Ko nedaryti nėštumo metu. Orvi nėštumo metu – ką daryti? Negali sėdėti ant slenksčio

Žmogaus kūnas sutvarkytas nuostabiai: gamta sukūrė beveik tobulą mechanizmą, reguliuojantį ne tik visas žmogaus organizmo sistemas kartu, bet ir kiekvieną atskirai, verčiantį augti, senti, vystytis fiziškai, psichologiškai ir emociškai. Dar daugiau darbo turi nuveikti moters organizmas – nėštumas, gimdymas ir kūdikio gimimas yra natūralūs mechanizmai, nugulę giliame pasąmonės lygmenyje. Nepaisant to, nereikėtų būti neatsargiam ir leisti „įdomiai situacijai“ susiklostyti savaime. Kad vaikas būtų sveikas, būsimoji mama turi tinkamai maitintis, vadovautis sveiku gyvenimo būdu ir stengtis emociškai nereaguoti į įvairias gyvenimo aplinkybes. Kodėl nėščia moteris neturėtų jaudintis? Kas tokio baisaus gali nutikti dėl baimės ar streso, stipraus džiaugsmo ar jausmų pasireiškimo?

Pirmieji sunkumai

Pačiame pirmajame vaisiaus gimdymo etape moters kūnas patiria didžiausią įtampą. Embriono formavimasis, intensyvus negimusio vaiko augimas, kuris atsiranda tiesiogine prasme iš nieko, iš kelių ląstelių išsivystantis į žmogų, yra neįtikėtinai sudėtingas procesas, kurio metu kūdikis keičiasi ir keičiasi kiekvieną dieną. Visų šių metamorfozių pagrindas yra nervinių ląstelių, kurios sudaro kūdikio smegenis ir nugaros smegenis, augimas. Motinos psichoemocinės būklės pažeidimas gali sukelti vaisiaus neurologinio pobūdžio sutrikimus ir patologijas. Tai yra pagrindinė priežastis, kodėl nėščia moteris neturėtų jaudintis.

Bet koks normalios motinos būklės sutrikimas gali sukelti negrįžtamų pasekmių: vėlesnio vaiko vystymosi atsilikimą ir, naujausiais duomenimis, net autizmą. Pasirodo, daug kas priklauso nuo vaisiaus lyties, o nerviniai sukrėtimai mergaites ir berniukus paveikia skirtingai. Kadangi šis efektas bet kuriuo atveju nudažytas neigiamais tonais, tampa aišku, kodėl nėščios moterys neturėtų nervintis ir nerimauti, o tiesiog būtina pasistengti, jei ne atmesti įvairius veiksnius, kurie blogai veikia nuotaiką, tai bent jau. sumažinti juos iki minimumo.

Mažas stebuklas

Kliniškai įrodyta, kad iš pradžių organizmas vaiką suvokia kaip svetimkūnį, o jei moteris nespėja prisitaikyti prie naujų egzistavimo sąlygų, pasikeitusio hormoninio fono, atsiranda emocijų protrūkiai, toksikozė, bendras. bloga sveikata.

Pirmasis nėštumo trimestras yra sunkus laikotarpis. Moteris gali nežinoti apie tokius reikšmingus savo kūno pokyčius ir to, kad laukiasi vaikelio, todėl ne visada suvokia dirglumo, nuovargio prigimtį, kas su ja vyksta ir kodėl. Nėščioji neturėtų nervintis visus devynis kūdikio gimdymo mėnesius, tačiau būtent pradinėje stadijoje per didelis emocionalumas dažnai sukelia abortą.

Pasiduokite instinktui

Toms, kurios ruošiasi tapti mama, planuojančios kiekvieną savo žingsnį, lengviau pasiruošia būsimiems sunkumams, tačiau gali laukti ir daug bauginančių pokyčių, kuriems mergina tiesiog nebus pasiruošusi. Ką jau kalbėti apie besilaukiančias mamas, kurioms naujos pareigos buvo staigmena, o be sukrečiančio būsimo gimdymo fakto suvokimo, kūnas siunčia įvairias nesuprantamas žinutes, kurias reikia teisingai interpretuoti ir iššifruoti.

Tiesą sakant, nėštumas nėra liga, organizmas tam ruošiasi kas mėnesį, idealiu atveju viskas turėtų vykti natūraliai. Svarbiausia įdėmiai įsiklausyti, ką sufleruoja pasąmonė, pojūčiai ir emocijos, tuomet nekils problemų ir rūpesčių, o klausimas, kodėl nėščiosios neturėtų nervintis ir verkti, netrukdys nei besilaukiančioms mamoms, nei tėčiams, nei jų. pirmaujantys gydytojai..

Stiprus žmogus

Vakarų gydytojai mėgsta atlikti įvairius tyrimus, taip pat ir su besilaukiančiomis mamomis. Vienas iš paskutinių žinovų darbų buvo 500 nėščių moterų stebėjimas. Gydytojų užduotis buvo ištirti streso poveikį vaisiaus gimdymo procesui, taip pat vėlesniam gimdymui ir kūdikių psichikai apskritai.

Tyrimo metu gydytojai gavo įdomių rezultatų. Pasirodo, stresas mamai, jei ji nešioja berniuką, gali sukelti tokias problemas:

vaisiaus nėštumas;

užsitęsęs gimdymo kursas;

kūdikio psichologiniai sutrikimai (nervingumas, ašarojimas, autizmas).

Pavojingiausia pasekmė, paaiškinanti, kodėl nėščiosios neturėtų nervintis, – galimas persileidimas. Streso metu atsiranda stiprūs slėgio šuoliai, sutrinka kraujotaka, oro cirkuliacija organizme, kūdikio aprūpinimas gyvybinei veiklai būtinomis medžiagomis, dėl ko atsiranda labai rimtų patologijų.

Mielas kūdikis

Su merginomis viskas yra šiek tiek kitaip. Mokslininkai teigia, kad padidėjęs motinos nervingumas gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą, vaisiaus įsipainiojimą į virkštelę, galbūt asfiksiją.

Neigiamas poveikis naujagimio psichikai, sukeliantis motinos nervinę įtampą nėštumo metu, vėliau pasireiškia įvairiomis neurologinėmis ir psichologinėmis problemomis.

Didžiausia streso, kaip kūdikį veikiančio veiksnio, įtaka pasireiškia vėlesniais etapais, pradedant nuo 28-osios savaitės, tačiau kodėl nėščiosios neturėtų nervintis pirmąjį trimestrą? Šis laikotarpis yra reikšmingas, iki 12 savaičių vaisius yra toks trapus ir švelnus, kad net ir stipriausias emocinis stresas gali išprovokuoti jo mirtį. Todėl sužinojus apie įdomią poziciją, svarbu vengti bet kokio streso.

Vargas iš laimės

Ką reiškia frazė „bet koks stresas“? Kas vis dėlto yra stresas? Tai žmogaus organizmo reakcija į įvairius išorinius dirgiklius, kurie gali būti ne tik blogos emocijos ar įspūdžiai, nuovargis ar pervargimas, bet ir geri, džiaugsmingi įvykiai, didelės laimės akimirkos.

Kai kurie teigiamų emocijų turintys žmonės išgyvena tokius stiprius jausmus, kad gali sukelti rimtų, nors ir trumpalaikių, organizmo sutrikimų. Nėščiajai tai gali baigtis susitraukimais, spazmais ar net priešlaikiniu gimdymu, o kūdikis patirs mamos džiaugsmą deguonies trūkumo ir diskomforto pavidalu, nuoširdžiai nesuprasdamas, kas ir kodėl trikdo jo ramybę. Nėščia moteris neturėtų nervintis, bet ką daryti, jei vis dėlto įvyko stresinė situacija, kaip greičiau pasveikti?

Kaip įveikti stresą?

Daugelis mamų prisimena nedidelį slopinimo jausmą, kurį patyrė nėštumo metu. Taigi gamta saugo ir motiną, ir jos kūdikį, sukurdama natūralų barjerą įvairiems stresams. Šios priemonės kartais nepakanka. Kaip tada moteris gali padėti sau atrasti taikos ir ramybės jausmą?

raminančios žolelių arbatos;

palanki aplinka poilsiui;

lengvi raminamieji vaistai, tinktūros ir mokesčiai (gydytojo rekomendacija);

pėdų masažas;

jei terminas ne per vėlu, galima išsimaudyti šiltoje vonioje, nueiti į baseiną, nusiprausti po kontrastiniu dušu, tačiau be staigių temperatūros pokyčių tai puikiai nuima dirginimą ir nuovargį, tonizuoja kūną.

Nėštumas yra pats svarbiausias laikotarpis moters gyvenime. Norint išvengti įvairių situacijų, kai kas nors gali nutikti, reikėtų aiškiai žinoti, ko nėščiosioms skirtingu metu draudžiama. Pirminė nėščiosios užduotis – koreguoti mitybą, užmegzti harmoniją su išoriniu pasauliu, nusiteikti pozityviai, nepamirštant laikytis sveikos gyvensenos. Su tokiu požiūriu į savo sveikatą moteris pagimdys visavertį kūdikį, kuris suteiks tikrą laimę visai šeimai.

Kas visiškai neįmanoma nėščioms moterims: pavojingi įpročiai

Cigaretės

Žalingi įpročiai daro nepataisomą žalą moters organizmui. Šiandien labiau nei bet kada turime sutelkti dėmesį į tai. Alkoholiniai gėrimai, rūkymas, „pasyvus rūkymas“ tik pakenks moteriai ir vaisiui. Nėščia moteris turėtų vengti vietų, kur susirenka rūkaliai. Tai ypač būdinga darbe, kai grupė darbuotojų išeina į pensiją dūmų pertraukoms. Pastaruoju metu viešuosiuose tualetuose įteisintos rūkymo vietos, kur taip dažnai tenka eiti nėščiajai. Cigarečių sudedamosios dalys ore išlieka ilgą laiką net ir rūkančiajam išėjus, ypač jei patalpoje nėra priverstinio vėdinimo.

Nikotino ir dervos kaupimasis kraujyje padidina kraujospūdį, kuris bet kuriuo metu gali išprovokuoti persileidimą. Savo ruožtu alkoholis kelia pavojų visų vidaus organų darbui. Netgi iš pirmo žvilgsnio silpni alkoholiniai gėrimai, tokie kaip alus ar Martini, gali sukelti stiprų pačios moters organizmo ir embriono intoksikaciją. Alkoholis negrįžtamai sunaikina gyvybiškai svarbių smegenų, kraujodaros organų, kvėpavimo sistemos ląstelių grupes, nervų galūnes.

Kokie drabužiai kenkia nėštumui

Didelė reikšmė turėtų būti teikiama drabužiams. Nėštumo metu kiekviena moteris turi peržiūrėti savo garderobą ir pakeisti priklausomybes. Pradėti reikia nuo batų. Jis turėtų būti patogus, lengvas, pagamintas iš natūralių medžiagų, atitikti oro sąlygas. Visą dieną nepriimtina avėti per siaurus aukštakulnius batus.

Aptempti drabužiai neigiamai veikia nėščios moters sveikatą. Būtina atsisakyti stringų, per aptemptų sijonų su diržais, kurie stipriai suveržiami ties juosmeniu.

Kaip užmigti nėščia?

Nuo antrojo trimestro nėščia moteris neturėtų miegoti ant nugaros. Išsiplėtusi gimda tokioje kūno padėtyje padidina apatinės tuščiosios venos spaudimą, dėl to pablogėja embriono aprūpinimas krauju ir kraujo stagnacija motinos pilvaplėvėje. Tai kupina vaisiaus išblukimo ir moters pilvo ertmės vidaus organų veiklos sutrikimų. Dėl tos pačios priežasties nėščios moterys neturėtų ilgai sėdėti.

Vakcinos

Būsimos mamos neturėtų būti priklausomos. Išimtis gali būti šios vakcinacijos:

• nuo gripo;
• nuo juodligės;
• nuo pasiutligės;
• nuo geltonosios karštinės;
• nuo encefalito.

Kiti skiepai gali sukelti sunkių alerginių reakcijų ir komplikacijų.

Darbas su buitinėmis cheminėmis medžiagomis yra itin pavojingas nėščiai moteriai visą laikotarpį. Toksiškos medžiagos greitai prasiskverbia į kraują ir greitai ištirpsta, per kraują pasklinda po visą organizmą. Lygiavertė žala moters kūnui ir vaisiui daroma kovojant su patalpų vabzdžiais ir sodo kenkėjais.

Kosmetika

Pavojus kelia kosmetikos gaminiai, į kuriuos yra pridėta hormonų ir vitaminų. Šių medžiagų perteklius gali sukelti besivystančio embriono deformacijas ir ligas. Prie šių produktų taip pat priskiriami plaukų dažai, antiperspirantai, plaukų ir nagų lakai, buitinė chemija indams ir sanitariniams paviršiams plauti.

sporto salė

Nėštumo metu užsiėmimus sporto salėje reikia nutraukti. Per didelis fizinis aktyvumas nėščioms moterims griežtai draudžiamas bet kuriuo metu.

kačių tualetas

Negalite išvalyti kačių kraiko dėžutės. Kontaktas su gyvūnų išmatomis yra kupinas toksoplazmozės perdavimo moteriai, kuri gali sukelti embriono mirtį.

Seksas

Kai kurioms moterims nėštumo metu patariama nesimylėti. Tai yra grynai individualu. Vėlyvojo nėštumo metu seksas yra kontraindikuotinas.

Vaistai

Be galo svarbu, kad nėščia moteris pasirinktų vaistus ligoms įveikti. Visą nėštumo laikotarpį moteris gali sirgti kvėpavimo takų infekcijomis, žarnyno uždegimu, sunkia migrena ir daug daugiau. Gali būti sunku susidoroti su liga be farmakologinių vaistų pagalbos. Gydantis gydytojas tokiais atvejais paskirs švelnų gydymą su minimalia rizika moters ir vaisiaus sveikatai.

Ko negalima daryti nėštumo metu

Kai kurios veiklos, prie kurių moteris yra pripratusi kasdieniame gyvenime, gali neigiamai paveikti embriono vystymąsi ir būsimos motinos sveikatą. Kartais net nereikia galvoti apie jiems kylančius pavojus. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas vaistams, kurių negalima vartoti nepasitarus su gydytoju.

Soliariumas

Nėščiosioms soliariume lankytis draudžiama. Visą laikotarpį organizmas aktyviai gamina melaniną, kartais dėl to net atsiranda amžiaus dėmių ant įvairių kūno dalių odos. Papildoma ultravioletinė šviesa gali pabloginti situaciją. Todėl einant į lauką vasarą, kai saulė yra suaktyvėjusi, odą reikėtų patepti apsauginiu kremu nuo saulės.

Lėktuvas

Kelionės lėktuvu yra didelė rizika. Kilimo metu kraujospūdis smarkiai pakyla dėl atmosferos slėgio skirtumo ir mažos deguonies koncentracijos ore. Tai gali sukelti persileidimą. Skrydžio laikas paprastai sutrumpinamas iki kelių valandų. Visą šį laikotarpį keleiviai yra sėdimoje padėtyje, yra neaktyvūs ir neturi galimybės išeiti į gryną orą. Visi šie veiksniai kenkia nėščiai moteriai ir beveik neįmanoma jų atmesti, kol orlaivis nepasieks galutinės paskirties vietos.

Rentgeno spinduliai ir fluorografija

Nėščios moterys nedaro rentgeno ir fluorografijos. Šie tyrimai neigiamai veikia vaisiaus vystymąsi. Gali būti pažeista nervų sistema, širdis, kvėpavimo ir kraujodaros organai. Rentgeno spinduliai ypač pavojingi pirmąjį trimestrą, kai klojami visi vidaus organai ir smegenys.

Konfliktai ir emocinės televizijos laidos

Kad ir kaip mes visi susidurtume su dažnomis stresinėmis situacijomis, kurios mus supa šiuolaikiniame pasaulyje, nėščia moteris, kaip niekas kitas, turi jų vengti. Konfliktinės situacijos, kuriose moteris yra priversta dalyvauti, gali išprovokuoti stiprius užsitęsusius galvos skausmus, psichosomatinius sutrikimus, paūmėti lėtinės ligos, kurios yra „miegančios“ būsenos. Būtina nežiūrėti sunkių psichologinių programų ir filmų. Tai taip pat sukelia stresą, dėl kurio padidėja hormono kortizolio kiekis kraujyje, o tai dažnai sukelia priešlaikinį gimdymą.

Karštas dušas ir vonia

Maudytis po karštu dušu ir garuoti vonioje itin pavojinga. Tai gali sukelti kraujavimą ir persileidimą. Maudyklų vandens temperatūra neturi viršyti 40°C.

Mityba ir dienos režimas: visi privalumai ir trūkumai

Dėl tam tikrų priežasčių yra nuomonė, kad nėštumo laikotarpis daugumai moterų yra nepakeliamas išbandymas dėl to, kad yra daugybė draudimų ir apribojimų. Iš tikrųjų taip nėra. Dieta padės ištaisyti stebintį gydytoją. Kai kurių produktų tikrai reikėtų atsisakyti, tačiau juos galima pakeisti mažiau pavojingais, kurie nepakenks nėščios moters organizmui ir embrionui.

Nėščia moteris turi laikytis dienos režimo. Tai apima tinkamą miegą ir subalansuotą mitybą. Kiekvienas žmogus, kuriam trūksta miego, yra irzlus, nesugeba susikaupti, atlieka įprastą kasdienę veiklą, patiria slegiantį nuovargio jausmą. Žinoma, nėščiai moteriai ši būklė turi įtakos embriono vystymuisi. Vaisius labai jautriai reaguoja į net nežymius mamos nuotaikos pokyčius.

Nėštumo metu dieta yra ypač svarbi. Ne visi yra pasirengę keisti savo mitybos įpročius, tačiau viskas, ką rekomenduos prižiūrintis gydytojas, yra skirta mamos ir vaiko sveikatai palaikyti.

Būsimoji mama turėtų atsisakyti per stiprios kavos ir arbatos. Tai diuretikai, jie kartu su kalciu pašalina iš organizmo skysčius, žymiai padidina kraujospūdį.

Mėsa ir jūros gėrybės turi būti privalomai termiškai apdorotos, kad būtų išvengta užsikrėtimo helmintais. Ypatingas pavojus kyla sušiams, vėžiagyviams ir džiovintoms upių žuvims.

Lentelėje Nr. 1 pateikiamas sąrašas maisto produktų, kuriuos reikėtų pašalinti iš nėščios moters raciono arba sumažinti jų vartojimą.

Lentelės numeris 1. Kokie maisto produktai turėtų būti neįtraukti nėštumo metu

Neįtraukti		Nepageidautina
Alkoholis		Daug gyvsidabrio turinčios žuvys	Tunas ir lašiša kaupia gyvsidabrį savyje. Gyvsidabrio žala mažai ištirta, nuodingi tik garai, tačiau gydytojai nėščiosioms nerekomenduoja valgyti jūros gėrybių, kuriose yra daug šio elemento. Mažiausias gyvsidabrio kiekis stebimas upėtakiuose, šprotuose, sardinėse, stauridėse, plekšnėse.
Minkšti sūriai	Yra didelė Listeria bakterijų, kurios gali išprovokuoti persileidimą, rizika. Minkštųjų sūrių, tokių kaip Feta, Brie, mėlynojo pelėsio sūriai, nėštumo ir žindymo laikotarpiu reikėtų atsisakyti.	dirbtiniai saldikliai	Dirbtiniai saldikliai gali neigiamai paveikti embriono vystymąsi. Saugiais laikomi natūralūs cukraus pakaitalai: stevija ir sukralozė. Kontraindikuotinas "sacharinas" ir "natrio ciklamatas"
Nepasterizuotas pienas	Žalias pienas kelia daug galimų pavojų. Tai gali būti patogeninių bakterijų ir mikroorganizmų sukeltos infekcijos. Kai kurie iš jų pasireiškia ne iš karto po prasiskverbimo į organizmą, o diagnozuoti kilusią ligą yra labai sunku.
	Kepenyse yra daug retinolio, kuris dideliais kiekiais gali neigiamai paveikti embriono vystymąsi.		Kofeinas kartu su kitomis tonizuojančiomis medžiagomis gali sukelti persileidimą, ypač jei moteris yra konservatyviai. Tačiau jūs neturite visiškai atsisakyti kavos. Geriau pasikonsultuoti su gydytoju.
Mėsa, žuvis, vištiena, rūkyti produktai	Nėščios moterys neturėtų valgyti įvairių rūšių dešrų, skirtų mažmeninei prekybai prekybos centruose. Tokias dešreles galima gaminti iš mėsos, kaip sakoma, „ne pirmo šviežumo“, gardinti daug prieskonių ir druskos. Taip pat reikėtų atsisakyti džiovintos žuvies, sušių, rūkytos mėsos. Rūkyklose naudojami ingredientai yra itin kenksmingi visiems, jau nekalbant apie nėščias moteris. Žuvis, kuri nebuvo termiškai apdorota, nėštumo ir žindymo laikotarpiu neturėtų būti pašalinta. Žuvies mėsoje gali būti suomių kai kurių pavojingų helmintų. Upių žuvys, sugautos priemiesčiuose, kelia pavojų apsinuodijimui fenoliu.	konservai
Žalias kiaušinis	Žali kiaušiniai yra draudžiami nėščiosioms, nes juose gali daugintis salmonelės, kurios sukelia sunkius virškinimo trakto sutrikimus iki užsitęsusios dizenterijos.	konservuoti marinuoti agurkai	Konservuotos daržovės dėl didelio druskos ir prieskonių kiekio gali sukelti padidėjusį troškulio jausmą, padidinti patinimą. Dideliais kiekiais suvartojama druska sukelia dehidrataciją, o ankstyvosiose stadijose prisideda prie persileidimo. Sūrymas iš konservavimo turėtų būti visiškai pašalintas. Dėl konservavimo naudojimo reikia susitarti su prižiūrinčiu gydytoju.
	Grybai – mažai tyrinėtas produktas, kurio organizmas praktiškai neįsisavina. Be to, grybai gali sukelti virškinimo sutrikimus ir net apsinuodijimą.	parduotuvės sultys	Pramoniniu būdu pagamintose sultyse gali būti dirbtinių dažiklių ir konservantų, kurie gali sukelti alergines reakcijas.
	Moters ir dar negimusio vaiko organizmui kelti grėsmės mažai tirtais, klinikinių tyrimų nepraėjusiais ir reikiamų kokybės sertifikatų negavusiais vaistais, kurie pastaruosius kelis dešimtmečius buvo maisto papildai, neverta. Jei vis dėlto tokių vaistų reikia vartoti, jų vartojimą reikia derinti su prižiūrinčiu gydytoju.		Dauguma prieskonių turi tonizuojantį ir stimuliuojantį poveikį periferinės nervų sistemos centrams. Net ir nedidelį kiekį prieskonių į nėščios moters maistą įmaišius gali padidėti apetitas, o tai pageidautina ne visiems. Taip pat ankstyvose nėštumo stadijose aštrūs prieskoniai gali išprovokuoti persileidimą.

Liaudies ženklai: ar jais reikia pasitikėti

Šiuolaikiniame pasaulyje, nepaisant mokslo ir technikos pažangos, vis dar egzistuoja filistinų prietarai, kuriems dažnai pasiduoda net ir labai išsilavinę žmonės. Liaudies ženklai, rodantys, ko nedaryti nėščioms moterims, atkeliavo iki mūsų laikų iš gilios praeities, kai senovės tautos sekė gamtos reiškinius, garbino nežabotų stichijų galią. Daugelis šiuolaikinių žmonių nuoširdžiai tiki liaudies ženklais. Galbūt šiuo metu kūne pasąmonės lygmenyje paleidžiami mažai ištirti mechanizmai. Jei žmogus tiki ženklais, jie tikrai turės įtakos.

Taigi, dažniausiai pasitaikantys požymiai nėščioms moterims:

• Nežaiskite su katėmis – vaikas turės daug priešų;
• Negalite anksti papasakoti savo draugams apie nėštumą – jie gali jį nuvilti;
• Negalite sėdėti ant slenksčio - tai siena su kitu pasauliu, kuriame vyrauja piktosios dvasios;
• Valgyti raudonas uogas pavojinga – vaiko veido oda per visą gyvenimą bus per raudona;
• Negalite megzti ir siūti - kūdikis gali įsipainioti į virkštelę, o tai apsunkins gimdymo procesą;
• Jūs negalite kirpti plaukų - sutrumpina negimusio vaiko gyvenimo kelią;
• Negalite valgyti slapta ir tamsoje - vaikas gims drovus ir nerimastingas;
• Negalite nusipirkti daiktų būsimam kūdikiui iki gimimo - daiktai, kurie neuždedami iškart po pirkimo, yra piktųjų dvasių prieglobstis;
• Jūs negalite dalyvauti laidotuvėse - piktosios dvasios gali apsigyventi kūdikio, kuris iki gimimo neturi angelo sargo, kapinėse;
• Negalite sėdėti sukryžiuotomis kojomis - kūdikis gali gimti susuktomis kojomis arba plokščiomis pėdomis;
• Negalite ilgai laikyti rankų virš galvos (pakabinti užuolaidas, patalynę) - kūdikis gali įsipainioti į virkštelę ir būti per aktyvus po gimimo;
• Nėštumo metu negalima vartoti necenzūrinių žodžių – kūdikis gali gimti su dideliais apgamais.

Tikėti ar neprisiimti tikėjimo liaudies ženklais – kiekvieno asmeninis reikalas. Daugelio žmonių patiklumas įkvepia jų sielose ramybę ir mažina nerimą. Tai teigiamai veikia nėščios moters psichinę būklę. Nors sveikas protas turėtų nugalėti visame kame. Pavyzdžiui, kai reikia kirpti plaukus ant galvos arba valgyti vaisius, turinčius raudoną atspalvį.

Ką nėščiosios gali daryti ir ko ne, o dėl ko gali nesilaikyti gerai žinomų rekomendacijų? Jas duoda ir ginekologai, ir pažįstamos patyrusios mamos, yra ir žmonių patarimų, taip pat reikia pastebėti, kad kartais jie neblogi. Yra apribojimų, ko nėščiosios neturėtų daryti ankstyvosiose stadijose, bet leidžiama vėlesnėse. Plačiau apie visa tai.

1. Douching. Tai anksčiau plačiai naudotas gydomasis poveikis, kuris buvo naudojamas sergant įvairiomis ginekologinėmis ligomis, pažeidžiančiomis makštį. Dušo pagalba moterys drėkina makštį gydomąja priemone ir gauna gydomąjį poveikį. Be to, poveikis yra vietinis, o ne visam kūnui, o tai taip pat dažnai yra pliusas.
Tačiau nėščiosios neturėtų darytis dušo, nes ši procedūra turi šalutinį poveikį – skysčio srove galite užkrėsti gimdą, o tai greičiausiai baigsis persileidimu. Jau nekalbant apie tai, kad neatsargūs ir neapdairūs veiksmai gali pažeisti makšties ir gimdos kaklelio sieneles. Besilaukiančioms mamoms gydytojai skiria makšties žvakutes ir tabletes, tai daug saugiau ir patogiau.

2. Patirkite stresą. Stiprus nervinis šokas gali netgi sukelti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą. Todėl besilaukiančioms mamoms nepatariama skaityti baisių istorijų, žiūrėti kriminalinių žinių. Nėščios moterys neturėtų eiti į laidotuves ir kapines, bent jau jei įmanoma. Bet jei su mirusiaisiais viskas aišku, tikrai neverta į juos žiūrėti besilaukiančiai mamai, tai kodėl sakoma, kad jai nereikia eiti į Dievo šventyklą? Kai kurie prietaringi žmonės teigia, kad tai yra blogas ženklas. Atminkite, kad nėščios moterys neturėtų eiti į bažnyčią – tai netiesa.

3. Badaukite, laikykitės nesubalansuotos ir nekaloringos dietos. Motinos svorio netekimas yra pavojingas, taip pat ir vaikui, nes jis gali negauti pakankamai maistinių medžiagų. Ir dėl to atsilikti nuo nėštumo amžiaus, gimti silpni ir per mažo svorio. Ypač ankstyvoje stadijoje nėščios moterys neturėtų apsiriboti natūraliais vitaminais. Kadangi, pavyzdžiui, folio rūgšties trūkumas gali išprovokuoti sunkius embriono apsigimimus, nesuderinamus su gyvybe. Valgyti reikia įvairiai. Nėščios moters meniu turėtų būti kasdieniniai grūdai, daržovės, vaisiai, pieno produktai ir mėsa.

4. Rūkykite ir gerkite alkoholį. Nėščios moterys to neturėtų daryti. Net planuodama nėštumą moteris turėtų atsisakyti žalingų įpročių, kurie yra tokie pavojingi negimusiam vaikui. Bet jei nėštumas atėjo neplanuotai ir, pavyzdžiui, apsvaigęs, jo nereikėtų nutraukti vien dėl baimės dėl vaiko sveikatos. Kadangi vaisiaus kiaušinėlis dar neišsivystęs, kraujotakos sistema nesusijęs su motinos kūnu, greičiausiai viskas susitvarkys. Jei embrionas yra pažeistas, pirmosiomis nėštumo savaitėmis vaisiaus kiaušinėlis nustos vystytis arba įvyks savaiminis persileidimas.
Jei nėščia moteris vartoja alkoholį, net ir nedideliais kiekiais, sumažėja vaiko intelektas. Rūkymas yra mažiau pavojingas, bet taip pat beveik visada sukelia hipoksiją (deguonies trūkumą) vaikui, lėtinant jo svorio augimą.

5. Nėščiosioms negalima vartoti vaistų, biologiškai aktyvių papildų, vitaminų, nebent juos paskyrė gydytojas. Idealiu atveju, kuo mažiau moteris nėštumo metu imsis kokios nors „chemijos“, tuo geriau. Reikia tik folio rūgšties ir kalio jodido, pagal indikacijas antroje nėštumo pusėje, kalcio ir geležies preparatų.

6. Atlikite kai kuriuos tyrimus. Pavyzdžiui, pirmąjį nėštumo trimestrą negalima pasidaryti rentgeno, ypač jei nuo ovuliacijos – pastojimo praėjo daugiau nei 2-3 savaitės. Ultragarsas laikomas saugiu tyrimu, tačiau vis dėlto geriau jo neatlikti nesilaikant atrankos terminų ir be rimtos priežasties.
Kalbant apie ginekologinius tyrimus, jie yra saugūs ir neišprovokuos persileidimo. Nereikia jų bijoti. Netgi kolposkopija – gimdos kaklelio tyrimas specialiu optiniu aparatu yra saugus, nors jį reikia atlikti tik pagal griežtas indikacijas, nes nėščiajai gali sukelti diskomfortą ir gimdos hipertoniškumą.
Galima ir būtina gydyti būsimų mamų dantis. Negydoma infekcija gali sukelti net vaisiaus mirtį. Nebijokite odontologų. Kaip anestezija nėštumo metu jie naudoja tik saugius, patvirtintus vaistus.

7. Nėščios moterys neturėtų kilnoti svarmenų., nes tai gali išprovokuoti bent jau gimdos hipertoniškumą ar net abortą. Ankstyvosiose stadijose gali atsirasti vaisiaus kiaušinėlio atsiskyrimas. O po 16 savaičių stiprus stresas gali išprovokuoti vaisiaus šlapimo pūslės plyšimą ir vėlyvą persileidimą.

8. Užsiimk gimnastika, kuri nėra skirta besilaukiančioms mamoms.Štai keletas pratimų, kurių nėščios moterys neturėtų daryti, pavyzdžiui:

• stiprinti pilvo raumenis;
• šlaitai;
• bet kokie pratimai, atliekami gulint ant nugaros (pvz., pakeliant kojas); - šokinėjimas;
• ir bet kurios kitos, galinčios išprovokuoti gimdos hipertoniškumą – nėščiosioms negalima kelti rankų su įvairiomis sveriančiomis priemonėmis, pavyzdžiui, su hanteliais.

9. Valgykite maistą, kuris gali sukelti apsinuodijimą ar žarnyno infekciją. Tai yra, negalima valgyti mėsos su krauju, žalių kiaušinių ar minkštai virtų, minkštų sūrių. Apsinuodijimas ar žarnyno infekcija yra labai pavojinga, ypač sunkiais atvejais, kai prasideda dehidratacija ir reikia gerti stiprius antibiotikus.

10. Sėdėkite sukryžiavę kojas, ilgai išbūkite vertikaliai- visa tai gali išprovokuoti patinimą ir venų sąstingį. Ir jei tai praktikuojate dažnai, gali atsirasti venų varikozės simptomų. Būsimai, ypač ilgai besilaukiančiai, reikia daugiau poilsio, o ilsintis gulint patartina kojas pakelti šiek tiek aukščiau galvos lygio.

11. Apsilankykite vonioje, saunoje, išsimaudykite karštoje vonioje.Štai ko nėščios moterys taip pat neturėtų daryti, kad išvengtų persileidimo. Yra daug istorijų apie tai, kaip, pavyzdžiui, moterys nukraujuoja po apsilankymo vonioje. Karšta vonia gali sukelti apalpimą dėl greito kraujospūdžio kritimo.

12. Miegokite ant nugaros. Ilgą laiką tai ne tik nepatogu, bet ir gali sukelti deguonies trūkumą vaisiui, nes tokioje būsimos motinos kūno padėtyje išspaudžiama apatinė tuščioji vena.

14. Nebendraukite su mažais vaikais, nebent anksčiau sirgote vėjaraupiais (vėjaraupiais) ir raudonuke ir nesate nuo jų skiepyti. Raudonukės infekcija pirmąjį trimestrą yra indikacija dirbtiniam nėštumo nutraukimui.

15. Nelankykite viešose vietose. Jei įmanoma, apribokite apsilankymą poliklinikoje, parduotuvėse, keliaukite viešuoju transportu. Visa tai siekiant išvengti užsikrėtimo oro lašeliniu būdu perduodamomis infekcijomis.

Visa tai yra savaime suprantamos rekomendacijos. Tačiau yra labai dviprasmiškų ir nesuprantamų. Pavyzdžiui, neaišku, kodėl nėščios moterys neturėtų apsipirkti dar negimus kūdikiui. Juk tada to nebus iki tol. O vežimėlį, lovelę, vonią ir kitus vaikiškus daiktus kiekviena moteris nori išsirinkti pagal savo skonį. Tačiau yra gerai žinomų liaudiškų ženklų nėščioms moterims, ko negalima padaryti - negalima nusipirkti drabužių kūdikiams prieš gimstant vaikui, nes tai gali atnešti jam nelaimę. Tai yra blogas ženklas. Žinoma, tai nesąmonė. Ir daug maloniau ir ramiau viską nusipirkti iš anksto ir neskubant.

Dar vienas nesuprantamas ženklas, kad nėščiosios neturėtų kirptis plaukų. Esą tokiu būdu mama sutrumpina vaiko gyvenimą. Tai prietarai. Besilaukiančiai mamai kenkia neprižiūrėti savo išvaizdos.

Taip pat yra labai dviprasmiškų ženklų rankdarbių tema. Neva nėščioji nemoka siūti, megzti, siuvinėti ir t.t.. Tiesą sakant, toks užsiėmimas labai teigiamai veikia nervų sistemą. Ir nereikia gerti valerijono, kad nusiramintum, o tik rankdarbiais užimti rankas.

Iš viso to, kas pasakyta, darytina išvada, kad reikia tik klausytis gydytojo rekomendacijų, o likusių, kurias duoda žmonės, neturintys atitinkamo išsilavinimo, reikėtų nepaisyti.

16.12.2019 09:55:00 7 būdai, kaip teisingai ir su malonumu numesti svorio Svorio metimas yra daugelio žmonių problema. Dar sunkiau nuolat išlaikyti pasiektą svorį. Tačiau turėti reikiamų žinių, sumažinti svorį ir jį stabilizuoti visai nesunku. Vadovaukitės mūsų straipsnio patarimais ir per 4 savaites ne tik numesite svorio, bet ir jausitės gražesni, jaunesni ir energingesni.

15.12.2019 13:26:00

Padėtyje esanti moteris keičia kulinarinius pomėgius, gyvenimo būdą, požiūrį į kitus. Būsima mama sąmoningai stengiasi apsiriboti nuo visko, kas gali pakenkti jos vaikui. Tai taikoma dietai, veiksmams, žalingiems įpročiams. Anksti žinoti, ko nėščiosioms neįmanoma, būtina ne tik ką tik gimusiems tėvams, bet ir artimiesiems, kurie taip pat nori užtikrinti palankų nėštumą.

Ko negalima daryti nėštumo metu

Apie šį moters gyvenimo laikotarpį sklando daugybė mitų ir faktų: kai kurie mano, kad ji negali kirptis plaukų, dažytis nagų, aktyviai judėti ir pan. Turėtumėte į tai atidžiau pažvelgti. Dėl pasikeitusio hormoninio fono verčiau susilaikyti nuo ilginimo ir plaukų dažymo procedūrų, dėl to jų būklė gali pablogėti. Jei priklausote moterų, kurios nuolat dažo plaukus, kategorijai, rinkitės tausojančius variantus. Besilaukiančiai mamai taip pat draudžiama dėvėti sintetinius apatinius. Nėštumo metu negalite:

• išsimaudyti (karšta);
• apsilankykite saunoje ir soliariume;
• vartoti vaistus nepasitarę su gydytoju;
• pasiskiepyti nuo raudonukės, tuberkuliozės, kiaulytės;
• atlikti rentgeno ar fluorografiją;
• išvalykite katės tualetą (katė yra tokios ligos kaip toksoplazmozė nešiotojas).

Ko negalima valgyti nėštumo metu

Sąmoninga moteris nėštumo metu itin atidžiai peržiūri savo mitybą, kai kurios net virtuvėje pakabina draudžiamų patiekalų sąrašą. Per šį laikotarpį formuojasi priklausomybė nuo maisto ar pasibjaurėjimas tam tikriems maisto produktams. Gali pasirodyti, kad jūsų netraukia sveikas maistas, o norite valgyti daugiau to, ko negalite, todėl svarbu išstudijuoti besivystančio organizmo sveikatai pavojingų maisto produktų sąrašą.

	Veiksmas ant kūno	Produktai
Riebus, keptas, pipirinis, aštrus	Jie veikia kepenis, inkstus ir tulžies pūslę, kurios nėštumo metu jau yra išstumtos.	gruzdintos bulvytės, salo, kepsnys, čili, korėjietiškos salotos, adžika
	Jie turi žalingą poveikį visam žmogaus organizmui, pavyzdžiui, kancerogeninis priedas E211 gali prisidėti prie vėžio išsivystymo.	Kramtomoji guma, saldainiai, konditerijos gaminiai, traškučiai, skrebučiai, prieskoniai, padažas
konservai	Įtakoja baltymų, kurie yra pagrindinė besivystančio organizmo statybinė medžiaga, sintezę	Žuvies konservai
Kai kurios jūros gėrybės		Tunas, skumbrė, ryklys, krabai, krevetės, kardžuvė.
žali kiaušiniai	Gali sukelti salmonelių infekciją

Ankstyvosiose stadijose

Kūdikio vystymasis ir sveikata priklauso nuo to, kaip praeina pirmasis nėštumo trimestras, todėl būsimoji mama turėtų skrupulingai žiūrėti į savo mitybos klausimą. Patartina teikti pirmenybę tik natūraliems produktams, paruoštiems laikantis visų sanitarinių standartų. Šiuo metu reikšmingų moters būklės pokyčių nėra, tačiau vis tiek reikia apriboti arba neįtraukti šių produktų:

• Saldainiai ir miltiniai gaminiai. Jie prisideda prie greito svorio augimo, todėl ankstyvosiose stadijose svarbu pakoreguoti mitybą, kad nėštumo pabaigoje jaustumėtės gerai ir nekentėtų edemos. Šiai kategorijai priskiriami visokie konditerijos gaminiai ir rafinuotas cukrus, kuriuose nėra vitaminų, bet gausu angliavandenių.
• Produktai, kurie gali sukelti alergiją, dėl kurios vaikas gali netinkamai vystytis ar net persileisti. Tai raudonos daržovės, vaisiai, citrusiniai vaisiai, medus.
• Pupelės, pupelės, žirniai gali sukelti padidėjusį dujų susidarymą, dėl to padidės tonusas.
• Šokoladas, būdamas galingas stimuliatorius, neigiamai veikia mažo žmogaus psichinę ir nervų sistemą. Čia svarbu saikas, pora gabaliukų niekam nepakenks, todėl tokį skanėstą sau leisti kartą per savaitę.

Ko neturėtų valgyti nėščios moterys

Būsimos motinos mityba neturėtų pakenkti besivystančiam organizmui. Kai kurie patiekalai gali būti apriboti šiuo svarbiu gyvenimo laikotarpiu, jų vienkartinis naudojimas nesukels neigiamų pasekmių. Tačiau yra maisto produktų, kurie turi būti įtraukti į juodąjį sąrašą vaiko gimdymo ir žindymo laikotarpiu. Nėščios moterys neturėtų valgyti:

Ko geriau negerti

Jei rytinės kavos puodelis jums tapo kasdieniu ritualu, šio malonumo turėtumėte atsisakyti vardan būsimo kūdikio sveikatos. Šis gėrimas turi neigiamą poveikį: padidina kraujospūdį, išprovokuoja persileidimo grėsmę, sukelia nemigą, pašalina iš organizmo vitaminus ir mikroelementus. Taip pat iš valgiaraščio reikia išbraukti kofeino turinčius maisto produktus, negerti energetinių gėrimų ir kolos.

Juodosios arbatos mėgėjams leidžiama retkarčiais vartoti šį gėrimą, kuris neturėtų būti stiprus. To priežastis yra tas pats kofeinas, kuris, prasiskverbęs į placentą, gali pakenkti kūdikiui. Gazuotas vanduo turi būti išmestas dėl cheminių medžiagų ir dažiklių.

Bet kokie alkoholio turintys gėrimai apkrauna inkstus, kurie jau nėštumo metu veikia sustiprintu režimu. Net jei nuspręsite pasilepinti bokalu alaus, tai gali neigiamai paveikti intelektinius gebėjimus ir negimusio kūdikio formavimąsi, ypač pirmąjį trimestrą. Todėl gerti alkoholį draudžiama. Giros šiuo metu taip pat geriau negerti. Šie patarimai nėščiosioms ankstyvosiose stadijose padės išvengti daugybės nemalonių akimirkų.

Ko nedaryti nėštumo metu

Šiuo ypatingu gyvenimo periodu atsiranda naujų įpročių, taisyklių, keičiasi mus supančio pasaulio suvokimas. Kartais moteris mano, kad gali apversti pasaulį, o kartais net nebeturi jėgų išsivalyti dantis. Svarbu su tuo elgtis nuolaidžiai ir laikytis tam tikrų priemonių, kurios užtikrins jūsų saugumą. Pagal šias taisykles draudžiama:

• Atlikite bendrą valymą buitinėmis cheminėmis medžiagomis. Ekstremaliais atvejais reikia kiek įmanoma labiau apsisaugoti mūvėdami pirštines ir vėdindami kambarį.
• Nejudantis sėdėjimas prie kompiuterio ar mėgstamo darbo. Vykdydami siuvinėjimą ar kitą kūrybinį procesą nepamirškite skirti aktyvių fizinių 15 min.
• Vaikščiokite su aukštakulniais (daugiau nei 4 cm). Jei nenorite išsiplėtusių venų ar plokščiapėdystės, to padaryti negalite.
• Sėdėkite sukryžiuotomis kojomis. Šioje padėtyje venos, esančios poplitealinėje duobėje, yra suspaustos, o kraujotaka dubens organuose sulėtėja. Rezultatas gali būti vaisiaus hipoksija.
• dūmai. Tai sukelia prastą placentos aprūpinimą krauju dėl jos vazokonstrikcinio poveikio. Yra tikimybė, kad kūdikis gims neišnešiotas arba su nedideliu svoriu.
• Pamirškite vakarėlius ir diskotekas. Cigarečių dūmų kvapas, alkoholis ir garsi muzika neturi įtakos nėštumo eigai.
• Atsisakykite ekstremalaus sporto. Adrenalinas neigiamai veikia kūdikio protinę veiklą, todėl reikėtų vengti streso, rūpesčių ir mažiau nervintis. Būsimoji mama turėtų sukurti sau ramią ir pozityvią aplinką.

Ankstyvosiose stadijose

Pirmąjį trimestrą nerekomenduojama miegoti ant skrandžio. Ši padėtis daro spaudimą gimdai, o tai gali pažeisti embrioną. Retais atvejais galite būti šioje pozicijoje, tačiau jokiu būdu nedarykite to įpročiu. Tačiau kai pilvukas jau pastebimai padidėjo, patartina įsiklausyti į gydytojų rekomendacijas ir neįtraukti poilsio ant nugaros. Gali sutrikti kraujotaka dėl to, kad išaugęs pilvas apkraus giliąsias venas.

Pirmajame trimestre pakinta mergaitės hormoninis fonas, dėl ko svyruoja nuotaikos, emocijų protrūkiai. Šiuo laikotarpiu vieniems intymūs santykiai yra būtinybė, o kitiems nepageidautina. Gydytojų teigimu, nėščiajai leidžiama mylėtis, be to, tai turi ir teigiamą rezultatą, nes gaminasi endorfinai. Puiki premija yra dubens raumenų lavinimas.

Tačiau yra kontraindikacijų tais atvejais, kai yra padidėjęs gimdos tonusas, gresia persileidimas ar partnerio infekcija. Geriau atsisakyti intymių santykių, kad nebūtų aborto. Kitais atvejais būsimai mamai leidžiama mylėtis visą nėštumą, svarbiausia vengti gilaus įsiskverbimo, spaudimo pilvui ir per ilgų lytinių santykių.

Kokių judesių negalima daryti nėštumo metu

Moteris, laukdama kūdikio, neturėtų dirbti su sunkių (daugiau nei 3 kg) daiktų kėlimu. Išimtiniais atvejais leistinas svoris yra 5 kg. Nėščioms moterims ankstyvosiose stadijose taip pat draudžiama pertvarkyti buto baldus, daryti aštrius ir trūkčiojančius judesius. Tai gali sukelti priešlaikinį gimdymą. Jūs negalite atlikti remonto ir sunkaus fizinio darbo. Sienų dažymą, kilimų daužymą, langų plovimą palikite kam nors kitam arba atidėkite tam tikram laikui.

Vaizdo įrašas

Įdomu, ko nedaryti nėštumo metu? Šis klausimas domina kiekvieną moterį, nes žinia, kad netrukus pasirodys nauja gyvybė – ne tik džiaugsmas, bet ir jaudulio priežastis. Kiekvienos moters sieloje stiprėja atsakomybės už tą mažą stebuklą, kuris dar tik gims, jausmas. Šiuo laikotarpiu kardinaliai keičiasi gyvenimo būdas, tenka atkreipti dėmesį į tuos dalykus, apie kurių egzistavimą anksčiau net neįtarėte. Šiame straipsnyje pabandysime aprėpti pagrindinius aspektus, kurių negalima padaryti „įdomioje“ pozicijoje.

Tinkama mityba besilaukiančiai mamai

Iš tikrųjų maistas, kurį vartoja moteris, yra raktas į visavertį kūdikio vystymąsi – juk į organizmą patenka būtini vitaminai ir mikroelementai, kurių taip reikia vaisiui. Visų pirma, atsisakykite dietų, kad numestumėte svorio - badavimas yra kupinas daugybės pasekmių. Jei moteris laikosi kokios nors dietos dėl sveikatos, ji tikrai turėtų pasitarti su gydytoju. Taip pat neleiskite organizmui dehidratuoti.

Be to:

• Stenkitės vengti cinamono, petražolių ar baziliko vartojimo – jie gali neigiamai paveikti virškinimo sistemą;
• Atsisakykite žalių kiaušinių (išimtis – putpelių), mėgstamų sušių, vėžiagyvių, džiovintos žuvies – rizika užsikrėsti salmonelioze išauga daug kartų, jau nekalbant apie tokią nemalonią problemą kaip helmintai;
• Atsisakykite rūkytos mėsos ir nepakankamai termiškai apdorotos mėsos, nes joje bakterijos nėra visiškai sunaikintos.

  Pirmenybę teikite patiekalams iš virtos ar troškintos mėsos;

• Daržovių ir vaisių valgykite daug, tačiau juos reikia ypač kruopščiai nuplauti. Jei nesate tikri dėl produktų kilmės, geriausia prieš valgant juos užpilti verdančiu vandeniu;
• Iš raciono teks pašalinti ir kai kuriuos pieno produktus – ayran, brie sūrius, fetą ir kitas minkštas rūšis, kurios gaminamos iš nepasterizuoto pieno. Saugūs yra tik tie sūriai, kurie gaminami iš pasterizuoto pieno;
• Griežtai draudžiama vartoti alkoholį ir kofeiną, gydytojas gali leisti pasilepinti kavos puodeliu, tačiau labai retai. Tokie produktai gali padidinti kraujospūdį, o nėščiajai tai nėra pats palankiausias dalykas, todėl kavą drąsiai keičiame cikorija, o vyną – šviežiai spaustomis sultimis;
• Nepasižavėkite citrusiniais vaisiais, šokoladu, braškėmis, riešutais, egzotiškomis daržovėmis ir vaisiais – jie ateityje gali sukelti vaikui alergiją;
• Jei įmanoma, atsisakykite produktų, kuriuose yra dažiklių, stabilizatorių, tirštiklių, aromato ir skonio stipriklių;
• Pamirškite greitą maistą – traškučiai, mėsainiai, skrebučiai turėtų būti įtraukti į juodąjį sąrašą.

Apskritai būsimos mamos racione turėtų būti visi gyvybiškai svarbūs ir kūdikio sveikatai būtini vitaminai ir mikroelementai, tokie kaip jodas, geležis, folio rūgštis, kalcis ir daugelis kitų medžiagų. Taip pat nėštumo metu svarbu praturtinti organizmą antioksidantais – jie pasitarnaus komplikacijų prevencijai ir imuniteto didinimui. Geriausias būdas suteikti sau ir savo vaikui viską, ko reikia, ir nieko nepraleisti – vartoti subalansuotos sudėties vitaminų-mineralų kompleksus, tokius kaip Vitrum Prenatal Forte. Šis vaistas akušerių-ginekologų patvirtintas kaip viena patikimiausių ir pasiteisinusių priemonių besilaukiančioms ar dar tik planuojančioms gimdyti moterims.

savo įpročius

• Būsimos mamos turėtų susilaikyti nuo karštų vonių ar saunų. Per didelis karštis virš 39 laipsnių gali turėti įtakos vaisiaus formavimuisi, o kai kuriais atvejais sukelti persileidimą;
• Atidžiau pažiūrėkite į savo kosmetiką: kremuose, šampūnuose, tušuose neturi būti toksinių medžiagų. Tačiau plaukų dažymo kurį laiką reikėtų atsisakyti, nes per moters kūną vyksta hormoniniai procesai, kuriuos gali paveikti dirbtiniai dažai, prasiskverbiantys į galvos odą. Norėdami sustiprinti plaukus, naudokite natūralias priemones - vaistažolių nuovirus, chną, kaukes ir pan.;
• Kuriam laikui atsisakykite repelentų, savaiminio įdegio priemonių ir kitų medžiagų, nes kai kuriose iš jų gali būti daugiau kenksmingų medžiagų, turinčių įtakos vaisiaus nervų sistemos vystymuisi;
• Vaistus galima vartoti tik taip, kaip nurodė gydytojas – net ir daugeliui pažįstamas tetraciklinas ar paracetamolis gali sukelti rimtų komplikacijų vaisiui;
• Nekelkite svarmenų, nešokinėkite, greitai nevaikščiokite ir nesportuokite. Lėta joga bus geras pakaitalas, o nuo energingos veiklos geriau pailsėti. Maksimalus pakeliamas svoris – 5 kilogramai, o pastaraisiais mėnesiais – 3, nes besilaukiančiai ir taip sunkiai sekasi;
• Meskite rūkyti, atminkite, kad net pasyvus rūkymas yra žalingas, todėl būkite atokiau nuo rūkymo vietų;
• Tvarkydami namus paprašykite savo namų narių padėti, nes daugelis ploviklių ir buitinės chemijos turi toksinų. Kurį laiką pakeiskite juos įprastu muilu arba hipoalerginiu produktu. Taip pat remonte nerekomenduojama dalyvauti nėščiosioms, net jei vaikų kambarį tikrai norite įrengti patys, patikėkite tai savo šeimai. Lakieji dažų, klijų ir kitų medžiagų junginiai kelia rimtą pavojų;
• Jei jūsų namuose yra katė, paprašykite, kad kas nors iš šeimos narių kurį laiką ja pasirūpintų. Katės yra toksoplazmozės, pavojingo vaisiui viruso, nešiotojai.

Pakeisk savo gyvenimo būdą. Jums neleidžiama:

• Kuriam laikui atsisakykite aukštakulnių – sukuriate papildomą apkrovą stuburui, būtent aplaidumas šiuo laikotarpiu sukelia pogimdyminius nugaros skausmus;
• Rinkitės laisvus drabužius iš natūralių medžiagų, susilaikykite nuo aptemptų ir nepatogių dalykų;
• Pirmąjį trimestrą mama visiškai neturėtų darytis rentgeno – tik gydytojo parodymus ir skiepytis, ypač nuo raupų ar maliarijos – jie gali sukelti vaisiaus apsigimimus;
• Stenkitės mažiau jaudintis ir nepervargti, nes tokia mamos būsena perduodama kūdikiui;
• Apribokite laiką, praleistą prie kompiuterio ar mobiliojo telefono – radiacijos žala dar neįrodyta, bet vis tiek geriau apsisaugoti. Jei namuose turite elektrinių čiužinių ir antklodžių, verčiau kuriam laikui jų atsisakykite;
• Stenkitės vengti ilgų kelionių. Daugeliui moterų šiuo laikotarpiu draudžiama vairuoti automobilį ir skristi lėktuvu. Tai ypač aktualu tiems, kurie kenčia nuo kraujavimo, hipertenzijos ir kitų ligų;
• Stenkitės vengti labai perpildytų vietų, nes jūsų kūnas dabar labai jautrus visoms infekcijoms. Taip pat tikėtina, kad minioje esanti moteris gali būti netyčia pastumta arba susižaloti skrandį;
• Neignoruokite savo negalavimų – nuo ​​jūsų delsimo gali priklausyti ne tik sveikata, bet ir kūdikio gyvybė, todėl atsiradus nerimą keliantiems simptomams, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.