Докато навън беше студено и валеше сняг, много от нас останаха вкъщи, предпочитайки пасивната почивка. Но март е в календара, което означава, че съвсем скоро ще имаме възможност да се зарадваме пълноценно с активна почивка.
Пасивен / активен отдих
свободно времее ваканция, която включва физически дейност. Какви са видовете дейности на открито? Разнообразен! Започвайки с туризъм, туризъм и завършвайки с туризъм и работа в градината си.
Пасивна почивка- свободно време, необременено с физическа активност. Това може да бъде четене на книги, гледане на филми и т.н.
Тези 2 вида отдих трябва редуват сеедна с друга, тъй като и двете развлекателни дейности са важни за човешкото тяло. В същото време предимството се дава на активния отдих, тъй като ви позволява да повишите имунитета, издръжливостта и да получите нови впечатления.
Ползи от дейности на открито
- Мозъкът се активира. След активна почивка човешкият мозък (особено ако е ангажиран с умствена работа) се насочва към решаване на работни задачи с нова сила.
- Кръвта се насища с кислород.
- Настроението се повишава.
- Почувствате по-добре.
- Участват много мускули в тялото.
- Нормализира се работата на дихателната и сърдечно-съдовата система.
- Намалява стреса и др.
дейности
Както споменахме, има огромен брой видове дейности на открито. Невъзможно е да ги изброим всички, но ще обсъдим някои от тях.
1. Почивайте на водата
- яхтинг;
- каякинг;
- рафтинг;
- карам сърф;
- каякинг;
- гмуркане;
- водни ски;
- плуване и др.
2. Зимни занимания
- каране на ски;
- кънки;
- карам сноуборд;
- туризъм в планината и др.
3. Свободно време, свързано с въздуха
- парапланеризъм;
- делтапланеризъм;
- скокове с парашут;
- полет с балон;
- бънджи скокове и др.
4. Каране на МПС
- разходки с велосипед;
- планинско колоездене;
- каране на четириколки;
- картинг и др.
5. Отдих с животни
- конна езда;
- екскурзия до природен парк и наблюдение на представители на фауната и др.
Можете също така да говорите за дейности на открито като каране на ролкови кънки, скейтборд, голф, волейбол, футбол, баскетбол, пейнтбол, скално катерене и много, много други. Трябва да изберете вида активен отдих въз основа на вашите лични предпочитанияи физическа подготовка.
Както можете да видите, наистина има огромен брой видове дейности на открито и всяка година те стават все повече и повече. В търсене на нови начини за забавление човек понякога измисля абсолютно необичайни дейности. Следователно е необходимо също така да се посочи, че по време на дейности на открито си струва да се обърне внимание на някои точки:
- Почивката трябва да е безопасна.
- Не избирайте дейности за свободното време, които могат да влошат здравето ви.
- Не се занимавайте с екстремни спортове без подходяща подготовка.
- Постепенно увеличавайте трудността на физическата активност.
- Някои видове дейности на открито се предпочитат най-добре само при добри метеорологични условия.
Въз основа на гореизложеното може да се обобщи, че активният отдих е необходим на човек за неговия пълноценен живот. Затова каним всички да посетят природния парк Beremitskoye, за да яздят кон, да гледат животни, да се разходят на чист въздух, да участват в екскурзии и много други.
Повечето от трудоспособното население след дълга работна седмица прекарва уикенда или в гледане на телевизия, за да се отпусне и да си почине от ежедневната суета в офиса, или на дивана, за да поспи. Но един полезен и правилен отдих на открито може да ви помогне да се отпуснете и да си починете от ежедневната суматоха, но и да възстанови здравето си.
Колкото и натоварена да е работната седмица, създайте си навик поне веднъж седмично да прекарвате време със семейството си на чист въздух. Можете да организирате пътуване до гората и да берете горски плодове и гъби там, можете да отидете на риболов, можете да организирате пътуване до бреговете на река или езеро, просто оставете колата си в гаража, карайте велосипеди - това вече ще се нарича активен отдих. Участвайте във всякакъв вид дейности на открито, карайте колело, плувайте, бягайте, играйте активни игри: бадминтон, волейбол - това тренира не само мускулите, но перфектно укрепва сърдечно-съдовата система, дихателните органи, подобрява настроението, облекчава стреса, ви зарежда с енергия за предстояща натоварена седмица В крайна сметка, за да работите продуктивно, трябва да си починете добре.
Тези семейни излети са много любители на децата. Първо, те обичат да общуват с родителите си, и второ, децата обичат дейностите на открито, вероятно повече от възрастните. И това е не по-малко полезно за тях, растящият организъм изисква развитие и укрепване на мускулите и укрепване на имунната система. Децата винаги копират поведението на възрастните и с редовни семейни излети ще научите децата на здравословен начин на живот. Освен това ще ги отвлече от компютърните игри и телевизията, които често са по-вредни за здравето.
И повярвайте ми, никакви антистресови или други лекарства не могат да излекуват човека така, както природата го прави. Прекарвайки време сред природата, получаваме голям запас от енергия, не напразно хората обичат да се отпуснат в гората, да се разхождат в паркове, докато почиват душите си и се наслаждават на живота.
Ако ще прекарате целия ден сред природата, не забравяйте да вземете леки закуски със себе си. Може да бъде всичко, например сандвичи, зеленчуци, плодове, бисквити, някои прости салати. На чист въздух и децата, и възрастните обикновено имат апетит, така че се погрижете за това предварително. Ако нямате време да готвите храна, тогава можете да поръчате храна у дома на уебсайта http://www.barbarisbar.com.ua/ и в рамките на един час поръчката ще бъде у дома ви. After Shopping Cafe Barbaris доставя храна до всяко кътче на Харков, а широка гама от ястия ще ви изненада приятно. Всеки клиент, който поръча храна на произволна сума през сайта получава лимонада като подарък. И можете да платите за получената поръчка не само в брой, но и с банкова карта. Желая ви приятна почивка сред природата!
Места за сядане на открито
В двора на частна къща можете успешно да приемате гости или да закусите със семейството си, ако е подходящо оборудван. Именно уютният и стилен дизайн на такива оазиси може да повиши престижа на собствениците, а също така ще бъде добра инвестиция, тъй като ще направи къщата уникална и по-скъпа.
Предприемчиви хора купуват вила със скучен ландшафт и избледняла боя за 100 000 долара и след това, след като инвестират малко пари в нея, продават актуализираната версия за 120 000 долара, като отчитат печалбата. Оказва се, че цялата тайна е във външния вид, именно на него потенциалният купувач обръща внимание преди всичко.
Онлайн списанието "Идеи за селски къщи" представя на вашето внимание някои от най-добрите идеи за 2014 г. за декориране на територията, прилежаща към къщата. Тези необичайни решения ще ви помогнат да създадете свой собствен приказен двор.
1. Бъдете креативни при избора на осветление
Ако ще прекарвате вечери и нощи на открито, трябва внимателно да обмислите разположението на източниците на светлина. Дали ще бъде романтично кътче или място за вечерни събирания, решавате вие, но осветлението трябва да съответства на обстановката.
Когато избирате романтичен дизайн, не се придържайте към една цветова схема. Намерете необичайни места, където да поставите вашите фенери, като например да ги скриете под седалките или да ги окачите в клоните на дърветата. Създаденото настроение на празник и магия ще ви послужи като извинение да прекарате повече време извън стените на дома си.
2. Сауна
Външна сауна, разположена в средата на градина, е нова тенденция в дизайна на пространството. Любителите на парното ще се радват да се отпуснат тук след работен ден. Никой от вашите гости няма да остане безразличен след като го посети. Подреждането на такава зона за релакс няма да изисква големи разходи, но ще увеличи стойността на къщата, ако бъде продадена.
3. Вана с хидромасаж
Релаксиращи водни процедури - какво може да бъде по-добре? Външното джакузи е приятна алтернатива на задушната баня. Оборудван с различни масажни устройства, отопляем, той ще се превърне в незаменим предмет, за да се потопите в света на блаженството след тежък работен ден.
Поставете меки уютни пейки и имитация на огън наблизо, за да се насладите удобно на красотата на звездното небе над главата си. Ако финансовото състояние ви позволява да инвестирате в такова чудо, тогава можете само да завиждате.
4. Естествени материали
Днес всеки уважаващ себе си човек в подобряването на къщата предпочита екологично чисти и естествени материали. Те са най-подходящи за използване в градината и в двора на къщата. Естественото дърво и камък са по-предпочитани от пластмасовите продукти, които заляха пазара на градински мебели. Пейките от каменни плочи ще издържат за неопределено време, но не са евтини.
5. Дневна "под вода"
Щурата дизайнерска идея се превърна в поредната модна тенденция. Вашите гости няма да останат безразлични към идеята да прекарате вечерта в „удавена“ стая, заобиколена от вода. Производителите на басейни взеха под внимание тази употреба на техните продукти и пуснаха нови модели басейни с необичайна форма.
6. Камини и камини
Един от многото варианти за полезно използване на площта е поставянето на външна камина или камина в двора. Можете да гледате огъня и водата безкрайно. Седейки до огъня, можете да се успокоите, да помислите спокойно или да си спомните приятните моменти от живота с любимия човек. Комфортно обзаведен кът за сядане до външната камина, дори в прохладните есенни вечери, ще ви даде безценно време, прекарано на открито.
7. Флора
Засадете цветя, които растат във вашия район по алеите и пътеките. Те ще преобразят околния пейзаж с хармонично подбрани нюанси. Декоративните или внесени растения от друга страна може просто да не пуснат корени във вашия климат или да умрат в неподходяща почва.
Не се разстройвайте, ако не видите как орхидеята цъфти - насладете се на красотата и ароматите на тези цветя, които растат във вашата климатична зона. Представители на местната природа ще ви зарадват с цъфтежа си в продължение на много години.
8. Градина на стената
Стенните оранжерии са особено популярни в жилища, където дворът е малък или го няма. Ако в стаята няма дори прозорец, това е още една причина да създадете пръскане на зелено на стената. В желанието си да имат жив кът в апартамента си, някои домакини правят точно това. При създаването на стенна морава е необходимо да се предвидят всички нюанси на поливане и растеж на растенията.
9. Полезни билки
Ядливите билкови градини са популярни сред готвачите, хората, които просто обичат да готвят, и тези, които искат да знаят условията, при които се отглеждат билките. Този вид озеленяване е широко разпространено в домовете на възрастните хора, а напоследък младите хора се интересуват от тази тенденция. Попитайте тези, които вече имат такива лехи - те ще ви кажат, че няма нищо по-хубаво от това да накъсате стрък пресни билки и да го добавите към ястие за готвене. И колко полезно е!
10. Намалена морава
Монотонните тревни площи пред къщата наскоро загубиха своята актуалност. Все повече и повече хора използват съветите на ландшафтните дизайнери, за да намалят тревните площи или да ги разделят на зони.
Съгласете се, че дворът, покрит само с трева, е подходящ само за деца, които се чувстват свободни и спокойни в него. Но за повечето хора е бреме да се грижат за тревата на моравата. Новите тенденции в ландшафтния дизайн превземат традиционните. Създавайки шарка върху тревата, ще добавите малко игривост към изображението и ще направите двора си различен от този на съседа.
11. Синтетична трева
От създаването на синтетичната трева, нейната употреба набира популярност. Това е чудесен вариант за тези, които нямат възможност да създадат морава от естествена зеленина и редовно да наблюдават нейното състояние. Синтетиката, от друга страна, е лесна за грижа и не изисква допълнителен труд и време.
Изкуствената трева ще бъде особено търсена в онези региони, където е трудно да се отглежда трева поради климатичните условия. Този материал ще приеме всякакви странни форми и винаги ще изглежда актуален и свеж. Опциите за дизайн тук са ограничени само от вашето въображение.
Категории:местоположения:
Всеки трябва периодично да се възстановява: от ученици, натоварени с уроци през цялата седмица, до директори на големи компании. Това се улеснява най-добре от отдих на открито, тъй като повечето от нас прекарват по-голямата част от живота си на закрито, в резултат на което тялото страда от липса на кислород.
Изненадващо, дори обикновена разходка в парка може да зареди вътрешните ни батерии с енергията, необходима за пълноценен живот. За щастие във всички части на града има зелени площи, така че всеки може да си позволи релаксираща алея.
Но за пълноценно загряване често не е достатъчно просто да излезете на разходка. Ако искате по-интензивна почивка, тогава развлеченията на открито, които са на разположение в изобилие на московчани, ще ви помогнат да наситете свободното си време с ярки цветове, доколкото е възможно. Карайте лодка, научете се да яздите коне, опитайте да карате каяк, посетете кино или дискотека на открито, поседнете на лятната тераса на уютно кафене - всички възможности за интересно прекарване са описани подробно на страниците на KudaGo.
Децата особено обичат да играят на открито. Затова родителите се съветват да ги водят възможно най-често в увеселителни паркове или поне на най-обикновени детски площадки, където да се забавляват от сърце и да се сприятеляват с връстниците си.
