Disa njerëz janë mjeshtër të edukimit dhe ushqimit të vazhdueshëm të egos së tyre. Nëse ndonjëherë ju është dashur të komunikoni me lloje të ndryshme njerëzish të vështirë (veçanërisht në fushën profesionale), atëherë me siguri e dini se sa të dhimbshme mund të jenë komunikime të tilla për ju. Një bisedë me ta shpesh kthehet në një lloj torture, dhe nëse kjo është një e huaj, atëherë thjesht mund të refuzoni të komunikoni, por nëse jeni "me fat" me një koleg, të afërm ose fqinj të tillë, atëherë ju garantohet një siklet.
Pra, gjashtë lloje njerëzish me të cilët është e vështirë dhe e pakëndshme të komunikosh në çdo ekip, kompani dhe shoqëri:
1. Gënjeshtar
Të hysh në dialog me një mburravec është një mundim absolut. Ai gjithmonë thekson në mënyrë ngulmuese dhe këmbëngulëse statusin e tij, pasurinë dhe nivelin mahnitës të të ardhurave, dhe e gjithë biseda me të sillet vazhdimisht rreth makinës, shtëpisë ose apartamentit të tij më të ri, të shtrenjtë. Nga rruga, fjalimet e mburravecit shpesh tingëllojnë mjaft rastësore. Sikur rastësisht, ai do t'ju tregojë se kostoja e sigurimit në jahtin e tij është rritur shumë, ose se gruaja e tij po shpenzon shumë para për pallto lesh të shtrenjta. Sa herë që hasni një mburravec, flisni menjëherë pozitivisht për të gjitha arritjet dhe blerjet e tij dhe ndryshoni në mënyrë drastike temën e bisedës.
2. Përhapës i thashethemeve
Ky person është gjithmonë në qendër të thashethemeve dhe tregimeve dramatike. Ai merr pjesë drejtpërdrejt ose tërthorazi në të gjitha peripecitë e jetës personale të njerëzve përreth tij, dhe përhapja e lajmeve (më saktësisht, thashethemet "lëng") është profesioni i tij kryesor në jetë. A duhet të merresh me një thashetheme? Flisni për tema abstrakte dhe kurrë, në asnjë rrethanë, mos ndani informacione konfidenciale me të. Përndryshe, punët tuaja personale do të bëhen menjëherë pronë e të gjithëve.
3. Superekspert
Ai gjithmonë do t'ju njoftojë menjëherë se është më i aftë në gjithçka, se përvoja e tij është më e pasur dhe njohuritë e tij janë më të thella. "Oh, sapo jeni kthyer nga një udhëtim shëtitje në malin Kilimanjaro? Për një fillestar, kjo është ajo që ju nevojitet. Personalisht, unë tashmë kam endur në Everest, dhe kjo ishte një nga ngjarjet më domethënëse në jetën time. " Superekspert pëlqen të demonstrojë rëndësinë dhe rëndësinë e tij në të gjitha fushat. Komunikimi me të nuk ka gjasa të sjellë kënaqësi, por përpiquni të jeni të durueshëm dhe t'i bëni pyetje kundër: "Sa mirë të takosh një person me mendje të njëjtë, një turist dhe një alpinist. Cila ishte pjesa më e vështirë e udhëtimit tuaj në Everest? "
4. I paturpshëm
Ky person nuk ka "filtër". Ai thotë gjithçka që ka në mendje, duke mos u kujdesur vërtet për ndjenjat e të tjerëve. Si rregull, lloji i paturpshëm nuk dëshiron të ofendojë askënd fare, ai thjesht nuk ka një sens banal takti, dhe për këtë arsye stili i tij i komunikimit shpesh perceptohet si i vrazhdë dhe sarkastik. "Zot, ti je shumë i dobët. Hani menjëherë një fetë tortë me çokollatë. Fitimi i takave të kilogramëve definitivisht nuk do t'ju dëmtojë ".
Shmangni tundimin për t'u përgjigjur në mënyrë të vrazhdë. Mënyra më e mirë për t'u marrë me këtë situatë është të "vrasësh" personin pa takt me një linjë të lezetshme të erëzuar me një dozë të mirë humori (ose sarkazëm të mbuluar). "Faleminderit per shqetesimin. Në fakt, përkundrazi, po përpiqem të humb disa kilogramë në mënyrë që të dukem aq mirë sa ju! "
5. Konsumatori
Ky person merr dhe nuk jep kurrë. Konsumatorët bëjnë pyetje pafund duke u përpjekur të marrin këshilla ose konsultime falas. Në gjuhën e zakonshme, ata shpesh quhen freeloaders. “A jeni dermatolog? Dhe hidhini një sy kësaj pike në dorën time? A duhet të shqetësohem për të? " Mos e kënaq konsumatorin freeloader, është më mirë t'i përgjigjesh atij me diçka të tillë: "Thirrni klinikën ku pranoj të hënën, sekretari do t'ju caktojë një takim".
6. Llafazan
Ne të gjithë ranë në "pengje" nga muhabeti, veçanërisht shpesh kjo ndodh në çdo ngjarje ose aheng. Ky person flet pareshtur, kërcen nga tema në temë dhe nuk ju jep mundësinë të futni të paktën një fjalë. Biseduesi e konsideron veten një person shumë të shoqërueshëm, por në fakt ai thjesht monopolizon çdo bisedë. Mundohuni të heqni qafe muhabetin duke e prezantuar atë me dikë tjetër, ose të tërhiqeni për çështje urgjente pasi të kërkoni falje.
Pse disa prej nesh nuk janë veçanërisht socialë? Në fund të fundit, të gjithë ne kemi nevojë të komunikojmë ndonjëherë. Dhe për një numër njerëzish, ky është një fakt i papërshtatshëm i jetës. Le të diskutojmë dhjetë arsyet pse tentoni të shmangni komunikimin dhe si ta rregulloni atë (nëse është e mundur).
1. Jeni në depresion / shqetësim
Nëse bini në këtë kategori, mos u shqetësoni. Ti nuk je vetëm. Depresioni dhe ankthi janë një temë e dhimbshme për miliona njerëz në planetin tonë. Ankthi që shoqëron depresionin krijon një ndjenjë tensioni dhe ankthi kronik. Shtë e shërueshme, megjithëse shërimi i plotë mund të marrë ca kohë. Edhe në këtë rast, gjeni veten një shok në mënyrë që të mos mbani gjithçka për veten tuaj.
2. Ju jeni të pllakosur nga problemet tuaja personale.
Të gjithë e kemi dëgjuar thënien "Mos e gjykoni një libër nga kopertina e tij". Për disa arsye, shumë njerëz e injorojnë këtë mençuri. E vërteta është se ata përreth jush mund të mos jenë të vetëdijshëm për gjendjen tuaj të brendshme. Ndoshta ju keni problemet tuaja personale që nuk janë të favorshme për komunikim. Thjesht kaloni këtë kohë, por mos hiqni dorë fare nga komunikimi.
3. Ndiheni në siklet
Nuk ka turp të pranosh për veten se nuk je në siklet me komunikimin dhe se ndihesh i sikletshëm dhe i pakëndshëm. Provoni praktikat e vizualizimit dhe meditimit. Mësimi i teknikave themelore të ndërgjegjes mund t'ju ndihmojë të kapërceni shumë stresorë të lindur ose të fituar. Ju keni më shumë kontroll mbi trupin dhe mendjen tuaj sesa mendoni!
4. Komunikimi "thith" energjinë nga ju
Nëse komunikimi po i varfëron rezervat tuaja të energjisë, atëherë ka shumë të ngjarë që ju jeni një introvert. Nga rruga, nuk ka asnjë lidhje midis introversionit dhe depresionit. Në rastin e parë, është thjesht një tip personaliteti; në të dytin, një problem i shëndetit mendor (shih pikën 1). Dëgjoni veten dhe kuptoni se çfarë ju nevojitet: nëse keni nevojë për vetminë, jini me veten tuaj, por mos hiqni dorë nga komunikimi dhe shoqërizimi në moderim.
5. Nuk keni aftësi komunikimi
Aftësitë shoqërore janë njohuri të fituara. Për disa arsye, mund të ndiheni të paaftë për të "lundruar" në zonën shoqërore - dhe ky nuk është faji juaj. Me pak praktikë, ju mund të përmirësoni aftësitë tuaja shoqërore.
6. Keni frikë nga refuzimi.
Frika e refuzimit është një nga më të thellat. Kemi frikë nga kritikat dhe padobia. Përsëri, meditimi dhe vetëdija do të ndihmojnë këtu: të mos refuzohesh gjithmonë do të thotë një problem dhe fundi i botës - ndonjëherë mund të jetë e mira më e lartë.
7. Jeni në një mjedis të ri
Nuk ka asgjë për t’u turpëruar fare. Të gjithë njerëzit në fillim ndihen të pakëndshëm në një mjedis të ri - vetëm dikush më pak dhe dikush më shumë. Mos kini frikë t'i përshëndesni një të panjohuri dhe pastaj të filloni bisedën më të thjeshtë të mundshme. Nëse silleni në mënyrë miqësore, ka një shans të mirë që ju të jeni të ndërsjellë.
8. Jeni të turpshëm
Kjo na kthen përsëri në çështjen e introvertës. Truri i introvertit preferon rrugën e acetilkolinës, ndërsa ekstrovertët shkojnë për rrugën e dopaminës. Me fjalë të tjera, ekstrovertët kanë nevojë për stimulim të jashtëm të energjisë, dhe ju keni nevojë për stimulim të brendshëm të energjisë. Thjesht vazhdoni të bisedoni me njerëzit pak nga pak pa e lodhur veten me ngjarje të mbushura me njerëz dhe ahengje të zhurmshme.
9. Nuk ju pëlqen të flisni bosh për asgjë
Po, ju do të donit të bisedonit mbi tema filozofike dhe psikologjike, dhe ju bëhen pyetje nëse keni mace dhe qen. Njerëzit janë shumë të ndryshëm dhe ju duhet të mësoheni me të. Mendoni për faktin se është shumë më e lehtë për dikë të flasë për kafshët shtëpiake sesa për dobësinë e ekzistencës.
10. Thjesht nuk doni komunikim
Sometimesshtë krejt normale ndonjëherë të mos dëshironi të komunikoni fare - dhe nuk keni nevojë të ndjeni dhimbje ndërgjegjeje ose të vlerësoni kompleksin tuaj të pretenduar të inferioritetit. Duhet të shqetësoheni kur nuk doni të komunikoni dhe të flisni fare. Dilni nga zona juaj e rehatisë të paktën herë pas here, thjesht dilni dhe përshëndetni ata përreth jush.
Diten e mire! Fakti është se unë përjetoj siklet të jashtëzakonshëm kur komunikoj me njerëzit e tjerë. Unë nuk mund të shikoj drejtpërdrejt në sy, jam tmerrësisht i pakëndshëm! Më duket se ata mendojnë keq për mua, më dënojnë nga të gjitha anët. Duke dalë në rrugë ose në ulje, përpiqem të mos takoj fqinjët e mi, të hyj në kompleks në dyqane dhe butiqe. Vetë mendimi për këtë sjell siklet - kështu që unë shoh se si të gjithë duken nga koka te këmbët. Dhe një problem tjetër: Kam frikë të ofendoj njerëzit, madje edhe shumë. Dhe kjo është arsyeja pse ndonjëherë nuk u përgjigjem atyre atë që meritojnë, dhe pastaj ha veten për atë rrëmujë që jam. Dhe nëse përgjigjem ashpër, atëherë ndihem fajtor, rishfaq situatat e kaluara dhe dialogët në kokën time një milion herë, humori im bie për shkak të kësaj (((Çfarë është e gabuar me mua? Pse ndjenja e fajit më përndjek gjatë gjithë kohës? Në rrugë shqetësohem që, për shembull, është shumë me zë të lartë ndez muzikën, në radhë shqetësohem që njerëzit pas meje duhet të më presin, në dyqane shqetësohem se shitësit po vrapojnë për mua, në shtëpi shqetësohem se unë ndërhyj me fqinjët e mi me këngën time, etj ... faleminderit paraprakisht për ndihmën tuaj!
Përgjigjet e psikologëve
Përshëndetje Asem. Ju jeni pjekur dhe kuptuar inferioritetin tuaj. Kjo ndodh aq shpesh gjatë periudhës së shoqërizimit të një personi. Tani e dini që keni vetëbesim të ulët, i cili ndikon negativisht në të gjitha aspektet e personalitetit tuaj. Ju keni një ndjenjë të papërshtatshme të fortë e fajit, turpit, pasigurisë, ankthit, varësisë nga opinioni i dikujt tjetër, e kështu me radhë. Shkarkoni librin e Ellisit. Terapi racionale-emocionale. Dhe filloni të ndërtoni jetën tuaj sipas tij. Nëse kjo nuk është e mjaftueshme, më kontaktoni. Unë jam duke punuar në këtë drejtim dhe mund të rikthejë vlerën tuaj të humbur së bashku me ju.Mund të shpëtoni nga simptomat e përmendura.
Karataev Vladimir Ivanovich, psikoterapist-psikoanalist Volgograd
Përgjigje e mirë 4 Përgjigje e keqe 1Pershendetje Asem! Unë do të doja t'ju mbështesja. Ti je ai qe je. Me karakteristikat e veta individuale, kjo është bukuria dhe natyraliteti juaj. Pranoje dhe duaj veten. Kur mendoni për të tjerët dhe nxirrni përfundime. Ky është vetëm mendimi juaj për veten. Duket si një opinion i imponuar për veten. Kush ju turpëroi, ju fajësoi për jetën? Për një kuptim më të mirë të kësaj çështjeje, ju lutemi kontaktoni
Brezi i rritur mbi kufizimet
A keni menduar ndonjëherë pse ideja se si të shkoni përtej rehatisë është kaq e popullarizuar në botën moderne? Njerëzit gëlltisin pako librash motivues në përpjekje për të kapërcyer përtacinë e tyre. Ata thonë me vete: "ju duhet të shtrëngoni dhëmbët dhe të punoni në kufi", "ndaloni së qeni një leckë, duroni pavarësisht nga ajo." Dhe pastaj ata i japin benzinë zjarrit me zgjime jashtëzakonisht të hershme, stërvitje djallëzore, ushqim ose kufizime morale. Ata japin gjithçka për konsum, tallen me burimet e tyre për të përmbushur kërkesat joreale të shoqërisë. Por pse?
E gjithë kjo bëhet sepse shoqëria inkurajon të jetosh në siklet, e konsideron atë normë, një shembull i qëndrueshmërisë për të cilin duhet të përpiqesh. Na thuhet: "A nuk është mirë të pomposh aftësitë dhe vullnetin, të jesh më i mirë se vetja?" Në këtë ide, kërkesat e prindit të brendshëm mund të merren me mend, i cili gjatë gjithë fëmijërisë na bindi se keqtrajtimi i vetes është një gjë e dobishme. "Jini të durueshëm, nuk mund të bëni vetëm atë që dëshironi." "Të gjithë kanë një angazhim, mos ankoheni!" Kështu që ne u mësuam të injorojmë sinjalet e trupit, duke e kthyer idenë e shqetësimit në normën e vetme të vërtetë të ekzistencës.
Formimi i një qëndrimi shkatërrues
Mendimi i fëmijës është jokritik, gjithçka që thonë të rriturit, ai e merr në të vërtetë. Prandaj, kur fëmijët janë të bindur për normalitetin e ngjarjeve, në fakt, të pakëndshme, ofenduese ose të frikshme - në këtë moment një mesazh destruktiv formon një model të shtrembëruar të botës në to. Fëmija merr pa vetëdije instalimin për të injoruar dëshirat dhe ndjenjat e tij, për të goditur nevojat, për të duruar dhimbjen, poshtërimin dhe për të lejuar të tjerët të shkelin kufijtë e tyre.
Dhe pastaj një i rritur rritet, i shkëputur nga ndjenjat e tij, i paaftë të mbështetet në një ndjenjë rehatie. Çfarë është siguria dhe privatësia? Për të, kjo është një frazë boshe. Kjo është arsyeja pse ai sëmuret gjatë gjithë kohës, futet në shoqërinë e gabuar, lejon shefin ose partnerin e tij të fshijë këmbët mbi veten e tij. Ndjenja personale për veten thjesht del jashtë listës së gjërave domethënëse, ashtu si fjala "komoditet" nuk i intereson shumë kur planifikon të ardhmen e tij. Normalshtë normale që një person i tillë të jetojë pranë një partneri autoritar, të tolerojë sjelljen provokuese të miqve është e natyrshme, të pajtohet me një orar të pakëndshëm pune ... të gjithë e bëjnë këtë! Dhe kjo nuk mund të trembë ...
Kur keni nevojë të duroni siklet?
Ndjenja e pakëndshme ndihmon një person të kontrollojë kufijtë e tij. Me ndihmën e tij, trupi sinjalizon trurin kur është e nevojshme për të kënaqur urinë, për të mbrojtur veten nga të ftohtit, për të lehtësuar stresin fizik ose për të lehtësuar emocionet negative. Nëse vazhdoni të duroni shqetësimin, injoroni rrezikun, mund ta çoni veten në depresion, të shkatërroni potencialin tuaj të brendshëm.
Arsyeja e vetme për të duruar siklet për një periudhë të përcaktuar qartë kohe është të jeni në gjendje të arrini qëllimin e dëshiruar, i cili do të paguajë përvojat negative njëqindfish. Kjo përfshin përgatitjen për provime, të cilat do t'ju lejojnë të merrni një diplomë, dhe me të, perspektivat në të ardhmen. Kufizimi i shpenzimeve për hir të një blerjeje që plotëson pritjet. Ose, për shembull, duke pranuar sikletin e një fluturimi të gjatë në mënyrë që të mund të shijoni pushimet tuaja. Por ju nuk mund të jetoni në tension të vazhdueshëm pa ndjekur ndonjë qëllim.
Si ta bëni jetën tuaj më të këndshme?
Për ta bërë këtë, bëni vetes pyetjet e mëposhtme çdo ditë: sa rehat është për mua të jem në këtë situatë, me këta njerëz? A është gjithçka e këndshme përreth meje? A ka ndonjë gjë që shkakton siklet ose acarim? Si mund ta rregulloj këtë?
Nëse e urreni punën tuaj sepse duhet të shkoni në zyrë për një orë e gjysmë në një dëshirë të çmendur, mendoni se çfarë do të ndihmojë në zgjidhjen e këtij problemi: të kërkoni një apartament më afër vendit të punës, të ndryshoni orarin ose vendet e tjera të lira të punës ? Nëse miqtë prekin vazhdimisht pika të dhimbshme, sillen shumë familjarisht - mbase ia vlen të heqësh dorë nga komunikimi i pakëndshëm? Kur partneri nuk jep liri, mbyt me xhelozi, ndez konfliktet - a është koha që ju të ri -jepni përparësi me të?
Pyesni veten: Sa komode është për mua të jetoj, të bëj miq, të komunikoj, të pushoj? Dhe kërkoni mënyrën optimale të jetës. Po, të jesh dembel në shtrat me sanduiçe është më e këndshme sesa të punosh për veten, por shiko rrënjën. Sanduiçe dhe pizhame janë rregulluar vetëm në fillim, dhe më pas komoditeti zëvendësohet me një ndjenjë të mungesës së kërkesës, mungesa e parave dhe mërzia fillon të shtypë, të cilat tejkalojnë shqetësimet e vogla që lidhen me shefin dhe zgjimin e hershëm. Mos e tejkaloni? Ndryshoni profesionin tuaj.
Çfarë është e rehatshme për ju personalisht? Jetoni në një lidhje apo gëzoni liri të plotë emocionale? Për të zbuluar gëzimin e prindërimit apo për t’iu përkushtuar vetërrealizimit profesional? Hani të ëmbël dhe hani disa centimetra shtesë, ose kufizoni zakonet tuaja të të ngrënit, por ndoteni në minifundet më të shkurtra? Të gjithë kanë zonën e tyre të rehatisë, është e rëndësishme të monitoroni gjendjen e brendshme dhe të ndaloni së duruari. Kjo është ajo që ka të bëjë me jetën në harmoni me "Unë" tuaj.
Ekologjia e jetës. Psikologjia: Një person po thërret - dhe ju absolutisht nuk doni të merrni telefonin, megjithëse duhet ta merrni! Dhe nuk ka arsye objektive ...
Personi telefonon - dhe ju absolutisht nuk doni të merrni telefonin, megjithëse duhet ta merrni! Ju duhet të përgjigjeni - kjo është një telefonatë nga puna ose nga një i afërm i ngushtë. Dhe nuk ka asnjë arsye objektive për të mos u përgjigjur, por me të vërtetë nuk dua ta bëj! Për të mos përmendur thirrjen dhe shkrimin vetë.
Ose nuk doni të shkoni në një ngjarje ku një person i caktuar do të jetë i pranishëm; dhe ju doni të gënjeni, i thoni vetes të sëmurë, jashtëzakonisht të zënë, thjesht të humbisni takimin - edhe pse në kohë normale kjo mund t'ju pëlqejë ose të jetë e dobishme ...
Dhe pasi komunikoni me një person të tillë, për ndonjë arsye, përjetoni emocione negative: ankth, dekurajim, faj, ndjenjë të pavlefshmërisë ose një borxh të papaguar. Ndihet sikur ecni nëpër një fushë të minuar, megjithëse një person nuk bën asgjë të keqe: ai nuk ofendon, nuk poshtëron, nuk kërcënon ... momenti mund të përfitojë nga kjo.
Më vjen turp t'i pranoj vetes këto mendime dhe ndjenja negative; në fund të fundit, ky është një person normal, i zakonshëm, ndonjëherë - i lidhur me ne nga lidhjet familjare ose marrëdhëniet miqësore. Por ai është i sëmurë prej tij, për të qenë i sinqertë; si në romanin e Sartrit, në praninë e tij, apo edhe pas mendimit për të, jeta fillon të mbushet me ndonjë substancë ngjitëse të errët, për të ngjallur neveri; një botë e ndritshme dhe e lehtë pikturohet në sepia, siç e tha me vend një filozof.
Çdo gjë merr një nuancë të ndyrë, arritjet tona bëhen të parëndësishme, ëndrrat bëhen qesharake dhe energjia shkon diku pas një bisede të shkurtër.
Dhe dua të shtrihem me fytyrë në mur dhe të mos lëviz. Dhe qaj - edhe pse duket se nuk ka asgjë për të qarë. Dhe për të luftuar me ankth torturues, edhe pse nuk ka arsye objektive as për të.
Kjo është pasojë e komunikimit toksik.
Ka gazra toksikë: sarin, gaz mustardë. Ose kimikate helmuese që gërryen gjithçka përreth - kjo është mënyra se si komunikimi toksik ndikon tek ne.
Chingiz Aitmatov tha se stomaku nga ushqimi i prishur mund të hidhet lart. Shtë përgjigja e një trupi të shëndetshëm për të nxjerrë helmin. Dhe truri nuk mund të nxjerrë tym helmues, fjalë, mendime, ndjenja, informacion - ai duhet të thithë dhe përpunojë gjithçka. Dhe ka të përziera, natyrisht, por nuk ka shpërthim shpëtues. Vetëm tek fëmijët e vegjël, pas komunikimit toksik, mund të ketë një "shpërthim mendor" - histeri. Një i rritur është i përmbajtur, i arsimuar, i mësuar të kontrollojë reagimet e tij; por ndjenja e "nauze morale" - një shenjë e pagabueshme e komunikimit toksik.
Marrëdhëniet toksike mund të lindin me njerëz toksikë - në mënyrë kolokuiale termi është vendosur "vampir energjik"... Në pamje, këta janë njerëz mjaft normalë, që funksionojnë me sukses në shoqëri; kjo është vetëm për jetën, ata përdorin energjinë e dikujt tjetër.
Sam Vankin përdor fjalën "narcis"; megjithatë, çështja nuk është në përkufizimin, por në vetitë e një personi të tillë. Ai është i shkëlqyeshëm në lidhjen e marrëdhënieve, ndërtimin e besimit dhe madje edhe simpatinë; kjo është e natyrshme në pothuajse të gjitha gjakderdhjet - për një fillim, ata injektojnë lëng anestezik ose paralizojnë plotësisht viktimën me tym helmues - anestezi të lehtë, hipnozë ... Kjo është e nevojshme për të kapërcyer rezistencën.
Dhe "fasada" e një personi toksik është mjaft e këndshme dhe e bukur, madje shumë si një shtëpi me kek me xhenxhefil. Në jetën e tij kishte ngjarje të ndritshme dhe dramatike, madje edhe tragjedi, humbje dhe fatkeqësi që ai përjetoi me nder. Kishte edhe përndjekës, armiq që ende i bëjnë shumë dëm dhe ndjekin përparimin e tij. Ai ka arritur shumë - në të kaluarën. Dhe ai u respektua, u nderua.
Për shembull, heroina pati një luftë me një burrë tinëzar dhe mizor. Ose një gozhdë të thyer. Ose një koleg në punë e shikoi me ngulm - e gjithë kjo është një arsye për t'ju përfshirë menjëherë në zgjidhjen e një problemi global. Dramatizimi i incidenteve më të zakonshme dhe të parëndësishme hipnotizon bashkëbiseduesin, megjithëse ngjarje shumë më serioze i ndodhin atij personalisht, dhe ai ka nevojë për ndihmë dhe vëmendje jo më pak, dhe nganjëherë më shumë se një person toksik.
"Ego" e madhe e narcistit malinj konsumon kohën dhe energjinë e njerëzve të tjerë si një vrimë e zezë. Dhe ju jeni të bindur se këtij personazhi nuk i intereson aspak problemet tuaja; ai flet vetëm për veten e tij.
Përpjekjet për të ndërprerë komunikimin perceptohen nga një person toksik si një fyerje; ai menjëherë fillon të kërkojë një përgjigje - pse nuk iu përgjigjë thirrjes? Pse nuk keni shkruar një mesazh ose nuk keni shkruar menjëherë? A nuk e kuptoni që miqësia vjen me detyrim? Ju lutem shpjegoni veten! Fjala "jo" në kuptimin e saj më të thjeshtë dhe më të zakonshëm, narcisti toksik nuk e kupton dhe nuk dëshiron ta kuptojë. Dhe nëse më parë keni bërë pafajësisht një "miqësi" ose marrëdhënie personale me të, një person toksik do të fillojë t'ju ndëshkojë dhe persekutojë, duke tërhequr të huaj në anën e tij, duke kërkuar mbështetjen e shoqërisë.
Dhe këshilla për të "lënë mënjanë" nganjëherë tingëllon si tallëse - do të ishit të lumtur të largoheshit, por një hap në të majtë, një hap në të djathtë është një përpjekje për të shpëtuar, pas së cilës personazhi toksik ka të drejtë të qëllojë për të vrarë Me Dhe, siç doli, në të kaluarën ai "pushkatoi" shumë njerëz: shkatërroi biznesin dhe reputacionin e tyre personal, i solli ata në neurozë dhe depresion, i ndoqën dhe i persekutuan me vite - njerëzit toksikë janë jashtëzakonisht hakmarrës, dhe tani ju jeni një skllav i arratisur i cili kapet për t’iu nënshtruar dënimit të ashpër.
Dhe njerëzit janë më të dobët për të ndjekur drejtimin e pronarit të skllevërve toksikë, duke besuar se është më mirë të dorëzohesh. Tejkalimi i të përzierave, bisedoni, dëgjoni, mbështesni, premtoni, admironi arritjet ... - kjo është e gjitha.
Skllavëria psikologjike mund të zgjasë një jetë, duke shtrembëruar jetën dhe psikikën e viktimës. Isshtë e nevojshme të shqyhet menjëherë, edhe pse nuk është aq e lehtë - rriqrat kafshojnë me gjithë fuqinë e saj. Mënyra e vetme është ta privoni atë nga oksigjeni, atëherë kapja do të dobësohet.
Së pari, duhet të heqësh qafe fajin që një person toksik të fut me sukses te ti. Ndjenjat e fajit nuk kanë të bëjnë me ndërgjegjen:
- ndërgjegjja rregullon marrëdhëniet njerëzore në përputhje me normat morale;
- faji të lidhur me një person specifik, interesat e të cilit pretendohet se keni shkelur.
Jo më kot "fajësia" quhej shuma e një gjobë monetare, për shembull, për vrasje - ai vrau, pranoi "fajin", pagoi "fajin" - dy hryvnias argjendi. Çmimet e verës ishin mjaft të pranueshme, ata mund të kishin llogaritur ndryshimin ose të lejonin që diçka tjetër të bëhej me një çmim më të lirë ...
Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme që narcisti t'ju bëjë të pranoni fajin dhe të paguani, paguani, paguani.
Asgjë nuk do t'i ndodhë atij pa ty, mirë ai ose ajo do të bëjë pa ty - njerëzit toksikë që nga fëmijëria gjejnë lehtësisht viktima të reja, si mushkonjat ose shushunjat. Dhe është naive të mendosh se një mushkonjë e varfër ose një merimangë do të vdesë nga uria nëse nuk e le të pijë gjakun e tij; këto krijesa funksionojnë mirë dhe gjejnë ushqim. Ka kaq shumë njerëz të mirë dhe besues në botë!
Por për veten ia vlen të shqetësohesh; narcisti është i pamëshirshëm me ata që e braktisin, duke nënçmuar kështu veten e tij madhështore. Por sa më shpejt të ndaloni së komunikuari, aq më mirë.
Nga përvoja mund ta them këtë fjalët më të thjeshta dhe më të sinqerta mund të jenë më efektivet; duhet të bëhesh fëmijë... Fëmija është i plotë, i mbrojtur nga ky integritet; ai ende mund të jetë "i sëmurë" emocionalisht; dhe fëmija mund të thotë sinqerisht: “Ndihem keq. Për disa arsye më vjen keq dhe koka më dhemb. Diçka nuk shkon me ju. Unë nuk mund të shpjegoj, por nuk ndihem mirë pasi komunikova me ju, nuk e di se çfarë nuk shkon me mua "...
Në të vërtetë, nuk ka asgjë për të kundërshtuar; një person toksik mund të manipulojë gjithçka dhe të arrijë gjithçka me kërcënime, shantazhe, presion për keqardhje - por çfarë mund të thuash pas fjalëve të thjeshta dhe të sinqerta - "Pasi bisedova me ty, ndihem shumë keq!".
Sigurisht, do të ketë fjalë si " mendove per mua? Si është për mua të jem vetëm me problemet e mia! "- por gomari nuk ka asgjë më shumë për të thënë.
Pozicioni i fëmijës në këtë rast është i patundur nëse shmangni diskutimin dhe diskutimin, në të cilin do të bindeni në asnjë moment se nuk jeni aspak i keq! Përkundrazi, mirë! Dhe nëse është keq, shtrihuni për pesë minuta dhe gjithçka do të kalojë!
Këtu ka një hollësi - narcisti ka tmerrësisht frikë për veten e tij... Ai natyrisht nuk ju intereson për ju. Por a është përkeqësimi i mirëqenies tuaj i lidhur me kërcënimin ndaj personit më toksik? Po sikur t’i ndodhë diçka e keqe, kërcënuese? A jeni një lloj shënuesi, termometri ose tonometri që tregon telashe? Frika nga vetja mund të bëjë që një narcisist toksik t'ju lërë vetëm dhe të kërkojë një viktimë të re plot energji të freskët.
Kjo metodë e "spontanitetit fëminor" për të trembur një narcisist toksik funksionon vetëm, natyrisht, kur bëhet fjalë për një të huaj. Dhe pastaj - vetëm në një fazë të hershme, derisa të përfshiheni në marrëdhënie patologjike dhe shkatërruese. Një person toksik shkatërron shumë shpejt mbrojtjet psikologjike dhe kufijtë e personalitetit, pretendon të jetë "shoku i vetëm", "dashnori", "shoku besnik", megjithëse ju nuk ishit absolutisht gati për t'i ofruar atij këtë titull - ai e uzurpoi atë pa pëlqimin tuaj, " duke të detyruar "ty pak nga pak.
Dhe një psikolog shkroi shkëlqyeshëm, megjithëse i çuditshëm në shikim të parë - sot do të pranoni të pini kefir natën me kërkesë të narcistit, dhe në një muaj do të merrni një hua prej dhjetë mijë dollarësh për të.
E gjitha fillon me koncesionin e parë, me pëlqimin e parë, me bisedën e parë në lidhje me problemet e narcistit në një kohë të papërshtatshme për ju ... "Sindroma e Stokholmit" - viktimat u mësuan me agresorët dhe madje filluan t'i mbrojnë ata, i tillë është paradoksi. Dhe u desh një punë e gjatë e një psikologu për të "matur" ish -pengun dhe përsëri të fillonte të dallonte të mirën nga e keqja, për të mbrojtur kufijtë e tyre personalë nga shkeljet.
Krahasimi me një terrorist është krejtësisht i pranueshëm; jo pa arsye një nga këshillat për të shmangur skllavërinë - mos e shikoni dafilin në sy, shikoni larg... Ushtria u jep saktësisht të njëjtën këshillë atyre që janë bërë peng të terroristëve - të tërheqin sa më pak vëmendje dhe të mos shikojnë agresorët në sy.
Por në përgjithësi, ka mënyra për të hequr qafe komunikimin toksik kur bëhet fjalë për të huajt.
Shumë më të rrezikshëm, natyrisht, janë njerëzit toksikë me të cilët, me vullnetin e fatit, u gjendëm në një marrëdhënie familjare. Këta mund të jenë prindër, vëllezër, motra, të afërm të tjerë, por ato kanë të njëjtat karakteristika narciste: përbuzje e plotë emocionale për nevojat dhe emocionet e fëmijës. Ndërsa kjo përbuzje dhe indiferencë mund të kombinohen me kujdes dhe vëmendje të shtuar, ato, nga ana tjetër, janë gjithashtu agresive dhe toksike.
Narcistët toksikë janë të privuar nga ndjeshmëria, aftësia për të perceptuar ndjenjat e një personi tjetër në nivelin e shpirtit - megjithëse ata kanë gjithçka në rregull me intelektin. Njerëzit e tjerë janë kukulla. Dhe qëndrimi i prindërve toksikë ndaj fëmijës është qëndrimi i fëmijës ndaj kukullës.
Kishte një eksperiment të tillë, shumë të thjeshtë - fëmija ishte ulur para kukullës dhe i ishte kërkuar të përshkruante atë që sheh. Fëmija po përshkruante me zgjuarsi brendësinë e dhomës. "Çfarë sheh kukulla?" Pyeti eksperimentuesi; fëmija po përshkruante përsëri me vërtetësi atë që ai vetë sheh. Ai nuk e kishte idenë se kukulla e sheh gjithçka krejtësisht ndryshe ...
Narcisti mbetet një fëmijë në këtë kuptim, pasi ka humbur sinqeritetin dhe zgjuarsinë e tij fëminore, por duke ruajtur egocentrizmin. Dhe prindër të tillë mund të dëmtojnë fjalë për fjalë fëmijët e tyre, ndoshta jo me dëshirën më të vogël për ta bërë këtë.
Këtu duhet të përcaktojmë përkufizimet tona. Ka "njerëz toksikë" për të cilët folëm më parë. Dhe ka njerëz që janë të zakonshëm, normalë, të aftë për marrëdhënie korrekte, të mira; por është në lidhje me ju që ata sillen qëllimisht toksikë - ata vjedhin, të themi, energji. E cila pastaj merret me shumë natyrë për ata që janë vërtet të dashur për ta.
Kështu xhelatët, pasi lanë duart e përgjakura, i çuan në shtëpi gjërat e të ekzekutuarve; ua dha grave, fëmijëve, të cilëve ata ishin të lidhur sinqerisht - i tillë ishte zakoni.
Dhe një person i tillë me dashje "na grabit" dhe "ekzekuton", duke ushqyer "egon" e tij të çmuar në mënyrë që të funksionojë edhe më me sukses si baba, burrë, punëtor ...
Një person me të vërtetë toksik në mënyrë të pandërgjegjshme përhap helm si kashta e Pushkinit - ai ka lindur në atë mënyrë. Dhe është e vështirë të fajësosh një krimb ose një rriqër për atë që përbën thelbin e tyre. Por është e vështirë të mos simpatizosh ata që janë pranë "Anchar", veçanërisht nëse këta janë fëmijë që nuk kanë as vetëdije për situatën, as aftësinë për të dalë nga hija e saj helmuese ...
Toksinat e komunikimit manifestohen në "agresion mbështjellës", i cili në shikim të parë është i vështirë të njihet.
- Çfarë është kaq agresive që nëna juaj vjen në banesën tuaj në mungesën tuaj dhe pastron? Lani rrobat, lani enët, lëviz mobilje?
- Çfarë nuk shkon me faktin që prindërit bëjnë riparime në dhomën e një adoleshenti pa u konsultuar me të - ata bëjnë riparime me paratë e tyre! Dhe ata shikuan në ditar gjatë rrugës - a ka diçka të ndaluar të shkruar atje?
- Ose burri lexon korrespondencën e gruas së tij në muhabet - a ka ajo për të fshehur? Ne jemi njerëz të afërt dhe të dashur, për çfarë lloj kufijsh personal po flisni? Gjithçka ju duket si agresion, wow! Timeshtë koha për të parë një psikiatër!
Ky propozim - për t'u konsultuar me një psikiatër - është një manifestim i mëtejshëm i agresionit, i ashtuquajturi " ndriçimi me gaz ".
Në një film të frikshëm Hitchcock gruaja ime tha se llambat e gazit u dogjën disi në mbrëmje, disi gabim. Dhe burri u përgjigj se asaj i dukej; iluzion dhe halucinacion, iluzion optik! Gruaja e pakënaqur pothuajse arriti psikozë, ndërsa burri i saj u fsheh fshehurazi në papafingo - duke kërkuar bizhuteri të fshehura. Dhe ai ndezi llambat e gazit atje, për shkak të të cilave presioni i gazit në llambat u ul dhe drita i venitur ...
"Ndriçimi i gazit"- një nga shenjat e komunikimit toksik, kur lë të kuptohet se nuk jeni mjaft adekuat. Dhe arsyeja për acarimin ose dyshimin tuaj nuk është në veprimet e një të dashur, por në reagimin tuaj jonormal, perceptimin e pasaktë.
Komunikimi toksik shfaqet në zhvlerësim, kur çdo sukses juaji - është vërtet një sukses? Në dëshirën për të folur të ashtuquajturën "e vërteta në sy"-pasi e keni mbrojtur veten me maskën e një dashnori të së vërtetës, shqiptoni fyerjet më të egra pa u ndëshkuar, duke shqiptuar frazën hyrëse: "Vetëm mos u ofendoni!" - kjo frazë tregon pa dyshim një marrëdhënie toksike.
Ka shumë mënyra të ndikimit agresiv dhe toksik, të gjitha ato mund të renditen vetëm në një studim global, por pika kryesore është marrëdhëniet toksike dhe njerëzit toksikë shkatërrojnë kufijtë tuaj personal... Menjëherë ose gradualisht, afërsisht ose butë, hapur ose fshehurazi - por kjo është shenja kryesore e një marrëdhënieje toksike.
Kufijtë personalë përcaktojnë sigurinë dhe pavarësinë e personalitetit tonë, lirinë e tij dhe funksionimin e plotë në botë. Isshtë shumë e ngjashme me kufijtë e shtetit - ato ekzistojnë, ato duhet të mbrohen dhe mund të shkelen fshehurazi ose hapur dhe në mënyrë agresive. Por në çdo rast, ajo kërcënon sigurinë e vendit, është agresion dhe kërcënim.
Kufijtë personalë përcaktohen nga receptorët e padukshëm; personi instinktivisht vendos se cila distancë është e pranueshme kur komunikon, çfarë shkel kufijtë, çfarë shkakton dhimbje dhe ankth. Dhe ndjenja e shqetësimit kur komunikoni, Të Sartrit "Nauze" nga një person, një ndjenjë ankthi, si kur kaloni një fushë të minuar - një shenjë e saktë se kufijtë "tejkalohen" dhe shkelen.Me vetëdije ose pa vetëdije - kjo është një pyetje e veçantë, por është e nevojshme të veprohet si me dhimbjen - për të kuptuar shkakun e saj, për të distancuar veten nëse është një burim i jashtëm dhe për t'iu nënshtruar ekzaminimit nëse burimi është i brendshëm.
Problemi i marrëdhënieve toksike mund t'i kushtojë një personi jetë dhe shëndet, fizik dhe mendor. Dhe njerëzit vërtet toksikë janë thjesht të rrezikshëm; psikika e tyre është në një gjendje kufitare dhe në çdo moment reagimet e tyre emocionale mund të dalin jashtë kontrollit.
Ka antidota, antidota kundër gazrave helmues, por në secilin rast - një antidot specifik. Dhe ne thjesht duhet të ikim nga njerëzit e tjerë toksikë dhe t'i refuzojmë ata të komunikojnë, pa iu nënshtruar historive dhe "serialeve" prekëse në të cilat ne absolutisht nuk duam të marrim një rol - ato janë shumë monotone dhe me cilësi të ulët. Dhe personazhi kryesor - një narcisist toksik - nuk shkakton as miratim assimpati ... botuar
