Gangrena është një lezion nekrotik i një zone të caktuar të indeve, i cili karakterizohet nga një formë akute e procesit inflamator me vdekje graduale të qelizave. Arsyeja kryesore për zhvillimin e gjendjes patologjike të mbulesës epiteliale dhe indeve të buta është mungesa e vëllimit të nevojshëm të oksigjenit të furnizuar në pjesën e sëmurë të gjymtyrëve së bashku me rrjedhën e gjakut, si dhe shkeljen e vetë qarkullimit të gjakut përmes enëve kryesore. Faktori i fundit luan një rol kyç si parakusht për një proces të ardhshëm gangrenoz. Në shumicën e rasteve, trajtimi i kësaj sëmundjeje kryhet në një spital në departamentin kirurgjik, por ka edhe metoda për trajtimin e gangrenës së ekstremiteteve të poshtme në shtëpi. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë sa më shumë detaje të gjitha recetat e mundshme popullore për gangrenën, efektiviteti i të cilave është testuar me kalimin e kohës.
A është e mundur të kurosh gangrenën me metoda popullore në shtëpi?
Inflamacioni akut i indeve të buta të gjymtyrëve, i shoqëruar me shenja të theksuara të dekompozimit të indeve gangrenoze, është një sëmundje serioze. Duke qenë në shtëpi, është tepër e vështirë për ta kuruar atë, por megjithatë, disa forma të sëmundjes mund të trajtohen me ndihmën e metodave të mjekësisë alternative. Sidomos nëse sëmundja sapo ka filluar të shfaqet dhe shfaqen shenjat e para të urisë së oksigjenit të qelizave të fibrave të muskujve, epitelit dhe enëve më të vogla të gjakut të kapilarëve.
Para së gjithash, manifestime të tilla reflektohen në tonin e ngjyrës së sipërfaqes së lëkurës. Nga një nuancë natyrore e mishit, ajo merr një ngjyrë të kuqe të errët, të kuqe. Atshtë në këtë fazë që është ende e mundur të praktikohet trajtimi i inflamacionit gangrenoz me ilaçe popullore, por vetëm nën mbikëqyrjen e kirurgut që merr pjesë dhe zbatimin e rekomandimeve të tij metodologjike. Në veçanti, kjo ka të bëjë me organizimin e terapisë dhe metodave të ndikimit në procesin inflamator në indet e buta të këmbës.
Nëse mjeku propozon të ndaloni vetë-trajtimin në shtëpi dhe të shtroheni në spital në një departament të kirurgjisë spitalore, atëherë nuk duhet të debatoni me një specialist, por është e nevojshme që të respektoni rreptësisht kërkesat e tij. Përndryshe, mund të lindë një situatë kur nekroza e indeve arrin një nivel kritik dhe mjeku do të duhet të marrë një vendim mbi masat e terapisë radikale, të cilat konsistojnë në hapjen kirurgjikale të këmbës së sëmurë me metodën e prerjeve të shiritave me instalimin e një sistemi kullimi për të kulluar eksudat purulent, ose me amputim të gjymtyrëve. Prandaj, një shërim i plotë është sigurisht i mundur, por procesit të trajtimit të gangrenës në shtëpi duhet t'i qasemi me kujdes.
Cilat mjete juridike popullore përdoren për të trajtuar gangrenën?
Mjekësia alternative ofron një përzgjedhje të madhe të një larmie të madhe recetash dhe ilaçesh që rekomandohen nga mjekët tradicionalë si një ilaç i besueshëm dhe efektiv për gangrenën që zhvillohet në indet e këmbëve. Shumica e ilaçeve shtëpiake mund të përgatiten më vete bazuar vetëm në mjete të improvizuara që mund të gjenden pothuajse në çdo shtëpi, dhe përbërësit e të tjerëve do të duhet të porositen shtesë nga zinxhirët e farmacive. Në përgjithësi, gangrena me trajtimin popullor të ekstremiteteve të poshtme kryhet duke përdorur teknikat dhe mjetet e mëposhtme.
Barishtet
Bimët mjekësore në çdo kohë zinin vendin e tyre të veçantë në metodat jo-tradicionale të trajtimit të sëmundjeve inflamatore të mbulesës epiteliale dhe indeve të buta. Sidomos kur bëhet fjalë për infeksion bakterial, i cili është shndërruar në nekrozë të indeve dhe gangrenë. Për të arritur efektin terapeutik të dëshiruar, përdoren lloje të bimëve anti-inflamatore, antibakteriale dhe shëruese të plagëve. Për të krijuar ilaçe shtëpiake, përdoren gjethet e thara dhe të freskëta të bimëve, rrjedhjet dhe tufat e luleve të tyre. E gjitha varet nga lloji i bimëve mjekësore dhe në cilën pjesë të bimës mjekësore është përqendruar sasia më e madhe e vetive mjekësore.
Me ndihmën e këtyre dhuratave të natyrës, ju mund të përgatitni në mënyrë të pavarur këto lloje të përgatitjeve.
Zierje e kamomilit
Mjetet më të njohura dhe efektive për të dezinfektuar sipërfaqen e plagës dhe për të lehtësuar inflamacionin aktual në gjymtyrë në kohën më të shkurtër të mundshme. Për ta bërë këtë, ju duhet të merrni 15 gram fragmente kamomili të tharë, t'i derdhni në një enë metalike, të derdhni 1 litër ujë të ftohtë dhe të vloni mbi nxehtësinë mesatare për 15-20 minuta. Gjatë kësaj kohe, të gjitha të dobishme, nga pikëpamja terapeutike, substancat do të ziejnë dhe do të merret një supë e koncentruar, e cila, tashmë 40 minuta pasi është ftohur në temperaturën optimale, mund të përdoret për të luftuar gangrenën.
Parimi i përdorimit të një zierje të bazuar në kamomil është shumë i thjeshtë dhe qëndron në faktin se ilaçi i bërë në shtëpi përdoret si mbushës për banjot anti-inflamatore. 3-4 litra ujë derdhen në një legen të pastër, të cilit i shtohet supë kamomili. Një person zhyt gjymtyrën e sëmurë në ujë dhe avullon këmbën për 10-15 minuta. Ndërsa lëngu ftohet, lejohet të shtoni një sasi të vogël të ujit më të nxehtë. Kjo procedurë trajtimi kryhet 2 herë në ditë, në mëngjes dhe në mbrëmje. Nëse gangrena nuk është e thatë, por e lagur, atëherë rekomandohet që të njomet shtesë një shtupë pambuku sterile në supë dhe të aplikoni kremra në plagë. Gjithashtu, si një alternativë ndaj kamomilit, lejohet përdorimi i bimëve të tilla si lëngu i Shën Gjonit, këmbët e këpusha, sherebela, trumza. Ata kanë të njëjtat veti terapeutike.
Aloe fasha
Kjo bimë mjekësore është një dhuratë e vërtetë e natyrës, pasi përmban kimikate natyrore që veprojnë në mikroflorën patogjene dhe indet e përflakur në të njëjtën mënyrë si ilaçet antibakteriale, por vetëm nuk prishin ekuilibrin e baktereve të dobishme dhe patogjene në trupin e një personi që vuan nga gangrena. Për të përgatitur një kompresë shëruese, duhet të prishni një gjethe të freskët aloe, ta kaloni atë përmes një përpunuesi të ushqimit ose një mulli mishi. Vendoseni masën e gjelbër që rezulton në një fashë sterile garzë, lidheni fort në mënyrë që aloe e përpunuar të duket e lidhur në një qese. Pas kësaj, ilaçi në shtëpi aplikohet në zonën e prekur të gjymtyrëve çdo ditë gjatë natës.
Karakteristikat terapeutike të kësaj metode terapeutike janë se kompresa e aloe lehtëson procesin inflamator, nxit evakuimin e butë të eksudatit purulent jashtë indeve të këmbëve. Në fakt, lëngu i kësaj bime mjekësore nxjerr të gjithë lëngun patogjen dhe mikrobet që shkaktuan zhvillimin e sëmundjes nga gjymtyrët. Nëse gangrena është në fazën fillestare të zhvillimit, atëherë vetëm 5 procedura janë të mjaftueshme që ënjtja të qetësohet, shumica e mikroorganizmave infektive vdiqën, dhe inflamacioni i indeve dhe fibrave të muskujve u zbeh sistematikisht.
Gjethe delli
Kjo shumëllojshmëri e bimëve gjithashtu ka një efekt të fortë anti-inflamator dhe, ndryshe nga aloe, nuk ka nevojë të copëtohet ose dëmtohet ndryshe struktura e bimës. Thjesht duhet të zgjidhni një fletë gjethe delli të freskët, ta lani plotësisht nën ujë të rrjedhshëm dhe ta lidhni me pjesën e sëmurë të këmbës. Nga lart, fleta fiksohet me një suva mjekësore ose një fashë leckë nga kategoria e materialit të veshjes. Tashmë për 1-2 ditë, gjendja e pacientit përmirësohet, dhe gjymtyrët e dëmtuara bëhen më pak edematoze, skuqja e tepërt e lëkurës zhduket dhe temperatura e trupit stabilizohet.
Bimët medicinale janë një ilaç i shkëlqyer popullor në luftën kundër gangrenës së thatë dhe plagës, e cila quhet edhe e lagur. Sidoqoftë, kirurgët me përvojë dhe përfaqësuesit e mjekësisë tradicionale rekomandojnë të mos mbështeten vetëm në këtë metodë të terapisë, por të përfshijnë bimët në një kurs të përgjithshëm trajtimi, i përbërë nga një kompleks i tërë i mjeteve të ndryshme popullore.
Ointments
Balsamet anti-inflamatore të bëra vetë duke përdorur substanca antiseptike dhe baza natyrale të vajit janë shumë më efektive nga homologët e farmacisë dhe, në të njëjtën kohë, nuk kanë një listë të madhe të pronave anësore. Në shtëpi, ju mund të bëni llojet e mëposhtme të vajrave që do të ndihmojnë në kurimin e gangrenës pa rënë në kushtet e një departamenti të kirurgjisë spitalore.
Mjaltë dhe vezë
Këta dy përbërës sigurojnë një sasi të madhe të lëndëve ushqyese, minerale, vitamina dhe aminoacide esenciale. Përgatitja e balsamit është shumë e thjeshtë dhe nuk keni pse i lini rreshtat në shtëpi për ta marrë atë. Për ta bërë këtë, ju duhet të merrni 2 lugë mjaltë bimor, përzieni atë me 1 të bardhë veze. Në këtë rast, e verdha ndahet dhe hidhet. Masa e vezëve të papërpunuara përmban proteina natyrale, dhe mjalti vepron si një mjet antiseptik dhe ushqyes. Pomada e bërë në shtëpi aplikohet në sipërfaqen e këmbës së prekur 2 herë në ditë (në mëngjes dhe në mbrëmje). Bestshtë mirë që intervali kohor midis trajtimeve të jetë së paku 12 orë. Ky ilaç është kundërindikuar kategorikisht për njerëzit që janë të prirur ndaj reaksioneve alergjike ndaj mjaltit dhe produkteve të tjera të bletarisë.
Pomadë e propolisit
Një ilaç tjetër efektiv dhe i lirë për gangrenën. Për më tepër, propolis ju lejon të shtypni procesin inflamator, madje edhe në një formë akute, që rezulton nga hyrja e mikroorganizmave infektivë veçanërisht të rrezikshëm në gjymtyrë. Një vaj po përgatitet nga propolis, i marrë nga produktet e aktivitetit jetësor të bletëve. Ju duhet të merrni 100-150 gram propolis dhe ta përzieni me 50 gram vaj ulliri. Nëse nuk është e mundur të blini këtë lloj të veçantë të bazës me vaj, atëherë lejohet ta zëvendësoni atë me luledielli, por vetëm jo të rafinuar.
Këta dy përbërës për vajin e ardhshëm përzihen derisa të jenë të qetë, derisa konsistenca e tij të bëhet mjaft viskoze dhe të ngjajë me një balsam. Këshillohet që të shtoni vaj në pjesë në mënyrë që të ngopni propolisin me sasinë e tij të tepërt, e cila do të prishë viskozitetin dhe dendësinë e produktit mjekësor. Pas përgatitjes, vaji i propolisit aplikohet në sipërfaqen e plagës të gjymtyrëve, dhe skajet periferike të epitelit gjithashtu lubrifikohen.
Ilaçi ka një efekt të fortë antibakterial, lehtëson ënjtjen e këmbëve, heq inflamacionin dhe promovon shërimin më të shpejtë të qelizave të dëmtuara si rezultat i kalbjes së mishit.
Buckthorn deti, yndyrë badge dhe qumësht
Një agjent universal anti-inflamator dhe antibakterial me një spektër të gjerë veprimi. Bërja e këtij lloji të vajit do të kërkojë shumë përpjekje dhe shpenzime. Ju duhet të merrni 100 gram manaferra të freskëta të detit (është shumë e rëndësishme që ato të jenë me lëng, nuk shfaqin shenja të kalbjes dhe mykut) dhe t'i bluani ato në një gjendje të mërzitshme. Pas kësaj, shtohet e njëjta sasi e yndyrës së pastër të badger (e cila mund të blihet në farmaci) dhe 50 gram qumësht. Të gjitha substancat përbërëse përzihen me një lugë në një tas metalik derisa ilaçi të marrë një shkallë të mjaftueshme të densitetit dhe të ngjasojë me një vaj në pamje.
Ky ilaç popullor aplikohet në këmbën e prekur me një shtresë të barabartë 2-3 herë në ditë, në varësi të ashpërsisë së procesit inflamator në inde. Kohëzgjatja e trajtimit nuk është e kufizuar dhe mund të zgjasë derisa pacienti të shërohet plotësisht. Pomada e bërë në shtëpi nuk është problematike, efekte anësore dhe reagime të tjera negative të trupit. Gjeli i detit ngop lëkurën dhe fibrat e muskujve me një kompleks vitaminash dhe minerale, si dhe një numër të acideve antiseptike që nuk gjenden në asnjë ushqim tjetër. Yndyra e Badger vepron si përcjellës i bazës ushqyese të ilaçit, dhe qumështi është një burim kalciumi, i cili prish procesin e ndarjes së qelizave të mikroflorës patogjene.
Nuk është e nevojshme të ndaloni zgjedhjen tuaj vetëm në një lloj vaji të përgatitur në shtëpi. Ju mund të përdorni të gjithë agjentët shërues në kompleks menjëherë, në mënyrë që efekti terapeutik të maksimizohet, dhe gjendja patologjike e gjymtyrëve të stabilizohet, dhe procesi i shërimit fillon gradualisht. Gjithashtu, pacienti do të jetë në gjendje të përcaktojë në praktikë se cili vaj është më i përshtatshmi për trupin e tij për trajtimin e gangrenës.
Komplotet
Kjo është një kategori e veçantë e mjekësisë tradicionale, përdorimi i së cilës qëndron në faktin se shqiptohen lutje të caktuara rituale, qëllimi i së cilës është heqja magjike e lezioneve gangrenoze të indit të gjymtyrëve. Ceremonia kryhet nga magjistarë, shërues ose shërues lokalë që praktikojnë leximin e lutjeve. Nuk rekomandohet, dhe nuk këshillohet, të shqiptoni ndonjë lloj magji vetë, pasi një person duhet të ketë një potencial të caktuar energjie për të përmbushur të gjitha fjalët e folura gjatë shqiptimit të komplotit. Mjekësia tradicionale dhe shumica e qytetarëve të ndërgjegjshëm janë shumë skeptikë në lidhje me këtë metodë të trajtimit të gangrenës, pasi efekti i saj nuk është vërtetuar shkencërisht dhe është e pamundur të kontrollohet dobia e metodës nga pikëpamja fizike.
Castoreum
Një substancë me vaj që nxirret nga gjëndrat preputiale të kastorit. Ndryshon në vetitë e forta aromatike dhe përmban enzima në përbërjen e tij që sigurojnë rigjenerim më të përshpejtuar të strukturës qelizore të epitelit dhe indeve të buta. Përdoret për prodhimin e vajrave dhe tabletave me efekt anti-inflamator. Me ndihmën e kësaj substance, ju mund të bëni vetë një vaj për gangrenën, nëse merrni vaj vegjetal ose yndyrë shtazore si bazë dhe e përzieni me një rrjedhë kastori në përmasa të barabarta. Secretshtë e pamundur të merret ky sekret i gjëndrave të kastorit pa vrarë kafshën, prandaj është më mirë të blini përbërësin mjekësor nga gjahtarët të cilët janë të angazhuar ekskluzivisht në nxjerrjen e feromonit preputial të kastorëve.
Katran thupre
Mund ta blini në farmaci, por ka mënyra për të marrë vetë një antiseptik natyral. Për ta përgatitur atë, do t'ju duhet të shkëputeni 1-2 kg. leh thupër, i vendosni në një furrë ose në tokë të hapur, mbuloni me një enë metalike. Mund të përdorni një kovë ose ndonjë enë tjetër. Lëvorja vihet në zjarr dhe ligështohet pa qasje në ajër për disa orë. Në fakt, ajo digjet ngadalë dhe si rezultat i këtij procesi, rrëshirat e trasha dhe viskoze lëshohen, të cilat janë katran. Substanca që rezulton mblidhet në një kavanoz qelqi dhe përdoret për të trajtuar një këmbë të përflakur si balsam mjekësor.
Fluturo agarik
Shumica e njerëzve e lidhin emrin e kësaj kërpudhe me diçka veçanërisht helmuese dhe kërcënuese për jetën. Në fakt, gjithçka që përdoret në moderim mund të shërbejë si një ilaç i shkëlqyer që ndihmon në rivendosjen e indeve të dëmtuara dhe shkatërron mikroflora bakteriale. Amanita posedon plotësisht të gjithë spektrin e këtyre pronave. Për të marrë një ilaç nga kjo kërpudhë për gangrenën, është e nevojshme të mblidhni 3-5 agarikë mizorë në pyll, t'i prisni në copa të vogla dhe t'i vendosni në një kavanoz qelqi 1 litër. Pas kësaj, tulja e kërpudhave derdhet me alkool etilik ose vodka. Anija është e mbushur në majë në mënyrë që e gjithë tulja e agaricit të mizës të jetë e mbuluar plotësisht.
Ilaçi futet në një dhomë të errët dhe të ftohtë për 5 ditë. Shtë më mirë ta vendosni kavanozin në bodrum. Pasi të ketë kaluar koha e caktuar, këmba e sëmurë fërkohet me një tretësirë alkoolike të bazuar në agarikun e mizës 2 herë në ditë. Para përdorimit, rekomandohet larja e plotë e gjymtyrëve duke përdorur ujë të ngrohtë dhe sapun. Kohëzgjatja e terapisë varet nga sa pozitive do të jetë dinamika për shërim, por në shumicën e rasteve, një përmirësim i simptomave lokale vërehet qysh 3-5 ditë nga fillimi i përdorimit të ilaçit. Përkundër efektivitetit të tinkturës, përdoret jashtëzakonisht rrallë në praktikën mjekësore, pasi përgatitja e tij kërkon një periudhë kohore të infuzionit, dhe ashpërsia e zhvillimit të gangrenës rrallë jep një furnizim prej 5 ditësh.
Shushunjat
Kripa e tryezës është një ruajtës natyral, kontakti me të cilin shkatërron çdo përbërës organik dhe mikroorganizma të gjallë. Sidomos nëse ekspozimi ndaj kripës është sistematik ose afatgjatë. Eliminimi i infeksionit bakterial që shkaktoi gangrenën me kripë është një trajtim i shpejtë, i besueshëm dhe shumë efektiv për lezionet gangrenoze të indeve të buta. Një ilaç po përgatitet sipas recetës popullore të mëposhtme. Ju duhet të merrni 1 lugë gjelle kripë dhe ta shpërndani atë në 1.5 litra ujë të ngrohtë. Merrni një zgjidhje të ftohtë dhe shumë të kripur. Ata lajnë këmbën e tij të fryrë, bëjnë kremra dhe banja antiseptike.
Parimi i veprimit të një ilaçi të bazuar në kripë është se ai vret bakteret, viruset dhe kërpudhat që janë të pranishme me tepri në një gjymtyrë të prekur nga gangrena. Nëse nuk ka infeksion, atëherë nuk ka proces inflamator. Në shumicën e rasteve, dinamika pozitive për shërim u vu re pas 2-3 procedurave të larjes së sipërfaqes së plagës me kripur. Disavantazhi i vetëm i ilaçit është se në momentin që kripa merr në plagën e hapur, pacienti ndjen një ndjesi djegie të fortë, e cila ndonjëherë është jashtëzakonisht e vështirë dhe madje e padurueshme për të duruar.
Kultura
A e keni ndjerë ndonjëherë atë lodhje të këndshme pas të qeshurës intensive dhe të zgjatur? Kjo është një gjendje në të cilën lotët rrjedhin nga sytë tuaj, krahu juaj dhemb, ju e keni të vështirë të merrni frymë dhe energjia juaj është konsumuar plotësisht. Ndiheni sikur sapo keni përfunduar një stërvitje dy-orëshe në palestër.
E qeshura dhe stërvitja në fakt kanë diçka të përbashkët - ata, në radhë të parë, kontribuoni në shëndetin tuaj. Sigurisht, ju i dini përfitimet e pafundme të të qenit aktiv, por a e dini se e qeshura mbështet sistemin imunitar, përmirëson presionin e gjakut, stimulon organet dhe zbeh dhimbjen?
Sidoqoftë, shikimi i komedive rregullisht nuk do t'ju kthejë në shëndet (në fakt, koha pa qëllim në shtrat do t'ju bëjë më shumë dëm sesa mirë), por nuk duhet ta harroni atë e qeshura është e mirë për shëndetin dhe buzëqesh më shpesh. Në fakt, psikneuroimunologjia është një fushë studimi e marrëdhënies midis sjelljes njerëzore (në këtë rast, të qeshurit) dhe vetëdijes, si dhe ndikimit të saj në sistemin imunitar.
Sidoqoftë, një përpjekje për të provuar efektin e dobishëm të të qeshurit ishte një sukses, pavarësisht faktit se të gjithë reagojnë ndaj humorit ndryshe dhe të gjithë e përkufizojnë humorin ndryshe. Sidoqoftë, e qeshura si subjekt i analizës së gjerë shkencore nuk është baza e hulumtimeve në shkallë të gjerë, por hulumtimet ekzistuese na japin shpresë se shakatë tona jo vetëm që i bëjnë njerëzit të ndihen më mirë, por në të vërtetë i bëjnë ata më të mirë. Më poshtë janë disa fakte, duke studiuar të cilat mund të kuptoni se e qeshura është me të vërtetë ilaçi më i mirë.
E qeshura zvogëlon stresin
Veryshtë shumë e vështirë të përmbash të qeshurën nëse papritur vëren se si vëllai yt në kuzhinën tënde "ra" në fytyrë në një byrek krem. Ndërsa jeni duke qeshur në mënyrë histerike, e vetmja gjë që do t'ju shqetësojë në këtë moment është ajo që duhet shërbyer për ëmbëlsirë.
Nivelet e hormoneve të stresit si kortizoli dhe adrenalina kanë tendencë të bien ndjeshëm gjatë krizave të të qeshurit. Puna aktive e këtyre hormoneve mund të shtypë sistemin imunitar, duke lejuar që shumë infeksione dhe sëmundje të bëjnë punën e tyre. Në të njëjtën kohë, gjendja e përgjithshme shëndetësore përkeqësohet ndjeshëm. Një studim zbuloi se e qeshura zvogëlon stresin dhe përmirëson funksionin imunitar, që do të thotë se e qeshura mund të jetë një shtesë jashtëzakonisht e dobishme për trajtimin e pacientëve të infektuar me HIV, si dhe atyre që vuajnë nga kanceri. Qelizat imune janë një lloj qelize e bardhë e gjakut që sulmon qelizat tumorale dhe lufton ato qeliza që janë të infektuara me viruse të ndryshme.
Stresi fizik dhe emocional gjithashtu mund të prodhojë hormonin prolaktinë, insulinë dhe hormone të tjera që fillojnë të "keqfunksionojnë". Përsëri, puna e papajtueshme e hormoneve të ndryshme në të njëjtën kohë mund të ketë një efekt të dëmshëm në trup. Kështu që herën tjetër që ndiheni të mërzitur pasi keni lexuar lajmet në botë, hidhni gazetën mënjanë dhe lexoni komike për të gëzuar veten. Do të shihni se si e qeshura mund t'ju ndihmojë në një situatë të vështirë.
E qeshura na ndihmon të forcojmë aftësitë tona.
Jo gjithçka që ndodh në jetë është nën kontrollin tonë, dhe ndjenja e pafuqisë mund të jetë shumë e frikshme dhe të shkaktojë stres të fortë. Humbja e një pune, parashikimet negative, dhe madje edhe një aksident i vogël në rrugë, e gjithë kjo, si rregull, ndodh papritmas, dhe këto janë ngjarje të padëshiruara për të cilat ne rrallë mund të përgatitemi. E qeshura është një mënyrë e mirë për t'u marrë me kthesat e papritura në jetë dhe për të na ndihmuar të kapërcejmë tronditjen.
Edhe pse ne nuk mund të kontrollojmë atë që na ndodh ndonjëherë në jetë, ne lehtë mund të kontrollojmë reagimin tonë ndaj asaj që po ndodh. Duke iu përgjigjur telasheve me të qeshur, ne mbrojmë mendjen, trupin dhe shpirtin, dhe gjithashtu nuk u shkaktojmë bezdi njerëzve të tjerë. Një ngjarje e zymtë, siç është, për shembull, vdekja e një të dashur, nuk do të duket aq e vështirë dhe e pashpresë nëse të paktën disa buzëqeshje e shoqërojnë atë.
E qeshura përmirëson presionin e gjakut dhe rrjedhjen e gjakut
Kur bëhet fjalë për shëndetin e zemrës, ashpërsia e situatës mund të jetë po aq e rrezikshme sa një sulm në zemër. Ughtershtë treguar se e qeshura ul presionin e gjakut dhe rrit rrjedhjen e gjakut vaskular. Kështu, duke "ringjallur" rrjedhjen e gjakut dhe duke rritur ngopjen e oksigjenit në gjak, e qeshura është një aleat i fuqishëm në luftën kundër sëmundjeve të zemrës.
Ekspertët nga Universiteti i Maryland kryen një studim të marrëdhënies midis të qeshurës dhe sëmundjeve kardiovaskulare. Rezultatet treguan se e qeshura rezulton të jetë shkaku i zgjerimit të endotelit, një ind që është një lloj "rreshtimi" për enët e gjakut. Dhe meqenëse endoteli luan një rol kritik në luftën kundër arteriosklerozës, ky zbulim është shumë interesant.
Askush nuk do ta merrte me mend se pacientët me zemër duhet të përdorin humor në vend të ilaçeve, por, ndër të tjera, e qeshura mund të ketë efekte terapeutike të mahnitshme tek pacientët me sëmundje kardiovaskulare. Në fund, diçka qesharake mund të ndihmojë jo vetëm zemrën e pacientit, por edhe shpirtin e tij.
E qeshura rrit efektivitetin e sportit
Herën tjetër kur të jeni në palestër, mos kini frikë të qeshni me personin që mban rroba banje të vitit 1983.
Pasi të jeni siguruar që personi tjetër nuk mund t'ju dëgjojë, lërini të qeshë, pasi mund të kenë një efekt dramatik në praktikën tuaj.
Sipas studiuesve, të qeshësh 100 herë është e barabartë me 15 minuta në një biçikletë të palëvizshme ose 10 minuta në një trajner të rregullt. Dhe nuk keni nevojë të djersiteni për të qeshur mirë!
Përveç kësaj, si një shpërthim i energjisë së brendshme, e qeshura mund të pastrojë menjëherë sistemin e frymëmarrjes.
Ashtu si gjatë stërvitjes, një person, si rregull, merr frymë thellë pas një qeshjeje të fortë, e cila ndihmon në pastrimin e rrugëve të frymëmarrjes dhe përmirësimin e furnizimit me oksigjen në trup.
E qeshura ndikon në sheqerin në gjak
Disa studime të vogla kanë treguar se e qeshura mund të ketë një efekt pozitiv në nivelet e glukozës në gjak.
Në studim, njerëzit me diabet të tipit 2 si dhe njerëzit e shëndetshëm hëngrën ushqim dhe më pas shkuan në një leksion të mërzitshëm. Të nesërmen, historia u përsërit, vetëm ata nuk shkuan në një leksion, por në një shfaqje argëtuese komike. Rezultatet treguan se kur shikonin një shfaqje komedi, diabetikët nuk kishin një rritje të sheqerit në gjak pas ngrënies. Studiuesit nuk kanë qenë në gjendje të përcaktojnë shkakun e saktë të asaj që ndodhi, por ata spekulojnë se ndoshta e qeshura ndikon në sistemin neuroendokrin dhe mban sheqerin në gjak të mos rritet, ose ishte për shkak të konsumit të shpejtë të glukozës për shkak të punës aktive të muskujve.
Një studim tjetër shqyrtoi efektet e "terapisë së të qeshurit" afatgjatë në sistemin renin-angiotensin (i cili rregullon presionin e gjakut) në pacientët me diabet të tipit 2. Rezultatet ishin gjithashtu mbresëlënëse, pasi nivelet e reninës në plazmë ranë ndjeshëm, duke lejuar diabetikët të shmangin ndërlikimet mikrovaskulare.
E qeshura sundon dhimbjen
E qeshura mund të jetë një nga qetësuesit më të mirë natyrorë të dhimbjes - efektive, falas dhe e disponueshme kudo. Nuk ka nevojë për recetë.
Natyrisht, e qeshura nuk ka gjasa t'ju ndihmojë nëse bini nga çatia ose prisni dorën keq, megjithatë, ajo ju ndihmon. E qeshura "lehtëson" ndjenjat e frikës dhe zemërimit, gjë që na lejon të lundrojmë më mirë në rast urgjence. Përveç kësaj, e qeshura mund të rrisë pragun e dhimbjes së një personi duke lëshuar endorfina (peptide që ndihmojnë në menaxhimin e dhimbjes dhe shoqërohen me ndjenjën e mirëqenies së një personi).
Në të vërtetë, e qeshura mund të jetë një shpërqendrim i përsosur kur bëhet fjalë për një situatë të dhimbshme. Ndjenja e mirëqenies pas të qeshurit mund të zgjasë pak më gjatë, edhe pasi dhimbja të jetë qetësuar.
E qeshura ndihmon në zhvillimin e aftësive tuaja shoqërore.
Pse thonë se kur qesh, e gjithë bota qesh me ty, dhe kur qan, qan vetëm. Kjo ndodh sepse askush nuk është i interesuar të kalojë kohë me një person që nuk thotë asgjë pozitive. Vetëm gjetja e humorit në jetë do t'ju ndihmojë të përmirësoni aftësitë tuaja shoqërore.
Shumë njerëz besojnë se është e qeshura që i lidh njerëzit dhe i ndihmon ata të komunikojnë me njëri -tjetrin. Sa më e rehatshme të ndihet një person me një person tjetër, aq më e lehtë është për të që të qeshë. Në të vërtetë, studiuesit kryesorë thonë se një person qesh 30 herë më shpesh kur rrethohet nga njerëz sesa vetëm.
Nëse jeni duke udhëtuar në një vend tjetër dhe nuk e dini gjuhën, atëherë e qeshura është një mënyrë universale e komunikimit. E qeshura është një mënyrë e gjithanshme për të thyer akullin në një grup dhe për t'i kthyer të gjithë në argëtim.
E qeshura zvogëlon agresivitetin
Miqtë tuaj Mark dhe Mandy vendosën të ndaheshin, dhe tani, për herë të parë pas një periudhe të gjatë, ju vendosët të takoheni si tre. Sigurisht, tensioni do të ndihet menjëherë, dhe ndoshta gjëja e parë që ju vjen në mendje për të zbutur situatën është të tregoni një shaka.
E qeshura është një thikë që heq tensionin, duke ju lejuar të relaksoheni. Do të bëheni më të qetë dhe më pak agresivë, gjë që do t'ju ndihmojë të formuloni një pamje më të qartë të asaj që po ndodh përreth jush. Në një studim, studentët që shikuan një video qesharake silleshin shumë më pak në mënyrë agresive në situata stresuese.
Lëshimi i emocioneve negative të tilla si agresioni, frika dhe zemërimi në favor të emocioneve pozitive siç është e qeshura i siguron një individi përfitime të rëndësishme psikologjike. E qeshura gjithashtu relakson muskujt, gjë që zvogëlon stresin, i cili nga ana tjetër ndihmon njerëzit që kanë disa probleme me spazmin e muskujve. Kjo është një nga arsyet pse disa infermierë dhe mjekë, para se të bëjnë një injeksion, përpiqen të kënaqin pacientin në mënyrë që ai të mos tendosë muskujt e tij.
E qeshura stimulon punën e organeve
Siç u përmend më herët, e qeshura përmirëson qarkullimin e gjakut, ul hormonet e stresit në trup dhe përmirëson performancën e stërvitjes. Me fjalë të tjera, e qeshura dërgon sinjale në zemër, tru dhe mushkëri, duke stimuluar kështu funksionimin e këtyre organeve.
Besohet gjithashtu se e qeshura ndihmon tretjen. Disa entuziastë të yogës duke qeshur thonë se ky lloj terapie mund të ndihmojë njerëzit me sindroma të zorrëve të irrituara dhe divertikulozë.
E qeshura forcon sistemin imunitar
Një nga arsyet më të fuqishme për të filluar të qeshni ka të bëjë me sistemin tonë imunitar. Ndoshta një ditë, e qeshura do të jetë e barabartë me metodat e forcimit të imunitetit si multivitaminat dhe sapuni antibakterial i duarve.
Reduktimi i hormoneve të stresit, përmirësimi i qarkullimit të gjakut, furnizimi me oksigjen në trup, si dhe lirimi i emocioneve negative mund të rrisë ndjeshëm përgjigjet tuaja imunologjike dhe t'ju ndihmojë të qëndroni të shëndetshëm.
Për shembull, e qeshura është treguar të rrisë nivelet e imunoglobulinës së pështymës. Ky element thelbësor lufton bakteret dhe infeksionet, veçanërisht në sistemin e frymëmarrjes.
E qeshura gjithashtu mban nën kontroll hormonin e stresit, dhe qelizat imune në këtë rast e bëjnë punën e tyre në mënyrë shumë efikase - duke sulmuar qelizat potencialisht kanceroze dhe të infektuara.
Qelizat e tjera të bardha të gjakut që ndërveprojnë pozitivisht me të qeshurën janë limfocitet, të cilat "lindin" në palcën e eshtrave dhe përbëhen nga qelizat B (për të luftuar infeksionet) dhe qelizat T (për të sulmuar viruset dhe kontrolluar përgjigjet imune).
Në ditët e sotme është në modë të jesh një person serioz dhe i përgjegjshëm. Shikoni shefat tuaj, kolegët e punës: shumica e tyre, për fat të keq, buzëqeshin dhe qeshin mjaft rrallë, duke besuar se një person biznesi nuk duhet të shprehë emocionet e tyre pozitive në këtë mënyrë.
Por ne shprehim emocione negative më shpesh, ose fshihemi brenda vetes, që është edhe më keq. Ndërkohë, e qeshura e zakonshme, nëse vërtet vjen nga zemra, mund ta shpëtojë një person nga shumë probleme, përfshirë problemet shëndetësore. Depresioni me siguri nuk do t'i rezistojë një shpërthimi të qeshjes së sinqertë, gazmore, dhe bota përreth jush nuk do të jetë e shurdhër dhe armiqësore, por çuditërisht interesante dhe plot mundësi.
Në fëmijëri, ne qeshim shumë më shpesh - në fund të fundit, fëmijët nuk kanë frikë të minojnë reputacionin e tyre të biznesit ose të humbasin respektin për shkak të të qeshurave gazmore dhe të pakufizuara në raste të ndryshme. Ata thonë se një fëmijë gjashtë muajsh, kur është i shëndetshëm dhe mirë, qesh dhe buzëqesh të paktën 300 herë në ditë.
Sa herë qeshim ne të rriturit? Mjerisht, shumë njerëz, kur pyeten pse buzëqeshin rrallë, përgjigjen diçka si kjo: pse të jesh i lumtur? Psikologët e quajnë këtë kusht kushtëzues shoqëror dhe të krijuar artificialisht me rëndësi të tepërt - këto janë stereotipe që ndërhyjnë në lirinë tonë.
Vetitë shëndetësore
Një sjellje e tillë nuk na çon në asgjë të mirë, dhe të gjitha problemet mbeten me ne, dhe madje edhe më shumë shtohen - në fund të fundit, si tërheq si. Ndërkohë, e qeshura ka shumë veti medicinale - është e dobishme për të gjithë. E qeshura na bën të ndihemi më mirë edhe kur nuk jemi të lumtur - ky është kura e vërtetë për të gjitha sëmundjet.
E qeshura zvogëlon hormonet e stresit dhe tensionit, forcon sistemin imunitar dhe prodhon më shumë qetësues. Shkencëtarët e huaj, duke përdorur metodat më të fundit të kërkimit, kanë vërtetuar se gjatë të qeshurit, sistemi nervor dhe truri marrin impulse që kanë një efekt të dobishëm në punën e tyre dhe në të gjithë trupin.
Njerëzit të cilët janë të lehtë për të qeshur, por të vështirë për t’u zemëruar, sëmuren shumë më pak dhe ata thjesht nuk dinë për depresionin.
Babai i mjekësisë, Hipokrati, vuri në dukje 2000 vjet më parë se një bisedë e gjallë dhe e gëzuar në darkë nxit tretjen e mirë. Kjo është e vërtetë, edhe pse nuk është e nevojshme të qeshni në kohën e drekës.
Kur qeshim me zemër, muskujt e barkut tendosen dhe kjo shtrëngon muskujt e muskujve të lëmuar të zorrëve, duke e ndihmuar atë të largojë toksinat dhe toksinat. Pra, e qeshura është një lloj gjimnastike e zorrëve.
Endorfinat - hormonet e gëzimit që lëshon e qeshura, na lehtësojnë trishtimin dhe acarimin. Infeksionet dhe ftohjet i japin rrugë të qeshurës qesharake, sepse promovon prodhimin e antitrupave që na mbrojnë nga viruset dhe bakteret, dhe gjithashtu rrit numrin e qelizave të bardha të gjakut që luftojnë inflamacionin dhe madje edhe kancerin.
Perceptimi pozitiv i botës
Një zbulim i mahnitshëm u bë nga shkencëtarët nga një nga universitetet më të mëdhenj në Australi - ata vunë re se e qeshura ndryshon perceptimin tonë për botën përreth për mirë. E qeshura ndikon në perceptimin vizual në atë mënyrë që ne t'i shohim më plotësisht të gjitha objektet dhe fenomenet - me të dy hemisferat menjëherë, duke i perceptuar ato ashtu siç janë.
Në një gjendje normale, sytë dërgojnë imazhe në hemisfera të ndryshme, por ne nuk e vërejmë këtë, pasi truri kalon shpejt, por ne nuk i perceptojmë objektet në mënyrë korrekte. Ndoshta keni dëgjuar shprehjen: sytë u hapën? Bëhet fjalë për të qeshurën.
E qeshura është ilaçi më i mirë për sëmundjet
E qeshura mbron zemrën tonë, duke ndihmuar në zvogëlimin e gjasave të konfiskimeve në sëmundje të ndryshme, pasi ndihmon në normalizimin e presionit të gjakut.
Kardiologët amerikanë nga Baltimore arritën në këtë përfundim pasi ekzaminuan dy grupe njerëzish. Grupi i parë përbëhej nga njerëz praktikisht të shëndetshëm, i dyti - bërthama. Sondazhi zbuloi se rreth gjysma e atyre që vuanin nga sëmundjet e zemrës qeshnin shumë më rrallë sesa njerëzit e shëndetshëm të së njëjtës moshë.
Si saktësisht e qeshura parandalon sëmundjet, shkencëtarët nuk shpjegojnë plotësisht, por ata shpjegojnë diçka tjetër: barrierat mbrojtëse në enët tona të gjakut janë dëmtuar pikërisht për shkak të stresit neuropsikik, i cili shkakton inflamacion, akumulim yndyre dhe formim të depozitave të kolesterolit. Si rezultat, sëmundjet kardiovaskulare shfaqen dhe sulmet në zemër rriten.
Rezulton se e qeshura, duke hequr stresin mendor, parandalon shfaqjen e tyre. Pra, një mënyrë jetese e shëndetshme nuk është vetëm lënia e duhanit, alkoolit dhe ushqimeve jo të shëndetshme, është gjithashtu një qëndrim pozitiv ndaj jetës, me një buzëqeshje dhe të qeshura.
Kërkimet e shkencëtarëve në këtë fushë shpesh dëshmojnë përfitimet e të qeshurit. Për shembull, kur njerëzit shikojnë melodrama ose komedi, qarkullimi i gjakut i tyre është në një gjendje tjetër: ndërsa shikojnë komedi, është normale, dhe kur shikojnë melodramat, është më i ngadalshëm.
Në pacientët me diabet në të njëjtën dietë, niveli i sheqerit në gjak u ul pas shikimit të komedive. Nëse një grupi pacientësh do të lejoheshin të dëgjonin informacione që nuk ishin interesante për ta, nuk kishte përmirësim.
Shkencëtari i famshëm amerikan Norman Cousins, e qeshura ndihmoi në lehtësimin e dhimbjeve në një sëmundje komplekse të shtyllës kurrizore. Duke parë komedi dhe episode qesharake të programeve argëtuese, ai kuptoi se ato funksiononin më mirë sesa ilaçet kundër dhimbjeve dhe e lejoi atë të binte në gjumë të qetë pa marrë ilaçe.
Pas kësaj, ai përfshiu terapinë e të qeshurit në trajtimin e pacientëve me sëmundje të ngjashme, dhe më pas krijoi një grup për të hulumtuar efektet terapeutike të humorit.
Gjeotologjia shkencore dhe terapia e të qeshurit
Në ditët e sotme, terapia e të qeshurit përdoret kudo. Ekziston edhe një shkencë e veçantë - gjeotologjia, e cila studion efektin e të qeshurit në shëndetin dhe mirëqenien e njeriut.
Disa neurologë amerikanë e konsiderojnë të qeshurën si një mënyrë frymëmarrjeje, e cila fjalë për fjalë shkakton një përmbysje biokimike në trup. Thithja me të qeshur bëhet më e gjatë, dhe nxjerrja është më e shkurtër, por më intensive, kështu që mushkëritë lirohen plotësisht nga ajri dhe lëshohen endorfina, dhe niveli i adrenalinës dhe kortizonit, hormonet e stresit, përkundrazi, bie ndjeshëm. Në të njëjtën kohë, trishtimi zvogëlohet, humori i keq largohet, depresioni tërhiqet.
Trakti i sipërm respirator pastrohet gjatë procesit të të qeshurit dhe qarkullimi i gjakut në trup përmirësohet. Mund ta krahasoni me një shëtitje në male ose në një pyll të freskët dhe të gjelbër, duke marrë një dozë të mirë oksigjeni. Me bronkit ose sëmundje të tjera inflamatore të traktit respirator, frymëmarrja lehtësohet, sepse ajri, që del nga mushkëritë me shpejtësi të madhe, ndihmon në heqjen e mukusit dhe gëlbazës.
Qeshni me shëndetin tuaj!
Nëse nuk keni kohë për të pushuar: qeshni për disa minuta - me miqtë, kolegët e punës, apo edhe vetëm, duke dëgjuar një këngë qesharake ose duke parë një episod të një programi televiziv qesharak. E qeshura relakson rreth 80 grupe muskujsh; nëse qeshni vetëm 5 minuta, do të jetë e barabartë me 40 minuta pushim.
E qeshura stimulon krijimtarinë tonë dhe e bën më të lehtë gjetjen e zgjidhjeve për shumë probleme, dhe natyrisht, zgjat jetën. Kjo nuk është vetëm një deklaratë e njohur - ajo ka baza serioze.
Kur mjekët suedezë filluan të krahasojnë jetëgjatësinë e aktorëve të famshëm të teatrit gjatë dy shekujve e gjysmë të fundit, doli që komedianët jetuan shumë më gjatë sesa tragjedianët.
Në jetën tonë, ne duhet të kombinojmë gjëra të papajtueshme: familjen dhe karrierën, aftësinë për të zgjidhur probleme komplekse dhe të mbetemi të bukur dhe të dëshirueshëm. Ka shumë pak kohë për pushim dhe argëtim, kështu që tensioni rritet dhe shëndeti përkeqësohet.
Mos lejoni që stereotipet të errësojnë jetën tuaj dhe mësoni të gëzoheni dhe të qeshni përsëri nëse tashmë keni harruar si ta bëni atë.
Nëse e keni të vështirë ose të vështirë, shkoni në pasqyrë, buzëqeshni dhe lavdërojeni veten. Gjeni fotografi që ju bëjnë të lumtur dhe qeshni, dhe shikojini ato më shpesh - madje mund t'i varni në mur.
Mundohuni të gjeni argëtim në gjithçka që ju rrethon, qeshni dhe do të habiteni se si do të ndryshojë e gjithë jeta juaj për mirë.
Të dashur lexues, ju lutem mos harroni të regjistroheni në kanalin tonë në
Sot, shpesh ka njerëz që nuk dinë të shijojnë jetën dhe të qeshin, dhe shumë prej tyre nuk e dinë pse e qeshura është e dobishme, nga rruga, shëndeti mendor varet drejtpërdrejt nga e qeshura.
Të qeshësh është më e shëndetshme sesa të qash
Truri i një personi që qesh prodhon "hormone lumturie" - endorfina, të cilat kanë një efekt në sistemin kardiovaskular, imunitar, tretës dhe të frymëmarrjes. Së bashku me endorfinat, formohen qeliza vrasëse, të cilat tentojnë të vrasin qelizat e kancerit dhe viruset, kështu që e qeshura zgjat jetën.
E qeshura eshteçlirimi, pastrimi i shpirtit. Ndërsa një person qan, ka gjithmonë një agresion, dhe e qeshura jep pranim, prandaj është shumë më e fortë se lotët. Të gjitha kujtimet tona negative mbeten në trupin tonë në formën e tensioneve ose "shtrëngimeve" të muskujve, dhe përfitimi i të qeshurës është se mund t'i nxjerrë ato nga thellësia e pavetëdijes. Pranimi që është në të qeshur na lejon të pranojmë situatat e jetës, dhe kjo na ndihmon të jemi të lumtur.
Duke e bërë problemin absurd
E qeshura jep forcë për të përballuar telashe të ndryshme. Qofshin situata të pakëndshme, emocione negative, probleme në shkollë apo në jetën personale. Me ndihmën e të qeshurit, ne mund të shikojmë një situatë problemore nga ana tjetër. Drejtojeni problemin deri në absurditet. Për shembull, një fëmijë ka prishur orën tuaj të preferuar. Imagjinoni që ai theu të gjitha orët që janë në banesën tuaj, pastaj në të gjithë shtëpinë, në të gjithë rrugën dhe në të gjithë qytetin. Ai u bë një profesionist në thyerjen e orëve, për të cilat u regjistrua në librin e rekordeve. Duke e imagjinuar të gjithë këtë, do të filloni të qeshni sesa të qani dhe të kuptoni se situata juaj e pakëndshme nuk është vërtet domethënëse.
Ne përsërisim frazën, ndryshojmë shpejtësinë dhe intonacionin
Një metodë efektive e përsëritjes. Përsëriteni vazhdimisht të njëjtën frazë ndërsa ndryshoni shpejtësinë e shqiptimit dhe intonacionit. Për shembull, i dashuri juaj nuk ju ka thirrur për tre ditë, ju jeni shumë të shqetësuar. "Ai nuk më ka thirrur për tre ditë!" shqiptojeni fjalinë me trishtim, pastaj më shumë të befasuar, pastaj me kënaqësi të thellë të një vajze të lirë që shpëtoi nga personi xheloz.
Mos iu afroni rrezikut!
Me një buzëqeshje me natyrë të mirë dhe të qeshura të lehta, ju mund të krijoni marrëdhënie dhe të shkatërroni konfliktet. E qeshura është e dobishme sepse kur qesh, krijon një fushë rreth teje që tërheq seksin e kundërt. Për një burrë për vetëvlerësim të madh, është e rëndësishme të shihni një grua të gëzuar pranë tij, kjo i jep kënaqësi, sepse ishte ai që e bëri atë të lumtur. Anasjelltas, nëse një grua e trishtuar dhe e pakënaqur është pranë një burri, kjo e bën atë të ndihet fajtor. Ka acarim me bashkëshortin tuaj, me shefin tuaj, me veten tuaj.
Duke hequr qafe armaturën
Një e qeshur e sinqertë, një buzëqeshje e lehtë mund të zbusë çdo konflikt. Nëse jeni një person pozitiv që nuk është i huaj për një buzëqeshje, ata do t'ju trajtojnë në përputhje me rrethanat. Kur buzëqeshim, ne i dërgojmë një sinjal shoqërisë: "Unë jam një mik, jo një armik!" Ky mekanizëm funksionon në një nivel të pavetëdijshëm dhe formohet nga primatët. Ka shumë lloje të qeshurash: lozonjare, sarkastike, të gëzueshme, por përfitimi më i madh nga e qeshura sigurohet nga një e qeshur siç qeshnim në fëmijëri, e cila nuk mund të ndalet; gjatë saj, një valë e qeshjes kalon në të gjithë trupin tonë, duke na liruar nga tensionet dhe kapëset.
Ushtrime për të na bërë më argëtues:
1. Kur fryni një tullumbace, imagjinoni që së bashku me ajrin po fryn stresin tuaj në balonë, pastaj shponi balonën dhe problemi juaj do të shpërthejë me të.
2. Bëni tinguj qesharak: "Hee hee!" në mënyra të ndryshme.
3. Mendoni për situatën që ju shqetëson dhe hidheni në njërën këmbë, atëherë do të fillojë t'ju duket se situata juaj nuk është aq e tmerrshme.
4. Imagjinoni që jeni transportuar në një planet tjetër dhe shikoni nga ai në Tokë, problemin tuaj. Pastaj mendoni për kthimin në shtëpi, gjeni një mënyrë qesharake: vishni këmbësorët galaktikë dhe qëndroni në Tokë në një pjatë fluturuese.
Pse të qeshësh është mirë- kjo është një përballje me problemet, me ndihmën e të qeshurës ne zbulojmë spontanitetin tonë, kreativitetin që ekziston tek çdo person.
Gëzimi, trishtimi dhe madje edhe pafuqia ndonjëherë shkaktojnë shfaqjen e lotëve. A e dini se të qash është mirë, veçanërisht nëse shpirti është grumbulluar. Hidhni gjithçka që mbani nëpër lotët tuaj dhe pastrohuni. Sipas Charles Darwin, lotët e lëshuar nga e qeshura janë një tipar i trupit të njeriut. Në çdo rast, të qash është e dobishme, sepse është një proces natyror fiziologjik. Sigurisht, nëse nuk ndodh gjatë gjithë kohës.
Besohet se gratë qajnë 2 deri në 7 herë më shpesh se burrat, por kjo nuk do të thotë që burrat nuk qajnë. Disa lot nuk kanë lënduar askënd ende, dhe madje kanë sjellë përfitime ose lehtësim. Sot do t'ju tregojmë pse të qash është e mirë për një person.
Pse të qash është mirë për ty?
Ndonjëherë është e natyrshme që një person të jetë i trishtuar, veçanërisht rrethanat e jetës, disa filma, situata na bëjnë të derdhim lot. Lotët dhe të qarat lehtësojnë tensionin, mbrojnë sytë. Lotët mund të shfaqen në raste të ndryshme, për shembull, kur keni dhimbje të forta, ose kur shikoni një komedi.
Një studim i vitit 1985 zbuloi se e qara vepron si qetësues në 85% të grave dhe 73% të burrave. Kështu, lotët ndihmojnë në lehtësimin e tensionit. Prandaj, të qarat janë të mira për shëndetin tonë.
Lotët vrasin bakteret: lotët janë një antibakterial natyral dhe dezinfektues kundër baktereve. Ato përmbajnë substancën lizozimë, e cila mund të shkatërrojë deri në 95% të baktereve në 10 minuta.
Pastrimi: Besohet se lotët nga trishtimi ose pikëllimi lejojnë trupin të pastrohet vetë. Kur qajmë së bashku me lot, toksinat që shkaktohen nga stresi largohen nga trupi. Kjo mund të quhet shërim.
Lehtësimi i stresit: lotët janë treguar se zvogëlojnë stresin sepse kjo çliron endorfina, enkefalinë dhe prolaktinë, të cilat mbrojnë trupin nga stresi.
Me ndihmën e lotëve, njerëzit ndonjëherë mund të afrohen me njëri -tjetrin, për të shprehur plotësisht ndjenjat dhe emocionet e tyre. Ata dëbojnë "substancat" e grumbulluara të panevojshme nga trupi në mënyrë që të mos dëmtojnë sistemin nervor dhe kardiovaskular.
Ne të gjithë e dimë, natyrisht, se pas shumë qarjesh, ndihemi shumë më të qetë. Përveç kësaj, e qara rregullon rrahjet e zemrës.
Lotët përmirësojnë disponimin tuaj: lotët përmbajnë sasi të mëdha të manganit. Ky mineral gjurmë parandalon simptomat e ankthit, frikës dhe depresionit. Mangani, "i lëshuar" së bashku me lotët, përmirëson ndjeshëm gjendjen shpirtërore.
Studime të ndryshme kanë treguar se gratë qajnë kryesisht për shkak të depresionit, trishtimit, lodhjes dhe agresionit. Burrat ndonjëherë qajnë për të shtypur ndjenjat e tyre, por ata e bëjnë këtë më rrallë se gratë. Një nga arsyet kryesore që gratë qajnë më shpesh sesa burrat janë hormonet PMS. Lotët spontanë e bëjnë gjendjen tonë më të lehtë dhe ndihemi më të shëndetshëm. Mekanizmat tanë mbrojtës bëjnë gjithçka për të na çliruar nga depresioni. E qara është vërtet e dobishme për shëndetin tonë.
E qara është një shfaqje e emocioneve të forta
E qara është një fenomen natyror që shpesh vjen nga emocione të caktuara, veçanërisht pikëllimi. E qara është një shfaqje e jashtme e emocioneve të forta. Personi gjithashtu mund të qajë për shkak të dhimbjes, ndjenjës së dobësisë, dëshpërimit ose gëzimit. Në çdo rast, vetë procesi është shumë i rëndësishëm, pasi ruan integritetin e shëndetit fizik dhe mendor.
Për më tepër, lotët mund të shfaqen jo vetëm nga çdo emocion, por edhe nga një njollë në sy. Kështu, ata mbrojnë dhe shpëlajnë sytë dhe heqin papastërtitë. Gjëndrat lacrimal sekretojnë disa lot gjatë gjithë kohës për të mbrojtur dhe hidratuar sytë. Gjatë stresit, negativitetit, ato na ndihmojnë të përballojmë stresin. Nëse lotët vijnë nga gëzimi, atëherë ky është gjithashtu një lloj lehtësimi për trupin. Ato ato mund të quhen çlirim emocional.
Ndjenjat, emocionet, dhembshuria, e qara e gjithë kjo vlen vetëm për një person. Ne të gjithë jemi njerëz që ndonjëherë qajmë. Në disa raste, e qara është një mjet komunikimi, dhe kjo vlen për fëmijët.
Në rastet kur e qara shtyp emocionet e forta, trupi lehtësohet. Gjatë stresit, prodhohen substanca që mund të dobësojnë sistemin imunitar, etj., Por lotët ndihmojnë në largimin e tyre nga trupi, dhe ato gjithashtu ekskretohen përmes djersës.
Nëse po përjetoni emocione të forta, stres, atëherë në këtë rast nuk mund ta mbani negativen në veten tuaj. Stresi emocional duhet të derdhet përmes lotëve në mënyrë që të shpëtoni nga presioni psikologjik dhe të përmirësoni shëndetin.
Vetëm pas kësaj është e nevojshme të qetësoheni dhe situata do të zgjidhet. Lotët përmbajnë endorfinë që ndihmojnë në qetësimin e dhimbjeve dhe për këtë arsye ndihmojnë në qetësimin e të qarit. Ka një efekt qetësues në trup dhe mendje.
Gratë qajnë më shpesh se burrat, ndoshta sepse janë më të ndjeshme ndaj emocioneve. Gjithashtu shoqërohet me hormonin prolaktin, i cili është më i lartë tek gratë. Sido që të jetë, të gjithë kanë të drejtë të qajnë dhe nuk duhet të kenë turp nga lotët.
