Remiantis filosofiniu požiūriu, visatoje viskas vyksta cikliškai. Todėl bet kokia gyvybė, praėjusi per gimimo, egzistavimo ir senėjimo procesą, visada įeis į mirties vartus. Tačiau tai jokiu būdu nesusilpnina mokslininkų, pasiryžusių atskleisti senėjimo paslaptis ir sukurti piliulę nuo senatvės silpnumo, pastangų.
Nuo seniausių laikų žmonės bandė rasti vaistų nuo senatvės ir sukurti nemirtingumo piliulę. Tai užėmė žmonijos protus nuo faraonų laikų, toliau trikdė viduramžių Europos alchemikus ir tebėra aktualus šiandien. Taip, tai suprantama, kas nenori gyventi amžinai ir likti jaunas? Ir tam reikia tik šiek tiek - sustabdyti ląstelių senėjimą.
Juk gamtoje yra nesenstančių organizmų. Pavyzdžiui, begonijos ląstelės gali dalytis beveik neribotą laiką. Ascidia (Ascidiae), bestuburiai gyvūnai, kurie taip pat beveik sensta. Taip pat yra vadinamoji hidra fusca. Kol temperatūra išlieka aukštesnė nei 20 °C, ji dalijasi, susilaukia palikuonių ir nesensta. Tiesa, nukritus temperatūrai, miršta. Kodėl vieni organizmai gali gyventi labai ilgai, o kiti – ne?
Gyvenimo trukmė priklauso nuo organizmo ląstelių gebėjimo kompensuoti nuostolius, kad nebūtų pažeista audinių funkcija. Šiuo metu yra daugybė skirtingų senėjimo teorijų. Tarp jų yra genetinės teorijos: užprogramuotos mirties teorijos ir mutacijų kaupimosi teorijos. Taip pat yra teorijų grupė, vadinama „tikimybine“. Anot jų, organizmo senėjimas vyksta dėl atsitiktinių procesų molekuliniame lygmenyje. Šiai grupei priklauso laisvųjų radikalų teorija, apoptozė (ląstelių savižudybė) ir kt.
Korinio ryšio „perviršis“
Iki šiol genetinė telomerų teorija sulaukė didžiausio rezonanso visuomenėje. 1961 metais amerikiečių gerontologas L. Hayflickas, atlikęs paprastus eksperimentus, nustatė, kad odos fibroblastai gali dalytis už kūno apie 50 kartų. Hayflickas bandė užšaldyti fibroblastus po 20 padalijimų, o po metų juos atitirpino. Ir jie pasidalino dar vidutiniškai 30 kartų, tai yra iki savo limito. Šis maksimalus tam tikros ląstelės padalijimo skaičius buvo vadinamas „Hayflick riba“. Tačiau kas sukėlė tokias ribas, pradėjo spėlioti tik po 10 metų.
Vieną gražią dieną mūsų tautietis, Rusijos mokslų akademijos Biocheminės fizikos instituto darbuotojas Aleksejus Matvejevičius Olovnikovas metro laukė elektrinio traukinio. Priblokštas minčių apie Hayflicko eksperimentus, jis atrodė susimąstęs ir staiga jam tai išaušo. Kaip traukinys, važiuojantis bėgiais, DNR polimerazės fermentas juda išilgai DNR molekulės ir sukuria jos kopiją. Bet jei traukinys pradės judėti ne iš galinės stoties, o kažkur nuo atšakos vidurio, tada kopija bus du kartus trumpesnė, tai yra, nebus atkurtas visas genetinis kodas. Jei taip nutinka nuolat, tai genetinės medžiagos tampa vis mažiau. Laikui bėgant, galinės chromosomų dalys - telomerai ("telos" - galas, "mer" - dalis) trumpėja būtent dėl šios priežasties. Olovnikovas vos nespėjo į traukinį, bet buvo verta...
Žinoma, skirtingos ląstelės turi savo „Hayflick ribas“ ir ribotą skaičių padalijimų. Kai kurios mūsų kūno ląstelės, tokios kaip kamieninės ląstelės, lytinės ląstelės ir vėžio ląstelės, gali dalytis neribotą skaičių kartų. Paaiškėjo, kad taip yra dėl to, kad juose yra specialaus fermento, vadinamo „telomeraze“. Devintajame dešimtmetyje jį atrado amerikiečių mokslininkai Greideris ir Blackburnas. Telomerazė atstato galutines chromosomų dalis – telomerus ir taip prailgina gyvenimą. Beje, skirtingai nei lytinės kamieninės ir vėžinės ląstelės, paprastose ląstelėse telomerazė yra išjungta, todėl jos negali dalytis neribotą laiką, o audiniai sensta.
Įdomu tai, kad bakterijos ir kai kurie virusai turi žiedinę DNR molekulę, kuri neturi telomerų (galų) ir nieko neprarasti kopijuodama. Šiuo atžvilgiu bakterijos nesensta ir joms nereikia telomerazės paslaugų.
Telomerinė senėjimo teorija atrodė gana nuosekli, o Bostono Harvardo medicinos mokyklos mokslininkų atlikti tyrimai įtikino beveik visus. Ronaldas Depinho ir jo bendradarbiai atliko eksperimentus su pelėmis, kurių metu telomerazė praktiškai neveikė. Dėl to jaunystėje jie jau turėjo senėjimo požymių.
Mokslininkams pavyko atkurti telomerazės aktyvumą ir pakeisti senėjimo procesą. Anot pačių mokslininkų, taip atsitiko dėl to, kad gyvūno organizmo kamieninėse ląstelėse suaktyvėjo ramybės būsenos telomerazė. Turėdami omenyje, kad didelis fermento aktyvumas būdingas ir vėžinėms ląstelėms, mokslininkai elgėsi atsargiai ir išvengė piktybinės degeneracijos. Ar tai reiškia, kad artimiausiu metu mūsų visų laukia nemirtingumas? Skamba puikiai, bet, matyt, ne.
Pasikliaukite telomerais, bet patys nesuklyskite
Pats Olovnikovas, telomerų teorijos autorius, vis dar laiko ją tik teorija. Pasirodo, žmonių telomerai yra trumpesni nei pelių, tačiau jie gyvena dešimt kartų ilgiau. O kai kurių rūšių pelių, kurios labai skiriasi telomerų ilgiu, gyvenimo trukmė išlieka ta pati. Šie prieštaravimai negali galutinai įtikinti Olovnikovo, ir jis ieško gilesnių senėjimo mechanizmų.
Kol mokslininkai gilinasi į ląsteles, tereikia kantriai laukti. Nors ir ne visai tiesa... Vienas iš „geležinių“ būdų prailginti gyvenimą veikia visur ir buvo patvirtintas laboratorijose. Įrodyta, kad jei gyvūnas yra nepakankamai šeriamas, jis gyvena ilgiau.
Moksliniu požiūriu tai vadinama „ribota kalorijų mityba“, o paprasti žmonės – dieta. Jei valgysite 30% mažiau nei norite, efektą pasieksite. Mokslininkai tai aiškina sumažėjusiu laisvųjų radikalų aktyvumu ir hormonų lygio pasikeitimu.
Valgykite protingai, ir galbūt galėsite pagyventi, kol pamatysite „nemirtingumo piliulių“ kūrimą.
Apie anti-senėjimo medicinos plėtros perspektyvas kalbamės su medicinos mokslų kandidatu, Sojuz klinikos vyriausiuoju gydytoju ANDREY ALBERTOVICH POLIROV ( WWW.KLINIKASOYUZ.RU).
Kuo vyresni tampame, tuo stiprėja noras atsukti laiką atgal. VEIKTI! Kuo vyresni tampame, tuo stiprėja noras atsukti laiką atgal ir vėl pasijusti jaunais bei pilnais energijos. Geros naujienos yra tai, kad mokslininkai mano, kad tai yra įmanoma užduotis. Viskas priklauso nuo gyvenimo būdo ir savimonės. Užmerkite akis ir įsivaizduokite maloniausius savo gyvenimo įvykius per pastaruosius 20 metų. Prisiminkite, kaip jautėtės, sutiktus žmones, veiklą, kuri teikė jums džiaugsmo.
PRIEŠ: Kai kuriose šalyse ar regionuose žmonės sensta daug lėčiau, kokia to priežastis?
AP: Pradėkime nuo to, kad gamta mumyse nuklojo gyvenimo programą 120-140 metų. Kitas klausimas, kad mes nesugyvename iki šių metų dėl įvairių priežasčių. Pats senėjimo mechanizmas turi genetiškai integruotą algoritmą. Tai, kad mes negyvename amžinai ir anksčiau ar vėliau turime išeiti į kitą pasaulį, yra normalus reiškinys. Kita problema yra ta, kad mes tikrai mirštame per anksti. Svarbiausias veiksnys čia yra gyvenimo būdas ir būdas.
Ten, kur žmonės vadovaujasi teisingu gyvenimo būdu, jie gyvena ilgiau. Ką reiškia teisingas? Tai judėjimas ir tinkama mityba.
Iki šiol ilgiausia gyvenimo trukmė Pietų Japonijoje – Okinavoje – ir Norvegijoje. Dvi šalys labai nutolusios viena nuo kitos, tačiau vis dėlto panašios gyvenimo trukmės atžvilgiu. Okinavos gyventojai daugiausia valgo jūros gėrybes, natūralų maistą be cheminių priedų, nepiktnaudžiauja mėsos produktais. Žuvis ir jūros gėrybės yra labiausiai subalansuotas maistas žmogaus organizmui.
O Norvegijoje be žuvies, kuri taip pat yra mitybos pagrindas, yra puiki aplinka, labai aukštas gyvenimo lygis ir minimalus stresas.
PRIEŠ: Vienos žuvies neužtenka, juk čia turi būti jaučiama daugybės veiksnių įtaka - ir klimato, ir ekologijos...
AP: Na, o jei paimtume ne taip toli nuo Norvegijos esantį Rusijos Murmansko sritį (toje pačioje platumoje ir klimatas panašus), tai ten gyvenimo trukmė kiek mažesnė. Didelę reikšmę turi ir psichosocialiniai veiksniai. Ramybė, nesirūpinimas rytojumi – vienas svarbiausių gyvenimo trukmės ir jos kokybės klausimų. Daug šimtamečių turime Kaukaze ir Kuboje, bet ten tai liečia ne visą gyventojų skaičių, o atskirus žmones.
PRIEŠ: Kokios šiuolaikinės anti-age technikos dabar yra populiariausios ir paklausiausios?
AP: Anti-senėjimo terapijos klausimai aktualūs JAV, Senojo pasaulio šalyse ir jau kurį laiką Rusijoje. Ir jie yra aktualūs, nes pastebima aiški visuotinio visuomenės senėjimo tendencija. Tai ypač pasakytina apie Europą. Amžiaus vidurkis didėja, atitinkamai tolsta ir išėjimo į pensiją laikas. Ir norėdami visiškai funkcionuoti, žmonės turi būti jaunesni nei jų biologinis laikrodis. Todėl tokia kryptis kaip anti-age medicina ar anti-age terapija per pastaruosius pusantro-du dešimtmečius vystėsi gana sparčiai, nes dabar ji yra ypač paklausi.
Rusijos VTsIOM duomenimis, anti-senėjimo medicinos paslaugomis galėtų arba norėtų naudotis iki 16 mln. Tik tai turi būti labai aiškiai atskirta – yra dvi didelės grupės. Viena – kovos su išorinėmis senėjimo apraiškomis priemonės ir metodai. O kita – bandymai sulėtinti patį senėjimo procesą ar net jį pakeisti.
Jei kalbame apie kovą su išoriniais senėjimo požymiais, tai jų yra labai daug: limfodrenažas, talasoterapija, SPA, balneologija, įvairios kosmetinės technikos, leidžiančios iki tam tikro lygio sumažinti išorines senėjimo apraiškas – tai daugiausia liečia. oda ir poodinis audinys. Ši kryptis tiksliau priskiriama anti-senėjimo kosmetologijai.
O antroji, rimtesnė problemos pusė – bandymai sustabdyti patį organizmo senėjimą.
Šiandien visiškai žinoma, kad kiekvienoje mūsų ląstelėje yra tam tikras genas, atsakingas už ląstelių dalijimąsi ir regeneraciją. Tiek ląstelių dauginimosi galimybes, tiek trukmę nulemia genetinė programa, o jas išsekus, prasideda senėjimo procesas.
Kiekvienas žmogus turi vadinamąsias pirmines, kamienines ląsteles, iš kurių vėliau gali susidaryti bet kokios kūno ląstelės. Didžiausias šių ląstelių skaičius žmoguje yra labai ankstyvame amžiuje, o laikui bėgant jų skaičius mažėja. Tai yra gamtos dėsnis, ir jei jo nebūtų laikomasi, pasaulyje gyventų milijardai žmonių, pradedant nuo visuotinio potvynio.
Senėjimo mechanizmas šiandien yra aiškus ir žinomas – tai kamieninių ląstelių gamybos sumažėjimas, ta statybinė medžiaga, plytos, iš kurių galima susintetinti ir atsinaujinti įvairiausias ląsteles. Ankstesniame amžiuje, kai organizmas auga, naujai susiformavusių ląstelių yra daugiau nei mirštančių, o kai kur nuo 24–25 metų ląstelių nykimo procesai pradeda vyrauti prieš atsinaujinančias ląsteles. Taip yra dėl to, kad su amžiumi kamieninių ląstelių kiekis kraujyje tam tikru mastu mažėja.
Yra tam tikrų rūšių gyvūnų, kurie neturi šio mechanizmo – beveik visą gyvenimą jie turi tiek pat kamieninių ląstelių. Tai kai kurios jūros moliuskų arba žaliųjų vėžlių rūšys. Ir iš esmės jie turėtų gyventi amžinai, o ne mirti nuo senatvės. Taip ir atsitinka – jei jie miršta, tai tik dėl ligos ar traumos. Jie neturi senėjimo ir mirties mechanizmo. Štai toks gamtos įvykis.
O šie duomenys apie kamieninių ląstelių vaidmenį ir genetinį senėjimo pagrindą lėmė, kad prieš kurį laiką buvo kilusi mintis, jog kamieninę terapiją galima panaudoti atgaivinimui. Norint atsukti biologinį laikrodį atgal, reikia duoti organizmui pakankamą kiekį kamieninių ląstelių, kurių neužtenka statybinei medžiagai.
Šiandien tokių technologijų yra, bet jos yra medicininio eksperimento lygio, o tie žmonės, kurie užsiima stiebo terapija komerciniais pagrindais, tai daro nelegaliai. Kamieninės terapijos reglamentuojančių teisinių dokumentų, bent jau Rusijoje, nėra. Kadangi šiandien kamieninių ląstelių dalijimosi procesas nėra gerai suprantamas. Teoriškai yra tokia galimybė, kad pristačius žmogui kamienines ląsteles, šis dalijimasis gali būti nesustabdytas, o kaip tai baigsis, težino tik Dievas. Nors daugelis, tarp jų ir aš, žino, kad stiebo terapija, nors ir slapta, naudojama, ir Rusijoje taip pat. Tam iš žmogaus paimamas kaulų čiulpų fragmentas, iš jo specialiais prietaisais išskiriamos kamieninės ląstelės, kurios yra kruopščiai atrenkamos ir šios kamieninės ląstelės inkubatoriuje labai gerai dauginasi.
PRIEŠ: Tai yra, žmogui suleidžiamos savo ląstelės?
AP: Taip, savos ląstelės įvedamos į kraujagyslių lovą – žmogaus kraujotakos sistemą. Eksperimentai, atlikti siekiant gydyti ir atkurti atskirus organus, parodė labai aukštą šios technikos efektyvumą. Tačiau yra, nors ir neapdorotų statistiškai, bet vis dėlto labai įtikinamų įrodymų, kad šis ląstelių kamieno atgaivinimas tikrai žymiai sulėtina senėjimo procesą, o gal net ir šiek tiek pasislenka atgal.
PRIEŠ: Tačiau ilgalaikės kamieninių ląstelių terapijos pasekmės vis dar nežinomos?
AP: Norint kalbėti apie ilgalaikę perspektyvą, būtina turėti statistinę bazę. O kadangi metodas neįteisintas, rimto pagrindo negali būti. Galima kalbėti tik apie įvairių specialistų, vienaip ar kitaip turėjusių sąlytį su tokia terapija, įspūdžius, nuomones.
PRIEŠ: Kokius kitus kovos su senėjimu būdus galite įvardyti?
AP: Vienintelis rimtas senėjimo medicinos metodas, kaip sakiau, yra ląstelių terapija. Tiesa, pas mus tai dar neįteisinta, bet, mano nuomone, ateitis priklauso.
Iš paprastesnių, bet ir ląstelinių metodų tai yra fibroblastų terapija, giliųjų žmogaus odos sluoksnių ląstelės, naudojamos šiuolaikinėje mezoterapijoje. Tai taip pat suteikia gana gerą efektą.
Taip pat buvo ir tebėra bandymų pasitelkti medicininę genetiką ir hormonų įtaką, siekiant pakeisti žmogaus medžiagų apykaitą taip, kad būtų pasiektas jauninantis poveikis. Tokie eksperimentai buvo daromi dar 1920-aisiais: jei pamenate, tokius profesoriaus Preobraženskio eksperimentus aprašė Bulgakovas.
PRIEŠ:„Persodinsiu jums, ponia, beždžionės kiaušides ...“
AP: Taip, tokie metodai buvo sukurti, kai buvo manoma, kad dėl hormoninio fono įvyks pokyčiai žmogaus organizme, jo atjaunėjimas. Čia yra racionalus grūdas. Žinoma, beždžionės kiaušidės netinka, tai turi būti artimesnis žmogui padaras, pavyzdžiui, kiaulė ar net žmogus. Pavyzdžiui, iš placentos gaminama nemažai senėjimą stabdančių medžiagų. Bet, deja, hormonų terapijos metodai neduoda ilgalaikio efekto.
Anti-senėjimo metodai apima įvairių organoprotektorių, fitohormonų ir antioksidantų naudojimą. Pavyzdžiui, fermentas Q10 yra galingas antioksidantas, prisidedantis prie bendro organizmo funkcionavimo gerinimo, taip pat efektyviai veikia gerai žinoma askorbo rūgštis – tai geras, galingas antioksidantas, padedantis šalinti laisvuosius radikalus.
PRIEŠ: Tačiau vartodamas tokius vaistus žmogus greičiausiai negalės atrodyti jaunesnis?
AP: Ne, žinoma, kaip sakiau, šiuos procesus lemia genotipas, buveinė ir gyvenimo būdas. Organoprotektorių ir antioksidantų pagalba organizmas galės funkcionuoti efektyviau, galbūt esant tokioms pat apkrovoms, bet nejaunės.
Jei valgysite daug žalumynų, vaisių ir daržovių bei mažiau mėsos, pakankamai miegosite, anksti kelsitės ir bėgiojate ryte, maudysite kontrastinį dušą ir nesijaudinsite darbe, greičiausiai gyvensite ilgiau ir kokybiškiau nei ydosi. atvirkščiai.
Todėl sveiką gyvenimo būdą galima vadinti pagrindiniu anti-age terapijos pagrindu. Svajojame apie burtų lazdelę, norime, nieko nedarant savo sveikatai, išgerti neįprastą tabletę, pasidaryti injekcijas – ir atrodyti jauniau. Ir taip nebūna – tiesiog negali būti.
Akademiko Skulačiovo jonai.
Mokslininkų teigimu, skirtumas tarp biologinio ir tikrojo žmogaus amžiaus gali siekti iki 20 metų. Pavyzdžiui, Rusijoje dauguma žmonių yra biologiškai vyresni už savo metus.
Dideliam projektui kovai su senatve ląstelių lygmeniu vadovauja Maskvos valstybinio universiteto Fizinės ir cheminės biologijos instituto direktorius akademikas Vladimiras Skulačevas. Jis teigia, kad senėjimas yra užprogramuotas mūsų vystymosi etapas, programa, įterpta į genus. O pagrindinis jo projekto tikslas – sukurti įrankį, galintį paveikti šią programą, ją keisti, nustumti senėjimo ribas.
Skulačiovo grupė bando paveikti žmogaus genetinę programą pasitelkdama sintetines molekules, kurios neleis ląstelėse kauptis reaktyviosioms deguonies rūšims. Skulačiovo teigimu, pagrindinis mūsų priešas, kaip bebūtų keista, yra deguonis! O mūsų ląstelės naikina save, sintetindamos jo nuodingas formas. Būtent juos neutralizuoja medžiaga, kurią akademikas sukūrė Maskvos valstybinio universiteto laboratorijoje augalinio antioksidanto pagrindu, vadinamą „Skulačevo jonais“.
Šie jonai prasiskverbia ne tik į ląsteles, bet ir į jų mitochondrijas (mažiausius ląstelės „grūdelius“), kur nuodingas oksidatorius vykdo destruktyvią veiklą, sukeliančią bendrą organizmo senėjimą.
Projektas tęsiasi tik keletą metų, tačiau jau pasiekta fantastiškų rezultatų. Paaiškėjo, kad pelės, gavusios stebuklingą medžiagą (nežymus kiekis, milijoninės miligramo dalys ištirpsta geriamajame vandenyje), papilkėja daug vėliau nei jų kolegos ir gyvena 25% ilgiau. Ši priemonė taip pat veiksminga kovojant su grynai senatvinėmis ligomis, pavyzdžiui, tinklainės distrofija.
Veterinarijos akademijoje Maskvoje juo buvo gydomi seni akli šunys, katės, arkliai. Iš 13 šunų, kurių lęšiukas nereagavo į šviesą, šviesą matė 9. Regėjimas sugrįžo 3 katėms iš 4. Galiausiai visiškai aklas arklys atgavo regėjimą.
Bet savo kalbose akademikas Skulačiovas pareiškia, kad artimiausiu metu nežada kurti tablečių senatvei, tai labai tolimos ateities reikalas.
Apie vieną novatoriškiausių anti-senėjimo medicinos metodų –
gydymas organų preparatais, sako klinikos „City Resort“ vyriausiasis gydytojas S. A. VINOGRADOVAS (WWW.GORODKURORT.RU).
Viena iš naujausių anti-age medicinos sričių – gydymas organų preparatais arba ORGANŲ TERAPIJA. Tai vaistų, pagamintų iš gyvūnų organų ir audinių, patekimas į žmogaus organizmą. Jie taip pat vadinami vaisiaus, iš lotynų Fetus - vaisių. Pagal savo sudėtį vaisiaus preparatai yra subalansuotas vertingiausių ląstelių biomolekulių kompleksas, sveikų gyvūnų (veršelių ir paršelių vaisiaus ir embrionų) organų ir audinių ląstelių turinio ekstraktai.
Vaisiaus organų preparatai turi unikalių savybių. Jų ypatumas slypi išskirtiniame tikslume, tai yra, poveikio konkretaus organo funkcijoms taikymas. Dėl jų naudojimo žmogaus organizme suaktyvėja atjauninimo procesai, suveikia su amžiumi susijusių pokyčių slopinimo mechanizmai, tirpsta navikai, pašalinami uždegimo reiškiniai. Tai veda prie normalios organo ar audinio funkcijos atstatymo, o galiausiai ir prie bendro organizmo atjauninimo.
Tokio atgaivinimo tikslas – tikslingas organų preparato jauninantis poveikis bet kuriam vidaus organui, kurį reikia atjauninti ar gydyti.
Pavyzdžiui, esant antsvoriui, tikslingas endokrininių liaukų funkcijų aktyvinimas lemia fiziologinį kūno svorio mažėjimą. Tikslingas kepenų funkcijos aktyvinimas padeda sergant ciroze, o kasos – sergant diabetu. Todėl vaisiaus organų preparatai naudojami kaip organų ir audinių atstatymo priemonės, kurios jauninamojo poveikio veiksmingumu neturi lygių.
Organų preparatų naudojimas turi įtakos ir jaunai žmogaus išvaizdai. Juk odos atjauninimas glaudžiai susijęs su vidiniu žmogaus organizmo atjaunėjimu. Kosmetikos programų, skirtų senstančiai odai prižiūrėti ar probleminei odai gydyti, efektyvumas bus daug didesnis, jei padėsite kūnui iš vidaus.
Vartojimo būdus ir organų preparatų parinkimą atlieka specialistai, atsižvelgdami į amžių, esamas ligas ar kūno ir odos sutrikimus: gydytojas parengia individualią programą, kurią sudaro salono procedūrų ciklas, derinamas su vidinio atjauninimo kursu ir. kosmetikos pasirinkimas pagal organų preparatus namų priežiūrai.
Priešlaikinio senėjimo prevencijos programos organų preparatų pagalba sulaukė pasaulinio pripažinimo kaip veiksmingiausios ir perspektyviausios bei tapo populiaria geriausių pasaulio grožio salonų ir anti-senėjimo klinikų paslauga.
Daugeliui pacientų nerimą kelia alerginės organizmo reakcijos tikimybė ir kitos galimos komplikacijos gydant organų preparatais, daugelis jas painioja su kamieninėmis ląstelėmis. Jūs neturėtumėte to bijoti. Jų gamyboje naudojama technologija leidžia gauti tik hipoalergines biomolekules. Šiuo atveju naudojama ne visa ląstelė, o tik ląstelės turinys iš citoplazmos. Per mūsų ilgametę praktiką nebuvo užfiksuotas nei vienas alergijos ar komplikacijų atvejis.
Gaminant ekologiškus preparatus keliami ypatingi reikalavimai naudojamų žaliavų ekologiškumui: Australijoje ir Naujojoje Zelandijoje gyvuliai auginami specialiuose medelynų ūkiuose, šeriami nuosavais daržovių pašarais, nenaudojamos cheminės trąšos. gaminant pašarus, gyvūnai nėra skiepijami, kad nebūtų pažeistas imuninis fonas. Vaisiaus organų preparatai gaunami iš gyvūnų organų ir audinių, patvirtintų naudoti maistui – tai žmogui įprasta ir pažįstama medžiaga.
Iš pradžių visi organų preparatai buvo jautienos kilmės. Tačiau dėl karvių proto ligos bumo gamybos pakoreguota. Dabar vaistų gamyboje naudojami tik paršelių organai. Be to, savaime naudojami sterilizavimo metodai visiškai pašalina bet kokios infekcijos perdavimo galimybę.
Galima teigti, kad šiandien organų preparatai-revitalizatoriai yra neprilygstami senėjimą stabdančio poveikio stiprumu, tiek vidaus organų, tiek odos atjaunėjimo gyliu ir ištverme, nesukelia alerginių reakcijų, yra saugūs ir lengvai naudojami. Jų veiksmingumas gydant sunkias patologijas (artritą, disko išvaržą, cukrinį diabetą, hipertenziją, alergijas, mazginę gūžį, ikivėžinį vėžį ir kt.), vėžiu sergančių pacientų imunoreabilitacijoje, gydant vaikų raidos anomalijas įrodyta daugybe. užsienio ir vidaus darbai ir studijos
karo mokslininkai ir praktikai.
Baltymų naujovės.
Mokslininkų grupė, vadovaujama Rusijos medicinos mokslų akademijos Šiaurės vakarų skyriaus Sankt Peterburgo Bioreguliacijos ir gerontologijos instituto direktoriaus Vladimiro Chavinsono, daug metų kūrė gyvenimą prailginančius vaistus, vadinamuosius biopeptidų reguliatorius. .
Jie buvo sukurti peptidų pagrindu - trumpi baltymai iš užkrūčio liaukos (tai yra centrinis imuninės sistemos organas), taip pat iš kankorėžinės liaukos (tai maža liauka smegenyse, kontroliuojanti visą endokrininę sistemą). artiodaktilo gyvūnai. „Senėjimas – tai baltymų sintezės organizme sumažėjimas, o įvedę iš šių gyvybiškai svarbių organų išskirtus peptidus atstatome sistemos funkcijas. Bet taisome ne mechanizmą, o pasekmes“, – aiškina mokslininkas.
Anot jo, įrodyta, kad peptidai, susidedantys iš 2-3-4 aminorūgščių, reguliuoja medžiagų apykaitą ląstelių lygiu, todėl jauname ir sveikame organizme jie gali veikti taip, kaip jie veikia. Taip atkuriama susidėvėjusių ar sergančių organų ir audinių biologinė ir funkcinė veikla.
Be to, anot jo, peptidai yra visiškai nekenksmingi, nes susideda iš kelių aminorūgščių, kurių jau yra bet kuriame organizme.
- Pasidalinkite naujienomis socialiniuose tinkluose tinklai
Kuo vyresni tampame, tuo stiprėja noras atsukti laiką atgal. VEIKTI! Kuo vyresni tampame, tuo stiprėja noras atsukti laiką atgal ir vėl pasijusti jaunais bei pilnais energijos. Geros naujienos yra tai, kad mokslininkai mano, kad tai yra įmanoma užduotis. Viskas priklauso nuo gyvenimo būdo ir savimonės. Užmerkite akis ir įsivaizduokite maloniausius savo gyvenimo įvykius per pastaruosius 20 metų. Prisiminkite, kaip jautėtės, sutiktus žmones, veiklą, kuri teikė jums džiaugsmo.
„Jei dėl vieno dalyko galite būti tikri, tai laikas juda tik viena kryptimi“, – savo knygoje „Laimės privalumai“ rašo Seanas Achoras.
Tada jis aprašo eksperimentą, kurį atliko Helen Lenger, pirmoji moteris, tapusi Harvardo psichologijos katedros profesore.
1979 m. Lengeris subūrė 75 metų vyrų grupę, sakydamas, kad jie savaitei eina į slaugos namus ir jiems neleidžiama su savimi pasiimti nuotraukų, knygų, žurnalų ar laikraščių po 1959 m.
Atvykus jiems buvo pasakyta, kad kitą savaitę jie vaidins, kad 1959-ieji – tai yra jų amžius, neva ne 75, o 55 metai.
Kad padėtų jiems tuo patikėti, jų buvo paprašyta rengtis ir elgtis taip, kaip darė tokio amžiaus. Net jų ženkleliuose buvo nuotraukos iš šeštojo dešimtmečio vidurio.
„Jiems buvo nurodyta visą savaitę kalbėti apie prezidentą Eisenhowerį ir tuo metu jiems nutikusius įvykius. Kai kurie apie savo senus darbus kalbėjo esamuoju laiku, tarsi niekada nebūtų išėję į pensiją. Ant kavos staliukų gulėjo „Life“ ir „Saturday Evening Post“ su 1959 m. akcijų kainomis. Apskritai buvo sudarytos visos sąlygos, kad jie pasaulį matytų 55 metų vyrų akimis“, – rašo Seanas.
Ką Lengeris bandė įrodyti šiuo eksperimentu? Kad mūsų „protinė interpretacija“ – kaip mes suvokiame save – turi tiesioginės įtakos fiziniam senėjimo procesui.
Ji tvirtino, kad jei 75 metų vyrai pakeis savo mąstymą, pasikeis ir jų „tikrasis“ amžius.
Kaip manote, ar Lengeriui pavyko įrodyti savo hipotezę?
Įvyko.
Prieš eksperimentą visi vyrai praėjo medicininius tyrimus dėl aspektų, kurie, medikų nuomone, prastėja su amžiumi: fizinė jėga, laikysena, protinis aštrumas, pažinimo gebėjimai, trumpalaikė atmintis. Po eksperimento dauguma vyrų parodė, kad viskas pagerėjo: „jie tapo lankstesni, pagerėjo laikysena, padidėjo jėgos rankose“.
Net jų regėjimas pagerėjo 10 proc. Taip pat teigiamus rezultatus parodė atminties lygio testai.
Ypač įdomu tai, kad pasikeitė ne tik jų pažintinės funkcijos, bet net ir išvaizda. Seanas rašo: „Vyrų nuotraukos prieš ir po eksperimento buvo rodomos atsitiktiniams žmonėms, kurie nieko nežinojo apie eksperimentą ir paprašė atspėti jų amžių. Remiantis šiais skaičiavimais, vyrai atrodė vidutiniškai trejais metais jaunesni, nei atrodė pradžioje.
Seanas apie tai savo knygoje nerašo, bet norėčiau atkreipti jūsų dėmesį į 2 šio eksperimento komponentus:
- Vyrams buvo sudarytos sąlygos, palankios jų protiniam ir fiziniam atjaunėjimui.
- Jie buvo aktyvūs šio žaidimo dalyviai.
Tai yra, jie negalėjo tiesiog pasyviai būti jiems patogiomis sąlygomis, jie turėjo skaityti, bendrauti temomis, kurios buvo populiarios šeštajame dešimtmetyje.
Eksperimento sąlygos privertė juos įsivaizduoti save 55 metų amžiaus.
Taigi šiandien turiu jums klausimą: Kai nori pagerinti savo gyvenimą, ar į savo transformaciją įtrauki savo mintis, emocijas ir veiksmus, ar pasyviai lauki norimų pokyčių?
Akivaizdu, kad visais esminiais atžvilgiais panašus į kūno atjauninimą stebuklas yra įmanomas. Tačiau toks stebuklas neįmanomas be aktyvaus paties žmogaus dalyvavimo.
Mūsų suvokimas yra raktas į transformaciją
Tai, kaip mes suvokiame pasaulį, yra labai svarbus mūsų likimui.
Mokslininkai uždavė klausimą: „Taigi, kaip mūsų santykinis suvokimas apie tai, kas vyksta, arba tai, ką mes manome, kad nutiks, gali paveikti tai, kas iš tikrųjų vyksta?
Psichologai mums siūlo atsakymą į tai, ką jie vadina „laukimų teorija“.
Ši teorija paprastai yra nesudėtinga. Ji sako, kad mūsų smegenys yra „užprogramuotos veikti taip, kaip mes tikimės“.
Dr. Marcelis Kinsbornas, Niujorko Naujosios socialinių tyrimų mokyklos neuromokslininkas, padarė išvadą, kad „mūsų lūkesčiai sukuria vaizdinius smegenyse, kurie gali būti tokie pat tikri, kaip ir vaizdai, kuriuos sukuria įvykiai realiame pasaulyje“.
Tai yra, laukdami to ar kito įvykio, aktyvuojame tą patį neuronų rinkinį, lyg įvykis iš tikrųjų įvyktų. Tai darydama mūsų nervų sistema reaguoja taip, kad tai sukelia realias fizines pasekmes.
Ir dauguma iš mūsų tai girdėjo. Ir ne vieną kartą. Tiek dvasinėje literatūroje, tiek pozityviojoje psichologijoje.
Net Evangelijoje pagal Matą (9, 18-34) sakoma: „Tebūna jums pagal jūsų tikėjimą“.
Bet drįstu teigti, kad šiame kontekste tikėjimas reiškia ne tik teisingą psichologinį nusistatymą su inertišku stebuklo laukimu, bet ir konstruktyvius veiksmus.
Analogiškai su šiuo eksperimentu atlikome, kuris patvirtino visiško panardinimo ir dalyvių įtraukimo į naują mąstymo sistemą technikos efektyvumą. Programos metu gausite:
- Dienos konkretūs nurodymai, 21 dienai, kaip lavinti dėmesį ir teigiamą požiūrį.
- Praktikos ir pratimai, per kuriuos aktyviai dalyvaujate savo asmeninėje programoje, kad padidintumėte laimę ir pasiektumėte maksimalių rezultatų.
Tik psichiškai išsivystęs ir stabilus žmogus, įvaldęs ir įsisavinęs sąmoningą „suvokimo surinkimo taško“ poslinkį dėl savo „tobulumo“, pats yra savo suvokimo šeimininkas ir neleidžia kitiems manipuliuoti savo sąmone dėl to, kad ji. jau perėjo į kokybiškai aukštesnį savo išsivystymo lygį – SUPERSĄMONĖS laisvą žmogaus asmenybę.
O laisva žmogaus asmenybė nebėra biorobotas ir negali būti užprogramuotas, nes sąmonė ir pasąmonė nėra dvi skirtingos sritys, o sudaro vientisą visumą. Tai magiško tobulumo rezultatas ta pačia prasme, kaip tai supranta C. Castaneda ir „don Žuano linijos“ magai.
Neatsitiktinai A. Gerasimovas pažymi: "Veiksmų ir minčių tobulumas nuramina protą, sukeldamas mintis ir jausmus į harmonijos būseną, o tai savo ruožtu veda prie kūno atjauninimo dėl to, kad nervų sistema nebėra įtempta."
Tik pasiekus visišką laisvę galima atsikratyti ligų ir nesėkmių, ilgam išsaugoti ir atkurti jaunystę ir judėti link nemirtingumo pasiekimo. Tuo pačiu metu, kaip paaiškėjo, žmogus gali „užprogramuoti“ savo gyvenimo trukmę, sulėtindamas ar pagreitindamas „biologinio laikrodžio“ eigą. To galimybę įrodo V.I.Safonovas knygoje „Ariadnės gija“.
Kad suprastume tokio „saviprogramavimo“ „veikimo mechanizmą“, atsigręžkime į fragmentą iš minėtos knygos: „Dabar belieka kalbėti apie tai, ar galima atsukti vadinamojo biologinio laikrodžio rodyklę? Grafo Sen Žermeno... to paslaptingojo grafo, kuris nustebino savo amžininkus ir iki šių dienų liko neišspręstas reiškinys, paslaptis man glūdi jo amžinoje jaunystėje...
Visais laikais žmonės rodė didelį susidomėjimą tuo, kas gali pailginti jaunystę ir atitolinti senatvę. Tačiau vienaip ar kitaip viskas lėmė cheminių ir biologinių priemonių panaudojimą skaičiuojant paslaptingojo biologinio laikrodžio rodykles atgal.
Psichologai jau seniai pastebėjo vieną savybę, būdingą daugumai mokslininkų, tyrinėtojų ir apskritai apsėstų (gerąja to žodžio prasme) žmonių, kurie aistringai vertina savo darbą. Patenkinti savo veikla ir gyvenimo būdu, jie gyvena ilgiau ir lėčiau sensta. Tokių pavyzdžių yra daug ir jie gana įtikinami.
Nemirtingumo ir sveikatos eliksyro buvo ieškoma visais amžiais. Aleksandro Gorbovskio knygoje „Beldesys į nemirtingumo duris“ yra daug legendų apie tai, kaip kai kuriems žmonėms pavyko prasiskverbti į amžinybės paslaptį. Didelė vieta šioje knygoje skirta paslaptingai Sen Žermeno asmenybei, kurios paslaptį, kaip mėgstu manyti, išnarpliojau nesikreipdamas į spiritizmą ir juodąją magiją.
Prieš pateikdamas savo spėjimą, noriu dar kartą atkreipti skaitytojų dėmesį į priemonių, kuriomis jie bandė ir bando priversti procesus būti grįžtamuosius, sąrašą. Trumpai tariant, tai įvairūs senovės gydytojų naudojami eliksyrai ir ekstraktai, farmaciniai hormoniniai preparatai, balneologija, fizioterapija, įvairios dietos, endokrininių liaukų veiklos stimuliavimas, kurie dažnai „priskiriami atsakomybei“ už organizmo senėjimą, net jų transplantacija...
Jogai pasiekia žiemos miegą (arba jam artimą būseną) lėtai kvėpuodami, dozuodami badą ir atpalaiduodami raumenis. Daugelio gyvūnų žiemos miegas tikriausiai turi tą patį pagrindą. Biolaikrodis sulėtėja ir beveik sustoja, jei kūnas yra šaltas.
Galimybė paspartinti biologinio laikrodžio eigą buvo išbandyta atliekant eksperimentus su lytinių liaukų persodinimu (transplantacija), siekiant nualinti senukus. Iš pradžių buvo galingas visų organizmo funkcijų „suklestėjimas“, o po to greitas nuosmukis. Man atrodo, kad žmogaus „maitinimas“ hormoniniais vaistais virsta tuo pačiu.
Bet nei stabdis anabioze, nei pagreitis hormoninėmis priemonėmis neleidžia atsukti laiko atgal...
Akivaizdu, kad biologinio laikrodžio valdymo procedūra yra paprasta ir prieinama visiems, kurie nori tai padaryti. Tam reikia prikelti atmintyje kokią nors ypač įsimintiną savo gyvenimo dieną prieš penkerius ar daugiau metų, kai jūsų neslėgė šiandieniniai negalavimai, kai vis dar nejautėte amžiaus, nuovargio, depresijos ir pan. - Žodžiu, diena, kai nebuvo jokios priežasties nerimauti dėl savo sveikatos ...
Tačiau prisiminimai neturėtų būti tik prisiminimai, net ir rožiniai. Turite vėl mintyse tapti (ir tuo tikėti!) tokiu, koks buvote tą dieną – sveikas, nerūpestingas, laimingas. Tai reiškia vėl gyventi praeityje. Net jei tai yra valanda ar dvi. Kuo didesnis, tuo geriau! Bet su sąlyga, kad prisiminimai bus ne „atminties juostos“ nuotrupos, o nuoseklios praeities reprodukcijos minutė po minutės, valanda po valandos. Tik tada galite gauti teigiamą rezultatą, ką aš vadinu laikrodžio atsukimu atgal - į klestinčią kūno būklę...
Galiu pasakyti, kad net ir trumpam pabuvus praeityje, būnant visos dienos įvykiuose, „išgyvenant“ kaip vieną akimirką, kūnas iš nežinia kur gauna tokį energijos užtaisą, kurį galima palyginti su dopingo dalis, kurią sportininkai vartojo pažeisdami visas visuotinai priimtas varžybų taisykles...
Kad pratimai atsuktų biologinį laikrodį atgal, reikia tvirto tikėjimo galimybe persikelti į savo praeitį, neatsigręžiant į dabartį, be to, atmintyje kruopštaus atgaminimo visos laimingai nugyventos dienos detalės.
Panašią „prisiminimo“ techniką K. Castaneda mini kaip vieną iš metodų, būtinų grąžinti gyvybinei energijai. Taigi vėl prieiname prie išvados, kad žmogaus sveikata ir gyvenimo trukmė tiesiogiai priklauso nuo laisvos gyvybinės energijos prieinamumo.
Svarbų vaidmenį šioje technikoje, kaip pažymėjo V. I. Safonovas, taip pat vaidina „stiprus tikėjimas“, kuris yra magiškos intencijos komponentas, veiksmas, viršijantis bet kokius „stebuklingus“ ar „antraštinius“ sugebėjimus. Todėl nenuostabu, jei ši technika leidžia „atsukti biologinį laikrodį atgal“. Ir gebėjimas atkurti gyvybinę energiją čia vaidina svarbų vaidmenį.
Odontologai kartais susiduria su atvejais, kai labai seniems žmonėms staiga išauga nauji dantys. Taigi 1896 metais prancūzui Leesonui, būdamas labai garbaus amžiaus, ketvirtą kartą išdygo dantys. Pasirodo, senelio „biologinis laikrodis“ dėl nežinomos priežasties staiga grįžo atgal.
Tačiau mūsų amžininkė, 75 metų japonė Sei Senagon, nesiliovė su naujų dantų atsiradimu. Po to žili plaukai išnyko, plaukai kaip jaunystėje tapo juodi ir spindėjo, išsilygino raukšlės. Dėl to atjaunėjusi senolė atsistatydino iš savo panelės penkiasdešimties santuokos metų ir išėjo ištekėti už 40 metų banko tarnautojos. O po devynių mėnesių ji pradžiugino jį kaip įpėdinį, teikdama turtingą maistą spaudos pranešimams ir diskusijoms mokslo sluoksniuose. Laimingąją moterį apžiūrėję gerontologai buvo priversti pripažinti, kad visos jai nutikusios metamorfozės yra natūralus procesas.
Pasirodo, kiekvienas žmogus, kaip ir gyvūnai bei augalai, gyvena pagal savo biologinius ritmus, arba „biologinį laikrodį“. Jie padeda organizmui prisitaikyti prie aplinkos. Pavyzdžiui, pavasarį ir vasarą, kai pailgėja dienos šviesa, pradedame mažiau miegoti. O žiemą ir rudenį – priešingai, negailėkite papildomos valandos snaudimo ir taip kaupkite energiją, kad atsispirtumėte peršalimui ir infekcijoms.
„Biologiniai laikrodžiai“ mūsų organizme nuolat reguliuoja daugiau nei tris šimtus procesų. Tačiau jie, kaip ir įprasti mechaniniai, gali pradėti elgtis keistai: skubėti, atsilikti ar net visai sustoti. Tačiau jie turi ir daugiau nei nemalonų skirtumą: jie gali staiga grįžti atgal be jokios priežasties.
Bet kuris modelis pavydės Amandos Rydenour veido: raudonos lūpos, lygi, persikinė oda. Bet su kūnu – bėda. Iš karto matyti, kad vokietė močiutė yra beveik tokio pat amžiaus kaip šimtmetis. Frau prisiekia, kad ji niekada nesinaudojo plastinės chirurgijos paslaugomis, o jos veidas buvo išsaugotas natūraliu būdu. Amandą apžiūrėję gydytojai neturi pagrindo ja netikėti.
Kaip paaiškinti šį reiškinį? Pasirodo, mūsų kūne vienu metu „tiksėja“ keli „biologiniai laikrodžiai“, išsidėstę skirtinguose organuose, ir kiekvienas yra atsakingas už savo kūno dalį. Viena svarbiausių užduočių: suprasti, kodėl jų darbe kartais pasitaiko nesėkmių, kurios vieniems virsta džiaugsmu, o kitiems – tragedija.
Mokslininkai išsiaiškino, kad pirmosiomis gyvenimo dienomis kūdikiai gyvena pagal 25 valandų ritmą ir tik po kurio laiko persitvarko į 24 valandų, paros ritmą. Tai yra, vos gimęs vaikas patiria stiprų stresą: jam trūksta visos valandos per dieną! Šis stresas kartais (laimei, itin retai) sukelia sunkią nepagydomą ligą – progeriją, kai normaliai besivystantis vaikas staiga pradeda sparčiai senti. Mokslas kol kas negali sustabdyti šio proceso. Pasaulyje užregistruota apie penkiasdešimt progerijos atvejų, ir visi jie baigėsi liūdnai: pacientai per 10-15 metų sumenko ir paliko šį pasaulį. Taigi, madjarų princas Liudvikas, būdamas devynerių, jau įsibėgėjo po savo motinų-auklių ir dvaro damų. Iki trylikos metų jis įgijo pilną barzdą, ūsus ir podagrą, penkiolikos ištekėjo, o šešiolikos tapo laimingu tėvu. Po poros metų jis papilkė, nupliko ir neteko dantų, o netrukus paliko žmoną nepaguodžiama našle, nesulaukęs dvidešimties.
Žmonija visada siekė išmokti pratęsti jaunystę ir gyvenimą. Išbandyta dešimtys metodų, nusinešusių šimtus gyvybių. Tačiau viltis neišdžiūvo.
XX amžiaus pabaigoje Vakarus sujaudino dar viena sensacija: ten atsirado chronogeninė hipnozė, kurios pagalba neva buvo galima sugrąžinti jaunystę ir pailginti gyvenimą iki dviejų šimtų metų. Viskas atrodė labai viliojančiai: hipnotizuotojas užmigdė žmogų, o paskui specialiu pasiūlymu sulėtino jo „biologinį laikrodį“. Norinčiųjų atsinaujinti nesustabdė nei didžiulės seansų kainos, nei valdžios draudimai: pogrindiniai „stebukladariai“ klientų neturėjo pabaigos.
Amerikiečių rašytojas Richardas Wrightas taip pat pamėgo šį jauką, palikdamas neblogą savo turto dalį „jaunystės pratęsimo meistrams“. Tačiau praėjo dešimt metų, ir jis padavė į teismą kelis anglų hipnotizuotojus: vietoj trokštamos jaunystės ir ilgaamžiškumo jį paralyžiavo rankos. Nesugebėjęs pasiekti teisingumo (sesijos vyko nelegaliai, o kaltinamieji buvo išteisinti dėl įrodymų trūkumo), Wrightas nusižudė dar negyvenęs nė ketvirtadalio žadėto laiko. Jo mirtis sukėlė daugybę kreipimųsi į teismus su panašiais reikalavimais: daugiau nei šimtas chronogeninės hipnozės aukų pareikalavo nubausti savo nelaimių kaltininkus: vieniems buvo diagnozuotas vėžys, kitiems buvo atimti įvairūs organai, o treti greitai sunyksta kūnas. .
Kas yra „biologinis laikrodis“ ir kas lemia teisingą jo eigą? Mokslas dar nepateikia išsamaus atsakymo. Pagal vieną iš formuluočių „biologinis laikrodis“ yra sąlyginis terminas, reiškiantis gyvo organizmo gebėjimą orientuotis laike. „Biologinio laikrodžio“ pagrindas – griežtas ląstelėse vykstančių procesų periodiškumas.
Manoma, kad nemiga, stresas, prasta ekologija, rūkymas ir alkoholis prisideda prie mūsų vidinių laikrodžių gedimo.
Ar įmanoma sužinoti, kokioje būsenoje yra jūsų „biologinis laikrodis“? Mokslininkai mano, kad taip. Manoma, kad tie, kurių „individuali minutė“ yra 64 ar daugiau sekundžių, yra gerai prisitaikę prie išorinės aplinkos ir turi pavydėtiną imunitetą bei ilgaamžiškumą. Tiems, kurių šis rodiklis trumpesnis nei 45 sekundės, būtų malonu atkreipti dėmesį į savo sveikatą.
Norėdami apskaičiuoti „atskirą minutę“, įjunkite chronometrą ir, nežiūrėdami į rodyklę, suskaičiuokite iki šešiasdešimties ir išjunkite. Chronometru matuojamas laikas bus jūsų „atskira minutė“. Išbandę save kelis kartus reguliariais intervalais, gausite vidutinę, taigi ir tikslesnę šio rodiklio reikšmę. Taip pat galėsite nustatyti, kas jums tinka, o kas blogai. Jie ginčijosi, tarkime, su kaimynais, matavo savo „individualią minutę“ - 40 sekundžių. Blogai. Skaitykite mėgstamą laikraštį, įjunkite chronometrą – 70! Super! Pažiūrėk, tapsi savo laikrodininku ir šimtą ar dvejus metus gyvensi jaunatviškai ir sveikai. Kodėl gi ne?
