ផ្ទះ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើ ការធ្វើតេស្ត Holmes Ray ។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃភាពធន់នឹងស្ត្រេស៖ តើអ្វីជាភាពតានតឹង និងរបៀបកំណត់ភាពធន់នឹងភាពតានតឹង។ កម្រិតខ្ពស់នៃភាពធន់នឹងភាពតានតឹង

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើ

ការធ្វើតេស្ត Holmes Ray ។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃភាពធន់នឹងស្ត្រេស៖ តើអ្វីជាភាពតានតឹង និងរបៀបកំណត់ភាពធន់នឹងភាពតានតឹង។ កម្រិតខ្ពស់នៃភាពធន់នឹងភាពតានតឹង

ប្រភព៖ Karpovich, T.N. ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យផ្លូវចិត្តនៃភាពវៃឆ្លាតសង្គមរបស់បុគ្គល / T.N. Karpovich ។ - Mozyr: Assistance, 2007. ទំព័រ 27-29 ។

គោលបំណង៖វេជ្ជបណ្ឌិត Holmes and Rage (USA) បានសិក្សាពីភាពអាស្រ័យនៃជំងឺ (រួមទាំងជំងឺឆ្លង និងរបួស) លើព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតដ៏តានតឹងផ្សេងៗចំពោះអ្នកជំងឺជាងប្រាំពាន់នាក់។ ពួកគេបានសន្និដ្ឋានថាជំងឺផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយជាធម្មតាកើតឡើងមុនដោយការផ្លាស់ប្តូរធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួននៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស។ ដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវរបស់ពួកគេ ពួកគេបានចងក្រងខ្នាតមួយដែលព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗ និងមានតម្លៃនីមួយៗត្រូវគ្នាទៅនឹងចំនួនជាក់លាក់នៃចំណុច អាស្រ័យលើកម្រិតនៃភាពតានតឹងរបស់វា។ យោងតាមការសិក្សា វាត្រូវបានគេរកឃើញថា 150 ពិន្ទុ មានន័យថា 50% នៃប្រូបាប៊ីលីតេនៃជំងឺ ហើយជាមួយនឹង 300 ពិន្ទុវាកើនឡើងដល់ 90% ។

ការណែនាំ៖ព្យាយាមចងចាំព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់ដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នកក្នុងអំឡុងឆ្នាំមុន ហើយគណនាចំនួនសរុបនៃពិន្ទុដែលអ្នក "ទទួលបាន"។

	ព្រឹត្តិការណ៍ជីវិត
	ការស្លាប់របស់ប្តីប្រពន្ធ។

	ការចាកចេញរបស់ប្តីប្រពន្ធ (ដោយមិនដាក់ពាក្យលែងលះ) បំបែកជាមួយដៃគូ។
	ការជាប់ពន្ធនាគារ។
	ការស្លាប់របស់សមាជិកគ្រួសារជិតស្និទ្ធ
	របួសឬជំងឺ។
	អាពាហ៍ពិពាហ៍, អាពាហ៍ពិពាហ៍។
	ការបណ្តេញចេញពីការងារ។
	ការផ្សះផ្សារបស់ប្តីប្រពន្ធ។
	ការចូលនិវត្តន៍។
	ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពសុខភាពរបស់សមាជិកគ្រួសារ។
	ការមានផ្ទៃពោះរបស់ដៃគូ។
	បញ្ហាផ្លូវភេទ។
	ការលេចឡើងនៃសមាជិកគ្រួសារថ្មីកំណើតរបស់កុមារ។
	ការរៀបចំឡើងវិញនៅកន្លែងធ្វើការ។
	ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុ។
	ការស្លាប់របស់មិត្តជិតស្និទ្ធ។
	ការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅវិជ្ជាជីវៈ ការផ្លាស់ប្តូរការងារ។
	ការពង្រឹងទំនាក់ទំនងជម្លោះជាមួយប្តីប្រពន្ធ។
	ប្រាក់កម្ចីឬប្រាក់កម្ចីសម្រាប់ការទិញដ៏ធំ (ឧទាហរណ៍ផ្ទះ) ។
	ចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលសងត្រលប់នៃប្រាក់កម្ចី ឬប្រាក់កម្ចី ការរីកលូតលាស់បំណុល។
	ការផ្លាស់ប្តូរមុខតំណែង ការបង្កើនការទទួលខុសត្រូវផ្លូវការ។
	កូនប្រុសឬកូនស្រីចាកចេញពីផ្ទះ។
	បញ្ហាជាមួយសាច់ញាតិរបស់ប្តី (ប្រពន្ធ) ។
	ជោគជ័យផ្ទាល់ខ្លួន, ជោគជ័យ។
	ប្តីប្រពន្ធឈប់ធ្វើការ (ឬចាប់ផ្តើមធ្វើការ) ។
	ចាប់ផ្តើម ឬបញ្ចប់ការសិក្សានៅគ្រឹះស្ថានអប់រំ។
	ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពរស់នៅ។
	ការបដិសេធទម្លាប់បុគ្គលមួយចំនួន, ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងទម្រង់នៃអាកប្បកិរិយា.
	បញ្ហាជាមួយថ្នាក់លើ, ជម្លោះ។
	ការផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌ ឬម៉ោងធ្វើការ។
	ការផ្លាស់ប្តូរទីលំនៅ។
	ការផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែងសិក្សា។
	ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ដើរលេង ឬវិស្សមកាល។
	ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់សាសនា។
	ការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពសង្គម។
	កម្ចី ឬកម្ចីទិញរបស់តូចៗ (ឡាន ទូរទស្សន៍)។
	ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់បុគ្គល ការរំខានដំណេក។
	ការផ្លាស់ប្តូរចំនួនសមាជិកគ្រួសារដែលរស់នៅជាមួយគ្នា ការផ្លាស់ប្តូរធម្មជាតិ និងភាពញឹកញាប់នៃការប្រជុំជាមួយសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀត។
	ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំ (បរិមាណអាហារដែលប្រើប្រាស់ របបអាហារ កង្វះចំណង់អាហារ។ល។)។

	បុណ្យណូអែល ចូលឆ្នាំសកល ថ្ងៃកំណើត។
	បំពានច្បាប់និងសណ្ដាប់ធ្នាប់តិចតួច (ពិន័យជាប្រាក់ចំពោះការល្មើសច្បាប់ចរាចរណ៍)។

ការបកស្រាយលទ្ធផល។

សូមអានបញ្ជីទាំងមូលដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីទទួលបានគំនិតទូទៅអំពីស្ថានភាពស្ត្រេស ព្រឹត្តិការណ៍ និងស្ថានភាពជីវិតត្រូវបានរួមបញ្ចូល។ បន្ទាប់មកអានធាតុនីមួយៗឡើងវិញដោយយកចិត្តទុកដាក់លើចំនួនពិន្ទុដែលបានផ្តល់ឱ្យចំពោះស្ថានភាពនីមួយៗ។ បន្ទាប់មក ព្យាយាមទាញយកមធ្យមនព្វន្ធពីព្រឹត្តិការណ៍ និងស្ថានភាពទាំងនោះដែលបានកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំចុងក្រោយនេះ (គណនាចំនួនមធ្យមនៃពិន្ទុសម្រាប់ឆ្នាំ)។ ប្រសិនបើស្ថានភាពណាមួយបានកើតឡើងចំពោះអ្នកច្រើនជាងមួយដង នោះលទ្ធផលគួរតែត្រូវគុណនឹងចំនួនដងនេះ។ ចំនួនទឹកប្រាក់ចុងក្រោយកំណត់ក្នុងពេលតែមួយកម្រិតនៃភាពធន់របស់អ្នកចំពោះភាពតានតឹង។

ចំណុចមួយចំនួនធំគឺជាសំឡេងរោទិ៍ព្រមានអ្នកពីគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះហើយ អ្នកចាំបាច់ត្រូវធ្វើអ្វីមួយជាបន្ទាន់ ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង។ ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលបានគណនាមានអត្ថន័យសំខាន់មួយទៀត - វាបង្ហាញ (ជាលេខ) កម្រិតនៃបន្ទុកស្ត្រេសរបស់អ្នក។ សម្រាប់ភាពច្បាស់លាស់ យើងបង្ហាញតារាងប្រៀបធៀបនៃលក្ខណៈស្ត្រេស។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើពិន្ទុសរុបលើសពី 300 នោះមានន័យថាជាគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដ ពោលគឺអ្នកត្រូវបានគំរាមកំហែងដោយជំងឺផ្លូវចិត្ត ចាប់តាំងពីអ្នកជិតដល់ដំណាក់កាលនៃការអស់កម្លាំងខាងសរសៃប្រសាទ។ ការគណនាពិន្ទុសរុបនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីបង្កើតរូបភាពនៃភាពតានតឹងរបស់អ្នក។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងយល់ថាការមិនដាច់ដោយឡែកពីគ្នា ហាក់ដូចជាព្រឹត្តិការណ៍មិនសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នកបានបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពស្ត្រេស ប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់ដ៏ស្មុគស្មាញរបស់វា។


ទាញយកការគណនាដែលបានបញ្ចប់ដោយយោងតាមវិធីសាស្ត្រនេះ។

យោងតាមវិធីសាស្រ្តនេះនៅពេលនេះយើងមិនមានការគណនាដែលត្រៀមរួចជាស្រេចទេប្រហែលជាវានឹងលេចឡើងនៅពេលក្រោយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បញ្ជាការគណនាផ្តាច់មុខដោយយោងទៅតាមវិធីសាស្រ្តនេះជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌរបស់អ្នក ឬរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀត សរសេរមកយើងដោយចុចលើតំណទីពីរ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាវិធីសាស្រ្តមានទិន្នន័យមិនគួរឱ្យទុកចិត្ត ឬអ្នកមានសំណួរអំពីការធ្វើការសិក្សាលើវា ចុចលើតំណទីបី។

ដើម្បីបញ្ចេញមតិ សូមចុះឈ្មោះ។

លក្ខខណ្ឌសំខាន់បំផុតសម្រាប់ជីវិតពេញលេញគឺសុខភាពល្អទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ មានកត្តាជាច្រើនដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការអនុវត្ត ដែលក្នុងនោះការទប់ទល់នឹងភាពស្ត្រេសចំពោះពេលវេលាតានតឹងគឺលេចធ្លោ។ ដើម្បីកំណត់វាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃភាពធន់នឹងភាពតានតឹងត្រូវបានប្រើ។

ដំណើរការណាមួយនៃការសម្របខ្លួនរបស់មនុស្សគឺត្រូវបានភ្ជាប់ដោយ inextricably ជាមួយគំនិតដូចជាភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងអារម្មណ៍។ ស្ថាបនិកនៃគោលលទ្ធិនៃភាពតានតឹងគឺជាចិត្តវិទូដ៏ល្បីល្បាញ Hans Selye គាត់បានកំណត់ភាពតានតឹងថាជាប្រតិកម្មនៃរាងកាយទៅនឹងការរំញោចដែលមានដំណាក់កាលជាក់លាក់។

ស្ថានភាពថប់បារម្ភ។ នេះជាប្រតិកម្មផ្ទាល់ដំបូងចំពោះការរំញោច។
ដំណាក់កាលនៃការតស៊ូ។ វាគឺជាការព្យាយាមរបស់រាងកាយដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរ។
ហត់នឿយ។ ដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃភាពតានតឹងនេះដែលមានន័យថាជាការរំលោភលើដំណើរការសម្របខ្លួន។

ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តអាចត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយសញ្ញាជាក់លាក់។ ភាពតានតឹងកើតឡើងដោយសារអន្តរកម្មនៃរាងកាយជាមួយបរិស្ថាន។

ជួនកាលផលប៉ះពាល់គឺខ្លាំងហើយរាងកាយមិនអាចទប់ទល់នឹងបន្ទុកបានទេ។ នេះនាំឱ្យមានការរំលោភលើការឆ្លើយតបនៃការសម្របខ្លួនដែលនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងប្រព័ន្ធ endocrine របស់មនុស្ស។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនអាចស៊ូទ្រាំនឹងស្ថានភាពដោយខ្លួនឯងបានទេ គាត់ត្រូវការជំនួយពីចិត្តវិទូដែលអាចដឹកនាំ និងចង្អុលបង្ហាញបច្ចេកទេសដែលជួយបង្កើនសមត្ថភាពសម្របខ្លួន។

មូលហេតុនិងដំណាក់កាលនៃការបង្ហាញភាពតានតឹង

ភាពតានតឹងកើតឡើងពីអារម្មណ៍នៃការគំរាមកំហែងមួយចំនួន ដែលជារឿយៗមិនច្បាស់លាស់ ខណៈពេលដែលការយល់ឃើញគឺជាប្រធានបទសុទ្ធសាធ។ ដូច្នេះក្នុងវិសាលភាពកាន់តែច្រើនរូបរាងនៃស្ថានភាពស្ត្រេសនិងកម្រិតនៃភាពស្មុគស្មាញរបស់វាអាស្រ័យលើលក្ខណៈបុគ្គល។ មនុស្សផ្សេងគ្នាអាចយល់ឃើញពីលក្ខខណ្ឌដូចគ្នាបេះបិទ។

ការថប់បារម្ភក្នុងករណីនេះគឺជាធាតុសំខាន់នៃភាពធន់នឹងភាពតានតឹងវាការពារនិងជំរុញឱ្យរាងកាយការពារខ្លួន។ នៅពេលដែលវាកើតឡើង ប្រតិកម្មអាកប្បកិរិយាត្រូវបានកាន់តែខ្លាំង ហើយយន្តការសម្របខ្លួនត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ មានធាតុមួយចំនួននៃស៊េរីសំឡេងរោទិ៍ ដែលជាធាតុចូលទៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស។

វាទាំងអស់ចាប់ផ្តើមដោយអារម្មណ៍ខាងក្នុងនៃភាពតានតឹង ដែលបង្កើតភាពមិនស្រួលផ្លូវចិត្ត បន្ទាប់មកនៅពេលដែលវាកើនឡើង ការថប់បារម្ភប្រែទៅជាការភ័យខ្លាច ហើយប្រតិកម្មនឹងបញ្ចប់ដោយការរំភើបចិត្ត-ភ័យខ្លាច។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់កម្រិតនៃភាពធន់នឹងភាពតានតឹងរបស់មនុស្ស។ ចំពោះបញ្ហានេះវិធីសាស្រ្តសម្រាប់កំណត់ភាពតានតឹងនិងភាពធន់នឹងភាពតានតឹងត្រូវបានប្រើ។ ការបង្កើតភាពធន់ផ្លូវចិត្តចំពោះភាពតានតឹងគឺជាដំណាក់កាលមូលដ្ឋាននៃស្ថិរភាពសង្គម។ ការផ្ទុកកាន់តែច្រើនឡើងៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ នេះនាំទៅរកការកើនឡើងនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។

កំណត់កម្រិតនៃភាពតានតឹងនិងភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងវា។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃភាពធន់នឹងភាពតានតឹងត្រូវបានអនុវត្តនៅដំណាក់កាលនៃការកំណត់ការសម្របសម្រួលសង្គមរបស់បុគ្គល។ ខ្លឹមសារនៃដំណើរការនេះគឺថាបន្ទុកផ្លូវចិត្តដែលមនុស្សម្នាក់អាចស៊ូទ្រាំបានដោយគ្មានការខូចខាតដល់រាងកាយនិងសុខភាពរបស់គាត់ត្រូវបានកំណត់។ បញ្ហាគឺថាវាពិបាកក្នុងការកែតម្រូវព្រោះមនុស្សគ្រប់រូបមានប្រតិកម្មបុគ្គលចំពោះភាពតានតឹង។

ក្នុងករណីនេះ វាកាន់តែងាយស្រួល និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រង និងផ្លាស់ប្តូរប្រភពនៃភាពតានតឹង និងអាកប្បកិរិយាបន្ទាប់ពីផលប៉ះពាល់របស់វា។

ការបន្សាំសង្គមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ វាបង្ហាញពីសមត្ថភាពរបស់បុគ្គលក្នុងការសម្របខ្លួនយ៉ាងសកម្មទៅនឹងបរិស្ថាន។ សារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យគឺសក្តានុពលនៃការសម្របខ្លួន ដែលជាសមត្ថភាពលាក់កំបាំងរបស់មនុស្សក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌថ្មី និងការផ្លាស់ប្តូរ។ វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលសម្របខ្លួន - សក្តានុពលរបស់មនុស្សដែលប្រមូលផ្តុំតាមពេលវេលា។

សក្តានុពលនៃការសម្របខ្លួនថយចុះនៅក្នុងដំណើរការនៃការប៉ះពាល់មនុស្សទៅនឹងកត្តាអវិជ្ជមានផ្សេងៗនៃបរិយាកាសសង្គម ព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេស ការលំបាក ជំងឺ ការប៉ះពាល់យូរទៅនឹងលក្ខខណ្ឌធ្ងន់ធ្ងរដែលគំរាមកំហែងដល់សុខភាព និងអាយុជីវិត។ ការថយចុះនៃសក្ដានុពលនៃការសម្របខ្លួននាំឱ្យមនុស្សម្នាក់មានការកែតម្រូវមិនត្រឹមត្រូវ។ នេះគឺជាមូលហេតុផ្ទាល់នៃជំងឺ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកបានធ្វើការសិក្សា ពួកគេបានបង្ហាញថា ព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេសណាមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់គាត់តាមមធ្យោបាយមួយឬផ្សេងទៀត។ នេះក៏អនុវត្តចំពោះព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សផងដែរ។ដោយផ្អែកលើមូលដ្ឋានរបស់ពួកគេ វេជ្ជបណ្ឌិតបានចងក្រងការធ្វើតេស្តមួយដែលវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកំណត់ថាតើមានប៉ុន្មានចំណុចដែលព្រឹត្តិការណ៍នីមួយៗដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សមានតម្លៃ។ ពិន្ទុត្រូវបានកំណត់អាស្រ័យលើកម្រិតនៃផលប៉ះពាល់នៃព្រឹត្តិការណ៍នីមួយៗលើសុខភាព ភាពតានតឹងរបស់វា។

វិធីសាស្រ្តសម្រាប់កំណត់ភាពធន់នឹងភាពតានតឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតកម្រិតនៃការសម្របខ្លួនរបស់បុគ្គលជាក់លាក់ណាមួយ។ ដើម្បីប្រើតារាងនេះវាមានតម្លៃរាយបញ្ជីព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់ដែលបានកើតឡើងក្នុងឆ្នាំចុងក្រោយនៃជីវិតដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សម្នាក់។ ប្រសិនបើព្រឹត្តិការណ៍នេះកើតឡើងម្តងទៀតច្រើនជាងមួយដង ចំនួនពិន្ទុដែលបានកំណត់ទៅកត្តាគួរតែត្រូវគុណនឹងចំនួនពាក្យដដែលៗ។

ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់កំពុងទទួលបានចំនួនអតិបរមា 100 ពិន្ទុ
ការលែងលះ - ៧៣
ការបែកបាក់ទំនាក់ទំនង, ជម្លោះ - 65
ពន្ធនាគារ - 63 ពិន្ទុ
ការស្លាប់របស់សាច់ញាតិ - 63
ជំងឺ, របួស - ៥៣
អាពាហ៍ពិពាហ៍ - 50
ចាកចេញពីការងារ - ៤៧
ការផ្សះផ្សាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ - 45
ចូលនិវត្តន៍ - 45
ជំងឺរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ - ៤៤
រំពឹងថានឹងមានកូន (សម្រាប់បុរស) - 40
ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងការយល់ច្រឡំជាមួយភេទផ្ទុយ - ៣៩
ការមកដល់នៃសមាជិកគ្រួសារថ្មី - 39
ការផ្លាស់ប្តូរនៅកន្លែងធ្វើការ - 39
ដំឡើងឬបន្ថយប្រាក់ខែ - ៣៨
ការចាកចេញរបស់មិត្តម្នាក់ - ៣៧
ការផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែង ឬទម្រង់សកម្មភាព - ៣៦
ការកើនឡើងនៃស្ថានភាពជម្លោះក្នុងគ្រួសារ - 35
កម្ចីធំ កម្ចីកម្ចីទិញផ្ទះ - ៣១
ការបញ្ចប់នៃកិច្ចព្រមព្រៀងប្រាក់កម្ចីការលេចឡើងនៃបំណុលថ្មី - 30
កំណើនអាជីព - ២៩
កូនចាកចេញ (ផ្លាស់ចេញ) ទៅរស់នៅដោយឡែកពីគ្នា - ២៩
ភាពតានតឹងជាមួយសាច់ញាតិនៅលើផ្នែកនៃប្តីប្រពន្ធ (ប្រពន្ធ) - 29
សមិទ្ធិផលផ្ទាល់ខ្លួនដ៏ឆ្នើម – ២៨
ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពការងាររបស់សមាជិកគ្រួសារ (ប្រពន្ធ ប្តី/ប្រពន្ធ) – 26
ការចូលរៀននៅគ្រឹះស្ថានអប់រំ ការបញ្ចប់ការសិក្សា - ២៦
ការផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌរស់នៅជាទម្លាប់ - 25
ការផ្លាស់ប្តូរនៃទម្លាប់, ការផ្លាស់ប្តូររ៉ាឌីកាល់នៅក្នុងទម្រង់នៃអាកប្បកិរិយា - 24
ព្រឹត្តិការណ៍ជម្លោះនៅកន្លែងធ្វើការ រួមទាំងការគ្រប់គ្រង - ២៣
ការផ្លាស់ប្តូរកាលវិភាគការងារចំនួនម៉ោងធ្វើការ - 20
ផ្លាស់ទី - 20
ផ្ទេរទៅស្ថាប័នអប់រំមួយទៀត - ២០
ទម្លាប់ថ្មី ចំណូលចិត្ត កន្លែងសម្រាក - ១៩
ការផ្លាស់ប្តូរសាសនា - ១៩
ការផ្លាស់ប្តូរឋានៈសង្គម - ១៨
កម្ចីទិញសម្ភារៈប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះ និងរបស់របរតូចៗផ្សេងទៀត - ១៧
គេងមិនលក់ - ១៦
ការផ្លាស់ប្តូរក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជិតស្និទ្ធសាច់ញាតិការចាប់ផ្តើមនៃការរួមរស់ - 15
ការផ្លាស់ប្តូរអាហាររូបត្ថម្ភ (របបទម្លាប់ របបអាហារ របបអាហារ និងការប្តូរទៅអាហារផ្សេងទៀត) - 15
វិស្សមកាល - ១៣
ថ្ងៃឈប់សម្រាកសំខាន់ៗសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ គ្រួសារ សង្គម - ១២
បទល្មើសតូចតាចបណ្តាលឲ្យមានទោសទណ្ឌ - ១១

ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលដែលទទួលបានកម្រិតនៃភាពធន់នឹងភាពតានតឹងត្រូវបានកំណត់។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទទួលបានពិន្ទុតិចជាង 150 នោះការតស៊ូរបស់គាត់ចំពោះកត្តាស្ត្រេសគឺខ្ពស់ សូចនាករនៃ 150-200 ពិន្ទុបង្ហាញពីសមត្ថភាពខ្ពស់ក្នុងការទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង 201-300 ពិន្ទុគឺជាកម្រិតចាប់ផ្ដើម។ ប្រសិនបើពិន្ទុលើសពី 300 អ្នកគួរតែបន្លឺសំឡេងរោទិ៍ ព្រោះមនុស្សនោះស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តាស្ត្រេសមួយចំនួនធំ។ ស្ថានភាពនេះបង្ហាញថា ត្រូវតែមានការខិតខំប្រឹងប្រែងជាបន្ទាន់ ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង។ បើមិនដូច្នោះទេជំងឺ psychosomatic អាចលេចឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការអស់កម្លាំងសរសៃប្រសាទ។

ដើម្បីកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្ត ចាំបាច់ត្រូវកាត់បន្ថយជម្លោះនៃការជម្រុញចិត្ត ដកការសង្ស័យដែលរារាំងដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងបង្កើនការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការសិក្សាអំពីលក្ខណៈនៃចិត្តរបស់អ្នក កែលម្អខ្លួនអ្នក និងកែលម្អអន្តរកម្មជាមួយពិភពខាងក្រៅ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស៊ូទ្រាំនឹងស្ថានភាពស្ត្រេសជាមួយនឹងការបាត់បង់តិច។

វេជ្ជបណ្ឌិត Thomas Holmes និង Richard Reich (ឬ Holmes and Rage សហរដ្ឋអាមេរិក) បានសិក្សាពីភាពអាស្រ័យនៃជំងឺ (រួមទាំងជំងឺឆ្លង និងរបួស) លើព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតដ៏តានតឹងជាច្រើននៅក្នុងអ្នកជំងឺជាងប្រាំពាន់នាក់។ ពួកគេបានសន្និដ្ឋានថា ជំងឺផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយចំនួន 151 ជាធម្មតាកើតឡើងមុនដោយការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗមួយចំនួននៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស។ ដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវរបស់ពួកគេ ពួកគេបានចងក្រងខ្នាតមួយដែលព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតសំខាន់ៗនីមួយៗត្រូវគ្នាទៅនឹងចំនួនជាក់លាក់នៃចំណុច អាស្រ័យលើកម្រិតនៃភាពតានតឹងរបស់វា។ កម្រងសំណួរសាកល្បងសម្រាប់ភាពធន់នឹងភាពតានតឹង។

ភាពធន់នឹងភាពតានតឹង- នេះគឺជាសមត្ថភាពទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងផ្នែកចិត្តសាស្ត្រ និងស៊ូទ្រាំភាពតានតឹងដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ វាពិបាកក្នុងការកែតម្រូវនៅពេលដែលវាមកដល់ប្រតិកម្មទៅនឹងភាពតានតឹង។ ប៉ុន្តែកត្តាស្ត្រេស (ប្រភពនៃភាពតានតឹង) និង / ឬអាកប្បកិរិយាក្រោយភាពតានតឹងអាចត្រូវបានកែដំរូវ។

ការសម្របសម្រួលសង្គម- ដំណើរការនៃការសម្របខ្លួនយ៉ាងសកម្មរបស់បុគ្គលទៅនឹងលក្ខខណ្ឌនៃបរិយាកាសសង្គម។ ប្រភេទមួយនៃប្រភេទនៃការបន្សាំសង្គមគឺការសម្របខ្លួនតាមសង្គម-ផ្លូវចិត្ត ពោលគឺឧ។ អន្តរកម្មបែបនេះរបស់បុគ្គល និងបរិយាកាសសង្គម ដែលនាំទៅដល់សមាមាត្រដ៏ល្អប្រសើរនៃគោលដៅ និងតម្លៃរបស់បុគ្គល និងក្រុម។ ប្រភេទនៃការសម្របខ្លួននេះពាក់ព័ន្ធនឹងសកម្មភាពស្វែងរករបស់បុគ្គល ការយល់ដឹងរបស់នាងអំពីស្ថានភាពសង្គម និងអាកប្បកិរិយាសង្គមរបស់នាង ការកំណត់អត្តសញ្ញាណបុគ្គល និងក្រុមនៅក្នុងដំណើរការនៃការអនុវត្តសកម្មភាពរួមគ្នា ការទទួលយករបស់បុគ្គលចំពោះបទដ្ឋាន តម្លៃ និង ប្រពៃណីនៃក្រុមសង្គម។

សក្តានុពលសម្របខ្លួន- កម្រិតនៃសមត្ថភាពមិនទាន់ឃើញច្បាស់របស់ប្រធានបទ ដើម្បីចូលរួមយ៉ាងល្អប្រសើរក្នុងលក្ខខណ្ឌថ្មី ឬការផ្លាស់ប្តូរនៃបរិយាកាសសង្គមរបស់គាត់។ វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលការសម្របខ្លួន - ការប្រមូលផ្តុំនៃសក្តានុពលបែបនេះដោយមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងដំណើរការនៃសកម្មភាពដែលបានរៀបចំជាពិសេសដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌសង្គម។ ភាពលំបាកខាងក្រៅ ជំងឺ ស្ថានភាពនៃការអូសបន្លាយពេលយូរ ភាពអត់ឃ្លាន។ល។ កាត់បន្ថយសក្តានុពលនៃការសម្របខ្លួនរបស់បុគ្គលម្នាក់ ហើយនៅពេលដែលប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពដែលគំរាមកំហែងដល់គោលដៅជីវិតរបស់គាត់ ការកែតម្រូវអាចនឹងកើតឡើង។

វិធីសាស្រ្តសម្រាប់កំណត់ភាពធន់នឹងភាពតានតឹង និងការសម្របខ្លួនតាមសង្គមរបស់ Holmes និង Rage:

ទម្រង់ធ្វើតេស្តមានបញ្ជីនៃព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យតក់ស្លុតចំនួន 43 នៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃក្នុងឆ្នាំមុន ជាមួយនឹងពណ៌អារម្មណ៍ និងសារៈសំខាន់ផ្សេងៗគ្នា ដែលនីមួយៗត្រូវបានផ្តល់ពិន្ទុលើមាត្រដ្ឋាន 100 ពិន្ទុ។

ព្រឹត្តិការណ៍ជីវិត ពិន្ទុស្ត្រេស

ការស្លាប់របស់ប្តីប្រពន្ធ 100

លែងលះ ៧៣

ការចាកចេញរបស់ប្តីប្រពន្ធ (ដោយមិនដាក់ពាក្យលែងលះ),

បែកគ្នាជាមួយដៃគូ ៦៥

ការជាប់ពន្ធនាគារ ៦៣

ការស្លាប់របស់សមាជិកគ្រួសារជិតស្និទ្ធ ៦៣

របួស ឬជំងឺ ៥៣

អាពាហ៏ពិពាហ៌ ៥០

ការបណ្តេញចេញពីការងារ ៤៧

ការផ្សះផ្សាប្តីប្រពន្ធ ៤៥

ចូលនិវត្តន៍ ៤៥

ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពសុខភាពរបស់សមាជិកគ្រួសារ ៤៤

ដៃគូមានផ្ទៃពោះ 40

បញ្ហាផ្លូវភេទ ៣៩

ការមកដល់នៃសមាជិកគ្រួសារថ្មី។

ការសម្រាលកូន ៣៩

ការរៀបចំឡើងវិញនៅកន្លែងធ្វើការ ៣៩

ការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងហិរញ្ញវត្ថុ 39

មរណៈមិត្តជិតស្និត ៣៧

ការផ្លាស់ប្តូរអាជីព,

ការផ្លាស់ប្តូរការងារ ៣៦

ជម្លោះកើនឡើងក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយប្ដីប្រពន្ធ ៣៥

ប្រាក់កម្ចីឬប្រាក់កម្ចីសម្រាប់ធំ

ទិញ (ឧ. ផ្ទះ) ៣១

ការផុតកំណត់នៃរយៈពេលនៃប្រាក់កម្ចី ឬប្រាក់កម្ចី,

បំណុលកើនឡើង ៣០

ការផ្លាស់ប្តូរការងារ, ការផ្សព្វផ្សាយ

មុខតំណែងផ្លូវការ ២៩

កូនប្រុសស្រីចាកចេញពីគ្រួសារ ២៩

បញ្ហាសាច់ញាតិប្តី (ប្រពន្ធ) ២៩

បុគ្គលឆ្នើម ជោគជ័យ ២៨

ប្តីប្រពន្ធឈប់ពីការងារ (ឬចាប់ផ្តើមធ្វើការ) ២៦

ចាប់ផ្តើម ឬបញ្ចប់ការសិក្សានៅ

ស្ថាប័នអប់រំ ២៦

ការផ្លាស់ប្តូរជីវភាពរស់នៅ ២៥

ការបដិសេធទម្លាប់បុគ្គលមួយចំនួន,

ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា 24

បញ្ហាជាមួយថ្នាក់លើ, ជម្លោះ 23

ការផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌ ឬម៉ោងបើក 20

ការផ្លាស់ប្តូរទីលំនៅ ២០

ការផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែងសិក្សា ២០

ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ដែលទាក់ទងនឹង

វិស្សមកាល ឬវិស្សមកាល ១៩

ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ដែលពាក់ព័ន្ធ

ជាមួយសាសនា ១៩

ការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពសង្គម ១៨

ខ្ចី ឬខ្ចីទិញតិច

ទំនិញធំៗ (ឡាន ទូរទស្សន៍) 17

ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់បុគ្គលដែលពាក់ព័ន្ធ

ងងុយដេក រំខានដំណេក ១៦

ការផ្លាស់ប្តូរចំនួនសមាជិកគ្រួសារដែលរស់នៅជាមួយគ្នា,

ការផ្លាស់ប្តូរធម្មជាតិ និងភាពញឹកញាប់នៃការប្រជុំជាមួយ

សមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀត ១៥

ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំ

(បរិមាណអាហារដែលប្រើប្រាស់ របបអាហារ

កង្វះចំណង់អាហារ។ល។) ១៥

វិស្សមកាល ១៣

បុណ្យណូអែល, ថ្ងៃចូលឆ្នាំសកល,

ខួបកំណើត ១២

ការបំពានច្បាប់ និងសណ្តាប់ធ្នាប់តិចតួច (ពិន័យជាប្រាក់

ល្មើសច្បាប់ចរាចរណ៍ ១១

ការបកស្រាយ

រាប់ចំនួនពិន្ទុដែលត្រូវនឹងព្រឹត្តិការណ៍ និងស្ថានភាពទាំងនោះដែលបានកើតឡើងក្នុងជីវិតកាលពីឆ្នាំមុន។

តិចជាង 150- ភាពធន់នឹងភាពតានតឹងគ្រប់គ្រាន់

150-199 ពិន្ទុ - ភាពធន់ទ្រាំខ្ពស់។

200 - 299 - ភាពធន់នឹងកម្រិត

៣០០ ឬច្រើនជាងនេះ។- ទាប (ភាពងាយរងគ្រោះ)

កម្រិតខ្ពស់គ្រប់គ្រាន់នៃភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងភាពតានតឹង។អ្នកបង្ហាញពីកម្រិតនៃភាពធន់នឹងភាពតានតឹងខ្ពស់។ អ្នកត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយកម្រិតភាពតានតឹងអប្បបរមា។ សកម្មភាពណាមួយរបស់មនុស្សម្នាក់ដោយមិនគិតពីទិសដៅ និងធម្មជាតិរបស់វា គឺកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព កម្រិតនៃភាពធន់នឹងភាពតានតឹងកាន់តែខ្ពស់។ នេះធ្វើឱ្យវាអាចនិយាយអំពីសកម្មភាពអ្នកគ្រប់គ្រងជាសកម្មភាពមួយដែលមានលក្ខណៈស្ត្រេសខ្លាំង។ ការបង្កើនកម្រិតនៃភាពធន់នឹងភាពតានតឹងរបស់បុគ្គលផ្ទាល់ និងដោយផ្ទាល់នាំទៅដល់ការពន្យារជីវិត។

ធន់ទ្រាំខ្ពស់។អ្នកត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយកម្រិតនៃភាពតានតឹងទាប។ អ្នកបង្ហាញពីកំរិតខ្ពស់នៃភាពធន់នឹងភាពតានតឹង។ អ្នកមិនចំណាយថាមពល និងធនធានរបស់អ្នកលើការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តអវិជ្ជមានដែលកើតឡើងក្នុងដំណើរការនៃភាពតានតឹងនោះទេ។ ដូច្នេះ សកម្មភាពណាមួយរបស់អ្នក ដោយមិនគិតពីទិសដៅ និងធម្មជាតិរបស់វា កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ នេះធ្វើឱ្យវាអាចនិយាយអំពីសកម្មភាពអ្នកគ្រប់គ្រងជាសកម្មភាពមួយដែលមានលក្ខណៈស្ត្រេស។ ការបង្កើនកម្រិតនៃភាពធន់នឹងភាពតានតឹងរបស់បុគ្គលផ្ទាល់ និងដោយផ្ទាល់នាំទៅដល់ការពន្យារជីវិត។

កម្រិតមធ្យម (មធ្យម) នៃភាពធន់នឹងភាពតានតឹង។អ្នកត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយកម្រិតនៃភាពតានតឹងជាមធ្យម។ អ្នកបង្ហាញពីកម្រិតមធ្យមនៃការអត់ធ្មត់ស្ត្រេស។ ភាពអត់ធ្មត់ស្ត្រេសរបស់អ្នកថយចុះ នៅពេលដែលស្ថានភាពស្ត្រេសក្នុងជីវិតរបស់អ្នកកើនឡើង។ នេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបង្ខំឱ្យចំណាយចំណែករបស់សត្វតោនៃថាមពលនិងធនធានរបស់គាត់ជាទូទៅដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តអវិជ្ជមានដែលកើតឡើងនៅក្នុងដំណើរការនៃភាពតានតឹង។ នេះធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីនិយាយអំពីសកម្មភាពអ្នកគ្រប់គ្រងដែលជាផ្នែកតូចមួយដែលមានភាពតានតឹងនៅក្នុងធម្មជាតិ។

កម្រិតទាបនៃភាពធន់នឹងភាពតានតឹង។អ្នកត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយកម្រិតខ្ពស់នៃភាពតានតឹង។ អ្នកបង្ហាញពីកម្រិតទាបនៃភាពធន់ទ្រាំស្ត្រេស (ភាពងាយរងគ្រោះ)។ នេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបង្ខំឱ្យចំណាយចំណែករបស់សត្វតោនៃថាមពលនិងធនធានរបស់គាត់ជាទូទៅដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តអវិជ្ជមានដែលកើតឡើងនៅក្នុងដំណើរការនៃភាពតានតឹង។ នេះធ្វើឱ្យវាអាចនិយាយអំពីសកម្មភាពអ្នកគ្រប់គ្រងដែលជាសកម្មភាពមួយដែលធម្មជាតិតានតឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅអប្បបរមា។ ពិន្ទុខ្ពស់ (ច្រើនជាង 300) គឺជាសំឡេងរោទិ៍ដែលព្រមានអ្នកពីគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះហើយ អ្នកចាំបាច់ត្រូវធ្វើអ្វីមួយជាបន្ទាន់ ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង។

ប្រសិនបើពិន្ទុសរុបគឺ 300 នោះអ្នកមានហានិភ័យនៃជំងឺផ្លូវចិត្តព្រោះអ្នកជិតដល់ដំណាក់កាលនៃការអស់កម្លាំងសរសៃប្រសាទ។

នៅពេលចាំបាច់៖ កម្រងសំណួរធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យភាពធន់នឹងភាពតានតឹង និងការសម្របខ្លួនក្នុងសង្គម។

កម្រងសំណួរ Holmes និង Rage

ការណែនាំ

សូមអានបញ្ជីទាំងមូលដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីទទួលបានគំនិតទូទៅអំពីស្ថានភាពស្ត្រេស ព្រឹត្តិការណ៍ និងស្ថានភាពជីវិតត្រូវបានរួមបញ្ចូល។ បន្ទាប់មកអានកថាខណ្ឌនីមួយៗម្តងទៀត។ បន្ទាប់មកបញ្ចូលចំនួនដងក្នុងជួរឈរដែលត្រូវគ្នា។
ស្ថានភាពបានកើតឡើងក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំកន្លងមកនេះ។

សាកល្បង

№	ព្រឹត្តិការណ៍ជីវិត	ចម្លើយ ដង ក្នុងមួយឆ្នាំ
1	ការស្លាប់របស់ប្តីប្រពន្ធ
2	ការលែងលះ
3	ការចាកចេញរបស់ប្តីប្រពន្ធ (ដោយមិនដាក់ពាក្យលែងលះ) បំបែកជាមួយដៃគូ
4	ការជាប់ពន្ធនាគារ
5	ការស្លាប់របស់សមាជិកគ្រួសារជិតស្និទ្ធ
6	របួសឬជំងឺ
7	អាពាហ៍ពិពាហ៍, អាពាហ៍ពិពាហ៍
8	ការបណ្តេញចេញពីការងារ
9	ការផ្សះផ្សារបស់ប្តីប្រពន្ធ
10	ការចូលនិវត្តន៍
11	ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពសុខភាពរបស់សមាជិកគ្រួសារ
12	ដៃគូមានផ្ទៃពោះ
13	បញ្ហាផ្លូវភេទ
14	ការមកដល់នៃសមាជិកគ្រួសារថ្មីកំណើតនៃកូន
15	ការរៀបចំឡើងវិញនៅកន្លែងធ្វើការ
16	ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុ
17	ការស្លាប់របស់មិត្តជិតស្និទ្ធ
18	ការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅវិជ្ជាជីវៈ ការផ្លាស់ប្តូរការងារ
19	ជម្លោះកើនឡើងក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយប្តីឬប្រពន្ធ
20	កម្ចី ឬកម្ចីសម្រាប់ការទិញធំ (ដូចជាផ្ទះ)
21	ប្រាក់កម្ចីឬប្រាក់កម្ចីដល់កំណត់, បំណុលកើនឡើង
22	ការផ្លាស់ប្តូរមុខតំណែង ការបង្កើនការទទួលខុសត្រូវផ្លូវការ
23	កូនប្រុសឬកូនស្រីចាកចេញពីផ្ទះ
24	បញ្ហាជាមួយសាច់ញាតិរបស់ប្តី (ប្រពន្ធ)
25	សមិទ្ធិផលបុគ្គលឆ្នើម, សមិទ្ធិផល
26	ប្តីប្រពន្ធឈប់ពីការងារ (ឬចាប់ផ្តើមធ្វើការ)
27	ចាប់ផ្តើម ឬបញ្ចប់ការសិក្សានៅគ្រឹះស្ថានអប់រំ
28	ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពរស់នៅ
29	ការបដិសេធទម្លាប់បុគ្គលមួយចំនួន ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ អាកប្បកិរិយា
30	បញ្ហាជាមួយថ្នាក់លើ, ជម្លោះ
31	ការផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌ ឬម៉ោងបើក
32	ការផ្លាស់ប្តូរទីលំនៅ
33	ការផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែងសិក្សា
34	ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ដើរលេង ឬវិស្សមកាល
36	ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់សាសនា
36	ការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពសង្គម
37	កម្ចី ឬកម្ចីទិញរបស់តូចៗ (ឡាន ទូរទស្សន៍)
38	ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់បុគ្គល ការរំខានដំណេក
39	ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងចំនួនសមាជិកគ្រួសារដែលរស់នៅជាមួយគ្នាការផ្លាស់ប្តូរតួអក្សរ និងភាពញឹកញាប់នៃការប្រជុំជាមួយសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀត។
40	ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំ (បរិមាណអាហារដែលប្រើប្រាស់ អាហារ របបអាហារ កង្វះចំណង់អាហារ។ល។)
41	វិស្សមកាល
42	បុណ្យណូអែល ចូលឆ្នាំសកល ថ្ងៃកំណើត
43	ការបំពានច្បាប់ និងសណ្តាប់ធ្នាប់តិចតួច (ពិន័យចំពោះការបំពានច្បាប់ ចរាចរណ៍ផ្លូវគោក)

សូមអរគុណចំពោះការឆ្លើយតបរបស់អ្នក!

គន្លឹះក្នុងការសាកល្បងភាពធន់របស់ Holmes និង Rage

ការពិពណ៌នា

វិធីសាស្ត្រ Holmes និង Rage ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យភាពធន់នឹងភាពតានតឹង និងការសម្របខ្លួនក្នុងសង្គមនៅក្នុងបុគ្គលិក។

ភាពធន់នឹងស្ត្រេសគួរតែត្រូវបានយល់ថាជាសមត្ថភាពទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងផ្នែកចិត្តសាស្រ្តមួយចំនួន និងស៊ូទ្រាំភាពតានតឹងដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ វាពិបាកក្នុងការកែតម្រូវនៅពេលដែលវាមកដល់ប្រតិកម្មទៅនឹងភាពតានតឹង។ ប៉ុន្តែកត្តាស្ត្រេស (ប្រភពនៃភាពតានតឹង) និង / ឬអាកប្បកិរិយាក្រោយភាពតានតឹងអាចត្រូវបានកែដំរូវ។

ការបន្សាំសង្គមគឺជាដំណើរការនៃការសម្របខ្លួនយ៉ាងសកម្មរបស់បុគ្គលម្នាក់ទៅនឹងលក្ខខណ្ឌនៃបរិយាកាសសង្គម។ ប្រភេទមួយនៃប្រភេទនៃការបន្សាំសង្គមគឺការសម្របខ្លួនតាមសង្គម-ផ្លូវចិត្ត ពោលគឺអន្តរកម្មបែបនេះរបស់បុគ្គល និងបរិយាកាសសង្គមដែលនាំទៅដល់សមាមាត្រដ៏ល្អប្រសើរនៃគោលដៅ និងតម្លៃរបស់បុគ្គល និងក្រុម។ ប្រភេទនៃការសម្របខ្លួននេះពាក់ព័ន្ធនឹងសកម្មភាពស្វែងរករបស់បុគ្គល ការយល់ដឹងរបស់នាងអំពីស្ថានភាពសង្គម និងអាកប្បកិរិយាសង្គមរបស់នាង ការកំណត់អត្តសញ្ញាណបុគ្គល និងក្រុមនៅក្នុងដំណើរការនៃការអនុវត្តសកម្មភាពរួមគ្នា ការទទួលយករបស់បុគ្គលចំពោះបទដ្ឋាន តម្លៃ និង ប្រពៃណីនៃក្រុមសង្គម។

សក្ដានុពលនៃការសម្របខ្លួន - កម្រិតនៃសមត្ថភាពលាក់កំបាំងរបស់ប្រធានបទដើម្បីចូលរួមយ៉ាងល្អប្រសើរក្នុងលក្ខខណ្ឌថ្មី ឬការផ្លាស់ប្តូរនៃបរិយាកាសសង្គមរបស់គាត់។ វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលការសម្របខ្លួន - ការប្រមូលផ្តុំនៃសក្តានុពលបែបនេះដោយមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងដំណើរការនៃសកម្មភាពដែលបានរៀបចំជាពិសេសដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌសង្គម។ ភាពលំបាកខាងក្រៅ ជំងឺ ស្ថានភាពនៃការអូសបន្លាយពេលយូរ ភាពអត់ឃ្លាន។ល។ កាត់បន្ថយសក្តានុពលនៃការសម្របខ្លួនរបស់បុគ្គលម្នាក់ ហើយនៅពេលដែលប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពដែលគំរាមកំហែងដល់គោលដៅជីវិតរបស់គាត់ ការកែតម្រូវអាចនឹងកើតឡើង។

វេជ្ជបណ្ឌិត Thomas Holmes និង Richard Reich (ឬ Holmes and Rage សហរដ្ឋអាមេរិក) បានសិក្សាពីទំនាក់ទំនងនៃជំងឺ រួមទាំងជំងឺឆ្លង និងរបួស ទៅនឹងព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតដ៏តានតឹងផ្សេងៗចំពោះអ្នកជំងឺជាង 5,000 នាក់។ ពួកគេបានសន្និដ្ឋានថា ជំងឺផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយចំនួន 151 ជាធម្មតាកើតឡើងមុនដោយការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗមួយចំនួននៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស។ ដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវរបស់ពួកគេ ពួកគេបានចងក្រងខ្នាតមួយដែលព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតសំខាន់ៗនីមួយៗត្រូវគ្នាទៅនឹងចំនួនជាក់លាក់នៃចំណុច អាស្រ័យលើកម្រិតនៃភាពតានតឹងរបស់វា។

គន្លឹះក្នុងការសាកល្បង

អ្នកដែលត្រូវបានវាយតម្លៃសរសេរនូវព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកើតឡើងចំពោះគាត់ក្នុងកំឡុងឆ្នាំចុងក្រោយក្នុងទម្រង់ជាមួយនឹងស្ថានភាព។ ពិន្ទុត្រូវតែគណនាតាមតារាងខាងក្រោម។ ប្រសិនបើស្ថានភាពណាមួយកើតឡើងច្រើនជាងម្តង នោះចំនួនពិន្ទុគួរតែត្រូវបានគុណនឹងចំនួនដងដែលបង្ហាញដោយមុខវិជ្ជា។

№	ពិន្ទុ	№	ពិន្ទុ
1.	100	23.	29
2.	73	24.	29
3.	65	25.	28
4.	63	26.	26
5.	63	27.	26
6.	53	28.	25
7.	50	29.	24
8.	47	30.	23
9.	45	31.	20
10.	45	32.	20
11.	44	33.	20
12.	40	34.	19
13.	39	35.	19
14.	39	36.	18
15.	39	37.	17
16.	38	38.	16
17.	37	39.	15
18.	36	40.	15
19.	35	41.	13
20.	31	42.	12
21.	30	43.	11
22.	29

ការបកស្រាយលទ្ធផល

កម្រិតនៃភាពធន់នឹងភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំង។

អ្នកវាយតម្លៃមានកម្រិតនៃភាពធន់នឹងស្ត្រេសខ្ពស់ណាស់។ វាត្រូវបានកំណត់ដោយកម្រិតអប្បបរមានៃភាពតានតឹង។ សកម្មភាពណាមួយរបស់មនុស្សម្នាក់ដោយមិនគិតពីទិសដៅ និងធម្មជាតិរបស់វា គឺកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព កម្រិតនៃភាពធន់នឹងភាពតានតឹងកាន់តែខ្ពស់។ នេះធ្វើឱ្យវាអាចនិយាយអំពីសកម្មភាពអ្នកគ្រប់គ្រងជាសកម្មភាពមួយដែលមានលក្ខណៈស្ត្រេសខ្លាំង។ ការបង្កើនកម្រិតនៃភាពធន់នឹងភាពតានតឹងរបស់បុគ្គលផ្ទាល់ និងដោយផ្ទាល់នាំទៅដល់ការពន្យារជីវិត។

កម្រិតខ្ពស់នៃភាពធន់នឹងភាពតានតឹង។

អ្នកវាយតម្លៃមានកម្រិតធន់នឹងភាពតានតឹងខ្ពស់។ ថាមពល និងធនធានរបស់គាត់មិនត្រូវបានខ្ជះខ្ជាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តអវិជ្ជមានដែលកើតឡើងនៅក្នុងដំណើរការនៃភាពតានតឹងនោះទេ។ ដូច្នេះ សកម្មភាពណាមួយរបស់បុគ្គលដែលត្រូវបានវាយតម្លៃ ដោយមិនគិតពីទិសដៅ និងធម្មជាតិរបស់វា កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ នេះធ្វើឱ្យវាអាចនិយាយអំពីសកម្មភាពអ្នកគ្រប់គ្រងជាសកម្មភាពមួយដែលមានលក្ខណៈស្ត្រេស។

កម្រិតមធ្យម (មធ្យម) នៃភាពធន់នឹងភាពតានតឹង។

អ្នកវាយតម្លៃមានកម្រិតមធ្យមនៃបន្ទុកស្ត្រេស។ ភាពធន់នឹងភាពតានតឹងរបស់គាត់ថយចុះជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃស្ថានភាពស្ត្រេសក្នុងជីវិត។ នេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបង្ខំឱ្យចំណាយចំណែករបស់សត្វតោនៃថាមពលនិងធនធានរបស់គាត់ជាទូទៅដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តអវិជ្ជមានដែលកើតឡើងនៅក្នុងដំណើរការនៃភាពតានតឹង។ នេះធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីនិយាយអំពីសកម្មភាពអ្នកគ្រប់គ្រងដែលជាផ្នែកតូចមួយដែលមានភាពតានតឹងនៅក្នុងធម្មជាតិ។ តាមក្បួនមួយ អ្នកជឿគឺមានភាពធន់នឹងភាពតានតឹងជាងមុន ដោយសារសមត្ថភាពខាងក្នុងរបស់គាត់សម្រាប់ការអត់ធ្មត់ និងបន្ទាបខ្លួនខាងវិញ្ញាណ។

កម្រិតទាបនៃភាពធន់នឹងភាពតានតឹង។

អ្នកដែលត្រូវបានវាយតម្លៃមានកម្រិតនៃភាពធន់នឹងភាពតានតឹងទាប (ភាពងាយរងគ្រោះ)។ នេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបង្ខំឱ្យចំណាយចំណែករបស់សត្វតោនៃថាមពលនិងធនធានរបស់គាត់ជាទូទៅដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តអវិជ្ជមានដែលកើតឡើងនៅក្នុងដំណើរការនៃភាពតានតឹង។

ចំណុចមួយចំនួនធំ (ច្រើនជាង 300) គឺជាការជូនដំណឹងអំពីគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះហើយ ត្រូវតែធ្វើអ្វីមួយជាបន្ទាន់ ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង។

ប្រសិនបើពិន្ទុសរុបគឺលើសពី 300 នោះ មុខវិជ្ជានេះប្រឈមនឹងជំងឺផ្លូវចិត្ត ដោយសារគាត់ជិតដល់ដំណាក់កាលនៃការអស់កម្លាំងខាងសរសៃប្រសាទ។

ភាពធន់នឹងស្ត្រេស គឺជាសមត្ថភាពទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងផ្នែកចិត្តសាស្ត្រមួយចំនួន និងស៊ូទ្រាំភាពតានតឹងដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ វាពិបាកក្នុងការកែតម្រូវនៅពេលដែលវាមកដល់ប្រតិកម្មទៅនឹងភាពតានតឹង។ ប៉ុន្តែកត្តាស្ត្រេស (ប្រភពនៃភាពតានតឹង) និង / ឬអាកប្បកិរិយាក្រោយភាពតានតឹងអាចត្រូវបានកែដំរូវ។

ការបន្សាំសង្គម - ដំណើរការនៃការសម្របខ្លួនយ៉ាងសកម្មរបស់បុគ្គលទៅនឹងលក្ខខណ្ឌនៃបរិយាកាសសង្គម។ ប្រភេទមួយនៃប្រភេទនៃការបន្សាំសង្គមគឺការសម្របខ្លួនតាមសង្គម-ផ្លូវចិត្ត ពោលគឺឧ។ អន្តរកម្មបែបនេះរបស់បុគ្គល និងបរិយាកាសសង្គម ដែលនាំទៅដល់សមាមាត្រដ៏ល្អប្រសើរនៃគោលដៅ និងតម្លៃរបស់បុគ្គល និងក្រុម។ ប្រភេទនៃការសម្របខ្លួននេះពាក់ព័ន្ធនឹងសកម្មភាពស្វែងរករបស់បុគ្គល ការយល់ដឹងរបស់នាងអំពីស្ថានភាពសង្គម និងអាកប្បកិរិយាសង្គមរបស់នាង ការកំណត់អត្តសញ្ញាណបុគ្គល និងក្រុមនៅក្នុងដំណើរការនៃការអនុវត្តសកម្មភាពរួមគ្នា ការទទួលយករបស់បុគ្គលចំពោះបទដ្ឋាន តម្លៃ និង ប្រពៃណីនៃក្រុមសង្គម។

សក្តានុពលនៃការសម្របខ្លួន - កម្រិតនៃលទ្ធភាពលាក់កំបាំងនៃប្រធានបទដើម្បីចូលរួមយ៉ាងល្អប្រសើរក្នុងលក្ខខណ្ឌថ្មី ឬការផ្លាស់ប្តូរនៃបរិយាកាសសង្គមជុំវិញគាត់។ វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលការសម្របខ្លួន - ការប្រមូលផ្តុំនៃសក្តានុពលបែបនេះដោយមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងដំណើរការនៃសកម្មភាពដែលបានរៀបចំជាពិសេសដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌសង្គម។ ភាពលំបាកខាងក្រៅ ជំងឺ ស្ថានភាពនៃការអូសបន្លាយពេលយូរ ភាពអត់ឃ្លាន។ល។ កាត់បន្ថយសក្តានុពលនៃការសម្របខ្លួនរបស់បុគ្គលម្នាក់ ហើយនៅពេលដែលប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពដែលគំរាមកំហែងដល់គោលដៅជីវិតរបស់គាត់ ការកែតម្រូវអាចនឹងកើតឡើង។

កម្រងសំណួរសាកល្បងសម្រាប់ភាពធន់នឹងភាពតានតឹង។ វិធីសាស្រ្តសម្រាប់កំណត់ភាពធន់នឹងភាពតានតឹង និងការសម្របខ្លួនតាមសង្គមរបស់ Holmes និង Rage៖

ការណែនាំ។

ព្យាយាមចងចាំព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់ដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នកអំឡុងពេល ចុងក្រោយឆ្នាំ ហើយគណនាចំនួនពិន្ទុសរុបដែលអ្នក "ទទួលបាន" ប្រសិនបើអ្នកបានជួបប្រទះស្ថានភាពណាមួយច្រើនជាងម្តង នោះលទ្ធផលគួរតែត្រូវគុណនឹងចំនួនដងនេះ។

សម្ភារៈសាកល្បង។

	ព្រឹត្តិការណ៍ជីវិត	ពិន្ទុ
	ការស្លាប់របស់ប្តីប្រពន្ធ។

	ការចាកចេញរបស់ប្តីប្រពន្ធ (ដោយមិនដាក់ពាក្យលែងលះ) បំបែកជាមួយដៃគូ។
	ការជាប់ពន្ធនាគារ។
	ការស្លាប់របស់សមាជិកគ្រួសារជិតស្និទ្ធ។
	របួសឬជំងឺ។
	អាពាហ៍ពិពាហ៍, អាពាហ៍ពិពាហ៍។
	ការបណ្តេញចេញពីការងារ។
	ការផ្សះផ្សារបស់ប្តីប្រពន្ធ។
	ការចូលនិវត្តន៍។
	ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពសុខភាពរបស់សមាជិកគ្រួសារ។
	ការមានផ្ទៃពោះរបស់ដៃគូ។
	បញ្ហាផ្លូវភេទ។
	ការលេចឡើងនៃសមាជិកគ្រួសារថ្មីកំណើតរបស់កុមារ។
	ការរៀបចំឡើងវិញនៅកន្លែងធ្វើការ។
	ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុ។
	ការស្លាប់របស់មិត្តជិតស្និទ្ធ។
	ការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅវិជ្ជាជីវៈ ការផ្លាស់ប្តូរការងារ។
	ការពង្រឹងទំនាក់ទំនងជម្លោះជាមួយប្តីប្រពន្ធ។
	ប្រាក់កម្ចីឬប្រាក់កម្ចីសម្រាប់ការទិញដ៏ធំ (ឧទាហរណ៍ផ្ទះ) ។
	ចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលសងត្រលប់នៃប្រាក់កម្ចី ឬប្រាក់កម្ចី ការរីកលូតលាស់បំណុល។
	ការផ្លាស់ប្តូរមុខតំណែង ការបង្កើនការទទួលខុសត្រូវផ្លូវការ។
	កូនប្រុសឬកូនស្រីចាកចេញពីផ្ទះ។
	បញ្ហាជាមួយសាច់ញាតិរបស់ប្តី (ប្រពន្ធ) ។
	ជោគជ័យផ្ទាល់ខ្លួន, ជោគជ័យ។
	ប្តីប្រពន្ធឈប់ធ្វើការ (ឬចាប់ផ្តើមធ្វើការ) ។
	ចាប់ផ្តើម ឬបញ្ចប់ការសិក្សានៅគ្រឹះស្ថានអប់រំ។
	ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពរស់នៅ។
	ការបដិសេធទម្លាប់បុគ្គលមួយចំនួន, ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងទម្រង់នៃអាកប្បកិរិយា.
	បញ្ហាជាមួយថ្នាក់លើ, ជម្លោះ។
	ការផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌ ឬម៉ោងធ្វើការ។
	ការផ្លាស់ប្តូរទីលំនៅ។
	ការផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែងសិក្សា។
	ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ដើរលេង ឬវិស្សមកាល។
	ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់សាសនា។
	ការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពសង្គម។
	កម្ចី ឬកម្ចីទិញរបស់តូចៗ (ឡាន ទូរទស្សន៍)។
	ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់បុគ្គល ការរំខានដំណេក។
	ការផ្លាស់ប្តូរចំនួនសមាជិកគ្រួសារដែលរស់នៅជាមួយគ្នា ការផ្លាស់ប្តូរធម្មជាតិ និងភាពញឹកញាប់នៃការប្រជុំជាមួយសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀត។
	ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំ (បរិមាណអាហារដែលប្រើប្រាស់ របបអាហារ កង្វះចំណង់អាហារ។ល។)។

	បុណ្យណូអែល ចូលឆ្នាំសកល ថ្ងៃកំណើត។
	បំពានច្បាប់និងសណ្ដាប់ធ្នាប់តិចតួច (ពិន័យជាប្រាក់ចំពោះការល្មើសច្បាប់ចរាចរណ៍)។

ការព្យាបាល ត្រូវបានអនុវត្តជាទម្រង់នៃការបូកសរុបពិន្ទុនៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលមានវត្តមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកសាកល្បងកាលពីឆ្នាំមុន។

សោ។

ការបកស្រាយ។

កម្រិតនៃភាពធន់នឹងភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំង។
អ្នកបង្ហាញពីភាពធន់នឹងភាពតានតឹងខ្ពស់ណាស់។
អ្នកត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយកម្រិតភាពតានតឹងអប្បបរមា។
សកម្មភាពណាមួយរបស់មនុស្សម្នាក់ដោយមិនគិតពីទិសដៅ និងធម្មជាតិរបស់វា គឺកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព កម្រិតនៃភាពធន់នឹងភាពតានតឹងកាន់តែខ្ពស់។ នេះធ្វើឱ្យវាអាចនិយាយអំពីសកម្មភាពអ្នកគ្រប់គ្រងជាសកម្មភាពមួយដែលមានលក្ខណៈស្ត្រេសខ្លាំង។
ការបង្កើនកម្រិតនៃភាពធន់នឹងភាពតានតឹងរបស់បុគ្គលផ្ទាល់ និងដោយផ្ទាល់នាំទៅដល់ការពន្យារជីវិត។

កម្រិតខ្ពស់នៃភាពធន់នឹងភាពតានតឹង
អ្នកបង្ហាញពីភាពធន់នឹងភាពតានតឹងខ្ពស់។
អ្នកមិនចំណាយថាមពល និងធនធានរបស់អ្នកលើការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តអវិជ្ជមានដែលកើតឡើងក្នុងដំណើរការនៃភាពតានតឹងនោះទេ។ ដូច្នេះ សកម្មភាពណាមួយរបស់អ្នក ដោយមិនគិតពីទិសដៅ និងធម្មជាតិរបស់វា កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
នេះធ្វើឱ្យវាអាចនិយាយអំពីសកម្មភាពអ្នកគ្រប់គ្រងជាសកម្មភាពមួយដែលមានលក្ខណៈស្ត្រេស។

កម្រិតមធ្យម (មធ្យម) នៃភាពធន់នឹងភាពតានតឹង
អ្នកត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយកម្រិតនៃភាពតានតឹងជាមធ្យម។
ភាពអត់ធ្មត់ស្ត្រេសរបស់អ្នកថយចុះ នៅពេលដែលស្ថានភាពស្ត្រេសក្នុងជីវិតរបស់អ្នកកើនឡើង។ នេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបង្ខំឱ្យចំណាយចំណែករបស់សត្វតោនៃថាមពលនិងធនធានរបស់គាត់ជាទូទៅដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តអវិជ្ជមានដែលកើតឡើងនៅក្នុងដំណើរការនៃភាពតានតឹង។
នេះធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីនិយាយអំពីសកម្មភាពអ្នកគ្រប់គ្រងដែលជាផ្នែកតូចមួយដែលមានភាពតានតឹងនៅក្នុងធម្មជាតិ។
តាមក្បួនមួយ អ្នកជឿគឺមានភាពធន់នឹងភាពតានតឹងជាងមុន ដោយសារតែសមត្ថភាពខាងក្នុងរបស់គាត់សម្រាប់ការអត់ធ្មត់ និងបន្ទាបខ្លួនខាងវិញ្ញាណ។

ភាពធន់នឹងភាពតានតឹងទាប
អ្នកត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយកម្រិតខ្ពស់នៃភាពតានតឹង។
អ្នកបង្ហាញពីកម្រិតទាបនៃភាពធន់ទ្រាំស្ត្រេស (ភាពងាយរងគ្រោះ)។
នេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបង្ខំឱ្យចំណាយចំណែករបស់សត្វតោនៃថាមពលនិងធនធានរបស់គាត់ជាទូទៅដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តអវិជ្ជមានដែលកើតឡើងនៅក្នុងដំណើរការនៃភាពតានតឹង។

ការវាយតម្លៃ 5.00 (1 សំឡេង)