Çfarë diete kanë aktoret koreane? Dieta koreane për humbjen e peshës janë opsionet më të mira. Dietat koreane: thelbi, llojet

Një mësim tjetër me instruktorin korean Jung DaYeon duke përdorur sistemin FigureRobics.

Ata që ndjekin postimet e mia ndoshta tashmë e dinë përmendësh historinë e Jung DaYeon, një banor i Koresë së Jugut. Kështu që unë jam duke shkruar një informacion të shkurtër për lexuesit e mi "të rinj"

Pra, Jung është një shtëpiake. Ajo ka dy fëmijë. Dhe gjithçka do të ishte mirë nëse jo për pamjen e saj. Me dhimbje ajo duket e re! Si fytyra ashtu edhe figura - e gjithë pamja e një gruaje është plot rini dhe shëndet! Askush nuk i jep asaj më shumë se 20 vjet. Në shtëpi, ajo është shumë e famshme dhe njihet si "një nënë me një figurë të mahnitshme".

❧ Si u bë e mundur kjo?
Historia e jetës së Yun Da Yen është e parëndësishme. Ajo u martua, lindi fëmijë, si rezultat i së cilës ajo fitoi 70 kilogramë.
Një grua e shëndoshë me shpinë të lënduar, e pakënaqur me pamjen dhe shëndetin e saj, e pakënaqur me veten, një grua që kalon pothuajse gjithë kohën brenda katër mureve, si pjesa më e madhe e amvise, një mëngjes i mirë i tha vetes: mjafton, është koha të kujdesesh për veten!

Një ndryshim i tillë në një amvise të thjeshtë koreane nuk kaloi pa u vënë re. Fotot e saj para dhe pas u publikuan nga mediat koreane.

Çfarë filloi këtu! Të gjitha gratë koreane gjithashtu donin të bëheshin po aq të bukura dhe tërheqëse sa Yoon Da Yen, dhe ato, duke mos kursyer veten, filluan të stërviten me fanatizëm.

Kjo ndjesi koreane është bërë e njohur në botë nën emrin sindromi "nëna".

❧ Si përfundoi kjo histori sentimentale?

Dhe fakti që Jung Da Yen u bë milioner, pa hezitim, pasi publikoi një libër dhe video me një grup të veçantë ushtrimesh për humbje peshe, transmetoi një shfaqje televizive për transformimin e saj të mrekullueshëm, dhe gjithashtu hapi një qendër për trajnimin e trajnerëve të fitnesit në Japoni Me

Pra, një grua e zakonshme koreane u njoh nga e gjithë bota, dhe ajo vetë u bë një grua biznesi, duke krijuar perandorinë e saj të fitnesit, e cila bazohet në vizionin e Jung Da Yen për një figurë vërtet të bukur.

Për të, një trup i bukur është një trup i hollë dhe i tonifikuar, dhe jo një grumbull muskujsh, gjë që është ajo për të cilën zakonisht përpiqen gratë perëndimore.

Kjo do të thotë të duash të ndryshosh diçka në jetën tënde. Rezultati, siç thonë ata, "në fytyrë" dhe "në trup"!

Në videot e paraqitura, Jung Da Yen shpjegon teknikën për kryerjen e disa prej ushtrimeve.

Muzika pop aziatike po fiton vazhdimisht popullaritet. Pra, në Korenë e Jugut, agjencitë e kastit po rekrutojnë vazhdimisht vajza dhe djem shumë të rinj që duan të bëhen të famshëm. Në kontratat që nënshkruajnë, ka klauzola tërësisht drakoniane: artistët nuk kanë të drejtë në privatësi, duhet t'i përmbahen një stili të caktuar, të monitorojnë rreptësisht peshën e tyre dhe të mbajnë emrin që prodhuesi ka zgjedhur për ta. Për hir të popullaritetit, idhujt e rinj duket se janë gati për çdo gjë, madje edhe për dietat më të rënda, të cilat në asnjë mënyrë nuk rekomandohen të përsëriten.

Opsionet e dietës koreane

Dieta "Një gotë"

Idhujt femra nga grupi Nine Muses kanë deklaruar se ata hanë oriz dhe perime për mëngjes, drekë dhe darkë. Madhësia e shërbimit nuk kalon një gotë të vogël letre (madhësia S). Ju mund t'i keni parë këto në restorantet aziatike që shesin ushqim për të shkuar.

Total: 300 gram oriz dhe e njëjta sasi sallate me perime do të japin 489 kcal. Kjo do të thotë, 2.5 është tre herë më pak se norma. Vertet vertet një mënyrë ekstreme për të humbur peshë!

Mëngjes i ëmbël, darkë e lehtë

Këngëtarja e njohur Kahi ne mengjes ha një banane, pi kos të ëmbël dhe një filxhan kafe pa qumësht dhe sheqer. Për drekë ajo ka supë me alga deti, një pjesë orizi dhe peshku. A duke darkuar ajo zieu të bardhën e vezës dhe sallatën. Një grua simpatike e quajtur Soyou (grupi SISTAR) ka një dietë të ngjashme: një zhardhok me patate të ëmbla të ziera për mëngjes, tre vezë të ziera dhe një fetë bukë thekre për drekë, dhe në mbrëmje në tryezën e saj ka dy rrotulla kimbap. Për fat të mirë, ato përmbajnë oriz, perime (daikon, tranguj, karrota) dhe peshk.

Total: çdo opsion është rreth 530 kcal në ditë. Nuk mjafton, apo jo? Sidomos për të pasur forcë të mjaftueshme për vallëzim.

Versioni mashkullor

Një djalë i quajtur Choiza nga dyshja Dymamic Duo filloi me një të thjeshtë: Ai filloi të hante gjysmën e shumë. Ai nuk numëroi kaloritë, nuk përjashtoi ushqimin, por vetëm përgjysmoi sasinë e ushqimit të ngrënë në ditë. Pastaj shkova në palestër. Dhe voila - minus 20 kilogramë në gjashtë muaj dhe një trup i pompuar. Duket se është e vërtetë: hani më pak, lëvizni më shumë - humbni peshë.

Bilanci i kalorive

Idhujt nga grupi i vajzave T-ara e dinë se si: ata hanë në mënyrë që e gjithë energjia e marrë nga ushqimi të "digjet" pa gjurmë në palestër, në xhirimet e videove muzikore ose gjatë koncerteve. Vajzat e quajnë dietën e tyre të zakonshme, dhe ushqimin - kombëtar, të njohur për çdo familje koreane.

Dieta koreane: 3 mundësi për të humbur peshë

Përveç të ashtuquajturave dieta idhujsh, ka edhe koreane të rregullt. Thelbi i tij është të zvogëlojë numrin e kalorive dhe të përfshijë në dietë produkte tipike për këtë vend:

• lloje të ndryshme të algave të detit
• kimchi (lakra pikante koreane)
• surimi (shkopinj gaforre)
• salce soje

Përmbajtja mesatare kalorike e dietës koreane është 900 kcal në ditë

Kjo dietë ka disa rregulla të përgjithshme:

✓ Kohëzgjatja - 14 ditë, gjatë kësaj kohe mund të humbni 4-8 kg.

✓ Çdo mëngjes fillon me një gotë ujë të ngrohtë me lëng limoni ose bukë me xhenxhefil. Pihet gjysmë ore para ngrënies.

✓ Tre vakte në ditë, pa ushqime.

✓ Toshtë e nevojshme të pini 1.5 litra ujë të gazuar në ditë.

✓ Sheqeri i ndaluar, ëmbëlsuesit, ushqimet yndyrore, kripa (mund të zëvendësohet me salcë soje), alkool, bukë.

✓ Këshillohet që të konsumoni kimçi pikante dy herë në ditë.

Tre variacione të dietës koreane janë të zakonshme.

Opsioni numër 1

Në javën e parë ne hamë pjata me peshk të bardhë, oriz kaf, karkaleca, fileto pule pa lëkurë, perime pa niseshte, vezë të ziera. Ju mund ta rregulloni ushqimin me vaj perimesh. Në javën e dytë ne përfshijmë në dietë kos të ëmbël, djathë dhie, mish të kuq. Ushqimet proteinike duhet të jenë në çdo vakt.

Opsioni numër 2

Karakterizohet nga një mëngjes shumë modest - dhe një bukë miell drithi. Përndryshe, nuk ka dallime nga opsioni nr. 1. I njëjti peshk i bardhë, pulë, karkaleca, vezë, perime dhe vaj perimesh.

Opsioni numër 3

Për 14 ditë, propozohet të hani oriz të kuq të zier, duke e plotësuar atë me peshk të ligët, sallatë nga zarzavatet dhe perimet. Frutat jo-niseshte, lëngjet e shtrydhura fllad, jo më shumë se dy feta bukë të zezë në ditë lejohen.

Ne do t'ju tregojmë se si të hani siç duhet dhe të kujdeseni për veten në festë, 3 Mars në qendrën tregtare VEGAS Crocus City (stacioni i metrosë Myakinino) nga ora 12:00 deri në 19:00. Hyrja falas. Le të festojmë pranverën së bashku!

Foto: Instagram.com; ShutterStock / Fotodom

Nëse keni nevojë të humbni një sasi të konsiderueshme të kilogramëve në një kohë të shkurtër, sistemi Korean i humbjes së peshës do t'ju ndihmojë.

Dukshmëria e shumicës së grave koreane mund të ketë zili. Por kjo formë shpesh arrihet për shkak të kufizimeve të rrepta.

Nëse jeni gati t'i përmbaheni rreptësisht të gjitha recetave të dietës koreane për humbje peshe për 13 ditë, rezultati do t'ju kënaqë.

Thelbi i teknikës

Humbja e peshës ndodh duke ulur marrjen tuaj ditore të kalorive... Një përmbajtje e konsiderueshme e proteinave shtazore do të përshpejtojë metabolizmin, dyqanet e yndyrës do të digjen më shpejt.

Zorrët do të pastrohen butësisht, do të fillojë një heqje e shtuar e toksinave dhe toksinave.

Eliminimi i plotë i kripës dhe çdo alkooli do të sigurojë eliminimin e lëngjeve të tepërta. Erëzat gjithashtu do të rrisin metabolizmin tuaj.

Parimet themelore

Duhet të keni parasysh:

• menuja do të përfshijë peshk deti, alga deti, vezë, perime dhe fruta, të papërpunuara ose të ziera, mish në sasi të vogla, oriz, dhe erëzat tuaja të preferuara. Njerëzit që kanë probleme me enët e gjakut duhet të preferohen;
• ëmbëlsirat, pastat, alkooli, kripa janë të ndaluara. Pa ëmbëlsues. Karbohidratet komplekse do të jenë jo më shumë se 10%;
• pini një gotë ujë të qetë 20 minuta para ngrënies. Sasia e përgjithshme e ujit (vëllimi ditor) nuk është i kufizuar. Pini sa të doni;
• Tre vakte në ditë. Ushqimi duhet të përtypet tërësisht, ngadalë. Atëherë do të jeni në gjendje të merrni mjaft pjesë të vogla, të mos ndjeni uri më gjatë.

pro

Përparësitë e metodës dietike:

• efikasitet, rezultate të shpejta;
• tretja përmirësohet;
• vëllimi i stomakut zvogëlohet;
• trupi merr shumë vitamina dhe minerale;
• përmirëson gjendjen e lëkurës, flokëve, thonjve;
• fibra ul sheqerin në gjak, zvogëlon dëshirën për ëmbëlsira;
• ënjtje, ënjtje largohet;
• kolesteroli "i keq" hiqet;
• personi duket i pushuar, qarqet e errëta nën sy janë zvogëluar;
• rritet qëndrueshmëria, shfaqet forca;
• nuk ka nevojë të numëroni kalori;
• menuja është relativisht e lirë, e përbërë nga produkte të disponueshme. Ushqimi është i lehtë për t'u përgatitur, nuk do të jetë e vështirë të marrësh me vete në punë;
• nëse ndiqni rreptësisht parimet e dietës dhe dilni nga dieta, pesha e humbur nuk do të kthehet për një kohë të gjatë.

Minuset

Disavantazhi kryesor është një dietë e fortë. Duhet vullnet për ta përballuar, veçanërisht tre deri në katër ditët e para. Gjithashtu në ditët e para, dobësia dhe lodhja janë të mundshme.

Darkat me fruta janë një alternativë e dyshimtë për darkat me proteina, pasi karbohidratet hahen më së miri në mëngjes. Jo i përshtatshëm për njerëzit që nuk i pëlqejnë ose tolerojnë erëzat ose.

Rezultati i pritshëm

Varet nga pesha origjinale... Mesatarisht, ata që humbin peshë humbin 5-8 kg. Humbja më e rëndësishme e peshës pritet në 5-6 ditët e para.

Burrat humbin peshë në mënyrë më efikase dhe më të shpejtë... Por është më e vështirë për ta që të përballojnë një regjim të ashpër.

Kohëzgjatja

Ky sistem i përket dietave të shprehura.

Nuk mund të vërehet për më shumë se 13 ditë, pasi trupi do të ketë nevojë për ushqime më të larmishme dhe më shumë kalori.

Ky sistem ushqimor është pa kripë, i cili është një argument tjetër kundër pajtueshmërisë afatgjatë. Në fund të fundit, trupi ka nevojë për kripë në sasi të vogla.

Nëse dëshironi të vazhdoni të humbni peshë sipas sistemit Korean, mund ta përsërisni të paktën pas disa muajsh. Por fillimi i tij përsëri rekomandohet vetëm për ata që u ndien mirë herën e parë që u përpoqën.

Dhe është më mirë të përdorni një version më të butë, me një marrje të madhe ditore të kalorive dhe një listë pak të zgjeruar të produkteve të lejuara.

Kufizimet dhe kundërindikimet

Dieta duhet të përdoret me kujdes nga atletët. dhe njerëzit, puna e të cilëve përfshin aktivitet fizik serioz. Një dietë e varfër mund të mos jetë e mjaftueshme për aktivitete normale.

Karbohidratet e ulëta gjithashtu mund të ndikojnë në performancën. ata me stres të lartë mendor. Nëse ndiqni këtë dietë, shtoni sasinë e perimeve.

Ju nuk mund të përdorni një dietë për:

• intoleranca ndaj përbërësve kryesorë të menusë;
• çrregullime të ngrënies (bulimia);
• shtatzënia, ushqyerja me gji, çrregullimet hormonale;
• çrregullime të sistemit nervor;
• mbipesha;
• probleme me stomakun, mëlçinë, veshkat;
• kundërindikuar tek fëmijët, adoleshentët. Mund të rekomandohet me kujdes të madh tek të moshuarit.

Para fillimit të dietës, dëgjoni mendimin e mjekut tuaj.

Para fillimit të një diete ,. bëni një periudhë përgatitore javore... Zvogëloni pa probleme sasinë e produkteve të pjekura, ëmbëlsirave, ushqimeve të yndyrshme dhe ushqimeve - snacks, patate të skuqura, krisur, etj.

Hani një meze të lehtë nëse jeni të uritur.... Perimet me gjethe ose perimet e ëmbëlsuara funksionojnë mirë.

Sezoni sallatat me lëng limoni ose një pikë vaj perimesh... Yndyra dhe gjalpi janë të ndaluara. Uthulla balsamike lejohet për perimet.

Merrni produkte të qumështit me përmbajtje të ulët yndyre. Në vend të frutave, mund të bëni smoothie.

Për ata që vuajnë shumë nga mungesa e kripës, mund t’i shtoni pak ushqim kimki turshi turshi... Këto janë perime të stilit Korean me erëza.

Nëse jeni shumë të trullosur në ditët e para, si përjashtim mund të hani një lugë çaji mjaltë.

Menu për 13 ditë

Dita e dietës	Mëngjesi	Darka	Darka
1	Një gotë ujë mineral ende me lëng dhe të grira hollë	2 të ziera të freskëta	, Kupa
2 -të	, crouton thekre	120 g salmon, përzierje perimesh	100 g fileto viçi, gotë
3 -të	Çaj i fortë	Zierje e vogël	100g viçi, 2 vezë, 100g sallatë lakër
4	Kafe	150g, vezë në një qese	Dy ose tre fruta të preferuara
5	Karrota të papërpunuara të mbuluara me lëng limoni	200 g karrota të ziera	Vezë e zier butë, domate
6 -të	Kafe	200 g pulë të pjekur, 150 g sallatë lakër	2 vezë në një qese, karrota të papërpunuara të grira
7 -të	Çaj me limon	120 g viçi	Mollë, Rritni gradualisht marrjen e kalorive të dietës tuaj ditore, por jo më shumë se 300 kcal në javë. Mos u hidhni mbi ushqimet e ndaluara gjatë shkarkimit.. Shtojini ato gradualisht, në sasi të vogla. Shtoni kripë pak nga një herë, ose i rregulloni enët me cilësi. Mos u shqetësoni nëse, pas disa ditësh, shtoni 1-1,5 kg... Ky është një proces i natyrshëm dhe i pashmangshëm, pasi kripa do të fillojë të konsumohet në ushqim dhe mban ujin. Për të mos u bërë më mirë respektoni një dietë të ekuilibruar... Organizoni ditë agjërimi disa herë në javë, duke marrë si bazë menunë e çdo dite. Sistemi Korean ka shumë tifozë. Ajo vlerësohet veçanërisht nga ata që kanë humbur formën e tyre për shkak të pasionit të tepërt për ushqimin e shpejtë, sode të ëmbël. Njerëzit janë inkurajues që ju duhet të duroni 3 ditët e para, atëherë do të bëhet shumë më e lehtë, dhe rezultati përfundimtar do të bëjë që shigjeta e peshores të lëkundet ashpër në të majtë. Por mendoni mirë para se të "provoni" këtë dietë, sepse ajo ka shumë kundërindikacione. E lehtë për ju të humbni peshë dhe një figurë të mrekullueshme! Në kontakt me shokët e klasës

Dita Ndërkombëtare e Gruas po vjen së shpejti. Edhe pse kjo festë nuk festohet në Kore, ata i duan vajzat e bukura atje, si në të gjithë botën. A e dini se cilat gra në Korenë e Jugut konsiderohen të bukura? Nëse jo akoma - ky material është për ju!

Vlen të fillohet me faktin se për përfaqësuesit e Koresë së Jugut, bukuria luan një rol shumë të rëndësishëm, ndoshta edhe më të rëndësishëm sesa për evropianët dhe amerikanët. Ata janë të sigurt se suksesi i një gruaje, shanset e saj për një martesë të mirë dhe një punë me pagë të lartë varen drejtpërdrejt nga pamja e saj.

Një arsye tjetër për një obsesion të tillë me bukurinë është dëshira për të qenë më mirë në gjithçka më mirë se të gjithë. Competitionshtë konkurrenca që i shtyn ata të arrijnë rezultate të larta, në gjithçka, si në punë ashtu edhe në pamje. Ata gjithmonë përpiqen të "përshtaten". Prandaj, shumë prindër madje i inkurajojnë fëmijët e tyre që të bëjnë operacione plastike, ata nuk duan që fëmijët e tyre të duken më pak të bukur se ata përreth tyre.

Nga rruga, për një vendas të Koresë së Jugut, nuk është aspak një tronditje që kur aplikoni për një punë, punëdhënësi mund të specifikojë, për shembull, peshën dhe lartësinë dhe të pyesë nëse vajza mendon se duhet të humbasë peshë. Ose për të sqaruar nëse vajza do të bëjë kirurgji plastike, për shembull, të hundës. Difficultshtë e vështirë të imagjinohet një situatë e ngjashme në çdo vend tjetër në botë.

Standardet moderne të bukurisë janë shumë të ndryshme edhe nga ato që ishin 50 vjet më parë. Më parë, natyraliteti dhe natyraliteti ishin në modë. Tani, pasi kirurgjia plastike po fiton popullaritet në vend, nuk është në modë të jesh aspak e natyrshme. Hidhini një sy kësaj fotografie:

(Miss Korea 1960 Song Miicha dhe Miss Korea 2012 Lee Song Hyo)

Le të hedhim një vështrim në disa nga kriteret që një grua koreane do të plotësonte si një bukuri në kohën tonë.

Sytë

Sytë duhet të jenë të mëdhenj dhe naivë. Shumica e grave aziatike nuk kanë palosje qepallash që nga lindja, prania e një dele e bën gruan mesatare koreane shumë më tërheqëse në sytë e të tjerëve. Sipas statistikave, rreth 80% e popullsisë koreane nën moshën 35 vjeç iu nënshtruan një operacioni të dyfishtë të qepallës.

Gratë koreane kanë një qëndrim shumë të thjeshtë ndaj operacioneve plastike, ndonjëherë edhe joserioze. Për ta, kjo është, për shembull, një dhuratë e mirë diplomimi për një fëmijë. Por ka edhe gra mjaft konservatore që nuk mund të vendosin për një operacion të qepallës së dyfishtë. Për njerëz të tillë, ata dolën me afishe të veçanta të dyanshme që ndihmojnë në fshehjen e pjesës shtesë të qepallës dhe bërjen e saj të dyfishtë. Ndonjëherë nuk është një afishe, por një ngjitës i lëngshëm për qepallë.

Vetullat duhet të jenë të drejta dhe të ndritshme. Kjo formë e vetullave e bën fytyrën të duket më naive dhe e lezetshme. Shumica e grave koreane nuk kanë shumë vetulla, kjo është arsyeja pse ndonjëherë ato nuk këputen. Ata thjesht krehin flokët dhe ngjyrosin.

Sigurohuni që qerpikët tuaj të jenë të gjatë. Edhe pse për nga natyra, gratë aziatike, si vetullat, i rritin qerpikët mjaft dobët, gratë koreane bëjnë shumë përpjekje për t'i bërë qerpikët e tyre të duken me gëzof. Duke filluar nga një shumëllojshmëri e produkteve të kujdesit (për të përshpejtuar rritjen) dhe duke përfunduar me qerpikë të rremë që ulen në zam.

1. Bojë për vetulla Missha The Style Viewer 270 Bojë për vetulla Dolly Eye 2. Bojë për vetulla Holika Holika The Super Cara Super Long 3. Tattoo Liner Tony Moly 7days Tatoo Eyebrow 4. Shadow Stick Etude House Bling Bling Eye Stick 5. Pencil Enprani Delikat Përcaktimi i Vetullës së Syrit

Nuk është zakon të pikturohen shumë sytë e grave të Koresë së Jugut. Kjo konsiderohet si një formë e keqe. Të gjitha llojet e përbërjes nudo janë në modë në mënyrë që kozmetika të mos jetë e dukshme, por vetëm efekti i prodhuar prej tij është i dukshëm.

Formë fytyre

Shumica e aziatikëve lindin me një fytyrë të rrumbullakët me mollëza të gjera. Prandaj, fytyrat ovale me një mjekër të ngushtë konsiderohen tërheqëse. Shpesh mund të shihni gra koreane që pozojnë për fotografët, duke mbështetur fytyrën me duart e tyre. Kështu që ata duan të theksojnë mjekrën e tyre të këndshme (zakonisht të bërë artificialisht).

Kohët e fundit, është shfaqur një procedurë e quajtur kirurgji V-Line. Ky është një operacion për të riformuar mjekrën, duke i dhënë asaj një formë V. Ajo është shumë e popullarizuar me idhujt femra koreanë. Kjo e bën fytyrën të brishtë dhe fëminore. Ky lloj operacioni është shumë i dhimbshëm. Për më tepër, pas operacionit, nofullat duhet të fiksohen në një gjendje të mbyllur për gjashtë javë. Dhe mund të duhen 5-6 muaj që edema të qetësohet. Por rreziku dhe dhimbja fizike shihen nga koreanët si jo një çmim për të paguar për të qenë të kënaqur me veten.

5. Set Etude House Surprise Concealer Kit 6. Roller bronzer Holika Holika Face 2 Change Roller V-Shading 7. Bronzer-Highlighter The Saem Saemmul Luminous Multi-Shading 8. Highlighter for contouring Holika Holika Face 2 Change Roller T-Highlighter

Hunda

Hunda klasike aziatike është mjaft e gjerë, me një grup të ulët në urën e hundës. Por tani më shumë hundë evropiane janë në modë, të hollë, të këndshëm, me një urë të lartë.

Shumë shkojnë në operacion, dhe disa vajza përpiqen të korrigjojnë situatën me ndihmën e "skalitjes" së fytyrës dhe shiritave të veçantë ngushtues dhe kapëse rrobash për hundën.

Dhe askush këtu nuk ka turp për operacionet plastike. Të zbulosh nga një shoqe e rastësishme se ku ka bërë një hundë kaq të thurur dhe elegante është për gratë koreane njësoj si të pyesësh se ku një shoqe bleu një kuletë të re.

Një histori interesante, një skandal i madh shpërtheu në konkursin e bukurisë Miss Korea në 2012. Modelja fituese Yu Mi u akuzua për operacione të shumta plastike, dhe shumë botime e quajtën fitoren e saj të paligjshme. Pastaj modelja dha një intervistë në të cilën ajo nuk e mohoi plastikën që kishte bërë, por thjesht shpjegoi se nuk bëri deklarata se kishte lindur në atë mënyrë; dhe nuk ka ndalime për plastikën në rregulla. Si rezultat, ajo mbajti kurorën.

Nga rruga, çdo vit konkursi Miss Korea shkakton një reagim të dhunshëm kur të gjithë pjesëmarrësit prezantohen me auditorin. Ata shpesh dallohen dobët nga njëri -tjetri dhe duket se shumë prej konkurrentëve vizituan të njëjtin kirurg plastik.

9. Highlighter Tony Moly Luminous Goddes Aura Crystal Light 10. Mizon Correct Concealer 11. The Saem Cover Perfection Stick Concealer

Lëkure

Lëkura e një gruaje koreane duhet të jetë e bardhë, e lëmuar, e pastër dhe rrezatuese. Kjo pikë është edhe më e rëndësishme se tre të mëparshmet. Të kesh lëkurë të keqe është një shenjë e shijes së keqe, statusit të ulët shoqëror, dhe shpesh kjo perceptohet si mosrespektim i bashkëbiseduesit. Rrënjët e kësaj dëshire kthehen në kohët e lashta, kur të pasurit nuk duhej të punonin në fushë dhe për këtë arsye nuk bënin diell dhe nuk vuanin nga aknet, dhe të varfërit punonin në fusha - nga dielli lëkura e tyre ishte e mbuluar një cirk, dhe puçrrat u shfaqën nga papastërtia. Kjo është arsyeja pse kozmetika koreane është kaq e popullarizuar kohët e fundit - ato me të vërtetë ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës të pastër. Ka shumë krem ​​zbardhues, evropianët heqin njollat ​​e moshës me mjete të tilla.

Trupi duhet të jetë i pastër, tatuazhet nuk pranohen jo vetëm për gratë, por edhe për burrat. Për një kohë të gjatë, tatuazhet kanë qenë një simbol i përkatësisë në një grup të veçantë kriminal. Kjo trashëgimi jeton në mendjet e koreano -jugorëve. Nëse brezi i ri bën një tatuazh, kur takohen me pleqtë, ata e mbulojnë këtë tatuazh. Dhe madje edhe në TV, ju mund të shihni retushim nëse ndonjë nga idhujt ka një tatuazh. Për të mos ofenduar shikuesit më të vjetër me këtë.

12. The Skin House Vital Bright Bright 13. The Skin House Crystal Whitening Plus Cream 14. Missha Super Aqua Cell Renew Snail Bb Cream 15. The Saem Saemmul Lightener Face 16. Tony Moly Magic Food Mango Mild Sun Block i butë

Flokët

Flokët koreanë nuk duhet të jenë natyrisht të zinj. Dhe gjithashtu nuk duhet të jetë e shkurtër. Flokët e çdo hije janë të njohura, nga kafe, e cila i ndihmon gratë koreane të duken më të buta, deri në ngjyra të paimagjinueshme të ndritshme (një haraç për modën e imponuar nga idhujt). Domosdoshmërisht e gjatë.

Gratë koreane shpenzojnë shumë energji dhe nuk kursejnë para për kujdesin e mirë të flokëve.

Sa i përket formës - kaçurrelat e ngushta nuk janë në modë, gratë e reja koreane janë të shqetësuara se një hairstyle e tillë do t'i bëjë ato të duken si gjyshet e tyre. Vishni ose flokë të drejtë ose kaçurrela të buta.

17. Etude House Silk Scarf Damage 2x Maskë Camelia Seed Hair Mask 18. Ryoe Jasaenghwacho Shine & Moisture Treatment 19. Tony Moly Make Hd Hair Glaze 20. Holika Holika Angel`S Ring Argan Hair Mist 21. Somang Redflo Hair Fluid Camellia Hair Ujë E Flokëve

Figura

Harmonia është në modë në Korenë e Jugut. Jo vetëm hollësia, por edhe hollësia. Të gjithë ata që veshin një madhësi më të madhe se 42 konsiderohen të plotë këtu, domethënë "M" ruse dhe evropiane për Korenë nuk janë më një format. Trupat sportivë gjithashtu nuk janë në modë, gruaja koreane duhet të jetë shumë, shumë e hollë.

22. Xheli për forcimin e trupit Saem Lite Fit 23. Holika Holika Slimmy S Body Giggling Hot Patch 24. Missha Scrub për trupin me kripë të djegur 25. Sekreti sekret i parfumit për lëkurën e trupit me lëkurë 26. Arna të lëkurës Royal Skin Fit Slim Patch

Mundohuni të ecni nëpër këto gjashtë pika dhe të përpiqeni të kuptoni se sa e bukur jeni sipas standardeve koreane?

Dhe së fundi, ne ju paraqesim vëmendjen tuaj një projekt të pazakontë "100 Vjet Bukuri". Ky është një ilustrim i asaj se si janë dukur gratë koreane gjatë shekullit të kaluar. Shikoni ndryshimet në stilin e flokëve dhe përbërjen, ato tregojnë qartë tendencat dhe tendencat e modës gjatë shekullit të kaluar. Vini re se si vende të ndryshme filluan të zhvillohen pas ndarjes në 1945, sa shkëlqyeshëm shkoi Koreja e Jugut përpara.

Dieta koreane - kalori minimale, hollësi maksimale. Komente të tilla lihen nga ata që arritën të ulen në një sistem të ri, por tashmë popullor të energjisë. Dieta paraqet dy mundësi për dietën: shkarkimin dhe afatgjatë. Dhe megjithëse emri shoqërohet me karota koreane, menyja është e mbushur me shumëllojshmëri. Dhe thelbi i dietës janë rregullat e thjeshta të të ushqyerit të shëndetshëm.

Ekzistojnë një numër rregullash kryesore që janë të zakonshme për të gjitha llojet e kësaj metode të humbjes së peshës:

• Tre vakte në ditë, ushqimet janë të mundshme;
• Kripë minimale;
• Minimumi i produkteve të miellit;
• Smbëlsirat, si dhe alkooli dhe ushqimi i shpejtë janë të ndaluara;
• Dieta dominohet nga proteinat, dhe ka acide yndyrore.

Dieta koreane përfshin disa lloje. Më të njohurit janë dieta afatgjatë dhe 13-ditore.

Shumëllojshmëria e parëështë një program i hartuar për një periudhë prej 1 deri në 3 muaj. Ky është një opsion i butë. Ajo bazohet në përdorimin e ujit të pastër në sasi të mëdha, një dietë të përbërë nga perime dhe fruta, të plotësuara me mish të ligët, peshk dhe vezë. Një larmi e këndshme në menu është bërë nga shpargujt e rekomanduar Korean dhe karotat e preferuara koreane.

Pamja e dytëështë një program i shpejtë i humbjes së peshës në 13 ditë. Përkundër faktit se rishikimet tregojnë efikasitetin e lartë të dietës (në dy javë pesha zvogëlohet me një mesatare prej 7 kg), ajo ka një listë të gjatë të kundërindikacioneve, dhe madje edhe një person plotësisht i shëndetshëm nuk mund ta përdorë këtë metodë më shumë se një herë në vit.

Me pak fjalë, dieta koreane për 13 ditë mund të përshkruhet me dy fjalë - një minimum kalorish.

• Kripa e tepërt hiqet nga trupi;
• Vëllimi i stomakut zvogëlohet;
• Produktet janë të thjeshta dhe të përballueshme;
• Rezultate të shpejta dhe të prekshme.

Në këtë rast, ka më shumë pika negative:

• Çrregullimi metabolik është i mundur;
• Një kombinim i dyshimtë i një darke me shije frute dhe një regjimi të rreptë. Përveç kësaj, frutat absorbohen më mirë në mëngjes;
• Mund të shfaqet lodhje dhe dobësi;
• Rreziku i shtimit në peshë. Megjithatë, rishikimet tregojnë se një problem i tillë është i rrallë;
• Një numër kundërindikacionesh, përfshirë një të fortë.

Sekretet e idhujve orientalë

Yjet e kulturës pop të Azisë dallohen nga pamja e tyre engjëllore dhe imazhi i çuditshëm, dhe ruajnë figurën e tyre me ndihmën e dietave. Dieta më e famshme në botë është dieta "Kupa e Letrës". Vajzat nga grupi "Nëntë Muzat" i përmbahen asaj. Dieta e rreptë e vajzës plotësohet me klasa në palestër dhe.

Dieta e idhujve përfshin kryesisht oriz dhe sallata të pakripura. Një tas i vogël është i mbushur me këto pjata të thjeshta në masën 1/3 e orizit plus 2/3 e sallatës. Kjo është e gjithë shërbimi.

Dietë për një javë

Ashtu si shumica e programeve të tjera të humbjes së peshës, kjo mënyrë aziatike përfshin pirjen e shumë ujit të pastër dhe të qetë (1.5 deri në 2 litra në ditë). Baza e dietës është orizi, sallata me perime dhe fruta, alga deti dhe ushqim deti, si dhe mish dhe peshk i ligët.

Menyja klasike përfshin skemën e mëposhtme të ushqimit:

• Mëngjesi i parë: fillimi i sistemeve të trupit. Në një gotë me ujë të pastër ju duhet të shtoni copëzat e rrënjës së xhenxhefilit dhe pak lëng limoni. Pini në gllënjka të vogla;
• Mëngjesi i dytë: njëzet e pesë deri në tridhjetë minuta pas mëngjesit të parë, mund të hani disa vezë të ziera plus një sasi të vogël zarzavate. Dashamirët e brokolit mund të kënaqin me një sasi të vogël të perimeve turshi;
• Për drekë: një copë peshk të bardhë të avulluar, për një pjatë anësore - oriz ngjyrë kafe ose kafe me spec të nxehtë plus sallatë (mund të bëni sallatën tuaj të preferuar të perimeve, gjëja kryesore është se salcë është nga);
• Darka: Mish pule (ia vlen të alternoni me ushqim deti, për shembull, karkaleca - metoda e gatimit ose vlon ose avullon) plus nga perimet në sasinë prej 0.2 litra. Për smoothie, mund të përdorni selino, domate dhe tranguj, si dhe barishte.

Dieta 13-ditore kufizon ashpër produktet e qumështit. Afatgjatë lejon, pas dy javëve të para, të futni dhi, ricota dhe kos në dietë.

Shqyrtimet në lidhje me menunë janë kryesisht pozitive: gjithçka është mjaft e shijshme, e larmishme dhe rrallë ka një ndjenjë të urisë së rëndë. Frutat e freskëta janë të shkëlqyera për ushqime. Opsionale, ju gjithashtu mund t'i bëni ato prej tyre.

Çdo dietë koreane ka një numër kundërindikacionesh, duke përfshirë:

• Problemet me organet e brendshme, përfshirë veshkat, mëlçinë, zemrën dhe traktin gastrointestinal;
• Bulimia
• Rritja e nervozizmit nervor;
• Mbipesha e rëndë;
• Intoleranca individuale ndaj produkteve të rekomanduara.

Kjo metodë e humbjes së peshës duhet të trajtohet me kujdes nga ata që janë të angazhuar në punë fizike, si dhe atletët (si profesionistë ashtu edhe amatorë). Dieta koreane për 13 ditë merr vlerësime të mira, megjithatë, është një stres i fortë për trupin, kështu që një konsultë specialistësh para dietës nuk do të jetë e tepërt.

KESTO ARTIKULL DO T H NDIHMOJN P LR PESH

Komenti juaj për artikullin: