Produkte për forcimin e sistemit imunitar. Produkte për rritjen e sistemit imunitar për një të rritur. Ushqimet më efektive për sistemin imunitar, vetitë e tyre të dobishme

Nuk është sekret që kapsulat e tejdukshme me ngjyrë të kuqe të ndritshme ose qelibar me një lëng me vaj brenda nuk janë asgjë më shumë se vitamina E - një lloj i famshëm midis substancave biologjikisht aktive të përdorura në kozmetologji. Idealshtë ideale për të luftuar papërsosmëritë e lëkurës për shkak të aftësisë së saj unike për të stimuluar qelizat që të përtërijnë veten. Sot klubi i grave "Mbi 30" do të ndajë me ju sekretet se si të përdorni vitaminën E nga.

Tocopherol (vitamina E në përkthim në gjuhën shkencore) nga ana më pozitive është vendosur si një stimulues natyral i rritjes së qelizave të reja. Nën ndikimin e saj, lëkura rreth syve rinovon veten, rigjeneron dhe përshpejton prodhimin e fibrave të kolagjenit dhe elastinës, të cilat janë aq të nevojshme për të ruajtur kuadrin natyror dermal.

Ka shumë mënyra për të përdorur tokoferolin për përtëritje: shtimi i kozmetikës së gatshme, maskave dhe kremrave të bërë në shtëpi, përzierjeve të vajit. Dhe ne do të përqendrohemi në secilën prej këtyre opsioneve.

Të gjitha për përfitimet e tokoferolit për lëkurën rreth syve

Le të hedhim një vështrim më të afërt se çfarë është i aftë ky mjet unik, për veprimin e të cilit mund të dëgjoni shumë komente të mrekullueshme. Efektiviteti i tokoferolit, i nënshtruar përdorimit sistematik, përfundimisht nuk do t'ju lërë indiferentë.

1. Efekti ngritës. Tocopherol në nivelin qelizor ndalon procesin e plakjes në lëkurë, duke i dhënë asaj forcë dhe kohë për tu rikuperuar, dhe më pas për të rigjeneruar indet. Epiderma, një shtresë e hollë e së cilës në këtë zonë është plotësisht pa një shtresë lipidesh, hidratohet intensivisht dhe bëhet më elastike dhe elastike. Kështu arrihet efekti që pritet nga vitamina E - qepallat e varura ngrihen përsëri me moshën, duke e bërë pamjen më të hapur, të freskuar dhe të rinuar.
2. Heqja e gjurmëve të lodhjes dhe tonifikimit. Tocopherol, si çdo "vitaminë" tjetër, është krijuar për të energjizuar lëkurën e pjekur dhe për ta lehtësuar atë nga lodhja e grumbulluar me kalimin e viteve. Përveç kësaj, kjo substancë i reziston në mënyrë aktive shkatërrimit të qelizave të kuqe të gjakut, duke çuar në anemi, prandaj, pas përdorimit të vitaminës E, lëkura fiton një hije të shëndetshme.
3. Mbrojtja nga ndikimet e jashtme të dëmshme. Ka një efekt forcues në membranat qelizore, duke rritur kështu rezistencën e tyre ndaj faktorëve mjedisorë.
4. Mbrojtje kundër grupeve të lira radikale. Karakteristikat antioksiduese të tokoferolit e lejojnë atë t'i rezistojë në mënyrë aktive veprimit shkatërrues të radikalëve të lirë, dhe gjithashtu kontribuon në heqjen e komponimeve toksike nga qelizat e lëkurës.
5. Ushqim dhe hidratim intensiv. Vitamina E formon një membranë mikroskopike në sipërfaqen e lëkurës, e cila parandalon avullimin e lagështirës nga lëkura, duke ruajtur një hidroekuilibër optimal në të.
6. Veprim anti-inflamator. Ndërsa plakemi, lëkura mund të irritohet, skuqet dhe shfaqet skuqje, e cila shpesh është shenjë e alergjive. Në këtë rast, vitamina E përdoret për trajtimin kundër rrudhave dhe me qëllim të eliminimit të butë dhe të shpejtë të të gjitha këtyre simptomave të pakëndshme. Gjithashtu lehtëson kruajtjen dhe lufton zbehjen.

Shkathtësia e vitaminës E e bën atë një luftëtar të vërtetë kundër shumicës së papërsosmërive në lëkurën rreth syve, ndërsa është mjaft i lirë. Procedurat e rregullta kozmetike, të drejtuara nga tokoferoli i farmacisë, janë një ilaç i vërtetë për ata që nuk duan të durojnë shenjat e moshës në fytyrën e tyre.

(funksioni (w, d, n, s, t) (w [n] = w [n] ||; w [n] .push (funksioni) (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "RA -141708-2 ", i jepet:" yandex_rtb_R-A-141708-2 ", async: true));)); t = d.getElementsByTagName (" script "); s = d.createElement (" script "); s .type = "tekst/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore (s, t);))) (kjo , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Nuancat e përdorimit të vitaminës E për qëllime kozmetike

Tocopherol është një ilaç, dhe është më mirë nëse përdorimi i tij diskutohet paraprakisht me një kozmetolog për të shmangur mbidozimin ose efektet anësore, pavarësisht faktit se vitamina E nuk shkakton shpesh ankesa për të. Lëkura rreth syve është zona më e ndjeshme dhe e dukshme në fytyrë dhe nuk fal gabimet kozmetike.

Tocopherol vjen në disa forma: alfa-tokoferol acetat ose vaj, kapsula të lëngshme, tableta dhe vitamina të lëngshme për injeksion. Tre format e para mund të përdoren si nga jashtë ashtu edhe nga goja për profilaksi.

Për qëllime kozmetike ose për përdorim të jashtëm, ne kemi nevojë për dy format e para:

1. Vaj (zgjidhje 50%). Doza ditore orale është 1 lugë gjelle. l Ideale për shtimin e maskave.
2. Kapsula. Lëngu është i mbyllur në kapsula xhelatine të buta me formë ovale ose të rrumbullakët, të kuqe ose qelibar. Merrni 1 kapsulë në ditë. Për qëllime kozmetike, kapsula shpohet me një gjilpërë dhe përmbajtja e saj shtrydhet me gishta.

Por tokoferoli në ampula nuk duhet të blihet: kjo formë është shumë e lëngshme për t'u shtuar në maska ​​dhe krem. Por nëse shmangni përdorimin e substancave me vaj për kujdesin e lëkurës, atëherë ky opsion mund të funksionojë për ju.

Kur përgatitni produktin vetë, respektoni recetën dhe mos u përpiqni të rrisni dozën e treguar: tregohen 5 pika, që do të thotë jo një pikë më shumë. Hiqni dorë nga obsesioni për të derdhur një lugë vaj në përbërje menjëherë - vetëm sa do ta përkeqësoni atë. Vitamina E në sasi të mëdha dhe përdorimi shumë i shpeshtë mund të ketë efekt të kundërt - qepallat do të fryhen.

1. Mos e aplikoni përbërjen në qepallat pa u siguruar që nuk jeni alergjik ndaj përbërësve të maskës. Kryeni një test ndjeshmërie në kyçin tuaj paraprakisht.
2. Maskat duhet të aplikohen vetëm në lëkurën e pastruar më parë nga papastërtitë dhe mbetjet e kozmetikës dhe vetëm me duar të pastra.
3. Kohëzgjatja e maskave është nga 10 në 20 minuta.
4. Lëvizjet e ashpra, presioni i fortë dhe fërkimi gjatë aplikimit të përbërjes janë të papranueshme. Përzierja, si të thuash, "goditet" në lëkurë me jastëkët e gishtërinjve.
5. Përzierjet e mbetura të vajit që përmbajnë vajra bazë organike dhe tokoferol nuk kanë nevojë të shpëlahen. Teprica mund të hiqet duke e fshirë lëkurën me një leckë të thatë. Formulimet e tjera lahen me ujë të ngrohtë ose zierje barishtore.
6. Ju mund të përdorni me siguri maska ​​për kujdesin delikat të lëkurës të të gjithë fytyrës, jo vetëm qepallat.

Si masë parandaluese, për të shmangur shfaqjen e një rrjeti të rrudhave të hershme, një maskë me vitaminë E në javë do të jetë mjaft e mjaftueshme. Në lëkurën e pjekur, procedura do të duhet të përsëritet çdo 2 ditë ose çdo ditë tjetër. Vlen të respektohet kursi i përdorimit të maskave për të shmangur hipervitaminozën: një muaj terapi kundër plakjes, pastaj një pushim dy javor. Ju nuk duhet të kufizoheni në një recetë të veçantë: secila prej maskave zgjidh një problem specifik, kështu që mos kini frikë të eksperimentoni në kërkim të recetave më të përshtatshme për ju.

Receta kundër rrudhave me vitaminë E

Le të fillojmë me gjënë më të thjeshtë: kremi juaj i preferuar kundër rrudhave mund të shumëfishojë efektin e tij nëse vendosni pak tokoferol në pëllëmbën tuaj para se ta aplikoni në fytyrë. Pastaj shtoni kremin sipër dhe i përzieni pikërisht në pëllëmbën e dorës.

Krem natyral me vitaminë E dhe glicerinë

Një krem ​​i tillë nuk ruhet për një kohë të gjatë (vetëm 5 ditë), kështu që nuk është e nevojshme të gatuani në sasi të mëdha. Për këtë mjet, ne duhet të derdhim 1 lugë çaji kamomil ¼ një gotë ujë të valë, të këmbëngulim për të paktën një orë - mundeni në një termos. Kullojeni, pastaj në enën e përgatitur (mund të merrni një kavanoz qelqi të pastër nga kremi i dyqanit të përfunduar) derdhni infuzionin e përfunduar, ½ lugë. glicerinë, shtoni 1 lugë. gjalp bajame dhe kokrra kakao.

Në këtë formë, vitamina E është veçanërisht efektive nën sy kundër rrudhave të imëta në formën e një rrjete. Përdoreni çdo ditë si një krem ​​i zakonshëm nate.

Maskë glicerine kundër plakjes

Përziejini së bashku 1 lugë. glicerinë, ½ lugë. vaj embrioni gruri, 1 kapsulë vitaminë E, 1 e verdhë veze.

Një maskë e tillë do të jetë efektive vetëm nëse aplikohet në lëkurë në ajër të lagësht - menjëherë pas dushit ose gjatë marrjes së banjës. Ju mund ta lani përbërjen pas 20 minutash, por pa përdorur pastrues - vetëm ujë të ngrohtë.

Maskë kundër papërsosmërive të lëkurës nën sy

Përgatitni zierje të forta të kamomilit dhe hithrës. Merrni 2 lugë gjelle. l çdo infuzion, përzieni ato. Në infuzionin që rezulton, njomni një copë bukë thekre dhe bluajeni me një pirun derisa të jetë e qetë. Shtoni 1 lugë gjelle në zhavorr. tokoferol në formën e vajit dhe sp lugë. lëng. Kjo maskë lufton jo vetëm fryrjen e qepallave, por edhe rrathët e errët.

Maskë hidratuese intensive

Merrni 1 lugë. vaj jojoba dhe përzierje me përmbajtjen e 1 kapsulë të vitaminës E. Jojoba mund të zëvendësohet me vaj bajame ose rodhe. Grini gjysmën e një kastraveci të freskët dhe shtrydhni lëngun, i cili duhet të përzihet me ½ lugë. blu ose rozë. Kombinoni të gjithë përbërësit dhe përzieni plotësisht. Një përzierje e tillë do të ndihmojë për të përballuar edhe lëkurën shumë të plasaritur të qepallave, por ju duhet ta mbani atë vetëm për 15 minuta, duke parandaluar forcimin e maskës.

https://youtu.be/wu30ul5zrz4

Maskë ushqyese kundër "këmbëve të sorrës"

Përzierjet e vajit të bazuara në tokoferol dhe vajra vegjetale nuk janë më pak efektive kundër rrudhave, por më të lehta për t'u përgatitur. Përveç atyre që janë përmendur tashmë në receta, vajrat e mëposhtëm janë të përshtatshëm për kujdes delikat në zonën e syve: pluhur, farë rrushi, ulliri, kungulli, kajsi, arre, pjeshkë.

Vlen të kujtojmë se tokoferoli, trupi që vjen tek ne me ushqim, ka efektin më të mirë në gjendjen e lëkurës. Dhe nëse lëkura merr rimbushje të vitaminave edhe nga jashtë në formën e maskave, atëherë një qasje e tillë e integruar, pa dyshim, së shpejti do t'i bëjë sytë tuaj të shkëlqejnë përsëri.

Artikulli i verifikuar nga blogerja e bukurisë @ lil4olga.

yandex_partner_id = 141708; yandex_site_bg_color = "FFFFFF"; yandex_ad_format = "direkt"; yandex_font_size = 1; yandex_direct_type = "vertikale"; yandex_direct_limit = 2; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = e vërtetë; yandex_direct_title_color = "990000"; yandex_direct_url_color = "333333"; yandex_direct_text_color = "000000"; yandex_direct_hover_color = "CC0000"; yandex_direct_sitelinks_color = "990000"; yandex_direct_favicon = e vërtetë; yandex_no_sitelinks = false; dokument.shkruaj ("");

Një vitaminë e mrekullueshme e rinisë, bukurisë dhe shëndetit - kështu quhet tokoferol. Në të vërtetë, vitamina E ka veti të jashtëzakonshme shëruese dhe rigjallëruese. Vitamina E përdoret me sukses për lëkurën e fytyrës në kozmetologji, dhe përdorimi në shtëpi i përgatitjeve të bazuara në të nuk është më pak efektiv sesa përdorimi i salloneve.

Me përdorimin e rregullt të kozmetikës që përmban tokoferol të tretshëm në yndyrë, ju mund të heqni qafe rrudhat dhe puçrrat, të forconi lëkurën, përfshirë rreth syve dhe të zvogëloni rrezikun e reaksioneve alergjike.

Karakteristikat e dobishme të tokoferolit

Kozmetologët nuk lodhen kurrë duke lartësuar cilësitë e dobishme të vitaminës E. isshtë shumë e dobishme, edhe pse nuk është ilaç për të gjitha sëmundjet. Tocopherol ndikon ndjeshëm në përmirësimin e pamjes dhe cilësisë së lëkurës së fytyrës, duke normalizuar gjendjen e saj:

• heq shkëlqimin e yndyrshëm;
• eliminon qërimin, shëron dhe qetëson;
• rikthen strukturën natyrale të lëkurës;
• ngopet me oksigjen, duke e kthyer lëkurën në një ngjyrë të shëndetshme dhe duke e bërë atë të shkëlqejë me shëndet;
• promovon rigjenerimin aktiv të qelizave;
• përmirëson qarkullimin e gjakut në qeliza;
• largon toksinat, lufton radikalet e lira, duke zgjatur rininë;
• mbron nga rrezatimi ultraviolet diellor, duke parandaluar djegiet, alergjitë, pigmentimin;
• rikthen elasticitetin rinor në lëkurë, duke parandaluar shfaqjen e rrudhave të lidhura me moshën.

Nëse trupi nuk ka mungesë të vitaminës E, kjo mund të shihet në lëkurë: është e shëndetshme, e lëmuar, e bukur. Nëse përdorni rregullisht një zgjidhje me vaj të acetatit tokoferol, në një kohë të shkurtër ju mund të rinovoni, zbardhni, hidratoni dhe ushqeni lëkurën, lehtësoni inflamacionin, shëroni mikrotraumat dhe gjurmët e akneve.

Metodat e aplikimit

Metodat e përdorimit të një solucioni vajor ose ujor të tokoferolit E të lëngshëm janë të ndryshme:

• aplikoni në fytyrë si një ilaç më vete;
• shtoni në krem;
• përzierje me vajra të tjerë;
• përgatitni maska ​​të bëra në shtëpi.

Një efekt i shkëlqyeshëm jepet nga masazhet kozmetike të fytyrës me një zgjidhje vaji të tokoferolit. Një kurs prej pesë deri në shtatë procedura rinovon vizualisht, shtrëngon fytyrën dhe bëhet një profilaksi e shkëlqyer kundër rrudhave.

Nëse nuk është e mundur të bëni një masazh profesional, thjesht mund të aplikoni një zgjidhje vaji ose uji përgjatë vijave të masazhit të fytyrës, duke e fërkuar lehtë në lëkurë, duke përpunuar zonat e rrudhave, zonave të skuqura, plagëve dhe gërvishtjeve.

Isshtë e nevojshme të rishikohet dieta në mënyrë që të pasurohet dieta me ushqime të larta në vitaminë E: arra, peshk me yndyrë deti, qumësht, mëlçi, bishtajore.

Vitamina E dhe lëkura rreth syve

Lëkura e hollë nën sy dhe rreth syve trajtohet me shumë kujdes: është e lehtë të shtrihet. Dhe nëse aplikoni shumë vaj, ajo mund të reagojë me skuqje, ënjtje, acarim. Për këtë arsye, nuk mund të përzieni një përgatitje të lëngshme të vitaminës me vajra esenciale: ato janë shumë agresive për fytyrën.

Krem i bërë në shtëpi me vitaminë E

Një krem ​​i shkëlqyeshëm shtëpiak mund të përgatitet nga glicerina e farmacisë dhe tokoferoli. Mjeti është i përshtatshëm për çdo lloj lëkure, dhe do të kushtojë një qindarkë.

Ju duhet të përgatisni gjysmë gotë zierje me lule kamomili, gjykoni, përzieni me 100 ml glicerinë dhe dhjetë pika të një solucioni vitamine. Ju duhet ta ruani produktin në frigorifer për jo më shumë se tre ditë, aplikoni në mbrëmje.

Maskat më të mira të vitaminave

Kursi i aplikimit të maskave të bazuara në tokoferol do të zgjidhë shumë probleme të lëkurës së re dhe të plakur. Ato mund të përdoren si ilaç për rrudhat e lehta dhe të thella, duke ushqyer lëkurën e thatë, duke forcuar, hequr shkëlqimin e yndyrshëm. Maskat përgatiten duke përzier përbërës dhe vajra të ndryshëm të dobishëm. Përzierja e tretësirës së vitaminës me vajin kozmetik jep rezultatin perfekt.

Maska duhet të aplikohet në lëkurën e pastruar për pesëmbëdhjetë ose njëzet minuta me një shtresë mjaft të dendur. Veryshtë shumë mirë të para-avulloni dhe pastroni fytyrën: përbërësit do të depërtojnë më thellë. Pastaj fshijeni fytyrën me një pecetë të thatë, shpëlajeni me ujë në temperaturën e dhomës. Nëse produkti aplikohet në qepallat, "këmbët e sorrës", nën sy, ai futet në lëkurë me lëvizje të lehta, në drejtim nga këndi i brendshëm i syrit në tempull.

Bajame, trëndafil, ullinj

Për fytyrën, përzierjet e tokoferolit dhe vajrave të ullirit, bajames, trëndafilit janë shumë të mira: ato stimulojnë prodhimin e kolagjenit të tyre, që do të thotë se ato mund të përdoren si një ilaç i shkëlqyer për rrudhat.

Kontura e syve të ullirit

Ju duhet të përzieni dhjetë ml tokoferol me dy deri në tre lugë vaj ulliri, aplikoni butësisht në zonën nën sy, shpërndani rreth syve. Pas pesëmbëdhjetë minutash, fshijeni butësisht lëkurën rreth syve, shpëlajeni me ujë. Këtë mjet mund ta përdorni në vend të kremit të përditshëm të syve.

Kakao, buckthorn deti

Gjalpi i kakaos me vitaminë E përdoret shpesh si një trajtim kundër rrudhave. Nëse shtoni disa pika vaj të detit në përzierje, efekti do të rritet. Gjeli i detit do të lehtësojë pigmentimin, puçrrat për shkak të vetive të tij të shkëlqyera antiseptike.

Një lugë gjelle gjalpë kakao duhet të shkrihet mbi avull (banjë uji), e përzier me një lugë tokoferol dhe një lugë vaj buckthorn deti. Përdorni produktin në një kurs, dy orë para gjumit, tre procedura në javë.

Maska është e përshtatshme për rivendosjen e lëkurës nën sy dhe forcimin rreth syve, por duhet bërë me shumë kujdes dhe kujdes. Masa aplikohet nën qepallë të poshtme, e shpërndarë rreth syve, e fiksuar me një shtresë letre pjekje. Pastaj fshijeni mbetjen dhe shpëlajeni fytyrën me ujë në temperaturën e dhomës.

Aloe, retinol

Një maskë me disa pika tretësira të tokoferolit dhe retinolit (vitamina A), gjysmë lugë çaji lëng aloe të shtrydhur nga një gjethe dhe një sasi e vogël e kremit të zakonshëm të kujdesit kanë një efekt të mrekullueshëm ushqyes në lëkurë. Produkti aplikohet për gjysmë ore, lahet me ujë të ngrohtë.

E verdha, retinoli, ulliri

Lëkura e thatë do të mbështetet nga një maskë me një të verdhë veze të përzier me dy pika tokoferol, të njëjtën sasi retinoli dhe një lugë vaj ulliri. Me përdorim të rregullt, produkti do të jetë një parandalim i shkëlqyer kundër rrudhave.

Gjizë, ulliri

Lëkura e ndjeshme do të jetë mirënjohëse për një maskë të një lugë vaj ulliri, dhjetë pika tokoferol dhe dy lugë gjizë me yndyrë. Përdoreni në mbrëmje, duke e aplikuar për pesëmbëdhjetë minuta në të gjithë fytyrën, duke shmangur lëkurën rreth qepallat dhe rreth syve.

Rrush

Vaji kozmetik i farës së rrushit i kombinuar me tokoferol do të rivendosë çdo lloj lëkure. Maska hidraton, ushqen dhe është efektive kundër rrudhave të para. Produkti absorbohet pothuajse plotësisht, kështu që mund të përdoret nën sy.

Gruri

Një zgjidhje e tokoferolit dhe vajit të embrionit të grurit ka një efekt të jashtëzakonshëm në lëkurën e plakjes, tharjes, zbehjes. Kjo maskë rinovon fytyrën, përfshirë zonën nën sy dhe në qoshet e qepallave, rikthen, forcon dhe është efektive kundër rrudhave.

Kokosit

Vaji i kokosit i përzier me vitaminë E përdoret si maskë ose krem ​​shtëpiak për të gjitha llojet e lëkurës. Ju duhet të përzieni një lugë të masës së shkrirë në një banjë me ujë me dhjetë pika tokoferol. Mund të aplikohet në fytyrë, nën sy, në zonën e qepallave.

Balta blu, çaji jeshil, vaji i pemës së çajit

Maska është e mirë për njollat, lëkurën me vaj, poret e bllokuara. Necessaryshtë e nevojshme të holloni një lugë argjilë të farmacisë blu në një sasi të vogël çaji jeshil (zierjet e kamomilit, kalendulës, sherebelës, hithrës mund ta zëvendësojnë atë) në mënyrë që masa të ngjasojë me salcë kosi në konsistencë. Futni pesë pika tokoferol, dy pika vaj peme çaji farmacie.

Balta do të bëhet e fortë në pesëmbëdhjetë minuta, ju duhet të hiqni maskën me shumë kujdes. Procedura e parë do të japë rezultatet. Për lëkurën normale në atë të kombinuar, mund të shtoni një lugë çaji vaj të detit në maskën e argjilës. Ajo gjithashtu ka veti antiseptike anti-inflamatore.

Maska të bëra në shtëpi me miell tërshërë ose thekon, mjaltë, të bardhë veze, zierje barishtore, salcë kosi janë shumë të mira. Vitamina E ju lejon të kujdeseni në mënyrë efektive dhe thjesht për fytyrën tuaj pa vizituar sallone dhe pa blerë kozmetikë të shtrenjtë.

Si të shpëtoni nga rrudhat pas 30?

Të gjitha gratë pas të 30 -ve përballen me problemin e rrudhave të fytyrës. Dhe tani ju shikoni veten në pasqyrë pa kënaqësi, duke vënë në dukje ndryshimet e lidhura me moshën.

• Ju nuk mund të përballoni më kozmetikë të ndritshme, të kontrolloni shprehjet e fytyrës në mënyrë që të mos përkeqësoni problemin.
• Filloni të harroni ato momente kur burrat komplimentuan pamjen tuaj të patëmetë, dhe sytë e tyre u ndezën në pamjen tuaj ...
• Sa herë që shkoni në pasqyrë, ju duket se ditët e vjetra nuk do të kthehen kurrë ...

Gjumë i shëndetshëm, stërvitje dhe forcim - shumë njerëz e dinë që falë tyre ju mund të forconi sistemin imunitar dhe të parandaloni zhvillimin e shumë sëmundjeve. Por në listën e parakushteve për shëndet të mirë ekziston një pikë tjetër shumë e rëndësishme - ushqimi i duhur.

Mjaltë

Mjalti natyral i bletës është mënyra më e lehtë dhe më efektive për të forcuar sistemin imunitar. Shtë më mirë ta përdorni këtë produkt me çaj, duke vendosur një sasi të vogël në një fetë mollë ose në bukë të freskët. Mjafton të hani vetëm një lugë mjaltë natyral çdo ditë. Çelësi i suksesit në këtë rast nuk do të jetë vetëm cilësia e vetë produktit të bletës, por edhe rregullsia e përdorimit të tij.

E rëndësishme! Asnjëherë mos i shtoni mjaltë pijeve të nxehta, pasi temperaturat e larta do të shkatërrojnë një pjesë të madhe të substancave të vlefshme!

Receta për shëndetin

Mjalti funksionon shkëlqyeshëm në baza individuale, por me një rënie të fortë të imunitetit, mund të kombinohet me produkte të tjera të dobishme:

• mjaltë + lëng aloe të shtrydhur fllad, të përzier në përmasa të barabarta, merren dy herë në ditë - në mëngjes para mëngjesit dhe në mbrëmje para gjumit;
• mjaltë + xhenxhefil të freskët të grirë - kjo përzierje ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe uljen e kolesterolit;
• 100 ml mjaltë + 1 limon + 3 thelpinj hudhër - bluani gjithçka në një mulli mishi dhe merrni një lugë gjelle para mëngjesit dhe para gjumit.

Limon

Ky agrume është i famshëm për përqindjen e lartë të vitaminës C, e cila ndihmon në forcimin e sistemit imunitar. Ai gjithashtu përmban vitamina, acide organike, pektina dhe karoten, të cilat do të përmirësojnë punën e sistemit kardiovaskular dhe traktit gastrointestinal.

Aplikacion

Në luftën kundër ftohjes, limoni gjithashtu tregon rezultate të shkëlqyera:

• për të hequr qafe dhimbjen e fytit dhe faringjit, lëngu i shtrydhur fllad i një limoni, i holluar në një gotë me ujë të ftohtë të zier, do t'ju ndihmojë - zgjidhja që rezulton përdoret për shpëlarje;
• për ftohjet, përdorni një përbërje të ngjashme me shtimin e një sasie të vogël të kripës së tryezës.

Xhenxhefil

Rrënja e xhenxhefilit zë një pozitë udhëheqëse në listën e ilaçeve, veprimi i të cilave ka për qëllim rritjen e mbrojtjes së trupit. Ky ilaç natyral mund të përdoret jo vetëm nga të rriturit, por gjithashtu mund t'u ofrohet fëmijëve nga mosha dy vjeç.

E rëndësishme! Rrënja e xhenxhefilit duhet të futet në dietën e fëmijës gradualisht, pas konsultimit me një pediatër!

Përqendrimi më i lartë i lëndëve ushqyese është i përqendruar në produktin e freskët. Për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm, i shtohet çajrave, infuzioneve dhe zierjeve, dhe në manifestimet e para të ftohjes, përdoret për mbytje.

Pije shëruese

• qëroni rrënjën dy centimetra;
• mbi nxehtësinë e lartë, lërini 2 litra ujë të ziejnë;
• vendosni xhenxhefil të grirë hollë në ujë të valë dhe gatuajeni mbi nxehtësi të ulët jo më shumë se 10 minuta;
• nëse dëshironi, shtoni limon dhe sheqer në pije dhe merrni një lugë çaji secili, të larë me çaj me mjaltë.

Hudhër

Në përbërjen e hudhrës, u gjet një substancë - allicina, e cila është një antibiotik natyral. Thisshtë ky përbërës që i jep hudhër forcë të veçantë - ndihmon për të rivendosur shpejt forcën e trupit pas gripit dhe ka aftësinë për të holluar gëlbazën, kështu që përdorimi i tij do të justifikohet plotësisht në rast të bronkitit dhe pneumonisë.

Hudhra ka një efekt antiseptik dhe përdorimi i vetëm një thelpi të tij çdo ditë është një parandalim i shkëlqyer i ftohjes dhe infeksioneve virale. Por ky produkt është në gjendje jo vetëm të pastrojë trupin e mikroorganizmave patogjenë, por gjithashtu ka një efekt diuretik dhe diaforetik, duke lehtësuar kështu ethet dhe ethet.

Lakër turshi

Ky produkt është një nga burimet më të gatshme dhe të lira të acidit askorbik. Dhe nëse shtoni një sasi të vogël vaji vegjetal të parafinuar dhe një pjesë të vogël qepë të copëtuar në lakër turshi, do të merrni një "bombë vitamine" të vërtetë! Një sallatë kaq e thjeshtë, në shikim të parë, është e aftë të:

• forcimi i imunitetit;
• aktivizimi i proceseve metabolike;
• nivele të ulëta të kolesterolit;
• rrit rezistencën e trupit ndaj stresit;
• stimulojnë punën e muskujve të zemrës.

Hip trëndafili

Rosehip është një bimë e egër me fruta tepër të shëndetshëm. Manaferrat e saj janë përdorur prej kohësh për të bërë infuzione mjekësore që lehtësojnë proceset inflamatore kronike dhe akute. Për sa i përket përmbajtjes së vitaminës C, trëndafili është superior ndaj limonit dhe rrushit të zi, ai shfaq një efekt të fuqishëm baktericid dhe shpesh përdoret si një agjent profilaktik kundër gripit dhe ftohjes.

Një recetë e thjeshtë për një infuzion shërues

• Ne lajmë një grusht vithe trëndafili të pjekur ose të tharë;
• ziej një litër ujë në një tigan;
• shtoni fruta dhe nja dy lugë sheqer;
• fikeni menjëherë nxehtësinë, mbulojeni dhe lëreni për një orë.

Produktet e qumështit

Produktet e qumështit të fermentuar janë një komponent i domosdoshëm i një diete të duhur të shëndetshme. Lëndët ushqyese që përbëjnë përbërjen e tyre absorbohen lehtësisht nga trupi, dhe lakto- dhe bifidobakteret stimulojnë thithjen e laktozës dhe sheqernave komplekse të qumështit.

Acidi laktik, i cili prodhohet gjatë prodhimit të këtyre produkteve, ndihmon trupin tonë në mënyrat e mëposhtme:

• parandalon riprodhimin e mikroflorës putrefaktive;
• aktivizon zhvillimin e baktereve të dobishme;
• ka një rezistencë të mirë ndaj patogjenëve të sëmundjeve të ndryshme.

Produktet e qumështit të fermentuar janë të pasura me acide yndyrore organike, të cilat normalizojnë mikroflora dhe funksionet themelore të zorrëve - dhe kjo, siç e dini, është një nga kushtet kryesore për imunitet të fortë.

Rrepkë

Ai përmban vitamina A, vitamina B, si dhe C, E, H dhe PP. Përveç kësaj, ekziston një gamë e pasur minerale, e cila lejon që rrepka të bëhet një përbërës i vlefshëm në dietën e përditshme.

Substancat biologjikisht aktive që përbëjnë produktin luajnë rolin e stimuluesve të sistemit imunitar dhe rrisin funksionet mbrojtëse të trupit. Duke konsumuar rrepkë, ju lehtë mund të shmangni ftohjet dhe të parandaloni zhvillimin e sëmundjeve virale dhe infektive.

Peshk deti

Peshku i detit përmban një sasi të madhe të lëndëve ushqyese që janë thelbësore për shëndetin e trupit tonë. Përbërja e produkteve të tilla përfshin një proteinë të veçantë që absorbohet shpejt dhe lehtë, dhe në të njëjtën kohë ka një mungesë të plotë të yndyrave të rënda.

Varietetet e njohura

• Dorada - përdorimi i tij do të parandalojë trombozën dhe do të mbrojë zemrën nga radikalet e lira.
• Flounder është një burim i pashtershëm i selenit, si dhe vitamina A dhe E.
• Salmoni - I njohur për përqendrimin e lartë të lëndëve ushqyese si acidet yndyrore të pangopura omega -3, kalcium dhe proteina.
• Peshku i yndyrshëm - për sa i përket përmbajtjes omega -3, ai tejkalon salmonin, përveç kësaj, përmban vitaminë B12, shumë niacinë dhe selen.

Brokoli

Kjo perime ka veti të forta antioksiduese. Ai përmban një sasi të madhe të vitaminës C dhe aminoacide të dobishme, të cilat ndihmojnë trupin të ruajë mbrojtjen e tij dhe të parandalojë zhvillimin e sëmundjeve të ndryshme.

Falë përdorimit të brokolit, ju mund të pastroni gjakun nga kolesteroli, të hiqni lëngun dhe kripën e tepërt, të normalizoni gjendjen e indeve të eshtrave dhe të përmirësoni procesin e hematopoiesis.

Frutat

Frutat janë ushqime që zakonisht hahen të papërpunuara. Pa kërkuar trajtim termik, ato furnizojnë trupin tonë me një sasi të madhe të substancave të vlefshme, duke përfshirë:

• bioflavonoidet - ndihmojnë trupin e njeriut të funksionojë normalisht, duke forcuar muret e enëve të gjakut, duke stabilizuar presionin e gjakut, duke përmirësuar metabolizmin dhe duke mbrojtur kundër radikalëve të lirë;
• coumarins dhe kakhetins (një lloj bioflavonoidësh) - kanë një efekt të dobishëm në funksionet e sistemit kardiovaskular, përmirësojnë qarkullimin e gjakut, lehtësojnë dhimbjet e kokës dhe shfaqin efekte antitumor.

Në një shënim! Por mbani mend se frutat e ndritshme dhe shumëngjyrëshe mund të sigurojnë mbrojtjen më të besueshme për trupin!

Bajame

Përfitimet e bajameve lidhen kryesisht me përqendrimin e lartë të vitaminës E në përbërjen e tij. Kjo substancë është një antioksidant i fuqishëm dhe ngadalëson procesin e plakjes. Gjithashtu, këto arra përmbajnë vitamina B, të cilat janë përgjegjëse për funksionimin e duhur të trupit tonë në tërësi.

Karakteristikat e dobishme të bajameve

• Promovon heqjen e rërës nga veshkat.
• Normalizon funksionet e shpretkës dhe mëlçisë.
• Pastron gjakun.
• Tregon një efekt antikonvulsiv.
• Përmirëson aktivitetin e trurit.
• Rrit rezistencën ndaj stresit.

Qull me grurë të plotë

Qullët me grurë të plotë kanë një vlerë të lartë biologjike, pasi ato përmbajnë shumë më tepër vitamina, makro- dhe mikroelemente, si dhe lëndë ushqyese bazë sesa produktet e grurit të rafinuar.

Qull drithi i plotë është një burim fibrash, i cili ka përfitimet e mëposhtme shëndetësore:

• stimulon aktivitetin e zorrëve;
• promovon zbrazjen e duhur natyrore;
• është parandalimi i kapsllëkut;
• pastron traktin gastrointestinal nga substancat e dëmshme që bashkohen në ushqim;
• promovon zhvillimin e mikroflorës "të mirë".

Manaferrat

Manaferrat e freskët janë një nga përbërësit më të rëndësishëm në një dietë të shëndetshme. Funksioni i tyre kryesor është zvogëlimi i proceseve oksiduese në trup, të cilat, siç e dini, e provokojnë atë në plakje të parakohshme dhe shtypin sistemin imunitar.

Rreth përfitimeve të manave

Shumica e manave përmbajnë antioksidantë natyralë, duke përfshirë:

• vitamina C - mbështet shëndetin e enëve të gjakut, indeve të nyjeve dhe lëkurës;
• quercetin - lehtëson inflamacionin, përmirëson funksionimin e trurit, duke ndaluar procesin e humbjes së kujtesës;
• antocianinat - sigurojnë parandalimin dhe trajtimin e artritit, shfaqin veti anti -inflamatore.

Çaj jeshil

Çaji jeshil përmban rreth 450 lloje të komponimeve organike, rreth 500 elementë dhe pothuajse të gjithë gamën e vitaminave. Por vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet substancave falë të cilave çaji jeshil është në gjendje të tregojë vetitë e tij të dobishme.

Për të mbajtur trupin tuaj në gjendje të mirë, duhet të monitoroni nivelin e imunitetit tuaj, ta përmirësoni atë në çdo mënyrë të mundshme.

Kur keni nevojë për një forcim të shpejtë të sistemit imunitar?

• mjete juridike popullore;
• medikamente;
• forcim;
• mënyrë jetese e saktë.

Ndonjëherë kërkohet një kompleks masash dhe mjetesh për ta bërë trupin të ndihet i mbrojtur.

Imuniteti është shumë i rëndësishëm për zhvillimin dhe mirëmbajtjen e një trupi të shëndetshëm.

Shtë e nevojshme që vazhdimisht të forcohet sistemi imunitar., në çdo stinë, veçanërisht në shenjat e para të shëndetit të dobët.

Mungesa e humorit, lodhja e shpejtë dhe simptoma të tjera mund të tregojnë një imunitet të ulët dhe të dobësuar.

Disa arsye për shkak të të cilave imuniteti mund të ulet:

• stresi dhe puna e tepërt;
• mungesa e gjumit dhe pagjumësia;
• kirurgji dhe kimioterapi;
• një kurs i antibiotikëve dhe ilaçeve të tjera;
• mënyra e jetesës jo e shëndetshme: alkooli, pirja e duhanit, ngrënia e tepërt, një tepricë e ushqimit yndyror dhe me cilësi të ulët, një mënyrë jetese e ulur;
• shtatzënisë.

Kur shfaqen simptomat e një sistemi imunitar të dobësuar (përgjumje, acarim, rrufë e shpeshtë, stomak i mërzitur, etj.), Si dhe si profilaksi pas operacioneve dhe një kursi ilaçesh, është e nevojshme të merren masa për të forcuar sistemin imunitar.

Mënyra më e mirë për të rritur imunitetin për një të rritur shumë shpejt janë mjetet juridike popullore. Më të sigurtat janë produktet natyrore: perime, fruta, erëza, arra, etj.

Ushqimet më efektive për sistemin imunitar, vetitë e tyre të dobishme

Ndër mjetet më efektive për forcimin e sistemit imunitar janë produktet e mëposhtme:

• Arre;
• produkte të qumështit;
• chokeberry;
• rrush dhe rrush të thatë.

Mjaltë

Shumë njerëz dinë për vetitë shëruese të mjaltit. Ky është ilaçi i parë për ftohjet dhe gripin.

Mjalti përmban acid folik, vitamina A, B, C, E, K dhe flavonoide - substanca bimore që mund të ndikojnë në aktivitetin e enzimave në trupin e njeriut.

Mjalti përmban të gjithë përbërësit që ju nevojiten për të luftuar viruset dhe infeksionet. Shpesh përdoret me ushqime të tjera për të rritur efektin e tyre në imunitetin njerëzor.

Arra

Arrat përmbajnë vajra dhe yndyrna esenciale, si dhe vitamina (C, B), hekur, jod, magnez dhe elementë të tjerë gjurmë.

Arrat kanë një efekt tonik, japin energji, përmirësojnë funksionimin e enëve të gjakut dhe zemrës, nxisin tretjen. Ato mund të përdoren me mjaltë, kajsi të thata, limon ose në formë të pastër.

Shënim! Nuk rekomandohet të bluani arra me objekte metalike (me thikë ose me mulli kafeje), pasi ato humbin vetitë e tyre. Arrat thyhen me dorë ose shtypen me një mugull druri.

Produktet e qumështit

Produktet e qumështit janë të pasura me vitamina, elementë gjurmë dhe baktere të dobishme.

Produktet e qumështit të fermentuar janë më të përshtatshmet për të forcuar sistemin imunitar.- kefir, kos natyral, qumësht i pjekur i fermentuar. Probiotikët që ato përmbajnë kontribuojnë në tretjen e duhur - ato dekompozojnë substanca të dëmshme dhe ruajnë vitaminat.

Rekomandohet të pini produkte të qumështit në stomak bosh në mëngjes ose në mbrëmje.

Chokeberry

Për qëllime mjekësore, përdoren si gjethet ashtu edhe frutat e chokeberry ose chokeberry. Aronia përfshin shumë vitamina (C, P, E, K, grupet B) dhe elementë gjurmë (fluor, bakër, hekur, mangan dhe të tjerë).

Prona e tij kryesore e dobishme është një efekt i dobishëm në sistemin e qarkullimit të gjakut: rrit elasticitetin e mureve të enëve të gjakut, zgjeron kapilarët, zvogëlon kolesterolin.

Lëngu i Chokeberry ose infuzioni gjithashtu rrit mbrojtjen e trupit dhe ka një efekt pozitiv në sistemin endokrin.

Tinkturat e Chokeberry (përfshirë vodka) nuk rekomandohen për njerëzit me presion të ulët të gjakut!

Rrush dhe rrush të thatë

Rrushi dhe rrushi i thatë forcojnë sistemin imunitar dhe nervor. Rrushi i thatë ndihmon në trajtimin e rinitit, bronkitit dhe kollës. Ky produkt përfshin vitamina (C, A, B2, B1, B5, B6), elementë gjurmë (hekur, kalium, kalcium dhe të tjerë) dhe acide yndyrore. Rekomandohet për të rriturit të konsumojnë 200 g rrush të thatë në ditë.

Bimët shëruese për të rritur shpejt imunitetin

Ka një sërë produktesh të tjera natyrore që mund të rrisin sistemin imunitar të një të rrituri shumë shpejt. Mjetet juridike popullore ofrojnë receta të bazuara në barëra mjekësore që përmbajnë shumë vitamina, elementë gjurmë dhe fitoncide.

Ndër këto barëra medicinale, ato më efektive mund të dallohen:

1. Echinacea purpurea është mbrojtësi kryesor i sistemit imunitar midis bimëve. Ka një efekt të përgjithshëm anti-inflamator, mbështet dhe forcon sistemin imunitar. Zakonisht, për profilaksi, disa pika në ditë përdoren në formën e një tinkture.
2. Sherebela ka një efekt tonik dhe forcues. Ju mund të përdorni gjethe të thata si një shtesë në çaj, ose një vaj esencial për aromaterapinë.
3. Schisandra heq stresin dhe lodhjen, përmirëson qarkullimin e gjakut, rrit efikasitetin.
4. Kamomili ka efekt antimikrobik dhe mbron nga ftohjet infektive. Merret si një infuzion i nxehtë.
5. Xhenseni është një ilaç i mirë për parandalimin e sëmundjeve infektive, veçanërisht gjatë një epidemie. Rrit imunitetin, tonifikon dhe përmirëson kujtesën.

Mbledhja bimore e mjedrës, rrush pa fara e zezë, luleshtrydhe, boronica, manaferra ndihmon në forcimin e mirë të trupit.

Për të rritur imunitetin e një të rrituri shumë shpejt, mjetet juridike popullore duhet të zgjidhen individualisht, në varësi të karakteristikave të trupit tuaj.

Gjethet e këtyre bimëve, si manaferrat, përmbajnë shumë vitamina., në veçanti vitamina C, kanë një efekt tonik dhe restaurues, parandalojnë inflamacionin. Gjethet e thata mund të shtohen në gjethet e çajit, si dhe tinkturat dhe zierjet e bëra prej tyre.

E rëndësishme për tu mbajtur mend! Bimët duhet të zgjidhen duke marrë parasysh karakteristikat e trupit, sëmundjet kronike dhe reaksionet alergjike. Për shembull, xhensen është kundërindikuar për hipertension, dhe bar limoni - për pagjumësi dhe agjitacion.

Përdorimi i kokrrave të mbirë për të forcuar sistemin imunitar

Kokrrat e mbirë të përfshira në dietën ditore rrisin imunitetin e trupit të rritur. Ky është një ilaç i shkëlqyer popullor për stimulimin e mbrojtjes së trupit, përmirësimin e metabolizmit, zvogëlimin e substancave të dëmshme në zorrët, ngopjen e qelizave me oksigjen.

Zakonisht mbin kokrra gruri, bizele, fasule, hikërror. Farërat mbijnë shumë shpejt dhe lehtë në shtëpi. Mjafton të përgatisni një pjatë dhe dy garza të lagura paraprakisht me ujë.

Kokrrat e zgjedhura dhe të lara vendosen në një pjatë të veshur me garzë, dhe kokrrat gjithashtu mbulohen me garzë në krye. Pllaka vendoset në një vend të ngrohtë. Kur shfaqen lakër të vegjël, kokrrat mund të hahen.

Ekzistojnë disa mundësi për përdorimin e kokrrave të mbirura për ushqim:

• si një pjatë e veçantë;
• në sallata dhe me perime të tjera;
• me kos dhe gjizë;
• me fruta të thata.

Për ta bërë më të lehtë përzierjen e kokrrave me produkte të tjera, rekomandohet që t’i bluani në një blender ose mulli mishi.

Karakteristikat e dobishme të aloe dhe hips u rrit për të forcuar shpejt sistemin imunitar

Aloe është një bimë e njohur në mjekësi dhe kozmetologji. Lëngu i tij promovon shërimin e plagëve, tonifikon, lufton bakteret dhe viruset, vepron si një ekspektorant për kollitjen. Lëngu mund të përdoret i pastër si pika hundore. Gjithashtu, tretësira e aloe përdoret me mjaltë.

Rosehip përmban shumë vitamina dhe elementë, përfshirë vitaminën C, kaliumin dhe hekurin.

Zierja e trëndafilit ka një efekt të mirë në sistemin e qarkullimit të gjakut, mbështet dhe forcon sistemin imunitar, lufton kundër viruseve të ftohjes, ul kolesterolin në gjak. Ijet e trëndafilit mund të shtohen në gjethet e çajit ose të bëhen prej tyre komposto dhe tinktura.

Gjeli i detit dhe efekti i tij në imunitetin

Gjeli i detit ndihmon në rritjen e imunitetit shumë shpejt. Kjo kokrra të kuqe është e dobishme për vitaminat C, E, grupi B dhe fitoncidet. Reçeli ose zierja e buckthornit të detit është një ilaç i mirë popullor për parandalimin e ftohjes dhe gripit.

Gjeli i detit ndihmon në rritjen e imunitetit, forcon muret e enëve të gjakut dhe zvogëlon mundësinë e mpiksjes së gjakut, ka një efekt rinovues dhe normalizon metabolizmin.

Erëza për të rritur imunitetin

Erëzat e zakonshme të tilla si gjethe dafine, kanellë, xhenxhefil dhe hudhër gjithashtu mund të forcojnë dhe forcojnë sistemin imunitar të një të rrituri. Erëzat zakonisht konsumohen me ushqimin kryesor. Ato rrisin shijen, shtojnë aromë dhe janë kura popullore të dobishme në të njëjtën kohë.

Xhenxhefili shumë shpejt ndihmon në forcimin e trupit. Paraardhësit tanë dinin për vetitë shëruese dhe mahnitëse të xhenxhefilit. Xhenxhefili është i pasuruar me vitamina A, C, B1, B2 dhe mikroelemente - magnez, fosfor, natrium, zink dhe kalium.

Xhenxhefili ka të njëjtin efekt si hudhra, por nxjerr një aromë më pikante dhe më të këndshme. Rrënja e xhenxhefilit mund t’i shtohet çajit, lëngut të nxehtë dhe tinkturave. Ngrohet, lufton viruset, parandalon inflamacionin.

E njohur për të gjitha amviset, "lavrushka" (gjethe dafine) u jep jo vetëm një aromë pikante supave, por gjithashtu ndihmon në luftimin e infeksioneve virale, baktereve dhe kërpudhave. Gjithashtu vaji i gjetheve të dafinës ka një efekt të dobishëm në sipërfaqen e mushkërive dhe parandalon kollën e thatë (fërkimi i shpinës dhe gjoksit).

E pasur me selen, vitamina A dhe C, vajra esenciale. Ai largon toksinat nga trupi, stabilizon sistemin nervor dhe në përgjithësi ka një efekt mbrojtës në trup.

Hudhra dhe qepët janë ilaçet popullore më të njohura për të luftuar ftohjet dhe për parandalimin e tyre. Këto produkte janë në gjendje të rrisin shpejt imunitetin e një trupi të rritur.

Në sasi shumë të mëdha, hudhra dhe qepët përmbajnë vajra esenciale dhe fitoncide, të cilat mbrojnë nazofaringën nga depërtimi i baktereve dhe viruseve patogjene në trup.

Kanella është një erëz për pjekje që mund të përmirësojë gjendjen shpirtërore, zvogëlon stresin dhe rrit performancën. Gjithashtu, kanella nxit qarkullimin normal të gjakut dhe stimulon zorrët. Shkon mirë me mjaltin për të luftuar viruset dhe për të rritur imunitetin.

Përzierjet e frutave të shëndetshëm dhe frutave të thata

Rekomandohet përdorimi i përzierjeve të frutave dhe arrave si mjete juridike popullore për të rritur imunitetin e një të rrituri. Frutat e thata ndikojnë shumë shpejt në sistemin imunitar, në të cilën mbeten të gjithë elementët dhe substancat e nevojshme.

Përzierjet mund të përgatiten nga:

Rekomandohet të konsumoni çdo përzierje kokrra të kuqe ose perimesh për 1 lugë gjelle. lugë jo më shumë se 2 herë në ditë. Këshillohet që të hani përzierjen në mëngjes me stomak bosh ose me çaj.

Lëngje perimesh dhe frutash për imunitet

Ndër lëngjet që forcojnë dhe mbështesin sistemin imunitar, mund të dalloni:

• lëng panxhar - rrit hemoglobinën dhe rinovon përbërjen e gjakut, përmirëson qarkullimin e gjakut;
• lëng karrote - i pasuruar me vitaminë A, magnez, natrium, kalcium, hekur, kalium, i cili ndihmon në rritjen e tonit dhe përmirësimin e tretjes;
• lëng domate - përmban një sasi të madhe të vitaminës C, si dhe acid limoni, i cili ndihmon metabolizmin dhe shërimin;
• lëng molle - një depo hekuri, e cila rrit formimin e gjakut dhe ul kolesterolin;
• lëngu i rrushit të zi - përmban vitaminë C (lider në mesin e manave dhe frutave) dhe ndihmon në luftimin e viruseve të gripit;
• lëng agrume (portokalli, grejpfrut, limon, etj.) - mbështet dhe forcon sistemin imunitar, ka një efekt anti -inflamator, stimulon metabolizmin.

Mund të përzieni disa lëngje ose t'i holloni me ujë. Sidoqoftë, duhet të mbahet mend se konsumimi i tepërt i lëngjeve mund të çojë në hipervitaminozë, e cila do të ketë një efekt shumë të keq në punën e të gjithë organizmit.

Konsumimi ditor i lëngjeve - gjysmë gotë jo më shumë se 3 herë.

Pije të bazuara në manaferrat dhe barërat medicinale për të rritur imunitetin

Ekstrakt Rowan nga frutat e thata:

• 2 lugë gjelle lugë manaferrash;
• 2 gota ujë të vluar.

Derdhni ujë të valë dhe lërini manaferrat për 20 minuta. Pini gjysmë gotë para ngrënies 3-4 herë në ditë.

Komposto e tharë e trëndafilit:

• 8 lugë gjelle lugë manaferrash;
• 4 lugë gjelle lugë sheqer;
• 4 gota ujë të vluar.

Përziejini përbërësit, ziejini për 10 minuta dhe lërini për 4 orë. Pini gjysmë gotë në ditë.

Infuzion barishtor Berry:

• 5 lugë gjelle lugë barishte të thata (çaj ivan, nenexhik, rrush pa fara, etj.) për 1 litër ujë;
• 1/2 kg manaferra (boronica, boronicë, qershi, etj.) Për 2 litra ujë.

Lërini barishtet për 2 orë dhe gatuajini manaferrat për 10 minuta. Përzieni infuzionin dhe komposton dhe lërini të ziejnë. Pini gjysmë gotë në ditë me mjaltë.

Infuzion me mjaltë vibruese dhe lingonberry:

• 1/2 kg manaferrat;
• 1 litër ujë të valë;
• mjaltë për shije.

Përzieni manaferrat e grirë me mjaltë, shtoni ujë të valë dhe insistoni. Pini gjysmë gotë 3 herë në ditë.

Ndër mënyrat e shumta për të rritur imunitetin tek një i rritur shumë shpejt, Mjetet juridike popullore janë opsioni më i mirë dhe i përballueshëm. Përzierjet dhe pijet e bëra nga produkte natyrore mund të jenë jo vetëm të shëndetshme, por edhe të shijshme.

Në këtë video, materiali është paraqitur për ju se si të rrisni imunitetin e një të rrituri me ndihmën e mjeteve juridike popullore dhe shumë shpejt.

Nga kjo video do të mësoni se si mund të përmirësoni imunitetin dhe performancën me ndihmën e mjekësisë tradicionale.

Pas një sëmundjeje të gjatë, me mungesë sezonale të vitaminës, është e nevojshme të kujdeset për gjendjen e sistemit imunitar, përndryshe mjekët nuk përjashtojnë rrezikun e përsëritjes së përsëritur, një rënie të kapacitetit të punës. Menyja ditore duhet të përmbajë produkte për të përmirësuar imunitetin, është gjithashtu e dëshirueshme të merrni komplekse vitaminash dhe minerale.

Cilat ushqime rrisin imunitetin

Për të parandaluar sëmundjet virale dhe ftohjet, mjekët rekomandojnë jo vetëm marrjen e pilulave, vitaminave. Për të aktivizuar proceset e brendshme të trupit, mund të zgjidhni produkte që rrisin imunitetin tek të rriturit. Këshillohet që të negocioni individualisht listën e përbërësve të ushqimit të menusë ditore me një terapist, për të përjashtuar rrezikun e një reaksioni alergjik. Më poshtë janë ato produkte ushqimore, përfitimet e të cilave janë të paçmueshme për trupin, veçanërisht gjatë periudhës së mungesës së vitaminave sezonale, pas shërimit.

Xhenxhefil

Për të përmirësuar shëndetin, menyja ditore duhet të përmbajë një pije xhenxhefil të pasur me vitamina dhe elementë gjurmë të vlefshëm. Këto janë magnez, zink, kamfinë, natrium, feladrin, retinol, gingerol, vitamina B dhe C, borneol, të cilat në kohën më të shkurtër të mundshme rrisin përgjigjen imune të trupit. Duke qenë një antioksidant natyral, xhenxhefili rrit imunitetin, promovon eliminimin e shpejtë të radikalëve të lirë. Për të rritur efektin terapeutik dhe profilaktik, rekomandohet të shtoni limon dhe mjaltë në pijen e xhenxhefilit, ta përdorni për çdo festë çaji.

Limon me hudhër

Kur studioni se cilat ushqime rrisin imunitetin, është e rëndësishme të mos harroni për vetitë parandaluese të antiseptikëve natyralë dhe imunostimulantëve. Limoni me hudhër është një ilaç efektiv që mund të rrisë përgjigjen imune. Tinktura i ka rezistuar kohës dhe ka efekte të shumëanshme në trup. Këto antiseptikë natyralë përmbajnë përbërës baktericidë që vrasin bakteret dhe parandalojnë shfaqjen e tyre të mëtejshme. Më poshtë është një recetë klasike për Tinkturën e Hudhrës së Limonit për të rritur imunitetin.

Do t'ju duhet:

• limon - 1 copë;
• hudhër - 3-4 karafil;
• ujë - disa pika.

Përgatitja dhe aplikimi:

1. Pritini hudhrat, shtrydhni limonin.
2. Kombinoni përbërësit në një enë, përzieni.
3. Shtoni 1 lugë gjelle. l ujë për të holluar tretësirën e koncentruar.
4. Për të rritur imunitetin, merrni 1 lugë me gojë. në mëngjes dhe para gjumit.

Mjaltë

Ky është një produkt natyral për rritjen e imunitetit tek të rriturit. Kërkohet ta merrni me shumë kujdes, pasi mjekët nuk përjashtojnë shfaqjen e një reaksioni alergjik në lëkurë. Nëse nuk ka një kundërindikacion të tillë, është e dobishme të dini se mjalti përmban 22 nga 24 elementë të vlefshëm për trupin e një gruaje dhe një burri. Sigurohet forcimi i imunitetit tek të rriturit dhe fëmijët, gjëja kryesore është përcaktimi i një doze të sigurt të këtij produkti natyral. Përbërja dominohet nga vitaminat A, E, C, B, K, acid folik, në mënyrë që të rritet puna e të gjitha organeve të brendshme, sistemeve të një të rrituri.

Propolisi

Ky produkt i bletarisë ndahet në një grup të ndarë nga mjalti. Propolisi është pjesë e shumë ilaçeve popullore për të mbështetur sistemin imunitar të të rriturve. Shtë një antibiotik natyral që përdoret në mënyrë aktive në të gjitha fushat e mjekësisë, dhe rritja e përgjigjes imune nuk bën përjashtim. Përbërja natyrore përmban vajra esenciale, rrëshira perimesh, dylli, tanina, vitamina, mikroelemente. Propolisi përfaqëson produkte që rrisin imunitetin tek të rriturit, dhe gjithashtu shkatërron florën patogjene me origjinë virale, kërpudhore.

Cilat ushqime që forcojnë sistemin imunitar duhet të përfshihen në dietë

Për mbrojtje të besueshme të trupit, është e nevojshme të ndryshoni pak menunë ditore, por ta bëni atë me kompetencë. Nëse dieta e grave dhe burrave të rritur është e fortifikuar dhe e ekuilibruar, nuk ka nevojë të shqetësoheni për ftohjet sezonale dhe sëmundjet më serioze virale. Ushqimet yndyrore do të duhet të braktisen, përndryshe problemet e pakëndshme të tretjes po vijnë, por sallatat dhe zarzavatet e freskëta, si antioksidantë natyralë, do të rrisin përgjigjen imune edhe gjatë karantinës. Timeshtë koha për të kuptuar se cilat ushqime janë më mirë të përfshihen në meny që rrisin shpejt imunitetin tek të rriturit.

Manaferrat

Produkte të tilla natyrore përmbajnë aminoacide, një kompleks elementësh gjurmë, substanca biologjikisht aktive të nevojshme për funksionimin normal të sistemit endokrin. Ju mund të hani manaferrat të freskëta, të thata, të ngrira ose të grira, por pas gatimit ata humbasin shumicën e përbërësve të tyre të dobishëm. Ato përmbajnë karoten, antioksidantë, vitamina të grupeve C, E, B, vajra esenciale, tanina, kripëra minerale. Për të rritur vetitë mbrojtëse të trupit dhe për të përmirësuar metabolizmin, rekomandohet t'i kushtoni vëmendje produkteve të mëposhtme:

• rosehip, nga e cila rekomandohet të përgatisni një zierje dhe shurup.
• mollët jeshile si antioksidantë të fuqishëm;
• rrush pa fara e zezë për të aktivizuar metabolizmin në nivel qelizor;
• kokrra të kuqe me selen, jod, bakër, mangan, karoten, molibden, vitamina C, B1, B2, E, PP në përbërje;
• manaferra për të rritur imunitetin tek të rriturit;
• viburnum me një përmbajtje të madhe të vitaminës C;
• buckthorn deti që përmban acid folik, vitamina, flavonoide.

Produktet e qumështit të fermentuar që rrisin imunitetin e njeriut

Për një forcim cilësor të përgjigjes imune, është e nevojshme të mos harroni për përfitimet kolosale të kosit të gjallë. Produkte të tilla natyrore, të cilat shpejt rrisin imunitetin tek të rriturit, gjithashtu aktivizojnë punën e traktit tretës, pastrojnë florën e zorrëve nga bakteret e dëmshme, normalizojnë tretjen dhe eliminojnë simptomat e pakëndshme të dispepsisë. Produktet e mëposhtme ushqimore janë të pajisura me veti të ngjashme:

• kefir;
• qumësht i thartuar;
• qumësht i pjekur i fermentuar;
• Krem djathi;
• vezë.

Fruta dhe perime

Këto ushqime natyrale për sistemin imunitar duhet të përbëjnë bazën e dietës ditore. Përdorimi i tyre mund të kombinohet me komplekse multivitamina, sepse nuk dëmton shëndetin (me përjashtim të frutave të kuq për një alergjik kronik). Shtë një bombë me vitamina, një burim i pashtershëm i mikroelementeve të vlefshëm, antioksidantë natyralë pa dëm për shëndetin. Të gjithë të rriturit këshillohen t'i kushtojnë vëmendje të veçantë përbërësve të mëposhtëm të ushqimit.