ្នកអាចតមអាហារ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យក្រោមលក្ខខណ្ឌខាងក្រោម៖

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 ឬប្រភេទទី 2 ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា។
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ឬកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់។

តើខ្ញុំនឹងចូលទៅក្នុងរបៀបតមដោយការតមទេ?

ទេ នេះគឺជាទេវកថាទូទៅបំផុតអំពីការតមអាហារ។ តាមពិតការពិតគឺផ្ទុយពីនេះ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថា ការតមអាហារបង្កើនអត្រាមេតាបូលីសមូលដ្ឋានរបស់មនុស្ស។

តើខ្ញុំអាចហាត់ប្រាណពេលតមអាហារបានទេ?

បាទ។ អ្នកត្រូវតែបន្តសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នកទាំងអស់ រួមទាំងសកម្មភាពរាងកាយក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ។ អ្នកមិនត្រូវការអាហារដើម្បីផ្តល់ថាមពលសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទេ ព្រោះក្នុងអំឡុងពេលនោះរាងកាយនឹងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដើម្បីថាមពល។ ហើយវាអស្ចារ្យណាស់!

តើមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះដែលអាចកើតមាន?

វាអាចមានជួរនៃផលប៉ះពាល់មិនល្អដែលអាចកើតមាន។ នេះជាអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកជួបពួកគេ៖

ការទល់លាមកគឺជារឿងធម្មតា។ ការទទួលទានអាហារតិចមានន័យថាចលនាពោះវៀនតិច។ អ្នកមិនត្រូវការថ្នាំទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ ថ្នាំបញ្ចុះលាមកស្តង់ដារអាចបន្ថយស្ថានភាព។
ការឈឺក្បាលអាចកើតមានឡើង ប៉ុន្តែជាធម្មតាវាបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីការព្យាយាមតមអាហារលើកដំបូង។ ការលេបអំបិលបន្ថែមជាញឹកញាប់ជួយកាត់បន្ថយផលរំខាននេះ។
ទឹកសារធាតុរ៉ែអាចជួយបាន ប្រសិនបើក្រពះរបស់អ្នកធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ញឹកញាប់។
ផលរំខានដែលអាចកើតមានផ្សេងទៀតរួមមាន វិលមុខ ក្រហាយទ្រូង និងរមួលក្រពើ។
ផលរំខានធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះគឺការបំបៅដោះកូន។ ជាសំណាងល្អ វាកម្រកើតឡើង ហើយជាធម្មតាកើតឡើងតែជាមួយការបង្ហោះបន្ថែម (5 ថ្ងៃ ឬច្រើនជាងនេះ)។

ហេតុអ្វីបានជាជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ខ្ញុំកើនឡើងក្នុងពេលតមអាហារ?

នេះគឺដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនដែលកើតឡើងអំឡុងពេលតមអាហារ។ រាងកាយរបស់អ្នកផលិតជាតិស្ករ ដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់ប្រព័ន្ធរបស់អ្នក។ នេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរនៃបាតុភូត "ព្រឹកព្រលឹម" (ការកើនឡើងកំហាប់គ្លុយកូសក្នុងឈាមនៅពេលព្រឹក) ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពអត់ឃ្លាន?

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងការយល់ថាភាពអត់ឃ្លានកើតឡើងជារលក។ មនុស្សភាគច្រើនភ័យខ្លាចថាភាពអត់ឃ្លាននឹងកើនឡើងរហូតដល់វាក្លាយទៅជាមិនអាចទ្រាំទ្របាន ប៉ុន្តែវាមិនកើតឡើងនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ភាពអត់ឃ្លានចូលមកក្នុងរលក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអើពើនឹងគាត់ ហើយផឹកតែ ឬកាហ្វេមួយពែង គាត់នឹងទៅឆ្ងាយ។

ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារយូរ ភាពអត់ឃ្លានច្រើនតែកើនឡើងនៅថ្ងៃទីពីរ។ បន្ទាប់ពីនោះគាត់បានស្រកបន្តិចម្តង ៗ ។ ហើយមនុស្សជាច្រើនរាយការណ៍ពីការបាត់បង់អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេល 3-4 ថ្ងៃ។ ឥឡូវនេះរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានថាមពលដោយខ្លាញ់។ សរុបមក រាងកាយទទួលទានខ្លាញ់ខ្លួនឯងសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាច ដូច្នេះហើយអ្នកលែងមានអារម្មណ៍ឃ្លានទៀតហើយ។

ការតមអាហារដុតសាច់ដុំ?

ទេ ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ រាងកាយដំបូងបំបែក glycogen ទៅជាគ្លុយកូសសម្រាប់ថាមពល។ បន្ទាប់ពីនោះរាងកាយបង្កើនការបំបែកខ្លាញ់សម្រាប់ថាមពល។ អាស៊ីតអាមីណូលើស (បណ្តុំនៃប្រូតេអ៊ីន) ក៏ត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់ផលិតថាមពលដែរ ប៉ុន្តែរាងកាយមិនដុតសាច់ដុំរបស់វាសម្រាប់ជាឥន្ធនៈទេ។

វាត្រូវការការស្រមើស្រមៃច្រើនដើម្បីស្រមៃថារាងកាយរបស់យើងរក្សាទុកថាមពលយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងទម្រង់ជា glycogen និងខ្លាញ់ ដោយគ្រាន់តែដុតបំផ្លាញសាច់ដុំនៅពេលដែលវាត្រូវការ។

ការតមអាហារត្រូវបានអនុវត្តរាប់ពាន់ឆ្នាំដោយគ្មានការលំបាក។ តាមបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ ក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺជាង 1,000 នាក់ លើរបបតមអាហារផ្សេងៗ គ្មាននរណាម្នាក់ត្អូញត្អែរថាពួកគេបានកត់សម្គាល់ការបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំទេ។

តើអ្វីជាគន្លឹះកំពូលរបស់អ្នកសម្រាប់ IS?

នេះជាគន្លឹះកំពូលទាំង ៩ ដោយសង្ខេប៖

ផឹកទឹក
ជាប់រវល់
ផឹកកាហ្វេឬតែ
រង់ចាំរលកនៃភាពអត់ឃ្លាន
កុំប្រាប់អ្នកដែលមិនគាំទ្រអ្នកថាអ្នកកំពុងតម។
ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកមួយខែ
នៅចន្លោះពេលនៃការតមអាហារ។ វានឹងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លាន និងធ្វើឱ្យការតមអាហារកាន់តែងាយស្រួល។ វាក៏អាចបង្កើនឥទ្ធិពលនៃការសម្រកទម្ងន់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ជាដើម។
កុំញ៉ាំច្រើនពេកបន្ទាប់ពីតមអាហារ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបែកប្រកាស?

ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ កាលណាអ្នកតមយូរ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នឲ្យបានច្រើនពីវា។ សម្រាប់ការតមអាហារមិនទៀងទាត់ ការញ៉ាំធំពេកបន្ទាប់ពី IG (កំហុសដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាបានធ្វើ រួមទាំងខ្ញុំផង) ជាក្បួនផ្តល់នូវការឈឺចាប់ និងធ្ងន់នៅក្នុងក្រពះ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ មនុស្សឆាប់រៀនញ៉ាំបន្ទាប់ពីតមអាហារតាមធម្មតាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

តើអាហារពេលព្រឹកមិនមែនជាអាហារពិសិដ្ឋទេឬ?

ទេវាមិនមែនទេ។ ការយល់ខុសចាស់នេះគឺផ្អែកលើការរំពឹងទុក និងស្ថិតិ ហើយមិនឈរឡើងក្នុងការសាកល្បងនៃការពិតនោះទេ។ ការរំលងអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកគ្រាន់តែផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដើម្បីថាមពល។ ដោយសារតែភាពស្រេកឃ្លានជាធម្មតាមានកម្រិតទាបបំផុតនៅពេលព្រឹក វាច្រើនតែងាយស្រួលជាងពេលណាទាំងអស់ក្នុងការរំលងអាហារពេលព្រឹក និងបំបែកការតមអាហាររបស់អ្នកនៅពេលក្រោយ។

តើស្ត្រីអាចតមអាហារបានទេ?

ដោយមិនសង្ស័យ។ ករណីលើកលែងតែមួយគត់គឺស្ត្រីដែលធាត់ មានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះ។ ក្រៅពីនេះ វាគ្មានហេតុផលអ្វីពិសេសសម្រាប់ពួកគេមិនព្យាយាមទេ។ ស្ត្រីមានបញ្ហាអំឡុងពេលតមអាហារ ប៉ុន្តែដូចគ្នានឹងបុរសដែរ។ ពេលខ្លះស្ត្រីមិនទទួលបានលទ្ធផលដែលខ្លួនចង់បានទេ ប៉ុន្តែក៏កើតមានចំពោះបុរសដែរ។

ស្ត្រីបានតមអាហាររាប់ពាន់ឆ្នាំដោយមិនមានហេតុការណ៍អ្វីច្រើនទេ។ ការសិក្សាបង្ហាញថាការសម្រកទម្ងន់ជាមធ្យមសម្រាប់ស្ត្រី និងបុរសនៅពេលក្រោយគឺដូចគ្នា។

តើការតមអាហារដូចគ្នានឹងការកាត់កាឡូរីដែរឬទេ?

ដាច់ខាត។ ការតមអាហារកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលចំណាយលើការញ៉ាំ ហើយឆ្លើយសំណួរថា "ពេលណាត្រូវញ៉ាំ"។ ការថយចុះកាឡូរី ដោះស្រាយសំណួរនៃអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំ។ ទាំងនេះជាសំណួរដាច់ដោយឡែកពីគ្នា ហើយមិនគួរច្រឡំគ្នាទេ។

ការតមអាហារកាត់បន្ថយកាឡូរី ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍របស់វាលើសពីនេះទៅទៀត។

តើខ្ញុំអាចសម្រកទម្ងន់បានទេ?

ដោយមិនសង្ស័យ។ ស្ទើរតែមិននឹកស្មានដល់ថា អ្នកនឹងមិនស្រកទម្ងន់ ប្រសិនបើអ្នកមិនញ៉ាំ។

ខ្ញុំហៅការបង្ហោះនេះថា "អាថ៌កំបាំងបុរាណនៃការសម្រកទម្ងន់" ព្រោះថាវាជាអាហារបំប៉នដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានបំភ្លេចចោលស្ទើរតែទាំងស្រុងក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើម IG?

ពេលនេះអ្នកដឹងពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីជោគជ័យលឿន តើយើងចាប់ផ្តើមពីណា? គ្រាន់តែធ្វើតាមជំហានទាំងនេះ៖

សម្រេចចិត្តថាតើប្រភេទនៃការបង្ហោះដែលអ្នកនឹងប្រើ។
សម្រេចចិត្តថាតើអ្នកនឹងតមរយៈពេលប៉ុន្មាន។
ចាប់ផ្តើមប្រកាស។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ ឬមានបញ្ហាអ្វីទេ ចូរឈប់ ហើយស្វែងរកជំនួយ។
បន្តសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នកដោយគ្មានអាហារ។ រវល់ហើយរស់នៅដូចធម្មតា។ ស្រមៃថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់ៗពីទុនបំរុងខ្លាញ់របស់វា។
បំបែកការបង្ហោះរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
ធ្វើម្តងទៀត។

បាទ។ វាពិតជាសាមញ្ញណាស់។