Ar kada susimąstėte, kokia svarbi atmintis? Tai stebėtinai veikia gana gerai be jokių mūsų pastangų. Tačiau norint suprasti, kaip mes prisimename vieną dalyką, o pamirštame kitą, turite suprasti, kaip veikia smegenys. MIF leidyklos knygoje „Kaip atsiminti (beveik) viską ir visada“ yra gana paprastas mūsų galvoje vykstančių procesų aprašymas.
Autorius aiškina, kad žmogaus smegenys savo dydžiu ir forma panašios į du suaugusio žmogaus kumščius kartu sudėjus. Jis padalintas į du pusrutulius, kuriuos jungia vadinamasis corpus callosum. Abi smegenų pusės atlieka skirtingas funkcijas. Ir štai keistas faktas: KAIRIOJI mūsų smegenų pusė valdo DEŠINIĄJĄ kūno pusę, o DEŠININĖ smegenų pusė – KAIRĮ. Tai žinoma, nes žmonės, patyrę traumą ar insultą (kraujavimą) viename iš smegenų pusrutulių, visada kenčia nuo priešingos kūno pusės. Ypatinga smegenų dalis vadinama hipokampu. Tai labai svarbu trumpalaikei atminčiai. Smegenų žievė yra atsakinga už ilgalaikę atmintį.
Žodžiai ir reikšmės dažniausiai saugomi kairiajame smegenų pusrutulyje, o melodijos ir vaizdai – dešiniajame. Tai žinoma tiriant žmones, kurių smegenys buvo pažeistos. Vienas žmogus, patyręs insultą kairiajame pusrutulyje, negalėjo kalbėti, bet vis tiek mokėjo dainuoti!
Daugelis žmonių labai mažai prisimena, kas jiems nutiko iki penkerių metų. Labai neįprasta prisiminti įvykius nuo trejų metų amžiaus. Tai nereiškia, kad dvejų metų vaikai nieko neprisimena. Pavyzdžiui, dauguma dvimečių, jei jiems buvo pažadėta dovana, tai prisimins ir dažnai tai primins savo tėvams; bet jų prisiminimai truks neilgai. Net kai vaikai auga, jų prisiminimai yra labai trumpi. Kai kurie trunka tik 10 sekundžių – tiksliai tiek, kiek jums reikia, jei nesistengiate kažko prisiminti amžinai.
Kodėl žmonės pamiršta? Mokslininkai atliko daug tyrimų šia tema, nes yra žinoma, kad su amžiumi žmonės vis dažniau pradeda pamiršti. Pamiršimas atrodo labai blogas dalykas, bet taip nėra. Tiesą sakant, negalėjimas pamiršti kai kurių dalykų būtų tikra problema. Jei nieko nepamiršite, galite lengvai pasiklysti savo prisiminimuose. Tarkime, kad kiekvieną savaitę einate į parduotuvę. Po kurio laiko jūsų galvoje būtų per daug pirkinių sąrašų, o smegenys perpildytų. Pamiršimas naudingas, padeda pašalinti visus nereikalingus ir susikoncentruoti į tai, kas iš tiesų svarbu. Kartais galite sąmoningai norėti atsikratyti skausmingų ar liūdnų prisiminimų.
Žmonės pamiršta informaciją, jei ją saugo, bet niekada nenaudoja. Galbūt žinote, kad prancūziškas jūrų kiaulytės žodis yra cobaye. Taip pat gali būti, kad jūs tik ką tai išmokote. Taip pat yra tikimybė, kad šios informacijos jums daugiau niekada neprireiks. Natūralu, kad šis žodis greitai išnyks iš jūsų atminties. Kad atmintis išliktų, ją reikia mankštinti labai dažnai.
Nerimas ar liūdesys prisideda prie užmaršumo. Kuo labiau nerimaujate dėl blogos atminties, tuo blogėja. Viena iš paslapčių, kurią reikia prisiminti, yra išmokti atsipalaiduoti ir per daug negalvoti!
Kartais noras priversti smegenis dirbti gali nueiti per toli. Amerikietis Williamas Jamesas Sidisas buvo Harvardo universiteto psichologo sūnus. Nuo mažens jis buvo mokomas įsiminti ir mokytis. Iki septynerių metų Williamas per šešis mėnesius baigė aštuonerius metus ir išmoko penkias kalbas! Jis įstojo į Harvardo universitetą, baigė puikiais balais ir, būdamas 14 metų, tapo universiteto dėstytoju. Tačiau būdamas 25 metų jis dirbo paprastu buhalteriu. Paklaustas kodėl, jis atsakė: „Esu laimingas. Šis darbas leidžia man užsimiršti“.
Bet kuriuo atveju atminkite, kad turite nuostabią atminties mašiną, kuri tik laukia, kol būsite pratinami. Beje, knygoje „Kaip atsiminti (beveik) viską ir visada“ daugybė pratimų ir gudrybių greitam įsiminimui.
Jei manote, kad efektyvaus intelekto paslaptis yra įkelti į atmintį kuo daugiau informacijos, pagalvokite dar kartą.
Žiūrėk, štai kas pasirodys tavo galvoje, kai paprašysiu prisiminti naktinį miesto vaizdą:
Kalbant apie įsiminimą, mūsų smegenys paprastai nėra geresnės nei 8 GB atminties kortelė.
Mes nuolatos bombarduojami informacija. Jei turėtume pasikliauti savo „8 gigabaitais“, kad saugotume viską, ką galime, vienintelis būdas visa tai sutalpinti būtų saugoti informaciją maža skyra. Taip daro smegenys. O kai žiūrime į tai, ką kažkada sužinojome, siaubo aptinkama tik „neryški“ informacija ir neaiškus panašumas į tai, ką kadaise taip aiškiai matėme.
Anksčiau pagrindinė žmogaus smegenų užduotis buvo užtikrinti išlikimą
Trumpam palikime šiuolaikinį kompiuterių pasaulį ir grįžkime į laikus, kai informacinis laukas buvo labai skirtingas. Įsivaizduokite save kaip vieną iš savo priešistorinių protėvių.
Priešistorinė aplinka buvo sudėtinga ir atšiauri, todėl dažniausiai buvo tiesiog stengiamasi išgyventi: išlikti gyvam (maistas, pastogė, santykiai) ir susidoroti su pavojais (plėšrieji gyvūnai, oro sąlygos).
Kitaip tariant, „priešistorinis tu“ pirmenybę teiktų ne prisiminimui, o informacijos apdorojimui: pavyzdžiui, galvodamas „tai pavojinga sritis“, „tai yra valgoma“.
Kuo labiau civilizavome, tuo daugiau turėjome prisiminti
Tobulėjant civilizacijai – vystantis sakytinei ir rašytinei kalbai – informacijos, kuri nebuvo labai svarbi išlikimui, įsiminimas tapo naudingas. Tai leido žmonėms užmegzti ryšį su savo rūšimi ir išmokti elgtis remiantis kitų patirtimi, nerizikuojant ir nedarant tų pačių klaidų. Tačiau pagal šių dienų standartus asmeniui prieinamos informacijos kiekis vis dar buvo labai ribotas, todėl buvo galima apmąstyti ir kvestionuoti.
Tačiau šiandieniniame pasaulyje turime precedento neturinčią prieigą prie informacijos: televizijos, radijo, žaidimų konsolių, mobiliųjų telefonų ir, žinoma, interneto, o tai paskatino informacijos vartojimo sprogimą. Tai ir palaima, ir prakeiksmas: dabar galime dalytis daugybe žinių daug greičiau nei bet kada anksčiau, bet jūs turite suprasti .
Jei ir toliau pasitikėsime smegenimis, būsime priblokšti
Kasdien suvartojame milžiniškus 34 GB informacijos.. Pridėkite 50 000 minčių, kurias mūsų smegenys generuoja kiekvieną dieną. Pasidaro aišku, kad mes patys negalime susidoroti su užduotimi valdyti informaciją iš atminties ir turime rasti.
Dabar pabandykite tai. Pažiūrėkite į šią skaičių seką 5 sekundes ir įsiminkite juos teisinga tvarka:
92748109382301832
Dabar apskaičiuokite:
(Atsakymai: 207 ir 182)
Dabar pabandykite atsiminti ilgą skaičių eilutę. Kiek galite prisiminti? Šį eksperimentą atlikau su keliais savo kolegomis ir nė vienas iš jų nesugebėjo prisiminti visos sekos, o tai nenuostabu.
Jei būtumėte gavęs tik vieną iš šių užduočių, be jokios abejonės, būtumėte padarę geriau. Bet kadangi bandėte tuo pačiu metu ir Prisiminti, ir apdoroti informaciją, jūsų smegenys patyrė žymiai didesnį krūvį.
Ir su tuo mūsų smegenys visą laiką turi kovoti.
Mūsų smegenys nėra sukurtos įrašyti tikslią ir objektyvią informaciją. Bandymas sugerti per daug sukelia perkrovą ir perpildymą. Be to, mes kišasi į tai, ką mūsų smegenys iš tiesų moka: .
Kaip atlaisvinti vietos smegenyse
Tai, kad dabar turime informaciją po ranka, nereiškia, kad turime tapti jos vergais. Turime būti panašesni į savo priešistorinį „aš“ ir užuot lenkę informaciją, turime žinoti, kaip ir kada pasiekti informaciją, kurios mums reikia mūsų poreikiams.
Turime atlaisvinti visą erdvę, kurią užima nenaudingi duomenys, kad smegenys galėtų daryti tai, ką moka geriausiai: apdoroti informaciją. Štai du puikūs būdai tai pasiekti:
1. Sukurkite savo kišenines smegenis
Sukurti potencialiai naudingos informacijos organizavimo ir saugojimo sistemą ir perduoti atminties darbus. Žinoma, kompiuteris yra puikus įrankis tvarkingam saugojimui ir patikimai prieigai prie .
Pagrindinė mintis – tapti ekspertu duomenų tvarkytoju, o ne bandyti apkrauti savo smegenis informacija.
2. Prasmingas mokymasis
Kartu su kišeninėmis smegenimis jūs taip pat turite žinoti, kaip efektyviausiai panaudoti atmintį prasmingam mokymuisi.
Norimas rezultatas būtų, kad informacija jums būtų tokia reikšminga, kad prireikus nereikėtų pastangų ją prisiminti. Pagalvokite, pavyzdžiui, kaip lengvai kalbate savo kalba – tai žinios, kurios tapo jūsų dalimi.
Nuo seniausių laikų žmonės didelę reikšmę teikė gebėjimui įsiminti ir išlaikyti informaciją, teisingai manydami, kad nuo to labai priklauso žmogaus sėkmė bet kokioje veikloje. Antikos epochoje įsiminimo procesas buvo laikomas tikru menu, kurį globojo viena iš devynių mūzų - Mnemosyne. Todėl žinių saugojimo atmintyje menas buvo vadinamas mnemonika, o atminties valdymo technikos – mnemonika, arba mnemonika.
Įsiminimo procesas yra mūsų atminties pagrindas, o norint įvaldyti mnemonikos meną, reikia gerai išmanyti, kaip veikia jo dėsniai.
Ar kada nors pastebėjote, kad mūsų atmintis yra selektyvi? Kažkas įsimenama lengvai ir greitai, o dalis informacijos, nepaisant nuolatinio kibimo, nenori tūnoti galvoje. Reikalas tas, kad įsiminimas veikia skirtingai, iš tikrųjų yra du visiškai skirtingi įsiminimo tipai, kurie paklūsta skirtingiems dėsniams.
Jo dėka mūsų atmintyje saugomas didžiulis kiekis informacijos ir beveik be jokių pastangų, o dažnai ir nesąmoningai. Įgyti reikiamas žinias be jokių pastangų – visų moksleivių ir studentų svajonė. Tačiau norint, kad informacija įsimintų netyčia, turi būti įvykdytos kelios sąlygos:
- Pagrindinis yra toks: mes nevalingai prisimename tai, kas patraukia mūsų dėmesį – ryškią, neįprastą informaciją, susijusią su mūsų interesais arba sukėlusią stiprų emocinį atsaką.
- Lengviau įsimenama į veiklą įtraukta informacija. Tai yra, kai žinių reikia ne tik įsiminti (kaip dažnai nutinka mokykloje ir universitete), bet ir atlikti profesines pareigas ar daryti tai, kas mums patinka. Tokiu atveju smegenys greitai įvertina įgytas žinias kaip svarbias ir reikalingas, jos užsifiksuoja atmintyje, o nuolatinis jų dalyvavimas veikloje užtikrina ilgalaikį saugojimą. Taigi dėstytojas, dėstantis kursą, greičiau ir geriau įsimena savo medžiagą nei jos klausantis studentas.
Atmintis yra asociatyvi. Tai reiškia, kad įsiminimo procese smegenyse atsiranda sąlyginiai-laikiniai ryšiai (asociacijos) tarp naujos ir jau esamos informacijos. Tai veikia kaip tam tikras inkaras, kuriame saugomos žinios. Tačiau tam turi būti ryšys tarp naujo ir seno. Kalbant apie visiškai naują informaciją, kuri neturi ryšio su mūsų patirtimi, nevalingas įsiminimas neveikia.
Ir jei šių sąlygų nėra, reikia stengtis įsiminti ir naudoti įvairius būdus informacijai išsaugoti.
Savavališkas įsiminimas
Tikslingas, apgalvotas informacijos išsaugojimas dažniausiai reikalauja valingų pastangų, ypač jei gaunamus duomenis reikia išsaugoti ilgą laiką.
Savavališkas įsiminimas turi daugiapakopę struktūrą:
- Pasiekus pirmąjį trumpalaikės atminties lygį, informacija išsaugoma trumpai, tik tiek, kad smegenys galėtų įvertinti jos poreikį ir svarbą – nuo 30 sekundžių iki kelių minučių.
- Tam, kad žinios būtų įtvirtintos ir perkeltos į ilgalaikės atminties lygį, reikia atsirasti laikinų ryšių tarp sužadinimo židinių smegenų žievėje.
- Nevalingo įsiminimo atveju jie atsiranda savaime, tačiau kai nėra sąlygų joms atsirasti, tuomet turime pasirūpinti tikslingu jų kūrimu.
Tai reiškia, kad savavališkas įsiminimas apima įvairius metodus ir metodus įgytoms žinioms įtvirtinti ir saugoti atmintyje. Visi žino vieną iš šių metodų ir naudoja jį nuolat, nuo mokyklos laikų. Tai kartojimo technika. Jei nauja informacija kartojama kelis kartus, tai sukelia daugkartinį nervinio impulso praėjimą išilgai smegenų neuronų grandinės ir susidaro tie patys laikini ryšiai.
Tačiau šis metodas yra daug laiko reikalaujantis, neefektyvus ir tinkamas tik mažos apimties informacijai. Ir pabandykite, pavyzdžiui, įsiminti psichologijos ar fizikos vadovėlį. Ar jau bandėte? Ir kaip sekasi? Tikriausiai ne, nebent turite fenomenalią atmintį. Be darbo sąnaudų ir neefektyvumo, kartotinio kartojimo metodas veda į situaciją, kai kyla jausmas, kad nuo informacijos gausos išsipučia galva, o naujos žinios neįsisavinamos. Taip yra ne dėl ilgalaikės atminties perpildymo – jos apimtis didžiulė. Ir su trumpalaikėmis ir veiklos perkrovomis, kurios yra susijusios su informacijos apdorojimu.
Jei norite įvaldyti mnemonikos meną, geriau visiškai atsisakyti įsiminimo praktikos ir naudoti efektyvesnius metodus ir metodus.
Seniausiais laikomi informacijos įsiminimo būdai, pagrįsti asociatyvia atmintimi ir vaizduotės mąstymu. Šios technikos atsirado tada, kai abstraktus-loginis mąstymas dar buvo menkai išvystytas tarp mūsų protėvių. Todėl prisiminti pagal vaizdą paprasta, patogu, juo gali naudotis net mažas vaikas.
Beje, senoviniai asociatyviniai-vaizdiniai informacijos įsiminimo ir atkūrimo metodai perduodami iš kartos į kartą, o kai kurie atkeliavo ir iki mūsų. Ir aš manau, kad kartais jas naudoji. Tai yra vadinamieji atminties mazgai. Surišdami mazgą, įdėdami kryžiuką į delną ar apvyniodami siūlą aplink pirštą, kartojame tai, ką turime prisiminti. Šiuo metu mūsų smegenyse užsimezga asociatyvus ryšys tarp „mazgo“ ženklo ir konkrečios informacijos. Ir tada, kai tik pamatome šį „mazgą“, kai tik mūsų galvoje pasirodo kažkas, ką turėjome prisiminti.
Tolimoje praeityje netgi buvo mazgo raidė, kur kiekvienas ypatingu būdu surištas mazgas reiškė tam tikrą informacijos bloką. O vyras kalbėjo, rūšiavo pynę su mazgais, prisiminė, apie ką toliau kalbėti. „Mazgų“ vaidmenį galėtų atlikti kriauklės, įvairiaspalviai akmenukai, piešiniai ant planšetės.
Dabar jau niekas neprisimena didelio kiekio informacijos „mazgų“ pagalba. Tačiau galima patarti kai kurių metodų, susijusių su asociatyvaus-vaizdinio mąstymo aktyvinimu.
Skaičių įsiminimo būdai
Daugeliui žmonių sunku atsiminti skaičius. Esmė ne tik ta, kad ši abstrakti, dažniausiai sausa informacija, bet ir tai, kad ji nereikalauja mąstymo darbo. Nebent, žinoma, tai yra skaitmeninis pavyzdys arba matematinė problema. O tai, ko smegenys niekaip neapdoroja, neįtraukiama į protinę veiklą, įsimena prasčiausiai.
Jei vietoj skaičių naudojame su jais susietus vaizdus, tai įsiminimo procesas labai supaprastėja, be to, prie įsiminimo prisideda aktyvi protinė veikla.
Asociacijos vaizdai paprastai yra individualaus pobūdžio, kiekvienas gali sugalvoti savo, svarbiausia, kad jie būtų įdomūs ir ryškūs. Pavyzdžiui, skaičių 32 lengva įsiminti, nes tai 3 juokingos žąsys. O jei 732, tai žąsys seka susikūprinusį močiutę (7 numeris). Vaizdas skaičiui 31 gali būti trejetas žirgų, kuriuos varo kučeris. Tačiau tokį paveikslą galima sugalvoti sudėtingesnei skaitmeninei serijai 324-17-05: ant kėdės sėdėjo trys linksmos žąsys, o susikūprinusi močiutė su lazda atnešė joms indą ir kaušą.
Vaizdai turi būti kuo gyvesni ir judresni, stenkitės gauti prasmingą vaizdą, savotišką animacinį filmuką. Tai žymiai padidins įsiminimo ir vėlesnio informacijos atkūrimo efektyvumą.
Jei prieštaraujate vaizdiniam mąstymui, skaičiai gali būti siejami su žodžiais, kurie prasideda ta pačia raide arba turi tiek raidžių, kiek skaičių reikia atsiminti. Pavyzdžiui: 457 – „Petras mėgsta žvejoti“.
Asociacijos gali būti semantinės, o skaičius lengviau įsimenamas, jei juos susiejate (sukursite nuorodą) su namo ir buto numeriu, gimimo diena ir metais, mokyklos numeriu ir pan.
Vardų ir žodžių grupių prisiminimas
Vardams prisiminti tinka ir asociatyvinės-figūrinės technikos. Principas čia vis dar tas pats – ryšių-asociacijų su smegenyse atsiradusiais vaizdais užmezgimas.
Šios technikos sėkmė įmanoma tik tuo atveju, jei asociacijos, pirma, yra ryškios ir, antra, susijusios su konkrečiu asmeniu. Pavyzdžiui: Michailas Belovas yra baltasis lokys. Tai lengviausias variantas. Bet Irinai Stroganovai yra sunkiau. Ką čia gali galvoti? Griežtas ir pažeidžiamas (jei charakteristikos sutampa), lieknas ir rausvas, baisus ir keiksmažodis, švilpimas ir piešimas ir pan.
Dažnai kyla problemų įsimenant žodžių, nesusijusių vienas su kitu, sąrašą. Kai įsimenate, turite tarp jų užmegzti vaizdinį ar semantinį ryšį. Pavyzdžiui, surašyti daiktus, kuriuos turime nusipirkti: duonos, cukraus, spausdintuvo popieriaus, siūlų ir vinių. Sudarome sakinį: „Duona su cukrumi, suvyniota į popierių ir surišta siūlais, kabinama ant vinies“.
Teksto įsiminimas
Didelis tekstas, žinoma, yra sunkiau įsimenamas, todėl neturėtumėte bandyti jo išmokti pažodžiui. Šiuo atveju padės ir asociatyvinės-figūrinės technikos. Tai ir labai garsus Cicerono „Roman Room“ metodas, kuriuo galima mintinai įsiminti žinutės, pranešimo ar kalbos seminare tekstą. Jo esmė yra tokia.
Atidžiai perskaitykite pranešimo tekstą, tuo pačiu suskaidydami jį į mažus gabalėlius – semantines dalis. Kiekvienoje dalyje turi būti pagrindinė mintis, kurią galima išdėstyti trumpa fraze. Beje, šis teksto tyrimas padės jį prisiminti.
Įsivaizduokite erdvę, kurią gerai žinote, pavyzdžiui, savo butą su visais baldais, baldais, aksesuarais ir pan.
- Įeikite į butą.
- Pradėkite skaityti tekstą iš naujo ir tuo pačiu „išdėliokite“ pasirinktus teksto gabalus ant skirtingų baldų, nepamiršdami pakartoti pagrindinių minčių. Pavyzdžiui, įžangą pastatysite ant veidrodžio dešinėje, o kitą ištrauką – ant naktinio staliuko po veidrodžiu. Ant batų lentynos padėsite kitą gabalėlį. Ar prisimeni apie ką tai? Tada pereikite iš prieškambario į kambarį ir toliau dėliokite tekstą.
- Sudėję visas semantines dalis, dar kartą apžiūrėkite butą, patikrinkite, ar jie visi yra savo vietose, naudodami trumpas frazes-idėjos.
- Tada įsivaizduokite, kad išeinate pro duris ir jas užrakinate, o dabar niekas negali pakeisti dalių tvarkos.
Šis metodas yra labai efektyvus, tačiau jis veikia tik tuo atveju, jei pakankamai gerai mokate kalbėti, tai yra, nuosekliai reiškiate savo mintis šia tema, ir turite terminiją, jei turite mokslinę žinią. Juk ne pažodžiui išmokote savo pranešimą.
Cicerono romėnų kambario metodas taip pat vadinamas vietų metodu. Jis remiasi ne tik vaizdiniu-asociatyviniu įsiminimu, bet ir semantiniu. Semantiniai prietaisai šiuo metu laikomi pagrindiniais, leidžiančiais įsiminti didelį kiekį tekstinės informacijos.
Šio tipo įsiminimas grindžiamas vienu iš pagrindinių atminties dėsnių: kad informacija būtų saugoma, smegenys turi su ja dirbti. O semantinis įsiminimas tiesiog apima aktyvų protinį darbą su medžiaga. Ir tai, beje, nemėgsta metodo tiems, kurie norėtų išmokti lengvai, be jokių pastangų įsisavinti sudėtingą informaciją. Taip nebūna. Įvaldyti bet kokią veiklą reikia pastangų, o mnemonika nėra išimtis.
Semantinės priemonės daugiausia susijusios su teksto įsiminimu. Jie daugiausia yra individualūs ir priklauso tiek nuo žmogaus mąstymo ypatybių, tiek nuo įsimintinos medžiagos pobūdžio. Tačiau reikia laikytis kelių bendrų taisyklių:
- Atminkite, kad informacija, kurią norite atsiminti, yra tai, ko jums reikia. Įsitikinkite tuo save. Niekas taip netrukdo įsisavinti žinias, kiek įsitikinimas, kad jos nenaudingos.
- Stenkitės suprasti ir suprasti tekstą. Jei pristatymas per sudėtingas, skaitydami „išverskite“ į jums patogesnę kalbą.
- Neprisiriškite prie atskirų žodžių, frazių, formuluočių. Susikoncentruokite į prasmės prisiminimą, o tai neįmanoma be supratimo.
- Išryškinkite pagrindines mintis ir nepatingėkite susidaryti planą. Tai padės suprasti tekstą ir išsiaiškinti pagrindinius semantinius vienetus. Judėdami iš taško į tašką laikykitės loginės sekos, jungčių tarp taškų suvokimas sumažina įsiminimo laiką.
- Papildykite pagrindines mintis pavyzdžiais, jos visada įsimena geriau nei sausos teorinės formuluotės. Jei tekste nėra pakankamai pavyzdžių, sugalvokite juos patys. Pasinaudokite savo patirtimi, informacija iš knygų, filmų, profesinėje veikloje.
- Užduokite klausimus, jie puikiai suaktyvina mąstymą ir padeda suprasti sudėtingą medžiagą. Diskutuoti, ginčytis su autoriumi ir su savimi. Įsivaizduokite nematomą pašnekovą ir aptarkite su juo prieštaringiausius dalykus.
- Visada užsirašyk. Pirma, tai leis sutelkti dėmesį į pagrindinį dalyką, nes nesurašysite visko iš eilės, o tik esminį. Antra, labiau organizuota ir linijinė rašytinė kalba leis supaprastinti ir susisteminti įsimenamą informaciją. Trečia, įrašymas taip pat sujungia motorinę atmintį su semantine atmintimi, o tai žymiai padidina įsiminimo efektyvumą.
Kai kurie iš šių patarimų gali atrodyti pernelyg sudėtingi. Bet jei tokiu būdu susiformuosite įprotį dirbti su bet kokiu tekstu, viskas įsimins lengvai ir paprastai, o tai užtruks šiek tiek laiko. Bent jau mažiau nei tą patį tekstą skaitant tris kartus. Ir informacijos saugojimo efektyvumas bus daug didesnis.
Nepamirškite, kad semantiniam įsiminimui reikia gerai išvystyto, laisvo žodžio ir tinkamo žodyno. Tačiau šią savybę taip pat išsiugdysite, jei vadovausitės patarimais, kaip organizuoti semantinį įsiminimą.
Patvirtinimo gavimas
Šalia gerai žinomų ir plačiai paplitusių mnemonikos metodų yra ir gana originalių, bet ir veiksmingų. Vienas iš šių metodų yra versifikavimo metodas – tai rimavimas, eiliavimas. Manau, pastebėjote, kad eilėraštį lengviau įsiminti nei prozos tekstą. Pagrindinė to priežastis – rimas (nors ritmas taip pat svarbus). Rimai atlieka kabliukų, ištraukiančių kitą eilutę, vaidmenį. Šiuo atveju taip pat užsimezga ryšiai-asociacijos, tačiau jie yra skambaus ir ritminio pobūdžio.
Ši technika plačiai naudojama mokykloje, norint įsiminti taisykles ir įstatymus. Pavyzdžiui, gerai žinoma frazė „Pitagoro kelnės yra lygios iš visų pusių“ padeda prisiminti, kad trikampio hipotenuzės kvadratas yra lygus jo kojų kvadratų sumai. O čia iš rusų kalbos:
Važiuokite, palaikykite, pažiūrėkite ir pamatysite
Kvėpuoti, girdėti, nekęsti
Ir priklausyti, ir suktis,
Ir įžeisti, ir ištverti.
Prisimeni, draugai,
Jų negalima konjuguoti raide „e“.
Apskritai versifikavimo technika gali būti naudojama norint įsiminti bet kokią nedidelio kiekio informaciją. Pavyzdžiui, vaivorykštės spektro spalvų sekos: „Kaip kartą Žakas varpininkas galva sulaužė žibintą“. Ši rimuota eilutė yra mažiau žinoma, bet įdomesnė nei įprasta: „Kiekvienas medžiotojas nori žinoti, kur sėdi fazanas“.
Ir štai tokia Saulės sistemos planetų tvarka: „Mes žinome, Julios mama ryte sėdėjo ant tablečių“. Tačiau sugalvoti rimuotas atmintines galima patarti tiems, kurie paprastai mėgsta kurti poeziją.
Labai dažnai, išstudijavę informaciją apie mnemonikos metodus, žmonės skeptiškai nusikvato ir neskuba jomis naudotis. Kodėl? Ne todėl, kad netiki jų veiksmingumu, o todėl, kad tiki, kad lengviau ir greičiau pakartoti 25 kartus, nei sukurti eilėraštį, sudaryti planą ar sugalvoti ryškų gyvą paveikslą, o juo labiau apmąstyti. sudėtingas ir varginantis tekstas. Štai ką reikia galvoti!
Viskas! O kam tau reikia beprasmiškai tuščiavidurės, fragmentiškos (visko ir taip neatsiminsi) informacijos? Čia siūlomos technikos nėra tik mnemonika, jos lavina mąstymą, kūrybiškumą ir sukuria įprotį teisingai, prasmingai įsiminti. Su jų pagalba jūs tikrai įvaldysite mnemonikos meną.
Yandex.Direct
1. Tai, ką matome, prisimename geriau.
Smegenys naudoja 50% savo išteklių, kad analizuotų informaciją, kurią mato. Kitaip tariant, pusė jo galios yra skirta regos procesų apdorojimui, o likusi dalis yra padalinta tarp likusių kūno gebėjimų. Be to, regėjimas tiesiogiai veikia kitus pojūčius.
Puikus to pavyzdys – testas, kurio metu 54 vyno mėgėjai buvo paprašyti paragauti kelių vynuogių gėrimo pavyzdžių. Eksperimentuotojai į baltuosius vynus įmaišė beskonių, bekvapių raudonų dažų, kad pamatytų, ar dalyviai gali pastebėti triuką. Jiems nepavyko, o raudona nuėjo vietoj baltos su trenksmu.
Kitas stebinantis atradimas, susijęs su regėjimu, yra tas, kad tekstą matome kaip atskirus vaizdus. Kai skaitote šias eilutes, jūsų smegenys kiekvieną raidę suvokia kaip paveikslėlį. Dėl šio fakto skaitymas yra neįtikėtinai neveiksmingas, palyginti su informacijos gavimu iš vaizdų. Tuo pačiu metu daugiau dėmesio skiriame judantiems objektams nei statiniams.
2. Mes geriau prisimename bendrą vaizdą nei detales.
Išmokus daug naujų sąvokų nesunku paskęsti augančiame duomenų sraute. Norint išvengti perkrovos, reikia atsigręžti ir nupiešti bendrą vaizdą. Turite suprasti, kaip naujos žinios telpa į vieną galvosūkį, kuo jos gali būti naudingos. Smegenys geriau įsisavina informaciją, jei užmezga ryšį tarp jos ir anksčiau žinomo tos pačios struktūros.
Kad geriau suprastume, naudokime metaforą. Įsivaizduokite savo vingius – spinta su daugybe lentynų. Spintoje tvarkydami vis daugiau drabužių, imate juos atskirti pagal skirtingus ženklus. Ir štai naujas dalykas (nauja informacija) – juoda striukė. Jį galima siųsti į kitus mezginius, įdėti į žiemos garderobą arba priskirti tamsiems broliams.
Realiame gyvenime jūsų striukė ras savo vietą viename iš šių kampelių. Jūsų smegenyse žinios yra susijusios su viskuo kitu. Informaciją vėliau nesunkiai prisiminsite, nes ji jau yra surišta siūlais, kurie tvirtai įsirėžia į galvą.
3. Miegas labai veikia atmintį
Tyrimai parodė, kad visa naktis miegas tarp užsikimšimo ir egzamino žymiai pagerina našumą. Viename iš eksperimentų buvo tikrinami dalyvių motoriniai įgūdžiai po intensyvių treniruočių. Ir tie tiriamieji, kurie miegojo 12 valandų prieš tyrimą, parodė daug geresnius rezultatus nei tie, kurie buvo tiriami kas 4 budrumo valandas.
Snaudulys taip pat prideda švelnumo. Kalifornijos universiteto sienose buvo nustatyta, kad studentai, kurie išsprendę sunkią užduotį kemaras, šias užduotis atliko geriau nei tie, kurie neužsimerkė.
Svarbu žinoti, kad miegas geras ne tik po, bet ir prieš treniruotę. Tai paverčia smegenis sausa kempinėle, pasirengusia sugerti kiekvieną žinių lašą.
4. Miego trūkumas kenkia mokymuisi.
Miego suvokimo trūkumas ir jo svarbos neįvertinimas neigiamai veikia jūsų vingių „lankstumą“. Mokslui dar labai toli iki išsamaus visų gydomųjų poilsio funkcijų aprašymo, tačiau jis aiškiai supranta, prie ko priveda jo trūkumas. Miego trūkumas verčia galvą sulėtinti tempą, veikti be sveikos rizikos pagal šablonus.
Kalbant apie mokymąsi, miego trūkumas sumažina smegenų gebėjimą priimti naują informaciją 40%. Taigi nereikia kankinti savęs naktimis su žemu efektyvumu, geriau pailsėti ir pabusti pilnai apsiginklavę.
Harvardo medicinos mokyklos atliktas tyrimas pateikia įdomių skaičių: miego ribojimas per pirmąsias 30 valandų po to, kai išmoksta ką nors naujo, gali paneigti bet kokį naudą, net jei po tų dienų gerai išsimiegosite su uodega.
5. Mes patys geriau mokomės, kai mokome kitus.
Tai patvirtina labai atskleidžiantis eksperimentas. Mokslininkai dalyvius suskirstė į dvi lygias grupes ir davė jiems tas pačias užduotis. Pasak legendos, pusė tiriamųjų kiek vėliau savo žinias turėjo perteikti kitiems žmonėms. Nesunku atspėti, kad būsimieji „mokytojai“ pademonstravo gilesnį asimiliacijos lygį. Tyrėjai iš pirmų lūpų pamatė „atsakingo mąstymo“, kuris davė tokį veiksmingą rezultatą, galią.
6. Geriau mokomės iš rotacijos taktikos.
Dažnai kartojimas atrodo vienintelis patikimas būdas įsiminti informaciją ar patobulinti įgūdžius. Šį metodą naudojote ne kartą, mokydamasis mintinai eilėraštį ar mesdamas įvartį viena ranka. Tačiau ne tokia akivaizdi keitimo taktika gali turėti didesnį poveikį.
Taigi vieno eksperimento metu dalyviams buvo parodyti paveikslai, nutapyti skirtingais meniniais stiliais. Pirmajai grupei buvo paeiliui parodyti šeši kiekvieno stiliaus pavyzdžiai, o antrajai – mišri (skirtingos mokyklos atsitiktine tvarka). Nugalėjo pastarieji: priklausymą stiliui atspėdavo dvigubai dažniau. Įdomu tai, kad 70% visų tiriamųjų prieš tyrimo pradžią buvo tikri, kad seka turėtų lemti kaitą.
Šiame straipsnyje sužinosite keletą principų, kurie padės jūsų smegenims išmokti naujų kalbų, įvaldyti muzikos instrumentus, pagerinti virtuvės įgūdžius ir tiesiog semtis žinių iš knygų.
Kiekvienas turi savo mažų gudrybių, kurios padeda atsiminti daugiau ir geriau. Nuo knygelės su eilėraščiais padėjimo po pagalve vaikams iki jų minčių eskizų piešimo. Mokslas aprašo keletą bendrų bruožų, kaip žmogaus smegenys priima naują informaciją.
1. Tai, ką matome, prisimename geriau.
Smegenys naudoja 50% savo išteklių, kad analizuotų informaciją, kurią mato. Kitaip tariant, pusė jo galios yra skirta regos procesų apdorojimui, o likusi dalis yra padalinta tarp likusių kūno gebėjimų. Be to, regėjimas tiesiogiai veikia kitus pojūčius. Puikus to pavyzdys – testas, kurio metu 54 vyno mėgėjai buvo paprašyti paragauti kelių vynuogių gėrimo pavyzdžių. Eksperimentuotojai į baltuosius vynus įmaišė beskonių, bekvapių raudonų dažų, kad pamatytų, ar dalyviai gali pastebėti triuką. Jiems nepavyko, o raudona nuėjo vietoj baltos su trenksmu.
Vizija yra tokia svarbi pasaulio interpretavimo dalis, kad ji gali užgožti kitus žmonių pojūčius.
Kitas stebinantis atradimas, susijęs su regėjimu, yra tas, kad tekstą matome kaip atskirus vaizdus. Kai skaitote šias eilutes, jūsų smegenys kiekvieną raidę suvokia kaip paveikslėlį. Dėl šio fakto skaitymas yra neįtikėtinai neveiksmingas, palyginti su informacijos gavimu iš vaizdų. Tuo pačiu metu daugiau dėmesio skiriame judantiems objektams nei statiniams.
Vaizdai ir animacija gali pagreitinti jūsų mokymąsi. Prie užrašų pridėkite raštų, nuotraukų arba laikraščių ir žurnalų iškarpų. Naujoms žinioms iliustruoti naudokite spalvas ir diagramas.
2. Mes geriau prisimename bendrą vaizdą nei detales.
Išmokus daug naujų sąvokų nesunku paskęsti augančiame duomenų sraute. Norint išvengti perkrovos, reikia atsigręžti ir nupiešti bendrą vaizdą. Turite suprasti, kaip naujos žinios telpa į vieną galvosūkį, kuo jos gali būti naudingos. Smegenys geriau įsisavina informaciją, jei užmezga ryšį tarp jos ir anksčiau žinomo tos pačios struktūros.
Kad geriau suprastume, naudokime metaforą. Įsivaizduokite savo vingius – spinta su daugybe lentynų. Spintoje tvarkydami vis daugiau drabužių, imate juos atskirti pagal skirtingus ženklus. Ir štai naujas dalykas (nauja informacija) – juoda striukė. Jį galima siųsti į kitus mezginius, įdėti į žiemos garderobą arba priskirti tamsiems broliams. Realiame gyvenime jūsų striukė ras savo vietą viename iš šių kampelių. Jūsų smegenyse žinios yra susijusios su viskuo kitu. Informaciją vėliau nesunkiai prisiminsite, nes ji jau yra surišta siūlais, kurie tvirtai įsirėžia į galvą.
Turėkite didelę diagramą arba užrašų sąrašą, kuris paaiškintų bendrą to, ko mokotės, vaizdą ir kiekvieną kartą pakeliui pridėkite naujų elementų.
3. Miegas labai veikia atmintį
Tyrimai parodė, kad visa naktis miegas tarp užsikimšimo ir egzamino žymiai pagerina našumą. Viename iš eksperimentų buvo tikrinami dalyvių motoriniai įgūdžiai po intensyvių treniruočių. Ir tie tiriamieji, kurie miegojo 12 valandų prieš tyrimą, parodė daug geresnius rezultatus nei tie, kurie buvo tiriami kas 4 budrumo valandas.
Snaudulys taip pat prideda švelnumo. Kalifornijos universiteto sienose buvo nustatyta, kad studentai, kurie išsprendę sunkią užduotį kemaras, šias užduotis atliko geriau nei tie, kurie neužsimerkė.
Svarbu žinoti, kad miegas geras ne tik po, bet ir prieš treniruotę. Tai paverčia smegenis sausa kempinėle, pasirengusia sugerti kiekvieną žinių lašą.
4. Miego trūkumas kenkia mokymuisi.
Miego suvokimo trūkumas ir jo svarbos neįvertinimas neigiamai veikia jūsų vingių „lankstumą“. Mokslui dar labai toli iki išsamaus visų gydomųjų poilsio funkcijų aprašymo, tačiau jis aiškiai supranta, prie ko priveda jo trūkumas. Miego trūkumas verčia galvą sulėtinti tempą, veikti be sveikos rizikos pagal šablonus. Be to, padidėja tikimybė gauti fizinę žalą dėl visų kūno „sraigtelių“ nuovargio.
Kalbant apie mokymąsi, miego trūkumas sumažina smegenų gebėjimą priimti naują informaciją 40%. Taigi nereikia kankinti savęs naktimis su žemu efektyvumu, geriau pailsėti ir pabusti pilnai apsiginklavę.
Harvardo medicinos mokyklos atliktas tyrimas pateikia įdomių skaičių: miego ribojimas per pirmąsias 30 valandų po to, kai išmoksta ką nors naujo, gali paneigti bet kokį naudą, net jei po tų dienų gerai išsimiegosite su uodega.
Treniruotės metu normalizuokite miego kiekį ir dažnį. Taip būsite daug dėmesingesni ir galėsite išvengti atminties spragų.
5. Mes patys geriau mokomės, kai mokome kitus.
Tai patvirtina labai atskleidžiantis eksperimentas. Mokslininkai dalyvius suskirstė į dvi lygias grupes ir davė jiems tas pačias užduotis. Pasak legendos, pusė tiriamųjų kiek vėliau savo žinias turėjo perteikti kitiems žmonėms. Nesunku atspėti, kad būsimieji „mokytojai“ pademonstravo gilesnį asimiliacijos lygį. Tyrėjai iš pirmų lūpų pamatė „atsakingo mąstymo“, kuris davė tokį veiksmingą rezultatą, galią.
Mokymąsi vertinkite iš „mentorių“ perspektyvos. Taigi jūsų pasąmonė privers smegenis atskirti panašių apibrėžimų subtilybes, atidžiai išanalizuoti medžiagą ir gilintis į niuansus.
6. Geriau mokomės iš rotacijos taktikos.
Dažnai kartojimas atrodo vienintelis patikimas būdas įsiminti informaciją ar patobulinti įgūdžius. Šį metodą naudojote ne kartą, mokydamasis mintinai eilėraštį ar mesdamas įvartį viena ranka. Tačiau ne tokia akivaizdi keitimo taktika gali turėti didesnį poveikį.
Taigi vieno eksperimento metu dalyviams buvo parodyti paveikslai, nutapyti skirtingais meniniais stiliais. Pirmajai grupei buvo paeiliui parodyti šeši kiekvieno stiliaus pavyzdžiai, o antrajai – mišrūs (skirtingos mokyklos atsitiktine tvarka). Nugalėjo pastarieji: priklausymą stiliui atspėdavo dvigubai dažniau. Įdomu tai, kad 70% visų tiriamųjų prieš tyrimo pradžią buvo tikri, kad seka turėtų lemti kaitą.
Treniruotės metu neužkabinkite tik dėl baudų. Mokydamiesi užsienio kalbos, žodžių įsiminimą derinkite su kalbos klausymu originalu ar raštu.
