Në shtëpi Manaferrat Si të kontrolloni pH e trupit. Ja se si të përgatisni ujë alkalik dhe të rivendosni ekuilibrin acid-bazë në trup! Bilanci acid-bazë i trupit të njeriut

Manaferrat

Si të kontrolloni pH e trupit. Ja se si të përgatisni ujë alkalik dhe të rivendosni ekuilibrin acid-bazë në trup! Bilanci acid-bazë i trupit të njeriut

Termi acidozë metabolike kuptohet si një gjendje patologjike e shprehur në një shkelje të ekuilibrit acid-bazë në gjak. Paragjykimi është në favor të oksidimit (acidozës), dhe ky është një nga ndryshimet më të zakonshme dhe të rrezikshme në shtet.

Bilanci acid-bazë i trupit të njeriut

Raporti i alkali dhe acidit në çdo zgjidhje quhet ekuilibër acid-bazë (ACB). Karakterizohet nga një tregues i veçantë - pH (nga fuqia angleze Hidrogen - "forca e hidrogjenit"), i cili i referohet numrit të atomeve të hidrogjenit në një zgjidhje. Një mjedis neutral është një tregues i 7.0, nëse niveli është më i ulët, mjedisi është më acid, më i lartë - alkalik. Me proporcionin e saktë të acideve, pH e gjakut është 7.365, domethënë është pak alkaline. Arritja e ekuilibrit të duhur është një proces i vështirë dhe mund të ndihmohet për të rregulluar zakonet e duhura.

Si të kontrolloni ekuilibrin acid-bazë të trupit?

Ju mund të mësoni për gjendjen e trupit sipas gjendjes së gjakut. ACR ndryshon në varësi të moshës, aktivitetit fizik, llojit të metabolizmit dhe faktorëve të tjerë. Ata që kujdesen për shëndetin e tyre janë të interesuar në pyetjen: si të përcaktohet ekuilibri acid-bazë i trupit? Kjo mund të bëhet në disa mënyra:

Përdorimi i pajisjeve speciale elektronike- në shtëpi ose në institucionet mjekësore. Pajisja tërheq sasinë e kërkuar të gjakut nga arteria dhe shfaq rezultatin në ekran.
Letër treguese- një pajisje tjetër e thjeshtë. Pasi të jetë në një zgjidhje alkaline ose acidike, ajo ndryshon ngjyrën e saj, duke treguar një devijim nga norma.
Ngjyrosje konjuktiveështë në gjendje të përcaktojë relativisht saktë ABR. Sa më e errët të jetë, aq më e lartë është alkaliniteti. Ngjyra e kuqe e ndezur tregon pH normale.
Duke matur presionin (më të ulët) dhe pulsin, gjithashtu mund të përcaktoni pH e gjakut - norma ose devijimi do të tregojnë raportin e tyre. Kur presioni është më i lartë se pulsi, kjo tregon alkalinitetin e gjakut, nëse është më pak, tregon aciditetin e tij.

Acidoza metabolike - çfarë është ajo?

Një oksidim patologjik i gjakut i njohur si acidozë metabolike - çfarë është tek të rriturit? Në sfondin e nxjerrjes së dobët të acideve organike nga trupi ose oksidimit të tyre me cilësi të dobët, kjo sëmundje zhvillohet. Ushqimet acidike grumbullohen në inde. Në varësi të provokatorëve të fenomenit dhe shkallës së ashpërsisë, dallohen disa lloje të shkeljeve (sipas treguesve të hidrogjenit):

kompensuar (pH = 7.35);
i pakompensuar (treguesi ndryshon nga 7.25 në 7.34);
të dekompensuar (pH = 7.25 dhe më poshtë).

Acidoza metabolike (e çdo lloji) nuk mund të zhvillohet dhe është gjithmonë pasojë e ndonjë sëmundjeje. Sipas një klasifikimi tjetër, tre lloje të patologjisë quhen:

Ketoacidoza- diabetik dhe jo-diabetik. Formuar në sfondin e diabetit mellitus ose shkaqeve të tjera themelore.
Origjina hiperkloremike- për shkak të përmbajtjes së pamjaftueshme ose humbjes së bikarbonatit të natriumit (për shembull, si rezultat i diarresë).
Acidoza laktike e cila është një akumulim i madh i acidit laktik.

Acidoza metabolike e kompensuar

Patologjia e tipit të kompensuar i përket acidozës metabolike. Karakterizohet nga një ndryshim në sasitë absolute të përbërësve të tamponit të karbonatit. Mekanizmat e kompensimit fiziologjik parandalojnë që pH të lëvizë përtej normës fiziologjike. Ekziston një rritje e frymëmarrjes, presionit dhe rrahjeve të zemrës në një pH prej 7.35 (praktikisht e pandryshuar). Raporti i acidit karbonik dhe kripës së natriumit të këtij acidi mbetet brenda kufirit normal, është 20: 1.

Acidoza e pakompensuar ka tregues të tjerë. Sasia absolute e bikarbonatit të natriumit dhe acidit karbonik dhe raporti i tyre ndryshon. Efekti i kompensimit është i pamjaftueshëm, përqendrimi i joneve të hidrogjenit rritet, dhe kjo çon në një ulje të pH të gjakut, acidoza dekompensohet. Puna e traktit gastrointestinal, sistemit nervor qendror dhe kardiovaskular, dhe kështu me radhë është ndërprerë.

Acidoza metabolike - shkaqet

Kur diagnostikohet acidoza metabolike, patogjeneza është si më poshtë: përqendrimi i bikarbonatit në plazmën e gjakut zvogëlohet, dhe përqendrimi i anioneve të klorit, përkundrazi, rritet. Kationet e kaliumit largohen nga qeliza, kationet e natriumit dhe hidrogjenit shkëmbehen. Kaliumi i tepërt ekskretohet në urinë, por formohet hipokalemia ndërqelizore. Acidizimi i trupit provokohet nga faktorë të ndryshëm të pafavorshëm. Acidoza metabolike zhvillohet për arsye të ndryshme. Midis tyre:

stili i gabuar i jetesës, varësia nga alkooli dhe pirja e duhanit;
agjërimi i zgjatur ose, përkundrazi, yndyra e tepërt në ushqim;
funksion i dëmtuar i veshkave;
mungesa e insulinës;
prania e sëmundjeve të zemrës dhe onkologjike;
mbidozimi i drogës dhe faktorë të tjerë.

Acidoza metabolike - simptoma

Si rregull, simptomat e një gjendje patologjike janë të lidhura në mënyrë të pandashme me shenjat e sëmundjes kryesore. Diferencimi i tyre është i vështirë. Nëse vërehet acidoza metabolike akute, shfaqen simptomat, dhe nëse janë kronike, ajo vazhdon në mënyrë të fshehtë. Në një formë të butë, acidoza është pothuajse asimptomatike, mund të vërehet vetëm nauze dhe lodhje. Në raste të rënda, simptoma të tilla si:

gulçim, frymëmarrje e shpejtë edhe në qetësi;
e pakëndshme;
marramendje;
konvulsione;
të vjella që nuk sjell lehtësim;
zbehje e lëkurës dhe mukozave;
ngadalësimi i rrahjeve të zemrës;
shoku dhe shenja të tjera.

Acidoza metabolike - trajtimi

Terapia për çrregullimet e ekuilibrit të acidit bazë fillon me një diagnozë të shpejtë dhe të saktë. Mjeku duhet të praktikojë një qasje të integruar: të studiojë me kujdes historinë e sëmundjes dhe të intervistojë pacientin në detaje për të hartuar një pamje simptomatike të sëmundjes, të mbledhë një anamnezë që do të ndihmojë në identifikimin e faktorëve predispozues për zhvillimin e patologjisë. Mjeku vlerëson gjendjen e lëkurës, mat presionin, temperaturën e trupit, rrahjet e zemrës. Nëse është e nevojshme, kryhen testet e mëposhtme laboratorike:

test klinik dhe biokimik i gjakut;
studimi i serumit të gjakut;
vlerësimi bazë bb - plazma e tërë.

Me diagnozën adekuate dhe të hershme, rivendosja e ekuilibrit acid-bazë të trupit ndodh në një kohë të shkurtër. Korrigjimi i acidozës kryhet me metoda konservative, me ndihmën e barnave dhe përdorimin e teknikave terapeutike: respektimi i dietës së duhur, thithja e oksigjenit, administrimi intravenoz i glukozës dhe metoda të tjera.

Ilaçe për acidozën metabolike

Korrigjimi i acidozës metabolike përfshin përdorimin e barnave që përmbajnë elektrolite dhe bikarbonat natriumi, vitamina B, zgjidhje që kanë një efekt antiketon dhe ilaçe që normalizojnë traktin gastrointestinal. Si rregull, pacientët janë të përshkruar:

Trisol;
Disol;
Domperidone;
Sterofundin;
Xylate;
Metroclopramide dhe ilaçe të tjera.

Të ushqyerit për acidozën metabolike

Duke ditur se si të normalizoni ekuilibrin acid-bazë të trupit, mjekët përshkruajnë një dietë të kursyer së bashku me ilaçe. Shtë e nevojshme për të zvogëluar humbjen e lëngjeve (veçanërisht nëse ato shoqërohen me diarre dhe të vjella) dhe për të përmirësuar tretjen dhe tretjen e ushqimit. Dieta duhet të jetë e ekuilibruar dhe menyja duhet të jetë e lartë në kalori. Dieta duhet të përmbajë ushqime të larta në karbohidrate dhe sa më pak ushqime yndyrore të jetë e mundur.

Këshillat e mëposhtme do të ndihmojnë në normalizimin e ekuilibrit tuaj:

Konsumoni më shumë perime dhe fruta.
Mos harroni për bilancin e ujit (2 litra ujë në ditë).
Zëvendësoni mishin e derrit yndyror me mish të ligët.
Refuzoni alkoolin dhe kafenë.
Ulni dozën tuaj të sheqerit.

Acidoza metabolike - pasojat

Acidoza metabolike kronike dhe akute ka një prognozë të paqartë. Terapia dhe suksesi i saj varen plotësisht nga sëmundja që provokoi sëmundjen, ashpërsia e rrjedhës së saj. Për më tepër, trajtimi në kohë është i rëndësishëm. Gjëja më e keqe që mund të komplikojë një gjendje patologjike është fillimi i një gjendje kome, që çon në vdekje. Pasoja të tilla serioze mund të ndodhin në mungesë të trajtimit të duhur.

Kur acidoza metabolike vërehet, identifikohet dhe kryhet terapia e nevojshme (kryesisht për të eleminuar sëmundjen themelore që provokoi patologjinë), komplikimet mund të shmangen. Shkelja e ekuilibrit acid-bazë eliminohet në ditën e parë pas fillimit të trajtimit. Një javë më vonë, pacienti është plotësisht i shëndetshëm.

Mirëmbajtja ekuilibri acid-bazë në trup është shumë e rëndësishme për funksionimin normal të të gjitha sistemeve të brendshme të njeriut. Niveli i PH përcakton aktivitetin optimal të të gjitha enzimave të përfshira në metabolizëm.

Kur ekuilibri i acideve dhe alkaleve është i shqetësuar, aktiviteti i enzimave zvogëlohet, metabolizmi është i shqetësuar, për shkak të të cilit toksinat fillojnë të grumbullohen në trup. Prandaj, hapi i parë në pastrimin e trupit nga toksinat është rivendosja e ekuilibrit të pH.

Mënyra e jetesës së një personi modern shpesh çon në shkelje të ekuilibrit acid-bazë në trup. Më shpesh njerëzit vuajnë nga nivele të larta të aciditetit - acidozë... Kjo është për shkak të mënyrës moderne të jetesës.

Një rritje e aciditetit të trupit çon në mungesën e një diete dhe një rënie të aktivitetit fizik, stresit, dietave të rrepta, alkoolit dhe abuzimit me duhanin.

Acidoza ndodh në kohën e tanishme shumë më shpesh sesa një tepricë e alkali - alkalozës.

Si e dini pH e trupit tuaj?

Me ndihmën e shiritave të testit të pH, ju lehtë, shpejt dhe me saktësi mund të përcaktoni nivelin e pH.

Për të nxjerrë një përfundim në lidhje me gjendjen e mjedisit të brendshëm të trupit, një matje nuk është e mjaftueshme. Vlera e pH mund të ndryshojë gjatë ditës në varësi të aktivitetit të trupit, marrjes së ushqimit, aktivitetit fizik, stresit, etj. Që leximet të jenë objektive, duhet t’i merrni disa herë në ditë për 4-5 ditë rresht.

Rezultatet e marra, futen në tabelë dhe më pas do të ketë një pamje të plotë të pH të urinës.

Rregullat për matjen e pH të urinës:

Matja e parë. Urina e parë në mëngjes nuk matet sepse përmban më shumë acid se pjesa tjetër e koleksionit të urinës. Ai përmban të gjitha acidet e filtruara dhe të grumbulluara nga veshkat brenda natës. Testi i parë bëhet në urinimin e dytë të mëngjesit.
Matja e dytë prodhuar para drekës.
E treta para darke.
Isshtë e rëndësishme të testoni para ngrënies sepse pH ndryshon me shpejtësi në varësi të ushqimit që hani.
Në shënim ne regjistrojmë ngjarje që mund të ndikojnë në pH. Për shembull, të hani shumë drekë, darkë në një restorant, të pini alkool, të punoni jashtë orarit, të luani sport, stres të rëndë dhe mbingarkesë të tjera.
Ne marrim mesataren për 4 ditë. Për shembull: (6 + 7 + 7 + 6.5 + 6.5 + 6.5 + 7 + 6.5 + 6.5 + 6 + 6.5 + 6.5): 12 = 6.54

Dita e matjes		1	2	3	4
Mëngjes	indeksi	6	7	7	6,5
Mëngjes	shënim	darkë, gosti
Dita	indeksi	6,5	6,5	7	6,5
Dita	shënim		Stresi në punë
Mbrëmje	indeksi	6,5	6	6,5	6,5
Mbrëmje	shënim			stërvitje

Rezultatet.

pH nën 7 (pH acid)

Urina oksidohet. Mjedisi i brendshëm i trupit është gjithashtu i oksiduar. Sa më i ulët pH, aq më i lartë është oksidimi i mediumit. Për shembull, në një urinë pH prej 6 deri në 6.5, mjedisi i brendshëm oksidohet pak, dhe në një pH prej 5 deri 4.5, ai oksidohet fuqishëm.

Mjedisi acid i trupit është shkaku i të gjitha sëmundjeve të shkaktuara nga oksidimi. Ne ju këshillojmë që menjëherë të merrni masa për deoksidimin e trupit.

pH midis 7 dhe 7.5 (pH neutral)

Kjo i referohet pH -së normale të një personi me shëndet të mirë. Ne duhet të përpiqemi pikërisht për këtë vlerë. Kjo është e vërtetë, por me një kusht: nëse urina e parë e mëngjesit oksidohet (ajo që ne nuk e matëm). Nëse koleksioni i parë është gjithashtu neutral, kjo nuk është e pranueshme për një person të shëndetshëm. Mbledhja e parë e urinës në mëngjes heq acidet e filtruara gjatë natës dhe duhet të jetë acid.

Nëse nuk është kështu, atëherë veshkat nuk i heqin acidet mirë, dhe pH mbetet i pandryshuar gjatë gjithë ditës. Acidet që nuk hiqen nga trupi mbeten brenda, dhe mjedisi i brendshëm rezulton të oksidohet.

pH mbi 7.5 (pH alkaline)

Ka tre opsione:

Mjedisi i brendshëm i trupit është në ekuilibrin acid-bazë ose është pak i alkalizuar. Kjo ndodh më shpesh kur ushqimi përbëhet vetëm nga ushqime alkaline. Kjo mund të shihet tek vegjetarianët që hanë pak kokrra dhe produkte të qumështit. Gjithashtu, pH alkalik mund të jetë tek njerëzit që përdorin çdo ditë një kompleks mineralesh, për të cilët ose nuk kanë nevojë, ose nevoja për to nuk është e madhe. Por këto janë raste të veçanta, pH alkalik nuk është një çrregullim apo sëmundje serioze.
Njerëzit që kanë vazhdimisht pH të urinës më të lartë se 7.5 kanë gjëndra të dobëta (gjëndra mbiveshkore ose paratiroide) ose sëmundje të tjera të rralla. Zakonisht këta njerëz janë të vetëdijshëm për sëmundjet e tyre, e dinë se ato shkaktohen nga një çekuilibër i ngjashëm dhe janë nën mbikëqyrjen e mjekëve.
Grupi i tretë është më i zakonshmi. Këta janë njerëz urina e të cilëve përmban shumë alkali, dhe mjedisi i brendshëm i trupit, përkundrazi, oksidohet. PH alkalik i urinës tek këta njerëz nuk shkaktohet nga marrja e tepërt e bazave në ushqim (nga të cilat trupi do të përpiqej të çlirohej, si në rastin e acideve të tepërta), por nga heqja e tepërt e bazave nga indet organike në neutralizojnë mjedisin e brendshëm shumë të oksiduar të trupit.

Kjo është e zakonshme tek njerëzit me çrregullime metabolike të acidit. Acidet e oksiduara në mënyrë të pamjaftueshme nuk e lënë trupin përmes traktit respirator. Veshkat vijnë në shpëtim të trupit, ata marrin punë të dyfishtë. Por nëse veshkat janë të dobëta, acidet grumbullohen në sasi që janë të rrezikshme për trupin.

Shtë shumë e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje ndryshimeve në nivelin e pH në kohë dhe, nëse është e nevojshme, të merrni masa urgjente.

Çfarë duhet të bëni nëse pH është më e ulët se normale?

Ne mund të rregullojmë gjendjen tonë acido-bazë duke përdorur tre mekanizma kryesorë:

aktiviteti fizik dhe frymëmarrja e duhur;
përzgjedhja e ushqimeve të caktuara;
përdorimi i përbërësve të ndryshëm biologjikisht aktivë.

Nëse pH devijon drejt anës acidike, është e nevojshme të rritet përmbajtja e produkteve alkaline në dietë. Dieta e përditshme e një personi të shëndetshëm duhet të përfshijë të paktën 75-85% të ushqimeve alkalizuese, dhe në dietën e një personi që vuan nga acidifikimi, pjesa e tyre duhet të rritet në 90%.

Ushqimet alkalizuese përfshijnë fruta dhe perime. Lëngjet e perimeve ose frutave të sapo përgatitura alkalizojnë gjakun në mënyrë më efektive. Dhe nëse shtoni 1-2 lugë në lëng Eureka BILANCI, atëherë ju merrni një alkalizim të fuqishëm të trupit, dhe në një shumë më të butë dhe më të sigurt se sa ndodh kur merrni sode brenda.

Eureka BALANCI kundër acidifikimit të trupit

Bilanci Eurekaështë një produkt me të cilin ne mund të rregullojmë ekuilibrin acid-bazë dhe të zvogëlojmë aciditetin në trup.

Për të alkalizuar gjakun, trupi konsumon minerale - kalcium, natrium, kalium, hekur, magnez. Dhe janë këto mikroelemente që janë aq të pasur me Eureka BILANCI.
Pjesa Eureka BILANCI hyn rënkim, të korrur në një mënyrë unike - duke përdorur teknologjinë kriogjenike (tharja në një temperaturë shumë të ulët). Kjo metodë ju lejon të ruani të gjitha pronat e dobishme të ëndërrimit.

Snipa përmban një numër substancash të dobishme, duke përfshirë: Proteinat; Karbohidratet (glukoza, fruktoza, cadra); Phytoncides; Komponimet poliacetilen (falcarinol, falcarindiol); Enzimat; Acidet organike (malike, limoni, askorbike); Vajra esenciale; Saponina; Coumarins; Hiri; Rrëshira.

Gjithashtu, ëndrra përfshin një numër mineralesh, përfshirë kripërat: kalium, kalcium, hekur, bakër, kobalt, mangan, bor dhe titan.

Prandaj, mënyra më e thjeshtë dhe më efektive për të alkalizuar trupin është përdorimi Eureka BILANCI, e cila është në dispozicion në tableta dhe pluhur. Mund të përdoret:

1-3 tableta dy deri tre herë në ditë me shumë ujë, pavarësisht nga marrja e ushqimit.
1 lugë çaji në një gotë me çdo pije (kefir, lëng, kos, etj.) 1-3 herë në ditë, pavarësisht nga vakti.

Kjo është një mënyrë shumë e thjeshtë dhe e shijshme për të alkalizuar trupin!

Bilanci Eureka gjithashtu:

promovon eliminimin e toksinave nga trupi;
përmirëson aktivitetin jetësor të mikroflorës së zorrëve dhe funksionin e tij;
rrit funksionin imunitar të trupit, kryesisht në lidhje me kërpudhat patogjene dhe proceset e tumorit;
pasuron dietën me vitamina dhe mikroelemente ...

Eureka BILANCI Ilaç 100% natyral.

Hani siç duhet dhe qëndroni të shëndetshëm!

Një zhvendosje në ekuilibrin acid -bazë drejt anës acidike quhet acidozë, dhe drejt një përmbajtje të shtuar alkali - alkalozë

Metabolizmi është një shenjë e jetës, ndalimi i tij është një shenjë e vdekjes dhe shkelja e tij është baza e sëmundjes.

Ka sëmundje që mund të zhvillohen vetëm në një mjedis me një ekuilibër acid-bazë të ndryshuar. Lista e tyre është mjaft e gjatë.

Terapistja, mjeku i mjekësisë kineze Diana Chentsova, në praktikën e saj shumëvjeçare mjekësore, ka bindur vazhdimisht se normalizimi i ekuilibrit të acideve dhe alkaleve në trup ndihmon për të hequr qafe kushtet e dhimbshme.

Bilanci acid-bazë është një nga treguesit më të rëndësishëm të kushteve në të cilat qelizat e trupit tonë jetojnë dhe punojnë.

Metabolizmi i duhur zhvillohet në një mjedis neutral

Trupi ynë është rreth 70% ujë. Por ky nuk është ujë i distiluar. Ai përmban substanca të ndryshme.

Lëngu i brendshëm vazhdimisht lan qelizat tona, u sjell atyre lëndë ushqyese dhe largon toksinat. Por në vetvete, ndodhin gjithashtu një sërë reaksionesh biokimike dhe procese biofizike.

Dhe gjithçka shkon mirë dhe saktë nëse ky lëng mbetet neutral (ka një reagim neutral).

Një mjedis neutral, domethënë një mjedis pak alkalik, është rezultat i një përmbajtje të barabartë të acideve dhe alkaleve që hyjnë në trup me ushqim ose formohen gjatë metabolizmit.

Por kur kjo barazi shkelet - në lëngun ndërqelizor ose ndërqelizor, përmbajtja e acideve dhe alkaleve rritet - ndryshimet ndodhin në trup.

Vetëm imagjinoni se si acidi ose alkali rrjedhin nëpër enët. Pastaj qelizat e zemrës, mëlçisë, trurit, mushkërive tona zvogëlohen - ata përpiqen të mbrohen. Proceset e tjera të trupit janë gjithashtu të ndërprera. E gjithë kjo çon në formimin e radikalëve të lirë, substancave kancerogjene dhe helmeve të tjera, kripërave të patretshme, të cilat më pas formohen në gurë në organe të ndryshme. Mund të themi se një luftë kimike po ndodh në trupin tonë.

Një zhvendosje në ekuilibrin acid -bazë drejt anës acidike quhet acidozë, dhe drejt një përmbajtje të shtuar alkali - alkalozë.

Kur devijimet nga norma drejt acidozës ose alkalozës janë shumë të mëdha, ose kur këto ndryshime ekzistojnë për një kohë të gjatë, kushtet e dhimbshme zhvillohen në trup.

Aktiviteti jetësor i qelizave është i prishur, të cilat detyrohen të punojnë në një zgjidhje ose të acideve ose alkaleve.

Metabolizmi është i çoroditur, i cili nuk mund të vazhdojë normalisht në kushte jonormale, si rezultat i të cilave formohen intensivisht radikalet e lira që shkatërrojnë qelizat tona ose shkaktojnë mutacionet e tyre (shfaqen kancer, sëmundje gjenetike dhe autoimune).

Ekziston një zhvillim i shpejtë i arteriosklerozës dhe ndërlikimeve të tij, ka një shkelje të metabolizmit të yndyrës (çon në trashje), dhe një shkelje e metabolizmit të karbohidrateve çon në zhvillimin e diabetit mellitus të tipit 2.

Ekziston një shkelje e metabolizmit të proteinave (zhvillimi i alergjive të ndryshme), metabolizmi mineral (formimi i gurëve në veshka, fshikëz e tëmthit dhe depozitimi i kripërave në nyje), metabolizmi i acidit nukleik (zhvillohen tumoret malinje), metabolizmi në neuronet e trurit (zhvillohet sëmundje e rëndë mendore, funksioni i kontrollit është i dëmtuar aktiviteti i organeve dhe sistemeve, gjë që çon, në veçanti, në zhvillimin e hipertensionit, astmës bronkiale, sëmundjeve të sistemit tretës, urinimit dhe një sërë të tjera) Me

Aktiviteti i sistemit imunitar është i prishur (zhvillohen sëmundje të mungesës së imunitetit), ndodh plakja e hershme e trupit dhe shumë ndryshime të tjera patologjike.

Çfarë sinjalizojnë treguesit e ndryshuar të pH?

Gjendja e ekuilibrit acid -bazë karakterizohet nga një indeks hidrogjeni - pH, i cili normalisht është i barabartë me:

për plazmën e gjakut - 7.35 - 7.45;

për urinë - 6.0 - 7.0;

për pështymën - nga 6.4 - 6.8 në 7.9;

për djersën - 6.0 - 5.5;

për përmbajtjen e stomakut - 1.8 - 3.0;

për mukusin e zorrëve - 7.8 - 8.4;

për biliare - 7.5 - 8.0;

për mukusin vaginal - 6.4 - 7.2;

për lëngun e prostatës - 4.5 - 5.0.

Një rënie në vlerën e pH tregon praninë e acidozës dhe një rritje të alkalozës.

Një rënie në pH e urinës mund të tregojë zhvillimin e përdhes, dhe një rritje mund të tregojë inflamacion ose mbingarkesë në veshka.

Një rënie në pH e pështymës ka të bëjë me mbipopullimin e trupit me ushqim që formon acid, dhe një rritje ka të bëjë me marrjen e tepërt të ushqimit që formon alkaline.

Një rënie në pH e djersës në prani të ndonjë sëmundjeje akute në 5-7 ditët e para mund të tregojë një pozicion aktiv të sistemit imunitar në luftën kundër infeksionit dhe një rritje - në lidhje me aktivitetin e pamjaftueshëm të mbrojtjes së trupit, fillimin e një rrjedhën e zgjatur të sëmundjes, zhvillimin e komplikimeve të ndryshme ose kalimin e sëmundjes në një formë kronike.

Një rënie në pH e mukusit të zorrëve - në lidhje me praninë e një procesi inflamator aktiv në zorrë, duke përfshirë mundësinë e pushtimit helminthic, dysbiosis, erozionit të zorrëve dhe të tjera, dhe një rritje - në lidhje me zhvillimin e kapsllëkut atonik, formimin e diverticulums , zhvillimi i mundshëm i hemorroideve dhe proceseve të tjera të ndenjur në zorrë ...

Një rënie në pH e mukusit vaginal dhe lëngut të prostatës tregon mundësinë e zhvillimit të një infeksioni aktiv, proceseve erozive të mukozës, çekuilibrit hormonal dhe rrezikut të zhvillimit të kancerit; dhe rritja e saj - në lidhje me një rënie të aktivitetit të sistemit imunitar, në lidhje me rrezikun e zhvillimit të mushkonjave dhe sëmundjeve të tjera kërpudhore, formimin e sëmundjeve inflamatore kronike të mitrës dhe shtojcave.

Vetë-diagnostikimi i ekuilibrit acid-bazë

Përkeqësimi i përgjithshëm, dobësia, ndryshimi në sjellje, shqetësimi i gjumit, shfaqja e dhimbjes në muskuj, nyje, dhimbje koke, rëndim dhe dhimbje në të gjithë trupin, dhe të tjera - të gjitha këto simptoma mund të tregojnë shfaqjen e çekuilibrit acid -bazë.

Megjithatë, ka edhe ankesa "specifike".

Në prani të acidozës (kalimi në anën acidike):

shfaqet një shije e kripur ose e thartë në gojë, ndjeshmëria e dhëmbëve ndaj ushqimeve të ftohta, të nxehta, pikante ose të tharta, dhëmbët shkatërrohen, njollat e errëta shfaqen në smaltin e dhëmbëve dhe zhvillohet inflamacioni i mishrave të dhëmbëve;

kur zbrazni zorrët, një ndjenjë djegie shfaqet në anus, kur urinoni - një ndjesi djegieje në uretër pas urinimit dhe lëshimit të urinës së koncentruar;

frymëmarrje e shqetësuar e hundës përmes hundës së djathtë (ana yin e trupit);

mund të "tronditet" kur prekni pajisjet elektrike shtëpiake (pasi sipërfaqja e trupit është e ngarkuar pozitivisht gjatë acidozës); konjuktiva e syve zbehet;

gjendja shëndetësore përkeqësohet kur kalon frontin e ftohtë atmosferik në mot me erë.

Në prani të alkalozës (kalimi në anën alkaline):

shfaqet një shije e pakëndshme në gojë, që kujton ushqimin e prishur, shfaqet një erë e pakëndshme "fekale" nga goja, pllaka dhe guri janë formuar në mënyrë aktive;

kur zbrazni zorrët, jashtëqitja viskoze, e larë dobët lëshohet me një përzierje të mukusit;

mund të ketë një ndjesi djegieje gjatë urinimit, mjegullim të urinës;

frymëmarrje e shqetësuar e hundës përmes hundës së majtë (ana Yang e trupit);

sipërfaqja e trupit është e ngarkuar negativisht ("rreh me rrymë"), konjuktiva e syve bëhet e kuqe, enët e gjakut janë të dukshme;

gjendja shëndetësore përkeqësohet gjatë kalimit të një fronti të ngrohtë atmosferik, i shoqëruar me një rritje të lagështisë.

Për vetë-diagnostikimin e predispozicionit të trupit ndaj çekuilibrit acid-bazë, mund të aplikoni përkufizimin e indeksit Krode:

ju duhet të matni presionin e gjakut (treguesi i sipërm është presioni sistolik, ai i poshtëm është diastolik),

llogarit numrin e rrahjeve të zemrës (HR).

Me aktivitetin normal kardiak, pulsi llogaritet, dhe në rast të shkeljes, ai llogaritet drejtpërdrejt nga rrahjet e zemrës.

Ndani treguesin e presionit më të ulët (diastolik) me rrahjet e zemrës dhe zbritni një nga ky numër (PB: HR-1).

Nëse numri është pozitiv, trupi është i predispozuar për alkalozë (zhvendosje alkaline), nëse është negative, për acidozë (zhvendosje acidi).

Këto rezultate janë të nevojshme për të formuar siç duhet ushqimin dhe regjimin motorik, nga i cili varet kryesisht gjendja e ekuilibrit acid-bazë në trup.

Produkte që rregullojnë mjedisin e brendshëm

I gjithë ushqimi që hamë ndahet nga nutricionistët në dy grupe të mëdha:

1) ushqimi që formon acid (kur përpunoni një ushqim të tillë në traktin gastrointestinal, formohet një sasi e madhe e acideve, ushqimi i tillë quhet "acidifikues"),

2) alkalizimi (kur formohet një sasi e madhe alkali, quhet "alkalizues").

Ekziston gjithashtu një ndarje e ushqimit sipas shkallës së ndikimit në ekuilibrin acid -bazë nga një ndikim intensiv - acidifikim i fortë ose alkalizim i fortë në një efekt mezi të dukshëm - një acidifikim ose alkalizim i lehtë.

Ushqimet që acidifikojnë trupin shumë fuqishëm përfshijnë:

E bardha e vezes,
lojë,
goca deti,
karavidhe.

Acidohet fort:

leng rrushi,
fruta,
i zier me sheqer,
fasule të pjekura,
vezë,
viçi,
mëlçi viçi,
pula,
peshk (çdo),
midhjet.

Shkalla mesatare e acidifikimit:

bananet janë jeshile,
kumbulla turshi,
bizele të thata,
niseshte,
kokrra veze,
bukë dhe miell të bardhë,
kikirikë,
hominy dhe cornflakes,
mish derri i ligët
proshutë e ligët
djathë i fortë.

Acidifikim i dobët:

viçi,
elb,
bukë e zezë,
djathë i butë
krem,
qengji i zier,
proshuta është e trashë.

Një alkalizim shumë i fortë i trupit ndodh kur konsumohet:

panxhar të freskët,
karrota,
domate dhe tranguj të freskët,
lulelakër,
selino,
rodhe,
kajsi te thata,
fiq,
manaferrat (shumë të forta në të mesme).

Alkalinizim i fortë:

qumësht i plotë dhe hirrë,
bollgur,
patate të qëruara,
piper,
rrepkë,
fasule të freskëta
majdanoz,
pjeprat,
shalqi,
luleradhiqe e freskët,
lulelakër dhe lakër të bardhë,
pothuajse të gjitha frutat,
rrush pa fara,
lëng natyral portokalli dhe limoni (lëngu i limonit me sheqer, përkundrazi, acidifikohet fort),
pjeshkë,
kumbulla të thata,
kajsi te fresketa.

Alkalinizimi i mesëm:

mollë të freskëta dhe të thata,
banane të pjekura,
lëng rrushi natyral dhe rrush,
qershi,
kumbulla te thara,
rrush të thatë,
datat,
bizele jeshile,
bajame.

Alkalizoni dobët trupin:

boronicë e kuqe,
sallo

Për ruajtjen optimale të nivelit të ekuilibrit acid-bazë në acidozë, është e nevojshme që kryesisht të përdorni produkte që formojnë alkali, dhe në prani të alkalozës, ato që formojnë acid.

Elementet gjurmë do të ndihmojnë në eliminimin e efekteve të çekuilibrit

Duke pasur parasysh që gjatë acidozës trupi ynë humbet fosfor dhe squfur, dieta duhet të plotësohet me ushqime që përmbajnë këto elementë gjurmë në sasi të mjaftueshme (krunde gruri, misër, fruta të thata, hudhër, fasule, arra, fara, fara kungulli, drithëra, lakër Brukseli , qepë, sojë, embrion gruri, etj).

Prania e joneve që formojnë acid në lëngjet e indeve është e përfshirë në oksidimin e hekurit, gjë që çon në zhvillimin e anemisë së mungesës së hekurit.

Prandaj, me acidozë, ushqimet me një përmbajtje të lartë të hekurit me ngjyra duhet të përfshihen në dietë: perime me gjethe jeshile me një reagim neutral, drithëra dhe bukë me drithëra, panxhar, fasule, thjerrëza të kuqe, mel, pjeshkë, dardha, kungull, oriz dhe krundet e grurit, farat e susamit, algat, etj.

pije të bollshme alkaline (lëngje perimesh të përgatitura fllad ose lëngje perimesh, nëse ka sëmundje gastrointestinale);

ushqyerja e pjesshme me produkte që formojnë alkali (enët me perime dhe fruta, pjesërisht të papërpunuara, dhe pjesërisht në një formë të gatuar (1: 3);

klizma alkaline dhe mikroklister (me kamomil, zierje e rrënjës së rodhe, rrënjë luleradhiqe, kashtë tërshërë).

Me alkalozë, trupi humbet kalium dhe magnez që janë shumë të vlefshëm për aktivitetin e zemrës, mëlçisë, sistemit nervor dhe muskulor, prandaj, dieta duhet të përfshijë ushqime me një përmbajtje të lartë të tyre: një shumëllojshmëri frutash, fasule, banane, peshk, mish, shpezë, patate, viburnum, krunde gruri etj.

Gjithashtu, kur prishet ekuilibri acid-bazë, kalciumi i jonizuar humbet, i cili, duke reaguar me jonet acid-formues dhe alkaline, formon komponime të patretshme, si rezultat i të cilave formohen sëmundje "guri", dhe kripërat depozitohen në zgavra të ndryshme.

Prandaj, për çdo formë të çekuilibrit acid-bazë, rekomandohet përdorimi i formave të jonizuara të kalciumit në kombinim me magnezin, i cili stabilizon gjendjen jonike të kalciumit, duke parandaluar formimin e gurëve dhe zinkun, i cili parandalon "lëshimin" e kalciumit nga kocka indeve.

Kjo lehtësohet nga përdorimi periodik i përgatitjeve të kalciumit, magnezit dhe zinkut gjatë ngrënies.

Rregullat e gatimit dhe përdorimi i tij

Ngrohja e ushqimit (zierja, zierja, skuqja, etj.) Rrit efektin e saj acid-formues, dhe ngrirja, ftohja, tharja rrit efektin e formimit të alkaleve.

Kur gatuani, duhet të kombinoni të dy pronat ose në të njëjtën pjatë, ose duke i alternuar ato.

Ushqimi duhet të përdoret në ditën e përgatitjes dhe duhet të gatuhet vetëm në enë të padëmtuara, mundësisht të bëra prej çeliku, qeramike ose qelqi (kimikisht inerte).

Mos hani "në lëvizje", mos hani me ngut, mos hani në copa të mëdha (siç thonë kuzhinierët kinezë - një pjesë e përshtatshme e ushqimit që vendosni në gojë është sasia që mund të kapni me shkopinj kinezë).

Mos hani ushqim shumë të nxehtë ose shumë të ftohtë, sigurohuni që të përdorni erëza në përputhje me llojin e ushqimit, mos përdorni shumë erëza.

Ka 3-4 herë në ditë.

Shmangni informacionin negativ gjatë ngrënies, hani në një gjendje shpirtërore të qetë.

Pas ngrënies, duhet të jeni në pushim për ca kohë.

Monitoroni zbrazjen në kohë të zorrëve të mëdha - sekretuesit kryesorë të alkaleve, eliminoni kapsllëkun ose diarrenë të shoqëruar me një gabim në të ushqyerit.

Sipas vëllimit, duhet të ketë 3 njësi ushqim perimesh për njësi të ushqimit proteinik (1: 3) - atëherë gjithçka do të jetë mirë.

Nga rruga, kuzhina e famshme kineze është ndërtuar mbi këtë raport. Unë u binda për këtë kur një herë porosita mish derri në një restorant kinez. Dhe kur u soll pjata, e kërkova për një kohë të gjatë midis shiritave të ndryshëm të freskët, të thartë dhe të ëmbël.

Rezulton se ajo ishte modeste në mesin e perimeve, të prera në shirita të vegjël.

Gatimi kinez konsiderohet të jetë një nga praktikat më të balancuara të kuzhinës, kjo është arsyeja pse shumë njerëz e preferojnë atë sot.

Edhe pse kuzhina jonë sllave nuk është më e keqe nëse gjithçka gatuhet si duhet. Necessaryshtë e nevojshme që si ushqimi, i cili alkalizohet, ashtu edhe ushqimi, i cili acidifikon trupin, të hyjnë në trupin tonë në mënyrë të ekuilibruar.

Gjimnastikë e shëndoshë qigong për të rivendosur ekuilibrin acid-bazë

Gjendja e ekuilibrit acid-bazë gjithashtu varet nga frymëmarrja.

Në procesin e frymëmarrjes, dioksidi i karbonit formohet, dhe në varësi të mënyrës se si marrim frymë, mund të ketë një sasi të caktuar të kësaj substance në trupin tonë.

Në një përqendrim të lartë të dioksidit të karbonit, mjediset e brendshme të trupit bëhen më acid, domethënë, acidoza zhvillohet, dhe në një përqendrim të ulët, më shumë alkaline (zhvillohet alkaloza).

Dhe meqenëse pjesa më e madhe e dioksidit të karbonit ekskretohet nga mushkëritë, funksionimi i tyre gjithashtu ndikon në gjendjen e ekuilibrit acid-bazë.

Nëse mushkëritë funksionojnë në mënyrë joefektive, atëherë shumica e dioksidit të karbonit mbetet në trup, gjë që çon në zhvillimin e acidozës, dhe, anasjelltas, me ventilim të shtuar, dioksidi i karbonit të tepërt hiqet nga trupi dhe zhvillohet alkaloza.

Versioni më i thjeshtë i ushtrimeve të frymëmarrjes është frymëmarrja ritmike me 4 goditje (në numërimin e "4": thith - mbaj - nxjerr - mbaj). Përsëriteni këtë ritëm për 1-5 minuta, mundësisht në mëngjes dhe para gjumit.

Isshtë e rëndësishme të merret parasysh: me acidozën, nxjerrja është e theksuar (mund të tejkalojë kohëzgjatjen e thithjes me 2 herë dhe llojin e barkut të frymëmarrjes).

Me alkalozë - një ritëm i ngadalshëm i frymëmarrjes dhe mbajtje e zgjatur (deri në 45 sekonda) e ajrit gjatë thithjes dhe veçanërisht gjatë nxjerrjes (frymëmarrje diafragmatike).

Gjatë gjimnastikës së shëndoshë Qigong, së bashku me stërvitjen e thithjes - nxjerrjes, shqiptohen tinguj të caktuar, dridhjet e të cilave kontribuojnë në normalizimin e energjisë së organeve kryesore, të cilat mbajnë një nivel optimal të ekuilibrit acid -bazë.

Metoda bazohet në amplituda të ndryshme dridhjeje prej 6 tingujsh, që korrespondojnë me dridhjen e 6 llojeve të energjisë Chi (mëlçia, veshkat, pankreasi, mushkëritë, zemra dhe ngrohës i trefishtë).

Tingulli i folur nuk duhet të vijë nga fyti, por nga zona e gjoksit gjatë nxjerrjes.

Përveç efektit shërues, këto ushtrime kanë një efekt të dobishëm në zë: bëhet i qartë dhe tingëllues.

"Chui" - veshkat

I. f .: Uluni drejt, kryqëzoni krahët mbi gjoks, qetësoni frymëmarrjen, relaksohuni.

Merrni frymë përmes gojës, thithni përmes hundës. Gjatë nxjerrjes, barku tërhiqet, gjuha nuk prek qiellzën e sipërme. Gjatë nxjerrjes, ushtroni presion të lehtë në bark.

Me frymëmarrje të qetë, imagjinoni se si një valë e butë blu ngrihet nga thembra, përgjatë këmbëve, sipërfaqja e përparme e barkut, depërton në veshka, pastaj lëviz përgjatë gjoksit dhe përhapet butësisht mbi krahët, duke arritur gishtat e tretë në duar me thithjen, thithni pa probleme dhe ngadalë, duke thënë fjalën "Chui".

Bëni atë 10 - 20 herë.

Ushtrimi përmirëson energjinë dhe funksionin e veshkave, përmirëson dëgjimin, lehtëson dhimbjen e dhëmbëve, lodhjen e syve.

Ky ushtrim mund të kryhet në mënyrë të pavarur, dhe jo në kombinim, me sëmundjet e veshkave, veshëve, syve, duke e përsëritur atë deri në 50 herë.

"Hu" - pankreasi

Merrni frymë ngadalë, duke spikatur stomakun tuaj dhe imagjinoni sesi një shkëlqim i artë buron nga gishtërinjtë e mëdhenj, ngrihet përgjatë sipërfaqes së brendshme të këmbëve, kofshëve, depërton në zonën e legenit, pastaj përgjatë sipërfaqeve anësore të barkut dhe gjoksit, depërton në pankreas, duke e ngrohur atë, ngrihet në nivelin e gjëndrave të qumështit, i mbush ato me dritë të ngrohtë dhe lëviz në gishtat e vegjël në duar.

Ndërsa nxjerrni frymë, shtrëngoni barkun dhe ngadalë shqiptoni tingullin "Hu", sikur të nxirrni avujt e artë.

Përsëriteni ushtrimin 10 deri në 20 herë. Sigurohuni që të gjithë muskujt, përveç barkut, të jenë të relaksuar.

Ky ushtrim forcon muskujt e barkut, lehtëson shqetësimet në stomak, ndihmon në ndalimin e diarresë, zvogëlon përzierjen dhe eliminon të vjellat.

"Xu" - mëlçi

I. f. - e njëjta gjë. Lëvizjet e frymëmarrjes kryhen në fillim të thithjes nga zgjerimi i gjoksit, në fund - nga zgjatja e barkut.

Ndërsa thithni, imagjinoni se si një rrjedhje jeshile me gaz ngrihet nga gishtërinjtë përgjatë ngritjes, rrjedh poshtë këmbës, përgjatë sipërfaqes së përparme të barkut, depërton në mëlçi, duke e pastruar dhe rinuar atë, ngrihet me shpejtësi dhe përhapet mbi duar, duke arritur në gishtat e mëdhenj të duarve.

Ndërsa nxjerrni frymë, shqiptoni tingullin "Xu" ndërsa kontraktoni muskujt e barkut dhe gjoksit.

Përsëriteni ushtrimin 10 deri në 20 herë.

Ndihmon për të shëruar sëmundjet e mëlçisë, rregullon sekretimin e biliare, shëron fotofobinë dhe lehtëson shpejt tensionin nervor.

"Sy" - mushkëritë

I. f. - ulur. Trupi është i qetë, krahët janë në një pozitë të rehatshme. Gjatë thithjes, të dy krahët në një hark ndryshojnë në anët - lart, pëllëmbët drejtuar lart, gjë që rrit vëllimin e ajrit që hyn në mushkëri.

Ndërsa thithni, imagjinoni shkëlqimin e bardhë që mbush gjoksin tuaj me energji të lehtë dhe të freskët. Ndërsa nxjerrni frymë, shqiptoni tingullin "Si", duke kontraktuar vetëm muskujt e gjoksit.

Lëvizni duart pa probleme në barkun e poshtëm në zonën e pikës "deti i energjisë" (rreth 2.5 cm nën kërthizë), duke imagjinuar se si shkëlqimi i bardhë i energjisë së duarve depërton në këtë zonë, ngrihet në mushkëritë dhe kthehet në duar, duke mbyllur përmbysjen e rrethit energjetik të energjisë së pastrimit.

Ndihmon në rivendosjen e funksionit të mushkërive në rast të sëmundjeve të tyre, me ftohjet akute, me infeksionet virale të frymëmarrjes akute, gripin, me kollën e çdo origjine, me sinusit dhe sëmundje të tjera të frymëmarrjes.

"Ke" - zemër

I. f. - ulur ose në këmbë. Mbani një pozicion të drejtë mbrapa. Gjatë thithjes, të dy krahët ngrihen mbi anët dhe kryqëzohen në nivelin e ballit.

Duke marrë frymë, imagjinoni se si, së bashku me duart tuaja, një pendë e ngrohtë rozë e ndezur ngrihet nga toka, lëviz pas duarve tuaja, rrjedh përgjatë duarve përmes qendrës së ballit në tru, duke e ushqyer dhe freskuar atë.

Ndërsa nxjerrni frymë, shqiptoni tingullin "Ke", duke tërhequr në barkun tuaj dhe duke lëvizur duart nga balli në zemër, duke lëvizur së bashku me ta shkëlqimin rozë, duke mbushur zemrën me to.

Përsëriteni ushtrimin 10 deri në 20 herë.

Ndihmon në eliminimin e çrregullimeve kardiake, eliminimin e thatësisë dhe hidhërimit në gojë dhe normalizimin e presionit të gjakut.

"Si" - ngrohës i trefishtë

I. f. - shtrirë në shpinë, e cila ju lejon të merrni frymë dhe të nxirrni pa përfshirë muskujt e shpinës, dhe të relaksoheni të gjithë muskujt që nuk janë të përfshirë drejtpërdrejt në lëvizjet e frymëmarrjes.

Në procesin e frymëmarrjes, gjoksi dhe shtypi përfshihen, sikur të masazhoni tre qendrat e energjisë të ngrohësit - barkun e poshtëm, zonën e stomakut dhe qendrën e gjoksit.

Duke marrë frymë lirshëm, imagjinoni sesi një valë e kuqe e energjisë rrotullohet ngadalë përgjatë shtyllës kurrizore, përhapet nga brezi i shpatullave përgjatë krahëve në gishtat e duarve, ngrihet përsëri në sipërfaqet anësore të qafës, në tempujt, duke depërtuar në tru, sytë, veshët, duke i mbushur me dritë energji të pastër.

Ndërsa nxjerrni frymë, shqiptoni tingullin "C", duke imagjinuar sesi energjia e nxjerrjes përhapet në hapësirë, duke mbushur tre qendrat e energjisë të ngrohësit të trefishtë.

Përsëriteni 5-10 herë.

Ushtrimi ka një efekt të përgjithshëm forcues dhe harmonizues dhe është i dobishëm për rivendosjen e plotë të shëndetit në çdo çrregullim të tij.

Imshtë e domosdoshme të ruhet një ekuilibër optimal acid-bazë për të ruajtur një ekuilibër emocionesh në mendjet tona.

Për shkak të stresit të shpeshtë, prania e "stresit kronik" dhe shkakton një shkelje më të rëndë të ekuilibrit acid-bazë, dhe rishfaqjen e çekuilibrit acid-bazë, dhe efikasitet të ulët të restaurimit të raportit optimal të acideve dhe alkaleve.

Duke marrë parasysh që sistemet e frymëmarrjes dhe tretjes janë furnizuesit kryesorë të acideve dhe alkaleve në trupin tonë, dhe mëlçia dhe veshkat janë instrumentet kryesore balancuese, është e nevojshme të sigurohet funksionimi normal i tyre. Kjo do të thotë se është e nevojshme të sigurohet një funksion adekuat i frymëmarrjes së jashtme.

Dhe këtu cilësia e ajrit që thithim është veçanërisht e rëndësishme (nuk duhet të përmbajë papastërtitë e gazit - tymi i duhanit, gazrat e kuzhinës, avujt nga kimikatet shtëpiake dhe parfumeritë sintetike).

Vendi më i dëmshëm në shtëpi nga kjo pikëpamje është kuzhina. Dhe ata që përgatisin ushqim preken edhe më negativisht sesa prodhuesit e çelikut.

Importantshtë e rëndësishme të hidratoni dhe freskoni ajrin. botuar . Nëse keni ndonjë pyetje mbi këtë temë, pyesni ata tek specialistët dhe lexuesit e projektit tonë .

Në shumë njerëz, niveli i aciditetit të trupit është rritur. Kjo është një pasojë tipike e ngrënies së ushqimit të fabrikës, sheqernave të rafinuar, etj. Sidoqoftë, jo të gjithë e kuptojnë se një mjedis acid është ideal për zhvillimin e kancerit, peshës së tepërt, dhimbjes dhe shumë sëmundjeve. Për fat të mirë, është shumë e lehtë të krijosh një mjedis alkalik në trup ...

Një mjedis alkalik është e kundërta e saktë e një mjedisi acid.

Të gjitha sëmundjet janë nga acidet! Këtu janë 10 mënyra për të rivendosur ekuilibrin!

Lye vret të gjitha sëmundjet.

Këtu janë 10 mënyra natyrale për të siguruar që trupi juaj të jetë i tharë:

1. Gjëja më e rëndësishme është ta filloni ditën me një buzëqeshje dhe një gotë të madhe me ujë me shtimin e lëngut të shtrydhur fllad të një limoni. Edhe pse limonët duken të thartë, ato kanë efekt të kundërt në trup. Pijeni këtë pije në stomak bosh për të pastruar stomakun tuaj.

2. Hani pjesë të mëdha të sallatës jeshile, të kalitur me lëng limoni dhe vaj ulliri me cilësi të lartë. Perimet dhe frutat jeshile janë një nga burimet më të mira të mikronutrientëve alkalikë siç është kalciumi. Hani ato gjatë gjithë ditës për të mbajtur një ekuilibër të shëndetshëm të pH në trupin tuaj.

3. Po kërkoni një meze të lehtë? Hani bajame të papërpunuara të pa kripura. Ai përmban shumë elementë alkaline gjurmë të tillë si magnezi dhe kalciumi, të cilët rivendosin ekuilibrin acid-bazë dhe normalizojnë sheqerin në gjak.

4. Pini qumësht bajame dhe bëni vetes smoothie me kokrra të kuqe me pluhur jeshil si spirulina.

5. Shkoni për një shëtitje ose stërvitje. Të qenit aktiv është thelbësor. Ushtrimet ndihmojnë në largimin e ushqimeve acidike nga trupi.

6. Merr frymë thellë. Në mënyrë ideale, ju duhet të gjeni një vend me ajër të pastër dhe të oksigjenuar dhe ta vizitoni sa herë që të jetë e mundur. Aty (dhe jo vetëm atje) duhet të pini shumë ujë për të hequr toksinat nga trupi.

7. Mos hani mish. Konsumimi ditor i mishit lë pas depozitat e acidit.

8. Shmangni ëmbëlsirat me sheqer të lartë dhe sode. Sheqeri është një nga ushqimet acidike më të rrezikshme. Duhen mbi 30 gota ujë për të neutralizuar aciditetin nga një kanaçe sode!

9. Përfshini shumë perime në dietën tuaj. Ju lutemi vini re: patatet nuk llogariten! Specat, shpargujt, kungull i njomë dhe patëllxhanët do të jenë shumë të dobishëm.

10. Së fundi: Hani shumë lakër Brukseli. Ajo rrjedh mirë dhe përmban shumë lëndë ushqyese dhe enzima të dobishme.

Nëse ky artikull në faqen tonë ishte i dobishëm për ju, atëherë ne ju ofrojmë një libër me Receta për një dietë të shëndetshme dhe të gjallë. Receta ushqimore vegane dhe të papërpunuara. Ne gjithashtu ju ofrojmë një përzgjedhje të materialeve më të mira në faqen tonë sipas mendimit të lexuesve tanë. Një përzgjedhje - KRYESA e artikujve më të mirë për një mënyrë jetese të shëndetshme, ushqim të shëndetshëm, mund të gjeni aty ku është më i përshtatshëm për ju

Shumë shpesh, mund të dëgjoni për ekuilibrin acid-bazë dhe lidhjen e tij me shëndetin. Disa nxitës të një jetese të shëndetshme besojnë se është e nevojshme t'i përmbahen dhe përjashtojnë ato acidike. Ata janë të bindur se një qasje e tillë ndaj të ushqyerit do të përtërijë trupin, do të parandalojë sëmundjet dhe madje do të shërojë disa sëmundje. Në të vërtetë, për punën e mirë të të gjitha sistemeve të brendshme të një individi, është e nevojshme të monitorohet ekuilibri acid dhe alkalik. Në indet, organet dhe lëngjet e trupit, raporti i alkaleve dhe acideve nuk është i njëjtë, por rregullohet rreptësisht prej tij. Trupi i njeriut ruan stabilitetin e vendosur të mjedisit të brendshëm, në shkelje të të cilit mund të zhvillohen sëmundje të ndryshme.

ekuilibri?

Ky është raporti i alkaleve dhe acideve në lëngjet e brendshme të trupit. Në përbërjen e trupit të njeriut, lëngu është 65, dhe tek të sapolindurit - deri në 80%. Ai përfshin: limfën ndërqelizore, gjakun, lëngun e stomakut, pështymën, urinën, biliare. Apparentshtë e qartë se trupi i njeriut funksionon siç duhet kur organet e brendshme dhe lëngjet janë normale. Problemet me funksionimin e një sistemi gjithmonë ndikojnë në gjendjen e tjetrit dhe anasjelltas. Lëngu brenda trupit, si çdo organ i brendshëm i një individi, ka karakteristikat e veta. Kur ata devijojnë nga normat, lindin probleme shëndetësore. Një nga këto parametra është raporti i alkaleve dhe acideve. Ky shtrirje matet me një tregues të veçantë të pH. Ai tregon numrin e atomeve të hidrogjenit në një lëng të caktuar. Mjeti varet gjithmonë nga vlerat e pH:

7 - neutrale;
6.9-0 - i thartë;
7.1-14 - alkaline.

Shumica e lëngjeve të trupit janë pak alkaline, vetëm urina dhe lëngu i stomakut janë një përjashtim. Bilanci acid-bazë i trupit ruhet në mënyrë të qëndrueshme në intervalin nga 7.35 në 7.45. Devijimet nga vlerat e lejuara çojnë në sëmundje.

Rritja e aciditetit në trup

Disa individë hanë sasi të mëdha të yndyrave, mishit, qumështit, produkteve të miellit, sheqernave dhe produkteve të ndryshme gjysëm të gatshme që nuk përmbajnë fibra, vitamina, minerale, acide yndyrore të pangopura dhe enzima. Një nga shkaqet e rritjes së aciditetit (acidozës) është dieta e dobët dhe marrja joadekuate e lëngjeve. Nëse ekuilibri acid-bazë është i shqetësuar, trupi fillon të luftojë këtë fenomen dhe mban ujin, i cili ka një efekt negativ në metabolizmin. Në një mjedis acid, qasja e oksigjenit në qeliza ngadalësohet, ka një asimilim të pamjaftueshëm të mikro- dhe makroelementeve. Kjo, nga ana tjetër, ndikon negativisht në funksionimin e sistemit të tretjes, metabolizmin qelizor dhe sistemin kardiovaskular. Përveç kësaj, shfaqen sëmundjet e lëkurës, dendësia e kockave zvogëlohet dhe sistemi imunitar dobësohet. Aciditeti i lartë është një terren i favorshëm për mbarështim për bakteret, kërpudhat dhe viruset, dhe krijohen kushte të shkëlqyera për rritjen e qelizave të kancerit.

Rritja e niveleve të alkaleve në trupin e njeriut

Ky fenomen quhet alkalozë dhe nuk është i zakonshëm. Mund të shkaktohet nga përdorimi i barnave që përmbajnë shumë alkali dhe përdoren për një periudhë të gjatë kohore. Një përçarje e tillë në ekuilibrin acid-bazë gjithashtu shkakton ndryshime negative në trup. Këto përfshijnë sëmundjet e mëlçisë, tretjen e dobët të ushqimit, ngopjen e gjakut me toksina, kapsllëk kronik, sëmundjet e lëkurës, duhet të theksohet se alkalet, ndryshe nga acidet që grumbullohen në formën e kripërave, hiqen lehtësisht nga trupi kur pini lëngje.

Ushqimet që përmbajnë alkali

Dieta e duhur është një nga mekanizmat kryesorë në ruajtjen e ekuilibrit acid-bazë të trupit të njeriut në nivelin e duhur. Në ushqim, 80% e të gjitha ushqimeve duhet të jenë alkaline. Preferenca duhet t'u jepet ushqimeve bimore që përmbajnë proteina.

Ushqimet e pasura me proteina shtazore dhe karbohidrate janë më së miri të kufizohen, veçanërisht nëse keni një mënyrë jetese të ulur. Agrumet, të cilat përmbajnë sasi të konsiderueshme të acidit, duhet të konsumohen jo më shumë se dy fruta në ditë. Por një shumëllojshmëri e zarzavateve, perimeve rrënjë (panxhar, karrota, rrepkë), perime të freskëta (tranguj, lloje të ndryshme të lakrës), manaferrat, hudhrat, frutat ekzotikë (hurma, avokado, banane, ananas, kivi) mund të hahen shpesh. Shalqi, mollë, rrush, rrush të thatë, lëngje të freskëta të shtrydhura - e gjithë kjo duhet të jetë në meny çdo ditë.

Si të kontrolloni pH e trupit?

Raporti i acideve dhe alkaleve në trup nuk është konstant. Për t'i mbajtur ato në normë, ndonjëherë është e nevojshme të merren matje. Si të kontrolloni ekuilibrin acid-bazë të trupit? Përcaktoni atë në një studim laboratorik në një klinikë ose në shtëpi. Kjo bëhet thjesht me ndihmën e shiritave të provës së lakmusit, të cilat gjenden lirshëm në farmaci. Ato përdoren për të kontrolluar aciditetin e urinës, pështymës, qumështit të gjirit dhe lëngjeve të tjera. Kontrolli bëhet më së miri para një vakt ose dy orë pas tij. Gjatë ditës, urina ka aciditet të ndryshëm. Me leximet e mëngjesit nga 6.0 në 6.4 dhe leximet e mbrëmjes nga 6.4 në 7.0, aciditeti është normal. Në vlerat prej 5.0 dhe më poshtë, trupi acidifikohet, dhe në 7.5 dhe më lart - anasjelltas. Këta tregues mund të përdoren për të gjykuar thithjen e kalciumit, magnezit dhe natriumit.

Shpesh është e nevojshme të përcaktohet aciditeti i qumështit të njeriut kur fëmija fillon të ketë probleme me ushqyerjen me gji. Vlerat e tij në rangun prej 6.9-7.5 janë normale. Kur një sasi e madhe e sheqerit të qumështit grumbullohet në stomak, foshnja fillon të zhvillojë gazra dhe diarre. Rritja e aciditetit kontribuon në dëmtimin e mureve të zorrëve, dhe gjendja e foshnjës përkeqësohet ndjeshëm. Niveli i pH nuk duhet të matet vazhdimisht. Mjafton të krijohet varësia e tij nga ushqimi i konsumuar dhe të nxirren përfundime të përshtatshme për veten.

Si të rivendosni ekuilibrin acid-bazë

Isshtë e nevojshme që vazhdimisht të ruhet raporti i acideve dhe alkaleve në trup në një nivel të qëndrueshëm duke ngrënë ushqimet e duhura dhe sasinë e duhur të ujit. Përveç kësaj, mineralet dhe vitaminat duhet të përfshihen në dietë. Për të rivendosur ekuilibrin, aktiviteti fizik i një personi nuk është gjithashtu vendi i fundit. Ju mund të kontrolloni ekuilibrin e alkaleve dhe acideve duke krahasuar treguesit tuaj me një tabelë të veçantë të produkteve ushqimore. Produktet që përmbajnë acide përdoren për të ulur nivelin e alkaleve, dhe anasjelltas për t'u rritur. Produktet oksiduese përfshijnë:

enët e mishit;
peshk;
ushqim deti;
kafe;
gjizë;
ëmbëlsira dhe sheqer;
pije alkoolike të gazuara.

Për të ulur nivelin e aciditetit, duhet të hani perime që përmbajnë shumë fibra, disa fruta dhe sasinë e kërkuar të ujit.

Qumështi dhe derivatet e tij: gjalpi, ajka janë neutrale. Për të ruajtur ekuilibrin e ekuilibrit acid-bazë, duhet të monitoroni vazhdimisht përbërjen sasiore dhe cilësore të ushqimit. Për ta bërë këtë, hani një shumëllojshmëri ushqimesh që përmbajnë një sasi të madhe të elementëve gjurmë dhe vitamina. Nëse ka mungesë të tyre, është e nevojshme të merrni ilaçe për t'i rimbushur ato. Dieta duhet të përmbajë gjithmonë mish, i cili është një burim i pazëvendësueshëm i proteinave, dhe produkte me origjinë bimore.

PH e gjakut

Shëndeti i secilit person varet nga ekuilibri acid-bazë i gjakut. Produktet pas përpunimit nga trupi i tyre formojnë acid ose alkali. Dihet se sheqernat e thjeshtë, kripa e tryezës, produktet e miellit dhe yndyrnat krijojnë një mjedis acid në trup, dhe ushqimi i pasur me fibra, kalium, kalcium dhe magnez krijon një mjedis alkalik. Për funksionimin e duhur të të gjitha sistemeve të gjakut, kërkohet një mjedis pak alkalik, ky është kushti kryesor për veprimin e enzimave. Siç është përmendur tashmë, për të përcaktuar ekuilibrin acid-bazë, u prezantua një vlerë e veçantë e pH, e shënuar me simbole të pH dhe që ndryshonte nga 0 në 14. Në një mjedis acid, vlera e treguesit është më pak se 7, në një mjedis alkalik, më shumë se shtatë. PH normal i gjakut arterial është 7.35-7.45, dhe ai i gjakut venoz është 7.26-7.36. Në trupin e njeriut, këta numra duhet të kenë vlera konstante. Për çdo devijim të treguesit nga norma me 0.1, ndodh një çekuilibër i të gjitha sistemeve, një ndryshim prej 0.2 çon në gjendje kome, dhe me 0.3 nënkupton një rrezik vdekjeprurës.

Aciditeti i pështymës

Isshtë në proporcion të drejtpërdrejtë me shpejtësinë e ndarjes së tij. Pështyma e përzier e njeriut ka një aciditet prej 6.8 deri në 7.4. Si të kontrolloni ekuilibrin acid-bazë të pështymës? Për ta bërë këtë, duhet të përdorni letër lakmusi. Matjet rekomandohen të bëhen në një periudhë kohore prej 10-12 orësh, dy orë para ose pas një vakt. Në mbrëmje dhe gjatë natës, pështymja bëhet më pak. Vlerat e ulëta të pH çojnë në prishjen e dhëmbëve, rritjen e mukusit, ënjtje dhe inflamacion të mishrave të dhëmbëve. Pështyma e oksigjenuar pengon rritjen e baktereve. Në një ëndërr, kur rrjedha e lëngut bëhet më pak, një erë e pakëndshme shfaqet nga goja. E njëjta gjë ndodh gjatë ankthit, stresit, urisë, frymëmarrjes me gojë. Një rënie në rrjedhjen e pështymës gjithmonë rezulton në një pH më të ulët.

Kontrolli i ekuilibrit nga trupi

Sistemet tampon - procese të veçanta biokimike që aktivizohen për të rritur jonet e hidrogjenit të ngarkuar pozitivisht ose negativisht - lejojnë ruajtjen e ekuilibrit acid -bazë të një personi në kushte normale. Ekzistojnë katër sisteme tampon të gjakut:

hemoglobina;
bikarbonat;
fosfat;
proteina.

Ato i përkasin vijës së parë të mbrojtjes. Ai parandalon ndryshimet e papritura duke ruajtur një vlerë konstante të pH derisa ushqimi të hiqet ose të përdoret në proceset metabolike. Për më tepër, dy sisteme të tjera janë përfshirë në mënyrë aktive në rivendosjen e ekuilibrit acid-bazë:

respirator - dioksidi i karbonit hiqet përmes mushkërive;
urinar - acidi i tepërt dhe alkali hiqen përmes veshkave dhe djersiten.

Vetëm me raportin e saktë të acideve dhe alkaleve trupi mund të asimilojë lëndët ushqyese të nevojshme dhe të kontrollojë të gjitha proceset metabolike.

Pasojat e acidozës në trup

Me rritjen e aciditetit, një person ka simptomat e mëposhtme:

urth, dhimbje në stomak, nyje dhe gjymtyrë;
ngërçe, ngurtësim të muskujve;
patologjia e sistemit kardiovaskular;
lodhje, dobësi, paaftësi për t'u përqëndruar.

Ndonjëherë njerëzit nuk i kushtojnë vëmendje të mjaftueshme këtyre shenjave. Ata pinë kafe për t'u gëzuar dhe marrin qetësues për ta bërë situatën edhe më keq. Oksidimi ngadalëson procesin e heqjes së skorjeve. Trupi fillon t'i grumbullojë ato në indet lidhëse dhe kërcore, shfaqet celuliti dhe artroza, dhe më pas enët e gjakut janë të bllokuara, ndodh një sulm në zemër dhe goditje në tru. Qelizat e organeve nuk marrin ushqyes të mjaftueshëm, vitamina dhe oksigjen. Për të ruajtur shpejtësinë e rrjedhjes së gjakut, rritet presioni i gjakut, shfaqet hipertensioni dhe zemra punon me stres të shtuar. Sidomos gratë duhet të monitorojnë vlerat e pH të trupit, kështu që ju duhet të dini se si të përcaktoni ekuilibrin acid-bazë. Në fund të fundit, ajo vetëm kontribuon në zhvillimin e sëmundjeve të tilla të tmerrshme si kanceri i gjakut, gjirit, mitrës.

Shtatë ushqime të pasura me alkali

Zhvillimi i sëmundjeve shoqërohet kryesisht me oksidimin e trupit. U zbulua se një rënie në vlerën e pH të indeksit të gjakut me 0.1 zvogëlon furnizimin me oksigjen të qelizave me tetë herë. Në pjesën më të madhe, raporti i acideve ndaj alkaleve varet nga ajo që hamë. Çdo ushqim mund të hahet, por proporcionet e duhura duhet të respektohen. Për një person të shëndetshëm, produktet alkalizuese dhe oksiduese duhet të jenë në një raport 1: 1, për një pacient - 8: 2. Ky ekuilibër do të vendosë ekuilibrin në trup. Me mungesë alkali, rekomandohet të përdorni produktet e mëposhtme:

Limonët ruajnë shumë alkali në to. Një gotë ujë të ngrohtë me lëng limoni të shtrydhur fllad do të ndihmojë në rivendosjen e ekuilibrit në trup.
Zarzavatet janë një burim i madh i alkaleve, mineraleve, vitaminave dhe antioksidantëve.
Panxhari, rrepka, karotat, rrepat, rrikë përmbajnë shumë fibra dhe kanë një efekt të dobishëm në tretje.
Selino dhe tranguj kanë shumë alkale dhe neutralizojnë mirë acidin.
Hudhra është një burim alkali, forcon sistemin imunitar, vret bakteret, mikrobet, kërpudhat.
Të gjitha llojet e lakrës janë të pasura me fibra dhe neutralizojnë acidin.
Avokado normalizon raportin e acideve ndaj alkaleve dhe është një furnizues i mirë i vitaminave dhe aminoacideve.

Sekretet e jetëgjatësisë

Trupi i njeriut përbëhet nga një numër i madh qelizash. Çdo ditë, miliarda prej tyre vdesin dhe i njëjti numër lind përsëri, dhe kështu vazhdon jeta. Për të ruajtur procesin e jetës, ju nevojiten:

Oksigjen. Trupi i tij merr nga atmosfera. Nën ndikimin e ujit, ai prishet dhe shpërndahet nga qelizat e kuqe të gjakut. Me mungesën e saj, ndodh hipoksia - sëmundje ose vdekje.
Hidrogjeni. Shtë vërtetuar se energjia shfaqet gjatë ndërveprimit oksigjen-hidrogjen ose gjatë ekuilibrit të acideve dhe alkaleve në trup.
Karboni. Ajo lidh të gjitha qelizat së bashku dhe është themeli i jetës.

Duke hyrë në një reagim, hidrogjeni dhe oksigjeni formojnë një medium të lëngshëm - ujë. Trupi i njeriut përbëhet nga pothuajse 80% e tij. Bilanci i acideve dhe alkaleve në trup varet nga ruajtja e vlerave konstante të karakteristikave midis lëngjeve ndërqelizore dhe ndërqelizore në indet e trupit. Atshtë në një pH në rangun nga 7.35 në 7.45 në trup që:

ndarja e tre mijë enzimave, pa të cilat sistemi tretës nuk mund të funksionojë;
prodhimi i proteinave nga aminoacidet;
ndarja e oksigjenit;
shndërrimi i hidrogjenit në energji.

Funksionimi normal dhe ruajtja e trupit është e pamundur pa një ekuilibër të alkaleve dhe acideve. Prandaj, deklarata është absolutisht e vërtetë: ekuilibri acid-bazë është baza e jetës së shëndetshme të njerëzimit.

Letër lakmusi tregues

Për të ruajtur ekuilibrin e alkaleve dhe acideve, është e nevojshme të monitorohet ndryshimi i vlerave të pH. Për ta bërë këtë në shtëpi, mund të përdorni letër lakmusi. Me ndihmën e tij, ju mund të zbuloni shpejt vlerat e aciditetit të lëngjeve të ndryshme: pështymë, urinë, spermë, qumësht gjiri, ujë. Litmusi është një ngjyrë që mund të ndryshojë ngjyrën e saj kur ndërvepron me acidin ose alkali. Letra shitet në rrotulla prej 5 m në kuti me rrotulla. Ekziston një shkallë ngjyrash e vlerave të pH nga 1 në 14. Si të kontrolloni ekuilibrin acid-bazë duke përdorur letër treguese? Për ta bërë këtë, hiqni sasinë e kërkuar të letrës nga rrotulla dhe vendoseni në një zgjidhje biologjike për disa sekonda. Krahasoni leximin me shkallën e dhënë të ngjyrave dhe përcaktoni vlerën e aciditetit.

Në vend të një përfundimi

Trupi i njeriut është i dizajnuar në atë mënyrë që të ruajë vazhdimisht një ekuilibër midis një mjedisi acid dhe atij alkalik. Me çdo devijim, një person bëhet i pambrojtur nga shumë sëmundje. Për të ruajtur këtë ekuilibër, mineralet thelbësore merren nga kockat dhe gjaku.

Dhe nëse mungesa e substancave nuk plotësohet në kohën e duhur, do të fillojnë sëmundjet e nyjeve dhe enëve të gjakut. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme të ndiqni një dietë të ekuilibruar çdo ditë, në të cilën një vend i veçantë i jepet ushqimeve alkalizuese, pasi aciditeti i lartë prish punën e të gjitha proceseve biokimike në inde dhe qeliza. Me ushqimin e duhur dhe një mënyrë jetese të përshtatshme, trupi juaj do të ketë gjithmonë një ekuilibër normal acid-bazë, i cili do të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit të shkëlqyer.