Vad ska man göra om en kille dumpar en gravid tjej. Vad ska en gravid tjej göra om hennes pojkvän dumpar henne? Ge en pålitlig bakdel

Vad man ska göra om en man lämnade en gravid fru, och hur en gravid kvinna ska överleva en skilsmässa, sa hon.sykolog Tatyana Markina, grundare av den psykologiska studion Step to Happiness . >

Ett barns utseende testar styrkan hos vilken familj som helst. Ibland når det inte ens sitt utseende, facket kollapsar i graviditetsstadiet. En gravid kvinna, övergiven av sin man, känner sig förrådd, utnyttjad, står plötsligt öga mot öga med det skrämmande behovet att på egen hand fatta de största besluten som kommer att påverka hela hennes liv.

Tyvärr är en sådan vändning inte ovanlig. Är det möjligt att komma ur en tragisk historia som en vinnare och hur?

Mannen lämnade sin gravida fru: vad ska man göra?

Graviditet är stress för kroppen och en sådan svår livssituation är dubbel stress för dig. Ha detta i åtanke och var snäll mot dig själv, eftersom dina reaktioner kan vara överväldigande.

Tårar, apati, oförmåga att tänka klart, svår psykisk smärta, panik, sömnlöshet, fysisk åkomma är helt naturligt i detta tillstånd.

Naturligt, men oönskat, eftersom en liten kär person bor inuti dig, som detta kan skada.

Du måste bli mamma inte bara för barnet utan också för dig själv. Det allra första du kan göra är att försöka minska intensiteten i dina upplevelser utan att förneka eller minimera deras betydelse.

Det som hände är inte världens undergång. Många kvinnor befann sig i en liknande situation, och de övervann den alla, och många till och med framgångsrikt. Du är inte sämre än andra och förtjänar ett gott öde för dig själv och ditt barn.

Efter att du har andats ut och lugnat dig lite, gå till folk. Till de som kan stötta dig i ord eller handling, tveka inte att säga: "Jag är gravid, min man lämnade mig" till föräldrar, flickvänner, släktingar, bekanta, en psykolog. Mänsklig värme, delaktighet, råd, erfarenhet, en opartisk blick från utsidan kommer att bli ditt stöd i svåra tider. Du är inte ensam.

Din man är inte med dig nu, du ska inte räkna med honom. Återvänder - du kommer att tänka på vad du ska göra med den, men för närvarande lita på dig själv, dina förmågor och på dina assistenter.

Om du inte känner styrkan att uppfostra ett barn på egen hand, överväg möjligheten till abort. Det här är din kropp och ditt liv. Men ditt beslut ska vara balanserat och medvetet, du ska inte bestämma dig för en abort i stundens hetta bara för att din man har gått.

Om ett sådant utträde är oacceptabelt för dig eller om du inte är i en desperat situation, överväg ytterligare steg för att förbereda för förlossningen och perioden efter förlossningen. Var ska du bo, med vem, vem hjälper dig att ta hand om barnet, har du pengar till förlossningen och hemgift till barnet, hur kommer du tjäna, hur mycket planerar du att sitta på mammaledighet, ska du gå att få skilsmässa och ansöka om underhållsbidrag. Rådgör med specialister och mer erfarna personer. Tänk på vad som är bra för dig och vad som är bra för dig.

Det viktigaste som du nu måste göra är att ta ansvar för dina beslut och för barnet. 100 %.

Det kan du eftersom det kan finnas miljontals ensamstående mammor och kvinnor som uppfostrar sina egna barn efter skilsmässa. Det är inte fy skam, du är i en mer respekterad position än din man som har undgått ansvar. Detta är inte stötande, eftersom du visar en mer mogen attityd än honom.

Varför lämnade han? Varför lämnade mannen den gravida kvinnan?

Orsakerna till att mannen överger sin gravida fru kan vara olika. Låt oss försöka lista ut det. Även om inte direkt, eftersom du har prioriterade bekymmer, är det viktigt att förstå orsaken till konflikten för att undvika liknande misstag i framtiden.

• Han blev rädd. Det visade sig inte vara redo för rollen som en far och man som stödjer sin fru under graviditeten. Även om han själv bett om ett barn. Jag är inte redo för det faktum att din uppmärksamhet inte längre kommer att tillhöra honom helt. Dessutom måste du tjäna mer, lägga mindre tid och pengar på underhållning. Till det faktum att din kropp och ditt beteende kommer att förändras och detta är för alltid. Att du kommer att behöva ta hand om någon annan, inte sova på natten, begränsa ditt liv. Att barnet kanske inte föds precis som det vill, eller allmänt ohälsosamt, eller inte från honom. Han kunde inte ta ansvar och visa mod. Jag sprang bara iväg och lämnade dig att ta itu med vad ni två skapade.

• Han gick till en annan. Förmodligen utvecklades deras romantik bakom din rygg under en tid enligt alla kärlekstrianglarnas lagar. En av de dolda betydelserna av trianglar är konkurrens mellan fru och älskarinna. Av någon anledning tappade du det. En liknande utåt, men annorlunda i huvudsak, kan situationen vara i triangeln "han-du-hans mamma".

• Han slutade älska dig. Kanske var han länge trött på skandaler och alienation mellan er, oförmågan att komma överens, ointresse, konstant kritik, humörsvängningar, överdrivna krav, oförstående framtidsutsikter, en vana istället för en djup känsla, din brist på självständighet. Graviditeten fungerade bara som en katalysator för vad som måste hända förr eller senare. Eller så kanske graviditeten visade dolda konflikter och hans kärlek smälte snabbt bort. Resultatet är detsamma - dina vägar skildes åt i det mest olämpliga ögonblicket.

Oavsett anledningen till att mannen lämnade sin gravida fru, visade hans handling att du levde i illusionen av ett lyckligt äktenskap. Att bli förälskad blev inte kärlek, tillit hade inget att lita på, anknytningen visade sig vara svag, ett gemensamt livsprojekt band dig inte. Vad han tänkte på spelar ingen roll längre.

Vilken var din roll? Efter att ha förstått detta kommer du att hitta en tillväxtzon: de förändringar som du behöver göra i dig själv för att nästa relation ska utvecklas mer framgångsrikt.

Är det möjligt att fixa allt, lämna tillbaka min man?

För att svara på den här frågan bör du ärligt bestämma dig: vill du att allt ska bli detsamma igen, eller är du redo att återuppbygga en relation med en person som övergav dig och ditt gemensamma barn.

Det är möjligt att återuppbygga förhållandet, men under vissa förutsättningar och med åtminstone den minimala önskan från maken. Först av allt, ta en tillräckligt lång tid. Skriv inte till honom, ring inte och träffa inte, gå inte till hans sidor på sociala nätverk, undvik oönskade förfrågningar från gemensamma bekanta, försök att bli distraherad när tvångstankar om honom svämmar över.

Om du inte verkar bli distraherad, avsätt tid för dig själv specifikt för att reflektera över din man. Till exempel varje dag / på torsdagar / tre gånger i veckan från 10:00 till 10:15. Överskrid inte 15-minutersgränsen, ställ inte in tiden för att tänka på kvällen innan du lägger dig. Bli distraherad av trevliga känslor och kommunikation, aktiviteter som ger dig njutning och aktiviteter som gynnar din utveckling och ditt välbefinnande. Lev i detta läge i minst en månad.

Och hur paradoxalt det än låter, låt inte din man invadera ditt liv under den här perioden - det är viktigt för dig att förbli lugn och fundera över vad du ska göra härnäst.

Svara på dig själv på en fråga: varför behöver du just den här personen?

Vilka behov kan du tillfredsställa bara med honom? Vem kan hjälpa dig att möta dessa behov om du misslyckas? Vad är acceptabelt och oacceptabelt för dig i en nära relation? Vilken typ av relation med honom skulle du helst vilja ha?

Svaren på dessa nyckelfrågor hjälper dig att bestämma din framtida beteendestrategi.

Sätt dig ner, dela arket i två halvor och skriv ner punkterna: vad du personligen kommer att göra om han kommer tillbaka, och vad händer om han inte kommer tillbaka.

Var uppriktig mot dig själv och försök föreställa dig exakt hur du kommer att uppfylla dina planer, hur du kommer att känna dig samtidigt. Så, du kan skriva att du aldrig, aldrig kommer att gräla med din man, men att föreställa dig hur han igen gör det som brukade göra dig arg, kommer du att känna en överväldigande våg av ilska. Bättre att skriva hur du kommer att hantera sådana konflikter i framtiden.

Och en paradox till: ring honom inte tillbaka och försök inte reda ut saker med honom. Om han vill återvända kommer han själv och säger till om det själv. Initiativet kommer bara att sätta dig i den svaga positionen som en förödmjukad åberopande eller, ännu värre, en hysterisk bråkare. Aktivitet är endast lämpligt om du noggrant har bestämt dig för att ansöka om skilsmässa, bodelning, underhållsbidrag.

Ta det för givet och känn med det faktum att du kommer att uppleva olika och inte alltid trevliga känslor. Till det faktum att du ibland kommer att känna dig väldigt svag, kränkt av hela världen, desperat eller gripen av en hämndtörst. Detta är normalt för en person i en stressig krissituation.

Tycka synd om dig själv med måtta. Skäll inte ut eller förringa dig själv - sluta bara göra det så fort du får dig själv att tänka självironiskt.

Du, som vilken person som helst, har rätt att vara fel och ofullkomlig. Den svarta strimmen kommer att sluta förr eller senare, och din styrka och förmåga att lösa livets katastrofer kommer för alltid att finnas kvar hos dig.

Du är på gränsen till ett nytt liv. Snart kommer du att bli en mamma och en verkligt vuxen person, kapabel att ta ansvar för dig själv och för andra. Det kostar mycket.

Graviditet är en av de viktigaste och mest avgörande perioderna i varje kvinnas liv. Det här är trots allt en spännande och samtidigt lycklig tid när två kärleksfulla människor väntar på födelsen av ett barn, men det finns situationer då det på grund av olika omständigheter (både på grund av mannens fel och genom den framtida mammans fel), familjen bryter upp redan innan barnets födelse. ...

Tyvärr är ingen immun mot en sådan utveckling av händelser. Varje kvinna kan lämnas ensam utan stöd från en man, oavsett om graviditeten var oavsiktlig eller planerad, om de framtida föräldrarna är officiellt gifta eller bara bor tillsammans, om detta är den första graviditeten eller om paret redan har barn.

Det spelar ingen roll vad som orsakade uppbrottet, i alla fall för en kvinna i position, detta är en enorm stress. Den blivande mamman, som bär bördan av ansvar inte bara för sig själv, utan också för sitt barn, ställs inför en hel rad av både psykologiska och rent vardagliga problem. Hur ska man klara av alla problem som har fallit ner? Och hur tar man sig ur denna svåra livssituation, samtidigt som man bibehåller hälsa och mental balans för barnets skull?

Psykologiska problem

En gravid kvinna som överges av sin make eller partner upplever vanligtvis extrem stress, vilket ofta leder till allvarliga psykiska problem:

• nervöst sammanbrott, raserianfall (eller omvänt fullständig apati och likgiltighet);
• aptitlöshet;
• sömnstörning;
• panikattacker;
• plötsliga humörsvängningar.

Allt detta har en extremt negativ effekt på graviditetsförloppet, eftersom det har bevisats att en ökning av "stresshormoner" (adrenalin, kortisol) har en betydande effekt på reproduktionssystemets funktion, moderkakan och även på fostret . Dessutom kan svår stress utlösa missfall eller för tidig födsel.

Ofta upplever den blivande mamman också skuldkänslor eller till och med skam inför släktingar, vänner och sin egen bebis för den aktuella situationen. Kvinnan drar sig tillbaka in i sig själv, försöker dölja sina familjeproblem. Sådana känslor är destruktiva, eftersom det är stödet från nära och kära i en sådan situation som är nödvändigt och mycket viktigt.

Inhemska svårigheter och juridiska formaliteter

Naturligtvis, om en kvinna har sitt eget hem och personliga besparingar som gör att hon kan leva utan ekonomiskt stöd från sin man, så löses de flesta hushållsproblem ganska enkelt. De flesta gravida kvinnor är dock mer eller mindre beroende av män, vilket gör dem extra utsatta i denna situation.

I det här fallet har kvinnan flera alternativ:

• söka hjälp från släktingar och vänner;
• förhandla med barnets pappa om ekonomiskt bistånd inför förlossningen och deltagande i underhållet av barnet
• ansökan om skilsmässa efter barnets födelse. Dela den gemensamt förvärvade egendomen genom domstolen och ta ut underhållsbidrag. Förresten, tills barnet fyller 3 år har en kvinna också rätt att få stöd från sin före detta make.

Dessutom bör den blivande mamman komma ihåg att under graviditeten och fram till ögonblicket när barnet är 1 år gammal är skilsmässa utan hustruns samtycke omöjlig. Samtidigt kan maken själv vara initiativtagare till skilsmässan.

Handlingsplan

Genom att sammanfatta ovanstående kan du skapa en mycket tydlig handlingsplan för en kvinna i en position övergiven av sin man. Den konsekventa implementeringen av alla ovanstående punkter kommer att återföra den blivande mamman till lugn och självförtroende.

Lugna ner dig.

Detta är ett av de svåraste, men samtidigt kanske det viktigaste stegen. För det första är det viktigt för moderns och barnets hälsa och välbefinnande. För det andra, under inflytande av tillfälliga känslor, tar en kvinna ofta för förhastade beslut, som senare måste ångras.

Om möjligt bör du spendera mer tid i frisk luft, i avsaknad av kontraindikationer är fysisk aktivitet mycket användbar. Du kan använda olika andningsträningar, konstterapi, meditation för att lugna dig själv.

Om du inte kan hantera din ångest på egen hand är det vettigt att träffa en läkare som kan skriva ut säkra lugnande medel.

Ta hand om din hälsa.

Oavsett hur sorgligt, upprörande och jobbigt, bör hälso- och sjukvård vara högsta prioritet för en kvinna. Det är absolut nödvändigt att registrera sig hos mödravårdskliniken, genomgå alla rutinundersökningar, ta tester i tid och strikt följa läkarens instruktioner.

Arbete.

Om en kvinna arbetade före graviditeten, bör hon inte i något fall sluta sitt jobb. För det första gör det att du kan få alla betalningar som krävs enligt lag. För det andra kommer arbetet att göra det möjligt att fylla på personliga besparingar som kommer att behövas under perioden med tvångshandikapp. Och slutligen konstaterar många kvinnor att det var arbetet som i stor utsträckning hjälpte dem att fly från sorgliga tankar och göra det lättare att komma över uppbrottet med barnets pappa.

Om en kvinna inte arbetade före graviditeten, är det vettigt att åtminstone hitta ett tillfälligt jobb. Det är tydligt att arbetsgivare är mycket ovilliga att anställa kvinnor i tjänsten, men du kan försöka söka lediga tjänster för en frilansande anställd, visstidsanställd eller arbeta hemifrån.

Ge en pålitlig bakdel.

När barnet föds måste den blivande mamman lösa många vardagliga problem: hitta bostad, utrusta barnkammaren, köpa alla nödvändiga saker och hemgift till barnet.

Det är bra om någon från släkt och vänner kan hjälpa den blivande mamman. Många kvinnor föredrar att flytta till sina föräldrar ett tag, som kan stötta dem mentalt och hjälpa efter barnets födsel.

Tyvärr finns det situationer när en gravid kvinna är praktiskt taget ensam på gatan, utan familj och vänner i närheten, inget jobb och inga försörjningsmöjligheter. I det här fallet kan du kontakta kriscentret för att hjälpa kvinnor i svåra livssituationer, och i händelse av ett hot mot deras hälsa, gå till sjukhuset. På kriscenter kan man i regel också få råd av en psykolog och en jurist.

Förtydliga relationen till barnets pappa.

Om orsaken till uppbrottet inte är relaterad till våld i hemmet, alkoholism, drogberoende eller annat asocialt beteende från barnets pappas sida, bör du försöka bygga en kvalitativt ny relation med honom. Hur som helst, men om en kvinna väntar ett gemensamt barn (som båda föräldrarna är lika ansvariga för), måste hon se och kommunicera med den framtida pappan på ett eller annat sätt. Och framför allt, i barnets intresse, om denna kommunikation är konstruktiv och lugn.

När den första vågen av känslor bleknar, och båda parter får förmågan att resonera förnuftigt, är det vettigt att försöka prata med en man. Vi måste tydligt klargöra följande punkter tillsammans:

• om den framtida fadern kommer att officiellt erkänna barnet;
• om han kommer att delta i barnets liv och uppfostran;
• när äktenskapet kommer att upplösas och hur den gemensamt förvärvade egendomen ska fördelas;
• om han är redo att ta på sig en del av kostnaderna för att förbereda ett barns födelse;
• kommer han att kunna ge hjälp med att lösa hushållsfrågor (söka nytt hem, flytta, ordna ett barnrum).

Faktum är att även om en man inte ser framtiden i att leva tillsammans med mamman till sitt barn, är det mycket möjligt att han kommer att vara redo att ta ansvar för det ofödda barnet, ta del av hans uppfostran, hjälpa och stödja honom i framtiden. Således kommer barnet att få en kärleksfull och omtänksam mamma och pappa, även om de inte bor under samma tak.

Situationen när en man lämnar en gravid fru är verkligen psykiskt svår för en kvinna. Men om man ser det från andra sidan, så finns det inget tragiskt eller irreparabelt i detta. När allt kommer omkring kommer hon snart att bli mamma, vilket innebär att den närmaste och käraste personen kommer att dyka upp i hennes liv - hennes barn, som kommer att stödja henne och inspirera henne till ytterligare livsframgång.

Ett barns utseende testar styrkan hos vilken familj som helst. Ibland når det inte ens sitt utseende, facket kollapsar i graviditetsstadiet. En kvinna känner sig förrådd, använd och befinner sig plötsligt ansikte mot ansikte med det skrämmande behovet av att på egen hand fatta stora beslut som kommer att påverka hela hennes liv. Tyvärr är en sådan vändning inte ovanlig. Är det möjligt att komma ur en tragisk historia som en vinnare och hur?

Vad ska man göra?

Graviditet är stress för kroppen och en sådan svår livssituation är dubbel stress för dig. Ha detta i åtanke och var snäll mot dig själv, eftersom dina reaktioner kan vara överväldigande. Tårar, apati, oförmåga att tänka klart, svår psykisk smärta, panik, sömnlöshet, fysisk åkomma är helt naturligt i detta tillstånd.

Naturligt, men oönskat, eftersom en liten kär person bor inuti dig, som detta kan skada. Du måste bli mamma inte bara för honom utan också för dig själv.

Ring din läkare och be om ett säkert lugnande medel. Få en god natts sömn, ät något gott och, om du känner dig tillräckligt bra, gå ut i friska luften, ta en promenad eller hitta ett annat sätt att komma till besinning.

Det som hände är inte världens undergång. Många kvinnor befann sig i en liknande situation, och alla övervann den, och många till och med framgångsrikt. Du är inte sämre än andra och förtjänar ett gott öde för dig själv och ditt barn.

När du har andats ut och lugnat dig lite, gå till folk. Till de som kan stötta dig i ord eller handling: föräldrar, flickvänner, släktingar, bekanta, en psykolog. Mänsklig värme, delaktighet, råd, erfarenhet, en opartisk blick från utsidan kommer att bli ditt stöd i svåra tider. Du är inte ensam.

Du har ett viktigt beslut: hur du ska leva vidare. Det kommer att ta tid och acceptans av verkligheten. Din man är inte med dig nu, du ska inte räkna med honom. Återvänder - du kommer att tänka på vad du ska göra med den, men för närvarande lita på dig själv, dina förmågor och på dina assistenter.

Om du inte känner styrkan att uppfostra ett barn på egen hand, överväg möjligheten till abort. Det här är din kropp och ditt liv. Om ett sådant utträde är oacceptabelt för dig eller om du inte befinner dig i en desperat situation, överväg ytterligare steg för att förbereda dig för förlossningen och perioden efter förlossningen. Var ska du bo, med vem, vem hjälper dig att ta hand om barnet, har du pengar till förlossningen och hemgift till barnet, hur tjänar du, hur mycket planerar du att sitta på mammaledighet, är du ska skiljas och ansöka om underhållsbidrag.

Rådgör med specialister och mer erfarna personer. Fundera på vad du behöver och vad som är bra för dig.

Det viktigaste som du nu måste göra är att ta ansvar för dina beslut och för barnet. 100 %. Det kan du eftersom det kan finnas miljontals ensamstående mammor och kvinnor som uppfostrar sina egna barn efter skilsmässa. Det är inte fy skam, du är i en mer respekterad position än din man som har undgått ansvar. Detta är inte stötande, eftersom du visar en mer mogen attityd än honom.

Varför lämnade han?

Orsakerna kan vara olika, låt oss försöka ta reda på det. Även om inte direkt, eftersom du har prioriterade bekymmer, är det viktigt att förstå orsaken till konflikten för att förhindra liknande misstag i framtiden.

• Han blev rädd... Var inte redo för rollen som far och make, stödja sin fru under graviditeten. Även om han själv bett om ett barn. Jag är inte redo för det faktum att din uppmärksamhet inte längre kommer att tillhöra honom helt. Dessutom måste du tjäna mer, lägga mindre tid och pengar på underhållning. Till det faktum att din kropp och ditt beteende kommer att förändras och detta är för alltid. Att du kommer att behöva ta hand om någon annan, inte sova på natten, begränsa ditt liv. Att barnet kanske inte föds precis som det vill, eller allmänt ohälsosamt, eller inte från honom. Han kunde inte ta ansvar och visa mod. Jag sprang bara iväg och lämnade dig att ta itu med vad ni två skapade.
• Han gick för en annan... Förmodligen utvecklades deras romantik bakom din rygg under en tid enligt alla kärlekstrianglarnas lagar. En av de dolda betydelserna av trianglar är konkurrens mellan fru och älskarinna. Av någon anledning tappade du det. En liknande utåt, men annorlunda i huvudsak, kan situationen vara i triangeln "han-du-hans mamma".
• Han slutade älska dig... Kanske var han länge trött på skandaler och alienation mellan er, oförmågan att komma överens, ointresse, konstant kritik, humörsvängningar, överdrivna krav, oförstående framtidsutsikter, en vana istället för en djup känsla, din brist på självständighet. Graviditeten fungerade bara som en katalysator för vad som måste hända förr eller senare. Eller så kanske graviditeten visade dolda konflikter och hans kärlek smälte snabbt bort. Resultatet är detsamma - dina vägar skildes åt i det mest olämpliga ögonblicket.

Oavsett orsaken visade hans handling att du levde i illusionen av ett lyckligt äktenskap. Att bli förälskad blev inte kärlek, tillit hade inget att lita på, anknytningen visade sig vara svag, ett gemensamt livsprojekt band dig inte. Vad han tänkte på spelar ingen roll längre. Vilken var din roll? Efter att ha förstått detta kommer du att hitta en tillväxtzon: de förändringar som du behöver göra i dig själv för att nästa relation ska utvecklas mer framgångsrikt.

Går det att fixa allt, returnera det?

För att svara på denna fråga bör du ärligt bestämma dig: vill du att allt ska vara sig likt igen, eller är du redo att återuppbygga en relation med en person som övergav dig och ditt gemensamma barn.

Det är knappast möjligt att limma ihop det gamla familjelivet, eller snarare att återskapa dess illusion - det förstördes av hennes mans entydiga handling. Och hur kan du tvinga en annan person att återvända dit han flydde ifrån?! Tvång, hot, klagomål, förnedring? Tänk vilken typ av liv det skulle vara om han återvände under sådana förhållanden.

Det är möjligt att återuppbygga förhållandet, men under vissa förutsättningar och med åtminstone den minimala önskan från maken. Först av allt, ta en tillräckligt lång tid. Skriv inte till honom, ring inte och träffa inte, gå inte till hans sidor på sociala nätverk, undvik oönskade förfrågningar från gemensamma bekanta, försök att bli distraherad när tvångstankar om honom svämmar över.

Om du inte verkar bli distraherad, avsätt tid för dig själv specifikt för att reflektera över din man. Till exempel varje dag / på torsdagar / tre gånger i veckan från 10:00 till 10:15. Överskrid inte 15-minutersgränsen, ställ inte in tiden för att tänka på kvällen innan du lägger dig. Bli distraherad av trevliga känslor och kommunikation, aktiviteter som ger dig njutning och aktiviteter som gynnar din utveckling och ditt välbefinnande. Lev i detta läge i minst en månad.

Och hur paradoxalt det än låter, låt inte din man invadera ditt liv under den här perioden - det är viktigt för dig att förbli lugn och fundera över vad du ska göra härnäst.

Svara själv: varför behöver du just den här personen? Vilka behov kan du tillfredsställa bara med honom? Vem kan hjälpa dig att möta dessa behov om du misslyckas? Vad är acceptabelt och oacceptabelt för dig i en nära relation? Vilken typ av relation med honom skulle du helst vilja ha?

Svaren på dessa nyckelfrågor hjälper dig att bestämma din framtida beteendestrategi. Sätt dig ner, dela arket i två halvor och skriv ner punkterna: vad du personligen kommer att göra om han kommer tillbaka, och vad händer om han inte kommer tillbaka. Var uppriktig mot dig själv och försök föreställa dig exakt hur du kommer att uppfylla dina planer, hur du kommer att känna dig samtidigt.

Så, du kan skriva att du aldrig, aldrig kommer att gräla med din man, men att föreställa dig hur han igen gör det som brukade göra dig arg, kommer du att känna en överväldigande våg av ilska. Bättre att skriva hur du kommer att hantera sådana konflikter i framtiden.

Och en paradox till: ring honom inte tillbaka och försök inte reda ut saker med honom. Om han vill återvända kommer han själv och säger till om det själv. Initiativet kommer bara att sätta dig i den svaga positionen som en förödmjukad åberopande eller, ännu värre, en hysterisk bråkare. Aktivitet är endast lämpligt om du noggrant har bestämt dig för att ansöka om skilsmässa, bodelning, underhållsbidrag.

Ta det för givet och känn med det faktum att du kommer att uppleva olika och inte alltid trevliga känslor. Till det faktum att du ibland kommer att känna dig väldigt svag, kränkt av hela världen, desperat eller gripen av en hämndtörst.

Detta är normalt för en person i en stressig krissituation. Tycka synd om dig själv med måtta. Förtala eller förnedra inte dig själv - sluta bara göra det så fort du får dig själv att tänka självironiskt. Du, som vilken person som helst, har rätt att vara fel och ofullkomlig. Den svarta strimmen kommer att sluta förr eller senare, och din styrka och förmåga att lösa livets katastrofer kommer för alltid att finnas kvar hos dig.

Du är på gränsen till ett nytt liv. Snart kommer du att bli en mamma och en verkligt vuxen person, kapabel att ta ansvar för dig själv och för andra. Det kostar mycket.

Etiketter: Skilsmässa,

Gillade du inlägget? Stöd tidskriften "Psychology Today", klicka på:

Läs om ämnet:

Hur man korrekt lämnar utan att göra misstag

Smärta, sorg och sorg är det oföränderliga priset att betala för övergången till det nya. De som inte vill möta dessa svåra känslor bär dem ibland i årtionden. När vi försöker lämna någon eller något gör vi misstag, vars tåg sträcker sig bakom oss och hindrar oss från att leva ett fullt och lyckligt liv.

Etiketter: Förhållande, Skilsmässa,

Hur man överlever en skilsmässa

Psykolog Pavel Zygmantovich: "En skilsmässa betyder inte att du är en färdig person, en värdelös kvinna, en värdelös man eller vad du nu tycker om dig själv. Skilsmässa är en obehaglig händelse, och den beror inte helt på dig. Dessutom stanna kvar. i ett par. i allmänhet är det svårt, och ju mindre erfarenhet av äktenskap, desto svårare. Med tiden (vid det tredje äktenskapet) utvecklar människor vanligtvis, åtminstone, färdigheter för att lösa konflikter, de vet hur de ska tillsammans med varandra, böj inte och böj inte, och så vidare."

Etiketter: Förhållande, Ensamhet, Skilsmässa,

Miljövänlig avsked

Marina Komissarova, psykolog: "Hur man lämnar, när det finns någon omständighet som du anser vara outhärdlig för dig själv, kan du inte acceptera det och bestämde dig för att lämna. Till exempel en partners flirtande, hans ovilja att gifta sig, hans vägran att dela ansvaret lika, och så vidare."

Etiketter: Skilsmässa,

Anledningar till varför en kärleksfull man kan lämna

Galina Zhuravleva, psykolog: "Kvinnor tror att om en man älskar, kommer han inte att lämna. Detta är långt ifrån fallet. En man kan älska en kvinna, men det finns skäl att bryta relationer med henne. I min praktik fanns det flera fall då mannens uppenbara välbefinnande i bakgrunden lämnade familjen utan någon förklaring."

Etiketter: Skilsmässa, Kvinnor, Män,

Jag är uttråkad i äktenskapet

Författare: Nadezhda Pechenikina: "Marina är 32 år gammal, gift i 8 år. Hon säger att det inte finns några fjärilar i hennes mage, det finns ingen passion, det finns ingen romantik, som det var tidigare, och i allmänhet är han tråkig. Och han drar slutsatsen att eftersom så inte är fallet, äktenskapet har blivit tråkigt, det betyder att äktenskapet har misslyckats, vi måste skiljas. Och nu är det inte vad det var förut. Vi två är uttråkade, det finns inget att ens prata om med honom. Den enda utvägen hon ser är en skilsmässa."

Etiketter: Ensamhet, Skilsmässa,

4 säkra tecken på att det är dags att avsluta ett förhållande

Anna Bobkova, psykolog: "Starka band byggs på den vänlighet som finns mellan två personer. Det är detta som upprätthåller relationen. Allt detta försvinner inte plötsligt, utan kollapsar långsamt med tiden. Gradvis försvagas ömheten, vilket ger plats för kronisk irritabilitet, ilska, avskildhet, elakhet och brist på respekt. Tyvärr, när vänlighet försvinner, är det vanligtvis så mycket skada i ett förhållande att det är mycket svårt att återställa det."

Etiketter: Förhållande, Skilsmässa,

Spel med din man som leder till skilsmässa

Angelina Litvinova, psykolog: "Spel nummer 1: Jag kommer inte att ge ... Jag kommer inte att ge soppa, sex, intimitet, sinnesfrid ... Istället för att klargöra konfliktsituationen, om en sådan har uppstått, en av partnern ( makar) är kränkt och sätter begränsningar för det andra. Ibland på grund av trots!"

Etiketter: Skilsmässa,

Barn och skilsmässa

Lyudmila Ovsyanik, psykolog: "Så som föräldrarna beter sig kan barnets chock pågå under lång tid. Barnets beteende förändras och det är kopplat till rädslan att förlora föräldern som han lämnades med. Pojkar blir aggressiva, okontrollerbara . Flickor - stängda, nyckfulla."

Etiketter: Föräldraskap, Skilsmässa, Barn-förälder relationer,

Hur vet du när det är dags att skiljas? Wiki Story

Natalya Lubina, psykolog: "Jag har varit gift med min man i 15 år, det finns två pojkar, den yngsta är ett och ett halvt år gammal. Den senaste tiden har min man blivit "kinky" - ständiga sammankomster med vänner, nästan fram till morgonen. Korrespondens med några kvinnor (ses i sociala nätverk). Samtidigt blev han fruktansvärt avundsjuk – han hittar på älskare åt mig. Jag bär på mig själv med familjen, barnuppfostran, mina föräldrars hälsa, och så finns det hans nycker. Han ansökte till och med om skilsmässa! Men sedan ändrade jag mig."

Etiketter: Skilsmässa,,

Bli din mans älskarinna

Nadezhda Pechenikina, psykolog: "Larisa gifte sig vid 23, bodde med sin man i 30 år. Uppfostrade en dotter, byggde ett hus. Enligt henne är hon allt i huset, allt för sin man. Maken klättrade framgångsrikt i karriären stege, började inta en ledande position Allt var bra och underbart, flickvännerna var avundsjuka. Och som en blixt från klar himmel - Skilsmässa! Han har en annan och hon väntar barn!"

Etiketter: Skilsmässa, Fall från utövandet av psykoterapi,

Hur man slutar älska en person som inte älskar dig. 3 steg

Galina Azamatova, klinisk psykolog: "Tillåt dig själv att sörja. När din kärlek inte är ömsesidig gör det ont. fastna i det här tillståndet."

Etiketter: Förhållande, Ensamhet, Skilsmässa,

Om plötsliga avgångar

"Det finns flera enkla markörer genom vilka du kan avgöra hur levande din relation är. En levande relation kännetecknas av följande: 1. Förmågan för henne att placera sin rädsla, ångest och smärta i relationsfältet. I klartext, detta betyder att du kan prata om allt som är viktigt."

Taggar: Relation, Skilsmässa, Kvinnor, Män,

Gestaltterapi för kvinnor som upplever skilsmässa eller uppbrott

Gestaltterapeuten Yulia Sushkova: "Det tog lång tid att reda ut skammen, spåra vägen för deras utseende, fastnade i skam och fastnade. att jag är ensam, jag börjar rodna ofrivilligt. Det verkar som att alla vid ingången har har redan märkt att min man har åkt, mormödrarna på bänkarna pratar bara om detta.Jag försöker smyga hem snabbt och snabbt efter jobbet och lämnar aldrig huset.Jag går inte dit heller,det är alla gifta par, jag känner mig ensam där."

Etiketter: Relation, Ensamhet, Skilsmässa, Kvinnor,

Varför det är bra för dig att göra slut

Har du märkt att ofta efter avsked gör den övergivna halvan "lurar med öronen" och "av trots" når den tidigare älskade framgången, går ner i vikt, blir yngre, blomstrar, lär sig spela gitarr, reser sig på brädan, delar, färgar håret, pumpar muskler och gör andra volter för att bevisa att hon inte kastades förgäves?

Trots stormen av känslor i en sådan situation, försök att ta dig samman. Livet slutar inte där. Titta på det från andra sidan: om din pojkvän lämnade dig efter att ha lärt sig om graviditet, var det knappast värt att fortsätta förhållandet med honom. En sådan person kommer inte att bli en pålitlig partner för senare liv.

Bedöm nykter den situation du befinner dig i. Fundera på om du har pålitliga människor som du kan vända dig till för att få hjälp, både moraliska och ekonomiska. Dessa människor kan vara dina föräldrar, vänner, släktingar.

Slösa inte tid med att tycka synd om dig själv. Detta kommer inte att vara den hjälp du behöver. Identifiera inte dig själv som orsaken till slutet på ditt förhållande. I den här situationen är båda parter skyldiga. Om en person har gått bort från ditt liv, så var det inte din person.

Beslutsfattande

En av de svåraste sakerna med att vara gravid ensam är att fatta rätt beslut. Det kan finnas två alternativ - lämna barnet och göra abort. Lyssna på ditt sinne. Han hjälper dig att göra ett val.

Om du bestämmer dig för att skaffa barn, överväg dina alternativ för att skapa de nödvändiga förutsättningarna. Så du måste ha ett jobb, vars inkomster skulle räcka för dig och ditt barn. Dessutom ska ekonomiskt stöd ges under föräldraledigheten. Det kan vara betalningar på arbetsplatsen, samt hjälp från föräldrar eller anhöriga.

När du bestämmer dig för att skaffa barn, skydda dig från motsatta åsikter. Negativa attityder omkring dig kommer att påverka dig och ditt barn negativt. Förklara för din familj att du har fattat ett bestämt beslut. Med tiden kommer de att ödmjuka sig och kanske börja hjälpa dig. I vilket fall som helst, lita bara på dig själv, lita inte på hypotetisk hjälp från andra människor. Detta kommer att göra det lättare för dig att lösa nya problem.

Växla dina tankar till att ta hand om din hälsa och ditt ofödda barns hälsa. Gör detta till ditt nya mål. Skydda dig från allt dåligt, irriterande. Hitta något som ger dig styrka och positiv energi. För vissa blir det musik, för andra - kommunikation med djur. Omge dig med trevliga saker.

Om du efter noggrann vägning av allt bestämmer dig för att bli av med barnet, kontakta mödravårdskliniken. Psykologerna som arbetar där hjälper dig att ta dig igenom en svår stund i livet. Dessutom kommer gynekologiska specialister att ge dig den hjälp du behöver.

Relationer är en ganska komplex vetenskap som hela tiden måste förstås, praktiseras och förbättras.

I ett förhållande finns det både glada stunder och stunder fulla av smärta, sorg och besvikelse. Detta är livet, som består av en serie ljusa och mörka ränder.

Om nu ditt liv har kommit en svår period - att skiljas från din älskade, vet du att det snart kommer att förändras till en ljus och glad.

En intressant synpunkt om relationer från den berömda bloggaren Maria Viskunova:

Att komma över ett uppbrott är ganska svårt! Kompetenta råd från psykologer hjälper dig att komma ur det deprimerade tillståndet och återgå till den tidigare livsrytmen:

• Ha tålamod. Förstå att nu är tålamod och lugn dina allra bästa vänner.
• Du ska inte reda ut saker, försöka etablera kontakt med en partner. Det är meningslöst nu. Han fattade ett beslut. Försök inte övertyga honom eller henne. Det kommer inte att fungera till det goda.
• Ta ditt uppbrott som ett faktum. Det har redan ägt rum. Låt honom gå. Och istället för att tänka på hur du ska hämnas på honom eller hur du ska få tillbaka honom, måste du förstå dig själv nu.
• Introducera dig själv. Analysera din relation. Hitta orsakerna till uppbrottet. Kanske bottnar de i det faktum att du blev för påträngande, för oförskämd eller slutade ge din partner vederbörlig uppmärksamhet. Kanske har du övergett dig själv, eller slutat vara en intressant samtalspartner.
• Om möjligt, fråga killen om orsaken till hans avgång, efter ett tag. Kanske var det bara en kris i relationerna, dess vändpunkt. Och själv ångrar han det redan. Tja, om inte, kom ihåg att du har fått ovärderlig erfarenhet, och snart väntar ett riktigt lyckligt förhållande på dig.

Denna situation kan hjälpa dig att känna dig själv. Ta reda på dina sanna önskningar, hjälp till att förverkligas i kreativitet, upptäck nya talanger, välj handlingsriktning. Detta kräver:

• titta in i dig själv, fördjupa dig i ditt psyke, ta reda på dina egenskaper.
• arbeta på dina brister.
• gör en lista över vad du alltid har velat göra.
• börja gradvis implementera det.
• skapa en karta över omhuldade önskningar.

Tänk om du dumpade killen du älskar?

När killen du älskar slänger det verkar det som att något inombords håller på att dö. Det finns en känsla av att hela världen vänds upp och ner, huvudstupa och smula sönder. Blir väldigt smärtsamt och kränkande. Jag vill inte ha någonting alls...

ja! Det är ganska svårt att komma över, men ändå möjligt. För att underlätta denna period av livet, och hjälpa till att snabbt komma ur ödestillståndet, har vi utarbetat flera värdefulla rekommendationer:

• Kasta ut alla negativa känslor: gråt, skrik, håll bara inte tillbaka. Släng alla hans foton, riv dem i små bitar om du vill göra detta just nu. Och drick sedan ett lugnande medel och kasta dig in i sömnens rike.
• Dra dig inte tillbaka in i dig själv. Berätta för din bästa vän, mamma, någon du litar på om ditt problem. De kommer att lyssna på dig och berätta sina historier: hur de klarade det, vad som hjälpte dem. När allt kommer omkring står alla i det här livet, åtminstone en gång, inför detta problem.
• Du bör inte bli full och försöka glömma allt. Det kommer inte att fungera. Kanske för en kväll kommer det att hjälpa, men nästa dag kommer du att må mycket sämre.
• Behandla denna period i livet ur en filosofisk synvinkel. Kom ihåg att allt som inte görs är till det bästa. Det betyder att du vid en given tidsperiod var tvungen att gå igenom det, för något. Kanske för att hitta mig själv, för att bli bättre, klokare
• Byt till ljusa och ljusa kläder. Dessa färger kommer att glädja dig och lägga till optimism.
• Sluta gråta, förstå - han är inte värdig dina tårar.
• Rätta ingenting, förödmjuka dig inte inför honom på det här sättet. Det är hans val.
• Och viktigast av allt, tänk inte ens på hämnd. Var över det! Tro mig, en liten tid kommer att gå, och han kommer mycket att ångra sin gärning.

Börja lägga mer tid på dig själv. Din hobby, din självutveckling. Och kom ihåg - det finns många killar i världen, men du är ensam! Uppskatta och ta hand om dig själv.

Vad ska man göra om en kille dumpar en gravid tjej?

Känslor av depression och ensamhet uppstår hos varje tjej som en gång blev övergiven av en kille. Det är väldigt svårt att uthärda. Tja, om hon hamnade i en sådan situation är en tjej gravid, då är det dubbelt svårt för henne.

Vad ska en gravid tjej göra i en så svår situation?

1. För det första är det att förstå och inse att du inte är ensam nu. Din bebis är med dig nu, och du är nu ansvarig för två. Och det här är ett stort och ljust uppdrag.
2. Därefter måste du övervinna negativa känslor hos dig själv. Det blir lättare att göra detta genom att be om hjälp från människor som står dig nära: föräldrar, goda vänner eller boka tid hos en psykolog. Detta kan hjälpa dig att komma över uppbrottet. Efter att ha talat ut och efter att ha lyssnat på råd från människor som är kära för dig, kommer du omedelbart att känna lättnad.
3. Du måste lära dig att hantera stress på egen hand, undvika depression och aggression. Det kan trots allt skada ditt barn. Du kommer att kunna hjälpa till i denna kamp: meditationer, auto-träningar, bra böcker, själfulla filmer.
4. Istället för att gråta och sörja över ett misslyckat förhållande, gör dig redo för förlossningen. Ta all din lediga tid för ditt barn. Läs utbildningslitteratur om småbarn, titta på utbildningsfilmer, gå oftare i friska luften, kommunicera med människor du gillar.
5. När du börjar ta dig ur stress kommer dina drömmar, idéer, mål tillbaka till dig. Du kommer att kunna se på många saker på ett nytt sätt och tänka om mycket.
6. Du kommer äntligen att börja tänka: varför behöver du en sådan kille som kan en gravid tjej. Är det värt att sörja honom så mycket? Kanske har du besparat dig själv ett eventuellt eländigt liv? Och viktigast av allt - varför behöver ett barn en sådan pappa, vad kan han lära honom?

Kom ihåg att nu flödar ditt barns blod i dig, och snart kommer du att ge honom liv. Och den mest underbara händelsen kommer att hända dig - du kommer att bli mamma. Ditt barn behöver dig. Glöm inte detta!

Tänk om du lämnade din pojkvän och nu ångrar du dig?

Det finns situationer i livet när en tjej själv bestämmer sig för att skiljas från en kille och sedan börjar ångra sig. Hon börjar sakna honom, hon tänker på honom hela tiden, minns honom. Och snart inser hon att hon gjorde ett misstag, vad ska man göra i den här situationen?

Först måste du lugna dig och ärligt svara på dina frågor:

1. Varför gjorde du slut med honom egentligen?
2. Varför började ni tvivla på er framtid tillsammans?
3. Vad var anledningen?
4. Ville du uppmärksamma dig själv på det här sättet?
5. Förväntade du dig något svar eller åtgärd?
6. Var det ett känslomässigt utbrott eller en förolämpning mot honom?

När du uppriktigt svarar på dessa frågor kommer du snart att kunna svara på den viktigaste: Är du verkligen redo att lämna tillbaka den, blunda för alla problem eller är det bara en vana?

Om du bestämmer dig för att lämna tillbaka din partner, berätta för honom om dina känslor. Berätta varför du gjorde det, vad som fick dig att göra det. Be om förlåtelse. Om han verkligen kommer att förstå dig och förlåta dig.

Först då stipulera vad som oroade dig, vad som inte passar dig i relationen. Om killen är redo att arbeta med dem, kommer ni att ha en underbar framtid tillsammans.

Om du, efter att ha varit ensam med dig själv, och vid närmare eftertanke, insåg att du precis vant dig vid det, och rädslan för ensamhet skrämde dig, så ska du inte försöka återställa relationen. Genom att göra detta kommer du helt enkelt att förlänga plågan för båda, eftersom ett sådant förhållande inte kommer att vara länge, och det kommer att medföra mycket smärta.

Men, och om du fortfarande tvivlar på att fatta ett beslut, lyssna bara på ditt hjärta, bara det vet svaren på alla dina frågor!

Vad ska man göra om en vän blir slängd av en pojkvän?

Din flickvän blev övergiven av en pojkvän, och du kan inte lugnt se på hennes lidande? Då är det dags att hjälpa henne att hantera detta problem:

• Huvudsaken är att försöka alltid finnas där. Lämna henne inte ensam under lång tid.
• Lyssna på henne till slutet, och vid behov mer än en gång. Hon måste tala ut till dig. Och var säker på att du förstår det.
• Försök att förändra landskapet, gå och vila någonstans tillsammans.
• Presentera positiva känslor. Som, oavsett hur bästa vän, vet hur man hejar och väcker liv.
• Anmäl dig med en vän till ett gym eller dans.
• Gå till salongen med henne och råd henne att ändra frisyr eller till och med bild. När allt kommer omkring börjar hon nu ett nytt liv, så låt henne börja med allt nytt.
• Lägg till mer optimism. Säg alltid till henne att allt kommer att bli bra oavsett vad som händer. Men det kommer att vara så, för om ni är tillsammans kommer ni att klara alla svårigheter!

Tänk om en kille vill lämna dig?

Om du börjar märka att din pojkvän flyttar ifrån dig, det uppstår ofta ett missförstånd mellan dig och någon form av kyla, då bör du seriöst fundera på det. Kanske är detta en relationskris som uppstår på grund av minskat intresse, insnärtning och etablerandet av en vana. Men det kan mycket väl vara så att detta är en alarmerande signal, varefter avsked kan inträffa.

Hur man fortsätter?

Du måste lugna dig och noggrant analysera situationen för att dra de rätta slutsatserna, och förstå vad som verkligen pågår mellan er.

Det första tecknet på att en kille vill göra slut med dig är hur mycket tid han tillbringar med dig. Om den har minskat avsevärt eller snabbt minskar, är detta en sorglig signal. Ja, en kille kan hänvisa till att vara upptagen eller trött och säga att det helt enkelt inte finns någon stämning, men genom att göra detta kan han helt enkelt minska er tid tillsammans.

I det här fallet bör du inte omedelbart stöta på anklagelser mot din älskade, du måste övervaka situationen, kontrollera hans ord. När allt kommer omkring kan det visa sig att han verkligen är väldigt upptagen på jobbet, och på grund av detta är han väldigt trött och utan humör. Eller så har han problem med kollegor och bekanta. Och nu har han bara ingen tid att reda ut saker, utan tvärtom behöver han verkligen ditt stöd och hjälp.

1. Om du plötsligt får reda på att killen inte är upptagen med någonting och inte är upprörd, utan helt enkelt började föredra att spendera resten inte med dig, kan detta betyda att förhållandet snart kan ta slut.
2. När en partner inte vill diskutera långsiktiga planer med dig, och delta i dem, då understryker detta återigen att din relation är på väg att kollapsa.

Men du kan förbereda och fixa detta tillstånd. För att göra detta måste du analysera orsakerna och samtidigt observera dig själv. Därmed kan du korrigera ditt beteende, vilket kan ha fått honom att vilja lämna.

Var ska man leta efter orsaken?

• Kanske slutade du ta hand om dig själv, diversifiera dina relationer, inklusive intima, och han tappade helt enkelt intresset för dig. Försök sedan att tillföra något nytt till ditt förhållande, lägg till färg på det, intressanta datum och ditt eget nya sätt.
• Eller så kanske du har blivit för påträngande. Bli sedan en gåtflicka, en oåtkomlig prinsessa, och hans jägarinstinkt kommer att återupptas igen.
• Och prata oftare med ditt älskade hjärta till hjärta, ärligt talat: fråga vad som oroar honom och vad han skulle vilja. Då kommer din relation alltid att vara harmonisk och förtroendefull.

Hur glömmer man killen som dumpade?

För att du snabbt ska kunna glömma din partner måste du uppriktigt försöka förlåta honom. Och tack för de bra saker som hände mellan er.

• Försök att fylla din dag med roliga aktiviteter så att du inte hinner bli avskräckt.
• Gör en lista med titeln: "Varför skulle jag vara så mycket bättre utan honom"
• Gå en promenad, teatrar, biografer oftare. Träffa bara dina vänner.
• Börja med sporter.
• Ägna lite tid åt din älskade: läs, titta på nya filmer.
• Hitta en hobby som ger dig maximal njutning. Låt det vara: dans, sång, fitness, aerobics, simning, teckning, fotografi.
• Gå djupare in i din karriär, ta repetitionskurser.
• Gå på olika seminarier, utbildningar.
• Förverkliga din barndomsdröm.
• Skaffa dig ett husdjur.
• Börja chatta med nya människor, kanske till och med börja gradvis gå på romantiska dejter.

Lägg till variation i ditt liv, gör det rikt och intressant så att det inte finns plats för sorg, längtan och minnen. Nu har du bara en glad present och en ljus framtid.