Vad kan en ammande mamma äta. Näring för en ammande mamma: vad är möjligt och vad är inte möjligt under amning? Fettrika mejeriprodukter och helmjölk

Den fjärde månaden av graviditeten "öppnar" den mest trevliga och säkra trimestern i allmänhet - den andra. Vid den fjärde månaden borde alla obehagliga fenomen som är förknippade med toxicos redan avta, i vilket fall som helst har deras intensitet minskat märkbart. Illamående och kräkningar ersätts ofta av ökad aptit - barnet fortsätter att växa och utvecklas aktivt och kräver näringsämnen och näringsämnen i nödvändiga mängder. Fostret växer nu, som i en saga - inte varje dag, utan varje timme, och i slutet av den fjärde månaden kan en kvinna för första gången, med tillbakadragen andetag, känna sina första skakningar och rörelser . Man bör dock komma ihåg att frågan om förnimmelser av de första skakningarna är väldigt individuella: många mammor kan känna smulorna först nästa månad. Allt beror på kvinnans kroppsbyggnad, på de anatomiska egenskaperna, på om damen "väntar" för första gången eller igen.

Trots det faktum att den andra trimestern av graviditeten, som började med den fjärde månaden, anses vara den mest lugna och säkra, måste den blivande mamman, som tidigare, vara försiktig. Bland annat – ät gott, gå i friska luften, slappna av och få tillräckligt med sömn, övervaka vikt och blodtryck.

Bebis vid fyra månaders graviditet

Denna månad är bildandet av barnets inre organ nästan slutfört: njurarna utsöndrar redan självständigt urin till, binjurarna producerar hormoner, alla funktioner i en liten organism styrs av nervsystemet och endokrina systemen och immunsystemet utvecklas aktivt. Utvecklingen och tillväxten av barnets hjärna fortsätter: den fjärde månaden präglas av bildandet av hjärnbarken.

Nu utför moderkakan funktionen att transportera alla näringsämnen och näringsämnen till barnet, den ansvarar också för att ta bort skadliga ämnen och slaggprodukter, för att skydda smulorna från skadliga virus och bakterier.

Under den fjärde månaden av graviditeten böjer barnet redan sina ben och armar, knyter handflatorna till nävar, det har gripande och sugande reflexer. Under samma månad kommer hår på huvudet, ögonbrynen och ögonfransarna att börja växa, naglar kommer att bildas. Samtidigt dyker ett embryonalt ludd upp på barnets kropp - lanugo, som kommer att behålla ett speciellt skyddande smörjmedel som utsöndras av huden.

Barnet vet redan hur man kisar, och i slutet av månaden kommer han att öppna ögonen helt. I slutet av den fjärde månaden kommer barnet att växa till 16-20 cm, dess vikt når 200 g.

Känslor och eventuella problem under den fjärde månaden av graviditeten

Den här månaden sker en gradvis förbättring av det allmänna välbefinnandet: toxicos försvinner, ökad aptit stänker, aktiviteten ökar. Figuren förändras mer märkbart: livmodern växer snabbt, följaktligen är magen rundad och midjan slätas ut, bröstkörtlarna ökar ännu mer, men lyckligtvis försvinner deras ömhet och svullnad gradvis.

Under den fjärde månaden kan åldersfläckar dyka upp på huden, utseende eller mörkare av redan befintliga fräknar. Dessutom blir remsan på buken mer uttalad, och bröstvårtorna och vårtgården mörknar också.

På grund av den stora mängden vätska i kroppen är ökad svettning och viss ökning av vitaktig flytning möjlig. Med eventuella förändringar i urladdningens natur - om deras färg, konsistens förändras, urladdningen åtföljs av klåda och / eller sveda - bör du konsultera en läkare, för med sådana symtom är det troligtvis nödvändigt med behandling av den bifogade infektionen.

Vid 4:e graviditetsmånaden är periodisk huvudvärk och yrsel fortfarande möjlig, medan du borstar tänderna kan det förekomma en liten blödning från tandköttet. Viss nästäppa är möjlig, och om små kärl inte tål - näsblod.

Ett extremt obehagligt problem kan vara förstoppning, som en konsekvens av hormonella förändringar i kroppen och trycket från den växande livmodern på tarmarna. Det är bättre att undvika förstoppning genom att noggrant övervaka kosten, och om förstoppning ändå visar sig, försök att snabbt felsöka arbetet i matsmältningssystemet och i synnerhet tarmarna. När allt kommer omkring är det ofta förstoppning som orsakar en smärtsam och känslig sjukdom - hemorrojder.

Under den fjärde månaden sträcker sig livmodern redan utanför det lilla bäckenet, och dess tillväxt fortsätter i bukhålan. En betydande ökning av livmodern åtföljs av en stukning, som många blivande mödrar känner i form av dragsmärtor i nedre delen av buken. Det är bara för att fastställa smärtans natur och eliminera den möjliga risken att förlora ett barn, du bör definitivt konsultera en läkare om smärta.

Näring under den fjärde månaden av graviditeten

En gravid mammas aptit i detta skede av att föda ett barn kan bara avundas: toxicos har bara blivit ett obehagligt minne, och nu dras kvinnan mer och mer till att "äta-äta-nata". Samtidigt är det nu helt enkelt nödvändigt att övervaka vikten för att förhindra överdriven korrigering och undvika mindre eller mer allvarliga komplikationer i samband med det (till exempel hudbristningar eller, värre, diabetes hos gravida kvinnor).

Därför är det viktigt att ordentligt organisera och välja de produkter som kan tillfredsställa behoven hos kvinnans kropp och det liv som växer inuti henne för användbara och näringsrika ämnen. När man sammanställer en daglig meny bör man komma ihåg att en kvinna i genomsnitt bör gå upp mellan 2-2,5 kg under en månad.

Experter rekommenderar att man organiserar måltider vid 4 månaders graviditet på ett sådant sätt att man förhindrar hunger och äter mat med maximal nytta. Så du bör äta oftare, men i små portioner, ät det mesta av maten på morgonen: den första och andra frukosten ska vara tillräckligt näringsrik, lunchen ska vara den mest tillfredsställande, på kvällen ska du äta lättsmält mat. Samtidigt är det tillåtet att äta frukt och grönsaker i nästan obegränsade mängder under dagen (med undantag för citrusfrukter, färsk kål som orsakar uppblåsthet och potatis som är rik på kolhydrater och stärkelse).

Mat för en gravid kvinna bör vara så naturlig som möjligt: ​​snabbmat, snabbmat, rökt kött, marinader är förbjudna. Dessutom bör salt mat överges (salt provocerar vätskeretention i kroppen och utveckling av ödem), sötsaker och sötsaker ("snabba" kolhydrater bidrar till mycket snabb viktökning, dessutom ger de ingen "nytta" till ett barn under utveckling).

I den blivande mammans kost måste magert kött och fisk finnas som huvudkällan till protein. Mjölk och keso kommer att ge kroppen det nödvändiga kalcium, surmjölksprodukter kommer att ha en gynnsam effekt på tarmens arbete. Återigen, för normal tarmrörlighet kommer frukt och grönsaker att behövas, som också kommer att tillföra vitaminer, makro- och mikroelement. Integral "element" i kosten för en gravid kvinna bör också vara spannmål, fullkornsbröd, grönsaker och smör, nötter. För att undvika anemi bör du berika kosten med järnrika livsmedel - nötkött, lever, granatäpplen, torkade aprikoser.

Man bör dock komma ihåg att järn absorberas dåligt från mat, och du kan behöva ta det som en del av ett vitamin-mineralkomplex. Förutom det ökade behovet av järn vid denna tidpunkt behöver den gravida kvinnans kropp, och med det barnet i sin mammas mage, tillräckliga mängder kalcium, fosfor och magnesium, vitamin B. Därför är det mycket möjligt att läkaren kommer att besluta om att ta den gravida kvinnan andra vitamin- och mineralkomplex.

Sex under fjärde månaden av graviditeten

Är sex tillåtet under den fjärde månaden av graviditeten? Mycket jämnt, men: förutsatt att läkaren som ledde graviditeten inte lät varningar om omöjligheten av intimitet under denna period. Sex under den fjärde månaden av graviditeten får också nya färger och nyanser, för nu, efter de första månaderna av kroppens anpassning till ett nytt tillstånd, verkar en kvinna vara "pånyttfödd" och är kapabel till fysisk kärlek med förnyad kraft och hänryckning. Allt detta är naturligtvis bra, men det finns ganska tydliga kontraindikationer, enligt vilka det är bättre att vägra intimitet nu.

Dessa kan vara:

• stänkblödning, vaginal blödning;
• hög risk för missfall;
• skada på fosterblåsan;
• placenta previa eller låg plats;
• könsorgansinfektion hos en kvinna;
• sexuellt överförbara infektioner hos maken.

Tester och undersökningar vid 4 månaders graviditet

Under det normala graviditetsförloppet kommer en "dejt" med en läkare denna månad för en gravid kvinna att äga rum en gång. Under ett planerat besök mäter en specialist den blivande mammans vikt och blodtryck, lyssnar på fostrets hjärta, palperar för att bestämma storleken och. Dessutom kommer ett urinprov traditionellt att lämnas över - för att upptäcka protein och bestämma nivån av socker.

Kanske kommer en kvinna att rekommenderas att ta det så kallade trippeltestet (eller "förenklat" dubbelt). Detta screeningtest mäter blodnivåerna av tre ämnen som produceras av mamman och moderkakan: alfa-fetoprotein (AFP), humant koriongonadotropin (hCG) och östriol (E3). Den optimala perioden för dess genomförande anses vara 15-16 veckor av graviditeten. Prenatal screening i form av ett trippeltest gör att du kan identifiera riskerna för kromosomavvikelser och fostermissbildningar, såsom Downs syndrom, Edwards syndrom, neuralrörsdefekter. Man bör dock komma ihåg att trippeltestet (dubbelt) inte på något sätt är diagnostiskt, det kan bara användas för att föreslå ökade risker. Om resultatet av analysen är otillfredsställande kommer kvinnan att rekommenderas en fördjupad undersökning.

ytterligare bröstförstoring, men vanligtvis med en minskning av smärta och svullnad;

svimning och yrsel är möjliga, särskilt med en oväntad förändring i kroppsställning;

rinnande näsa och blödning från näsan, täppta öron;

lätt svullnad av vrister och fötter, mindre ofta - i händer och ansikte;

åderbråck i underbenet eller anus;

vitaktig vaginal flytning;

i slutet av den 4:e månaden, de första fosterrörelserna (främst hos mycket smala kvinnor eller hos de som har denna graviditet inte den första);

humörsvängningar, som påminner om ett tillstånd före menstruation, det vill säga irritabilitet, tårighet;

glädje och den första förståelsen av ens tillstånd;

besvikelse om det inte finns någon full känsla av att du är gravid;

vanliga kläder blir tajta, men mammakläder är fortfarande stora;

känsla av svaghet, kaos i huvudet, glömska, allt ramlar ur hand, problem med koncentrationen.

Hur ser en bebis ut när hon är gravid i fjärde månaden?

I slutet av den 4:e månaden kommer fostret att växa till 10 cm, näring tillförs genom barnets plats, reflexer som att suga och svälja utvecklas. Kroppens tillväxt börjar komma ikapp med ökningen av huvudets storlek, tändernas rudiment visas, tårna och fingrarna är välformade. Fostret ser redan vid denna tidpunkt ut som ett barn, men det kan inte leva utanför livmodern.

Webbplats för blivande mammor www.puzdrik.ru © Alla rättigheter reserverade.Betyg: 0

• ökad trötthet;
• dåsighet.

Även om det är värt att nämna att alla dessa symtom inte är entydiga och obestridliga tecken, eftersom en kvinna kan uppleva allt detta före menstruationen.

Känslor hos den blivande mamman vid 4:e veckan

Som regel antyder ingenting i en kvinnas tillstånd graviditet, eftersom det mest uppenbara tecknet - en försening - ännu inte är där.

4 veckor är ännu inte slutet på cykeln för de flesta kvinnor, och därför kan en kvinna inte veta om sin intressanta position.

Endast dåsighet, ökad trötthet, en kraftig förändring i humör, ömhet i bröstkörtlarna kan antyda början av denna underbara period, som förväntan på ett barn.

Men varje organism är individuell, och för att förstå känslor hos olika kvinnor i vecka 4 - du måste fråga dem själv (recensioner från forumen):

Outhärdlig smärta i bröstkörtlarna, drar fruktansvärt nedre delen av buken, ingen styrka, jag blev väldigt trött, jag vill inte göra någonting, jag blir arg utan anledning, jag gråter, och det här är bara 4 veckor. Vad kommer härnäst?

Jag var väldigt sjuk vid 4:e veckan, och min nedre del av magen drogs, men jag antog att detta var premenstruellt syndrom, men det fanns inte där. Ett par dagar efter förseningen gjorde jag ett test, och resultatet var mycket tilltalande - 2 remsor.

Löptiden är 4 veckor. Jag har velat ha ett barn länge. Om det inte vore för det ständiga illamåendet på morgonen och förändringen av humöret, skulle det vara perfekt.

Jag är väldigt nöjd med min graviditet. Av tecknen är det bara bröstet som gör ont, och det känns som att det sväller och växer. Ska snart byta bh.

Testet visade 2 remsor. Det fanns inga tecken, men på något sätt kände hon ändå att hon var gravid. Det visade sig att det är det. Men jag är väldigt upprörd över att min aptit ökar som fan, jag har redan återhämtat mig med 2 kg, jag vill hela tiden äta. Och det finns inga andra tecken.

Vad händer i mammans kropp?

Först och främst är det värt att nämna de yttre förändringarna som uppstår med en glad ny mammas kropp:

• Midjan blir lite bredare (bara ett par centimeter, inte mer), även om bara kvinnan själv kan känna det, och människorna runt henne kan inte ens lägga märke till det med en beväpnad blick;
• Bröstkorgen sväller och blir känsligare;

När det gäller de interna förändringarna i den blivande mammans kropp, så finns det redan tillräckligt med dem:

• Det yttre lagret av embryot börjar producera koriongonadotropin (hCG), vilket signalerar början av graviditeten. Det är den här veckan som du kan göra ett hemexpresstest, som kommer att meddela kvinnan om en sådan trevlig händelse.
• Den här veckan bildas en liten bubbla runt embryot, som är fyllt med fostervatten, vilket i sin tur kommer att skydda det ofödda barnet fram till förlossningen.
• Den här veckan börjar också moderkakan (efterfödseln) bildas, genom vilken den framtida mamman kommer att kommunicera med barnets kropp.
• En navelsträng bildas också, som kommer att ge embryot förmågan att rotera och röra sig i fostervattnet.

Det måste klargöras att moderkakan är kopplad till embryot genom navelsträngen, som är fäst vid livmoderns innervägg och fungerar som en separation mellan moderns och barnets cirkulationssystem för att förhindra blandning av moderns och barnets blod.

Genom moderkakan och navelsträngen, som bildas vid 4 veckor, fram till själva födseln, kommer embryot att få allt det behöver: vatten, mineraler, näringsämnen, luft och även kassera bearbetade produkter, som i sin tur kommer att utsöndras genom moderns kropp.

Dessutom kommer moderkakan att förhindra penetrering av alla mikrober och skadliga ämnen i händelse av mammas sjukdomar. Moderkakan kommer slutligen att bildas i slutet av den 12:e veckan.

Fosterutveckling vid 4 veckor

Så, den första månaden är nästan över och barnet växer väldigt snabbt i mammans kropp. Vid den fjärde veckan blir det befruktade ägget ett embryo.

På samma gång de inre, mellersta och yttre groddskikten bildas: ektoderm, mesoderm och endoderm. De är ansvariga för bildandet av vitala vävnader och organ hos det ofödda barnet.

• Endoderm, eller det inre lagret, tjänar till att bilda det ofödda barnets inre organ: levern, urinblåsan, bukspottkörteln, andningsorganen och lungorna.
• Mesoderm, eller mellanskiktet, ansvarar för muskelsystemet, skelettmusklerna, brosk, hjärta, njurar, könskörtlar, lymf och blod.
• ektoderm, eller det yttre lagret, är ansvarigt för hår, hud, naglar, tandemalj, epitelvävnad i näsan, ögon och öron och ögonlinser.

Det är i dessa bakterielager som de potentiella organen hos ditt framtida barn bildas.

Foto och utseende av embryot vid 4:e veckan

När det gäller embryots utseende, sedan i den fjärde veckan ser embryot ut som en liten fisk. Embryots huvud börjar redan bildas. Storleken på ditt ofödda barn når 2-4 mm, och vikten är bara 2 gram. Under den fjärde veckan förändras också bebisens ögon - nu är det inte bara början på ögonhålorna, ögonen har redan en lins, en hornhinna och en dubbelvägg. I slutet av den fjärde veckan är en av de viktigaste stadierna av intrauterin utveckling, blastogenes, avslutad.

Hur ser bebisen ut vid 4 veckor? Din framtida baby liknar nu en blastula, som har formen av en rund tallrik. Intensivt formade "extra-embryonala" organ som är ansvariga för näring och andning.

I slutet av den fjärde veckan bildar en del av cellerna i ektoblasten och endoblasten, tätt intill varandra, embryots grodd. Grunden för embryot är tre tunna lager av celler, olika i struktur och funktioner.

I slutet av bildandet av ektoderm, exoderm och endoderm har fosterägget en flerskiktsstruktur. Och nu kan barnet betraktas som en gastrula.

Hittills har inga yttre förändringar inträffat, eftersom perioden fortfarande är mycket kort, och embryots vikt i moderns mage väger endast 2 gram och dess längd överstiger inte 2-4 mm.

Foto på mammas buk vid 4 veckor

Ultraljud vid 4 veckor

Ultraljud görs vanligtvis för att bekräfta graviditeten och dess varaktighet. Dessutom kan ultraljud förskrivas vid en ökad risk för ektopisk graviditet. Även vid denna tidpunkt kan du bestämma moderkakans allmänna tillstånd (för att undvika att den lossnar och efterföljande missfall). Redan den fjärde veckan kan embryot glädja sin nytillverkade mamma med en sammandragning av hjärtat.

Video: Vad händer under den fjärde veckan?

Video: 4 veckor. Hur berättar du för din man om graviditeten?

Om du inte har gjort detta förut är det nu dags att ändra din livsstil.

Så följande tips hjälper dig och ditt ofödda barn att hålla sig friska:

• Se över din meny, försök att konsumera mat som innehåller mest vitaminer. Att få alla nödvändiga vitaminer spelar en viktig roll i livet för varje person som vill hålla sig frisk, och ännu mer i livet för en nybliven blivande mamma. Undvik om möjligt mjöl, feta och kryddiga produkter samt kaffe.
• Helt eliminera alkohol från din kost. Även en liten dos alkohol kan orsaka irreparabel skada på dig och ditt ofödda barn.
• Sluta röka, försök dessutom att vara så nära rökare som möjligt, eftersom passiv rökning kan skada inte mindre än aktiv rökning. Om dina hushållsmedlemmar är storrökare, uppmuntra dem att röka utomhus, så långt ifrån dig som möjligt.
• Försök att tillbringa så lite tid som möjligt på trånga platser - och minska därmed risken avsevärt att drabbas av infektionssjukdomar som har en skadlig effekt på fostret. Om det blev så att någon från din omgivning ändå lyckades bli sjuk - beväpna dig med en gasmask. För att förebygga, glöm inte att lägga till vitlök och lök till din kost, som effektivt bekämpar alla möjliga sjukdomar och inte skadar ditt barn.
• Tala med din läkare om att ta ett vitaminkomplex för blivande mammor. VARNING: Undvik att ta någon medicin utan att rådfråga din läkare!
• Låt dig inte ryckas med i röntgenstudier, särskilt i buken och bäckenet.
• Skydda dig från onödig stress och oro.
• Var uppmärksam på dina husdjur. Om du har en katt hemma, gör ditt bästa för att minska hans kontakt med gatudjur och begränsa honom till att fånga möss. Ja, och försök flytta över ditt ansvar när det gäller att ta hand om katten till din man. Varför frågar du? Faktum är att många katter är bärare av Toxoplasma, med det första intaget av vilket den blivande moderns kropp kommer att vara mottaglig för en sjukdom som leder till genetiska defekter hos fostret. Det bästa alternativet är att få din katt undersökt av en veterinär. Om en hund bor i ditt hus, var uppmärksam på snabba vaccinationer mot rabies och leptospiros. I allmänhet är rekommendationerna för att kommunicera med en fyrbent vän desamma som med en katt.
• Om vecka 4 infaller under den varma årstiden, uteslut rätter som innehåller övervintrad potatis för att undvika fosterskador hos barnet.
• Se till att inkludera promenader i din dagliga rutin.
• Tänk på möjligheten att träna. De hjälper dig att hålla dig tonad och stärka dina muskler. Det finns speciella sportavdelningar för gravida kvinnor som du kan besöka, men beräkna dina möjligheter för att inte överbelasta dig själv.
• För att förhindra bristningar efter förlossningen, gnugga olivolja på buken nu. Denna metod kan förhindra detta obehagliga och så vanliga fenomen i förväg.

4:e graviditetsmånaden: Vad kommer vi att se på ultraljudet?

På 4 månader gravid risken för missfall är minimal. Fostret slår sig ner på sin mysiga plats - gulesäcken - upp och ner och börjar växa aktivt.

Vad händer med mamma vid 4 månaders graviditet

Den andra trimestern (13-16 veckor) av graviditeten börjar. Vid denna tidpunkt genomför läkaren ett planerat ultraljud för att studera fostrets utveckling. På ultraljudsbilden ser du hur barnet rör sig. Men för tillfället är hans rörelser så subtila att du kanske inte känner dem ännu. I slutet av vecka 12 kommer din livmoder att ha vuxit till storleken på en mans knytnäve. Och efter en månad kommer den att öka till storleken på en mogen melon. Moderkakan har växt i enlighet med det växande fostrets behov av syre och näring. Navelsträngen har växt och förlängts så att barnet ligger bekvämt i din mage.

Med hänsyn till välmående 4 månader gravid: den blivande mamman är fortfarande snabbt trött och ofta irriterad. Hos vissa kvinnor, tunna, som spindelväv, definieras rödaktiga linjer på höfterna - ytliga åderbråck. Liknande linjer kan visas på bröstet. Båda är förknippade med hormonella förändringar. Efter förlossningen kommer dessa linjer att blekna eller försvinna helt. Den bästa lösningen är att bära rätt underkläder och kompressionsstrumpor för gravida kvinnor.

Det finns också trevliga stunder: magen börjar växa och den blivande mamman har en anledning att shoppa för att prova hisnande kläder för blivande mammor.

Hur utvecklas ett barn vid 4 månaders graviditet

Smulornas organ bildas nästan och börjar växa snabbt. Fostret börjar se ut mer som en människa. Men hans huvud är fortfarande stort. Och skallen är en grupp av löst sammankopplade ben som inte stör hjärnans tillväxt. Därför är han fortfarande väldigt sårbar. Brosk börjar utvecklas till ben, och den lilla babyns kropp förvandlas från genomskinlig vitaktig till fast röd.

Förkalkning (härdning) av brosket börjar från mitten av benet, därför, i ändarna av benen, förblir smulorna fortfarande mjuka zoner, som förbenar först vid tiden för puberteten hos barnet. Och så slutar de växa. Vid den 13:e veckan dyker rudimenten av mjölktänder upp hos den lilla.

Hennes hjärta slår dubbelt så snabbt som hennes mammas. Barnet rör sig mer aktivt: hans fingrar formas och han lär sig att böja armbågarna. Utvecklingen av muskelsystemet är avslutad. Ansiktet är nästan bildat. Vid vecka 15 har den lille fått individuella fingeravtryck, villi bildas i tarmarna och den börjar fungera. Det lilla fostret känner och hör allt. Och han kan till och med "glida" från händerna på en läkare som känner på sin mammas mage under en undersökning. I slutet av den fjärde månaden har den en längd på cirka 12-15 cm och en vikt på cirka 120-180 gram.

4:e graviditetsmånaden: på läkarmottagningen

4 månader gravid farligt för kvinnor med dysfunktion i binjurebarken. Faran ökar om en pojke väntas. Detta beror på hormonet testosteron. För blivande mödrar som tillhör denna riskgrupp rekommenderar läkare att passera en speciell analys av fostervatten - fostervatten (amniopunktur). Det kommer att bestämma sannolikheten för missbildningar, blodtyp, bilirubin, hormoner och proteiner, såväl som barnets kön och kommer att förhindra möjliga patologier. Läkaren bestämmer fostrets och moderkakans position, hittar en säker plats att föra in nålen på, som sedan bearbetas och lokalbedövas. Sedan förs en nål med en spruta in i livmoderhålan genom bukväggen in i livmodern. Fostervatten dras in i sprutan genom en nål. Proceduren varar cirka 30 minuter under ultraljudsvägledning och är säker vid denna tidpunkt på grund av livmoderns tröghet.

En kvinna som är gammal eller har en familjehistoria med ärftliga sjukdomar 4 månader gravid fostervattenpunktur ordineras också. Därefter kan det i sällsynta fall förekomma mindre blödningar från slidan, små spasmer eller läckage av fostervatten. Vilket ska rapporteras till läkaren omedelbart.

Kontakta din läkare omedelbart om du har:

• smärta i nedre delen av buken, inklusive kramper
• någon blodig eller vattnig flytning från könsorganen
• svår huvudvärk som varar mer än 2-3 timmar
• dimsyn i form av dis framför ögonen, dubbelseende, svarta prickar framför ögonen
• smärtsam urinering
• illamående, kräkningar, kombination av kräkningar med buksmärtor eller feber
• plötslig viktökning på mer än 1 kg
• klåda över hela kroppen, med eller utan gulsot, med mörk urin, missfärgad avföring.

• Om du går och handlar, kom ihåg att kläderna du väljer först och främst ska vara bekväma.
• Om du använder kosmetika, försök att använda det mindre ofta: huden blir sårbar under denna period på grund av hormonbalansen. Dessutom, på grund av koncentrationen av alla samma graviditetshormoner, uppträder pigmentering i ansiktet, som inte fanns där tidigare. Att gnugga huden med isbitar från gurkajuice och persiljajuice hjälper till att förbättra situationen. Samt speciella blekningskrämer för gravida kvinnor.
• Om åderbråck i din familj är en ärftlig sjukdom, var noga med att registrera dig för en konsultation med en flebolog.
• Med näsblod - fukta luften i lägenheten; tryck på näsborrarna med fingrarna och luta dig framåt.
• Sluta inte ta dagliga promenader i friska luften: kom på nya trevliga skäl att gå.
• Ställ in optimistiskt: träffa vänner, gå på besök, se en bra film.
• Ät gott men rätt. Ät inte sent på natten (efter 8). Detta kommer att förbättra din hälsa och ditt humör.
• Ta vitamin C, det stärker väggarna i blodkärlen.
• Försök att sova på sidan (helst vänster) med ena benet böjt och med en kudde mellan benen. Denna position hjälper till att maximera blodflödet till moderkakan och förbättrar njurfunktionen.

Nackdelar 4 månader gravid

• ökad aptit
• Pigmentfläckar i ansiktet
• En brun linje på buken från naveln till bikinilinjen, den så kallade Alba-linjen, som kommer att försvinna direkt efter förlossningen
• Små vitaktiga flytningar från slidan
• Eventuellt skört hår, förtjockning och blödning av tandköttet, näsblod
• Utseendet av spindelådror på den blivande moderns höfter och bröst.
• Det finns en möjlighet att utveckla hemorrojder.

4:e graviditetsmånaden: Ordbok över den blivande mamman

• Gulesäcken- ett extra-embryonalt organ, som är beläget nära navelregionen av det utvecklande embryot. I de tidiga stadierna av embryonal utveckling deltar gulesäcken i fostrets näring och andning. Fram till 7-8:e veckan fungerar det som ett hematopoetiskt organ. I gulesäckens vägg bildas primära könsceller, som migrerar från den med blod till rudimenten av smulornas könskörtlar.
• Alba linje- pigmentering på buken hos gravida kvinnor, resultatet av hormonella förändringar, nämligen aktiveringen av ett specifikt hormon (MHS), som påverkar bildandet av melanin. Oroa dig inte, i de flesta fall går dessa förändringar över av sig själva efter förlossningen.
• Amniopunktur (Fostervattenprov)är att ta ett prov av fostervatten för undersökning. Studien tillämpas under perioden 14-24 veckor av graviditeten ( 4 månader gravid) för att upptäcka medfödda och ärftliga sjukdomar hos fostret, intrauterin infektion av fostret, och föräldrar kan ta reda på könet på det ofödda barnet. Detta är en ganska komplex studie och utförs strikt enligt indikationer. Komplikationsfrekvensen efter ingreppet är cirka 1%. Men att göra denna forskning "för säkerhets skull" rekommenderas inte.

• fyrtionde veckan av graviditeten

Utvalda nyheter

• Fotoultraljud av fostret i olika stadier av graviditeten: I det här avsnittet har vi samlat ultraljudsbilder för dig att ...postat 2013-11-02
• Fjortonde graviditetsveckan: Little Baby rör sig fortfarande omärkligt för dig. Händer redan ... publicerat den 02/11/2013
• Femte graviditetsveckan: Baby Embryo växer, dess celler på den 16:e dagen efter befruktning...postat den 11/02/2013
• Sjätte graviditetsveckan: Bebis
• Fjärde graviditetsveckan: Baby Din baby har funnits i två veckor, nu har han...postat den 2013-11-02
• Första graviditetsveckan: Mamma Eftersom de flesta kvinnor inte vet när de är gravida ... postat den 10/02/2013
• Sjunde graviditetsveckan: Bebis Barnet växer, huvudet är redan klart definierat ....postat 2013-11-02
• Den åttonde graviditetsveckan: barnet Från och med detta ögonblick kallas embryot vanligtvis fostret...
• 29 veckor gravid: Baby Babys ögon kan vara öppna ett tag...postat 2013-11-02
• Graviditetsvecka tre: Bebis Encellsstrukturen börjar dela sig i två … publicerad 2013-11-02

Sök

4 månader gravid

4 månaders graviditet är den period då barnets organ har slutat bildas. Nu kommer resten av tiden pågå deras odling, som redan har börjat. Bebisens vikt ökar hela tiden, nu väger han ca 200 gram.

Denna månad kan karakteriseras av två punkter:

• svaghet;
• inte särskilt frekvent urinering.

Det är i denna månad som barnets hjärnbark bildas, vilket är en stor prestation. Utan tvekan är detta det mest komplexa och viktigaste mänskliga organet. Barnets njurar börjar fungera, binjurarna förbättras. Det första luddet visas på huvudet, naglarna slutar bildas.

Betydande förändringar sker också i din kropp. Livmodern sträcker sig utanför det lilla bäckenet och ökar i bukhålan. Bröstet vid 4 månaders graviditet fortsätter också att öka. För att hjälpa moderkakan att mata barnet ökar kroppen mängden blod som cirkulerar i kroppen. Om ditt hjärta är normalt kommer du inte ens att märka denna belastning.

Den fjärde månaden av graviditeten är den period då förändringar i huden och håret hos den blivande mamman inträffar. Hår och fräknar mörknar, en mörk linje dyker upp som går genom hela buken. För att minska dessa förändringar, använd solkräm, blekande ansiktsmasker.

Magen vid 4 månader fortsätter att runda, midjan "försvinner". Vid denna period har toxicos, troligen, gått, och din hälsa har blivit bättre, din aptit har ökat. Vissa kläder kanske redan är tajta, men för närvarande kan du fortfarande klara dig med en gammal garderob.

Många tjejer tror att om magen drar så finns det anledning till oro. Det är det faktiskt inte. På grund av det faktum att livmodern ökar snabbt, sträcks ligamentapparaten. Dessa förnimmelser kan vara lite smärtsamma, men går snabbt över.

Vätskevolymen i kroppen ökar. På grund av detta ökar svettning och flytningar vid 4 månaders graviditet. Det finns inget farligt i detta, men det kräver att man vidtar ytterligare åtgärder för att ta hand om den personliga hygienen. Om du plötsligt började oroa dig för blödning från näsan, måste du ta hand om fuktad luft i din lägenhet. Och självklart måste du berätta för din läkare om det. Under denna period kan du börja lida av förstoppning. I det här fallet är det nödvändigt att försöka hantera dem med hjälp av en läkare för att undvika uppkomsten av hemorrojder.

Om du är smal eller har ett andra barn kan du i slutet av fyra månader känna att ditt barn rör sig.

Om graviditeten fortskrider normalt kommer du denna månad endast att göra ett besök hos läkaren. Han kommer att berätta vilka resultat dina tester visade och förklara ultraljudsparametrarna vid 4 månaders graviditet.

Den här månaden måste du tänka på sådana hushållssysslor:

• om du kör bil kan det vara dags att ge upp den;
• Flickor som färgar hår och naglar bör undvika överdriven inandning av kemikalier. Men det är inte heller värt att släppa sig själv. Låt allt vara måttligt.

Det finns anledning att fundera på en ny garderob. Du kan behöva det nästa månad.

Vad kan en ammande mamma äta? Både hennes hälsa och den nyföddas hälsa och utveckling beror på moderns näring under amning. En ammande mamma kan och bör äta en varierad och komplett kost: kroppen efter graviditet och förlossning kräver resurser för återhämtning, och amningsprocessen, produktionen av bröstmjölk, är direkt beroende av en adekvat kost och dricksvolym. De flesta mammor som tänker på näring under amning utvärderar sin meny baserat på barnets reaktion. Men sådana bedömningar är ofta ganska subjektiva: barnets beteende korrelerar inte alltid med moderns meny. Vad kan och bör ingå i din kost under amning, och vilka livsmedel bör behandlas med försiktighet?

Den vetenskapliga grunden för att formulera en kost för en ammande mamma

Bröstmjölk är den optimala näringen för alla bebisar. Den innehåller perfekt balanserade mikroelement, näringsämnen, vitaminer och mineraler som är nödvändiga för barnet, samt moderns antikroppar som ger skydd mot olika sjukdomar.
Sammansättningen av bröstmjölk beror direkt på moderns kost, vilket bekräftas av studier. Fluktuationer i koncentrationen av fetter, kolhydrater, vitaminer och mikroelement i den kemiska sammansättningen av denna biologiska vätska är förknippade med deras närvaro i moderns kost, såväl som inträngningen i mjölk av alkohol, de aktiva ingredienserna i vissa mediciner och nikotinharts föreningar.

En ammande mammas kost består i första hand av de produkter som måste ingå i kosten. Dessa är grundläggande måltider och vätskor som ger en hälsosam och näringsrik kost. Vad du kan äta och vad du inte bör äta beror till stor del på moderns och barnets individuella egenskaper och reaktioner, samt mognadstakten i mag-tarmkanalen, den nyföddas immunförsvar och nervsystem.

Det finns tre grundläggande kategorier av livsmedel som bör undvikas under amning. Beroende på produktens sammansättning kan de negativt påverka både moderns kropp och barnets välbefinnande och hälsa.

Vanliga produkter som innehåller allergen

Det är optimalt under perioden för att föda och mata ett barn att avstå från grönsaker och frukter som inte växer inom en radie av 300 km från familjens huvudsakliga bostadsort. Detta beror på anpassningsförmågan hos levande organismer: vanlig mat orsakar inte avstötning, allergiska reaktioner, mag-tarmkanalen fungerar normalt när den tas emot.

När exotiska eller lågsäsongsfrukter, grönsaker och bär förekommer i kosten, är allergiska reaktioner möjliga både hos mamman på grund av kroppens försvagning i postpartumperioden och hos barnet. Trots det faktum att barn inte äter mat under fosterutvecklingen och näringsämnen tillförs genom navelsträngen med blodströmmen i en delad form, anpassar fostrets kropp till de grundläggande mikroelementen. När nya produkter dyker upp i moderns kost kan barnets kropp börja reagera med produktion av histaminer, dysfunktioner i mag-tarmkanalen.

Oftast är orsaken till allergiska reaktioner när frukt, grönsaker och bär ingår i moderns kost deras "exotism". Av samma anledning är allergier möjliga när man äter skaldjur om familjen bor långt från havet. När du använder frukt och bär utanför säsongen är en allergi möjlig på grund av behandlingen av deras yta med kemikalier för transport från avlägsna regioner eller andra länder.

Individuella allergener

Det är kategoriskt omöjligt att inkludera allergenprodukter i din kost, även med en mild reaktion från mamman eller i hennes frånvaro för tillfället, men en historia av allergier har identifierats.
I händelse av en diagnostiserad allergi är det nödvändigt att komma ihåg korsallergener, medan till exempel, vid en allergisk reaktion mot al- och björkpollen, kommer allergenprodukter att inkludera frukter från nattljusfamiljen (tomater), svampar, samt som penicillinantibiotika.

Tendensen till allergiska reaktioner kan ärftas, och användningen av allergener kan provocera fram en tidig manifestation av allergiepisoder hos ett barn.

Undvik allergener när du ammar. Det är också värt att komma ihåg att det finns ett antal histaminfrigörande produkter som, inte är allergener, sensibiliserar kroppen och ökar dess känslighet. Livsmedel som bör undvikas för näringsallergier inkluderar choklad, kakao, ägg, fisk, vissa typer av bär, nötter, skaldjur och industriell konserver. En hög sensibiliseringspotential noteras också i ostar, fett kött, lever och njurar.

Förbjudna produkter för ammande mödrar

De allra flesta produkter, beroende på moderns och barnets hälsa, kan inkluderas i kosten: i många avseenden beror kroppens reaktion på mängden mat av denna typ som äts. Under de första dagarna efter förlossningen återställs moderorganismen, det finns en upprepad förskjutning av de inre organen i peritonealregionen på grund av en minskning av livmoderns volym. Mot bakgrund av en förändring i lokaliseringen är tillfälliga förändringar i mag-tarmkanalens funktion möjliga, i samband med vilken kostnäring indikeras under postpartumperioden: soppor, spannmål, mjuk, lättsmält mat som inte orsakar gasbildning, förstoppning eller dyspepsi.

Efter att ha återställt funktionerna i mag-tarmkanalen i kosten är det nödvändigt att undvika eller avsevärt begränsa livsmedel som främjar hyperstimulering av nervsystemet (kaffe, kakao, choklad, starkt te, energidrycker, cola), ät inte mat med konserveringsmedel , kemiska tillsatser, fet, kryddig, salt mat, rökt kött, kolsyrade drycker.

Trots de utbredda "recepten för amning", där ett överflöd av te med kondenserad mjölk, mjölk och smörrullar rekommenderas till ammande mödrar, förbättrar en sådan diet inte kvaliteten på bröstmjölken och ökar inte dess kvantitet, men den kan leda till nedsatt leverfunktion, endokrina system, sjukdomar i bukspottkörteln, svårigheter med avföring, bildandet av överskott av kroppsvikt hos modern och allergiska reaktioner hos barnet.

En annan skadlig myt är den gynnsamma effekten av öl på amning. Tack vare upprepade studier har det konstaterats att alla typer av öl och andra alkoholhaltiga drycker inte har en positiv effekt på mjölkutsöndringen, och om de konsumeras i överskott bidrar de till att minska amningen. Ett möjligt primärt resultat är avslappning av kroppen hos vissa mödrar under påverkan av en liten dos alkohol. Men en liknande effekt, som förbättrar amningen hos alla kvinnor, är lättare att uppnå med ett varmt bad, självmassage av bröstet. Sammansättningen av öl och öldrycker, inklusive alkoholfria sådana, uppfyller inte kraven på en hälsosam kost och är fylld med konserveringsmedel, smakförstärkare, smakämnen etc.

Vad kan man äta efter att man har fött en ammande mamma?

När det gäller naturens olika gåvor och deras fördelar för en ammande mamma, finns det flera åsikter och faktorer som påverkar deras förekomst:

Produkttyp	Vanlig åsikt om inflytande
Kål, zucchini, vindruvor, russin, baljväxter	Ökad gasbildning och tarmkolik hos ett barn till följd av moderns konsumtion av vissa typer av grönsaker och bär
Jordgubbar, körsbär, söta körsbär, tomater, röda äpplen	Allergisk reaktion
Importerad frukt, bär, grönsaker under lågsäsong	Allergisk reaktion, gastrointestinal dysfunktion på grund av behandling av frukt med kemikalier
Lök, inklusive fjädrar, vitlök, vild vitlök, sparris, vitkål, broccoli	Avvisande av bröstet på grund av en förändring i smaken av bröstmjölk på grund av fytoncider
Äpplen, bananer, gurka, zucchini, melon	Lös avföring hos ett barn

Inte alla påståenden om effekten på barnet av frukt och grönsaker som konsumeras av mamman är sanna. Oftast registreras en individuell reaktion av barnets kropp eller en kombination av flera faktorer.

Så ökad gasbildning, en process som inträffar hos nästan alla människor när de äter baljväxter, kål, livsmedel rik på grova fibrer, kan också påverka barnets tillstånd under amning, så under de första månaderna rekommenderas det att undvika att inkludera dem i dieten. I framtiden, med en noggrann introduktion av sådana produkter i menyn, rekommenderas det att övervaka barnets tillstånd; vid behov bör dill, spiskummin, anis läggas till skålen, vilket bidrar till att enkelt avlägsna gaser från tarmarna.

En allergi hos ett barn när en mamma konsumerar röda frukter och bär kan vara kumulativ, så det är värt att begränsa deras användning om mamman har allergiska reaktioner mot denna typ av frukt eller barnet utvecklar utslag, rodnad efter att ha inkluderat körsbär, jordgubbar, etc. i kosten. Men i avsaknad av negativa reaktioner, överge inte helt källorna till vitaminer. Röda äpplen kan skalas innan de äts.
Lokala säsongsfrukter är att föredra framför importerade på grund av mindre bearbetning för lagring under transport, samt en minskning av möjligheten att använda kemikalier som påskyndar mognaden av frukt och bär.

Många barn reagerar inte på förändringar i smaken av mjölk under påverkan av fytoncider. Förändringar i barnets aptit kan också associeras med välbefinnande, tandsjukdomar, ett överflöd av psyko-emotionell stress (nya upplevelser), ett nytt utvecklingsstadium och inte med smaken av bröstmjölk som har förändrats under påverkan av produkter .

Inverkan av gurkor, bananer, äpplen på tillståndet för barnets avföring anses vara en obekräftad faktor. Förvätskning, en grönaktig nyans av avföring är oftare förknippad med brist på "bakmjölk" i barnets kost, rik på protein och fett, vilket inträffar när matningstiden är begränsad, frekventa bröstbyten under matning och ytterligare dekantering efter applicering av bebis. Med sådan matningstaktik får barnet mer primärmjölk, mättad med kolhydrater, vilket leder till flytande avföring och näringsbrister. Samma symtom på dysfunktion i mag-tarmkanalen kan indikera allergi mot mjölkkrita som finns i komjölk och mejeriprodukter, eller glutenintolerans. För att fastställa orsaken till reaktionen utesluts det potentiella allergenet från moderns kost i sju dagar. Med positiv dynamik i barnets tillstånd bekräftas diagnosen genom tester.

Vilka grönsaker och frukter kan en ammande mamma till en nyfödd äta? I avsaknad av negativa reaktioner från moderns och barnets organismer rekommenderas bananer, päron, äpplen (i vissa fall, med ökad känslighet, kan block och päron bakas eller kokas i kompott). Från grönsaker kan du omedelbart inkludera i kosten potatis (kokt, stuvad, bakad), morötter, zucchini, blomkål, sötpotatis, bearbetad (stuvad, kokt) kål, rödbetor i små mängder. Under de första två eller tre månaderna rekommenderas det att äta gröna grönsaker råa och äta gula, orange, röda efter värmebehandling (kokning, ångning, stuvning).

Kolhydrater i kosten för en ammande mamma

Ett överskott av kolhydrater provocerar också gasbildning och tarmkolik hos spädbarn. Närvaron i moderns kost av mat rik på enkla, snabbt bearbetade kolhydrater skadar både henne själv och barnet.

För att minska sannolikheten för kolik är det nödvändigt att begränsa mat som är rik på glukos och andra sockerarter i kosten: vindruvor, meloner, hemgjorda och fabrikstillverkade godis, konfektyr, choklad, godis, bakverk, ostmassa, glaserad ostmassa, spannmål och drycker med mycket socker, särskilt kolsyrade. Fermenterade mjölkprodukter som är användbara för ammande mödrar måste också utvärderas utifrån mängden socker i kompositionen: yoghurtliknande produkter, söta drycker baserade på kefir ("Snöboll", etc.), olika "kvarg" innehåller mycket mer socker än nyttigt protein och vitaminer.

Vad kan man äta "till efterrätt" istället för godis och bakverk? Godis rekommenderas att ersättas med torkad frukt (katrinplommon, torkade aprikoser i små mängder), torra kex, naturlig marshmallow, marmelad, sylt, sylt.

Vilka grönsaker och frukter kan en ammande mamma äta under den första månaden?

Under den första månaden efter ett barns födelse bör mamman följa kosten, även om det inte finns någon familjehistoria av allergiska reaktioner och organen i mag-tarmkanalen fungerar normalt. Under den första tiden efter förlossningen återhämtar sig kroppen, därför, även i frånvaro av amning, är det nödvändigt att följa principerna för en allmän diet: begränsa eller helt utesluta fet, kryddig, salt mat, ett överflöd av kolhydrater, kryddor, konserveringsmedel.
Vad och hur mycket kan en ammande mamma dricka efter att barnet är fött? Under de första dagarna efter förlossningen etableras amning, processen för mjölkproduktion. Trots förlusten av vätska i kroppen under förlossningen bör du inte omedelbart byta till den drickregim som rekommenderas för amning. Under perioden för utsöndring av råmjölk, en klar gulaktig vätska, bör den totala mängden drickande, inklusive förrätter och saftiga frukter och grönsaker, inte överstiga 1-1,5 liter per dag, annars är det sannolikt att laktostas utvecklas i början av amningen pga. till överdriven produktion av bröstmjölk.

Efter etableringen av amning bör mängden vätska överstiga den dagliga normen med 1 liter: det är volymen av drycken som främst påverkar volymen av producerad bröstmjölk.

Vad kan du dricka när du ammar? Det rekommenderas att inkludera svaga buljonger och soppor på dem, teer med lågt innehåll av koffein, frukt- och bärdrycker, fruktdrycker, kompotter, surmjölksdricksprodukter (kefir, fermenterad bakad mjölk, curd mjölk, naturlig yoghurt, blandningar av vassle och juice) i den totala volymen daglig vätska.

Är det möjligt att mjölka en ammande mamma? Komjölksprotein är ett av de vanligaste allergenerna. Under de första månaderna av ett barns liv rekommenderas inte en ammande mamma att konsumera hel komjölk på grund av en möjlig allergisk reaktion hos barnet. Vad kan ersätta mjölk? För spannmål, mjölksoppor är det att föredra att använda en blandning av mjölk och vatten i förhållandet 1:1, eller att ersätta komjölk med get. I kosten för en vuxen baby rekommenderas det inte heller att introducera hel komjölk förrän vid 1-1,5 års ålder.
Under de första veckorna efter förlossningen innehåller menyn för en ammande mamma produkter som:

Kategori av produkter/rätter	Egenheter
Soppor	vegetariskt eller i en svag köttbuljong
Kött	kokt eller ångat magert kött och fågel: nötkött, kyckling, kalkon, kaninkött
Bröd, bageriprodukter	helst vete-råg, med kli; torra kex, torktumlare, kex
Grönsaker	kokt, stuvad, ångad (potatis, zucchini, blomkål, morötter)
spannmål	spannmål i utspädd mjölk eller vatten: bovete, ris, havregryn
mejeridrycker och -produkter	naturlig keso (icke ostmassa), ost, yoghurt, kefir, vassle, etc.
Frukt	äpplen, bananer, päron (i avsaknad av en tendens till förstoppning)

Är det möjligt för en ammande mamma att följa en sådan diet under hela amningsperioden? Sådan dietär näring är möjlig med förbehåll för normerna för kaloriinnehållet i kosten och mängden rätter och deras komponenter. Begränsa dig inte till en eller två produkter - oftast leder detta till utarmning av moderns kropp och en minskning av volymen av bröstmjölk, såväl som brist på näringsämnen för barnet. Gradvis bör vit fisk, olika grönsaker, frukt, andra typer av kött, spannmål inkluderas i kosten - detta hjälper mamman att fylla på kroppens reserver, och barnet anpassar sig till nya typer av livsmedel och förbereder sig för starten av kompletterande matning och oberoende näring.
Under perioden efter det nyfödda är det nödvändigt att utöka kosten, gradvis lägga till de vanliga matarna (högst 1 per dag) i en liten mängd och observera barnets reaktion. När man följer principerna för hälsosam kost, anpassar sig de flesta barn snabbt till moderns kost och upplever inte problem med tarmarna eller allergier i kroppen när mamman använder ny mat.

Vad kan du äta under amning?

Är det möjligt för en ammande mamma att öka volymen mjölk om den inte produceras tillräckligt genom att justera hennes meny? Först och främst, om det är brist på mjölk, bör det bestämmas hur detta tillstånd objektivt bedöms: om barnet gradvis går upp i vikt, kissar 7-10 gånger om dagen, men ofta kräver bröst, då är oftast problemet är inte i otillräcklig produktion av bröstmjölk.

I processen för tillväxt och utveckling av spädbarn kan det finnas perioder när barnet inte går upp i vikt, men detta är inte relaterat till mängden eller kvaliteten på näringen. De viktigaste indikatorerna på mjölktillräcklighet är frekvensen av urinering per dag och barnets allmänna hälsa och välbefinnande.

Vad kan man göra om en ammande mamma har väldigt lite mjölk? Med en bekräftad brist på mjölk måste du först och främst vara uppmärksam på din dricksregim och sammansättningen av produkterna: under dagen måste du dricka minst 2,5-3 liter vätska (svagt te, örtte, kompotter , juice, fruktdrycker, fermenterade mjölkdrycker). Kosten bör vara balanserade fetter, proteiner och kolhydrater.

Hjälper speciella juicer för mammor amning? Kommersiellt tillverkade juicer med tillsatta vitaminer och kalcium är inte det bästa valet när alternativ finns tillgängliga. Hemgjorda kompotter av färsk eller torkad frukt, färskpressad juice och fermenterade mjölkprodukter innehåller fler vitaminer och färre tillsatser än köpta. Amningsprocessen påverkas inte av användningen av juice "för mödrar" om mamman får tillräckligt med näring och vätska.

Är det möjligt att använda teer för amning? Sådana teer innehåller medicinalväxter som är naturliga stimulatorer av mjölkproduktionen i bröstkörtlarna (anis, fänkål, spiskummin, nässelblad, citronmeliss). Deras konsumtion i enlighet med det rekommenderade dagliga intaget, med förbehåll för rätt näring, kan verkligen öka mängden bröstmjölk. Anis, fänkål och spiskummin är också karminativa växter som lindrar tillståndet för både mor och barn med ökad gasbildning.

• Deadlines: hela amningsperioden
• Produkterna kostar: 1400-1500 rubel per vecka

Generella regler

- den optimala typen av näring för barnet. Först och främst är det en manifestation av moderskärlek, och för det andra är det en idealisk lättsmält livsmedelsprodukt med en optimal och balanserad nivå av ämnen för ett barn, med närvaron av skyddande faktorer och biologiskt aktiva ämnen, vilket hjälper till att skapa en barriär mot miljöpåverkan.

Samtidigt måste man komma ihåg att korrekt näring av en ammande mamma efter förlossningen är nyckeln till barnets hälsa. Det är viktigt att följa en hälsosam kost. Å ena sidan är det en varierad, rationell och balanserad kost, det vill säga den måste innehålla alla komponenter som är nödvändiga för barnet (proteiner, fetter, kolhydrater, järn, kalcium, jod, magnesium, Omega 3 och omega 6 ), och å andra sidan bör dessa vara dietmåltider som tillagas separat för en ammande mamma med undantag för stekning och fett. Näring bör vara tillräcklig, även ökat kaloriinnehåll - under de första 6 månaderna är det 2700 kcal, under de följande månaderna är det något mindre - 2650 kcal.

Varför är rätt kost så viktigt för kvinnor? För med bröstmjölk får barnet all näring. Protein är det viktigaste matelementet för kroppens utveckling och dess mängd som konsumeras av en kvinna bör vara 106-110 g. De flesta (60%) är animaliska proteiner och 40% är vegetabiliska. Därför är det mycket viktigt att äta kött, fisk, mejeriprodukter, spannmål, nötter och grönsaker. Det är sant att mängden protein i mjölk inte beror på mängden protein som konsumeras av en kvinna, och mängden fett, mineralspårämnen och vitaminer är bara relaterad till mängden av dessa ämnen i kosten. Alla nödvändiga ämnen kommer in i mjölken från moderns kropp, även om de är otillräckligt försedda med mat, men reserverna hos en ammande kvinna är uttömda.

Magnesium är nödvändigt för processen för proteinsyntes och bildandet av enzymer; i dess närvaro absorberas kalcium i kroppen. Magnesium är rikt på vetekli, sesam, pumpa och solrosfrön. Kalcium är nödvändigt för att förebygga rakitis hos ett barn, tillväxt och bildning av skelettet. En viktig källa till kalcium är mjölk, keso, kefir, yoghurt, hårdostar. Men om ett barn är allergiskt mot komjölksprotein utesluts mejeriprodukter från moderns kost. Till en början utesluts bara mjölk och en reaktion på fermenterade mjölkprodukter och keso observeras.

Naturligtvis bör alla dessa produkter introduceras i kosten gradvis, eftersom förutom näringsämnen som är användbara och nödvändiga för tillväxt och utveckling, kan ett barn också få allergener med mjölk. Mammas näring under amning bör inte belasta barnets immunförsvar och orsaka uppblåsthet och kolik. Detta är särskilt viktigt under de första 2-3 månaderna, när barnets matsmältningsprocess är igång. I detta avseende bör kosten gradvis utökas och gå från liten till stor i förhållande till mat.

Vilken näring ska vara för ammande kvinnor? Den första månaden är tänkt att vara en strikt diet, och därefter - det försiktiga införandet av nya livsmedel i kosten. Upp till tre månader, medan barnet är benäget att få kolik, bör du särskilt övervaka näring och avstå från mat som orsakar. Kolik börjar vanligtvis vid 2-3 veckor och slutar vid 3-6 månader.

De grundläggande reglerna för amning är:

• Fem - sex måltider om dagen för mamman (3 huvudmåltider och 2 mellanmål). Måltid är bättre att sammanfalla med utfodring - den bästa tiden är 30 minuter innan den.
• Kokta och ångkokta metoder, avvisande av fet och stekt mat.
• Användning av endast nyberedd naturlig mat, halvfabrikat, produkter med färgämnen och konserveringsmedel, alla typer av konserver är uteslutna.
• Införandet av ett stort antal mejeriprodukter som innehåller kalcium.
• Äter magert kött och fisk.
• Överensstämmelse med dricksregimen - 1,5-1,6 liter per dag (renat vatten, bordsvatten utan gas, kompott, fruktdrycker). Vätskeintag är en av de viktiga faktorerna vid långvarig amning. Drick ett glas vatten 10 minuter före matning. Samtidigt bör vätskor över normen inte konsumeras, vilket kan orsaka svullnad, stress på njurarna och överskott av mjölkproduktion och senare.
• Under amning utesluts produkter som förbättrar jäsningen (baljväxter, godis, bakverk, kvass, svart bröd, bananer, vindruvor, söta äpplen, surkål, vitkål, gurka, kolsyrade drycker, konfektyr, ostmassa, ostmassa och söta spannmål).
• Begränsa konsumtionen av råa grönsaker och frukter, eftersom de i denna form ökar peristaltiken och orsakar uppblåsthet. Av denna anledning är det bättre att baka eller stuva grönsaker och frukter och börja äta i små portioner, eftersom en stor mängd fibrer kan få ett barn att lossa sin avföring och svälla.
• Grönsaker med grova fibrer och eteriska oljor, som är starka matsmältningsstimulerande medel (rädisa, rädisa, kålrot, selleri, syra, svamp), är inte tillåtna, och barnet kan orsaka uppblåsthet och tarmkolik.

I slutet av den andra eller tredje månaden expanderar kosten redan avsevärt, men du måste noggrant introducera nya livsmedel i 3-4 dagar i rad och observera barnets beteende. Den första dagen kan du äta en liten bit av vilken produkt som helst, och nästa dag undersöka barnets hud och observera hans allmänna tillstånd. Om det inte finns några utslag, rodnad eller peeling på huden kan du äta denna produkt i en något större mängd på den andra dagen och observera reaktionen igen. På den tredje dagen används samma produkt igen och barnets tillstånd bedöms, om allt är bra kan du lämna denna produkt i kosten.

En sådan långvarig administrering är nödvändig eftersom en allergisk reaktion kanske inte uppträder omedelbart. Nästa nya produkt testas på samma sätt. Att föra en matdagbok och övervaka barnets reaktion på nya livsmedel hjälper till att noggrant och, viktigast av allt, upptäcka den allergiframkallande faktorn i tid.

Kosten för en ammande mamma per månad

För enkelhetens skull har en tabell sammanställts som inkluderar tillåtna och förbjudna produkter.

Omvårdnadsdiet, tabellen för månader ser ut så här:

Månad	Tillåtna produkter och sekvensen för deras introduktion	Ej rekommenderade produkter
0-0,5	keso, kefir; bovete, havregryn på vattnet; frukt - bakade äpplen, bananer; kokta grönsaker; vitt kött kyckling, kalkon; soppor utan stekning, du kan lägga till lök; grått och vitt bröd med kli, torkat; svagt grönt och svart te utan tillsatser; bakade äpplen; nypon avkok; te för amning; avkok av örter: timjan, citronmeliss, åkerfräken, mynta, rölleka, ringblomma, nässlor, bål.	yoghurt med smakämnen och färgämnen; choklad; semolinagryn; fet köttbuljong; fet, stekt mat; citrus; Jordgubbe; potatis och pasta i stora mängder; päron; mousserande vatten och sött mousserande vatten; korvar, rökta produkter, majonnäs; alkohol; råa grönsaker; helmjölk (endast i rätter); färsk och surkål, gurkor, tomater; baljväxter; skaldjur; glass; kondenserad mjölk; majonnäs; jästbakning; sylt och sylt (begränsat); kaffe; smältost; margarin.
1-3	torkade frukter; kompott av torkade äpplen utan socker; körsbär, körsbär, vattenmeloner, krusbär (beroende på säsong) och frukter (äpplen, päron); råa grönsaker; naturlig yoghurt, yoghurt, acidophilus, fermenterad bakad mjölk tillsätts; ost med låg fetthalt och låg salthalt; gräddfil (upp till 15% fett); mager fisk, kokt eller ångad, införs mycket noggrant; nötlever, nötkött, kanin; fruktdrycker och kompotter från lingon, körsbär, blåbär, krusbär; dill, persilja; utöka konsumtionen av spannmål genom att lägga till hirs, vete, korn, brunt och vitt ris.
3-6	torkat rågbröd; beta; nötter (exklusive pistagenötter och jordnötter); magert fläsk; färsk lök; vaktel och kycklingägg; basilika, begränsad peppar, timjan, salta, dragon; färska juicer.
6-9	i små mängder röd fisk; grönt te; gurkor, tomater; baljväxter; vitlök.	citrus; choklad; fet mat; rökta produkter; konserverad mat; alkohol.
9-12	citron.

Kanske 1 månad kommer att verka svårast, inte bara när det gäller näring, utan också anpassning till amningsregimen och nattliga ökningar. Från de första dagarna måste du avstå från choklad, kaffe, glass och kondenserad mjölk, godis, bakverk och konfektyr. Råa grönsaker, baljväxter och stekt mat är förbjudet. Du måste lära dig att laga diet och tänka mer på ditt barn än på ditt matberoende och önskningar. Det är viktigt att följa dricksregimen. Från den fjärde är mängden vätska 800-1000 ml.

Om mjölk kommer snabbt och det finns mycket av den kan du minska vätskevolymen något. Från den 10:e dagen efter förlossningen måste du lägga till 0,5 koppar, vilket ger upp till 1,5-2 liter i slutet av månaden. Övervaka hela tiden bröstets tillstånd: det ska vara smärtfritt och mjukt.

Kosten för en ammande mamma under den första månaden innehåller lätta soppor i grönsaksbuljong eller svag kyckling, utan stekning. Det kan vara flingor eller grönsakssoppor. Det är inte tillåtet att använda borsjtj, kålsoppa, hodgepodge, okroshka och pickle, på grund av närvaron av kål och gurkor i dem. Huvudrätterna är vanligtvis gröt eller stuvade grönsaker med en bit kokt kyckling, eftersom nötkött och fisk tillåts att ätas senare. Glöm inte att salt bör begränsas, och alla rätter ska tillagas utan kryddor, så maten under den första månaden kommer att vara smaklös och monoton.

För det mesta kan listan över produkter utökas snabbare än vad som anges i tabellen. Allt beror på den individuella reaktionen hos det nyfödda barnet på vissa produkter. Och mamman själv kan bestämma hur hon ska äta, baserat på observationer av barnets reaktion. Och hur barnet kan "föreslå" hennes beteende, tillståndet i tarmarna eller vägran att äta, om smaken av mjölk har förändrats och han inte gillade det. Men vi kan säga med säkerhet att de första tre månaderna kan du inte äta honung, sylt, choklad, ägg, röda frukter och grönsaker, bageriprodukter, fett, surt och salt.

I händelse av att mamman är utsatt för allergier är det troligt att barnet också kommer att visa ökad känslighet för produkter. I sådana fall måste du vara mer försiktig med näring. Vid en allergisk reaktion (rodnad på kinderna, torrhet i området kring knäna och armbågarna) ska produkten uteslutas i en månad och sedan försöka införa den igen så att kroppen gradvis anpassar sig till detta allergen. Observera att choklad, fet och rökt mat, konserver och alkohol förblir förbjudna under hela amningsperioden.

Sammanfattningsvis måste det sägas att ammande mödrar är förbjudna att ordna fastedagar, ta en monodiet eller en lågkaloridiet. Det är farligt för barnet och är inte nödvändigt för mamman. Vid den här tiden går det åt cirka 500 kcal för att producera mjölk, och om du äter rätt och så småningom kopplar upp fysisk aktivitet så försvinner de överflödiga kilona.

Otillräcklig näring av mamman kan leda till otillräcklig mjölktillförsel och att barnet blir undernärt. I det här fallet uppträder en hungrig avföring hos barnet - onödigt vattnig och till och med nära vatten. Denna typ av avföringsstörning kan bestämmas av viktens dynamik - barnet går upp dåligt (mindre än 450 g per månad, och efter två veckor har inte gått upp i vikt vid födseln), tecken på uttorkning uppträder (sjunken fontanel), bebisen är slö och sover mycket. Du måste också göra ett våt blöjtest. Med tillräckligt med mjölk kissar barnet 10 gånger om dagen. I det här fallet minskar urineringen, urinen blir koncentrerad och har en stickande lukt, och dess volym är liten. På Internet kan du hitta ett foto av denna patologiska avföring. Avföringen hos ett barn bildas gradvis, eftersom det tar tid för tarmarna att fyllas med nyttiga mikrober. Detta sker vanligtvis inom en månad, för vissa tar det längre tid.

Godkända produkter

Dieten för att amma en nyfödd inkluderar:

• Vetebröd av 2:a klass (gärna med kli), torktumlare, torra kex, inte särskilt söta kex och brynbröd.
• Olika spannmål (majs och pärlkorn med försiktighet) kan också tillagas med tillsats av 1/3 mjölk, ångpuddingar, kesogrytor kan göras.
• Fettsnåla sorter av kött och fisk är tillåtna (nötkött, kalvkött, kanin, kyckling, pollock, gös, braxen, blåvitling, torsk, kummel, abborre) i form av ångkotletter och en hel bit. Vitt fjäderfäkött bör föredras, och fisk bör inte konsumeras mer än 1-2 gånger i veckan.
• Inkluderar vegetariska soppor och soppor med låg (sekundär) köttbuljong. I de första rätterna är det gott att ta potatis, morötter, blomkål och zucchini. I soppor kan du lägga till köttbullar, dumplings, bitar av kokt kött.
• Som källor till vitaminer och fibrer införs minst 400 g kokta eller färska (om barnet tolereras väl) grönsaker i kosten. Företräde ges till neutrala grönsaker: morötter, rödbetor, zucchini, squash, pumpa. De är kokta, du kan göra kotletter eller grytor av dem. Färska grönsaker är bättre att använda gröna och ljusa färger - termiskt bearbetade, använda i soppor eller grytor. Däremot måste du börja äta grönsaker med kokta eller stuvade.
• Det rekommenderas att börja äta frukt med äpplen och sedan introducera andra typer, men inte särskilt sura. Frukter ska vara gröna eller vita till färgen, du kan dricka babyjuice, babyfruktpuréer, samt bakade äpplen och päron. Under dagen bör en ammande mamma äta 300 g frukt och bär (päron, äpplen, vinbär, krusbär, körsbär) och dricka 200-300 ml juice (helst med fruktkött). De kan vara nyberedda eller konserverade. I det här fallet måste du välja juice från en serie barnmat. Du kan äta bakade äpplen och päron, samt dricka kissar och kompotter från dem. Torkad frukt är rik på kostfiber, så katrinplommon och torkade aprikoser kan introduceras försiktigt, observera barnets avföring.
• Om barnet är benäget att få förstoppning måste du definitivt äta torkad frukt, även se över moderns kost och delvis ersätta animaliskt fett med vegetabiliska oljor och även inkludera mer kostfiber (grönsaker, spannmål, frukt, fullkornsbröd).
• Den dagliga kosten bör inkludera 600-800 ml fermenterade mjölkprodukter (acidophilus, naturlig yoghurt, kefir, ostmjölk) och keso eller rätter från den. Mjölk i mängden 200 ml och gräddfil är endast tillåtna som tillsats till maträtten. Det är bättre att varva mjölk och mejeriprodukter. Om vi ​​pratar om fetthalten i dessa produkter är 2,5% optimalt, och keso - 5-9%. Produkter med noll fett är inte lämpliga för ammande kvinnor.
• Av konfekten har du sällan råd med maränger, fruktmarmelad, marshmallows, marshmallows.
• På dagen kan du äta 25 g smör, 15 g vegetabilisk olja (majs, solros, oliv, soja).
• Drycker inkluderar smaklöst te (svagt svart eller grönt), teer med mynta, oregano, timjan, ibland svagt kaffe, stillastående bordsvatten, kompotter och fruktdrycker.

Tabell över tillåtna produkter

	Proteiner, g	Fetter, g	Kolhydrater, g	Kalorier, kcal
Grönsaker och grönt
zucchini	0,6	0,3	4,6	24
blomkål	2,5	0,3	5,4	30
potatis	2,0	0,4	18,1	80
morot	1,3	0,1	6,9	32
pumpa	1,3	0,3	7,7	28
Frukt
bananer	1,5	0,2	21,8	95
körsbär	0,8	0,5	11,3	52
päron	0,4	0,3	10,9	42
plommon	0,8	0,3	9,6	42
äpplen	0,4	0,4	9,8	47
söta bakade äpplen	0,5	0,3	24,0	89
Bär
krusbär	0,7	0,2	12,0	43
Nötter och torkad frukt
torkade frukter	2,3	0,6	68,2	286
Spannmål och spannmål
bovete (malet)	12,6	3,3	62,1	313
havregryn	12,3	6,1	59,5	342
spannmål	11,9	7,2	69,3	366
pärlgryn	9,3	1,1	73,7	320
Vetegryn	11,5	1,3	62,0	316
hirsgryn	11,5	3,3	69,3	348
vitt ris	6,7	0,7	78,9	344
korngryn	10,4	1,3	66,3	324
Bageriprodukter
vitt brödsmulor	11,2	1,4	72,2	331
broderi bröd	9,0	2,2	36,0	217
Konfektyr
sylt	0,3	0,2	63,0	263
marshmallow	0,8	0,0	78,5	304
frukt- och bärmarmelad	0,4	0,0	76,6	293
maränger	2,6	20,8	60,5	440
klistra	0,5	0,0	80,8	310
maria kakor	8,7	8,8	70,9	400
Mejeri
mjölk 2,5%	2,8	2,5	4,7	52
kefir 2,5%	2,8	2,5	3,9	50
gräddfil 15 % (låg fetthalt)	2,6	15,0	3,0	158
fermenterad bakad mjölk 2,5%	2,9	2,5	4,2	54
acidophilus	2,8	3,2	3,8	57
naturell yoghurt 2%	4,3	2,0	6,2	60
Ost och keso
ost	24,1	29,5	0,3	363
keso 5%	17,2	5,0	1,8	121
keso 9% (fet)	16,7	9,0	2,0	159
Köttprodukter
magert fläsk	16,4	27,8	0,0	316
kokad biff	25,8	16,8	0,0	254
kokt kalvkött	30,7	0,9	0,0	131
kanin	21,0	8,0	0,0	156
Fågel
kokt kyckling	25,2	7,4	0,0	170
Kalkon	19,2	0,7	0,0	84
Oljor och fetter
Smör	0,5	82,5	0,8	748
Läsk
Mineral vatten	0,0	0,0	0,0	-
grönt te	0,0	0,0	0,0	-
svart te	20,0	5,1	6,9	152
Juicer och kompotter
äppeljuice	0,4	0,4	9,8	42

Helt eller delvis begränsade produkter

Postpartum-dieten för ammande mödrar utesluter:

• Mycket allergiframkallande livsmedel som inkluderar: fisk, skaldjur (särskilt krabbor, räkor), kräftor, fiskrom, ägg, svamp, nötter (kan vara valnötter), kaffe, choklad, honung, kakao, citrusfrukter, ljusröda och orange frukter. Mycket allergiframkallande livsmedel inkluderar jordnötter och tomater.
• Produkter som förbättrar jäsningen i tarmen är helt uteslutna (alla baljväxter, grova grönsaker, helmjölk, rågbröd, jästdegprodukter, kvass). Därför är soppor från baljväxter, kålsoppa och borsjtj uteslutna från kosten på grund av närvaron av kål, saltgurka och okroshka, på grund av närvaron av färska och inlagda gurkor.
• Produkter med eteriska oljor (vitlök, selleri, lök, vitlök, rädisa, rädisa, spenat) och citrusfrukter.
• Rika buljonger, fett kött, fisk, fågel, marinader, rökt kött, konserverat kött och fisk, korvar, kryddiga rätter, kryddor.
• Alla tropiska frukter (utom bananer).
• Produkter som innehåller färgämnen och konserveringsmedel.
• Använd inte helmjölk, jästa ostar.
• Matfett, fläsk och nötkött, margarin.
• Användning av choklad, gräddkakor, kolsyrade drycker, kvass är inte tillåten.
• Alkohol och lågalkoholdrycker, energidrycker.

Under utfodring av den nyfödda är begränsade:

• Helmjölk - det är tillåtet som tillsats till spannmål, och gräddfil är endast i rätter i en liten mängd.
• Bageriprodukter från premiummjöl, pasta och mannagryn.
• Socker.
• Konfekt, alla sorters godis.
• Salt.

Tabell över förbjudna produkter

	Proteiner, g	Fetter, g	Kolhydrater, g	Kalorier, kcal
Grönsaker och grönt
baljväxter grönsaker	9,1	1,6	27,0	168
konserverade grönsaker	1,5	0,2	5,5	30
svensk	1,2	0,1	7,7	37
kål	1,8	0,1	4,7	27
gurkor	0,8	0,1	2,8	15
palsternacka	1,4	0,5	9,2	47
persilja (rot)	1,5	0,6	10,1	49
rädisa	1,2	0,1	3,4	19
vit rädisa	1,4	0,0	4,1	21
rova	1,5	0,1	6,2	30
selleri	0,9	0,1	2,1	12
pepparrot	3,2	0,4	10,5	56
vitlök	6,5	0,5	29,9	143
spenat	2,9	0,3	2,0	22
ängssyra	1,5	0,3	2,9	19
Frukt
citrusfrukter	0,9	0,2	4,4	22
tropisk frukt	1,3	0,3	12,6	65
melon	0,6	0,3	7,4	33
Bär
druva	0,6	0,2	16,8	65
Svampar
svamp	3,5	2,0	2,5	30
Bageriprodukter
rågbröd	6,6	1,2	34,2	165
Konfektyr
godis	4,3	19,8	67,5	453
kurabye cookies	6,7	25,8	64,6	516
smörkakor	10,4	5,2	76,8	458
Glass
glass	3,7	6,9	22,1	189
Kakor
kaka	4,4	23,4	45,2	407
Råvaror och kryddor
kryddor	7,0	1,9	26,0	149
senap	5,7	6,4	22,0	162
Köttprodukter
fett fläsk	11,4	49,3	0,0	489
Korv
korv med/torkad	24,1	38,3	1,0	455
Fågel
Anka	16,5	61,2	0,0	346
gås	16,1	33,3	0,0	364
Fisk och skaldjur
torkad fisk	17,5	4,6	0,0	139
rökt fisk	26,8	9,9	0,0	196
Röd kaviar	32,0	15,0	0,0	263
svart kaviar	28,0	9,7	0,0	203
konserverad fisk	17,5	2,0	0,0	88
Oljor och fetter
vegetabilisk olja	0,0	99,0	0,0	899
djurfett	0,0	99,7	0,0	897
kulinariskt fett	0,0	99,7	0,0	897
Alkoholhaltiga drycker
vodka	0,0	0,0	0,1	235
öl	0,3	0,0	4,6	42
Läsk
kolsyrat vatten	0,0	0,0	0,0	-
bröd kvass	0,2	0,0	5,2	27
cola	0,0	0,0	10,4	42
torrt snabbkaffe	15,0	3,5	0,0	94
sprite	0,1	0,0	7,0	29
Juicer och kompotter
apelsinjuice	0,9	0,2	8,1	36
druvjuice	0,3	0,0	14,0	54
jordgubbsjuice	0,6	0,4	7,0	31
mandarinjuice	0,8	0,3	8,1	36
* data är per 100 g produkt

Meny (Strömläge)

Kosten, från och med den andra månaden, är mer varierad, eftersom den redan innehåller nötkött, kyckling, fisk och kanin, utökas listan över spannmål också. Grönsaker är fortfarande stuvade eller kokta. Nedan finns en exempelmeny.

En balanserad och hälsosam kost är dubbelt viktig för en ammande mamma, eftersom den förser två organismer med alla nödvändiga ämnen på en gång. Mat bör innehålla en tillräcklig mängd proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och spårämnen. Samtidigt, vid amning, rekommenderas det ofta att utesluta många livsmedel som kan ha en negativ effekt på barnet. Listan över sådana produkter, tillsammans med potentiellt farliga, innehåller ibland ganska ofarliga, som i vissa fall framkallade olika reaktioner hos barn och därför klassificerades som opålitliga. Så vad är egentligen exakt omöjligt och vad kan en ammande mamma äta?

Produkter förbjudna under amning

Efter att ha fått en lista över tillåtna livsmedel från läkaren efter att ha skrivits ut från sjukhuset, blir mammor ibland desperata, eftersom det saknar många av de vanliga godsakerna, och det ser mer ut som en lista för patienter med sjukdomar i matsmältningssystemet. Precis som det inte finns några tydliga övergångar i naturen, till exempel från en färg till en annan, finns det inte heller någon tydlig gräns mellan potentiellt farliga och användbara livsmedel i en ammande mammas kost, och sådana listor sammanställs med en stor grad av återförsäkring . Faktum är att det inte finns några förbjudna produkter, eftersom det inte finns några produkter som, när de används av mammor, alltid skulle påverka tillståndet och hälsan för varje barn.

Viktig! Det finns inga produkter som, när de används av mammor, alltid skulle påverka tillståndet och hälsan för varje barn. Det enda undantaget från denna regel är endast alkohol, som penetrerar mjölken, kommer in i barnets kropp och kan till och med orsaka berusning i stora mängder.

Myter om förbjudna livsmedel

1. Ät inte mat som kan orsaka ökad gasbildning. Sådana produkter inkluderar baljväxter, zucchini, kål, vindruvor, kolsyrade drycker, päron. Delvis beror denna myt på att det uppstår frekventa problem med magen hos spädbarn under de första månaderna av livet, vars orsak inte alls är moderns kost, utan barnets anpassning till ny mat för honom och koloniseringen av mag-tarmkanalen. kanal med välgörande mikroflora. Men om dessa produkter orsakar flatulens hos kvinnan själv, kommer de troligen att påverka mjölkens sammansättning och som ett resultat orsaka liknande symtom hos barnet.
2. Flatulens och skummande grön avföring är resultatet av att äta en förbjuden produkt. Den vanligaste orsaken till grön avföring är inte den förbjudna maten som äts, utan barnets matsmältningsproblem orsakade av en obalans mellan förmjölk och bakmjölk. Det finns en sådan obalans, återigen, inte på grund av moderns näring, utan på grund av den korta matningen, när barnet bara suger ut förmjölken. Bröstet töms inte helt, och barnet får inte den så kallade fettrika bakmjölken. Laktosen i bröstmjölk utan tillräckligt med fett smälts inte, vilket orsakar matsmältningsproblem. Därför kommer de prioriterade åtgärderna i en sådan situation inte att vara utnämningen av tester och en strikt diet för mamman, utan den korrekta etableringen av amning.
3. När du ammar kan du inte äta godis. Uppkomsten av ett sådant förbud beror på bristen på en tydlig uppfattning om effekten av olika typer av sötsaker på kroppen. När allt kommer omkring förnekar ingen fördelarna med torkad frukt, honung (i avsaknad av allergier mot det), sylt, som förutom naturliga sockerarter innehåller vitaminer och andra användbara komponenter som kroppen behöver. En annan sak är när det gäller konfektyrprodukter, som förutom överskott av sackaros, livsmedelstillsatser, innehåller kakaosmörsubstitut eller andra modifierade fetter rika på transfettsyror, vars skada är vetenskapligt bevisad. Dessutom kan ett överskott av sockerarter leda till att barnet jäser i magen. Därför kan och bör naturliga produkter rika på naturliga sockerarter (främst glukos, fruktos och en liten mängd sackaros) ätas, eftersom sockerarter konsumeras i processen för mjölksyntes.
4. Du kan inte äta lök, vitlök, rädisor och annan kryddig och kryddig mat, eftersom de påverkar lukten och smaken av bröstmjölk negativt, och barnet kan vägra det. Sådana försiktighetsåtgärder är onödiga, eftersom studier har visat att sådan mat inte bara tvingar barnet att vägra modersmjölk, utan ibland, tvärtom, stimulerar barnets aptit. När allt kommer omkring är smaken av mjölk, liksom dess sammansättning, inte konstant, och det är svårt att "överraska" ett spädbarn med en förändring i smaken eller lukten av mat som är naturlig för honom. Så om din kropp kräver sådana produkter, vägra inte, men, som i allt, vet måttet.
5. En vegetarisk mamma måste ge upp sin kost medan hon ammar. Det är inte nödvändigt att vägra om en tillräcklig mängd vegetabiliska proteiner finns i kosten för en sådan mamma, på grund av konsumtionen av fullkorn och baljväxter. Den dagliga maten för en vegetarisk mamma måste nödvändigtvis innehålla oraffinerade vegetabiliska oljor, såsom solros och oliv, rika på omättade fettsyror,
   nödvändigt för den fullständiga utvecklingen av smulorna. Om en kvinna, förutom kött, ännu inte äter mejeriprodukter, är det viktigt att fylla på kalcium genom att ta vitamin- och mineralkomplex som innehåller kalcium, vilket är nödvändigt för barnets tänder och ben. När det gäller vitaminer finns nästan alla av dem i vegetabiliska livsmedel, med undantag för vitamin B12, vars källa är animalisk mat (kött, slaktbiprodukter, äggula, ost). Att ta hand om konsumtionen av detta vitamin bör också bero på att om dess brist inte märks hos mamman, betyder det inte att barnet mår bra. B12 ackumuleras i levern, och dess brist kan upptäckas även flera år efter en vegetarisk kost. Bristen på detta vitamin orsakar muskelatrofi hos spädbarn, en minskning av hemoglobinnivåerna. För att kompensera för bristen på alla ämnen som saknas i vegetabiliska livsmedel, kommer en vegetarisk mamma till och med att gynnas jämfört med vanliga mammor, eftersom hennes mjölk kommer att vara mer miljövänlig. De flesta föroreningar finns trots allt i fett, vars innehåll i växter inte är lika högt som i animaliska produkter.

Lista över potentiellt farliga produkter

Varför är det fortfarande lämpligare att prata om potentiellt farliga produkter? Saken är att det är omöjligt att i förväg avgöra om produkten verkligen kommer att vara skadlig för barnet av flera skäl:

• ingen vet exakt hur den eller den komponenten i maten kommer att omvandlas i moderns kropp;
• det är inte säkert känt i vilken form, koncentration och vilka specifika komponenter som kommer att cirkulera i moderns blod;
• om dessa komponenter kommer att kunna tränga in i mjölken genom blod-mjölksbarriären, och hur många av dem kommer att finnas där;
• om det kommer att bli en reaktion på de komponenter som har trängt in i bröstmjölken från barnets kropp.

Flera produktgrupper anses vara potentiellt farliga

1. Produkter som innehåller proteinallergener. En allergi är en reaktion från kroppen på ett främmande protein, inklusive ett som kan komma in i barnets kropp tillsammans med bröstmjölk. Oftast orsakas en allergisk reaktion av komjölksprotein, så om en mamma dricker färsk (ej fermenterad) mjölk, kan barnet uppleva en allergisk reaktion eller smärta i magen. Det är en helt annan sak om det är fermenterad mjölk, där proteinet ändrar sin struktur och inte blir farligt. Därför, för att använda kefir, fermenterad bakad mjölk, är yoghurt inte bara inte farligt, utan också mycket användbart. Ett annat allergen är gluten i spannmål (vete, råg, havre, korn). Spannmål är en av komponenterna i en hälsosam kost, därför, om de utesluts, är det nödvändigt att hitta en värdig ersättning, som kan vara ris, bovete, majs, där det inte finns något allergen. Mycket sällan kan soja, ägg, jordnötter, fågel eller fisk och skaldjur orsaka allergiska reaktioner. Utgångspunkten för allergier i detta fall är den betydande konsumtionen av dessa produkter av en ammande mamma, vilket orsakar ackumulering av främmande proteiner i blodet och följaktligen deras större penetration med mjölk i barnets kropp.
2. Röda grönsaker och frukter. Förekomsten av en allergisk reaktion uppstår på grund av det röda pigmentet som finns i dessa produkter. Det är viktigt här att känna till måttet och att inte konsumera sådana frukter och grönsaker i stora mängder, särskilt om det finns en ärftlig predisposition för allergiska reaktioner. Om dessa är röda äpplen räcker det med att skala dem från dem för att skydda ditt barn.
3. 
   Frukter som är ovanliga för regionen där modern och barnet bor. Exotiska frukter och citrusfrukter är oönskade på grund av det faktum att kroppen helt enkelt inte är van vid att uppfatta dem. Medan de befinner sig i tillväxtregionerna för samma apelsiner anses de inte vara lika allergiframkallande som till exempel produkter som innehåller gluten och introduceras därför som kompletterande livsmedel för ett barn. Att äta en mandarin kommer sannolikt inte att påverka barnet på något sätt, men om mamman inte kan sluta och äter den ena efter den andra ökar sannolikheten för en allergisk reaktion avsevärt.
4. Kaffe. Den innehåller alkaloiden koffein, som barnets kropp inte kan absorbera och snabbt ta bort, vilket, när man dricker kaffe i betydande mängder, leder till ackumulering av denna förening i barnets kropp. Höga koncentrationer av koffein påverkar barnets hälsa negativt. Så det finns bevis för att koffein påverkar absorptionen av spårämnen, särskilt kalcium, som är så nödvändigt för en växande organism. Men alla dessa skräckhistorier kommer att förbli skräckhistorier om en kvinna inte dricker kaffe i liter, utan är begränsad till en kopp kaffe om dagen. Dessutom finns koffein inte bara i kaffe, utan också i te, choklad, kakao. Du kan dock dricka svagt te medan du ammar.
5. Produkter som innehåller en betydande mängd livsmedelstillsatser. Sötningsmedel, förtjockningsmedel, smak- och aromförstärkare, konserveringsmedel och andra "charms" från den moderna livsmedelsindustrin är för det mesta inte naturliga för traditionell naturlig mat. Därför är barnets kropp, liksom moderns kropp, inte van vid dessa ämnen initialt. Under hela livet anpassar sig den vuxna kroppen till förändrade miljöförhållanden, inklusive utseendet av livsmedelstillsatser i matens sammansättning. En liten mans kropp är ännu inte anpassad till något annat än bröstmjölk, och därför kan den helt enkelt inte klara av uppsvinget av "kemi" som har fallit och protester. Dessutom finns det bevis för att sötningsmedlet aspartam ökar dopamin, vilket minskar syntesen av prolaktin och därmed produktionen av bröstmjölk. Sådana produkter inkluderar chips, korvar, färdiga frukostflingor, kex med olika smaker.
6. Några medicinska örter. Deras effekt beror på de specifika ämnen som utgör deras sammansättning, som kan påverka produktionen av bröstmjölk. Dessa är mynta, citronmeliss, rosmarin, humlekottar, salvia och timjan.

Regler för användning av potentiellt farliga produkter

Det är inte nödvändigt att inkludera potentiellt farliga livsmedel i kosten från de första dagarna av amning. Mellan blod och mjölk finns den tidigare nämnda hemato-mjölkbarriären, representerad av laktocyter - celler som kantar alveolerna i bröstkörteln från insidan. De första dagarna efter förlossningen finns det luckor mellan dem som tillåter mer frihet, men efter några dagar börjar de sluta sig, och det är färre ämnen som fritt tränger in i mjölken. Det är bättre att inte konsumera potentiellt farliga livsmedel under de första tre månaderna av ett barns liv.

Viktig! Det är bättre att inte konsumera potentiellt farliga livsmedel under de första tre månaderna av ett barns liv.

Även om matallergener från tid till annan kommer in i barnets kropp med mjölk, kommer deras mängd att vara obetydlig, vilket kommer att hjälpa till att gradvis vänja sig vid dem och i framtiden avsevärt minska risken för allergiska reaktioner eller minska deras manifestationer. Håller med om att detta påminner om en sorts allergivaccination för en bebis.

Viktig! En produkt som kan orsaka en allergisk reaktion bör uteslutas från kosten i en månad och barnets reaktion bör observeras. Det rekommenderas inte att helt ta bort en sådan produkt från menyn för en ammande mamma. Små mängder matallergener i bröstmjölken hjälper barnet att anpassa sig till dem och minskar avsevärt risken för allergiska reaktioner eller minskar deras yttringar i framtiden.

I alla fall, om barnet får en allergisk reaktion, bör mamman försöka komma ihåg vilken av de potentiellt farliga livsmedel hon åt. För dessa ändamål är det bekvämt att föra en matdagbok så att du inte smärtsamt kommer ihåg vad du åt. En produkt som kan orsaka en allergisk reaktion bör uteslutas från kosten i en månad och barnets reaktion bör observeras. Det rekommenderas inte att helt ta bort en sådan produkt från menyn för en ammande mamma, tvärtom, efter en månad bör du försöka introducera den igen. Så genom bröstmjölken blir det lättare för barnet att anpassa sig till allergenet. Ofta är orsaken till utslagen inte någon produkt, utan andra allergener som finns runt barnet (kosmetika, tvättmedel, damm, ull). Dessutom utvecklar många barn i tre veckors ålder ofta hormonell neonatal akne, manifesterad av utslag i ansiktet. De är inte alls beroende av mammans kost och går över en och en halv månad. Det är viktigt att komma ihåg om anhöriga har allergier mot någon produkt, och försöka undvika deras betydande konsumtion. Om det inte finns några allergiska reaktioner på mat i familjen, kan du äta allt, men inte samtidigt och slumpmässigt, utan gradvis, så att om barnet har en individuell reaktion är dess källa tydlig.

Viktig! Var försiktig med mat som orsakar allergier hos någon i din familj.

Livsmedel tillåtet under amning

I ljuset av att det i och för sig inte finns några förbjudna produkter, med undantag för alkohol, och det är lämpligare att tala om potentiellt farliga produkter, tappas hela poängen med alla listor över tillåtna produkter. När allt kommer omkring visar det sig att du kan äta allt och bara observera försiktighet med potentiellt farliga livsmedel. Men inte alla livsmedel är lika användbara för att odla smulor, och att äta allt måste du följa principerna för en hälsosam kost. Vad anses vara en hälsosam kost? Hälsosam kost är en balanserad och varierad kost med produkter närmast regionen där barnets mamma bor. Viktigt är också frekvensen av måltider och hur de tillagas. Därför bör du äta minst tre gånger om dagen med två mellanmål och försöka äta mat som är ångad, kokt och bakad. Tack vare denna bearbetning kommer produkterna att behålla maximalt med användbara ämnen och absorberas bättre, men om du bara visar dig, till exempel från kokt eller ångad fisk, är det bättre att äta det i den form du används i till. Ibland skadar det inte att lyssna på din kropps önskningar, eftersom bara han vet exakt vad barnet behöver mest för tillfället.

Bra mat för amning

1. Ris, majs, bovete, som alla spannmål, är grunden för en hälsosam kost, eftersom de innehåller långsamma kolhydrater som är bra för kroppen och skapar en känsla av mättnad under lång tid. Men när det gäller spannmål (vete, råg, korn) bör man vara försiktig, eftersom det är potentiellt farliga produkter på grund av faran för glutenallergi.
2. Fermenterade mjölkprodukter med låg fetthalt utan livsmedelstillsatser - kefir, fermenterad bakad mjölk, keso, yoghurt bör finnas i kosten varje dag, eftersom de innehåller kalcium i en lättsmält form. Färsk osur mjölk rekommenderas inte på grund av risken för allergier.
3. Grönsaker och frukter bidrar till tarmens normala funktion på grund av fibrer, innehåller lättsmälta sockerarter (glukos och fruktos), vitaminer, spårämnen och antioxidanter. Men bara de grönsaker och frukter som växer på samma plats där mamman bor med barnet kan anses vara hälsosamma och säkra. Exotiska produkter medför en ökad risk för allergiska reaktioner. Du måste vara försiktig med röda grönsaker och frukter, eftersom de finns på listan över potentiellt farliga livsmedel.
4. Av alla typer av kött kommer fågel och fisk att vara de mest användbara. Men om du eller ditt barn har allergiska reaktioner mot dessa livsmedel, kan du äta annat magert kött. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt havsfisk, eftersom den innehåller fleromättade fettsyror som inte finns i andra livsmedel.

Lista över produkter med olika allergisk aktivitet för ammande mödrar

För att navigera maten enligt graden av deras fara för barnet när det gäller allergiska reaktioner, nedan är tre grupper av produkter.

Produkter mycket allergiframkallande

• kaviar (röd och svart), många sorter av fisk, skaldjur;
• komjölk, helmjölksprodukter, ostar, ostprodukter;
• ägg;
• rökt kött, konserver, marinader;
• kryddig, kryddig, salt mat;
• fjäderfäkött (med undantag av kyckling- och kalkonkött);
• röda och orange grönsaker (tomater, pumpor, rödbetor, paprika, morötter), surkål, syra, aubergine, selleri;
• kryddiga grönsaker (pepparrot, rädisa, rädisa);
• bär av röd och orange färg (hallon, jordgubbar, körsbär, havtorn), frukt (granatäpple, persimon), samt ananas, vindruvor, melon, citrusfrukter;
• torkad frukt och nötter;
• konfektyr och bakverk;
• kolsyrade drycker;
• produkter med livsmedelstillsatser och färgämnen;
• svamp;
• honung, choklad;
• kaffe, kakao;
• exotiska produkter.

Produkter med medelhög aktivitet

• spannmål (vete, råg);
• kött (fläsk, hästkött, lamm);
• bär (tranbär, svarta och röda vinbär, vattenmeloner, tranbär), frukt (bananer, persikor, aprikoser);
• grönsaker (baljväxter, grön paprika).

Produkter lågallergena

• fermenterade mjölkprodukter (yoghurt, fermenterad bakad mjölk, kefir, keso, ost, yoghurt utan tillsatser);

Nekrasova Anastasia Mikhailovna

Barnläkare, barnkardiolog

Ställa en fråga