Si të pajtoheni me një diagnozë të tmerrshme. Psikologu këshillon. Një nivel i ri shërimi. Si të përballeni me çdo sëmundje Pse ekzistojnë sëmundjet

- Më shpesh sesa jo, një person, duke mësuar për diagnozën e tij të vështirë ose diagnozën e të dashurve të tij, bie, nëse jo në panik, atëherë të paktën në një konfuzion. Cila është mënyra e duhur për të trajtuar lajmet për sëmundjen tuaj apo sëmundjen e njerëzve të dashur?

Pyetja shtrohet në këtë mënyrë - çfarë do të thotë të trajtosh në mënyrë korrekte dhe të gabuar, domethënë mund ta trajtosh sëmundjen në mënyra të ndryshme. Në mënyrë korrekte - do të them teorikisht - duhet të trajtoheni me mirëkuptim, përulësi, duke reflektuar me kujdes objektivisht, duke mos u nervozuar. Kjo listë mund të vazhdojë. Sidoqoftë, në fund të fundit, askush nuk do ta trajtojë sëmundjen e tyre në këtë mënyrë, sepse është një goditje e fuqishme emocionale, që ndryshon në mënyrë dramatike, rrënjësisht një situatë në të cilën një person ende nuk është përshtatur. Dhe në këtë rast, për mendimin tim, gjëja më e saktë do të ishte të mos bëni panik.

Përsëri, është mirë të thuash “mos u frikësoni”; tingëllon si një lloj urimi i mirë. Por rrezikun e panikut do ta kuptojmë nëse i drejtohemi psikologjisë sociale. Kur një person është në një gjendje të ngjashme, ai kupton pak, mendon më shumë me emocione - dhe zakonisht me emocione më të ulëta (frikë, tmerr, përpjekje për të shpëtuar, etj.). Dëmi nga këto emocione është shumë më i madh sesa nga burimi i panikut.

Kjo është arsyeja pse, për shembull, ata qëlluan alarmistët në anije - kjo arriti të shpëtojë pjesën tjetër të ekuipazhit. Në fund të fundit, nëse i gjithë ekuipazhi është në panik, atëherë për anijen kjo është vdekja e pashmangshme pa luftë. Dhe tani kapiteni i një anijeje, duke përfshirë një anije pasagjerësh, ka të drejtë t'i japë fund panikut në këtë mënyrë.

Nga historia e luftës, dihet se kur fillon një tërheqje e çrregullt e panikut, njësitë humbasin dhjetë herë më shumë personel sesa nëse ushtarët do të qëndronin në llogore dhe do të vazhdonin mbrojtjen. Kjo ishte arsyeja e krijimit të detashmenteve gjatë Luftës së Madhe Patriotike. Detashmentet ndaluan me mjeshtëri panikun, falë të cilit u shpëtuan qindra mijëra njerëz.

Pra, kur një person përballet me një sëmundje, ai zakonisht ka një reagim emocional, jashtëzakonisht të mprehtë, domethënë një pjesë e logjikës së tij "fiket" - një person nuk mund ta kuptojë situatën në mënyrë logjike, ajo ka ndryshuar shumë papritur, dhe vetëm mbetet sfera emocionale, e cila fillon të dominojë. Dhe kjo është shumë e rrezikshme. Për të shpëtuar veten nga ky kurth - panik, mund të hyni në një gjendje relativisht normale, së pari, duke dëgjuar të tjerët. Së dyti, pa vizatuar fotografi të frikshme. Në fund të fundit, zakonisht një person i sëmurë vizaton pamjen më të tmerrshme në imagjinatën e tij dhe fillon të ketë frikë prej saj. Megjithatë, për shembull, nuk ka një diagnozë, ekziston dyshimi për një sëmundje të caktuar; nuk ka një diagnozë të vendosur, por personi tashmë e ka ndezur imagjinatën e tij, ai pikturoi një pamje të tillë të kësaj sëmundjeje dhe, më e rëndësishmja, edhe nëse konfirmohet, ekzistojnë metoda të caktuara të trajtimit. Dhe pastaj shpesh një person nuk e kupton se për çfarë është fjala, çfarë metodash trajtimi ekzistojnë, si do të ndodhë e gjithë kjo dhe se gjithçka është në duart e Zotit, por ai pikturon me vete se nuk ka shpëtim, gjithçka është e humbur, çdo gjë ka humbur, ai e bën këtë foto për vete dhe më pas fillon paniku i vërtetë. Në këtë gjendje, një person nuk është në gjendje të perceptojë në mënyrë adekuate informacionin, të gjejë metodat e duhura të trajtimit, të konsultohet me dikë, të gjejë një specialist profesionist - domethënë të bëjë atë që nevojitet. Kjo, mund të thuhet, është paniku që kthehet në histeri, e cila, meqë ra fjala, vlen jo vetëm për vetë pacientët, por shumë shpesh për të afërmit e tyre.

Këtu maturia është shumë e rëndësishme dhe e nevojshme; ne kemi nevojë për një kontroll me fakte objektive të asaj që po ndodh tani. Ose si St. Theofani I vetmuar për maturinë: "Kurmësia është qëndrimi i mendjes pranë zemrës". Dhe nëse mendja është në derën e emocioneve, është mirë, por nëse jo, është tragjike dhe njeriu mund t'i bëjë shumë keq vetes. Natyrisht, kjo dispozitë nuk vlen vetëm për fillimin e sëmundjes, por edhe për të gjitha fazat e ndërmjetme, se si pacientët bëjnë panik përpara një ekzaminimi të ri, përpara se të ndryshojnë regjimin e trajtimit. E gjithë kjo çdo herë nxit panik, gjendje histerike. Dhe kjo ndikon shumë keq në vetë trajtimin, marrëdhënien me mjekët, marrëdhëniet familjare etj.

Kështu, paniku shkakton dëm të drejtpërdrejtë tek personi i sëmurë.

- Çfarë është një sëmundje për një person, nëse e konsiderojmë atë jo nga pikëpamja fiziologjike, por nga pikëpamja shpirtërore dhe psikologjike.

Nga pikëpamja psikologjike, sëmundja është një zgjerim i aftësive të njeriut, nga pikëpamja fetare, është një rrugë, një fazë e re në jetë. Është si në një lojë kompjuterike - kur shkon në një nivel të ri, është më e vështirë se ajo e mëparshme. Sëmundja në kuptimin shpirtëror është një kalim në një nivel të ri, më kompleks. Vetëm të qenit një person shpirtëror kur je duke bërë mirë, mund t'i mësojë të tjerët në këtë kohë. Dhe kur gjërat nuk po shkojnë aq mirë për ju, këtu shfaqet potenciali juaj i vërtetë.

- Unë nuk dua t'i mësoj të tjerët ...

- Çfarë detyrash i paraqet sëmundja një personi?

Detyra e rritjes, domethënë, një person në sëmundje përballet me të njëjtën detyrë si para gjithë jetës së tij. Dhe në përgjithësi, nëse do të kishte një detyrë të rritjes fizike, atëherë nuk do të kishte kuptim, sepse jeta jonë fizike do të përfundojë gjithsesi. Në këtë rast, natyrisht, ekziston një detyrë e rritjes shpirtërore, megjithëse shpesh në sëmundje, disa rriten, ndërsa të tjerët ndalojnë së rrituri dhe bien. Një person, për shembull, u sëmur - filloi të mendojë për të tjerët, të kërkojë kuptimin e jetës; dhe një person tjetër në të njëjtën situatë - për të mos u ngatërruar me një fazë agresioni afatshkurtër - murmurit kundër Zotit.

- Dhe çfarë të bëni nëse faza e murmuritjes së një personi vazhdon për disa vite pa u ndalur?

Jam në dijeni për raste të ngjashme. Është e vështirë, para së gjithash, për vetë të sëmurin. Por jo në të gjitha rastet "murmuritja" mund të quhet një rënie shpirtërore. Kjo murmuritje - murmuritja e Jobit (Zot, gjithçka është e padrejtë) - lejon një person të rritet edhe shpirtërisht në raport me njerëzit. Në fund të fundit, ky komponent shpirtëror i shtohet sëmundjes që ka njeriu dhe sëmundja kështu shumëfishohet. Gjendja e një personi mund të përshkruhet si tragjike pa frikën e trashjes së ngjyrave: sëmundja shpirtërore e shfaqur, murmuritja, nuk e lejon një person të dalë nga gropa e dëshpërimit, e lë me forcë në mendime obsesive, të cilat të gjitha rrotullohen dhe rrotullohen. duke mos dhënë rrugëdalje... E përsëris: kjo është një situatë jashtëzakonisht tragjike.

Kur punoja në Qendrën Onkologjike, takova një person. Gërmoi dhe murmuriste gjatë gjithë kohës, dhe në javën e fundit të jetës së tij ai papritmas pushon së rënkuari me shpejtësi rrufeje dhe, më duket, arrin lartësi të pabesueshme, të jashtëzakonshme, të pakuptueshme.

- Dhe çfarë i ndihmoi njerëzit si ky person të dilnin nga gjendja e murmuritjes?

Është e nevojshme të shqyrtohet secili rast veç e veç, është abstraktisht e vështirë të thuhet se çfarë i ndihmoi ata. Ndoshta ata u ndihmuan nga fakti që ata nuk u përpoqën të mbanin atë që personi nuk është në gjendje të mbajë - dua të them shëndetin. Në fund të fundit, murmuritja fillon kur përpiqeni të mbaheni pas diçkaje që nuk mund të mbahet (përpjekjet për t'u "mbajtur pas të papërmbajturve"). Ka shumë shembuj nga jeta që mund të citohen: për shembull, një karrocë ka shkuar tatëpjetë dhe është e pamundur ta mbajë atë, dhe një person përpiqet me të gjitha forcat e tij, por përpjekjet e tij nuk do të kurorëzohen me sukses, sepse karroca me graviteti i tij ka akoma më shumë forcë. Dhe kështu një person braktis përpjekjet e tij të kota dhe lëshon karrocën ... dhe befas ndihet i lirë, ndjen një lloj çlirimi, i cili i lejon atij të marrë menjëherë krahët dhe të ngrihet. Kjo do të thotë, një person që ka pushuar së luftuari dhe ankthi më kot ndjen lehtësim të brendshëm dhe çlirim në sëmundje.

Duke iu rikthyer pyetjes - në lidhje me detyrat që sëmundja i paraqet një personi, mund të themi se çdo detyrë, ose më mirë zgjidhja e saj, e vendos një person një hap më lart. Dhe sëmundja në këtë rast nuk bën përjashtim.

- Ndonjëherë rezulton se miqtë largohen nga një person i sëmurë, pasi miqësia me të kërkon përpjekje. Si të lidheni me këtë fenomen?

Nëse miqtë largoheshin në telashe, atëherë të tillë ishin miqtë. Nëse xhinset tuaja shpërndahen gjatë larjes së parë, atëherë ato ishin letër, domethënë nuk mund të quhen xhinse. Këto janë pantallona letre "si xhinse" të punuara mirë. Është e njëjta gjë me të gjitha surrogatët. Miqtë - le të themi - kjo është shkalla më e lartë e besueshmërisë. Natyrisht, ndodh që një person në sëmundje fillon të bëjë një numër të madh kërkesash, në lidhje me të cilat ato thjesht pushojnë së kuptuari. Dhe ata kanë frikë ta shqetësojnë edhe një herë, sepse si përgjigje ndaj kësaj, pacienti jep dënim, abuzim, agresion, gjë që nuk është e dobishme për të dhe ata që e rrethojnë. Raste të tilla ndodhin. Ndonjëherë edhe miqtë e vërtetë nuk mund ta kuptojnë zemërimin, acarimin apo depresionin që po përjeton dhe shfaq pacienti; rezulton se nuk është gati për këtë. Duhet kuptuar se jo të gjithë janë mjaftueshëm të përgatitur për këtë, veçanërisht në kohën tonë, kur njerëzit janë mësuar të shijojnë jetën më shumë sesa të simpatizojnë dhe të ndjejnë keqardhje me ata që janë të sëmurë dhe që ndihen keq. Në fund të fundit, gjendja e pacientit mund të kuptohet nëse studion, për shembull, mjekësi dhe e di se çfarë vuajtje e shkakton sëmundjen e një personi, ose nëse vetë ke kaluar nëpër vuajtje.

Por jo gjithmonë, nëse miqtë janë pak të largët, do të thotë se ata kanë braktisur shokun e tyre të sëmurë. Edhe pse raste të tilla, për fat të keq, gjithashtu nuk janë të rralla. Nëse miqtë ishin vërtet të bashkuar nga miqësia, atëherë një hap mënjanë është i mundur, por vetëm një hap dhe vetëm për një kohë, sepse baza e miqësisë mbeti, domethënë mirëkuptimi i ndërsjellë, mbështetja reciproke, interesat e përbashkëta etj. - ajo që është thelbi i miqësisë. Dhe nëse ata ishin të bashkuar, për shembull, duke pirë, një kalim kohe boshe, duke marrë kënaqësi të dyshimta, një komunikim jo të detyrueshëm, etj., atëherë, natyrisht, atëherë njerëzit nuk mund të komunikojnë më mbi këtë bazë. Për shkak se një i sëmurë është i lidhur nga sëmundja e tij, ai nuk ka kohë për këtë dhe, si rregull, ai komunikon për tema krejtësisht të ndryshme. Dhe rezulton se miqësia u ndërtua në një themel të gabuar, dhe në provën e parë ndërtesa e saj u shemb. Por a ia vlen të pikëlloheni që një marrëdhënie me një person që nuk ishte një mik për ju, por thjesht një mik i argëtimit, u nda?

- Një i sëmurë, përveç vetë faktit të sëmundjes, duhet të përballet me shumë vështirësi dhe probleme. Disa pacientë të sëmurë rëndë, për shembull, bëhen shumë më të varur nga të afërmit se më parë, të tjerët janë të vetmuar dhe ata vetë duhet të sigurojnë disi për veten e tyre dhe të kujdesen për veten e tyre. Në këtë drejtim, pyetja është se si të lidhemi me këtë vetmi dhe, në përputhje me rrethanat, problemet shoqëruese ...

Para se të trajtoj pyetjen, do të doja të bëja dy komente. Së pari, të gjithë ne njerëzit jemi, sipas përkufizimit, të vetmuar. Por - dhe kjo është e dyta - është e përshtatshme dhe etike të flasim për këtë lloj vetmie me ata që e kanë përjetuar... E shihni, ne duhet të "piqemi në rrënjë", të kthehemi në bazën e bisedës sonë. Nëse e shikoni, edhe sëmundja edhe vetmia janë rruga, rruga drejt rritjes, siç e kemi thënë tashmë. Sëmundja hap një rrugë të caktuar drejt rritjes. Është tragjike, është e vështirë, por fakti mbetet: me të vërtetë hapet... Dmth është një detyrë shumë e vështirë që i është caktuar një personi. Dhe vetmia në një person të sëmurë është një detyrë shumë më e vështirë.

- Sidomos kur një person nuk ka forcë të shkojë në dyqan, dhe frigoriferi i tij është bosh, ushqimi ka mbaruar ...

Kjo e bën detyrën shumë të vështirë. Por më duhet të them se në fund të fundit, ne nuk jemi të parët që përballemi me këto detyra, apo jo? .. Kjo, për fat të keq, kjo ka qenë gjithmonë e pranishme, megjithëse më parë, natyrisht, qëndrimi i njerëzve ndaj njëri-tjetrit ishte shumë më i mirë dhe vështirë. kushdo qëndronte krejtësisht i pafuqishëm dhe krejtësisht i vetëm, sepse kjo ishte në kundërshtim me jetën e krishterë, myslimane dhe të tjera, zakonet dhe themelet fetare të popujve që jetonin në Rusi. Në këtë fazë, megjithatë, kjo është me të vërtetë një detyrë shumë më e vështirë. Por për të ngushëlluar të sëmurët, mund të themi se Zoti ua besoi atyre zgjidhjen e një detyre të vështirë, që do të thotë se ata janë njerëz të fortë shpirtërisht dhe të fortë. Çdokush mund të zgjidhë një problem të thjeshtë, por të vështirë... Po sikur, për shembull, një nxënës i klasës së pestë ta zgjidhte problemin për klasën e parë? Një tjetër gjë është shpërblimi që pret nxënësin e klasës së pestë që zgjidhi problemin për klasën e dhjetë. Kostoja e zgjidhjes së këtij problemi është shumë e lartë. Dhe shpërblimi është i madh. Dhe mundësitë janë të mëdha. Sigurisht, një nxënës i klasës së pestë mund të mos dëshirojë ta zgjidhë problemin që i është dhënë, sepse është e vështirë dhe do t'i duhet të sforcojë forcat e tij, por nëse nuk zgjidhet, nuk do të ketë rritje dhe avancim të mëtejshëm. Kështu do të shënoni kohën. Përsa i përket një personi të sëmurë, kjo do të thotë: ju jeni tashmë i sëmurë, jeni në kushte të caktuara, kështu që do të thotë se duhet ta zgjidhni akoma këtë problem. Dhe është më mirë për ju, për gjendjen tuaj shpirtërore dhe fizike, të pranoni gjithçka ashtu siç është dhe ta trajtoni sëmundjen si një detyrë dhe ta zgjidhni atë pa u grindur me Mësuesin që dha këtë detyrë ...

- Pra, në çfarë mënyre mund të zgjidhë një i sëmurë detyrën që i është vënë përpara?

Duke kuptuar që nuk është vetëm i tillë, nuk vuan kot. Nga njëra anë, është e pamundur ta bësh vetminë jo-vetmi. Por nga ana tjetër, ju mund ta trajtoni vetminë tuaj ndryshe, të merrni një pozicion më aktiv. Tani ka shumë mundësi për këtë - interneti, forume të ndryshme me interes, përfshirë ato për personat me aftësi të kufizuara. Përveç kësaj, ju duhet të kuptoni se çfarë lloj vetmie është e pranishme në jetën e një personi të sëmurë. Ndonjëherë vetmia është "sasiore", kur një person deri në një moment të caktuar ka pasur një mjedis të afërt, por befas është zhdukur diku, është zhdukur. Ndonjëherë - dhe kjo është më e zakonshme - vetmia është "cilësore", domethënë, një person i rrethuar nga njerëz të tjerë ndihet i vetmuar, i duket se ai, problemet e tij nuk janë të interesuar, etj. Kjo ndodh, si rregull, nga fakti se një person nuk ka aftësi për të komunikuar me njerëzit e tjerë. Nëse ai disi i refuzon, i largon, i ofendon, atëherë në fund ai mbetet vetëm dhe pa ndihmë.

Këto dy shtete duhet të jenë gjithmonë të ndara. Dhe mësoni të zhvilloni aftësitë e komunikimit. Për ta bërë këtë, ju duhet të jeni më tolerantë ndaj njerëzve të tjerë, të kuptoni problemet e tyre, gjë që është jashtëzakonisht e rëndësishme për një person në sëmundje, i cili pushon të shohë problemet e njerëzve të tjerë pas problemeve të tij. Shumë shpesh kjo u ndodh gjysheve, të cilat kërkojnë vëmendje të vazhdueshme ndaj vetes, gjatë gjithë kohës që thonë se janë të vetmuara si gishti, ankohen se vajza i vjen vetëm tre herë në javë. Dhe për një vajzë që ka disa fëmijë, është e vështirë të shkosh në spital tre herë në javë për të vizituar nënën e saj ... Dhe gjyshja është e përqendruar në vetvete dhe beson se është e vetmuar, megjithëse nuk është aspak kështu. .

- Shpesh një person, jo vetëm në fazën fillestare, por edhe duke qenë në një sëmundje për një kohë të gjatë, dëgjon fjalët: "mbahuni, luftoni ..." Pse dhe pse të luftoni?

Pyetje e mirë. Pse dhe për çfarë të luftojmë apo si të lidhemi me këto fjalë? .. Prisni, luftoni, unë dhe ti jemi fjalë boshe... Këto janë si parulla komuniste - më kujtohet se nuk funksionuan kohët e fundit.

- Çfarë ke bërë për të qenë me një person ...

Për çfarë të luftojmë? Me çfarë të luftosh? Me sëmundje? Si të merreni me të? Nëse thua "Lufto!", Më pas shpjegoni se si të merreni me të... E kuptoj, doktori mund të thotë: "Luftojeni sëmundjen kështu, ja ku është ilaçi për ju," apo jo? Epo, kjo ka kuptim. Dhe vetëm një përkëdhelje mbi supe - mbaje, lufto, ti dhe unë - jo, në vend që të thuash disa fraza të përgjithshme, më mirë thua diçka nga zemra.

Në përgjithësi, për të luftuar është se si ... Në fund të fundit, nuk ka asnjë sëmundje universale. Një sëmundje mund të kapërcehet, por tjetra nuk mund të kapërcehet, sepse është më e fortë. Ndonjëherë i jepen të gjitha përpjekjet kësaj lufte, e cila nuk fitohet, humbet kohë e çmuar për të, e cila mund të ishte përdorur për diçka krejtësisht të ndryshme dhe shumë më të arsyeshme.

Gjithçka është kaq delikate këtu ... Këshilla të përgjithshme, universale nuk mund të jepen. Thuaj: "Dorëhiqe veten!" - dhe disa do ta kuptojnë këtë si një udhëzues për veprim, ose ndoshta janë ata që duhet të luftojnë për të përmirësuar gjendjen e tyre. Thuaj: "Luftoni!" - ata që nuk kanë nevojë të luftojnë do të fillojnë të luftojnë me forcën e fundit.

Nëse lufta është e arsyeshme, atëherë lufta duhet të jetë për cilësinë e jetës, për shërim, në mënyrë që koha e fituar nga sëmundja të përdoret për vepra të mira. Në fund të fundit, ka njerëz që kohën e caktuar e kalojnë në ahengje të dehur etj.

- Ata duan të "dalin" më në fund ...

Po, të "dalë" më në fund ... Dhe pastaj ndonjëherë mendon: a është mirë për një person që ka këtë herë - ai vetëm e bën veten më keq. Ai shkatërron shpirtin e tij në këtë mënyrë ...

- Ndonjëherë njerëzit e sëmurë tundohen t'u dorëzohen emocioneve dhe t'i japin fund të ardhmes së tyre. A është e saktë kjo apo duhet të vazhdojë zhvillimi profesional apo studimi, nëse shteti e lejon?

Epo, cili nga pacientët mund ta dijë saktësisht se çfarë do të ndodhë? .. Në fund të fundit, jeta është një rrugë. Rezulton kështu: thjesht duhet të shkoni pak - ndaloni së ngrëni. Nuk ke më nevojë për energji, apo jo? Por ne nuk e dimë se kujt i është ndarë. Prandaj, sa të jetojmë, duhet të lëvizim sa më shumë.

- Dhe shkenca nuk qëndron ende.

Po. Epo, nëse ndaloni së ngrëni tani dhe mund të ndaloni së bëri shumë gjëra, në fakt, rezulton se jeta është ende e gjatë e kështu me radhë. Natyrisht, mendoj se askush nuk do të mendonte të thërriste një person që tashmë është në shtratin e vdekjes ose në kujdes intensiv për të shkuar në institut. Këtu përgjigja është tashmë e qartë. Por sa i përket opsioneve të tilla kur një person është i sëmurë - në fund të fundit, përmes njohurive që merrni, përmes komunikimit me njerëzit me të cilët do të komunikoni, përmes punës në të cilën do të punoni - personaliteti juaj, shpirti juaj do të zhvillohet, siç është kuptimin e jetës sonë. Dhe nëse një person e refuzon këtë, rezulton se ai refuzon rritjen shpirtërore. Dhe kjo, për mendimin tim, është e gabuar. Dhe ajo që askush nuk mund ta dijë saktësisht se kur dhe kush do të jetë atje, do të hyjë në atë jetë ... E dini, ne të gjithë mund të mos jetojmë për ta parë ditën tjetër. Do të shpërthejë një bombë atomike dhe kaq...

- Ose një tullë banale në kokë.

Epo, një tullë për një kokë, por një bombë për të gjithë. Ose një lloj katastrofe do të ndodhë në shkallë globale. Dhe kjo eshte e gjitha. Atëherë a ia vlen vërtet të studiosh fare? Pse të studioni, edhe nëse jeni të shëndetshëm? Ata do të vdesin gjithsesi, apo jo?

- Mbetet për t'u parë se kush ka ikur për të jetuar më gjatë!

Është krejtësisht e panjohur! Këtu një person mendon se unë do të bëj këtë dhe atë, ai ka plane për vitin e ardhshëm. Dhe ai doli dhe makina e tij goditi, një tullë i ra në kokë. Ju mund të pyesni - pse keni studiuar? Në fund të fundit, fundi është i njohur për të gjithë, për të gjithë është i zakonshëm: të gjithë do të vdesim.
Prandaj, është e pamundur të shtrohet pyetja në këtë mënyrë. Për sa kohë që jetojmë, për sa kohë që ka një perspektivë më të vogël, është më mirë që një i sëmurë t'i përmbahet rregullit të mëposhtëm: të punojë, por që puna të mos dëmtojë mjekimin; të mësuarit, por duke mos lejuar që të mësuarit të ndërhyjë në trajtimin. Çështja e domosdoshmërisë / domosdoshmërisë së punës, studimit në një gjendje sëmundjeje duhet të trajtohet në mënyrë të ndjeshme dhe racionale, dhe duhet të kuptohet se kjo ose ajo mund të jetë e dobishme për rritje. Sidomos nëse ka vektorin e duhur.

Kryqi është krahët tanë

"Ngrini krahët si shqiponja"
(Isa 40:31)

Ekziston një legjendë poetike se si u krijuan zogjtë. Pupla të bukura i zbukuronin këto krijesa të bukura, kishin një zë të mrekullueshëm dhe ishin të mbushura me një këngë kumbuese, por, mjerisht, nuk mund të fluturonin në ajrin e largët, pasi nuk kishin krahë. Pastaj Zoti Perëndi krijoi krahë; i drejtoi me gisht zogjtë dhe u tha: "Merreni këtë barrë dhe mbajeni mbi vete". Zogjtë e panë me hutim dhe frikë këtë barrë të panjohur; pastaj me bindje e morën me sqep, e vunë mbi vete dhe iu duk shumë e vështirë ta mbanin. Por së shpejti, ndërsa ata i shtrënguan në vete, krahët iu rritën këtyre krijesave të vogla dhe zogjtë mësuan t'i përdorin ato. Duke i përhapur, ata u ngritën lart mbi tokë. Kështu barra u shndërrua në krahë. Në vend që të ishin më të rëndë, zogjtë fituan një aftësi të re, të panjohur për të fluturuar.
Kjo legjendë ka një kuptim shpirtëror. Ne jemi të gjithë zogj pa krahë dhe sprovat dhe përgjegjësitë që Zoti na dërgon duhet të na mësojnë të ngrihemi mbi gjithçka tokësore. Ne i shikojmë shqetësimet tona si një barrë të rëndë, por kur kuptojmë se Zoti po i dërgon tek ne për të na mësuar të ngrihemi më lart, ne do t'i marrim ato nga Ai. Dhe ç'farë? Ata kthehen në krahë dhe na çojnë në qiell, dhe pa to ne, ndoshta, do të ishim rritur në këtë tokë të mjerë. Ata, duke na ngritur lart shpirtin, kthehen në një bekim. Duke u larguar nga përmbushja e detyrës, duke shmangur barrën që na dërgohet, humbasim mundësinë e zhvillimit shpirtëror. Le të vendosim t'i mbajmë barrat tona me vendosmëri, duke besuar te Zoti dhe le të kujtojmë se Ai dëshiron t'i kthejë ato në krahë. Gjithnjë e më lart këta krahë do të na mbajnë derisa të arrijmë në vendin "ku zogu gjen banesën e tij në altarët e tu, o Zot i ushtrive, Mbreti im dhe Perëndia im" (Psalmi 83:4).

Alkoolizmi është një fatkeqësi që shpesh vjen në shumë shtëpi. Kjo është fatkeqësia e kohës sonë. Askush nuk është i imunizuar nga kjo fatkeqësi. Alkoolizmi mund të bëhet kronik dhe i varur. Për më tepër, as statusi shoqëror dhe as gjendja materiale nuk mund të ndikojnë në zhvillimin e kësaj varësie. Alkoolizmi nuk zgjedh se kush i qëndron përballë. Më shpesh, varësia ndaj alkoolit "vendos" tek meshkujt. Pyetjet kryesore janë: “Nëse burri është alkoolik, çfarë duhet të bëjë një grua? Këshilla nga kush të merrni? Ku të shkoni për ndihmë? Apo të ndaheni me të përgjithmonë? Cila është mënyra e duhur për t'u sjellë në një situatë kaq të vështirë jete? A mund të heqësh qafe mundimin? Çfarë thonë psikologët dhe mjekët për këtë?” Le të flasim më në detaje.

Veçori e alkoolizmit

Varësia ndaj alkoolit tek disa njerëz është aq e zhvilluar saqë pamja e zakonshme e jetës bëhet e paqartë dhe humbet çdo kuptim në të. Për alkoolistët e zjarrtë, qëllimi i vetëm në jetë është gjetja e një doze tjetër alkooli.

Mjekët e barazojnë varësinë ndaj alkoolit me një sëmundje komplekse patologjike. Trajtimi do të jetë i gjatë. Pijaneci pengohet të shërohet vetë nga "maska" në kokën e tij, e cila vazhdimisht shkakton një dëshirë të shfrenuar për të vazhduar të pijë.

Me alkoolizëm, një person humbet plotësisht vetëkontrollin dhe bëhet i pafuqishëm para një shishe vodka. Alkooliku nuk është në gjendje të perceptojë në mënyrë adekuate mjedisin e jashtëm. Si rezultat, ndërgjegjësimi i problemit në vetvete, i cili mund të çojë në vdekje, nuk ndodh.

Nëse problemi është zhvilluar në një fazë kronike, atëherë ekziston një shans i vogël që personi të jetë në gjendje të ndalojë veten. Ju mund të dilni nga kjo rrjetë vdekjeprurëse nëse zotëroni plotësisht informacionin për veçoritë e sëmundjes dhe metodat e trajtimit.

Gjëja e parë që duhet të dini: alkooli është një helm unik që shkatërron të gjitha organet e brendshme të një personi.

Së dyti, alkoolizmi është një sëmundje fatale që shfaqet në sfondin e abuzimit sistematik të alkoolit.

Alkoolizmi është një sëmundje kronike që zhvillohet gjatë gjithë jetës. Nëse e identifikoni problemin dhe filloni trajtimin në fazat e hershme, mund të shmangni komplikimet serioze dhe të shëroheni plotësisht.

Nëse një person i thotë vetes: "Unë jam një alkoolik: çfarë duhet të bëj?", atëherë ky është hapi i parë në rrugën drejt korrigjimit dhe jetës normale. Kjo është fitorja e parë ndaj vetvetes, por e pakët. Dëshira nuk mjafton.

Shkaqet

Duhet të fillojë me zbulimin e shkaqeve të zhvillimit të sëmundjes. Disa njerëz gabimisht besojnë se shkaku i alkoolizmit është një mënyrë jetese e gabuar, vullneti i dobët dhe një shembull i keq para syve të tyre. Megjithatë, këta janë vetëm faktorë ndihmës, problemet e vërteta shkojnë më thellë.

Premisa psikologjike

Më shpesh, faktori psikologjik luan pothuajse rolin kryesor kur një person merr një gotë. Disa nga problemet e zakonshme psikologjike të alkoolistëve:

• pafuqia e vet në luftën kundër depresionit;
• pamundësia për të përballuar stresin;
• pamundësia për të eliminuar emocionet negative.

Këta faktorë kontingjent gjenden tek çdo person në jetë, pa përjashtim. Mirëpo, në situata të tilla, njerëzit sillen ndryshe: disa do të shpëtojnë veten me një gotë vodka, ndërsa të tjerëve as që do të mendojnë për alkoolin në kokën e tyre.

Psikologët identifikojnë arsyet e mëposhtme që e shtyjnë një person të "bëjë miqësi" me alkoolin:

• komplekset e fshehura;
• sfond i paqëndrueshëm psiko-emocional;
• problemet e pazgjidhura vijnë që nga fëmijëria.

Mjedisi, paqëndrueshmëria emocionale, faktorët e jashtëm negativ ndikojnë vetëm në zhvillimin e alkoolizmit.

Shumë njerëz besojnë se arsyeja e dehjes është mërzia banale. Është e pamundur të hedhësh poshtë plotësisht këtë supozim dhe të mos pajtohesh. Në të vërtetë, ndodh. Megjithatë, ka një problem më të thellë në mërzinë: të kuptuarit e padobishmërisë, vetmisë dhe padobishmërisë së dikujt. Kur një person nuk mund të vendosë për profesionin kryesor të jetës së tij, atëherë gradualisht humbet rëndësia dhe vetëvlerësimi i tij. Rehatinë e gjen në një gotë.

Psikologët besojnë se mënyra më efektive në luftën kundër varësisë ndaj alkoolit është organizimi kompetent i mënyrës së tyre të jetesës dhe kohës së lirë. Sa më e pasur të jetë jeta, aq më pak shanse keni për të nisur rrugën shkatërruese të quajtur "Unë jam një alkoolist". "Cfare duhet te bej?" - Ne do të përpiqemi t'i përgjigjemi kësaj pyetjeje më tej.

Faktori trashëgues

Për një kohë të gjatë, mjekët kanë vërtetuar se lufta kundër varësisë nga alkooli duhet të fillojë duke marrë parasysh faktorin e trashëgimisë. Origjina e alkoolizmit shtrihet në nivelin gjenetik. Megjithatë, edhe në këtë rast, ju mund t'i thoni lamtumirë varësisë ndaj alkoolit.

Varësia nga alkooli shpesh zhvillohet tek adoleshentët e rinj me një psikikë të paqëndrueshme. Në moshën e tyre, mendimi i të tjerëve luan një rol të madh. Këtu vera është në shumë aspekte televizive dhe jo vetëm reklama e pijeve alkoolike. Sipas statistikave, u vu re: sapo kishte një reklamë aktive të alkoolit, rritja e shitjeve u rrit. Blerësit e shpeshtë janë të rinjtë.

Prindërit dhe të dashurit duhet të mbrohen nga zhvillimi i trishtuar i ngjarjeve. Është e rëndësishme të sigurohet ngrohtësi, mbështetje dhe mirëkuptim në familje. Dhe nëse autoriteti i prindërve për një alkoolist të ri është i dobët, atëherë mundësia për të qenë në një shoqëri të keqe, në të cilën alkooli është mbi "ju", rritet ndjeshëm.

Problemet me alkoolin nuk vijnë vetëm. Shumë faktorë i paraprijnë. Nëse një fëmijë nuk mësohet nga djepi te morali, morali, etika, një mënyrë jetese e shëndetshme, atëherë një fatkeqësi e tillë do të vijë në shtëpinë tuaj. Nëse fëmija juaj ka një problem kaq të tmerrshëm, atëherë trajtimi nga një narkolog dhe psikolog është thjesht i nevojshëm.

Situata stresuese

Stresi i rëndë i vuajtur është një nga arsyet kryesore për zhvillimin e alkoolizmit. Psikologët kanë identifikuar veçmas faktorët kryesorë të stresit të mëposhtëm që e shtyjnë një person të hyjë në këtë rrugë të tmerrshme:

• tradhtia ndaj të dashurve;
• falimentimi, humbja e financave;
• humbja e shpresës dhe qëllimit në jetë;
• vdekja e një njeriu të dashur.

Pa mbështetjen e të dashurve në një kohë kaq të vështirë për një person, jo të gjithë janë në gjendje të mbysin vetë dhimbjen ekzistuese. Shumë e gjejnë mbështetjen e nevojshme te alkooli dhe gradualisht bëhen të dehur. Për ta kthyer një person në një jetë normale, ai ka nevojë për motivim të fortë. Në këtë rast, nuk mund të bëni pa ndihmën e jashtme.

Cilat janë karakteristikat e alkoolizmit?

1. Dëshira e shprehur për të pirë një pije "të fortë": një person fillon të nervozohet nëse nuk gjen alkool në shtëpi. Edhe abstenimi i përkohshëm nga përdorimi mund të shkaktojë acarim të rëndë.
2. Humbje e vetëkontrollit: Alkooliku tipik nuk ndihet euforik për një dozë të vogël "të marrë në shpirt". Çdo ditë doza e etanolit të konsumuar "të dashur" po rritet.
3. Refleksi i gojës humbet: një trup i shëndetshëm i përgjigjet dehjes me të vjella ose të përziera. Nëse reflekset e tilla natyrore mungojnë tek një person, atëherë kjo duhet të alarmojë. Në këtë rast, mund të flasim me siguri për varësinë dhe varësinë në nivelin fiziologjik.
4. Hangover afatgjatë: alkoolisti praktikisht nuk del nga kjo gjendje. Lind një zakon hangover. Për të, dridhjet, dhimbjet e kyçeve, dobësia e muskujve dhe migrena e rëndë bëhen normë.

Sindroma e tërheqjes shprehet në simptoma të tërheqjes, të ngjashme me ato narkotike. Kjo sindromë shfaqet kur një alkoolist nuk merr dozën e tij të zakonshme të alkoolit. Në sfondin e një gjendjeje kaq të rrezikshme, shëndeti i njeriut përkeqësohet, përkatësisht:

• zhvillohen sëmundjet kardiovaskulare;
• puna e trurit është ndërprerë;
• ka një problem në funksionimin e sistemit nervor qendror;
• zhvillohet cirroza e mëlçisë.

Nëse çfarë duhet bërë në këtë rast? Le të flasim për këtë më tej.

Alkoolizmi femëror

Alkoolizmi femëror është i ndryshëm nga alkoolizmi mashkullor. Zhvillohet më shpejt se mashkulli. Sipas statistikave, për çdo 100 meshkuj të alkoolizuar, 50 gra janë të varura nga alkooli. Në një periudhë të shkurtër kohe, një grua përjeton degradim mendor dhe organet e saj të brendshme shkatërrohen me shpejtësi.

Më shpesh, gratë janë të ekspozuara ndaj kësaj varësie në moshë të re dhe të mesme. Për më tepër, gratë e suksesshme shoqërore shpesh dehen vetëm. Arsyet kryesore:

• tradhtia ndaj një të dashur;
• dhuna;
• humbja e një të dashur;
• ndarje emocionale;
• duke kombinuar karrierën dhe ndërtimin e familjes.

Varësia ndaj alkoolit mund të zhvillohet jo vetëm tek gratë e suksesshme, por edhe tek gratë shtëpiake. Kështu ata përpiqen të largojnë një mënyrë jetese të mërzitshme, të mbushur me përditshmëri, mungesë kërkese, mosrealizimin në jetë.

Në shoqërinë moderne, alkoolizmi femëror trajtohet më negativisht sesa alkoolizmi mashkullor. Burrat që janë alkoolikë trajtohen, por ata largohen prej tyre.

Diagnoza e "alkoolizmit femëror" bëhet nga një mjek narkolog në bazë të anamnezës, një studimi dhe testeve për përmbajtjen e alkoolit në lëngjet fiziologjike.

Nëse një grua është e alkoolizuar, çfarë të bëjë? Para së gjithash, kontaktoni një narkolog. Opsioni optimal i trajtimit është rehabilitimi afatgjatë në një klinikë të veçantë.

Alkooli agresiv: çfarë të bëni?

Nëse një grua jeton me një alkoolist agresiv, atëherë marrëdhënia e tyre i ngjan një lufte pa rregulla. Gruaja pranon vullnetarisht të jetë pjesëmarrëse në këtë betejë. Shpesh një luftë e tillë justifikon krahasimin e përdorur. Shpesh, një konflikt me një alkoolist agresiv përfundon me përdorimin e forcës fizike. Siç mund ta imagjinoni, rezultati nuk është në favor të gruas.

Shpesh, gratë nuk i lënë burrat alkoolikë agresivë, sepse ata varen financiarisht prej tyre. Ata kanë frikë nga jeta e pavarur e pavarur. Si pagesë për financat - vrazhdësia, mizoria, tallja, poshtërimi, dhuna.

Një alkoolist në shtëpi: çfarë të bëni nëse nuk ka ku të shkojë? Burri erdhi i dehur dhe agresiv. Plani i veprimit është si më poshtë:

1. Injoroni ofendimet nga ai.
2. Përgjigjuni pyetjeve të tij me qetësi dhe përpiquni ta drejtoni dialogun në një drejtim paqësor.
3. Kaloje vëmendjen te vetja. Për shembull, kushtojini vëmendje rrobave të tij të pista: “Ju jeni të gjithë pis derisa të arrini atje. Hiqi rrobat, do të lahem shpejt”.
4. Mund t'i ofroni një pije tjetër. Shumë gra e bëjnë këtë për të fituar kohë dhe për të lënë shtëpinë.
5. Terapia e shokut. Duke derdhur ujë të ftohtë mbi një burrë të dehur, një grua do të fitojë pak kohë për t'u larguar shpejt nga shtëpia.

Për të shmangur një skandal me pasoja të mundshme, respektoni rregullat "NUK":

• mos e poshtëroni alkoolistin;
• mos blej vetë alkoolin e tij dhe mos jep para për të;
• mos e hiqni alkoolin, duke ndërhyrë me pijen e tij;
• mos tregoni dobësinë dhe frikën tuaj.

Mos harroni, siguria juaj personale është e para. Mos u manipuloni nga një alkoolist agresiv. Shkatërrimi i jetës suaj duke jetuar me një alkoolist do të ndodhë më pas ngadalë por me siguri.

Të qëndrosh për të jetuar me një alkoolist nën të njëjtën çati do të thotë të ecësh vazhdimisht në tehun e një thike. Nëse burri është i alkoolizuar, çfarë duhet të bëjë një grua? Psikologët identifikojnë menjëherë një sërë problemesh me të cilat përballet gruaja e tij:

dhimbje mendore;

mungesa e financave;

zemërimi;

dëshira për të marrë hak;

depresioni dhe stresi;

mungesa e intimitetit.

Sa herë që sheh burrin e saj të dehur, dhe nëse ai është gjithashtu agresiv, ngre dorën, atëherë gruaja gradualisht i del me një plan hakmarrjeje në kokën e saj. Është mirë nëse ajo zgjedh opsionin "largim". Dhe ndodh gjithashtu që në një sulm zemërimi ai mund ta vrasë atë?

Nëse ka një alkoolist në familje, çfarë të bëni? Shpesh, psikologët supozojnë pasoja të mundshme për këtë pyetje, pasi e dëgjojnë, një grua gjen një rrugëdalje nga një situatë e vështirë.

1. Fëmijët që jetojnë me një baba alkoolik, duke u rritur, kanë probleme serioze intime. Shpesh ata e lidhin jetën e tyre me të njëjtën gjë si babai i tyre: me alkoolistët ose të varurit nga droga.
2. Fëmijët e një alkoolisti kanë vetëbesim të ulët dhe depresion të vazhdueshëm.
3. Një vullkan i agresionit të përmbajtur grumbullohet në shpirtrat e fëmijëve. Ata kanë një zbrazëti të brendshme, humbje, dënim, kotësi, sepse nuk marrin vëmendjen e duhur nga prindërit. Nëna lufton me babanë alkoolist për trajtimin e tij dhe vetë babai nuk kujdeset për fëmijët e tij.

Pse dhatë shembuj të problemeve me fëmijët? Është e rëndësishme për çdo nënë që fëmijët e saj të jenë të shëndetshëm, si fizikisht ashtu edhe mendërisht.

Vendimi më i sigurt është të lini përgjithmonë burrin tuaj alkoolik, pa u kthyer. Të qëndrosh dhe të presësh pak më gjatë nuk është një opsion. Cfare te presesh? Derisa t'i kthente gruan ose fëmijët e tij në të gjymtuar? Nëse burri është i alkoolizuar, çfarë të bëni? Një gruaje nuk duhet t'i jepet këshilla të tjerëve. Një grua duhet të marrë një vendim vetë - të largohet ose të qëndrojë.

Si të merreni me varësinë ndaj alkoolit? Mënyrat

Opsioni më i mirë: terapi komplekse, e cila përfshin trajtimin e drogës dhe ndihmën psikologjike.

Trajtimi i varësisë nga alkooli kryhet vetëm nëse pacienti refuzon plotësisht të pijë alkool. Alkooli nuk duhet të konsumohet të paktën 12 ditë para fillimit të terapisë.

Mënyrat e mundshme për të luftuar varësinë:

1. Vetëmohim.
2. Pa dijeninë e pacientit. Kur një person është i varur nga alkooli, atëherë gradualisht psikika e tij shkatërrohet. Pacienti nuk është në gjendje të pranojë problemin e dukshëm. Pastaj të afërmit përdorin metoda të ndryshme të trajtimit, përfshirë popullin.
3. Trajtimi i detyrueshëm drejtohet në fazën kronike të sëmundjes, kur një person nuk mund ta zgjidhë vetë problemin e tij me alkoolin. Ne kemi nevojë për terapi profesionale afatgjatë në një dispancer narkologjik.

Më shpesh, metoda e fundit e trajtimit drejtohet nga të afërmit e ngushtë, shpirti i të cilëve është shqyer për një alkoolist.

Trajtimi medikamentoz

Mjekët e përgatisin menjëherë trupin e pacientit për të marrë barnat e përshkruara. Manipulime të tilla kryhen:

• vendoset një pikatore;
• ilaqet kundër depresionit janë të përshkruara për të lehtësuar simptomat e tërheqjes;
• në rast të simptomave të tërheqjes - antipsikotikë;
• preparate për pastrimin e trupit nga mbetjet e alkoolit.

Antipsikotikët përshkruhen si mjeti i fundit.

Trajtimi psikoterapeutik

Varësia nga alkooli është gjithashtu një problem psikologjik. Ekzistojnë katër metoda efektive të trajtimit psikoterapeutik:

• hipnozë;
• terapi emocionale njohëse (kontroll mbi emocionet tuaja);
• Terapia Ericksonian (një seancë me një psikoterapist, në të cilën vetë pacienti vjen në përgjigjen e pyetjes së tij: "Unë jam një alkoolist, çfarë duhet të bëj?"

Alkoolistët Anonim është një organizatë mbarëbotërore që ndihmon miliona alkoolikë të heqin qafe varësinë në çdo fazë të sëmundjes.

Aktivitetet në grup përfshijnë mbështetjen emocionale për njëri-tjetrin dhe metoda të tjera të terapisë psikologjike.

Kodimi

Nëse një alkoolist nuk dëshiron të trajtohet, çfarë të bëjë? Shumë gra mashtrojnë burrin e tyre për të koduar. Lloji i kodimit medicinal konsiderohet më i sigurti. Forma psikologjike e kodimit (hipnozë) është e diskutueshme midis mjekëve. Në këtë rast, rreziku i efekteve fiziologjike të papritura rritet.

Në mjekësinë moderne, ekziston një lazer Për momentin, ky lloj kodimi konsiderohet procedura më e sigurt për shëndetin fizik dhe psikologjik të një alkoolisti.

Është e domosdoshme që gjatë trajtimit të varësisë, pacienti duhet të jetë i rrethuar nga mbështetje dhe kujdes. Hidhni tutje të gjitha “mbushjet” dhe shishet e alkoolit në mënyrë që alkoolisti të mos shkëputet.

Sapo një person bëri pyetjen: "Unë jam një alkoolist, çfarë duhet të bëj?", Ju duhet të kërkoni shkakun e zhvillimit të sëmundjes. Hiqni qafe shkakun dhe dëshira për të pirë do të zhduket. Mos e humbni kohën tuaj. Ndihma profesionale në një shpërndarës barnash do të përshpejtojë procesin e trajtimit.

Onkologjia moderne ka një sistem kompleks masash për efektin terapeutik në një tumor malinj të gjëndrave të qumështit. Por asnjë trajtim nuk do të jetë efektiv pa u përpjekur për shërimin e vetë personit.

Metodat e vetë-ndihmës. rregullat e sjelljes në spital, komunikimi me mjekët, mënyrat për të ndryshuar të menduarit.

Para së gjithash, ju duhet të besoni në shërimin dhe forcën tuaj! Besimi dhe aktiviteti në trajtim është çelësi i suksesit tuaj. Është e rëndësishme të mbani mend gjatë gjithë kohës se nuk po luftoni kundër kancerit, por për veten tuaj, jetën tuaj. Kjo është një qasje më gjithëpërfshirëse dhe më e gjerë për procesin e rehabilitimit pas një sëmundjeje. Pa pjesëmarrjen tuaj aktive, do të jetë shumë më e vështirë për mjekët të mposhtin tumorin. Është në fuqinë tuaj për të ndihmuar veten dhe trupin tuaj!

Psikologët dhe onkologët thonë gjithashtu: trajtimi nuk është vetëm eliminimi i vetë tumorit, por edhe punë serioze për veten, një rishikim i stilit të jetesës, zakoneve dhe rregullave të vjetra. Për të fituar këtë betejë, do të duhet të mësoni të mendoni në mënyra të reja. Kjo do të thotë që pas konsultimit me mjekun, këshillohet që të rishikohen shumë gjëra të njohura dhe t'i qaseni trajtimit në mënyrë gjithëpërfshirëse. Kjo qasje përfshin:

• luftimi i tumorit duke përdorur të gjitha teknologjitë e avancuara mjekësore;
• eliminimi ose minimizimi i faktorëve provokues që kontribuojnë në shfaqjen dhe rritjen e qelizave kancerogjene. Ndryshimet në dietë dhe heqja dorë nga zakonet e këqija, pirja e duhanit dhe ngrënia e tepërt janë të pashmangshme;
• duke u kujdesur për veten. Rekomandohet të bëni fizioterapi të mundshme dhe ushtrime të frymëmarrjes. Mos harroni për relaksimin dhe, gjë që është veçanërisht e rëndësishme, për të adresuar problemet tuaja psikologjike. E gjithë kjo do të ndihmojë për të përqendruar forcën e dikujt dhe për të luftuar me sukses sëmundjen.

Studime të shumta dhe statistika mjekësore kanë vërtetuar bindshëm se ndihma psikologjike dhe mbështetja gjithëpërfshirëse për trupin tuaj lehtëson shumë procesin e trajtimit të grave. Kur një person është në gjendje frike dhe stresi, sfondi hormonal i stresit fillon të mbizotërojë në trup, gjë që krijon një ngarkesë shtesë në të gjitha sistemet e trupit. Prandaj, ka një efekt negativ shtesë në trup, i cili varfëron shumë sistemin imunitar.

Metodat në dukje të thjeshta të vetë-ndihmës dhe mbështetjes psikologjike rrisin ndjeshëm numrin e qelizave mbrojtëse aktive. Humori i gruas ndryshon, sfondi hormonal stresues zhduket, dhe si rezultat, rritet furnizimi me vitalitet dhe aftësia për të rezistuar, dhe për rrjedhojë për t'u rikuperuar.

Mjekët me përvojë kanë zbuluar edhe sa vijon: mendimet pozitive, humori i mirë dhe perceptimi optimist i procesit të trajtimit rrisin aktivitetin e mbrojtjes së trupit. Ndërkohë që frika, trishtimi, depresioni ose stresi i zgjatur e shterojnë vitalitetin dhe mbrojtjen, duke reduktuar burimet psikofiziologjike të pacientit. Por nëse në jetën moderne është plotësisht e pamundur të eliminoni stresin, atëherë ndryshimi i reagimit tuaj ndaj tij është një detyrë mjaft e realizueshme.

Pra, puna psikologjike për veten është ...

• Duke u marrë me sjelljen tuaj.
• Duke punuar me mendimin tuaj.
• Vendosja e qëllimeve adekuate për çdo ditë dhe për të ardhmen.
• Rivlerësimi i vlerave tuaja në jetë.

Metodat e vetë-ndihmës

• Nxitja e dashurisë për veten. Vendosja e kontaktit me veten dhe nevojat tuaja.
• Tejkalimi i gjendjeve negative - pakënaqësia, frika dhe ankthi. Këto gjendje heqin forcën, paralizojnë, ndërhyjnë në të menduarit racional dhe gjejnë një rrugëdalje nga një situatë e vështirë, si dhe varfërojnë mekanizmat mbrojtës të trupit.
• Rritni elasticitetin ndaj stresit duke ndryshuar sjelljen dhe të menduarit që do të ndihmojë në uljen e ndikimit të stresorit.

Ndryshimi i sjelljes dhe të menduarit

Edhe të urtët e lashtë e dinin këtë sekret: "Nëse doni të ndryshoni jetën tuaj, ndryshoni veten përmes mendimeve tuaja". Mendimet tona formojnë botëkuptimin tonë, veprimet dhe, rrjedhimisht, jetën tonë. Duke mbajtur një humor të mirë dhe një qëndrim pozitiv, ju mund të mbështesni trupin tuaj gjatë dhe pas trajtimit. Filloni të vogla. Mendoni se si mund të krijoni një humor të mirë për veten tuaj sot, në këto rrethana të vështira. Mos harroni: ju jeni përgjegjës për disponimin tuaj, gjendjen tuaj fizike, mjekët krijojnë kushte për luftën tuaj vetëm me metodat mjekësore të trajtimit dhe medikamentet. Gjithmonë thuani vetes: kanceri nuk është një dënim me vdekje, është një arsye për të ndryshuar dhe ndryshuar jetën tuaj. Besoni me gjithë shpirtin tuaj dhe patjetër do të keni sukses. Mos harroni se shumë varet nga ju.

Ndihmoni trupin tuaj të rikuperohet!

Rregullat për të ndihmuar gjatë dhe pas trajtimit

1. Merrni të gjitha informacionet për sëmundjen dhe trajtimin vetëm nga mjekët. Mos dëgjoni "tmerret e spitalit" nga fqinjët në radhë apo në repart. Ajo që i ka ndodhur dikujt nuk do të thotë aspak se do të ndodhë edhe me ju. Të gjithë njerëzit janë unik, çdo organizëm është unik. Prandaj, nuk ka nevojë të provoni përvojën e dikujt tjetër, veçanërisht negative. Negativiteti shkatërron shëndetin tuaj, duke hequr forcën dhe duke dështuar imunitetin tuaj.
2. Bëhuni gati për t'u takuar me mjekët. Një mjek është një burim stresi dhe një burim shprese për ju, dhe kur jeni të stresuar, njerëzit nuk përqendrohen mirë. Prandaj, shkruani mjekut një listë pyetjesh për të cilat dëshironi të merrni përgjigje.
3. Në spital, përpiquni të komunikoni me pacientë që mbeten optimistë dhe mbështesin besimin tuaj në efektivitetin e trajtimit dhe forcën tuaj.
4. Përpiquni të mbani një marrëdhënie të sinqertë dhe të hapur me familjen dhe miqtë gjatë dhe pas trajtimit. Ata do të bëhen mbështetja juaj gjatë kësaj kohe të vështirë. Mësoni të ndani ndjenjat tuaja, mos jini vetëm me frikën tuaj. Mos harroni se pikëllimi i përbashkët nuk është më pikëllim.
5. Zhvendoseni fokusin tuaj në pozitive. Për këtë mund t'ju ndihmojë një foto qesharake ose një kartolinë e vendosur në një vend të dukshëm, e cila do t'ju bie në sy, duke ndaluar rrjedhën shqetësuese të mendimeve dhe duke ju "tërhequr" nga negativi. Gjithmonë lavdëroni veten dhe thuajini faleminderit vetes kur arrin të përballosh kushte të tilla.
6. Kërkoni diçka të mirë, të bukur dhe interesante në çdo mjedis. Për shembull, ata ju sollën lule: merrni parasysh çdo lule, gjethe, thithni energjinë e saj të mrekullueshme. Siç thonë japonezët, "bukuria ekziston në gjërat e vogla". Nëse dilni jashtë, shikoni përreth dhe patjetër do të gjeni diçka që të sjell gëzim.

Metodat e vetë-ndihmës

7. Mundohuni sa më shumë që të jetë e mundur të bëni gjëra që janë të këndshme për ju: lexoni libra interesantë, dëgjoni muzikë të këndshme, shikoni filmat tuaj të preferuar.
8. Jini proaktiv. Mbani mend se çfarë keni dashur me të vërtetë të bëni, por nuk e keni marrë në dorë ose nuk keni pasur kohë të mjaftueshme. Në spital, shkruani një listë se ku do të dëshironit të shkoni, çfarë gjërash të reja dëshironi të mësoni, me kë të takoheni. Pra, ju i thoni nënndërgjegjes suaj: "Unë jam i interesuar të jetoj, jam i kënaqur me jetën, dua të jetoj dhe do ta përballoj sëmundjen!"
9. Duajeni veten, bëni çdo ditë "gëzime" të vogla të arritshme për veten tuaj. Bëni një shëtitje, bëni aktivitet fizik të mundshëm, hani siç duhet, jetoni një jetë të pasur dhe interesante. Mos e shtyni kujdesin për veten për më vonë, mos e injoroni nevojën tuaj për relaksim. Mësoni të dëgjoni dhe dëgjoni trupin tuaj.

Ndihmoni trupin tuaj të kapërcejë sëmundjen

Metodat psikoterapeutike për të ndihmuar në përballimin e dhimbjeve dhe shqetësimeve të tjera gjatë trajtimit.

Trajtimi i kancerit shoqërohet me shumë ndjesi të pakëndshme dhe efekte anësore, si marramendje, vjellje, dhimbje, rritje të presionit të gjakut etj. Por të gjitha këto duhet t'i kapërceni për të mposhtur sëmundjen dhe për të shkatërruar tumorin.

Këto ushtrime do t'ju ndihmojnë të përballoni manifestimet e pakëndshme të trajtimit dhe t'ju bëjnë më të lehtë tolerimin e tyre.

Ushtrimi 1.

Filloni duke u zhytur ngadalë në një gjendje të qetë dhe të relaksuar. Mbyllni sytë, përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj. Ju duhet të merrni frymë thellë, ngadalë dhe natyrshëm. Me një ritëm të ngadaltë, numëroni nga 10 në 1, duke u zhytur më thellë në një gjendje të relaksuar me secilin numër.

Imagjinoni dritën e çdo ngjyre që ju pëlqen në formën e një sfere të ndritshme, e cila, duke u zgjeruar gradualisht, mbush të gjithë hapësirën e dhomës. Pastaj sfera zvogëlohet në madhësinë e mëparshme, derisa të zvogëlohet në 1 cm. Atëherë duhet të imagjinoni, nëse rezulton, se kjo dritë është dhimbja juaj. Zgjerojeni këtë sferë përsëri në kufijtë e dhomës dhe më pas përpiquni ta kontraktoni mendërisht në 1 cm dhe ta hiqni atë nga trupi përmes nxjerrjes jashtë. Imagjinoni që kjo pikë e vogël të shpërndahet në ajër të hollë. Ju mund të bëni të njëjtën gjë për të përzierat.

Ushtrimi 2.

Zhyt veten në një gjendje të relaksuar në cilëndo nga mënyrat e përshkruara më sipër.

Pas relaksimit të plotë, imagjinoni një imazh dhimbjeje ose vjelljeje, vetë mendja nënndërgjegjeshëm do t'ju tregojë se si duket. Pas kësaj, përpiquni në imagjinatën tuaj ta modifikoni këtë imazh për një imazh më të këndshëm për ju. Për shembull, nëse dhimbja ju duket si një iriq me hala të mëdha, atëherë përpiquni ta shndërroni imazhin në një iriq me hala të vogla, ushqeni atë nga një disk, pastaj imazhin e një iriq të gjallë në një lodër të mbushur me iriq lodër, pastaj në një top i vogël i butë. Shtrydheni mendërisht këtë top në një madhësi të vogël prej 1 cm dhe përpiquni ta hiqni atë nga trupi në çdo mënyrë. Hapni sytë, dëgjoni, lavdëroni veten për përballimin e gjendjes së pakëndshme.

Mendja dhe trupi ynë janë një, dhe një ilaç i fuqishëm që është gjithmonë me ne është imagjinata. Luftoni sëmundjen me imagjinatë dhe relaksim.

Shkencëtarët kanë vërtetuar efektivitetin e teknikave të relaksimit dhe vizualizimit në trajtimin edhe të sëmundjeve më të rënda. Ushtrimet relaksuese do të ndihmojnë trupin tuaj jo vetëm të rrisë qëndrueshmërinë, të përmirësojë funksionimin e sistemit imunitar, të rrisë rrjedhën e energjisë, por gjithashtu të lehtësojë frikën dhe ankthin dhe të rivendosë kontaktin me botën tuaj të brendshme. Në procesin e një pune të tillë me imagjinatë, rrahjet e zemrës normalizohen, presioni ulet, ritmet e trurit normalizohen, trupi pushon dhe fiton forcë.

Ushtrime për të zhvilluar të menduarit pozitiv

Ushtrimet e rregullta do t'ju ndihmojnë të mendoni pozitivisht. Prandaj, çdo natë para se të shkoni në shtrat, gjeni mendërisht të paktën 5-7 pika për të cilat mund të thoni faleminderit për sot ose të mbani mend 5-7 momente të këndshme. Në fillim do të funksionojë me vështirësi, por gradualisht do të mësoni të vini re gjithçka që është vërtet e mahnitshme dhe e gëzueshme në jetë. Gradualisht, duke hequr qafe perceptimin pesimist, depresiv të asaj që po ndodh, do të jeni në gjendje të krijoni në veten tuaj një optimizëm të vërtetë të jetës që është aq i nevojshëm për shërimin tuaj.

Ushtrime relaksimi

Ushtrimi numër 1.

Nëse nuk mund të relaksoheni plotësisht, mos u dëshpëroni, kjo mund të mësohet. Relaksimi përmes vetëhipnozës. Mundohuni ta bëni këtë ushtrim 4-5 herë, do t'ju ndihmojë të mbani mend gjendjen e relaksimit dhe ta nxisni atë mjaft lehtë. Para se të filloni stërvitjen, mund të bëni një dush të ngrohtë dhe të këndshëm. Ndërsa jeni shtrirë ose ulur me sytë mbyllur, përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj. Mundohuni të ndjeni se si ajri kalon nëpër bronke dhe mushkëri. Vëzhgoni frymëmarrjen tuaj për rreth një minutë dhe më pas filloni të përsërisni mendërisht ngadalë:

"Jam plotësisht i qetë" - 1 herë.
"Dora ime e djathtë është e rëndë dhe e ngrohtë" - 6 herë.

"Dora ime e majtë është e rëndë dhe e ngrohtë" - 6 herë.
"Jam plotësisht i qetë" - 1 herë.
"Këmba ime e djathtë është e rëndë dhe e ngrohtë" - 6 herë.
"Jam plotësisht i qetë" - 1 herë.
"Këmba ime e majtë është e rëndë dhe e ngrohtë" - 6 herë.
“Fytyra, qafa, shpina dhe muskujt e barkut janë të relaksuar”.
"Jam plotësisht i qetë" - 1 herë.
"Trupi im është i rëndë dhe i relaksuar" - 2-3 herë.
"Jam i qetë dhe i relaksuar" - 2-3 herë.
"Ndihem mirë dhe i qetë në këtë gjendje" - 2-3 herë.

Kur të arrini një ndjenjë rëndeje në të gjithë trupin, trupi do të rëndohet dhe, si të thuash, do të "shpërndahet" mbi sipërfaqe. Brenda do të ketë heshtje të plotë. Nëse disa mendime fillojnë të vijnë në mendje, mos luftoni dhe mos i largoni, lërini të rrjedhin ngadalë si të duan. Qëndroni në këtë gjendje për aq kohë sa dëshironi, dhe më pas numëroni mendërisht nga 10 në 1, hapni sytë, shtrihuni. Dhe mund të ngrihesh.

Ushtrimi numër 2.

Ju mund ta nxisni këtë gjendje të rëndimit dhe relaksimit duke krijuar imazhe të relaksimit të këndshëm. Merrni një pozicion të rehatshëm, relaksohuni, mbyllni sytë. Ekzaminoni mendërisht gishtat e të dy duarve, një nga një, duke i imagjinuar plotësisht të relaksuar, të ngrohtë dhe të rëndë, pastaj ekzaminoni edhe parakrahët dhe shpatullat. Më pas, përqendrohuni mendërisht në muskujt e fytyrës dhe qafës, duke u përpjekur të relaksoni muskujt e tensionuar. Bëni të njëjtën gjë për këmbët dhe bustin.

Ndjeni sesi një valë e butë dhe e ngrohtë mbush ngadalë gjithë trupin tuaj.

Pas kësaj, mund ta imagjinoni veten ku zakonisht ndiheni mirë, për shembull, në skajin me diell të pyllit, në brigjet e një lumi, në male ose buzë detit. Mundohuni të nuhasni barin, shushurimën e gjetheve ose tingujt e detit, dëgjoni britmat e pulëbardhave, ndjeni një erë të lehtë në fytyrën tuaj. Qëndroni në këtë gjendje për aq kohë sa të doni. Shijoni këtë gjendje të ngrohtësisë komode, paqes dhe qetësisë.

Pastaj numëroni ngadalë deri në 10, me çdo shifër që imagjinon fitimet tuaja të forcës. Hapni sytë dhe shtrihuni fuqishëm, tendosni muskujt dhe ngrihuni në këmbë.

Sa herë që ndjeni nevojën për pushim dhe relaksim, lëvizni mendërisht në këtë vend dhe pushoni, duke u kujdesur paraprakisht që të mos shqetësoheni.

Ushtrime për të vizualizuar "fuqitë shëruese të trupit" me metodën e K. dhe S. Simonton

Ushtrimi numër 1.

1. Shtrirë në dysheme, përpiquni të relaksoni të gjithë trupin tuaj, ndjeni se si relaksohen muskujt e këmbëve, krahëve, shpinës, qafës dhe muskujt e fytyrës. Është e nevojshme për të arritur që trupi të bëhet i rëndë dhe i relaksuar.
2. Pastaj imagjinoni mendërisht sëmundjen tuaj. Nëse është e vështirë të imagjinohet menjëherë, fillimisht mund të vizatoni imazhin në një copë letër dhe më pas të përpiqeni të mbani mend vizatimin tuaj. Në një film imagjinar, imagjinoni se si një ushtri e madhe e qelizave tuaja - leukocitet - po e shkatërron këtë tumor. Imazhet e leukociteve mund të jenë të ndryshme në varësi të imagjinatës suaj. Gjëja kryesore është që leukocitet tuaja ishin të forta, aktive, energjike. Ata sulmojnë tumorin dhe e shkatërrojnë atë. Qelizat e kancerit janë të dobëta dhe vdesin lehtë.
3. Qelizat e vdekura të tumorit ekskretohen natyrshëm nga trupi.
4. Në fund të ushtrimit, imagjinoni veten në vendin tuaj të preferuar, në natyrë, ku ju pëlqen. Imagjinoni: jeni të shëndetshëm, plot energji dhe bëni një gjë të këndshme, të preferuar për ju. Ju pushoni dhe shijoni paqen. Qëndroni në këtë gjendje për aq kohë sa të doni.

Ushtrimi numër 2.

Zhyt veten në një gjendje të relaksuar. Imagjinoni veten në një vend ku ndiheni mirë, të qetë, rehat dhe të sigurt. Mund të jetë një lloj dhome në një shtëpi që keni ndërtuar në imagjinatën tuaj, një vend i bukur në natyrë: një livadh, një pyll me një lumë, një breg deti ose një mal. Mund të jetë edhe në një planet tjetër. Gjëja kryesore është që në këtë vend të ndihesh mirë, i qetë dhe i këndshëm. Shqyrtoni me kujdes të gjitha detajet e asaj që ju rrethon, përpiquni të shihni ose ndjeni tinguj, erëra, ngjyra. Tani vazhdoni me rregullimin e këtij vendi. Bëni gjithçka ashtu siç dëshironi. Nëse kjo është një shtëpi, rregulloni mobiljet si të doni, nëse ky është një plazh, atëherë imagjinoni atë me shumë detaje. Dëgjoni veten dhe ndryshoni këtë vend sipas dëshirave tuaja. Tani është "vendi juaj i pushtetit" ku mund të ktheheni sa herë që dëshironi të pushoni. Ky është një vend me energji të veçantë që mbush dhe rimbush forcën tuaj, në këtë vend ju shëroheni, pastroni, mbusheni me forcë, gjeni përgjigje për pyetjet që ju mundojnë dhe merrni vendime.

Studime dhe statistika të shumta shkencore dëshmojnë se këto metoda të relaksimit dhe vizualizimit (fantazimit) ndikojnë në ndryshimet fiziologjike në trup, forcojnë sistemin imunitar dhe ndihmojnë trupin të relaksohet dhe të fitojë forcë, e për rrjedhojë të bëhet më i fortë. Dhe sot kjo metodë përdoret në shumë klinika kryesore në mbarë botën, duke ndihmuar pacientët të fitojnë shëndet. Natyrisht, ky nuk është trajtimi kryesor. Teknikat e avancuara mjekësore janë efektive në luftimin e sëmundjeve, ndërsa ushtrimet ju ndihmojnë të rikuperoni dhe, në bashkëpunim me mjekët, të kapërceni me sukses sëmundjet.

"Si ta mposhtim sëmundjen dhe ta jetojmë përsëri jetën në maksimum",
Broshura u përgatit si pjesë e Programit Bamirës Avon "Së bashku kundër kancerit të gjirit"