Hälsa är rikedom, det är det största värdet som ges till en person. Man bör tänka på hälsan inte när den är förlorad, utan hela livet, från tidig ålder.
För att vara frisk måste du känna till några regler och följa dem.
Naturen har försett människor med de rikaste möjligheterna, men de kan bara förverkligas när en person vet hur man kontrollerar sin kropp, sinne, själ.
Vår kropp är en verklig mekanism som fungerar enligt sina egna lagar. Denna mekanism fungerar felfritt om den hålls ren och snygg.
Om "mekanismen" inte sköts om, den stöds inte på bästa möjliga sätt, då kommer den mycket snart att kräva reparation och börjar sakta kollapsa.
Alla vet att hälsa är den första rikedomen. Och inga dyra saker, värdefulla förvärv, kan ersätta en persons hälsa. Hur får man allt i vår kropp att fungera som det ska? Att vara frisk, vacker, lycklig?
Regel 1. Rätt näring
Naturlagarna kräver att vi gör vissa ansträngningar. För att kroppen ska vara frisk är rätt näring av stor vikt. Måltiderna ska vara balanserade, regelbundna, måttliga. "Var smart med mat. Ät inte om du inte är hungrig. Ät långsamt och tugga maten ordentligt. Drick rent vatten", - lärde den ryske författaren-pedagogen prins Engalychev oss.
Regel 2. Idrottsträning - Varje dag
Rörelse är livet. För att kroppen inte ska fungera måste du utföra en uppsättning fysiska övningar varje dag, helst i frisk luft. Stärker kroppen genom simning, cykling, träningspass. Vilken sport som helst är vår hjälpare i kampen för hälsan.
Regel 3. Vatten är vår allierade
Vattenbehandlingar tempererar människokroppen. Kroppens immunitet mot sjukdomar ökar. Rubdowns, bad, ta tallbad, bad - allt detta kommer att stärka nervsystemet, hjärtat och blodkärlen.
Regel 4. Hälsosam sömn
Om du går i minst femton till tjugo minuter innan läggdags kommer kroppen att säga till dig: "Tack." Sund, hälsosam sömn - det är han som ger kroppen fullständig vila. Kom ihåg det här!
Regel 5. Kroppshygien
Personliga hygienregler, liksom trafikregler, ska alltid följas utan tvekan och utan dröjsmål.
Regel 6. Spara mental energi
Psykisk energi är kärnan i vår immunitet. Immunitet är kroppens förmåga att motstå skadliga yttre påverkan. Lär dig lugn, självkontroll, njut av livet.
Du förstår, att vara frisk är både enkelt och svårt.
Stroke:
Barn sitter i en halvcirkel.
Lärare: Idag, barn, tog jag med mig en blomma till klassen. Var är han? (Han letar efter. Han hittar bara kärnan av en blomma (inskriptionen "Jag är frisk"). Åh, var är kronbladen? Jag minns att de var (Han letar efter. Hittar ett brev från Aibolit!):
"Killar!
Jag har hört mycket bra om ditt dagis. Jag fick reda på att du kommer att föra ett samtal om hur du ska behålla din hälsa.
Jag skickar dig en blomma. Den har inget namn, låt barnen hitta på den. Men till en början kommer du inte att se hela blomman. Låt barnen gissa 7 skäl som människors hälsa beror på, och då kommer en underbar blomma att visa sig. Jag önskar dig hälsa och framgång."
Lärare: Ja, vad? Kan vi hantera denna uppgift? Kan du gissa sju anledningar till vilka människors hälsa beror på?
Här är den första gåtan för dig: Vad heter en person som simmar i kallt vatten, kan gå barfota i snön och inte bli sjuk, tränar varje dag utomhus, sover med öppet fönster, går i alla väder? Han……
Barn: idrottare, rutinerad.
Lärare: För att vara frisk måste du vara tempererad. Kan vi säga till oss själva att vi blir tempererade? Berätta för oss hur vi är tempererade.
Barn: Vi gör övningar på gatan, går i alla väder osv.
Lärare: Varför är vi tempererade?
Barn: Att vara frisk! Fäst ett kronblad med en bildtext
"Jag är tempererad."
Lärare: Den andra gåtan är att du gör det hela tiden, även i en dröm. Detta är ett av tecknen på levande varelser. Detta kräver en näsa.
Barn: Att andas.
Pedagog: Förklara vad det innebär att andas rätt?
Barn: Du måste andas genom näsan.
Pedagog: Ja, det stämmer. Du måste andas genom näsan, särskilt under den kalla årstiden. Varför?
Barn: Luften värms upp, rensas i näsan.
Lärare: Bra jobbat! För att göra det lätt att andas vet vi med dig en massage för näsan. (Barnmassage för näsan)
Lärare: Vår hälsa beror på hur vi andas och tar hand om vår näsa.
Fäster ett kronblad med orden "Jag andas korrekt."
Pedagog: Den tredje gåtan är att barn gör detta fyra gånger på dagis och en gång hemma på kvällen. Vissa barn måste övertalas att göra detta. De flesta barn gillar vitaminsallad och fisk i omelett och borsjtj. Vad handlar denna gåta om?
Barn: Om näring, om mat.
Lärare: Okej! För att vara frisk behöver du bara äta hälsosam mat. Vilka livsmedel kan kallas användbara?
Barns svar: grönsaker, frukt, juice, mjölk, kefir, etc.
Utbildare: God och hälsosam mat lagas åt dig på dagis. Dagispersonalen tar hand om dig, de vill att du ska vara frisk. Ta din anteckningsbok och hitta och klistra in fem bilder på mat som du tycker är mest användbara.
(Barn slutför uppgiften)
Lärare: Bra jobbat, killar. Du har slutfört uppgiften korrekt. Ät bara hälsosam mat så blir du frisk.
Fäster ett kronblad märkt "Jag äter rätt."
Lärare: Nästa gåta är att dessa barn är vänner med vatten, de är vänner med tvål och en svamp, de borstar tänderna utan en påminnelse och tittar på deras kläder. De kallas inte smutsiga, de heter ... ... ..
Barn: Rent.
Pedagog: Vad gör du för att vara ren?
Barn: Vi tvättar händerna före måltid och efter toalettbesök, badar, duschar, borstar tänderna, sköljer munnen efter att ha ätit osv.
Lärare: Folk säger "Renlighet är garantin för hälsa." En person måste själv ta hand om sin kropps renhet, renlighet av kläder och skor. Det är trevligt att kommunicera med en snygg, ren person. Vad tycker du ska stå på det fjärde kronbladet?
Barns svar: Jag är ren.
Lärare: Så, du och jag har fyra kronblad. Och det borde vara sju. Hur många fler gåtor behöver du lösa?
Barns svar: Tre gåtor måste lösas.
Lärare: Lyssna. Dessa barn är fifflar. De måste göra något hela tiden. Du kan inte hålla reda på dem: de leker med bollen, sedan klättrar de i repet, hoppar på hopprep, sedan springer de efter varandra. Och så hela dagen. De älskar att göra det. Vad tycker de om att göra?
Barns svar: flytta.
Pedagog: Musklerna hos ett barn och en vuxen ska alltid arbeta, vara i rörelse. En person behöver rörelse på samma sätt som mat. De säger också: "Rörelse är livet." Man blir trött när man sitter länge, ryggraden är trött på att hålla ryggen. Känner du för att flytta runt?
Spelet "Smooth circle"
Pedagog: Rörelse är nödvändigt för en person. Vad ska stå på det femte kronbladet?
Barns svar: Jag flyttar! Fäst ett kronblad märkt "Jag flyttar"
Pedagog: Barn, vad har en frisk person för ansiktsuttryck?
Barns svar: han ler, glad.
Lärare: visst, men när en person är sjuk, när varje rörelse gör ont, har han roligt? Vilken typ av ansiktsuttryck har en person när han är sjuk?
Barns svar: Sorgligt...
Lärare: Hur kan du hjälpa en patient?
Barns svar: sitt med honom, ta med vatten, prata osv.
Lärare: Rätt. Du måste försöka göra något trevligt: prata, läsa en ramsa, sjunga en sång. Du kan göra allt. Något du har gjort mig ledsen. Jag ska försöka muntra upp dig.
Läser 2-3 påståenden från KI Chukovskys bok "Från två till fem".
Utbildare: Forskare har märkt att glada människor sällan blir sjuka och lever länge. Låt oss inte sörja varandra och våra familjer. Må alla vara friska och glada! Vad ska stå på det sjätte kronbladet?
Barns svar: Jag är rolig!
(Läraren bifogar ett kronblad med inskriptionen "Jag är glad!".)
Lärare: Det återstår för oss att gissa den sista gåtan.
Lyssna. Dessa barn kommer alltid att hitta en väg ut ur en svår situation. Han ramlade, bröt knät - han går hem, tvättar med vatten, lider när han behandlas med lysande grönt. Prata aldrig med främlingar. De vet hur man korsar körbanan korrekt. De vet att de inte ska öppna dörren för främlingar. Titta inte ut genom ett öppet fönster. De vet alltid vad de ska göra i händelse av fara. Och vilken fara kan ligga och vänta på dig hemma?
Barns svar: öppna fönster, varma kastruller, uttag, vassa föremål, telefonsamtal etc.
Pedagog: Och på gatan?
Barns svar: transport, främlingar, vilsna, herrelösa hundar osv.
Utbildare: För att behålla din hälsa måste du känna till och följa säkerhetsreglerna. Vårt sista kronblad heter "Jag vet vad jag ska göra i händelse av fara!" Låt oss läsa vad alla våra kronblad heter. Hur många kronblad finns det? Vad står skrivet på kärnan?
-Vad ska vi döpa vår blomma till?
Barns svar: "Blomman av hälsa" och andra alternativ.
Lärare: Alla kronblad är mycket nödvändiga och viktiga! Låt oss ta hand om vår hälsa, och för att vi inte ska glömma reglerna kommer vi att lägga vår hälsoblomma i en sporthörna.
Bibliografi:
1. Förskoleutbildningens program "Från födsel till skola", red. N.E. Veraksy, T.S. Komarova, M.A. Vasilyeva. - M. MOSAIC-SYNTHESIS, 2010.
2. Novikova I.M. Bildande av idéer om en hälsosam livsstil bland förskolebarn. - M., 2010.
3. Petrova V.I., Stulnik T.D. Etiska samtal med barn 4-7 år. - M., 2011.
4. Fedotova A.M. Perm-territoriet är mitt hemland. - Perm, 2000.
5.http: //doshkolnik.ru/obzh/2885-zdorovie.html
Fritidsaktiviteter i fritidsaktiviteter i riktning mot "Hälsovägar"
Ta hand om din hälsa!
Kolomyytseva Natalya Nikolaevna,
lärare i GBOU skola nr 518 i St. Petersburg
Mål: utveckla ett barns ansvarskänsla för att upprätthålla och stärka hälsan, utöka kunskaper och färdigheter inom hygienisk kultur, främja vanan att ta hand om sin hälsa.
Lektionens förlopp
Lärare - Hej killar. Jag vill säga det här underbara ordet igen "Hej! Hej!". Och du säger ofta "Hej!" mamma, pappa, vänner, förbipasserande - Varför måste du säga det här ordet "hej" när du träffas? (Faktum är att ordet "Hej!" är speciellt. När vi säger det hälsar vi inte bara på någon, utan önskar honom hälsa.
Nu gissa gåtorna.
1. - Vem sitter vid patientens säng?
Och hur man ska bli behandlad, säger han till alla;
Vem är sjuk - han kommer att erbjuda att ta droppar,
De som är friska får ta en promenad. (Läkare)
2. Att inte vara svag, slö,
Låg inte under täcket
Jag var inte sjuk och mådde bra,
Gör varje dag ... (träning)
3. Detta hus har flera våningar
Rent, ljust, mycket viktigt.
Du kommer att träffa olika läkare här.
De behandlar vuxna och barn.
Du kommer att ligga i sängen
Kohl blev allvarligt sjuk.
Vi vill inte hamna här!
Var, berätta för mig? - ... (På sjukhuset) bild 1
Vad har alla dessa gåtor och svar gemensamt?
-Vad ska vi prata om? Vad tror du kommer att vara ämnet för vår lektion?
– Idag ska vi prata om hälsa. Ämnet för vår lektion är "Ta hand om din hälsa!" glida 2
– Vad lär vi oss, vad lär vi oss? Vilket mål kan vi sätta upp? Lär dig hur du bibehåller, stärker hälsan och bekantar dig med hälsans komponenter. glida 3
– Hur förstår du vad hälsa är?
Elevernas uttalanden: - hälsa är skönhet och styrka ... - hälsa är när du inte är sjuk ... - hälsa är livet ... - hälsa är ett gott humör ... - hälsa är när du är snäll och glad.
Kunskapsuppdatering.
-Låt oss komma ihåg sätten att förbättra hälsan, men Blomman kommer att hjälpa oss i detta, men inte ett enkelt sådant. Han är magisk. (en cirkel hängs på tavlan - mitten av blomman) Tillsammans kommer vi ihåg hur vi kan förbättra hälsan och kronblad kommer att läggas till vår blomma och i slutet av lektionen ska Hälsoblomman blomma hos oss. Det är nu stängt tills vidare. Så att blomman börjar öppna sig, och vi kommer att hitta på ordspråk om hälsa.
Grupparbete. Barn hittar på ordspråk om hälsa på kort, fäst dem på tavlan.
Den som ljuger mycket, hans sida gör ont. Om du inte får tillräckligt med sömn kommer du att förlora all din hälsa. Vad en persons tankar är, så är drömmar. Jag ska vara frisk och få lite pengar.
Läraren vänder cirkeln på tavlan, det finns en inskription - Hälsa.
– Så vår blomma började öppna sig, men det finns inga kronblad än. Berätta för mig vilket ord som saknas i min dikt?
Alla vet det (läge)
Alla behöver det i livet. Bild 4
– Det här blir vårt första kronblad. Vad är en daglig rutin? Varför behöver du observera det? Låt oss sätta ihop en daglig rutin. (på tavlan är korten med regimögonblick i en enda röra, barnen kommer ut i tur och ordning och fäster dem i rätt ordning på tavlan)
- Vakna Vattenprocedurer Frukost Vägen till skolan Klasser i skolan Vägen hem Lunch Eftermiddagslur Promenad Matlagningslektioner Middag Tysta lekar Förbereder sig för att sova Sova
– Vem av er utför den dagliga rutinen? Och vem lyckas inte alltid? Finns det killar som generellt inte följer regimen? Och vad kan vi säga om personen som utför regimen? Vad är han? (organiserad)
Lärare - Nu, killar, lägg till ett ord i meningen: Korrekt (näring) är ett nödvändigt villkor för en persons liv. Här är ytterligare ett kronblad av vår blomma! (tillagt - rätt näring) Bild 5
– All mat som en person äter är inte bra för hälsan. Rätt näring är ett hälsotillstånd, och felaktig näring leder till sjukdom.
En man behöver äta
Att resa sig upp och sitta ner
Att hoppa, kullerbytta,
Sjung sånger, skaffa vänner, skratta.
Att växa och utvecklas
Och samtidigt inte bli sjuk,
Du måste äta rätt
Från mycket ung ålder att kunna.
– Bär, frukt och grönsaker är de viktigaste vitaminkällorna. Och vitaminer är mycket nödvändiga för vår kropp. Titta, de kom för att besöka oss! (barn kommer ut, i sina händer - muggar med namnet på vitaminerna A, B, C och D)
Vitamin A Vitamin B
Kom ihåg denna enkla sanning: Tidigt är mycket viktigt.
Den enda som ser bättre, Ät havregrynsgröt till frukost
Vem tuggar råa morötter Svart bröd är gott för oss
Eller så dricker han morotsjuice Och inte bara på morgonen
- Vitamin A - tillväxt vitamin, hjälper våra ögon att bibehålla synen. Du kan hitta det i mjölk, morötter, salladslök.
-B-vitamin gör en person pigg, stark, stärker hjärtat och nervsystemet. Det är i svart bröd, i valnötter.
Vitamin D Vitamin C
Fiskolja är mest användbar för förkylningar och halsont
Även om det är äckligt att dricka, hjälper apelsiner,
Det räddar från sjukdom, Tja, det är bättre att äta en citron,
Det är bättre att leva utan sjukdomar! Fast det är väldigt surt.
-D-vitamin gör våra ben och armar starka, håller våra tänder. Det finns ägg, ost, mjölk, fisk.
-C-vitamin hjälper till att bekämpa sjukdomar. Det finns i potatis, vitlök, kål, i alla bär och frukter.
Lärare. – Gissa vilket ord som saknas.
De som idrottar får styrka. Bild 6
Här är ytterligare ett kronblad av vår blomma.
Elev Regelbunden idrott, motion, fysisk aktivitet hjälper oss att stärka och behålla hälsan. Enligt forskare bromsar daglig träning kroppens åldrande och lägger till i genomsnitt 6 till 9 år av livet. En dag startade forskare ett experiment. En grupp deltagare erbjöds en uppsättning fysiska övningar, medan de andra deltagarna inte behövde göra något, utan bara ligga ner i 20 dagar. Bara 20 dagar... Och vad hände? De som låg ner utvecklade yrsel, tappade aptiten, de började sova dåligt och deras arbetsförmåga minskade.
Så vad är slutsatsen att dra av detta? Fysisk aktivitet är viktigt för kroppen. Men övningar är till stor nytta om de utförs konstant, systematiskt, d.v.s. varje dag.
Studerande. Var frisk, snabb, kvick
Utbildning kommer att hjälpa oss
Löpning, uppvärmning, träning
Och en idrottsplats!
Lärare. – Vilket ord saknas i ordspråket: Om du vill vara frisk – humör. Bild 7
Här är ett annat kronblad av vår blomma - härdning av kroppen.
Härdningsprocedurer tränar kroppens försvar, ökar dess motståndskraft mot förkylningar. Vilka typer av härdning känner du till?
-För att temperera din kropp, rekommenderas det att du gör följande procedurer: gå barfota, gnugga, dousa och en kontrastdusch, ta sol och luftbad.
Lärare - Dechiffrera nästa hälsoassistent. Laiachanaayaagaiagaiagaiaeanaa rutschbana 7.
Så ett annat blad dök upp från vår blomma - hygien
Hur förstår du uttrycket "personlig hygien"? (Personligt - berör varje person individuellt. Hygien - vissa regler för att upprätthålla hälsan.)
- Tänk på föremålen. Dela in dem i 2 grupper. Vilken kan vara gemensam för alla familjemedlemmar? (schampo, tvål, tandkräm, toalettpapper, duschtvål, kräm) - vilka är de enskilda föremålen? (tandborste, näsduk, hårborste, kroppshandduk, tvättlapp). Bild 8
- Vad är dessa försiktighetsåtgärder för? (för att inte bli sjuk av sjukdomar som överförs via föremål)
Lärare - Är det möjligt att kalla en person frisk om ingenting skadar honom, men han är arg, förolämpar människor och djur? Störrar dåliga tankar en persons hälsa? (Ja)
Så, en frisk person, vad ska annars vara? (Till den snälla.) Och vilken typ av humör har en snäll person alltid? (Bra) Här är vårt sista kronblad på Hälsoblomman - ett gott humör.
-Gubbar, hur tror du att humöret kan påverka hälsan?
Hur är stämningen? (Bra, underbart, bra, underbart, bra).
När har du ett bra humör? (Med god hälsa, bra betyg ...)
-Vad tycker du är lättare och trevligare att kommunicera med, med den som är på gott eller dåligt humör?
Om du är på dåligt humör, kan du bli av med det? Hur? (Barnens råd).
Men lyssna på några fler tips om hur du kan pigga upp.
Psykologiska råd för att bli av med dåligt humör. Bild 9
Stampa med fötterna. (Du kommer att ge ett fysiskt utlopp för din negativa energi, och ditt dåliga humör kommer att försvinna med det.)
Uttryck dina känslor. (Berätta för någon om ditt dåliga humör: en vän, eller hellre en mamma).
Tvätta bort dåligt humör. (Tvätta ansiktet och känn hur vattnet tvättar bort ditt dåliga humör)
Blås upp ballongen med ilska. (Blas upp ballongen, knyt den och släng den i papperskorgen eller i luften - med den kommer ditt dåliga humör att flyga iväg. Titta sedan i spegeln och le.
Sjung en glad sång, dansa en snabb dans.
Lärare- Så vår Hälsoblomma har blommat, titta så vacker den är. Och så att han inte vissnar måste vi återigen upprepa vem som är en frisk person. På dina skrivbord har du broschyrer, ord skrivs där, du behöver bara betona de som hänvisar till en frisk person. (enskilt arbete med kort)
En frisk person är en böjd, blek, röd, smal, stark, besvärlig, snäll, glad, ledsen, oförskämd, lat, aktiv person.
Om någon vill lägga till sina egna ord, lägg till dem på samma papper.
Och eftersom egenskapen hos en frisk person har visat sig, kommer vi nästa att rita ett porträtt av denna person. Naturligtvis kommer alla dina porträtt att vara olika, men de borde alla ha något gemensamt. Tänk hur dina porträtt kommer att vara lika?
(leende, hållning, snälla ögon, rodnad, etc.)
De målar, och efter färdigställandet - en utställning med verk.
Resultat:
Lärare. – Vad är god hälsa för? Avsluta meningen: hälsa är (välbefinnande, oberoende av droger, fler möjligheter att göra något etc.) säger de i en kedja. Och nu ska vi kolla om du kommer ihåg hur du kan hjälpa dig själv för att bevara din hälsa. Jag ställer frågor till dig och du svarar i kör JA eller NEJ. 1. Borsta tänderna regelbundet? 2. Titta på mer TV? 3. Följ den dagliga rutinen? 4. Träna på morgonen? 5. Äta mycket godis? 6. Vandra i friska luften? 7. Äta grönsaker och frukt? 8. Tvätta händerna innan du äter? 9. Dricka med en kompis från samma glas? 10. Sportar? 11. Var inte ledsen, bli inte arg, skratta mer.
– Och nu, för att befästa vår kunskap, kommer du att svara i kör: Om mitt råd är bra, kommer du att klappa i händerna! På fel råd, säg: nej!
Lärare: Behöver du hela tiden äta, för dina tänder, för dina, frukt, grönsaker, äggröra, keso, yoghurt? JA Gnag inte ett kålblad, Det är helt, helt smaklöst. Ät bättre choklad, våfflor, socker, marmelad. Är detta rätt råd? NEJ. Jag sa till min mamma Lyuba: Jag kommer inte att borsta tänderna. Och nu har vår Lyuba ett hål i varje tand. Kommer att bli din, vad är svaret? Bra gjort Lyuba? NEJ. Åh, obekväma Lyudmila. Jag tappade borsten på golvet. Han tar upp borsten från golvet, fortsätter att borsta tänderna. Vem kommer att ge rätt svar? Bra gjort Luda? NEJ. Kom ihåg för alltid, kära vänner, Utan att borsta tänderna kan du inte somna. Om mitt råd är bra, klappar du i händerna. JA. Du borstade tänderna och somnade. Ta en söt bulle i sängen. Är detta rätt råd? NEJ. Bra jobbat, allt kommer att ordna sig med er! Det är på denna glada och glada ton som vår lektion slutar. Jag hoppas att du använde det till din fördel. Och du kommer att följa alla tips för att behålla din hälsa
Litteratur
1. Hälsans ABC. Natalya Chub. Förlag: Factor, 2010
2. Allt om min hälsa: hur man äter rätt och gott för att vara hälsosam, smart och vacker. Felicia Lowe. Utgivare: Klever Media Group, 2013
3. Modern teknik för att bevara och stärka barns hälsa: Lärobok. bidrag / under totalt. Ed. N.V. Sokratov. - M .: TC Sphere, 2005.
4. Fomina, A.I. Fysisk utbildning, lekar och övningar på dagis / A. I. Fomina. - M.: Gardariki, 2007.
MOU "Krasnenskaya gymnasieskola uppkallad efter M.I. Svetlichnaya "
Krasnensky-distriktet, Belgorod-regionen
Hälsolektion i årskurs 4 "A"
Ta hand om din hälsa från ung ålder
Beredd
Zenina Inna Nikolaevna
Mål:
- att utöka elevernas förståelse om en hälsosam livsstil; bidra till bildandet av en positiv inställning till hälsa som det största värdet;
Utveckla ett intresse för din hälsa;
Att odla en respektfull inställning till din hälsa.
Utrustning: presentation « De mest användbara produkterna ”, kort för grupparbete, kort på tavlan, korsordet“ Hälsa ”, ett häfte, material för reflektion.
Under lektionerna
I. Inledande del.
Lärarens inledningsanförande. Motivering.
Solen gick upp för länge sedan
tittade in i vårt fönster,
uppmanar oss till klass -
Vi har den första lektionen nu.
Solen hälsar var och en av oss med värme och ett leende. Ger alla ett gott humör.
Jag vill önska dig att varje dag ger glädje!
II. Huvudsak.
- Läs ordspråket från tavlan.
Hur förstår du innebörden av detta ordspråk?
Berätta för mig, vad kommer att diskuteras i lektionen? (om hälsa)
Ja, faktiskt, idag kommer vi att prata om hälsa.
Det stämmer, de tittar på TV, lyssnar på radio, söker efter nödvändig information på Internet, läser böcker, tidningar, tidskrifter.
Vad finns i HÄLSA-tidningen?
Vad är hälsa? Titta, på omslaget till tidningen HÄLSA blomma. Låt oss läsa.
(Det finns en blomma på tavlan, barnen turas om att läsa vad som står på kronbladet.)
Hälsa är skönheten.
Hälsa är styrka och intelligens.
Hälsan är störst rikedom.
Hälsa är vad du behöver skydda.
Alla behöver hälsa - barn, vuxna och till och med djur.
Hälsan är lång lyckligt liv.
Hälsa är när du glad och du lyckas.
Vad behöver du göra för att vara frisk?
Korsord "Hälsa".
Nu ska vi lösa korsordet och ta reda på vad vi ska göra för att hålla oss friska.
Vi bläddrar i tidningen "Hälsa" och pratar om hur du behåller din hälsa.
1. Sidan "Att leva rent - att vara frisk!"
Hur förstår du innebörden av detta ordspråk?
Vad behöver hållas rent? (Händer, fötter, ansikte, öron, tänder).
När ska man tvätta händerna speciellt? (Innan du äter, efter smutsigt arbete, efter att ha gått)
Gör det du?
Behöver du hålla dina kläder och skor rena? (Dina kläder måste också hållas rena.)
Och rummet? (du måste ventilera rummet så att luften är ren, gör våtstädning så att det inte finns damm, smuts, mikrober)
Varför borsta tänderna?
Visa mig hur man borstar tänderna ordentligt?
Produktion:om du håller dig ren blir du mindre sjuk!
2. Sidan "Kroppen försvagas utan att göra"
Om du strävar
Ordern att utföra-
Det är bättre att du studerar
Det är bäst att du vila.
Du gissade förmodligen att för att lära dig hur du sparar tid måste du organisera din dagliga rutin ordentligt.
Vad är en daglig rutin? (barns svar)
SKOLPOJKENS DAG LÄGE
7.00 - gå upp, städa sängen
7.10 - laddning, tvätt
7.30 - frukost
7.40 - väg till skolan
8.30 - 13.00 - plugga på skolan
13.00 - lunch
13.30 - promenad
15.00–16.30– egenförberedelse
16.30 - eftermiddagsfika
17.00 - spel, vila
18.30 - middag
19.00 - läsa böcker, vila
21.00 - gör sig redo för sängen
21.00 - 7.00 - sömn
Hur gör man upp en daglig rutin? (barns svar)
Kom ihåg att arbete och vila ska växla om varandra. Växlingen mellan arbete och vila förbättrar arbetsförmågan, lär dig att vara noggrann, disciplinerar en person och stärker hans hälsa. Enligt forskare bromsar daglig träning kroppens åldrande och lägger till i genomsnitt 6 till 9 år av livet.
Produktion: Att studera bra, göra många viktiga och intressanta saker, slappna av och bli frisk - observera den dagliga rutinen!
3. Sidan "Studera, humör och ämna inte bli sjuk!"
En dag startade forskare ett experiment. En grupp deltagare erbjöds en uppsättning fysiska övningar, medan den andra fick ligga orörlig i 20 dagar. Bara 20 dagar. Och vad hände? De som låg ner utvecklade yrsel, de kunde inte gå på länge (det var svårt för dem att andas), deras aptit försvann, de började sova dåligt, deras arbetsförmåga minskade ...
Så för att vara frisk måste du ägna dig åt sport.
Idrott ökar livslängden. Man fann att personer som idrottar 5 gånger i veckan lever 4 år längre än de som idrottar sporadiskt.
Endast sport kan sätta igång ditt liv, och där det finns rörelse finns det hälsa.
Vilka sporter är du bekant med?
Berätta för oss vilken typ av sport du håller på med .
Vilka kända idrottare känner du?
Vilka idrottare från vår region känner du?
Lyssna på berättelsen om Svetlana Khorkina.
Khorkina Svetlana Vasilievna - olympisk mästare, världsberömd gymnast. Hon föddes i Belgorod 1979 i en familj med vanliga arbetare, pappa är en enkel arbetare och mamma är sjuksköterska.
Som barn var Svetlana sjuk, och då rådde läkarna henne att gå in för sport. Så lilla Sveta började träna gymnastik.
Svetlana har uppnått enorm framgång, blev upprepade gånger mästare i Ryssland, världen och Europa, kom in i Guinness Book of Records. Hon är ägare till 12 guldmedaljer, trefaldig världsmästare, kandidat för pedagogiska vetenskaper, Honored Master of Sports of Russia i konstnärlig gymnastik. Nyligen gick Svetlana in i politiken och blev en aktiv medlem av Förenade Ryssland. 2007, till hennes ära, öppnades ett nytt, modernt sportpalats i Belgorod - Bel GU Svetlana Khorkinas utbildnings- och sportkomplex. Svetlana Khorkinas formel för framgång är "Tålamod, flit, kreativitet och talang!"
Man ska vara lika med sådana idrottare, man ska vara stolt över sådana, man ska kunna sådana.
Varför tror du att Svetlana uppnådde sådana resultat? (idrott stärkte Svetas hälsa)
Produktion:Sport förbättrar hälsan.
För att vara frisk måste du temperera din kropp.
Vad är härdning?
Se presentation och broschyrer om kroppshärdning.
Skolsköterskans berättelse om att härda kroppen.
Berätta för oss hur du tempererar din kropp. (Svar från barn)
Produktion: För att bli mindre sjuk - måste du temperera!
Fysiska minuter (musikal)
Vi går till nästa sida i vår tidning.
4. Sidan "Den som röker tobak är sin egen fiende"
- Tyvärr har nästan alla människor dåliga vanor.
Det finns saker som inte bara är skadliga, utan också livshotande. Dessa är... .. tobak, alkohol, droger.
Många killar försöker röka sin första cigarett vid 8-10 års ålder, och några ännu tidigare. Varför försöker barn röka?
Går rökning över spårlöst för en växande, ännu inte mognad organism?
I din ålder bromsar rökning tillväxten och utvecklingen av vissa organ. Lungorna är sjuka, det blir svårare att andas, särskilt efter fysisk ansträngning. Stämbanden blir inflammerade, så rökarnas röst är hes, obehaglig. Hjärtats arbete försämras. Rökare blir dumma, kommer dåligt ihåg utbildningsmaterial och får svårare för dem att lära sig. Deras hy blir lätt gulaktig, eftersom rökpartiklar tränger in i huden och hålls kvar där. Rökning i närvaro av icke-rökare är inte bara dåligt uppförande, utan också ett försök på andra människors hälsa. En icke-rökare får en mycket högre dos av skadliga ämnen än rökaren själv.
Lyckligtvis kom även långtidsrökare medvetet till en försiktig slutsats om behovet av att sluta röka och gjorde det i rätt tid av egen fri vilja. Det är lättare att börja röka än att sluta röka. Så låt oss inte börja röka! Låt oss ta hand om vår hälsa och våra nära och kära!
Kom ihåg att en klunk champagne hos ett barn kan orsaka kräkningar, huvudvärk, förgiftning. Läkemedel orsakar försämring av minne, tänkande, beteende och humörförändringar, blåmärken, skärsår, mikrotrauma uppstår på huden. Allt detta är ämnen som är farliga för liv och hälsa som skolbarn kategoriskt inte bör använda.
Produktion:
dåliga vanor stör ett lugnt liv.
Det är bättre att INTE starta dem alls, utan att leva en hälsosam livsstil!
5. Sida "Du kommer att äta rätt, du kommer att vara frisk"
Du sa att du måste äta rätt för att vara frisk.
Vad betyder det? (ät hälsosam mat, ät inte för mycket, följ dieten).
Vad gillar du att äta?
Är allt detta användbart?
Presentation av de mest användbara produkterna
Låt oss se en presentation om användbara produkter.
Vilka användbara produkter har du lärt dig om?
Varför är de användbara? (innehåller element som kroppen behöver för korrekt utveckling).
Varför tror du att du inte kan äta chips och annan skräpmat? (eftersom de innehåller livsmedelstillsatser som har en skadlig effekt på människokroppen).
- Är det lätt att ge upp din favorit, men inte hälsosamma, mat? ( Nej) Men förmodligen?
Låt oss avsluta: behöver du rätt näring till vad? (Med en hälsosam kost minskar förekomsten, det psykologiska tillståndet förbättras, humöret stiger och effektiviteten ökar).
Arbeta med ordspråk.
Folket har uppfunnit många ordspråk om hälsa.
Vilka ordspråk om hälsa kan du?
Koppla ihop början och slutet av ordspråket. ( Arbetar i par)
I en frisk kropp friskt sinne.
Hälsa är mer värd än guld.
Den som går mer lever mer.
Tvätta dig oftare, var inte rädd för vatten.
Ta hand om din klänning igen, och hälsa från en ung ålder.
III. Sista delen.
1. Sammanfattning.
Vår lektion går mot sitt slut.
Låt oss komma ihåg temat för klasstimmen.
Vad pratade vi om? (om hälsa)
Vad är hälsa? (detta är det största värdet för en person.)
Vad behöver göras för att hålla en person frisk? (följ den dagliga regimen, ät rätt, ge upp dåliga vanor, idrotta, humör)
Reflexion.
– Barn, i början av skoltimmen var ni på gott humör. Låt oss göra en bukett av stämningar i slutet av sessionen: röd - gott humör, grönt - det finns ett problem.
Jag önskar att ni alltid är friska.
Men det är omöjligt att uppnå resultat utan svårighet.
Försök att inte vara lat -
Varje gång innan du äter,
Innan du sätter dig vid bordet,
Tvätta händerna med vatten.
Och gör övningar dagligen på morgonen.
Och, naturligtvis, var tempererad - detta kommer att hjälpa dig så mycket!
Andas frisk luft
Om möjligt alltid,
Gå promenader i skogen,
Han kommer att ge er styrka, vänner!
Jag har avslöjat hemligheter för dig
Hur man håller hälsan
Följ alla tips, och det blir lätt för dig att leva!
– Tack alla för ert arbete!
Tematisk klasstimme
grundskolelärare
Papchenkova Larisa Alexandrovna
Mål: att uppdatera elevernas kunskap om hälsa och hälsosam livsstil;
diskutera olika alternativ för attityder till din hälsa och möjliga sätt att bevara den;
att utbilda elever med en negativ inställning till dåliga vanor, en uppmärksam inställning till deras hälsa.
Hej grabbar!
Jag säger hej till er, vilket betyder att jag önskar er alla god hälsa. Har du någonsin undrat varför det finns en önskan om varandras hälsa när du hälsar på människor?
Förmodligen för att hälsa för en person är det viktigaste värdet.
Idag är vår klasstimme tillägnad människors hälsa.Vi kommer att prata om varför du behöver vara frisk, varför du måste följa reglerna för att ta hand om din kropp, vad som är dåliga och farliga vanor.
Kommer du ihåg V. Kataevs saga "Sjufärgad blomma"? Den berättar hur trollkvinnan en dag gav flickan Zhenya en blomma med sju flerfärgade kronblad. Det var nödvändigt att riva av ett kronblad, slänga det och säga magiska ord, eftersom alla önskemål omedelbart uppfylldes. När Zhenya hade det sista kronbladet kvar såg hon den ledsna pojken Vitya, vars ben gjorde ont och kunde därför inte springa och leka med andra barn. Hans fru tyckte synd om honom, hon slet av det sista kronbladet och önskade att Vitya skulle bli frisk. Och Vitya blev frisk. Det är där sagan slutar.
Låt oss föreställa oss att trollkvinnan gav oss en blomma också, men inte en enkel, utan en magisk hälsoblomma. Hur skulle det se ut? (En blomma öppnas på tavlan, barnen turas om att riva av kronbladen, vända och läsa vad som står på baksidan av kronbladen.)
Hälsa är skönhet.
Hälsa är styrka och intelligens.
Hälsa är den största rikedomen.
Hälsa är vad du behöver skydda.
Alla behöver hälsa - barn, vuxna och till och med djur.
Hälsa är ett långt, lyckligt liv.
Hälsa är när du är glad och du lyckas.
Vad behöver du göra för att vara frisk? Precis, nödvändigt
och kunna ta hand om din hälsa. Idag är ni inte bara åskådare,idag kommer vi att härleda formeln för hälsa.
Samtal - byte av poser (Bazarnykontoret)
Låt oss klargöra vad hälsa är.
Hälsa är inte bara frånvaron av sjukdom, det är ett tillstånd av fysiskt, mentalt, socialt välbefinnande.
Räck upp händerna, vem har aldrig varit sjuk?
Vem var sjuk 1 gång?
Vem har blivit sjuk 2 gånger?
Titta, vi är vana vid att det är naturligt för en person att bli sjuk! Men detta är en felaktig inställning!
Låt oss ändra tankesättet och kom ihåg: det är naturligt för en person att vara frisk! Forskare tror att en person bör leva i 150-200 år (som de gamla grekerna trodde att att dö vid 70 år betyder att dö i en vagga).
Idag säger läkare att vår hälsa beror på vårt sätt att leva: våra vanor, på våra ansträngningar att stärka den.
Om du strävar
Ordern att utföra -
Det är bättre att du studerar
Det är bäst att du vila.
Vet du hur du ska utföra den dagliga rutinen, sparar du tid eller slösar bort den?
För att lära dig hur du sparar tid måste du organisera din dagliga rutin ordentligt.
SCEN "LÄGE"
Karaktärer: lärare och elev Vova - elever i 5:e klass.
Och du, Vova, vet du vad en regim är?
Självklart! Läge ... Läge - var jag vill hoppar jag dit!
Regim är dagens rutin. Följer du till exempel den dagliga rutinen?
Jag överträffar det till och med!
Hur är det?
Enligt schemat behöver jag gå 2 gånger om dagen och jag går 4 gånger.
Nej, du gör det inte, du bryter det! Vet du hur din dagliga rutin ska vara?
Jag vet. Stiga. Laddare. Tvättning. Sängstädning. Frukost. Promenad. Lunch – och till skolan.
Bra…
Och det kan bli ännu bättre!
Hur är det?
Här är hur! Stiga. Frukost. Promenad. Lunch. Middag. Promenad. Te. Promenad. Och drömma.
Å nej. I en sådan regim kommer du att växa ur dig som en lat och okunnig.
Kommer inte växa!
Varför då?
För att min mormor och jag utför hela regimen!
Hur är det med din mormor?
Och så: hälften av mig, hälften av min mormor. Och tillsammans genomför vi hela regimen.
Jag förstår inte - hur är det?
Väldigt enkelt. Jag går upp, min mormor gör övningarna, mormor tvättar, farmor svettas, frukosten är jag, promenaden är jag, lektionerna är jag och min mormor, promenaden är jag, lunchen är jag, .. .
Skäms du inte? Nu förstår jag varför du är så odisciplinerad.
Ring - byte av befattningar.
Killar, tror ni att Vova fördelade tiden korrekt: promenad, lunch, promenad? Behöver skolbarn en daglig rutin?
Huvudreglerna - en rimlig växling av mental och fysisk aktivitet med vila, rationell näring - måste följas i alla fall.
Under skolåren måste man lära sig att spara tid. För att göra detta kan varje elev försöka "fotografera" sin dag: på ett papper till vänster, skriv ner varenda minsta sak, och till höger - ange tiden som spenderats på den. Till exempel: "Gjorde mina läxor i matte - 25 minuter." "Jag gick till biblioteket - 45 minuter."
På kvällen, granska journalerna och avgöra var och när tiden slösades bort. Du bör genast ta reda på hur du bäst planerar morgondagen så att det inte går förlorad tid. Denna "fotografering" hjälper dig att lära dig att värdera din tid.
Var är den fysiska aktiviteten? Enligt forskare bromsar daglig fysisk aktivitet kroppens åldrande och tillför i genomsnitt 6-9 år av livet.
Man måste komma ihåg att korrekt genomförande av regimen, växlingen av fysisk aktivitet och vila är nödvändiga. De förbättrar prestanda, lär ut noggrannhet, disciplinerar en person och stärker hans hälsa.
En dag startade forskare ett experiment. En grupp deltagare erbjöds en uppsättning fysiska övningar, medan den andra gruppen fick ligga orörlig i 20 dagar.
Och vad hände: de som låg hade yrsel, de kunde inte gå på länge, det var svårt för dem att andas, deras aptit försvann, de började sova dåligt och deras arbetsförmåga minskade.
Dikt av S. Ostrovsky "Välsigna dig".
Läst av förberedda elever
Du är vän med den röda solen
Jag är glad över den svala vågen.
Du är inte rädd för regnet
Snöfall är inte hemskt.
Du är inte rädd för vinden
Man blir inte trött i spelet.
Och du går och lägger dig tidigt
Och du går upp med solen.
Du åker skidor på vintern
Du spelar på rinken
Och på sommaren - solbränd,
Simma i floden.
Du älskar att hoppa, springa,
Spela med en tight boll.
Du kommer att växa upp frisk
Du kommer att vara stark.
Så, fysisk aktivitet är nödvändigt för kroppen. Men övningar är till stor nytta om de utförs konsekvent, systematiskt. Därför är det bättre om du besöker speciella sportavdelningar.
En god aptit anses vara ett tecken på hälsa, men från barndomen bör du inte vänja dig vid frosseri.
Den antika grekiske filosofen Sokrates, gav en person goda råd: "Ät för att leva, och inte lev för att äta."
Måltiderna bör varieras. Rätt näring innebär en meny rik på grönsaker, frukt, ätbara medicinska örter. Bär, frukt, grönsaker är de viktigaste källorna till vitaminer och mineraler. De flesta vitaminer bildas inte i människokroppen och ackumuleras inte, utan kommer bara med mat.
Dieten bör begränsas till mängden salt, socker, animaliska fetter, eftersom deras överskott leder till en sjukdom i kroppen (diabetes mellitus, saltavlagring, fetma)
Fysisk utbildning till musik.
Ring - byte av befattningar.
Låt oss påminna om de välkända raderna från dikten av K.I. Chukovskys "Moidodyr": "Täcket sprang iväg, lakanet flög iväg och kudden sprang från mig som en groda ..."
Varför rymde allt från pojken? (svar)
Vad händer med vår hud och kropp om vi inte tar hand om den? (svar)
Ja, verkligen, huvudsaken är ren hud. Smuts på händer och ansikte är miljontals farliga och patogena mikrober som leder till olika sjukdomar, infektion med helminter (mask). Du måste också ta väl hand om dina naglar. Det finns upp till 380 miljoner mikrober under dem.
Hygien är en vetenskap som handlar om hälsoskydd, förebyggande av sjukdomar m.m. Du måste ta hand om dig själv och din hälsa från ung ålder. Det är inte förgäves att de säger: "Ta hand om din klänning igen, och hälsa från en ung ålder".
Låt oss nu kolla hur du känner till reglerna för att ta hand om din hälsa. Jag börjar, och du fortsätter.
Spelet "Rhymes".
I kranen mumlar vattnet till oss:
"Tvätta din renare ... ..." (ansikten)
Gnaga igenom stålrör
Om du rengör den ………. (tänder)
Kommer snart att förvandlas till klor
Ej klippt ... ... (naglar).
Svettas i badet i en timme -
Det blev lätt, rent …… .. (kropp).
De förklarade strid för bacillerna:
Vi tvättar händerna rent med ……… (tvål).
Sedan barndomen har folk blivit berättade för alla
Den tobaken är dödlig ……… (gift).
Läser dikten "Scarecrows" av M. Kotin:
Den som inte borstar tänderna, tvättar inte med tvål,
Han kan växa upp sjuklig, skröplig,
De är bara vänner med smutsiga människor,
Som själva drunknade i leran.
Otrevliga byaki växer ur dem,
Arga hundar jagar dem.
Smutsiga är rädda för vatten och förkylningar,
Och ibland växer de inte alls.
Att ta hand om din hälsa är också förmågan att korrekt beräkna dina styrkor och förmågor.
Du behöver sova minst 7 timmar om dagen.
Vårt humör, säger psykologer, beror till viss del på uppvaknande. Det visar sig att blues, förtvivlan, depression, apati är rädda, som morgonljusets orena kraft.
Så lägg dig tidigt, gå upp i gryningen, så blir det lättare att behålla ett gott humör fram till kvällen, vilket som bekant skapar psykiskt och psykiskt välbefinnande.
Att veta detta, inte alla och inte alltid försöka ändra sin livsstil. Vad hindrar oss? Vad är huvudorsaken? (Lättja)
För att övervinna lättja måste du sätta upp ett mål för dig själv och uppnå det, oavsett vad.
Ring - byte av befattningar.
Människans hälsa är det viktigaste värdet i var och en av oss. Det kan inte köpas för några pengar eller värde. Och vad som länge är bevisat, det måste skyddas från första födelsedagen. Till en början tar dina föräldrar hand om dig, men du växer upp och var och en av er bör nu tänka på hur man inte ska skada din hälsa.
Nu finns det många datorer, tv-apparater, mobiltelefoner, och de är ohälsosamma. Vilka tror du är de vanligaste sjukdomarna nu?
Ja. Datorer, telefoner och tv-apparater avger skadlig strålning och dessutom har datorn en mycket stark effekt på synen.
Så du kan inte använda dem?
Naturligtvis kan du använda den. Men du måste veta hur. En halvtimmes arbete vid datorn, och sedan en paus på minst en halvtimme är obligatoriskt Titta inte på tv mer än 1 timme.
Om dina ögon blir trötta när du läser en bok, förbereder lektioner, rekommenderar vi att du gör övningar för ögonen. Låt oss lära oss några övningar för att lindra ögontrötthet:
1. Slut ögonen ordentligt i 3-5 sekunder; öppna sedan (5-6 gånger).
2. Blinka snabbt i 1-2 minuter.
3. Stäng ögonlocken och massera dem i cirkulära rörelser med fingrarna i 1 min.
4. Med tre fingrar på varje hand är det lätt att trycka på det övre ögonlocket (3-4 gånger).
Låt oss nu komma ihåg vilka ögonövningar vi gör i klassen.
Oftalmologisk utbildning
Ring - byte av befattningar.
Så du fick reda på det. Att man ska ta hand om sin hälsa. Men vissa människor hjälper inte sin hälsa, utan skadar sig själva. Det finns saker som inte bara är skadliga, utan också livshotande. Dessa är tobak, alkohol, droger. Vem vet vad det är? (svarar). Tobaksrökning leder till störningar i lungorna genom vilka vi andas. De som börjar röka i tidig ålder kan utveckla lungcancer och dö vid 40-50 års ålder. En klunk champagne hos ett barn kan orsaka kräkningar, huvudvärk, förgiftning. Läkemedel orsakar försämring av minne, tänkande, beteende och humörförändringar, blåmärken, skärsår, mikrotrauma uppstår på huden. Allt detta är ämnen som är farliga för liv och hälsa som skolbarn kategoriskt inte bör använda.
Vad mer hindrar oss från att vara friska?
Dåliga vanor - rökning, alkohol, drogberoende.
Dessa är de värsta hälsoförstörarna eftersom de kan vara dödliga. Och du måste alltid komma ihåg detta.
Resultat: Vad kan och bör göras för att upprätthålla hälsan, och vad är det inte?
NÖDVÄNDIG:
o Ät fisk, grönsaker, frukt oftare.
o Drick vatten, mjölk, juice, te.
o Träning.
o Gå så mycket som möjligt.
o Att andas frisk luft.
o Sov tillräckligt.
o Visa vänlighet.
o Le oftare.
o Älska livet.
DET ÄR FÖRBJUDET:
o Äta för mycket.
o Ät mycket fet, söt och salt mat.
o Dricker alkohol.
o Titta på tv i timmar.
o Stanna hemma.
o Rökning.
o Stanna upp sent och gå upp.
o Var irriterad.
o Tappa ditt sinne för humor.
o Förtvivlad, arg, kränkt.
Försök att följa denna hälsoformel, och du kommer att bevara ungdom och skönhet i många år.
Kom ihåg att hälsa är det mest värdefulla en person har. Så det måste skyddas.
