Kokie vitaminai nėščioms moterims. Kokiais atvejais būtina gerti vitaminus nėščiosioms, poveikis vaisiui. Kaip pasirinkti ir kuris vitaminų kompleksas nėščioms moterims yra geresnis

Be vitaminų organizme nefunkcionuoja jokia sistema. Kiekvienas vitaminas turi savo užduotis. Nėščios moterys vartoja vitaminus(dažniausiai gydytojo patarimu) tablečių pavidalu, kaip įvairių vitaminų kompleksų dalis.

Informacijos šia tema gausu, reklama iškalbingai kalba apie vieną ar kitą naudingą vitaminų ir biologiškai aktyvių maisto papildų kokybę.

Daug rečiau galima rasti informacijos apie vitaminų pavojų nėštumo metu ar visišką jų nenaudingumą, tačiau tokių yra. Todėl, rūpinantis savo sveikata, svarbu priimti teisingą (pirmiausia sau!) sprendimą vartoti tą ar kitą vaistą, nelaukiant svetimos tetos-gydytojos (kuris, beje, kartais ir atidžiau žiūri prie popierių ant stalo nei pas ligonį) verdiktas: „Gerk vitaminus tokius ir tokius!“.

Nėščios moterys nerimauja dėl: Ar nėštumo metu reikia vartoti papildomų vitaminų? Ir jei taip, kokius? Ar įmanoma apsieiti be tablečių? Ar normaliai nėštumo eigai ir vaisiaus formavimuisi pakanka tinkamos mitybos?

Koks argumentas, ponai?

Kai kas gali pasakyti, kad nėštumo metu nereikia vartoti papildomų vitaminų, pakankamai valgyti teisingai.

Kaip ir dauguma vitaminų mūsų organizme sintetinami savarankiškai, kam gerti nenaudingas tabletes, kurios vis dar nepasisavinamos. Valgykite teisingai ir jums nereikės jokių tablečių.

Palaukite, ponai! Ar pamiršote, kokiu laiku mes gyvename? Esame ne kalnuose, kur oro grynumo negalima lyginti su miestu, ne „fermoje prie Dikankos“ (žinoma, perdedu), kur pačių užaugintos daržovės ir vaisiai džiugina savo išvaizda ir skoniu, ne visi turi galimybę (pirmiausia finansinė) ištisus metus valgyti šviežiai spaustas sultis ir jūros gėrybes, kurios transportavimo metu nepraėjo ilgo atitirpimo/užšalimo proceso, mėsą, kuri neprikimšta konservantais ir dar žino ką.

Problema taip pat ta, kad vitaminai sunaikinami stipriai kaitinant ir gaminant vienaip ar kitaip netenkame dalies mūsų organizmui naudingų ir reikalingų medžiagų.

Todėl galite ilgai ginčytis, įrodinėdami savo bylą, bet ne tame... Šiaip ar taip, kiekvienas liks su savo nuomone ir ras jai palankių įrodymų.

Ar būtina vartoti prenatalinius vitaminus?

Nėštumas yra ypatinga moters būsena, kai visas jos kūnas pradeda veikti kitaip. Keičiasi medžiagų apykaita, hormonų lygis ir net kraujo sudėtis!

Atrodo, kad su tuo niekas nesiginčija... Gamta viską apdairiai sutvarkė taip, kad vaikas gautų kuo daugiau naudos iš to, kas įmanoma. Bet tai jau jūsų galioje: suteikti galimybę.

Ir antras punktas! Pagalvokite, kas liks pačiai mamytei? Ar po gimdymo ji atrodys kaip išspausta citrina? Kaip nėščiajai prižiūrėti savo kūną, kad jo atsargų užtektų bent dviems (mamai + 1 vaikui)?

Nė viena iš šiuolaikinių moterų (nebijau šios skambios ir kategoriškos išvados) negali pasigirti tuo, kad prieš nėštumą, jau nekalbant apie jo laikotarpį, organizme yra „pilnas kovos rinkinys“, kuriame yra visų būtinų vitaminų ir mineralų. dar labiau po to.

Todėl klausimas "Ar nėščiosioms reikia papildomai vartoti vitaminų?" ginekologai dažniausiai atsako teigiamai.

Daugumai nėščiųjų trūksta vienokių ar kitokių vitaminų. Dažniausias trijulė:

1. B grupės vitaminai.
2. Vitaminas A.
3. Vitaminas C (askorbo rūgštis).

Pakankamas tam tikrų vitaminų ir mineralų kiekis yra raktas į visavertį embriono vystymąsi. Maisto produktai, deja, negali pateikti net tų nereikšmingų tūkstantųjų ir milijoninių gramo dalių (kiekvieno vitamino ir mikroelemento vertės skiriasi, priklausomai nuo amžiaus ir kitų savybių), kurios taip reikalingos mūsų organizmui.

Bet kokia nėščiųjų hipovitaminozė (tam tikrų vitaminų ir mineralų trūkumas) gali sukelti nepageidaujamų pasekmių tiek pačiai nėščiajai, tiek vaisiui. Todėl nėštumo metu pirmiausia reikia koreguoti mitybą.

Išanalizuokite savo mitybą! Atlikite pilną kraujo tyrimą. Pasitarkite su gydytoju, ar verta kurį laiką vartoti vitaminų kompleksą ar atskirus vitaminus, kurių aiškiai trūksta.

Pirmenybę teikite ne dirbtinai sintezuotiems vitaminams, ir tie, kurie gaunami iš natūralių žaliavų, biologiškai aktyvių maisto papildų, kuriuose lengvai virškinama forma išsidėsto ne tik vitaminai, bet ir kitos organizmui reikalingos naudingos medžiagos. Tačiau nereikėtų per daug nusivilti, nes vitaminų perteklius yra toks pat žalingas kaip ir trūkumas.

„Vitaminų“ edukacinė programa nėščiosioms...

Vitaminas B1 dalyvauja kūdikio nervų sistemos, jo vidaus organų vystymesi, aprūpina energija vaisiaus raumeninius ir nervinius audinius.

Jei nėščioji jaučia nuolatinį silpnumą, greitai pavargsta, greičiausiai jai trūksta vitamino B1.

Šio vitamino gausu kepenyse ir inkstuose, piene, ruginėje ir kvietinėje duonoje, mielėse, kiaušinio trynyje.

Vitaminas B2- tai apsauga nuo anemijos ir kraujo kūnelių susidarymo. Jei nėščiajai su šiuo vitaminu viskas tvarkoje, tai kūdikis apsaugotas nuo įgimtų anomalijų ir jam negresia priešlaikinis gimdymas.

Valgykite daugiau kepenų, mėsos, pieno produktų, kiaušinių.

Vitaminas B6– vienas svarbiausių nėščiosioms. Jo poreikis išauga 30 proc. Vitaminas B6 yra atsakingas už baltymų apykaitą tarp nėščios moters ir vaisiaus, užtikrina svarbių kūdikio organų ir sistemų vystymąsi. Jei nėščiosios gauna pakankamą vitamino B6 kiekį, jos nebijo toksikozės.

Jei nėščią moterį kamuoja pykinimas ir vėmimas, dirglumas, nemiga, blogas apetitas, piridoksino (vitamino B6) aiškiai nepakanka. Jei pastebėjote, kad dantys smarkiai „išskrido“, atsirado naujų ėduonies židinių – metas pasikliauti vitaminu B6!

Valgykite rupios duonos, kepenų ir mėsos, pupelių ir grikių košės.

Vitaminas B9(folio rūgštis) yra žinoma visiems. Be abejo, jis skiriamas visoms nėščiosioms, netgi rekomenduojama jį vartoti kurį laiką prieš pastojant.

Folio rūgštis reikalinga tiek mamai (viso organizmo ląstelių atsinaujinimui), tiek vaisiui (dalyvauja smegenų formavime, kraujo ląstelių sintezėje, visų vaiko sistemų ir organų vystymesi) .

Vitamino B9 trūkumas gali išprovokuoti priešlaikinio kūdikio gimimą, jo nervų sistemos defektus ir kitus įgimtus sutrikimus.

Valgydama grikius ir avižinius dribsnius, ankštines daržoves (sojos, pupelės, žirniai), grybus, varškę, kietuosius sūrius, soras, rupių miltų duoną, kepenėles, nėščia moteris gali kiek papildyti šio būtino vitamino atsargas.

Vitaminas A būtinas vaisiaus placentos, organų ir audinių susidarymui. Trūkstant jo, nėščia moteris gali jausti makšties sausumą, susilpnėja imunitetas ir polinkis sirgti kvėpavimo sistemos ligomis.

Valgykite morkas, sviestą, kepenėles, sūrį, kiaušinius, abrikosus ir džiovintus abrikosus, erškėtuoges, žuvų taukus.

Vitamino C(askorbo rūgštis) yra tiesiog nepakeičiama imuninei sistemai stiprinti ir nėštumui palaikyti. Jis dalyvauja formuojantis placentai ir reikalingas vaisiaus kauliniam ir kremzliniam audiniui formuotis. Kas labai svarbu, vitaminas C būtinas normaliam geležies pasisavinimui!

Jei nėščiosioms nerimą kelia toksikozė, nuolatinis nuovargio jausmas, aiškiai pasireiškia vitamino C trūkumas.

Padidinkite vaisių ir daržovių kiekį savo racione, ypač citrusinių vaisių, valgykite serbentus, avietes, kopūstus, raudonąsias paprikas, pomidorus, petražoles.

Vitaminas E ne mažiau svarbus vaisiui ir normaliai nėštumo eigai. Jis padeda stiprinti imuninę sistemą, saugo nuo anemijos ir streso, veikia endokrininę sistemą. Jis dažnai skiriamas dėl persileidimo grėsmės, tk. tai yra būtina norint išlaikyti nėštumą.

Dažniausiai randama augaliniuose aliejuose. Taigi daugiau salotų su aliejumi!

Vitaminas D atsakingas už kaulinio audinio ir vaisiaus skeleto formavimąsi, reikalingas širdies ir kraujagyslių sistemos veiklai, kalcio ir fosforo pasisavinimui, yra naujagimių rachito profilaktika.

Jei nėščia moteris skundžiasi dažnais kojų mėšlungiu, nervingumu, dantų ėduonimi, greičiausiai jai nepakanka vitamino D.

Neįmanoma suvalgyti jo reikiamu kiekiu (maisto jis randamas labai mažomis dozėmis), geriau praleisti daugiau laiko saulėje (bet jokiu būdu valandų valandas nesideginti paplūdimyje!).

Prieštaringas klausimas...

Pasakysiu viena... Mielos mamos! Nėščios ir nelabai nėščios (ta prasme tos, kurios jau pagimdė ar dar tik ruošiasi gimdyti), pagalvokite apie savo sveikatą! Tai visų pirma jūsų būsimų vaikų sveikatos garantija.

„Nepadovanok“ jiems puokštės bėdų, kurių buvo galima išvengti., tinkamu metu įjunkite galvoje esantį mygtuką, kuris sako „smegenys“. Vis dėlto bandau pajuokauti... Bet jei rimtai, tai prie šio klausimo spręsk sąmoningai, apgalvotai.

Laikykitės sveikos gyvensenos, stenkitės teisingai maitintis, nesijaudinkite, dažniau šypsokitės pasauliui ir sau! Bent jau pasistenkite patys nuspręsti, kas jums svarbu, reikalinga, priimtina.

Ir tegul jūsų vaikai (dabartiniai ir tie, kurie tik gims tolimoje ateityje) būna laimingi ir sveiki.

Mieli skaitytojai! Kaip sekėsi nėštumas? Ar vartojote vitaminus ir vitaminų kompleksus? Kas, jūsų nuomone, turėtų būti nėščių moterų mityboje, kad jos ir būsimi kūdikiai jaustųsi „sustiprinti“ 100%? Laukiame jūsų atsakymų komentaruose!

Šiais laikais, o ypač didmiestyje, net ir gera mityba besilaukiančiai mamai neužtenka tiek vitaminų, kiek reikia kūdikio vystymuisi ir normaliai nėštumo eigai. Remiantis statistika, vitaminų trūkumas pastebimas 7-8 būsimoms motinoms iš 10.

Jūs galite apsaugoti save ir savo kūdikį nuo problemų, susijusių su vitaminų trūkumu, vartodami vitaminų kompleksus.

Svarbiausia žinoti, ką gerti, kokiomis dozėmis ir kiek laiko.

Kokie vitaminai nėštumo metu ypač naudingi būsimai mamai ir vaisiui?

Subalansuota mityba yra pagrindų pagrindas, o nėštumo metu neįmanoma nukrypti nuo teisingos mitybos net per žingsnį.

Tačiau kai kurių vitaminų poreikis būsimai mamai visada didėja, ir ne visus juos galima gauti iš maisto (ypač su). Prieš perkant vaistinėje viską, kas tinka progai, reiktu kreiptis pas gydytoja .

Tik specialistas galės tiksliai pasakyti, kurie vitaminai bus nereikalingi, o kurių negalima atsisakyti. Atminkite, kad vitaminų perteklius gali tapti dar pavojingesnis nei jų trūkumas!

Ypač naudingi vitaminai – be ko apsieiti būsima mama?

1 trimestre:

• Folio rūgštis. Ją reikia gerti jau toje stadijoje, kai dar tik planuojate vaikelį. Kraštutiniais atvejais iškart po to, kai pamatėte ilgai lauktas (arba netikėtas) „2 raudonas juosteles“. Savalaikis vitamino B9 vartojimas yra hipovitaminozės prevencija, apsauga nuo atsitiktinių stuburo sužalojimų trupiniuose, „plyta“ kuriant negimusio kūdikio psichiką. B9 trūkumas yra kupinas apsigimimų. Į ką atkreipti dėmesį: jautienos ir vištienos kepenėlės, špinatai ir lęšiai, šparagai. Dienos dozė yra 400-600 mcg. Svarbu: žalioji arbata žymiai sumažina B9 pasisavinimą!
• Piridoksinas. Vienas iš pagrindinių asistentų malšinantis pykinimą, mažinantis nervingumą ir šalinantis raumenų spazmus bei mėšlungį. O nuo 8 nėštumo savaitės vitaminas B6 reikalingas ir vaisiui centrinės nervų sistemos vystymuisi.
• Vitaminas A. Tai svarbus vaisiaus augimo, regėjimo, skeleto ir nervų sistemos vystymosi komponentas. Svarbu: dozės viršijimas yra kupinas širdies ligų ir vaikų nervų sistemos problemų! Į ką atkreipti dėmesį: žuvų taukai ir kepenėlės bei raudonos/oranžinės spalvos daržovės/vaisiai. Atminkite, kad vitaminą A (kaip tirpų riebaluose) reikia valgyti su grietine ar jogurtu.

2 trimestre:

• Vitaminas D. Vaiko organizmas jau beveik sukurtas, o greitam vaisiaus augimui reikalingos medžiagos kaulinio audinio ir širdies augimui bei rachito profilaktikai. Be to, šis vitaminas prisideda prie tinkamo kalcio pasiskirstymo su fosforu. Vasarą visiškai galima apsieiti ir be vitamino D (jo organizmas gaminasi pats), o žiemą, kai trūksta saulės, jo suvartojimas yra privalomas. Ko ieškoti: žuvų taukų, raudonos žuvies, kiaušinio trynio, pieno ir sviesto.
• Tokoferolis.Šis vitaminas prisideda prie tinkamo placentos funkcionavimo, kuri, senstant, dažnai sukelia persileidimą. Be to, vitaminas E reikalingas medžiagų apykaitai ir netrukdys planuoti mėnesio ciklo pusiausvyrą. Kokių produktų ieškoti: aliejaus, žirnių, erškėtuogių, pomidorų.
• Jodas. Paprastai jis skiriamas pirmoje nėštumo pusėje, nebent, žinoma, yra skydliaukės liga. Jodas man reikalingas medžiagų apykaitai, greito svorio padidėjimo profilaktikai, silpnumui, lūžinėjantiems plaukams ir tt Kokių produktų ieškoti: jūros druskos, dumblių (taip pat ir džiovintų), jūros žuvies. Dienos dozė yra 200 mcg.

3 trimestre:

• Ir vėl piridoksinas. Šiuo metu vaisius greitai auga, o tai prisideda prie edemos atsiradimo. Vitaminas B6 padės išvengti paburkimo.
• Geležis. Dėl jo trūkumo sumažėja gimdos tonusas, atsiranda raumenų silpnumas ir išsivysto anemija. Ko ieškoti: veršienos, žuvies ir vištienos kiaušinių, taip pat kiaulienos su jautiena, kalakutiena ir triušiena. Mažiau arbatos ir kavos – jie sumažina geležies pasisavinimo intensyvumą. Jei gersite su natūraliomis sultimis (vitaminas C pagreitins jo įsisavinimą). Paros dozė yra 30 mg.
• Vitamino C. Jis būtinas 1 ir 3 trimestrais pilnam placentos vystymuisi, motinos imuniteto apsaugai, vaisiaus / kiaušinėlio membranų susidarymui. Į ką atkreipti dėmesį: citrusinių vaisių ir raugintų kopūstų, žalumynų ir bulvių, juodųjų serbentų.
• Kalcis. Bet kuri mama žino apie šio elemento poreikį – jis reikalingas tinkamam inkstų ir vaikų skeleto vystymuisi. Žinoma, galite dėti varškės su grietine ir kopūstais, bet vis tiek negalėsite gauti tiek kalcio reikiamu kiekiu - turėtumėte jo vartoti papildomai. Svarbu: kava ir gazuoti gėrimai neleidžia visiškai įsisavinti elemento, pereikite prie kitų gėrimų. Paros dozė yra 250 mg.

Prisiminti, kad…

• Vitaminas E besilaukiančiai mamai reikia iki pat gimimo, taip pat kalcio ir geležies. Bet jie turėtų būti imami atskirai.
• Vitamino C skatina geresnį geležies pasisavinimą.
• Cinkas su variu neturėtų būti vartojamas su geležimi.
• Vitaminas D pagerinti kalcio pasisavinimą.

Ir svarbiausia - Nesirašyk sau vitaminų! Pasitarkite su gydytoju ir griežtai laikykitės dozavimo režimo.

Kaip išsirinkti tinkamą multivitaminą nėščiai moteriai?

Šiuolaikinėse vaistinėse tiek daug vitaminų kompleksų, kad akys bėga.

Kokį kompleksą imtis?

Žinoma, tą, kurį jums paskirs gydytojas!

Kalbant apie teisingiausią kompleksą, jame turėtų būti:

1. 250 mg kalcio.
2. 750 mikrogramų vitamino A.
3. 30 mg geležies.
4. 5 mikrogramai vitamino D.
5. 400 mikrogramų folio rūgšties.
6. 50 mg vitamino C.
7. 15 mg cinko.
8. 2,6 mcg B12 ir 2 mg piridoksino.

Didesnės dozės- priežastis būti atsargiam (pakankamai nurodyta prevencijai).

Ką dar reikia prisiminti?

• Mamai jodas bus skiriamas atskirai. Norma yra 200 mg.
• Didžiausia vitamino A dozė yra 4000 TV. Dozės viršijimas sukelia toksinį poveikį.
• Kalcis imamas atskirai. Ir net kitu metu, kad nebūtų sutrikdytas kiekvieno vaisto įsisavinimas.
• Venkite maisto papildų. Reikalavimai jiems, kaip žinia, yra neįvertinti, o tikslios esamų medžiagų dozės nėra iki galo patikrintos, todėl Būk atsargus!

1. Nesant pilnavertės įprastos mitybos.
2. Su ankstesnėmis ligomis, kurios yra susijusios su B12 ar geležies trūkumu.
3. Su žemu imunitetu.
4. Jei ankstesnis nėštumas buvo nutrauktas arba pasibaigęs persileidimu.
5. Su virškinimo ar širdies ir kraujagyslių sistemos patologijomis.
6. Peršalimas ar infekcinė liga nėštumo metu.
7. Daugiavaisio nėštumo atveju.
8. Su bet kokiomis ankstesnio nėštumo vystymosi anomalijomis.

Vitaminai – ir nėštumo ypatumai

Su vitaminų pertekliumi ir trūkumu mes tai išsiaiškinome.

Belieka prisiminti tik ypatingus atvejus, susijusius su vitaminų vartojimu „įdomios situacijos“ laikotarpiu:

• Jei esate vegetaras ir ypač veganas , tuomet neapsieisite be papildomo vitaminų vartojimo. Jums reikia riebalų, vitamino B12 ir vitamino D, taip pat folio rūgšties, jodo ir geležies.
• Jei netoleruojate pieno , tuomet šį produktą reikėtų pakeisti sojų pienu, pieno produktais be laktozės arba kalcio tabletėmis.
• Jei dažnai vemiate , vitaminas B6, kurį reikia gerti po valgio, padės sumažinti jo intensyvumą.
• Jei gyvenate regione, kuriame mažai saulės, arba dėvite hidžabą Į savo mitybą būtinai įtraukite vitamino D3.
• Jei esate sportininkas , tuomet gali sumažėti cukraus kiekis kraujyje. O tai, savo ruožtu, pablogina reikalingų medžiagų įsisavinimo kokybę jūsų trupiniais. Todėl racione reikėtų didinti angliavandenių kiekį, o sportinius mišinius atidėti geresniems laikams (dėl didelių dozių jie gali būti toksiški vaisiui).
• Jei laukiate , tuomet reikia papildomų vitaminų: B6 – 2 mg/d., geležies ir, žinoma, folio rūgšties (1 mg/d.).

Svetainės svetainė įspėja: informacija pateikiama tik informaciniais tikslais ir nėra medicininė rekomendacija. Jokiu būdu nesigydykite ir patys neskirkite vitaminų! Būtinai pasikonsultuokite su savo gydytoju!

Remiantis PSO ne kartą atliktais tyrimais, nėščios moterys, besilaukiančios tinkamos mitybos, turėtų vartoti tik geležį ir folio rūgštį.

Bet jei nėščios moters mityba neatitinka gydytojų rekomendacijų, be aukščiau išvardytų medžiagų, reikėtų vartoti ir multivitaminus: jie kompensuos normaliam vaiko vystymuisi reikalingų komponentų trūkumą.

Konkrečių vaistų paskyrimas atliekamas atsižvelgiant į:

• kiekvienos moters individualios savybės;
• medicininė biografija;
• amžius;
• darbo sąlygos;
• lėtinės virškinamojo trakto ligos;
• blogų įpročių buvimas;
• klimato sąlygos.

Multivitaminų vartojimas yra privalomas, jei moteris turi daugiau nei vieną vaisių, taip pat su tuo, kuris atsirado praėjus mažiau nei 2 metams po ankstesnio.

Tačiau yra ir priešininkų teiginiui, kad nėščiosios turėtų vartoti sintetinius narkotikus. Jie tiki, kad padėtį užimanti moteris gali gauti visas reikalingas medžiagas iš maisto, kaip iš tikrųjų tai atsitiko mūsų protėvių laikais.

Tačiau šiandien šis teiginys nėra labai logiškas, nes gaminių kokybė palieka daug norimų rezultatų. Todėl neturėtumėte rizikuoti nei savo sveikata, nei kūdikio būkle.

Vitaminai, būtini nėštumo metu

Šiuo metu mokslininkai įvardija 13 vitaminų, kurie turi tam tikrą poveikį žmogaus organizmui.

Visi jie itin svarbūs organizme vykstantiems biocheminiams ir fiziologiniams procesams, įvairių ląstelių sutrikimų profilaktikai. Nėštumo metu moteriai labiausiai reikia šių vitaminų ir cheminių elementų (iš viso jų yra 7):

1. Vitaminas A. Svarbus kaulinio audinio, tinklainės vystymuisi, skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą.
2. Vitaminas B9 (folio rūgštis). Jis būtinas negimusio kūdikio smegenų formavimuisi, taip pat prisideda prie tinkamo placentos vystymosi, yra persileidimų, praleisto nėštumo ir vaisiaus defektų prevencija.
3. Vitaminas C. Didina atsparumą patogeninėms bakterijoms, skatina geležies pasisavinimą.
4. Vitaminas E. Svarbus placentos vystymuisi, kraujotakos reguliavimui, paruošia kūdikio plaučius veiklai, sumažina anemijos riziką.
5. Kalcis. Tai yra kaulo, jungiamojo audinio, dentino dalis, skatina tinkamą vidaus organų, odos, akių vystymąsi.
6. Jodas. Padeda vaisiui gauti hormonus iš mamos organizmo, užtikrina teisingą smegenų, lytinių organų, širdies raumens formavimąsi, ODA.
7. Geležis. Tai būtina anemijos prevencijai, dalyvaujant deguoniui tiekiamas besivystančiam vaisiui.

Idealiu atveju nėščioms moterims skirtuose vitaminuose turėtų būti visų minėtų medžiagų. Jei reikia papildomų komponentų, juos skiria gydytojas pagal indikacijas.

Kokios yra vitaminų savybės nėščioms moterims

Multivitaminų kompleksai, kuriuos reikia vartoti nėštumo metu, skiriasi nuo įprastų. Todėl būtina gerti tik specialius preparatus. Tuo pačiu metu merginų atsiliepimai apie tai, kurie vitaminai yra geriausi nėštumo metu, neturėtų būti lemiamas kriterijus.

Prieš vartodami vitaminus, atidžiai perskaitykite instrukcijas.

Juk tai, kas tinka vienai moteriai, nebūtinai tinka kitai. Nereikėtų atmesti, kad nėščios moters organizme gali būti kokių nors elementų perteklius (o tai nėra geriau nei jų trūkumas).

Šiuo atveju į klausimą – ar apskritai gerti tam tikrus vitaminų preparatus, atsakyti gali tik gydytojas, remdamasis nėščiajai paskirtais tyrimais.

Sprendžiant, kokius vitaminus geriausia vartoti nėštumo metu, būtina atsižvelgti ir į kūdikio vystymosi laikotarpį. Juk vaikas pamažu auga, todėl moteriai reikia vis daugiau gyvybiškai svarbių elementų. Paprastai vitaminų preparatų vartojimas skiriamas po pirmojo nėštumo trimestro, atsižvelgiant į indikacijas.

Kas turėtų būti įtraukta į prenatalinius vitaminus

Nėščioms moterims skirtuose multivitaminuose neturėtų būti:

• folio rūgštis (ji skiriama dar prieš nėštumą, planavimo etape);
• jodo (verta pažymėti, kad kompleksuose jo kiekis paprastai neviršija 150 mcg, nėščiai moteriai šio kiekio nepakanka, todėl norint papildyti jodu organizme, reikia papildomai vartoti jodo turintį vaistą arba įtraukti tinkamas maistas maiste).
• kalcio (be jo neįmanoma tinkamai suformuoti kūdikio skeleto).

Koks vitaminų kiekis laikomas optimaliu nešiojant vaiką

Moterims, kurios nešioja vaiką, nurodyta vartoti vitaminų norma yra tokia:

• A - iki 2500 TV;
• B1 - 1,5-2,0 mg;
• B2 - 1,5-2,0 mg;
• B3 - 15-20 mg;
• B5 - 4-7 mg;
• B6 - 2,5 mg;
• B9 - 0,8-1 mg;
• B12 - 3,0-4,0 mcg;
• D - 400-600 TV;
• E - 10-15 TV;
• C - 70-100 mg;
• K - 65-80 mcg;
• H - 30-100 mcg.

Mikroelementų, kurie turėtų patekti į būsimos motinos kūną, norma yra:

• geležies (30-60 mg);
• magnio (320-355 mg);
• kalcio (1000-1200 mg);
• fosforo (1200 mg).

Vitaminai per trimestrą

Vaikui augant ir vystantis įsčiose, keičiasi ir tam tikrų medžiagų, kurios kūdikiui ateina iš išorės, poreikiai. Todėl vitaminų ir maistinių medžiagų trūkumas arba, priešingai, perteklius gali sukelti labai nemalonių pasekmių tiek vaisiui, tiek pačios moters sveikatai.

Folio rūgštis geriama ne tik nėštumo metu, bet ir planavimo etape

1 trimestras

Per šį laikotarpį nutiesta vaiko nervų sistema. Kad šis procesas baigtųsi palankiai, į mamos organizmą turi patekti pakankamas folio rūgšties kiekis.

O nėščiųjų toksikozės, padidėjusio nervingumo ir traukulių prevenciją palengvina vitamino B6 vartojimas. Jis skiriamas nuo trečio nėštumo mėnesio. Siekiant geresnio pasisavinimo, vitaminas vartojamas kartu su magniu.

Vitaminas A pradedamas gerti 3 nėštumo mėnesio pabaigoje ir toliau gerti. Nuo šiol vaisius auga intensyviau ir labai svarbu, kad tolesnio vystymosi metu būtų laikomasi teisingų embriono proporcijų.

Negalite vienu metu vartoti kelių multivitaminų kompleksų

2 trimestras

Šiuo metu, kad būtų užtikrintas aktyvus nėščios moters kūdikio augimas, skubiai reikalingas vitaminas D. Jo trūkumas yra kupinas intrauterinio rachito, netinkamo vaiko ODA susidarymo.

Vitaminas E, kurį moteris vartoja šiuo nėštumo laikotarpiu, skatina kūdikio augimą ir vystymąsi, taip pat užtikrina optimalų gimdos prisitaikymą, normalų placentos funkcionavimą ir sumažina priešlaikinio gimdymo riziką.

Iki 3 nėštumo mėnesio pabaigos moteriai, taigi ir kūdikiui, reikia daugiau geležies ir kalcio, kurie aktyviai išleidžiami skeleto sistemai formuoti ir kūdikio kraujo kūnelių formavimuisi.

paskutinis trimestras

Šiuo metu galite nustoti vartoti vitaminą B9, nes jo nereikia.

Moteris iki pat gimimo turi vartoti vitaminus B6, E, kalcio ir geležies preparatus – jie visi padeda palaikyti vaisiui baigiantis formuotis vidaus organams ir tarnauja kaip vystymosi vėlavimo prevencija.

Nėščios moters mityba turi būti subalansuota ir jame neturėtų būti kenksmingų produktų.

Populiarūs vitaminų ir mineralų kompleksai

Moterys, planuojančios kūdikio gimimą ir pačios atsakingos už savo sveikatą, turėtų įsiklausyti į medikų rekomendacijas dėl vitaminų komplekso vartojimo nėščiosioms.

Šiuolaikinės farmakologinės įmonės siūlo didelį vaistų pasirinkimą, skirtą palaikyti motinos sveikatą ir visapusį būsimo naujagimio kūno vystymąsi. Sunku pasakyti, kuri iš jų yra geresnė ar blogesnė - kiekviena priemonė turi naudingą sudėtį, kuria siekiama išspręsti konkrečią problemą.

Complivit mama

Šis vaistas bus naudingas maitinančioms motinoms (jo komponentai absorbuojami į motinos pieną, kuris aprūpina kūdikį maistinėmis medžiagomis ir mineralais), taip pat toms moterims, kurios tik planuoja nėštumą. Ir, žinoma, vitaminų komplekso sudėtis visiškai atitinka fiziologinius moters kūno poreikius vaiko gimdymo laikotarpiu.

Be to, kad tabletės aprūpina 75% būsimos motinos naudingų medžiagų, jas taip pat labai malonu vartoti (ir tai ypač svarbu, jei moteris kenčia nuo toksikozės), dėl sudėtyje esančios citrinos rūgšties ir cukraus.

Abėcėlė

Vaisto ypatumas yra tas, kad vienoje lizdinėje plokštelėje yra 3 spalvų tabletės. Kiekvienas iš jų skirtas naudoti tam skirtu laiku: ryte, po pietų ir vakare.

Kaip tablečių dalis - tam tikras biologiškai aktyvių elementų ir vitaminų sąrašas, kurie geriausiai pasisavinami tam tikru paros metu.

Vitrum

Nėščioms moterims skirtą vaistą sukūrė JAV vaistininkai ir jis yra dviejų formų: Prenatalinis ir Forte. Jie skiriasi įvairia sudėtimi, taip pat komponentų procentine dalimi.

Abiejose versijose gausu visų būsimos mamos organizmui būtinų vitaminų, taip pat makro ir mikroelementų. Tačiau Vitrum Forte sudėtyje yra platesnis naudingų medžiagų rinkinys: taigi, be kalcio, geležies, cinko, jame taip pat yra molibdeno, seleno, chromo, kalcio pantotenato, biotino, jodo, beta karotino, vario oksido. , manganas.

Vitrum Prenatal rodomas kaip profilaktika nėštumo metu, o Forte tikslas – išspręsti labai specifines problemas, būdingas kūdikio besilaukiančios moters fiziologinei būklei.

Femibion

Tai kompleksas, kuriame gausu vitamino B9 ir būtinų mineralų. Jame taip pat yra papildomas elementas – metafolinas, kuris yra aktyvi vitamino B9 forma ir geriau pasisavinama nei įprastos formos folio rūgštis. Visų pirma, vaistas skiriamas tiems pacientams, kurių organizmas negali visiškai absorbuoti B9.

Vaistas gaminamas 2 formomis: pažymėtas "1" - jį reikia vartoti planuojant pastojimą ir per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius; ir pažymėta "2" - priėmimas nurodomas nuo 4 nėštumo mėnesio.

Pregnacare

Į vaisto sudėtį įeina įprastas vitaminų ir mineralų rinkinys, tačiau Pregnacare nėra kalcio, todėl jei moters organizmas labiausiai patiria šio konkretaus makroelemento trūkumą, vaistas neveiks.

Kitu atveju pakanka vienos vaisto kapsulės per dieną, kad padidėtų nėščios moters imunitetas, jos fizinis aktyvumas, taip pat sureguliuotų medžiagų apykaitos procesus. Be to, Pregnacare yra verta vaisiaus vystymosi apsigimimų prevencijos priemonė.

Tinkamus vitaminus gali parinkti tik gydytojas

motina

Šio vaisto (dengtų tablečių) ypatybė yra optimalus reikalingų vitaminų (B9, B5, B12, B2, B1, B6, C, E, D) derinio ir koncentracijos pasirinkimas kartu su biologiškai svarbiais aktyviais elementais (jodu). , chromas, selenas, geležis , manganas, cinkas, kalcis – pastarasis ypač vertingas, nes jo trūkumas itin jaučiamas paskutiniais nėštumo mėnesiais).

Vaisto dozę ir vartojimo būdą nustato gydytojas.

Elevit

Pilkai geltonų tablečių pavidalo multivitaminų kompleksą sudaro: 12 vitaminų (A, E, D3, C, B grupės, PP), 7 mineralai (manganas, magnis, fosforas, geležis, kalcis, cinkas, varis).

Kiekviena kompozicijoje esanti medžiaga yra kruopščiai dozuojama, atsižvelgiant į būsimos motinos ir augančio vaisiaus kūno poreikius.

Elevit skiriamas hipovitaminozės profilaktikai moterims, turinčioms netinkamą mitybą, ir atsižvelgiant į individualias indikacijas.

Multi-tabs Perinatalinis

Komplekso, kuriame gausu vitaminų ir mineralų (ypač Multi-tabs yra optimalus folio rūgšties ir jodo židinys), sudėtis suteikia motinos organizmui viską, ko reikia harmoningam vaisiaus formavimuisi, lengvam nėštumui, tarnauja kaip profilaktika negyvagimio, embriono kraujagyslių sutrikimų, taip pat prisideda prie geros sveikatos ir puikios nuotaikos moterų.

Tabletės vartojamos nekramtytos ir nuplaunamos dideliu kiekiu vandens, kad geriau įsisavintų. Tai daroma kartą per dieną.

Kiti vitaminų kompleksai

Aukščiau išvardytų multivitaminų kompleksų sąrašas tuo nesibaigia. Tokių vaistų sudėtis iš esmės ta pati, tačiau kiekviena kūdikio besilaukianti moteris gali laisvai pasirinkti priemonę, kuri nesukels alerginių reakcijų ir, žinoma, yra priimtina pagal šeimos finansines galimybes.

Visų pirma, vaistinės taip pat siūlo:

• Amway;
• Magnelis;
• Orthomol;
• Pregnavit;
• emfetalinis;
• Fertilovit;
• Pregnazonas.

Kuo naudinga vartoti vitaminus tabletėmis? Su jais galima tiksliai kontroliuoti ir reguliuoti naudingų komponentų dozę. Iš tiesų, į dietą įtraukti maistą su tokiomis medžiagomis nėra lengva.

Pažymėtina, kad visi geležies turintys preparatai gali nudažyti nėščios moters išmatas ir šlapimą tamsia spalva – tai neturėtų trikdyti moters.

Geriausi vitaminai nėščioms moterims, apžvalgos

Jei dėl kokių nors priežasčių negalite maitintis subalansuotai ir sveikai – ar dėl laiko stokos dažnai gaminant maistą, dėl įtempto darbo grafiko ar dėl lėšų trūkumo – vitaminų vartojimas išspręs organizmo prisotinimo problemą, vadinasi, negimusiam vaikui. O norint nustatyti geriausius vitaminus nėščioms moterims, padės moterų, vartojusių vaistus nėštumo metu, apžvalgos.

Galite patys pabrėžti pateiktų vitaminų kompleksų privalumus ir trūkumus, o tada pasirinkti tinkamiausią variantą.

Tinkama mityba padės aprūpinti moterį vitaminais, bet ne visapusiškai

"Abėcėlė"

Privalumai:

• buvo atsižvelgta į preparate esančių mikroelementų sąveiką;
• kadangi tabletės yra įvairių spalvų, alergijos atveju galite nustoti vartoti tam tikros spalvos tabletes;
• yra didžiausias jodo kiekis lyginant su kitais panašaus pobūdžio vaistais, todėl šio mineralo papildomai vartoti nereikia.

Suvart: nepakankamas vitamino B9 kiekis, todėl papildomai jo vartojimui teks užtikrinti bent iki 3 nėštumo mėnesių.

"VitrumPrenatal"

Privalumai:

• didelis geležies kiekis, kurio vartojimas yra anemijos profilaktika ir padeda ją gydyti pradinėse vystymosi stadijose;
• optimalus vitamino B9 kiekis.

Trūkumas: jodo trūkumas, nors šį minusą kompensuoja vaistas "VitrumPrenatal forte".

"Motina"

Privalumai: optimalus jodo ir vitamino B9 kiekis.

Trūkumas (ir jis labai reikšmingas): didelis prisotinimas A ir B grupės vitaminais, dažnai sukeliantis alergines reakcijas.

"Nėštumas"

Privalumai: aprūpina organizmą visais reikalingais vitaminais nėštumo metu.

Trūkumas: taip pat nėra jodo, todėl reikia papildomai vartoti šio mineralo turinčius preparatus.

Jodas yra būtinas nėščiai moteriai

"ElevitPrenatal"

Privalumai:

• daug magnio (tai geriausia galimo persileidimo prevencija);
• gerina kraujotaką.

Neigiamų atsiliepimų nerasta.

"Femibion"

Privalumai: iki šiol laikomas geriausiu vaistu, kuriame yra visi nėštumo metu svarbūs elementai. Todėl nereikia papildomai vartoti atitinkamų vaistų.

Trūkumas: tai daugiausia susiję ne su vaisto sudėties savybėmis, o su didele kaina.

Pasvėrę ir palyginę visus privalumus ir trūkumus, neturėtumėte pamiršti, kad bet koks multivitaminų kompleksas (ir tai nepriklauso nuo jo kokybės) turi savo kontraindikacijas. Todėl parinkti geriausius vitaminus nėščiosioms, taip pat nustatyti jų vartojimo būdus turėtų tik gydytojas, kuris stebi moterį kūdikio laukimo metu.

Vitaminai, kurie nėščiosioms skiriami nemokamai

Šiuo metu Rusijoje įstatymai numato nemokamą nėščių moterų aprūpinimą vitaminais. Tai atliekama pagal atitinkamus įstatymus ir kitus teisės aktus.

Visų pirma jie nurodo, kad besilaukiančios moterys turi galimybę nemokamai gauti vitaminų, kalcio ir geležies preparatų (visi jie įtraukti į specialų sąrašą), kurių suma neviršija 30% gimimo liudijimo kainos.

Nemokamų vitaminų gauti nesunku: tam ginekologas moteriai turi išrašyti specialų receptą, kuris turi būti suvartotas per 10 dienų tos vietovės, kurioje yra gimdymo klinika, valstybinėje vaistinėje.

Iš savo ginekologo galite gauti nemokamų prenatalinių vitaminų receptą

Vienintelis aspektas, šiek tiek ribojantis nemokamų vitaminų paskirstymą nėščiosioms, yra toks. Tokių vaistų išdavimo procedūrą atlieka teritorinės medikų asociacijos.

Kiekvienas iš jų, deja, yra finansuojamas skirtingai (priklauso nuo prisirišusių žmonių skaičiaus), atitinkamai, situacija su nemokamų vitaminų preparatų išdavimu nėščiosioms taip pat gali būti skirtinga.

Kai kuriose nėščiųjų klinikose gimdymas atliekamas visoms nėščiosioms tiek, kiek joms reikia. O kitose, kur nėra pakankamo finansavimo, vitaminai nemokamai skiriami tik tam tikrų kategorijų kūdikio besilaukiančioms moterims: daugiavaikėms, bedarbėms ir kt.

Šiuo metu galima nemokamai platinti tokius vitaminus ir kitus vaistus:

• Alfa tokoferolio acetato kapsulės;
• Beviplex dražė;
• Bio-Max tabletės;
• Vitaminas E ir Vitaminas E Zentiva;
• Vitrum vitaminas E;
• Vitaspectrum tabletės;
• Vitaress tabletės;
• Vitrum tabletės;
• VitrumPrenatal, VitrumPrenatal forte ir Vitrum Superstress tabletės;
• Doppelherz vitaminas E;
• Hexavit dražė;
• Gendevit dražė;
• Glutamevit tabletės;
• Zytrum vitaminas E;
• Jodo balansas;
• jodomarinas;
• Kalio jodidas;
• Complivit, Complivit Mom, Complivit Active tabletės;
• Maltofer tirpalas ir tabletės geriamam vartojimui;
• Megadin ir Megadin Pronatal tabletės;
• mikrojodidas;
• Multimax tabletės;
• Multi-Tabs Active, Multi-TabsIntensive, Multi-Tabs Classic ir Multi-Tabs;
• Perinatalinės tabletės;
• Multivitaminų dražė;
• Revit ir Revit-UVI dražė;
• Selmevit tabletės;
• Supradin tabletės;
• Teravit, TeravitAntistress, TeravitPregna tabletės;
• tokoferokapsai;
• Tokoferolio acetato 5%, 10% ir 30% tirpalas;
• Tri-Vee Plus tabletės;
• Undevit ir Undevit-UVI dražė;
• Fenyuls kompleksas;
• Ferretab kompleksas;
• Ferrovit ir Ferrovit forte tabletės;
• folio rūgšties tabletės;
• Elevit Prenatal tabletės.

Dažnai nėščios moterys nusprendžia vartoti vadinamuosius žuvų taukus, tačiau dėl jų vartojimo reikia susitarti su gydytoju.

Kodėl svarbu vitaminų preparatus rinktis su gydytoju

Nepamirškite, kad bet koks multivitaminų kompleksas negali būti nekenksmingas vaistas, o nepasitarusi su gydytoju būsima mama neturėtų sau nieko skirti. Kadangi tiek medžiagų perteklius, tiek jų trūkumas turi rimtų pasekmių vaisiui ir motinai.

O jei vitaminų preparatą skiria ginekologas, reikia griežtai laikytis nurodytos dozės.

Taip pat verta prisiminti, kad dažnai vartojant tokius vaistus, atsiranda alerginių reakcijų. Tokiais atvejais gydytojas persvarsto paskyrimą ir parenka nėščiajai priemones, kurias jos organizmas gerai toleruos.

Vietoj išvados

Multivitaminų, kurių galima laisvai įsigyti vaistinėse, paskirtis – išskirtinai profilaktika. Tai reiškia, kad jie negali būti naudojami kaip būdas gydyti ligas, kurios išsivysto dėl vitaminų ir maistinių medžiagų trūkumo. Kai pagal medikų rekomendacijas, jie nesukelia perdozavimo.

Nepamirškite: kaip ir visi vaistai, kurių sudėtyje yra daug veikliųjų medžiagų, multivitaminai gali sukelti alergines reakcijas.

Reikėtų atkreipti dėmesį į dar vieną svarbų niuansą: nėštumo metu nerekomenduojama vienu metu vartoti kelių vaistų, kurių sudėtyje yra vitaminų ir biologiškai aktyvių medžiagų komplekso.

Retai kada nėščios moters mityba būna pakankamai subalansuota, todėl vitaminų vartojimas yra privalomas.

Kalbant apie tai, ar verta iš viso vartoti vitaminų kompleksus iki 3 nėštumo mėnesių, ar užtenka apsiriboti vaistų, kurių sudėtyje yra specifinių vitaminų, vartojimu, tuomet ekspertų nuomonės išsiskiria.

Taigi ginekologams-akušeriams, kurie neigiamai vertina tai, kad embrionas yra papildomai veikiamas cheminių medžiagų, patariama nutraukti multivitaminų vartojimą.

Kiti gydytojai, atvirkščiai, yra ankstyvosios vitaminų profilaktikos šalininkai, remdamiesi tuo, kad mokslininkai neįrodė žalingo šių vaistų poveikio embriono vystymuisi.

Todėl galutinis sprendimas vis tiek turėtų likti būsimai mamai.

Prenataliniai vitaminai

Kokius vitaminus gerti nėštumo metu, domina beveik visos būsimos motinos. Vaistinėse parduodami įvairūs vitaminų papildai, skirti specialiai moterims, užimančioms įdomią padėtį. Bet kurį pirkti ir ar tai būtina? Gydytojai šiuo klausimu nesutaria. Yra nuomonė, kad vaikelio gimdymo laikotarpiu, ypač jei jis būna pavasario-žiemos metų laikotarpiu, mamos imunitetas silpnas, produktuose mažai vitaminų, todėl papildo vartojimas yra privalomas. Įrodymais pagrįstos medicinos šalininkai tvirtina, kad nėštumo metu kompleksinių vitaminų vartoti nebūtina. Be to, visoms būsimoms mamoms reikia vartoti tik 2 vaistus (mikroelementus). Tai folio rūgštis ir kalio jodidas.

Folio rūgštis. Tai būtina vaiko kraujotakos ir imuninės sistemos vystymuisi. Šio vitamino trūkumas gali sukelti vaiko nervinio vamzdelio patologijas, tai yra neįgalaus vaiko gimimą. Folio rūgšties nedideliais kiekiais yra citrusiniuose vaisiuose, ankštiniuose augaluose, duonoje, mielėse, žalumynuose ir kt. Tačiau net ir naudojant šiuos produktus daugeliui žmonių šio mikroelemento trūksta. Iš tablečių, tai yra, sukurtų sintetiniu būdu, vitaminas šiuo atveju pasisavinamas daug geriau. Štai kodėl moterims patariama pradėti gerti vitaminus planuojant nėštumą ir toliau vartoti pirmuosius du trimestrus. Taip pat reikia pažymėti, kad prieštraukuliniai ir maliariniai vaistai gali trikdyti folio rūgšties pasisavinimą. Moteriai rekomenduojama suvartoti 0,4 mg vitamino per dieną. Jei moteris serga cukriniu diabetu ar epilepsija, dozę reikia padidinti 2,5 karto – tai yra iki 1 g. Jei moteris jau nešiojo / pagimdė vaikus su nervinio vamzdelio defektais – rekomenduojama dozė 10 kartų didesnė – 4 gramai per dieną.

Kalio jodidas- tai mūsų klausai pažįstamas "jodomarinas". Mikroelementas, būtinas gerai skydliaukės veiklai. Profilaktikos tikslais būsimos motinos turėtų vartoti 200 mikrogramų per dieną. Rekomenduojama vartoti visą nėštumo ir žindymo laikotarpį.

Kitas mikroelementas, kurio gali prireikti nėštumo metu, yra geležis. Jis skiriamas esant geležies stokos anemijai, kai hemoglobino kiekis kraujyje yra žemiau normos būtent dėl ​​šio mikroelemento trūkumo. Ši būklė pavojinga ir mamai, ir vaikui, kurį tokioje situacijoje dažnai kamuoja hipoksija – deguonies trūkumas. Geležies galima gauti su maistu. Juose gausu mėsos gaminių, džiovintų ankštinių daržovių, taip pat bet kokio ketaus induose kepto maisto (jei negaminate juose, pradėti ne vėlu, nes tai labai naudinga).

Tai pagrindiniai vitaminai nėščiosioms, kurių trūkumas tikrai gali atsirasti. Žemiau išvardinsime visus moters ir vaiko organizmui reikalingus vitaminus ir mikroelementus, koks jų kiekis apytiksliai rekomenduojamas nėštumo metu, taip pat kokiuose produktuose jie yra.

vitaminai

Vitaminas A. 1,5 mg per dieną. Vartojant sintetinį šio vitamino analogą galima perdozuoti, o tai pavojinga, nes gali atsirasti vaisiaus apsigimimų. Kad organizme netrūktų šio vitamino, į savo racioną reikėtų įtraukti šiuos maisto produktus (galite jų dalį): žalios ir geltonos spalvos daržovės ir vaisiai (žirniai, morkos, žalumynai, moliūgai, obuoliai, abrikosai, pomidorai). , šaltalankiai ir kt.), žuvų riebalai, ikrai, jautienos kepenys, kiaušinio trynys, pieno produktai.

Vitaminas B1 (tiaminas). Paros dozė yra 1,5 mg. Jo trūkumas yra itin retas, nes mūsų kasdieniuose produktuose gausu tiamino. Tik arbata ir kava gali sutrikdyti tiamino pasisavinimą iš įprastų produktų. Trūkstant vitamino B1, sunkiais atvejais gali pasireikšti galūnių paralyžius, raumenų atrofija, virškinimo ir širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai. Perdozavus vitamino (tai gali pasireikšti tik suleidus daugybę vitamino injekcijų), galimas anafilaksinis šokas. Tiamino yra baltoje duonoje, pupelėse, kopūstuose, bulvėse, piene, špinatuose ir daugelyje kitų maisto produktų. Tiamino dėka atliekamas sistemingas virškinimo, nervų sistemų ir širdies darbas.

Vitaminas B2 (riboflaminas). Norma nėštumo metu yra 1,6 mg per parą. Šis vitaminas turi tiesioginį poveikį skydliaukei ir grožiui. Vitaminų trūkumas sukelia plaukų slinkimą ir plonėjimą, nagų sluoksniuotumą. Trūkstant vitamino B2, moteris gali patirti fotofobiją, stiprų skausmą kojose. Paūmėja seborėjinis dermatitas, neurologinės ligos, katarakta ir kt.. Šio vitamino yra gyvulių kepenyse, mielėse, grybuose, daugelio rūšių kopūstuose, grikiuose, piene. Vitamino B2 perteklius nėra toks pavojingas kaip perdozavimas vitamino A. Perteklius greitai pašalinamas su šlapimu.

Vitaminas B6 (piridoksinas). Nėštumo metu rekomenduojama vartoti 2,2 mg. Piridoksinas yra savotiškas aminorūgščių ir riebalų metabolizmo greitintuvas, gerina smegenų veiklą. Vitaminų trūkumas pasireiškia centrinės nervų sistemos sutrikimais: traukuliais, galvos svaigimu, alpimu. Piridoksino yra daugelyje maisto produktų, pavyzdžiui, graikiniuose riešutuose, lazdyno riešutuose, morkose, braškėse, kepenyse, žuvyje, ankštiniuose augaluose, grūduose ir kt. Rūkant ir geriant alkoholinius gėrimus vitamino pasisavinimas sumažėja.

Vitaminas B12. Nėštumo metu organizmo paros poreikis yra 2,2 mcg per dieną. Šio vitamino trūkumas (simptomas – pirštų dilgčiojimas ir tirpimas, neurologiniai sutrikimai) pasitaiko itin retai, tik griežtiems vegetarams (jiems reikia papildomai vitamino papildyti tabletėmis), visiškai nevartojantiems gyvūninės kilmės produktų. B12 trūkumas gali sukelti kai kurių tipų anemiją. Norint išvengti vitamino B12 trūkumo, ypač rekomenduojama valgyti mėsą, kepenis ir inkstus.

Vitaminas C (askorbo rūgštis). Vartokite 60 mg per dieną. Askorbo rūgšties trūkumas yra retas. Visose daržovėse ir vaisiuose yra askorbo rūgšties, bet skirtingomis koncentracijomis. Didžiausia vitamino C koncentracija yra vyšniose, erškėtuogėse, paprikose, petražolėse, juoduosiuose serbentuose, šaltalankiuose. Dar ne taip seniai buvo tikima, kad vitaminas C stiprina imuninę sistemą, o jo papildymas peršalus padeda greičiau pasveikti. Tačiau ši versija tyrimų rezultatais nepatvirtinta.

Vitaminas D Rekomenduojama dozė būsimoms motinoms yra 400 TV per dieną. Jei žmogus patiria ilgalaikį šio vitamino trūkumą, jis labiau linkęs sirgti onkologinėmis ligomis, osteoporoze. Hipervitaminozė yra reta ir atsiranda vartojant dideles kalcio dozes kartu su kalciu praturtinta dieta. Vitaminas D susidaro veikiant ultravioletiniams saulės spinduliams. Todėl šiltuoju metų laiku šio vitamino trūksta retai. Naudinga rekomendacija – būti lauke, pavėsyje iki 10 val. ir po 17 val. Tai pakankamai. Iš maisto, riebios žuvies, sviesto, sūrio, pieno ir rūgpienio produktų, grybus reikia vartoti nedideliais kiekiais. Vitamino D trūkumas yra visų vegetarų problema. Nėštumo metu jiems reikia papildomų vitaminų.

Vitaminas E Nėštumo metu norma yra 10 mg per parą. Anksčiau buvo manoma, kad jo trūkumas išprovokavo persileidimą, priešlaikinį gimdymą ir preeklampsiją. Tačiau tyrimai to nepatvirtino. Tačiau yra įrodymų, kad dėl jo trūkumo naujagimis gali sirgti hemolizine anemija – priešlaikiniu raudonųjų kraujo kūnelių sunaikinimu, reta patologija. Vitamino E yra gyvuliniuose baltymuose ir riebaluose.

Vitaminas K Norma nėštumo metu yra 65 mg per parą. Esant vitaminų trūkumui, galimas kraujavimas. O perteklius gali sukelti kraujo krešulių susidarymą induose. Vitamino K yra žaliose lapinėse daržovėse: įvairių rūšių kopūstuose, špinatuose. Taip pat grūduose, piene, kiaušiniuose, alyvuogių aliejuje, mėsoje. Ir kai kuriuose vaisiuose, pavyzdžiui, bananuose, kiviuose, avokaduose.

Vitaminas P.P. Niacinas (nikotino rūgštis). Norma nėštumo metu yra 17 mcg per dieną. Vitaminas padeda kovoti su bloguoju cholesteroliu, turi detoksikuojančių savybių. Trūkumas atsiranda sergant virškinamojo trakto ligomis, staigiu svorio kritimu, užsitęsusiu stresu, vėžiu, sutrikus skydliaukės veiklai. Šio vitamino yra žuvyje, riešutuose, paukštienoje.

mikroelementų

Kalcis. Jo norma nėščiajai – 1000 mg per parą. Trūkumas retai atsiranda tinkamai maitinantis, o papildomai vitaminų rekomenduojama vartoti tik kraštutiniais atvejais. Kalcis vaidina svarbų vaidmenį formuojant ir stiprinant vaiko skeleto sistemą, o daugiausia – trečiąjį nėštumo trimestrą. Yra ryšys tarp kalcio ir vitamino D. Antrojo trūkumas neigiamai veikia kalcio pasisavinimą. Kalcio, priešingai nei paplitusi nuomonė, yra ne tik pieno ir rūgpienio produktuose, bet ir daugumoje daržovių, vaisių, daug jo yra sūriuose (taip pat ir sūriuose), sezamuose, saulėgrąžose. Tačiau mažai ankštinėse daržovėse, duonoje, burokėliuose, morkose. Kalcio trūkumas gali pasireikšti, pavyzdžiui, dantų pažeidimu nėštumo metu, tinkamai juos prižiūrint.

Natrio. Jo trūkumas gali atsirasti tik laikantis griežtų dietų, badaujant, vemiant, viduriuojant. Esant ilgalaikiam natrio trūkumui, moteris gali patirti traukulių ir kitų neurologinių sutrikimų. Druskoje yra natrio. Tačiau nepaisant to, daug druskos vartoti nereikėtų. Į maistą reikia dėti kuo mažiau druskos, nes druskos yra beveik visuose mūsų stalo produktuose.

Fosforas. Rekomenduojama norma visų kategorijų moterims yra 1000 mg per dieną. Jį gerai papildo įprastas maistas. Apsinuodijimas fosforu yra daug pavojingesnis. Fosforo yra daržovėse, vaisiuose, žolelėse, gyvūninės kilmės produktuose (jis yra jų baltymų dalis).

Cinkas. Nėščioms moterims norma yra 15 mg per parą. Cinko trūkumas gali atsirasti papildomai vartojant vario ir (ar) geležies preparatų. Cinkas labai svarbus pirmąjį nėštumo trimestrą, nes yra tiesioginis baltymų ir nukleorūgščių metabolizmo dalyvis. Cinko gauname iš duonos, vaisių, daržovių, medaus, jautienos kepenų, kai kurių rūšių žuvies ir daugelio kitų maisto produktų. Didžiausias cinko kiekis užfiksuotas austrėse.

gimdymas yra ne tik džiaugsmas ir jaudulys kiekvienai moteriai, jos kūnas šiuo laikotarpiu patiria didelį stresą. Būsimoji mama turi aprūpinti reikalingomis medžiagomis ne tik savo, bet ir vaiko organizmą. Todėl šiems papildams reikia papildomų vitaminų ir mineralų. Gydytojai moteriai dažnai siūlo rinktis iš kelių vitaminų kompleksų. Tikiuosi, kad šis straipsnis padės jums pasirinkti tinkamą vaistą, atsižvelgiant į jo veikimą ir kainą. Žemiau pateikiami populiariausi ir veiksmingiausi multivitaminų kompleksai besilaukiančioms mamoms.

Prieš aprašant atskirus preparatus, būtina suprasti, kuo jie skiriasi nuo įprastų vitaminų kompleksų. Pirmas skirtumas – mokslininkų kruopščiai sukurta kompozicija, seniai žinoma, kiek ir kokių maistinių medžiagų gali trūkti nėščios moters ir dar negimusio vaiko organizmui.

Vienas iš svarbiausių mikroelementų yra kalcio, kuri palaiko normalią būsimos mamos kaulų būklę ir yra atsakinga už kūdikio skeleto formavimąsi, todėl nėščiosioms skirtuose vitaminuose daug daugiau kalcio, juose taip pat 2 kartus daugiau folio rūgšties ir. Gamintojai prideda kitų naudingų medžiagų, atsižvelgdami į kiekvienos šalies mokslininkų tyrimus.

Ne paslaptis, kad įvairių pasaulio šalių žmonių mityboje vyrauja tam tikri maisto produktai, dėl kurių kai kurių maistinių medžiagų gali atsirasti perteklius, kažkoks trūkumas. Todėl rusės neturėtų iš karto atsisakyti naminių preparatų, būtent juose geriau atsižvelgiama į mūsų mitybos ypatumus.

Geriausi prenataliniai vitaminai

Žinoma, apskritai įvairių vitaminų ir mineralų kompleksų sudėtis nelabai skiriasi, nes gamintojai tokiame atsakingame versle vadovaujasi ne savo pageidavimais, o bendrais mamos ir kūdikio poreikiais. Pagrindinis skirtumas tarp prenatalinių vitaminų yra kaina ir prieštaringų komponentų buvimas ar nebuvimas.

Kai kurie gamintojai nededa kalcio, kai kurie jodo, nors medikai dažniau mano, kad šių medžiagų reikia ir mamai, ir negimusiam vaikui. Bet jodo ir kalcio trūkumo nebūtina kompensuoti cheminiais vitaminais, užtenka šiek tiek pakoreguoti mitybą – papildomai įvesti žuvies, jūros dumblių, obuolių, varškės ir kitų šių medžiagų turinčių maisto produktų. Tiesa, pastaruoju metu mokslininkai ėmė ginčytis, kad kalcis prastai pasisavinamas iš maisto ir nėščiosioms geriausia jo vartoti papildomai, geriausia kartu su vitaminu D3.

Todėl pati besilaukianti mama kartu su gydančiu gydytoju sprendžia, kuriai įmonei rinktis vitaminus nėščiosioms. Žemiau pateikiamas geriausių vitaminų nėščioms moterims įvertinimas, pagrįstas gydytojų rekomendacijomis ir būsimų motinų apžvalgomis.

1. Elevit Pronatal

Populiariausi vitaminai nėščiosioms, juos dažnai skiria ginekologai ir būsimos mamos pataria viena kitai. Kompleksą gamina Prancūzijoje „Roche“. Didžiausias šio vaisto pliusas – geras mikro ir makro elementų balansas. Be to, Elevit Pronatal sudėtyje yra beveik visų nėščioms moterims reikalingų maistinių medžiagų ir vitaminų. Tik jodo ten nerasi, jei būsimai mamai jo prireiks, tai teks vartoti atskirai arba pasiimti kitą vaistą. Elevit galima pradėti vartoti planuojant nėštumą ir baigti tuo pačiu metu, kai nutraukiamas žindymas.

Mamų atsiliepimai apie vaistą dažniausiai yra teigiami, Elevit apsaugo nuo plaukų slinkimo, trapių nagų, padidina atsparumą stresui ir daro būsimąją motiną aktyvesnę, praktiškai nesukelia taksikozės.

Vaisto trūkumai yra jo didelė kaina, kursas kainuos 6-7 tūkstančius rublių ir didelės grubios tabletės, kurias gana sunku nuryti. Vaiste taip pat yra magnio, kuris atpalaiduoja gimdą, todėl jo vartoti nepageidautina moterims, kurioms gresia persileidimas. Kartais Elevit reikalauja šalutinio poveikio - vidurių užkietėjimo, o moters kūnas taip pat gali sukelti alergiją bet kuriam vaisto komponentui. Tamsios spalvos išmatos vartojant šiuos vitaminus yra normalu ir laikui bėgant išnyks.

1. Vitrum Prenatal

Šio komplekso gamintoja yra Amerikos įmonė Unifarm Inc. Vitaminai gaminami specialiai nėščioms ir žindančioms motinoms. Padidėja geležies ir Vitrum Prenatal kiekis. Padidinta kalcio dozė kartu su vitaminu D3 prisideda prie tvirto kūdikio skeleto vystymosi ir apsaugo nuo nėščios moters kaulų ir dantų sunaikinimo.

Šiame vaiste taip pat nėra jodo, jei jodo vis dar reikia, galite vartoti Vitrum Prenatal Forte, be jodo, jame taip pat yra B grupės vitaminų, betakortino, magnio, vario, chromo ir seleno. Ir tuos, ir kitus vitaminus leidžiama vartoti ilgai. Todėl Vitrum Prenatal ir Vitrum Prenatal Forte galima vartoti visą gimdymo ir žindymo laikotarpį.

Vitrum trūkumai yra ta pati didelė vitaminų kaina ir didelis tablečių dydis.

1. Vitaminų ir mineralų kompleksas nėščiosioms Femibion

Austrijoje pagaminti vitaminai, gamintojas Merck KGaA&Co. Šis gamintojas vitaminų kompleksą suskirstė pagal nėštumo trukmę.

Femibion ​​I- skiriama planuojant nėštumą ir nėštumo pradžioje

Femibion ​​II- skiriama nuo 3 nėštumo mėnesio.

Vaistas yra įdomus tuo, kad jo sudėtis skiriasi priklausomai nuo to, kokių maistinių medžiagų reikia moterims skirtingais nėštumo etapais. Jo sudėties išskirtinumas yra tas, kad folio rūgštis yra įtraukta į aktyvią metafolino formą, kurią organizmas geriausiai pasisavina. Folio rūgštis nėštumo metu atlieka labai svarbų vaidmenį, ji yra atsakinga už tinkamą būsimo kūdikio imuniteto ir kraujotakos sistemos formavimąsi, taip pat normalizuoja motinos kiaušidžių funkciją.

Femibion ​​sudėtyje nėra vitamino A, kuris dideliais kiekiais yra ypač pavojingas nėščioms moterims, nes gali sukelti vaisiaus apsigimimus.

Femibion ​​I galima įsigyti tabletėmis, o Femibion ​​II – tabletėmis ir kapsulėmis, kapsulę ir tabletę reikia vartoti kasdien valgio metu.

Femibion ​​gerai toleruoja nėščios moterys, dėl sudėties skirtumų šalutinis poveikis yra sumažintas iki minimumo. Tačiau vis dėlto kai kurioms moterims Femibion ​​gali sukelti alergiją, galvos skausmą ir asteninį sindromą.

Šis vaistas taip pat gana brangus, o antros fazės vitaminai – 2 kartus brangesni.

1. Vitaminų abėcėlė nėščioms moterims

Vitaminų abėcėlė "Mamos sveikata" gamina vietinė farmacijos įmonė. Kompleksas skirtas nėščioms ir žindančioms moterims. Skirtumas tarp šių vitaminų ir ankstesnių kompleksų yra tas, kad kasdieniniam vartojimui reikia 3 tablečių, patogumui jie skiriasi spalva - balta, mėlyna ir rožinė. Panašus "išsiskyrimas" Vitaminų yra skirtas geresniam jų pasisavinimui ir nešiojamumo gerinimui, kiekvienoje tabletėje yra tik vitaminai ir mikroelementai, kuriuos galima derinti tarpusavyje. Be to, jei esate alergiškas kai kuriems vitaminams, pavyzdžiui, E, šios tabletės gali būti neįtrauktos į paros dozę.

Įvairių spalvų tabletes galima gerti bet kokia tvarka, tik patartina valgyti valgio metu.

Vaisto pranašumai apima gerą sudėtį ir mažą kainą, optimalus vitaminų B12 ir B6 derinys sumažina alergijos tikimybę. Tarp trūkumų kai kurios būsimos mamos atkreipia dėmesį į ne itin patogią 3 kartų vartojimo formą, dažnai moterys pamiršta juos išgerti.

1. Complivit "Trimestrum"

Nebrangus buitinis vaistų kompleksas, gaminamas atskirai kiekvienam nėštumo trimestrui. Pavadinimai 1 trimestras, 2 trimestras, 3 trimestras, kalba patys už save. Pirmojo etapo vitaminus galima vartoti jau planuojant nėštumą. Kiekvieno komplekso tabletėse yra būtent tiek vitaminų ir mineralų, kiek reikia moteriai šiuo vaikelio gimdymo etapu. Trimestrum 1 komplekse yra daug folio rūgšties, kuri yra būtina vaisiaus formavimosi stadijoje, antrajame ir trečiame trimestre tokio poreikio nebėra, todėl folio rūgšties kiekis Trimestrum 2 ir 3 yra per parą. norma, tačiau kitų maistinių medžiagų kiekis didesnis. Kadangi sudėtyje nėra jodo, šiuos vitaminus gali vartoti nėščios moterys, kurių skydliaukės funkcija yra padidėjusi.

Šis vietinis gamintojas turi kitą vaistą nėščioms moterims „Complivit Mom“, nėra skirstymo į trimestrus.

Complivit vitaminai nėščiosioms turi keletą svarbių privalumų – gera kokybė už prieinamą kainą, mažas tabletės dydis, nesukeliantis sunkumų vartojant. Be to, vitaminų paros dozė yra tik vienoje tabletėje, nereikia gerti tablečių kelis kartus per dieną.

Tiesa, būsimų mamų atsiliepimai apie šį vaistą nėra vienareikšmiški, kai kurie pažymi, kad padidėja toksikozė, virškinimo problemos ir alergijos.

Biudžetinis vaistas, pagamintas Vokietijoje, turi pagrindinių A ir B, C ir D grupių vitaminų, taip pat kalcio ir geležies. Priėmimo tvarka priklauso nuo nėštumo trukmės. Tablečių skaičius lygus nėštumo trimestrui, pirmajame - vienas, antrasis - du, trečias - 3. Ginekologas gali keisti paros dozę, atsižvelgdamas į būsimos mamos mitybos balansą. Vartokite vitaminus valgio metu, gerkite daug vandens.

Neabejotini Pregnavit vitaminų pranašumai yra subalansuota sudėtis, maža kaina, patogus vartojimas kapsulių pavidalu, vaisto galima nusipirkti beveik bet kurioje vaistinėje. Vitaminai teigiamai veikia odos, nagų ir plaukų būklę.

Iš minusų dažniausiai minimas jodo nebuvimas Pregnavit sudėtyje ir dažų buvimas apvalkale, kuris kartais gali sukelti alergiją. Būtinybė vartoti griežtai po valgio taip pat gali sukelti nepatogumų.

1. Multi-Tabs nėščioms moterims

Vidaus rinkai „Multi-Tabs“ daugiausia gaminami Rusijoje, naudojant Danijos technologiją. Tai vis tiek jie, komplekse yra visos reikalingos medžiagos, įskaitant jodą, seleną ir kalcį. Jodas stimuliuoja skydliaukės veiklą ir reguliuoja būsimos mamos hormoninį foną. Multi-Tabs asortimente yra dar vienas nėščioms moterims skirtas vaistas - Multi-Tabs Perintal, prisotintas Omega 3 rūgštimis, šis vaistas yra universalus ir tinka beveik bet kuriai besilaukiančiai mamai, tačiau vis tiek reikia pasikonsultuoti su gydytoju.

Vaisto privalumai: maža kaina, nedidelė paros dozė, kad būsimos mamos organizmas aprūpintų visas maistines medžiagas, užtenka vienos tabletės per dieną, geriant su maistu.

Vaisto trūkumai yra jo šalutinis poveikis, kuris tikrai nepasitaiko dažnai, retkarčiais pasireiškia padidėjusia toksikoze ar alergine reakcija, kartais vartojant Multi-Tabs gali paūmėti lėtinės ligos.

1. Solgar prenataliniai vitaminai

Kompleksas pagamintas JAV, savo sudėtyje turi daugiau nei dvidešimt naudingų elementų, turi daug vitaminų C ir E. Solgaras taip pat garsėja geromis antioksidacinėmis savybėmis, šalina toksinus ir neleidžia vystytis kataraktai. Vitaminai gaminami iš natūralių ingredientų ir yra lengvai virškinamų tablečių pavidalu. Dėl brangių komponentų pats vaistas nėra pigus.

Daugybė moterų atsiliepimų teigia, kad Solgar nėštumo pradžioje palengvina toksikozės simptomus, pagerina medžiagų apykaitą ir padidina apetitą. Be didelių išlaidų, daugelis moterų taip pat neigiamai kalba apie didelį tablečių dydį ir jų paros suvartojimo kiekį. Pirmus 3 nėštumo mėnesius reikia išgerti 2 tabletes, vėliau – 4, daugelis pamiršta ir sutrinka.

Kitas vertas dėmesio Rusijoje pagamintas nėštumo vitaminas „Lonopan“ turi visus reikalingus vitaminus ir mineralus, kurie geriau pasisavinami dėl atskiro vartojimo. Pakuotėje yra lizdinės plokštelės su žaliomis ir baltomis tabletėmis, žalios tabletės su geležimi ir jodu, baltos tabletės yra kalcio. Dažniau skiriamas toks režimas – 2 žalios tabletės ryte ir 4 baltos tabletės vakare. Gydytojas gali keisti dozę, atsižvelgdamas į kiekvienos moters kūno poreikius.

Būsimos mamos atkreipia dėmesį į malonų tablečių skonį, kuris pasiekiamas į preparatą pridedant fruktozės ir natūralių skonių. Net moterys, kurios fiziškai negali nuryti tablečių, gali vartoti šiuos vitaminus, tabletes galima kramtyti, o ne gerti visas.

Vitaminų pakuotė ne visai įprasta - kartoninė dėžutė, kurioje yra 2 pakuotės su užtrauktuku, dražė parduodamos ne pagal kiekį, o pagal svorį, tad kiek tablečių reikia vienam kursui reikia skaičiuoti empiriškai, yra dažnai papildomos tabletės vienoje iš pakuočių, tai nėra labai ekonomiška, ypač todėl, kad vaistas yra gana brangus.

1. Kompleksas nėščioms moterims Pregnacare

JK sukurtas vitaminų kompleksas užbaigia nėščiųjų vitaminų reitingą, jis bus naudingas ne tik nėščiosioms, bet ir maitinančioms mamoms. Jo sudėtis nėra labai įvairi – tik 11 vitaminų ir 5 mineralai, tačiau šių medžiagų pakanka moters poreikiams patenkinti įvairiais nėštumo ir žindymo etapais. Gamintojai į preparatą nedėdavo kalcio, kuris trukdo pasisavinti geležį, todėl pagal gydytojo receptą kalcio preparatus reikia vartoti atskirai, skirtingu paros metu. Pregnacare gerina imunitetą, skatina tinkamą vidaus organų veiklą. Pregnacare dozę turi nustatyti ginekologas, kitaip netinkamas vartojimas gali sukelti hipervitaminozę ir pabloginti būsimos motinos savijautą, taip pat pavojinga vaisiui.

Šie nėščiosioms skirti vitaminai yra daug brangesni nei naminiai, todėl, atsižvelgiant į būtinybę papildomai įsigyti kalcio papildų, kai kurios moterys mano, kad jų vartoti netikslinga. Kiti praneša apie pykinimą ir alergijas po Pregnacare vartojimo.

Ar visada būtina vartoti prenatalinius vitaminus?

Ne visada. Moters kūnas nėštumo metu visų pirma aprūpina kūdikį visomis būtinomis medžiagomis. Todėl jei mama su maistu kai kurių medžiagų gaus mažiau, tai vaiką paveiks mažiau nei pačios mamos organizmą, kuris patirs ūmų šių elementų trūkumą, kuris neišvengiamai sukels neigiamų pasekmių jos sveikatai. Tačiau vaiko patologijos tikimybė dėl vitaminų trūkumo yra gana maža, sveiki vaikai gimsta net bado metu. Tačiau mama, kurios kūnas vaikui atidavė viską, dažnai gali susirgti, smarkiai pasenti ir jėgas atgauti bus labai sunku. Kad taip nenutiktų, nėščiosioms skirtus vitaminus verčiau gerti nešiojant vaiką, nebūtina pirkti brangių importinių, šiame straipsnyje yra nemažai pigių, bet vertų vaistų.

Remdamiesi šia informacija galite pasikonsultuoti su gydytoju ir nuspręsti, kokius prenatalinius vitaminus pirkti. Galbūt išsirinksite ką nors geresnio ar tinkamesnio sau, pavyzdžiui, mūsų reitinge nebuvo įtraukti Izraelio vitaminai, kurie yra geros kokybės ir taip pat labai mėgstami besilaukiančiųjų.

Sveikatos jums ir jūsų vaikams!