Vilka kex för ammande mammor ska du välja? Och är det värt att använda det? När man matar ett barn är många kvinnor rädda för att inkludera vissa livsmedel i sin meny. Deras rädsla är förståelig. Med mjölk kan barnet faktiskt överföras till olika ämnen som finns i moderns kost. Hur barnets kropp kommer att reagera på dem kan inte förutsägas med säkerhet. Någon äter vanlig mat nästan utan undantag, och detta påverkar inte barnet på något sätt. Andra kvinnor måste bara prova en bit ny mat, eftersom barnet omedelbart reagerar på det.
Kakor är ett bra alternativ för förfriskning. Dessutom vill en mamma, som redan begränsar sig i näring, ibland ha något gott och sött. Ge inte upp kakor helt. Hitta bara rätt bakverk. Ät en lagom mängd kakor. Det räcker med 2-4 stycken per dag. Ett överskott av mjölprodukter kan provocera problem med avföring hos en baby, orsaka kolik och gasbildning.
För en ammande mamma är varianter av kakor med en minsta mängd livsmedelstillsatser lämpliga: magert, kex, havregryn. Du kan till och med prova speciella mjölprodukter för barnmat. Konfektkrutonger, bagels, torktumlare är också ett bra alternativ. Vid tillverkning av kakor används mjöl, socker, ägg, smör, mjölk, olika livsmedelstillsatser, samt kakao, honung, sylt och andra ingredienser. Många av dessa livsmedel kan orsaka allergier hos ett spädbarn. Därför är det viktigt att inte skada, särskilt i det inledande skedet av amning.
Det är nödvändigt att konsekvent införa kakor i en ammande mammas kost. Ät först en portion bakverk och observera ditt barns reaktioner under hela dagen. Om barnet är oroligt för något (förstoppning, hudutslag etc.), sluta sedan äta denna produkt ett tag. Med bra mottagning kan du gradvis öka antalet kakor. Men först, fortsätt att titta på barnet. Med tiden kan du prova andra typer av bakverk.
Galettekakor - vad är det?
Ett idealiskt alternativ för en ammande mamma är kex. I sin produktion används inte bakverk: smör, ägg, mjölk och andra högkalorikomponenter. Eller så ingår de i kompositionen i en minsta mängd. Degen knådas huvudsakligen i vatten. En sådan konfekt kan betraktas som en dietprodukt. Det är osannolikt att Galettekex orsakar allergier hos ett ammande barn.
Ett brett utbud av bakverk av denna sort finns till försäljning. Dessa är vanligtvis lätta, hårda kex med karaktäristiska hål på ytan. Degen är torr, krispig, lätt sötaktig. I butikerna finns sådana produkter under namnen "Lenten", "Långdragen", "Maria" och andra, såväl som "Galettekex med kli".
Denna typ av kaka rekommenderas för barn och personer på diet. Den har lång hållbarhet, från sex månader till ett till två år. Denna konfekt kan vara enkel (låg i olika oljor) eller mer fet.
Hälsofördelarna med havregrynskakor
Det är mycket viktigt för ammande mödrar att få tillräcklig näring. Havrekakor är inte bara gott, utan också nyttigt. Den innehåller mycket fibrer. Det rekommenderas av barnläkare till kvinnor som ammar ett barn.
Kakor innehåller mycket långsamt smältande kolhydrater. Därför kan den skapa en känsla av mättnad under lång tid och förse kroppen med den nödvändiga energin. Dessutom innehåller havregryn många vitaminer. Det främjar matsmältningen och tar bort gifter.
När du köper havrekakor, välj den typ som innehåller naturliga ingredienser. Undvik olika ersättningsprodukter och livsmedelstillsatser. Till exempel är det bättre om smör är närvarande istället för margarin och olika fettersättningar.
De godaste havrekakorna är handgjorda. Recepten för att baka denna bakelse är ganska enkla. De kräver en minimal investering av produkter och tid. I det här fallet är skadliga komponenter uteslutna. Det är bra att använda sådana bakverk med mjölk.
Laga kakor till dig själv
Hemgjorda bakverk är mycket hälsosammare än tillverkade varor. Det råder ingen tvekan om dess sammansättning. Det är osannolikt att någon kommer att lägga till kemiska stabilisatorer till sin egen mat. För ammande mödrar är hembakade kakor att föredra framför alla konfektyrer som köps i butik.
Olika typer av kakor kan tillagas. Bakningsprocessen tar inte lång tid, och fördelarna med denna produkt är uppenbara. Du kan laga produkter i flera dagar. Naturligtvis är det svårt för en kvinna med en bebis att hitta lite ledig tid. Men för dig själv, din älskade och ditt barn är det värt att prova.
För bakning fungerar de enklaste kakrecepten till en början. Ge företräde åt de kulinariska mästerverk som kräver mindre socker och olika andra rika ingredienser. Prova olika alternativ. Kakor är ingen huvudrätt, koka dem efter behov.
Enkelt recept på kex
Ett utmärkt bakalternativ för ammande mödrar. Degen för kexkakor innehåller inte bakning, olika fetter och skadliga tillsatser, så det är osannolikt att det orsakar en allergi eller annan reaktion hos ett barn. Produkten är låg i kalorier.
För att få cirka 400 gram kakor behöver du följande ingredienser:
- vetemjöl - 2,5 koppar;
- rent dricksvatten - 100 ml;
- vegetabilisk olja - 2 matskedar;
- granulerat socker - 3 matskedar;
- du kan lägga till vanillin för smak.
Alla ingredienser, utom mjöl, blandas i en skål. Tillsätt sedan mjöl och knåda degen i ca 10 minuter. Det visar sig vara coolt, inte klibbigt. Degen ska kavlas ut, och figurerna ska skäras ut med ett glas eller formar. Ugnen är förvärmd till 200 grader. Tillsätt lite vegetabilisk olja på en plåt och sprid ut kakorna. Exponeringstiden är 5-7 minuter. Det tar inte mer än en halvtimme att laga denna ofarliga produkt.
Hur man gör havrekakor till en ammande mamma
Det finns olika recept på havrekakor. Sammansättningen av en sådan produkt är mer kaloririk än den hos kexbakade varor. Du kan prova ett enkelt recept på läckra havrekakor.
Nödvändiga ingredienser:
- vetemjöl - 1 glas;
- havreflingor - 1 glas;
- vatten - 60 ml;
- kycklingägg - 1 stycke;
- smör - 40 gram;
- granulerat socker - 2 matskedar;
- salt - en tredjedel av en tesked;
- bakpulver (släckt läsk) - 1 tesked (valfritt).
Vispa ägget med smör tills det är slätt. Tillsätt strösocker och vispa igen. Häll sedan i saltat vatten. Havregryn krossad i en köttkvarn läggs till denna blandning, blandad. Tillsätt mjöl med bakpulver och knåda degen. Den resulterande massan rullas ut med en kavel, ämnen med önskad form skärs ut. Bakplåtens botten är klädd med bakplåtspapper och kakorna läggs ut. Grädda i ugnen på 180 grader i ca 15 minuter. Produkten är krispig och har en vacker gyllene färg. Om så önskas kan du lägga till torkad frukt till kakorna och minska mängden socker.
Slutsats
Ammande mammor kan köpa kakor eller göra egna. När du köper en produkt i en butik, bekanta dig med dess sammansättning, eftersom olika tillverkare kan inkludera alla typer av matfyllmedel i produkten. Därför kan kakor av samma typ, men av olika märken, skilja sig mycket från varandra. För att minska kostnaderna för varor får inte de mest användbara komponenterna läggas till kompositionen.
Ett bra alternativ för godis för ammande mödrar är hemgjorda kakor. Bakprocessen tar inte mycket tid. Du kan vara säker på dess användbarhet för dig och säkerheten för ditt barn. Icke desto mindre, låt dig inte föras med mjölprodukter, det är bättre att observera måttet i allt.
Prova lågkalori-, lågsocker-, muffins- och kosttillskott först. Senare kommer det att vara möjligt att byta till andra typer av cookies. Enkel övervakning av ditt barns reaktioner kan hjälpa dig att undvika problem. Börja med små portioner, öka dem gradvis.
Det är källan som innehåller en tillräcklig mängd kolhydrater. Med den kan du muntra upp dig, men allt kan inte konsumeras under amningsperioden, för att inte skada dig själv och ditt barn. Det viktigaste är att välja en säker typ av kaka.
Fara med köpta kakor för en ammande mamma
Observera att alla söta produkter innehåller en stor mängd konserveringsmedel, färgämnen, fruktfyllning, på grund av detta utvecklar barnet en allergisk reaktion. Det är nödvändigt att välja en enkel kaka som inte innehåller kemiska tillsatser. Rekommenderar att vara uppmärksam på torrt kex "Maria", med tiden kan mamma gradvis introducera en smulig typ av kaka, havregryn och senare kex.
Hembakade kakor för en ammande mamma
Det bästa alternativet är mördegskakor, som kan användas med de ingredienser som är tillåtna under amning. För att göra kakor behöver du mjöl, äggula, mjuka smör, blanda allt noggrant, tillsätt lite strösocker, knåda degen, sväng sedan och skär ut med olika figurer. Den gräddar i ca 15 minuter, se till att temperaturen inte stiger över 200 grader.
Varför vill du ha söta kakor när du ammar?
När en kvinna matar börjar hon spendera all sin energi, utsätts för stressiga situationer, ständigt nervös på grund av det faktum att hon inte får tillräckligt med sömn på natten. Efter att en kvinna ätit något sött, välsmakande, blir hon energisk, hennes nivå av endorfin stiger - lyckohormonet.
Med mat rik på kolhydrater kommer hormonet serotonin in i kroppen. Med hjälp av det kan du tona kroppen, bli av med sömnlöshet, smärta. Om en kvinna inte har tillräckligt med detta hormon kommer hon att gå med huvudet nedåt, hon vill ständigt ha godis.
Att välja kakor när man ammar
Nästan alla typer av kakor består av socker, vitt mjöl; dessutom introduceras smaker - vanillin, kanel, sylt, glasyr i olika färger, strössel och andra tillsatser. På grund av mjölprodukter kan du och ditt barn utveckla förstoppning, så du bör inte missbruka kakor.
Konserveringsmedel som läggs till kakor kan framkalla en allvarlig allergisk reaktion hos ett barn, orsaka diatese, så du måste vara extremt försiktig när du väljer kakor.
Om du har ätit kakor och märkt utslag på huden på ett barn, han har problem med matsmältningsprocessen och andra former av allergier, måste du vägra denna typ av produkt. Det rekommenderas ofta att använda havrekakor, det innehåller mycket kolhydrater som långsamt absorberas, en kvinna håller sig mätt länge, hon lagrar rätt mängd energi. Se till att använda kex som innehåller en liten mängd socker. Det är bättre att laga kakorna själv, du kan dessutom använda torkad frukt, ett äpple,. Du kan inte köpa kakor med färgämnen, smaker, det är bättre att föredra rågkakor.
Kex "Maria" passar de som inte innehåller vanillin och andra smakförstärkare. Bättre att föredra torkning, kex. Under de första två månaderna bör en ammande mamma begränsa sig i näring och sedan gradvis införa olika livsmedelsprodukter i kosten, spåra barnets reaktion.
Det viktigaste är att korrekt införa kakor i kosten för en ammande mamma. Först måste du använda en eller flera kakor på morgonen, om barnet tar det normalt kan du byta till en annan typ. Men upp till sex månader rekommenderar de inte att man använder pepparkakor med sylt.
Ammar havregryn
En ammande mamma som använder cookies måste följa dessa regler:
1. Kakor får inte vara skadliga för barnet.
2. Kakor får inte orsaka en allergisk reaktion.
3. Kakor ska inte orsaka problem med mag-tarmkanalen.
Havrekakor är inte allergiska, men kan orsaka kolik hos barnet. Produkten innehåller havremjöl, vilket är mycket användbart jämfört med vete- eller rågmjöl. På grund av det faktum att kakor innehåller en stor mängd kolhydrater, mättar de kroppen med tillräckligt med energi som en ammande mamma behöver.
Hemgjorda havrekakor är särskilt användbara. Butikskakor tillagas med animaliskt fett, pålägg, margarin och andra konserveringsmedel som negativt påverkar barnets tillstånd. På grund av det okända fettet, margarin, kan en allvarlig allergisk reaktion uppstå. Kakor är inte svåra att laga på egen hand, så du kan lägga smör i den dos du behöver istället för margarin, beräkna den nödvändiga mängden socker och torkad frukt. Så kakorna kommer inte bara att vara läckra, utan också mycket användbara.
Om du inte kan göra sådana kakor själv, köp bara högkvalitativa, beprövade produkter, ät först lite och öka sedan dosen.
Recept för ammande mammakakor
1. Att laga mat kex kex , du måste ta: mjöl - 3 koppar, vatten - 150 ml, socker - 3 matskedar, vegetabilisk olja - 3 matskedar, du kan lägga till lite vaniljsocker. Blanda alla ingredienser och tillsätt sedan mjöl. Kavla ut och skär kakorna. Grädda upp till 10 minuter.
2. Att baka själv havregrynskakor, du måste ta: mjöl - glas, vatten - 100 ml, ett ägg, 50 gram smör, salt på spetsen av en kniv, en tesked bakpulver. Vispa smör och ägg, tillsätt sedan lite saltvatten, efter havregrynen, blanda allt noggrant, tillsätt mjöl och bakpulver. Klä en plåt med bakplåtspapper och grädda i 20 minuter.
Så det är tillåtet att använda kakor medan du ammar, detta måste göras extremt noggrant, följa alla regler, spåra barnets reaktion. Introducera produkten gradvis, börja med låga doser.
Medan barnet ammas är varje mamma intresserad av frågan: "Vad kan och inte kan ätas, och i vilka mängder?" Amningsexperter övertygar varje mamma att du kan äta allt inom den så kallade "hälsosamma maten". I det här fallet rekommenderar läkare att utesluta: rökt, saltat, stekt, kryddor, alkohol. Samt mat som orsakar allergier eller och mammor. Är havrekakor bra för ammande mammor?
Varje mamma som bryr sig om sitt barns hälsa väljer noggrant sin diet. De första veckorna efter födseln har ammande kvinnor vanligtvis en begränsad kost. Och när frågan uppstår om att ta med en ny produkt i menyn, funderar alla på hur min bebis kommer att reagera på det.
Faktum är att hela kvinnors meny under amning är vald med tre mål:
- skada inte barnet;
- orsaka inte honom en allergi;
- orsaka inte magproblem.
Kan ammande mammor använda havrekakor?
Denna produkt tillhör inte uppenbara allergener, kan inte orsaka kolik hos en baby, och naturligtvis tillhör den inte kategorin hälsoskadliga produkter. Efter att redan ha uteslutit havregrynskakor från ovanstående tre grupper av riskabla livsmedel, kan vi bestämt säga att havrekakor kan konsumeras av en ammande mamma.
Havrekakor görs på basis av havremjöl, som i sig är mycket nyttigare än råg eller desto mer vetemjöl. Tack vare kolhydrater kan sådana kakor ge energi till en ammande kvinnas kropp, som hon behöver så mycket.
Däremot kan extremt användbara egenskaper rankas som. I industriell produktion använder de: animaliska fetter, margariner och pålägg, samt konserveringsmedel som har en negativ effekt på vår kropp. Det är margarin eller fett av okänt ursprung som kan orsaka allergier eller kolik hos ett barn som ammas.
Det finns ett annat alternativ - att laga kakor under amning själv. Samtidigt styr du hela tillagningsprocessen, samt de produkter som 
användning på recept. Istället för margarin blir det säkrare att använda smör, och det är fullt möjligt att ersätta den stora mängden socker som receptet föreslår med torkad frukt. Du kommer att få fantastiska, hälsosamma kakor som inte skadar din hälsa eller ditt barns hälsa.
Om du inte kan göra kakor hemma, lägg till köpta havrekakor under amning till din kost, precis som alla andra livsmedel som tillhör riskgruppen. Börja med en liten dos (högst två kakor om dagen) och se ditt barn reagera.
Och barnet. Vissa mumier kan inte ge upp att baka ens på ett tag. Men dessa livsmedel är inte alltid hälsosamma. I den här artikeln kommer vi att överväga om det är möjligt att amma havrekakor.
Är det möjligt eller inte
En ammande mamma är också en person som ibland vill äta något gott. Under amning kan du äta inte särskilt söta kakor - kex, zoologiska. Men det blir tråkigt så snabbt och du vill diversifiera din meny med andra bakverk. Därför blir frågan mycket relevant, är det möjligt för mamma att havregrynskakor. Svaret är ja.
Produkten i fråga innehåller inga allergener, och den orsakar inte kolik hos barnet.
Det rekommenderas att introducera denna delikatess i menyn i smyg, titta på barnet. När allt kommer omkring kan barnet ha en individuell intolerans mot de ingående ingredienserna. Havregrynsgröt, som bakverk tillverkas av, är hälsosamt. Men alla fördelar kan bara komma från egentillverkade kakor.
Konserveringsmedel, smaker, vegetabiliska fetter läggs till tillverkade produkter - detta kan negativt påverka smulornas tillstånd.
Visste du? Havrekakor uppfanns på 1600-talet i Skottland. På den tiden var havre en mycket populär spannmålsgröda, och det skotska receptet gjorde den knapriga godbiten känd över hela världen.
Hälsosamma ingredienser i havrekakor
Produkterna i fråga består av havregryn eller flingor. Sådana ingredienser är inte skadliga för HS och orsakar inte allergier. De är tillåtna att konsumeras varje dag. Flingade bakverk är rika på fibrer, vilket har en positiv effekt på tarmfunktionen. Hon varnar också för utseendet, som ofta möts av nyfödda flickor. 
Havregryn innehåller vitamin A, B, selen, järn, mangan och andra grundämnen. Dessa komponenter är viktiga för återhämtningen av kroppen hos en kvinna som har varit utmattad av graviditeten. Dessa komponenter deltar också i metaboliska processer, stärker immunförsvaret. Användbara element kommer in i blodomloppet och sedan in i mamman. Därför har barnet också nytta av havregryn. Denna kaka innehåller mycket kolhydrater och anses vara en stor energikälla.
Är det någon skada
Låt oss överväga vilka konsekvenserna kan bli efter att ha ätit havrekakor med HS, och hur man introducerar en ny produkt i kosten.
Är komplikationer möjliga?
Bakverken i fråga, som är gjorda av naturliga ingredienser, är verkligen fördelaktiga. Endast bakade havrekakor som innehåller smakförstärkare, E-tillsatser, konserveringsmedel och andra onaturliga ämnen kan orsaka skada. 
Kommersiella kex är gjorda av 60 % vetemjöl, som innehåller gluten. Några har. Detta är inte särskilt vanligt, men bebisar kan ha olika reaktioner. Vetemjöl ökar också blodsockret.
Viktig!Ersättningar tillsätts ibland till bakverk istället för riktiga ägg och fetter - detta kan orsaka allergier och andra oönskade effekter.
Regler för att introducera en ny produkt i kosten
Eventuella bakverk bör läggas in i menyn lite i taget. De första 30 dagarna efter barnets födelse kan mamma äta hembakade kakor utan mjölk, ägg och med en mycket låg sockerhalt. Och med tillverkade produkter är det bättre att inte experimentera tidigare än den fjärde månaden av amning. 
Till en början rekommenderas det att äta en kaka och observera barnet. Om inga tecken på allergi visas inom 24 timmar, det fanns inga andra matsmältningsproblem, det är tillåtet att öka antalet kakor till 5 stycken. per dag. Om en negativ reaktion från barnets kropp uppstår på denna produkt, bör dess införande i kosten skjutas upp i 2 månader.
Kriterier för att välja butiksköpta kakor
Om du inte har möjlighet att baka kakor själv, och du vill äta något sött, kan du köpa havregrynsbakat. Men när du väljer en produkt, var uppmärksam på några saker:
- Det är bättre att inte ta kakor beströdda med socker, eftersom dess överskott kan orsaka allergier hos barnet.
- Det rekommenderas att titta på utgångsdatum - kakor av hög kvalitet har kort hållbarhet på grund av att de innehåller färre konserveringsmedel.
- Produkten ska vara färsk. Var uppmärksam på dess kanter - om de är torra, samt färgen och lukten.
- Köp bakverk i pålitliga butiker, där du kan tillhandahålla dokument för produkterna.
- Köp en förpackad produkt, då förpackningen skyddar mot negativ yttre påverkan. Dessutom måste den vara intakt.
- Om kakor säljs i genomskinlig förpackning bör du vara uppmärksam på formen på sötsakerna - en högkvalitativ produkt har ett spröd utseende med små sprickor. Den ska vara ljusbrun till färgen.
Visste du? För flera århundraden sedan bakades havregrynsdelikatesser över öppen eld. Havren maldes, blandades med vatten och degen spreds på varma stenar i ugnar.
Matlagning själv: de bästa recepten för ammande mödrar
Havregrynsbakat är snabbt och enkelt att tillaga. Dessutom kommer hemgjorda kakor inte att skada dig, eftersom du kommer att köpa alla produkter som gör dem själv. Låt oss se vilken typ av kakor du kan amma.
Matlagningsrecept 1
Kakor gjorda med detta recept innehåller inte mjöl och olja, så de är inte höga i kalorier. En sådan produkt är inte farlig även för överviktiga ammande mödrar. 
Ingredienser:
- havreflingor - 2 koppar;
- torkad frukt (torkade aprikoser, russin, katrinplommon) - 100 g;
- ägg - 2 st.;
- socker - 3 tsk;
- vanilj - i slutet av kniven;
- kanel efter smak.
Sedan hälls ägg i den resulterande blandningen. 
Bakplåten är täckt med bakplåtspapper och degen läggs ut på den med en matsked. 
Ugnen följer på 200 ° C i 20 minuter. 
Viktig!Det rekommenderas inte att introducera bakverk som innehåller ägg i menyn tidigare än 2-3 månader av laktationsperioden, eftersom ägg är ett starkt allergen.
Matlagningsrecept 2
Delikatessen som tillagas enligt detta recept innehåller inga ägg, så den kan konsumeras från den första månaden av HS.
Ingredienser:
- havreflingor - 20 msk. l.;
- vatten - 100 ml;
- granulerat socker - 3 msk. l.;
- bakpulver - en halv tesked;
- päron - 1 st.;
- nötter, russin, kanderade frukter - efter smak.
