Vad är madrassen för ett barn med skolios. Vilken madrass är bäst för skoliosbehandling? Principerna för att sova hälsosamt

Varje person tillbringar ungefär en tredjedel av sitt liv i sängen. Därför är det så viktigt att veta hur man sover ordentligt med skolios. Vila på natten är mycket viktigt för återhämtningen av hela kroppen, inklusive avslappning av ryggraden och ryggmusklerna.

Val av ställning

Det finns ingen idealisk sovställning som kan rekommenderas till alla patienter. Poängen är att varje fall av skolios är unikt. Ryggradens krökning sker i tre plan samtidigt: frontal, horisontell och sagittal. Därför ger läkare inte ett entydigt svar på frågan om hur man sover med skolios.

Valet av sovställning är individuellt för varje person.

Det finns dock allmänna riktlinjer. Experter är överens om att med skolios är det bäst att sova på sidan. I denna position störs inte den korrekta blodcirkulationen i ryggradsregionen, artärerna kläms inte och blodet flyter fritt till hjärnan. Musklerna hos en person som ligger på sidan är avslappnade, och nervändarna kläms inte.

För vänstersidig skolios är det bäst att lägga sig på höger sida för att lindra stressen på ryggraden. Samtidigt sträcks det högra benet ut, och det vänstra benet böjer sig vid knäet och vilar på. Den vänstra armen böjd i armbågen är fritt placerad framför kroppen i en liten vinkel mot kroppen. Kroppens position i högersidig skolios speglas: personen ligger på vänster sida, sträcker underbenet och böjer det övre.

Att sova på rygg med en krökning av ryggraden är inte förbjudet. Men i det här fallet bör kroppen placeras strikt parallellt med sängens plan. Därför ska kudden inte vara för hög och madrassen ska inte vara för mjuk.

Det rekommenderas inte att ligga på magen med skolios. Denna sovställning hindrar mellankotdiskarna från att fuktas, eftersom vätska hälls in i bukhålan. De inre organen i denna position är komprimerade, vilket förhindrar deras fulla blodtillförsel, och musklerna kan inte slappna av.

Många patienter är intresserade av om det är fördelaktigt att sova på golvet med skolios. De flesta experter godkänner inte denna idé. Tillräcklig fasthet säkerställs av en korrekt vald madrass. Och att bli förkyld när du sover på golvet är fullt möjligt. Hon kan i sin tur orsaka utvecklingen av inflammatoriska processer i ryggen.

Är det möjligt att sova på en bräde med skolios? Du måste vara ännu mer försiktig här. Om en person ligger på en hård yta bågar ryggraden uppåt. Dessutom kläms inre organ och blodcirkulationen hämmas. Utan den speciella utnämningen av den behandlande läkaren är sådana metoder kontraindicerade.

Vilken madrass är bättre att köpa

Det är ett nyckelelement i varje säng, genom vilken förebyggande och behandling av sjukdomar i ryggraden utförs. Det är madrassen som ger fullständig avslappning och långvarig dragkraft i ryggen vid skolios.

Huvudkriteriet för att välja en madrass är styvhet. För mjuk sängbotten kan inte ge den anatomiskt korrekta positionen för ryggraden. Den sjunker ner, och avståndet mellan kotskivorna minskar. Därför är detta det sämsta alternativet.

Vid och ovanför rekommenderas att välja en ortopedisk hård madrass. Det kommer att stödja ryggraden i rätt position, förhindra dess ytterligare laterala krökning och lindra smärta. Speciellt en sådan produkt är nödvändig i närvaro av en diskbråck.

Halvstyva madrasser är väl lämpade för och för att förebygga sjukdomar. De kommer att bevara ryggradens naturliga fysiologiska kurvor och ge det optimala avståndet mellan diskarna.

Ortopediska madrasser för behandling av skolios är av tre typer:

1. Fjäderbelastad. Sådana produkter lindrar spänningar från ryggmusklerna samtidigt som ryggradens anatomiskt korrekta läge bibehålls. Detta är det bästa valet för.
2. Vårlös. De är fyllda med naturliga miljövänliga material: kokos, hö, bomullsull, skumgummi, latex. Vissa fyllmedel har en minneseffekt: de kan exakt återge människokroppens konturer.
3. Uppblåsbar. Det här är kompakta produkter som kan användas när du reser.

När det är användbart att sova på en madrass gjord av oberoende fjäderblock. En sådan produkt anpassar sig exakt till kroppens konturer, vilket ger ryggraden och ryggmusklerna ordentlig vila.

När du väljer en madrass måste du först och främst vara uppmärksam på följande egenskaper:

1. Hygien. Produkten får inte innehålla ämnen som har en stark lukt eller orsakar en allergisk reaktion i kroppen. Möjligheten för ackumulering av skadliga element i madrassen eller bosättning av insekter i den bör uteslutas.
2. Anatomicitet. Madrassen ska följa kroppens kurvor samtidigt som den ger stöd åt ryggraden i ett fysiologiskt korrekt läge.
3. Terapeutiska funktioner. Korrekt vald hjälper till att slappna av ryggens muskler och utför funktionen att sträcka ryggraden.
4. Bekvämlighet. Endast bekväma sängkläder ger en person en god natts sömn.

Nattvila kommer inte att vara komplett utan avslappning av hals- och bröstkotorna. Därför måste valet av kudde hanteras på ett ansvarsfullt sätt. Den ska inte vara för hög och mjuk så att kotorna inte kommer i kläm. Samtidigt är det ohälsosamt att sova utan kudde.

Det bästa alternativet skulle vara en rulle under huvudet. Dess bredd ska motsvara axelbandet, och höjden väljs individuellt experimentellt. Huvudsaken är att det inte finns någon fördjupning mellan ryggen och baksidan av huvudet, och ryggraden håller en rak position.

Moderna ortopediska kuddar är oftast gjorda av latex och skumgummi. De håller halskotorna väl så att de kan andas. Latex kokosfyllmedel och modeller med förstärkta fjädrar är mindre vanliga.

Experter rekommenderar att följa följande rekommendationer när du väljer ortopediska kuddar:

• föredragna modeller med fyllmedel utan fjädrar;
• det är bättre för ett barn att köpa kuddar gjorda av "andningsbart" material (till exempel från kokos);
• Vuxna och ungdomar är bättre av att sova på kuddar av minnesskum;
• vid sjukdom i ett framskridet stadium är stela ortopediska modeller med filler lämpliga.

Att välja sängkläder och sovställningar är en viktig del av skoliosprevention. Men det ska kompletteras med övningar och styrkeövningar.

För olika sjukdomar kan läkaren rekommendera en eller annan typ av madrass. Men vilka modeller är lämpliga för personer som lider av ryggsmärtor och hur väljer man rätt ortopedisk madrass för skolios? När man väljer det ideala alternativet bör man komma ihåg inte bara om läkarens recept, utan också ta hänsyn till många nyanser.

Vad är skolios - dess symtom

Det är ett misstag att tro att skolios är en sjukdom som bara bör behandlas i barndomen. Många vuxna gav upp honom och gick till en specialist endast vid exacerbationer. Samtidigt är skolios en av de vanligaste sjukdomarna i ryggraden, som inte bara skolbarn lider, utan också människor som tvingas tillbringa mycket tid vid sitt skrivbord... Skolios kan ofta uppstå mellan 9 och 17 år som ett resultat av överdriven fysisk ansträngning.

Krökningen av ryggraden, som observeras med skolios, kan vara medfödd eller förvärvad, men detta minskar inte graden av smärta.

Det är lätt att känna igen skolios hos barn, även om man inte är läkare. Be barnet att böja sig och släppa ner händerna. Den sjuka ryggraden kommer att vara asymmetrisk.

Om sjukdomen i de tidiga stadierna kanske inte orsakar allvarliga besvär, är ryggradens krökningsvinkel redan så stor vid tredje grads skolios att ryggraden börjar "vrida sig" runt sin axel, en puckel dyker upp, och bröstet, tvärtom, blir sjunket, och "tunnel" syndrom utvecklas ...

I det här fallet händer följande:

• klämning av nerverna, vilket leder till svår smärta, inklusive i de inre organen;
• extremiteternas motoriska funktion är nedsatt (till exempel kan handen eller foten "misslyckas").

Naturligtvis är en ortopedisk madrass inte ett universalmedel och det kommer inte att vara möjligt att bota sjukdomen med dess hjälp. Men i kombination med andra åtgärder, till exempel med en Chenot-korsett, kan den stoppa utvecklingen av sjukdomen genom att minska belastningen på mellankotskivorna.

En ortopedisk madrass stödjer ryggraden i en idealisk anatomisk position, därför är det ett pålitligt förebyggande sätt att eliminera risken för skolios.

Hur man sover ordentligt med skolios

Det är alltid nödvändigt att ta hand om ryggradens hälsa, men det är särskilt viktigt att förhindra dess krökning i ung ålder. Tillsammans med gymnastik och uppmärksamhet på din egen hållning måste du organisera rätt sovplats och följa enkla tips under sömnen.

• I ryggläge bör din kropp vara parallell med sängbotten, så det är bättre att vägra höga kuddar och gamla madrasser med en "hängmatta" effekt.
• Om du gillar att sova på mage, försök att bryta denna vana. Det är bättre att somna på sidan, böja lätt på knäna.
• Om sjukdomen fortskrider, gör inte plötsliga rörelser, luta inte huvudet för mycket åt sidorna. Försök att rulla från ena sidan till den andra smidigt.
• När du har vaknat, res dig upp med kroppen lätt framåtlutad och lutad mot sängkanten.

Vilken madrass behövs för skolios

Om du funderar på hur du väljer en ortopedisk madrass för skolios, föreslår vi att du studerar parametrarna som bör ligga till grund för ett framgångsrikt köp.

Ett viktigt urvalskriterium är din egen komfort, eftersom det inte finns några universella madrasser, och den ortopediska effekten bedöms alltid individuellt.

Den största svårigheten ligger i det korrekta valet av styvhet.

Den stereotypa föreställningen att man vid ryggradssjukdomar ska sova på en superfast grund är fel. Sådant stöd kommer tvärtom att leda till överdrivet tryck på friska delar av kroppen, och du riskerar att få nya sjukdomar.

Om du, förutom skolios, inte har några andra hälsoproblem, kan en halvstyv madrass rekommenderas, som Damaskus erbjuder ett bra val av. Styva modeller är lämpliga i fall om den kommer att sova på den:

• ett barn med progressiv skolios;
• en vuxen med grad 3-4 skolios, svår smärta och interkostal bråck.

Medium till hög fasta madrasser kan innehålla konstgjord latex, polyuretanskum, kokosfiberfyllningar.

Mjuka basalternativ används nästan aldrig, men de kan förskrivas till äldre patienter i närvaro av andra sjukdomar utöver skolios, till exempel osteoporos.

Vilken struktur ska en madrass ha för skolios? Det finns inget entydigt svar på denna fråga. Du kan välja en fjäder- eller fjäderlös modell med fyllmedel av olika styvhet.

• I barndomen och tonåren rekommenderas det oftast att använda medelfasta resårlösa madrasser.
• Om sjukdomen registreras i början, kommer en resårmadrass med ett oberoende block att göra.

Ett bra alternativ skulle vara en dubbelsidig madrass, som kan vändas och ändra sidorna av fastheten.

Var uppmärksam på produktens hygien. Den måste vara gjord av material som inte orsakar allergier. I ett antal modeller kan man se antibakteriella impregnering i fillers, vilket förhindrar utveckling av patogener och insekter i madrassen.

Det är viktigt att madrassen även har höga anatomiska egenskaper., speciellt om ryggraden är kraftigt deformerad. Dess utskjutande delar kommer inte att vila mot den elastiska madrassen, vilket kommer att lindra dig från obehag.

Om du väljer en madrass med ett öga på någon sjukdom, är rekommendationen av en specialist extremt viktig. Endast med hänsyn till sjukdomens specifika egenskaper, baserat på laboratoriestudier och dina analyser, kan läkaren förutsäga vilken modell som är idealisk för dig.

Framgången med skoliosbehandling beror på många faktorer: sjukdomsstadiet, riktigheten av den valda uppsättningen terapeutiska övningar, regelbundenhet i procedurerna och, naturligtvis, upprätthållande av korrekt hållning.

Men om det på dagtid är möjligt att kontrollera ryggens placering om så önskas, är det under en natts vila orealistiskt att göra detta. Därför är det så viktigt för patienter med skolios att veta hur man säkerställer en nattsömn av hög kvalitet, vilket inte kommer att skada den krökta ryggraden. Med tanke på relevansen av problemet med skolios hos barn och ungdomar idag, kommer denna kunskap att vara användbar för alla, eftersom reglerna för nattvila inte bara bidrar till återhämtning, utan också utgör grunden för att förhindra krökning av ryggraden.

Position i en dröm

Det är under sömnen som kroppen återställs, det vill säga många fysiologiska processer stabiliseras. Detta gäller även ryggraden. När musklerna i ryggen är helt avslappnade återupptas det naturliga blod- och lymfflödet, vilket resulterar i att broskvävnaden förses med adekvat näring. Dessutom aktiveras ämnesomsättningen på natten. Detta främjar regenereringen av de intervertebrala skivorna, mot bakgrund av vilka kotorna intar en naturlig position. Faktum är att ryggraden är sträckt. Det är dessa processer som förklarar varför en persons längd efter en natts vila är ett par centimeter högre än före sänggåendet.

Men för att alla dessa processer ska starta på natten måste människokroppen inta en anatomiskt naturlig position, vilket är särskilt viktigt för alla ryggsjukdomar, inklusive skolios. Men vilken position hjälper till att återställa den böjda ryggraden, det är bättre att fråga din läkare. När allt kommer omkring beror alla rekommenderade och icke-rekommenderade positioner under sömnen till stor del på typen av skolios.

1. Den idealiska ställningen är på båda sidor. I denna position, med rätt sängkläder, är ryggraden i en naturlig position. Följaktligen är musklerna helt avslappnade under sömnen. Frånvaron av onaturliga böjningar förhindrar klämning av nervändar och blodkärl. Denna position bidrar inte bara till återställandet av ryggraden, utan också till korrekt näring av hjärnan. Därför känner en sutra-person inte skörhet, brist på styrka, svaghet.
2. Du kan sova på rygg med skolios. Men bara under förutsättning att ortopediska sängkläder är tillgängliga: en madrass med lämplig fasthet och en låg kudde. Ryggen, huvudet och benen ska i detta fall bilda en enda linje parallellt med sängens yta. Att sova på rygg rekommenderas för patienter med missbildningar i bröstet.
3. Att sova på magen är kategoriskt kontraindicerat, inte bara för personer med en krökt ryggrad. Faktum är att i en sådan position störs det naturliga lymfflödet - det finns ett utflöde av vätska från ryggraden. Ofta, efter att ha sovit på magen, går människor upp på morgonen med svullnad. Dessutom, i denna position, pressas de inre organen, musklerna är i konstant spänning och ryggraden själv tar en onaturligt böjd position. I själva verket, när du sover på magen, vänder smällen ofrivilligt huvudet åt sidan, mot bakgrunden av vilken kotartärerna komprimeras. Därför tillförs inte hjärnan syre och blod under nattsömnen. Effekterna av att sova på magen: morgonhuvudvärk, yrsel, svaghet, tryckproblem, ryggsmärtor.

Vid skolios måste också typen av krökning beaktas. Patienter med vänstersidig skolios rekommenderas av läkare att sova på höger sida. I det här fallet måste du sträcka höger ben och böja vänster vid knäet, vänster hand kan placeras fritt framför kroppen, lätt böjd i armbågen. Vid högersidig skolios speglas ställningen motsatt.

Hur man väljer en madrass

Det är viktigt att inte bara välja rätt sovställning, utan också att hitta det perfekta sängkläderna för din värkande rygg. Och först och främst måste du ta reda på vad madrassen ska vara för skolios.

Det finns många typer av madrasser: fjäder och vakuum, fjäderlösa och minne, alla årstider och kombinationer. Och alla tillverkare hävdar att det är deras produkt som uppfyller kraven för en bekväm sömn. De flesta madrasser har faktiskt ortopediska egenskaper, men det betyder inte att de är lämpliga för en natts vila för en patient med en krökning av ryggraden.

Först och främst, när du väljer en ortopedisk madrass för skolios, är det nödvändigt att uppmärksamma följande kriterier:

1. Anatomicitet. Det är denna kvalitet som gör att du kan behålla ryggraden i en fysiologiskt korrekt position, upprepa alla kroppens böjningar, men förhindra onödig pressning under kroppens vikt.
2. Hygien. Madrassen ska vara gjord av material som avger obehagliga lukter eller framkallar allergiska reaktioner. Dessutom bör fyllmedlet inte ackumulera damm, andra skadliga ämnen, skapa en gynnsam miljö för insekter. Madrassens toppbeläggning ska absorbera fukt väl och låta luft passera, vilket endast tillhandahålls av naturliga material.
3. Bekvämlighet. Även på den dyraste, miljövänligaste, ortopediska madrassen som helt uppfyller de terapeutiska kraven är det inte alltid bekvämt att sova. Tveka därför inte att lägga dig på madrassen innan du köper för att känna hur din kropp reagerar.

Med tanke på varje persons individuella egenskaper är det omöjligt att nämna de idealiska kriterierna som måste följas strikt när man väljer en madrass. Ändå finns det rekommendationer för personer med skolios, som främst handlar om madrassens styvhet. Det är produktens styvhet som avgör hur ryggraden kommer att placeras under en natts vila.

Det är tillrådligt för barn och ungdomar att sova på en hård säng, eftersom ryggraden precis bildas, och varje kränkning av hållningen, även i sömnen, leder till dess krökning.

Att välja en kudde

En hel natts vila är inte möjlig utan fullständig avslappning av hela ryggraden. Och om madrassen ger naturliga kurvor i bröstet, ländryggen, kommer halsryggraden att behöva en högkvalitativ kudde för att skapa normala förhållanden för avkoppling.

Vila på en kudde som är för hög är det värsta alternativet för skolios. Huvudet i detta fall är beläget i en onaturlig position, kotorna förskjuts under vila. Detta framkallar klämning av både nervändarna i detta område och stora, små kärl. Som ett resultat uppträder morgonsmärtor i nacken, bakhuvudet, kragezonen, huvudvärk, svullnad i ansiktet.

Men även att sova utan kudde eller använda en produkt som är för mjuk är ingen väg ut. I det här fallet kastas huvudet tvärtom tillbaka, vilket leder alla till samma konsekvenser.

En ortopedisk kudde hjälper dig att uppnå den perfekta huvudpositionen. En rulle anses vara ett idealiskt alternativ: bredden på en sådan kudde ska vara lika med bredden på axlarna, men höjden måste väljas individuellt. När du väljer måste du vara uppmärksam inte bara på bekvämligheten utan också på ryggradens placering - det bör inte finnas fördjupningar mellan baksidan av huvudet och toppen av ryggen.

Läkare råder patienter att följa följande kriterier när de väljer en ortopedisk kudde för skolios:

1. Det är bättre att köpa kuddar utan fjädrar med naturlig fyllning.
2. Köp produkter gjorda av material som andas för barn.
3. Det är tillrådligt för vuxna patienter att köpa minnesrullar.

Ju större krökningsvinkeln på ryggraden är, desto styvare bör den ortopediska kudden vara.

Video

Madrass och ryggsmärtor

Är det bra att sova på golvet

"Du måste sova på en hård yta med skolios." Detta uttalande spreds under lång tid, och även idag finns det anhängare av det, och inte bara bland patienter utan också läkare. Varför lägga pengar på moderna ortopediska madrasser när du bara kan flytta och sova på golvet. Och många patienter gör just det.

Men kommer sömnen att ha effekten av att sova på golvet med skolios? Definitivt inte. Hårda och hårda ytor är fundamentalt olika saker. Om hårda ortopediska sängkläder anpassar sig perfekt till kroppens kurvor, bågar ryggraden på golvet onaturligt. Att sova på ett hårt golv är faktiskt en spegelbild av att koppla av på en mjuk madrass. På en sådan yta lyfts rumpan och låren onaturligt, ryggraden tar på sig en extra belastning.

Vissa människor som gillar att sova på golvet försöker lösa problemet genom att använda en madrass. Men det är värt att komma ihåg att ju närmare kroppen är golvet under sömnen, desto större är sannolikheten för hypotermi.

Och konstant hypotermi är en av anledningarna till utvecklingen av inflammatoriska processer i ryggen.

Sov på plankorna

På råd från vänner, ibland läkare, gör patienter speciella träsköldar, som placeras under nätet av vårsängar.

Är detta en myt eller en sanning, och vilken effekt kommer sömn på plankor att ha på skolios?

Det finns faktiskt ett antal sjukdomar, till exempel ankyloserande spondylit, när patienterna rekommenderas att sova uteslutande på en hård yta. Men med skolios är sådana tekniker onödiga. Det räcker att bara ligga på brädorna för att se hur ryggraden bågar sig i en onaturlig båge... Kan ett sådant arrangemang av ryggraden ha en terapeutisk effekt vid dess krökning? Det uppenbara svaret är nej.

Spinal deformitet, där symmetrin i människokroppen störs, kallas skolios. Oftast utvecklas det i tonåren på grund av en svag muskelapparat, dålig hållning, felaktigt utrustad sovplats, skolbänkar. Det är bättre att förhindra denna sjukdom. Men om detta inte löste sig måste du bekämpa det intensivt, kanske resten av ditt liv.

Inuti ryggraden finns ryggmärgen, som är ansvarig för att alla kroppssystem fungerar. Så att dess signaler inte blockeras av någonting och når alla områden måste den vara helt platt.

Skolios på 1 och 2 grader kräver inte att man bär en speciell korsett eller sover i den. Det räcker för att göra en bekväm plats för vila och arbete. Gör speciell gymnastik, använd nödvändig fysisk aktivitet så att sjukdomen inte påminner om sig själv med obehagliga symtom.

Hur man väljer rätt madrass och kudde

Det är möjligt att helt bli av med ryggradens krökning först i ung ålder. Vuxna måste ständigt övervaka sig själva så att sjukdomen plågar mindre och inte fortskrider. Det är viktigt att ordentligt utrusta en plats för en natts sömn. En madrass för skolios bör väljas med ökad styvhet. Det är nödvändigt att ta hänsyn till graden av din sjukdom, ålder, längd, vikt.

Madrasser

En madrass fylld med kokosnöt är bra i förebyggande syfte. Barn behöver det för att förhindra skolios. Det är ett naturligt fyllmedel som är användbart för spädbarn och ungdomar. Kudden bör också vara gjord av detta material. Ett stort antal lager indikerar produktens styvhet. Det är nödvändigt att välja så att barnet inte bara är användbart utan också bekvämt. I denna ålder bör ryggens kurvor formas korrekt. En yta som är för hård kommer att kräva mycket muskelansträngning för att hålla ryggraden under sömnen.

En fast madrass utan fjädrar visas för ungdomar. Det blir inte särskilt bekvämt och korrekt att vila på golvet eller på brädan. Sömn ska hjälpa dig att återhämta dig efter en arbetsdag, slappna av.

Tyvärr börjar vi reagera på sjukdom när den plågar oss med smärtsymptom. För att minska dem är en ortopedisk madrass lämplig för vuxna patienter med skolios på 2 grader och högre, som följer människokroppens konturer så korrekt som möjligt. Det kommer att lindra stressen på ryggraden, göra sömnen längre och mer tillfredsställande, musklerna kommer att slappna av. Madrassens bas är en fristående fjäderenhet som anpassar sig till en persons form. Bra nya madrasser utan fjädrar, inuti fillern som har en minneseffekt. De kommer helst att följa din kropps form, stödja ryggraden i rätt position.

En bra ortopedisk madrass kommer att vara en utmärkt hjälpare i kampen mot skolios

Att välja vilken madrass som fungerar bäst för dig innebär att du hittar en liggyta som du kan vila bra på. När du köper en produkt i en butik är det lämpligt att ligga på den för att känna om den kommer att vara bekväm. Man måste vänja sig vid det. Men om du efter två månader fortfarande upplever obehag betyder det att det valdes felaktigt.

Kuddar

Det är också en bra idé att ha en ortopedisk kudde för att bibehålla de korrekta kurvorna på din ryggrad. Du måste välja det individuellt. Höjd i kanterna och i mitten är annorlunda för bekväm sömn på sidan och ryggen. I vilken position som helst är ryggraden placerad exakt. Den ska inte böjas åt något håll.

Om en fabrikstillverkad ortopedisk kudde inte passar kan du göra den själv från ett vanligt dun. För att göra detta måste du minska mängden ludd på rätt ställen och sy kudden i önskad ordning så att den passar under konturerna av din nacke, huvud, rygg. Det kan vara en U-formad design, på vilken det kommer att vara bekvämt att sova på ryggen och vända sig åt sidan. För liten eller för stor kan vara smärtsam efter dålig vila. Att sova utan detta attribut alls är också fel.

När vi köper en ortopedisk madrass och kudde väljer vi bara den bästa kvalitetsprodukten, bevisad av konsumenterna.

Den ortopediska kudden hjälper till att bibehålla ryggradens korrekta position under hela nattens vila

Sovställningar för skolios

Vi sover den tredje delen av vårt liv. Hälsosam vila är huvudkomponenten i avkoppling.

Låt oss betona några punkter som gör det möjligt att förstå hur man sover ordentligt med skolios.

• Det är bättre att utesluta en hållning för vila medan du ligger på magen. Nacken är vänd, den slappnar inte bra, andningen är svår och det är svullnad i ansiktet.
• Det är bra att träna sig att sova på rygg. Detta är den optimala hållningen för grad 1 skolios. Linjen på bålen är rak, du kan inte böja ryggraden i någon riktning. I denna position cirkulerar blodet aktivt och förser organen med syre och de nödvändiga ämnena. Huvudingredienserna är en bra madrass och en rätt vald kudde. Till en början verkar det svårt att vänja sig vid att sova med skolios i denna position. Rullarna på sidorna hjälper till med detta.
• När du sover på sidan måste du välja en kudde så att ryggen är rak. Om ryggraden är böjd åt höger måste du ligga på vänster sida. Artärerna drar ihop sig, ryggradens skivor slappnar av, släpper ner klämda nervändar, smärtan avtar. Testa på vilken sida och i vilket läge ryggen kommer att vara rak. Försök vänja dig vid denna vila.

Sömntiden är minst 8 timmar. Under denna tid kommer skivorna att fyllas med vätska, och segmenten av mellankotpelaren kommer att expandera.

Vi behöver sådan vila så att smärtan på morgonen inte känns, sömnen är så komplett som möjligt. När du slår på sängen bör du inte göra för plötsliga rörelser. Du måste också klättra försiktigt.

Ett bra mikroklimat i sovrummet hjälper dig att slappna av. Frisk luft, skuggat ljus, positiva tankar hjälper dig att återhämta dig till morgondagens arbetsdag.

Genom att följa reglerna för hälsosam sömn och träning kan du minimera smärta i rygg och nacke, om sjukdomen fortfarande är i ett tidigt skede. Vid skolios på 3 och 4 grader behövs mer radikala åtgärder. Lyssna på dina läkares rekommendationer, använd en medicinsk tandställning om det behövs, även när du sover.

• En av dessa sjukdomar är skolios. Men alla madrasser är inte lika användbara för personer med ryggsmärtor.

Den här artikeln hjälper dig att välja rätt ortopedisk madrass för skolios.

Men först, låt oss prata om skolios.

Det finns en åsikt om att skolios är en sjukdom hos skolbarn och studenter, och den behöver bara behandlas i barndomen, och överföringen av en tonåring från en barnklinik till en vuxen botar honom automatiskt.

• Faktum är att de flesta vuxna, som tillbringar större delen av sin tid vid sina skrivbord, också lider av skolios. De flesta av oss glömmer helt enkelt vårt "barndomsproblem" och kommer bara ihåg när kroppen är fjättrad av smärta.

Naturligtvis uppstår skolios oftast mellan 9 och 17 år. Detta är en förvärvad skolios som härrör från lång sittande vid ett skrivbord och fysisk ansträngning, men också medfödd krökning av ryggraden.

I både det första och andra fallet försvinner inte sjukdomen någonstans, och vuxna, som barn, behöver medicinsk behandling och bekväm sömn på en speciell madrass.

I de tidiga stadierna märker en person som regel inte några besvär och obehag.

Allt börjar när skolios når det tredje stadiet. Det kännetecknas inte bara av ryggradens krökning, utan av dess "vridning", vilket leder till uppkomsten av en puckel och en nedsänkt bröstkorg. Detta är redan fyllt med dysfunktioner i armar och ben och klämning av nervändarna.

Naturligtvis kan en madrass inte bota en sjukdom, men den kan stoppa dess utveckling i kombination med andra åtgärder.

• En ortopedisk madrass för skolios minskar belastningen på ryggraden genom att säkerställa den anatomiskt korrekta kroppsställningen. Och om det inte botar, kommer det att förhindra uppkomsten av denna vanliga sjukdom.

Rätt sömn för skolios

För att förhindra uppkomsten av sjukdomen i tidig ålder måste du vara uppmärksam på din egen hållning, träna gymnastik och sova på rätt madrass.

• Under sömnen ska kroppen inte hänga, som i en hängmatta.

För att göra detta måste du inte bara byta den gamla madrassen, utan också ge upp för fluffiga kuddar.

• Sova på magen är också skadligt.

Det är bäst att somna i "foster" position. Det är viktigt att inte bara sova ordentligt, utan också att ta sig upp ur sängen. Detta bör göras lutande mot kanten av en soffa eller säng och lätt luta kroppen framåt.

Ortopedisk madrass för skolios - vad är det?

Det huvudsakliga urvalskriteriet är stelhet. Tvärtemot vad många tror bör en madrass inte vara superhård. Att sova på en sådan madrass kommer inte att befria dig från ryggproblem.

• Tvärtom kommer ett fast fotfäste att skapa nya sjukdomar eftersom friska delar av ryggraden regelbundet utsätts för överdrivet tryck.

För vuxna vars enda hälsoproblem är skolios, är det bättre att välja halvstyva modeller.

Dessa kan vara modeller gjorda av polyuretanskum, konstgjord latex och kokosfibrer. Sådana modeller finns i alla tillverkares samlingar.

• Den erbjuder till exempel ett ganska bra sortiment av madrasser av varierande grad av fasthet.

Det finns inget entydigt svar på frågan: "vilken madrass att välja för skolios". Det kan vara antingen en fjäder eller en fjäderlös modell.

Barn i förskole- och skolåldern och ungdomar rekommenderas att sova på fjäderlösa madrasser med medelhårdhet. Om utvecklingen av sjukdomen stoppades i ett tidigt skede kan du använda modeller, block av oberoende fjädrar eller en dubbelsidig madrass med olika sidor av styvhet.

• Produktens anatomiska egenskaper är mycket viktiga. De måste vara tillräckligt höga. Glöm inte sådana "små saker" som antibakteriella impregnering och antiallergena material.