Sparčiai artėja Ramadano mėnuo, o tuo pačiu didėja neseniai į islamą atsivertusiųjų nerimas. Susilaikymas nuo maisto ir gėrimų ilgomis paros valandomis tiems, kurie niekada nevalgė, gali atrodyti neįveikiama kliūtis.
Pripažinkime, mintis nevalgyti valandų nėra labai maloni. Bet kai pridėsite dvasinį komponentą, nes Ramadanas yra dvasios šventė, viskas bus kitaip. Pradedantiesiems Ramadanas gali būti sunkus. Bet jei apsiginkluosite žiniomis, tai jums taps dvasinio augimo ir pabudimo mėnesiu.
Štai aštuoni dalykai, kuriuos kiekvienas turėtų žinoti prieš pirmąjį Ramadaną:
1. Pradėkite nuo „repeticijos“
Rajabas ir Sha'banas, mėnesiai iki Ramadano, yra puikus laikas pasninkauti ir išsiaiškinti, kokių pakeitimų reikia. Išbandykite ir pažiūrėkite, kaip jaučiatės. Galbūt verta pradėti pasninkuoti pusę dienos ir lėtai pasninkauti iki visos dienos iki Ramadano pradžios. Be treniruotės ar apšilimo nenubėgtumėte maratono? Tas pats pasakytina ir apie pasninką. Štai kodėl labai rekomenduojama pasninkauti mėnesiais iki Ramadano. Tai ypač pasakytina apie naująjį musulmoną, kuris niekada nevalgė.
Skrandis prisitaiko ir susitraukia, kad susidorotų su tuštuma, kurią patirs Ramadano metu, tačiau tam reikia laiko. Geriausia anksti pradėti pasninkuoti ir dažnai stengtis paruošti skrandį Ramadanui.
2. Kaip nustatyti iftaro laiką
„Iftar“ yra dienos pabaiga, kai galite vėl valgyti ir gerti. Jis ateina būtent tą akimirką, kai saulė leidžiasi. Daugelis jums pasakys, kad negalite valgyti ar gerti, kol saulė nusileis, tačiau greičiausiai niekas jums nesakė, kad vis tiek bus šviesu, kai galėsite nutraukti pasninką.
Faktas yra tas, kad saulėlydis (iftaro laikas) įvyksta, kai saulės rutulys nukrenta žemiau horizonto. Tačiau šiuo metu jį vis dar supa šviesa, tai yra, dar nėra visiškai tamsu. Tai tarsi žibinto perkėlimas į kitą kambarį, kai vis dar matai iš jo sklindančią šviesą. Taip atrodo saulėlydis. Tai nereiškia, kad valgyti galima tik sutemus.
Jei iftaro laiką nustatysite pagal maldų kalendoriaus tvarkaraštį, tada iftaras yra maldos-magrebo laiko pradžia.
3. Kaip nustatyti suhoor laiką
Suhoor yra laikas, kai pabundate valgyti prieš saulėtekį. Suhoor yra laikas, kai dar galite valgyti. Kai saulės rutulys pasirodo virš horizonto, jis žymi pasninko pradžią (imsak).
Jei manote, kad saulėlydis reiškia visišką tamsą, taip pat galite manyti, kad saulėtekis reiškia, kad bus šviesu. Taip nėra, ir stebėtina, kad suhooro metu jis yra tamsesnis nei per iftarą. Visa tai gali būti labai painu, jei jūs pats ieškote saulės danguje ar norite įsitikinti, kad jos nėra.
Tačiau tereikia žinoti, kad kai tik prasideda rytinė Fajr malda, reikia nustoti valgyti ir gerti. Tikslų suhoor pabaigos ir iftar pradžios laiką galite sužinoti savo gyvenamosios vietos islamo centre.
4. Nepersivalgykite Iftar ir Suhoor
Žinojimas, kada valgyti ir kada nevalgyti, taip pat padės priimti protingesnius sprendimus, ką valgyti ir kaip valgyti Ramadano metu. Pasninkaudami sapnuosite daugiausiai kalorijų turinčius maisto produktus. Tai iliuzija. Sunkus maistas sukelia silpnumą, pykinimą, mieguistumą ir ištempia skrandį, o tai bado metu blogina alkį.
Geros naujienos yra tai, kad jums nereikia visiškai atsisakyti keptų ir riebių maisto produktų. Tik neklausykite, kaip jūsų skrandis bando suvilioti jus į visą keptą vištieną ar šokoladinį pyragą, skirtą „Iftar“ ir „Suhoor“. Išnaudokite visus valgius sveikai ir nustokite valgyti bei gerti, kai jaučiatės sotūs ir dar nepersivalgėte.
5. Neskubėkite Iftar metu
Kai pasninkaujate, virškinamasis traktas ir visas jūsų kūnas, taip sakant, taiso ir „atnaujina“ sistemą. Nutraukus „Iftar“ badavimą, reikia laiko, kol skrandis prisitaiko prie maisto virškinimo. Taigi neskubėkite Iftaro metu. Jūs nesitikite, kad kompiuteris įsijungs per sekundę po sistemos atnaujinimo!
Panašiai jūsų kūnui reikia laiko prisitaikyti prie naujo valgymo. Pasak pranašo sunos (ramybė ir palaiminimai jam), reikia suvalgyti nelyginį datų skaičių Iftarui, tada atlikti Magrebo maldą ir tik tada pereiti prie pagrindinio valgio. Čia yra didžiulė išmintis: kai sulaužysite pasninką datulėmis ir paskui melsitės, jūsų skrandis turės laiko pradėti virškinti, ir dėl to galėsite valgyti be nemalonių pojūčių.
6. Gerkite vandenį
Pasninkas gali sukelti gana didelę dehidrataciją, jei nekreipiate dėmesio į tai, ką ir kiek geriate po iftar. Įtrūkusios lūpos, tamsūs ratilai po akimis ir galvos skausmas yra dehidratacijos požymiai. Kad to išvengtumėte, pasninkaudami stenkitės išgerti kuo daugiau vandens.
Kava ir arbata gali padidinti dehidrataciją, jei geriate jas vietoj vandens. Šie skysčiai yra diuretikai, tai reiškia, kad jie pašalina vandenį iš jūsų kūno, o ne prisotina jį vandeniu. Šiek tiek sodos nepakenks, tačiau didesniam gėrimo kiekiui naudokite gryną vandenį.
7. Žinokite, kas bus lengviau
Asmeniui, kuris niekada gyvenime nėra badavęs, pasninkas gali būti nelengva užduotis. Tai savidrausmės ir ištvermės išbandymas, su kuriuo daugelis iš mūsų, neseniai atsivertusių į islamą, niekada nebuvo susidūrę. Jums gali kilti pagunda nuspręsti, kad pasninkas visada bus toks pat sunkus, kaip buvo iš pradžių. Bet po poros dienų ar savaičių priprasite. Kai kuriems naujiems atsivertusiesiems tai gali užtrukti ilgiau nei kitiems, tačiau Alacho valia tai įvyks. Laikui bėgant visada tampa lengviau.
„Tikrai, kiekviena našta atleidžiama“ (Koranas 94: 5).
8. Nebūk žiaurus sau.
Jūs galite padaryti tik tai, ką galite. Žinok, kad Alachas yra atlaidus, gailestingas. Jei palūžote, neatlaikėte, nepriekaištaukite sau. Kelkis, kalbėk su Dievu apie savo ketinimą ir norą pasninkauti. Paprašykite Jo suteikti jums stiprybės ir lengvumo. Ir toliau.
Alachas myli tuos, kurie atgailaudami kreipiasi į Jį, ir bėga pas tuos, kurie eina pas Jį. Atleisk sau už pakelius kelyje. Juk visos mūsų religijos nuostatos nebuvo atskleistos per vieną dieną. Ir jūs negalite tikėtis, kad nuo pat pirmos dienos galėsite puikiai pasninkauti.
Tačiau žinok, kad jei pasninkausi Ramadane teisingai ir turėdamas gerų ketinimų, tu būsi alkanas, tačiau tavo siela kaip niekad pajus ramybę ir pasitenkinimą. Šis jausmas sukels priklausomybę nuo alkio. Ir atlygis, kurį gausite iš Alacho, jį viršys.
Atsargiai: jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų, prieš bandydami pasninkauti pasitarkite su gydytoju. Tiems, kurie fiziškai negali pasninkauti, pasninkas nereikalingas.
Visa informacija šioje svetainėje yra skelbiama ne misijinio darbo metu ir yra skirta tik musulmonams! Šiame straipsnyje paskelbtos nuomonės ir nuomonės yra autorių nuomonės ir nebūtinai atspindi svetainės administracijos požiūrį ir nuomones
Suhoor ir iftar laikas (pastarasis atitinka magrebo maldos laiką) einamiesiems metams Rusijos miestuose pateiktas lentelėje, kurią galima atsisiųsti.
Pasninkas (uraza, ruza) yra vienas iš islamo ramsčių, todėl musulmonai privalo jo laikytis.
Paprastai vyras gatvėje musulmonų pasninką supranta kaip susilaikymą nuo valgymo ir gėrimo šviesiu paros metu. Tiesą sakant, ši sąvoka yra daug platesnė: ji apima savanorišką atsisakymą ne tik valgyti, bet ir bet kokias akių, rankų ir liežuvio padarytas nuodėmes, taip pat kai kuriuos veiksmus. Būdamas urazos išlaikymo būsenoje, tikintysis turi aiškiai suvokti, kad tai daro dėl savo Kūrėjo ir neturi turėti kitų ketinimų.
Islamo doktrinoje, atsižvelgiant į laikymosi laiką ir reikšmingumą, išskiriami du pasninko tipai: privaloma (fard) ir pageidautina (sunnat).
Pirmąjį musulmonai masiškai pastebi per šventąjį Ramadano mėnesį, o tai žmonėms turi nepalyginamą naudą. Savo Rašte Alachas mums pataria:
„Ramadano mėnesį buvo atskleistas Koranas - teisingi nurodymai žmonėms, aiškūs teisingo vadovavimo ir įžvalgumo įrodymai. Kiekvienas iš jūsų, surastas šį mėnesį, turi pasninkauti “(2: 185)
Tie, kurie laikysis „Uraza“ palaimintąjį musulmonų mėnesį, gaus didžiulį atlygį, o už palikimą be rimtos priežasties tikrai bus griežtai nubaustas. Tai įrodo šis Mahometo pasaulių malonės teiginys (sgv): „Kas Ramadano metu pasninkauja tikėdamas ir tikėdamasis Visagalio atlygio, jam bus atleistos jo buvusios nuodėmės“ (haditą cituoja Al-Bukhari) ir musulmonai).
Tačiau Viešpats įpareigojo laikytis urazos ne visiems žmonėms.
Kam nereikia pasninkauti:
1. Ne musulmonai
Svarbi sąlyga stebėti urazą yra asmens prisipažinimas islamu. Likusiai daliai įrašas yra neprivalomas. Kartu tai nereiškia, kad Ramadano mėnesiais be pasninko praleistų dienų kiekvienas žmogus, nepriklausomai nuo jo religijos, Didžiojo teismo dieną neturės atsakyti Visagaliui.
2. Nepilnamečiai
Uraza laikoma privaloma suaugusiesiems. Kartu būtina suprasti, kad pilnametystė suprantama islamo požiūriu, kuris ateina ne sulaukus 18 metų, kaip įprasta daugumoje pasaulio šalių, o brendimo metu, kuris kiekvienam pasireiškia skirtingai. asmuo.
3. Psichikos neįgalieji
Protinis pajėgumas yra išvardytas tarp privalomo pasninko sąlygų. Kitaip tariant, sveiko proto žmogus turi teisę susilaikyti nuo šio islamo ramsčio.
4. Visiems pakeliui
Nebūtina laikyti urazo tiems žmonėms, kurie yra kelyje, tai yra keliautojams. Reikėtų pažymėti, kad, pasak šariato, žmonės laikomi keliautojais, išėjusiais į pensiją daugiau nei 83 km nuo savo namų ir jų kelionė trunka ne ilgiau kaip 15 dienų.
5. Fiziškai sergantys žmonės
Žmonės, kenčiantys nuo bet kokių ligų, kurioms reikia nuolat vartoti vaistus, arba grasina sunkiais negalavimais ir skausmais, iki grėsmės gyvybei, jei pastebima uraza, yra atleidžiami nuo būtinybės.
6. Nėščia
Moterys, kurios nešioja vaiką ir bijo dėl savo būsimo vaiko gyvybės, turi teisę pasninkauti Ramadano mėnesį.
7. Slaugančios moterys
Moterys, maitinančios krūtimi kūdikius, taip pat gali nevalgyti.
8. Moterims menstruacijų ir kraujavimo, kurį sukelia gimdymas, dienomis
Menstruacijų metu ir kraujavimo po gimdymo metu, pasak šariato, moterys yra ritualinio išniekinimo padėtyje, todėl urazos nesilaikymas yra leistinas ir, be to, būtinas. Jei nėščios ir žindančios moterys turi teisę pasninkauti, tada šiomis dienomis moterims geriau susilaikyti.
9. Žmonės, kurie yra be sąmonės
Tikintieji, kurie ilgą laiką buvo sąmonės būsenoje, pavyzdžiui, komoje, dėl akivaizdžių priežasčių taip pat išlaisvinami iš urazu.
Tais atvejais, kai asmuo praleidžia vieną ar kelias pasninko dienas dėl aukščiau išvardytų priežasčių, jis turėtų jas kompensuoti vėliau, kai priežastis, suteikianti teisę nevalgyti, pašalinama, pavyzdžiui, kai keliautojas grįžta namo arba žmogus išeina iš komos. Tikintieji, negalintys išlaikyti urazo per metus, pavyzdžiui, dėl ligos, turėtų maitinti vieną vargstantį žmogų kiekvieną trūkstamą dieną. Jei tai sunku ir žmogui materialine prasme, nes jis pats yra vienas iš tų, kuriems reikia pagalbos, tai jis yra visiškai atleistas nuo šios pareigos.
Pageidautinas įrašas- tai yra tas, kurio laikytis pageidautina, tačiau jis neprivalomas musulmonams. Už tokio pasninko laikymą tikintysis turi teisę į atlygį, tačiau už jo atleidimą nėra nuodėmės.
Dienos, kai patartina laikyti uraza:
- Arafo diena- už pasninkavimą šią dieną Viešpats gali atleisti žmogui nuodėmes, kurias jis padarė per 2 metus. Pranašas Mahometas (s.g.v.) paaiškino: „Pasninkas Arafo dieną tarnauja kaip perpirkimas už nuodėmes, padarytas praėjusiais ir ateinančiais metais“ (haditas iš Ibn Maji ir Nasai).
- Ašuros diena- tiems, kurie pasninkauja dešimtąją Muharramo mėnesio dieną, visos ankstesnių 12 mėnesių nuodėmės ištrinamos. Alacho pasiuntinys (sgv) įspėjo savo umą: „Pasninkas tarnauja kaip išpirkimas už praėjusių metų nuodėmes“ (hadishas, kurį cituoja musulmonas). Tačiau šiitų teologai tikina, kad nepageidautina šią dieną laikyti urazą, nes šią dieną buvo nukankintas Galutinio pranašo anūkas (s.g.v.) - imamas Husseinas, kuris ypač gerbiamas tarp šiitų musulmonų.
- Pirmosios 9 Zul-Hijja mėnesio dienos- apie tai galite rasti paminėję haditą: „Pasninkas pirmosiomis Zul-Hijj mėnesio dienomis yra lygus vienerių metų pasninkui“ (Ibn Majah).
- Muharramo mėnuo- Uraza šį draudžiamą mėnesį laikomas sunatu. Juk pats pranašas Mahometas kažkada yra pasakęs: „Po Ramadano geriausias pasninko mėnuo yra Alacho - Muharramo mėnuo“ (hadithą cituoja musulmonas).
- Šabano mėnuo- dar vienas mėnuo, per kurį patartina pasninkauti. Mėnulio kalendoriuje jis eina prieš Ramadaną. Hadithuose iš Bukhario minima, kad Paskutinis Aukščiausiojo pasiuntinys (s.g.v.) uoliai stebėjo urazą Šabano mėnesį, išskyrus keletą dienų.
- 6 Shawwal mėnesio dienos- taip pat pageidautina šiam postui. Shawwal seka šventą Ramadano mėnesį. „Jei kas nors pasibaigs pasninku Ramadane ir pridės šešias pasninko dienas Shawwal mėnesį, jis gaus tokį atlygį, tarsi būtų pasninkavęs visus metus“ (hadishas iš musulmonų).
- Uraza per dieną, arba pranašo Daoudo (as) pasninkas, kuris kas antrą dieną laikė urazą ir kuris, kaip sakė Pasaulių malonė Mahometas (sgv), „yra mylimiausias pasninkas Dievui“ (pagal musulmonų haditą) ).
- 3 dienas kiekvieno mėnesio viduryje- Pranašas (sgv) nurodė: „Jei nori pasninkauti mėnesio viduryje, pasninkauk 13, 14 ir 15 dienomis“ (at-Tirmidhi).
- Kiekvieną pirmadienį ir ketvirtadienį- būtent šiomis dienomis Visagalio pasiuntinys (s.g.v.) reguliariai stebėjo urazą. „Žmonių reikalai Allahui pristatomi pirmadienį ir ketvirtadienį“, - sakė jis. „Ir aš noriu, kad mano atvejai būtų pateikti tuo metu, kai laikausi pasninko“ (hadithas cituojamas Tirmidhi).
Pasninko laikas islame
Yra žinoma, kad islame pasninkas stebimas šviesiu paros metu. Atgalinis skaičiavimas prasideda auštant. Šventąją musulmonų knygą rasite:
„Valgykite ir gerkite, kol aušros metu galėsite atskirti baltą siūlą nuo juodos, o paskui pasninkaukite iki nakties“ (2: 187)
Pasninkas turėtų nutraukti rytinį valgį (suhur) prieš Fajr maldos laiką (paprastai 30 minučių).
Kartą vienas iš asketų paklausė pranašo Mahometo (s.g.v.) apie laiko tarpą tarp suhooro ir azano rytinei maldai, į kurį jis atsakė: „Kiek reikia perskaityti penkiasdešimt stichijų“ (haditas iš Bukhari ir musulmonų).
Pasninko laiko pabaiga (iftar) ateina su saulėlydžiu ir sutampa su vakaro maldos laiku. Tokiu atveju tikintysis po pasninko pirmiausia turėtų nutraukti pasninką ir tada pradėti maldą.
Suhooro pabaigoje deklamuojamas kitas dua. (niyat):
نَوَيْتُ أَنْ أَصُومَ صَوْمَ شَهْرِ رَمَضَانَ مِنَ الْفَجْرِ إِلَى الْمَغْرِبِ خَالِصًا لِلَّهِ تَعَالَى
Transkripcija:"Nawaytu al-assumma sauma shyahri Ramadaan min al-fajri il al-magribi haalisan lilLyahi ta'aala"
Vertimas:„Aš norėjau nuoširdžiai palaikyti Ramadano mėnesio pasninką nuo aušros iki sutemų dėl Dievo“.
Iškart po badavimo nutraukimo - su iftar - sakyk Dua:
اللَهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَ بِكَ آمَنْتُ وَ عَلَيْكَ تَوَكَلْت وَ عَلَى رِزْقِكَ اَفْطَرْتُ فَاغْفِرْلِى يَا غَفَّارُ مَا قَدَّمْتُ وَ مَأ اَخَّرْتُ
Transkripcija:"Allahumma lyakya sumtu wa bikya amantu wa alaykya tavakkyaltu wa‘ ala rizkyykya aftartu fagfirli ya gaffaru ma kaddyamtu wa ma akhartu "
Vertimas:„O Allah! Dėl tavęs aš pasninkavau, tikėjau tavimi ir tikiu tavimi, pasninką sulaužau tuo, ką tu man atsiuntei. Atleisk man, atleisk mano nuodėmes, praeities ir ateities! "
Veiksmai, pažeidžiantys pasakymą
1. Tyčinis priėmimasm maistas ir rūkymas
Jei pasninkas sąmoningai ką nors valgė ar gėrė, uždegė cigaretę, tada jo uraza tą dieną nebus priimta. Bet jei jis ko nors nevalgė sąmoningai, pavyzdžiui, iš užmaršumo, tada šiuo atveju žmogus turėtų nustoti įsisavinti maistą ar gėrimą, kai tik prisimins savo pasninką, ir galės toliau išlaikyti urazą - toks pasninkas bus laikoma galiojančia.
2. Intymumas
Po lytinių santykių pasninkas nutraukiamas. Bučiavimasis iš lūpų į lūpas turi panašų poveikį, taip pat ejakuliacija dėl sąmoningos stimuliacijos (masturbacija).
3. Vaisto įlašinimas į nosį ir ausis
Uraza netenka galios, kai tik žmogus vartoja specialius vaistus, naudojamus lašinti į nosį ir ausies kanalą, jei jie patenka į gerklą. Tuo pačiu metu injekcijos į veną ar raumenis, taip pat akių lašai nelaužo bado.
4. Prarijus skysčio skalaujant gargalą
Pasninkaudami turite būti atsargūs, kai skalaujate vaistą medicininiais tikslais arba norėdami tiesiog sušlapti, nes vanduo pasninkavimą padarys negaliojančiu. Maudytis tvenkinyje ir maudytis urazos būsenoje leidžiama, tačiau reikia saugotis, kad skystis nepatektų pro nosies sinusus, ryklę ir ausis.
5. Medicininių inhaliatorių naudojimas
Pasninko metu, kai tik įmanoma, reikia vengti inhaliatorių.
6. Tyčinis vėmimo sukėlimas
Jei žmogus, laikantis urazą, sąmoningai sukelia vėmimą, jo pasninkas laikomas sulaužytu. Jei vėmimas neįvyko žmogaus valia, pasninkas lieka galioti.
7. Menstruacijos
Esant situacijai, kai moteris ateina šviesiu paros metu, ji turėtų nustoti pasninkauti. Šią dieną ją reikės papildyti pasibaigus mėnesinėms.
Pasninko privalumai
Šis islamo ramstis turi daug dorybių savo pastabiems tikintiesiems.
Pirma, uraza sugeba nuvesti žmogų į Edeno sodus, tai galima patvirtinti pranašo (sgv) gyvenime: „Iš tiesų rojuje yra vartai, vadinami„ Ar-Rayyan “, pro kuriuos Teismo dieną jie įeis į pasninką. Ir per šiuos vartus niekas neįeis, išskyrus juos “(haditas iš Bukhari ir musulmonų).
Antra, pasninkas pasitarnaus kaip musulmono užtarėjas teismo dieną: „Pasninkas ir Koranas teismo dieną užtartų Alacho tarną“ (hadishas iš Ahmado).
Trečia, uraza apima tai, kas buvo pasakyta anksčiau.
Be to, visus pasninkaujančio tikinčiojo prašymus Visagalis priims. Pranašas Mahometas (sgv) sakė: „Pasninkaujantis žmogus niekada neatmeta duos per badavimą“ (Ibn Majah).
Kuo suhoor ir iftar skiriasi nuo įprastų pusryčių ar vakarienės?
Ramadano pasninko metu du valgiai yra „Sunnah“: valgis prieš aušrą (suhur) ir pasninkas (iftaras). Suhooras ir Iftaras yra garbinimo veiksmai, į kuriuos reikia žiūrėti rimčiau nei į paprastus pusryčius ar vakarienę. Tinkamas požiūris į šių patiekalų organizavimą prisideda prie pasninko įvykdymo.
Ar tiesa, kad skirtumas tarp pasninkaujančių musulmonų ir pasninkaujančių Šventojo Rašto žmonių yra švelnus?
Taip, tiesa, Alacho pasiuntinys, ramybė ir palaiminimas jam, sakė: „Iš tiesų skirtumas tarp mūsų pasninko ir Rašto žmonių pasninko yra suhoor“. Suhuras yra svarbus Visagalio receptas ir malonė musulmonams. Paragauti valgio prieš aušrą yra didžiulė palaima. Alacho pasiuntinys, ramybė ir palaiminimas jam, taip pat sakė: „Iš tiesų, Alachas ir Jo angelai laimina tuos, kurie elgiasi suhoor“ (Imamas Ahmadas); „Valgyk prieš auštant, nes suhoore yra malonė (barakat)“ (Al-Bukhari ir musulmonai).
Kiek laiko imamas laikas per ramadaną?
Suhuras paimamas prieš antrąjį adhaną rytinei maldai. Stenkitės pabusti laiku, kad galėtumėte valgyti lėtai.
Kiek laiko turi praeiti tarp adhano ir suhooro?
Haditas turi atsakymą į šį klausimą. Zaydas bin Thabitas, tegu Dievas juo patenkintas, pasakė: „Tiek daug (galima perskaityti) penkiasdešimt eilučių“ (Al-Bukhari ir musulmonai)
Kada turėtumėte nustoti vartoti suhoor?
Maistas tampa draudžiamas, kai pasirodo tikra aušra - signalas apie pasninką ir rytinę maldą (fajr). Iki Fajr maldos pradžios nėra nurodyta atsisakyti maisto ar gėrimų.
Ką daryti, jei girdėdamas antrąjį adhaną vartodamas suhoor?
Alacho pasiuntinys, ramybė ir Dievo palaimos jam, sakė: „Jei kas nors iš jūsų išgirs kvietimą melstis ir patiekalas bus vieno iš jūsų rankose, tegul nenuleidžia jo, kol nepatenkins savo poreikio iš jo."
Jei nėra laiko papusryčiauti, ką geriau valgyti suhoor?
Pranašas (ramybė ir palaiminimas jam) sakė: „Prieš aušrą patiekiama malonė. Išgerk bent gurkšnį vandens “(Imamas Ahmadas). Taip pat: „Gražus tikinčiojo Suhuras yra datos“ (Abu Dawud)
Kokia yra suhoor nauda sveikatai?
Pasak gydytojų, suhoor energiją suteikia kūnui efektyviam darbui pirmoje dienos pusėje. Po pietų kūnas naudoja angliavandenių ir dalies riebalų skilimo energiją. Taigi medžiagų apykaitos procesai organizme išlieka normalūs.
Kiek skysčio reikia gerti ant suhoor, kad per dieną nesijaustumėte ištroškęs?
Suhoor atveju geriau apsiriboti 1-2 stiklinėmis vandens, geriausia 20 minučių po valgio, kad neskiestumėte virškinimui būtinų skrandžio sulčių.
Kaip tinkamai vartoti vandenį ir gėrimus Ramadano pasninko metu?
Patartina suvartoti apie 2 litrus švaraus geriamojo vandens per dieną, tačiau suhoor geriau apsiriboti 1-2 stiklinėmis vandens. Likusią vandens dalį, jei įmanoma, reikia papildyti iftarui ir (arba) patogiu laiku naktį.
Iš gėrimų žalia arbata yra geresnė už juodąją ir kavą; daug sveikesnių gėrimų iš fermentuotų pieno produktų, pagardintų druska, žolelėmis ir žolelėmis. Po jų naudojimo troškulys retai kankina.
Maiste verta apriboti tai, kas sukelia troškulį: riebus, keptas, rūkytas ir sūrus maistas, taip pat žuvis, po kurios dažniausiai norisi gerti. Geriau neįtraukti greito maisto, keptų bulvių, tradicinių sumuštinių, sviesto, pyragaičių ir pyragų, traškučių.
Kokie produktai yra geresni suhoor ir iftar?
Rekomenduojamas maistas, kuriame yra sudėtingų angliavandenių ir riebalų rūgščių, todėl organizmas jį įsisavina ilgiau, o tai sukuria ilgalaikį sotumo jausmą ir nesukelia nutukimo. Ieškokite šviežių daržovių ir vaisių, žolelių, alyvuogių aliejaus, rudųjų ryžių, avižinių dribsnių, grikių košės, viso grūdo ar rupių miltų duonos, sėlenų duonos, šviežių vaisių sulčių be cukraus, kietųjų kviečių makaronų, džiovintų vaisių (datulių ir kt.)
Kaip valgyti nevalgius, esant dideliam fiziniam krūviui?
Tokiu atveju jums reikia baltymų, kurie virškinami apie 8 valandas: virtos arba keptos liesos mėsos (jautienos, vištienos ir kt.), Kiaušinių, grybų, pieno ir sojos produktų, žirnių, raudonųjų pupelių, lęšių.
Kada tinkamas laikas pradėti iftarą?
Pirmąją Iftaro dalį patartina pradėti iškart po saulėlydžio ir prieš vakarinę magrebo maldą. Alacho pasiuntinys, ramybė ir palaiminimas jam, sakė: „Žmonės nenustos klestėti tol, kol skubės nutraukti savo pasninką“ (al-Bukhari, 1957, Muslim, 1092)
Kodėl svarbu laiku nutraukti pasninką?
„Kiekvienos pasninko pertraukos metu Alachas pasirinks žmones, išlaisvintus iš ugnies“ (Ahmad, 5/256, Sahih at-Targib, 1/419)
Ką reiškia „skubėti pasninkauti“?
Kiekviena žemės dalis turi savo saulėlydžio laiką, kuris ne visada sutampa su astronominiais skaičiavimais. Todėl, jei kas nors savo akimis gali pamatyti saulės padėtį, jis, nepaisant tvarkaraščio, turi paspartinti tai, ką liepia Visagalis. Pranašas, ramybė ir Dievo palaimos jam, rūpestingai saugojo šią Suną, ją mokė ir praktikavo.
Kaip greitai sulaužyti Ramadano pasninko metu?
Po adhano vakaro maldai rekomenduojama suvalgyti datulių arba išgerti vandens (apie stiklinę). Kai kurie pasninkauja su kepiniais, vaisiais ar džiovintais vaisiais, sultimis ir kt. Alacho pasiuntinys, ramybė ir palaiminimas jam, sakė: „Kai vienas iš jūsų greitai sulaužo, tegul nutraukia pasninką su pasimatymais, o jei neranda datų, tegul sulaužo pasninką vandeniu, nes tai tikrai valo "(Abu Dawud, 2355, at-Tirmidhi, 658, Ibn Majah, 1699)
Kaip mūsų pranašas sulaužė savo pasninką, ramybė ir palaiminimai jį ištiko?
Pranašas Mahometas, ramybė ir palaima jam, suvalgė tris pasimatymus, paskui meldėsi Magrebą, tada vėl valgė, jei manė, kad jam reikia vakarienės.
Kas geriau pasninkauti: datos ar vanduo?
Pasak gydytojų, datulės greitai prisotina kraują gliukoze, o tai po 20 minučių suaktyvina alkio ir sotumo centrą smegenyse, kuris reguliuoja apetitą. Geriant vandenį, smegenys panašiai reaguoja į skrandžio sunkumą.
Kada prasideda pagrindinis valgis, kuris dažnai vadinamas „Iftar“?
Antroji „iftar“ dalis - vakarienė su šeima ar kitais bendruomenės nariais - prasideda po maldos.
Ar turėtumėte apsiriboti valgymu iftar?
Organizuojant tokią vakarienę reikėtų prisiminti apie saiką - maisto gali būti daug, tačiau valgyti per daug yra nuodėmė. Pranešama, kad pranašo žmona, ramybė ir palaiminimai jam, Aiša, tebūna Alachas ja patenkintas, sakė: „Alacho pasiuntinys, ramybė ir palaiminimai jam, mirė ir jis niekada nevalgė duonos su alyvuogių aliejumi du kartus per dieną “...
Kokį maistą gaminti Iftarui Ramadano pasninko metu?
Pirmenybė turėtų būti teikiama šviežių daržovių salotoms, javų patiekalams, daržovių, mėsos ar žuvies patiekalams. Rekomenduojama apriboti keptą, riebų, miltinį ir saldų maistą, jei įmanoma, neįtraukti greitai paruošiamų produktų (džiovintų liofilizuotų, dešrų ir kt.), Kuriuos organizmas greitai įsisavina, neprisotindamas aukštos kokybės baltymų ir angliavandenių .
Kokie patiekalai tradiciškai ruošiami Iftarui?
Kiekviena vietovė ir, be to, kiekviena šeima turi savo specialius suhoor ir iftar receptus. Tik priminsime, kad meniu paįvairina neriebus plovas, spagečiai, itališka lazanija, vištiena su daržovėmis, troškinys, liesas jautienos kebabas, khinkal ant kukurūzų miltų arba rupūs kviečiai; kepta žuvis, virtos daržovės, šviežių daržovių salotos, kukurūzų blynai, sūrio sriuba su daržovėmis ir kt.
Kaip tinkamai maitintis, jei pasninko išvakarėse turite sveikatos problemų?
Tokiu atveju geriau pasikonsultuoti su dietologu, kuris padės jums koreguoti savo mitybą šiuo metu.
Jei permiegojote ir nevalgėte ar negėrėte dienos metu, ar tai būtų laikoma pasninko pažeidimu?
Jei nesikėlėte ryte, tai pasninko nenutraukia. Svarbiausia, kad negalėtumėte valgyti ar gerti prieš „iftar“. Tačiau stenkitės nepraleisti suhooro, nes mūsų pranašas, ramybė ir palaiminimas jam, sakė: „Stebėk suhoorą, tikrai yra malonė suhoore“ (Imamas Bukhari 1923, Imamas musulmonas 1095)
Kokia yra suhoor laiko vertė?
Alacho pasiuntinys, ramybė ir palaiminimas jam, sakė: „Visą laiką suhoor yra palaimintas, todėl nepraleisk to ir leisk kiekvienam išgerti bent gurkšnį vandens, nes iš tiesų Allah ir Jo angelai palaimina kurie valgo ar geria prieš aušrą “.
Ar galiu valgyti ar gerti po Fajr maldos prieš saulėtekį?
Ne Nustokite valgyti 10 minučių iki aušros. „Valgykite ir gerkite, kol atskirti baltą aušros giją nuo juodos, o paskui pasninkaukite iki nakties“ (Koranas 2: 187).
Kodėl svarbu skubėti sulaužyti pasninką Ramadane?
Mūsų pranašas (jam tebūna taika ir Allah palaiminimas) puolė sulaužyti pasninką ir ragino kitus tai padaryti: „Žmonės gyvens klestėdami, kol skubės nutraukti pasninką“ (Al Bukhari, 1957, Muslim No) . 1098)
Koks yra geriausias būdas pasninkauti pasninkaujant Ramadane?
Pranašas Mahometas, ramybė ir palaiminimas jam, sakė: „Kas turi pasimatymus, tegul sulaužo pasninką, o kas jų neturi, tegul sulaužo pasninką vandeniu, nes jis valo“ (Ahmadas Nr. 15798, Tirmidyje) Nr. 695, Abu Daud Nr. 2355)
Ar jūsų pasninkas bus sulaužytas, jei per dieną netyčia (dėl užmaršumo) suvalgėte maisto ar išgėrėte vandens?
Netyčinis maisto ir vandens suvartojimas nelaužo pasninko. Kai tik prisimenate, kad pasninkaujate, turite nedelsdami nustoti valgyti.
Šiuo atveju yra patikimas pranašo haditas, ramybė ir palaiminimai jam: „Kas valgė ar gėrė, pamiršdamas save, tegul tęs savo pasninką, nes jį maitino ir gėrė Dievas“ (Al. -Bukhari Nr. 6669)
Ar įmanoma nepertraukiamai pasninkauti, pavyzdžiui, dvi dienas iš eilės, nenutraukiant pasninko?
Ne Pasakojama iš Abu Saido žodžių, tegul Dievas juo džiaugiasi, kad jis išgirdo pranašą, ramybė ir palaiminimai jam, sakė: „Nepasninkauk nuolat, o kas nori tai padaryti, tegul palūžia jo pasninkas prieš aušrą (kitą dieną) “(Al Bukhari Nr. 1963)
Ką turėtumėte pasakyti prieš rytinį valgį?
Būtina ištarti pasninko (niyat) ketinimą: „Aš ketinu pasninkauti Ramadano mėnesį dėl Visagalio Alacho“.
Ką reikėtų pasakyti nutraukus badavimą?
ذهب الظمأ وابتلت العروق وثبت الاجر الله
Zahaba zzama-u uabtallatil-‘uruk, wa sabatal-ajru insha-Allah
arba „Šlovė Viešpačiui, kuris padėjo man pasninkauti ir suteikė tai, ką padariau sulaužydamas pasninką“.
Koks buvo mūsų pranašas, ramybė ir palaiminimai, sulaužę pasninką?
Šia tema yra keletas duaų: „Troškulys dingo, o gyslos prisipildė drėgmės, o atlygis jau laukia, jei Dievas norės“ (Abu Dawood 2357, al-Bayhakyi 4/239)
„O Dieve, dėl tavęs pasninkavau, tikėjau tavimi, pasitikėjau tavimi, sulaužiau pasninką tavo maistu. O atleisk, atleisk man nuodėmes, kurias padariau ar padarysiu “.
Allahumma lyakya sumtu, wa bikya aamantu, wa ‘alaykya tavakkaltu, wa’ ala rizkykya aftartu, phagfirlii ya gaffaaru maa kaddamtu wa maa ahartu
اَللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَ عَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ وَ عَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ وَ بِكَ آمَنتُ ذَهَبَ الظَّمَأُ وَ ابْتَلَّتِ الْعُرُوقُ وَ ثَبَتَ الْأَجْرُ إِنْ شَاءَ اللهُ تَعَلَى يَا وَاسِعَ الْفَضْلِ اغْفِرْ لِي اَلْحَمْدُ لِلهِ الَّذِي أَعَانَنِي فَصُمْتُ وَ رَزَقَنِي فَأَفْطَرْتُ
Allaahumma lyakya sumtu wa ‘alaiya rizkykya aftartu wa’ alaykya tavakkyaltu wa bikya aamant. Zehebe zzomeu vabtellatil-‘uruuku wa sebetal-ajru in sheeallaahu tauralahu. Ya vaasial-fadligfir lii. Alhamdu lillyahill-lazii e'ananii fa sumtu wa razakaniy fa aftart
O Aukščiausiasis, aš pasninkavau dėl tavęs [kad tu būtum patenkintas manimi]. Įrašą baigiau tuo, kuo Tu mane apdovanojai. Aš tavimi tikėjau ir tikėjau. Troškulys dingo, gyslos prisipildo drėgmės ir, jei norite, nustatomas atlygis. Neriboto gailestingumo turėtojas, atleisk mano nuodėmes. Garbė Viešpačiui, kuris padėjo man pasninkauti ir suteikė tai, ką padariau nutraukdamas pasninką.
Ką pirmiausia reikia padaryti atėjus Iftaro metui: ar atlikti vakarinę maldą, ar nutraukti pasninką?
Pranašas Mahometas, ramybė ir palaima jam, sakė: „Kol musulmonai skubės nutraukti savo pasninką, jie visada bus sėkmingi“ (Bukhari, „Saum“, 45).
Masrukas, tebūnie Alachas juo patenkintas, sakė Aišai, tebūna juo patenkintas: „Tarp kompanionų yra du žmonės, kurie visada stengiasi daryti dieviškus darbus. Tačiau jie skiriasi vienu dalyku: vienas iš jų visada nori greičiau perskaityti vakarinę maldą ir kuo greičiau sėsti prie stalo, o antrasis skuba nutraukti savo pasninką ir vėliau atlikti namazą “. Aiša, tegu Dievas juo džiaugiasi, paklausė: „Kas yra tas, kuris skubėjo nutraukti pasninką? Ir išgirdusi „Abdullah ibn Masud“ atsakymą, ji pasakė: „Taip visada veikė pranašas Mahometas, tebūnie jam ramybė ir Dievo palaimos“ (musulmonas, „Syam“, 49–50)
- Rustamas Chamitovičius, kuriam neleidžiama pasninkauti?
Islamo požiūriu nepilnamečiai vaikai, pagyvenę žmonės, nėščios moterys ir maitinančios motinos negali pasninkauti. Tačiau medicinos požiūriu negalima neatsilikti nuo sudėtingų ligų formų - diabeto, skrandžio opų, lėtinio širdies nepakankamumo, išemijos, kraujagyslių ligų, trombų susidarymo. Nėščios moterys gali atidėti urazą vėliau. O tie, kurie neturi galimybės pasninkauti arba tai neįmanoma dėl sveikatos priežasčių, gali kasdien pamaitinti vieną vargstantį žmogų, tai yra padovanoti fidiją sadakui.
Urazos laikymasis yra stresas kūnui. Kaip ir kada pradėti ruoštis pasninkui, kad nereikėtų būti našta?
Islame, be Uraza Ramadano, yra papildomas įrašas nafl. Mūsų pranašas kiekvieną pirmadienį ir ketvirtadienį laikė urazą. Norėdami lavinti kūną, Ramadano mėnesio pradžioje galite pasninkauti kelias dienas. Žmogus turi sąlygiškai padalinti skrandį į tris dalis ir ne tik pasninko metu. Tai Pranašo Sunna. Viena dalis skirta maistui, antroji - vandeniui, o trečioji - orui. Mūsų maisto kultūra dažnai tokia, kad atsikėlę nuo stalo atsikeliame sočiai. Informacija, kad kūnas sotus, smegenis pasiekia tik praėjus 20-30 minučių po valgio. Ir per šį pusvalandį žmogus gali suvalgyti daug ką. Tada jis, žinoma, gailisi. Todėl reikia atsikelti nuo stalo, o ne visiškai sotus. Tai būdas paruošti kūną stresui.
Kai kurie, kaip nurodė gydytojas, turi gerti vaistą tris kartus per dieną. Ar galima pakeisti vaisto vartojimo laiką urazos metu?
Tai priklauso nuo ligos. Kai kuriuos vaistus galima vartoti du kartus per dieną. Šiais metais Uraza patenka į vasarą, kai dienos yra ilgos. Gali pasirodyti, kad vaistus galima vartoti vieną kartą per dieną. Ir jei pacientas negali praleisti vaistų vartojimo, tuomet galite atidėti urazą iki to laiko, kai dienos bus trumpesnės.
Mūsų rajone pasninkuojantys žmonės neturi valgyti ar gerti 18–19 valandų. Į kokius patarimus reikia atsižvelgti, kad nepervargtumėte?
Žmogus per dieną turėtų išgerti bent du litrus vandens. Pasninkavęs žmogus po iftaro turėtų išgerti tiek daug vandens. Žinoma, ne iš karto. Jei organizmui skysčių nereikia, jis nesusilpnės. Karštomis dienomis gerkite dar daugiau. Mineraliniai vandenys yra ypač naudingi. Nes per karštį per prakaitą netenkame daug druskos. Norėdami išlaikyti vandens ir druskos metabolizmo pusiausvyrą, urazos metu galite vartoti mineralų ir vitaminų kompleksą. Vanduo yra ypač reikalingas. Troškulys atsispindės ir širdies bei kraujagyslių veikloje: kraujas tirštėja, gali atsirasti kraujo krešulių. Prapūtimo metu būtinai valgykite ar bent gerkite vandenį. Mūsų pranašas taip pat kalbėjo apie suhooro naudą.
- Koks yra geriausias būdas valgyti, norint išlaikyti jėgas per dieną ir nenorėti valgyti ir gerti?
Kalbant apie gėrimus, gerkite tą patį, ką gėrėte prieš purtymą. Jei anksčiau gėrėte juodąją arbatą, jums nereikia pereiti prie žaliosios arbatos arba atvirkščiai. Mūsų smegenims ir raumenims reikia gliukozės. Todėl valgykite maisto produktus, kuriuose yra angliavandenių. Tačiau tai neturėtų būti greiti angliavandeniai - cukrus ir saldumynai, jie tik pakenks jums. Jums reikia valgyti vaisius, kuriuose gausu gliukozės. Po „iftar“ valgymą galite pradėti datulėmis ar razinomis. Pirmas ar antras kursai - jokio skirtumo. Svarbiausia - nepulti ant maisto po iftar. Tai yra stresas kūnui ir sukelia sunkumą skrandyje. Ne veltui iftaro metu jie išgeria gurkšnį vandens arba suvalgo vieną pasimatymą ir iškart išeina deklamuoti namazo. Jūs turite priprasti valgyti šiek tiek prieš rytinį suhoorą.
Kai kurie žmonės jaučia kavos naudą. Tačiau, nors ir patenkina alkio jausmą, jis sukelia troškulį. Ar galiu gerti kavą nevalgius?
Kava yra ir sveikas, ir žalingas gėrimas tuo pačiu metu. Jei kūnas išsekęs, tai pablogins būklę. Kaip neurologas galiu pasakyti vieną dalyką: tarp nervų mazgų, sklindančių iš smegenų, yra specialūs ryšiai - sinapsės. Yra neurotransmiterių - jie perduoda impulsą iš vienos nervinės ląstelės į kitą. Kava skatina šių neurotransmiterių darbą. Ir tada žmogus atsibunda ir pradeda jaustis gerai. Jei žmogus išsekęs, tarpininkų yra tiek mažai. Kūnas negali atsigauti, o išgėręs kavos žmogus, priešingai, praranda jėgas.
- Kaip pradėti pirmąją pasninko dieną, kad ji būtų tinkamai organizuota?
Aš pats bandau atostogauti su uraza pradžia. Šiemet aš irgi atostogauju. Tikriausiai kažkas tą dieną gali išeiti iš darbo.
Tiesą sakant, pirmoji urazos diena yra organizmo prisitaikymo, streso laikas. Bet tai yra naudingas stresas. Neseniai perskaičiau JAV Nacionalinio senėjimo instituto neurobiologijos laboratorijos vadovo Marko Mattsono žodžius. Jis rašo, kad trumpalaikis badavimas yra naudingas nervų ląstelėms. Ląstelės patiria stresą, pasninko metu susidaro ketonai, jos prisideda prie energijos stočių ląstelėse - mitochondrijų - gamybos. Jie, savo ruožtu, gerina atmintį. Šis specialistas mano, kad trumpalaikis badavimas yra naudingas siekiant išvengti Alzheimerio ligos. Taip pat neseniai perskaičiau apie Masačusetso universiteto biologų tyrimus. Jie rašo, kad 24–48 valandų badavimas yra naudingas žarnynui.
Bet koks stresas gali būti naudingas. Mūsų seneliai negalėjo sau leisti suvalgyti tiek, kiek valgome dabar. Ir kokia gyvenimo trukmė! Jie visą gyvenimą nesigraužė, o kūnas nuolat patirdavo stresą. Uraza yra skrandžio, kasos, žarnyno poilsis. Tokios pertraukos yra būtinos ir svarbios mūsų organizmui.
Ar nekenkia dieną pasninkauti ir valgyti naktį? Daugelis žmonių bijo, kad valgymas prieš miegą gali sukelti nutukimą.
Aš jau sakiau apie tai - nereikia gurkšnoti savęs. Po dviejų ar trijų dienų organizmas jau pripranta prie šio režimo ir neprašo daug maisto. Žinoma, jei valgote daug, galite priaugti svorio ir per urazą. Žinau tokių atvejų.
Pasak chazratų, organizmui prireikia trijų dienų, kad priprastų prie pasninko. Ką apie tai mano medicina?
Taip, tai trunka dvi ar tris dienas. Asmeniškai man pakanka vienos dienos, kad priprasčiau. Kūnas gali priprasti prie visko, Visagalis taip numatė. Žmogus dažnai nori ne valgyti, o gerti. Ypač karštyje. Pasninko metu organizmas pradeda naudoti savo atsargas - glikogeną.
- Kaip pasiruošti prieš skubėjimą, kad staiga nenutrauktumėte kūno darbo?
Dvi savaites galite atsisakyti pietų ir pakeisti juos vandeniu. Galite sumažinti maisto porcijas ir vietoj to gerti vandenį.
Ramadanas yra devintasis islamo kalendoriaus mėnuo, kuriame buvo atskleistas Šventasis Koranas, 2018 m. Daugumoje musulmoniškų šalių jis prasidės gegužės 17 d.
Musulmonams tai yra šventas pasninko ir dvasinio apsivalymo mėnuo, jis yra pats svarbiausias ir reikšmingiausias iš visų metų laikotarpių.
Prasidėjus Ramadanui, kiekvienas pamaldus musulmonas turi pradėti pasninkauti, taip pat atlikti keletą būtinų pasiruošimų ir religinių apeigų.
Pasninko prasmė ir esmė
Šventasis pasninkas yra vienas iš penkių islamo ramsčių, kurio būtina laikytis nuo ryto maldos iki vakarinės maldos. Islame šis garbinimo būdas siekia tikslo priartinti tikinčiuosius prie Alacho. Kai pranašo Mahometo paklausė: „Kas yra geriausia?“ Jis atsakė: „Pasninkas, nes niekas neprilygsta tam“.
Pasninkas yra ne tik susilaikymas nuo maisto ir gėrimų, bet ir susilaikymas nuo nuodėmių, todėl pasninko esmė yra išvalyti žmogų nuo ydų ir aistrų. Ramadano mėnesį atsisakymas žiaurių troškimų padeda žmogui susilaikyti nuo visko, kas uždrausta, o tai ateityje jį atves į veiksmų grynumą ne tik pasninko metu, bet ir visą gyvenimą.
© nuotrauka: Sputnik / Aleksandras Polyakovas
Taigi, Ramadano esmė yra Dievo baimės ugdymas žmoguje, kuris apsaugo žmogų nuo bet kokių nepadorių poelgių.
Teisieji mano, kad pasninkas ne tik susilaiko nuo maisto, gėrimų ir aistros, bet ir susilaiko nuo visų nepadorių kūno dalių, nes be to pasninkas bus sugadintas, o atpildas bus atšauktas.
Pasninkas taip pat padeda žmogui kontroliuoti neigiamas emocijas ir savybes, tokias kaip pyktis, godumas ir neapykanta. Pasninko esmė yra ta, kad jis padeda žmogui kovoti su didžiulėmis aistromis ir valdyti savo norus.
© Sputnik / Viktoras Toločko
Ramadanas 2018 m. Prasideda gegužės 17 d., Leidžiantis saulėlydžiui, ir baigiasi birželio 15 d. Vakare, po kurio prasidės Eid al Fitr šventė (tiurkiškas pavadinimas „Eid al-Fitr“).
Ramadanas skirtingose musulmoniškose šalyse gali prasidėti skirtingu laiku, ir tai priklauso nuo astronominio skaičiavimo metodo ar tiesioginio mėnulio fazių stebėjimo metodo.
Kaip pasninkauti
Pasninkas prasideda auštant ir baigiasi po saulėlydžio. Ramadano mėnesį pamaldūs musulmonai atsisako valgyti dieną.
Islame yra du naktiniai valgiai: suhoor - prieš aušrą ir iftar - vakare. Patartina sukurą užbaigti likus mažiausiai pusvalandžiui iki aušros, tačiau iftarą reikia pradėti iškart po vakarinės maldos.
© nuotrauka: Sputnik / Aleksejus Danichevas
Pagal Koraną, geriausias maistas nakties pasninkui yra vanduo ir datulės. Suhoor ir iftar praleidimas nėra pasninko pažeidimas, tačiau šių patiekalų laikymasis apdovanojamas papildomu atlygiu.
Suhoor
Rytinio valgio svarbą liudija šie pranašo Mahometo žodžiai: "Valgyk prieš aušrą pasninko dienomis! Iš tiesų, suhoor yra Dievo malonė (barakat)!"
Visą Ramadaną musulmonai ryte valgo prieš auštant. Jie tiki, kad Alachas už tokį veiksmą labai atsilygins. Tradicinio suhooro metu neturėtumėte persivalgyti, tačiau turėtumėte valgyti pakankamai maisto. Suhoor suteikia jėgų visai dienai.
© nuotrauka: Sputnik / Michailas Voskresenskis
Iftaras
Vakarienę reikia pradėti iškart po saulėlydžio, tai yra po paskutinės dienos (arba ketvirtos, priešpaskutinės maldos šią dieną).
Po Iftaro seka Isha - musulmonų naktinė malda (paskutinė iš penkių privalomų kasdienių maldų). Nerekomenduojama atidėti iftar, nes tai kenkia organizmui.
Kad per kelias vasaros nakties valandas nebūtų perkrautas skrandis ir tuo pačiu prisipildytumėte energijos ilgai alkanai dienai, nerekomenduojama iš karto gerti maisto vandeniu, praskiedžiant skrandžio sultis. Išgerti reikia maždaug po valandos, kai jaučiatės ištroškęs.
Ką daryti ir ko nedaryti Ramadano pasninko metu
Suhooro metu gydytojai rekomenduoja valgyti sudėtingus angliavandenius - javus, daigintą grūdų duoną, daržovių salotas. Kompleksiniai angliavandeniai suteikia organizmui energijos, be to, jie ilgai virškinami. Taip pat tinka džiovinti vaisiai - datulės, riešutai - migdolai ir vaisiai - bananai.
Rytais turėtumėte atsisakyti baltyminio maisto - jis ilgai virškinamas, tačiau apkrauna kepenis, kurios nepertraukiamai veikia nevalgius. Negerk kavos. Ryte neturėtumėte valgyti keptų, rūkytų, riebių maisto produktų - jie papildomai apkraus kepenis ir inkstus. Ryte taip pat turėtumėte atsisakyti žuvies - po jos norėsite gerti.
„Iftar“ metu galite valgyti mėsos ir daržovių patiekalus, kruopų patiekalus, nedidelį kiekį saldumynų, kuriuos galima pakeisti datulėmis ar vaisiais. Jums reikia gerti daug vandens. Taip pat galite gerti sultis, vaisių gėrimą, kompotą, arbatą ir želė.
Vakare nepatartina valgyti riebaus ir kepto maisto. Tai pakenks jūsų sveikatai - sukels rėmenį, nusės papildomai. Į vakarienę būtina neįtraukti greito maisto - įvairių grūdų maišeliuose ar makaronuose, nes jie nesisotins ir pažodžiui per valandą ar dvi norėsite vėl valgyti. Be to, šie maisto produktai dar labiau padidins jūsų apetitą, nes juose yra druskos ir kitų prieskonių.
Ramadano pasninko metu geriau iš dietos neįtraukti dešrų ir dešrų. Dešros veikia inkstus ir kepenis, numalšina alkį tik kelias valandas, taip pat gali išsivystyti troškulys.
Vaikai, sergantys žmonės, nėščios ir maitinančios moterys, keliautojai, kariai ir seni žmonės, fiziškai negalintys pasninkauti, yra atleisti nuo Ramadano. Bet privaloma kompensuoti pasninką kitu, palankesniu laikotarpiu.
Kantrybės ir dvasios ugdymo mėnuo
Pasninkas yra ne tik susilaikymas nuo maisto, gėrimų ir lytinių santykių nuo aušros pradžios iki saulėlydžio, bet ir dvasinis apsivalymas. Musulmonas, kuris Ramadano mėnesį laikosi pasninko, ugdo savo dvasią ir mokosi būti kantrus priešindamasis pagrindiniams troškimams ir atmesdamas blogus žodžius bei poelgius.
Svarbu laiku atlikti penkių kartų kasdienę maldą (maldą), kurią daugiausia sudaro Korano eilių deklamavimas ir Dievo šlovinimas tuo pačiu metu, kai laikomasi įvairių pozų.
© nuotrauka: Sputnik / Denis Aslanov
Penkis kartus, kada reikia atlikti pamaldas, atitinka penkios dienos dalys ir įvairios žmogaus veiklos pasiskirstymas: aušra, vidurdienis, popietė, dienos pabaiga ir naktis.
Prasidėjus Ramadanui, tarp musulmonų įprasta sveikinti vienas kitą žodžiais ar atvirukais, nes ši šventė yra šventosios Korano knygos, kuri vaidina ypatingą vaidmenį, gimimo momentas. kiekvienas tikintysis.
Medžiaga buvo paruošta remiantis atvirais šaltiniais
