PLANAS – KŪNO UGDYMO PAMOKŲ SANTRAUKA
5 klasės mokiniams
Tema: Futbolas: smūgis į riedantį kamuolį vidine pėdos puse. Jėgos ir specifinių koordinacinių gebėjimų ugdymas.Tikslas : užtikrinti, kad studentai įsisavintų techninius dalykus(smūgiuoti į nejudantį kamuolį vidine pėdos puse, smūgiuoti į riedantį kamuolį vidine pėdos puse, stabdyti ir priimti kamuolį vidine pėdos puse, kamuolio perdavimas partneriui pėdos vidine puse) ir taktiniai veiksmaižaidimas poromis ir „aikštėje“,žaisti pagal taisykles).
Užduotys:
Sukurti idėją apie tiriamą motorinį veiksmą ir suformuoti mokiniuose instaliaciją motoriniams veiksmams įvaldyti.
Didinti gebėjimo koordinuoti rankų, kojų ir liemens judesius, bendravimo įgūdžius atliekant techninius ir taktinius veiksmus.
Įvaldyti saugumo taisykles atliekant žaidimo veiksmus futbole.
Data:
Vieta: žaidimų aikštelė.
Pamokos trukmė:
Inventorius ir įranga:
Futbolo kamuoliai 5 vnt.
Futbolo vartai 2 vnt.
| № p. / p. | Pamokos etapai | Dalinė scenos užduotis | Dozavimas | Universali mokymosi veikla |
||
| Mokytojo veikla | Studentų veikla |
|||||
| Laiko organizavimas | ||||||
| Probleminės situacijos kūrimas: probleminiai klausimai (žr. priedą Nr. 1) | Mokinių veiklos motyvavimas | Būsimos veiklos prasmės suvokimas (asmeninis UUD) |
||||
| Problemos formulavimas: Ar jėgos išsivystymo lygis ir specifiniai koordinaciniai gebėjimai turi įtakos sėkmingam futbolininko techninių veiksmų įsisavinimui | Aktyvus dalyvavimas dialoge su mokytoju | Gebėjimas dalyvauti dialoge tam tikra tema (komunikacinis UUD) |
||||
| Psichofiziologinis mokinių paruošimas įsisavinti pamokos turinį |
||||||
| Kūno paruošimas atlikti techninius veiksmus su kamuoliu ir be kamuolio, psichinių procesų aktyvinimas | ||||||
| Etapas užduoties, vertinimo priemonių ir metodų perdavimas mokiniams. | Mokytojo paaiškinimo suvokimas | Gebėjimas suvokti mokytojo paaiškinimus (komunikacinis UUD) |
||||
| Lauko skirstomųjų įrenginių įrengimas judant: vaikščiojimas ant kojų pirštų, rankos ant diržo; vaikščioti ant kulnų, sukryžiavus rankas pakaušyje; vaikščiojimas pėdos išorėje, rankos ant diržo; vaikščioti nuo kulno iki kojų pirštų galų; bėgimas lėtu tempu pakreipdamas kūną į kairę, į dešinę; kryžminiai žingsniai su kairiąja (pr.) puse; bėga atgal. bėgimas vienu metu pasisukant per kairįjį ir dešinįjį petį pakaitomis; bėgimas aukštais klubais; bėgimas su perkrautu blauzdu; šokinėja kaire, dešine koja pakaitomis, tuo pačiu metu pasukant abi rankas pirmyn, atgal, priešais save, keičiant rankų padėtį aukštyn ir žemyn; bėgimas lėtu tempu; vaikščiojimas kartu atstatant kvėpavimą. | Lauko skirstomųjų įrenginių montavimas judant | 5 minutės | Gebėjimas paruošti kūną efektyviam darbui pagrindinėje pamokos dalyje (asmeninis UUD) |
|||
| Techninis mokymas |
||||||
| Parengiamieji pratimai su f / kamuoliukais vietoje: kamuolio stabdymas vidine pėdos puse ir kamuolio perdavimas poromis; kamuolio perdavimas partneriui vidine pėdos puse vienu prisilietimu; | Įsivertinimo kriterijai: Pėdų padėtis kamuolio stabdymo ir perdavimo momentu Kamuolys perduodamas partnerio kojai Kamuolys perduodamas pakaitomis dešine ir kaire koja | 20 pavarų | 1. Gebėjimas kontroliuoti ir vertinti savo veiklos rezultatus (reguliacinis UUD). 2. Naujų techninių ir taktinių veiksmų įsigijimas remiantis pagrindinės sporto šakos „Futbolas“ medžiaga (asmeninis UUD) |
|||
| Valdymo pratimai judant f / rutuliais: Kamuolio stabdymas ir perdavimas poromis dviem prisilietimais 3-5 m atstumu; Kamuolio stabdymas ir perdavimas poromis dviem prisilietimais 6-10 m atstumu; kamuolio perdavimas poromis vienu prisilietimu. | Vertinimo kriterijus: 5 taiklūs perdavimai (5 taškai); 4 taiklūs perdavimai (4 taškai); 3 taiklūs perdavimai (3 taškai); 2 taiklūs perdavimai (2 taškai); 1 tikslus perdavimas (1 taškas) | 1. Gebėjimas sąžiningai atlikti ugdymo užduotį (reguliacinis UUD). 2. Gebėjimas susieti realų rezultatą su norma, įvertinus savo draugą (reguliacinis UUD) |
||||
| Parengiamieji pratimai: kamuoliuko varymas trise pakaitomis su vidine ir išorine pėdos puse link partnerio iki vidurio linijos, po to pėdos vidinė dalis perkeliama partneriui | Įsivertinimo kriterijai: driblingas; laiku pervesti kamuolį iš dešinės pėdos į kairę; nenuleiskite galvos; driblingas su minimalia vizualine kontrole; | 2 kartus | ||||
| Kontroliniai pratimai su f / kamuoliukais: kamuoliuko varymas trise pakaitomis kairės ir dešinės pėdos vidine ir išorine puse link partnerio iki vidurio linijos, po to tikslus ir patikrintas perdavimas vidine pėdos puse partneriui. Partneris (2-as numeris) įvertina 1-o numerio techninį veiksmą (trečias antro, pirmas iš trečio). | Abipusis vertinimas: kamuolio varymas pakaitomis su vidine ir išorine pėdos puse (1 taškas); driblingas kaire koja(1 taškas) aiškus kamuolio valdymas kojų veikimo zonoje (1 taškas) aiškus kamuolio priėmimas su vidine pėdos puse (be stipraus kamuolio atšokimo nuo pėdos) (1 taškas) Aiškus ir išmatuotas pravažiavimas tiksliai kartu su partneriu (1 taškas) | |||||
| Laiko skaitiklių relė: Driblingas bet kokiu išmoktu būdu; Kamuolio perdavimas judant vidine pėdos puse „tvirčiausia“ koja maždaug nuo 5-8 m; Kamuolio priėmimas vidine pėdos puse, tuo pačiu metu pataikant kamuolį savo judesiu; | Įvertinimas: Viršijo nustatytą normatyvą (1 min. 5 dalyviams) (3 balai); Patenkintas per skirtą laiką (2 balai); Neišlaikė skirto laiko (-2 taškai) | Gebėjimas bendrauti siekiant bendrų tikslų bendros veiklos procese (komunikacinis UUD) |
||||
| Paruošiamasis pratimas: Kamuolio smūgis vidine pėdos puse į vartus | Įsivertinimo kriterijai: futbolo stovas; teisingas priartėjimas prie kamuolio (atraminės kojos nustatymas, kūno pakreipimas, atmušamos kojos klubo ištraukimas, kulkšnies pasukimas; tikslus smūgis | |||||
| Kontrolinis pratimas: Spyriai į vartus tam tikrose vietose (apatiniame kairiajame ir dešiniajame kampe, viršutiniame kairiajame ir dešiniajame kampe, vartų centre) | Abipusis vertinimas: 5 smūgiai – 5 taškai 4 smūgiai – 4 taškai 3 smūgiai – 3 taškai 2 smūgiai – 2 taškai 1 pataikymas – 1 taškas | |||||
| Taktinis mokymas |
||||||
| Mokymas sąveikauti poromis ir keturiais („kvadratas 4x2 arba 4x1“, priklausomai nuo mokinių skaičiaus) | Gynėjo užduotis: perimti atakuojančios komandos kamuolį Puolėjų užduotis: perdavimų siuntimas partneriams „aikštėje“ neduoda kamuolio varžovui. Žaidėjams, kurie yra „kvadrato“ viduje daugiau nei 10 perdavimų, atimamas 1 taškas; Iš žaidėjo, kuris pažeidė taisykles arba dėl kurio kaltės komanda atidavė kamuolį varžovui, taip pat atimamas 1 taškas. | Gebėjimas atsakingai žiūrėti į pavestą užduotį, būti atsakingas už savo veiklos rezultatus (reguliacinis UUD) |
||||
| Futbolo žaidimas 3x2 (3x3 įskaitant mokytojus) | 1 vieta - 3 taškai 2 vieta – 2 taškai | 8 min | ||||
| Sprendimas | Pasiūlykite savo problemos sprendimus. Bendros išvados apie problemos sprendimą formavimas | 1. Gebėjimas aptarti bendros veiklos turinį ir rezultatus. 2. Gebėjimas logiškai teisingai teigti, argumentuotiir pagrįsti savo požiūrį (komunikacinis UUD). 3. Gebėjimas padaryti išvadą (kognityvinis UUD) |
||||
| Aktyvina ir vadovauja mokinių darbui, koreguoja mokinių atsakymus (pagal poreikį), juos apibendrina | Pasiūlyti: Problemos sprendimo galimybės, remiantis jų darbo analize ankstesniuose pamokos etapuose | |||||
| Apibendrinant pamoką | Patys mokiniai pažymi pamoką: susumuoja už visus darbo etapus gautus balus ir išverčia juos į pažymį: 17-21 taškai - "5" 10-16 taškų - "4" žemiau 10 taškų - "3" | Savo mokymosi veiklos rezultatų vertinimas (reguliacinis UUD) |
||||
1 priedas
Probleminiai klausimai:
Kokius techninius veiksmus, būdingus futbolininkui, jau žinote?
Ar futbolas yra paprasta ar sudėtinga sporto šaka? Kodėl?
Kokias fizines savybes reikia ugdyti norint sėkmingai įvaldyti sudėtingus techninius veiksmus?
Ar galios išsivystymo lygis ir specifiniai koordinaciniai gebėjimai turi įtakos sėkmingam futbolininko techninių veiksmų įsisavinimui?
Futbolo žaidimo kontūro pavyzdys.
Tema:Kamuolio stabdymas padu ir smūgiavimas koja viduriu, judant ir vietoje.
Tikslas: Tobulinkite kamuolio stabdymo padu ir smūgio koja viduriu techniką judant ir vietoje.
Užduotys:
1) kamuoliuko stabdymas vietoje dešinės ir kairės pėdos padais,
2) rutulio sustabdymas judant padui,
3) pataikyti į pakilimo vidurį, judant ir vietoje.
1. Statyba. Treniruočių tikslų ir uždavinių komunikacija.
2. Lėtas pastovus važiavimas:
Kryžminiai judesiai dešine ir kaire puse / 1 apskritimas /
Bėgimas aukštais klubais /1 ratas/
Blauzdos perdengimas atgal / 1 ratas /
Šuoliai iš kelių /1 ratas/
Šokinėjimas / tiesia linija - 1 ratas, šonuose - 1 ratas /
Nugara /1 ratas/
Minching bėgimas /1 ratas/
Ramus bėgimas /2 ratai/
3. Bendrieji lavinimo pratimai vietoje.
4. Maršrutas. / 2 pakartojimai /
5. Pagreičiai: a) aukštas startas /1 kartas/; b) iš padėties – kirčiavimas, gulėjimas / 5 atsispaudimai /;
c) padėtis - gulima ant nugaros / spaudimas - 5 kartus /;
d) "blusa"
6. Kojų tempimas.
7. Rutulio stabdymas vietoje. /10 pakartojimų keičiant kojas/
8. Sustoti judesyje / 6 pakartojimai keičiant kojas
9. Sustokite, kai padas juda, pataikydami kamuolį į koja vidurį.
/spyris dešine koja//spyris kaire koja/
10. Apibendrinimas.
Apytikslis planas – pamokos apie futbolą santrauka
Pamokos tikslai:
Futbolininko judėjimo ir judėjimo technikos mokymas.
Ugdykite sąmoningumą ir discipliną.
Pamokos tipas: edukacinis.
Elgesio metodas: individualus, in-line, frontalinis.
Vieta: sporto salė
Inventorius ir įranga: švilpukas, chronometras, futbolo kamuoliai.
Laiko praleidimas: 45 minutes
|
Pamokos dalys |
Turinys |
Dozavimas |
Gairės |
||
|
Parengiamoji dalis 15 minučių |
pastatas, pateikiant ataskaitą pamokos užduočių žinutė |
1 minutę |
Aiškus ataskaitų teikimas. Fizorgas pateikia mokytojui ataskaitą apie klasės pasirengimą "Klasė! Lygi! Dėmesio!" Pacientų identifikavimas, sportinės uniformos buvimas. Pečių ašmenys sujungti, žiūrėkite į priekį. |
||
|
Įvadas į sportinį žaidimą – futsalą |
2 minutės |
Mažojo futbolo raidos istorija. |
|||
|
Struktūriniai pratimai: "Kairė!"; "Teisingai!"; "Aplink!“; "Atstumas!"; "Intervalas!"; Statinys stulpelyje, linijoje |
1 minutę |
Kovinių pratimų atlikimas: vietoje; judant, posūkiai daromi per kairįjį petį. |
|||
|
Mini futbolo saugos instruktažas 2 min |
|||||
|
Suteikite instrukcijas visiems studentams. |
|||||
|
1) Apsirenkite sportinę uniformą ir sportinius batus guminiais padais. |
|||||
|
2) Pirštų nagus reikia nukirpti trumpai. |
|||||
|
3) Drabužiai neturi turėti metalinių kabliukų, sagčių, sagų. |
|||||
|
4) Žaidėjai neturėtų turėti žiedų, medalionų, auskarų, akinių. |
|||||
|
5) Žaidimo metu nepažeidinėti drausmės, nespausti į nugarą, nekliudyti – žinoti ir laikytis mobiliojo ar sportinio žaidimo taisyklių. |
|||||
|
6) Teisingos žaidimo technikos įvaldymas yra raktas į kaulų-raiščių aparato ir raumenų traumų prevenciją. |
|||||
|
Vykdyti: |
4 min |
Laikykitės taisyklingos laikysenos bėgimo pratimų metu, rankų judesių ir kvėpavimo metu. |
|||
|
Judesiai: |
|||||
|
ėjimas – pagreitis; važiavimas vietoje, pagreitis; |
Klasė perstatoma pagal komandą „Išėjo keturiese, marš!“ Pratimas atliekamas eilėmis mokytojo signalu. |
||||
|
pagreitis, pasukimas 360°, pagreitis; |
|||||
|
bėgimas keičiant kryptį („gyvatė“); veidu į priekį; atgal į priekį; |
|||||
|
šoniniai laipteliai; atgal į priekį. |
pažiūrėk per kairįjį petį |
||||
|
Kvėpavimo pratimai pėsčiomis: |
1 minutę |
||||
|
1-4 - rankos aukštyn |
1-4 - įkvėpkite |
||||
|
5-8 - per šonus žemyn. |
5-8 - gilus iškvėpimas. |
||||
|
Lauko skirstomųjų įrenginių kompleksas vietoje |
4 min |
||||
|
Pagrindinė dalis 25 minutes |
Judėjimo technikos, futbolininko stoikos mokymas. |
5 minutės |
|||
|
Užimkite apsauginio stovo padėtį. Gavus garso signalą, pakilkite ant kojų pirštų ir grįžkite į pradinę padėtį. |
Būti dėmesingam |
||||
|
Laikykitės apsauginės padėties, eikite pirmyn-atgal, dešinėn-kairėn ir bėkite lėtu tempu |
|||||
|
Poriniai pratimai. Atsistoję vienas priešais kitą gynybinės pozicijos pozicijoje, žaidėjai, gavę signalą, šioje pozicijoje juda aikštėje, aktyviai dirbdami rankomis ir bandydami smogti partneriui rankomis į blauzdą. |
10 min |
||||
|
Greitumo, vikrumo ugdymas. |
|||||
|
Mobilusis žaidimas „Kalbėjimas su futbolo kamuoliu“ |
10 min |
Gavus signalą, „takas“ bando pasivyti ir numušti vieną iš žaidėjų, kuriam likusieji žaidėjai stengiasi laiku perduoti kamuolį koja. Žaidėjas, turintis kamuolį, negali būti spardomas. „Salka“ turi vytis kitą žaidėją, kuris taip pat bando perduoti kamuolį. Jei „takas“ palietė kamuolį koja arba jį užvaldė, tada vairuotojas pakeičiamas tuo, kuris padarė netikslų aikštę. Laimi tas, kuris niekada nebuvo vairuotojas arba vairavo mažesnį skaičių kartų. |
|||
|
Baigiamoji dalis 5 minutės |
Statyba, posūkiai. |
1 minutę |
|||
|
Apibendrinant |
2 minutės |
||||
|
Namų darbai |
Šokinėja virve 15 sekundžių. Rankų lenkimas ir ištiesimas atramose (ant 50-60 cm atramos) |
||||
|
Organizuota priežiūra. |
2 minutės |
||||
Planai – tezės
futbolo treniruotės
Su. Zarechnoe
Metinis planas Nr. 1 (1,2)
Vieta: stadionas.
Užduotys: laipsniškas įsitraukimas į mokymo darbą greitaeigių lauko skirstytuvų pagalba.
Inventorius: kamuoliai, lentynos.
lėtas bėgimas 5 min.
pagreitis 15 metrų 6 kartus 4
kamuolio varymas tiesia linija priešpriešinių skaičiuojant. 5
driblingas tarp įrašų 5
kamuolio perdavimas vietoje poromis 2 prisilietimais 5
kamuolio perdavimas vienu prisilietimu
poromis smūgiuoja galva (vienas rinkinys. kitas atlieka smūgį)
taip pat krūtų sustojimas
taip pat klubo stotelė.
taip pat perkelkite "skruostą" iš oro vienu atveju.
žongliravimas kamuoliu poromis
4x2 kvadratinis žaidimas dviem prisilietimais
metimai į vartus iš pakilimo vidurio
edukacinis žaidimas
Pirmoje pamokoje instruktažas apie t.b.
Metinis planas Nr. 2 (3.4)
Vieta: stadionas.
Užduotys: laipsniškas įtraukimas į treniruočių darbą, atliekant judrumo ir technikos pratimus.
Inventorius: kamuoliai, lentynos.
1. lėtas bėgimas 5
2. Lauko skirstomieji įrenginiai vietoje, tempimas.
3. specialūs bėgimo ir šokinėjimo pratimai. 5
4. Šaudyklinis bėgimas 3x10m. 2 pakartojimai.
5. „futbolo mokykla“.
6. driblingas tarp stulpų - salto - kamuolio paėmimas - žaidimas su siena - kamuolio valdymas - perdavimas partneriui.
7. žaidimas kvadratu 4x2 dviem prisilietimais
8. driblingas tarp virpstų – smūgiavimas į vartus su viduriu pakilimo.
9. žongliravimas kamuoliu poromis
10. lavinantis žaidimas.
Metinis planas Nr. 3 (5.6)
Vieta: stadionas.
Užduotys: co-e kamuolio valdymo technikos ir techniniai bei taktiniai veiksmai.
Inventorius: kamuoliai, lentynos.
lėtas bėgimas 5
Atvira skirstomoji įranga ir lankstumo ugdymas.
specialūs bėgimo ir šokinėjimo pratimai.
futbolo mokykla.
žongliravimas kamuoliu.
Žaidėjas A perduoda žaidėjui B ir pradeda brūkšneliu link perdavimo. Žaidėjas B žaidžia sieną vienu prisilietimu su žaidėju A ir smūgiuoja į vartus. Baigę žaidėjai persijungia.
Žaidėjas A perduoda (įstrižai) žaidėjui B ir šoka į vietą. Žaidėjas B, gavęs judantį kamuolį, driblinguoja, glosto stulpus ir smūgiuoja į vartus. Po to, kai jie pasikeičia vietomis.
žaidimas aikštėje 8x8, vartininkas yra laisvas baudos aikštelėje.
žongliravimas kamuoliu.
edukacinis žaidimas.
Metinis planas Nr. 4 (7.8)
Vieta: stadionas.
Užduotys: laipsniškas įsitraukimas į treniruočių darbą greičio-jėgos pratimų pagalba, technikos tobulinimas.
Inventorius: kamuoliai, lentynos, švilpukas.
lėtas bėgimas 5
ORU kompleksas.
specialūs bėgimo ir šokinėjimo pratimai.
šokinėja per suolą šonu į jį 3 serija.
kamuolio varymas tiesia linija priešpriešinių skaičiuojant.
kamuolio varymas iš dešiniojo krašto tarp virpstų, smūgiavimas išilgai vartų į partnerį, kuris apdoroja ir smūgiuoja į vartus.
taip pat iš kairiojo sparno.
smūgiavo į vartus iš 16 metrų nuo taško.
edukacinis žaidimas.
Metinis planas Nr. 5 (9,10)
Vieta: stadionas.
Užduotys: Bendrosios ištvermės ugdymas kryžių pagalba, kamuolio valdymo technikos lavinimas.
Inventorius: kamuoliukus.
bėgimas lėtu tempu 10-17min., 15-18min., 19min.
Perjungimo įtaisas vietoje, tempimas.
individualus darbas su kamuoliu poromis („futbolo mokykla“)
žongliravimas kamuoliu.
perkeliama į vietą 1 ir 2 prisilietimais su vidine pėdos puse.
4x2 kvadratinis žaidimas dviem prisilietimais.
žongliravimas kamuoliu.
regbio žaidimas.
edukacinis žaidimas.
Metinis planas Nr.6 (11.12)
Vieta: stadionas.
Užduotys: praktikuojantis smūgius į vartus iš taško, po driblingo, lavinant rankų jėgą, pilvo raumenis.
Inventorius: kamuoliai, lentynos.
lėtas bėgimas 5
Perjungimo įtaisas vietoje, tempimas.
specialūs bėgimo ir šokinėjimo pratimai.
pagreitis 20m. x 5 kartus.
prisitraukimai ant skersinio.
kūno pakėlimas ir nuleidimas iš gulimos padėties 20 kartų.
žongliruoja kamuoliu poromis.
kamuolio varymas tarp stulpų – smūgiavimas į vartus
pučia iš vietos iš 16m.
metimai po sienelės žaidimo iš 11 metrų
pučia iš vietos iš 16m.
regbio žaidimas
edukacinis žaidimas
Metinis planas Nr.7 (13.14)
Vieta: stadionas.
Užduotys: greičio tobulinimas, tobulinant techninį ir taktinį pasirengimą.
Inventorius: kamuoliai, lentynos.
lėtas bėgimas
Futbolo „mokykla“ poromis judant
A ir B grupių žaidėjai pirmiausia išsidėstę priešingų futbolo aikštės pusių įstrižainėje (skaičiai su kamuoliais), C ir D grupių žaidėjai - su kamuoliais prie vartų linijų baudos aikštelių šone. Tuo pačiu metu pirmieji gr. A ir B pradeda driblingą, glostyti stelažus, perduoti antriesiems numeriams, kurie, gavus kamuolį, yra vykdomi. taip pat. Po perdavimo žaidėjai gr. A ir B t. trūkčiojimas link vartų, smūgiuoti į taikinį, pasiimti kamuolį ir tapti: žaidėjai B – gr. žaidimai. AT; žaidėjai A - gr.G.
žaidėjas A atlieka perdavimą žaidėjui B. Žaidėjas B atlieka perdavimą vienu lietimu žaidėjui A, po kurio atlieka centrinio gynėjo funkciją. Žaidėjas A, valdęs judantį kamuolį, įmuša žaidėją B ir smūgiuoja į vartus.
žongliravimas kamuoliu
4x2 kvadratinis žaidimas 2 lietimu
edukacinis žaidimas 55 min.
Metinis planas Nr.8 (15.16)
Vieta: sporto salė.
Užduotys: greičio ir jėgos savybių ugdymas, driblingo technika, perdavimas, kamuolio stabdymas vietoje ir judant.
Inventorius: kamuoliai, lentynos, suolai.
lėtas bėgimas
lauko skirstomieji įrenginiai ir tempimas
šokinėjimas per suolą šonu į jį - 5 epizodai
futbolo „mokykla“.
perdavimai poromis vietoje 2 ir 1 prisilietimais.
žongliravimas kamuoliu
A ir B grupių žaidėjai atlieka driblą tarp stulpų, žaidžia sienele ir perduoda žaidėjus gr.A - žaidėjui gr.B, o žaidėjai gr.B - žaidėjui grA ir atsistoja gale. stulpelių. ir tt
driblingas tarp stulpų - žaidimas siena - kamuolio valdymas - vartų smūgiavimas - kamuolio paėmimas - perdavimas partneriui
4x2 kvadratinis žaidimas
edukacinis žaidimas 45 min.
Metinis planas Nr.9 (17.18)
Vieta: sporto salė
Užduotys: ištvermės ugdymas, driblingo technikos lavinimas, smūgiavimas į vartus judant, vartininko žaidimas.
Inventorius: kamuoliai, lentynos, g.mat
lėtas bėgimas
lauko skirstomieji įrenginiai ir tempimas
judančio futbolo „mokykla“.
žongliravimas kamuoliu
driblingas priešingomis kolonėlėmis įstrižai – praeinantis su vidine pėdos puse
taip pat su pjedestalais
driblingas tarp stulpų - ridenti kamuolį, atlikti salto - pagauti kamuolį - mesti į vartus - smūgiuoti į vartus
tas pats kaip Nr.7, tik vietoj mėtymo į vartus, žaidžiant į sieną
žongliravimas kamuoliu
Metinis planas Nr.10 (19.20)
Vieta: sporto salė
Užduotys: pelėda-e kamuolio valdymo technikos sunkiomis sąlygomis, smūgiai į vartus iš vietos.
Inventorius: kamuoliai, lentynos, kilimėliai
lėtas bėgimas
lauko skirstomieji įrenginiai ir tempimas
specialistas. bėgimo ir šokinėjimo pratimai
žaisti krepšinį be lyderio
estafetės su driblingo, perdavimų, glostymo stelažais
4x2 kvadratinis žaidimas
žongliravimas kamuoliu poromis
edukacinis mažojo futbolo žaidimas 65 min.
Metinis planas Nr.11 (21.22)
Vieta: sporto salė
Užduotys: techninio ir taktinio pasirengimo tobulinimas, orientuojantis į greitį-jėgą.
Inventorius: kamuoliai, lentynos, suolai, užtvarai
lėtas bėgimas
lauko skirstomieji įrenginiai ir tempimas
specialistas. bėgimo ir šokinėjimo pratimai
judančio futbolo „mokykla“.
žongliravimas kamuoliu
žaidėjas A atlieka sieninį žaidimą – smūgiuoja į stelažus – perduoda kamuolį žaidėjui B – peršoka užtvaras – patenka į B grupę. B grupės žaidėjas, gavęs kamuolį, apeina stulpus - atlieka smūgį į vartus - patenka į A grupę
A grupės žaidėjai atlieka šuolius per užtvaras - priima kamuolį iš B grupės žaidėjo - apjuosia stulpus - atlieka smūgį į vartus - paėmę kamuolį patenka į B grupę, aplenkę B grupę - bėga į A grupę
Nemokamas žaidėjo kvadratinis žaidimas
Metinis planas Nr.12 (23.24)
Vieta: sporto salė
Užduotys: jungtiniai galvai, stabdymai prie krūtinės, smūgiai, spyriai iš vietos
Inventorius: rutuliukai,
lėtas bėgimas
lauko skirstomieji įrenginiai ir tempimas
specialistas. bėgimo ir šokinėjimo pratimai
futbolo „mokykla“.
pervedimų poromis vietoje 1 ir 2 prisilietimais
porų smūgiai į galvą
taip pat krūtų sustojimas
poromis vienas driblinguoja, kitas įveikia kamuolį
žongliravimas kamuoliu
metimai į vartus iš pakilimo vidurio
žongliravimas galva
edukacinis mini futbolo žaidimas 45 min.
Metinis planas Nr.13 (25.26)
Vieta: sporto salė
Užduotys: bendras driblingo, žaidimo su siena, kamuolio valdymo, smūgiavimo į vartus technikos judant
Inventorius: kamuoliai, lentynos
lėtas bėgimas
lauko skirstomieji įrenginiai ir tempimas
specialistas. bėgimo ir šokinėjimo pratimai
futbolo „mokykla“.
žongliravimas
pervedimai vietoje 2 ir 1 prisilietimu
žaidėjai A ir B dribluoja tarp virpstų - žaidžia sieną - valdo kamuolį - atlieka smūgį į vartus - perduoda kamuolį kitam žaidėjui
sienos žaidimas - varžovų įveikimas - smūgis į vartus
4x2 kvadratinis žaidimas
edukacinis mažojo futbolo žaidimas 55 min.
Metinis planas Nr.14 (27.28)
Vieta: sporto salė
Užduotys: Sovietinė technologija su greita orientacija
Inventorius: kamuoliai, lentynos
lėtas bėgimas
lauko skirstomieji įrenginiai ir tempimas
specialistas. bėgimo ir šokinėjimo pratimai
žongliravimas kamuoliu kojomis, galva poromis
pagreičiai, trūkčiojimai, 5x20 m, poilsis 20 sek
perkeliama poromis vienu prisilietimu
pagreitis su driblingu 5x15m - 20 sek poilsis
2 jutikliniai perdavimai
4x2 kvadratinis žaidimas
edukacinis mažojo futbolo žaidimas 65 min.
Metinis planas Nr.15 (29.30 val.)
Vieta: sporto salė
Užduotys:
Inventorius: kamuoliai, lentynos
lėtas bėgimas
lauko skirstomieji įrenginiai ir tempimas
specialistas. bėgimo ir šokinėjimo pratimai
futbolo „mokykla“.
žongliruoja kojomis ir galva
6-8 perėjimai iš atramos pritūpimo į gulimą, pradiniai trūkčiojimai 5x15m -20sek poilsis
galva kamuoliuką poromis
10-12 šuolių ant 2 kojų pritūpęs, pradžia. plėšimai 5x15m - 20 sek poilsis
skraidantį kamuolį mušdamas vidine pėdos puse iš vasaros
pradėti. trūkčiojimai su smūgiu 5 stelažai 5x15m - 20 sek poilsis
krūtų gydymas, trans. dalis. poromis
edukacinis mini futbolo žaidimas 50 min.
Metinis planas Nr.16 (31.32)
Vieta: sporto salė
Užduotys: Sovietiniai techniniai ir taktiniai metodai.
Inventorius: kamuoliai, lentynos
lėtas bėgimas.
ORU ir tempimas.
specialistas. bėgimo ir šokinėjimo pratimai.
judančio futbolo „mokykla“.
žongliravimas kamuoliu.
porose perduodant kamuolį dviem prisilietimais.
taip pat vienu prisilietimu.
driblingas partneriui ir atgal – kamuolio perdavimas partneriui.
šokinėja galva.
skraidančio kamuolio pataikymas vienu prisilietimu į partnerio rankas.
hip stop.
4x2 kvadratinis žaidimas.
žongliravimas kamuoliu.
mokomasis mini futbolo žaidimas.
Metinis planas Nr.17 (33.34)
Vieta: sporto salė
Užduotys
Inventorius: kamuoliai, lentynos
lėtas bėgimas.
ORU ir tempimas.
specialistas. bėgimo ir šokinėjimo pratimai.
futbolo mokykla.
šokinėjimas per suolą šonu į jį 5 epizodai
žongliravimas kamuoliu.
šokinėja su virve 100 šuolių.
stelažų smūgis – smūgis į vartus keltuvu.
stelažų glostymas vidine pėdos puse, ratu aplink stelažą – smūgis į vartus.
glostymas pėdos išorine puse, apskritimas aplink virpstą – smūgis į vartus.
driblingas tiesia linija - varžovo vengimas klaidingais judesiais - smūgiavimas į vartus.
mokomasis mini futbolo žaidimas.
Metinis planas Nr.18 (35.36)
Vieta: sporto salė
Užduotys: sovietinės technologijos ir „atsiliekančių“ savybių ugdymas.
Inventorius: kamuoliai, lentynos
lėtas bėgimas.
ORU ir tempimas.
specialistas. bėgimo ir šokinėjimo pratimai.
„atsiliekančių“ savybių ugdymas.
važiuojant kartu ir perduodamas išilgai vartų partneriui, partneris atlieka smūgį į vartus.
smūgiai į vartus iš taško.
4x2 kvadratinis žaidimas.
žongliravimas galva.
edukacinis žaidimas.
Metinis planas Nr.19 (37.38)
Vieta: sporto salė
Užduotys
2. greičio ir miklumo ugdymas.
Inventorius: kamuoliai, lentynos, švilpukas.
lėtas bėgimas.
ORU ir tempimas.
specialistas. bėgimo ir šokinėjimo pratimai.
pagreičiai iš skirtingų i.p. 10 pastiprinimų.
poromis futbolo „mokykla“ vietoje.
taip pat vienu prisilietimu.
žongliravimas.
poromis perduodant kamuolį 2 prisilietimais.
žongliravimas poromis.
4x2 kvadratinis žaidimas dviem prisilietimais.
smūgiai į vartus iš taško.
edukacinis žaidimas.
Metinis planas Nr.20 (39.40)
Vieta: sporto salė
Užduotys: 1. bendroji kamuolio valdymo technika.
2. rankų, kojų jėgos ugdymas.
Inventorius: kamuoliai, lentynos, švilpukas.
lėtas bėgimas.
ORU ir tempimas.
specialistas. bėgimo ir šokinėjimo pratimai.
prisitraukimai ant skersinio.
svertinis pritūpimas.
poromis judančio futbolo „mokykla“.
žongliravimas.
kamuolio perdavimas judant smūgiu į vartus.
driblingas tarp virpstų – smūgiuotas į vartus.
smūgiuoja iš vietos.
žongliravimas galva.
4x2 kvadratinis žaidimas dviem prisilietimais.
mini futbolo žaidimas.
Metinis planas Nr.21 (41.42)
Vieta: sporto salė
Užduotys
Inventorius:
lėtas bėgimas.
ORU ir tempimas.
specialistas. bėgimo ir šokinėjimo pratimai.
kūno pakėlimas ir nuleidimas iš gulimos padėties.
estafetės su kamuoliais.
4x2 kvadratinis žaidimas.
žongliravimas poromis.
žongliravimas galva.
futsal žaidimas.
Metinis planas Nr.22 (43.44)
Vieta: sporto salė
Užduotys: 1. bendroji kamuolio valdymo technika.
Inventorius: kamuoliai, lentynos, švilpukas, šokdynės.
lėtas bėgimas.
ORU ir tempimas.
specialistas. bėgimo ir šokinėjimo pratimai.
šokinėjimo virve.
4x2 kvadratinis žaidimas dviem prisilietimais.
driblingas - žaidimas siena - valdymas - smūgiai į vartus.
smūgiuoja iš vietos.
šokinėja galva.
žongliravimas poromis.
krūtų gydymas.
futsal žaidimas.
Metinis planas Nr.23 (45.46)
Vieta: sporto salė
Užduotys: 1. bendroji kamuolio valdymo technika.
Inventorius: kamuoliai, lentynos.
lėtas bėgimas.
ORU ir tempimas.
specialistas. bėgimo ir šokinėjimo pratimai.
futbolo mokykla.
žongliravimas kamuoliu.
6-8 perėjimai iš kirčiavimo padėties tupi paryškinus gulint, startiniai trūkčiojimai 5x15m. 20 sek. Poilsis.
smūgiai į galvą poromis.
10-12 šuolių ant dviejų kojų, startiniai trūkčiojimai 5x15m.- 20sek. poilsis.
pataikyti į skriejantį kamuoliuką ralio pėdos vidine puse.
4x2 kvadratinis žaidimas dviem prisilietimais.
mokomasis mini futbolo žaidimas.
Metinis planas Nr.24 (47.48)
Vieta: sporto salė
Užduotys: 1. bendroji kamuolio valdymo technika.
2. greičio ugdymas.
Inventorius: kamuoliai, lentynos.
lėtas bėgimas.
ORU ir tempimas.
specialistas. bėgimo ir šokinėjimo pratimai.
pagreitis 15m. iš įvairių i.p.
žongliravimas poromis.
poromis perduodant kamuolį 2 prisilietimais.
taip pat vienu prisilietimu.
driblingas tarp stulpų - žaidimas "siena" - atidarymas, apdorojimas - smūgiavimas į vartus.
smūgiuoja iš vietos.
driblingas tarp stulpų - numetimas smūgiuojant partneriui - partnerio rankenos - atlieka smūgį į vartus.
smūgiuoja iš vietos.
žongliravimas galva.
mokomasis mini futbolo žaidimas.
Metinis planas Nr.25 (49.50)
Vieta: sporto salė
Užduotys: 1. bendroji kamuolio valdymo technika.
2. greičio, vikrumo ugdymas.
Inventorius:
lėtas bėgimas.
ORU ir tempimas.
specialistas. bėgimo ir šokinėjimo pratimai.
futbolo mokykla.
žongliravimas poromis.
estafetės su kamuoliais.
kvadratas 4x2.
mokomasis mini futbolo žaidimas.
Metinis planas Nr.26 (51.52)
Vieta: sporto salė
Užduotys: 1. bendroji kamuolio valdymo technika.
2. greičio-jėgos savybių ugdymas.
Inventorius: kamuoliai, lentynos, šokinėjimo virvės, suolai.
lėtas bėgimas.
ORU ir tempimas.
specialistas. bėgimo ir šokinėjimo pratimai.
futbolo mokykla.
žongliravimas poromis.
poromis perduodant kamuolį 2 prisilietimais.
taip pat vienu prisilietimu.
driblingas tarp stulpų - žaidimas "siena" - atidarymas, apdorojimas - smūgiavimas į vartus.
smūgiuoja iš vietos pakilimo viduryje.
smūgiai į galvą poromis šuolyje.
kvadratas 4x2.
mokomasis mini futbolo žaidimas.
Metinis planas Nr.27 (53.54)
Vieta: sporto salė
Užduotys: 1. bendroji kamuolio valdymo technika.
Inventorius: kamuoliai, lentynos.
lėtas bėgimas.
ORU ir tempimas.
specialistas. bėgimo ir šokinėjimo pratimai.
futbolo mokykla.
pagreitis su kamuoliuku 5x15m. - 5 minutės. žongliravimas kamuoliu.
pagreitis su 5x10m kamuoliuku. - 5 minutės. žongliravimas kamuoliu.
7. perdavimai vienu paspaudimu poromis.
8. edukacinis mažojo futbolo žaidimas.
Metinis planas Nr.28 (55.56)
Vieta: sporto salė
Užduotys: 1. bendroji kamuolio valdymo technika.
2. ištvermės ugdymas.
Inventorius: rutuliai, stelažai, g.mat.
lėtas bėgimas.
ORU ir tempimas.
specialistas. bėgimo ir šokinėjimo pratimai.
futbolo mokykla.
driblingas tarp stulpų - žaidimas siena - kamuolio valdymas - kamuolio ridenimas, salto į priekį - kamuolio paėmimas - perdavimas partneriui.
metimai į vartus po žaidimo su siena.
smūgiai į vartus iš taško.
4x2 kvadratinis žaidimas.
mokomasis mini futbolo žaidimas.
Metinis planas Nr.29 (57.58)
Vieta: sporto salė
Užduotys: 1. bendroji kamuolio valdymo technika.
2. rankų, kojų, pilvo raumenų jėgos ugdymas.
Inventorius: rutuliai, lentynos, hanteliai.
lėtas bėgimas.
ORU ir tempimas.
specialistas. bėgimo ir šokinėjimo pratimai.
prisitraukimai ant skersinio, pritūpimai su hanteliais 8kg. su šokinėjimu, kūno pakėlimu ir nuleidimu iš gulimos padėties 15-20 kartų.
stelažų smūgis – smūgis į vartus.
smūgiai į vartus iš taško.
sienos žaidimas – varžovo įveikimas – smūgiavimas į vartus.
smūgiai į vartus iš taško.
žongliravimas.
žindančių porų.
perkelia poromis dviem prisilietimais.
mokomasis mini futbolo žaidimas.
Metinis planas Nr.30 (59.60)
Vieta: sporto salė
Užduotys: 1. bendroji kamuolio valdymo technika.
2. greičio ugdymas.
Inventorius: kamuoliai, lentynos.
lėtas bėgimas.
ORU ir tempimas.
specialistas. bėgimo ir šokinėjimo pratimai.
futbolo mokykla.
pagreitis 15m x 10 kartų.
kamuolio varymas į virpstą ir atgal.
vedantis prie stovo, aplink stovą su vidine pėdos puse su dešine ir kaire koja.
perkeliama poromis vienu prisilietimu.
šokinėja galva.
žongliravimas poromis.
mokomasis mini futbolo žaidimas.
Metinis planas Nr.31 (61.62)
Vieta: sporto salė
Užduotys: 1. bendroji kamuolio valdymo technika.
2. greičio-jėgos savybių ugdymas.
Inventorius: kamuoliai, lentynos, d. suoliukas.
lėtas bėgimas.
ORU ir tempimas.
specialistas. bėgimo ir šokinėjimo pratimai.
šokinėjimas per suolą veidu į jį, šonu į jį - 5 serijos.
šokinėjimas per suolą šonu į jį - 5 epizodai.
krūtinės sustojimas, skruosto perkėlimas į rankas.
smūgiai į galvą.
hip stop.
perkėlimas vienu prisilietimu.
perveda poromis dviem prisilietimais vietoje.
kamuolio perdavimas judant dviem prisilietimais.
mokomasis mini futbolo žaidimas.
Metinis planas Nr.32 (63.64)
Vieta: sporto salė
Užduotys: 1. bendroji kamuolio valdymo technika.
2. ypatingo greičio ugdymas.
Inventorius: kamuoliai, lentynos, d. suoliukas.
lėtas bėgimas.
ORU ir tempimas.
specialistas. bėgimo ir šokinėjimo pratimai.
futbolo mokykla.
pagreitis su 5x20m kamuoliuku. - 5 minutės. žongliravimas kamuoliu.
pagreitis su kamuoliu 7x15m. - 5 minutės. žongliravimas kamuoliu.
pagreitis su kamuoliu 8x10m. - 5 minutės. žongliravimas kamuoliu.
perkelia poromis dviem ir vienu prisilietimu.
kvadratinis žaidimas su nemokamu žaidėju.
mokomasis mini futbolo žaidimas.
Metinis planas Nr.33 (65.66)
Vieta: sporto salė
Užduotys: ypatingos ištvermės, kamuolio valdymo technikos ugdymas.
Inventorius: kamuoliai, lentynos
1.lėtas bėgimas
2.ORU ir tempimas
3.spec. bėgimo ir šokinėjimo pratimai
4. futbolo „mokykla“.
5.žongliravimas kojomis ir galva
6,6-8 perėjimai iš atramos pritūpimo į gulimą, pradiniai griebimai 5x15m -20sek poilsis
7.rutulio nukreipimas galva poromis
8.10-12 šuoliai ant 2 kojų pritūpęs, startas. plėšimai 5x15m - 20 sek poilsis
9. skraidančio kamuolio smūgiavimas vidine pėdos puse iš vasaros
10.pradžia. trūkčiojimai su smūgiu 5 stelažai 5x15m - 20 sek poilsis
11. krūtų gydymas, vert. dalis. poromis
12. mini futbolo treniruotės 50 min.
Metinis planas Nr.34 (67.68)
Vieta: sporto salė
Užduotys: 1. bendroji kamuolio valdymo technika.
2. greičio ugdymas.
Inventorius: kamuoliai, lentynos.
1.lėtas bėgimas.
2. ORU ir tempimas.
4.pagreitis 20m. iš įvairių i.p.
5. žongliravimas poromis.
6. poromis perduodant kamuolį 2 prisilietimais.
7.taip pat vienu prisilietimu.
8. važiavimas tarp stulpų - žaidimas "siena" - atidarymas, apdorojimas - smūgiavimas į vartus.
9. smogia iš vietos.
10. driblingas tarp stulpų – smūgio partnerio metimas – partneris apdoroja – atlieka smūgį į vartus.
11. smogia iš vietos.
12. žongliravimas galva.
13. Mokomasis mažojo futbolo žaidimas.
Metinis planas Nr.35 (69,70)
Vieta: stadionas
Užduotys: 1. bendroji kamuolio valdymo technika.
2. rankų, kojų jėgos ugdymas.
Inventorius: kamuoliai, lentynos, švilpukas.
1.lėtas bėgimas.
2. ORU ir tempimas.
3.spec. bėgimo ir šokinėjimo pratimai.
4. prisitraukimai ant skersinio.
5. pritūpimai su svarmenimis.
6.poromis judančio futbolo „mokykla“.
7. žongliravimas.
8. kamuolio perdavimas judant smūgiu į vartus.
9. driblingas tarp virpstų – smūgis į vartus.
10. smogia iš vietos.
11.galvos žongliravimas.
12. žaidimas kvadratu 4x2 dviem prisilietimais.
13. mažojo futbolo žaidimas.
Metinis planas Nr.36 (71.72)
Vieta: stadionas
Užduotys: 1. bendroji kamuolio valdymo technika (orientuojantis į greitį).
2. pilvo raumenų jėgos ugdymas.
Inventorius: kamuoliai, lentynos, švilpukas, šokdynės.
1.lėtas bėgimas.
2. ORU ir tempimas.
3.spec. bėgimo ir šokinėjimo pratimai.
4. kūno pakėlimas ir nuleidimas iš gulimos padėties.
5. estafetės su kamuoliais.
6. žaidimas kvadrate 4x2.
7.žongliravimas poromis.
8. žongliravimas galva.
9. futbolo žaidimas.
Metinis planas Nr.37 (73.74)
Vieta: stadionas
Užduotys: 1. bendroji kamuolio valdymo technika.
2. ištvermės ugdymas.
Inventorius: rutuliai, stelažai, g.mat.
1.lėtas bėgimas.
2. ORU ir tempimas.
3.spec. bėgimo ir šokinėjimo pratimai.
4. futbolo „mokykla“.
5.vairavimas tarp stelažų - žaidimas prieš sieną - kamuolio valdymas - kamuolio ridenimas, salto į priekį - kamuolio paėmimas - perdavimas partneriui.
6. smūgiai į vartus po žaidimo su siena.
7. smūgiai į vartus iš vietos.
8. žaidimas kvadratu 4x2.
9. edukacinis futbolo žaidimas.
Metinis planas Nr.38 (75.76)
Vieta: stadionas
Užduotys: 1. bendroji kamuolio valdymo technika.
2. ypatingos ištvermės ugdymas.
Inventorius: kamuoliai, lentynos.
1.lėtas bėgimas.
2. ORU ir tempimas.
3.spec. bėgimo ir šokinėjimo pratimai.
4. futbolo „mokykla“.
5. žongliravimas kamuoliu.
6,6-8 perėjimai iš sustojimo tupėjimo padėties į gulimą, startiniai trūkčiojimai 5x20m. 20 sek. Poilsis.
7. atmušimai į galvą poromis.
8.10-12 šuoliai ant dviejų kojų, startiniai stribai 5x20m.- 20sek. poilsis.
9. skraidančio kamuolio smūgis vidine ralio pėdos puse.
10. žaidimas kvadratu 4x2 dviem prisilietimais.
11. edukacinis futbolo žaidimas.
Metinis planas Nr.39 (77.78)
Vieta: stadionas
Užduotys: greičio ir stiprumo savybių ugdymas, bendri apgaudinėjimai, stulpų smūgiai, smūgiai į vartus judant.
Inventorius: kamuoliai, lentynos
1.lėtas bėgimas.
2. ORU ir tempimas.
3.spec. bėgimo ir šokinėjimo pratimai.
4. futbolo „mokykla“.
5. šokinėjimas per suolą šonu į jį 5 epizodai
6. žongliravimas kamuoliu.
7.šokimas ant virvės 100 šuolių.
8. stelažų smūgis – smūgis į vartus keltuvu.
9. Glostykite stelažus vidine pėdos puse, sukdami ratą aplink stelažą – smūgis į vartus.
10. Glostymas su išorine pėdos puse, apimant ratą apie virpstą – smūgis į vartus.
11. Pirmavimas tiesia linija – varžovo palikimas netikrų judesių pagalba – smūgiavimas į vartus.
12. Mokomasis mažojo futbolo žaidimas.
Metinis planas Nr.40 (79.80)
Vieta: stadionas
Užduotys: 1. bendroji kamuolio valdymo technika.
2. ypatingo greičio ugdymas.
Inventorius: kamuoliai, lentynos.
1.lėtas bėgimas.
2. ORU ir tempimas.
3.spec. bėgimo ir šokinėjimo pratimai.
4. futbolo „mokykla“.
5. pagreitinti 5x15m kamuoliu. - 5 minutės. žongliravimas kamuoliu.
6. pagreitinti 5x10m kamuoliu. - 5 minutės. žongliravimas kamuoliu.
7. Perkelkite poromis vienu prisilietimu.
8. Mokomasis mini futbolo žaidimas.
