1 lentelė
Greito maisto kavinių produktų energetinės ir maistinės vertės lentelė
| Patiekalai ir gėrimai | Energinė vertė (kcal) | Baltymai (g) | riebalai (g) | angliavandeniai (g) |
| kumpio sumuštinis (bandelė, majonezas, salotos, pomidoras, sūris, kumpis) | ||||
| Mėsos sumuštinis (bandelė, majonezas, salotos, pomidoras, sūris, jautiena) | ||||
| Vištienos kotletų sumuštinis (bandelė, majonezas, salotos, pomidoras, sūris, vištiena) | ||||
| Omletas su kumpiu | ||||
| Daržovių salotos | ||||
| Cezario salotos (vištiena, salotos, majonezas, skrebučiai) | ||||
| Kaimiškos bulvės | ||||
| Nedidelė dalis gruzdintų bulvyčių | ||||
| Ledai su šokolado įdaru | ||||
| Vaflinis kūgis | ||||
| Saldus labai gazuotas gėrimas | ||||
| apelsinų sultys | ||||
| Arbata be cukraus | ||||
| Arbata su cukrumi (du arbatiniai šaukšteliai) |
2 lentelė
Vaikų ir paauglių dienos mitybos normos ir energijos poreikiai
| Amžius, metai | Baltymai (g/kg) | Riebalai (g/kg) | angliavandeniai (g) | Energija reikia (kcal) |
| 16 ir vyresni |
2 lentelėEnergijos suvartojimas įvairių rūšių fizinio aktyvumo metu
| Fizinio aktyvumo rūšys | Energija kaina |
| Ėjimas -5 km/h; važiavimas dviračiu -10 km/val.; mėgėjiškas tinklinis; šaudymas iš lanko; irklavimo liaudis | 4,5 kcal/min |
| Važiavimas dviračiu 13 km/val.; stalo tenisas; tenisas (dvikovos) | 5,5 kcal/min |
| Ritminė gimnastika; vaikščioti greitu tempu - 6,5 km / h; važiavimas dviračiu 16 km/val.; kanoja – 6,5 km/val.; važiuojant greitu ristu | 6,5 kcal/min |
| Riedučiai 15 km/val.; lenktyninis ėjimas 8 km/val.; važiavimas dviračiu - 17,5 km/val.; badmintono varžybos; teniso vienviečiai; lengvas nusileidimas nuo kalno slidėmis; vandens slidinėjimas | 7,5 kcal/min |
| Bėgimas; važiavimas dviračiu 19 km/val.; energingas kalnų slidinėjimas; krepšinis; ledo ritulys; futbolas; žaidimas su kamuoliu vandenyje | 9,5 kcal/min |
1 užduotis
16-metė Marina per atostogas lankėsi Kaliningrade. Prieš ekskursiją į Gintaro muziejų ji
valgė vietiniame greito maisto restorane. Naudodamiesi 1, 2 ir 3 lentelių duomenimis, apskaičiuokite rekomenduojamą kalorijų kiekį pirmiesiems pusryčiams, jei Marina valgo keturis kartus per dieną.
Pasiūlykite moksleivei optimalų kalorijų kiekį su maksimaliu baltymų kiekiu iš siūlomų patiekalų ir gėrimų sąrašo. Rinkdamiesi nepamirškite, kad Marina tikrai užsisakys daržovių salotas. Atsakyme nurodykite: pirmųjų pusryčių kaloringumą valgant keturis kartus per dieną; užsakyti patiekalai, kurių nereikėtų kartoti; jų energetinė vertė, kuri neturėtų viršyti rekomenduojamo pirmųjų pusryčių kalorijų kiekio, ir baltymų kiekis juose.
2 užduotis
Per rudens atostogas 17-metė Daria lankėsi Valstybiniame memorialiniame ir gamtiniame draustinyje „L.N. muziejus-dvaras. Tolstojus Jasnaja Poliana. Prieš pradedant ekskursiją, Daria pusryčiavo vietinėje greito maisto kavinėje. Pirmiesiems pusryčiams mergina užsisakė tokius patiekalus ir gėrimus: omletą su kumpiu, nedidelę porciją gruzdintų bulvyčių, daržovių salotų ir stiklinę saldaus, labai gazuoto gėrimo. Nustatykite: rekomenduojamą pirmųjų pusryčių kalorijų kiekį, jei Daria valgo keturis kartus per dieną; tikras pirmųjų pusryčių kalorijų kiekis; angliavandenių kiekį valgiuose ir gėrimuose, taip pat su maistu gaunamų angliavandenių ir jų paros normos santykį.
3 užduotis
Trylikametis Nikolajus vakare su tėvais užsuko į greito maisto kavinę.
mityba. Nikolajaus kūno svoris – 56 kg. Apskaičiuokite Nikolajaus vakarienės rekomenduojamą kalorijų kiekį ir baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekį (g) atsižvelgdami į tai, kad paauglys valgo keturis kartus per dieną.
Remdamiesi 31 užduotyje atliktais skaičiavimais, pasiūlykite Nikolajui optimaliausią vakarienės meniu pagal kalorijų ir riebalų santykį iš siūlomų patiekalų ir gėrimų sąrašo.
Rinkdamiesi nepamirškite, kad paauglys tikrai užsisakys kaimiškų bulvių, taip pat vieną iš gėrimų. Valgiaraštyje esantys patiekalai neturėtų kartotis. Atsakyme nurodykite patiekalus, vakarienės kaloringumą ir riebalų kiekį joje.
4 užduotis
Aleksejus ir Ivanas yra aistringi ramių pasivaikščiojimų gerbėjai. Vieną iš saulėtų vasaros dienų jie nusprendė dar kartą išvykti į gamtą. Atskubėję vaikinai pamiršo iš vakaro paruoštą sausą davinį. Vaikinai miške išbuvo apie 4 valandas ir išalkę į artimiausią pakelės kavinę spėjo patekti tik vakare. Naudodamiesi 1 ir 2 lentelių duomenimis, pasiūlykite vienai iš jų optimalų kalorijų kiekį su maksimaliu angliavandenių meniu iš siūlomų patiekalų ir gėrimų sąrašo, kuris padės kompensuoti daugelio valandų vaikščiojimo (5 km/h) išlaidas. . Rinkdamiesi nepamirškite, kad kiekvienas iš vaikinų tikrai užsisakys sumuštinį su kumpiu ir apelsinų sultis, tačiau tuo pačiu atsisakys ledų su šokolado įdaru.
Atsakyme nurodykite: energijos sąnaudas einant; užsisakė patiekalų, kurių neturėtų
kartoti; vakarienės kalorijų kiekis, kuris neturėtų viršyti energijos suvartojimo pasivaikščiojimo metu, ir angliavandenių kiekis joje.
5 užduotis
Denisas yra profesionalus futbolininkas ir futbolo klubo narys. Po 2 kėlinių po 45 minutes su 3 minučių pratęsimu trukusių rungtynių sportininkas išvyko pavakarieniauti į greito maisto restoraną. Naudodamiesi 1 ir 2 lentelių duomenimis, pasiūlykite jaunuoliui siūlomus patiekalus ir gėrimus, kad kompensuotumėte jo energijos suvartojimą žaidimo metu.
Rinkdamiesi nepamirškite, kad Denisas tikrai užsisakys sumuštinį su kumpiu. Atsakyme nurodykite:
sporto rungtynių energijos suvartojimas; užsakyti patiekalai, kurių nereikėtų kartoti; angliavandenių kiekis; vakarienės kalorijų kiekis, kuris neturėtų viršyti energijos suvartojimo futbolo rungtynių metu.
6 užduotis
17-metis Nikolajus per žiemos šventes lankėsi Samaroje. Prieš ekskursiją į Samarą
meno muziejuje, jis pusryčiavo vietinėje greito maisto kavinėje. Pirmiesiems pusryčiams paauglys užsisakė tokius patiekalus ir gėrimus: omletą su kumpiu, apelsinų sultimis ir kaimiškų bulvių porciją. Naudodami 1, 2 ir 3 lentelių duomenis nustatykite: rekomenduojamą pirmųjų pusryčių kalorijų kiekį, jei Nikolajus valgo keturis kartus per dieną; tikroji užsakytų pusryčių energinė vertė; angliavandenių kiekį valgiuose ir gėrimuose, taip pat su maistu gaunamų angliavandenių ir jų paros normos santykį.
7 užduotis
19-metis pirmakursis Eugenijus per vasaros atostogas lankėsi Vladivostoke. Po to
ilgos ekskursijos į Russky salą, jis nusprendė pavakarieniauti vietinėje greito maisto kavinėje. Jaunuolis užsisakė sau tokius patiekalus ir gėrimus: omletą su kumpiu, kaimiškas bulves ir stiklinę arbatos su cukrumi (vienas arbatinis šaukštelis). Naudodami 1, 2 ir 3 lentelių duomenis, nustatykite rekomenduojamą Eugenijaus vakarienės kalorijų kiekį, jei jis valgo keturis kartus per dieną; tikroji užsakytos vakarienės energetinė vertė, angliavandenių kiekis patiekaluose ir gėrimuose, taip pat su maistu gaunamų angliavandenių ir jo paros normos santykis.
8 užduotis
Garikas aktyviai užsiima stalo tenisu. Po rytinės treniruotės jis nusprendė
valgyti greito maisto restorane. Remdamiesi 1 ir 2 lentelių duomenimis, pasiūlykite
„Garik“ yra optimalus kalorijų atžvilgiu, jo meniu yra didžiausias angliavandenių kiekis
patiekalų ir gėrimų sąrašas, siekiant kompensuoti energijos sąnaudas, metu
treniruotę, jei jos trukmė buvo 130 min. Rinkdamiesi nepamirškite, kad Garikas tikrai užsisakys omletą su kumpiu. Atsakyme nurodykite: sportininko energijos sąnaudas treniruotės metu; užsakyti patiekalai, kurių nereikėtų kartoti; pusryčių kalorijų kiekis, kuris neturėtų viršyti energijos suvartojimo treniruotės metu, ir angliavandenių kiekis juose.
9 užduotis
Mylėk šaudymo iš lanko sporto meistrą. Pastarąjį mėnesį ji aktyviai ruošėsi sporto varžyboms, šaudykloje praleisdavo po 6 valandas per dieną. Po vienos rytinės treniruotės, kuri truko 3 valandas ir 20 minučių, ji nusprendė su draugėmis papietauti greito maisto restorane. Naudodami 1 ir 2 lentelių duomenis, pasiūlykite sportininkui optimalų kalorijų ir riebumo meniu iš patiekalų ir gėrimų sąrašo, kad kompensuotumėte energijos sąnaudas kitos treniruotės metu. Rinkdamiesi turėkite omenyje, kad Liubovas tikrai užsisakys kaimiškas bulves, patiekalus su minimaliu riebumu ir gėrimą. Atsakyme nurodykite: sportininko energijos sąnaudas treniruotės metu; užsakyti patiekalai, kurių nereikėtų kartoti; riebalų kiekis juose; patiekalų kalorijų kiekis, kuris neturėtų viršyti energijos suvartojimo treniruotės metu.
10 užduotis
Ivanas Petrovičius dirba paštininku ir mėgsta važinėtis dviračiu
Paštą jis pristato dviračiu 10 km/h greičiu. Pirmoje dienos pusėje jis dirba 4 valandas, o paskui eina pietauti greito maisto restorane. Duomenų naudojimas
1 ir 2 lentelėse siūlome žmogui optimalų kalorijų kiekį su maksimaliu kiekiu
kompensuoti savo energijos sąnaudas už keturių valandų važiavimą dviračiu. Renkantis
turėkite omenyje, kad Ivanas Petrovičius labai mėgsta kaimiškas bulves ir tikrai užsisakys dvi porcijas. Atsakyme nurodykite: paštininko energijos sąnaudas; užsakyti patiekalai; suma
angliavandeniai; pietų kalorijų kiekis, kuris neturėtų viršyti energijos suvartojimo važiuojant dviračiu.
11 užduotis
Sekmadienį 15-metis Aleksandras lankėsi Tretjakovo galerijoje
Maskvoje, o per pietus nusprendė užkąsti greito maisto restorane. Naudodamiesi 1, 2 ir 3 lentelių duomenimis, apskaičiuokite rekomenduojamą pietų kalorijų kiekį, jei Aleksandras valgo keturis kartus per dieną. Pasiūlykite Aleksandrui optimalų kalorijų, maksimalų angliavandenių meniu iš siūlomų patiekalų ir gėrimų sąrašo. Rinkdamiesi turėkite omenyje, kad jis tikrai užsisakys sumuštinį su kumpiu, šokoladinius ledus ir apelsinų sultis. Atsakyme nurodykite: pietų kaloringumą keturis kartus per dieną; užsakyti patiekalai, kurių nereikėtų kartoti; jų energetinė vertė, kuri neturėtų viršyti rekomenduojamo pietų kalorijų kiekio, ir angliavandenių kiekis juose.
12 užduotis
Aleksejus mėgsta slidinėti ir lanko Stolitsa slidinėjimo mokyklą. Tris kartus per savaitę jis čiuožia Žvirblio kalnuose. Po 2 valandų intensyvios treniruotės Aleksejus nueina į greito maisto restoraną, kad galėtų šiek tiek atsipalaiduoti, pabendrauti su draugais ir papietauti.
Naudodamiesi 1 ir 2 lentelių duomenimis, pasiūlykite jaunuoliui optimalų kalorijų kiekį, su
maksimalus baltymų kiekis meniu iš siūlomų patiekalų ir gėrimų sąrašo, siekiant kompensuoti dviejų valandų treniruotės energijos sąnaudas. Rinkdamiesi nepamirškite, kad Aleksejus visada užsisako sumuštinį su kotletu ir du puodelius arbatos su cukrumi. Atsakyme nurodykite: energijos sąnaudas sporto treniruotėms; užsakyti patiekalai, kurių nereikėtų kartoti; pietų kalorijų kiekis, kuris neturėtų viršyti energijos suvartojimo treniruotės metu, ir baltymų kiekis juose.
13 užduotis
12-metis Nikolajus per šventes aplankė senovinį Suzdalį su tėvais. Po ekskursijos į Suzdalio Kremlių šeima nusprendė pavakarieniauti vietinėje greito maisto kavinėje. Remdamiesi 1, 2 ir 3 lentelių duomenimis, apskaičiuokite rekomenduojamą Nikolajaus vakarienės kaloringumą, jei jis valgo keturis kartus per dieną. Iš siūlomų patiekalų ir gėrimų sąrašo pasiūlykite paaugliui optimalų kalorijų, didžiausio angliavandenių kiekio meniu. Rinkdamiesi nepamirškite, kad Nikolajus tikrai užsisakys omletą su kumpiu ir arbatą su vienu šaukštu cukraus. Atsakyme nurodykite: vakarienės kaloringumą valgant keturis kartus per dieną; užsakyti patiekalai, kurių nereikėtų kartoti; jų energetinė vertė, kuri neturėtų viršyti rekomenduojamo vakarienės kalorijų kiekio, ir angliavandenių kiekis joje.
14 užduotis
11-metis Nikolajus per žiemos šventes lankėsi Sankt Peterburge. Prieš ekskursiją į
Petro ir Povilo tvirtovė, jis nusprendė užkąsti vietinėje greito maisto kavinėje.
Naudodamiesi 1, 2 ir 3 lentelių duomenimis, apskaičiuokite rekomenduojamą sekundės kalorijų kiekį
pusryčiai, jei Nikolajus valgo keturis kartus per dieną. Iš siūlomų patiekalų ir gėrimų sąrašo pasiūlykite studentui optimalų kalorijų, maksimalaus riebumo meniu. Rinkdamiesi atkreipkite dėmesį, kad Nikolajus būtinai užsisakys taurę saldaus
labai gazuotas gėrimas. Atsakyme nurodykite: antrųjų pusryčių kalorijų kiekis
keturis kartus per dieną valgant; užsakyti patiekalai, kurių nereikėtų kartoti; juos
energinė vertė, kuri neturėtų viršyti rekomenduojamo kalorijų kiekio
antrus pusryčius ir riebalų kiekį juose.
15 užduotis
Sekmadienio rytą 15-metis Konstantinas lankėsi istoriniame muziejuje, o vakarieniaudamas – greito maisto restorane. Naudodamiesi 1, 2 ir 3 lentelių duomenimis, apskaičiuokite rekomenduojamą vakarienės kalorijų kiekį, jei Konstantinas valgo keturis kartus per dieną. Iš siūlomų patiekalų ir gėrimų sąrašo pasiūlykite mokiniui optimalų kalorijų, maksimalaus angliavandenių kiekio meniu. Rinkdamiesi nepamirškite, kad Konstantinas tikrai užsisakys omletą su kumpiu. Atsakyme nurodykite: vakarienės kalorijų kiekį; užsakyti patiekalai, kurių nereikėtų kartoti; jų energetinė vertė, kuri neturėtų viršyti rekomenduojamo vakarienės kalorijų kiekio, ir angliavandenių kiekis joje.
16 užduotis
15-metis Nikolajus per žiemos šventes lankėsi Valstybiniame gamtiniame rezervate
„Stulpai“ Krasnojarske. Po ekskursijos jis vakarieniavo vietinėje greito maisto kavinėje. Nikolajus užsisakė tokius patiekalus ir gėrimus: sumuštinį su kumpiu, kaimiškas bulves ir stiklinę saldaus, labai gazuoto gėrimo. Naudodami 1, 2 ir 3 lentelių duomenis nustatykite rekomenduojamą vakarienės kaloringumą, užsakytų patiekalų energinę vertę, su maistu gaunamų angliavandenių kiekį bei su maistu gaunamo angliavandenių kiekio santykį su jų paros norma.
17 užduotis
Andrejus ir Piotras savaitgalį išvyko pasivažinėti dviračiu už miesto. Keliaujant atgal
po 182 minučių lėto ėjimo (13 km/val.) jie nusprendė užkąsti viename iš
greito maisto restoranai. Naudodami 1 ir 2 lentelių duomenis, pasiūlykite vienam iš vaikų optimalų kalorijų kiekį su maksimalaus baltymų kiekio meniu iš siūlomų patiekalų ir gėrimų sąrašo, kad kompensuotumėte važiavimo dviračiu energijos sąnaudas. Rinkdamiesi nepamirškite, kad kiekvienas iš jų tikrai užsisakys mėsos kukulių sumuštinį ir apelsinų sultis. Atsakyme nurodykite: energijos sąnaudas važiuojant dviračiu; užsakyti patiekalai, kurių nereikėtų kartoti; baltymų kiekis juose; patiekalų kalorijų kiekis, kuris neturėtų viršyti energijos suvartojimo kelionės dviračiu metu.
18 užduotis
Nikolajus ir Vasilijus yra teniso mėgėjai (vienišiai). Kiekvieną sekmadienį jie varžosi šioje sporto šakoje. Naudodamiesi 1 ir 2 lentelių duomenimis, pasiūlykite Vasilijui optimalų kalorijų, maksimalų angliavandenių kiekį iš siūlomų patiekalų ir gėrimų sąrašo, kad kompensuotumėte jo išlaidas žaidime, kuris truko 2 valandas ir 5 minutes. Rinkdamiesi turėkite omenyje, kad jis tikrai užsisakys sumuštinį su kotletu ir saldų, labai gazuotą gėrimą. Atsakyme nurodykite: energijos sąnaudas žaidžiant tenisą; užsakyti patiekalai, kurių nereikėtų kartoti; angliavandenių ir kalorijų kiekis, kuris neturėtų viršyti energijos suvartojimo žaidimo metu.
19 užduotis
Kūno kultūros instituto studentė Marina užsiima žirgų sportu. Kiekvieną dieną po
Instituto ji užsiima jodinėjimu 95 minutes. Po treniruotės ateina mergina
valgyti greito maisto restorane. Naudodami 1 ir 2 lentelių duomenis, pasiūlykite mokiniui optimalų kalorijų kiekį su maksimalaus baltymų kiekio meniu iš siūlomų patiekalų ir gėrimų sąrašo, kad kompensuotumėte treniruočių energijos sąnaudas. Rinkdamiesi nepamirškite, kad Marina visada užsisako omletą su kumpiu. Atsakyme nurodykite: sportininko energijos suvartojimą, rekomenduojamus patiekalus, kurių nereikėtų kartoti; baltymų kiekis; pietų kalorijų kiekis, kuris neturėtų viršyti energijos suvartojimo treniruotės metu.
20 užduotis
Futbolo klubo puolėjas Fiodoras po vakaro rungtynių nusprendė pavakarieniauti greito maisto restorane. Naudodamiesi 1 ir 2 lentelių duomenimis, pasiūlykite „Fedor“ optimalų kalorijų, maksimalių angliavandenių meniu iš patiekalų ir gėrimų sąrašo, kad kompensuotumėte energijos sąnaudas per futbolo rungtynes, kurios sportininkui truko 89 minutes. Rinkdamiesi nepamirškite, kad Fiodoras tikrai užsisakys saldų, labai gazuotą gėrimą. Atsakyme nurodykite: sportininko energijos suvartojimą; užsakyti patiekalai, kurių nereikėtų kartoti; angliavandenių kiekis; vakarienės kalorijų kiekis, kuris neturėtų viršyti energijos suvartojimo rungtynių metu.
21 užduotis
10-metis Aleksandras su tėvais lankėsi Veliky Novgorod mieste. Prieš pėsčiąjį
Keliaudama po senovinį miestą šeima nusprendė užkąsti vietinėje greito maisto kavinėje. Naudodamiesi 1, 2 ir 3 lentelių duomenimis, apskaičiuokite rekomenduojamą Aleksandro pirmųjų pusryčių kalorijų kiekį, jei jis valgo keturis kartus per dieną. Pasiūlykite mokiniui
optimalus kalorijų kiekis, maksimalus angliavandenių kiekis meniu iš sąrašo
siūlė valgyti ir gėrimus. Rinkdamiesi turėkite omenyje, kad Aleksandras tikrai užsisakys arbatos be cukraus. Atsakyme nurodykite: pirmųjų pusryčių kalorijų kiekį; valgant keturis kartus per dieną, užsakyti patiekalai, kurių negalima kartoti; jų energetinė vertė, kuri neturėtų viršyti rekomenduojamo pirmųjų pusryčių kalorijų kiekio, ir angliavandenių kiekis juose.
22 užduotis
14-metis Petras per žiemos atostogas lankėsi Kazanėje. Prieš ekskursiją į Kazanės Kremlių jis pusryčiavo vietinėje greito maisto kavinėje. Pusryčiams paauglė užsisakė tokius patiekalus ir gėrimus: sumuštinį su vištienos kotletu, daržovių salotas, nedidelę porciją gruzdintų bulvyčių. Naudodami 1, 2 ir 3 lentelių duomenis, nustatykite rekomenduojamą kalorijų kiekį Petro pirmiesiems pusryčiams, jei jis valgo keturis kartus per dieną; reali pirmųjų pusryčių energinė vertė; angliavandenių kiekį pusryčių patiekaluose ir gėrimuose, taip pat su maistu gaunamų angliavandenių ir jų paros normos santykį.
23 užduotis
17-metė Polina per savo atostogas aplankė Nižnij Novgorodą. Apsilankiusi Nižnij Novgorodo mugėje, ji nusprendė pavakarieniauti vietinėje greito maisto kavinėje. Naudodamiesi 1, 2 ir 3 lentelių duomenimis, apskaičiuokite rekomenduojamą vakarienės kalorijų kiekį, jei Polina valgo keturis kartus per dieną. Pasiūlykite savo paaugliui optimalų kalorijų ir neriebų meniu iš siūlomų patiekalų ir gėrimų sąrašo. Rinkdamiesi nepamirškite, kad Polina tikrai užsisakys apelsinų sulčių. Prašome nurodyti savo atsakyme: vakarienės kalorijų kiekis; užsakyta patiekalai, kurių nereikėtų kartoti; jų energetinė vertė, kuri neturėtų viršyti rekomenduojamo vakarienės kalorijų kiekio, ir riebalų kiekis joje.
24 užduotis
14-metė Sofija per žiemos šventes lankėsi Pskove ir jo apylinkėse. Prieš ekskursiją į
Valstybiniame Puškino rezervate ji pusryčiavo vietinėje greito maisto kavinėje
mityba. Antriems pusryčiams mergina užsisakė tokius patiekalus ir gėrimus: sumuštinį su
kumpio, nedidelės porcijos gruzdintų bulvyčių ir stiklinės saldaus, labai gazuoto gėrimo.
Naudodamiesi 1, 2 ir 3 lentelių duomenimis, nustatykite rekomenduojamą sekundės kalorijų kiekį
pusryčiai, jei Sophia valgo keturis kartus per dieną, tikroji energetinė vertė
užsakyti antrųjų pusryčių patiekalai, angliavandenių kiekis patiekaluose ir gėrimuose, taip pat
su maistu suvartojamų angliavandenių ir jų paros normos santykis.
25 užduotis
Anastasija yra slidinėjimo sporto meistrė. Per pastarąjį mėnesį ji
aktyviai ruošiasi sporto varžyboms, trasose praleidžia 4 valandas per dieną. Po vienos vakarinės treniruotės, trukusios 121 minutę, ji nusprendė pavakarieniauti greito maisto restorane. Naudodamiesi 1 ir 2 lentelių duomenimis, pasiūlykite Anastasijai optimalų kalorijų turintį meniu su maksimaliu angliavandenių kiekiu iš patiekalų ir gėrimų sąrašo, kad kompensuotumėte energijos sąnaudas po kitos treniruotės. Rinkdamiesi turėkite omenyje, kad Anastasija tikrai užsisakys apelsinų sulčių ir atsisakys ledų. Atsakyme nurodykite: sportininko energijos sąnaudas; užsakyti patiekalai, kurių nereikėtų kartoti; vakarienės kalorijų kiekis, kuris neturėtų viršyti energijos suvartojimo treniruotės metu,
ir angliavandenių kiekį jame.
26 užduotis
18-metė Elizaveta per studentų žiemos atostogas lankėsi Chabarovske. Prieš pradžią
ekskursijas „Chabarovskas Tolimųjų Rytų sostinė, istorija ir modernybė“ ji pietavo
vietiniame greito maisto restorane. Mergina užsisakė šių patiekalų ir gėrimų:
sumuštinis su kotletu, mažos bulvytės, cezario salotos ir stiklinė
saldus labai gazuotas gėrimas. Naudodami 1, 2 ir 3 lentelių duomenis nustatykite
27 problema
Plaukimo baidarėmis varžovas Egoras nusprendė užkąsti greito maisto restorane. Naudodami 1 ir 2 lentelių duomenis, pasiūlykite Yegor optimalų kalorijų kiekį su didžiausio angliavandenių kiekio meniu iš patiekalų ir gėrimų sąrašo, kad
kompensuoti energijos sąnaudas varžybų metu, kurios truko 75 min. Rinkdamiesi nepamirškite, kad Egoras tikrai užsisakys apelsinų sultis. Atsakyme nurodykite: sportininko energijos suvartojimą varžybų metu; užsakyti patiekalai, kurių nereikėtų kartoti; angliavandenių kiekis juose; patiekalų kalorijų kiekis, kuris neturėtų viršyti varžybų metu suvartojamos energijos.
28 užduotis
Riedučių mėgėjas Aleksandras leidosi į dviejų valandų pasivaikščiojimą Nižnij Novgorodo gatvėmis. Po to jis nusprendė užkąsti viename greito maisto restoranų. Naudodami 1 ir 2 lentelių duomenis, pasiūlykite Aleksandrui optimalų kalorijų kiekį su maksimalaus baltymų kiekio meniu iš siūlomų patiekalų ir gėrimų sąrašo, kad kompensuotumėte jo energijos sąnaudas važiuojant riedučiais. Rinkdamiesi turėkite omenyje, kad Aleksandras tikrai užsisakys sumuštinį su kumpiu ir ledus su šokolado įdaru. Atsakyme nurodykite: energijos sąnaudas pasivaikščiojimui riedučiais; užsakyti patiekalai, kurių nereikėtų kartoti; kalorijų kiekis, kuris neturėtų viršyti energijos sąnaudų pasivaikščiojimui, ir baltymų kiekis juose.
29 problema
17-metė Tatjana lankėsi Tobolske per studentų žiemos atostogas. Prieš pradžią
ekskursija "Tobolsko Kremlius yra akmeninės architektūros šedevras" ji pietavo vietiniame
greito maisto kavinė. Mergina užsisakė sau šiuos patiekalus ir gėrimus:
gruzdintos bulvytės, sumuštinis su kumpiu, Cezario salotos ir apelsinų sultys. Naudodamiesi 1, 2 ir 3 lentelių duomenimis, nustatykite: rekomenduojamą pietų kalorijų kiekį, jei Tatjana valgo keturis kartus per dieną; užsakytų pietų energinė vertė; angliavandenių kiekį valgiuose ir gėrimuose, taip pat su maistu gaunamų angliavandenių ir jų paros normos santykį.
30 užduotis
16-metis Ivanas per atostogas aplankė Astrachanę. Prieš ekskursiją į Astrachanės Kremlių jis
valgė vietiniame greito maisto restorane. Naudodamiesi 1, 2 ir 3 lentelių duomenimis, apskaičiuokite rekomenduojamą antrųjų pusryčių kalorijų kiekį, jei Ivanas valgo keturis kartus per dieną.
Siūlykite jam optimalų kalorijų kiekį su maksimaliu baltymų kiekiu meniu iš siūlomų patiekalų ir gėrimų sąrašo. Rinkdamiesi turėkite omenyje, kad Ivanas tikrai užsisakys nedidelę gruzdintų bulvyčių porciją. Atsakyme nurodykite: antrųjų pusryčių kalorijų kiekį valgant keturis kartus per dieną; užsakyti patiekalai, kurių nereikėtų kartoti; jų energetinė vertė, kuri neturėtų viršyti rekomenduojamo antrųjų pusryčių kalorijų kiekio, ir baltymų kiekis juose.
31 užduotis
Krepšinio komandos gynėjas Petras po vakarinės treniruotės nusprendė pavakarieniauti greito maisto restorane. Naudodami 1 ir 2 lentelių duomenis, pasiūlykite Petrui optimalų kalorijų, maksimalaus angliavandenių kiekio meniu iš patiekalų ir gėrimų sąrašo, kad kompensuotumėte energijos sąnaudas per 1 valandą ir 40 minučių trukusią treniruotę. Rinkdamiesi nepamirškite, kad Petras tikrai užsisakys omletą su kumpiu. Atsakyme nurodykite: sportininko energijos sąnaudas treniruotės metu; užsakyti patiekalai, kurių nereikėtų kartoti; vakarienės kalorijų kiekis, kuris neturėtų viršyti energijos suvartojimo treniruotės metu, ir angliavandenių kiekis joje.
32 užduotis
Nikolajus ir Vasilijus yra teniso mėgėjai (vienišiai). Kiekvieną sekmadienį jie varžosi tarpusavyje šioje sporto šakoje. Naudodamiesi 1 ir 2 lentelių duomenimis, pasiūlykite Nikolajui optimalų kalorijų, maksimalaus baltymų kiekio meniu iš siūlomų patiekalų ir gėrimų sąrašo, kad kompensuotumėte jo energijos sąnaudas žaidime, kuris truko 2 valandas. Rinkdamiesi turėkite omenyje, kad jis tikrai užsisakys omletą su kumpiu ir taurę saldaus, labai gazuoto gėrimo.
Atsakyme nurodykite: energijos sąnaudas žaidžiant tenisą; užsisakė patiekalų, kurių neturėtų
kartoti; pietų kalorijų kiekis, kuris neturi viršyti energijos suvartojimo žaidimo metu, ir baltymų kiekis juose.
33 užduotis
Ledo ritulio rinktinės gynėjas Konstantinas nusprendė pavakarieniauti val
greito maisto restoranas. Naudodamiesi 1 ir 2 lentelių duomenimis, pasiūlykite Konstantiną
optimalus kalorijų kiekis, maksimalus angliavandenių kiekis meniu iš sąrašo
maistas ir gėrimai, skirti kompensuoti energijos sąnaudas treniruotės metu,
trunkantis 1 valandą 30 minučių. Rinkdamiesi atkreipkite dėmesį, kad Konstantinas tikrai užsisakys
omletas su kumpiu. Atsakyme nurodykite: sportininko energijos sąnaudas treniruotės metu;
užsakyti patiekalai; vakarienės kalorijų kiekis ir angliavandenių kiekis joje.
34 problema
Teniso sporto meistrė Olga yra treniruočių stovykloje, kur kasdien po keturias valandas (ryte ir vakare) aktyviai treniruojasi su draugais. Laisvu laiku tarp dviejų treniruočių merginos nusprendė papietauti greito maisto restorane. Naudodamiesi 1 ir 2 lentelių duomenimis, pasiūlykite Olgai optimalų kalorijų ir baltymų santykio meniu iš siūlomų patiekalų ir gėrimų sąrašo, kad kompensuotumėte energijos sąnaudas dvi valandas trunkančiai rytinei treniruotei.
Rinkdamiesi nepamirškite, kad Olga mėgsta saldumynus ir būtinai užsisakys ledų
šokolado įdaras, taip pat saldus gėrimas. Tačiau treneris paklausė Olgos
valgyti maistą, kuriame yra didžiausias baltymų kiekis. Atsakyme nurodykite rytinės treniruotės energijos sąnaudas, rekomenduojamus patiekalus, pietų kaloringumą ir baltymų kiekį juose.
35 problema
Teatro mokyklos mokinė Svetlana visada rūpinasi savo figūra
ir tris kartus per savaitę užsiima ritmine gimnastika kūno rengybos klube. Po pusantros valandos seanso Svetlana nueina į greito maisto restoraną užkąsti. Naudodami 1 ir 2 lentelių duomenis, pasiūlykite merginai optimalų kalorijų meniu iš siūlomų patiekalų ir gėrimų sąrašo, kad per pusantros valandos seansą būtų kompensuojamos energijos sąnaudos.
Rinkdamiesi nepamirškite, kad Svetlana renkasi patiekalus, kuriuose yra mažiausiai angliavandenių, o arbatą geria be cukraus. Atsakyme nurodykite: energijos suvartojimą gimnastikos metu; užsakyti patiekalai, kurių nereikėtų kartoti; pietų kalorijų kiekis ir angliavandenių kiekis juose.
36 problema
Antonas mėgsta vandens slides ir kiekvienais metais visą vasarą su draugais vyksta prie Juodosios jūros, kur aktyviai treniruojasi. Kasdien jaunuolis važinėja po tris valandas (ryte, po pietų ir vakare po valandą). Laisvu laiku po rytinės ir popietinės treniruotės Antonas eina papietauti į greito maisto restoraną. Naudodami 1 ir 2 lentelių duomenis, pasiūlykite jaunuoliui optimalų kaloringą, maksimalų baltymų turintį meniu iš siūlomų patiekalų ir gėrimų sąrašo, kad kompensuotumėte dviejų valandų vandens slidinėjimo energijos sąnaudas. Rinkdamiesi nepamirškite, kad Antonas mėgsta apelsinų sultis ir tikrai jų užsisakys. Atsakyme nurodykite: dviejų valandų treniruočių energijos sąnaudas; užsakyti patiekalai, kurių nereikėtų kartoti; pietų kalorijų kiekis, kuris neturėtų viršyti energijos suvartojimo treniruotės metu, ir baltymų kiekis juose.
37 problema
Sportininkė Natalija kasdien rytinės treniruotės metu valandą vaikšto 8 km/h greičiu, vėliau valandą vaikšto 5,5 km/h greičiu. Pasportavusi ji kartais pietauja greito maisto restorane. Naudodami 1 ir 2 lentelių duomenis, pasiūlykite merginai optimalų kalorijų, maksimalų angliavandenių kiekį iš siūlomų patiekalų ir gėrimų sąrašo, kad kompensuotumėte dviejų valandų rytinės treniruotės energijos sąnaudas. Rinkdamiesi nepamirškite, kad Natalija mėgsta saldų, labai gazuotą gėrimą. Atsakyme nurodykite:
sportininko energijos suvartojimas; užsakyti patiekalai, kurių nereikėtų kartoti; pietų kalorijų kiekis, kuris neturėtų viršyti energijos suvartojimo treniruotės metu, ir angliavandenių kiekis juose.
38 problema
14-metė Zinaida dalyvavo vienos dienos ekskursijoje, o vakare vakarieniavo greito maisto restorane. Naudodamiesi 1, 2 ir 3 lentelių duomenimis, apskaičiuokite rekomenduojamą vakarienės kalorijų kiekį, jei mergina valgo keturis kartus per dieną. Siūlykite Zinaida optimalų kalorijų, maksimalų angliavandenių meniu iš siūlomų patiekalų ir gėrimų sąrašo. Rinkdamiesi turėkite omenyje, kad Zinaida tikrai užsisakys porciją kaimiškų bulvių ir arbatos su cukrumi. Atsakyme nurodykite: vakarienės kaloringumą valgant keturis kartus per dieną; užsakyti patiekalai, kurių nereikėtų kartoti; jų energetinė vertė, kuri neturėtų viršyti rekomenduojamo vakarienės kalorijų kiekio, ir angliavandenių kiekis joje.
39 problema
Vladimiras užsiima ritmine gimnastika, po vienos iš treniruočių nusprendė
pietauti greito maisto restorane. Remdamiesi 1 ir 2 lentelių duomenimis, pasiūlykite
Vladimiras optimalus kalorijų požiūriu, su minimaliu riebalų kiekiu meniu nuo
patiekalų ir gėrimų sąrašas, siekiant kompensuoti treniruočių energijos sąnaudas
trukmė 2 valandos 30 minučių. Rinkdamiesi turėkite omenyje, kad Vladimiras būtinai užsisakys ledų su šokolado įdaru ir saldžiu gėrimu. Atsakyme nurodykite: Vladimiro energijos sąnaudas; užsakyti patiekalai, kurių nereikėtų kartoti; vakarienės kalorijų kiekis, kuris neturėtų viršyti energijos suvartojimo treniruotės metu, ir riebalų kiekis joje.
40 užduotis
14-metis Artiomas Sočyje lankėsi žiemos atostogų metu. Prieš pradėdamas kelionę po olimpines vietas, jis pusryčiavo vietinėje greito maisto kavinėje. Antriesiems pusryčiams paauglys užsisakė tokius patiekalus ir gėrimus: sumuštinį su vištiena, kumpio omletą, nedidelę porciją gruzdintų bulvyčių ir stiklinę saldaus, labai gazuoto gėrimo.
Naudodamiesi 1, 2 ir 3 lentelių duomenimis, nustatykite: rekomenduojamą antrųjų pusryčių kalorijų kiekį, jei Artiomas valgo keturis kartus per dieną; tikroji užsakytų antrųjų pusryčių energinė vertė; angliavandenių kiekį valgiuose ir gėrimuose, taip pat su maistu gaunamų angliavandenių ir jų paros normos santykį.
41 užduotis
Devynerių metų Nataša su tėvais lankėsi Jaroslavlyje. Po ekskursijos po
Jaroslavlio meno muziejus-draustinis šeima nusprendė užkąsti vietinėje kavinėje
greitas maistas. Remdamiesi 1, 2 ir 3 lentelių duomenimis, apskaičiuokite rekomenduojamą
Natašos vakarienės kalorijų kiekis, jei ji valgo keturis kartus per dieną. Pasiūlyk merginai
optimalus kalorijų kiekis, su minimaliu riebalų kiekiu meniu iš sąrašo
siūlė valgyti ir gėrimus. Rinkdamiesi atkreipkite dėmesį, kad Nataša tikrai užsisakys
ledai su šokolado įdaru. Atsakyme nurodykite: vakarienės kalorijų kiekį
keturi maitinimai per dieną; užsakyti patiekalai, kurių nereikėtų kartoti; juos
energetinė vertė ir riebalų kiekis juose.
42 užduotis
15-metė Svetlana per pavasario atostogas lankėsi Kostromoje. Po ekskursijos į Ipatijevo vienuolyną ji nusprendė užkąsti vietinėje greito maisto kavinėje. Naudodamiesi 1, 2 ir 3 lentelių duomenimis, apskaičiuokite rekomenduojamą pietų kalorijų kiekį, jei Svetlana valgo keturis kartus per dieną. Pasiūlykite mergaitei optimalų kalorijų kiekį su maksimalaus baltymų kiekio meniu iš siūlomų patiekalų ir gėrimų sąrašo. Rinkdamiesi nepamirškite, kad Svetlana tikrai užsisakys sumuštinį su mėsa ir apelsinų sultimis. Atsakyme nurodykite: pietų kaloringumą; užsakyti patiekalai keturiems maitinimams per dieną, kurių kartoti negalima; jų energetinė vertė, kuri neturėtų viršyti rekomenduojamo pietų kalorijų kiekio, ir baltymų kiekis juose.
43 užduotis
17-metis Stepanas per atostogas lankėsi Riazanėje. Apsilankęs senoviniame Riazanės Kremliuje, jis nusprendė pavakarieniauti vietinėje greito maisto kavinėje. Naudodamiesi 1, 2 ir 3 lentelių duomenimis, apskaičiuokite rekomenduojamą vakarienės kalorijų kiekį, jei Stepanas valgo keturis kartus per dieną. Siūlykite paaugliui optimalų kalorijų kiekį su maksimalaus baltymų kiekio meniu iš siūlomų patiekalų ir gėrimų sąrašo. Rinkdamiesi nepamirškite, kad Stepanas tikrai užsisakys apelsinų sulčių. Atsakyme nurodykite: vakarienės kaloringumą valgant keturis kartus per dieną; užsakyti patiekalai, kurių nereikėtų kartoti; jų energetinė vertė, kuri neturėtų viršyti rekomenduojamo vakarienės kalorijų kiekio, ir baltymų kiekis joje.
44 užduotis
Tamara dalyvavo miesto badmintono varžybose, o paskui nusprendė pavakarieniauti greito maisto restorane. Naudodami 1 ir 2 lentelių duomenis, pasiūlykite Tamarai optimalų kalorijų kiekį su maksimaliu baltymų kiekiu iš patiekalų ir gėrimų sąrašo, kad kompensuotumėte energijos sąnaudas varžybų metu, kurios mergaitei truko iki metų. 2,4 valandos. Rinkdamiesi nepamirškite, kad Tamara tikrai užsisakys ledų su šokolado įdaru. Atsakyme nurodykite: Tamaros energijos suvartojimą varžybų metu; užsakyti patiekalai, kurių nereikėtų kartoti; vakarienės kalorijų kiekis, kuris neturėtų viršyti energijos suvartojimo varžybų metu, ir baltymų kiekis joje.
45 problema
17-metis Fiodoras per žiemos atostogas lankėsi Maskvoje. Prieš ekskursiją po Tretjakovo galeriją jis nusprendė užkąsti vietinėje greito maisto kavinėje. Naudodamiesi 1, 2 ir 3 lentelių duomenimis, apskaičiuokite rekomenduojamą antrųjų pusryčių kalorijų kiekį, jei Fiodoras valgo keturis kartus per dieną. Iš siūlomų patiekalų ir gėrimų sąrašo pasiūlykite studentui optimalų kalorijų, maksimalaus riebumo meniu. Rinkdamiesi nepamirškite, kad Fiodoras tikrai užsisakys nedidelę porciją gruzdintų bulvyčių ir stiklinę arbatos be cukraus. Atsakyme nurodykite: antrųjų pusryčių kalorijų kiekį; užsakyti patiekalai, kurių nereikėtų kartoti; jų energetinė vertė, kuri neturėtų viršyti rekomenduojamo antrųjų pusryčių kalorijų kiekio, ir riebalų kiekis juose.
46 užduotis
12-metė Olga per šventes aplankė Vladimirą su tėvais. Po apsilankymo Auksiniuose vartuose šeima nusprendė pavakarieniauti vietiniame greito maisto restorane. Naudodami 1, 2 ir 3 lentelių duomenis, apskaičiuokite Olgos rekomenduojamas vakarienės kalorijas, jei ji valgo keturis kartus per dieną. Pasiūlykite savo paaugliui optimalų kalorijų ir neriebų meniu iš siūlomų patiekalų ir gėrimų sąrašo. Rinkdamiesi nepamirškite, kad Olga tikrai užsisakys Cezario salotų ir stiklinę arbatos su vienu šaukštu cukraus. Atsakyme nurodykite: vakarienės kaloringumą valgant keturis kartus per dieną; užsakyti patiekalai, kurių nereikėtų kartoti; jų energetinė vertė ir riebalų kiekis jame.
32 užduotys
32 . Kuri nervų sistemos dalis reguliuoja riebalų apykaitą? Kaip užtikrinamas toks reguliavimas?
1 variantas
29. Naudodamiesi teksto „Bitininkystė“ turiniu, atsakykite į šiuos klausimus.
BITINĖ
Bitė nuo neatmenamų laikų tapo augintiniu žmogaus, kuris bičių šeimai suteikė jai tinkamą kambarį ir mainais naudojo jos pristatytus produktus: medų, vašką ir gydomuosius bičių klijus - propolį. Medus pakeitė mūsų dabartinį cukrų, o vaškas tuo metu buvo geriausia medžiaga žvakėms.
Senovėje žmogus bites aprūpindavo tik miško medžių įdubomis, kuriose įsikūrė bičių šeima. Tokios įdubos buvo vadinamos „borti“, o šis primityvus bitininkystės būdas – bitininkyste. Tokiu būdu išgaunant medų, buvo sunaikintos bičių šeimos.
Vėliau, įsibėgėjus miškų kirtimui, bitininkai vietoj buvusios bitininkystės pradėjo rengti specialias aikšteles – bitynus, kuriuose bitėms būdavo įrengiami specialūs aviliai išgraužtų įdubų arba medžio įdubą primenančių rąstų pavidalu. Iš esmės šie senoviniai aviliai mažai skyrėsi nuo lentos, o vidinis bičių šeimos gyvenimas bitininkui liko nematomas. Bitininkas nežinojo naminio gyvūno, su kuriuo susidūrė, gyvenimo būdo. Žmogus negalėjo savo nuožiūra nukreipti bičių veiklos, bet, ištraukdamas korius iš avilio, tiesiog apiplėšė bites, sukeldamas didžiulę sumaištį bičių šeimoje. Šis bitininkystės būdas neleido išgauti medaus ir vaško pramoniniu mastu, nes dažnai bičių šeimos neišgyvendavo po medaus paėmimo.
Todėl XIX amžiaus pradžioje buvo suprojektuotas sulankstomas karkasinis avilys, susidedantis iš dėžės, į kurią įdedami rėmai koriams. Jis leido bičių produktus naudoti nedarant žalos avilio populiacijai, nes medumi pripildyti ir vašku užplombuoti rėmai buvo pakeisti tuščiais. Medus ir vaškas buvo išgaunami nepadarius didelės žalos bičių šeimai, o bičių produktų gamybos procesas tapo nenutrūkstamas. Specialūs glazūruoti aviliai, kurių pagalba buvo galima stebėti bičių veiklą, leido sukurti moksliškai pagrįstą bičių gyvenimo doktriną – bitininkystę.
1) Kaip vadinasi avilio tipas, turintis tuščiavidurius įdubimus, primenančius medžio įdubą?
2) Su kokio tipo aviliais galima maksimaliai išsaugoti bičių šeimos dydį?
3) Kokius tekste neįvardytus bičių produktus naudoja šiuolaikinis žmogus? (Įvardykite vieną produktą.)
30. Naudodamiesi lentele „Apytikslis žmogaus paros vandens mainai“ atsakykite į šiuos klausimus.
=Lentelė
Apytikslis žmogaus vandens apykaita per dieną (l)
1) Kiek skysčių žmogaus organizmas suvartoja per dieną?
2) Kokios sudėties vanduo išsiskiria iš organizmo?
3) Kodėl suvartojamo vandens kiekis yra šiek tiek mažesnis nei iš organizmo išsiskiriančio vandens kiekis?
31. Naudodami lentelių duomenis (p.11-12), atlikite užduotį:
Kūno kultūros instituto studentė Marina užsiima žirgų sportu. Kiekvieną dieną po koledžo ji jodinėja 95 minutes. Po treniruotės mergina eina pavalgyti į greito maisto restoraną. Naudodami 1 ir 2 lentelių duomenis, pasiūlykite mokiniui optimalų kalorijų kiekį su maksimalaus baltymų kiekio meniu iš siūlomų patiekalų ir gėrimų sąrašo, kad kompensuotumėte treniruočių energijos sąnaudas. Rinkdamiesi nepamirškite, kad Marina visada užsisako omletą su kumpiu.
31 užduotis
Pavyzdinis numeris | |
32 užduotis
Pavyzdinis numeris | |
1 variantas
29. Naudodamiesi teksto „Bitininkystė“ turiniu, atsakykite į šiuos klausimus.
BITINĖ
Bitė nuo neatmenamų laikų tapo augintiniu žmogaus, kuris bičių šeimai suteikė jai tinkamą kambarį ir mainais naudojo jos pristatytus produktus: medų, vašką ir gydomuosius bičių klijus - propolį. Medus pakeitė mūsų dabartinį cukrų, o vaškas tuo metu buvo geriausia medžiaga žvakėms.
Senovėje žmogus bites aprūpindavo tik miško medžių įdubomis, kuriose įsikūrė bičių šeima. Tokios įdubos buvo vadinamos „borti“, o šis primityvus bitininkystės būdas – bitininkyste. Tokiu būdu išgaunant medų, buvo sunaikintos bičių šeimos.
Vėliau, įsibėgėjus miškų kirtimui, bitininkai vietoj buvusios bitininkystės pradėjo rengti specialias aikšteles – bitynus, kuriuose bitėms būdavo įrengiami specialūs aviliai išgraužtų įdubų arba medžio įdubą primenančių rąstų pavidalu. Iš esmės šie senoviniai aviliai mažai skyrėsi nuo lentos, o vidinis bičių šeimos gyvenimas bitininkui liko nematomas. Bitininkas nežinojo naminio gyvūno, su kuriuo susidūrė, gyvenimo būdo. Žmogus negalėjo savo nuožiūra nukreipti bičių veiklos, bet, ištraukdamas korius iš avilio, tiesiog apiplėšė bites, sukeldamas didžiulę sumaištį bičių šeimoje. Šis bitininkystės būdas neleido išgauti medaus ir vaško pramoniniu mastu, nes dažnai bičių šeimos neišgyvendavo po medaus paėmimo.
Todėl XIX amžiaus pradžioje buvo suprojektuotas sulankstomas karkasinis avilys, susidedantis iš dėžės, į kurią įdedami rėmai koriams. Jis leido bičių produktus naudoti nedarant žalos avilio populiacijai, nes medumi pripildyti ir vašku užplombuoti rėmai buvo pakeisti tuščiais. Medus ir vaškas buvo išgaunami nepadarius didelės žalos bičių šeimai, o bičių produktų gamybos procesas tapo nenutrūkstamas. Specialūs glazūruoti aviliai, kurių pagalba buvo galima stebėti bičių veiklą, leido sukurti moksliškai pagrįstą bičių gyvenimo doktriną – bitininkystę.
1) Kaip vadinasi avilio tipas, turintis tuščiavidurius įdubimus, primenančius medžio įdubą?
2) Su kokio tipo aviliais galima maksimaliai išsaugoti bičių šeimos dydį?
3) Kokius tekste neįvardytus bičių produktus naudoja šiuolaikinis žmogus? (Įvardykite vieną produktą.)
30. Naudodamiesi lentele „Apytikslis žmogaus paros vandens mainai“ atsakykite į šiuos klausimus.
Lentelė
Apytikslis žmogaus vandens apykaita per dieną (l)
1) Kiek skysčių žmogaus organizmas suvartoja per dieną?
2) Kokios sudėties vanduo išsiskiria iš organizmo?
3) Kodėl suvartojamo vandens kiekis yra šiek tiek mažesnis nei iš organizmo išsiskiriančio vandens kiekis?
31. Naudodami lentelių duomenis (p.11-12), atlikite užduotį:
Kūno kultūros instituto studentė Marina užsiima žirgų sportu. Kiekvieną dieną po koledžo ji jodinėja 95 minutes. Po treniruotės mergina eina pavalgyti į greito maisto restoraną. Naudodami 1 ir 2 lentelių duomenis, pasiūlykite mokiniui optimalų kalorijų kiekį su maksimalaus baltymų kiekio meniu iš siūlomų patiekalų ir gėrimų sąrašo, kad kompensuotumėte treniruočių energijos sąnaudas. Rinkdamiesi nepamirškite, kad Marina visada užsisako omletą su kumpiu.
Prašome nurodyti savo atsakyme: sportininko energijos suvartojimas, rekomenduojami valgiai, kurių nereikėtų kartoti; baltymų kiekis; pietų kalorijų kiekis, kuris neturėtų viršyti energijos suvartojimo treniruotės metu.
32. Kodėl žmogus turėtų riboti cukraus vartojimą? Pateikite bent du argumentus
Užduočių vertinimo kriterijai 1 variantas.
29 užduotis
Taškai |
|
elementai: Atsakymas į pirmąjį klausimą. 1) Deniai. Atsakymas į antrą klausimą. 2) Sulankstomas rėmas. Atsakymas į trečią klausimą. 3) Bičių nuodai arba bičių pienelis | |
Atsakymas apima tris aukščiau paminėtus elementus, jame nėra biologinių klaidų | |
Atsakymas apima du iš pirmiau minėtų elementų ir jame nėra biologinių klaidų. Atsakymas apima tris aukščiau paminėtus elementus, tačiau jame yra nereikšmingų biologinių klaidų. | |
Atsakymas apima vieną iš pirmiau minėtų elementų ir jame nėra biologinių klaidų. Atsakymas apima du iš pirmiau minėtų elementų, tačiau jame yra nereikšmingų biologinių klaidų. | |
Atsakymas neteisingas | |
Maksimalus balas |
30 užduotis
Taškai |
|
Teisingame atsakyme turi būti ši informacija elementai: 2) Šlapimas, išmatos, iškvepiamas oras, prakaitas. 3) Į lentelę neįtrauktas metabolinis vanduo | |
Teisingas atsakymas apima visus išvardytus elementus ir neturi biologinių klaidų. | |
Atsakymas apima du iš pirmiau minėtų elementų ir jame nėra biologinių klaidų. Atsakymas apima tris iš pirmiau minėtų elementų, tačiau jame yra nereikšmingų biologinių klaidų. | |
Atsakymas apima vieną iš pirmiau minėtų elementų ir jame nėra biologinių klaidų. Atsakymas apima du iš pirmiau minėtų elementų, tačiau jame yra nereikšmingų biologinių klaidų. | |
Atsakymas neteisingas | |
Maksimalus balas |
31 užduotis
Taškai |
|
Tai teisingi atsako elementai: Energijos sąnaudos treniruotės metu – 618 kcal. užsakyta patiekalai: omletas su kumpiu, Cezario salotos, arbata be cukraus. Baltymų kiekis - 35 g; kalorijų užsakyta | |
Teisingai nurodomas energijos suvartojimas treniruotės metu, rodomas užsakytas meniu, nurodytas pietų baltymų ir kalorijų kiekis | |
Teisingai nurodytas energijos suvartojimas treniruotės metu; pateikiamas meniu, atitinkantis užduoties būklę pagal kalorijų kiekį; nurodomas pietų kaloringumas ir baltymų kiekis, tačiau meniu neatsižvelgiama į reikalavimą, kad jame turėtų būti omletas su kumpiu. Teisingai nurodytas energijos suvartojimas treniruotės metu; pateikiamas užduoties sąlygą atitinkantis meniu, tačiau nenurodytas vakarienės kalorijų kiekis ir/ar baltymingumas arba nurodytas neteisingai | |
Teisingai nurodomas tik energijos suvartojimas treniruotės metu | |
Atsakymas neteisingas | |
Maksimalus balas |
32 užduotis
Mokinių atsakymai į užduotis 1 variantas
Šiandien, balandžio 25 d., savo gimtadienį švenčia Marina Zhiyar – rankinio skyriaus vedėja ir Mokslinio ir pedagoginio ugdymo instituto direktorė. Ji taip pat yra disertacijos tarybos ir kompleksinės rankinio mokslinės grupės narė. Pasak sukaktuvininkės, sportuojant įgyta patirtis padeda sėkmingai pereiti nuo vienos veiklos rūšies prie kitos. O kartą į rankinį ji atėjo tik tam, kad būtų atleista nuo mokyklos. Projekte „Dienos herojus“ ji pasakoja apie tai, kaip mokykloje sutriko dainavimo pamokos ir kaip pasididžiavimo GTSOLIFK jausmas neleido jai nuskęsti Tailande.
Gimė Nižnij Novgorode, kuris tada buvo vadinamas Gorkiu. Ten gyvena mano tėvai, aš pas juos važiuoju. O pats miestas pasikeitė ir tapo kiek svetimas.
Sportavo nuo pirmos klasės.- netyčia atėjo lengvoji atletika, plaukimas, slidinėjimas, net gimnastika. Tada man pasakė – ne, mergaite, tu toks aukštas, eik žaisti krepšinį. Nuėjau į tinklinį, paskui į krepšinį. Klasė kartu žaidė krepšinį, futbolą ir ledo ritulį.
Apkvailino iki galo. Prieš dainavimo pamoką nubėgome į kioską ledų, suvalgėme ir tada, žinoma, užkimę, kai buvome priversti solo. Jie neturėjo laiko baigti ledų, jie ištirpo, nuvarvėjo nuo stalo ...
Kai mus pakvietė dainuoti trise, prasidėjo... kas miške, kas malkoms, kas basas, kas girgžda... Buvo labai smagu. Turėjome jauną mokytoją, o mes, penktokai, taip jos jėgas išbandėme. Į chorą atkakliai nėjo, nes dainos ne visai tiko ketvirtai ar penktai klasei, pavyzdžiui, „Buchenvaldo žadintuvas“... Vadovė pagaudavo ir nuvesdavo už rankos į chorinį dainavimą.
Taip pat lankiau muzikos klubą, grojau akordeonu. Močiutei patiko daina „Stepė ir stepė aplink“, mano šuo dainavo kartu, o aš jiems akompanavau. Bet siela akordeonui nemelavo. Norėjau groti smuiku, o mama pasakė – čia tau akordeonas, mums čia groti nereikia. O paskui muzikos atsisakiau, užteko kitos veiklos – ryte eidavau į krepšinį, vakare į lengvąją atletiką. Dabar manau, kad reikėjo pasiekti kažkokį galutinį lygį, geriau įvaldyti muzikos instrumentą.
Ji buvo lyderė, vėliau – pionierių būrio pirmininkė. Gerai prisimenu iškilmingą priėmimo į komjaunimą ceremoniją. Tada mama gamino šventinę vakarienę, pakeliui, kaip įprasta, susilaužiau kelį, man buvo suteikta pirmoji pagalba, tada pasveikinau ...
Aistringai skaitau, perskaičiau visą mokyklos biblioteką. Bibliotekininkė manė, kad aš tiesiog paimu knygas ir parnešiu. Labiausiai mylimi buvo „Du kapitonai“ ir „Timuras ir jo komanda“, ypač po filmų peržiūros. Stengėmės padėti visiems seneliams...
Pirmuosius nurodymus sporte ji gavo iš kūno kultūros mokytojų. Mūsų mokykloje kūno kultūros buvo dėstoma labai rimtai, buvo geri mokytojai, o už „penketuką“ reikėjo dirbti. Ir aš buvau puikus mokinys, ir man nebuvo įprasta gauti keturių kūno kultūros pamokų. Be to, bėgiojau ir šokau lygiai su vaikinais, tarp vaikinų turėjau tik du varžovus, o tarp merginų iš viso nebuvo konkurentų.
Po septintos klasės buvau perkeltas į klasę, kurioje nuodugniai mokiausi matematikos ir fizikos. Man tai buvo šokas – visi nauji vaikinai, tik keturi puikiai mokiniai buvo paimti iš mūsų mokyklos, likusieji – iš kitų mokyklų. Lygis buvo labai aukštas, per šešis mėnesius daug puikių mokinių tapo du-tris mokinius ir grįžo į savo mokyklas.
Į rankinį patekau atsitiktinai. Viena mergina iš klasės pakvietė mane treniruotis. Tuo metu lankiau krepšinį, nieko nežinojau apie rankinį. Bet kurso draugas pažadėjo – jei paims, gausi atleidimą nuo pamokų, o mes važiuosime į konkursą. Atleidimas nuo pamokų buvo pakankamai motyvacijos daryti bet ką...
Atėjome į treniruotę, iš pradžių man baisiai nepatiko, nes rankiniame, skirtingai nei krepšinyje, leidžiama stumdytis, blokuoti varžovą. Maniau, kad tai kažkoks laukinis sportas. Bet treneriui man patiko ir jis pasiūlė pereiti prie rankinio, nes nebuvo suaugusiųjų krepšinio komandos kaip tokios, o čia buvo manoma, kad komanda bus. Su girgždėjimu ji atėjo kelis kartus, tada ėjome į varžybas. Vėliau atsirado susidomėjimas, nes daugiau galimybių save įrodyti rankiniame nei krepšinyje.
Iškart po mokyklos pradėjau dirbti trenere, man davė vykdomojo komiteto leidimą . Ji pradėjo dirbti su vaikais, tuo pat metu mokėsi ir koncertavo savo komandoje. Mano vaikai žaidė gerai ir įveikė iškilių trenerių vaikus.
Maskvoje dvidešimt metų. Ji baigė Valstybinį kūno kultūros ir kūno kultūros centrą Levo Pavlovičiaus Matvejevo kūno kultūros ir sporto teorinių ir metodinių pagrindų katedroje, vėliau baigė doktorantūrą ir liko katedroje.
Ji pradėjo mokyti pas Vladimirą Pavlovičių Filiną. Jis skaitė paskaitas neakivaizdiniams studentams, o aš vedžiau seminarus. Dauguma mokinių buvo gerokai už mane vyresni, labai jaudinuosi. Taip pasiruošę šiems užsiėmimams! Atrodė, kad ji viską žino, bet galvojo, kad staiga manęs kažko paklaus, bet aš neatsakysiu, kokia gėda... Nors daug skaičiau ir buvau aktyvi sportininkė bei trenerė, turėjau jiems ką pasakyti.
Ypač sunku pasirodyti prieš didelę auditoriją,kur susirenka labai skirtingi žmonės, kažkam visiškai neįdomu... Su visais buvo sunku rasti bendrą kalbą. Bet bandžiau medžiagą pritaikyti skirtingų krypčių studentams.
Myliu savo darbą ir mokinius, kartais juos baru, stengiuosi išauklėti. Vladimiras Pavlovičius man paaiškino, kaip vertinti studentus. Jis sakė: „Kai įdedate deuce, mokinys turėtų suprasti, kam jis skirtas, ir turėtų būti jums dėkingas“. Mane ši idėja įkvėpė ir net už dvikoves, kurių dovanoju retai, mokiniai kartais man sako „ačiū“.
Gyvenu už miesto, kaime. Kasdien ten einu, kamščiai vargina, bet ką daryti. Pabundu 5 val ryto, jau pripratau. Kartais parsinešu popierius namo, kad išvažiuočiau prieš kamščius ir ramiai dirbu namuose. Noriu ramybės, gamtos, tylos. Namas dar baigiamas statyti, tada užsiimsime kraštovaizdžio projektavimu. Praėjusią vasarą išbandėme pirmąsias uogas iš nuosavo daržo - avietes, serbentus, mėlynes, bruknes...
Atostogas leidžiu aktyviai. Vaikštome po kalnus, grybaujame, plaukiame valtimi. Kažkaip buvome trijų dienų kruizu po Ženevos ežerą su ekskursija, apvažiavome visą Prancūzijos pakrantę, apėjome visas pilis.
Kelionės į Universiadą metu su mūsų mokytojais į Tailandą pirmą kartą gyvenime nardė du kartus , iš karto į neblogą gylį – 19 metrų. Iš pradžių susirgau garlaiviu, kuriuo patekome į nardymo tašką, bet kai pamačiau povandeninį pasaulį, viskas praėjo, liko tik džiaugsmas.
Ten plaukėme rugpjūtį, jau ne sezonas, buvo didelės bangos. Bet mes esame sportininkai! Plaukėme bangose, pakrante atskubėjo gelbėtojai ir įkalbėjo grįžti. Išplaukėme, bet atgal plaukti labai sunku, povandeninė srovė traukia atgal. Nebuvo įmanoma sugėdinti savęs, kitaip jie sakytų - atėjo iš RGUFKSMiT ir nuskendo! Įtempiau visas jėgas ir išplaukiau į krantą.
gyvenimo kredo. Jei ketini ką nors daryti, turi tai padaryti gerai. Arba geriau visai neimti. Su manimi dirbančius raginu daryti tą patį.
