Hur man återlämnar ett ungt ansikte till en inte gammal kvinna. Hur återställer man ungdomlighet till huden? Metoder och recept. Externt och internt skydd

Skador på galenskapen

De grundläggande reglerna för att utföra en sådan ritual som skada på galenskap:

Varje åtgärd och hjälp från de mörka krafterna kräver en viss betalning från utföraren, och denna betalning mäts på intet sätt i pengar;

När man genomför en ceremoni måste man ta hänsyn till de regler som direkt hänför sig till denna ceremoni, och de allmänna reglerna, de så kallade "säkerhetsåtgärderna".

Säkerhetsåtgärder vid inriktning av skada

Innan ritualen utförs bör offret "diagnostiseras" för något skydd, detta måste beaktas;

Om det är önskvärt att använda det - så garanterar du dig själv att i händelse av något "misslyckande" i ritualen - kommer svaret att gå dig förbi;

"Ta inte tag" för varje "recept" du hittar - tänk på "om" denna typ av skada är lämplig för ett visst offer. Bättre - konsultera en specialist. Ännu bättre, beställ ett jobb åt honom, det är säkrare så här;

Alla offer är inte "dumma" och känner ingenting, så förutom att diagnostisera offret, välj först ett vackert skydd för dig själv. Även om du inte ska utföra arbetet själv;

En bra mästare, när han utför sådana ritualer, riskerar istället för dig, vilket betyder att han kostar pengar, du måste vara redo för detta. Var inte snål - en levande fiende är dyrare. Och skada på galenskapen neutraliserar det fullständigt.

Skador på galenskapen. Exempel.

Skada på galenskapen - på kyrkans skugga

Handlingen läses när man står i skuggan av kyrkan, under vänster fot. Texten läses 3 gånger. Då måste fotot brännas. Lämna tyst, utan att vända dig om. Observera säkerhetsföreskrifter. (Ta gården efter ceremonin). Utköpsalternativen är väldigt olika, läs litteraturen, välj lämpligt alternativ.

Skada på galenskapen – genom tillblivelse
Skada på vansinne genom applicering av en viss Stav - orsakar mentala abnormiteter, aggressiv mano-depressiv psykos, och med allvarlig ansträngning, död.

Regel 1 - du måste tillämpa att bli på dagen för den exakta nymånen omedelbart efter gryningen (inte under den, men efter).

Regel 2 - det är bättre att anförtro tillämpningen av denna typ av skada till en erfaren specialist, eftersom han "bryter igenom" skyddet av föremålet.

Regel 3 - när du beställer en specialist som denna genom att bli galen, beordrar du dig själv att bli ett försvar, eftersom du är försiktig och du har något att leva för. Därför, före "attacken" - väljer vi oss själva - vacker och hållbar "rustning". Du är trots allt värd det!

Jag har mycket erfarenhet inom detta område, så om du vill få ett tryggt jobb med utmärkta resultat är du välkommen att kontakta mig!

Korruption till vansinne är en av de farligaste och extremt grymmaste typerna av inflytande. Det återstår att se vilket av alternativen som är mer humant - att bringa en nära förestående död över en person eller att döma honom till en eländig tillvaro med ett förlorat sinne. Denna typ av ritual frågas som regel av lurade fruar mot sina mäns älskarinnor, skrupelfria konkurrenter för att ta bort en mer framgångsrik rival, människor till vilka det framtida offret på något sätt korsade vägen. Utan att tillgripa den mest fruktansvärda dödsriten väljer avundsjuka människor ett lika monstruöst alternativ - skada på galenskapen.

Tecken på korruption till vansinne

1. Återkommande minnesproblem. Personen börjar prata, blandar ihop sluten i ord, kan inte tillräckligt stödja samtalet.
2. Försämring av hälsan, sömnlöshet. Grumling av medvetandet, frånvaro, depression.
3. Orimliga känslomässiga svängningar från plötslig hysteri till ren apati.

Vanligtvis associerar okunniga människor sådana tecken med kronisk trötthet från för intensivt arbete, brist på vila, sömn och åldersrelaterade hälsoproblem. Kanske så. Men om symtomen inte försvinner efter ett byte av landskap, utomhusaktiviteter och andra positiva åtgärder, utfördes troligen denna rit mot personen.

Ett av alternativen för skada på galenskap

Man bör komma ihåg att ju starkare och mer negativt resultatet av konspirationen blir, desto allvarligare kommer konsekvenserna att påverka kunden själv. Det är här bumerangeffekten utlöses. Den som vill utsätta en annan person för en så stark rit måste komma ihåg att denna handling inte kommer att passera spårlöst för honom.

För att slutföra ceremonin måste du ta ett fotografi av offret. På en nymåne, värm två nålar på en ljusflamma och stick in dem i offrets ögon, upprepa för sig själv:

"Du har inget sinne, slav (namn), inget minne."

Lämna bilden med nålarna över natten. På morgonen tar du ut nålarna och begraver fotografiet på kyrkogården bredvid den färska graven. Se till att lämna en värdefull sak på graven som en tacksamhet till den avlidne för hans hjälp. Resultatet inträffar vanligtvis under perioden från två veckor till ett par månader.

Borttagning av skador på galenskap

Endast specialister kan hjälpa till i denna fråga, att försöka ta bort det själv är värdelöst. Skador har en sådan destruktiv kraft att avlägsnandet är en otroligt mödosam process och kräver kolossala energikostnader som ligger utanför en vanlig människas kontroll.

Skador på vansinne tillhör kategorin av riter av svart magi. Sådana ritualer används inom olika områden. Oftare är det skada på en affärspartner, eller på en konkurrent, på älskarinnor eller helt enkelt på en fiende.

Det är svårt att förstå att en person är drabbad av skada på galenskap. Den första symptomatologin uttrycks inte tydligt och vid första anblicken kan dess manifestationer verka som en konsekvens av elementär trötthet.

Vad är skada på galenskap, hur gör man det

Som redan nämnts förväxlas tecknen på sådan skada oftare med symptomen på kronisk trötthet. Detta spelar en avgörande roll i en sådan ceremoni.

Saken är att styrkan hos sådan skada beror på graden av försummelse. Ju längre ett negativt program påverkar en person, desto starkare blir det. Och desto svårare är det att bli av med det. Vad är skador på galenskap och dess konsekvenser som inte är lätta att ta bort?

För att rikta skador på demens, galenskap, använd följande uppsättning magiska verktyg för att påverka en person:

• foto av fienden;
• hår;
• personlig sak;
• svarta charmade trådar;
• charmat vatten.

Du måste ta ett enda foto. Trådarna måste vara naturliga. Och det är bäst att ta vätskan från våren eller tinad.

Om det inte finns något sätt att få ett foto kan du använda fiendens personliga föremål. Men innan du använder ett sådant tillbehör, se till att det verkligen tillhör honom. Misstag i en sådan fråga är oförlåtliga.

Vansinnesritual

Denna galenskapsrit har en lång historia. Det första som är värt att nämna är det faktum att Voodoo-element är inblandade.

Själva tekniken för att utföra ritualen har inga speciella svårigheter. Men förberedelserna måste göras enligt alla regler:

1. Under de tre dagarna före ceremonin, gå inte till kyrkan eller någon annan helig plats.
2. Bråka inte med någon, begränsa särskilt kontakten med det framtida offret.
3. Berätta inte för någon att du förbereder en ritual.
4. På dagen för ceremonin, begränsa kommunikationen med barn.

När du uppfyller alla villkor för förberedelse måste du moraliskt ställa in dig på att arbeta med mörk energi. Tänk på vad den här personen har gjort mot dig.

Du måste vara helt säker på att han förtjänar straff eftersom hans mentala utseende kan förändras oåterkalleligt. Du kan inte ångra och tveka, beslutet måste vara fast.

Hur man utför riten

På kvällen före ceremonin måste du ta ett bad och ta bort alla smycken från dig själv. Vattnet i badrummet ska inte vara varmt.

På kvällen kan du börja arbeta:

1. Lägg ut bilden, trådarna och en behållare med smältvatten på bordet.
2. Nu måste du prata trådarna.
3. Ta härvan i vänster hand, linda upp tråden med höger hand och säg:

Jag vrider inte en tråd, jag försöker övertala en röra. Att förvirra saker och förvirra sinnet!

1. Därefter måste du slå in fotot med den här tråden.
2. Du måste linda runt huvudet samtidigt som du uttalar en speciell hex:

"I ett grått fält finns en svart kyrka,

Ja, i den kyrkan är man en anatemisk präst,

Ja, församlingen i kyrkan är helvetisk,

Det finns 36 djävlar, men 4 färger,

Andras medbrottslingar som hädiska hantlangares gärningar.

Det är begravningssångarna, lovebirds, åkommor följeslagare,

Odöda arbetare, dödsmatchare,

Herodes är en stam som drack blod.

Så gå er hädare

Från den svarta kyrkan, men tvärs över det grå fältet,

Begravningarna, gravfälten, alla som är samlade i brunnen,

K * N * gå, dröm hans liv,

Blanda, dagen är markerad, sedan förlorad mot spaderdrottningen,

Mät hans plåga, beröva honom den goda andelen

Sjung * N * i den svarta kyrkan

Låt oss inte leva, kasta det runt om i världen,

Ja, och samordna dig inte för att dö,

Och det kommer ingen vila i denna boning,

Inte i din pekelnik.

Att anatemists präst bers för genom böner,

Det är 36 djävlar, 4 färgbröder, nöjda, motiverade

Då är du ett svart öde, fördärvlig * N * prästlig anatemist bad.

Med ett begravningsljus, med en namnlös grav, är allt fäst,

36 Djävulen har gjort detta.

Jag tvättar ur det, sköljer ur det! In i dina tankars pöl, i dina gärningars pöl! Nyktert sinne, jag ska vrida ditt ljusa huvud!

Det är absolut nödvändigt att förstöra alla spår av ritualen, eftersom detta inte är Guds försyn. Lämna inte spår av ditt deltagande, alla saker som deltog i ritualen måste noggrant förstöras.

Med tiden kommer symtomen att bli mer och mer uttalade, särskilt om magikern lyckades få allt att slutföras. Användningen av traditionell medicin, för det första, kommer bara att hjälpa under en kort tidsperiod. Men detta kommer inte att vara ett botemedel, det kommer att vara en förklädnad.

När inflytandets kraft når en viss punkt kommer en period av intensiv manifestation att börja. De kommer att bli mer frekventa, panikattacker, anfall, utbrott kan börja, aggression mot andra kan manifesteras tydligt.

Om ögonblicket för exacerbation missas kommer programmet att upphöra med sin destruktiva effekt och då fungerar inte antiprogrammering. Man bör komma ihåg att de vanliga behandlingsmetoderna, det vill säga officiell medicin, inte kommer att vara effektiva. Om det är möjligt att neutralisera skadearbetet bör detta göras innan nedslaget övergår i progressionsfasen.

Du kan bli förvånad, men kvinnor och män som är över 35 år för att att se 10 år eller mer yngre ut, är det inte alls nödvändigt att ta till plastikkirurgi eller tortera dig själv med smärtsamma ingrepp för att gå ner i vikt eller föryngra ansiktshud (och det här är inte tomma ord, utan bekräftade fakta), och även att betala för allt detta är inte en liten summa pengar. Allt genialt är enkelt!

För närvarande identifierar forskare fem huvudorsaker till för tidigt åldrande, både kroppen i allmänhet och huden i synnerhet: uttorkning, exponering för fria radikaler, hyperglykemi. (söt tand problem), brott mot enzymproduktion (enzymer är biologiska katalysatorer som styr och reglerar ämnesomsättningen, och en hög ämnesomsättning är, som ni vet, ungdomens prerogativ), kronisk berusning av kroppen (rus från latin i - i, i, inuti och från grekiska toxikon - gift, d.v.s. alla påverkansfaktorer som leder till förgiftning av kroppen).

Så låt oss nu ta reda på vad du behöver göra för att föryngra dig utan operationer och kostsamma experiment på din kropp och hud. När allt kommer omkring är var och en av ovanstående faktorer mottaglig för korrigering, och därför, om du följer rekommendationerna, kan du se 10 eller ännu fler år yngre ut. (det beror givetvis på din ålder för tillfället), budgetmässigt och utan mycket tortyr på dyra kosmetologiska kliniker.

Innan du fortsätter läsa kan vi försäkra dig om att detta är mer än bara användbar information, det kommer att motivera och hjälpa många av dina vänner och bekanta att se mycket yngre ut än sin ålder och ha utmärkt hälsa. Var därför inte snål och dela det, för, som du vet, enligt universums lagar, om du vill ta emot något, börja då ge något sådant till världen.

Människor som inte dricker tillräckligt med vatten åldras inte bara snabbare, utan även kronisk uttorkning är en av huvudorsakerna till utvecklingen av många kroniska sjukdomar, upp till artros, hjärtinfarkt, stroke och olika former av cancer. Eftersom en konstant brist på vatten i kroppen är orsaken till ett brott mot vatten-elektrolytbalansen (uttorkning), vilket minskar den funktionella aktiviteten hos vävnader.

Sambandet mellan för tidigt åldrande och brist på vatten i kroppen är lätt att förklara. De huvudsakliga funktionerna som vatten utför i kroppen är upplösning och rening, och följande härrör från dem:

• assimilering och matsmältning av mat;
• förbättrad ämnesomsättning;
• utsöndring av restprodukter (gifter, slagg);
• transportfunktion (transport av näringsämnen och syre);
• underhåll av cellstrukturer;
• reglering av kroppstemperatur;
• amortering av leder och förhindrande av deras friktion;
• skydd av vävnader och inre organ.

Från ovanstående, ofullständiga lista över funktioner för vatten i kroppen, kan vi dra slutsatsen att vatten är grunden för alla livsprocesser i kroppen, och främst i metaboliska och reningsprocesser är dess huvudfunktioner utsöndring av metaboliska produkter, skadliga ämnen, gifter, gifter från kroppen. (slagg - ett relativt nyligen infört i vardagen angående vårt hälsobegrepp - enligt gamla definitioner - avsåg endast biprodukter eller avfall från metalltillverkning, efter rengöring från rester av värdefulla komponenter, vilket i princip mycket väl kännetecknar rester från kroppens avfallsprodukter, som en konsekvens av dens förgiftning)... Och om du inte dricker tillräckligt med vatten, kan lymfan och blodet inte klara av rengöring av vävnader från metaboliska produkter, vilket leder till att självförgiftning börjar. Således påskyndas åldrandet av kroppen i allmänhet och huden i synnerhet. Som ett resultat av brist på vatten störs det osmotiska trycket i cellerna, deras energipotential minskar, huden lider av brist på fukt, dess turgor går förlorad (turgor är elasticitet, fyllighet i huden, dess förmåga att motstå mekanisk påverkan (dragning, tryck)), elasticitet och som ett resultat uppstår rynkor, veck.

Om du dricker tillräckligt med vatten kommer inte bara huden att föryngras, utan även kroppen som helhet, och som en bonus blir du av med några extra kilon.

Ett av fallen som bekräftar ovanstående information

Sarah, bosatt i England, bestämde sig efter många år av plåga från huvudvärk och dålig matsmältning för att konsultera en neurolog och ett näringsläkemedel, båda experterna rådde, för att må bättre, att dricka upp till tre liter vätska om dagen. Innan dess drack hon cirka 1 liter vätska per dag.

Hennes beslutsamhet att genomföra experimentet stärktes genom att läsa resultaten från en social undersökning som visar att av 5 kvinnor i England dricker 1 mindre än den rekommenderade mängden vatten.

Hon bestämde sig för att experimentera med vad som skulle hända om hon drack den rekommenderade mängden vatten i en månad.

Hon tillhandahåller bilder tagna den första dagen av experimentet och efter, varav den första, säger hon, visar vad uttorkning gör med huden.

Hon erkänner att hon vid 42 såg mer ut som 52. Mörka ringar under ögonen, ett överflöd av rynkor, konstiga rödaktiga fläckar skapade en tråkig look. Tja, hon bestämde sig för att dricka 3 liter vatten i 28 dagar. När hon beskriver sin upplevelse var resultaten fantastiska. Hon känner sig mer vältränad, smal och frisk och hennes man och vänner säger att hon är 10 år yngre och ställer en fråga. – "Är det någon som inte vill testa att dricka en viss daglig mängd vatten för att få så underbara resultat som jag har?"

En ganska rimlig fråga kan uppstå, vad är mängden vatten per dag? – Mängden vatten per dag beror på många faktorer och indikatorer, men de viktigaste är individens kroppsvikt och kön. Det enklaste sättet att beräkna den nödvändiga mängden vatten per dag (men detta tar bara hänsyn till två huvudindikatorer: kön och kroppsvikt), kan du använda följande formel:

• Män: kroppsvikt x 35 ml. vatten
• Kvinnor: kroppsvikt x 31 ml. vatten

Men ändå, för att beräkna den nödvändiga mängden vatten per dag, är det bättre att använda en kalkylator som tar hänsyn till alla indikatorer och faktorer: online vattenprisberäknare.

Om du verkligen vill se yngre ut, börja då med sport. Regelbundet går in för sport, kan du föryngra minst 5-7 år, och oftare än inte, alla individuellt. Om du inte har idrottat tidigare är det aldrig för sent att börja.

Kanadensiska forskare har funnit att förutom de välkända hälsofördelarna med sport har sport en annan funktion - att effektivt befria en person från åldersrelaterade rynkor. Detta är slutsatsen av forskare från McMaster University i Ontario.

De studerade en grupp på 29 volontärer i åldrarna 20 till 84, av vilka några gick på sport 3 gånger i veckan och andra 1 gång.

Studier har visat att regelbunden träning efter 40 års ålder kan hjälpa till att bli av med rynkor, regelbunden träning stramar upp huden, gör den fastare och ser yngre ut.

Rapporten indikerar att, i genomsnitt, efter 40 år börjar förtunningen av hornlagret. (stratum comeum), huden blir slapp, slö och viker sig till åldersrelaterade rynkor. Men de fann att regelbunden fysisk aktivitet efter 40 år hjälper till att bibehålla tjockleken på stratum corneum och den underliggande dermis. (dermis är huvuddelen av huden, vilket ger den fasthet, elasticitet och förmåga att motstå betydande tryck och stretching)... Under experimentets gång visade hudbiopsier av män i 40-årsåldern som regelbundet idrottar resultat liknande de för 20-åringar. Det noteras att denna positiva effekt kvarstår med regelbunden träning, även bland de över 65 år.

I samband med den här artikeln betyder sport för förbättring och föryngring av kroppen dess typer och fysiska övningar som är tillgängliga för alla ålderskategorier, med hänsyn till personliga hälsoindikatorer, d.v.s. Det krävs ett strikt individuellt tillvägagångssätt, med förbud mot konkurrenselement. Eftersom sport som syftar till att uppnå vissa indikatorer är att uppnå rekord extrema belastningar på kroppen och som regel är sådana sporter inte alltid bra för hälsan.

Alla vet om farorna med fria radikaler, men detta är nödvändigt för en allmän förståelse och vi kommer kortfattat, i enklast möjliga termer, att förklara vad de ökända fria radikalerna är.

Fria radikaler- det här är molekyler eller atomer med hög aktivitet, som har en oparad elektron, och de försöker fylla denna vakans genom att ta elektroner från andra atomer. Enkelt uttryckt har fria radikaler en negativ effekt på kroppen på grund av deras parsitiska egenskaper på grund av instabiliteten i deras struktur. Orsaken till instabiliteten ligger i närvaron av en fri oparad elektron, som de tar bort från andra små partiklar.

När de rör sig kaotiskt angriper fria radikaler alla de minsta partiklarna (molekyler och atomer) som de möter på sin väg och lider av detta: cellmembran, proteiner, lipider, kollagenfibrer etc. Efter att ha tagit bort den saknade elektronen blir radikalen stabil, och den attackerade molekylen blir instabil och börjar attackera som en fri radikal . Aggressiva molekyler förökar sig mycket snabbt: en föder en annan, den andra till en tredje, och en sådan kedjeoxidationsreaktion kan fortsätta i det oändliga om det inte finns någon stabiliserande interferens.

Det bör noteras att fria radikaler bildas i kroppen inte bara som ett resultat av biokemiska oxidationsreaktioner som ett resultat av syreproduktion under andning (en kraftfull generator av fria radikaler är luft mättad med avgaser och tobaksrök), de bildas också som ett resultat av stress, användning av ohälsosamma livsmedel och överdriven UV-exponering.

Faktum är att fria radikaler, med en viss balans, spelar en viktig roll i immunsystemet som syftar till att bekämpa patogener, oxiderar giftiga ämnen och hjälper därigenom att bli av med dem, syntetiserar vitala enzymer, främjar blodpropp, tjänar till att överföra information vid intracellulär nivå och etc.

Men om mängden fria radikaler överstiger den tillåtna normen, förvandlas deras positiva effekt till en destruktiv. Till exempel attackerar de enzymer som håller cellerna igång smidigt genom att skada den genetiska koden i cellkärnorna, vilket orsakar DNA-mutationer och cancerceller.

Efter den nödvändiga introduktionen för en ytlig förståelse av effekten som fria radikaler har på människokroppen som helhet, kommer vi att lära oss hur de påverka hudens åldrandeprocess.

Fria radikaler har en extremt negativ effekt på tillståndet och funktionen av epidermisskiktet, aggressiva partiklar orsakar skador på ceramider (lipidmolekyler), som är huvudbyggstenen i hudens yttre struktur, vilket skapar en skyddande lipidbarriär. Deras oxidation leder till fuktbrist, inflammatoriska reaktioner, penetration av bakterier, föroreningar, skadar cellmembranen i epidermis och dermis, vilket försvagar deras skyddande funktion.

Som ett resultat av oxidativa reaktioner skadas kollagen- och elastinfibrer, vilket hämmar (undertrycka fysiologiska eller fysikalisk-kemiska processer) deras syntes (koppling av olika element), vilket leder till en minskning av elasticiteten och elasticiteten hos det epidermala lagret, påskyndar bildandet av djupa rynkor och slapp hud. De destruktiva effekterna av fria radikaler leder till förstörelsen av proteoglykaner och hyaluronsyra, vilket orsakar aktiveringen av åldrande enzymer. Hudens skyddsmekanismer försvagas, processerna för cellregenerering och förnyelse försämras.

För att förlänga ungdomen i kroppen i allmänhet och huden i synnerhet behöver du använda antioxidanter eftersom antioxidanter är unika rena radikaler. Antioxidanter– Det här är ämnen som blockerar den oxidativa processen, neutraliserar effekterna av fria radikaler, genom säker "låning" av deras elektron till angriparna. Naturligtvis, efter att ha donerat sin elektron blir antioxidanter också fria radikaler, men mindre farliga, eftersom skada inte kroppen.

Viktiga källor till antioxidanterär växtprodukter, grönsaker, frukt och bär. Nedan följer en liten lista över de bästa antioxidanterna: citron, grapefrukt, jordgubbar, nötter, broccoli, röda vindruvor, kyckling och speciellt vaktelägg, fisk, brunt ris, tranbär, bönor, vattenmelon, rött vin, mogna bananer, havregryn, kaffe, grönt te...

Ät mindre mat som innehåller socker

Även om inverkan av fria radikaler på åldringsprocessen har belysts tillräckligt, har mycket mindre uppmärksamhet ägnats åt den skadliga effekten av sockerhaltiga produkter på huden. Och förgäves, eftersom överdriven konsumtion av godis är faktiskt en av huvudorsakerna till för tidigt åldrande av huden.

Huden, på grund av överskott av socker i kroppen, förlorar sin fasthet och elasticitet, som på grund av glykeringsprocessen kollagen- och elastinproteiner blir mindre effektiva... Dessutom missbruk av olika godis, raffinerade kolhydrater (bakverk, konserverad juice, sylt, marmelad, godis, glass) leda till hyperglykemi, kraftiga hopp i blodsocker och en ökning av insulin, utövar en effekt på huden som liknar kroniska inflammatoriska processer och leder till för tidigt åldrande av huden.

Hyperglykemiär ett ökat glukosinnehåll (Sahara) i blodet, vilket framkallas av missbruk av sockerhaltiga livsmedel och lättsmälta kolhydrater. Och med hyperglykemi saktar syntesen av hyaluronsyra ner (hyaluronsyra är en molekylär naturlig "svamp" med superfuktande egenskaper, vars huvudsakliga funktion är att binda, hålla kvar vatten i läderhudens bindväv och förhindra kollagennedbrytning) och bildandet av kollagenfibrer (kollagen är ett protein som utgör basen i kroppens bindväv, inklusive läderhuden, och som ger dess fasthet och elasticitet).

Två anti-aging-dieter för ansiktsföryngring

Det finns två dieter som fungerar som motgift mot åldrande, varav en inte bara är en diet, utan en balanserad kostmodell.

Diet "ansiktslyftning diet"

I slutet av förra seklet utvecklades en diet för ansiktsföryngring av Nicholas Perricone, en hudläkare, professor vid fakulteten för mänskliga kroppsstudier vid University of Michigan, som ägnade nästan 40 år åt medicin, 20 av dem ägnade sig åt studier problemet med för tidigt åldrande av huden. Perricon var en av de första som uttryckte versionen att fria radikaler i kroppen orsakar för tidigt åldrande, såväl som hälsoproblem.

Det är inte utan anledning som den verkliga orsaken till hudproblem i form av åldersrelaterade rynkor eller akne beror på vad vi äter.

Dieten, som tagits fram av professorn, kallas "face lift diet", vilket betyder "diet som stramar upp huden i ansiktet", med hjälp av denna diet kan människor hålla sig unga och vackra längre utan att tillgripa tjänsterna av plastikkirurger.

Ansiktslyftningsdieten är baserad på fet fisk från kalla havsvatten (särskilt lax)... Lax innehåller de berömda omega-3-fettsyrorna, som jämnar ut huden och upprätthåller vattenbalansen, och B-vitaminerna i den förbättrar blodcirkulationen och underlättar upptaget av syre i hudceller, naglar och hår.

Lax bör ätas ca 10 portioner per vecka, d.v.s. en eller två gånger om dagen. Det rekommenderas att ånga, grilla eller baka det, så att alla vitaminer bevaras, men i inget fall bör det stekas.

Syftet med den antioxidanta antiinflammatoriska kosten för att ge näring till hudens "ansiktslyftdiet" är att stoppa inflammation och främja fuktretention i dermis genom att eliminera hyperglykemiska livsmedel från kosten och berika den med livsmedel med hög antioxidantaktivitet.

En sekundär effekt av ansiktslyftningsdieten är viktnormalisering. Lågkolhydratdieten för ansiktslyftning har många förespråkare och kritiker som är skeptiska till den fortfarande vetenskapligt osunda dieten för snabb föryngring.

Enligt rekommendationerna för ansiktslyftsdieten bör varje måltid innehålla fettsyror (gärna olivolja eller färska osaltade nötter), magra proteiner, kolhydrater (grönsaker frukt).

Till skillnad från många andra dieter, lista över godkända produkter diet "ansiktslyftning diet" är ganska omfattande: fisk (lax, öring, tonfisk, flundra), skaldjur, kalkon, keso, tofu, yoghurt med låg fetthalt, ägg, svamp, oliver, gröna bladgrönsaker, sparris, kål, tomater, paprika, bär (särskilt körsbär, hallon och blåbär), äpplen, päron, avokado, melon, nötter, baljväxter, korn, havre, grönt te, kryddor (ingfära, basilika, cayennepeppar).

Förutom lax anser Nicholas Perricon att avokado, paprika, tomater, pumpa, blåbär, hallon, meloner, äpplen, päron, spenat och grönt är de bästa anti-aging livsmedel för huden. Eftersom dessa produkter har kraftfulla antioxidantegenskaper och innehåller många vitaminer som är nödvändiga för huden.

Inte utan lista över förbjudna produkter: alkohol, snabbmat, mjölprodukter, (konfektyr, bakverk) diverse godis, kaffe, läsk, fruktjuicer, marinader, nötkött, hårdost, majonnäs, ankkött, ris, pasta, spagetti, lite grönsaker och frukter (potatis, morötter, majs, pumpa, vindruvor, bananer, mango, apelsiner, papaya, vattenmelon, russin).

Efter rekommendationerna från ansiktslyftsdieten måste du äta mat i en viss sekvens: ät först proteinmat (kött, fisk, svamp, mejeriprodukter, baljväxter) följt av fiberrik mat (spannmål, grönsaker), och sedan kan du äta kolhydratmat (frukter).

På grund av iakttagandet av denna sekvens saktar kroppens absorption av socker ner och blodsockernivån stiger inte abrupt. Nicholas Perricon rekommenderar också att under dieten dricka mycket stillastående mineralvatten, grönt te och träna i 20-30 minuter om dagen.

Det finns två dietalternativ, 3-dagars och 28-dagars cykler, dessa cykler kan varvas under hela ditt liv. Professorn rekommenderar fem måltider om dagen - tre hela måltider och två mellanmål.

Denna diet har visat sig vara effektiv för att föryngra huden i ansiktet, men enligt experterna inom kostnäringsområdet är det en mycket dyr metod för föryngring och inte utan skavanker. Eftersom som de flesta dieter skiljer den sig inte i sin balans på grund av att den utesluter en betydande mängd livsmedel som är nödvändiga för kroppens normala funktion, vilket medför vissa hälsorisker. Men det finns ett alternativ!

Diet "OmniHeart"

Ett mindre strikt, mer balanserat och vetenskapligt baserat kostalternativ till ansiktslyftdieten är OmniHeart näringsmodell som utvecklats av forskare vid Harvard University. Diet "OmniHeart" är placerad under sloganen "Mer än bara för hjärtat" och denna slogan uppfanns inte av en slump, eftersom dess mål är att förhindra de inflammatoriska processer som ligger till grund för åldrandet av kroppen och huden, samt att förhindra utvecklingen av kroniska sjukdomar, främst hjärt-kärlsjukdomar, som utvecklas under påverkan av oxidativ stress.

Denna diet eliminerar skarpa hopp i blodsockernivån och är ett slags "motgift mot åldrande", även om den ursprungligen utvecklades för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar, men under experimenten bekräftades dess effektivitet mot kronisk inflammation och åldrande.

Nedan är ett diagram över OmniHeart Meal Model med ungefärliga portionsstorlekar.

Rekommendationerna nedan är utformade för en vuxen med en genomsnittlig energiförbrukning, vars dagliga kost är 2000 kilokalorier. För att täcka lägre eller högre energikostnader bör portionsstorleken minskas proportionellt eller tvärtom ökas.

Ett viktigt, praktiskt råd från dietplanerare: så att du inte bryr dig om att bestämma de exakta proportionerna av rekommenderad mat varje gång du äter, fyll större delen av tallriken med örter, grönsaker och frukter.

Utvecklarna av näringsmodellen OmniHeart, med hjälp av modern medicinskg, med hänsyn till alla aspekter av en komplett, balanserad kost för hudföryngring, erbjuder följande optimala dagliga kost.

OmniHeart daglig diet

50 % av kalorierna kommer från kolhydrater, 23 % är proteiner och 27 % är fetter (6 % mättat fett, 12 % enkelomättat fett, 9 % fleromättat), sådana proportioner av fetter är optimala när det gäller förhållandet mellan omega-3 och omega-6.

Grönsaker och frukt: 11 portioner om dagen (½ kopp råa eller kokta grönsaker, 1 kopp grönsallad, 1 frukt, ½ kopp färska bär, ¼ kopp torkad frukt).

Spannmål (ge företräde åt fullkorn): 4 portioner om dagen (1 skiva bröd, ½ kopp pasta eller flingor, färdiglagad).

Mejeriprodukter (fettfri eller låg fetthalt): 2 portioner om dagen (1 glas mjölk, kefir, yoghurt, ca 40 g ost).

Nötter, bönor och bönor: 2 portioner om dagen (¼ kopp nötter, ½ kopp kokta bönor).

Kött, fågel, fisk: 1 portion per dag (115 g färdiglagad).

Efterrätt, godis: 2 portioner om dagen (1 tsk socker, 1 liten kaka).

Fetter och oljor: 2 portioner om dagen (1 matsked vegetabilisk olja, 1 matsked majonnäs, 1 matsked spridning).

Dessutom(frivillig): 1 portion kött, eller fisk, eller fågel, eller 1 portion fett eller olja, eller 1 portion fullkorn, eller 1 portion dessert, godis.

Varaktighet: långsiktig näringsmodell, kan följas hela livet.

Således en balanserad kost, rätt val av kolhydratkällor till förmån för hela livsmedel (rik på fibrer och näringsämnen - grönsaker, frukt och fullkorn) Att undvika raffinerad mat hjälper till att minimera skadorna på kroppen av hyperglykemi.

Omega-3 och Omega-6 måste finnas i kosten i den rekommenderade mängden

Omega-3 och Omega-6 kommer in i vår kropp med mat, och deras oberoende syntes av kroppen är omöjlig, därför, med brist på fettsyror i kosten, ökar sannolikheten för att utveckla olika sjukdomar, och en försämring av hälsan noteras. .

Omega-3 och Omega-6 förbättrar utseendet på hud, hår och naglar, har en föryngrande effekt på huden, även under deras inverkan på huden, inflammation i eksem lindras, irritation läker snabbare, och symtom på sjukdomen blir mindre märkbar. Närvaron av dessa fettsyror i kosten i tillräckliga mängder är särskilt viktig för personer som lider av hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck, arytmi, artrit och fetma, dessa syror bidrar till normalisering av vikten. De minskar också suget efter starka alkoholhaltiga drycker och tobaksrökning.

Omega 3

Omega-3-fettsyror är extremt fördelaktiga för hudföryngring och reparation- de gör den elastisk, ökar elasticiteten, återställer den skyddande barriären, tar bort alla hudinflammationer och irritationer. Du kommer att lära dig hur mycket Omega-3 är bra för huden nedan, men för tillfället kort om fördelarna med Omega-3 för hälsan och kroppen som helhet.

Förutom den föryngrande effekten på huden har Omega-3-fettsyror en gynnsam effekt på hela kroppen, läker och föryngrar den. Dessa fettsyror tillåter inte blodet att tjockna, och lederna blir inflammerade, normaliserar det kardiovaskulära systemets arbete, förbättrar funktionen hos inre organ, hudens sammetslen beror på dem, hårets skönhet, naglarnas styrka, synskärpa. Omega-3 har kraftfulla antioxidantegenskaper, är en förebyggande åtgärd mot för tidigt åldrande, onkologi, depression, och på grund av dess förmåga att reglera fettomsättningen hjälpa till att bekämpa övervikt... Omega-3 återställer hormonbalansen, förbättra immunsystemets funktion hjälp vid behandling av migrän, diabetes mellitus, eksem, psoriasis, artros, bronkialastma och många andra sjukdomar. De är mycket effektiva eliminera kroniskt trötthetssyndrom, känslomässiga störningar, jämna menstruationssmärtor, undertrycka allergiska reaktioner.

Brist och övermättnad av Omega-3

Med brist på Omega-3 i kroppen börjar huden lossna, akne och mjäll dyker upp, deras brist åtföljs av ett deprimerat känslomässigt tillstånd, minnesförsämring, hjärt- och kärlsjukdomar, sjukdomar i leder, lever, bröstkörtlar och en akut brist kan till och med leda till utveckling av schizofreni.

Men övermättnaden av kroppen med Omega-3 är lika skadlig som deras brist. Ett överdrivet överskott av Omega-3 kan orsaka utveckling av högt blodtryck, orsaka irritabilitet, ökad ångest, svag muskeltonus, slöhet, ökad blödning av skärsår och orsaka felaktig funktion i bukspottkörteln.

Lista över livsmedel rika på Omega-3 per 100 gr. produkt

Omega-3 finns i följande livsmedel:

• fet fisk som finns i kalla havsvatten: lax, sill, tonfisk, makrill, sardiner, makrill, hälleflundra, samt öring och ål;
• röd, svart kaviar;
• fiskfett;
• skaldjur: räkor, skaldjur, pilgrimsmusslor;
• linfrö;
• linfrö, sojaböna, sesam, raps, oraffinerade vegetabiliska oljor;
• sojabönor, tofu;
• groddat vete;
• bönor, broccoli, blomkål, melon, spenat;
• rå blötlagda valnötter, mandel;
• hemgjorda ägg, särskilt vaktelägg.

Omega-3 intag för vuxna- 1-2 g. Per dag: upp till 2 g. För män och upp till 1,6 g. För kvinnor (ungefär 1-2% av det dagliga kaloriintaget).

• För att förbättra hälsan och normalisera kolesterolnivåerna räcker det att ta 1-2 g Omega-3 per dag. Men allt beror på kroppens hälsotillstånd. För problem med det kardiovaskulära systemet, störningar i hjärnan (frekvent depression, Alzheimers sjukdom) läkare rekommenderar att öka omega-3 livsmedel i kosten;
• När du gör bodybuilding, för att öka muskelmassan, krävs doser på 2-3 g dagligen;
• Med en minskning av kroppsvikten, ta 3-4 g Omega-3.

Kroppens dagliga behov av Omega-3 kan fyllas på genom att tillsätta 1 msk. en sked rapsolja eller en tesked linfrö. Och du kan äta 5-10 valnötter per dag, eller äta en liten bit (ca 100 gram) nykokt lax eller sardiner.

Omega-6

Med en tillräcklig mängd i kosten bibehåller Omega-6 hudens elasticitet, naglars styrka, hårhälsa, hjälper till vid behandling av hudsjukdomar, kan minska negativa manifestationer av PMS och hjälper till vid behandling av sjukdomar som diabetes mellitus, artrit , multipel skleros, åderförkalkning.

Brist och övermättnad av Omega-6

Med brist på Omega-6 i kroppen kan hår börja falla av, liksom allvarligare problem i form av infertilitet, utvecklingsförsening, psykiska störningar, leverdysfunktion, eksem.

Omega-6 övermättnad leder till en försvagning av immunförsvaret, hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck, stroke, hjärtinfarkt, utveckling av inflammatoriska processer och till och med onkologi.

Lista över livsmedel rika på Omega-6 per 100 gr. produkt

Omega-6 finns i följande livsmedel:

• valnötsolja, solrosolja, majsolja, sojabönolja, pumpaolja, safrololja;
• ister;
• sesamfrön, vallmofrön;
• råa solrosfrön;
• pumpafrön;
• groddat vete;
• ägg;
• Smör;
• pistagenötter, pinjenötter.

Omega-6 intag för vuxna- 8-10 g per dag (ungefär 5-8% av det dagliga kaloriintaget).

Kroppens behov av Omega-6 beror på många faktorer, så dagsdosen är individuell för varje person. Det är också nödvändigt att observera förhållandet mellan Omega-3 och Omega-6 i den dagliga kosten - förhållandet varierar från 1: 2 till 1: 4. Tyvärr är de flesta av invånarna i det postsovjetiska rymden 10 gånger högre än konsumtionen av Omega-6!

Varför behöver huden fleromättade fettsyror?

Alla kosmetologer rekommenderar att du använder anti-aging krämer för att eliminera rynkor, men kosmetologer och hudläkare varnar också för att huden kan vara frisk, ung och vacker endast om du eliminerar kroppens inre problem och gör din hälsa i ordning. huden är en slags indikator, den återspeglar tillståndet för hela organismen. Och fleromättade fettsyror har vetenskapligt bevisats ha en positiv effekt på alla vitala processer i kroppen. Utan fleromättade fettsyror blir huden inte helt frisk, fast och elastisk. De kan kallas ett kultvitamin för alla hudtyper, de läker huden och huden bokstavligen lyser från insidan.

Omega-3-fettsyror är viktiga för vacker hud av följande skäl

1. Omega-3-fettsyror hämmar immunförsvarets överaktivitet och förhindrar utvecklingen av hudallergier.

2. Omega-3-fettsyror bevarar kollagen - den elastiska basen i vår hud, som är ansvarig för elasticitet och rynkfri.

3. Omega-3 fettsyror - mycket effektiv mot kroniska inflammationer. Det är ett effektivt botemedel mot rynkor, akne och akne, påskyndar sårläkning och är en viktig komponent vid behandling av kronisk dermatit.

4. Hudproblem är direkt relaterade till olika påfrestningar. Genom kliniska prövningar har det konstaterats att hormonella förändringar är kärnan i problemet. (hormonnivåer påverkar kroppen på ett sådant sätt att alla problem omedelbart påverkar utseendet och den allmänna hälsan)... Under ångest, stress, nivån av kortisol (kortisol är ett stresshormon som bryter ner proteiner, främjar fettlagring och även höjer blodsockret) stiger kraftigt, förstör kollagen och orsakar inflammation i huden. Som ett resultat uppstår små rynkor, och i händelse av en exacerbation kan akne, psoriasis, rosacea uppträda. Och omega-3-fettsyror förhindrar ökningen av stresshormoner och skyddar därmed mot depression och humörsvängningar vid PMS. De hjälper nervsystemet att lättare reagera på svåra situationer och olika problem, minskar nervös irritabilitet, eliminerar huvudvärk och sömnstörningar, hjälper till att återfå optimism och förblir lugna och lugna i svåra situationer. Så fort kroppen fyller på bristen på omega-3-fettsyror går depressionen över, kroppen börjar återhämta sig och huden upplever en "andra ungdom".

Det kommer att sägas att i slutet av åttiotalet vann Omega-3-fettsyror erkännande av kosmetologer och hudläkare, de konstaterade att frisk och vacker hud är otänkbar utan en tillräcklig mängd Omega-3.

Sammanfattning av effekten av omega-3-fettsyror på hudens tillstånd:

• är förebyggande av rynkor, eftersom de stimulerar syntesen av neokollagen och motverkar förstörelsen av den befintliga hudstrukturen;
• hjälpa till att bli av med akne och akne, eftersom de hämmar inflammation och normaliserar talgkörtlarnas arbete;
• förhindra uttorkning, eftersom de innehåller vitamin F;
• bekämpa hudsjukdomar: eksem, allergisk dermatit, psoriasis;
• neutralisera de negativa effekterna av solljus.

Zink har länge ansetts vara en "skönhetsmineral", och är känt för sina egenskaper som har en gynnsam effekt på hudens, hårets och nagelplattornas tillstånd.

Zink är ett av de viktigaste mineralerna för normal funktion av alla system i människokroppen. han deltar i alla viktiga biokemiska processer. Först och främst är det en mycket kraftfull antioxidant som förhindrar bildandet av fria radikaler, stärker immunförsvaret och är nödvändig för tillväxt, återhämtning och därför föryngring av celler! Det stimulerar hela hormonsystemet, reglerar arbetet hos de viktigaste körtlarna som är ansvariga för livslängden: hypofysen och könskörtlarna, såväl som bukspottkörteln. Zink stöder processen för cellföryngring genom att stimulera syntesen av tre huvudsakliga anabola hormoner: tillväxthormon, insulinliknande tillväxtfaktor och testosteron (tillväxthormon produceras som en zinkkomplexförening).

Zinkbrist kan leda till olika störningar i kroppen, liknande de som utvecklas med åldrandet! Försök gjordes på djur med olika dagliga portioner zink i kosten, på de djur som fick zink i tillräckliga mängder ökade livslängden.

De livsmedel som är rikast på zink är främst skaldjur. (den högsta zinkhalten i ostron, upp till 25 mg., från 50 till 100 gram ostron är tillräckligt för att fylla kroppen med det dagliga behovet av zink för en vuxen) och animaliska produkter. Zink finns också i nötter, spannmål, frön, baljväxter, mjölk och ägg, men vegetabiliska livsmedel innehåller små mängder av detta spårämne.

I detta avseende kan vegetarianer ha brist på detta spårämne i kroppen, därför rekommenderas att fylla på det med kosttillskott som innehåller zink. Också överdrivet salt mat och missbruk av godis kan vara orsakerna till bristen på zink i kroppen.

Lista över livsmedel rika på zink i mg. per 100 gr. produkt

Följande är en lista över livsmedel som är rikast på zink i milligram per 100 gram, i fallande ordning: ostron från 10 till 25, sesamfrön - 7,75, pumpafrön - 7,44, kokta kycklinghjärtan - 7,30, jordnötter - 6,68, solrosfrön - 5,29, lever från 4 till 6,6, soja - råvaror - 5, hårda ostar, nötter - 4. - 4,28, grillat kalkonkött - 4,28, processade ostar - 3,5, nötkött - 3,24, bönor - 3,21, ärtor 3,18, lamm - 3, fläsk - 3, naturliga korvar - 3,0, vete - 2,8, bovete - 27, 27. anka - 2,47, kalkon - 2,45, kyckling - 2, ärtor kokta - 1,00, konserverad lax - 0,92, tonfisk i olja - 0,90, kokt svamp - 0,87, tofu - 0,80, kokt spenat - 0,76 brunt ris, - 0,76 torkad brunt ris, - 0. - 0,63, nudlar - 0,53, havregryn - 0,49, kokt vitt ris - 0,45, mjölk 1% fett - 0,39, salladslök - 0,39, kokt broccoli - 0,38, avokado - 0,31, kokt blomkål - 0,31 rädisor, 0,31 rädisor, 0,31 rädisor. 0,30.

Den dagliga normen för zink för en vuxen, beroende på kön, är 10-15 mg. Den tolerabla övre intagsnivån av zink är 25 mg. per dag. Behovet av zink ökar med: sportande, kraftig svettning.

Enzymer (enzymer)- Katalysatorer med en proteinstruktur syntetiseras i celler och påskyndar många gånger de reaktioner som sker i dem, utför metabolism och är grunden för existensen av någon organism.

Med åldern försämras kroppens förmåga att självständigt producera enzymer, inklusive matsmältningsmekanismer, så du måste försöka äta mer mat rik på enzymer och vägra eller minimera konsumtionen av livsmedel som saknar enzymer, eftersom för att smälta dem måste kroppen producera enzymer på egen hand och "stjäla" dem från andra organ.

Men det är enzymerna som är ansvariga för avlägsnandet av döda celler och avlägsnandet av gifter och gifter från kroppen. De är allestädes närvarande katalysatorer för alla viktiga processer. Och i händelse av deras brist eller låg aktivitet börjar kroppens avfallsprodukter ackumuleras, vilket leder till en försämring av utseendet (hud, hår, naglar, fetma) och dysfunktion (avbrott i aktivitet) inre organ med utveckling av olika kroniska sjukdomar, upp till cancer.

Var kommer enzymer ifrån? – Vår kropp ärver en viss enzympotential vid födseln och den är olika för alla, så du behöver spara och spara denna begränsade energitillgång under en livstid. Det är inte förgäves att en person jämförs med ett ljus i öst. Ju ljusare och starkare ljuset brinner, desto snabbare brinner det ut. Och äter allt (livsmedel som konsumerar genetiskt modifierade enzymer) Att leda en hektisk eller passiv livsstil, konsumera alkohol, för att inte tala om droger, en person är som ett ljus som brinner i båda ändar! Jag tycker att resultatet är tydligt, ljuset brinner ut ännu snabbare.

Det vill säga, varaktigheten av ditt liv beror på hur länge kroppen har de faktorer av enzymaktivitet som bildar nya enzymer. När din kropp inte längre kan producera enzymer tar livet slut. Därför, ju snabbare du förbrukar tillgången på enzymenergi som frigörs till dig av naturen, desto snabbare kommer du att åldras, därför kommer du att närma dig det logiska resultatet, och på vägen längs livets väg kommer du att se mycket sämre ut än du kunde.

Och tillgången på enzymer, bland annat, går till spillo när en person äter termiskt bearbetad mat, eftersom när mat tillagas vid 100 ° C, förstörs alla enzymer i den med 100% sannolikhet. En av grundarna av det naturliga läkningssystemet, Dr Edward Howell, drog slutsatsen att enzymer är huvudkomponenten som skiljer lagad mat från "levande", rå mat. Han fastställde att dessa "måttenheter för vital energi" förstörs vid temperaturer över 50 ° C. Till största beklagande, i vår tid, konsumerar nästan alla mat, främst värmebehandlad och innehåller därför inga enzymer. Redan på 30-talet av 1900-talet försökte Dr Howell bevisa för sin samtid att termiskt bearbetad mat orsakar irreparabel skada på hälsan.

Om råa livsmedel dominerade i vår kost, så skulle enzymer finnas i maten vi äter i relativt tillräckliga mängder, och de skulle själva utföra en betydande del av arbetet med att smälta maten och därigenom bevara en värdefull tillgång på enzymer. Och om du äter termiskt bearbetad mat som saknar enzymer, tvingas kroppen att självständigt producera enzymer för sin matsmältning, vilket kraftigt minskar den redan begränsade enzymatiska potentialen.

Du bör vara medveten om att belastningen på enzymlager orsakad av tillagad mat är mycket hög. Det är en av huvudorsakerna till för tidigt åldrande och tidig död, liksom orsaken till nästan alla sjukdomar. Detta förklaras av det faktum att om kroppen tvingas tillföra många enzymer till saliv, magsaft, bukspottkörteljuice och tarmsaft, så minskar det produktionen av enzymer för andra ändamål. Det kan inte producera tillräckligt med enzymer för hjärnan, hjärtat, njurarna, lungorna och andra organ och vävnader. Detta "stjäl" av enzymer för matsmältningskanalen från andra delar av kroppen leder till en kamp om enzymer mellan alla organ och vävnader, vilket kan bli huvudorsaken till cancer, diabetes, kranskärlssjukdom och många andra kroniska eller till och med obotliga sjukdomar . Som redan nämnts är enzymbrist ett gissel för vårt moderna samhälle, som följer en civiliserad diet utan enzymer.

Nuförtiden, genom att dra nytta av civilisationens fördelar, äter människor en sådan enorm mängd termiskt bearbetad mat att enzymer bara är upptagna med att smälta den. Som ett resultat finns det en akut brist på enzymer för att hålla inre organ och vävnader i ett hälsosamt tillstånd. Och få människor vet att ett av de bästa sätten att föryngra, läka och återställa sjuka organ är långvarig terapeutisk fasta. Under långvarig terapeutisk fasta avbryts produktionen av enzymer för matsmältning, mängden enzymer i saliv, mag- och bukspottkörteljuice minskar. Således frigörs de enzymer som brukade arbeta för att smälta mat och arbetar för läkning, återställande av skadade organ och vävnader. Under långvarig terapeutisk fasta förändrar enzymer ohälsosamma strukturer i kroppen, de kämpar mot patologiska vävnader och förstör obearbetade och osmälta ämnen, varefter de utsöndras från kroppen på ett naturligt sätt.

5 rekommendationer för att främja produktionen av enzymer i kroppen

1. Ät mestadels rå, termiskt obearbetad mat. Eftersom rå mat är rik på enzymer, och efter värmebehandling förstörs de. Helst bör kosten innehålla minst 75 % råa livsmedel.

2. Minimera konsumtionen av kött och animaliskt fett, eftersom deras överskott leder till störningar av metaboliska processer.

3. Tugga maten ordentligt. Eftersom matsmältningsprocessen börjar med att tugga, vilket resulterar i att maten som konsumeras lättare smälts i magen och tarmarna.

4. Genomför långvarig terapeutisk fasta, i 7, 14 eller 30 dagar. Eftersom under långvarig terapeutisk fasta avbryts produktionen av enzymer för matsmältningen och enzymer som tidigare arbetade för att smälta mat frigörs och arbetar för läkning, återställande av skadade organ och vävnader.

5. Undvik stress. Kronisk stress påverkar hela kroppens funktion negativt, inklusive dess förmåga att effektivt smälta mat och producera enzymer.

Du kan också återställa enzymatisk aktivitet med hjälp av speciella livsmedelstillsatser som kompenserar för bristen på matsmältningsenzymer (enzymer). Dessa livsmedelstillsatser har hög specifik selektivitet och katalytisk aktivitet, liknande verkan av naturliga enzymer.

Men matsmältningsenzymer kan inte tas på obestämd tid, bara genom kurser som ordinerats av en läkare, eftersom de stör den naturliga utsöndringen av enzymer. (Kroppen kan gradvis sluta producera enzymer på egen hand), och kan också orsaka en minskning av absorptionen av vissa spårämnen (som järn).

Därför rekommenderas behandlingen av enzymbrist starkt att utföras under överinseende av en läkare - en gastroenterolog.

Hjälp din kropp att arbeta naturligt: ​​genom att anpassa din kost, vara fysiskt aktiv, sluta med dåliga vanor och kontrollera stress.

Minska den giftiga belastningen på kroppen

Det finns två sätt att minska den giftiga belastningen på kroppen - att minimera penetrationen av skadliga ämnen utifrån och att stärka din kropps avgiftningssystem.

Det första sättet att minska den giftiga belastningen på kroppen ligger i det faktum att för att avsevärt minska intaget av gifter i kroppen måste du vara mycket noggrann med valet av mat och dricksvatten. Försök att köpa mat (särskilt kött, fisk, ägg och mejeriprodukter, eftersom dessa produkter kan ackumulera särskilt mycket gifter och tungmetaller) med en märkning som anger att produkten är miljövänlig. Några ord om grönsaker och frukter, när du köper som du måste vara uppmärksam på deras miljövänlighet, eftersom de är särskilt utsatta för ansamling av bekämpningsmedel: potatis, äpplen, vattenmeloner, meloner, zucchini, paprika, persikor, aprikoser, jordgubbar, hallon.

Försök att bara köpa ekologiska produkter för att minska intaget av tungmetaller, bekämpningsmedel och gödningsmedel i kroppen och bli av med saker i huset som innehåller gifter och flyktiga organiska föreningar (lack, lösningsmedel)... Köp produkter utan smak- och luktförstärkare, försök att inte använda deodoranter, luftfräschare med en alltför mättad lukt.

Andra sättet- det stärker avgiftningssystemet i din kropp, på grund av användningen av mat rik på metionin (metionin är en essentiell svavelhaltig aminosyra som finns i proteiner)... För avgiftning behövs metioninrika livsmedel eftersom blodreningsprocesserna i levern kompliceras av otillräckligt intag av svavelhaltiga komponenter. Och avgiftning sker på grund av metylering av toxiner som ett resultat av deras kombination med den svavelhaltiga aminosyran metionin. Mat rik på metioniner inkluderar: kött från djur och fjäderfä som föds upp i naturen, fisk, ostar, keso, ägg, i mindre utsträckning - nötter, baljväxter, ris, hirs, havre, linser, frön.

Svavel finns också i överflöd i lökväxter. (vitlök, rå lök) och i olika typer av kål, speciellt broccoli. Men man bör komma ihåg att långvarig värmebehandling leder till betydande förstörelse av värdefulla organiska föreningar.

För att avgifta måste du också inkludera fermenterad mat som har avgiftande egenskaper i din kost, såsom surkål, kefir och yoghurt.

Vissa örter och kryddor har också avgiftande egenskaper, som gurkmeja, kryddnejlika och koriander toppar listan över naturliga livsmedel för att neutralisera tungmetaller i kroppen.

P.S. Artikeln du har läst är konturerna av riktningen för dina handlingar för föryngring, den grundläggande grunden för att bygga upp förtroende för dig i verkligheten för att uppnå de resultat som beskrivs i den här artikeln. Vi försökte uttrycka så rymligt som möjligt, utan vatten, lyfta fram ämnen som är svåra att förstå, att presentera i lättförståeliga ord, och så att du omedelbart kunde tillämpa den information du fått i praktiken. Men ändå har den här artikeln 8 stycken, för var och en kan man skriva minst 10 artiklar till. Därför kan den här artikeln inte göra anspråk på att vara uttömmande och helt avslöja vart och ett av ämnena, och om du är inspirerad av de 8 tipsen som ges i den här artikeln, kommer det inte att vara överflödigt att förstå mer detaljerat nyanserna i vart och ett av ämnena. Efter att ha bemästrat nyanserna och tillämpat i praktiken kommer du att få ett personligt föryngringsprogram. Det är inte för inte som det sägs att detaljer och nyanser är avgörande!