Svek är alltid svårt att överleva. Livet har delat upp sig i "före" och "efter". Illusionen av en lycklig familj är utspridda i små bitar, vilket ger upphov till många frågor. Hur överlever man svek från en älskad, om det finns så många år av äktenskap bakom dig, har mycket upplevts? Det är särskilt svårt att förena när man är lite över 60 år. Det verkar som att smärtan av svek slår ut jorden under mina fötter. Lyckligtvis verkar det bara så. Det tar tid, en djupgående analys av situationen, en revidering av livsvärderingar.
Hur hanterar man fusk och inte förlorar sig själv? I det moderna samhället finns det en utbredd felaktig stereotyp att de uteslutande är otrogna mot makar, att de, när de löser vardagliga familjeproblem, har förlorat sig själva, offrat sina egna intressen. En typisk bild på sidorna i kvinnotidningar: en dam i tvättad morgonrock, ett smutsigt förkläde och en orakad man i familjeshorts, en sträckt T-shirt, tofflor, med en ölmage, ett alltid missnöjt ansiktsuttryck. Låter bekant? Det finns viss sanning i den här mallen, men inte bra.
Ett vanligt misstag är att leta efter orsaker i ditt eget utseende. Psykologer kallar denna försvarsmekanism rationalisering. Familjeförbundet är frivilligt. Människor stannar tillsammans så länge de vill vara i närheten. Om känslor har dött ut, inte har förvandlats till djup känslomässig bindning, kan en person inte hållas tillbaka av en pliktkänsla, en vädjan till heder, moral och samvete. Han kommer inte att stoppas av det gemensamma huset, hushållet, gråtande barn, inte ens sin makes ömhet.
Om en kärleksfull person vill vara där är dina brister inte ett hinder. Han ser dem som drag som skiljer föremålet för tillbedjan från mängden, en höjdpunkt. En partner som har för avsikt att lämna kan inte hållas tillbaka av några dygder, skönhet, talanger eller färdigheter.
Erfarenheten visar att de fuskar även mot kändisskönheter, framgångsrika damer, kulinariska mästare och sexiga bomber. Äktenskapsförräderi sker även hos unga, unga, mogna, oavsett ras, hårfärg, klädstil. För att förstå hur man överlever förräderi och separation måste du inse att det faktum att din make svek inte gör dig sämre, svagare. Du förblir en komplett person med all rätt till lycka.
En berättelse om två halvor, evig kärlek - en vacker, men naiv saga. Kom ihåg den underbara aforismen av den unika Faina Ranevskaya:
Bara pillret, nöten och hjärnan har en andra halva. Jag var från början hel! - Faina Ranevskaya
Det andra vanliga misstaget är att jämföra dig med din motståndare. En person som förstör en familj styrs sällan av ren kärlek. Oftare en djup neuros, rädsla för ensamhet driver för att fylla den andliga tomheten till varje pris. Hon är inte bättre än du, bara annorlunda.
Den tredje vanliga stereotypen handlar om en olycklig övergiven fru eller en åldrande ungkarl som är för sent att börja ett nytt liv. Fullkomligt nonsens, påhittade, tydligen, ökända tonåringar. Att leva under ett tak är beroendeframkallande, betingat av vana, behovet av att ge efter, offra intressen och söka kompromisser. Detta är en nödvändig förutsättning för samboende, men nu har restriktionerna hävts. Det här är inte ensamhet, utan frihet, en chans att förverkliga dina drömmar. Det är svårt att ändra det vanliga sättet att leva, men det är möjligt och nödvändigt.
Steg två - analysera situationen
Hur överlever man svek från en älskad? Orsaken till smärtsamma upplevelser är naivitet, blind tro på en partner. Vi ansåg inte en sådan situation som sannolik. Det finns ilska, en känsla av självömkan, förbittring, till och med en önskan om hämnd eller maktlöshet, apati. Fusk, som alla livshändelser, har en anledning. Om ett äktenskap varar länge utan kvalitativa förändringar, monotont och tråkigt, uppstår obehag. Familjelivet går igenom vissa stadier, tester för attraktionskraften, hängivenhet. Stabilitet är inte alltid bra.
Varje man, som den litterära riddaren Don Quijote, behöver en periodisk "kamp mot väderkvarnar", möjligheten att känna sig som en hjälte, en frälsare. Håller med, vardaglig sophantering, träning med en dammsugare är svårt att kalla en bedrift eller ett intressant tidsfördriv. Kvinnor som har hamnat under vardagens hårda press, bristande uppmärksamhet, beundran, komplimanger förlorar också sin livsnjutning. Vardagliga rutinuppgifter döljer sakta gnistan från hennes vackra ögon under ett trött, eftertänksamt, lite sorgset ansiktsuttryck.
En explosiv koppling för familjerelationer är den enes överansvar och den andra makens ansvarslöshet, omognad, infantilism. Rollen som en "vårdande mamma för ett orimligt barn" är otacksam. I huvudsak är detta uppmuntran till partnerns ansvarslöshet. Vi glömmer livets hårda, men oersättliga månghundraåriga lagar: genom att offra våra egna intressen för en annan individs bästa, förlorar vi oss själva. Summan av kardemumman är sorglig: intresset för dig försvinner. En person blir en skugga eller en bekväm, något grinig rumskamrat, barnflicka, men förstör aura av attraktivitet, intimitet. Tristess ersätter passion och skapar gynnsamma omständigheter för att hitta kontakter vid sidan av.
Men hur ska man hantera fusk, hur man klarar smärta och är lycklig? Du måste bli av med skuldkänslor, tankar på din egen underlägsenhet. Dessa är vanliga följeslagare av krossade illusioner, men det är farligt att förbli i ett sådant tillstånd under lång tid. De blockerar vägen till utveckling, rörelse framåt. Ta ett välgrundat beslut. Det är nödvändigt att återuppbygga relationen, försöka "reparera sprickan i familjefacket" eller gå därifrån med en stolt hållning. Ompröva förhållandet, ta reda på orsakerna som föranledde brott mot äktenskapslöften.
Det finns ingen garanti för att det inte kommer att bli något svek i framtiden, men du kommer i alla fall att få användbar erfarenhet, bli klokare. Ofta skapar komplex och låg självkänsla grogrund för äktenskapsbrott. Hon driver på försök att bevisa sin egen betydelse, attraktionskraft, framgång på ett sätt som är så smärtsamt för hennes make. Då bör du börja med problemets ursprung. Om du bestämmer dig för att stanna hos din partner måste du arbeta för att återställa det brutna förtroendet.
Blanda inte ihop förlåtelse med barmhärtighet, ödmjukhet, försoning. Dessa är inte utbytbara begrepp. Förlåtelse hjälper till att bli av med ilska, förbittring och ödmjukhet döljer bara negativa känslor, driver dem djupare, döljer en demonstrativ acceptans av situationen bakom en vacker bild. Sann förlåtelse kräver inre känslomässig frigörelse, återställande av sinnesfrid.
Det är nödvändigt att klargöra att förtroende endast kan tjänas genom engagemang, kontinuerlig lojalitet och genom att arbeta tillsammans i familjekriser. Det kommer inte att finnas en andra chans. Om han inte uppskattar det kommer han att förlora din kärlek, värme, förmågan att hålla ihop familjen.
Om du vill att blommor ska blomma i trädgården och rätterna blir godare varje gång, måste du vara uppmärksam på detta. Även i äktenskapet. Våra krav, behov förändras ständigt. Ett riktigt starkt familjeförbund bygger på båda parters ansträngningar för det gemensamma bästa. -Psykolog Kosenko Angelina. "Psykologi av relationer: hela sanningen om äktenskap. Att avslöja de rådande myterna"
Hur överlever man svek och separation? Ta inte ansvar för dig själv. Personen går - han har gjort ett val, låt honom ansvara för de beslut som fattas. Gör rätt slutsatser, lär dig användbara lärdomar från det förflutna, för att inte upprepa misstag och gå vidare, ändra till det bättre.
Steg tre - vi utvecklar, börjar tryggt livet från ett nytt ark
Det förflutna är en övergiven gränd i parken, på vilken ingen har vandrat på länge. Kanske orsakar hennes lyktor i det gråa dammet av spindelväv en viss nostalgi, men ständigt återvänder man missar det viktigaste - utveckling, perspektiv, framtidsglädje, nya nöjen. Det finns många stigar i parken. Välj din.
Kom ihåg den sensationella historien om äktenskapsbrottsex - symbolen för Hollywoods storfilmer av skådespelaren Arnold Schwarzenegger. Efter många svek mot sin fru med en äldre dam, hennes egen hushållerska Mildred Baena, som födde en oäkta son från en kändis, ångrade sig Arnold, svor till sin vackra fru att hon var "en ideal kvinna", "han oroar sig fortfarande" . Senare, när han gav en intervju med radiovärden Howard Stern, sa Schwarzenegger att skilsmässa efter 25 år av ett lyckligt äktenskap är hans största misstag.
Behöver söta Maria Shriver, skådespelarens fru, skylla sig själv för vad som hände till slutet av hennes dagar? Skydda ilska, förbittring, begränsa dina egna förmågor, spendera ditt liv med att "bevara trauma"? Mary agerade klokare. Hon blev fri, upphörde att vara skuggan av en stjärnmaka. Hon lyckades förändra sin tankegång och sitt eget liv. Hon är en framgångsrik journalist, pristagare av Peabody och Emmy och bara en vacker självförsörjande kvinna.
Genom att fokusera på det bedragna offrets roll, ständigt klaga på vänner, grannar, släktingar, får vi energi genom självömkan. Men det här är en hopplös väg. Tvärtom behöver du fokusera på din favorithobby, som fyller dig med glädje, inspirerar, ger kraft att leva, skapa och utvecklas. Framgångar, framgångar, genomförande beror på våra ansträngningar, ambitioner.
Legenden säger att ett äpple föll på Isaac Newtons huvud, vilket fick honom att tänka på tyngdkraften. Forskarens biografi hävdar att den frestande frukten precis landade i närheten. Men en sådan vanlig händelse gav upphov till utvecklingen av fysisk tanke. Att gå över gränserna för dina vanliga relationer kommer kanske att bli den "magiska pendel" som psykologer nämner för ditt självförverkligande.
Magisk pendel - graciöst utförd tuff kundsupport. En graciös motiverande kick som skickar en person till en hög tankeflykt, energiska användbara handlingar. - Internetresurs psychologos.ru
Och istället för den vanliga vägen "sovrum - kök - trädgård" eller "fiske - garage-TV", kommer du att skriva en intressant bok, bli författare till fascinerande artiklar i en lokaltidning om ekonomiska ämnen, starta en Instagram-sida med foto rapporter om skönheten i din stad, öppna en liten handgjord verkstad. Börja göra roliga filtleksaker till försäljning och spara ihop pengar till en resa som du länge velat, men inte vågat. Förvandla din hobby till ett spännande livsäventyr. Som de säger, om det fanns ett mål, kommer medlen att hittas.
Tillbringa mer tid för dig själv, lek med dina barnbarn och självutbildning. Kom ihåg att livet inte räknas i dagar, månader, år, utan i livliga minnesvärda ögonblick som framkallar en känsla av tillfredsställelse, stolthet över sig själv och harmoni med världen.
Engagera dina tankar i intressanta saker som inspirerar, ger positiva känslor, levande intryck. Hitta nya vänner som delar ditt värdesystem och utöka din umgängeskrets. Var inte rädd för att söka hjälp hos en psykoterapeut om det behövs.
Psykologens råd kommer taktfullt att guida dig i rätt riktning, hjälpa dig att hantera känslor, känna igen dolda önskningar, bli mer självsäker och återställa förtroendet i världen omkring dig och till dig själv.
Ofta bryter lyckliga par upp på grund av svek från en av partnerna. Sveket sårar särskilt starkt kvinnor - det svaga, känsliga könet. I sådana fall finns det rekommendationer från psykologer om hur man överlever sveket mot en älskad.
- Analysera situationen. Det första du ska göra är att inse faktumet av svek och förklara för dig själv dess skäl. Kanske i den här situationen råder ditt fel, du själv har länge upphört att älska din partner och var med honom bara på grund av tillgivenhet, han såg inga hinder för förräderi. Eller så är din partner enbart skyldig, i så fall är det bra att du nu inte behöver ha något med honom att göra. Oavsett vad du själv bestämmer är att analysera problemet det första steget mot att lösa det.
- Släpp loss dina känslor. Det är kategoriskt kontraindicerat att samla något negativt i sig själv. Detta kan leda till både psykiska och fysiska trauman, eftersom stress har en allvarlig inverkan på människors hälsa. Den bästa lösningen vore att kasta ut de ackumulerade känslorna: gråta, skrika, bryta och krossa - om det behövs. Genom att bli av med negativa känslor ger du plats för nya, positiva.
Viktig! Ge dig själv tid. Du behöver inte försöka "lida" snabbare än du verkligen behöver. Om du har bestämt dig för att tillräckligt många tårar redan har fällts, men i verkligheten är det inte så, då, efter att ha inkluderat "järndamen" i dig själv, kommer förr eller senare känslorna som är begravda inuti fortfarande att komma ut, men med större kraft. Kom ihåg den gyllene regeln: tiden läker.
- Fortsätt med ditt vanliga liv. Sveket mot en älskad är verkligen smärtsamt, men det är bara ett test som måste övervinnas. Förutom det personliga livet finns det vänner, familj, arbete, hobbyer. Människor misslyckas aldrig på alla fronter samtidigt. Om du fortsätter att leva ditt vanliga liv längre, då kommer det att vara möjligt att kliva över och klara testet snart.
- Gå på jakt efter nya upplevelser. Det är nödvändigt att ge sig själv tid att oroa sig. Men denna process bör inte försenas. För att klara av smärtan av svek måste du få en laddning av nya intryck. Åk på en resa runt jorden, hoppa med fallskärm, gå på en premiär på teatern, anmäl dig till en fotoklubb – vad som helst. Gör det du gillar oftare, mer. Detta kommer att ge dig en känslomässig uppladdning.
- Ta hand om dig själv. En älskads förräderi slår förstås mot självkänsla och stolthet. Kvinnan börjar tro att något är fel på henne, annars hittade mannen av någon anledning en ersättare till henne. Och huvuduppgiften i det här fallet är att behaga dig själv igen. Byt frisyr, gå till en kosmetolog, shoppa. Ta hand om dig själv både externt och internt. Börja lära dig spanska, om du har velat det länge, anmäl dig till skådespelarkurser. Från ökad uppmärksamhet på dig själv kommer det definitivt inte att bli värre.
- Kommunicera. Efter att ha upplevt smärtan av förräderi kan en kvinna knappast behålla tron på uppriktig kärlek och trohet. Nära människor kan hjälpa till här. Om de visar sin kärlek, omsorg och förståelse mot dig kommer du inte att känna ensamhet så skarpt, och det blir lättare att överleva sveket genom att dela förbittringens smärta med nära och kära. Så dra dig inte tillbaka in i dig själv, ta kontakt, kommunicera och återgå till det normala.
- Förlåt sveket. Att hata och förbanna är alltid lättare än att släppa situationen och förlåta förövaren. Men för att klara av smärtan av svek är det nödvändigt. Det negativa som samlas inuti en person drar ner honom. Och vi vill återhämta oss och bara gå framåt, eller hur? Att känna hat är bara slöseri med din egen energi. Men det som verkligen kommer att imponera på förrädaren är din likgiltighet. Förlåt den som svek dig och frigör ditt hjärta för en ny känsla.
- Glöm fuskaren och bli av med allt som påminner om honom. Gör halsbandet från din före detta älskare din outfit mer elegant? Passar väskan perfekt till dina skor? Glöm det! Samla alla saker som påminner dig om förrädaren i en låda och bort från ditt hus. Om du inte vill slänga den, ge den till dem som behöver den. Men låt inte dessa saker vara ett öga för dig. Om du vill klara av smärtan av förräderi, måste du sluta påminna dig själv om det. Dina tankar i det här fallet är din fiende.
- Använd bara positiva attityder. Tankar är materiella. Om du säger till dig själv att du är "övergiven, sviken, olycklig", så kommer du faktiskt att känna så. Använd rätt attityder. Tro att du lätt kan hantera situationen, att du har en stor framtid framför dig och en kärleksfull man bredvid dig. Det du tror på kommer så småningom att bli sant. Så tro på det goda.
- Prata med en specialist. Om du inte kan klara av svek från en älskad på egen hand, kontakta en psykolog. Det finns ingen skam i detta. En professionell vet hur man arbetar med känslomässigt instabila människor och kommer att ge konstruktiva råd och bedöma situationen utifrån. Huvudsaken är att vara ärlig. Kom ihåg att din berättelse inte kommer att gå längre än till psykologmottagningen.
Men inte alla kvinnor finner styrkan att välja rätt väg och klara av svek från en älskad. Många faller tyvärr för sin svaghet.
De vanligaste misstagen i beteendet hos kvinnor efter otrohet
- De kastar sig ännu mer in i ett negativt tillstånd. Kvinnor som lider av svek vill lida ännu mer. De låser in sig på sitt rum, sjukskriver sig på jobbet, spelar sorgliga låtar i hörlurarna och det finns alltid en kanal på tv med lite melodrama. Sluta! Om du vill leva lyckligt måste du omge dig med lycka. Som vi ser världen, så kommer den att bli. Komedier ska alltid visas på TV, låta rolig popmusik spelas med hörlurar och varje helg, ledig från jobbet, låta gästerna ha kul hemma.
- De förstör livet genom att göra misstag. Eftersom kvinnor inte finner styrkan att klara av smärtan, skyndar sig kvinnor till allt det svåra: gå in i en hetsätning eller gå och lägga sig med den första personen de möter. Detta fungerar inte bara inte, utan det introducerar ofta nya problem. Ingen alkohol, cigaretter, speciellt droger, och inga tillfälliga relationer! Alkohol lindrar stress bara ett tag, men i ett tillstånd av berusning kan oförutsedda situationer hända dig. Cigaretter, och ännu mer droger, är ett beroende. Tillfälliga kopplingar kan leda till vad som helst: ett skadat rykte, en sexuellt överförbar sjukdom, en känsla av att vara använd - listan är lång. Kontrollera dig själv och fall inte på ditt ansikte i smutsen. Vad som än händer måste du förbli en riktig kvinna med stor bokstav.
- Bli bitchig. Lurade kvinnor tappar ofta tron på allt gott som finns i världen och ... blir tikar. De torkade sina fötter på dem, nu torkar de sina fötter på andra. Detta beteende är dock i grunden felaktigt och kommer inte på något sätt att hjälpa till att hantera smärtan av svek. Ingen i närheten bär skulden för att personen du valde visade sig vara en rackare. Det är bättre att inte förolämpa andra, utan snarare hjälpa dem. När människor gör gott mot andra mår de själva bättre.
- Sluta tro på kärlek. Om man har svikit så sviker alla – så tänker ofta kvinnor som blivit förrådda. Denna bedömning är dock felaktig. Har du inte bekanta med trogna män? Om du bara har träffat förrädare i ditt liv, kanske det är något fel på dig. Generalisera i alla fall inte. Det finns gott i världen, men bara de som verkligen vill se det ser det.
Det viktigaste att komma ihåg är att allt i livet sker till det bästa. Om en person förrådde och lämnade, då är detta inte din person, och du kommer fortfarande att möta din lycka, precis innan tiden har kommit. Det är viktigt att hitta en väg ut ur alla situationer och skaffa sig erfarenhet. Då blir livet bara ljusare och bättre.
Tror du på historia?
Sant 0 Inte sant 0
2018-07-24T16: 12:42 + 00:00
Men du vet, det här händer ofta. Med tanke på att i den här åldern, oftare än inte, en man lämnar en kvinna, snarare än vice versa. De går till de unga. Många exempel, ett av dem: den 54-åriga ägaren till företaget där min syster arbetar, lämnar sin fru ensam !!! Barnen växte upp, flög bort från boet. Hans fru är en underbar kvinna, snäll, välvårdad, alltid vänlig och uppriktig. Figuren är inte längre mejslad, ja, ursäkta mig, inte 20 år gammal, men den försöker hålla formen, och är smakfullt klädd. Och hennes man, går till ett gosedjur med svullna läppar och bröst, gips i ansiktet ... du kan skrapa av med en spatel. Unga .... Vad lockar dem? Vackra kroppar, ungdom, passion? Men när han träffade sin fru, för 30 år sedan, hade hon både bröst och ögon och ben – mmmm. Och så dök det upp en celluliter, och en mage med ärr och bristningar och bröst - spanielns öron blev plötsligt, tk. födde tre och gödde vardera i 2 år. Var och en har sin egen fysiologi, men så är ofta fallet. Och hur är det nu, hur man slänger det använda materialet? Tyvärr är det så många som gör det. Och väldigt plötsligt, och det är verkligen som en kniv i hjärtat. Men! Men. Men förhoppningsvis på det bästa. Och till dem som detta hände med vill jag bara önska "ett ögonblickligt klick till en förändring i uppfattningen av deras inre värld", så att den delen av livet - "ensamhet", skulle förvandlas till frihet att tänka och göra. I frihet, med ett ord. Det är kortare att bryta sig loss...
2018-07-24T15: 03: 41 + 00: 00
Om en person förrådde och lämnade, då är detta inte din person, och du kommer fortfarande att möta din lycka, precis innan tiden har kommit. Ja. Och när förlängde folk det med 20-30 år? Vilken tid?
Diskuterar nu
| 3 153 | Berättelser från våra användare publicerade på webbplatsen |
| 121 366 |
Den här artikeln är en snabbkurs, en samling tips utformade för att ge dig fotfäste i livet efter en chock. Mer detaljerat, tydligt och utförligt beskrev jag allt i boken. "Hur överlever man sin mans svek?"
Jag varnar dig direkt - den här artikeln är torr, som stäpperna i Kazakstan. Du kommer inte hitta empati eller hjälp med att hantera dina känslor här. Bara logik och analys.
Att hantera fusk: En översikt över händelser
Faktumet om förräderi är point of no return. Efter att allt har hänt kommer det definitivt att vara dåligt för alla. Till alla - både förrädaren och den som de förrådde och till den som de förrådde med. Den här artikeln är till för dem som har fallit offer för svek.
Det finns många alternativ för utveckling av evenemang. Vad har du? Du kanske tror att fusk finns överallt och alltid fusk, men nej. Hur händelserna utvecklas kommer att avgöra vad du ska göra med dig. Svara på frågorna för att förstå var du är nu.
- Har du bevis på förräderi, eller bara misstankar?
- Erkände din man för dig förräderi eller fick du reda på det själv?
- Vet din man att du känner till otrogen?
- Har förhållandet slutat vid sidan av eller pågår det fortfarande?
- Vilka avsikter uttrycker maken?
Vad kommer att hända efter hennes mans svek?
Som ett resultat finns det fyra alternativ för situationen.
- Maken lämnade både dig och sin älskarinna.
- Lämnar inte, men avbryter inte förhållandet vid sidan av
- Maken lämnar dig för sin älskarinna.
- Maken gjorde slut med sin älskarinna, ber att få förlåta honom.
Det första alternativet - han lämnade både sin fru och sin älskarinna - är precis som en meteorit som faller till jorden. Sällan och förtrollande.
Det andra alternativet är lite vanligare. Situationen är plågsam för alla tre. När det gäller nivån av neurotisering är det kanske det mest skadliga.
Den tredje - mannen gick till sin älskarinna - alternativet är fruktansvärt faktiskt. Men det är mycket lättare att överleva det än när maken "inte bestämt sig". Ja, ett nytt liv har börjat för dig - ett liv där det inte finns fler lögner.
Det fjärde alternativet - mannen lämnade sin älskarinna för dig - är ett av de svåraste. Allt låter väldigt bra, men man förstår att det inte blir som tidigare. Det betyder att vi måste bygga nya relationer, med hänsyn till tidigare misstag.
Att hantera en otrogen make: tre stadier
Dessa stadier har belysts av mig när jag konsulterade kvinnor som har gått igenom för att möta sina mäns äktenskapsbrott. Det betyder att jag i vart och ett av dessa skeden bygger upp rådgivningen på ett annat sätt. Nu ska jag kort berätta om alla tre stadierna, och sedan kommer vi att titta på var och en mer i detalj. Genom att känna till dessa stadier kan du förutsäga vad som väntar dig härnäst. Och hur man ska bete sig så att allt tar slut så fort som möjligt.
Steg 1 - chock
Chock från nyheterna. Antingen en total stupor eller hysteri. Mycket skarp smärta, känslor går genom taket. Världen kollapsade över en natt.
Chocken gick över som ett åskväder. Åska mullrar fortfarande, men de är redan på avstånd. Nu måste du undersöka förstörelsen och förstå hur illa den är.
Steg 3 - återhämtning
Smärtan är inte längre akut, den sitter kvar. Pressar, trycker ... Gradvis mindre och mindre, men väldigt långsamt, om du inte hjälper henne att lämna. Det är dags att vänja sig vid ett nytt liv.
Låt oss nu titta närmare på varje steg. De är desamma för var och en av de fyra situationerna. Men i händelse av att du och din man fortfarande gjorde slut, byt bara ut "Råd 2" med "Råd 2+"
Den första omgången med tips fokuserar på dina handlingar under de första dagarna efter att du hört de fruktansvärda nyheterna.
Periodbeskrivning: instabilt humör - nu ilska, nu förtvivlan, nu hat, nu kärlek.
Periodens längd: 1-2 veckor.
Huvudmålet:överleva chocken.
Tips 1... Förbjud dig själv att fatta beslut. Eftersom de kommer att tas uteslutande under påverkan av stresshormonet. Och säg inte till mig: " Jag tänkte och bestämde mig!"I den här tiden kan du helt enkelt inte fysiskt tänka objektivt. Kom ihåg multiplikationstabellen.
Tips 2. Börja samla in information om ett sådant fenomen som fusk. Artiklar, forum, böcker, kommunikation. Varför då? Sedan för att återfå förmågan att tänka. Nu verkar det som om det här är "skräck-skräck". Men efter att ha läst artiklar, hört andras berättelser kommer du att förstå att ”ja, skräck. Men inte skräck-skräck-skräck." Fiffigt kallas detta att minska dramatiseringen.
Tips 3. Var inte ensam. Ständigt med någon i närheten. Du kan vara tyst. För du är en liten energivampyr just nu. Ja, jag är ledsen, men det är sant. Och det finns inget egoistiskt med att få styrka någonstans ifrån. I slutändan vill varje person behövas av någon. Låt dina nära och kära, vänner och till och med bara vänner behövas. Det finns ingen anledning att diskutera din olycka med alla. Du behöver bara någon vars sällskap inte är äckligt för dig, att vara i rummet.
Tips 4. Hitta en pålitlig person som lyssnar på dina berättelser och torkar bort dina tårar.
Här kommer det att bli nödvändigt att prata redan. Bättre att det var en psykolog. Som en sista utväg, en flickvän. Så att du kan gråta ut din sorg, din sorg. Gråt ut det så många gånger som din själ behöver.
De vanligaste misstagen: häng upp dig på dina problem och smärta. Skyll på någon för allt: dig själv eller honom.
Det mest smärtsamma och ansvarsfulla stadiet. Det är här som det bestäms vad som ska hända härnäst. Det är här som det går från den akuta fasen till den kroniska. Detta
Periodbeskrivning: känslomässiga svängningar är bra och dåliga.
Periodens längd: enligt mina observationer, från en månad till sex månader. Om det tar längre tid betyder det att någon medvetet försenar det.
Råd 1. Istället för självpandeling, skriv ner varje tanke som kommer att tänka på i form av en avhandling. Du kommer att tänka mycket på dina misstag. Överdriv dem inte i ditt huvud, utan skriv ner: " Du kan inte göra det här, du måste göra det här..."
Tips 2. Fokusera på din man. Försök att förstå hans beteende. Jag vet hur det låter: "Gissa vad grodan tänker". Och jag vet att du alltid vill visa honom dina känslor och smärta. Men nu är det viktigaste att ta reda på om han är redo att arbeta med situationen, att rätta till misstag. Det är i det här skedet som kvinnor brukar komma till mig och tillsammans kommer vi på vad förrädaren nu menar när han säger vissa ord. Och hur man förmedlar till honom vad han vill.
Tips 2+... Det finns ingen man bredvid dig än. Det är också enklare. Du behöver inte bära något till någon. Du kommer att betala ut din smärta till psykologen, och blir klokare och vackrare kommer du att gå för att bygga nya relationer!
Tips 3. Den största strömmen av smärta som kan uppstå efter otrohet inträffar under denna period. Bli av med smärtan. Använd hela arsenalen av verktyg, förakta ingenting. Varken esoterism eller meditation eller logik.
Tips 4. Kom ihåg att du bygger världen för två. Med den här mannen eller med en annan, men i din själ och i livet borde det finnas en plats för en man och hans intressen. Och din också! Nödvändigtvis!
De vanligaste misstagen är:överdriv med att "dra åt skruvarna" med en man som har erkänt sin skuld; tro på din stolthet och vägra att ge en chans till någon som verkligen förtjänar det; för att vara säker på att "mannen har krympt nu, det finns inga mer pålitliga sådana."
Att hantera fusk: Steg 3. Återhämtning
Såren börjar läka. Eller börja inte, om du fortsätter störa hela tiden.
Periodbeskrivning: du är som en utsträckt fjäder. Om du inte blir berörd kan allt vara bra. Om det provoceras kommer det att bli en storm.
Periodens längd: från en vecka till flera år. Beror på hur mycket ansträngning du lägger ner och din livskamrat, om du har en nu.
Huvudmålet: se dig själv i en ny värld.
Tips 1... Ignorera information om fusk. Läs inte artiklar, diskutera inte med vänner, titta inte på tematiska filmer.
Tips 2. Fokus ligger på din självkänsla. Nu är det dags att hävda din nya plats i solen.
Tips 3. Vi måste förändras. Nya vanor, ett nytt sätt att kommunicera, en ny frisyr, kläder, nya vägar, nya scenarier. Det är önskvärt, i enlighet med de fel som du identifierade under det andra steget.
Tips 4. Genom ett försök av vilja att blockera "tuggning" av minnen av förräderi. Ja, jag vet att det är svårt. Men det finns speciella övningar som kan hjälpa dig. Det är möjligt.
Tips 5. Bor i små sektioner. Låt oss säga att du gick upp på morgonen och huvuduppgiften är att hålla ett gott humör hela dagen. Tänk inte på morgondagen, nästa månad eller hösten.
Psykologens råd om hur en kvinna kan överleva sin mans svek: Tillåt dig inte de vanligaste misstagen: glid regelbundet in i det förflutna; besviken på män.
Och för mer detaljerad information, sätt att återställa energi, lösa komplexa känslomässiga problem, nya scenarier för att kommunicera med en man - leta efter allt detta i boken. "Hur överlever man svek?"
