För drygt en månad sedan sprider ryska medier nyheten om att ”chefen för Patriarkalkommissionen för familjesaker, en representant för den rysk -ortodoxa kyrkan (ROC) Ärkeprästen Dimitri (Smirnov) rådde att slå barn "i ansiktet" om de svär. Så prästen besvarade frågan om en elev från Moskvas barnhem "Pavlin", hur man avvänjar någon från att använda ett obscent språk. "Det är väldigt enkelt,- sade ärkeprästen och kom ihåg hur en av hans församlingspojkar en gång svor framför honom. - Jag gav honom i ansiktet, och nu har han inte svurit på fem år. Enligt hans åsikt är svordomar språket som talas av "all berusning, tjuv, drogmissbrukare". ”Jag kan hjälpa: sparka i ansiktet - och det är det, det läker direkt, han lade till. - Varför säga dåliga ord när det finns 500 tusen vackra ord på det ryska språket - de skapades för poesi "... Samtidigt tillade representanten för den rysk -ortodoxa kyrkan att "ge i ansiktet" på barnet är en effektiv metod, men det är bättre att klara sig utan det.
Källa: https://m.lenta.ru/news/2019/09/22/baams/amp/
Även om vi antar att detta sades av ärkeprästen Dimitri Smirnov på ett halvt skämt sätt, med tanke på denna omständighet, har vi ett upprörande fall av felaktig utbildning av våra barn av en representant för den ideella (ideella? !) organisation rysk -ortodoxa kyrkan.
Men mest av allt blev jag personligt upprörd över en annan incident som nyligen hänförde sig till en vandring till Moskva från Jakutien, en excentriker Alexander Gabyshev, som utropade sig själv till en "shaman", som plötsligt drömde att "Putin är en demon, och han måste vara utvisad från Kreml. "
Prästen Andrei Batashov, som kommenterade dessa händelser, sa till reportrar på kameran: “Det här är hela munkavle! Tro måste vara korrekt, och det här är ett gäng människor som inte förstår vad de är ... Och sedan, så att säga, all myndighet är från Gud, höger?!"
BBC NEWS journalist: "Är Ryssland en sekulär stat?"
Prästen Andrey Batashov: ”Jo, det är klart att det är sekulärt! Men när det gäller andlighet, all myndighet är från Gud! Det vill säga, om Herren har utsett en sådan härskare, så behöver detta land det! ".
Det återstår bara att tyvärr ångra att vårt folk har sådana morallärare och sådana andliga predikanter!
När det gäller "andlig läskunnighet", som både präster och troende hämtar från en officiellt godkänd skriftlig källa - Bibeln, vill jag direkt säga att uttalandet: "All auktoritet är från Gud!"- är, ur den sanna kristendomens synvinkel, ett slags "underdrift" som tidigare vilselett miljoner människor runt om i världen och fortsätter att göra det idag. Vad som är en "underdrift" på ryska är lätt att förstå med hjälp av exemplet på ett välkänt ordspråk: "Den gamla hästen förstör inte furen!" Allt verkar vara bra, en gammal erfaren häst är inte värre än en ung. Nej nej! Samma "omskurna" ordspråk, det vill säga skrivet eller talat i sin helhet, befriar oss från illusioner: "Den gamla hästen förstör inte furen, men plogar inte heller djupt!" Det är en mycket signifikant skillnad mellan en gammal häst och en ung.
På samma sätt med uttalandet "All auktoritet är från Gud"... Detta är också en "underdrift". I omskuren form är meningen med detta ordspråk helt annorlunda: ”Varje makt (som inte tillgriper att lura folket)- från Gud, men som bevarar folket för en dåre och främjar välståndet för slavägare, usurer och bedragare - från djävulen! ".
I Bibeln finns det ett direkt tal om Kristus, som bevisar att inte all auktoritet är från Gud, och att det som "inte är från Gud" är "Mörkets kraft".
”Men till översteprästerna och tempelhövdingarna och de äldste som hade samlats mot honom sade Jesus: Som om du kom ut mot en rånare med svärd och stavar för att ta mig? Varje dag var jag med dig i templet, och du höjde inte händerna mot mig, men nu din tid och mörkrets kraft…» (Lukas 22: 52-53).
Tidigare, till samma publik, sa Kristus: ”Varför förstår du inte mitt tal? För du kan inte höra mitt ord. Din far är djävulen; och du vill göra din fars önskningar. Han var en mördare från början och stod inte i sanningen, för det finns ingen sanning i honom. När han talar lögn, talar han om sin egen, för han är en lögnare och lögnens fader. Men eftersom jag talar sanning tror du inte på mig. Vem av er dömer mig för orättfärdighet? Om jag talar sanning, varför tror du inte på Mig? Den som är från Gud hör Guds ord. Du lyssnar inte för att du inte är från Gud. På den här Judéer svarade och sade till honom: Är det inte sant att vi säger att du är en samarier och att demonen är i dig? " (Johannes 8: 43-48).
Vad som hände därefter vet vi alla ... Judarna förde Kristus till den romerska prokuratorn Pilatus, som dock inte fann någon skuld hos den gripna personen, på begäran av de judiska ”översteprästerna” (ONDENS ORDERS!), Han tvingades döda Kristus till en smärtsam död.
Således Kristi ord: "Nu är din tid och mörkrets kraft ..." (Lukas 22: 53) fick 100% bevis. Själva Frälsarens död ropade sedan: "Människor, kom ihåg för alltid vad som hände, men, viktigast av allt, kom ihåg för alltid ansiktet på mörkrets kraft, som dikterar dess vilja till och med Rom!"
Så, vi vet nu hur händelser utvecklades då, och vad Kristus, grundaren av den sanna kristendomen, den apostoliska rörelsen för de förtrycktas räddning, vilseledda av myndigheterna, lagligt förslavade och även sjuka, lyckades säga till sina lärjungar under hans livstid.
Vidare blir det lätt för oss att förstå varför det uppstod en parodi på sann kristendom - "Paulianism" på Roms territorium. vars grundare var en viss jud Saul (Shaul), som påstås tro på Kristus och därför kallade sig själv "aposteln Paulus". För vilket syfte denna jud blev en falsk kristen och ledde den pseudokristna rörelse han skapade, dessa är hans ord förklarar: ”Låt varje själ underordna sig de högsta myndigheterna, för det finns ingen kraft inte från Gud; befintliga myndigheter från Gud är etablerade. Därför motsätter sig den som motstår myndigheten Guds förordning. Och de som motsätter sig själva kommer att bli fördömda ... "(Rom 13: 1-2).
Detta är inget annat än att desinformation kräver att människor fortsätter att underordna sig någon myndighet ... även om det är Adolf Hitlers auktoritet, djävulens verkliga inkarnation!
Så, på grundval av ovanstående, kan vi dra slutsatsen: om i dag den så kallade "rysk-ortodoxa kyrkan" predikar, liksom "aposteln Paulus", att "all makt är från Gud!", Då är detta för det första en lögn, och för det andra är detta inte kristendom, utan "paulianism"! Och den som påstår detta är en falsk kristen.
För mer än ett sekel sedan, 1907, avslöjades ”Paulianism” som pseudokristendom av vår stora ryska tänkare Lev Nikolajevitsj Tolstoj, som personligen översatte alla fyra kanoniska evangelierna från grekiska till ryska. Grev Leo Tolstoy skrev sedan en detaljerad historia om ämnet: "Varför befinner sig kristna folk i allmänhet, och särskilt ryska, i en fruktansvärd situation"... Hans historia är relevant idag, för som då hade Ryssland romersk "Paulianism" istället för sann kristendom, och nu har den det!
Detta faktum bekräftas av uttalandena från en annan präst från ROC, ärkeprästen Vsevolod Chaplin: ”Huvudproblemet med modern ortodoxi och, rent ut sagt, Ryssland (eftersom Ryssland inte existerar utan ortodoxi) är att vi har glömt hur vi ska vara slavar. Kristendomen är en religion med medveten och frivillig slaveri. Slavpsykologi är inte någon dold subtext, utan normen för världsbilden för en ortodox kristen ... ".
Min personliga åsikt: ordet "mugg" passar inte barn på något sätt, men det passar till och med ansiktena hos sådana präster!
Jag började min artikel med nyheterna: "Ärkeprästen Dimitri (Smirnov) rekommenderade att slå barn" i ansiktet "om de svär", och jag vill avsluta det med en påminnelse om att alla Kristi lärjungar inte bara lärt sig att förmana det orimliga med Ordet, utan också att läka olika sjukdomar hos människor med den Helige Ande!
Det skulle vara för dagens präster att skaffa sig sådan världslig visdom och börja en sådan medicinsk praxis! Annars är det inte klart vad deras "prästerskap" är?! Var finns deras besittning genom den Helige Andes kraft? Vad förmedlas till dem genom ritualen av ”ordination”? "Mörkets kraft"?
Du behöver bara duscha eller tvätta händerna medan du föreställer dig att vattnet tvättar bort det negativa (det negativa kan ses som något svart, trögflytande eller vad som helst som är förknippat med det). Samtidigt är det önskvärt att det negativa visar sig i din fantasi med ett minimum av ansträngning, och när det slutar att visas betyder det att du är ren. Om det inte fungerar är det bara att visualisera, lägga den nödvändiga meningen i visualisering (representation i form av en bild).
Den andra tekniken är att skicka till jorden (jordning)
Du måste stå (om det finns en möjlighet, då med bara fötter) på jorden, "be" den för att suga ut det negativa ur dig. Tänk bara hur jorden suger ut din negativitet, hur dålig energi strömmar från dig. Skicka det mentalt till marken (om du kan, så som i den första övningen, bara känna det, och om inte, visualisera det). Energi är inte bara utanför, utan också inuti. Om någon mängd "god" energi kommer in i jorden, så är det inte skrämmande - energirörelsen är alltid användbar. Du kan också använda träd (helst vampyrträd, du kan läsa om dem på Internet). Du måste luta dig mot ett träd och be om att få upp det negativa.
Teknik tre - förbränning
Du kan "kasta" det negativa i elden, eller så kan du hålla ljusbranden över kroppen (för att inte bränna dig) med avsikt att rena dig själv.
Teknik fyra - andning
Du andas ut negativitet - det kan se ut som tjock, obehaglig rök, komma med bilder och istället andas in ett blått och / eller gyllene sken. Denna teknik kommer inte bara att rena, utan också ge dig energi. Ju fylligare och bredare framställning - desto bättre - det vill säga, du måste föreställa dig hur glödet sprider sig i hela kroppen, absorberas i dig, och så vidare, och följaktligen känner tyngd och fördärv av det negativa som du andas ut.
Femte tekniken - meditativ
Du behöver inte fysisk kontakt med elementen för att rena dig själv. Meditation kan användas. Gå först in i ett tillstånd av avslappning, visualisera sedan i detalj hur vattenströmmen tvättar dig, absorberar och bär bort allt dåligt. Det är också möjligt med andra element - föreställ dig till exempel att du är uppslukt av eld som inte bränner din kropp (det kan finnas en bieffekt i form av värme och en liten försämring av välbefinnandet, men det finns en effekt ).
Du kan också visualisera rensningen av negativitet på andra sätt: det viktigaste är din fantasi och ett rimligt tillvägagångssätt (försök till exempel att förhindra att negativiteten hamnar i människor och inte tjocknar i rymden).
Höga meditationer
Dessutom kan du använda högfrekventa energier - kosmisk energi, andlig, egregoriell (i vissa fall), kärlekenergi, ljus, flöde och så vidare, men det här är mer komplexa tekniker. För tillfället, använd de jag har beskrivit och välj den bästa. Kom ihåg att dessa tekniker är mycket användbara, men de kommer inte att lösa alla dina problem och kommer inte att kunna rengöra dig helt; mer seriöst och svårt arbete pågår på djupare nivåer.
Mår du ofta dåligt, men kan inte säkert säga vad det är kopplat till? Eller kanske du har hälsoproblem som hindrar dig från att leva en tillfredsställande livsstil? Nuförtiden har det redan blivit normen att må dåligt på arbetsdagens höjdpunkt - när en person befinner sig som delad - som en del. Många av oss har länge glömt vad det innebär att vara fulla av styrka och energi och har gett upp att försöka återgå till detta tillstånd. Det är nödvändigt att inse det faktum att människors uppmärksamhet idag inte är inriktad på att upprätthålla hälsan, utan på önskan att bli av med befintliga sjukdomar. Att fokusera på moderna diagnostiska metoder, behandla symptom, snarare än att sträva efter en hälsosam livsstil, liksom ökad medial uppmärksamhet på nya sjukdomar och virus, minskar medvetenheten i samhället och förmågan för var och en av oss att lyssna på våra inre röster. Detta blir anledningen till att människor ignorerar de "första samtalen" som deras egen kropp skickar dem. På ett sätt kan sjukdomen ses som en inbjudan att bli av med obalansen i kroppen i ett tidigt skede av sjukdomen utan mycket ansträngning. Och även om du mår bra, skulle du inte tycka att det skulle vara så i framtiden?
Yoga är det bästa sättet att uppnå de mest positiva resultaten när det gäller att återställa och upprätthålla människors hälsa. De gamla yogiska källorna "Hatha Yoga Pradipika" och "Geranda Samhita" beskriver 6 grundläggande rengöringsprocedurer som tar bort alla manifestationer av tamas energi i kroppen och därför blir av med sjukdomen i sig och ger oss livskraft utan att använda någon som helst medicin. .
Med hjälp av yoga sker en djuprensning av de inre organen. Organ, som ackumulerar mycket toxiner, kräver rengöring med hjälp av suddhikriyas (kriyas - ett komplex, en sekvens av övningar). Inre organ som kommer i kontakt med den yttre miljön måste också rengöras regelbundet. Trakea är ständigt i kontakt med luft som kommer in i kroppen utifrån, matsmältningssystemets organ kommer i kontakt med mat och medvetande - med information från omvärlden.
Faktum är att rengöring inte är en del av din dagliga rutin. När det finns behov av rening kan kriyorna övas varje dag, men när det inte finns något sådant, övas inte kriyaerna. Nedan hittar du en detaljerad beskrivning av varje suddhikriya, men det måste komma ihåg att de viktigaste inte praktiseras på samma sätt som asanas och pranayama i vardagen, som kan övas varje dag. Även om dessa gamla metoder kan verka konstiga, är de ett effektivt sätt att rengöra och avgifta kroppen inifrån.
Följande symptom och tecken indikerar ofta att din kropp behöver rengöras:
Vit beläggning på tungan på morgonen
Efter huvudmåltiden känner du dig trött, det finns en önskan att ta en tupplur
Eventuella matsmältningsproblem, liksom uppblåsthet, gasbildning, särskilt efter huvudmåltiden
Förstoppning, lösa eller oregelbundna tarmrörelser
Intensivt sug efter salt, söt eller kryddig mat
Du lyssnar inte på kroppens behov (sömn, mat, vila, träning etc.)
· Du känner brist på energi och inspiration; du är moraliskt utmattad, det finns inga nya tankar och nya idéer
Du har en ökad känsla av ångest och reagerar lätt på stress
Svårt att somna, har svårt att vakna på morgonen
Spridd uppmärksamhet, det är svårt att fokusera på en sak
· Du upplever en obehagskänsla; du känner att du inte mår så bra som du kanske har känt (eller lika bra som tidigare)
Som yogalärare och person som har praktiserat yoga i många år kan jag säga att dessa tekniker är ganska organiska och har stort värde. Till exempel är vi vana vid att behandla kräkningar som ett symptom på en sjukdom eller magbesvär, men kräkningar är å andra sidan ett viktigt verktyg. En dag, när jag reste i Europa, mådde jag dåligt efter att ha ätit lunch på ett av de lokala kaféerna. Jag tältade och jag minns att jag låg på min säng i feber med akut ont i magen och kände mig varm i hela kroppen. Sedan kom jag ihåg om kunjala eller "rengöring av tigern" - en speciell rengöring för buken. Jag kröp ut på gatan, drack flera glas vatten i en slurk och framkallade medvetet kräkningar. Jag blev förvånad över resultatet. Inom några minuter försvann smärtan och snart kände jag mig helt återställd och återvände till min resa i Alperna. Jag vet inte hur lång tid det tar för mitt matsmältningssystem att smälta gammal mat, och vad som skulle få konsekvenserna av detta för min kropp, men jag vet säkert att denna metod fungerade direkt och tjänade mig bra. En annan kriya som jag använder hela tiden är hrid dhauti eller rening av tungan. Sedan antiken har yogier använt palmkvistar och skrapat tungan med dem för att ta bort plack och matrester. I kombination med tandborstning ger hrid dhauti friskt andetag och renhet i munhålan.
Även om det förutom de sex grundläggande rengöringsmetoderna som beskrivs i texterna om hatha yoga, det finns många andra, är de kriyor som vi kommer att titta på nedan grundläggande och kan vara användbara inte bara för yogier, utan också för moderna människor.
Hrid dhauti och danta dhauti - rengöring av munhålan
Hrid Dhauti är rengöring av tungan och Danta Dhauti är rengöring av tänderna. Sedan antiken har yogier traditionellt använt neem -trädets flexibla grenar som en tandborste. Tanken på att borsta tungan kan dock verka ovanlig för många människor. Tungan är som en tjock, lång högmatta som fångar matrester och bakterier. För att bli av med dem används speciella stålskrapor. En sådan skrapa kan beställas online för hemleverans. Om detta inte är möjligt kan du använda en sked eller en modern tandborste (skrapan fungerar dock mycket bättre). Rengöringstekniken med en skrapa är ganska enkel: ta försiktigt bort plack från tungan. I slutet av proceduren, skölj munnen med rent vatten.
Neti - rengöring av näshålan
Det finns två typer av neti: jala neti och sutra neti.
Jala neti
Hur man gör det:
- Fyll en netikanna - netikanna - med varmt saltvatten. Vattentemperaturen bör vara 38-40 ° C, andelen salt och vatten bör vara 1 tsk salt per liter vatten. Luta huvudet över diskbänken och för försiktigt in neti -svettpipan i din högra näsborre (detta stänger näsborren med neti -svettpipan). Luta huvudet något framåt och vrid samtidigt det åt vänster så att vatten rinner ut från vänster näsborre. Andningen sker genom munnen. Häll ungefär hälften av innehållet i neti -svetten genom höger näsborre.
- Därefter försiktigt försiktigt in nätsvettens näsa i vänster näsborre och vrider huvudet åt höger så att vatten rinner ut från höger näsborre. I slutet är det nödvändigt att blåsa ut det återstående vattnet från näsan med hjälp av "Kapala Bhati" -tekniken från pranayama.
- För att avsluta näserengöringen, andas ut 3-5 kraftigt genom varje näsborre medan du nypar motsatt näsborre (som om du blåser näsan). Det är mycket viktigt att munnen förblir öppen under proceduren så att vatten inte kommer in i öronen.
Denna procedur kan användas efter behov. När du känner att dina näspassager måste rensas kan du använda denna procedur.
Dra nytta av: har en gynnsam effekt på funktionen hos alla sinnen, som ligger ovanför halsen. Förbättrar synen, lindrar trötthet i ögonen (till exempel efter att ha arbetat vid en dator länge). Lindrar huvudvärk. Förbättrar minne och koncentration. Behandlar sjukdomar i näshålan. Förebyggande av bihåleinflammation och förkylning. Vid regelbunden användning lindrar det allergier. Det tar bort slem från kroppen, minskar manifestationerna av kapha, bromsar åldringsprocessen.
Kontraindikationer:Öva inte för förkylning, öronsjukdomar, om det finns polyper i näshålan
Sutra Neti
Denna typ av neti görs med en vriden bomullstråd täckt med bivax. Du kan också använda en mjuk gummisond. För första gången kan denna typ av rengöring endast utföras under ledning av en erfaren instruktör. Precis som jala neti ger sutra neti en grundlig rengöring av näshålan. Massageeffekten, som uppnås genom att röra med en gummisond, är ännu effektivare än att skölja näsan med saltvatten. Denna metod är lämplig för personer som har andningsproblem, liksom de med smala näsborrar. Om du följer alla säkerhetsregler kan den här metoden användas varje dag eller varannan dag.
Nauli - rörelse i magmusklerna
Det finns en regel inom yoga som säger: varje muskel måste göra minst en rörelse om dagen. Detta för att frigöra spänning och låta energi flöda obehindrat. Energi är som vatten. Stagnerat vatten blir smutsigt och luktfritt. Vatten som rinner fritt, i sin tur, förblir alltid rent. Det är därför det är nödvändigt att ge arbete åt musklerna i bukhålan och tarmarna varje dag. Nauli har en gynnsam effekt på matsmältningen och avlägsnandet av avfall från kroppen.
Hur man gör det: Stå upp rakt med fötterna axelbredd isär. Andas djupt in genom näsan och andas sedan ut genom munnen. Med knäna böjda något, lägg händerna på bäckenets sidor. Räta ut dina armar. Håll ryggen rak och se rakt fram. Låt magmusklerna slappna av. Nu, utan att andas, dra snabbt och intensivt in och blåsa upp magen 10-15 gånger. Andas in genom näsan och räta upp dig. Upprepa övningen 3-5 gånger.
Dra nytta av: Agnisara Kriya aktiverar manipura -chakrat och väcker "matsmältningsbranden". Denna praxis förbättrar ämnesomsättningen, ökar immuniteten och hjälper till med diabetes.
Kontraindikationer: Utför inte under graviditet, menstruation eller efter någon bukoperation. Rådgör med din läkare innan du utför denna kriya för gastrointestinala och bukspottskörteln. Träna på tom mage.
Agnisara Kriya övas i flera veckor för att stärka magmusklerna. Efter en sådan förberedelse kan du utföra "Nauli" -tekniken.
Nauli
Så här gör du: Stå upp rakt med fötterna axelbredd isär. Ta ett djupt andetag genom näsan. Andas ut genom munnen och böj framåt och håll ryggen rak. Böj knäna något och lägg händerna på dina höfter. Dra in dina laterala magmuskler medan du drar ihop musklerna som löper parallellt med varandra i mitten av din buk (rectus abdominis). Tack vare dessa åtgärder skapas en vakuumeffekt i bukhålan. När du känner suget att andas in, räta upp dig och andas in. Upprepa 5-6 gånger. Du kan göra det så många gånger som du har tillräckligt med styrka och tills du känner dig trött i buken. Efter att ha utfört denna övning en stund kan du fortsätta till övningen när rectus abdominis -muskeln rör sig från höger till vänster och vänster till höger och sedan till muskelns rörelse i en cirkel.
Dra nytta av:
- Stärker magmusklerna. Under denna övning masseras tarmarna och organen i övre buken och underlivet. Denna kriya reglerar blodtrycket och förhindrar diabetes. Hjälper mot halsbränna och hudsjukdomar (akne). Förbättrar tarmmotilitet och leverfunktion.
- En av de bästa övningarna för människors hälsa. Det stimulerar och reglerar funktionen hos alla organ i matsmältningssystemet. Många sjukdomar uppstår på grund av problem med matsmältningssystemet: huvudvärk, hudsjukdomar och till och med cancer. Gift och avfallsprodukter från kroppen, som inte utsöndrades i tid, sätter sig inuti kroppen, vilket är orsaken till ovanstående problem.
Kontraindikationer: Utför inte om du är gravid eller om du har njursten eller gallblåsstenar. Träna på tom mage. Den bästa tiden att göra detta är tidigt på morgonen.
Dhauti - rengöring av matstrupen och magen
Denna praxis kallas också Gaj Karn. Gaj betyder elefant. När en elefant mår dåligt och känner sig illamående, störtar djuret sin stam djupt in i matstrupen och drar därmed ut innehållet i magen. Denna teknik lärdes människor av naturen själv.
Det finns 2 typer av dhauti: Jala Dhauti eller Kunjala Kriya
Hur man gör det: Lös upp en tesked salt i två liter varmt vatten (40 °). Stå upp och drick vattnet snabbt, glas för glas. Luta dig något framåt, tryck ned på din nedre del av buken med vänster hand och placera ditt rätade pek- och långfingrar på höger hand i halsen. Samtidigt riktar du tungan nedåt för att framkalla illamående. Allt vatten du just druckit kommer ut på en halv minut.
Denna rengöring kan göras 1-2 gånger i veckan. Detta görs bäst tidigt på morgonen på tom mage.
Dra nytta av: hjälper till med surhet, matallergi och astma. Eliminerar dålig andedräkt. Harmoniserar Kapha och Pitta.
Kontraindikationer: Denna övning utförs inte för högt blodtryck och glaukom.
Dhauti sutra
Så här gör du: Denna typ av magrengöring kräver en remsa av bomullstyg 3 meter lång och 10 centimeter bred. Första gången denna övning bör utföras under ledning av en erfaren yogainstruktör.
Dra nytta av: Precis som jala dhauti rengör denna övning magen och hjälper till med syra. Övre luftvägarna rensas också, vilket ger lindring från astma och allergi mot damm och pollen. Harmoniserar Kapha och Pitta.
Trataka - koncentration på en punkt
Denna kriya utförs för att rena medvetandet. Trataka stoppar din blick vid ett tillfälle utan att blinka tills tårarna kommer ut.
Hur man gör det:
Sitt i en meditationsställning framför ett tänt ljus på armlängds avstånd så att lågan är i bröstnivå. Om du sätter ljuset för högt blir det spänning i ögonbrynscentret eller brännande i ögonen. Lågan ska vara lugn och inte svänga från drag. Blunda. Du kan upprepa ditt favoritmantra för dig själv, som under meditation.
Öppna ögonen och titta på lågan utan att blinka. Lågan kan delas in i tre färgzoner. Botten är rödaktig, mitten är ljusvit och spetsen är rökfärg. Koncentrera dig på toppen av lågan, där den lyser starkast.
Blunda igen. Om du blundar och en bild av eld dyker upp framför dig, koncentrera dig försiktigt på denna bild utan att skapa någon spänning. Försök att inte hålla fast vid bilden, annars försvinner den.
Upprepa tre gånger.
Förläng övningen gradvis. I början tittar du på lågan i högst 10-15 sekunder. Du måste öka tiden så att du efter ett år kan titta på lågan i 1 minut och sedan koncentrera dig på den inre bilden med ögonen stängda i cirka 4 minuter.
du kan också träna trataka genom att hålla blicken på en vit prick ritad på svart papper eller en svart prick ritad på vitt papper. När en person koncentrerar sig på en vit punkt, stänger ögonen, ser han en svart spets, och vice versa, om han koncentrerar sig på en svart punkt med öppna ögon, visas bilden av en vit punkt framför honom med slutna ögon.
Dra nytta av: Rengör ögonen, stärker ögonmusklerna, förbättrar synen och minnet. Förbättrar sömnen, eliminerar enures. Det lär ut koncentration och därför rekommenderas det att träna för skolbarn. Utvecklar intuition, förmåga att visualisera och viljestyrka. Lindrar spänningar i ögonen, huvudvärk, närsynthet, hjälper till i de tidiga stadierna av kataraktutveckling. Ögonfärgen blir ljusare. Trataka har en gynnsam effekt på hjärnan, förbättrar minnet, utvecklar mentala förmågor och koncentrationsförmåga. Användbart för depression, sömnlöshet.
Kontraindikationer: Denna övning är inte lämplig för personer med psykiska problem. För schizofreni och hallucinationer
Övning "vattenfall"
Gör denna övning varje dag för att rengöra ytlig lera.- Bara gå upp och slappna av. Tänk dig att du står under ett vattenfall och en flod som rinner under dina fötter, som förs bort.
- Känn vattenfallet skölja bort alla negativa känslor, distraherande tankar, andras energier som har samlats runt dig under dagen. Känn med huvudet, axlarna, bröstet och ryggen sprayen av vatten som träffar dina fötter och flyger in i en ström som blåser bort den psykiska leran.
- Gör denna övning långsamt och var noga med varje del av din kropp. När du är klar gör du övningen igen.
Träna "Clearing"
Denna övning bör göras under meditation. Avsätt en tid då ingen och ingenting kommer att distrahera dig, sitt bekvämt och slappna av.- Blunda, gör andningen jämn. Föreställ dig själv i en ren skogsröjning. Runt dig kan du föreställa dig träd, en flod, en sjö, grönt gräs, blommor.
- Tänk dig sedan din livsenergi - allt som har samlats under den senaste dagen och nyligen i allmänhet. Tänk dig alla negativa känslor i form av skräp, smuts runt dig, på din äng. Och nu måste du ta bort allt detta mentalt!
- Beväpna dig med alla inbillade rengöringsverktyg - trasor, moppar, dammsugare. Rensa allt detta skräp, gör din äng renare och renare. Du kan förstärka din "städning" med mentala positiva uttalanden: Varje dag blir mitt liv bättre och bättre!
Glöm inte att din energistrålning är en av de viktigaste komponenterna för framgång och förverkligandet av dina önskningar.
