«VETENSKAP TID HUR LORA MAN ELEVER TILL FYSIK? Golubyatnikova Marina, centrum för pedagogisk utbildning vid institutets Novokuznetsk-gren...»

VETENSKAP TID

HUR MAN LOKARA ELEVER TILL KLASSER

IDROTT?

Golubyatnikova Marina,

Centrum för lärarutbildning

Novokuznetsk filial av institutet

Kemerovo State University,

Novokuznetsk

E-post: [e-postskyddad]

Anteckning Badminton är en ny riktning i utvecklingen av elevers fysiska fostran. Dess införande i idrottsklasserna vid universitet kan inte bara bli en lösning på frågan om att locka studenter till idrottslektioner, utan också förbättra hälsan hos ungdomar i allmänhet.

Nyckelord: fysisk kultur, hälsa, fysisk kondition, studenter, badminton, universitet, hälsosam livsstil.

Nyligen har frågan uppstått om att modernisera ämnet fysisk kultur baserat på inkluderingen i läroplanen för fysisk träning av ytterligare sporter som ökar motorisk aktivitet hos studenter vid universitet, förbättrar den hälsoförbättrande inriktningen av idrottslektioner, samt idrotter som ökar den yngre generationens intellektuella aktivitet, med sikte på ett ökat intresse för idrott och idrott.

För närvarande introduceras badminton i läroplanerna för idrott på bekostnad av den tredje timmen av fysisk kultur på grundval av ordern från Ryska federationens utbildnings- och vetenskapsministerium daterad 30 augusti 2010 nr 889 "Om ändringar av Federal grundläggande läroplan och exemplariska läroplaner för utbildningsinstitutioner i Ryska federationen, som implementerar allmänna utbildningsprogram som godkänts av order från Ryska federationens utbildningsministerium daterad 9 mars 2004 nr.

Nr 1312 "Om godkännande av den federala grundläggande läroplanen och exemplariska läroplaner för utbildningsinstitutioner i Ryska federationen som genomför allmänna utbildningsprogram", samt metodologiska rekommendationer från Ryska federationens utbildnings- och vetenskapsministerium "Om införandet av den tredje timme av fysisk kultur i veckovolymen av utbildning

VETENSKAP TID

belastning av studenter vid allmänna utbildningsinstitutioner i Ryska federationen”.

Fysisk kultur i en högre utbildningsinstitution är en integrerad del av bildandet av en omfattande utvecklad personlighet hos en student. Samtidigt bidrar det till att optimera hans fysiska och psykiska tillstånd.

Därför är ämnet för detta arbete mycket relevant, eftersom det berör två viktiga frågor: varför elever är ovilliga att delta i idrottslektioner, hur de kan vara intresserade av att delta i detta ämne. Många förstår inte vikten av denna aktivitet. När allt kommer omkring minskar fysisk utbildning depression och förbättrar humöret på grund av produktionen av endorfiner, lyckohormoner. Oavsett hur dåligt du mår innan du tränar, kommer din syn på livet definitivt att bli mer optimistisk efter att du har tränat.

Så varför förblir fysisk fostran marginell och oönskad, med en av fyra elever som falska sjukdomar, lura föräldrar och lärare, och 15 procent förfalskar en lapp som ber dem att släppas.

Svaren är enligt min mening väldigt enkla och prosaiska. Detta är för det första brist på självförtroende (var tredje del av den intervjuade studenten sa att hon skäms över sin figur), och för det andra bristen på intresse och motivation.

Jag ser lösningen på detta problem i införandet av en sådan metod att genomföra klasser som skulle intressera alla - både flickor och pojkar. Jag tror att badmintonklasser kan, åtminstone inte helt, men delvis lösa detta problem.

I badminton förverkligas två viktiga egenskaper – lek och nytta. Enligt idrottsexperter har badminton ett antal fördelar som framgångsrikt kan användas i utbildningen - det är tillgängligt, spännande, inte svårt att bemästra på den inledande nivån och bidrar också till övergripande fysisk utveckling, förbättrad koordination av rörelser och utveckling av intelligens.

På högre utbildningsinstitutioner hjälper massutvecklingen av badminton som sport att lösa huvuduppgiften för den fysiska kulturrörelsen: att uppnå elevernas fysiska perfektion, förbättra deras hälsa, distrahera dem från missbruk och ingjuta hälsosamma livsstilsförmågor.

Alla fysiska egenskaper - snabbhet, flexibilitet, styrka och uthållighet, samt koordination - i en harmonisk kombination med mångsidigt kreativt tänkande utvecklas och förbättras i detta spel.

Badminton är en mycket kompakt sport som inte kräver stora ekonomiska utlägg för inköp av spelutrustning. En lekplats kan utrustas i vilken som helst, även den minsta hall, lekplats på gården eller i parken. Det kan göras i gymmet om det finns.

VETENSKAP TID

lämpliga förhållanden och i enlighet med säkerhetsföreskrifter. Det är också möjligt att genomföra lektioner av kombinerad typ, till exempel badmintonfriidrott. Det är tillåtet att genomföra lektioner om undervisning i badminton under höst-vårperioden i det fria. Detta spel imponerar med sin enkelhet. Redan efter första lektionen behärskar eleven praktiskt taget grunderna i spelet och kan självständigt leda det.

Men ju mer du spelar, desto tydligare blir behovet av att förbättra spelet. Och det är attraktivt. En badmintonspelares aktivitet påverkar hans anatomiska och fysiologiska struktur positivt. Enkelhet, tillgänglighet gör det möjligt för elever av alla kön, olika fysiologisk träning, att träna badminton. Skådespel, effektiv inverkan på kroppen förutbestämt införandet av denna sport i systemet för fysisk utbildning av studenter vid universitet. Den breda möjligheten till belastningsvariation tillåter användning av badminton som ett rehabiliteringsverktyg i olika grupper av allmän fysisk träning. Det är också viktigt att hålla tävlingar bland eleverna – detta är inte en definition av bäst och sämst, utan träning och utveckling av fysiska egenskaper.

De bör logiskt fortsätta och komplettera utbildningsprocessen, öka tiden för att bemästra och förbättra de åtgärder och övningar som studeras i lektionerna.

Eleverna ska läras att spela och delta i tävlingar.

Oavsett hur mycket vi lär dem elementen i spelet i klassrummet kommer de aldrig att lära sig om de inte deltar i tävlingar. Eleverna kommer att få en mycket bättre förståelse för spelets regler och krångligheter, känna sig mer självsäkra på banan och, viktigast av allt, sträva efter att spela badminton när det är möjligt.

Tävlande är mer seriösa när det gäller att studera spelets teknik och taktik i klassrummet, eftersom tävlingsspel tillåter dem att förstå varför tekniska tekniker ska utföras på detta sätt och inte på annat sätt.

Varför är det nödvändigt att hålla racketen på ett visst sätt, och inte på det sätt man är van vid på gården osv.

Studenttävlingar är ett nödvändigt och obligatoriskt inslag i utbildningsprocessen.

Det bör noteras att en slags medicinsk riktning har uppstått i badminton, eftersom spelet fjäderboll används för medicinska ändamål. Så i Kislovodsk resort används badminton i stor utsträckning för att behandla människor med hjärt-kärlsjukdomar, metabola och nervsystemsjukdomar. Fördelen med detta spel är att det är väldigt enkelt att gradvis öka den fysiska aktiviteten – från minimal till mer grundlig. Det här spelet är inte

VETENSKAP TID

belastar patienterna, men ger glädje. Förmodligen var den som kom på det här spelet en bra psykolog. Fysiologer säger att sport hjälper till att växa upp.

Spelet fjäderboll är ett utmärkt botemedel mot trötthet. Perfekt för att lindra stress. Att spåra en fladdrande fjäderboll är en användbar gymnastik för ögonen.

Som noterat av direktören för den federala statsbudgetinstitutionen "Moskva forskningsinstitutet för ögonsjukdomar uppkallat efter V.I. Gemholtz Vladimir Neroev, ett sådant spel som badminton är verkligen ett effektivt sätt att både förebygga och behandla ögonsjukdomar. "Problemet är att du kan uppnå önskad läkande effekt, men du måste spela ofta. Och fördelarna med att spela spel på lektionerna en gång i veckan kommer att vara minimala. Det är vettigt att tänka på att ha idrottslektioner oftare än en eller två gånger i veckan.”

Som sport kan den också rekommenderas till personer som vill gå ner extrakilon eller bara gå ner i kalorier. För att göra detta gör de formning, aerobics, springer cross osv. Dessa klasser är ganska tråkiga och blir snabbt uttråkade. I allmänhet är det väldigt svårt att tvinga sig själv att springa regelbundet. Men badminton är ett mycket hasardspelande och intressant spel där du måste röra dig mycket. I processen att bäras med av människorna själva känner de sig inte trötta och att de tappar extrakilon. Det är viktigt att notera här att alla svårigheter i samband med fysisk aktivitet förpassas till bakgrunden av psykologiska känslor och känslor orsakade av själva spelet.

Badminton är en väldigt demokratisk sport. De kan tränas i alla åldrar. Naturligtvis kan allvarliga framgångar inom professionell sport inte uppnås samtidigt, men det är möjligt att avsevärt höja spelnivån, eftersom utvecklingen av tekniska element är tillgänglig för alla.

Detta spel är ett av de mest populära spelen. Det är osannolikt att det kommer att finnas en familj där det inte skulle finnas racketar och fjäderbollar. Nästan varje person har någonsin rört denna sportutrustning. Det är ett offentligt och användbart spel.

Så vi kan dra slutsatsen att badminton är en ny riktning i utvecklingen av elevernas fysiska fostran. Dess införande i idrottsklasserna vid universitet kan inte bara bli en lösning på frågan om att locka studenter till idrottslektioner, utan också förbättra hälsan hos ungdomar i allmänhet.

Kroppstemperatur, ºС %
förluster
i vikt
under perioden
aktivitet
under
viloläge
under perioden
aktivitet
under
viloläge
Igelkott 75 25 35,5 3,1 31,2
Fladdermus 420 16 37,5 2,6 33,5
Hamster 175 13 38,5 4,5 35
gul gopher
225 12 37,0 1,4 43 1) Sjunker djurens kroppstemperatur under 0 ºС under viloläge?
2) Vilket av de listade djuren förbrukar normalt mer energi under sin aktivitet?
3) Vilket av de listade djuren går ner mer i vikt under vinterdvalan och varför?
31.
Svetlana, en teaterstudent, sköter alltid sin figur och tränar rytmisk gymnastik på gymmet tre gånger i veckan. Efter en och en halv timmes pass går Svetlana till en snabbmatsrestaurang för en bit mat. Med hjälp av uppgifterna i tabellerna 1 och 2, erbjuda flickan den optimala kalorimenyn från listan över föreslagna rätter och drycker för att kompensera för energikostnader under en och en halv timmes session. Tänk på det när du väljer
Svetlana väljer rätter med minst mängd kolhydrater och dricker te utan socker.
I ditt svar, ange: energiförbrukning under gymnastik; beställda rätter som inte bör upprepas; kaloriinnehåll i lunch och mängden kolhydrater i den.
32. Vad är kostfiber? Varför är kostfiber bra för kroppen?

55
Kriterier för bedömning av uppgifter i alternativ 2.
Uppgift 29

(andra formuleringar av svaret är tillåtna som inte förvränger dess innebörd)
Poäng
Svar på den första frågan.
1) Bildandet av kontinenter nära ekvatorn och skapandet av grunda kustområden.
Svar på den andra frågan.
2) Vävnader och organ; oberoende av reproduktion från vatten; fröbildning.
Svar på den tredje frågan.
3) Pansarfisk - benfisk - lobfenad fisk - amfibier - de första reptilerna (cotylosaurs) - moderna reptiler.
3
ELLER
2
ELLER
1
ELLER
Fel svar
0
Maxpoäng
3
Uppgift 30
Korrekt svarsinnehåll och betygsinstruktioner

Poäng
Rätt svar måste innehålla följande element:
1) Djurens kroppstemperatur faller inte under 0 ºС.
2) Fladdermusen spenderar mer energi.
3) Gophers lever i stäpper och halvöknar. Under torka slutar maten på sommaren, så de övervintrar redan vid den här tiden på året och sover till nästa vår.

56
3
ELLER
Svaret innehåller tre av ovanstående element, men innehåller icke-grova biologiska fel.
2
ELLER
1
Fel svar 0
Maxpoäng
3
Uppgift 31
Korrekt svarsinnehåll och betygsinstruktioner
(Andra formuleringar av svaret är tillåtna som inte förvränger dess innebörd)
Poäng
Energiförbrukning under gymnastik - 585 kcal.
Beställda rätter: Caesarsallad, rustik potatis och te utan socker.
Kaloriinnehållet i den beställda lunchen är 565 kcal; mängden kolhydrater - 53 g
Korrekt angiven energiförbrukning under gymnastik; den beställda menyn anges, kaloriinnehållet i lunchen och kolhydratinnehållet i den anges
3
Korrekt angiven energiförbrukning under gymnastik; en meny som motsvarar uppgiftens tillstånd vad gäller kaloriinnehåll ges; kaloriinnehållet i lunchen och kolhydratinnehållet anges, men menyn tar inte hänsyn till kravet att den ska innehålla te utan socker.
ELLER
Korrekt angiven energiförbrukning under gymnastik; en meny tillhandahålls som matchar uppgiftens skick, men kaloriinnehållet i lunchen och/eller kolhydratinnehållet är inte indikerat eller indikerat felaktigt
2
Endast energiförbrukning under gymnastik är korrekt indikerad
1
Fel svar
0
Maxpoäng
3

57
Uppgift 32
Korrekt svarsinnehåll och betygsinstruktioner
(Andra formuleringar av svaret är tillåtna som inte förvränger dess innebörd)
Poäng
Svaret måste innehålla följande element:
1.
Fibrer är svårsmältbara komponenter i växtcellmembran (fiber).
2. Något av följande argument kan anföras:
- fibrer binder vissa giftiga ämnen och gallsyror;
- fibrer sänker kolesterol och blodsockernivåer;
- fibrer stimulerar utsöndringen av galla, normaliserar funktionen av gallvägarna
Svaret innehåller de två ovanstående elementen, innehåller inga biologiska fel
2
Svaret innehåller ett av ovanstående element, ELLER svaret inkluderar de två ovan nämnda elementen, men innehåller icke-grova biologiska fel
1
Fel svar
0
Maxpoäng
2

58
Elev nr 5
Expertpoäng:
Jobb nummer
Göra
29 30 31 32

59
Elev nr 6
Expertpoäng:
Jobb nummer
Göra
29 30 31 32

60
Standarder för expertbedömningar av arbeten enligt alternativ 2
Elev nr 5
Jobb nummer
Göra
29 2 30 2 31 0 32 0
Elev nr 6
Jobb nummer
Göra
29 2 30 3 31 2 32 1

61
Alternativ 3
29. Använd innehållet i texten "Struktur av stammen hos en vedartad växt", svara på följande frågor.
STRUKTUR PÅ STÄLLEN PÅ EN TRÄLIG VÄXT
Stammen på en vedartad växt skyddas från utsidan av integumentära vävnader.
Hos unga stjälkar på våren är cellerna i den integumentära vävnaden täckta med en tunn hud. I fleråriga växter, i slutet av det första levnadsåret, ersätts huden av en flerskiktskork som består av döda celler fyllda med luft. För att andas in i huden har unga skott stomata, och senare bildas linser - stora, löst anordnade celler med stora intercellulära utrymmen.
Barken som bildas av olika vävnader gränsar till integumentvävnaden.
Den yttre delen av cortex representeras av lager av mekaniska vävnadsceller med förtjockade membran och tunnväggiga celler i den underliggande vävnaden.
Den inre delen av cortex bildas av celler av mekanisk och ledande vävnad och kallas bast. Bastens sammansättning inkluderar siktrör, genom vilka det finns en nedåtgående ström: organiska ämnen rör sig från bladen. Siktrör består av celler anslutna i sina ändar för att bilda ett långt rör. Det finns små hål mellan närliggande celler.
Organiska ämnen rör sig genom dem, som genom en sil. Förutom siktrör innehåller bast bastfibrer och celler i den underliggande vävnaden.
Till mitten av basten i stammen finns ett annat lager - trä. Den består av kärl och träfibrer. En stigande ström flyter genom kärlen: vatten med ämnen lösta i det rör sig från rötterna till bladen och blommorna. Mellan träet och basten finns ett tunt lager av celler i utbildningsvävnaden - kambiumet. Som ett resultat av celldelning av kambium växer stammen i tjocklek. Kambiumceller delar sig längs sin axel. En av dottercellerna går till skogen, den andra till basten.
I mitten av stammen ligger ett tjockt lager av lösa celler i huvudvävnaden, i vilka näringsreserver deponeras - detta är kärnan.
1) Vad är en lub?
2) Vilka är likheterna och skillnaderna i funktionen hos siktrör och kärl?
3) På stubben av ett sågat träd fann man att kärnan inte är i mitten av snittet, utan är förskjuten. Tjockare på ena sidan och tunnare på andra. Hur kan ett sådant fenomen förklaras?
30. Använd tabellen "Jämförande sammansättning av blodplasma, primär och sekundär urin i människokroppen", svara på följande frågor.

62
Tabell
Jämförande sammansättning av blodplasma, primär och sekundär urin
människokropp (i%)
Sammansatta ämnen
Plasma
blod
Primär
urin
Sekundär
urin
Proteiner, fetter 7–9
Saknas
Saknas
Glukos 0,1 0,1
Saknas
Natrium (som del av salter) 0,3 0,3 0,4
Klor (som del av salter) 0,37 0,37 0,7
Kalium (som del av salter) 0,02 0,02 0,15
Urea 0,03 0,03 2,0
Urinsyra 0,004 0,004 0,05 1) Koncentrationen av vilket ämne ökar mest när blodplasman övergår i sekundärurin?
2) Vilka ämnen och varför saknas i primärurinen hos en frisk person?
31. Använd data från tabellerna (s.11-12), slutför uppgiften:
En student vid Institute of Physical Education, Marina är engagerad i ridsport.
Varje dag efter college rider hon hästar i 95 minuter.
Efter ett träningspass går flickan och äter på en snabbmatsrestaurang.
Med hjälp av data i tabellerna 1 och 2, erbjuda eleven det optimala kaloriinnehållet, med menyn för maximalt proteininnehåll från listan över föreslagna rätter och drycker för att kompensera för energikostnaderna för träning. När du väljer, tänk på att Marina alltid beställer en omelett med skinka.
I ditt svar, ange: idrottarens energiförbrukning, rekommenderade måltider som inte bör upprepas; mängden proteiner; kaloriinnehållet i lunch, som inte bör överstiga energiförbrukningen under träning.
32. Varför ska en person begränsa sitt sockerintag?
Ge minst två argument

63
Kriterier för bedömning av uppgifter i alternativ 3.
Uppgift 29
Korrekt svarsinnehåll och betygsinstruktioner
(Andra formuleringar av svaret är tillåtna som inte förvränger dess innebörd)
Poäng
Rätt svar måste innehålla följande element:
Svar på den första frågan.
1) Basten är den inre delen av cortex, bildad av mekaniska och ledande vävnader.
Svar på den andra frågan.
2) Likheten är att både silrör och kärl kan hålla vatten och ämnen lösta i det. Skillnaden är att en lösning av organiska ämnen rör sig genom siktrören från bladen och genom kärlen - mineralämnen lösta i vatten från roten.
Svar på den tredje frågan.
3) Detta beror på belysningen av trädstammen: på den upplysta sidan är träcellerna större än på den obelysta sidan.
Därför blir träskiktet tjockare på ena sidan än på den andra.
Det korrekta svaret innehåller alla de listade elementen i frånvaro av biologiska fel
3
Svaret innehåller två av ovanstående element i frånvaro av biologiska fel.
ELLER
Svaret innehåller tre av ovanstående element i närvaro av icke-grova biologiska fel
2
Svaret innehåller ett av ovanstående element i frånvaro av biologiska fel.
ELLER
Svaret innehåller två av ovanstående element i närvaro av icke-grova biologiska fel
1
Svaret innehåller något av något av ovanstående element i närvaro av icke-grova biologiska fel.
ELLER
Fel svar
0
Maxpoäng
3
Uppgift 30
Korrekt svarsinnehåll och betygsinstruktioner
(Andra formuleringar av svaret är tillåtna som inte förvränger dess innebörd)
Poäng

64
Rätt svar måste innehålla följande element:
1) Urea.
2) Proteiner, fetter.
3) Deras frånvaro är förknippad med det speciella med filtrering i nefronkapslar. Stora molekyler av dessa ämnen hålls kvar av nefronceller.
Organiska ämnen är viktiga för kroppens liv
Det korrekta svaret inkluderar alla de listade elementen och innehåller inga biologiska fel.
3
Svaret innehåller två av ovanstående element och innehåller inga biologiska fel.
ELLER
Svaret innehåller tre av ovanstående element, men innehåller icke-grova biologiska fel.
2
Svaret innehåller ett av ovanstående element och innehåller inga biologiska fel.
ELLER
Svaret innehåller två av ovanstående element, men innehåller icke-grova biologiska fel.
1
Fel svar 0
Maxpoäng
3
Uppgift 31
Korrekt svarsinnehåll och betygsinstruktioner
(Andra formuleringar av svaret är tillåtna som inte förvränger dess innebörd)
Poäng
Följande svarspunkter är korrekta:
Energiförbrukning under träning - 618 kcal.
Beställda rätter: omelett med skinka, Caesarsallad, te utan socker.
Mängden proteiner - 35 g; kalori beställd lunch - 600 kcal
Energiförbrukningen under träningen är korrekt indikerad, den beställda menyn visas, proteinhalten och kaloriinnehållet i lunchen anges
3
Korrekt angiven energiförbrukning under träning; en meny som motsvarar uppgiftens tillstånd vad gäller kaloriinnehåll ges; kaloriinnehållet i lunchen och proteininnehållet anges, men menyn tar inte hänsyn till kravet att den ska innehålla en omelett med skinka.
ELLER
Korrekt angiven energiförbrukning under träning; menyn som motsvarar uppgiftens tillstånd anges, men kaloriinnehållet i middagen och/eller proteininnehållet anges inte eller anges felaktigt
2
Endast energiförbrukningen under träningspass 1 är korrekt

65
Fel svar
0
Maxpoäng
3
Uppgift 32
Korrekt svarsinnehåll och betygsinstruktioner
(Andra formuleringar av svaret är tillåtna som inte förvränger dess innebörd)
Poäng
Svaret måste innehålla följande argument:
1. Överskott av socker leder till metabola störningar, såsom fetma.
2. Överskott av socker kan så småningom leda till diabetes
Svaret inkluderar ovanstående två argument, innehåller inga biologiska fel
2
Svaret innehåller ett av ovanstående argument, ELLER svaret innehåller ovanstående två argument, men innehåller icke-grova biologiska fel
1
Fel svar
0
Maxpoäng
2

66
Elev nr 7
Expertpoäng:
Jobb nummer
Göra
29 30 31 32

67
Elev nr 8
Expertpoäng:
Jobb nummer
Göra
29 30 31 32

68
Elev nr 9
Expertpoäng:
Jobb nummer
Göra
29 30 31 32

69
Standarder för expertbedömningar av arbetet med alternativ 3
Elev nr 7
Jobb nummer
Göra
29 2 30 3 31 3 32 2
Elev nr 8
Jobb nummer
Göra
29 2 30 2 31 3 32 2
Elev nr 9
Jobb nummer
Göra
29 1 30 0 31 0 32 0

70
Alternativ 4
29. Använd innehållet i texten "Biodling", svara på följande frågor.
BIODLING
Sedan urminnes tider har ett bi blivit ett husdjur för en person som försett bifamiljen med ett lämpligt rum för det och i gengäld använde de produkter det levererade: honung, vax och helande bilim - propolis. Honung ersatte vårt nuvarande socker och vax var det bästa materialet för ljus på den tiden.
I gamla tider försåg människan bina endast med hålor av skogsträd, där bisamhället slog sig ner. Sådana fördjupningar kallades "borti", och denna primitiva biodlingsmetod kallades biodling. Vid utvinning av honung på detta sätt förstördes bisamhällen.
Senare, när avskogningen fortskred, började biodlare istället för den tidigare biodlingen att organisera speciella platser - bigårdar, där bin försågs med speciella bikupor i form av urholkade urholkar eller stockar som liknade hålet i ett träd. I grund och botten skilde sig dessa gamla bikupor lite från brädan, och det inre livet i bikolonin förblev osynligt för biodlaren. Biodlaren kände inte till livsstilen för det tama djur han hade att göra med. En man kunde inte styra binas aktivitet efter eget gottfinnande, men genom att utvinna bikakor från en bikupa, rånade han helt enkelt bina och orsakade enorm förödelse i bisamhället.
Denna biodlingsmetod tillät inte utvinning av honung och vax i industriell skala, eftersom bisamhällen ofta inte överlevde efter att honung tagits.
Därför konstruerades i början av 1800-talet en hopfällbar ramkupa, bestående av en låda i vilken ramar för bikakor sätts in. Han lät biprodukter användas utan att skada bikupan, eftersom ramarna fyllda med honung och förseglade med vax ersattes med tomma. Honung och vax extraherades utan att orsaka betydande skada på bifamiljen, och processen för produktion av biprodukter blev kontinuerlig. Särskilda glaserade bikupor, med hjälp av vilka det var möjligt att observera binas aktivitet, gjorde det möjligt att skapa en vetenskapligt baserad lära om binas liv - biodling.
1)
Vilken typ av bikupa gjorde det möjligt att delvis bevara bisamhället?
2)
Vilken enhet hade "borti"-kupan?
3)
Varför visade sig den hopfällbara bikupan vara mer kostnadseffektiv än däckskupan?
30. Svara på följande frågor med hjälp av Partridge Survival Chart.

71
Tabell
"Partridge Survival"
(enligt Schwerdpfeger, med förenklingar)
Ålder,
år
Antal individer
Dödlighet,
%
Andel kvinnor
i befolkningen
levande att börja
ålder
död
i denna
ålder
0 1000 850 85 0,50 2 112 31 28 0,46 4 57 18 32 0,32 6 26 9 35 0,23 8 11 4 35 0,27 10 5 2 35 0,20 1 0 1 0 1 0 1 0 1 0 1 0 1 0 1 0 ) av rapphöns förändras i intervallet 4–10 år?
2) Hur kan man förklara den höga dödligheten för rapphöns under det första levnadsåret, om man vet att de häckar på marken och är bofasta fåglar i större delen av Ryssland, upp till Altai och Obfloden? Ge två förklaringar.

Uppgift 31

Exempelnummer

Uppgift 32

Exempelnummer

Alternativ 1

29. Använd innehållet i texten "Biodling", svara på följande frågor.

BIODLING

Sedan urminnes tider har ett bi blivit ett husdjur för en person som försett bifamiljen med ett lämpligt rum för det och i gengäld använde de produkter det levererade: honung, vax och helande bilim - propolis. Honung ersatte vårt nuvarande socker och vax var det bästa materialet för ljus på den tiden.

I gamla tider försåg människan bina endast med hålor av skogsträd, där bisamhället slog sig ner. Sådana fördjupningar kallades "borti", och denna primitiva biodlingsmetod kallades biodling. Vid utvinning av honung på detta sätt förstördes bisamhällen.

Senare, när avskogningen fortskred, började biodlare istället för den tidigare biodlingen att organisera speciella platser - bigårdar, där bin försågs med speciella bikupor i form av urholkade urholkar eller stockar som liknade hålet i ett träd. I grund och botten skilde sig dessa gamla bikupor lite från brädan, och det inre livet i bikolonin förblev osynligt för biodlaren. Biodlaren kände inte till livsstilen för det tama djur han hade att göra med. En man kunde inte styra binas aktivitet efter eget gottfinnande, men genom att utvinna bikakor från en bikupa, rånade han helt enkelt bina och orsakade enorm förödelse i bisamhället. Denna biodlingsmetod tillät inte utvinning av honung och vax i industriell skala, eftersom bisamhällen ofta inte överlevde efter att honung tagits.

Därför konstruerades i början av 1800-talet en hopfällbar ramkupa, bestående av en låda i vilken ramar för bikakor sätts in. Han lät biprodukter användas utan att skada bikupan, eftersom ramarna fyllda med honung och förseglade med vax ersattes med tomma. Honung och vax extraherades utan att orsaka betydande skada på bifamiljen, och processen för produktion av biprodukter blev kontinuerlig. Särskilda glaserade bikupor, med hjälp av vilka det var möjligt att observera binas aktivitet, gjorde det möjligt att skapa en vetenskapligt baserad lära om binas liv - biodling.

1) Vad heter typen av bikupa i form av urholkade urholkar, som liknar hålet i ett träd?

2) Med vilken typ av bikupor är det möjligt att bevara storleken på bisamhället så mycket som möjligt?

3) Vilka biprodukter som inte nämns i texten används av den moderna människan? (Nämn en produkt.)

30. Använd tabellen "Ungefärligt dagligt vattenbyte för en person", svara på följande frågor.

Tabell

Ungefärligt dagligt vattenbyte för en person (i l)

1) Hur mycket vätska förbrukar människokroppen under dagen?

2) I vilken sammansättning av vatten utsöndras från kroppen?

3) Varför tas mängden vatten i något mindre än mängden vatten som utsöndras från kroppen?

31. Använd data från tabellerna (s.11-12), slutför uppgiften:

En student vid Institute of Physical Education, Marina är engagerad i ridsport. Varje dag efter college rider hon hästar i 95 minuter. Efter ett träningspass går flickan och äter på en snabbmatsrestaurang. Med hjälp av data i tabellerna 1 och 2, erbjuda eleven det optimala kaloriinnehållet, med menyn för maximalt proteininnehåll från listan över föreslagna rätter och drycker för att kompensera för energikostnaderna för träning. När du väljer, tänk på att Marina alltid beställer omelett med skinka.

Vänligen ange i ditt svar: energiförbrukning för en idrottare, rekommenderade måltider som inte bör upprepas; mängden proteiner; kaloriinnehållet i lunch, som inte bör överstiga energiförbrukningen under träning.

32. Varför ska en person begränsa sitt sockerintag? Ge minst två argument

Kriterier för bedömning av uppdrag Alternativ 1.

Uppgift 29

	Poäng
element: Svar på den första frågan. 1) Däck. Svar på den andra frågan. 2) Hopfällbar ram. Svar på den tredje frågan. 3) Bigift eller kunglig gelé
Svaret inkluderar de tre ovan nämnda elementen, innehåller inga biologiska fel
Svaret innehåller två av ovanstående element och innehåller inga biologiska fel. Svaret inkluderar de tre ovan nämnda elementen, men innehåller icke-grova biologiska fel.
Svaret innehåller ett av ovanstående element och innehåller inga biologiska fel. Svaret innehåller två av ovanstående element, men innehåller icke-grova biologiska fel.
Fel svar
Maxpoäng

Uppgift 30

	Poäng
Rätt svar måste innehålla följande element: 2) Urin, avföring, utandningsluft, svett. 3) Tabellen inkluderar inte metaboliskt vatten
Det korrekta svaret inkluderar alla de listade elementen och innehåller inga biologiska fel.
Svaret innehåller två av ovanstående element och innehåller inga biologiska fel. Svaret innehåller tre av ovanstående element, men innehåller icke-grova biologiska fel.
Svaret innehåller ett av ovanstående element och innehåller inga biologiska fel. Svaret innehåller två av ovanstående element, men innehåller icke-grova biologiska fel.
Fel svar
Maxpoäng

Uppgift 31

	Poäng
Följande är korrekta svarselement: Energiförbrukning under träning - 618 kcal. beställde rätter: omelett med skinka, Caesarsallad, te utan socker. Mängden proteiner - 35 g; kalori beställd lunch - 600 kcal
Energiförbrukningen under träningen är korrekt indikerad, den beställda menyn visas, proteinhalten och kaloriinnehållet i lunchen anges
Korrekt angiven energiförbrukning under träning; en meny som motsvarar uppgiftens tillstånd vad gäller kaloriinnehåll ges; kaloriinnehållet i lunchen och proteininnehållet anges, men menyn tar inte hänsyn till kravet att den ska innehålla en omelett med skinka. Korrekt angiven energiförbrukning under träning; menyn som motsvarar uppgiftens tillstånd anges, men kaloriinnehållet i middagen och/eller proteininnehållet anges inte eller anges felaktigt
Endast energiförbrukning under träning är korrekt indikerad
Fel svar
Maxpoäng

Uppgift 32

Elevernas svar på uppgifter Alternativ 1

bord 1

Tabell över energi och näringsvärde för snabbmatskaféprodukter

Rätter och drycker	Energivärde (kcal)	Protein (g)	Fett (g)	Kolhydrater (g)
skinkmacka (bulle, majonnäs, sallad, tomat, ost, skinka)
Köttbullsmacka (bulle, majonnäs, sallad, tomat, ost, nötkött)
Kycklingkotlettsmörgås (bulle, majonnäs, sallad, tomat, ost, kyckling)
Omelett med skinka
Grönsakssallad
caesarsallad (kyckling, sallad, majonnäs, krutonger)
Rustik potatis
Liten portion pommes frites
Glass med chokladfyllning
Våffelstrut
Söt starkt kolsyrad dryck
apelsinjuice
Te utan socker
Te med socker (två teskedar)

Tabell 2

Dagliga näringsnormer och energibehov för barn och ungdomar

Ålder, år	Proteiner (g/kg)	Fetter (g/kg)	Kolhydrater (g)	Energi behöver (kcal)
16 och äldre

Tabell 2Energiförbrukning vid olika typer av fysisk aktivitet

Typer av fysisk aktivitet	Energi pris
Gå -5 km/h; cykling -10 km/h; amatörvolleyboll; bågskytte; rodd folk	4,5 kcal/min
Cykling 13 km/h; bordtennis; tennis (dubbel)	5,5 kcal/min
Rytmisk gymnastik; gå i snabb takt - 6,5 km / h; cykling 16 km/h; kanot - 6,5 km / h; rider snabbt trav	6,5 kcal/min
Rullskridskor 15 km/h; tävlingspromenad 8 km/h; cykling - 17,5 km / h; badmintontävling; tennissinglar; lätt nedstigning från berget på skidor; åka vatten skidor	7,5 kcal/min
Joggning; cykling 19 km/h; energisk utförsåkning; basketboll; hockey; fotboll; bollspel i vatten	9,5 kcal/min

Uppgift 1

16-åriga Marina besökte Kaliningrad under sin semester. Inför utflykten till Bärnstensmuseet, hon

åt på en lokal snabbmatsrestaurang. Med hjälp av data i tabellerna 1, 2 och 3, beräkna det rekommenderade kaloriinnehållet för den första frukosten om Marina äter fyra gånger om dagen.

Erbjud skolflickan den meny som är optimal när det gäller kalorier, med maximalt innehåll av proteiner från listan över föreslagna rätter och drycker. När du väljer, kom ihåg att Marina definitivt kommer att beställa en grönsakssallad. I ditt svar, ange: kaloriinnehållet i den första frukosten med fyra måltider om dagen; beställda rätter som inte bör upprepas; deras energivärde, som inte bör överstiga det rekommenderade kaloriinnehållet i den första frukosten, och mängden protein i den.

Uppgift #2

Under höstlovet besökte 17-åriga Daria State Memorial and Natural Reserve ”Museum-estate of L.N. Tolstoj Yasnaya Polyana. Innan turnén började åt Daria frukost på ett lokalt snabbmatscafé. Flickan beställde följande rätter och drycker till sin första frukost: en omelett med skinka, en liten portion pommes frites, en grönsakssallad och ett glas söt, starkt kolsyrad dryck. Bestäm: det rekommenderade kaloriinnehållet för den första frukosten, om Daria äter fyra gånger om dagen; verkligt kaloriinnehåll i den första frukosten; mängden kolhydrater i måltider och drycker, samt förhållandet mellan kolhydrater som erhålls med mat och deras dagliga intag.

Uppgift #3

Trettonårige Nikolay besökte ett snabbmatscafé med sina föräldrar på kvällen.

näring. Nikolais kroppsvikt är 56 kg. Beräkna det rekommenderade kaloriinnehållet och mängden proteiner, fetter och kolhydrater (i g) i Nikolais middag, med hänsyn till att tonåringen äter fyra gånger om dagen.

Baserat på beräkningarna i uppgift 31, erbjuda Nikolay den mest optimala menyn för middag när det gäller kalorier och fettförhållande från listan över föreslagna rätter och drycker.

När du väljer, kom ihåg att en tonåring definitivt kommer att beställa rustik potatis, såväl som en av dryckerna. Rätter på menyn bör inte upprepas. I svaret, ange rätterna, kaloriinnehållet i middagen och mängden fett i den.

Uppgift #4

Alexey och Ivan är passionerade fans av lugna promenader. En av de soliga sommardagarna bestämde de sig för att göra ännu en tur till naturen. I all hast glömde killarna torrransonen som bereddes på kvällen. Killarna stannade i skogen i ca 4 timmar och hungriga kunde de bara på kvällen ta sig till närmaste vägkafé. Med hjälp av uppgifterna i tabellerna 1 och 2, erbjuda en av dem det optimala kaloriinnehållet, med den maximala mängden kolhydrater från listan över föreslagna rätter och drycker som kommer att hjälpa till att kompensera kostnaderna för många timmars promenad (5 km/h) . När du väljer, kom ihåg att var och en av killarna definitivt kommer att beställa en skinksmörgås och apelsinjuice, men samtidigt vägra glass med chokladfyllning.

I ditt svar, ange: energiförbrukning vid promenader; beställde rätter som inte borde

upprepa; kaloriinnehållet i middagen, som inte bör överstiga energiförbrukningen under en promenad, och mängden kolhydrater i den.

Uppgift #5

Denis är en professionell fotbollsspelare och är medlem i en fotbollsklubb. Efter matchen, som varade i 2 halvlekar på 45 minuter med en förlängning på 3 minuter, gick idrottaren för att äta middag på en snabbmatsrestaurang. Med hjälp av uppgifterna i tabellerna 1 och 2, erbjuda den unge mannen de föreslagna rätterna och dryckerna för att kompensera för hans energiförbrukning under spelet.

När du väljer, tänk på att Denis definitivt kommer att beställa en skinksmörgås. Ange i ditt svar:

energiförbrukning för en sportmatch; beställda rätter som inte bör upprepas; mängden kolhydrater; kaloriinnehållet i middagen, som inte bör överstiga energiförbrukningen under en fotbollsmatch.

Uppgift #6

17-årige Nikolai besökte Samara under vinterlovet. Innan utflykten till Samara

konstmuseum åt han frukost på ett lokalt snabbmatscafé. Tonåringen beställde följande rätter och drycker till sin första frukost: en omelett med skinka, apelsinjuice och en portion rustik potatis. Med hjälp av data i tabellerna 1, 2 och 3, bestäm: det rekommenderade kaloriinnehållet för den första frukosten om Nikolai äter fyra gånger om dagen; det verkliga energivärdet för den beställda frukosten; mängden kolhydrater i måltider och drycker, samt förhållandet mellan kolhydrater som erhålls med mat och deras dagliga intag.

Uppgift #7

Eugene, en 19-årig förstaårsstudent, besökte Vladivostok under sommarlovet. Efter

lång utflykt till Russky Island bestämde han sig för att äta middag på ett lokalt snabbmatscafé. Den unge mannen beställde följande rätter och drycker till sig själv: en omelett med skinka, lantpotatis och ett glas te med socker (en tesked). Med hjälp av data i tabellerna 1, 2 och 3, bestäm det rekommenderade kaloriinnehållet i middagen för Eugene om han äter fyra gånger om dagen; det verkliga energivärdet för den beställda middagen, mängden kolhydrater i rätter och drycker, samt förhållandet mellan kolhydrater som tas emot med mat och dess dagliga intag.

Uppgift #8

Garik är aktivt involverad i bordtennis. Efter ett morgonträning bestämde han sig

äta på en snabbmatsrestaurang. Använd data i tabellerna 1 och 2, föreslå

Garik är optimalt sett till kalorier, med ett maximalt kolhydratinnehåll i menyn från

en lista över rätter och drycker för att kompensera för energikostnader, under

träning, om dess längd var 130 minuter. När du väljer, tänk på att Garik definitivt kommer att beställa en omelett med skinka. I ditt svar, ange: idrottarens energiförbrukning under träning; beställda rätter som inte bör upprepas; kaloriinnehållet i frukost, som inte bör överstiga energiförbrukningen under träning, och mängden kolhydrater i den.

Uppgift #9

Älskar idrottens mästare i bågskytte. Den senaste månaden har hon aktivt förberett sig för idrottstävlingar och tillbringat 6 timmar om dagen på skjutbanan. Efter ett av morgonpassen, som varade i 3 timmar och 20 minuter, bestämde hon sig för att äta lunch med sina vänner på en snabbmatsrestaurang. Med hjälp av uppgifterna i tabellerna 1 och 2, erbjuda idrottaren den optimala menyn vad gäller kalorier och fetthalt från listan över rätter och drycker för att kompensera för energikostnader under nästa träningspass. När du väljer, kom ihåg att Lyubov definitivt kommer att beställa rustik potatis, rätter med ett minimum av fetthalt och en drink. I ditt svar, ange: idrottarens energiförbrukning under träning; beställda rätter som inte bör upprepas; mängden fett i dem; kaloriinnehåll i måltider, som inte bör överstiga energiförbrukningen under träning.

Uppgift #10

Ivan Petrovich jobbar som brevbärare och älskar att cykla, så

Han levererar post på cykel i en hastighet av 10 km/h. Under första halvan av dagen jobbar han 4 timmar och går sedan på lunch på en snabbmatsrestaurang. Använda data

tabellerna 1 och 2, erbjuder mannen det optimala kaloriinnehållet, med det maximala

kompensera för sina energikostnader för en fyra timmars cykeltur. När man väljer

kom ihåg att Ivan Petrovich är väldigt förtjust i rustik potatis och kommer definitivt att beställa två portioner. I ditt svar, ange: energiförbrukningen för brevbäraren; beställda rätter; belopp

kolhydrater; kaloriinnehållet i lunch, som inte bör överstiga energiförbrukningen under cykling.

Uppgift #11

I söndags besökte 15-årige Alexander Tretjakovgalleriet

i Moskva, och vid lunch bestämde han sig för att ta en bit mat på en snabbmatsrestaurang. Med hjälp av data i tabellerna 1, 2 och 3, beräkna det rekommenderade kaloriinnehållet i lunch om Alexander äter fyra gånger om dagen. Erbjud Alexander den optimala kalori-, maximala kolhydratmenyn från listan över föreslagna rätter och drycker. När du väljer, tänk på att han definitivt kommer att beställa en skinksmörgås, chokladglass och apelsinjuice. I ditt svar, ange: kaloriinnehållet i lunch med fyra måltider om dagen; beställda rätter som inte bör upprepas; deras energivärde, som inte bör överstiga det rekommenderade kaloriinnehållet i lunch, och mängden kolhydrater i det.

Uppgift #12

Aleksey är förtjust i skidåkning och går på Stolitsa Ski School. Tre gånger i veckan åker han skridskor på Sparrow Hills. Efter ett 2-timmars intensivt träningspass går Alexey till en snabbmatsrestaurang för att koppla av lite, chatta med vänner och äta lunch.

Med hjälp av uppgifterna i tabellerna 1 och 2, erbjuda den unge mannen det optimala kaloriinnehållet, med

det maximala proteininnehållet i menyn från listan över föreslagna rätter och drycker för att kompensera för energikostnaderna för ett tvåtimmarspass. När du väljer, tänk på att Alexei alltid beställer en köttbullsmacka och två koppar te med socker. I ditt svar, ange: energiförbrukning vid idrottsträning; beställda rätter som inte bör upprepas; kaloriinnehållet i lunch, som inte bör överstiga energiförbrukningen under träning, och mängden protein i den.

Uppgift #13

12-årige Nikolai besökte det gamla Suzdal med sina föräldrar under semestern. Efter en utflykt till Suzdal Kreml bestämde familjen sig för att äta middag på ett lokalt snabbmatscafé. Med hjälp av data i tabellerna 1, 2 och 3, beräkna det rekommenderade kaloriinnehållet i Nikolais middag om han äter fyra gånger om dagen. Erbjud tonåringen den optimala kalori-, maximala kolhydratmenyn från listan över föreslagna rätter och drycker. När du väljer, kom ihåg att Nikolai definitivt kommer att beställa en omelett med skinka och te med en sked socker. Ange i ditt svar: kaloriinnehållet i middag med fyra måltider om dagen; beställda rätter som inte bör upprepas; deras energivärde, som inte bör överstiga det rekommenderade kaloriinnehållet i middagen, och mängden kolhydrater i det.

Uppgift #14

11-årige Nikolai besökte S:t Petersburg under vinterlovet. Innan utflykten till

Peter och Paul Fortress bestämde han sig för att ta en bit mat på ett lokalt snabbmatscafé.

Med hjälp av data i tabellerna 1, 2 och 3, beräkna det rekommenderade kaloriinnehållet för den andra

frukost, om Nikolay äter fyra gånger om dagen. Erbjud eleven den optimala menyn för kalorier och maximalt fett från listan över föreslagna rätter och drycker. När du väljer, observera att Nikolai definitivt kommer att beställa ett glas sött

starkt kolsyrad dryck. I ditt svar, ange: kaloriinnehållet i den andra frukosten

med fyra måltider om dagen; beställda rätter som inte bör upprepas; dem

energivärde, som inte bör överstiga det rekommenderade kaloriinnehållet

andra frukosten och mängden fett i den.

Uppgift #15

På söndagsmorgonen besökte 15-årige Konstantin det historiska museet och på middagen besökte han en snabbmatsrestaurang. Med hjälp av data i tabellerna 1, 2 och 3, beräkna det rekommenderade kaloriinnehållet för middag om Konstantin äter fyra gånger om dagen. Erbjud studenten den optimala kalori-, maximala kolhydratmenyn från listan över föreslagna rätter och drycker. När du väljer, kom ihåg att Konstantin definitivt kommer att beställa en omelett med skinka. I ditt svar, ange: kaloriinnehållet i middagen; beställda rätter som inte bör upprepas; deras energivärde, som inte bör överstiga det rekommenderade kaloriinnehållet i middagen, och mängden kolhydrater i det.

Uppgift #16

15-årige Nikolay besökte Statens naturreservat under vinterlovet

"Pilar" i Krasnoyarsk. Efter rundturen åt han middag på ett lokalt snabbmatscafé. Nikolai beställde följande måltider och drycker: en skinksmörgås, rustik potatis och ett glas söt, starkt kolsyrad dryck. Med hjälp av uppgifterna i tabellerna 1, 2 och 3, bestäm det rekommenderade kaloriinnehållet i middagen, energivärdet för de beställda rätterna, mängden kolhydrater som tas emot med maten och förhållandet mellan mängden kolhydrater som tas emot med maten och deras dagliga norm.

Uppgift #17

Andrei och Piotr åkte i helgen för att cykla utanför staden. På väg tillbaka

efter en 182 minuters långsam promenad (13 km/h) bestämde de sig för att ta en bit mat i en av

snabbmats restauranger. Med hjälp av uppgifterna i tabellerna 1 och 2, erbjuda ett av barnen det optimala kaloriinnehållet, med menyn för maximalt proteininnehåll från listan över föreslagna rätter och drycker för att kompensera för energikostnaderna för cykling. När du väljer, kom ihåg att var och en av dem definitivt kommer att beställa en köttbullesmörgås och apelsinjuice. I ditt svar, ange: energiförbrukning av cykling; beställda rätter som inte bör upprepas; mängden proteiner i dem; kaloriinnehåll i måltider, som inte bör överstiga energiförbrukningen under en cykeltur.

Uppgift #18

Nikolai och Vasily är tennisälskare (singlar). Varje söndag tävlar de i denna sport. Med hjälp av data i tabellerna 1 och 2, erbjuda Vasily den optimala kalori-, maximala kolhydratmenyn från listan över föreslagna rätter och drycker för att kompensera för hans utgifter i spelet, som varade i 2 timmar och 5 minuter. När du väljer, kom ihåg att han definitivt kommer att beställa en köttbullsmacka och en söt, starkt kolsyrad dryck. I ditt svar, ange: energiförbrukning när du spelar tennis; beställda rätter som inte bör upprepas; mängden kolhydrater och kalorier, som inte bör överstiga energiförbrukningen under spelets gång.

Uppgift #19

En student vid Institute of Physical Education, Marina är engagerad i ridsport. Varje dag efter

Institutet är hon engagerad i ridning i 95 minuter. Efter träningen kommer tjejen

äta på en snabbmatsrestaurang. Med hjälp av data i tabellerna 1 och 2, erbjuda eleven det optimala kaloriinnehållet, med menyn för maximalt proteininnehåll från listan över föreslagna rätter och drycker för att kompensera för energikostnaderna för träning. När du väljer, tänk på att Marina alltid beställer en omelett med skinka. I ditt svar, ange: idrottarens energiförbrukning, rekommenderade måltider som inte bör upprepas; mängden proteiner; kaloriinnehållet i lunch, som inte bör överstiga energiförbrukningen under träning.

Uppgift #20

Fedor, en anfallare i en fotbollsklubb, bestämde sig efter en kvällsmatch för att äta middag på en snabbmatsrestaurang. Med hjälp av uppgifterna i tabellerna 1 och 2, erbjuda Fedor den optimala kaloririka, maximala kolhydratmenyn från listan över rätter och drycker för att kompensera för energiförbrukningen under en fotbollsmatch som varade i 89 minuter för idrottaren. När du väljer, kom ihåg att Fedor definitivt kommer att beställa en söt, starkt kolsyrad dryck. I ditt svar, ange: idrottarens energiförbrukning; beställda rätter som inte bör upprepas; mängden kolhydrater; kaloriinnehållet i middagen, som inte bör överstiga energiförbrukningen under matchen.

Uppgift #21

10-årige Alexander besökte Veliky Novgorod med sina föräldrar. Före fotgängaren

På en rundtur i den antika staden bestämde sig familjen för att ta en bit mat på ett lokalt snabbmatscafé. Med hjälp av uppgifterna i tabellerna 1, 2 och 3, beräkna det rekommenderade kaloriinnehållet för Alexanders första frukost om han äter fyra gånger om dagen. Föreslå till studenten

optimal i kalorier, med det maximala kolhydratinnehållet i menyn från listan

bjöd på mat och dryck. När du väljer, kom ihåg att Alexander definitivt kommer att beställa te utan socker. I ditt svar, ange: kaloriinnehållet i den första frukosten; med fyra måltider om dagen, beställda rätter som inte bör upprepas; deras energivärde, som inte bör överstiga det rekommenderade kaloriinnehållet i den första frukosten, och mängden kolhydrater i den.

Uppgift #22

14-årige Peter besökte Kazan under sin vintersemester. Innan en utflykt till Kazan Kreml åt han frukost på ett lokalt snabbmatscafé. Tonåringen beställde följande rätter och drycker till frukost: en kycklingkotlettsmörgås, en grönsakssallad, en liten portion pommes frites. Med hjälp av data i tabellerna 1, 2 och 3, bestäm det rekommenderade kaloriinnehållet för Peters första frukost om han äter fyra gånger om dagen; det verkliga energivärdet för den första frukosten; mängden kolhydrater i frukosträtter och drycker, samt förhållandet mellan kolhydrater som erhålls med mat och deras dagliga intag.

Uppgift #23

17-åriga Polina besökte Nizhny Novgorod under sin semester. Efter att ha besökt Nizhny Novgorod-mässan bestämde hon sig för att äta middag på ett lokalt snabbmatscafé. Med hjälp av data i tabellerna 1, 2 och 3, beräkna det rekommenderade kaloriinnehållet för middag om Polina äter fyra gånger om dagen. Erbjud din tonåring en optimal kalorifattig meny med låg fetthalt från listan över föreslagna rätter och drycker. När du väljer, kom ihåg att Polina definitivt kommer att beställa apelsinjuice. Vänligen ange i ditt svar: kaloriinnehåll i middagen; beställde rätter som inte bör upprepas; deras energivärde, som inte bör överstiga det rekommenderade kaloriinnehållet i middagen, och mängden fett i den.

Uppgift #24

14-åriga Sophia besökte Pskov med omnejd under vinterlovet. Innan utflykten till

State Pushkin Reserve, hon åt frukost på ett lokalt snabbmatscafé

näring. Flickan beställde följande rätter och drycker till sin andra frukost: en smörgås med

skinka, en liten portion pommes frites och ett glas söt, starkt kolsyrad dryck.

Använd data i tabellerna 1, 2 och 3 och bestäm det rekommenderade kaloriinnehållet för den andra

frukost, om Sophia äter fyra gånger om dagen, det verkliga energivärdet

beställda andra frukosträtter, mängden kolhydrater i rätter och drycker, samt

förhållandet mellan kolhydrater som intas med mat och deras dagliga intag.

Uppgift #25

Anastasia är en mästare i sport inom skidåkning. Under den senaste månaden har hon

aktivt förbereder sig för sporttävlingar, spenderar 4 timmar om dagen i backen. Efter ett kvällsträning som varade i 121 minuter bestämde hon sig för att äta middag på en snabbmatsrestaurang. Med hjälp av data i tabell 1 och 2, erbjuda Anastasia en optimal kaloririk meny med maximalt kolhydratinnehåll från listan över rätter och drycker för att kompensera för energikostnader efter nästa träningspass. När du väljer, kom ihåg att Anastasia definitivt kommer att beställa apelsinjuice och vägra glass. I ditt svar, ange: energiförbrukning för en idrottare; beställda rätter som inte bör upprepas; kaloriinnehållet i middagen, som inte bör överstiga energiförbrukningen under träning,

och mängden kolhydrater i den.

Uppgift #26

18-åriga Elizaveta besökte Khabarovsk under sina studenters vinterlov. Innan början

utflykter "Khabarovsk huvudstaden i Fjärran Östern, historia och modernitet" hon hade lunch

på en lokal snabbmatsrestaurang. Flickan beställde följande rätter och drycker:

köttbullsmacka, små pommes frites, caesarsallad och ett glas

söt starkt kolsyrad dryck. Med hjälp av data i tabellerna 1, 2 och 3, bestäm

Problem #27

Egor, en kanotkonkurrent, bestämde sig för att ta en bit mat på en snabbmatsrestaurang. Med hjälp av data i tabell 1 och 2, erbjuda Yegor det optimala kaloriinnehållet, med menyn för maximalt kolhydratinnehåll från listan över rätter och drycker för att

för att kompensera för energiförbrukningen under tävlingen som varade i 75 minuter. När du väljer, kom ihåg att Egor definitivt kommer att beställa apelsinjuice. I ditt svar, ange: idrottarens energiförbrukning under tävlingen; beställda rätter som inte bör upprepas; mängden kolhydrater i dem; kaloriinnehåll i måltider, som inte bör överstiga energiförbrukningen under tävlingen.

Uppgift #28

Alexander, en rullskridskoälskare, gick en två timmar lång promenad genom gatorna i Nizhny Novgorod. Efter det bestämde han sig för att ta en bit mat på en av snabbmatsrestaurangerna. Med hjälp av uppgifterna i tabellerna 1 och 2, erbjuda Alexander det optimala kaloriinnehållet, med menyn för maximalt proteininnehåll från listan över föreslagna rätter och drycker för att kompensera för hans energiförbrukning på rullskridskor. När du väljer, tänk på att Alexander definitivt kommer att beställa en skinksmörgås och glass med chokladfyllning. Ange i ditt svar: energiförbrukning för en promenad på rullskridskor; beställda rätter som inte bör upprepas; kaloriinnehåll, som inte bör överstiga energiförbrukningen för en promenad, och mängden protein i dem.

Problem #29

17-åriga Tatyana besökte Tobolsk under sina studenters vinterlov. Innan början

utflykt "Tobolsk Kreml är ett mästerverk av stenarkitektur" hon åt på en lokal

snabbmatscafé. Flickan beställde följande rätter och drycker till sig själv:

Pommes frites, skinksmörgås, Caesarsallad och apelsinjuice. Använd data i tabellerna 1, 2 och 3 för att fastställa: det rekommenderade kaloriinnehållet i lunch om Tatyana äter fyra gånger om dagen; energivärdet för den beställda lunchen; mängden kolhydrater i måltider och drycker, samt förhållandet mellan kolhydrater som erhålls med mat och deras dagliga intag.

Uppgift #30

16-årige Ivan besökte Astrakhan under semestern. Innan en utflykt till Astrakhan Kreml, han

åt på en lokal snabbmatsrestaurang. Med hjälp av data i tabellerna 1, 2 och 3, beräkna det rekommenderade kaloriinnehållet för en andra frukost om Ivan äter fyra gånger om dagen.

Erbjud honom det optimala kaloriinnehållet, med det maximala proteininnehållet i menyn från listan över föreslagna rätter och drycker. När du väljer, tänk på att Ivan definitivt kommer att beställa en liten portion pommes frites. I ditt svar, ange: kaloriinnehållet i den andra frukosten med fyra måltider om dagen; beställda rätter som inte bör upprepas; deras energivärde, som inte bör överstiga det rekommenderade kaloriinnehållet i en andra frukost, och mängden protein i den.

Uppgift #31

Peter, basketlagets försvarare, bestämde sig efter en kvällsträning för att äta middag på en snabbmatsrestaurang. Med hjälp av uppgifterna i tabellerna 1 och 2, erbjuda Petr en optimal kalori, maximal kolhydratmeny från listan över rätter och drycker för att kompensera för energiförbrukningen under ett träningspass som varade i 1 timme och 40 minuter. När du väljer, tänk på att Peter definitivt kommer att beställa en omelett med skinka. I ditt svar, ange: idrottarens energiförbrukning under träning; beställda rätter som inte bör upprepas; kaloriinnehållet i middagen, som inte bör överstiga energiförbrukningen under träning, och mängden kolhydrater i den.

Uppgift #32

Nikolai och Vasily är tennisälskare (singlar). Varje söndag tävlar de med varandra i denna sport. Med hjälp av data i tabellerna 1 och 2, erbjuda Nikolai den optimala kalori-, maximala proteinmenyn från listan över föreslagna rätter och drycker för att kompensera för hans energiförbrukning i spelet, som varade i 2 timmar. När du väljer, tänk på att han definitivt kommer att beställa en omelett med skinka och ett glas söt, starkt kolsyrad dryck.

I ditt svar, ange: energiförbrukning när du spelar tennis; beställde rätter som inte borde

upprepa; kaloriinnehållet i lunch, som inte bör överstiga energiförbrukningen under spelet, och mängden protein i den.

Uppgift #33

Konstantin, hockeylagets försvarare, bestämde sig för att äta middag kl

snabbmatsrestaurang. Med hjälp av data i tabellerna 1 och 2, erbjuda Konstantin

optimal i kalorier, med det maximala kolhydratinnehållet i menyn från listan

mat och dryck för att kompensera för energiförbrukning under träning,

varar 1 timme 30 minuter. Observera att Konstantin definitivt kommer att beställa när du väljer

omelett med skinka. I ditt svar, ange: idrottarens energiförbrukning under träning;

beställda rätter; kaloriinnehåll i middagen och mängden kolhydrater i den.

Problem #34

Olga, mästare i idrott i tennis, är på träningslägret, där hon varje dag i fyra timmar (morgon och kväll) tränar aktivt med sina vänner. På fritiden mellan två träningspass bestämde sig tjejerna för att äta lunch på en snabbmatsrestaurang. Med hjälp av uppgifterna i tabellerna 1 och 2, erbjuda Olga den meny som är optimal när det gäller kalorier och proteinförhållande från listan över föreslagna rätter och drycker för att kompensera för din energiförbrukning under ett tvåtimmars morgonträning.

När du väljer, tänk på att Olga älskar godis och kommer definitivt att beställa glass med

chokladfyllning, samt en söt drink. Men tränaren frågade Olga

äta mat med högst proteininnehåll. I ditt svar, ange energiförbrukningen för morgonträningen, de rekommenderade måltiderna, kaloriinnehållet i lunchen och mängden protein i den.

Problem #35

Svetlana, en elev på teaterskolan, tar alltid hand om sin figur

och tre gånger i veckan gör rytmisk gymnastik i en träningsklubb. Efter en och en halv timmes pass går Svetlana till en snabbmatsrestaurang för en bit mat. Med hjälp av uppgifterna i tabellerna 1 och 2, erbjuda flickan den optimala kalorimenyn från listan över föreslagna rätter och drycker för att kompensera för energikostnader under en och en halv timmes session.

När du väljer, tänk på att Svetlana väljer rätter med minst mängd kolhydrater och dricker te utan socker. I ditt svar, ange: energiförbrukning under gymnastik; beställda rätter som inte bör upprepas; kaloriinnehåll i lunch och mängden kolhydrater i den.

Uppgift #36

Anton är förtjust i vattenskidor och varje år hela sommaren åker han och hans vänner till Svarta havet, där de tränar aktivt. Varje dag rider den unge mannen i tre timmar (på morgonen, efter lunch och på kvällen i en timme). På fritiden efter morgon- och eftermiddagsträning går Anton för att äta lunch på en snabbmatsrestaurang. Med hjälp av uppgifterna i tabellerna 1 och 2, erbjuda den unge mannen en optimal kaloririk, maximal proteinmeny från listan över föreslagna rätter och drycker för att kompensera för energiförbrukningen av två timmars vattenskidor. När du väljer, tänk på att Anton älskar apelsinjuice och kommer definitivt att beställa den. I ditt svar, ange: energiförbrukning av två timmars träningspass; beställda rätter som inte bör upprepas; kaloriinnehållet i lunch, som inte bör överstiga energiförbrukningen under träning, och mängden protein i den.

Problem #37

Atleten Natalia varje dag under morgonträningen i en timmes promenader med en hastighet av 8 km/h, sedan en timmes promenader med en hastighet av 5,5 km/h. Efter att ha tränat äter hon ibland lunch på en snabbmatsrestaurang. Med hjälp av uppgifterna i tabellerna 1 och 2, erbjuda flickan en optimal kalori, maximal kolhydratmeny från listan över föreslagna rätter och drycker för att kompensera för energiförbrukningen av ett tvåtimmars morgonträning. När du väljer, kom ihåg att Natalia älskar en söt, starkt kolsyrad dryck. Ange i ditt svar:

energiförbrukning för en idrottare; beställda rätter som inte bör upprepas; kaloriinnehållet i lunch, som inte bör överstiga energiförbrukningen under träning, och mängden kolhydrater i den.

Problem #38

14-åriga Zinaida deltog i en endagsutflykt och på kvällen åt hon middag på en snabbmatsrestaurang. Med hjälp av uppgifterna i tabellerna 1, 2 och 3, beräkna det rekommenderade kaloriinnehållet i middagen om flickan äter fyra gånger om dagen. Erbjud Zinaida den optimala kalori-, maximala kolhydratmenyn från listan över föreslagna rätter och drycker. När du väljer, kom ihåg att Zinaida definitivt kommer att beställa en portion lantlig potatis och te med socker. Ange i ditt svar: kaloriinnehållet i middag med fyra måltider om dagen; beställda rätter som inte bör upprepas; deras energivärde, som inte bör överstiga det rekommenderade kaloriinnehållet i middagen, och mängden kolhydrater i det.

Problem #39

Vladimir är engagerad i rytmisk gymnastik, efter en av träningspassen bestämde han sig för

äta på en snabbmatsrestaurang. Använd data i tabellerna 1 och 2, föreslå

Vladimir optimalt i termer av kalorier, med en minsta fetthalt i menyn från

en lista över måltider och drycker för att kompensera för energikostnaderna för träning

längd 2 timmar 30 minuter. När du väljer, kom ihåg att Vladimir definitivt kommer att beställa glass med chokladfyllning och en söt drink. Ange i ditt svar: Vladimirs energikostnader; beställda rätter som inte bör upprepas; kaloriinnehållet i middagen, som inte bör överstiga energiförbrukningen under träning, och mängden fett i den.

Uppgift #40

14-åriga Artyom besökte Sotji under vinterlovet. Innan han startade rundturen på de olympiska arenor åt han frukost på ett lokalt snabbmatscafé. Tonåringen beställde följande rätter och drycker till sin andra frukost: en kycklingkotlettsmörgås, en skinkomelett, en liten portion pommes frites och ett glas söt, starkt kolsyrad dryck.

Använd data i tabellerna 1, 2 och 3 för att fastställa: det rekommenderade kaloriinnehållet för den andra frukosten om Artyom äter fyra gånger om dagen; det verkliga energivärdet för den beställda andra frukosten; mängden kolhydrater i måltider och drycker, samt förhållandet mellan kolhydrater som erhålls med mat och deras dagliga intag.

Uppgift #41

Nioåriga Natasha besökte Yaroslavl med sina föräldrar. Efter en rundtur i

Yaroslavl Art Museum-Reserv familjen bestämde sig för att ta en bit mat på ett lokalt kafé

snabbmat. Använd data i tabellerna 1, 2 och 3 för att beräkna det rekommenderade

kaloriinnehållet i Natashas middag om hon äter fyra gånger om dagen. Fria till en tjej

optimal i kalorier, med en minimal mängd fett meny från listan

bjöd på mat och dryck. Observera att Natasha definitivt kommer att beställa när du väljer

glass med chokladfyllning. Ange i ditt svar: kaloriinnehållet i middagen kl

fyra måltider om dagen; beställda rätter som inte bör upprepas; dem

energivärde och mängden fett i dem.

Uppgift #42

15-åriga Svetlana besökte Kostroma under vårlovet. Efter en utflykt till Ipatiev-klostret bestämde hon sig för att ta en bit mat på ett lokalt snabbmatscafé. Med hjälp av data i tabellerna 1, 2 och 3, beräkna det rekommenderade kaloriinnehållet i lunch om Svetlana äter fyra gånger om dagen. Erbjud tjejen det optimala kaloriinnehållet, med menyn för maximalt proteininnehåll från listan över föreslagna rätter och drycker. När du väljer, kom ihåg att Svetlana definitivt kommer att beställa en köttfärssmörgås och apelsinjuice. I ditt svar, ange: kaloriinnehållet i lunch; beställde rätter för fyra måltider om dagen, som inte bör upprepas; deras energivärde, som inte bör överstiga det rekommenderade kaloriinnehållet i lunch, och mängden protein i den.

Uppgift #43

17-årige Stepan besökte Ryazan under semestern. Efter att ha besökt det antika Ryazan Kreml bestämde han sig för att äta middag på ett lokalt snabbmatscafé. Med hjälp av data i tabellerna 1, 2 och 3, beräkna det rekommenderade kaloriinnehållet för middag om Stepan äter fyra gånger om dagen. Erbjud tonåringen det optimala kaloriinnehållet, med menyn för maximalt proteininnehåll från listan över föreslagna rätter och drycker. När du väljer, kom ihåg att Stepan definitivt kommer att beställa apelsinjuice. Ange i ditt svar: kaloriinnehållet i middag med fyra måltider om dagen; beställda rätter som inte bör upprepas; deras energivärde, som inte bör överstiga det rekommenderade kaloriinnehållet i middagen, och mängden protein i den.

Uppgift #44

Tamara deltog i stadsbadmintontävlingar och bestämde sig sedan för att äta middag på en snabbmatsrestaurang. Med hjälp av uppgifterna i tabellerna 1 och 2, erbjuda Tamara en optimal meny i termer av kalorier, med maximalt innehåll av proteiner, från listan över rätter och drycker för att kompensera för energikostnaderna under tävlingen, som varade för flickan för 2,4 timmar. När du väljer, tänk på att Tamara definitivt kommer att beställa glass med chokladfyllning. Ange i ditt svar: Tamaras energiförbrukning under tävlingen; beställda rätter som inte bör upprepas; kaloriinnehållet i middagen, som inte bör överstiga energiförbrukningen under tävlingen, och mängden protein i den.

Problem #45

17-årige Fedor besökte Moskva under vinterlovet. Innan en rundtur i Tretjakovgalleriet bestämde han sig för att ta en bit mat på ett lokalt snabbmatscafé. Med hjälp av data i tabellerna 1, 2 och 3, beräkna det rekommenderade kaloriinnehållet för en andra frukost om Fedor äter fyra gånger om dagen. Erbjud eleven den optimala menyn för kalorier och maximalt fett från listan över föreslagna rätter och drycker. När du väljer, kom ihåg att Fedor definitivt kommer att beställa en liten portion pommes frites och ett glas te utan socker. I ditt svar, ange: kaloriinnehållet i den andra frukosten; beställda rätter som inte bör upprepas; deras energivärde, som inte bör överstiga det rekommenderade kaloriinnehållet i en andra frukost, och mängden fett i den.

Uppgift #46

12-åriga Olga besökte Vladimir med sina föräldrar under semestern. Efter att ha besökt Golden Gate bestämde sig familjen för att äta middag på en lokal snabbmatsrestaurang. Använd data i tabellerna 1, 2 och 3 och beräkna Olgas rekommenderade middagskalorier om hon äter fyra måltider om dagen. Erbjud din tonåring en optimal kalorifattig meny med låg fetthalt från listan över föreslagna rätter och drycker. När du väljer, kom ihåg att Olga definitivt kommer att beställa en Caesarsallad och ett glas te med en sked socker. Ange i ditt svar: kaloriinnehållet i middag med fyra måltider om dagen; beställda rätter som inte bör upprepas; deras energivärde och mängden fett i det.