Если вы чувствуете, что все идет не по вашему сценарию и летит круговерть... поздравляю - это период изменений! В такие моменты с человеком происходят всевозможные неприятности. Его преследуют неудачи: в отношениях появляется «мороз», хотя еще вчера все было сказочно, на работе все «электризуется», здоровье начинает подводить, чувствуется нехватка сил, появляется апатия, и хочется сесть и просто заплакать. Кажется, что мир рушится.
Все эти события совсем не конец света! Это знак, что вы заблудились и пошли не тем путем, и вот ваша жизнь вносит свои коррективы, чтобы вы остановились, задумались и нашли в себе силы быть в гармонии с собой и окружающим миром. Это моменты, когда жизнь дает вам шанс все исправить, проанализировать, отбросить все, что тянет вас вниз и не дает развиваться. Вероятно вы так «закрутились» в своих делах, что забыли о внутреннем мире, о своих настоящих желаниях и мечтах, жили, реализовывая чужие цели.
Остановка
Так произошло и со мной. Я долго не могла распрощаться с прошлым, и когда решила расставить все точки над и, взяться за нерешенные вопросы, которые накопились за длительный период, уволиться с работы, которая уже не позволяла развиваться, а превратилась в рутину. Я точно знала, чего хочу, а именно: найти любимую работу, сорваться в путешествие по миру. И как только я приняла твердое решение - «Да!», внутри появились сомнения, неуверенность и страх. И я серьезно травмировалась и сломала ногу. Я не могла ходить, лежала, набирала вес и постепенно теряла вкус к жизни. Я не могла собрать себя в «кучу». Не хотела, чтобы кто-то видел меня такой беспомощной, и медленно теряла связь с окружающим миром. Так я стала заложником своих страхов. Во мне что-то сломалось, и я не была к этому готова.
Прозрение
И вот, наконец, я нашла в себе силы выйти на улицу, прогуляться на костылях, я шла медленно и смотрела вокруг, разглядывала прохожих. Мне на встречу шли два улыбающихся дедушки с палочками. Один из них подошел ко мне ближе и сказал, - «Такая молодая и на костылях! Как же так? Я вот старый дед! А здесь такая молодая! Вы обязательно должны быть здоровы». Я улыбнулась и дедушки пошли дальше, уже разговаривая друг с другом. - «Ты знаешь, почему она на костылях? А я тебе скажу так! Это просто точка опоры».
И я подумала, вот оно! Я потеряла точку опоры в жизни, когда уволилась с работы, оставив в прошлом много вещей, которые тянули с меня ниточки, чтобы идти дальше в новую жизнь, но при этом я так сильно испугалась изменений, что буквально сломалась. Произошел момент истины. Быть марионеткой в чьих-то руках мне было куда проще, чем брать ответственность на своем веку на себя.
Чтобы не упасть в бездну неприятных совпадений нужно уметь слушать себя, остановиться, не бежать сломя голову за счастьем, деньгами, успехом! Это и является той же точкой опоры! Это вера в себя, чтобы там не произошло в жизни! Это надежда на счастливое будущее и благодарность за каждое мгновение!
Я нашла свою точку опоры - это я!
Это базовое упражнение, которое входит почти в любую мою сессию и встраивается почти в любой комплекс упражнений. Для того, чтобы начинать что-то делать, необходимо сначала определить, где ты находишься, найти точку А, определиться с местом на карте. Только после этого можно искать точку Б, куда ты хочешь попасть, и прокладывать маршрут. Если ты не знаешь где ты, остальные действия абсурдны.
Причем найти себя нужно по всем основным системам измерения: в ситуации, т.е. в логике происходящего, в пространстве, определиться с чувствами, потребностями, направлениями движения. Все эти параметры необходимы для определения своих точных координат и осознания своего положения.
Чтобы решить эту задачу, проще всего воспользоваться упражнением Пять точек баланса. Это упражнение было разработано моим учителем Олегом Матвеевым на базе переведенных им книг Дэвида Шнарха, который говорил о четырех точках баланса. Матвеев переработал эту теорию и у него получилось пять точек баланса, которые я и использую в своей работе.
Что же это за пять точек баланса?
Я уже писала об этом упражнении в статьях о моей работе. В этой статье я попробую дать более полное описание.
Пять точек баланса.
1. Присутствие в ситуации . Когда ты осознаешь, что происходит, ты находишься в ситуации и можешь ее описать. Не интерпретируя, не переключаясь на суждения и осуждения, на эмоции, возмущение, жалобы и гнев. Это самая первая точка баланса. Она требует включения нашего ума головы, нашей логики.
Эта точка на месте, если ты можешь более-менее спокойно описать, в чем состоит ситуация. Когда ты осознаешь, что происходящее не сон, не обморок, не “не может быть!”, а все действительно происходит на самом деле и может быть подтверждено твоим зрением, слухом, вкусом, осязанием или обонянием.
2. Пространство, я, мое тело. Это вторая точка баланса. Она позволяет найти в ситуации себя. Осознание в ситуации себя закрывает ощущения типа: “Это происходит не со мной”, “Со мной не может этого происходить”, “Я как будто вижу все со стороны”, и позволяет осознать себя в ситуации.
Я предлагаю рассмотреть себя в трех ипостасях: с точки зрения занимаемого пространства, с точки зрения источника внимания и излучаемой энергии и с точки зрения физического тела.
Пространство. У каждого есть определенное ощущение пространства, например, находясь за рулем, мы ощущаем габариты своей машины почти как границы собственного тела, расширяемся своим вниманием до этих границ.
Когда нам хорошо, мы чувствуем себя уверенно, в безопасности, — наше пространство большое, плечи развернуты, мы делаем широкие жесты. Когда же нам плохо, мы испытываем страх, неуверенность, — пространство наше сжимается, а наше тело вместе с нашим осознанием сворачивается, пытается втиснуться в как можно более узкие границы, занимать поменьше места.
Твое пространство — это пространство, которое ты можешь ощущать и контролировать. Значимые бизнесмены или верхушка правительства носят с собой большое пространство, когда они входят в помещение, сразу создается ощущение значительности вошедшей фигуры, они будто немедленно делают пространство своим. А у человека с паническими атаками пространство сжимается внутрь границ тела, и это крайне неприятное ощущение, мягко говоря.
Ощущение своего пространства можно наработать направляя и удерживая свое внимание на окружающем пространстве. Уже одно только умение удерживать внимание на пространстве может значительно повысить твою уверенность и решить исход переговоров, например.
В работе с пространством есть определенные нюансы: важно правильно выбрать объем своего пространства, не слишком большой и не слишком маленький, осознать, что в пространстве, которое ты считаешь своим, могут находиться другие люди, и от этого ты не перестаешь ощущать его и контролировать, ощущение партнера в своем пространстве — это отдельная тема. Очень интересна в плане работы с пространством методичка Кронина С. “Толерантные действия для успешного общения”, там про то, как использовать ресурс пространства себе в помощь. А ресурс это мощнейший.
Я. Это источник нашей субъектности, внимания, энергии, тот, кто ощущает. Наше ядро, энергетическое яйцо, совокупность чакр, кто как себя осознает. Обычно человек воспринимает себя чуть больше контуров собственного тела, но может ощущать себя и внутри тела, в груди или в голове. Для части людей “я” и тело — это одно и то же, что тоже нормально. Главное — ощутить себя, как воспринимающий источник, почувствовать себя.
Мое тело. И, наконец, тело. Ощутить свою телесность, физическую проявленность, почувствовать свое тело от кончиков пальцев ног до макушки, ощуть контуры, реальные очертания своего тела. Это легко сделать, представив, что ты медленно входишь в теплую воду.
Все это вторая точка баланса, ощущение себя. Перед началом любой работы я прошу человека почувствовать пространство, себя, свое тело, это то базисное ощущение, с которого можно начинать работать, осознание себя.
3. Мои ощущения и эмоции. На этом шаге нужно осознать свои чувства, эмоции, ощущения, все, что вызывает в тебе эта ситуация, а именно: картинку в голове, которая возникает при погружении в эту ситуацию, телесные ощущения, эмоции, мысли. Я прошу положить руку на грудь и выгрузить (осознать и проговорить) все картинки, телесные ощущения, эмоции и мысли, которые у тебя возникают. Осознание своих эмоций и ощущений делает их более управляемыми, то, что мы осознали и проговорили, перестает быть бесконтрольным бессознательным, позволяет вытащить ощущение на свет и рассмотреть. Повысить свою осознанность и возможность “властвовать собою”.
Контакт со своими эмоциями и ощущениями очень важен, он дает нам возможность подобрать ключи к нашим потребностям, в том числе и неосознаваемым.
4. Мои потребности. Далее я прошу положить руку на живот и проговорить, какие твои потребности не удовлетворяются в данной ситуации. Порой человеку довольно сложно сформулировать, чего же он хочет: — “Я дерусь, потому что я дерусь”. На этот случай существует список потребностей, который, как и список эмоций, я всегда держу под рукой, обычно он очень помогает.
5. Мое решение. После того, как ты осознал ситуацию, себя в ней, свои эмоции и потребности, можно принять адекватное решение, как действовать в этой ситуации. Принятие решение — это еще не сделанное действие, но, думаю, ты замечал, что после осознанного выбора направления движения, пути выхода, груз проблемы куда-то испаряется, ты чувствуешь себя свободным, легким и готовым к вызову. Подготовка принятия решения — это предыдущие четыре точки баланса, решение — это направление движения. Все вместе — это минимум пятьдесят процентов решения проблемы, а иногда и все сто.
Упражнение на пять точек баланса позволяет сориентироваться в сложной ситуации, выйти из дистресса, вызванного внешними причинами, и обрести почву под ногами. А регулярное его применение позволяет повысить осознанность и наладить жизнь.
По статистике кризис в сфере сексуальных отношений возникает более чем у 50% пар проживающих вместе более 7-10 лет. Каждый человек, создавая семью, искренне верит в то, что любовь, сексуальное влечение, страсть и гармония будут длиться вечно. Но со временем начинаешь понимать что, то безумное желание всегда находиться вместе, ласкать друг друга, заниматься сексом куда-то исчезает. Когда из интимной жизни исчезает новизна и острота ощущений, взаимное физическое притяжение постепенно слабеет и исчезает. Все становиться обыденным и привычным.
В результате, сексом такая пара занимается все реже и реже, а затем и вовсе перестает про него вспоминать. А если секс все таки изредка случается, то больше напоминает механическое исполнение супружеских обязанностей, чем страстное единение двух любящих «сердец».
Принято считать, что к осложнениям в семейной жизни прежде всего приводят стрессы на работе, домашние хлопоты и житейские проблемы. Все это способно оказать отрицательное действие на сексуальную жизнь мужчин любого возраста. Пробудить сексуальность и давно забытую чувственность в таких ситуациях помогут «Прелокс» для него и «Прелокс леди» для нее, от всем известной, компании Пфайзер. «Прелокс» совсем недавно появился на фармацевтическом рынке. Эти препараты помогают пробудить сексуальную энергию, повысить либидо как у мужчин, так и у женщин.
«Прелокс» для него.
Сексуальная состоятельность для мужчин – это в первую очередь уверенность в себе. Сексуальный кризис, который могут испытать мужчины любого возраста, отрицательно влияет на все их жизненные аспекты. «Прелокс» для него – это запатентованный продукт, в его состав входит аминокислота L-аргинин, аспарагиновую кислоту и пикногенол.
Пикногенол – это экстракт из коры французской приморской сосны (Pinus pinaster). Он представляет собой водорастворимое питательное вещество с высокой биодоступностью. Получают пикногенол только из экстракта коры французской приморской сосны. Она богата различными фруктовыми кислотами и процианидинами.
L-аргинин – условно незаменимая аминокислота, которая принимает участие в различных физиологических процессах. В результате метаболизма из L-аргинина в организме образуется оксид азота, который способствует расширению сосудов. За счет расширения стенок сосудов, L-аргинин усиливает приток крови к половым органам, за счет чего способствует повышению потенции.
В ходе эксперимента с участием мужчин с подтвержденным диагнозом эректильной дисфункции органического происхождения, участникам эксперимента давали 40мг и 120мг пикногенола вместе с L-аргинином. В течение первого месяца мужчины принимали только L-аргинин. Со второго месяца они стали принимать пикногенол 40мг, дозировка которого увеличилась на третий месяц эксперимента до 120мг. В итоге, при приеме L-аргинина эрекция вернулась в норму только у 5% мужчин. При добавлении 40мг пикногенола дисфункция прошла у 80% мужчин, а после увеличения дозы до 120мг – 92,5%.
Такое сочетание лекарственных средств положительно влияет на кровоток в половых органах что и помогает достичь и поддерживать эрекцию.Это позволяет мужчине существенно повысить уровень удовольствия. Исследование, проведенное среди мужчин с легкой и умеренно сниженной эректильной функцией, показало, что «Прелокс» не вызывает привыкания, его действие не исчезает со временем, а наоборот только увеличивается.
«Прелокс» принимается по 2 таблетки 2раза в день во время еды в течении 15 дней. Далее делается перерыв после чего курс можно повторить.
«Прелокс Леди» для нее.
У каждой женщины бывают такие моменты в жизни, когда она испытывает отсутствие, либо ослабление сексуального влечения,а иногда даже и отвращение. В такие дни женщина может испытывать неприятные ощущения во время секса и даже боль. Недостаток энергии, который испытывает женщина, напрямую зависит от ее образа жизни. А он в свою очередь влияет на интим. Ежедневные стрессы на работе, домашние заботы и проблемы могут привести к сексуальной апатии. Эти изменения могут проявиться у женщин даже молодого возраста.
«Прелокс Леди» способствует повышению частоты возникновения сексуального желания. Частота оргазма во время полового контакта и в целом удовлетворение сексуальными отношениями с партнером увеличивается в 2 и более раз.
«Прелокс Леди» является необходимым препаратом для женщин в период менопаузы, когда у нее наблюдается снижение тонуса гладкой мускулатуры и слабая выработка естественной смазки. При приеме «Прелокс Леди» происходит увлажнение половых органов, повышение упругости стенок влагалища, усиление уровня чувствительности, нормализация внутренней микрофлоры и т.д. Дополнительно он повышает упругость стенок, сужает вагинальное отверстие, увеличивает выработку естественной смазки, усиливает оргазм.
Обратите внимание! «Прелокс» – биологически активная добавка. Не является лекарственноым препаратом. Не принимайте «Прелокс», если у Вас есть аллергия на какой-либо компонент продукта.
