Hem Blommor Utbildningsportal. Psykiska störningar i akuta livshotande situationer

Blommor

Utbildningsportal. Psykiska störningar i akuta livshotande situationer

Rädsla- en persons naturliga reaktion på en verklig eller inbillad situation som hotar liv eller hälsa. Det kan inte hävdas att i en nödsituation är rädsla skadlig eller bara fördelaktig. Allt beror på den specifika situationen.

Vid långvarig överlevnad kan rädsla uttryckas i form av depression eller konstant spänning. Med den fortsatta utvecklingen av depression är hysteriska reaktioner och till och med självmordsförsök möjliga.

Ett sådant tillstånd utesluter praktiskt taget full vila, leder till en snabb utarmning av styrka, mentala sammanbrott och många misstag.

Ganska ofta, i en nödsituation, befinner sig en person ensam.

Innan en person som befinner sig ansikte mot ansikte med elementen, finns det problem med både fysisk och moralisk plan. Ensam är det svårare att utrusta ett läger, det är svårare att slå ett spår i jungfrusnön, för att ge mat.

En person som är ensam i extrema förhållanden är mer benägen till känslomässig stress. För ensam överlevnad är snabbt utvecklande reaktiva mentala tillstånd karakteristiska, ofta faller en person i en djup depression. Med en lång isolering från omvärlden, från människor, kan de i nöd uppleva hörsel- och synhallucinationer.

I en sådan situation är det viktigt att inte ge utlopp för känslor och lita mer på förnuftet. Vi måste sträva efter att fylla varje minut med något användbart arbete som kommer att distrahera från onödiga reflektioner.

Det viktigaste här är att följa regeln - "Att tänka är skadligt! Tankar smutsar ner hjärnan", som rekommenderas för efterlevnad i verkliga livet. Jag uppmanar dig verkligen inte att inte tänka alls. Det är omöjligt. Du behöver bara skilja analysen av situationen från uppfinningen av en evighetsmaskin från ingenting. Enkelt uttryckt – du behöver inte hitta på någon dumhet, utan du behöver förlita dig på vad som är känt för att lösa de problem och problem som uppstår i en sådan situation utifrån sunt förnuft, logiskt tänkande och kunskap.

I vissa fall, när ensamheten börjar förtrycka, när det finns ett brådskande, tvångsmässigt behov av kommunikation, kan du prata med dig själv och diskutera den aktuella situationen högt.

Alla ska vara beredda att agera i en nödsituation. Beredskapsgraden bör bestämmas av svårighetsgraden för den kommande rutten.

Moralisk beredskap för en nödsituation innebär i första hand kunskap om självräddningsteknik. Att känna till varje medlem i gruppen om deras specifika handlingar eliminerar möjligheten till panik.

Därför är det nödvändigt att noggrant studera farorna med den kommande rutten, beräkna alla troliga och till och med inte sannolika situationer som hotar en olycka, tänka i förväg på gruppens handlingsplan i varje fall och tilldela ansvar. Alla borde veta vad han kommer att göra i olika nödsituationer.

Graden av beredskap för insatser i en nödsituation kan i hög grad påverkas av den allmänna nivån av fysisk och frivillig träning hos en person. Även om det finns fall när starka, professionellt utbildade människor går förlorade i nödsituationer, bör det i allmänhet erkännas att en person som kontrollerar sina känslor, kan fatta beslut på kort tid, visar stor återhållsamhet och rationalitet i handlingar i en nödsituation , har en mycket högre chans till frälsning.

Ett speciellt ord måste sägas om överlevnadsförmåga.
Kunskap om självräddningstekniker, grunderna för överlevnad får den största effektiviteten i de fall teori smälter samman med praktik. Därför kunna göra upp eld, hantera en yxa rätt, välja viloplats, läsa kartor osv. användbar för att kunna vilken person som helst. Det behövdes inte – ja tack och lov. Och om du plötsligt hamnade i trubbel, kommer sådan kunskap att vara perfekt.

Frågan om liv och död
Förr eller senare kommer vi att dö! Detta är det enda jag kan garantera dig. Därför är det viktigaste i vårt liv inte hur länge vi kommer att leva, utan hur vi kommer att leva. Speciellt om du befinner dig i en extrem situation.

Samtidigt måste du komma ihåg att om du i en extrem situation befinner dig i en grupp människor, måste du kämpa inte bara för ditt liv, utan också för livet för dina partners i olycka med samma iver som vi skulle ha kämpat för vårt. För det finns en möjlighet att vi några minuter senare kommer att hamna i samma situation där vårt liv kommer att vara i balans och kamrater kommer till vår hjälp.

Vi känner alla till en saga om en gammal far som innan han dör ber sina söner bryta en kvast. Hans killar var starka, men de bröt aldrig kvasten. Och till sist lossar gubben kvasten och bryter den längs kvisten. Det är så människor är - ensamma är de som kvistar som bryter, men alla tillsammans om de är sammanlänkade av gemensam hjälp och stöd till varandra - är de en kraft som inte kan brytas av mer än ett element.

I ett team är vårt liv ingenting jämfört med ett teams liv, och därför, om det finns ett sådant behov, kan det offras för andras liv. Det enda jag kan säga är att genom att rädda andra kommer du att föreviga dig själv i ögonen på de människor som du gav ditt liv för.

De psykologiska grunderna för överlevnad

Rädsla är en naturlig reaktion från en person på alla verkliga eller inbillade situationer som hotar liv eller hälsa. Det kan inte hävdas att i en nödsituation är rädsla skadlig eller bara fördelaktig. Allt beror på den specifika situationen.

Ett sådant tillstånd utesluter praktiskt taget full vila, leder till en snabb utarmning av styrka, mentala sammanbrott och många misstag.

Ganska ofta, i en nödsituation, befinner sig en person ensam.

Det viktigaste här är att följa regeln - "Det är skadligt att tänka! Tankar smutsar ner hjärnan”, vilket rekommenderas att observeras i verkligheten. Jag uppmanar dig verkligen inte att inte tänka alls. Det är omöjligt. Du behöver bara skilja analysen av situationen från uppfinningen av en evighetsmaskin från ingenting. Enkelt uttryckt – du behöver inte hitta på någon dumhet, utan du behöver förlita dig på vad som är känt för att lösa de problem och problem som uppstår i en sådan situation utifrån sunt förnuft, logiskt tänkande och kunskap.

I vissa fall, när ensamheten börjar förtrycka, när det finns ett brådskande, tvångsmässigt behov av kommunikation, kan du prata med dig själv och diskutera den aktuella situationen högt.

Alla ska vara beredda att agera i en nödsituation. Beredskapsgraden bör bestämmas av svårighetsgraden för den kommande rutten.

Ett speciellt ord måste sägas om överlevnadsförmåga.

Kunskap om självräddningstekniker, grunderna för överlevnad får den största effektiviteten i de fall teori smälter samman med praktik. Därför kunna göra upp eld, hantera en yxa rätt, välja viloplats, läsa kartor osv. användbar för att kunna vilken person som helst. Det behövdes inte – ja tack och lov. Och om du plötsligt hamnade i trubbel, kommer sådan kunskap att vara perfekt.

Introduktion

Det viktiga med detta arbete är att situationer med extrema förhållanden ofta förekommer. Det handlar inte bara om naturkatastrofer, vandring och sport- och turistresor, utan även olyckor osv. och kan hända varje person, och allas plikt är att veta, kunna och vidta de åtgärder som kommer att vara räddande och nödvändiga i denna speciella situation.

Syfte - är att visa den psykologiska sidan av mänskligt beteende i nödsituationer.

Tänk på de grundläggande psykologiska reaktionerna hos en person;

Analysera deras orsaker och konsekvenser;

Identifiera en lista med kunskap som hjälper dig att vara förberedd i framtiden och inte bli överrumplade;

Övningar för att träna ditt nervsystem presenteras.

Objekt - psykologiska aspekter av överlevnad under extrema förhållanden.

Ämne - konsekvenserna av att de vederbörliga åtgärderna inte följs. "Sträva efter att överleva" betyder "ge aldrig upp".

Psykologiska aspekter av överlevnad

Rädsla

Rädsla är en naturlig reaktion från en person på alla verkliga eller inbillade situationer som hotar liv eller hälsa. Det kan inte entydigt sägas att i en nödsituation, rädsla bara skadar eller bara gynnar. Allt beror på de specifika omständigheter som personen befinner sig i. En och samma åtgärd, utförd under påverkan av en känsla av rädsla, kan i ett fall rädda en person, i det andra - påskynda hans död.

Rädsla följer inte bara en nödsituation, utan förutser den ofta. Varje oväntad händelse - försämrat väder, fordonshaveri, förlust av orientering och liknande - kan fungera som en drivkraft för att piska upp en känsla av rädsla. Det framväxande tillståndet av ångest, ångest, med ett framgångsrikt resultat av händelsen, glöms bort, och med en ytterligare ökning av hotet börjar en person förutsäga händelseutvecklingen. Och då kan ångesten utvecklas till en ihållande känsla av rädsla.

Vid explosioner, jordbävningar, fordonskrockar och andra oväntade faror kan en känsla av rädsla uppstå direkt.

Beteendereaktioner på fara för varje person är individuella och kan i olika situationer yttra sig olika. För personer som hamnar i en nödsituation, flera typer av beteende.

Den första kan villkorligt definieras som passiv. När en person står inför fara upplever en känsla av fullständig förvirring. Han är tydligt medveten om faran, men han vet inte desto mindre vad han ska göra för tillfället för att inte förvärra sin situation. En person gör slumpmässiga, meningslösa rörelser: han börjar plötsligt springa, men slutar sedan, börjar prata, men slutar sedan prata, ser sig ofta omkring och liknande.

Dussintals handlingsalternativ flimrar genom sinnet, men inget verkar vara det enda korrekta. I ett sådant kritiskt ögonblick beror mycket på lagledaren. Det händer, tillräckligt högt och tydligt för att ge det lämpliga kommandot, för att visa personen sin plats, för att bestämma hans handlingar - och förvirringen försvinner.

Omedelbar skräck(till exempel till följd av en explosion, en lavin, ett oväntat möte med en orm eller ett rovdjur) kan i vissa fall orsaka allvarlig motorisk och mental retardation. En person fryser i en dumhet, oförmögen att utföra en enda målmedveten handling. Han kan inte springa, han kan inte räcka upp handen, han kan inte skrika, han kan inte realistiskt bedöma hotet. Detta tillstånd slutar ofta i svimning.

En annan typ av reaktion på en fara kan konventionellt betecknas som aktiva. Denna typ av beteende kännetecknas av omedelbar handling ("impulsivt beteende"). En person studsar av en fallande sten, flyr från en eld, trycker bort ett farligt föremål från sig själv. Handlingsschemat i detta fall är förenklat till en ovillkorlig reflex - att vara så långt från källan till fara som möjligt.

Med individuell överlevnad kan denna typ av beteende i många fall motivera sig själv. I gruppöverlevnad leder det vanligtvis till en förvärring av nödsituationen. En person som plötsligt hoppar från en verklig eller inbillad fara kan orsaka en lavin, ett stenfall, det vill säga utsätta hela gruppen för fara. En drunknande person försöker ofta hålla sig flytande på sina kamraters bekostnad, vilket komplicerar hans frälsning. Plötsliga rörelser, att springa vid ett oväntat möte med en orm eller ett rovdjur kan provocera deras attack på närliggande människor.

Det finns ofta fall då människor hastigt lämnat ett fordon (fartyg, yacht, flotte), och dömer sig själva till döds, istället för att kämpa för att hålla det flytande.

Nästa typ av beteende, som villkorligt kan definieras som rimlig, i största utsträckning utmärkande för personer som är professionellt och psykologiskt förberedda att agera i akuta situationer. Det har länge noterats att, till exempel, under naturkatastrofer, den största personliga organisationen och uthålligheten visas av människor vars produktionsverksamhet är förknippad med arbete under speciella förhållanden - brandmän, sjömän, etc.

Denna typ av beteende kännetecknas av: en omedelbar bedömning av situationen, isoleringen av de viktigaste faktorerna som är direkt farliga för människors liv, antagandet av det mest korrekta beslutet, det omedelbara genomförandet av detta beslut.

I händelse av olyckor med fordon (fartyg, flygplan), under naturkatastrofer, kan dåligt utbildade turistgrupper uppleva en av de farligaste manifestationerna av rädsla - masspanik. Det är farligt, först och främst, genom den "orkan" tillväxten av kollektiv rädsla, som utesluter möjligheten till en rationell bedömning av situationen.

Vid långvarig överlevnad kan rädsla uttryckas i form av depression eller konstant spänning. I det första fallet blir en person, som har förlorat tron på möjligheten till frälsning, passiv, tappar intresset för vad som händer. Han reagerar trögt på hotfulla situationer, ofta felaktigt. Ibland kan han sitta i timmar och stirra på en punkt. Under press utifrån kan han utföra enkelt arbete, men utan initiativ och intresse för slutresultatet.

Med den fortsatta utvecklingen av depression är hysteriska reaktioner och till och med självmordsförsök möjliga.

Ryska federationens ministerium för sport, turism och ungdomspolitik

Ural State University of Physical Education

Institutionen för turism och service

TESTA

Av disciplin Psykologi för överlevnad under extrema förhållanden

På ämnet: PSYKOLOGISKA ASPEKTER AV ÖVERLEVANDE

Avslutad:

elev av grupp nr 300

Marchukova Z.S.

Kontrolleras av: Radionova N.A.

Tjeljabinsk 2011

Introduktion

Kapitel 1. Psykologiska aspekter av överlevnad

Kapitel 2. Naturliga psykologiska reaktioner hos en person i akuta situationer

1 Ångest, rädsla

2 Irritation och frustration

3 Längtan, skuld

4 Ensamhet

Kapitel 3. Förberedelser

Bibliografisk lista

Introduktion

Syfte - är att visa den psykologiska sidan av mänskligt beteende i nödsituationer.

överväga en persons grundläggande psykologiska reaktioner;

ta isär deras orsaker och konsekvenser;

att identifiera en lista med kunskap som kommer att hjälpa i framtiden att vara förberedd och inte överraskad;

Övningar för att träna ditt nervsystem presenteras.

Objekt - psykologiska aspekter av överlevnad under extrema förhållanden.

Ämne - konsekvenserna av att de vederbörliga åtgärderna inte följs. Att sträva efter att överleva innebär att aldrig ge upp.

Kapitel 1. Psykologiska aspekter av överlevnad

.1 Rädsla

Vid explosioner, jordbävningar, fordonskrockar och andra oväntade faror kan en känsla av rädsla uppstå direkt.

Beteendereaktioner på fara för varje person är individuella och kan i olika situationer yttra sig olika. För personer som hamnar i en nödsituation, flera typer av beteende.

En annan typ av reaktion på en fara kan konventionellt betecknas som aktiva. Denna typ av beteende kännetecknas av omedelbar handling (impulsivt beteende). En person studsar av en fallande sten, flyr från en eld, trycker bort ett farligt föremål från sig själv. Handlingsschemat i detta fall är förenklat till en ovillkorlig reflex - att vara så långt från källan till fara som möjligt.

Arbetstyp: Test Ämne: Psykologi

Psykologiska aspekter av överlevnad (uppsats, terminsuppsats, diplom, kontroll)

Ministeriet för sport, turism och ungdomspolitik i Ryska federationen Ural State University of Physical Culture Institutionen för turism och service KONTROLLARBETE på disciplinen "Psykologi för överlevnad under extrema förhållanden"

På ämnet: " PSYKOLOGISKA ASPEKTER AV ÖVERLEVANDE«

Avslutad:

elev i grupp nummer 300

Marchukova Z.S.

Kontrolleras av: Radionova N.A.

Tjeljabinsk 2011

MEDbesatthet

Inledning Kapitel 1. Psykologiska aspekter av överlevnad

1.2 Stress Kapitel 2. Naturliga psykologiska reaktioner hos en person i akuta situationer

2.1 Ångest, rädsla

2.2 Irritation och frustration

2.3 Längtan, skuld

2.4 Ensamhet Kapitel 3. Förberedelser Bibliografi

Det viktiga med detta arbete är att situationer med extrema förhållanden ofta förekommer. Dessa är inte bara naturkatastrofer, vandring och sport- och turistresor, utan också olyckor etc. och kan hända varje person, och allas skyldighet är att känna till, kunna och vidta de åtgärder som kommer att vara räddning och nödvändiga i en given, specifika situation.

Syfte - är att visa den psykologiska sidan av mänskligt beteende i nödsituationer.

- att överväga en persons grundläggande psykologiska reaktioner;

- att ta isär deras orsaker och konsekvenser;

- att identifiera en lista med kunskap som kommer att hjälpa i framtiden att vara förberedd och inte överraskad;

– Övningar för att träna ditt nervsystem presenteras.

Objekt - psykologiska aspekter av överlevnad under extrema förhållanden.

Ämne - konsekvenserna av att de vederbörliga åtgärderna inte följs. "Sträva efter att överleva" betyder "ge aldrig upp".

Glava 1 . Psikologiska aspekter av överlevnad

1.1 Rädsla

Vid explosioner, jordbävningar, fordonskrockar och andra oväntade faror kan en känsla av rädsla uppstå direkt.

Beteendereaktioner på fara för varje person är individuella och kan i olika situationer yttra sig olika. För personer som hamnar i en nödsituation, flera typer av beteende.

Det finns ofta fall då människor hastigt lämnat ett fordon (fartyg, yacht, flotte), och dömer sig själva till döds, istället för att kämpa för att hålla det flytande.

Nästa typ av beteende, som villkorligt kan definieras som rimlig, i största utsträckning utmärkande för personer som är professionellt och psykologiskt förberedda att agera i akuta situationer. Det har länge noterats att, till exempel under naturkatastrofer, den största personliga organisationen och uthålligheten visas av människor vars produktionsverksamhet är förknippad med arbete under speciella förhållanden - brandmän, sjömän, etc.

Med den fortsatta utvecklingen av depression är hysteriska reaktioner och till och med självmordsförsök möjliga.

1.2 Påfrestning

För att förstå våra psykologiska reaktioner i livshotande miljöer är det nödvändigt att lära sig mer om stress.

Stress är inte en sjukdom som kan botas, var och en av oss upplever stress då och då. Stress är en reaktion på spänning, en känsla som uppstår som ett resultat av fysiska, känslomässiga, mentala och andliga svar på livets svårigheter.

Behöver in påfrestning

Eftersom stress har många positiva effekter behöver vi det. Stress utmanar oss och ger oss därigenom en chans att upptäcka våra styrkor och styrkor. Stress visar vår förmåga att hantera svårigheter, testar vår anpassningsförmåga och flexibilitet och uppmuntrar oss att ge vårt bästa. Mindre incidenter brukar inte ses som pinsamt, stress är en bra indikator på en händelses betydelse för oss, med andra ord indikerar den händelsens betydelse.

Vi behöver lite stress, men överdosering kan vara skadligt. Spänning ska vara målet, inte överspänning. För mycket stress leder till ångest. Ångest skapar spänningar, som vi försöker bli av med och som är att föredra att undvika. Följande är några av symptomen på ångest som du kan hitta hos dig själv eller dina följeslagare när du upplever svår stress:

Svårigheter att fatta beslut, raseriutbrott, glömska, brist på energi, konstant spänning, anlag för misstag, tankar på död eller självmord, tillbakadragande från andra, undvika ansvar, slarv.

Stress kan vara både konstruktivt och destruktivt. Det kan muntra och avskräcka oss, driva oss framåt eller stoppa oss, göra livet meningsfullt eller till synes meningslöst. Stress kan inspirera människor att agera framgångsrikt och mest effektivt i livshotande situationer. Han kan också orsaka panik och få dig att glömma alla färdigheter. Nyckeln till överlevnad är förmågan att hantera den oundvikliga stressen. Den överlevande är den som jobbar på sin stress istället för att låta stressen jobba på den.

Stressa in livshotande situationer

Alla händelser kan vara stressande och som alla har upplevt kommer sådana händelser inte alltid en efter en. Ofta inträffar stressiga händelser samtidigt. I sig själva är de inte stress, men de orsakar det och kallas därför stressorer. Stress är ett svar på stressorer. När kroppen väl känner igen närvaron av en stressfaktor försöker den försvara sig.

När man upplever stress försöker kroppen antingen övervinna den eller bli av med den. Kroppen skickar en intern SOS-signal. När organen svarar på det uppstår olika reaktioner. Kroppen frigör lagrat bränsle (socker och fett) för att snabbt ge energi; andningen accelereras för att mätta blodet med syre; musklerna spänns för att vara redo för handling. Blodkoaguleringsmekanismen aktiveras för att förhindra allvarliga blödningar, sinnena skärps (hörseln blir tydligare, pupillerna vidgas, luktsinnet blir skarpare) för att vara på alerten; hjärtfrekvens och blodtryck höjs för att mer blod ska kunna flöda till musklerna. Detta tillstånd gör att kroppen kan hantera potentiella faror, men kroppen kan inte bibehålla denna vakenhetsnivå på obestämd tid.

Stressorer är inte för artiga mot oss - utseendet av en annan stressfaktor betyder inte att den gamla försvinner, de överlappar varandra. Den kumulativa effekten av mindre stressfaktorer kan leda till betydande nöd. Kroppens motstånd minskar gradvis och källorna till stress fortsätter att agera, vilket leder till utmattning. Vid denna tidpunkt torkar förmågan att utvinna positiva effekter från stress och tecken på ångestsyndrom uppträder. Stressförebyggande och stresshanteringsstrategier är två ingredienser för effektiv stresshantering.

Trauma, sjukdom och död

Trauma, sjukdom eller död, detta är något som en person som strävar efter att överleva ganska realistiskt kan möta. Kanske finns det inget mer stressande än att bli lämnad ensam i en främmande miljö, med hot om dödsfall till följd av attack eller olycka. Skador eller sjukdom kan öka stressen, begränsa din förmåga att röra dig, skaffa mat och vatten, söka skydd och försvara dig själv. Även om sjukdom och skada inte leder till döden kommer stressen att förstärkas av smärta och obehag. Endast genom att kontrollera stressen som är förknippad med sårbarhet för skador, sjukdomar och dödsfall kan du samla mod att möta farorna med överlevnad.

Osäkerhet och förlust av kontroll

Människor har svårt att verka i en miljö där allt inte är klart. En livshotande situation kan bara ge en garanti: ingenting kan garanteras. Att hantera en situation där information om miljön och kontroll över den är begränsad leder till enorma spänningar. Osäkerhet och förlust av kontroll överlagras på stressen som orsakas av möjligheten att bli skadad, sjuk eller dödad.

Miljö

Även under idealiska förhållanden är naturen väldigt formidabel. För att försöka överleva kämpar en person med stressorerna av väder, terräng och mångfalden av varelser som bor i territoriet. Värme eller kyla, regn, vind, berg, träsk, öknar, insekter, farliga reptiler och andra djur är bara några av de hot som väntar på människor. Beroende på hur en person klarar av att hantera stressen i miljön kan den antingen bli en källa till vatten och skydd, eller orsaka extremt obehag, vilket leder till skada, sjukdom eller dödsfall.

Hunger och törst

Utan mat och vatten försvagas kroppen och dör så småningom. Alltså blir mat- och vattenförsörjningen allt viktigare med tiden i en livshotande situation. För en person som har använt sina förnödenheter blir sökandet efter mat en betydande källa till stress [23, www.site].

Trötthet

Ju mer du försöker överleva, desto mer tröttnar du. Det är troligt att trötthet kan nå en punkt där konstant vaksamhet blir en stressfaktor.

Isolering

Det finns vissa fördelar med att vara en del av ett team när man står inför fara. Att få kontakt med andra människor ger en känsla av trygghet, en känsla av att någon kommer till undsättning om ett problem uppstår. En betydande stressfaktor är att individen eller laget måste lita på sin egen styrka.

Detta är inte en komplett lista över stressfaktorer som du kan stöta på. Är stress för en person, kanske det inte är sådan för en annan. Erfarenhet, träning, personlig inställning, fysisk och psykisk kondition, självförtroende kommer att påverka hur du känner dig som stressskapande. Utmaningen är inte att undvika stress, utan att framgångsrikt hantera stressfaktorer och få dem att fungera för dig.

Glava 2 . Naturligt psykologiskt mänskliga reaktioner i hnödsituationer

2.1 Ångest, rädsla

Under hela sin existens har mänskligheten upplevt många förändringar i sin miljö. Människans förmåga att fysiskt och psykologiskt anpassa sig till en föränderlig värld har hållit oss vid liv, medan många andra arter gradvis har dött ut. Samma mekanismer som gjorde det möjligt för våra förfäder att överleva kommer att hjälpa oss att överleva också. Men om vi inte förstår dem kan dessa mekanismer motverka oss.

Det är inte förvånande att olika människor kan få liknande psykologiska reaktioner i en livshotande situation.

Rädsla

Rädsla är vår känslomässiga reaktion på farliga tillstånd när vi tror att de kan orsaka dödsfall, skada eller sjukdom. Denna skada är inte bara begränsad till fysisk skada, hotet mot känslomässigt och mentalt välbefinnande skapar också rädsla. För en person som kämpar för att överleva kan rädsla vara positiv om den uppmuntrar till försiktighet i situationer där hänsynslöshet leder till skada. Tyvärr kan rädsla förlama en person.

En person kan bli så rädd att den misslyckas med att utföra de handlingar som är grunden för överlevnad. De flesta upplever rädsla när de utsätts för obekanta omgivningar under ogynnsamma förhållanden. Det finns ingen skam i detta. Alla bör träna för att undvika att falla offer för sin egen rädsla. Helst skaffar vi oss genom realistisk träning de kunskaper och färdigheter som krävs för att öka mod och därmed hantera rädslor.

Ångest

Ångest är också förknippat med rädsla. Att vara orolig är lika naturligt för oss som att vara rädda. Ångest kan vara en obehaglig känsla när man ställs inför farliga situationer (fysiska, mentala och känslomässiga). I ett friskt tillstånd motiverar ångest oss att klara av faran som hotar vår existens. Om vi aldrig oroar oss har vi ingenstans att få motivationen att förändra våra liv. I en livshotande situation minskar en person ångest genom att utföra de åtgärder som syftar till att framgångsrikt klara svåra prövningar. Genom att minska ångest tar en person kontroll över dess källa - rädslor. I denna form är ångest 0 bra, men trots detta kan det ha en destruktiv effekt. Ångest kan överväldiga en person så att den blir förvirrad. När det väl händer blir det svårare och svårare att fatta rätt beslut. För att överleva måste en person förstå tekniker för att minska ångest och hålla den inom en sådan ram när det är fördelaktigt, inte skadligt.

2.2 Irritation och besvikelse

Besvikelsen kommer som ett resultat av många fruktlösa försök att uppnå målet. Målet med överlevnad är att hålla sig vid liv tills du kommer dit de kan hjälpa dig, eller tills hjälp kommer till dig. För att uppnå målet måste du utföra vissa uppgifter med ett minimum av resurser. Det är troligt att något kommer att gå fel och gå över styr. När livet står på spel är varje misstag kostsamt. Därför måste människor förr eller senare klara av besvikelse när deras del av deras planer omintetgörs av någon anledning. Frustration skapar irritation. Det finns många olika situationer som kan vara frustrerande eller irriterande. Skadad eller bortglömd utrustning, väder, ogästvänlig terräng och fysiska begränsningar är bara några exempel på källor till frustration och irritation. Frustration och irritation orsakar impulsiva reaktioner, irrationellt beteende och ogenomtänkta beslut. Men om en person kan rikta känslorna av irritation och besvikelse i rätt riktning, kommer han att kunna övervinna de prövningar som har drabbat honom. Om han misslyckas med att fokusera sina känslor, kommer han att spendera mycket energi på handlingar som inte kommer att göra mycket varken för hans överlevnad eller för överlevnaden för människorna omkring honom.

2.3 Längtan, skuld

beteendemässig extrem psykologisk nervös Det är sällsynt att hitta en person som, inför förlust, inte blir avskräckt ens för ett ögonblick. När det blir värre kallar vi det för depression eller melankoli. Depression är förknippat med frustration och irritation, och den frustrerade personen blir mer och mer irriterad när de inte kan nå sina mål. Om irritationen inte hjälper personen stiger nivån av frustration. Den destruktiva cykeln mellan frustration och irritation fortsätter tills personen slits ut fysiskt, känslomässigt och psykiskt. Depression är ett uttryck för denna känsla av hopplöshet och hjälplöshet. Det är inget fel med att vara ledsen när du tänker på dina nära och kära och minns det civiliserade livet. Tankar som dessa får dig att vilja anstränga dig mer för att ta dig igenom en annan dag. Men om du tillåter dig själv att falla i längtan kommer det att tömma all din kraft, och viktigast av allt, din önskan att överleva.

Skuld

Omständigheter som försätter dig i en svår situation kan ofta vara dramatiska. Det kan vara en olycka eller en katastrof, som ett resultat av att människor miste livet. Kanske överlevde du ensam, eller en av få. Naturligtvis är du glad att du överlevde, men samtidigt sörjer du de som dog, som var mindre lyckligt lottade än du. Det är inte ovanligt att överlevande känner sig skyldiga över att ha blivit frälsta och andra inte. Denna känsla, på ett positivt sätt, inspirerar människor genom att ge dem tro på att livet har getts till dem för att uppfylla en del av deras öde. Ibland försöker människor hålla sig vid liv för att fortsätta arbetet med de som dog. Oavsett anledningen till att du väljer själv, låt inte skuld komma i vägen för ditt liv. De som ger upp den chans som de fått kommer att uppnå ingenting. Denna handling kommer att bli den största tragedin.

2.4 Ensamhet

En person som befinner sig ansikte mot ansikte med elementen möter både fysiska och moraliska problem. Ensam är det svårare att utrusta en långtidseldsbivack, det är svårare att slå ett spår i den jungfruliga snön, att förses med mat, det är nästan omöjligt, utan specialutrustning, att organisera en pålitlig försäkring när man övervinner svåra terräng och mycket mer.

I en sådan situation är det mycket viktigt att inte ge utlopp för dina känslor och lita mer på förnuftet. Vi måste sträva efter att fylla varje minut med något användbart arbete som kommer att distrahera från onödiga reflektioner. I vissa fall, när ensamheten börjar förtrycka, när ett akut, tvångsmässigt behov av kommunikation dyker upp, kan du prata med dig själv, högt diskutera den aktuella situationen, du kan kommunicera med livlösa föremål, naturen eller avlägsna nära och kära. Ofta räddade en sådan enkel teknik människor som gjorde långa soloresor från galenskapen.

Kapitel 3. Förberedelser

I en extrem situation är ditt uppdrag att överleva. Du kan uppleva en mängd olika tankar och känslor. Det kan fungera för dig, eller det kan leda till din död. Rädsla, ångest, irritation, frustration, skuld, depression och ensamhet är möjliga reaktioner på många stressfaktorer. Genom att kontrollera dem korrekt kan du öka sannolikheten för överlevnad. De uppmuntrar dig att lägga mer tid på att träna för att bekämpa rädsla, att vidta åtgärder för att hålla dig vid liv och säker, att kämpa även när styrkan inte är på din sida. Om en person inte kan kontrollera sina reaktioner på rätt sätt leder detta till hans passivitet. Istället för att aktivera sina inre resurser börjar en person att lyssna på sin rädsla. Han kommer att lida psykiskt nederlag redan innan han dör fysiskt.

Kom ihåg att viljan att överleva är naturlig för alla, men oväntat är det inte att vara mellan liv och död, kämpa för överlevnad. Var inte rädd för dina naturliga reaktioner i denna onaturliga situation. Förbered dig och du kommer att segra över dem.

Förberedelser inkluderar att se till att dina reaktioner i en nödsituation blir produktiva och inte destruktiva. Utmaningen att överleva har gett upphov till otaliga exempel på hjältemod, mod och självuppoffring. Dessa egenskaper kan framträda genom korrekt förberedelse. Nedan listas några tips för mental förberedelse. Efter att ha studerat detta material kommer du att kunna bilda din position, positionen för en person som strävar efter att överleva.

Känna sig själv

Med hjälp av träning, familj och vänner, upptäck vem du är inifrån. Stärk dina starkaste egenskaper och utveckla de förmågor som krävs för att överleva.

Varna din rädsla

Låtsas inte att du inte är rädd för någonting. Reflektera över vad som kommer att skrämma dig mest om du hamnar i en situation där du måste överleva på egen hand. Träna i områden som stör dig. Ditt jobb är inte att utrota rädsla, utan att utveckla förtroende för att du kan agera trots det.

Var realistisk

Var inte rädd för att vara ärlig om din miljö. Lär dig att se omständigheterna som de är, och inte som du vill att de ska vara. Håll dina förhoppningar och förväntningar inom den bedömda miljön. Om du hamnar i en nödsituation med orealistiska förväntningar kommer du att lägga grunden för bitter besvikelse. Kom ihåg och följ talesättet: "Hoppas på det bästa, men förbered dig på det värsta." Det är mycket lättare att anpassa sig till en trevlig överraskning från förmögenhet än att bli upprörd över oväntade ogynnsamma förhållanden.

Tänk positivt

Lär dig se den positiva sidan av allt. Att hitta den goda sidan ökar inte bara moralen, utan främjar också din fantasi och kreativitet.

Minns om den där på på spel

Kom ihåg att dålig psykologisk förberedelse för överlevnad leder till reaktioner som depression, slarv, ouppmärksamhet, förlust av tro, dåligt beslutsfattande och övergivande av syfte. Ditt liv och livet för dem som är beroende av dig står på spel.

Träning

Genom att träna och bygga upp din livserfarenhet kommer du att förbereda dig för utmanande förhållanden. Att demonstrera dina färdigheter i träning kommer att ge dig självförtroende när du måste omsätta dem i praktiken i en verklig extrem situation. Kom ihåg att ju mer realistisk träning, desto mer överkomlig är den svåra situationen. "Det är svårt att lära sig, lätt att slåss."

Lär dig hantera stress

Människor i stressiga situationer är potentiella alarmister om de inte är utbildade och psykologiskt förberedda för alla omständigheter. Även om vi i de flesta fall inte kan kontrollera den situation vi befinner oss i, är det i vår makt att kontrollera attityden till den. Att lära sig hantera stress kan avsevärt förbättra förmågan att hålla sig cool och fokusera på att rädda dig själv och andra. Det är nödvändigt att utveckla avslappningsförmåga, tidshanteringsförmåga, självsäkerhet och kognitiva omstruktureringsförmåga (förmågan att kontrollera din uppfattning om situationen). Kom ihåg att "sträva efter att överleva" betyder "ge aldrig upp".

Bibliografisk lista

1. Peter Darman "Handbok om överlevnad under extrema förhållanden".

2. Buryak A. V. "Sätt för autonom mänsklig överlevnad i naturen" - Moskva, 2005

3. Volovich V. G. "Människan under extrema förhållanden i den naturliga miljön" - Moskva, 2007

4. Mikhailov L. A. "OBZh" - Moskva. 1999 år

5. Maslov AG, Konstantinov Yu. S., Latchuk VN "Metoder för autonom överlevnad i naturen" - Moskva.

6. Yakovlev A. T., Kovalenko V. G. "Överlevnadspsykologi" - 2004

Fyll i formuläret med aktuellt arbete

Andra jobb

Kursuppgifter

KAPITEL I. BETYDELSE OCH SPECIFICITET AV PSYKOLOGISK BISTAND 1.1.1 DEFINITION AV KONCEPTET Psykologisk hjälp är ett ganska nytt område för offentlig praxis för vårt land, eftersom tidigare, ur A.F. Därför blir det nödvändigt att bestämma detta ...

Kursuppgifter

Forskningens relevans. Bristen på sjukvårdspersonal märks överallt, både i Ryssland och i alla länder i världen. Enligt WHO uppskattas den totala bristen på vårdpersonal till fyra miljoner specialister. Personalfrågor har högsta prioritet för att stärka det nationella hälsosystemet. Samtidigt finns det en tendens...

Kontrollera

Den enastående vetenskapsmannen T. Ribot (1839-1916) anses med rätta vara grundaren av den franska skolan för psykologi. Efter examen från läkarskolan vid Sorbonne började han studera filosofi, doktorerade i filosofi. 1885 blev han professor vid Sorbonne, och 1888 - professor vid College de France, en ...

Kursuppgifter

Forskningens relevans. Yngre skolålder är en period av positiv förändring och förändring. Därför är graden av prestation som uppnås av varje barn i detta åldersstadium så viktig. Om ett barn i den här åldern inte känner glädjen att lära sig, inte förvärvar förmågan att lära sig, inte lär sig att vara vänner, inte får förtroende för sin ...